जीवन में अक्सर ऐसा होता है कि बाहरी परिस्थितियों के जुए में व्यक्ति को आंतरिक सहारा नहीं मिलता। इससे वह दुखी हो सकता है, दुख में जी सकता है, परिस्थितियों का पालन करते हुए, जीवन के प्रवाह के साथ तैर सकता है। एक नियम के रूप में, ऐसे व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि दूसरे लोग उसके बारे में क्या सोचते हैं, वह स्थान महत्वपूर्ण है जहां वह है। आखिरकार, मुख्य और, एक नियम के रूप में, उसके ध्यान का एकमात्र (!) वेक्टर बाहरी दुनिया के लिए निर्देशित है। और फिर व्यक्ति बाहरी दुनिया में सहारा चाहता है। भ्रम के दायरे में।
आंतरिक समर्थन क्या है? आइए इसका पता लगाते हैं
हम जानते हैं कि एक व्यक्ति द्वैत होता है और उसकी दो शुरुआत होती है - आध्यात्मिक और पशु (सामग्री) .यदि हर क्षण हम अपना ध्यान बाह्य भौतिक संसार की ओर लगाते हैं, आंतरिक को भूलकर, तो हम किस प्रकार के आंतरिक आध्यात्मिक समर्थन के बारे में बात कर सकते हैं?
पशु मन की प्रणाली ने एक व्यक्ति को आध्यात्मिक समर्थन पर स्वतंत्र रचनात्मक कार्य से हर संभव तरीके से अलग करने के लिए बाहरी में समर्थन की तलाश करने के लिए रूढ़िबद्ध किया।
अपने पशु स्वभाव की गुप्त इच्छाओं से जीने वाला व्यक्ति आध्यात्मिक रूप से कमजोर होता है। इसलिए, जब यह सत्य के संपर्क में आता है, तो यह एक माचिस की तरह भड़क जाता है, लेकिन यह जल्दी से निकल जाता है, क्योंकि इसका अभी भी न तो अपने आप में और न ही इसके आसपास के समाज में कोई आध्यात्मिक समर्थन है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति की अपनी पशु प्रकृति की शक्ति से बाहर निकलने का दृढ़ इरादा है, तो उसे अक्सर सत्य के स्रोत पर लौटना चाहिए, किताबें जो उसे ध्यान बदलने और चेतना की संकुचित स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेंगी। इसके अलावा, एक व्यक्ति को यह समझने की जरूरत है कि गठन के पहले चरण में समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संचार उसके लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा। यह आध्यात्मिक पारस्परिक समर्थन विशेष रूप से उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो पथ की शुरुआत में हैं।
"अल्लातरा" पुस्तक से
यह पता चला है कि आंतरिक समर्थन "नक्काशीदार स्तंभ" है, जिस पर एक व्यक्ति अपने जीवन के किसी भी क्षण झुक सकता है। साथ ही, वह प्यार और सद्भाव में रहेगा, अपने विवेक के अनुसार कार्य करेगा, टेम्पलेट्स के प्रभाव से मुक्त होगा, लगातार गहरी भावनाओं की दुनिया में रहना सीखेगा, अपनी चेतना का विस्तार करेगा और स्पष्ट रूप से प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम होगा " मैं कौन हूँ"।
एक आंतरिक आध्यात्मिक समर्थन कैसे तैयार करें?
आंतरिक आध्यात्मिक समर्थन एक व्यक्ति को खुद को सच्चा बनने में मदद करता है, निडर होने के लिए, आध्यात्मिक दुनिया के साथ निरंतर संबंध रखने के लिए, बाहरी की परवाह किए बिना, जीवन में आने वाली किसी भी परिस्थिति की परवाह किए बिना। यह एक व्यक्ति को एक व्यक्ति बनाता है। यह पशु मन से प्रतिस्थापन की पहचान करने में मदद करता है, बाहरी लौकिक दुनिया के लिए इसके विभिन्न लगाव। यह सृजन का मंच बनाता है। उसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति भौतिक दुनिया में आध्यात्मिक दुनिया का एक शुद्ध मार्गदर्शक बन जाता है, जो उसे सत्य को प्रसारित करने और आध्यात्मिक बीज बोने की अनुमति देता है, चाहे वह कुछ भी करे, चाहे वह किसी भी संपर्क में आए। एक व्यक्ति इस दुनिया में जो कुछ भी करता है, चाहे वह कोई भी हो, उसे एक आंतरिक सहारा बनाने का प्रयास करना चाहिए, अनंत काल के लिए एक सड़क, क्योंकि जीवन बहुत छोटा है। यह जीवन के इस मुख्य विषय पर है कि व्यक्ति का मुख्य ध्यान केंद्रित होना चाहिए, बाकी सब कुछ अनुसरण करेगा और उसे कुछ करने और कहने के लिए दिया जाएगा जब यह वास्तव में आवश्यक और महत्वपूर्ण हो।
अनास्तासिया नोविख
- सबसे पहले, आपको आध्यात्मिक आत्म-विकास के मार्ग का अनुसरण करने के लिए एक विकल्प बनाने की आवश्यकता है। महसूस करें कि एक व्यक्ति को आध्यात्मिक आंतरिक समर्थन की आवश्यकता है।
- दूसरे, आपको यह समझने की जरूरत है कि भौतिक दुनिया भ्रम की दुनिया है, जो हमारा घर नहीं है, और तदनुसार, हम यहां हमारे मेहमान हैं। इसलिए, सभी बाहरी परिस्थितियां भौतिक दुनिया का एक भ्रम मात्र हैं, जिससे हमें शरीर में रहकर भगवान की दुनिया में रहना और सीखना सीखना होगा। स्वाभाविक रूप से, जब हमारे पास आदिम ज्ञान होता है, तो हम व्यक्तित्व की साधना पर काम करते हैं, व्यवहार में गहरे प्रेम का प्रकटीकरण, हम चेतना का अध्ययन करते हैं।
- तीसरा, आपको समझने की जरूरत है, प्रश्न का उत्तर - मैं कौन हूं? कि मैं शरीर नहीं हूं, चेतना नहीं हूं, बल्कि मैं एक व्यक्तित्व हूं। मेरा घर अध्यात्म जगत में है, और यहाँ मैं केवल एक अतिथि हूँ, यहाँ कुछ भी मेरा नहीं है।
- चौथा, आपको सिस्टम की शक्ति से बाहर निकलना सीखना होगा। इसके लिए गहरी भावनाओं की आध्यात्मिक दुनिया में होने का अनुभव हासिल करना जरूरी है। सच्चे प्रेम की दुनिया में गोता लगाते हुए, हम चेतना और पशु मन के प्रभाव से बाहर हो जाते हैं। आखिरकार, हम दूसरी दुनिया में रहते हैं जहां हमें भौतिक हुकों पर नहीं लगाया जा सकता है।
- पांचवां, आध्यात्मिक साहित्य का अध्ययन करना आवश्यक है, आध्यात्मिक शुरुआत से एक पर्यवेक्षक के दृष्टिकोण से मौलिक ज्ञान।
- छठा, "अल्लात्रा सेवन फाउंडेशन" द्वारा निर्देशित दिन में जीने के लिए। ये एक रचनात्मक समाज की बुनियादी आध्यात्मिक नींव हैं:
जीवन का मूल्य पसंद की स्वतंत्रता में है। केवल आत्म, आध्यात्मिक-नैतिक आत्म-सुधार का उचित नियंत्रण ही लोगों को एकता, निर्माण और आध्यात्मिक दृष्टिकोण के अधिग्रहण की ओर ले जाएगा।
समर्थन बाहरी और आंतरिक हो सकता है। एक उत्कृष्ट बाहरी समर्थन है, उदाहरण के लिए, एक सफल नौकरी, एक पसंदीदा नौकरी - सामान्य तौर पर, कुछ ऐसा जो भविष्य में संतुष्टि, वित्तीय सुरक्षा और आत्मविश्वास देता है।
एक घनिष्ठ परिवार, देखभाल करने वाला वातावरण भी एक सहारा है। कई अध्ययनों के अनुसार, जिन लोगों का परिवार, प्रियजनों, दोस्तों के साथ एक मजबूत बंधन होता है, वे उन लोगों की तुलना में अधिक खुश और स्वस्थ होते हैं, जो रिश्तेदारों के साथ मधुर संबंध नहीं रखते हैं। परिवार में समझ और समर्थन हमें जीवन की कठिनाइयों से बचाता है और कम नुकसान के साथ भाग्य के प्रहार से निपटने में हमारी मदद करता है।
