Вие сте съкратени. Не е най-добрата новина, особено ако сте на 53 години. Често можете да чуете, че в Беларус никой не се нуждае от работници в предпенсионна възраст. Попитахме здравния работник Алена как да преживееш „ритника” три години преди пенсиониране, да се справиш с екстремния стрес и да тръгнеш да си търсиш нова работа – където вместо служител по персонала се озоваваш в света на непознатата досега дума HR.
Отделът ни беше съкратен, защото не бяхме необходими. Прогресът не стои на едно място; Интернет и технологиите заменят работната сила. Диктофонните центрове са премахнати от всички клиники в Минск. Ръководството прецени, че попълването на епикризи не отнема много време (имахме осемчасов работен ден) и реши да прехвърли тези отговорности на лекарите: попълване на дневници, амбулаторни листове, рецепти... Остават около 15 минути за От една страна, това решение е много добро: хартиените носители се губят и износват. Освен това, ако пациентът е живял в Осиповичи и е дошъл в Минск за лечение, можете да проследите цялата му медицинска история и лечение онлайн. Удобно е. От друга страна, докато не се въведе системата, ние като отдел все още бяхме необходими. Лекарите от моя випуск като цяло са наравно с компютрите: нямат нито скорост, нито умения. Това е сложен процес. А лекарите (по техните собствени думи) прекарват много време не в лечение на пациента, а в попълване на купища документи.
Чувствах се като първокласничка
Работих 15 пълни години на едно място: децата ми израснаха тук, аз израснах тук и на практика се пенсионирах - зона на комфорт. Първи мисли: ужас. Не се виждаш никъде другаде. Вие сте работили половината си живот в болница, която знаете наизуст: лекарите, ръководството, които можете да посъветвате. Не можете да отидете в Тракторния завод и Коммунарка - нямате необходимия опит. Предложиха ми позицията на медицинска сестра за 200 рубли на месец: да мия подове, отделения, да почиствам след пациенти, да сменям памперси, ако е необходимо. Дълго се съмнявах и пролях много сълзи. До пенсия не остава нищо и те изхвърлят на улицата. Струваше ни се, че никъде другаде няма да ни наемат, че на тази възраст държавата няма нужда от работници. Но в действителност се оказа точно обратното: на тази възраст те наемат само хора (имам предвид младши медицински персонал и други длъжности на средно ниво).
За тази тема: — Всички сме момичета на повикване. Как изглежда отвътре работата на местния лекар?За първи път от много време трябваше да ходя на интервюта. Беше ме страх, срам, измислих си хиляди причини да не се обадя на някого. Дъщеря ми ми помогна с автобиографията ми в интернет, дори кандидатствах за интересни свободни позиции, но се страхувах, че процесът на подбор в частни клиники ще бъде много труден. Излъгах всички и себе си, че звънях на работодатели със свободни позиции. И тогава всъщност започнах да се обаждам, защото разбрах, че не искам да си седя вкъщи.
Чувствах се като първокласник. Но на мен ми беше по-лесно, защото си търсихме работа с един “намалял” приятел. В първия ден след уволнението посетихме почти всички клиники в град Минск. Те просто дойдоха, почукаха в отдел „Човешки ресурси“ и попитаха дали има нужда от работници. Мислехме, че ще ни гледат като празно място. Но това абсолютно не е вярно. Посрещнаха ни с уважение, на места дори като семейство. Само в една клиника дори не ни погледнаха, сякаш бездомно куче беше влязло в офис, където се пекат торти за елита: „Няма място“. Но ние се опитахме и спокойно напуснахме тази институция.
Оказа се, че изобщо не е срамно да дойдеш някъде. Въпреки факта, че беше много неловко и очакваш обрат от вратата. Взеха ни телефонните номера, имаше малко свободни позиции, но те бяха планирани в бъдещето (някои планираха да се пенсионират, други просто напускаха).
Най-страшното интервю беше в частна стоматологична клиника. Те сами ми се обадиха чрез уебсайта с автобиография и ми се обадиха три пъти. Първите две просто не успях да дойда, но на третия си помислих, че след като ме викат толкова активно, може би трябва да опитам.
