vitamina e(tocoferol) es un compuesto químico liposoluble cuya principal función biológica es proteger al organismo de los efectos nocivos de los radicales libres.
Son moléculas o partes de moléculas que pueden dañar tejidos y células sanas. Además de combatir los radicales libres, el tocoferol realiza una serie de funciones fisiológicas importantes en el cuerpo.
Propiedades químicas de la vitamina E
La vitamina E es un líquido aceitoso de color amarillo claro con una alta densidad. No disolveremos en el agua, se disuelve bien en los ésteres, el alcohol y la acetona. Forma ésteres con ácidos orgánicos, que cristalizan rápidamente.
Vitamina E: lo que es útil para el cuerpo humano.
La vitamina E es responsable del crecimiento y desarrollo del niño desde el nacimiento hasta la madurez, inhibe las reacciones oxidativas patológicas. Aumenta el tono muscular, el potencial físico y mental.
Retarda el proceso de envejecimiento y protege el organismo de las radiaciones. La vitamina E es útil para los siguientes sistemas:
inmune
- mejora la inmunidad;
- necesario para la producción de anticuerpos y la síntesis de glóbulos blancos;
- ayuda al cuerpo a adaptarse a los efectos de agentes extraños;
- Acelera la regeneración de tejidos.
Cardiovascular y circulatorio
- acelera la formación de una red capilar;
- efecto beneficioso sobre la microcirculación sanguínea;
- aumenta el tono vascular;
- controla el tiempo de coagulación de la sangre;
- previene el tromboembolismo.
Endocrino
- necesario para la síntesis de la mayoría de las hormonas;
- mejora la acción de la insulina;
- contribuye al funcionamiento normal del páncreas;
- regula la formación de hormonas sexuales femeninas.
Piel y mucosas
- previene la formación de cicatrices y ayuda al cuerpo a disolver las cicatrices existentes;
- reduce la intensidad de la pigmentación de la piel en los ancianos;
- previene el cáncer de piel;
- aumenta la resistencia de las membranas mucosas a los efectos de los factores dañinos.
Ingesta diaria de vitamina E
Las opiniones de los médicos con respecto a la dosis de tocoferol estaban divididas. El requerimiento diario de vitamina E para el cuerpo es de aproximadamente 10-30 mg, pero no se absorbe completamente en los intestinos, por lo que debe tomar más.
¿Qué alimentos contienen vitamina E?
Entre productos a base de hierbas La mayor parte de la vitamina E se encuentra en los frutos secos (maní, almendras, nueces), los aceites de girasol y de soja, el espino amarillo, los escaramujos y las verduras de hoja.
Entre productos animales los líderes en contenido de vitamina E son los lácteos, el hígado, la manteca de cerdo y los huevos de gallina.
Absorción y estabilidad de la vitamina E
Se absorbe bien cuando se toma en el cuerpo junto con alimentos grasos. Se descompone cuando se expone a altas temperaturas y en contacto con oxígeno, iones de hierro y cloro. Se absorbe mal en enfermedades acompañadas de una liberación reducida de bilis.
preparados de vitamina E
La vitamina E está disponible en las siguientes formas de dosificación
- Cápsulas con una solución oleosa para administración oral que contienen 100, 200 o 400 mg de vitamina E. Precio desde 15 UAH / 40 rublos.
- Gragea para administración oral, 100 mg. Precio desde 20 UAH / 55 rublos.
- Acetato de tocoferol: solución oleosa al 5 o 10 % para uso oral. Precio desde 13 UAH / 38 rublos.
- Acetato de tocoferol - Solución oleosa al 50% para uso externo. Precio desde 23 UAH / 60 rublos.
- Como parte de complejos multivitamínicos: Aevit, Aerovit, Gendevit y otros.
- Como parte de preparaciones tópicas: champús, ungüentos, máscaras y bálsamos.
Deficiencia de vitamina E
Síntomas de deficiencia de vitamina E
- disminución de la concentración;
- opresión y letargo;
- aumento de la excitabilidad nerviosa;
- ralentizar el aumento de peso;
- agotamiento;
- distrofia muscular;
- procesos necróticos en el hígado;
- descamación, flacidez y color de piel no natural;
- problemas con la fertilización y el desarrollo intrauterino del feto;
- empeoramiento del trabajo del corazón;
- dolor de cabeza;
- deterioro de la agudeza visual;
- estratificación y fragilidad de las uñas;
- disminución de la libido;
- depósito de grasa en los músculos.
Sobredosis de vitamina E
El uso de incluso una gran cantidad de alimentos que contienen tocoferol no conduce a un exceso de vitamina E. El cuerpo excreta el exceso sin consecuencias. A menudo, la intoxicación ocurre después de un exceso repetido de la dosis de preparaciones vitamínicas.
Síntomas de una sobredosis de vitamina E
- Diarrea;
- náuseas;
- letargo;
- dolor de cabeza;
- visión borrosa;
- dolores espásticos en el abdomen;
- la sobredosis prolongada en mujeres embarazadas causa patologías del desarrollo fetal.