धर्म भी एक सहारा के रूप में कार्य कर सकता है, जो अक्सर सांत्वना देता है और आपको बताता है कि कैसे व्यवहार करना है।भीतरी छड़
हालांकि, बाहरी समर्थन अक्सर अविश्वसनीय होते हैं: हमारे आस-पास के लोग, जिस काम से वे प्यार करते हैं वह हमेशा हमें वह नहीं दे सकता जो हम चाहते हैं। इसलिए, एक व्यक्ति के पास आंतरिक समर्थन होना चाहिए। और फिर, कठिन परिस्थितियों में, वह न केवल मदद मांग सकेगा, बल्कि अपने दम पर खुद का समर्थन भी कर सकेगा।
इन शक्तिशाली आंतरिक स्तंभों में से एक हमारे मूल्य हैं। जीवन में मूलभूत चीजों के प्रति दृष्टिकोण, नैतिकता के बारे में विचार, स्वयं के प्रति हमारे आंतरिक दायित्व। एक स्पष्ट और मजबूत मूल्य प्रणाली आपको चीजों के गलत होने पर जीवित रहने में मदद करती है। एक व्यक्ति के लिए जो दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने या सामाजिक ढांचे में फिट होने की कोशिश किए बिना, अपनी आंतरिक आवाज का पालन करने के लिए खुद के साथ सद्भाव में रहता है, उसके लिए यह आसान है। इसलिए, ऐसे लोग किसी भी झटके को दूसरों की राय पर निर्भर लोगों की तुलना में अधिक आसानी से अनुभव करते हैं।
ऊर्जा स्रोत
आदर्श विकल्प वह है जब आप अपने और अन्य लोगों दोनों पर भरोसा कर सकते हैं। लेकिन इससे भी अधिक अपने आप पर, क्योंकि जिन पर आप भरोसा कर रहे हैं, हो सकता है कि वे स्वयं सबसे अच्छी स्थिति में न हों और आपको सहायता प्रदान करने में सक्षम न हों।
आत्मनिर्भरता आपका व्यक्तिगत जादुई स्रोत है जो आत्म-सम्मान को बढ़ावा देता है और कठिनाइयों का प्रतिरोध देता है। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति दूसरों पर बहुत कम निर्भर करता है - उनकी सद्भावना, मनोदशा, वादों पर। यही शक्ति है। यह आपको किसी भी चुनौती के सामने असहाय महसूस नहीं करने में मदद करता है और साथ ही लोगों को अपनी ओर आकर्षित करता है, आपको एक नेता बनाता है।
लेकिन कभी-कभी "खुद पर भरोसा" और "मौलिक रूप से दूसरों की मदद से इनकार करने" की अवधारणाओं के बीच भ्रम होता है। आत्मनिर्भरता यह मानती है कि आप किसी से यह उम्मीद नहीं करते हैं कि वह आपकी देखभाल करेगा, आपकी समस्याओं का समाधान करेगा और जीवन को आनंद और उत्सव में बदल देगा। इसका तात्पर्य है कि आप अपनी समस्याओं को स्वयं हल कर सकते हैं, साथ ही जीवन का आनंद ले सकते हैं, जबकि अन्य लोगों के संपर्क में रहकर, उनके साथ आनंद साझा कर सकते हैं, यदि आपको लगता है कि आपके स्वयं के संसाधन अभी भी पर्याप्त नहीं हैं, तो समर्थन के लिए उनकी ओर मुड़ें।
पहला पाठक
नतालिया ज़ेमत्सोवा, अभिनेत्री:
- मुझे ऐसा लगता है कि मुझे अभी तक जीवन में अपना मनोवैज्ञानिक सहारा नहीं मिला है। लेकिन मैं हमेशा चाहता था कि मेरे परिवार को मुझ पर गर्व हो। शायद यह मुझे सोफे से उठा देता है। "हम तुमसे वैसे भी प्यार करते हैं" शब्द मुझे शोभा नहीं देते। मैं सबसे अच्छा बनना चाहता हूं, ताकि मेरा बेटा गर्व से कहे: "यह मेरी माँ है!"।
"होने के लिए, इस दुनिया में मौजूद होने का मतलब पहले से ही इसके साथ संबंध होना है। और जैसे हम सामान्य रूप से दुनिया से संबंधित होते हैं, वैसे ही हम अपने आस-पास की हर चीज से संबंधित होते हैं। आखिरकार, माता-पिता और लोग दोनों परिचित और अपरिचित हैं, और सभी वस्तुएं और जानवर दुनिया का हिस्सा हैं। लेकिन दी गई परिस्थितियों में मामला केवल अस्तित्व तक ही सीमित नहीं है। संसार के साथ संबंध सबसे पहले जीवन नामक खेल के नियमों की समझ है।
हैरानी की बात यह है कि दर्शनशास्त्र में इस विषय का विकास मार्टिन हाइडेगर ने ही किया था - बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में *। उन्होंने ऐसे नियमों का वर्णन किया, उन्हें "अस्तित्ववादी" कहा। ये वे स्थितियां हैं जिन पर हम दुनिया में मौजूद हैं, "हमारे अस्तित्व की दी हुई।" आखिरकार, हम ऐसी स्थिति में आ जाते हैं जिसे हम नहीं चुनते हैं। लिंग और युग, माता-पिता और राष्ट्रीयता, सामाजिक स्तर और यहां तक कि, उदाहरण के लिए, जिस शहर में हम रहते हैं - हम इनमें से कोई भी नहीं चुनते हैं। इसलिए हमारा काम इन तथ्यों को स्वीकार करना है। और भले ही हम दूसरे शहर में जाने की योजना बना रहे हों या किसी अन्य सामाजिक स्तर को तोड़ना चाहते हैं या लिंग बदलना चाहते हैं - पहले हमें यह स्वीकार करना होगा कि हम अब इस शहर में रहते हैं, एक पुरुष या एक महिला पैदा हुए थे ... तब हम समझ सकते हैं कि यह हमें शोभा नहीं देता और बदलने की कोशिश करता है, लेकिन यह सब स्वीकृति से शुरू होता है। हाइडेगर ने अपनी परिस्थितियों से डरना बंद करने में स्वीकृति का सार देखा, उन्हें शांति से देखना सीखना।
दुनिया के साथ हमारा रिश्ता जीवन के पहले सात वर्षों में बनता है। दूसरा सात वर्ष अन्य लोगों के साथ हमारे संबंधों के लिए समर्पित है। तीसरे में, हम अपने साथ संबंध बनाते हैं। सबसे पहले, बच्चा दुनिया की खोज करता है और उसके साथ बातचीत करना सीखता है। इस तरह की बातचीत का मॉडल मां के साथ उसका रिश्ता है: बच्चे के लिए मां ही दुनिया है। डेढ़ साल के बाद, अन्य कारक काम में आते हैं: दुनिया में विश्वास केवल माता-पिता के कारण नहीं होता है। अंत में, उसके साथ संबंध हम में से प्रत्येक का व्यक्तिगत निर्णय है। हमें दुनिया पर भरोसा करने की आजादी है।
यहाँ "विश्वास" शब्द आकस्मिक नहीं है। याद रखें कि कैसे एक छोटा बच्चा वास्तविकता के बारे में सीखता है। फिर वह अपनी मां के पास जाता है, फिर यह सुनिश्चित करते हुए कि वह सुरक्षित है, वह दुनिया का पता लगाने जाता है। और इन "शटल अभियानों" की दूरी हर बार बढ़ रही है। बच्चा सीखता है कि जमीन ठोस है और आप उस पर चल सकते हैं, कि पड़ोसी का कुत्ता दयालु है और काटेगा नहीं, कि यार्ड में झूला मजबूत है और टूटेगा नहीं। वह भरोसा करना सीखता है: माँ, प्रकृति, लोग और उसकी अपनी शक्तियाँ।
मौलिक विश्वास का अनुभव कैसे किया जाता है? यह कैसे है: मैंने अपनी कुछ समस्याओं को किसी चीज़ पर या किसी पर, किसी प्रकार के समर्थन पर रखा - और समर्थन का सामना किया! और कोई अनिवार्य प्रेम और आनंद नहीं है, केवल उन लोगों के साथ संबंधों का अनुभव है जिन्होंने मुझे स्वीकार किया है। इसका मतलब है कि मैं हो सकता हूं और वे मुझे होने के लिए देते हैं!
