Месецът Рамадан бързо наближава, а с него и тревогата на новопокръстените нараства. Въздържането от храна и напитки през дългите часове на деня може да изглежда като непреодолима пречка за тези, които никога не са постили.
Нека бъдем честни, идеята, че няма да ядеш няколко часа, не е особено приятна. Но когато добавите духовен компонент, тъй като Рамадан е празник на духа, нещата ще бъдат различни. Рамадан може да бъде труден за начинаещи. Но ако се въоръжите със знание, това ще стане за вас месец, пълен с духовно израстване и пробуждане.
Ето осем неща, които всеки трябва да знае преди първия си Рамадан:
1. Започнете с "репетиция"
Раджаб и Шабан - месеците, водещи до Рамадан - са страхотно време да се опитате да спазвате поста и да видите какви корекции са необходими. Опитайте и вижте как се чувствате. Може би трябва да започнете да гладувате половин ден и бавно да надграждате до цял ден на гладуване до началото на Рамадан. Не бихте бягали маратон без тренировка или загрявка, нали? Същото важи и за поста. Ето защо гладуването през месеците преди Рамадан е силно препоръчително. И това е особено вярно за нов мюсюлманин, който никога не е постил.
Стомахът се приспособява и свива, за да се справи с празнотата, която ще изпита през дните на Рамадан, но това отнема време. По-добре е да започнете да гладувате рано и да се опитвате често да подготвяте стомаха си за Рамадан.
2. Как да определим времето за ифтар
Ифтар е краят на деня, когато отново можете да ядете и пиете. Пристига точно в момента, когато слънцето залезе. Мнозина ще ви кажат, че не можете да ядете или да пиете, докато слънцето не залезе, но най-вероятно никой не ви е казал, че все още ще е светло, докато можете да нарушите поста си.
Факт е, че залезът (времето за ифтар) настъпва, когато слънчевата топка падне под хоризонта. Но по това време все още има светлина около него, тоест все още не е напълно тъмно. Това е като да преместите лампа в съседната стая, докато все още виждате светлината, която идва от нея. Ето как изглежда залезът. Това не означава, че можете да ядете само когато се стъмни.
Ако определите времето на ифтар според календарния график на молитвите, тогава ифтарът е началото на времето на молитвата-магриб.
3. Как да определим времето на сухур
Сухур е времето, когато се събуждате, за да ядете, преди да изгрее слънцето. Suhoor е времето, когато все още можете да ядете. Когато слънчевото кълбо се появи над хоризонта, това бележи началото на поста (имсак).
Ако смятате, че залезът означава пълен мрак, може също да си помислите, че изгревът означава, че ще е светлина. Това не е така и изненадващо е по-тъмно по време на сухур, отколкото по време на ифтар. Всичко това може да бъде много объркващо, ако вие сами търсите слънцето в небето или искате да сте сигурни, че го няма.
Но всичко, което трябва да знаете, е, че веднага щом започне сутрешната молитва Фаджр, трябва да спрете да ядете и пиете. Можете да разберете точното време на края на сухур и началото на ифтар в ислямския център по местоживеене.
4. Не преяждайте на ифтар и сухур
Знанието кога да ядете и кога не също ви помага да вземете по-мъдри решения за това какво и как да ядете по време на Рамадан. Ще мечтаете за най-калоричната храна по време на гладуване. Това е илюзия. Тежките ястия ще ви направят слаби, гадени, летаргични, а също така ще разтегнат стомаха ви, което ще ви накара да се почувствате по-гладни по време на гладуването.
Добрата новина е, че не е нужно напълно да избягвате пържените и мазни храни. Просто не слушайте стомаха си, който се опитва да ви изкуши в цяло пържено пиле или шоколадова торта за ифтар и сухур. Възползвайте се максимално от храненето си здравословно и спрете да ядете и пиете, когато се чувствате сити и в същото време все още не сте преяли.
5. Отделете време по време на ифтар
Когато постите, храносмилателният тракт и цялото ви тяло извършват, така да се каже, ремонт и „обновяване на системата“. След като нарушите ифтара си, стомахът ви се нуждае от време, за да се приспособи към смилането на храната. Затова не бързайте по време на ифтар. Не очаквате компютърът ви да се включи секунда след актуализация на системата!
По същия начин тялото ви се нуждае от време, за да се приспособи към повтарящи се хранения. Според Суната на Пророка (мир и благословия на него) човек трябва да изяде нечетен брой фурми за ифтар, след това да извърши Магребската молитва и едва след това да се пристъпи към основното хранене. В това има голяма мъдрост: когато нарушите поста си с фурми и след това се молите, стомахът ви ще има време да започне храносмилането и благодарение на това можете да ядете, без да изпитвате дискомфорт.
6. Пийте вода
Постенето може да доведе до доста сериозна дехидратация, ако не внимавате какво и колко пиете след ифтар. Напуканите устни, тъмните кръгове под очите и главоболието са признаци на дехидратация. За да избегнете това, опитайте се да пиете колкото можете повече вода, когато не гладувате.
Кафето и чая могат да увеличат дехидратацията, ако ги пиете вместо вода. Тези течности са диуретици, което означава, че извеждат вода от тялото ви, вместо да го насищат с вода. Малко сода няма да навреди, но се уверете, че по-висок процент от вашите течности са чиста вода.
7. Знайте какво ще бъде по-лесно
За някой, който никога през живота си не е гладувал, гладуването може да бъде трудна задача. Това е изпитание за самодисциплина и издръжливост, което много от нас, новопокръстилите исляма, никога преди не са изпитвали. Може да се изкушите да си помислите, че гладуването винаги ще бъде толкова трудно, колкото беше в началото. Но след няколко дни или седмици ще свикнете. За някои новопокръстени може да е по-дълго, отколкото за други, но по волята на Аллах ще се случи. Всичко винаги става по-лесно с времето.