Струва ми се, че преминаването през кастинг за агенция за модели в Париж би било по-лесно, отколкото интервю в клиника, където обещават 400 рубли за обикновен рецепционист.
Отивам при тях, мисля, че интервюто ще бъде на четири очи с властите. И там седят още осем души. Една жена излезе с въпросници - не ги мързеше да ги отпечатат! Те описват лична информация в детайли, сякаш е набиране на персонал в някаква агенция: кой и къде работи съпругът, кои са децата, какво образование, каква религия съм. Човек би си помислил, че ако кажа, че съм мюсюлманин, веднага ще бъда полят с вода и ще ме изгонят от офиса или ще ме помолят да нося хиджаб.
Това не се е случвало преди. В младостта си работих дълго време в Министерството на статистиката (CSO), просто идвахте, питахте дали има нужда от работници, ако е така, давахте им трудова книжка, диплома и на следващия ден започвахте работа. Всичко. Без глупави въпроси и прах в очите. искаш ли да работиш работа. Нямаше и стажове.
За тази тема: „Разбрах, че ако не напусна Беларус на 49 години, никога няма да напусна.“ Историята на Татяна, която се премества в Полша
На работа има млади „звезди“, които дори не ви поздравяват
Започнаха да ни викат един по един през стъклената врата. Ние, като пилета, седим на нашите стълбове и гледаме как жертвата излиза пред 12 пременени хора. 11 жени с обемни прически и един скромен интелектуалец. С надменен поглед започнаха да ме питат: „Ха-ха, ти завърши ли колеж?!” На което попитах гневно: „Защо това не е учебно заведение? Прочетохте автобиографията ми, поканихте ме три пъти, отнехте ми деня, а сега подигравателно ме питате какво съм завършил?“ След това имаше гадни въпроси. Имаше някакъв въпрос за деца, който ме вбеси. Слава Богу, вече не го помня. Напуснах интервюто с ясното решение, че няма да се върна тук повече. Поговорихме с жените на опашката и се оказа, че това свободно място е отворено от четири месеца. И някои момичета идват отново.
След това не отговарях на никакви свободни позиции за търговски структури - желанието беше загубено. Тъй като живеем в град Минск, вижте хората в транспорта, в магазина - това е обикновен град. И как може една жена да стигне до позицията на рецепционистка с ключове от Порше в джоба? И аз останах с такова впечатление. Всичко това е малко разкъсано от реалността. Кандидатствам за редовна позиция, знам си работата, имам опит и знания... Неприятно е.
Тогава обиколих всички държавни институции за втори път. Оказа се, че една клиника (на другия край на града) има нужда от регистратор. Реших да го пробвам, тъй като нямах избор. Новите отговорности бяха страшни: тук трябваше да работим с голям поток от хора, на предишното място седяхме отделно и работехме само с лекари.
Хората на тази възраст не могат да бъдат съкращавани. Това е луд стрес и не всеки човек може да се справи с него. Трудно е и психически, и физически. Младите по-лесно се адаптират – знам, и аз бях млад. Това не е израстване, а вървене през мъките. Поне за първи път. Не съм придобил много самочувствие, но се уча да общувам с нови хора, да решавам нови проблеми и да уча. Затова, деменция, заобикаляй ме!
Отидох на безплатен стаж за две седмици. Отначало дори не беше възможно да се отиде до тоалетната: хората бяха болни, често ядосани и бързаха. За никакви пакости изобщо не можеше да се говори. Хапвах сутрин вкъщи и вечер като се прибирах. Момичетата ми предложиха чай или кафе, беше приятно. Във всеки екип има много искрени хора, които ще помогнат и ще подадат рамо. Има и звезди, които може дори да не поздравят. Въпреки че сте един екип, на теория си помагате един на друг да се справите по-бързо с натоварването, но изглежда, че отнемате нещо от този човек. Освен това той може да е много по-млад от вас. В началото бях много разстроен, дори се разплаках, а след това реших да не реагирам, просто да работя.
