Повечето жени са наясно, че стресовите ситуации могат да попречат на зачеването. Мнозина възприемат това с недоверие, но някои виждат това като причина за невъзможността да забременеят.
стрес и зачеване
Сам по себе си стресът е полезно нещо, необходимо е да се стимулира умствената и дори физическата активност на всеки човек. Опасността възниква, ако стресовите ситуации станат постоянни, тогава човешкото тяло престава да се възползва от тях и вече не им се съпротивлява.
Много жени знаят, че стресът може да причини изместване на менструалния цикъл и забавяне или изобщо да не овулира. Съответно това се отразява на зачеването, което може да не настъпи, ако овулацията не настъпи в този цикъл. Как може стресът да повлияе на този процес?
Хормонални смущения
Една хипотеза гласи, че по време на стресови ситуации тялото произвежда големи количества пролактин, хормон, който влияе негативно върху производството на хормони, важни за успешната овулация. Това може да повлияе както на времето за узряване на яйцеклетката, така и на дебелината на ендометриума, тъй като производството на естроген е намалено. Поради недостатъчната дебелина на ендометриума, оплодената яйцеклетка не може да се прикрепи към стените на матката.
Хормоналните аномалии при мъжете могат да намалят нивата на тестостерон, което засяга потентността и сперматогенезата. Стресът при мъжете води до нарушаване на производството на фоликулостимулиращи и лутеинизиращи хормони, което води до производството на анормални сперматозоиди с по-ниско развитие и намаляване на други характеристики на сперматозоидите. Всичко по-горе не води до успешно зачеване. Стресът и зачеването не са най-добрият тандем.
Нарушения в нервната система
Стресовите ситуации влияят на зачеването при увреждане на нервите. Репродуктивните органи са свързани с мозъка чрез нервни влакна. Когато са стресирани, те могат да получават импулси, които намаляват гладката мускулатура. Тези контракции могат да причинят спазъм на фалопиевите тръби и хипертонус на матката, което означава, че репродуктивните органи на жената няма да могат да изпълняват транспортна функция и движението на яйцеклетката ще бъде затруднено. При мъжете сексуалното желание намалява. Могат да се появят нарушения на еякулацията, изразяващи се в липса на сперма или движението й в обратна посока.
Според други теории, спазмите на мускулните влакна възникват поради производството на т. нар. „стресов ензим“ или с други думи алфа-амилаза, в големи количества. Кортизолът, „хормонът на стреса“, има отрицателен ефект върху яйчниците, които произвеждат полови хормони. Това може да причини овулация и менструални нередности. От всичко казано по-горе става ясно, че стресът и зачеването са несъвместими неща.
Може ли да се намали негативното въздействие на стреса?
Съвет първи - излезте от състояние на постоянен стресов натиск. Необходимо е да се намери нейната първопричина и да се опитате да не се отървете от нея частично или напълно. Стресът може да има няколко причини - пренапрежение по време на работа, домашни проблеми, неуспехи в опитите за зачеване на дете. Може би класовете за релаксация, използващи специални техники, ще ви помогнат. След такива класове жените повишават устойчивостта на стрес. Според статистиката 35% от жените, които са използвали техники за релаксация, са имали дългоочаквана бременност.
Съюзници в борбата със стресовите ситуации могат да бъдат йога, плуване, спа процедури, масаж, фитнес.
Разбира се, стресът влияе върху времето на овулация, но не пречи напълно на зачеването. Връзката "стрес и зачеване" със сигурност засяга бъдещата бременност, но този ефект е косвен. Раждането на живота само по себе си е бреме за женското тяло. Затова не го увеличавайте сами, избягвайте стресови ситуации.
Безкрайни тестове и изследвания, а лекарите все още казват, че сте здрави и няма пречки за зачеването. Тестове за овулация, измерване на базална температура и ... отново отрицателен тест за бременност. Ако сте преминали през всичко това в опит да сбъднете мечтата си да имате дете, тогава основното за вас сега е да не превръщате бременността в мания. Когато чакате месеци или години за желаните две ивици, а те не са там, обикновено настъпва разочарование. И ако приятели и роднини досаждат с ненужни въпроси „Е, кога, кога?“, А връстниците отдавна имат деца ...
Основното нещо в тази ситуация е да не се подлагате на стрес. Защото всъщност мнозина чакат зачеване през първия месец, в краен случай – през втория. А експертите смятат зачеването в рамките на една година за норма. Въпреки това жените, които са настроени на бременност, за няколко месеца чакане се довеждат до стрес. А стресът, парадоксално, често е основната причина за проблеми със зачеването. Тялото ни е по-разумно от нас и в период на стрес предотвратява бременността, тъй като „мисли“, че сега не е моментът да има потомство.
Не можете да забременеете? Причините за това са тясно свързани със стреса.