"Наистина, след всяка трудност има облекчение" (Коран, 94:5).
8. Не бъдете жестоки към себе си.
Можете да правите само това, което е по силите ви. Знай, че Аллах е Прощаващ, Милосърден. Ако сте се счупили, не сте издържали, не се упреквайте. Станете, говорете с Аллах за вашето намерение и желание да постите. Помолете Го да ви даде сила и лекота. И продължавай.
Аллах обича онези, които се обръщат към Него с покаяние, и Той бяга при тези, които отиват при Него. Простете си за неравностите по пътя. В крайна сметка всички заповеди на нашата религия не бяха разкрити за един ден. И не можете да разчитате, че можете да постите перфектно от първия ден.
Но знайте, че ако постите в Рамадан правилно, с добри намерения, ще огладнеете, но душата ви ще почувства мир и удовлетворение, както никога досега. Това чувство ще предизвика пристрастяване към глада. И наградата, която получавате от Аллах, ще я надхвърли.
Внимание: ако имате някакво медицинско състояние, консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате да гладувате. За тези, които не могат да постят физически, това не е задължително.
Цялата информация в този сайт се публикува извън обхвата на мисионерската дейност и е предназначена изключително за мюсюлмани! Мненията и мненията, публикувани в тази статия, са на авторите и не отразяват непременно възгледите и мненията на администрацията на сайта
Времената на Сухур и Ифтар (последното съответства на времето за молитва Магриб) за руските градове за текущата година са представени в таблица, достъпна за изтегляне.
Постът (ураза, руза) е един от стълбовете на исляма, така че спазването му е задължително за мюсюлманите.
Обикновено мирянинът разбира мюсюлманския пост като въздържание от ядене и пиене през деня. Всъщност тази концепция е много по-широка: включва доброволен отказ не само от ядене, но и от извършване на всякакви грехове, извършени от очите, ръцете и езика, както и от определени действия. Намирайки се в състояние на държане на ураза, вярващият трябва ясно да осъзнава, че прави това в името на своя Създател и да няма други намерения.
В ислямската доктрина, в зависимост от времето на спазване и значението, се разграничават два вида пост: задължителен (фард)и желателно (суннет).
Първият се спазва масово от мюсюлманите през свещения месец Рамадан, който има несравнима благословия за хората. В Своето писание Аллах ни напътства:
„В месец Рамадан Коранът беше низпослан – правилното напътствие за хората, ясно доказателство за правилното напътствие и проницателност. Който от вас намери този месец, трябва да пости” (2:185)
Огромна награда очаква мюсюлманите, които се придържат към Ураза през благословения месец, и със сигурност ще последва тежко наказание, ако го напуснат без основателна причина. Доказателство за това е следното твърдение на Милостта на световете на Мохамед (s.g.v.): „Който пости през Рамадан с вяра и надежда за наградата на Всемогъщия, предишните му грехове ще бъдат простени“ (хадисът е цитиран от Ал -Бухари и Мюсюлманин).
Господ обаче направи задължително спазване на Ураза не за всички хора.
Кой не трябва да поддържа публикация:
1. Немюсюлмани
Важно условие за спазване на Ураза е практикуването на исляма от човек. За други публикуването не е задължително. В същото време това не означава, че за дните, прекарани без пост през месеците Рамадан, всеки човек, независимо от неговата религия, няма да трябва да отговаря пред Всевишния в Деня на Великия съд.
2. Непълнолетни
Ураза се приписва като задължителна за възрастни. В същото време е необходимо да се разбере, че от ислямска гледна точка се има предвид зряла възраст, която не настъпва на 18-годишна възраст, както е обичайно в повечето страни по света, а по време на пубертета, който протича по различен начин за всеки човек.
3. Умствени увреждания
Умствените способности са посочени сред условията за задължително гладуване. С други думи, човек, който не е здравомислещ, има право да се въздържа от спазване на този стълб на исляма.
4. Всеки, който е на път
Не е необходимо да държите под око тези хора, които са на път, тоест пътуващи. Трябва да се отбележи, че според шериата за пътници се считат хора, които са изминали повече от 83 км от дома и пътуването им продължава не повече от 15 дни.
5. Физически болни хора
Хората, които страдат от каквото и да е заболяване, което изисква постоянно лечение или заплашва от тежки заболявания и болки, до заплаха за живота в случай на спазване на ураза, са освободени от неговата нужда.
6. Бременна
Жените, които носят дете и се страхуват за живота на бъдещото си дете, имат право да не постят през месец Рамазан.
7. Кърмещи жени
Жените, които кърмят бебета, може също да не постят.
8. Жени в дните на менструация и кървене, причинено от раждане
В менструалния период и по време на следродилното кървене жените, според шериата, са в позиция на ритуално оскверняване, поради което неспазването на ураза е разрешено и освен това необходимо. Ако бременните и кърмещите жени имат право да гладуват, то в наши дни е по-добре жените да се въздържат.
9. Хора, които са в безсъзнание
Вярващите, които остават дълго време в безсъзнание, например в състояние на кома, по очевидни причини, също се освобождават от ураза.
В ситуации, когато човек пропусне един или повече дни гладуване поради изброените по-горе причини, той трябва да ги компенсира по-късно, когато причината, която дава право на неспазване на гладуването, бъде елиминирана, например, когато пътуващият се върне вкъщи или човекът излиза от кома. Вярващите, които не могат да пазят ураза през годината, например поради болест, трябва да хранят по един нуждаещ се за всеки от пропуснатите дни. Ако това е трудно за човек и в материално отношение, тъй като самият той е сред нуждаещите се, тогава той е напълно освободен от това задължение.
Желан пост- това е, чието спазване е желателно, но не се вменява на мюсюлманите като задължително. Вярващият е възнаграден за спазването на такъв пост, но няма грях да го остави.
