Для того, что - бы не превратиться в белку в колесе, изо дня в день выполняющую одни и те же обязанности и вечно ничего не успевающую, необходимо сформировать для себя, женщины, сидящей дома, женщины – домохозяйки определенный режим дня.
О том, как составить оптимальный режим дня для домохозяйки, и зачем, собственно это нужно, узнаете из этой статьи.
Безусловно, режим дня домохозяйки, не имеющей детей, существенно отличается от режима дня мамочки, имеющей ребенка, и кардинально отличается от режима дня мамочки, имеющей двоих и более маленьких деток. И также, режим дня домохозяйки будет отличаться от режима дня женщины, работающей дома.
Сегодняшняя моя статья будет посвящена именно режиму дня домохозяйки, не имеющей маленьких детей.
Как спланировать свой день, что - бы не только успевать выполнять все домашние дела, но и оставлять время для себя любимой, или для любимого хобби.
Основное, что нужно сделать, это определить список своих домашних дел. Чем подробнее будет список, тем проще спланировать не только один день, но и неделю.
Предположим, что ваши основные домашние обязанности, это стирка – уборка - готовка – глажка… и так каждый день. Домашние дела могут занимать практически круглые сутки, если подходить к ним без системы, выматывая вас своей рутинностью.
Поэтому, сначала определяем приоритетные дела, а потом распределяем все остальные.
Например, вы ежедневно готовите завтраки – обеды – ужины, это обязательные и ежедневные обязанности. Но, например, обед и ужин можно приготовить сразу на пару – тройку дней, что позволит высвободить ежедневно один – два часа времени. Уборку в квартире также можно распределить в течение недели. Например, можно чередовать комплексную уборку комнат: сегодня одна, завтра другая, послезавтра третья…
Аналогично можно поступить и со стиркой. Например, стирать вещи по понедельникам и четвергам, занимаясь глажкой, соответственно, во вторник и в пятницу…
Примерный режим дня домохозяйки
Например, мой режим дня складывается из следующего:
Ежедневно, кроме субботы и понедельника, подъем в 6 утра. Приготовление завтрака для всей семьи. Завтрак в нашей семье, это, как правило, либо каша (овсяная или манная) либо бутерброды (крайне редко, скорей как исключение). По выходным балую семью либо блинчиками, либо сырниками. К половине восьмого вся семья расходится – кто на работу, кто в школу.
Мою посуду, убираю со стола. Пока занимаюсь кухонной уборкой, думаю, что приготовить на обед и ужин. Дети приходят из школы примерно к двум часам, к этому времени и готовлю обед. Кухонная уборка занимает не более 30 минут.
С 8.00 до 10.00 мое личное время. Можно пойти подремать, если не удалось полноценно выспаться, или почитать книжку, или заняться любимым делом. Этого времени достаточно и для посещения салона красоты или фитнес – зала.
С 10 до 12 часов занимаюсь уборкой в квартире. Разбираю разбросанные за выходные вещи, вытираю пыль, прохожусь по всей квартире пылесосом. Обязательно мою пол на кухне, в гостиной и в прихожей. Собственно в этих помещениях, в которых семья находится практически постоянно, влажную уборку делаю ежедневно.
Далее комплексную уборку комнат распределяю по дням недели: вторник – комната сына, среда – комната дочери, четверг – наша спальня. Пятница – комплексная уборка гостиной, так как в выходные к нам часто приходят в гости родители или друзья.
В районе 12 часов начинаю готовить обед и ужин. Двух часов, как правило достаточно. Если хочется приготовить что - то более замысловатое, требующее для приготовления более двух часов, готовить начинаю раньше.
Около двух часов дети приходят из школы. Обедают. Пока дети отдыхают, я мою посуду, убираюсь на кухне.
В районе трех – начала четвертого, пока дети делают уроки, есть время пообщаться с подружкой или пройтись по магазинам. Или сходить в салон красоты, или просто посидеть дома с книжкой.
Ближе к шести часам, ко времени прихода мужа с работы, проверяю сделанные детьми уроки, если нужно, объясняю, что сделано не так. Бывает, что с дочкой необходимо заниматься дополнительно. Тогда практически сразу после обеда мы садимся с ней за уроки. В это же время могу заниматься починкой вещей.
К приходу мужа разогреваю ужин. Кормлю всю семью. Вечернее мытье посуды в моей семье закреплено за детьми. Дочка с сыном делают это по очереди, день – сын, день – дочка.