Хроничният стрес кара тялото да произвежда големи количества от хормона кортизол. Той мобилизира силите при стрес, насърчава притока на кръв към мускулите и повишава мускулния тонус. Матката и фалопиевите тръби също са в добра форма, тъй като те също се състоят от мускулни влакна. В това състояние е трудно матката и фалопиевите тръби да изпълняват своята функция, така че да настъпи бременност.
При хроничен или дори единичен стрес хормоналният фон се променя - нивото на естроген в женското тяло спада. Той е отговорен за образуването на ендометриума в матката. Липсата на естроген води до изтъняване на ендометриума, а при тънък ендометриум е трудно за оплодената яйцеклетка да се закрепи.
Но много по-често невъзможността за зачеване на дете се случва, защото нивото на пролактин се увеличава със стрес. Пролактинът потиска производството на лутеинизиращи и фоликулостимулиращи хормони. Тези хормони са необходими за нормална овулация. При липсата им яйцеклетките не узряват навреме и менструалният цикъл се проваля. Освен това пролактинът предотвратява прикрепването на яйцеклетката към стените на матката.
Според статистиката повишеното ниво на пролактин води до проблеми със зачеването в 25-40% от случаите. Лекарството ще помогне за леко понижаване на нивото на пролактин и нормализиране на менструалния цикъл. Създаден е специално за подготовка на женското тяло за зачеване. Съставът включва вещества, които помагат за възстановяване след прием на контрацептиви, премахват липсата на витамини и минерали, които играят важна роля в репродуктивната система и са необходими за началото на зачеването.
Съдържа екстракт от свещен витекс – този растителен компонент се използва за нормализиране на нивата на пролактин. не само намалява пролактина, но и нормализира съдържанието му: ако този хормон е нормален, тогава неговото количество няма да намалее.
Включени са още фолиева киселина, селен, цинк, магнезий, витамини В6, С и Е, както и L-аргинин. Аминокиселината L-аргинин подобрява кръвоснабдяването на тазовите органи, което често се нарушава при жените при заседнала работа или при малка физическа активност.
Трябва да започнете да приемате три месеца преди планираното зачеване. Приемайте веднъж дневно, като разтваряте съдържанието на сашето в чаша вода.
Мъжете също се изнервят
Не бива да се отнасяте към мъжа като към "терминатор" с железни нерви и без чувства. Мъжете също са притеснени и много силно, особено ако решението за детето е взето съвместно. А стресът се отразява и върху мъжката плодовитост. Повишеният мускулен тонус води до проблеми с потентността и еякулацията, хормоналните смущения имат лош ефект върху процесите на производство на сперматозоиди. Освен това, според психолозите, много мъже често страдат от факта, че жената престава да ги вижда като личност и започва да ги възприема изключително като „носител на сперматозоиди“. Между другото, това е една от причините за охлаждане на отношенията между съпрузите след раждането на дете.
За неутрализиране на ефектите от стреса, мъжете могат да бъдат посъветвани. Подобрява качеството на сперматозоидите: увеличава се броят на здравите сперматозоиди в еякулата, подобряват се тяхната подвижност и способността за оплождане.
Стресът е враг на здравословния начин на живот
Хормоналните нарушения са само част от проблемите, които стресът ни създава. Изпитвайки постоянни емоционални сътресения, често забравяме за здравословния начин на живот, който е толкова важен при подготовката за бременност. Като резултат:
1. Спете твърде малко или твърде много.
2. Ядем каквото искаме, а не това, което е здравословно.
3. Пием повече кафе.
4. Облекчавайте стреса с алкохол.
5. Спираме да спортуваме.
6. Започваме да пушим.
7. Губим интерес към сексуалната активност.
Дори едно или две от тези състояния могат да бъдат вредни за здравето и да повлияят неблагоприятно на плодовитостта както при жените, така и при мъжете.
Как да се справим със стреса и последствията от него
Трябва да започнете с търсенето на причината за стреса. Парадоксално, но много често това не са проблеми в работата или финансови затруднения. Много жени изпитват емоционален стрес именно защото не могат да забременеят. В резултат на това те се „забиват“ в порочен кръг. За да се измъкнем от него, ние се съветваме да се освободим от ситуацията. Спрете да мислите за бременност и не я превръщайте в мания. Опитайте се да третирате секса като удоволствие, а не като задължително събитие.
Разбира се, по-лесно е да дадете такъв съвет, отколкото да го следвате. Но помнете случаите, в които една жена успя да забременее, когато промени ситуацията, отиде на пътуване със съпруга си или осинови дете от сиропиталище. Тя забрави за нуждата от зачеване и за това, че не може да осъзнае майчинския си инстинкт.
