शराब के फायदे और नुकसान से बचना। शराब से परहेज: लाभ और हानि। आगे शरीर का क्या होता है

वयस्कता के आनंद में से एक यह है कि अपने आप को कुछ भी नहीं करने की क्षमता है। कोई भी पार्टी आपके हाथों में अपना पसंदीदा अल्कोहलिक ड्रिंक लेकर ज्यादा मजेदार होगी। बेशक, हम अच्छी तरह से जानते हैं कि बड़ी मात्रा में ऐसे पेय खतरनाक होते हैं, लेकिन अगर वे छोटी खुराक में भी उपयोगी हैं तो पूरी तरह से क्यों छोड़ दें?

हर कोई अपने लिए फैसला करता है। इस लेख में, साइट उन चीजों की एक सूची प्रदान करेगी जो शरीर के साथ होगी यदि आप अच्छे के लिए शराब छोड़ देते हैं।

यदि आप शराब छोड़ देते हैं तो शरीर में क्या परिवर्तन होंगे?

यदि आप महीने में एक बार किसी उत्सव में पीते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है, आपको शराब की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा (आपको बस यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि इस तरह के पेय के उपयोग के बीच का अंतराल बहुत कम नहीं है)।

यदि आप शराब नहीं छोड़ सकते हैं, इसे हर कड़ी मेहनत के दिन धो सकते हैं, और फिर सप्ताहांत में अपने मनोरंजन कार्यक्रम में मादक पेय शामिल कर सकते हैं, तो सामान्य रूप से शराब और स्वास्थ्य के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना समझ में आता है।

यदि आप शराब छोड़ने का निर्णय लेते हैं (या पहले ही निर्णय ले चुके हैं), तो आपको निम्नलिखित परिवर्तनों की अपेक्षा करनी चाहिए:

• वजन, कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा;
• नींद की गुणवत्ता और मस्तिष्क समारोह;
• मांसपेशियों और त्वचा की स्थिति;
• प्रतिरक्षा प्रणाली और प्रजनन कार्य।

जब आप शराब काटते हैं तो वजन, कोलेस्ट्रॉल और चीनी का क्या होता है?

वजन घटाना शराब छोड़ने का एक सुखद दुष्प्रभाव है। यदि आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो तीन कारणों से वजन प्रबंधन आसान हो जाएगा।

कारण एक: शराब "खाली" कैलोरी है, अर्थात। वे आपके शरीर को आवश्यक ऊर्जा नहीं देते हैं, लेकिन प्रत्येक पेय के साथ आपको निम्नलिखित तरल कैलोरी मिलती है:

• नियमित बीयर की एक कैन - 154 किलो कैलोरी;
• एक गिलास वाइन (सफेद) - 128 किलो कैलोरी;
• मार्टिनी - 295 किलो कैलोरी;
• कोला के साथ व्हिस्की - 308 किलो कैलोरी।

कारण दो: जब हम पीते हैं, तो हम अधिक अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाते हैं। अपने पसंदीदा मादक पेय के दो गिलास / गिलास के बाद आहार फेंकना बहुत आसान है: शराब आत्म-नियंत्रण की क्षमता को दबा देती है।

कारण तीन: शराब पीते समय, शरीर सबसे पहले विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने का काम करता है, इसलिए अवशोषित भोजन अपनी बारी की प्रतीक्षा कर रहा है। नतीजतन, वसा ठीक से जलता नहीं है, लेकिन जमा हो जाता है।

कोलेस्ट्रॉल के लिए, यह शराब में नहीं है। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि कम मात्रा में शराब पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है, लेकिन न्यूनतम खुराक से अधिक होने के बाद, सब कुछ बदल जाता है - कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन का स्तर बढ़ने लगता है। यह कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन है जो वाहिकाओं में सजीले टुकड़े के गठन की ओर जाता है और एथेरोस्क्लेरोसिस की ओर जाता है।

मधुमेह के विकास को रोकने के लिए शराब से परहेज करना चाहिए। मुद्दा यह है कि, भोजन को ठीक से पचाने की क्षमता खोने के अलावा, यदि शराब प्रणाली में प्रवेश करती है, तो शरीर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता भी खो देता है।

अध्ययनों से पता चला है कि शराब इंसुलिन की प्रभावशीलता को कम कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर आसमान छू जाता है, और इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह नियमित, उच्च खुराक वाली शराब के सेवन से विकसित होता है।

अगर आप शराब पीना बंद कर देंगे तो नींद और दिमाग की कार्यप्रणाली कैसे बदल जाएगी

शराब हमें सुलाती है, लेकिन एक स्वस्थ नींद के लिए बस शराब का त्याग करना आवश्यक है, और यहाँ क्यों है। यह मस्तिष्क की आराम करने और ठीक से ठीक होने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है। इसके अलावा, एक मूत्रवर्धक होने के नाते, शराब आपको मूत्राशय के माध्यम से जगाती है - और आप पहले जागते हैं (या रात में शौचालय जाते हैं - आपकी नींद की प्रकृति के आधार पर)।