После восьми часов вечера – загружаю и включаю стиральную машину. Раньше стирала днем, но по соображениям экономии, и наличия двух тарифного счетчика электроэнергии, все энергоемкие работы стараюсь делать вечером или в выходные.
Также вечером, минут тридцать – сорок, трачу на глажку выстиранных накануне вещей.
Спать ложимся в районе 11 вечера.
Да, у меня есть любимые сериалы. Но суть всех сериалов такова, что их можно просто слушать, периодически поворачивая голову в сторону экрана. Поэтому, пока готовлю обеды – ужины, успеваю не только посмотреть очередную серию, но и послушать новости и пару интересных передач, увеличивающих мой кругозор.
В выходные я не занимаюсь домашним хозяйством, за редким исключением. С приготовлением обедов и ужинов «выходного дня» с удовольствием помогает муж, а с праздничной выпечкой вполне справляются дети. Правда, мытье плиты в понедельник мне гарантировано.
За продуктами мы ездим с мужем два раза в месяц, как правило, в субботу утром. Это позволяет существенно сэкономить на продуктах питания. Мелкие покупки, например, хлеб и молоко, я покупаю в соседнем магазине, или отправляю детей. Между прочим, подросшие дети, как правило, с удовольствием помогают по дому, особенно, если с раннего детства вы приучали их к этому.
Мой режим дня, режим дня женщины – домохозяйки, распределен таким образом, что - бы успевать выполнять и домашние обязанности, и следить за успеваемостью детей, и выделять время на уход за собой, включая занятие любимым делом, так, чтобы хватало сил и на любимого мужа, которого также как и детей, необходимо «холить и лелеять».
Зачем домохозяйке нужно соблюдать режим дня?
Лично я считаю, что соблюдение режима дня нужно не только домохозяйке. Что такое режим дня? Это, прежде всего, привыкание организма к определенному биоритму, и любой сбой этого ритма повлечет за собой сначала не высыпание, потом усталость, потом будет накапливаться раздражение от того, что не успела за день сделать запланированные дела, и в какой - то момент времени это выльется в состояние депрессии.
А какому мужу нужна замотанная жена – истеричка, которая не в состоянии не только поддерживать домашний уют, а еще и выглядящая как старая выжатая старуха? Да и дети, видя маму некрасивой и злой, вряд ли будут ее ценить, а со временем начнут сторониться и избегать…
Поэтому, милые домохозяйки, спланируйте свой режим дня таким образом, чтобы у вас было время и на поддержание уюта в доме, и на себя любимую, и на любимого мужа.
И не забывайте, что мужчины любят не столько красивых женщин, сколько женщин умных и мудрых, а также ухоженных, от которых даже спустя тридцать лет совместной жизни не возникает желание сбежать на сторону.
Режим дня позволяет быть более продуктивной, больше успеть с наименьшими затратами. Да и немного "воспитывает" как саму домохозяйку, так и ее домашних. Особенно это касается семей с маленькими детьми. Работающие хозяйки также могут приучить себя (и домашних) к повторяющимися рутинам, которые упростят и даже стабилизируют жизнь в наше бушующее время.
Режим дня обычно разрабатывается примерно, с учетом всех тонкостей - образа жизни семьи и привычек\предпочтений домочадцев, даже времени года. Если в семье маленькие дети, то режим надо подстраивать под их распорядок (тихий час и проч).
Итак, мой примерный план (режим дня городской домохозяйки с двумя маленькими детьми).
Ранее утро (4-6 часов утра): - время для себя
поскольку младший ребенок (6 мес.) встает рано - в 4-6 утра, но после пробуждения может еще полчасика сам поиграть в кроватке\манеже, то это время выделяю себе для работы за компьютером, к тому же утром голова еще "свежая", и в доме тихо, никто не мешает. Конечно, отвлекаюсь на покормить, поиграть, если повезет - уложить еще раз спать младенца.
Утро (7-9 часов утра): - завтрак, уборка, готовка и проч. рутины
Встают домочадцы, завтракаем. Достаю размораживаться нужные продукты, если это не сделано с вечера.
Если старшая дочь (3 года) в хорошем настроении, то можно дать ей поиграть с проснувшимся младшим и за 15-25 мин быстренько полы помыть, вещи разложить. За это время дети уже устают друг от друга и требуют внимания. Остальные дела уже можно доделывать с детьми вместе - при необходимости разгрузить посудомойку, стиральную машинку, развесить белье. Маленького ребенка (до года) можно усадить в слинг/шезлонг - главное, чтобы он был рядом с мамой или видел ее. Старший ребенок может по желанию помогать с делами - подавать белье из машинки, ложки из посудомойки.