हमारा पूरा जीवन, दुनिया के साथ हमारा रिश्ता एक खोज और समर्थन का निर्माण है जिस पर हम अपने जीवन के बोझ का हिस्सा रख सकते हैं। हम दोस्त ढूंढते हैं, पेशा सीखते हैं, परिवार बनाते हैं। समर्थन वह संरचना हो सकती है जिसमें हम काम करते हैं, और सहकर्मियों के साथ संबंध, और हमारी क्षमताओं और रुचियों, लोगों और लोगों के समूह ... सबसे महत्वपूर्ण समर्थनों में से एक हमारा अपना शरीर है। जब हमारे पास कई समर्थन होते हैं तो हम अच्छी तरह से निहित महसूस करते हैं।
विश्वास करने का निर्णय हमारी धारणा के यथार्थवाद से भी जुड़ा है। इस या उस समर्थन के बारे में हमारा आकलन वास्तविकता के जितना करीब होगा, लोगों और खुद में उतनी ही कम निराशा और अधिक विश्वास होगा। समर्थन आमतौर पर उसे दिया जाता है जो वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए सहमत नहीं होता है, जो इसे अपने विवेक पर रीमेक करना चाहता है और यह नहीं समझता कि उसकी अपेक्षाओं के अनुरूप नहीं है। दुनिया योजनाओं और सिद्धांतों में बिल्कुल भी फिट नहीं होती है। (उनके बारे में एकमात्र विश्वसनीय कथन यह है कि वह हममें से किसी को कुछ भी गारंटी नहीं देते हैं।) जिज्ञासा पर भरोसा करने का एक खुला रवैया ही आपको बचा सकता है।
वैसे, शिकायतों के बारे में कहानियां जिन्हें दूर किया जा सकता है, क्षमा से दूर किया जा सकता है, हमेशा एक समर्थन की कहानियां होती हैं जो उम्मीदों पर खरी नहीं उतरती हैं। और क्षमा की प्रथाओं में से एक व्यक्ति को यह समझने में मदद करना है: क्या जो एक अविश्वसनीय समर्थन निकला, वह उस पर लगाए गए बोझ का सामना कर सकता है? दूसरी ओर, कृतज्ञता इस तथ्य से जुड़ा एक अनुभव है कि मेरे समर्थन ने मुझे निराश नहीं किया। हममें से किसी को भी किसी भी समय कुछ भी हो सकता है - यह खेल के मुख्य नियमों में से एक है। और यह दुनिया के साथ हमारे संबंधों की सबसे बड़ी परीक्षा है। जब सारे सहारा ढह जाएंगे, तो क्या कुछ बचेगा? तब मैं शांति से कैसे रह सकता हूँ? और क्या मैं हो सकता हूँ? या मैं इस भयावहता और निराशा के रसातल में गिर जाऊंगा, क्योंकि अब कोई सहारा नहीं है?
अस्तित्वगत विश्लेषण में, "होने का आधार" की अवधारणा है। यह एक अनुभव के बारे में है, जो एक नियम के रूप में, पिछले अनुभव में निहित है। अनुभव है कि सब सहारा टूट भी जाए तो भी कुछ न कुछ रह ही जाता है। यह बहुत ही जटिल दार्शनिक निर्माण फिर भी किसी के लिए भी सहज रूप से समझ में आता है जो इस वाक्यांश से संतुष्ट है: "ऐसा कभी नहीं हुआ कि ऐसा कभी नहीं हुआ।" यह हमारे अस्तित्व का आधार है।
मुझे वास्तव में दुनिया की छवि एक रसातल पर फैली एक ट्रैम्पोलिन के रूप में पसंद है। आप जाल के माध्यम से रसातल में डरावने रूप में देख सकते हैं। या आप इस जाल की बुनाई पर अपना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, यह महसूस करते हुए कि यह पहले से ही हमें एक से अधिक बार झेल चुका है। हाँ, उसने इसे फेंक दिया - ताकि हम अनाड़ी रूप से उस पर गिरें। लेकिन वह रुकी रही। और यह फिर से जीवित रहेगा। दुनिया के प्रति इस तरह के दृष्टिकोण के साथ दृष्टि के इस तरह के एक व्यक्ति के जीवन में अच्छी तरह से व्यवस्थित है - बाकी सब कुछ की परवाह किए बिना। विश्वास के इस परम अनुभव को लोग अक्सर ईश्वर के रूप में संदर्भित करते हैं। लेकिन यह विशिष्ट देवताओं में विश्वास का सवाल नहीं है। यह दुनिया के साथ हमारे संबंधों का सवाल है।"
* एम। हाइडेगर "बीइंग एंड टाइम" (अकादमिक प्रोजेक्ट, 2013)।
सुबह से ही आपको ऐसा लगता है कि आपने सारा दिन "जोत" दिया है, कुछ करने की ताकत, इच्छा और मनोदशा नहीं है? इसे कहते हैं: चिरकालिक थकान।
पुस्तक "एवर टायर्ड" को व्यवसायी जैकब टीटेलबाम द्वारा प्रकाशित किया गया था, जो पुरानी थकान और फाइब्रोमायल्गिया के सिंड्रोम का अध्ययन करता है (ये एक विशिष्ट "स्थान" के बिना दर्द हैं, लेकिन कई अप्रिय मिनट और यहां तक कि घंटे भी वितरित करते हैं)। पुस्तक से चुने गए 6 सरल तरीके जो आपको ऊर्जा और जीवन शक्ति वापस करने में मदद करेंगे।
1. मनोदैहिक के बारे में मत भूलना। और शब्द नहीं
यह मेरा गहरा विश्वास है कि किसी भी शारीरिक बीमारी का एक मनोवैज्ञानिक घटक होता है। मैंने पाया है कि ज्यादातर लोग जो पुरानी थकान की शिकायत करते हैं, वे टाइप ए हैं:
कुछ हद तक, यह मनोगतिकी रोजमर्रा की थकान की स्थिति पर लागू होती है। हम लगातार किसी की स्वीकृति की तलाश कर रहे हैं और संघर्षों से बचते हैं ताकि इसे खोना न पड़े।
हम उस व्यक्ति को जीतने के लिए "खुद से ऊपर बढ़ते हैं" जो हमारी परवाह भी नहीं करता है। जो कुछ भी चिंता का विषय है, हम एक चीज को छोड़कर सभी का ख्याल रखने के लिए तैयार हैं - खुद! क्या यह आपको किसी की याद दिलाता है?
अत्यधिक दयालु, आप खुद को कूड़ेदान की भूमिका में पाते हैं, जहां दूसरे लोग जहरीली भावनाओं को फेंक देते हैं। ऐसा लगता है कि एक भी "ऊर्जा पिशाच" आपके पास से नहीं गुजर सकता। और आप और केवल आप पीड़ित हैं। अक्सर मना करो।
आत्म-विनाशकारी प्रवृत्ति को कैसे उलटें?
काफी सरल।
वास्तव में, उत्तर में केवल तीन अक्षर होते हैं: H-E-T। इस जादुई शब्द का उपयोग करना सीखें और मुक्त हो जाएं। और ऊर्जा से भरपूर।
2. महसूस करें कि सभी चीजें बदली नहीं जा सकतीं, और अधिक सोएं
पहली नज़र में, यह तुच्छ सलाह है। लेकिन तुम उसका पालन करने की कोशिश करो! महसूस करें कि आप अभी भी इसे हर जगह नहीं बना पाएंगे, चाहे आप कितनी भी तेज दौड़ें।
वास्तव में, आपने पहले ही देखा होगा कि आप जितनी तेजी से और अधिक कुशलता से कार्यों को पूरा करते हैं, उतनी ही अधिक नई चीजें आपको करनी होती हैं। यही चाल है!