Дни, в които е желателно да се държи ураза:
- Ден на Араф- за поста на този ден Господ може да прости на човек за извършените от него грехове в продължение на 2 години. Пророкът Мохамед (с.а.с.) обяснява: „Постенето в Деня на Арафа служи като изкупление за греховете, извършени през миналите и бъдещите години“ (хадис от Ибн Маджи и Насай).
- Ден на Ашура- За тези, които постят на десетия ден от месец Мухаррам, всички грехове за предходните 12 месеца се заличават. Пратеникът на Аллах (с.а.с.) предупреждава своята умма: „Постенето служи като изкупление за греховете от изминалата година“ (Мюсюлманин цитира хадиса). Шиитските богослови обаче уверяват, че е нежелателно да се провежда ураза на този ден, тъй като на тази дата е загинал внукът на Последния пророк (S.G.V.) - Имам Хюсеин, който е особено почитан от мюсюлманите шиити.
- Първите 9 дни от Зул Хиджа- това може да се намери, споменато в хадиса: „Говеенето в първите дни на месец Зул-Хиджа е еквивалентно на една година гладуване” (Ибн Маджа).
- Месец Мухаррам- Ураза в този забранен месец се счита за сунат. В крайна сметка самият пророк Мохамед веднъж каза: „След Рамадан най-добрият месец за пост е месецът на Аллах - Мухаррам“ (Мюсюлманинът цитира хадиса).
- Месец Шаабан- Още един месец, през който е желателно да се пости. В лунния календар идва преди Рамадан. В хадисите от Бухари се споменава, че Последният Пратеник на Всемогъщия (S.G.V.) е ревностно спазвал Ураза през месец Шаабан, с изключение на няколко дни.
- 6 дни Шаувал- също желателно за поста. Шаувал следва свещения месец Рамадан. „Ако някой завърши поста през Рамадан и добави към него шест дни пост през месец Шаувал, той ще получи такава награда, сякаш е постил цяла година“ (хадис от Муслим).
- Ураза за един ден, или постът на Пророка Дауд (а.с.), който провеждаше ураза през ден и който, както е казал Благодатта на световете Мохамед (s.g.v.), „е най-обичаният пост за Аллах“ (в съответствие с хадиса от мюсюлманин) .
- 3 дни в средата на всеки месец- Пророкът (S.G.V.) инструктира: „Ако искате да постите в средата на месеца, тогава постете на 13-ия, 14-ия и 15-ия ден” (ат-Тирмизи).
- Всеки понеделник и четвъртък- именно през тези дни Пратеникът на Всевишния (s.g.v.) редовно наблюдаваше ураза. „Делата на хората се представят на Аллах в понеделник и четвъртък“, каза той. „И аз искам моите дела да бъдат представени, докато постя” (хадис, цитиран от ат-Тирмизи).
Времена на пости в исляма
Известно е, че в исляма постът се спазва през светлата част на деня. Отброяването започва на разсъмване. В Свещената книга на мюсюлманите можете да намерите стиха:
„Яж и пий, докато не можеш да различиш белия конец на разсъмване от черния и след това пости до нощта“ (2:187)
Постещият трябва да спре сутрешното хранене (сухур) преди времето на Фаджр молитвата (обикновено 30 минути).
Веднъж един от аскетите попитал пророка Мохамед (мир на него) какъв интервал от време трябва да бъде между сухур и азан за сутрешната молитва, на което той отговорил: „Колкото е необходимо, за да се прочетат петдесет стиха“ (хадис от Бухари и мюсюлманин).
Краят на времето на поста (ифтар) идва по залез слънце и съвпада с времето на вечерната молитва. В този случай, след пост, вярващият трябва първо да наруши поста си и след това да премине към молитва.
В края на сухура се чете следната дуа (ният):
نَوَيْتُ أَنْ أَصُومَ صَوْمَ شَهْرِ رَمَضَانَ مِنَ الْفَجْرِ إِلَى الْمَغْرِبِ خَالِصًا لِلَّهِ تَعَالَى
транскрипция:„Nahuatu an-assumma sauma shahri Ramadaan min al-fajri il al-maghribi haalisan lil Layakhi tya’aala“
превод:„Реших да постя месец Рамадан от зори до здрач искрено в името на Аллах.”
Веднага след прекъсване на поста – на ифтар – казват дуа:
اللَهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ بِكَ آمَنْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَلْت وَ عَلَى رِزْقِكَ اَفْطَرْتُ فَاغْفِرْلِى يَا غَفَّارُ مَا قَدَّمْتُ وَ مَأ اَخَّرْتُ
транскрипция:„Allahumma lakaya sumtu wa bikya amantu wa alaikya tavakkaltu wa ‘ala rizkykya aftartu faqfirli ya gaffaru ma kaddyamtu wa ma akhhartu”
превод:„О, Аллах! Заради Тебе постех, вярвах в Теб и само на Теб се доверявам, нарушавам поста си с това, което Ти ми изпрати. Прости ми, Прощаващо греховете ми, минали и бъдещи!”
Действия, които нарушават ума
1. Умишлено приеманем храна и пушене
Ако постещият съзнателно е изял или изпил нещо, запалил цигара, тогава неговата ураза през този ден няма да бъде приета. Но ако е изял нещо неволно, например от забрава, тогава в този случай човекът трябва да спре да яде или да пие веднага щом си спомни поста си, и може да продължи да спазва гладуването - такъв пост ще се счита за валиден.
2. Интимност
След полов акт гладуването се нарушава. Целувките от устни до устни и еякулацията поради съзнателна стимулация (мастурбация) имат подобни ефекти.
3. Вкапване на лекарство в носа и ушите
Uraza става невалиден веднага щом човек използва специални лекарства, използвани за накапване в носа и слуховия канал, ако попаднат в ларинкса. В същото време инжекциите, които се правят във вена или мускул, както и капките за очи, не нарушават гладуването.