Трябва да облекчите стреса, който ви пречи да забременеете по същия начин като всеки друг стрес: овладейте техниката на релаксация, запишете се за йога, вземете курс за масаж, купете абонамент за СПА салон, отидете на пътуване, посетете психолог ... Има много възможности и всяка семейна двойка избира този, който е привлекателен за нея.
Не забравяйте, че ако вашите тестове са в идеален ред, тогава премахването на стреса е изцяло във ваши ръце. Хранете се правилно, прекарвайте повече време заедно, приемайте добавки за плодовитост и поддържайте времето у дома хубаво.
Така че ще направите всичко по силите си, за да създадете малко чудо - да заченете дългоочаквано и здраво дете.
Зачеването на дете в някои случаи е сериозен проблем. За някои това се случва като най-естественият процес, докато други трябва да положат известни усилия, а понякога и големи усилия, за да настъпи бременност. Много фактори влияят върху процеса на зачеване на дете. Стресът и зачеването имат някаква връзка. Продължителният стрес и емоционалното пренапрежение като цяло влияят негативно на тялото, както на жените, така и на мъжете. И, както знаете, и двамата бъдещи родители трябва да бъдат еднакво плодовити, в противен случай процесът може да бъде сложен.
Въздействие върху жените
Що се отнася до жените, продължителните стресови ситуации могат да доведат до менструални нарушения. Овулацията в резултат на такива нарушения се забавя, следователно, ако една жена иска да забременее, е необходимо да се следи овулацията с помощта на специални тестове.
Освен това стресът може да причини хормонален дисбаланс в тялото. Това е доста сериозно отклонение, което се нуждае от навременна диагноза. В резултат на хормонални нарушения в тялото на жената, процесът на овулация се нарушава. В допълнение, намаляването на нивото на хормона естроген провокира изчерпване на ендометриалния слой, което може да доведе до трудности при прикрепването на оплодената яйцеклетка към стената на матката.
Въздействие върху мъжете
Дългосрочният стрес също се отразява рязко негативно на мъжете. Намаляването на либидото и влошаването на потентността са последствията от продължителни стресови ситуации и нервни натоварвания за мъжа.
Освен това качеството на спермата е значително намалено. Хормоналните смущения възникват под въздействието на стреса в тялото на мъжа. Качеството и количеството на спермата може да бъде значително намалено. В някои случаи селекцията на сперматозоиди може изобщо да не се извършва. Настъпва ретроградна еякулация (изхвърляне на сперма в пикочния мехур). По този начин стресът върху мъжете има силно отрицателно въздействие.
Какво да правя?
Стресът и зачеването могат да бъдат съвместими, ако негативните ефекти от стресовите ситуации бъдат правилно неутрализирани. И двамата партньори трябва да се научат как да се отпускат. Постоянната фиксация върху опитите за зачеване също води до стрес, което намалява шансовете за бременност.
Има различни техники за релаксация за мъже и жени. Хората, които планират бременност, могат да изберат своя вариант. Най-ефективните и популярни са:
- йога;
- спортуване (плуване, например);
- медитация;
- масаж, насочен към релаксация;
- почивка сред природата;
- пътуване до нови места и страни, свежи впечатления;
- обучение по техники за управление на стреса;
- медицинско облекчаване на стреса;
- консултации с психотерапевт.
- Спете твърде много или твърде малко.
- Пийте алкохолни напитки.
- Отказват се от физическото възпитание.
- Загубете интерес към сексуалната активност.
- Пушат прекомерно.
- Пиенето на твърде много чай или кафе.
- Преяждане или отказ от ядене.
- Признайте песимистичното си отношение и мислете положително.
- Задайте реалистични планове за себе си.
- Вярвайте в себе си и се опитайте да бъдете по-малко твърди.
- Съвместна културна програма.
- Съвместно готвене.
- Гледане на "специални" филми за възрастни, за да стимулирате мозъка си и да отделите химикали.
- медитация
- прогресивна мускулна релаксация
- Консултирайте се с психолог, за да облекчите стреса, да се отървете от депресия, тревожност и чувство на объркване.
- Ако се чувствате изолирани, специални, поради неспособността си да забременеете, можете да намерите желаното облекчение в групи за подкрепа или специализирани форуми.
- Физическите упражнения са важни за всеки.
- Физическата активност като джогинг стимулира доброто здраве чрез освобождаването на хормони.
Правейки това, което обичате, спокойна среда ще повлияе положително на емоционалното състояние на човек. Ако не можете сами да се справите със стреса, може да се нуждаете от помощта на психотерапевт. Във всеки случай съветите му няма да са излишни.
Отбелязана е положителна тенденция към бързото зачеване на дете на почивка, в спокойна среда. Ето защо на много двойки се помага от ваканционни пътувания и пътувания. Подобрява се и общото състояние на организма като цяло.
lecheniedepressii.ru
Влияние на стреса върху зачеването
Може ли стресът да попречи на бременността? Ако напоследък съм постоянно стресирана, може ли това да намали шансовете ми да забременея? Има ли връзка между стрес и зачеване?