Farmacodinámica y farmacocinética
La vitamina E se absorbe en los intestinos, se propaga a través de los tejidos y órganos con el flujo sanguíneo y linfático. Sobre todo, el tocoferol se acumula en las glándulas suprarrenales, el corazón, el hígado, las glándulas endocrinas, los músculos y el tejido adiposo. Metabolizado en el hígado, excretado en la orina y la bilis.
Interacciones medicamentosas de la vitamina E con otros medicamentos
- La ingesta simultánea con selenio aumenta la biodisponibilidad de la vitamina E.
- Potencia el efecto de tomar anticoagulantes indirectos.
- No debe tomarse simultáneamente con preparados que contengan hierro y plata, ni con productos de ambiente alcalino.
- Potencia el efecto de los antiinflamatorios.
- Reduce la toxicidad de digitoxina y digoxina.
- En caso de sobredosis grave, provoca hipovitaminosis A.
- Es un antagonista de la vitamina K.
- Potencia el efecto de los fármacos antiepilépticos.
- Los aceites minerales ralentizan la absorción de tocoferol.
Vitamina E para hombres.
A menudo, los hombres asocian las enfermedades existentes del sistema reproductivo con el exceso de trabajo, el estrés, la mala herencia y la edad. Pero a menudo estos problemas son causados por la falta de tocoferol.
Al planificar la concepción, la vitamina E es tan importante para los hombres como para las mujeres. Su deficiencia reduce significativamente la probabilidad de fertilización.
¿Por qué la vitamina E es útil para el cuerpo masculino?
- protege las hormonas sexuales masculinas de la destrucción;
- aumenta la libido;
- prolonga la actividad de la función sexual;
- ayuda a curar la infertilidad;
- reduce el riesgo de cáncer de próstata y vejiga;
- aumenta la fertilidad del hombre.
Vitamina E para mujeres.
¿Por qué la vitamina E es buena para las mujeres?
Beneficios para las mujeres
- retrasa el envejecimiento de la piel;
- aumenta la biodisponibilidad del retinol;
- previene el cáncer de útero y ovarios;
- estabiliza la producción de hormonas sexuales femeninas;
- previene enfermedades de las glándulas mamarias.
Con irregularidades menstruales, la vitamina E toma el control de la síntesis de estrógeno, ayudando al cuerpo a eliminar el problema.
Vitamina E en ginecología
El tocoferol es una de las vitaminas más importantes utilizadas en ginecología. Es necesario para la concepción exitosa y el pleno desarrollo del feto.
La vitamina E controla el suministro de sangre a la placenta, proporcionando al bebé suficiente oxígeno y nutrientes.
Deficiencia de vitamina E en mujeres
escasez de mujeres
- Debilidad general;
- trastornos del ciclo;
- menopausia prematura;
- sequedad y descamación de la piel;
- disminución de la actividad muscular;
- fragilidad de uñas y cabello;
- obesidad;
- dificultad para concebir.
La norma de vitamina E por día para mujeres.
El requerimiento mínimo diario de vitamina E para las mujeres es de 15 mg. Para las mujeres embarazadas, aumenta a 100-200 mg y, a veces, hasta 400 mg.
Cómo tomar vitamina E con un retraso en la menstruación.
Para acelerar la menstruación, la vitamina E debe tomarse por la mañana después de las comidas, 200-400 mg cada una. Con fines profilácticos, el tocoferol se prescribe desde el día 15 del ciclo hasta el inicio de la menstruación.
Con un retraso en la menstruación, la recepción debe continuar hasta que aparezca. Para evitar retrasos, se recomienda tomar vitamina E durante cada ciclo.
Cómo tomar vitamina E con la menopausia
La vitamina E alivia la condición de una mujer con menopausia al mejorar la síntesis de hormonas sexuales. Esto elimina parcialmente la causa de la aparición de la menopausia.
La vitamina E se prescribe en una dosis de 100-200 mg durante 10-15 días, 4-5 veces al año. Se recomienda alternar la ingesta de un medicamento "puro" con complejos multivitamínicos.
¿Cómo afecta la vitamina E a la ovulación?
Se ha comprobado que tomar vitamina E estabiliza el ciclo menstrual y asegura una ovulación completa todos los meses. Este efecto se consigue estimulando la síntesis de estrógenos.
Vitamina E durante la lactancia
Durante la lactancia, la vitamina E es necesaria para cubrir las necesidades del niño y acelerar la recuperación del cuerpo de la madre después del parto. Se prescribe a una dosis de 100-200 mg por día, un curso de 10-15 días, con un descanso de 1,5-2 meses.
Vitamina E para niños.
Todos los bebés nacen con una deficiencia de vitamina E, que se repone parcialmente con la lactancia. Para prevenir una mayor hipovitaminosis E, a los niños menores de 1 año se les prescribe tocoferol en una dosis de 0,5 mg por 1 kg de peso corporal, pero no más de 2-4 mg por día.
La vitamina E participa en la formación de los sistemas reproductivo y nervioso, mejora la inmunidad y estimula la formación de células sanguíneas en un niño. A la edad de hasta un año, su deficiencia puede provocar el desarrollo de raquitismo, diátesis y enfermedades musculares.