4. Поглъщане на течност при гаргара
Когато спазвате гладуване, трябва да се внимава при гаргара с лечебна цел или просто за овлажняване - попадането на вода вътре ще обезсили гладуването ви. Плуването в езерце и къпането в състояние на ураза е допустимо, но трябва да се пазите от проникването на течност през синусите, фаринкса и ушите.
5. Използване на медицински инхалатори
По време на гладуване употребата на инхалатори трябва да се избягва, когато е възможно.
6. Умишлено предизвикване на повръщане
Ако човекът, който държи ураза, умишлено предизвика повръщане, тогава постът му се счита за нарушен. Ако повръщането не е настъпило по волята на лицето, тогава постът остава валиден.
7. Менструация
В ситуация, когато една жена има гърч през деня, тя трябва да спре да гладува. Тя ще трябва да навакса този ден след края на менструацията.
Ползите от гладуването
Този стълб на исляма има много добродетели за вярващите, които го следват.
Първо, Ураза е в състояние да отведе човек в градините на Едема, което може да се потвърди в биографията на Пророка (s.g.v.): „Наистина, в Рая има порта, наречена „Ар-Райян“, през която Денят на Присъдата ще влезе в пост. И никой няма да влезе през тази порта освен тях ”(хадис от Бухари и Муслим).
Второ, постът ще служи като застъпник за мюсюлманин в Деня на Страшния съд: „Постенето и Коранът в Деня на Страшния съд ще ходатайстват за слугата на Аллах“ (хадис от Ахмад).
Трето, ураза включва, както беше казано по-рано.
Освен това всички молби на вярващ, който пости, ще бъдат приети от Всевишния. Пророкът Мохамед (мир на него) каза: „Дуа никога не се отхвърля от постещия по време на прекъсване на поста“ (Ибн Маджа).
С какво сухур и ифтар се различават от обикновената закуска или вечеря?
По време на постите на Рамадан две хранения са сунна: ядене преди зазоряване (сухур) и хранене за прекъсване на поста (ифтар). Сухур и ифтар са актове на поклонение, които трябва да се приемат по-сериозно от обичайната закуска или вечеря. Правилният подход към организацията на тези ястия допринася за изпълнението на Поста.
Вярно ли е, че разликата между постещите мюсюлмани и постещите хора от книгата е сухур?
Да, наистина, Пратеникът на Аллах, мир и благословия на него, каза: „Наистина, разликата между нашия пост и поста на хората от книгата е сухур.” Сухур е важна заповед и милост на Всемогъщия за мюсюлманите. Яденето на храна преди зазоряване е голяма благодат. Пратеникът на Аллах, мир и благословия на него, също каза: “Наистина, Аллах и Неговите ангели благославят онези, които извършват сухур” (Имам Ахмад); “Яжте преди зазоряване, защото има благодат (баракат) в сухура” (Ал-Бухари и Муслим).
В колко часа се приема Сухур по време на Рамадан?
Сухур се приема преди втория езан за сутрешния намаз. Опитайте се да се събудите навреме, за да ядете бавно.
Колко време трябва да мине между азан и сухур?
На този въпрос се отговаря в хадиса. Зейд бин Сабит, Аллах да е доволен от него, каза: „Толкова много (които могат да се прочетат) петдесет стиха“ (Ал-Бухари и Муслим)
Кога трябва да спрете приема на сухур?
Храната става забранена, когато се появи истинската зора - сигналът за началото на поста и сутрешната молитва (фаджр). Не е предписано да се отказват храна и напитки преди началото на времето за молитва Фаджр.
Какво да направите, ако сте чули втория азан, докато приемате сухур?
Пратеникът на Аллах, мир и благословия на Аллах, каза: „Ако някой от вас чуе зов за молитва и ястието е в ръката на някой от вас, нека не го оставя, докато не задоволи нуждата си. от него."
Ако няма време за нормална закуска, какво е по-добре да ядете за сухур?
Пророкът, мир и благословия на него, каза: „Има благодат в вечерята преди зората. Вземете сухур с поне глътка вода.” (Имам Ахмад) И също така: „Красивият сухур на вярващия са фурмите“ (Абу Дауд)
Какви са ползите за здравето от сухур?
Според лекарите сухурът зарежда тялото с енергия за ефективна работа през първата половина на деня. Следобед тялото подхранва енергията на разграждането на въглехидратите и част от мазнините. Така метаболитните процеси в организма остават нормални.
Колко течност трябва да пиете за сухур, за да не сте жадни през деня?
За сухур е по-добре да се ограничите до 1-2 чаши вода, в идеалния случай 20 минути след хранене, за да не разреждате стомашния сок, необходим за храносмилането.
Как да пием вода и напитки по време на постите на Рамазан?
Препоръчително е да консумирате около 2 литра чиста питейна вода на ден, но е по-добре да се ограничите до 1-2 чаши вода за сухур. Останалата вода трябва да се допълни по възможност на ифтар и/или в удобно време през нощта.
От напитките зеленият чай е по-добър от черния чай и кафето; много по-полезни са напитките от ферментирали млечни продукти, подправени със сол, билки и билки. След употребата им жаждата рядко се измъчва.
В храната си струва да ограничите това, което причинява жажда: мазни, пържени, пушени и солени храни, както и риба, след която обикновено искате да пиете. По-добре е да изключите бързо хранене, пържени картофи, традиционни сандвичи, масло, сладкиши и торти, чипс.
Кои са най-добрите храни за ядене за сухур и ифтар?
Препоръчва се храна, която съдържа сложни въглехидрати, мастни киселини и поради това се усвоява от организма по-дълго, което създава дълготрайно чувство за ситост и не води до затлъстяване. Търсете пресни зеленчуци и плодове, зеленчуци, зехтин, кафяв ориз, овесени ядки, каша от елда, пълнозърнест или пълнозърнест хляб, хляб с трици, пресен плодов сок без захар, паста от твърда пшеница, сушени плодове (фурми и др.)