Едно е сигурно: стресът до известна степен пречи на зачеването. Ето защо, ако имате някакви трудности, когато се опитвате да забременеете, тогава можете да запомните фразата: „Просто се отпуснете и всичко ще се получи! Въпреки че звучи малко нелепо, в него има зрънце истина.
Това е така, защото стресът засяга функционирането на хипоталамуса, жлезата в мозъка, която регулира емоциите и апетита, както и хормоните, които изпращат на яйчниците ви „сигнал“ за освобождаване на яйцеклетка. Следователно, ако сте нервни, тогава овулацията ви може да се измести малко и да не се случи в средата на цикъла, а малко по-късно. В такива случаи сексът на 14-ия ден от цикъла няма да доведе до желания резултат и може да пропуснете шанса си да забременеете този месец.
Важно е да се прави разлика между постоянен стрес и внезапен стрес. Тялото често свиква с постоянни ежедневни натоварвания, така че овулацията ви става сравнително постоянна за всеки цикъл и не се влияе от такива стресове. Но внезапният стрес, като смърт в семейството, злополука, развод, може значително да наруши цикъла ви и да забави овулацията.
Разбира се, всичко зависи от организма на всяка отделна жена. Така, например, при някои жени дори банално пътуване извън града може да забави овулацията. Други, напротив, дори след силен стресов шок не отбелязват никакви смущения в цикъла си.
Също така е важно да запомните, че стресовото състояние на тялото е реакция не само на нещо негативно. Положителният стрес също може да повлияе на цикъла ви, като ви накара да овулираш късно или изобщо да не овулираш. Булките често съобщават за различни странни менструални нарушения, свързани с радостта, която изпитват в очакване на предстоящата сватба. Следователно, независимо от причината (добра или лоша), стресът може да доведе до нарушаване на овулационния цикъл.
Ако се опитвате да забременеете, но се чувствате стресирани в същото време, тогава цервикалната слуз може да ви „предупреди“, че нещо не е наред. Вие, вместо да забележите увеличаване на количеството и промяна в консистенцията (по-висока влажност) на цервикалната течност с наближаването на деня на овулацията, може да забележите, че дните на интензивен поток се редуват със "сухи" дни - сякаш тялото ви се опитва да овулира , но вашето напрежение го пречи да го направи.
Можете повече или по-малко точно да изчислите деня на овулацията си, като проследявате базалната си телесна температура. Трябва да забележите постоянно повишаване на температурата около ден след овулацията, тоест между 12-ия и 16-ия ден от цикъла.
Добрата новина за жените е, че "забавянето" на овулацията просто удължава целия менструален цикъл. Тоест, лутеалната фаза не намалява, като правило, продължава от 12 до 16 дни след овулацията (тоест до началото на следващия месечен цикъл). Това е много важно, тъй като късите лутеални фази водят до заплаха от ранен спонтанен аборт.
Да обобщим: въпреки че стресът може да повлияе на деня на овулацията, той не предотвратява напълно възможността за зачеване! Тъй като овулацията най-често просто се измества с няколко дни, но всъщност все още се случва в повечето случаи! Следователно връзката стрес и зачеванеВъпреки че е неблагоприятен фактор за бременността, все пак ефектът на стреса върху самия процес на зачеване е по-скоро косвен, отколкото пряк. Но все пак, опитайте се да не бъдете нервни!
Как да забременеете, ако стресът пречи
Как хормонът на стреса пречи на зачеването на дете
Много момичета не могат да забременеят по различни причини, но никой не предполага, че една от тях е стрес. Учени от Оксфордския университет проведоха тест за това как адреналинът и кортизолът пречат на бременността. Изследванията са доказали теорията за вредното въздействие на тези хормони върху женското тяло. За да се провери нивото на стрес, е взета слюнка от жени за анализ. Оказа се, че колкото по-високо е нивото на алфа-амилаза, толкова по-малка е вероятността едно момиче да зачене дете. От 500-те напълно здрави двойки, които взеха участие, 13% нямаха късмета да заченат в рамките на една година. Това даде възможност да се спори за опасностите от ензима върху женското тяло.
Не е толкова лесно да свалите менструалния цикъл, но всички момичета знаят какво може да доведе до това. Изживяният неочакван силен стрес може да наруши цикъла, което измества времето на овулация. Можете просто да пропуснете момента, в който можете да заченете дете, и всичко това поради хормонален срив в тялото. Силните преживявания, които произвеждат хормоните адреналин и кортизол в тялото, влияят на психиката. Невъзможността за зачеване може просто да бъде защита срещу неприятности в живота. При редовни леки стресове тялото свиква – реално е да се зачене дете. Но в случай на преживяна голяма скръб (в резултат на която в тялото се появява хормонална буря), жената претърпява промени, които пречат на оплождането.