Los síntomas de la deficiencia de E aumentan gradualmente, por lo que es importante garantizar la ingesta regular de tocoferol en el cuerpo del niño.
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Contenido
Uno de los elementos más importantes para el cuerpo humano, la vitamina E cumple muchas funciones y, sobre todo, protege la pared celular de la destrucción química y mecánica. Para prevenir una deficiencia de una vitamina útil en el cuerpo, debe beberla adicionalmente, siguiendo las instrucciones. Antes de administrar preparaciones que contengan este elemento, es necesario consultar a un médico para comprender por qué se necesita la vitamina E.
¿Qué es la vitamina E?
El tocoferol es una sustancia orgánica liposoluble de la clase de las vitaminas. El término "tocoferol" es de origen griego y significa "dar vida". Es una combinación de cuatro ésteres: tocoferoles y cuatro tocotrienoles. Este compuesto incluye 7 vitaminas, que se diferencian entre sí por la actividad del efecto biológico en las células animales. Entre ellos, la forma más activa es.
La vitamina E es un compuesto estable que mantiene su integridad a altas temperaturas de procesamiento de alimentos, deshidratación y conservación con sal. Al mismo tiempo, tiene una alta sensibilidad a la radiación ultravioleta, por lo que los productos que contienen esta sustancia deben almacenarse en un recipiente oscuro de vidrio grueso o en un lugar oscuro.
Historial de descubrimiento
La vitamina E fue descubierta en 1922 por Herbert Evans y Katherine Scott Bishop. Los experimentos que realizaron mostraron que las ratas alimentadas exclusivamente con productos animales perdían su capacidad de reproducción después de un tiempo. La restauración del sistema reproductivo ocurrió después de la introducción de hojas de lechuga y aceite vegetal en la dieta. A partir de esto, los científicos concluyeron que cierto factor "X" contenido en los alimentos vegetales es un componente muy importante de los alimentos.
Rol biológico
La vitamina E es un elemento protector único contra el daño oxidativo. Ocupa una cierta posición en la membrana celular, evitando así el contacto del oxígeno con los ácidos grasos insaturados, y forma complejos hidrofóbicos que protegen las membranas celulares de la destrucción. Además, tiene fuertes propiedades antioxidantes debido a la presencia de radicales libres en su composición.
requerimiento diario
Dado que la vitamina E es un compuesto vital, existe un cierto requerimiento diario establecido, que se determina en función del sexo, la edad y la salud general de la persona. La dosis diaria de vitamina E es la siguiente:
- mujeres: 20-30 mg;
- hombres: 25-35 mg;
- bebés menores de 6 meses: 1 mg a 3 mg;
- niños de 6 meses a 3 años: 5-8 mg;
- para niños de 3 a 12 años: 8-10 mg;
- niños de 12 a 18 años: 10-17 mg.
La vitamina E se encuentra en grandes cantidades en los alimentos de origen vegetal. El contenido de vitamina en los productos depende, en primer lugar, del clima en el que se cultiva una planta en particular. La mayor cantidad de tocoferol se encuentra en el aceite de germen de trigo (400 mg) y en las nueces. Contenido aproximado de tocoferol en algunos alimentos:
Productos | |
Aceite de germen de trigo | |
Aceite de soja | |
aceite de algodón | |
Margarina | |
nueces |
que se absorbe
Las vitaminas del grupo E pertenecen al grupo de las sustancias liposolubles. Esto significa que las moléculas de tocoferol pueden incorporarse a la membrana de las células animales solo en combinación con lípidos de origen animal o vegetal. Para una absorción normal con productos que contengan tocoferol, es necesario ingerir alimentos grasos. Las grasas vegetales reducen la necesidad de concentración de análogos sintéticos, aditivos activos para la suplementación con deficiencia de tocoferoles y antioxidantes liposolubles.
Síntomas de deficiencia y falta de vitamina E en el cuerpo.
El primer signo de deficiencia e insuficiencia de vitaminas es debilidad muscular, mareos y somnolencia. Los niños que sufren de deficiencia de tocoferol desde la infancia se retrasan en el desarrollo físico y mental. Además, en niños menores de un año, la falta de tocoferol puede causar raquitismo, dermatitis, psoriasis y distrofia del tejido muscular. Los bebés prematuros sufren de retinopatía.
Con el uso insuficiente de esta sustancia, se produce hemólisis de eritrocitos (destrucción de glóbulos rojos) y se desarrolla anemia hemolítica estable. La hipovitaminosis de tocoferol contribuye a la destrucción de las fibras del sistema nervioso periférico, lo que conduce a un deterioro de la función motora y una disminución de la sensibilidad al dolor de la piel. La falta de uso en mujeres puede causar irregularidades menstruales, aumentando el riesgo de aborto espontáneo en las primeras etapas.