Как да се храним по време на гладуване с висока физическа активност?
В този случай са необходими протеини, които се усвояват за около 8 часа: варено или печено постно месо (говеждо, пилешко и др.), яйца, гъби, млечни и соеви продукти, грах, червен боб, леща.
Кога е подходящото време за започване на ифтар?
Препоръчително е първата част от ифтар да започне веднага след залез слънце и преди вечерната молитва на Магриб. Пратеникът на Аллах, мир и благословия на него, каза: „Хората няма да престанат да бъдат в просперитет, докато бързат да нарушат поста“ (ал-Бухари, 1957 г., Муслим, 1092 г.)
Защо е важно да нарушите гладуването навреме?
„По време на всеки разговор Аллах ще избира хора, освободени от Огъня” (Ахмад, 5/256, Сахих ат-Тархеб, 1/419)
Какво означава да „бързаш бързо“?
Всяка част от земята има свое собствено време на залез, което не винаги съвпада с астрономическите изчисления. Следователно, ако някой може да види положението на слънцето със собствените си очи, той трябва, независимо от графика, да ускори това, което ни е заповядано от Всевишния. Пророкът, мир и благословия на Аллах да бъде върху него, внимателно пазеше тази суна, преподавайки я и практикувайки я.
Как да нарушим поста по време на Рамадан?
След азан за вечерната молитва се препоръчва да се изядат малко фурми или да се пие вода (около чаша). Някои хора прекъсват гладуването си с сладкиши, плодове или сушени плодове, сок и др. Пратеникът на Аллах, мир и благословия на него, каза: „Когато някой от вас наруши поста си, нека го прекъсне с фурми, а ако не намери фурми, нека прекъсне поста си с вода, защото наистина пречиства” (Абу Дауд, 2355, ат-Тирмизи, 658, Ибн Маджа, 1699)
Как Нашият Пророк, мир и благословия на него, наруши поста?
Пророкът Мохамед, мир и благословия на него, изяде три фурми, след това извърши молитвата Магриб, след това яде отново, ако прецени, че има нужда от вечеря.
Кое е по-добро за прекъсване на гладуването: фурми или вода?
Според лекарите фурмите бързо насищат кръвта с глюкоза, която след 20 минути активира центъра за глад и ситост в мозъка, който регулира апетита. Когато пиете вода, мозъкът реагира по подобен начин на тежестта в стомаха.
Кога започва основното хранене, което често се разбира като "ифтар"?
Втората част на ифтар - вечеря в семейния кръг или с други членове на общността - започва след молитвата.
Трябва ли да се огранича да ям за ифтар?
Когато организирате такава вечеря, трябва да помните за умереността - може да има много храна, но твърде много яденето е греховно. Съобщава се, че съпругата на Пророка, мир и благословия на него, Аиша, Аллах да е доволен от нея, казала: „Пратеникът на Аллах, мир и благословия на него, умря и той никога не е имал възможност да яжте достатъчно хляб със зехтин два пъти на ден.” .
Каква храна да готвите за ифтар по време на постите на Рамадан?
Предпочитание трябва да се даде на салати от пресни зеленчуци, ястия от зърнени храни, зеленчукови, месни или рибни ястия. Препоръчително е да се ограничат пържените, мазни, нишестени и сладки храни, да се изключат, ако е възможно, продуктите за бързо хранене (сублимати, колбаси и др.), които бързо се усвояват от тялото, без да се насища с висококачествени протеини и въглехидрати.
Кои са традиционните ястия за ифтар?
Всяко населено място и освен това всяко семейство има свои специални рецепти за сухур и ифтар. Припомняме само, че менюто разнообразява нискомаслен пилаф, спагети, италианска лазаня, пиле със зеленчуци, яхния, постно телешко кебап, хинкал на царевично брашно или едра пшеница; печена риба, зеленчуци на пара, салата от пресни зеленчуци, царевични палачинки, сирене супа със зеленчуци и др.
Как да се храним правилно, ако имате здравословни проблеми в навечерието на гладуването?
В този случай е по-добре да се свържете с диетолог, който да ви помогне да коригирате диетата си за това време.
Ако сте преспали Сухур и не сте яли или пили нищо през деня, това ще се счита ли за нарушение на поста?
Ако не станете сутрин за Сухур, тогава това не нарушава поста. Основното нещо е, че не можете да ядете или пиете преди ифтар. Но опитайте се да не пропускате сухура, защото нашият Пророк, мир и благословия на него, каза: „Спазвайте сухура, наистина има благодат в сухура“ (Имам Бухари 1923 г., Имам Муслим 1095 г.)
Каква е стойността на времето сухур?
Пратеникът на Аллах, мир и благословия на него, каза: „Всичко време сухур е благословен, така че не го пропускайте и нека всеки от вас изпие поне глътка вода, защото наистина Аллах и Неговите ангели благославят тези които ядат или пият преди зори."
Позволено ли е да се яде или пие след Фаджр намаз преди изгрев слънце?
Не. Необходимо е да спрете да ядете 10 минути преди зазоряване. „Яжте и пийте, докато не различите бялата нишка на зората от черната, а след това постете до нощта.” (Коран 2:187)
Защо е важно да бързаме да нарушим поста в Рамадан?
Нашият Пророк (с.а.с.) побърза да наруши поста сам и насърчи другите да го направят: „Хората ще живеят в просперитет, докато бързат да нарушат поста“ (Ал Бухари № 1957, Мюсюлмански № 1098)
Кой е най-добрият начин да нарушите поста си, докато постите в Рамадан?
Пророкът Мохамед, мир и благословия на него, каза: „Който има фурми, нека прекъсне поста си с тях, а който няма, нека прекъсне поста си с вода, защото тя пречиства” (Ахмад № 15798). , При Тирмизи № 695, Абу Дауд № 2355)
Ще бъде ли нарушен постът ви, ако през деня неволно (от забрава) ядете или пиете вода?