Какво да правите, когато стресът ви пречи да забременеете
Има израз „отпуснете се и всичко ще се получи“. Изненадващо, това е единственото нещо, което може да помогне. Стресът е психологически проблем и ако ви пречи да забременеете, трябва да потърсите причината за възникването му. Само успешното решение на проблемите може да приведе тялото ви в ред и да установи хормонален баланс. Ако проблемът не може да бъде решен (например смърт в семейството или тежка травма), трябва да се свържете с психолог за професионална помощ. Само като разберете себе си, можете да преодолеете депресията. Не е добре да се зачене дете под влияние на стрес, затова е препоръчително всички сериозни проблеми да се разрешат дори по време на планирането на бременността.
За да намерите спокойствие, най-добрият вариант е да пътувате с любовника си до романтични места. Отпуснете се, отпуснете се, оставете всичките си неприятности и проблеми у дома, а на пътуване вземете само съпруга си и добро настроение. Няколко дни, прекарани със съпруга си с любов, разбиране и подкрепа, ще ви помогнат да възстановите спокойствието си и в резултат на това да подобрите хормоналния си баланс. В такава среда (ако сте напълно здрави), забравяйки за всички проблеми, можете да забременеете. При планиране на бременност е необходимо да посетите лекар, ако депресията и стресът пречат на зачеването. Под влияние на негативни фактори преди бременността трябва да посещавате лекаря по-често, когато зачевате дете. През цялата бременност трябва да останете напълно спокойни - без нерви.
m.answer.bigmir.net
Влияние на стреса върху зачеването
11.10.2014 Зачеване Много хора са чували мнението, че. Че поради стрес не може да настъпи бременност. Някои се смеят на подобно мнение, а други приемат всичко твърде сериозно и си приписват тази причина.
Възможни връзки между стреса и зачеването
Струва си да се отбележи фактът, че стресът е просто необходим на всеки човек, за да функционират нормално някои органи, а също и да няма проблеми с умствената и физическата активност. Но когато човек живее в постоянен силен стрес, тогава тялото му просто престава да се справя с него и тогава ползата от него изчезва.
Теорията, че стресът може да повлияе на зачеването, е доста реалистична. Освен това много жени казват, че по време на нервно напрежение или продължителна стресова ситуация са забелязали забавяне на менструацията или липса на овулация навреме. И тогава си струва да се заключи, че ако овулацията не премине, тогава зачеването също няма да настъпи.
Как може стресът да повлияе на овулацията?
Хормонални причини.Основната версия е, че по време на стрес в тялото се отделя твърде много от хормона пролактин и той се показва много негативно върху LH и FSH, които са просто незаменими за настъпване на овулация. Количеството на хормона естроген също може да намалее, което ще доведе до намаляване на дебелината на ендометриума и това ще позволи на оплодената яйцеклетка да се прикрепи към стената на матката.
Също така, не забравяйте за мъжете, при които тези хормони са отговорни не само за потентността, но и за образуването на сперматозоиди. Следователно, ако количеството на LH и FSH хормоните е нарушено, тогава сперматозоидите ще бъдат дефектни и това значително ще влоши качеството на семенната течност.
Нервни и мускулни нарушения
Смята се, че стресът, дори на нервно ниво, може да повлияе на зачеването. Това е така, защото репродуктивните органи, както всички други, свързани с мозъка. Следователно по време на стрес те получават и импулси, които предизвикват контракции на гладката мускулатура. Това може да причини спазъм на фалопиевите тръби или хипертонус на матката. Това ще направи много трудно придвижването на яйцеклетката към матката. Ако разгледаме мъжкото тяло, тогава неговото сексуално желание и потентност могат значително да намалеят по този начин. Много рядко има проблеми с нарушения на еякулацията, когато по време на оргазъм сперматозоидите престават да се отделят или изтичането им върви в обратна посока и навлиза в пикочния мехур.
Понякога при често свиване на мускулните влакна в тялото се произвежда алфа-амилаза, която се нарича още стресов ензим. И това също не се отразява много положително на репродуктивната система.
Как да намалим вредните последици от стреса?