Если нужно, то закладывается готовка на обед: утром обычно закладываю ингредиенты на хлеб в хлебопечке; если нужно - загружаю продукты в мультиварку (например, гречку, плов или мясо с овощами запекаться, творожную запеканку или бисквит). Современная техника также очень "дружественна" - можно поставить бульон вариться на электрической печке с таймером или в духовке что-либо запечь, также установив автовыключение в нужное время). Потом второй завтрак.
День (с 11 часов): - гуляние и отдых
Зимой гулять с детьми выходили к 12 часам, когда появлялось солнце и хоть немного "прогревало" воздух. Весной гулять можно с 10 утра. Летом погулять надо успеть до 11-12. Жаль только, что городских детей даже весной не раньше 12 выводят погулять на часок. Мы гуляем не менее 2-4 часов в зависимости от погоды. За это время дети "выгуляются" - старшая успеет набегаться и пообщаться с детьми на площадках, младший успеет и выспаться, и по сторонам посмотреть. Все нагуливают хороший аппетит и часам к 14-15 возвращаемся домой на обед. После этого пару часов игр и домашних дел, например, надо навести порядок в одежде или погладить белье - а старшая в это время наряжает кукол найденной одеждой, младший может спать или развлекаться в общей "толпе".
Ранний вечер (примерное с 17-18 часов) - приготовления на следующий день
Начинаем готовить ужин при необходимости или заготовки (бульон и проч) на следующий день. Убираем игрушки, купаем детей. До 20 надо поужинать, убрать посуду в посудомойку, грязные вещи в стиралку. Приготовить вещи и обувь на следующий день.
Вечер (21 час) - отбой
Отбой для старшей, с младшим как получится. Поскольку с младшим вставать надо ночью и рано утром, то родителям по-хорошему надо тоже укладываться на ночной сон.
Итак, как видно из примера, основные домашние дела в нашем случае лучше планировать на утро, когда еще есть силы, или на вечер, после обеденного отдыха. За время длительных прогулок с детьми можно посетить магазины, сделать хотя бы продуктовые закупки. На вечер также хорошо планировать неспешные дела, общение с работающими вне дома домашними. В выходные дни режим может быть чуть другим - например, более длительные прогулки и поездки всем семейством.
Летом, когда станет совсем жарко, наверняка режим незначительно поменяется. Но тем не менее общий режим дня нужен и следует его придерживаться!
Любая деятельность, в том числе и ведение домашнего хозяйства предполагает планирование. Только в нашем случае это более гибкий вариант, поскольку все может в любой момент измениться, например, если заболел ребенок, или пришлось выручать подругу, потратив на решение ее проблем большое количество времени, или муж попросил выполнить несколько его просьб.
Разберем примерный тайминг план для домохозяйки (если у вас нет детей):
- Ежедневно с утра вы должны оставлять себе личные 30-40 минут, в которые вы обязательно приводите себя в порядок (умываетесь, принимаете легкий утренний душ) и пьете бодрящий кофе или чай;
- Как бы нам ни хотелось, но уборка с утра необходима. Скорее всего, с вечера на кухне еще осталась пара немытых чашек, а пыль уже легла на телевизор в гостиной. Поэтому стоит протереть пыль и обязательно пропылесосить. (15-20 минут)
- Проветривайте помещение как минимум два раза, один раз утром, после сна. Второй раз вечером перед сном. (10 минут)
- Найдите для себя интересные -курсы, которые помогут вам расширить кругозор - пусть это будет смежная тема с вашим образованием, или касаемая вашего хобби. Часа на прослушивание лекций вам хватит с лихвой. (60 минут)
- Обязательно просмотрите новости. Мужчины почти все следят за тем, что происходит в мире, и это вам необходимо, чтобы поддерживать разговор на любую тему, на которую бы не захотел поговорить муж. (20-30 минут)
- Приготовьте вкусный обед (если вы не едите много, то приготовьте только для себя, чтобы съесть и сразу же за собой убрать посуду, а не ждать пока до вечера салат даст сок, и в таком неприглядном виде подавать на стол). (20-40 минут)
- Обязательно запишитесь на фитнес. И раза два-три в неделю посещайте тренажерный зал и бассейн. Во-первых, вы расслабитесь и получите удовольствие, во-вторых, вы пообщаетесь с теми, кто проводит там время, в-третьих, вы всегда будете держать себя в форме. И не надо лениться! (60-90 минут)
- После возвращения с тренировки примите душ. И минут 30 почитайте интересную книгу. Ваше тело отдохнет, а голова переключится. (40-50 минут)
- Приготовьте свежий вкусный ужин. Найдите интересные рецепты, которые вы еще не пробовали, чтобы удивить своего любимого. (60-80 минут)
- Перед приходом любимого засервируйте стол, пусть это будет не ресторанная сервировка, но расставьте приборы и украсьте блюда не традиционно, с изюминкой. (10 минут)
- Вечерний ужин можно провести за приятной беседой, под звуки мелодичной музыки. Музыка всегда расслабляет и настраивает на отдых.