Неволното поглъщане на храна и вода не нарушава гладуването. Веднага щом си спомните, че гладувате, трябва незабавно да спрете да ядете.
В този случай има достоверен хадис на Пророка, мир и благословия на него: „Който е ял или пил, забравяйки, нека продължи да пости, защото Аллах го нахрани и напои“ (Ал-Бухари No. 6669)
Възможно ли е да гладувате непрекъснато, например два дни подред, без да нарушавате гладуването?
Не. От думите на Абу Саид, Аллах да е доволен от него, се разказва, че той чул Пророка, мир и благословия на него, да казва: „Не постете непрекъснато, а който иска да прави това, нека прекъсне. неговия пост преди зазоряване (на следващия ден). )" (Ал Бухари № 1963)
Какво трябва да се каже преди сухур (сутрешно хранене)?
Необходимо е да се произнесе намерението за пост (ният): „Имам намерение да постя месец Рамадан в името на Всемогъщия Аллах“.
Какво трябва да се каже след прекъсване на гладуването?
ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الاجر الله
Zahaba zzama-u wabtallyatil-‘uruk, wa sabatal-ajru insha-Allah
или „Хвала на Господа, Който ми помогна да постя и ми осигури това, с което прекъснах поста“.
Какво каза нашият Пророк, мир и благословия върху него, след като наруши поста?
Има няколко дуа по този въпрос: „Жаждата изчезна и вените са пълни с влага и наградата вече чака, ако Аллах пожелае“ (Абу Дауд 2357, ал-Байхаки 4/239)
„О, Аллах, заради Тебе постех, вярвах в Теб, разчитах на Теб, нарушавах поста си с Твоята храна. О Простител, прости ми греховете, които съм извършил или ще извърша."
Allahhumma lakaya sumtu, va bikya aamantu, wa ‘alaykya tavakkaltu, wa ‘ala rizkykya aftartu, fagfirlii ya gaffaaru maa kaddamtu wa maa akhhartu
اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَ بِكَ آمَنتُ ذَهَبَ الظَّمَأُ وَ ابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ وَ ثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ تَعَلَى يَا وَاسِعَ الْفَضْلِ اغْفِرْ لِي اَلْحَمْدُ لِلهِ الَّذِي أَعَانَنِي فَصُمْتُ وَ رَزَقَنِي فَأَفْطَرْتُ
Аллахумма лакя сумту ва ‘алая ризкикя афтарту ва ‘алайкя таваккалту ва бикя аамант. Zehebe zzomeu vabtellatil-‘uruuku wa sebetal-ajru в sheallaahu te‘ala. Ya vaasial-fadligfir li. Alhamdu lilllayakhil-lyazii e‘aanania fa sumtu wa razakanii fa aftart
Господи, постих за Теб [за да бъдеш доволен от мен]. Завърших поста с това, с което Ти ме надари. Вярвах в Теб и вярвах в Теб. Жаждата изчезна, вените са пълни с влага и наградата е установена, ако желаете. Притежател на безкрайна милост, прости греховете ми. Слава на Господа, Който ми помогна да постя и ме надари с това, с което постех.
Какво трябва да се направи преди всичко, когато дойде времето на ифтара: да се направи вечерна молитва или да се наруши поста?
Пророкът Мохамед, мир и благословия на него, каза: „Докато мюсюлманите бързат да нарушат поста, те винаги ще бъдат успешни” (Бухари, „Саум”, 45)
Масрук, Аллах да е доволен от него, казал на Аиша, Аллах да е доволен от нея: „Сред сподвижниците има двама души, които винаги се опитват да вършат благочестиви дела. Но те се различават в едно: единият винаги предпочита да чете вечерната молитва по-бързо и да седне на масата възможно най-скоро, докато вторият бърза да наруши поста и по-късно да се моли. Айша, Аллах да е доволен от нея, попита: „А кой е този, който побърза да наруши поста?“ И като чу в отговор „Абдуллах ибн Масуд“, тя каза: „Пророкът Мохамед винаги е правил това, мир и благословия на Аллах върху него“ (Muslim, „Siyam“, 49-50)
- Рустам Хамитович, на кого не му е позволено да пости?
От гледна точка на исляма, малолетните деца, възрастните хора, бременните жени и кърмещите майки не могат да постят. Но от гледна точка на медицината е невъзможно да се следят сложните форми на заболявания - диабет, стомашни язви, хронична сърдечна недостатъчност, исхемия, съдови заболявания, тромбоза. Бременните жени могат да бъдат отложени за по-късна дата. А тези, които нямат възможност да постят или това е невъзможно по здравословни причини, могат да хранят по един нуждаещ се всеки ден, тоест да дават садака фидия.
Спазването на ураза е стрес за тялото. Как и кога трябва да започнете да се подготвяте за гладуване, за да не се налага да се превръщате в тежест?
В исляма, в допълнение към ураза на Рамадан, има допълнителен пост нафл. Нашият пророк провеждаше ураза всеки понеделник и четвъртък. За да привикнете тялото, можете да запазите няколко дни на пост в началото на месеца Рамадан. Човек трябва условно да раздели стомаха на три части, а не само по време на гладуване. Това е сунната на Пророка. Едната част е за храна, втората е за вода, а третата е за въздух. Културата ни на хранене често е такава, че ставаме от масата, след като сме яли досито. Информацията, която тялото е изяло, достига до мозъка само 20-30 минути след хранене. И през тези половин час човек може да яде много неща. Тогава, разбира се, той съжалява. Следователно, трябва да станете от масата, не напълно наситени. Това е начинът да подготвим тялото за стрес.
Някои, според указанията на лекаря, трябва да приемат лекарството три пъти на ден. Възможно ли е да се промени времето за приемане на лекарството по време на ураза?