За тази тема: Как дизайнер на облекло на 47 години се преквалифицира в тестер
Същите тези жени насърчиха ръководството по-бързо да вземе решение за човека, когото търсят. Обадиха ми се и ми предложиха да попълня документи. Ако не бяха те, нямаше да остана там: работата е непозната, трудно е да разбера нещата сам. Научавате всичко ново, питайте отново няколко пъти. В първия си работен ден исках да си взема документите. Потокът от хора е непоносим. Но с всичко се свиква.
Най-скандалните пациенти изобщо не бяха баби - те са божи глухарчета - а младежи 25+.
Много от тях идват така, сякаш им се дължи всичко. И чакат същата реакция - всички да им отстъпят. Те публично молят да се обадят на администрацията, да повишат гласа си и да привлекат внимание. Администрацията познава този тип хора: и за тях е по-лесно просто да играят заедно. Те се виждат веднага, дори се чуват по телефона.
Имаше случай, когато в един от първите дни на стажа си попълних карта на пациент, но бях много нервен, забравих си очилата и не можах да разбера името в паспорта си. И документът все още беше много избелял. Питам:
Кажете ми как се пише правилно фамилията?
- Там го пише!
- Трудно се вижда.
- Така че, ако не виждаш добре, защо, по дяволите, седиш тук?!
Човекът явно беше пиян, така че изобщо не можете да спорите с такива хора, просто трябва да продължите работата си. Е, защо седя тук - наистина не знам! Тогава веднага са доволни от всичко и им харесва. Някои, разбира се, оставят оплаквания, но това е краен случай.
Научих се да не вземам нещата присърце не тук, а на предишната си работа. Там наистина имаше тежко болни хора. Чухме и видяхме толкова много... Пазехме цялата им медицинска история. И знам много добре имената на диагнози, които не са озвучени, а скрити. Например, ако роднините не искат човек да знае, че има рак, тогава лекарите не пишат открито това. Само роднините ще бъдат разказани за болестта, а в документа за изписване пациентът ще бъде написан RETI (името е променено), той не знае какво означава този набор от букви, но аз знам. А ако си и млад... Много е трудно да оставиш всичко това да премине. Имаше и посмъртни епикризи.
За тази тема: „Ние сме цинична измет с добро сърце.“ Монолог на фелдшер от Бърза помощ в областния център
Смяната на работа на 50 се чувства сякаш пет години от живота ми вече са отнети
Ходех на работа като на празник, сутринта се приготвях спокойно, без нерви и паника. Може би след шест месеца нещо ще се промени и тук. Но това е диво напрежение. Не бих го пожелала на никого. Чувстваш се като дете в детска градина, а всички около теб са учители. И ги дърпате за ръкава: „Моля, кажете ми!“ Казвам!" А ти си възрастен без знанието, от което се нуждае това място. Не е лесно, но гледам положително на бъдещето. Къде бихме били без положителност? Ще науча всичко! Но повече няма да търся работа (смее се).
Съжалявам за едно нещо: че не получих нормално човешко образование, висше образование. В известен смисъл това е гарант. А това, че казват за беларуските неща, че са лоши... Във всеки случай трябва да има образование. Това е развитие, хоризонти. Може би в някои отношения тук е дори по-добре, отколкото в Испания, просто не знаем за това. Трябва да се опитате да обичате страната, в която живеете.
Ако забележите грешка в текста, изберете я и натиснете Ctrl+Enter
Инструкции
Забравете за разочарованието и се опитайте да видите и доброто в тази ситуация. Дори ако новината за уволнение дойде неочаквано и смятате подобно решение за връх на несправедливостта, не се поддавайте на изкушението да „хвърлите вината“ върху бившите си шефове и колеги. Първо, дребните мръсни трикове под формата на изтрити файлове и изгубени документи само ще ядосат вашите бивши колеги и също ще ги убедят в правилността на решението да ви уволнят. Освен това във вашия професионален кръг ще разберат за този инцидент доста бързо и едва ли някой ще иска да се свърже с вас след това. Второ, ако оставите добро впечатление за себе си, шефът може да препоръча вашата кандидатура на някой от партньорите. Трето, най-накрая ще можете да повторите всички неща, които не сте успели, да поспите и може би да намерите призванието си в нещо друго.