La vitamina E ayuda a la absorción de retinol por los intestinos y, en caso de su deficiencia, conduce a una deficiencia (hipovitaminosis) de vitamina A, que se manifiesta por piel seca, disminución de la agudeza visual, pérdida de cabello y disminución de la resistencia de el sistema inmune. La falta de absorción de grasas también puede conducir a la hipovitaminosis de las vitaminas A y E. En la vejez, la hipovitaminosis diaria de tocoferol provoca el desarrollo y acelera el envejecimiento del cuerpo. La falta de tocoferol se debe a la progresión de la aterosclerosis.
para que sirve la vitamina e
Durante los estudios y experimentos clínicos, resultó que la vitamina E juega un papel importante en el funcionamiento del cuerpo humano. Principales propiedades útiles:
- es un antioxidante activo;
- protector universal de las membranas celulares del daño oxidativo;
- mejora la nutrición celular;
- fortalece las paredes de los vasos sanguíneos;
- contribuye a la preservación de las funciones sexuales;
- mejora la condición del cabello y la piel, las uñas;
- frena la propagación del cáncer;
- los médicos prescriben para el tratamiento de la diabetes;
- promueve la absorción de retinol y otras vitaminas liposolubles;
- reduce la presión arterial en enfermedades del corazón.
Para mujeres
La vitamina E para las mujeres es de particular importancia. Reduce la tasa de desarrollo de la pigmentación en la piel, permite que el cuerpo femenino mantenga la juventud. Las cápsulas de vitamina E se prescriben en el tratamiento de la infertilidad y durante la menopausia. Con estrés severo, disminución de la inmunidad, disfunción ovárica, la vitamina E ayuda a restaurar el ciclo menstrual normal. Muchas empresas cosméticas añaden derivados de este elemento a sus cremas para nutrir e hidratar mejor la piel seca.
Durante el embarazo
Las mujeres durante el embarazo no deben tomar vitamina E sin receta médica. La vitamina E en aceite puede provocar desprendimiento de placenta en el segundo trimestre y trombosis del cordón umbilical en etapas posteriores. Hay casos en que el uso de grandes dosis causó sangrado severo en las niñas. Los médicos atribuyen este efecto a la presencia de una proteína específica en las mujeres durante el embarazo.
para recién nacidos
La vitamina E para niños se usa para el desarrollo normal de los sistemas muscular y esquelético, el aparato ligamentoso. La conexión contribuye al desarrollo mental, la preservación de los reflejos. En recién nacidos con funciones corporales insuficientemente desarrolladas, la vitamina acelera la diferenciación de los tejidos, promueve un rápido conjunto de masa grasa y contribuye a la maduración del sistema respiratorio, especialmente los tejidos pulmonares.
Para los hombres
Con una deficiencia de tocoferol, las toxinas se acumulan en las células, lo que tiene un efecto negativo en la calidad del material de la semilla (espermatozoides). La escasez se debe al desarrollo de infertilidad masculina secundaria, impotencia temprana. Con la deficiencia de vitamina E en la dieta, las sustancias tóxicas y las células muertas reducen la absorción de otros elementos traza en los intestinos.
preparados de vitamina E
Nombre | Breve descripción de la droga. | Costo en una farmacia, rublos. |
cápsulas en una cubierta de gelatina, contiene retinol y tocoferol en proporciones iguales. Dentro 1-2 r / día antes de las comidas | 120 (para 30 cápsulas) |
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cápsulas orales que contienen vitamina E disuelta | de 132 (para 30 cápsulas de 100 mg) |
|
tabletas multivitamínicas de forma ovalada o cápsulas amarillas, prescritas para la prevención de venas varicosas | 460 (para 30 tabletas) |
|
Forte activo de vitamina E de Doppelgerz | solución, utilizada para la prevención de enfermedades cardiovasculares, administrada por vía oral 1 cápsula / día antes de las comidas | 238 (para 30 cápsulas) |
Indicaciones para el uso de vitamina E.
La vitamina E se usa para la hipovitaminosis, terapia de rehabilitación después de enfermedades, síndrome asténico, neurastenia, cambios degenerativos en los tejidos articulares, enfermedades inflamatorias de los ligamentos y músculos, malabsorción de retinol. Tocoferol está indicado para el tratamiento de recién nacidos prematuros con bajo peso corporal, con dietas proteicas para restaurar la masa muscular. Dichos agentes farmacológicos se prescriben para trastornos del metabolismo del calcio y el fósforo, además, contribuyen a la absorción de magnesio.
Instrucciones de uso de la vitamina E.