Основният съвет тук може да бъде само, че трябва незабавно да се отървете от тежък и постоянен стрес. Твърде много вреда от него и почти никаква полза. За да направите това, първо трябва да разберете причината за стреса и неговия източник. И едва тогава се опитайте да го намалите до минимум или дори да го премахнете напълно. Понякога се случва стресът да идва от постоянен стрес на работното място и от продължителни опити за зачеване на дете. Ако имате стрес от този характер, тогава трябва да се опитате да се отпуснете, може би да промените ситуацията. Това ще ви помогне да разкъсате порочния кръг и ще ви даде много положителни емоции. Например техниката за релаксация помага добре в такива случаи. Когато ефектът от стреса върху зачеването е изследван и тази техника е била използвана като лекарство, в рамките на шест месеца 34% от жените, участвали в проучването, са успели да забременеят. Добър ефект имат и масаж, спа процедури, ароматерапия и др.
Забременяване със стрес: какво пречи на зачеването
Когато става въпрос за изброяване на фактори, които могат да повлияят на шансовете ви да забременеете, списъкът изглежда безкраен. Проблемите с плодовитостта са невероятно широка тема, но те така или иначе са тясно свързани с повишените нива на стрес. Ако вашият лекар каже, че стресът е повлиял на шансовете ви да забременеете, това не трябва да е изненада за вас.
Всичко от финансови тежести, промени в начина на живот, лични конфликти, болести или проблеми в работата може да предотврати бременност при стрес. Има много фактори, които влияят на нормалната структура на съня и храненето. Не е изненадващо, че стресът не може да не има сериозни последици за възможността за зачеване.
Стресът намалява ли шансовете за забременяване?
Повишаването на нивата на стрес води до нарушаване на начина на живот и лоши навици. Ако се придържате към нездравословно поведение за дълго време, вашата плодовитост може да бъде засегната. Ето какво правят хората, когато са стресирани:
Проучванията показват, че за жените става много трудно да спрат, за да разберат кога е с наднормено тегло.
Когато диетата е твърде строга, можете да получите анорексия. В случай на анорексия, една жена е почти гарантирана, че има нарушение на менструалния цикъл, което означава липса на овулация. Ако няма овулация, е невъзможно да забременеете.
Трябва да прецените вашите въглехидрати и нездравословна храна. Консумирането на твърде много нездравословни храни, които са свързани с лошо здраве на сперматозоидите, ви излага на риск да не заченете дете.
Всички изброени по-горе дейности могат да повлияят на шансовете ви да забременеете при стрес.
Как да намалим влиянието на стреса върху бременността:
Ето няколко практически начина, по които можете да опитате да намалите стреса и да увеличите шансовете си за забременяване:
1. Преосмислете връзката си:
2. Сексуална активност:
Когато забременяването се превърне във вашата единствена житейска цел, това напрежение има тенденция да увеличава стреса ви и, обратно, да пречи на интимните отношения. Опитайте се да правите това, което и двамата обичате:
3. Опитайте се да се отпуснете:
Релаксацията е изкуство. Отделете време да затворите очи и да помислите за мини ваканция. Релаксацията е добър начин за понижаване на кръвното налягане и сърдечната честота.
Някои техники за релаксация, които можете да опитате:
4. Подкрепете се взаимно:
Лекарите предполагат, че жените се нуждаят от емпатия, когато се опитват да заченат. И двамата партньори могат:
5. Физическа активност:
Проучванията показват, че прекалено големият стрес намалява ролята на хормона, който помага за овулацията.
Стресът забавя цикъла на овулация, което ви кара да пропуснете овулацията по време на цикъла.
Пречи ли стресът на бременността: заключения
Въпреки очевидната връзка между ефектите от стреса и плодовитостта, не всички експерти смятат, че стресът пречи на бременността. Например, Американското дружество по репродуктивна медицина твърди, че няма пряка връзка между бременността и стреса - това просто създава порочен кръг, в който жената има проблеми със зачеването, те повишават нивата на стрес, което в крайна сметка може да доведе до по-широк спектър на плодовитост. проблеми..
Ако чувствате, че сте изтощени физически и емоционално, има смисъл да потърсите помощ от лекари. Започнете с общопрактикуващ лекар, няма нужда да мислите, че хора с пропуски в образованието работят в областните клиники - Вашият лекар може да бъде консултиран за най-широк кръг от въпроси и проблеми. Той може да ви предложи най-добрите решения за улесняване на живота ви или да ви насочи към друг, по-тесен специалист.
Основното нещо е да не се притеснявате и да помните, че не сте сами. Притеснението само ще влоши ситуацията за вас. Споделете с читателите на нашия портал за проблемите си с бременността чрез формата за коментари по-долу. След проверка от модератор, вашето мнение ще бъде публикувано.
Отказ от отговорност: Информацията, предоставена в тази статия за стреса и плодовитостта, има за цел само да информира читателя. Не може да бъде заместител на съвета на здравен специалист.
За да се роди малко човече, трябва да се срещнат две клетки: мъжката - спермата и женската - яйцеклетката. И за да се осъществи тази среща, в тялото на бъдещите майка и баща, трябва да се случат много събития, които съвпадат във времето. Времето на настъпване на бременността до голяма степен зависи от техния синхрон.