Използвайте свободното време, което имате, в своя полза. На първо място, трябва внимателно да анализирате цялата ситуация и да извлечете полезни неща от нея. Например, отдавна сте искали да изучавате чужд език, но не е имало време. В резултат на това вие напуснахте по време на уволнението, а не вашият англоезичен колега. Сега имате възможност да запълните пропуски или дори да получите нова професия. Оценете себе си - може би ще намерите приложение на талантите си в друга професионална област. Служители на бизнес инкубатори или служби по заетостта могат да ви помогнат с това, където трябва да се регистрирате не по-късно от датата на уволнението. Освен това можете да се свържете с всяка образователна институция във вашия град, която предлага курсове за повишаване на квалификацията или преквалификация.
След като имате предвид стратегия, започнете търсенето на работа. Внимателно съставете своята автобиография, мотивационно писмо и направете копия на характеристиките си от последната ви работа. Поставете тези документи на специализирани уебсайтове и ги изпратете на агенции за подбор на персонал. Бъдете проактивни - обадете се и разберете за съдбата на вашето обжалване. По време на интервюто, а рано или късно ще бъдете поканени на него, им кажете честно за намалението. И ако вашият потенциален работодател иска да говори с бившия ви, ще бъде много полезно, ако сте оставили добър спомен за себе си, когато сте напуснали.
Видео по темата
Полезен съвет
Ако не можете да си намерите постоянна работа твърде дълго, трябва да помислите за временна работа. Опитайте се като фрийлансър, уеб дизайнер, преводач, журналист на свободна практика. Подобни свободни позиции винаги могат да бъдат намерени в интернет.
На първо място, хората, които се представят зле на работа, биват съкращавани. Ако пестите служебни задължения, забавяте срокове, отказвате да се подчинявате на ръководството или работата ви не носи ползи за компанията, знайте, че сте изложени на риск. Уволнението може да се случи по всяко време, дори ако изобщо не го очаквате, и няма предпоставки за уволнение.
Инструкции
Трябва да бъдете уведомени за уволнението два месеца предварително. Ако този срок не бъде спазен и бъдете помолени да освободите работното си място възможно най-бързо, можете да се обърнете към съда. Но направете това само в краен случай: съдебните процедури едва ли ще ви донесат положителни емоции. Ако работодателят настоява незабавно да напуснете работното място, той е длъжен да ви плати неустойка в размер на средната ви заплата за два месеца. Плащанията могат да се извършват при прекратяване на договора или ежемесечно. Не можете да влияете на решенията на ръководството.
В последния работен ден трябва да получите трудова книжка и да подпишете заповедта за уволнение. Проверете дали трудовото досие съдържа правилния запис на уволнението. Не забравяйте да изчислите плащането за неизползван отпуск и да уведомите работодателя, че настоявате за тези плащания. Някои организации може да „забравят“ за тази парична компенсация.
Създайте компетентна автобиография (можете да се свържете със специалист) и я поставете във вестници и на сайтове за работа. Редовно преглеждайте предлаганите там свободни позиции. Може би бързо ще намерите работа, която ще бъде по-добра от предишната. Посещавайте редовно интервюта.
Когато се отдадете на работата си, на организацията си за дълго време, тогава при съкращения, уволнения или други проблеми много лесно можете да изпаднете в депресия или ступор. Но с това може да се справим и най-важното – трябва да се справим.
Съкращаване на работното място
Основният проблем на всички невинни съкращения е, че задават въпроса: „Защо аз?“ и да останеш на едно място, в едно емоционално състояние. Това не може да се допусне. Работата е нещо нематериално и променливо. Сега няма, но след половин час може да има много.
Съвет №1 – променете отношението си към ситуацията и ситуацията ще се промени.