Зависи от заболяването. Някои лекарства могат да се приемат два пъти на ден. Тази година Ураза пада през лятото, когато дните са дълги. Може да се окаже, че лекарствата могат да се приемат веднъж на ден. И ако пациентът не може да пропусне лекарството, тогава можете да преместите уразата до времето, когато дните ще бъдат по-кратки.
В нашия край постещите трябва да не ядат и пият по 18-19 часа. Какви съвети трябва да се вземат предвид, за да не отслабнете?
Човек трябва да консумира най-малко два литра вода на ден. Един гладуващ трябва да изпие толкова много вода след ифтар. Разбира се, не веднага. Ако тялото не се нуждае от течност, то няма да отслабне. В горещите дни трябва да пиете още повече. Особено полезни са минералните води. Защото в жегата губим много сол чрез потта. За да поддържате водно-солевия метаболизъм в баланс, можете да приемате комплекс от минерали и витамини по време на ураза. Водата е особено необходима. Жаждата също ще се отрази в дейността на сърцето и кръвоносните съдове: кръвта се сгъстява, може да се появят кръвни съсиреци. По време на сухур трябва да ядете или поне да пиете вода. Нашият Пророк също говори за ползите от сухур.
- Какъв е най-добрият начин да се храните, за да пестите сили през деня и да не искате да ядете и пиете?
Що се отнася до напитките, пийте същото, което преди урази. Ако сте пили черен чай, тогава не е необходимо да преминавате към зелен или обратно. Нашият мозък и мускули се нуждаят от глюкоза. Затова яжте храни с въглехидрати. Но не трябва да са бързи въглехидрати - захар и сладки, те само вредят. Трябва да ядете плодове, богати на глюкоза. След ифтар можете да започнете храненето си с фурми или стафиди. Първо или второ ястие - няма разлика. Основното нещо е да не скачате на храна рязко след ифтар. Това е стрес за тялото и създава тежест в стомаха. Не е напразно по време на ифтар отпиват глътка вода или изяждат една фурма и веднага тръгват да четат намаз. Трябва да свикнете да ядете малко преди сутрешния сухур.
Някои усещат ползите от кафето. Но той, въпреки че задоволява чувството на глад, предизвиква жажда. Може ли да се пие кафе на гладно?
Кафето е едновременно здравословна и вредна напитка. Ако тялото е отслабено, това ще влоши състоянието. Като невролог мога да кажа едно: сред нервните възли, излизащи от мозъка, има специални връзки - синапси. Има невротрансмитери – те предават импулс от една нервна клетка на друга. Кафето стимулира работата на тези медиатори. И тогава човекът се събужда и започва да се чувства добре. Ако човек е без сили, значи има толкова малко посредници. Тялото не може да се възстанови и след като пие кафе, човек, напротив, губи сила.
- Как да започнем първия ден на гладуването, за да го организираме правилно?
Аз самият се опитвам да си взема почивка с началото на Ураза. Тази година също ще ходя на почивка. Вероятно някой може да си вземе почивен ден от работа този ден.
Всъщност първият ден на ураза е времето на адаптация на тялото, стрес. Но това е полезен стрес. Наскоро прочетох думите на ръководителя на лабораторията по невробиология на Националния институт по проблеми на стареенето на САЩ Марк Матсън. Той пише, че краткотрайното гладуване е полезно за нервните клетки. Клетките изпитват стрес, по време на гладуване се образуват кетони, те допринасят за производството на енергийни станции в клетките - митохондриите. Те от своя страна подобряват паметта. Този специалист смята, че краткотрайното гладуване е полезно за предотвратяване на болестта на Алцхаймер. Наскоро прочетох и за изследвания на биолози от Масачузетския университет. Пишат, че гладуването за 24-48 часа е полезно за червата.
Всеки стрес може да бъде от полза. Нашите баби и дядовци не можеха да си позволят да ядат толкова, колкото ядем сега. И каква продължителност на живота! Те не са яли през целия си живот, а тялото е постоянно в състояние на стрес. Ураза е почивка за стомаха, панкреаса, червата. Такива почивки са необходими и важни за тялото ни.
Лошо ли е да постите през деня и да ядете през нощта? Много хора се страхуват, че яденето преди лягане води до затлъстяване.
Вече казах за това - не е нужно да ядете. След два-три дни тялото вече свиква с този режим и не иска много храна. Разбира се, ако ядете много, можете да напълнеете по време на почивката. Познавам такива случаи.
Според хазратите тялото се нуждае от три дни, за да свикне с гладуването. Какво казва медицината за това?
Да, отнема два-три дни. На мен лично един ден ми е достатъчен, за да свикна. Тялото може да свикне с всичко, Всевишният го е замислил така. Човек често иска да не яде, а да пие. Особено в жегата. По време на гладуване тялото започва да използва своите резерви – гликоген.
- Как да се подготвите преди ураза, за да не спрете рязко работата на тялото?
В продължение на две седмици можете да откажете обяда и да го замените с вода. Вместо това можете да намалите порциите храна и да пиете вода.
Рамаданът е деветият месец в ислямския календар, в който е изпратен Свещеният Коран, през 2018 г. в повечето мюсюлмански страни той ще започне на 17 май.
За мюсюлманите това е свещеният месец на пост и духовно пречистване, той е най-важният и значим от всички периоди на годината.
С настъпването на Рамадан всеки набожен мюсюлманин трябва да започне да пости, както и да извърши редица необходими приготовления и религиозни обреди.
Значение и същност на гладуването
Светият пост е един от петте стълба на исляма, който трябва да се спазва непременно от сутрешната до вечерната молитва. В исляма този вид поклонение има за цел да доближи вярващите до Аллах. Когато пророкът Мохамед беше попитан: "Кой е най-добрият бизнес?" Той отговори: „Говеете, защото нищо не може да се сравни с това“.