En caso de consumo insuficiente con alimentos o con una pequeña cantidad de alimentos vegetales, se prescriben preparados que contengan tocoferol natural o una vitamina sintetizada artificialmente. Cómo tomar vitamina E, el médico tratante le informará en detalle. El uso de medicamentos sintéticos sin receta médica puede provocar síntomas de hipervitaminosis. Al tomar medicamentos, debe seguir la dosis.
aceite de vitamina
Entre los productos naturales que contienen vitamina E, se distinguen los aceites. Se añaden a la dieta general, como aderezos para ensaladas, aditivos para cereales u otros platos. No se recomienda tratar con calor los aceites enriquecidos con vitaminas (hornear o freír); esto conduce a la destrucción de los enlaces entre las moléculas y a una disminución de las propiedades útiles del producto. Los aceites aumentan la necesidad de carbohidratos y proteínas.
en capsulas
Las cápsulas de vitamina E se usan ampliamente para tratar no solo el beriberi, sino también cuando hay escasez de otras drogas liposolubles. Las preparaciones farmacológicas hechas en forma de cápsulas, por regla general, contienen varios grupos de vitaminas liposolubles a la vez para un apoyo intensivo del cuerpo durante las exacerbaciones de enfermedades crónicas y beriberi.
en gotas
Los medicamentos en gotas se usan para tratar el beriberi en los niños. Las gotas que contienen tocoferol contienen una cantidad menor del ingrediente activo, lo que ayuda a evitar una sobredosis de la vitamina. Para los adultos, los médicos recetan gotas cuando el contenido insuficiente no es agudo y el medicamento se toma de manera profiláctica.
intramuscular
El uso de inyecciones para la administración de preparaciones que contienen tocoferol se lleva a cabo, por regla general, solo con tratamiento hospitalario. Esto se debe al aumento de la concentración de la vitamina en medicamentos que se utilizan para la deficiencia aguda de vitamina, por ejemplo, en recién nacidos o bebés prematuros, deficiencia de vitamina debido a un agotamiento severo. No se recomienda la autoadministración debido al alto riesgo de infección de los tejidos blandos durante la inyección.
Además, la intolerancia individual al tocoferol y las reacciones alérgicas de tipo primario y secundario pueden ser una contraindicación para el uso. La alergia puede ocurrir tanto después de la primera aplicación como algún tiempo después de que la sustancia ingrese al cuerpo. Puede expresarse por shock anafiláctico, erupción cutánea, picazón, conjuntivitis crónica. Las personas que sufren de adicción al alcohol y las drogas deben tener cuidado.
Efectos secundarios de la vitamina E
Entre los efectos secundarios del uso prolongado de tocoferol, cuando se acumula un exceso de la vitamina en el organismo, existen dos tipos: los que están directamente relacionados con la ingesta de la vitamina y los que son causados por compuestos adicionales contenidos en los preparados. que incluyen tocoferol (retinol, aceite vegetal, moléculas de glándula).
Con hipervitaminosis de tocoferol: picazón, erupción cutánea, mareos, debilidad. Los efectos secundarios del segundo grupo incluyen: náuseas, vómitos, sangrado de encías, deterioro de la función reproductiva (fertilidad) en mujeres, ictericia de etiología no viral.
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¿Encontraste un error en el texto? Selecciónelo, presione Ctrl + Enter y lo arreglaremos.La vitamina E es una de las vitaminas más esenciales para el organismo. Se le llama la vitamina de la belleza, destacando así su efecto beneficioso sobre el estado de la piel, las uñas y el cabello, así como el principal antioxidante del organismo, que protege las células del organismo de las especies reactivas del oxígeno.
La acción de la vitamina E
La función principal de la vitamina E es una función protectora, por lo que las células del cuerpo no sienten los efectos nocivos de la oxidación. Es decir, la vitamina E actúa en el cuerpo como un extintor de incendios, que “espuma” radicales libres agresivos que oxidan la grasa en la sangre y el cerebro de una persona, alteran el funcionamiento normal de los órganos y estimulan el envejecimiento prematuro de los tejidos.
Además, las funciones beneficiosas de la vitamina E se han demostrado en la lucha contra el cáncer, la enfermedad de Alzheimer y las enfermedades fibróticas de las mamas.
¿Por qué el cuerpo necesita vitamina E?
- Asegura la coagulación sanguínea normal y promueve la curación;
- Reduce la posibilidad de cicatrización de ciertos tipos de heridas;
- Enriquece la sangre con oxígeno, lo que ayuda a reducir la fatiga;
- Estabiliza la presión arterial;
- Previene el desarrollo de cataratas;
- Protege los glóbulos rojos de los efectos nocivos de las toxinas;
- Alivia los calambres en las piernas;
- Fortalece y mejora el rendimiento deportivo;
- Apoya músculos y nervios saludables;
- Participa en la síntesis de hormonas;
- Refuerza las paredes de los capilares;
- Previene la trombosis;
- Mejora la nutrición celular;
- Apoya la inmunidad;
- Previene la anemia;
- Aumenta la resistencia del cuerpo;
- Fortalece el miocardio del músculo cardíaco;
- Aumenta la elasticidad de la piel;
- Normaliza y aumenta el deseo sexual.
Se recomienda tomar vitamina E con un esfuerzo físico significativo, diversas tensiones, durante la pubertad. En las personas mayores, tomar vitamina E aumenta la posibilidad de mantener la claridad mental y una memoria fuerte en un 70 %.
Quién se beneficia de la vitamina E
La vitamina E realmente tiene muchas propiedades útiles, cuyo impacto en el cuerpo no se puede subestimar. Es necesario tanto para hombres como para mujeres, tanto para ancianos como para niños.