यदि आप धीमे हो जाते हैं और सोने के लिए अतिरिक्त समय लेते हैं, तो आप पाएंगे कि आपकी टू-डू सूची छोटी है और कुछ चीजें जो आप करने से नफरत करते हैं वे समाप्त हो गई हैं।
साथ ही, आप जल्द ही पाएंगे कि 8 घंटे की नींद ने आपके प्रदर्शन में सुधार किया है और आप जो कर रहे हैं उसका आनंद लेना शुरू कर दिया है।
3. "आनंददायक खेल" करें
अगर व्यायाम एक गोली होती, तो हर कोई इसे जरूर लेता। ऐसा इसलिए है क्योंकि शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण ऊर्जा के अनुकूलन की कुंजी है।
करने के लिए कुछ खोजें। चाहे आप नृत्य करने का निर्णय लें, योग करें, बस पार्क में टहलें, या खरीदारी करने जाएं, यदि आप इसे करने में आनंद लेते हैं, तो आपके छोड़ने की संभावना बहुत कम होगी।
और व्यायाम को अपनी दिनचर्या में अवश्य शामिल करें। कैलेंडर पर अपनी गतिविधियों को शेड्यूल करें, भले ही यह पार्क में सिर्फ एक जॉगिंग हो।
4. चीनी कम खाएं
आप सोच रहे होंगे, "चीनी का थकान से क्या लेना-देना है?" और सबसे सीधी बात। बढ़ी हुई चीनी खपत तथाकथित अधिवृक्क थकान का कारण हो सकती है (और एक ही समय में - अधिवृक्क शिथिलता, लेकिन यह पहले से ही आपके डॉक्टर के साथ चर्चा करने योग्य है)।
एड्रेनालाईन थकान वाले लोग पूरे दिन घबराहट, चक्कर आना, जलन और थकान की अवधि का अनुभव करते हैं।
लेकिन कुछ मीठा खाने से उन्हें राहत महसूस होती है। एक मिठाई संक्षेप में उनके रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य कर देती है, वे बेहतर महसूस करते हैं, लेकिन फिर उनका शर्करा स्तर फिर से सामान्य से नीचे गिर जाता है।
मूड और शरीर में ऊर्जा के स्तर के संदर्भ में, यह एक रोलर कोस्टर की तरह है: एक व्यक्ति को एक अति से दूसरी अति पर फेंका जाता है।तत्काल राहत के लिए, अपनी जीभ के नीचे चॉकलेट का एक वर्ग (अधिमानतः कड़वा) रखें और इसे घुलने दें।यह रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ाने के लिए पर्याप्त है, लेकिन रोलर कोस्टर की सवारी को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
क्या किया जा सकता है?
अपनी चीनी और कैफीन का सेवन सीमित करके शुरू करें।
अक्सर छोटे भोजन करें, अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं और अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें।अतिरिक्त चीनी के साथ सफेद आटे की ब्रेड से बचने की कोशिश करें और साबुत अनाज की ब्रेड और सब्जियों पर स्विच करें।
फल - लेकिन फलों का रस नहीं जिसमें केंद्रित चीनी हो - कम मात्रा में सेवन किया जा सकता है, प्रति दिन एक से दो।अगर आपको जलन महसूस होती है तो कुछ ऐसा खाएं जिसमें प्रोटीन हो।
और चीनी भी कैंडिडा कवक की उपस्थिति को भड़काती है, क्योंकि खमीर की वृद्धि चीनी के किण्वन के दौरान होती है।आधा लीटर सोडा (इसमें 12 बड़े चम्मच चीनी होती है) पीने से आप अपनी आंतों को एक किण्वन वात में बदल देते हैं।
5. वही करें जिससे आपको खुशी मिले
जैसा कि आप बेहतर महसूस करते हैं, धीरे-धीरे अपने जीवन को उन चीजों से भरना शुरू करें जो आपको खुश करती हैं। और उन चीजों को करना बंद करें जो आपको भावनात्मक रूप से थका देती हैं। अपनी खुशी का पालन करें।
शायद अंतहीन "मुझे चाहिए" ने आपको एक अर्थशास्त्री, प्रबंधक या वकील बना दिया, जब आपकी असली कॉलिंग पेंट करना, कविता लिखना, या सिर्फ बच्चों की परवरिश करना है।
या शायद सब कुछ ठीक इसके विपरीत हुआ। किसी भी मामले में, यदि आप वह करना शुरू करते हैं जिससे आपको खुशी मिलती है, तो आप सही रास्ते पर हैं। आपको जो पसंद है उसे चुनना सीखें और जो आपको पसंद नहीं है उससे छुटकारा पाएं।
6. तनाव के समय अपने लिए खेद महसूस करें
हम अक्सर विश्राम के महत्व को कम आंकते हैं। हम पहिया में गिलहरी की तरह घूमते रहते हैं, तब भी जब हमें लगता है कि थोड़ा और - और अंदर कुछ टूट जाएगा, भावनात्मक और शारीरिक दबाव से टूट जाएगा।
ऐसे समय में, आपको अपनी इच्छाशक्ति को मुट्ठी में करने की जरूरत है, सभी समस्याओं को भूलने की कोशिश करें (और निश्चित रूप से हर तरह की चीजें करना बंद कर दें) और एक ब्रेक लें।
अपने और अपने शरीर पर दया करो।
दुर्भाग्य से, कुछ लोग अपने पैरों को खो देते हैं जब उन्हें आत्मविश्वास से बताया जाता है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) और फाइब्रोमायल्गिया (एसएफ) या रोजमर्रा की थकान केवल "उनके सिर में" होती है और एक दुष्चक्र में पड़ जाती है।
वे समझते हैं कि, अन्य बातों के अलावा, उनकी भावनात्मक समस्याओं (और किसी भी व्यक्ति के पास) के बारे में बताया गया है, वे केवल आधे शिक्षित डॉक्टर के शब्दों की पुष्टि करेंगे कि उनकी पूरी बीमारी नसों से है।
इसी समय, कई अध्ययन साबित करते हैं कि सीएफएस / एसएफ काफी वास्तविक शारीरिक रोग हैं।
यदि आपने कई तरीके आजमाए हैं और किसी भी तरह से थकान और दर्द को दूर नहीं कर सकते हैं, तो यह एक अच्छे डॉक्टर की तलाश के लायक है।
प्रकाशक: गया - 17 अगस्त 2019,
अक्सर, जब हम अपने जीवन से कुछ छोड़ देते हैं, या किसी को छोड़ देते हैं, तो यह कमजोरी की अभिव्यक्ति से दूर है, लेकिन, इसके विपरीत, ताकत का। हम जाने देते हैं और यह धारणा बनाने के लिए नहीं जाते हैं कि हम किसी चीज के लायक हैं और आत्मनिर्भर हैं, बल्कि इसलिए कि आखिरकार, हमने इसे महसूस किया।
यह छोटा लेख उसी के बारे में है। सबसे पहले, हमारे मूल्य के बारे में जागरूकता के बारे में। और यह भी कि नकारात्मक विचारों, आदतों और ऐसे लोगों की पहचान कैसे करें जिन्हें जाने और आगे बढ़ने की आवश्यकता है। तुम्हारे अपने अच्छे के लिए।
1. अतीत आपके वर्तमान को तभी चुरा सकता है जब आप उसे ऐसा करने दें।
आप अपने अतीत की अप्रिय परिस्थितियों को चबाते हुए दिन, सप्ताह, महीने और यहां तक कि वर्षों तक अंधेरे में बैठकर बिता सकते हैं। साथ ही आप संदेह और धारणा की पहेली को एक साथ रखने की कोशिश करेंगे, अनुमान लगाएंगे कि अगर आपने ऐसा कहा या किया तो सब कुछ कैसा होगा।या आप अतीत के मलबे को अतीत में छोड़ कर प्रकाश में आ सकते हैं। चारों ओर देखें, ताजी हवा में सांस लें, सूर्य की प्रशंसा करें। क्या जीवन सुंदर नहीं है?
2. कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता।
जीवन में ऐसी चीजें हैं जो आप चाहते हैं कि वे कभी न हों। लेकिन वे होते हैं, और आपको इसे स्वीकार करना होगा। ऐसी चीजें हैं जिनके बारे में आप सुनना नहीं चाहेंगे। लेकिन आप इसे सुनते हैं और फिर से आप इसे स्वीकार करते हैं। और फिर ऐसे लोग हैं जिन्हें आप जानना नहीं चाहते हैं। लेकिन वे हैं, और आपको इसके साथ रहना होगा।
कुछ परिस्थितियाँ और लोग आपके जीवन से इसी उद्देश्य से गुजरते हैं - आपको मजबूत बनाने के लिए ताकि आप उनके बिना आगे बढ़ सकें।
3. खुशी समस्याओं का अभाव नहीं है, बल्कि उनका सामना करने और उन्हें हल करने की क्षमता है।
कल्पना कीजिए कि यदि आप लड़ने में इतना समय नहीं लगाते हैं तो आपका दिमाग कितनी अद्भुत चीजों में व्यस्त हो सकता है। जो आपके पास है उस पर रोने के बजाय हमेशा ध्यान दें और सराहना करें कि आपके पास क्या है। महत्वपूर्ण यह नहीं है कि आपने क्या खोया है, बल्कि यह महत्वपूर्ण है कि आपने जो छोड़ा है उसका आप क्या करेंगे।
4. कभी-कभी बस जरूरत होती है 100% देने और ... हार मानने की।
अपने आप को बहुत कठोरता से न आंकें। बहुत से अन्य लोग इसे आपके लिए करेंगे। बस अपने आप से कहें, "मैंने इस समय सब कुछ किया जो मैं कर सकता था। और आप मुझ सहित किसी से भी यही उम्मीद कर सकते हैं।" अपने आप से प्यार करें और जो कुछ भी आप करते हैं उस पर गर्व करें, भले ही आप गलत हों।
गलतियों से शर्मिंदा न हों, क्योंकि वे संकेत देते हैं कि आपने कम से कम कोशिश की।
5. आपको दुनिया में केवल एक ही व्यक्ति द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है - आप स्वयं।
खुश रहने का एक ही तरीका है। यह उन चीजों के बारे में चिंता करना बंद करना है जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते। जब आप किसी रिश्ते को खत्म करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अब और लानत नहीं देते। इसका सीधा सा मतलब है कि जिस पर आपका नियंत्रण है, वह केवल आप ही हैं। और आपने इसे स्पष्ट रूप से महसूस किया।
6. जो आपके लिए सही और अच्छा है वह दूसरों को स्वीकार्य न हो। और इसके विपरीत।
अपने लिए सोचें और दूसरे लोगों को भी ऐसा करने दें। प्रत्येक का अपना सत्य है। दुनिया में कुछ ही पूर्ण "सही" और "गलत" हैं। आपको अपना जीवन जीना चाहिए और अपने रास्ते पर चलना चाहिए - वह रास्ता जो आपके लिए सही होगा।
7. कुछ लोग आपको वैसे ही स्वीकार करने से मना कर देंगे जैसे आप हैं। और यह ठीक है।
हमेशा अपने आप से ईमानदार रहें, भले ही आपको ऐसा करने के लिए दूसरे लोगों के उपहास के बंधन से गुजरना पड़े। अपने आप से झूठ बोलने और आम लोगों को खुश करने के लिए किसी के होने का दिखावा करने से बेहतर है कि दर्द महसूस किया जाए। यदि आप इस "त्वचा" में सहज महसूस करते हैं, तो पूरी दुनिया में कोई भी आपको यह नहीं बता सकता कि कैसा होना चाहिए।
तुलना के लिए: एक पेड़ पर एक पका हुआ और सुर्ख सेब अलग नहीं होना चाहिए क्योंकि किसी को सेब पसंद नहीं है।
8. खुलेपन पर ही रिश्ते बनाए जा सकते हैं, उनमें झूठ अस्वीकार्य है।
जब कोई रिश्ता टूट जाता है, तो बातचीत हमेशा मुश्किल होती है। ऐसा करते हुए हो सकता है कि आप अच्छे या अच्छे न हों। स्वाभाविक रूप से, इसमें थोड़ा सुखद है। लेकिन अगर आप सच सुनने और बोलने को तैयार हैं, तो यह बहुत आसान हो जाएगा। जब आपका रिश्ता झूठ, ढोंग और झूठ पर नहीं, बल्कि सच्चाई और कुल खुलेपन पर बना हो, तो आप उन्हें हमेशा बचा सकते हैं। और ईमानदारी से बातचीत करना आपके मिलन के स्वास्थ्य की ओर पहला कदम है।
9. जब आप बदलते हैं तो दुनिया बदल जाती है।
हर चीज को वास्तविक रूप में देखने का अर्थ है कि जो आपके सामने है उसे देखना। आज आप वहीं हैं जहां आपके विचार और विश्वास हैं। तब आप वहीं होंगे जहां वे कल आपको ले जाएंगे। यदि आप वास्तव में अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो आपको पहले अपनी मानसिकता बदलनी होगी। आपके आसपास की दुनिया तभी बदलती है जब आप बदलते हैं।
10. आप या तो निर्णय लेते हैं या बहाने बनाते हैं।
जीवन एक रचनात्मक समस्या समाधान पहेली है। और जब तक आप इसे ठीक करने के लिए दृढ़ हैं, तब तक कोई भी गलती विफलता नहीं है। इसलिए असफलताओं का एक लंबा सिलसिला तभी संभव है जब आप बहाने बना लें, लेकिन जोखिम न लें और निर्णय न लें।
11. किसी व्यक्ति के सपने को मारना बहुत आसान है - बस कुछ टिप्पणियों के साथ।
अन्य लोगों के बारे में टिप्पणियों से सावधान रहें, उनका सपना इतनी आसानी से बर्बाद हो जाता है। और किसी को अपने साथ ऐसा न करने दें। दूसरों को आपको बाधित न करने दें और आपको बताएं कि आप कुछ नहीं कर सकते। यदि आपका कोई सपना है, तो पूरे मन से उसकी रक्षा करें।
जो लोग आपकी आलोचना करते हैं वे कुछ भी सपना नहीं देखते हैं, इसलिए वे आपके पंख काटने की कोशिश करते हैं। उन पर भरोसा मत करो। अपने आप पर और अपने सपने पर विश्वास करें। उन्होंने खुद को वह ढांचा तैयार किया जिसमें वे रहते हैं। ख्यालों में भी उनका हद से आगे जाना नामुमकिन सा लगता है।
12. कभी-कभी छोड़ना ही जीतने का एकमात्र तरीका है।
जो लोग आपको समझने की कोशिश तक नहीं कर रहे हैं, उन्हें समझाने में समय बर्बाद न करें, वे इतने आश्वस्त हैं कि वे सही हैं। दूसरे शब्दों में, सूअरों के सामने मोती मत फेंको। आप कितनी भी दलीलें दें, आपकी नहीं सुनी जाएगी।
तो बस अपने आप से कहो, "यह बकवास मेरे समय के लायक भी नहीं है। बिदाई"।
प्रकाशक: गया - 17 अगस्त 2019,
इसका प्रिंट आउट लें, इसे रेफ्रिजरेटर पर रखें और इसे दिन में एक बार बच्चों, माता-पिता और प्रियजनों को पढ़ें। खासकर वो जिन्हें बचपन में नापसंद किया जाता था और जिन्हें बिना शर्त प्यार पर शक होता है। एक महीने में, इसे बहुत बेहतर महसूस करना चाहिए।
मैं आपसे प्यार करती हूँ।
मैं आपसे प्यार करती हूँ।
मैं हमेशा तुमसे प्यार करता हूं।
मैं तुम्हें वैसे ही प्यार करता हूँ।
मैं तुमसे प्यार करता हूँ क्योंकि तुम मौजूद हो।
मैं तुमसे प्यार करता हूँ क्योंकि तुम तुम हो।
जब तुम गलत हो तब भी मैं तुमसे प्यार करता हूँ।
जब आप मुझसे असहमत होते हैं तब भी मैं तुमसे प्यार करता हूँ।
मैं तुमसे प्यार करता हूँ, तब भी जब तुम्हारे साथ रहना मेरे लिए मुश्किल है।