Много хора се нуждаят от значително време, за да се възстановят след уволнение и едва след това започват да търсят друга работа. Това не е грешка, но трябва да се опитате да намалите това време. И още по-добре - точно в този момент се погрижете за себе си: отпуснете се, възстановете се, общувайте с близки и след това веднага потърсете нещо, което да правите, за да не губите положителния заряд.
Един от начините за намиране на нова работа е трудовата борса. Но когато дойдат там, всеки очаква оферти, равни на предишната позиция, заплата и статус като цяло. Мнението на психолозите е, че не трябва да очаквате същото и не се задоволявайте с по-малко. Може би работа, която не сте готови да обмислите поради ниската заплата или непривлекателността на позицията, ще се окаже тласък, който ще ви помогне да постигнете нещо повече.
Ако няма оферти или умишлено не сте отишли на борсата, тогава може би си струва да си спомните любимите си дейности (било то плетене, музика, кръстосано шиене или нещо друго). Може би това е ключът към вашия успех? Струва си да разгледате това по-подробно за себе си.
Не се отказвайте и не се отказвайте от кариерата и живота си. Всичко се променя, всичко зависи от вас, всичко е във вашите ръце.
Общо коментари: 0
Оставете коментар Отказ от отговора
За съжаление през последните години предприятията все по-често намаляват персонала. Ето защо повечето служители, волю или неволю, мислят какво да правят, ако този проблем ги засегне.
За какво ще плащат?
Ако има намаляване на персонала в предприятието, работодателят трябва да предупреди служителя за предстоящото уволнение два месеца предварително. В този случай не е достатъчно устно уведомление, трябва да подпишете съответната заповед.
Ако в предприятието има свободни позиции, работодателят е длъжен да предложи тези позиции на съкратените служители. Ако няма свободни места или служителят не е съгласен с някое от тях, той ще трябва да се сбогува с работното си място.
В този случай служителят има право на обезщетение в размер на средната месечна заплата. Това плащане се задържа от уволнения служител за срока на работа, но не повече от два месеца. Ако в рамките на две седмици след уволнението служителят се е свързал със службата по заетостта и не е успял да си намери работа в рамките на три месеца, бившият работодател ще бъде принуден да плати на служителя средната му заплата за третия месец на принудителен „престой“.
Който не може да бъде уволнен
Някои служители не могат да бъдат уволнени поради намаляване на персонала. Трябва да остане на работа:
Бременни жени;
Жени с деца под тригодишна възраст;
Самотни майки, които отглеждат дете до 14 години или дете с увреждане до 18 години;
Служители в отпуск или отпуск по болест.
Освен това има служители, които са в привилегировано положение при съкращаване.
На работа трябва да оставите:
Служител с по-висока квалификация и производителност на труда;
Служители, които издържат двама или повече лица на издръжка (например малки деца), както и тези, които са единственият източник на прехрана в семейството;
Работници с увреждания и бойци.
Ако служител смята, че е бил уволнен несправедливо, той може да се обърне към съда. Но не можете да отлагате подаването на иск. Това трябва да стане в рамките на един месец след получаване на заповедта за уволнение или трудовата книжка.
Бъдете оптимисти
Въпреки факта, че работниците, уволнени поради съкращаване на персонала, имат някои материални предимства в сравнение с тези, които са били принудени да напишат писмо за напускане по собствена воля, примиряването със загубата на любима работа може да бъде трудно.
Психолозите смятат, че след уволнението човек преминава през няколко етапа.
Отначало той изпитва неразбиране и негодувание. Трудно е да приемеш факта, че заслугите ти не са били оценени и когато са те уволнявали, изборът е паднал върху теб. Експертите смятат, че в първите дни след уволнението не трябва да се задълбочавате в причините за случилото се. Трябва обаче да си позволите да изразявате емоции. Признайте поне пред себе си, че настоящата ситуация ви тревожи или още по-добре говорете с близките си за преживяванията си. Мнозина, след като бъдат отрязани, са склонни да омаловажават значението на това събитие, опитвайки се да запазят добро лице при лоша игра. Не бива да се излагате твърде много, като се преструвате, че уволнението не ви плаши и че загубата на работата ви не е станала причина да се разстроите.