- И улыбайтесь! Находите для себя новые интересные занятия, читайте книги, слушайте музыку, готовьте шедевральные десерты, украшайте дом. Чувствуйте себя настоящей женщиной.
Сегодня я хочу рассказать о своем идеальном дне. Так, как бы мне хотелось. Нужно четко видеть и представлять себе свою цель. Чем распорядок дня — не цель? И так мой распорядок дня — идеальная версия.
Пора вставать. Совы, я прошу не пугайтесь. Никто Вас не принуждает вставать в такую рань! И не нужно думать, что я — камикадзе. Я — не псих. Просто я — жаворонок, самый типичный представитель. И встать в это время — нормальное явление у нас в семье. Было 8,5 месяцев назад. После рождения Марты семейный подъем торжественно сдвинулся в сторону 6-7 часов! Но это не меняет ситуации. Пора вставать!
У меня есть целый час, а то и еще полтора, для моего хобби — райтинга. Даже выбор есть. Можно написать пост, а можно сделать запись в бумажный дневник. А можно и то, и другое. Раздолье! Гуляй — не хочу! Чуть не забыла, почту обязательно проверить, и на посещаемость заодно глянуть. Выпить чашечку кофе. Жизнь прекрасна! Утро дало начало прекрасному дню. И пост готов.
Теперь время моих . Полчаса на то, чтобы немного прибраться, привести себя в порядок и подогреть готовый завтрак.
Мы с мужем завтракаем. Я провожаю Ромчика на работу. Есть возможность его сильно-пресильно обнять и крепко поцеловать. Чтобы после окончания рабочего дня не задерживался в офисе! Я ведь его так жду!
Марта еще спит, или уже проснулась. Бегом-бегом! Никакого компьютера! 10 минут тренировки и контрастный душ. Дите скоро начнет нервничать и звать маму!
Дочь уже вовсю требует кушать. Пробил ее час. Теперь она — главнокомандующий дома. Она всегда знает, как выпросить у мамы нужную вещь или действие. Маленький манипулятор подрастает. Мы вместе кушает, играем и отправляемся на улицу. Сейчас в Киеве снег идет и гулять очень тяжело. Коляска еле едет, а ножками дочь еще не ходит. Не страшно. Лишняя тренировка для меня!
Мы на прогулке. Я звоню подругам по песочнице, девчонки со своими малышами потихоньку подтягиваются. Хорошо, что у нас в районе так много молодых мам, есть с кем поговорить на темы памперсов, соплей, зубов и детского питания. Есть перед кем похвастаться, и есть, кому позавидовать! Весело!
А теперь домой. Еще кушать нужно приготовить ребенку и себе. Марте варится обед, маме с папой ужин и завтрак (тот самый, который я разогреваю в 6:30).
Моя дочь обедает. «Война войной, а ужин по расписанию». График питания ребенка — это святое! Вокруг него строиться весь мой распорядок дня. Вы представляете: мой день и вокруг детского питания. Кто бы раньше это мне рассказал — не поверила б! Вот еще упорядочить график сна… А то эти зубы, прививки, или просто плохое настроение. И будеть мне 100% счастье.
После дочкиного обеда день складывается хаотично. Хорошо, если она тихонько сидит у себя в стульчике и самостоятельно играет. Я тогда становлюсь супер домохозяйкой и включаю режим мультизадачности. Доготовить ужин, уделит 15 минут уборке, разобрать постиранное белье. В итоге еще час времени.
Ура! Марта решила отойти в царство Морфея тихонько без слез и истерик! Устала играться и уснула. Это же мой идеальный день!
У меня есть время для блога. Я отвечаю на комментарии у себя на блоге, захожу к друзьям на сайты и оставляю там свои комментарии. Если честно, то частенько это затягивается на час, иногда больше! А если еще честнее, то я и в другое время этим занимаюсь по 10-15 минут. «Главное без фанатизма», — говорю я себе.