Vitamina E antienvejecimiento
La vitamina E juega un papel importante en la prevención de la degradación del cerebro, las arterias, aumenta la resistencia del cuerpo a diversas enfermedades. Los médicos recomiendan que las personas mayores tomen vitamina E con regularidad, ya que esta última lucha activamente contra los signos del envejecimiento.
¿Por qué es necesaria la vitamina E para las personas mayores?
- Alivia los síntomas de la artritis (reduce la hinchazón, el dolor y la rigidez de las articulaciones por la mañana);
- Retrasa la aparición de cataratas y afeita la aparición de manchas en la córnea;
- Retarda el crecimiento de las células cancerosas y previene el cáncer (la vitamina E reduce 2 veces la posibilidad de cáncer);
- Ralentiza el proceso de envejecimiento del cerebro y la sangre, debido a la mejora del suministro de sangre a las células cerebrales;
- Rejuvenece el sistema inmunológico;
- Previene derrames cerebrales y ataques cardíacos y evita que las arterias se obstruyan;
- Detiene la oxidación del colesterol y otras grasas que dañan las células;
- Trata la claudicación intermitente y mejora el suministro de sangre a las arterias de las piernas;
- Previene la aparición de manchas de la edad y favorece la elasticidad de la piel.
Vitamina E para mujeres.
La vitamina E proporciona un estado saludable del cabello, la piel, el sistema nervioso y muscular. También se le llama la vitamina "femenina", debido al hecho de que la vitamina E:
- Mejora la nutrición de la piel y mucosas, es decir, previene la sequedad y tirantez de la piel;
- Fortalece el cabello y las uñas;
- Previene la "sequedad" de las membranas mucosas de los órganos genitales (la vitamina E está presente en la composición de los lubricantes vaginales);
- Elimina los síntomas desagradables de la menopausia: sudoración, depresión, cambios de humor, sofocos, etc.;
- Ayuda a recuperar el cuerpo en el posparto y después del aborto;
- Ayuda con trastornos dishormonales (especialmente con enfermedades fibróticas de los senos);
- Ayuda a reducir el dolor durante la menopausia.
La vitamina E es muy utilizada en cosmetología, como parte de la mayoría de los productos cosméticos para el "rejuvenecimiento" del cuerpo: lociones, cremas, champús, barras de labios, etc.
Vitamina E durante el embarazo
Los científicos han demostrado que con la falta de vitamina E en el cuerpo de una mujer embarazada, el feto puede morir. Pero la vitamina E es necesaria no solo para el desarrollo normal (y la salud) del niño, sino también para mejorar el bienestar y aliviar la condición de la futura madre. Vitamina "femenina":
- Mejora el funcionamiento y maduración de la placenta y el trabajo de sus vasos;
- Mejora el funcionamiento de los órganos genitales durante el embarazo;
- Reduce la probabilidad de desprendimiento de placenta;
- Reduce la fatiga durante el embarazo;
- Previene la hinchazón;
- Reduce la frecuencia de las convulsiones.
Vitamina E para hombres.
Como se mencionó anteriormente, los beneficios de la vitamina E para el cuerpo radican en su efecto inhibitorio sobre el proceso de envejecimiento y la prevención de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, a los que los hombres son más susceptibles.
Por qué los hombres necesitan vitamina E:
- Protege las moléculas de testosterona de la destrucción, mejorando así los niveles hormonales;
- Ayuda a fortalecer los músculos durante las cargas atléticas;
- Tiene un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea, lo que ayuda a fortalecer la función sexual;
- Tiene un efecto positivo sobre la capacidad de los hombres para fertilizar (utilizado en el tratamiento de la infertilidad);
- Ayuda a aliviar la fatiga durante situaciones físicas y estresantes.
La eficacia de la vitamina E aumenta varias veces, siempre que estén presentes otras sustancias antioxidantes. Por lo tanto, la vitamina C aumenta las propiedades anticancerígenas de la vitamina E y la vitamina A protege los pulmones de los efectos nocivos del aire contaminado.
¿Cuándo se necesita la vitamina E?
Habiendo descubierto por qué se necesita vitamina E en cada caso, considere las principales indicaciones para su uso:
- trastornos deshormonales;
- Riesgo de infarto de miocardio;
- Planificación del embarazo y el propio embarazo;
- enfermedades del sistema cardiovascular;
- Fumar y abuso de alcohol;
- Violaciones de las funciones del hígado, páncreas, vesícula biliar;
- Enfermedades crónicas a largo plazo;
- Irregularidades menstruales;
- Riesgo de aborto espontáneo;
- Tratamiento de enfermedades oncológicas;
- Recuperación después de cirugía, quimioterapia, enfermedades graves;
- hipovitaminosis;
- Algunos tipos de dermatosis y psoriasis
- Enfermedades del sistema muscular y nervioso.
Con todas las cualidades beneficiosas obvias, la vitamina E juega un papel más preventivo, es decir, no puede reparar el daño ya existente. Si el trabajo destructivo ha estado ocurriendo en el cuerpo humano durante años, debido a la desnutrición o un estilo de vida poco saludable, la vitamina E no podrá ayudar al cuerpo.