Постът е не само въздържане от храна и напитки, но и въздържане от грехове, така че същността на поста е да очисти човек от пороци и страсти. Отказът от порочни желания през месец Рамадан помага на човек да се въздържа от извършване на всичко забранено, което в бъдеще ще го доведе до чистота на действията не само по време на пост, но и през целия му живот.
© снимка: Sputnik / Александър Поляков
И така, същността на Рамадан е възпитанието на богобоязливост в човек, което предпазва човека от всякакви неприлични действия.
Праведните вярват, че постът, освен въздържане от храна, напитки и страсти, включва и въздържане на части от тялото от всичко неприлично, тъй като без това постът ще бъде разрушен и наградата ще бъде отменена.
Постенето също помага на човек да контролира негативните емоции и качества, като гняв, алчност, омраза. Същността на поста е, че той помага на човек да се пребори със страстите, които го обземат и да контролира желанията си.
© Sputnik/Виктор Толочко
Рамадан през 2018 г. започва на 17 май по залез и завършва на 15 юни вечерта, след което ще започне празникът Ид ал-Фитр (тюркското име е Ид ал-Фитр).
Рамадан в различните мюсюлмански страни може да започне по различно време и това зависи от метода на астрономическо изчисление или директно наблюдение на фазите на луната.
Как да постим
Постенето започва в зори и завършва след залез слънце. През месец Рамадан набожните мюсюлмани отказват да ядат през деня.
В исляма има две вечерни хранения: сухур - преди зазоряване и ифтар - вечер. Препоръчително е да завършите Сухур поне половин час преди зазоряване, но ифтарът трябва да започне веднага след вечерната молитва.
© снимка: Спутник / Алексей Даничев
Според Корана най-добрата храна за нарушаване на гладуването през нощта е водата и фурмите. Пропускането на сухур и ифтар не е нарушение на поста, но спазването на тези хранения се насърчава с допълнителна награда.
Suhoor
Следните думи на пророка Мохамед свидетелстват за важността на сутрешното хранене: "Яжте храна преди зазоряване в дните на пост! Наистина, в сухур - Божията благодат (баракат)!"
През целия Рамадан мюсюлманите прекарват сутрешното си хранене преди зазоряване. Те вярват, че Аллах ще възнагради много такова действие. По време на традиционния сухур не трябва да преяждате, но трябва да ядете достатъчно храна. Suhoor дава сила за целия ден.
© снимка: Sputnik / Михаил Воскресенский
ифтар
Вечерното хранене трябва да започне веднага след залез слънце, тоест след последната ежедневна молитва (или четвъртата, предпоследна молитва на този ден).
Ифтар е последван от Иша, нощната молитва на мюсюлманите (последната от петте задължителни ежедневни молитви). Не е препоръчително да отлагате ифтар, тъй като това ще бъде вредно за организма.
За да не претоварите стомаха за няколко часа лятна нощ и в същото време да се заредите с енергия за дълъг гладен ден, не се препоръчва незабавно да пиете вода с храна, разреждайки стомашния сок. Трябва да пиете около час по-късно, когато почувствате жажда.
Какво можете и не можете да ядете в поста на Рамадан
По време на сухур лекарите препоръчват да се ядат сложни въглехидрати - ястия от зърнени храни, хляб от покълнали зърна, зеленчукова салата. Сложните въглехидрати осигуряват на тялото енергия, въпреки факта, че се усвояват дълго време. Подходящи са и сушени плодове – фурми, ядки – бадеми и плодове – банани.
Сутрин трябва да се изхвърли протеиновата храна - тя отнема много време за смилане, но натоварва черния дроб, който работи без прекъсване по време на гладуване. Не трябва да пиете кафе. Сутрин не можете да ядете пържени, пушени, мазни храни - те ще причинят допълнително натоварване на черния дроб и бъбреците. На сутринта също трябва да се откажете от рибата - след нея ще искате да пиете.
По време на ифтар можете да ядете месни и зеленчукови ястия, ястия от зърнени храни, в малко количество сладост, което може да бъде заменено с фурми или плодове. Трябва да пиете много вода. Можете също да пиете сок, плодова напитка, компот, чай и желе.
Вечер не е препоръчително да приемате мазни и пържени храни. Ще навреди на здравето - ще предизвика киселини, ще отложи излишни килограми. Трябва да изключите бързите храни от вечерните ястия – различни зърнени храни в пликчета или юфка, тъй като те няма да заситят и буквално след час-два отново ще искате да ядете. Освен това такива продукти ще предизвикат още повече апетит, тъй като съдържат сол и други подправки.
По-добре е да изключите колбасите и колбасите от диетата по време на постите на Рамадан. Колбасите засягат бъбреците и черния дроб, задоволяват глада само за няколко часа, а също така могат да развият жажда.
От Рамазан са освободени деца, болни хора, бременни и кърмещи жени, пътници, воини и възрастни хора, които не могат да постят физически. Но е задължително да се компенсира гладуването в друг, по-благоприятен период.
Месец на търпение и възпитание на духа
Постът е не само въздържане от храна, напитки и полов акт от началото на зората до залез слънце, но и духовно пречистване. Мюсюлманинът постенето през месец Рамадан възпитава духа си и се научава да бъде търпелив, като се съпротивлява на долните желания и се въздържа от лоши думи и дела.
Важно е да извършвате петкратната ежедневна молитва (молитва) навреме, която се състои главно в рецитиране на стиховете от Корана и прославяне на Бог едновременно с приемане на различни пози.
© снимка: Sputnik / Денис Асланов
Петте периода от време, в които трябва да се извършва богослужението, отговарят на петте части на деня и разпределението на различни човешки дейности: зори, обед, следобед, късен следобед и нощ.
С настъпването на Рамадан е обичайно мюсюлманите да се поздравяват с думи или под формата на пощенски картички, защото този конкретен празник е моментът на раждането на свещената книга на Корана, която играе специална роля в живота на всеки вярващ.
Материал, подготвен на базата на отворени източници