Благоприятен момент за зачеване на дете
Всеки месец яйчникът на жената развива фоликул, който съдържа яйцеклетка. Под влияние на женските хормони той се развива и се спуква в средата на менструалния цикъл, освобождавайки яйцеклетката. Този процес се нарича овулация. След като напусне яйчника, яйцеклетката се „улавя“ от фалопиевата тръба и благодарение на контракциите си се придвижва към матката. Тя запазва способността си да опложда средно 24 часа. За оплождането най-благоприятният момент е, когато овулацията е на път да започне - тогава сперматозоидите ще имат достатъчно време да стигнат до фалопиевите тръби, където ще се срещнат с женската полова клетка. При редовен полов живот и нормален менструален цикъл няма нужда да се изчислява специално този момент.
Въпреки това, има моменти, когато изчисляването на точната дата на овулация помага за бързото постигане на желания резултат. Най-лесният и точен метод е използването на специални тест ленти за определяне на овулацията. Освен това можете да разберете за освобождаването на яйцеклетката чрез ултразвук, промени в базалната телесна температура, като използвате специално устройство според модела на кристализация на слюнката, като използвате календарния метод.
Нарушения на овулацията и какво е "военно безплодие"?
Нарушения в овулацията могат да се наблюдават по различни причини: например при заболявания на хипофизната жлеза (с излишък на пролактин, хормон, който стимулира лактацията), на щитовидната жлеза (с намаляване на нейната функция), яйчниците (кисти, поликистоза, възпаление), надбъбречни жлези (с излишък на мъжки полови хормони).
Наднорменото и поднорменото тегло, както и бързата загуба на тегло, също могат да бъдат причини. Прекомерната физическа активност временно блокира този процес. Да, и стресът се отразява негативно на способността за зачеване. Ефектът му върху репродукцията за първи път е описан като „военна стерилност“. Такова психологическо въздействие се дължи на факта, че в критични ситуации инстинктът за самосъхранение е много по-силен от инстинкта за размножаване. Организъм, който се бори за оцеляване, блокира всички вторични функции, включително репродукцията. Не затова ли нашите баби са съветвали жените, които искат дете, да водят спокоен живот, да играят по-често с деца, да шият красиви детски неща, да четат детски книжки? Всичко това "настройва" тялото на зачеване.
Сперматозоиди: какво причинява мъжкото безплодие?
Сперматозоидите се произвеждат в сдвоените мъжки гонади, тестисите. Цикълът на тяхното формиране е 70-75 дни. По време на полов акт във влагалището на жената влиза 3-5 ml сперма, която съдържа 300-500 милиона сперматозоиди. Преди да достигнат до яйцеклетката, сперматозоидите трябва да преминат през маточната кухина и да влязат във фалопиевата тръба, докато не всички участници в надпреварата достигат целта. Те преминават този път за 2-2,5 часа и запазват способността си за оплождане във фалопиевата тръба, според различни източници, от 2 до 7 дни. За да се случи оплождането, сперматозоидът трябва да преодолее бариерата на клетките на лъчистата корона (фоликуларни клетки, заобикалящи яйцеклетката) и черупката на яйцето. За това „силите“ на един сперматозоид не са достатъчни, необходима е „атака“ от 100 до 400 хиляди негови събратя, въпреки че само един от тях ще проникне в яйцеклетката! Достатъчният брой подвижни сперматозоиди в еякулата и способността им да оплодят яйцеклетката са ключът към бързата бременност.
Разбира се, вероятността за зачеване зависи от качеството на спермата. Но връзката между потентността и безплодието е мит. В действителност мъж с много слаба потентност може да има добра сперма за зачеване, а „сексуалният гигант“ може да страда от безплодие. Факт е, че сперматозоидите се появяват в мъжкото тяло по време на пубертета, когато имунната система вече е формирана. При някои мъже сперматозоидите се възприемат от нея като чужди на собственото й тяло, което води до образуването на антиспермателни антитела, които влошават качеството на семенната течност. Най-честите причини за такава резистентност са следните заболявания: нараняване на тестисите, крипторхизъм, варикоцеле (разширяване на вените на семенната връв), запушване на семепровода, хронична инфекция на пикочно-половата система и болести, предавани по полов път.
Ако мъжът е здрав, тогава основната гаранция за качеството на спермата е неговата начин на живот. Така че, липсата на физическа активност, заседналата работа, наднорменото тегло и тютюнопушенето могат да доведат до застой на кръвта в тазовите органи и възпаление. Сперматогенезата, подобно на женския менструален цикъл, се регулира от хормоналната система на тялото. Следователно, ако мъжът приема анаболни стероиди, тогава естественият баланс на хормоните в тялото се нарушава, което може да доведе до.