मैं तुमसे तब भी प्यार करता हूँ जब मैं तुमसे नाराज़ हूँ।
मैं तुमसे प्यार करता हूँ तब भी जब हम बाधाओं पर होते हैं।
मैं तुमसे प्यार करता हूँ तब भी जब तुम गुस्से में हो।
जब तुम धमकाते हो तब भी मैं तुमसे प्यार करता हूँ।
जब तुम मुझे ना कहते हो तब भी मैं तुमसे प्यार करता हूँ।
मैं तुमसे तब भी प्यार करता हूँ जब तुम कहते हो कि तुम मुझसे प्यार नहीं करते। मैं तुमसे तब भी प्यार करता हूँ जब यह मेरे लिए फायदेमंद नहीं है।
जब हम अलग-अलग चीजें चाहते हैं तब भी मैं तुमसे प्यार करता हूँ।
तुम्हारे जाने के बाद भी मैं तुमसे प्यार करता हूँ।
जब आप अन्य लोगों के साथ बेहतर होते हैं तब भी मैं आपसे प्यार करता हूं।
मैं तुमसे तब भी प्यार करता हूँ जब तुम मेरी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते।
मैं तुमसे तब भी प्यार करता हूँ जब तुम दूसरों से प्यार करते हो।
जब तुम चुप हो तब भी मैं तुमसे प्यार करता हूँ।
असफल होने पर भी मैं तुमसे प्यार करता हूँ।
जब आप धीमे होते हैं या जल्दी में होते हैं तब भी मैं आपसे प्यार करता हूँ।
मैं तुमसे तब भी प्यार करता हूँ जब तुम नहीं जानते कि तुम क्या चाहते हो।
मैं तुमसे तब भी प्यार करता हूँ जब तुम खुद से प्यार नहीं करते।
मैं तुमसे तब भी प्यार करता हूँ जब तुम बदल जाते हो या वही रहते हो।
मैं तुम्हें तब भी प्यार करता हूँ जब मैं तुम्हें समझ नहीं पा रहा हूँ।
मैं तुमसे प्यार करता हूँ तब भी जब मैं कहता हूँ कि मैं तुमसे प्यार नहीं करता।
मैं आपसे प्यार करती हूँ। यहां तक कि जब मैं कहता हूं कि मैं तुमसे नफरत करता हूं।
जब आप अच्छा महसूस करते हैं और जब आप बुरा महसूस करते हैं तो मैं आपको समान रूप से प्यार करता हूं।
जब मुझे बुरा लगता है तब भी मैं तुमसे प्यार करता हूँ।
मैं तुमसे प्यार करता हूँ, भले ही अब मैं तुमसे अलग होना चाहता हूँ।
मैं तुमसे प्यार करता हूँ और मुझे इसकी ज़रूरत है।
मैं तुमसे प्यार करता हूँ और मेरे लिए इतना ही काफी है।
तुम मेरे प्यार के लिए कुछ भी नहीं देना है।
मुझे अपने प्यार के लिए कुछ भी नहीं देना है।
प्रकाशक: गया - 17 अगस्त 2019
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"विश्राम समृद्धि प्रदान करता है।"
तातियाना समरीना
बहुत से लोग कल्पना नहीं कर सकते कि आप कैसे आराम से रह सकते हैं और फिर भी अधिक कमा सकते हैं। "अधिक पाने के लिए, आपको अधिक मेहनत करने की आवश्यकता है" - यह सब उस व्यक्ति का दिमाग है जो उसके पास जो कुछ भी है उसके लिए कड़ी मेहनत करने का आदी है।
यह वर्कहॉलिक्स और उन लोगों की मुख्य गलती है, जो सिद्धांत रूप में, बड़ा पैसा चाहते हैं। काम के बारे में विचार ऐसे व्यक्ति को न तो घर पर छोड़ते हैं और न ही छुट्टी पर। अधिक सटीक रूप से, आराम, जैसे, उसके जीवन में नहीं होता है। वह बस खुद को आराम करने की अनुमति नहीं देता है। यदि कोई व्यक्ति अपने शरीर को समुद्र तट पर "ले" जाता है, तो भी वह आंतरिक रूप से तनाव में रहता है। उसे ऐसा लगता है कि यह उसका ध्यान कमजोर करने और यहां तक \u200b\u200bकि मानसिक रूप से प्रक्रिया को छोड़ने के लायक है - और सब कुछ बंद हो जाएगा, काम करना बंद कर देगा और आम तौर पर पैसे के साथ नरक में जाएगा।
पेंडुलम व्यक्ति को कसकर पकड़ता है: "या तो आप टूट-फूट के लिए काम करते हैं और फिर आप अमीर बन जाते हैं - या आप आराम करते हैं और कुछ नहीं पाते हैं।" "या तो - या" - यह पेंडुलम का मूल नियम है, और इसके प्रभाव से छुटकारा पाने के लिए, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि हमेशा दो से अधिक विकल्प होते हैं।
आप अपने लक्ष्यों को आंतरिक इरादे से प्राप्त कर सकते हैं। यह काम करता है, लेकिन इसमें बहुत समय और मेहनत लगती है। और अक्सर अपने स्वास्थ्य और व्यक्तिगत खुशी का त्याग करें।
रियलिटी ट्रांसफ़रिंग का अभ्यास करने वाला हर कोई जानता है कि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करना तेज़ और आसान हो सकता है, और यदि आप बाहरी इरादे का उपयोग करते हैं तो परिणाम कई गुना अधिक हो सकता है। इस शक्ति का दोहन करने के लिए, आपको दो चीजें करने में सक्षम होने की आवश्यकता है: लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें और साथ ही आराम से। और यह सबसे कठिन बात है, क्योंकि लोलक में होने के कारण बाहर का रास्ता देखना कठिन है।
वास्तविक जीवन में यह कैसा दिखता है, इसके कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं।
लड़की एक गायिका बनने का सपना देखती है, लेकिन उसके पास स्वर लेने का समय नहीं है, क्योंकि वह सुबह से रात तक एक अनजानी नौकरी में रहती है, जिसे वह छोड़ने से डरती है या कम से कम खुद को रचनात्मकता के लिए समय खाली करने के लिए बदल देती है।
एक आदमी डाइविंग और पैराग्लाइडिंग का सपना देखता है। वह कहते हैं, ''अभी नहीं। पहले मुझे अधिक कमाई शुरू करनी होगी, और उसके बाद ही मैं आराम करना और इन सभी दिलचस्प चीजों को करना शुरू करूंगा।"
"विश्राम समृद्धि प्रदान करता है।" इस वाक्यांश को समझने के लिए, याद रखें कि बाहरी इरादे की ऊर्जा ब्रह्मांड की ऊर्जा है। अभी उसके साथ अपने संबंध की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि आप ब्रह्मांड का हिस्सा हैं। कल्पना कीजिए कि आप ही ब्रह्मांड हैं। आपने कैसा महसूस किया? विस्तार, समग्रता, शांति।
जब आप पैसे के पेंडुलम में फंस जाते हैं, तो आप तंग और तनावग्रस्त होते हैं। आपको क्या लगता है? सबसे अधिक संभावना है - तनाव, चिंता, तनाव। जब आप इस अवस्था में होते हैं, तो आप ब्रह्मांड की ऊर्जा को अपने माध्यम से स्वीकार करने और पारित करने में सक्षम नहीं होते हैं।
पैसा भी ऊर्जा है। बड़े पैसे की ऊर्जा एक शक्तिशाली और साथ ही प्रकाश और मोबाइल प्रवाह है जिसे आप उठा सकते हैं और इसके साथ आगे बढ़ सकते हैं। लेकिन यह तभी संभव है जब आपकी आंतरिक स्थिति इस प्रवाह के साथ प्रतिध्वनित हो।
ब्रह्मांड की ऊर्जा का दोहन करने के लिए, बाहरी इरादे का उपयोग करें और प्रवाह में रहें, आपको आराम करना सीखना चाहिए। आराम करने का मतलब यह नहीं है कि आप अपना व्यवसाय छोड़ दें और कुछ न करें। इसका मतलब है कि मौलिक रूप से अलग आंतरिक स्थिति और पैसा बनाने की प्रक्रिया के लिए एक अलग दृष्टिकोण चुनना।