След първия етап идва приемането на ситуацията и период на оптимизъм. На съкратен служител изглежда, че намирането на нова работа не е толкова трудно. По това време трябва да сте най-активни – да изпращате автобиографията си, да се срещате с потенциални работодатели, да научавате нещо ново. Моля, имайте предвид, че периодът на оптимизъм няма да продължи вечно. Психолозите смятат, че човек изпитва такъв емоционален подем за не повече от три месеца.
Ако в рамките на тези три месеца не е възможно да се намери работа, мнозина изпадат в апатия. Изглежда, че всички добри места вече са заети и търсенето ще продължи вечно. Тук е важно да не се отказвате. Не забравяйте, че всеки провал ви приближава до целта ви. Ако вече сте били отхвърлени на десет места, тогава вероятността за положителен отговор се увеличава значително.
В крайна сметка, според статистиката, поне едно от интервютата трябва да е успешно! Освен това всяка среща с работодател ти дава опит и самочувствие, защото само първият път е страшен!
Въпреки това, ако търсенето се проточи твърде много, вероятно трябва да намалите малко стандартите си и да се задоволите с не толкова добра работа. Може да ви изглежда безинтересно, но ще ви помогне да се справите с апатията и да преминете през трудни моменти. Въпреки това, след като получите такава работа, не трябва да спирате да търсите ново място.
Не забравяйте бившите си
Много хора, когато бъдат уволнени, изпитват желание да изразят всичките си оплаквания пред шефа и колегите си. Не трябва да правиш това. В крайна сметка много професионални сектори са много тесни и едни и същи специалисти мигрират от компания в компания. Затова е възможно някой от бившите ви колеги да ви срещне на ново място.
Освен това бившите колеги също могат да помогнат при намирането на работа, така че дори след уволнение не трябва да разваляте приятелските си отношения с тях. И ако е така, не се колебайте да си напомняте от време на време. Няма нищо лошо в това да изпиете чаша кафе с приятел от старата ви работа. Много хора се притесняват да се обадят на бивши колеги без причина, от страх да не отвлекат вниманието на човека от важен въпрос. Тези страхове не винаги са оправдани. Може би самият ви приятел няма да има нищо против да се срещне с вас, но също като вас, той се притеснява да се обади. Но дори обаждането ви да дойде в неподходящия момент, максимумът, който ви очаква, е учтив отказ.
Лично мнение
Екатерина Жемчужная:
Много е тъжно, когато човек остане без работа без волята си. Мисля, че основното в тази ситуация е да не се отчайвате. Трябва незабавно да започнете да търсите друга работа, да попитате, да изпратите автобиографията си, да се обадите на приятелите си - светът не е без добри хора, някой ще помогне.
Искат да ме уволнят. Вероятността да загубите работата си е голяма. Навсякъде има прорези. Има криза в държавата и в главите ни. Как да се справим със съкращенията на работа? Как да се справим с уволнение или загуба на работа? През какви етапи преминава човек, когато изживява емоционална криза в резултат на загуба на работа поради съкращения?
Могат ли да те уволнят? Какво е уволнение на работа?
Чувствате ли, че искат и могат да ви уволнят? Очакват ли се съкращения заради икономическата криза? Трябва ясно да разберете, че в случай на уволнение се съкращава работата, а не вашите умения.
Една работа се счита за съкращаване, когато количеството работа, която трябва да се свърши в определена област, е намаляло или пресъхнало.
Искат ли да те уволнят? Подгответе се емоционално за съкращаването.
Това се случва, когато фирма или част от нея се затвори или се премести в друга сфера или когато в резултат на криза мениджър реши да спести, като увеличи натоварването на един служител и намали броя на същите тези служители.
Ако знаете за съкращения и сте засегнати от тях, опитайте се да не отлагате четенето на тази статия и предприемете подходящи стъпки, за да се подготвите за уволнението си и да си намерите нова работа.