Если Марточка продолжает спатунять, я читаю книжки или осваиваю WordPress. Одним словом, развиваюсь! Достаю из баночки свои засущенные мозги и заставляю их работать по полной программе. Им тоже не помешает нагрузка. А то расслабились в последнее время. Стишок детский не могут запомнить с 5-го раза!
Потом зайка просыпается и мы играем вместе. Недавно прочитала о том, что детям стоит прививать любовь к книгам. А для этого нужно показывать свой пример и, конечно же, читать вместе с дитем. Так я начала изучать детские стишки. Уже много знаю наизусть. Но это далеко не предел. Показываю Марте детские презентации, играю с ней «догони мячик». А еще осваиваю пальчиковые игры, опять-таки стишки. Растет моя малышка!
Полдник. Как точно оказывается может работать детский желудок. Нужно брать пример с ребенка.
Не заметно в общении и играх с Мартой пролетает очередной час и наш папа возвращается с работы. Когда есть возможность, а самое главное желание, мы выходим на прогулку и встречаем Ромчика на улице.
Ужин. Вечером я стараюсь уделить время своему любимому мужу. С ребенком это тяжело. Но все же возможно. Главное компьютер (именно блог!) отложить в сторонку. Мы общаемся, смотрим кино. Иногда играем в StarCraft. Бывает, что просто валяемся на диване и смотрим в потолок. Хорошо, когда с любимым человеком есть, о чем помолчать!
Купаем вместе с Ромкой Марту и укладываем ее спать.
Спи, зайка! Спи, маленькая! Пускай твои сны будет светлыми и счастливыми. А мама с папой всегда рядом — любят и оберегают тебя!
Быть домохозяйкой не так-то просто. Казалось бы, целый день дома. Однако, как мы все знаем, у домашней работы никогда не бывает конца и также не имеет своего полного завершения. А помимо этого надо уделить внимание мужу и позаниматься с детьми. Дети -дошкольники поглощают массу времени, да и школьники требуют определенного контроля. Ну и кроме этого, хочется оставить хоть немного времени для себя: и в порядок себя привести, и заняться делом для души. В таком случае и вопрос не возникает, ? Пока наведешь порядок во всех комнатах, приготовишь покушать и позанимаешься с детьми, сил и желаний на что-либо другое не остается. Для того, чтобы удачно спланировать свой день, предлагает домохозяйке воспользоваться одним проверенным мною методом. Глобальных изменений этот метод не привнесет в вашу жизнь, но определенную долю времени высвободит.
Распорядок дня домохозяйки.
Постарайтесь распределить все комнаты жилья по дням: одна комната на один день недели. Кухня, ванная,
коридор - также являются комнатами, нуждающимися в уборке. Для начала вы распределяете комнаты предварительно. Потом, поэкспериментировав, сколько времени надо на каждую комнату, вы можете в графике что-то поменять. Предположим, у вас двухкомнатная квартира. Тогда график, или каждый , будет выглядеть примерно так:
- понедельник: гостиная;
- вторник: ванная;
- среда: кухня;
- четверг: спальня;
- пятница: коридор.
Выходной должен быть нормальным выходным днем, не планируйте на него серьезных дел. Тем более, что без домашних хлопот вы, как домохозяйка, все равно не останетесь.
Введите для себя обязательные правила:
1. Так как одна комната тщательно убирается один раз в неделю, в остальные дни можно довольствоваться лишь уборкой вещей под ногами.
2. Если комната в какой-то день пропущена, то перенесите ее на выходные.
3. На каждый день домохозяйки есть несколько обязательных вещей:
Грязная посуда не должна оставаться на следующий день.
То же касается и раковины.
Полы моются обязательно в каждой комнате.
Вечером надо навести легкий порядок: убрать с пола игрушки, повесить в шкаф одежду, сложить вещи по местам.
Правила можете сами добавить, все дано для примера. Вы увидите, что вытирать пыль, мыть полы и убирать в шкафах вы стали значительно чаще, потому что убрать в один день одну комнату легче, чем пытаться привести в порядок каждый день все жилье.
Продолжение этой темы читайте в статье .
Распланировать свой день домохозяйке нужно так, чтобы хотелось жить дальше и любить свою семью. Такая структура поможет вам экономить время и не чувствовать себя заложницей домашней работы. Ведь мы, женщины, достойны большего!
Вконтакте