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हममें से कई लोगों को बचपन से ही किसी और की इच्छा पूरी करना सिखाया जाता है। लोग अपने कर्तव्यों का पालन करते हैं, पितृभूमि, परिवार, विचार की सेवा करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति, किसी न किसी हद तक, जिम्मेदारी या अपराध की भावना रखता है। हम में से प्रत्येक विभिन्न समूहों और संगठनों में "सेवा" करता है: परिवार, राजनीतिक दल, क्लब, शैक्षणिक संस्थान, आदि। ये सभी संरचनाएं पैदा होती हैं और विकसित होती रहती हैं यदि लोगों का एक अलग समूह एक ही दिशा में सोचता और कार्य करता है। जब अन्य अनुयायी जुड़ते हैं, तो संरचना बढ़ती है और ताकत हासिल करती है। वह अपने सदस्यों को स्थापित नियमों का पालन करने के लिए मजबूर करती है और परिणामस्वरूप, बड़ी संख्या में लोगों को अपने अधीन करने में सक्षम होती है। इस तरह से संरचनाएं बनती हैं, जिन्हें वास्तविकता में ट्रांसफ़रिंग में पेंडुलम कहा जाता है।
"कोई भी जुनूनी विचार एक पेंडुलम है। अपने सिर में उन पेंडुलम को झूलने न दें जो आपके समृद्ध जीवन को नुकसान पहुंचाते हैं। विचारों के रूप में पेंडुलम अपना खेल आप पर थोपने की कोशिश कर रहे हैं। उनसे आगे निकलो। और अपने खेल का सुझाव दें।"
एक ही दिशा में सोचने वाले लोगों के समुदाय ऊर्जा-सूचनात्मक संरचनाएं बनाते हैं - पेंडुलम। ये संरचनाएं एक व्यक्ति को अपने कानूनों के अधीन विकसित और अधीन करती हैं। लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि वे अपनी इच्छा के विरुद्ध पेंडुलम के हित में कार्य कर रहे हैं।
सलाह # 1. पेंडुलम को पहचानें
पेंडुलम तब प्रकट होते हैं जब कई लोगों के विचार एक दिशा में केंद्रित होते हैं। एक विशेष समूह के प्रत्येक व्यक्ति की मानसिक ऊर्जा एक ही धारा में संयुक्त होती है। पेंडुलम स्वतंत्र रूप से रहना शुरू कर देता है और इसके निर्माण में शामिल लोगों को इसके कानूनों के अधीन कर देता है।
इस संरचना को "पेंडुलम" क्यों कहा जाता है? क्योंकि उसके जितने अधिक अनुयायी होते हैं, वह उतना ही पेंडुलम की तरह झूलता है। इस सिद्धांत के अनुसार, इस शब्द को वादिम ज़ेलैंड की किताबों में रियलिटी ट्रांसफ़रिंग के बारे में नामित किया गया था। इस मामले में, पेंडुलम मानव ऊर्जा द्वारा संचालित होते हैं। यदि इस तरह की ऊर्जा-सूचनात्मक संरचना के कम अनुयायी हैं, तो इसके कंपन दूर हो जाएंगे। जब कोई अनुयायी नहीं होते हैं, तो पेंडुलम हिलना बंद कर देता है और मर जाता है। यहां विलुप्त पेंडुलम के कुछ उदाहरण दिए गए हैं: प्राचीन धर्म, पत्थर के औजार, प्राचीन हथियार, पुराने फैशन के रुझान, विनाइल रिकॉर्ड।
कोई भी लोलक स्वाभाविक रूप से विनाशकारी, अर्थात् विनाशकारी, अनुत्पादक होता है। आखिरकार, वह अपने अनुयायियों से ऊर्जा लेता है और उन पर हावी होता है। पेंडुलम हर व्यक्ति के भाग्य की परवाह नहीं करता है। उसका केवल एक ही लक्ष्य है - ऊर्जा प्राप्त करना, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इससे लोगों को लाभ होगा या नहीं।
यदि कोई व्यक्ति भाग्यशाली है, तो वह प्रणाली में अपना स्थान पाता है और वहां खुद को पानी में मछली की तरह महसूस करता है। वह, एक अनुयायी के रूप में, पेंडुलम को ऊर्जा देता है, और पेंडुलम, बदले में, उसे अस्तित्व के लिए अनुकूल वातावरण प्रदान करता है। जैसे ही कोई व्यक्ति संरचना के नियमों का उल्लंघन करना शुरू करता है, पेंडुलम अब व्यक्ति से ऊर्जा प्राप्त नहीं कर सकता है। और अड़ियल अनुयायी से छुटकारा मिलता है।
जब किसी व्यक्ति को जीवन की अनुकूल रेखाओं से दूर ले जाया जाता है, तो एक विदेशी पेंडुलम की संरचना में अस्तित्व एक नीरस कठिन श्रम बन जाता है। इस प्रकार का लोलक एक अनुयायी के लिए शत-प्रतिशत विनाशकारी होता है। एक व्यक्ति, इस मामले में, अपनी स्वतंत्रता खो देता है, एक पेंडुलम के नियमों के अनुसार जीने के लिए मजबूर होता है और एक बड़े तंत्र में एक दलदल बन जाता है - चाहे वह इसे पसंद करे या नहीं।
मुख्य बात यह है कि पेंडुलम को पहचानना सीखें और अपने लिए लाभ के बिना खेल के नियमों को स्वीकार न करें। एक विनाशकारी पेंडुलम को इसकी मुख्य विशिष्ट विशेषता से पहचानना बहुत आसान है। वह हमेशा लोगों की लड़ाई में दूसरे पेंडुलम के साथ प्रतिस्पर्धा करता है। पेंडुलम का उद्देश्य अधिक से अधिक ऊर्जा प्राप्त करना है, जिसके लिए इसे अधिक से अधिक अनुयायियों को पकड़ने की आवश्यकता है। इस संघर्ष में पेंडुलम जितना आक्रामक है, उतना ही विनाशकारी है, यानी इंसानों के लिए खतरनाक है।
बेशक, कोई उपरोक्त पर आपत्ति कर सकता है। आखिरकार, उदाहरण के लिए, विभिन्न धर्मार्थ संगठन हैं, उनमें विनाशकारी क्या है? प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से, यह है कि वे, किसी भी मामले में, आपकी ऊर्जा पर फ़ीड करते हैं। और पेंडुलम का आपके सुख और कल्याण से कोई लेना-देना नहीं है। ये संरचनाएं दूसरों के प्रति दयालु होने का आह्वान करती हैं, लेकिन आपकी नहीं। यदि आप इन परिस्थितियों में सहज महसूस करते हैं, और आप ऐसा करके वास्तव में खुश हैं, तो आपको अपना बुलावा, अपना पेंडुलम मिल गया है।
टिप # 2: फूंक मारो और पेंडुलम को जानो
जो आपके लिए अस्वीकार्य है उसे अस्वीकार करने के लिए, आपको पहले उसे स्वीकार करने की आवश्यकता है। स्वीकार करने का अर्थ है अंदर जाने देना नहीं, बल्कि जीवन के अधिकार को पहचानना और उदासीनता से गुजरना। इसे पेंडुलम विफलता कहा जाता है। दूसरे शब्दों में, स्वीकार करें और जाने दें, जाने दें और अलविदा कहें। हमेशा पेंडुलम के पहले हमले के लिए सहमत हों, और फिर सावधानी से पीछे हटें या, जैसे कि दुर्घटना से, आंदोलन को अपने अनुकूल दिशा में निर्देशित करें। चिपके मत रहो - जो आपको परेशान करता है उसे अनदेखा करें और यह आपके जीवन से गायब हो जाएगा। जब लोलक के पास पकड़ने के लिए कुछ नहीं होता, तो वह शून्यता में गिर जाता है।
अवांछित स्थिति में पड़ना या बुरी खबर प्राप्त करना आपके संतुलन को बिगाड़ सकता है। मानक परिदृश्य के अनुसार, आपको चिंतित, डरा हुआ, मुरझाया हुआ, निराश, अप्रसन्न, चिढ़ होना चाहिए। इसके विपरीत करें: अनुपयुक्त प्रतिक्रिया दें, स्क्रिप्ट को तोड़ दें। एक प्रतिस्थापन करें: आत्मविश्वास के लिए भय को बदलें, उत्साह के लिए निराशा, उदासीनता के लिए आक्रोश, खुशी के लिए जलन। इसे पेंडुलम बुझाना कहते हैं। पेंडुलम खेलने का सार आपको संतुलन से बाहर करना है। आपको इस खेल के नियमों को जानबूझकर तोड़ने की जरूरत है - कुछ भी करें, बस वह नहीं जो आपसे अपेक्षित है। जीत आपकी होगी।