Междувременно се настройте за успех и третирайте потенциалните съкращения като възможност да изградите нова кариера или да промените изцяло трудовия си опит.
Как да оцелеем в кризата на съкращения и загуба на работа
Когато нещо се промени в живота. възниква криза на промяната и човек е подложен на циклични емоции и реакции, които можете да проследите на диаграмата.
ПРОДЪЛЖАВАЙ НАПРЕД:ангажирам се с анализ – кой съм, какво обичам/мразя, моите умения, квалификации, опит, нужда от обучение и усвояване на нови умения, ценности, приоритети и семейни задължения. Спрете да гледате назад към изгубената си работа, пренасочете погледа си към бъдещето – перспективи, търсене на нова работа, организиране на източници на доходи, учене, пътуване. За да останете мотивирани, потърсете подкрепа от приятел, наставник, съветник или дори цяла група - като група за търсене на работа в социалните медии или обсъдете нови перспективи в психологическия форумкато зададете въпрос на експертите.
Сега, след като разбирате реакциите си при загуба на работа, започнете и ги управлявайте със съветите по-долу.
Кажете мъдро сбогом на старата си работа и продължете напред
Важно е да се разбере, че съкращенията са вид загуба. Загубихте работата си. Има за какво да тъгуваме.
Както във всяка ситуация на загуба, загубата на самочувствие и отричането са типични реакции в този случай.
„Това не трябваше да ми се случва!“
"Това е просто кошмар и просто трябва да се събудя."
„Ако продължа да живея както преди, може би всичко ще се нареди“
Кажете сбогом на старата си работа, като се справите с отказ
Но всичко вече се е случило и изброените фрази са нормални реакции и мисли, които отричат това, което се случва с вас по време на контракция. Трябва да се откажем от старата реалност и да продължим към новата.
Важна част от процеса на „освобождаване“ ще бъдат следните стъпки:
ЗАПОМНЕТЕ ВСИЧКО= избройте писмено всичко важно - добро и лошо - което можете да си спомните в трудовата си история; започнете с наемане и добавете към списъка, както си спомняте;
МИСЛИ ПОЗИТИВНО= вземете списък с хубави неща и помислете върху него: може би най-ярките спомени ще бъдат от това, когато сте били особено добри на работа или когато сте се чувствали като че ли общувате с други хора; с други думи, време, свързано с вашата личност и умения, което означава, че можете да преживеете подобни неща в бъдеще, на нова работа;
ЖЕЛАЯ ТИ ЩАСТИЕ= погледнете отново списъка с хубави неща: спомнете си щастливите моменти, насладете им се отново, пожелайте си същата позитивност в бъдеще, на нова работа;
ИЗТРИЙ МИНАЛОТО= тогава изхвърлете или изгорете и двата списъка, те вече са нещо от миналото;
ГЛЕДАЙТЕ В БЪДЕЩЕТО= помислете за съставяне на нов списък - списък на това, което искате да получите от нова работа в бъдеще и го направете, добавете към списъка с бъдещи положителни неща, докато търсите работа.
Относно, как компетентно да преминете през други етапи на емоционални реакции към контракциитеЩе ви разкажа в други статии. Абонирайте се за актуализации на блога, за да бъдете сред първите, които ще научат за него (формуляр за абонамент в дясната странична лента, под формата за търсене в блога на психолога на щастието).
Споделете анкетата и статията с тези, които вече са били съкратени от работа!
Напишете в коментарите какви начини знаете или виждате днес, за да „положите сламка“ срещу съкращения и загуба на работа. Споделете вашите истории за намиране на нова работа.
Поискайте подкрепа от автора на блога - ако току-що сте били съкратени!
Оценете този материал!
Коментари за „Искат ли да те уволнят? Как да се справим със съкращаването и загубата на работа."
24.02.2016 г. в 23:51 ч
Искаха и мен да ме съкратят преди 3 години, но не се получи, защото тогава бях бременна. Все пак чувството беше неприятно.