- Debilidad muscular.
- Progresión aterosclerosis
- Aparecen placas de colesterol en los vasos sanguíneos.
- Los radicales libres, sin encontrar un obstáculo en su camino, destruyen el músculo cardíaco y lesionan el cerebro.
- Conduce a una falta de magnesio, que es importante para el corazón y el sistema nervioso. Eso está plagado de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
- Conduce a la anemia.
- Se desarrolla osteoporosis. Con la falta de vitamina E, se interrumpe el efecto de la vitamina D, que es responsable del metabolismo del calcio y el fósforo.
Envejecimiento temprano de la piel, uñas descamadas, arrugas: todas estas son las consecuencias de la deficiencia de vitaminas. Por lo tanto, la vitamina E es muy útil para la piel.
Un adulto necesita 3 mg de la vitamina por cada kilo de peso corporal. Pero la dosis debe ser establecida por el médico.
Asegúrese de informar a su médico sobre los medicamentos que toma, ya que esta vitamina puede tener consecuencias indeseables.
- Aumenta la acción de los antioxidantes glucocorticosteroides y no esteroides antiinflamatorio fondos.
- En dosis altas, puede conducir a la deficiencia de vitamina A, junto con anticoagulantes, los medicamentos que reducen la coagulación de la sangre pueden provocar una alteración de la coagulación .
Por ejemplo, medicamentos como la colestiramina y el colestipol reducen la absorción de la vitamina, y las altas dosis de suplementos de hierro aumentan la necesidad de la misma.
Por lo tanto, antes de tomar vitamina E, siempre consultar con el médico si está tomando otros medicamentos, si tiene tirotoxicosis o glomerulonefritis.
Una sobreabundancia de la vitamina es rara, pero puede conducir a:
- heces frecuentes;
- dolor en el estómago;
- fatiga severa;
- hemorragias nasales;
- un salto brusco en la presión;
- dolor de espalda.
¿Para qué sirven las cápsulas de vitamina E?
Quiero ofrecer una mascarilla para la caída del cabello con vitamina E.
Tomar una cucharada y poner:
- dos cucharadas de mostaza en polvo;
- una cucharada de azúcar;
- tres cucharadas de agua.
Luego toma una cucharadita y agrega:
- una cucharada de aceite vegetal;
- una cucharada de vitamina E;
- una cucharada de vitamina A.
Compra vitaminas en la farmacia. Mezcle todo y extienda la cabeza, frotando las raíces. Lavar después de veinte minutos. Hazlo una vez a la semana.
Los granos de trigo germinados son una excelente fuente de vitamina E. Tome una gasa, humedézcala fuertemente, vierta los granos y cubra con más gasa humedecida encima. Es necesario mantener la humedad todo el tiempo hasta que broten los granos. Cuando el trigo germina un centímetro o dos, entonces puedes agregarlo a las ensaladas.
También se debe tener en cuenta que el tratamiento térmico no pierde vitamina E. Pero la congelación o el almacenamiento a largo plazo, especialmente a la luz, pierde la mayor parte de la vitamina.
Conclusión: la vitamina E tiene muchas propiedades útiles, no olvide comer alimentos con esta vitamina vital, hacer mascarillas para el cabello y la cara.
Atentamente, Olga.
La vitamina E pertenece a los antioxidantes y es de gran beneficio para el organismo. Para evitar consecuencias negativas y sobredosis, debe estudiar cuidadosamente las instrucciones a continuación.
Cuadro clinico
Lo que dicen los médicos sobre la pérdida de peso
Doctor en Ciencias Médicas, Profesor Ryzhenkova S.A.:
He estado lidiando con problemas de pérdida de peso durante muchos años. Las mujeres a menudo vienen a mí con lágrimas en los ojos, que han intentado todo, pero no hay resultado o el peso regresa constantemente. Solía aconsejarles que se calmaran, volvieran a hacer dieta y hicieran ejercicios extenuantes en el gimnasio. Hoy hay una salida mejor: X-Slim. Simplemente puedes tomarlo como suplemento nutricional y perder hasta 15 kg en un mes de forma totalmente natural sin dietas y sin físico. cargas Este es un remedio completamente natural que es adecuado para todos, independientemente de su sexo, edad o estado de salud. En este momento, el Ministerio de Salud está llevando a cabo una campaña "Salvemos a la gente de Rusia de la obesidad" y cada residente de la Federación Rusa y la CEI puede recibir 1 paquete del medicamento. ESTÁ LIBRE
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En los años 20 del siglo pasado se descubrieron 4 vitaminas, nombradas por las primeras letras del alfabeto latino: A, B, C, D. Sus beneficios eran bien conocidos.
Los experimentos en ratones de laboratorio llevaron a la conclusión sobre la existencia de otro compuesto, sin el cual los roedores desarrollaron infertilidad. Fue nombrada vitamina E, como la quinta letra del alfabeto y la quinta vitamina conocida por la humanidad.
Después de 16 años, los científicos lograron obtener un producto sintético similar al tocoferol.