इसके अलावा, जब शराब शरीर में फैलती है, तो व्यक्ति को अक्सर बुरे सपने आते हैं।

मेलाटोनिन के घटते स्तर, एक हार्मोन जो शरीर की आंतरिक घड़ी को नियंत्रित करता है, नींद के पैटर्न और यहां तक ​​कि अनिद्रा को भी बाधित करता है।

नींद की गड़बड़ी से मस्तिष्क के लिए अप्रिय परिणाम सामने आते हैं और, तदनुसार, एक व्यक्ति की भलाई:

• उनींदापन;
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• थकान;
• एकाग्रता का उल्लंघन;
• न्यूरोट्रांसमीटर में असंतुलन;
• विस्मृति

सबसे बढ़कर, शराब मस्तिष्क के ललाट और लौकिक लोब को "हिट" करती है, जो सीखने, आवेग नियंत्रण, समस्या समाधान और मानव व्यवहार की अन्य सूक्ष्मताओं के लिए जिम्मेदार हैं।

अगर आप दो महीने या एक साल के लिए शराब छोड़ देते हैं, तो दिमाग फिर से सामान्य हो जाएगा।

शराब से परहेज मांसपेशियों के कार्य और त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकता है।

जिम जाएं लेकिन मांसपेशियों की वृद्धि पर ध्यान न दें? शायद शराब छोड़ने का समय आ गया है, क्योंकि यह मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया को बाधित करता है, प्रोटीन के संश्लेषण में हस्तक्षेप करता है, विकास हार्मोन का उत्पादन (वसूली और मांसपेशियों की वृद्धि की प्रणाली में महत्वपूर्ण पेंच)। इसके अलावा, नियमित रूप से एक या दो गिलास खटखटाने के प्रशंसकों के लिए, कसरत के बाद दर्द न पीने वाले एथलीटों की तुलना में अधिक स्पष्ट होता है।

शराब मेरी त्वचा के लिए खराब क्यों है?

1. शराब उसे जीवनदायिनी नमी से वंचित कर देती है।
2. यह झुर्रियों की उपस्थिति को तेज करता है (नमी की कमी के कारण)।
3. शराब विटामिन ए और सी के अवशोषण में हस्तक्षेप करती है, जो त्वचा को एक ताजा और चमकदार रूप देती है।

हालांकि, शराब न केवल त्वचा, बल्कि बालों को भी प्रभावित करती है, जो शुष्क और भंगुर हो जाते हैं।

शराब से परहेज का अर्थ है प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और प्रजनन कार्य में सुधार करना।

शराब के प्रभाव में हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है: रोग पैदा करने वाले जीवों से लड़ने की इसकी क्षमता कम हो जाती है। शराब पीने के 20 मिनट के भीतर शरीर के सुरक्षात्मक कार्य में कमी देखी जाती है।

प्रजनन कार्य और यौन इच्छा के संबंध में, यह लंबे समय से ज्ञात है कि यद्यपि शराब सही तरीके से ट्यून कर सकती है, इसके परिणामस्वरूप, यह विभिन्न प्रकार के विकारों को जन्म देती है।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन, हार्मोन उत्पादन का दमन, सेक्स के दौरान कम तीव्र संवेदनाएं ऐसी समस्याएं हैं जिनका सामना अक्सर उन पुरुषों को करना पड़ता है जो शराब नहीं छोड़ सकते।

महिलाओं के लिए, उनकी शराब से बच्चे पैदा करने की क्षमता को खतरा होता है।

शराब छोड़ने के कई फायदे हैं: वजन घटाना, स्वस्थ त्वचा, स्वस्थ जिगर, स्वस्थ सेक्स, स्वस्थ नींद, सामान्य शर्करा और कोलेस्ट्रॉल का स्तर - तो क्यों न आज ही शराब छोड़ दें?

कुछ अध्ययन कहते हैं कि आप पी सकते हैं, लेकिन थोड़ा, अन्य - कि यह इसके लायक नहीं है। लंबी अवधि में शराब पीने का जोखिम क्या है? शराब से जुड़ी सबसे आम स्वास्थ्य समस्याएं यहां दी गई हैं।

1. अवसाद

शराब के साथ वास्तविकता से ध्यान भटकाना पहली बार में सुखद होता है। लेकिन शरीर द्वारा शराब को पचा लेने के बाद मूड खराब हो सकता है। समय के साथ, मस्तिष्क की कोशिकाएं मरने या खराब होने लगती हैं, जिससे अवसाद सहित मानसिक बीमारी का विकास हो सकता है।

2. मोटापा

शराब अतिरिक्त पाउंड हासिल करने का एक सीधा रास्ता है। और इसलिए नहीं कि यह कैलोरी में बहुत अधिक है (ऐसा नहीं है), यह सिर्फ इतना है कि जब हम पीते हैं तो हम आमतौर पर भोजन के हिस्से को कम नहीं करते हैं, और हमें अतिरिक्त कैलोरी मिलती है। इसके अलावा, एक स्नैक आमतौर पर अल्कोहल के साथ आता है, जो रात के खाने के आकार को भी प्रभावित नहीं करता है।