Отговор
Елена Удовченко
24.02.2016 г. в 21:30ч
Често срещана ситуация.
2011 г. започна със заплаха от съкращения. Първо през януари ми намалиха заплатата като зам.-директор. За да завърша учебната година, ми беше платено за тази позиция от стимулната част. Цялата 2011 г. беше изключително трудна. Заплатата беше намалена наполовина, беше достатъчно само за плащане на необходимите плащания, след което останаха само 2000 рубли. до живот. Трябваше да живея, без да ходя до магазина) Първоначално паднах, защото в малък град е изключително трудно да си намеря работа. Никога преди не съм правил това, но сега си търся нова работа. Един стар колега помогна. По нейно предложение 2012 г. започва със запознанство с бъдещия бъдещ работодател. Израснало е заедно. Беше трудно, но се получи.
Периодът на търсене на работа не се превърна в депресия само по една причина - бившият съпруг внезапно се зае да помага на дъщеря си, която вече беше студентка, в обучението. Благодарен съм му за това. Страх ме е да си представя как щях да се справя без чужда помощ.
Не обичам да мисля за предишната си работа. Тя си тръгна, без да погледне назад. Там със сигурност имаше приятни моменти, останаха в паметта ми, а всичко останало просто зачеркнах.
Отговор
Александър, психолог на щастиетоТогава просто започнаха да ни оказват натиск. Груб, жесток, безмилостен. Тъй като местните власти не можаха да ни затворят поради множество жалби на родители до всички възможни инстанции, при нас идваха отново и отново висши служители от министерството, от администрацията на областния управител, всякакви упълномощени представители и т.н. Бяхме безсрамно унижавани, обиждани и сравнявани със земята. Акцентът беше, че ще признаем собствената си безполезност и тихо ще се откажем. На този етап имаше буря от негативни емоции. Много силен. Имаше силно чувство на отвращение към тези „хора“. Надарени с висока власт и големи правомощия, те трябваше да бъдат един вид еталон, пример, спасително убежище, но в действителност те се показаха като пример за низост, подлост, грубост, имаше чувството, че сме надникнали в бездънна воняща яма - искахме да се отдръпнем и да се отдалечим. Чувство на отвращение и дълбока враждебност (това все още остава по отношение на всички бюрократични господа).
Написах това сега и ясно почувствах прилив на тревожност, започна силно сърцебиене и задух. Въпреки че всичко е отдавна.
Накрая при нас дойде и самият губернатор. Наредиха ни край стената един по един, като за разстрел. Говореха като добитък. Погледнах го сякаш отстрани и тогава дойде мисълта: „Какво правя тук?? Всичко това не е за мен! Напускам!" Дори си спомням как потръпнах, сякаш се отърсвах от мръсотия.
Прибрах се с различно отношение. Нямаше притеснение. Тъкмо започнах да търся. Няма работа в моя град? Нека има голям град. Ходих на интервюта и се научих как да пиша автобиография. Имах напълно нов опит в комуникацията. Имаше някакъв инат - ще го намеря, просто трябва да продължиш напред. Имаше подкрепа от дъщеря ми. Това ми беше достатъчно. Пресякох пътеки с една стара колежка, влязох в разговор, тя ме одобряваше във всичко и след известно време ми се обади с предложение за среща с един човек... Това беше отправната точка на нов период в живота. Така намерих друга работа, мястото ми на пребиваване се промени, дойде успех, за който дори не можех да мечтая преди, статусът ми се промени. Ценя го. Преди четири години, когато хората преминаха неуспешно интервюта с конкурс от 20 души на място, ме наеха „без да гледам“, без конкурс. Знам как да бъда благодарен.
Александър, психолог на щастието
24.02.2016 г. в 17:47 ч
През 1998 г., след като работата ми беше съкратена, цяла година не можах да си намеря работа и изпаднах в дълбока депресия. Намерих работа благодарение на подкрепата на приятели. Излязох от депресията и повдигнах духа си чрез участие в психотерапевтична група.
Как беше/е при вас?