Има и друг, характерен само за мъжете, фактор, който влияе върху репродукцията. то прегряване. Броят на сперматозоидите, произведени в тестисите, се увеличава при температури малко под общата телесна температура. Нищо чудно, че северните народи често са използвали банята като метод за контрацепция. По същата причина мъжът, който иска да стане баща, не трябва да ходи често на сауна, да носи плътно бельо от синтетични материали и тесни панталони, тъй като това може да повиши температурата на тестисите. Всяко фебрилно състояние също води до влошаване на качеството на спермата. Освен това способността за оплождане може да бъде намалена в рамките на 3 месеца след повишаването на температурата, тъй като толкова време продължава узряването на всеки сперматозоид в тестисите.
Друг често срещан и доста опасен рисков фактор за развитие на безплодие при мъжете е хроничен стрес. От биологична гледна точка, потомството трябва да се ражда в най-благоприятните условия на околната среда. Тази регулация се осигурява от тясната връзка между половата и всички други системи на тялото, преди всичко нервната система.
Къде и как става оплождането?
Възможността за оплождане зависи от здравето на партньорите. Преди мъжката полова клетка да срещне женската във фалопиевата тръба, са необходими от 3 до 6 часа. През първите 12 часа след оплождането генетичният материал се комбинира, за да образува зигота (едноклетъчен ембрион), която ще остане във фалопиевата тръба още 7 дни и едва след това ще се спусне в матката, където ще започне да се „грижи за ” място за закрепване. Следователно състоянието на фалопиевите тръби често се превръща в фактор, определящ зачеването, защото именно тук се случва срещата и първите дни от нов живот. Тубарният фактор е една от основните причини за женското безплодие. Запушването на тръбите най-често възниква след остро или хронично възпаление на половите органи и води до невъзможност за срещане на яйцеклетката и спермата. Но, за щастие, такова безплодие е обратимо. Може да се излекува с тръбна пластична реконструктивна хирургия или да се преодолее с асистирана репродуктивна технология (IVF).
Избор на позиция за торене
Друг важен момент за „срещата“ на сперматозоида и яйцеклетката е позата по време на полов акт. Имайте предвид, че правилната позиция може да увеличи вероятността от зачеване, тъй като зависи от това в коя част на влагалището влиза спермата. В някои позиции (например жена отгоре или изправена позиция) част от спермата просто ще бъде загубена. Позицията „мъж отгоре“ или „човек отзад“ ще бъде оптимална. По-добре е, ако 20-30 минути след полов акт жената лежи по гръб с повдигнати крака.
Трябва ли да правя повече секс, за да забременея?
Много двойки вярват, че колкото по-често са, толкова по-бързо ще настъпи бременността. Но това не е съвсем вярно. По този начин вероятността от зачеване по време на многократен полов акт се намалява поради факта, че втората част от спермата съдържа по-малко пълноценни сперматозоиди, а излишният обем води до изтичането й от влагалището. Когато интимните връзки се случват на дълги интервали, това също е лошо. Намалява не толкова броят на сперматозоидите, а тяхната подвижност - те вече не бързат толкова бързо към целта. Оптимален за пълното съзряване на сперматозоидите е ритъмът на сексуална активност през ден (3 пъти седмично) през периода на вероятна овулация с желаното въздържание 4-5 дни предния ден.
контрацепция и зачеване
Най-добрият метод за контрацепция на етапа на планиране на бременността е бариерен метод, той по никакъв начин не влияе върху способността за зачеване. Други контрацептивни методи за известно време след отмяната им могат да затруднят оплождането. По-специално, използването на вътрематочни устройства може да повлияе неблагоприятно на функцията на фалопиевите тръби и матката. След отстраняване на спиралата се препоръчва да се въздържате от зачеване за 2-3 цикъла, за да възстановите работата им и да намалите риска от спонтанен аборт и извънматочна бременност. През първите месеци след премахването на всякакви хормонални контрацептиви може да възникне ситуация, когато незряла яйцеклетка се освобождава от яйчника, неспособна да забременее, или, обратно, яйцеклетката узрява, но никога не напуска яйчника. Поради това се препоръчва да спрете употребата им също 2-3 месеца преди планираното зачеване.
Правилен ли е балансът?
Нормалната среда във вагината, маточната кухина и фалопиевите тръби осигурява активното движение на сперматозоидите. Не използвайте вагинални лубриканти, ако искате да забременеете. Лубрикантите понякога съдържат вещества, които променят киселинно-алкалната среда на влагалището и унищожават сперматозоидите. Всяка инфекция в гениталния тракт на жената, както и употребата на различни вагинални лекарства, антибактериални и ароматизирани хигиенни продукти, изливането също нарушава киселинно-алкалния баланс във влагалището, което намалява шансовете за бременност.