Variedades de vitamina
La vitamina E natural tiene 8 variedades. De estos, 4 son tocotrienoles y 4 son tocoferoles. Estos últimos se denotan con prefijos: α, β, γ, δ. Si comparamos la actividad vitamínica de diferentes tocoferoles, entonces es la más alta en la forma α (100%), en β es 40% y en forma γ - 8%. Las más altas cualidades antioxidantes y, en consecuencia, los beneficios para mantener la juventud en δ-tocoferol.
Las moléculas de tocoferol, que constan de tres elementos organogénicos: C, H y O, tienen una estructura única que no se repite entre sí.
Nuestros lectores escriben
Tema: Perdió 18 kg sin hacer dieta
De: Lyudmila S. ( [correo electrónico protegido])
A: administraciones taliya.ru
¡Hola! Mi nombre es Lyudmila, quiero expresar mi gratitud a usted y su sitio. Finalmente, pude deshacerme del exceso de peso. ¡Llevo un estilo de vida activo, me casé, vivo y disfruto cada momento!
Y aquí está mi historia
Desde que era niña, era una niña bastante gorda, se burlaban de mí todo el tiempo en la escuela, incluso los maestros me llamaban pompa... era especialmente terrible. Cuando entré a la universidad, dejaron de prestarme atención por completo, me convertí en un nerd gordo, callado y notorio. Lo que no probé para adelgazar... Y dietas y todo tipo de café verde, castañas líquidas, chocoslims. Ni siquiera recuerdo ahora, pero cuánto dinero gasté en toda esta basura inútil ...
Todo cambió cuando me topé accidentalmente con un artículo en Internet. No tienes idea de cuánto ha cambiado mi vida este artículo. No, no lo creas, no existe un método ultrasecreto para perder peso, que está lleno de Internet. Todo es simple y lógico. En solo 2 semanas perdí 7 kg. ¡En total durante 2 meses por 18 kg! Había energía y ganas de vivir, me apunté a un gimnasio para inflarme el culo. Y sí, por fin encontré a un joven que ahora se ha convertido en mi esposo, me ama con locura y yo también lo amo. Perdón por escribir tan caóticamente, solo recuerdo todo sobre emociones :)
Chicas, probé un montón de todo tipo de dietas y técnicas para bajar de peso, pero aún así no pude deshacerme del exceso de peso, tómate 5 minutos y lee este artículo. ¡Te prometo que no te arrepentirás!
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Propiedades físicas
En condiciones normales, el tocoferol es un líquido, insoluble en agua, pero soluble en grasas, por lo que tiene una consistencia aceitosa. Es resistente a los ácidos agresivos, pero no soporta los efectos de los álcalis cáusticos. Resiste el calentamiento hasta una temperatura de 170 °C, por lo que, durante el tratamiento térmico de los alimentos que lo contienen, se conserva.
¿Cuál es el beneficio de la vitamina?
El tocoferol es una vitamina multifacética, así como sus beneficios, que difícilmente pueden sobreestimarse:
- un antioxidante natural que libera a las células de los radicales libres;
- suaviza la influencia de los radionúclidos;
- fortalece el sistema inmunitario, protege la glándula del timo, que produce células inmunitarias, del daño;
- promueve una mejor circulación sanguínea, especialmente en la periferia;
- protege los glóbulos rojos;
- promueve los procesos de coagulación y regeneración de la sangre;
- reduce la presión arterial;
- mejora la condición de los vasos sanguíneos;
- alivia el cuerpo de los coágulos de sangre, provocando su reabsorción;
- útil para la prevención de cataratas (opacidad del cristalino);
- previene el desarrollo de aterosclerosis;
- evita que la vitamina A se oxide;
- participa en la síntesis de gonadotropinas, trata la infertilidad;
- útil en la formación de la placenta y el feto;
- participante en la síntesis de elastina y colágeno;
- bueno para la salud de la piel;
- ayuda con la anemia;
- aumenta la eficiencia y la resistencia de los músculos esqueléticos;
- un componente decisivo para frenar el envejecimiento y la aparición de pigmentaciones propias de las personas mayores.
Mecanismo de acción
Un componente extremadamente importante de las membranas plasmáticas son los ácidos grasos insaturados, pero tienen un inconveniente: no pueden resistir el ataque de los radicales libres. Para neutralizar, la vitamina E los convierte de iones a compuestos inofensivos excretados en la orina.
Sin embargo, cuando los ácidos grasos se destruyen, las sustancias grasas toman su lugar y aparece la llamada pigmentación senil, aunque también puede ocurrir a una edad más temprana.
Los glóbulos rojos con membranas particularmente sensibles también necesitan protección. Un mm3 de sangre contiene 5 millones de glóbulos rojos. Sin tocoferol, no podrían realizar su importante trabajo: transportar oxígeno a las células para la respiración interna y el suministro de energía.
La cantidad de vitamina disminuye, y en ocasiones, durante el procesamiento y almacenamiento de productos. Por ejemplo, la harina prácticamente no contiene vitamina E en comparación con los cereales integrales. En aceite de girasol refinado es una cuarta parte menos que en un producto sin refinar.