जब आप पेंडुलम के उकसावे के आगे झुक जाते हैं, तो ऐसा लगता है कि आप सो गए हैं। क्योंकि आप थोपे गए खेल में पूरी तरह से डूबे हुए हैं। जो हो रहा है उससे आपका दिमाग चकरा गया है। यदि कोई व्यक्ति किसी बात से नाराज़ है, तो विचार करें कि वह सिर में काँटा लेकर चल रहा है। पेंडुलम इस हुक से चिपक जाता है और तुरंत उपयुक्त उत्तेजना पाता है। "सिर से हुक हटाने" के लिए, उत्तेजना के प्रति दृष्टिकोण को बदलना आवश्यक है। अपना ध्यान हटाओ, स्थिति के साथ आओ, किसी और चीज़ पर स्विच करें। नजरिया बदलने का मतलब भावनाओं को दबाना नहीं है। आखिरकार, अपने आप में गहरे उतरे - वे भी दुष्ट हैं। जमा होने से, ऐसी बुराई निश्चित रूप से मुक्त हो जाएगी और पेंडुलम के लिए भोजन बन जाएगी। बेहतर है कि पहले भावनाओं को हवा दें, और फिर होशपूर्वक अपने दृष्टिकोण को सुधारें। पेंडुलम से लड़ना व्यर्थ है। उन्हें या तो अनदेखा कर देना चाहिए, या नकारात्मक भावनाओं को तुरंत सकारात्मक भावनाओं से बदल देना चाहिए।
एक ही दिशा में सोचने वाले लोगों के समुदाय ऊर्जा-सूचनात्मक संरचनाएं बनाते हैं - पेंडुलम। इस मामले में, पेंडुलम मानव ऊर्जा द्वारा संचालित होते हैं। पेंडुलम का उद्देश्य अधिक से अधिक ऊर्जा प्राप्त करना है, जिसके लिए इसे अधिक से अधिक अनुयायियों को पकड़ने की आवश्यकता है। कोई भी लोलक स्वाभाविक रूप से विनाशकारी, अर्थात् विनाशकारी, अनुत्पादक होता है। मुख्य बात यह है कि पेंडुलम को पहचानना सीखें और अपने लिए लाभ के बिना खेल के नियमों को स्वीकार न करें। लोलक को बुझाने के लिए व्यक्ति को उसे स्वीकार करना चाहिए और छोड़ देना चाहिए, उसे स्वयं से गुजारना चाहिए और अलविदा कहना चाहिए। जब आप पेंडुलम के उकसावे के आगे झुक जाते हैं, तो ऐसा लगता है कि आप सो गए हैं। यदि कोई व्यक्ति किसी बात से नाराज़ है, तो विचार करें कि वह सिर में काँटा लेकर चल रहा है। पेंडुलम से लड़ना व्यर्थ है। उन्हें या तो अनदेखा कर देना चाहिए, या नकारात्मक भावनाओं को तुरंत सकारात्मक भावनाओं से बदल देना चाहिए।
प्रकाशक: गया - 17 अगस्त 2019
मैं एक ऐसे जाल को जानता हूं जिसमें खुद को बदलने का फैसला करने वाले सभी लोग फंस जाते हैं। यह सतह पर है, लेकिन यह इतनी चालाकी से व्यवस्थित है कि हममें से कोई भी इसके पास से नहीं गुजरेगा - हम निश्चित रूप से आगे बढ़ेंगे और भ्रमित हो जाएंगे।
"स्वयं को बदलने" या "अपना जीवन बदलने" का विचार ही हमें सीधे इस जाल में ले जाता है। सबसे महत्वपूर्ण कड़ी को नजरअंदाज कर दिया जाता है, जिसके बिना सभी प्रयास बेकार हो जाएंगे और हम अपनी स्थिति से भी बदतर स्थिति में पहुंच सकते हैं।
हमें खुद को तोड़ना सिखाया है
अपने आप को या अपने जीवन को बदलना चाहते हैं, हम यह सोचना भूल जाते हैं कि हम अपने साथ या दुनिया के साथ कैसे बातचीत करते हैं। और क्या होगा इस पर निर्भर करता है कि हम इसे कैसे करते हैं।
हम में से कई लोगों के लिए, हम अपने आप से बातचीत करने का मुख्य तरीका हिंसा है। बचपन से ही हमें सिखाया जाता था कि मनचाहा परिणाम पाने के लिए हमें खुद को तोड़ने की जरूरत है। इच्छा, आत्म-अनुशासन, कोई भोग नहीं। और हम ऐसे व्यक्ति को विकास के लिए जो कुछ भी देंगे, वह हिंसा का इस्तेमाल करेगा।
लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने की आवश्यकता है? मैं एक बार में पांच लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संघर्ष करते हुए खुद को बीमारी की ओर धकेलूंगा।
बच्चों को स्नेह से पालने की जरूरत है? हम बच्चों को हिस्टीरिक्स का दुलार देंगे और साथ ही अपनी ज़रूरतों पर दबाव डालेंगे और बच्चों पर जलन - एक बहादुर नई दुनिया में उसके लिए कोई जगह नहीं है!
हम एक ऐसे व्यक्ति की तरह बन जाते हैं जो विभिन्न उपकरणों में महारत हासिल करता है, केवल एक ही चीज जानता है: कीलों में हथौड़ा मारना। वह एक हथौड़े, एक सूक्ष्मदर्शी, एक किताब और एक बर्तन का प्रयोग करेगा। क्योंकि वह कील ठोकने के सिवा कुछ नहीं जानता। अगर कुछ नहीं हुआ, तो वह अपने आप में "नाखून" ठोकने लगेगा ...
और फिर आज्ञाकारिता है - स्वयं के प्रति हिंसा के रूपों में से एक। यह इस तथ्य में निहित है कि जीवन में मुख्य चीज निर्देशों का कर्तव्यनिष्ठ पालन है। विरासत में मिली बचकानी आज्ञाकारिता, लेकिन अब माता-पिता के बजाय व्यवसाय गुरु, मनोवैज्ञानिक, राजनेता, पत्रकार हैं ...
संचार में आपकी भावनाओं को स्पष्ट करना कितना महत्वपूर्ण है, इस बारे में मनोवैज्ञानिक के शब्दों को बातचीत की इस पद्धति के साथ एक आदेश के रूप में माना जाएगा।
"स्पष्ट करना महत्वपूर्ण" नहीं है, लेकिन "हमेशा स्पष्ट करें।" और पसीना बहाते हुए, अपनी खुद की भयावहता को नज़रअंदाज़ करते हुए, हम उन सभी को समझाने जाएंगे जिनसे हम पहले डरते थे।
अभी तक कोई सहारा नहीं मिला, अपने आप में कोई सहारा नहीं, केवल आज्ञाकारिता की ऊर्जा पर - और परिणामस्वरूप, अवसाद में पड़ना, खुद को और रिश्ते दोनों को नष्ट करना।
और असफलताओं के लिए खुद को दंडित करना: "मुझे बताया गया था कि कितना सही है - लेकिन मैं नहीं कर सका!"
शिशु? हां। और बेरहमी से खुद के लिए।
अपने आप से निपटने का दूसरा तरीका बहुत कम ही हम में दिखाई देता है - देखभाल करना। जब आप खुद को ध्यान से देखें, तो अपनी ताकत और कमजोरियों का पता लगाएं और उनसे निपटना सीखें। आप स्वावलंबी बनना सीखते हैं, आत्म-समायोजन नहीं। धीरे से, जल्दी में नहीं - और अपने आप को हाथ से पकड़ना जब स्वयं के खिलाफ आदतन हिंसा आगे बढ़ती है। नहीं तो आप इतने उन्माद से अपना ख्याल रखना शुरू कर सकते हैं कि कोई भी खुश नहीं रहेगा।
और वैसे: देखभाल की उपस्थिति के साथ, खुद को बदलने की इच्छा अक्सर गायब हो जाती है।
क्या आपने देखा है कि वास्तव में अमीर लोगों के जीवन के बारे में बहुत कम जानकारी है? कि कभी-कभी वे, एक निजी विमान और कैनरी द्वीप समूह में एक विला रखते हुए, पुराने कपड़े पहनते हैं? कोई सोचेगा कि यह लालच से है या किसी सेवा के उत्पीड़न के डर के कारण है, लेकिन बात अलग है।