3. स्मृति हानि और मनोभ्रंश

शराब पीने से न सिर्फ आपका मूड खराब होता है। स्मृति चूक और संज्ञानात्मक समस्याएं प्रकट हो सकती हैं - उदाहरण के लिए, मनोभ्रंश (हाँ, यह केवल बूढ़ा नहीं है!) 57,000 लोगों के एक फ्रांसीसी अध्ययन से पता चला है कि मनोभ्रंश के 60% से अधिक मामले उन लोगों में होते हैं जो अक्सर शराब पीते हैं।

4. "फैटी" लीवर

यह लीवर ही है जो हम जो खाते-पीते हैं उससे पोषक तत्वों को प्रोसेस करता है। यदि उसे बहुत अधिक कच्चा माल प्राप्त होता है, तो वह वस्तुतः वसा के साथ बढ़ना शुरू कर देती है, इसे अपनी कोशिकाओं में जमा कर लेती है। समय के साथ, यह शराबी हेपेटाइटिस और यकृत सिरोसिस की ओर जाता है।

5. दिल का दौरा

यहां तक ​​कि अगर आपको दिल की कोई समस्या नहीं है, तो भी आपको दिल का दौरा पड़ने का अधिक खतरा होता है। बेशक, आंकड़े उन लोगों के खिलाफ हैं जो बहुत अधिक पीते हैं (पुरुषों के लिए एक दिन में 6 से अधिक सर्विंग्स और महिलाओं के लिए 4 से अधिक) - इस मामले में, जोखिम 40% तक बढ़ जाता है। लेकिन जो लोग ज्यादा शराब नहीं पीते उन्हें भी इसका खतरा अधिक होता है। यह रक्तचाप में वृद्धि के कारण है।

6. कार्डियोमायोपैथी

समय के साथ, हृदय की मांसपेशी कमजोर हो जाती है। इस स्थिति को अल्कोहलिक कार्डियोमायोपैथी कहा जाता है: हृदय के लिए ऑक्सीजन युक्त रक्त को पूरे शरीर में ले जाना अधिक कठिन हो जाता है। नतीजतन, थकान, सांस लेने में समस्या, चरम पर ऐंठन दिखाई देती है, और फिर - आंतरिक अंगों की विफलता।

7. अग्नाशयशोथ

यह एक जटिल स्थिति है जो मधुमेह और अग्नाशय के कैंसर की ओर ले जाती है। अत्यधिक शराब का सेवन ही एकमात्र समस्या नहीं है, बल्कि जोखिम बढ़ जाता है।

8. कर्क

बार-बार शराब के सेवन से स्तन, लीवर और स्वरयंत्र के कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। दस लाख महिलाओं के स्वास्थ्य पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि कैंसर के 13 फीसदी मामले सीधे तौर पर शराब से जुड़े होते हैं।

जब यह टूट जाता है, तो यह एक जहरीले पदार्थ - एसीटैल्डिहाइड में भी बदल जाता है। यह शरीर की कोशिकाओं पर हमला करता है। इसके अलावा, अल्कोहल मुक्त कण बनाता है, जो ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को ओवरसैचुरेटेड करता है और अनियंत्रित रूप से बढ़ना शुरू कर सकता है और कैंसर बन सकता है।

9. निमोनिया और तपेदिक

शराब प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती है, जिससे शरीर वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। समय के साथ, यह पूरी तरह से कमजोर हो जाता है, जिससे निमोनिया और यहां तक ​​कि तपेदिक का विकास होता है।

अब छह महीने से मैंने किसी भी रूप में शराब का सेवन नहीं किया है। आखिरी, उन्हें अलविदा, नए साल की पूर्व संध्या पर शैंपेन के कुछ गिलास थे, तब से, नहीं, नहीं। मैं धोखा नहीं दूंगा, पीने की इच्छा कभी-कभी उठती है, लेकिन यह विचार कि मैं तुरंत पी सकता हूं, डरावना हो जाता है। और आखिरी गिलास के बाद से जितना अधिक समय बीत चुका है, उतना ही बुरा।

शराब छोड़ना मैकडॉनल्ड्स न खाने जैसा है। कोई भी जो नियमित रूप से इन सैंडविच को खाता है, और फिर छोड़ देता है, जानता है - पहले तो मैं वास्तव में "बिग मैक", "फिलेट-ओ-फिश" या फ्रेंच फ्राइज़ खाना चाहता हूं, फिर उदासीनता दिखाई देती है। कुछ समय बाद इस भोजन का विचार डराने लगता है। शराब के साथ भी ऐसा ही है।

अब शराब छोड़ने के पेशेवरों के बारे में।

सबसे पहले, दक्षता काफी बढ़ जाती है, आप कम थक जाते हैं और समय बर्बाद नहीं करते हैं। एक-दो ग्लास वाइन के बाद बैठना और एक अच्छी पोस्ट लिखना भी मुश्किल है। इस मामले में, आपको अनिवार्य रूप से नशे में मस्तिष्क को काम करना होगा। यह बहुत अधिक अधिभार के साथ अप्रभावी रूप से काम करेगा।

समय के बारे में। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं - पिया और आधा दिन मुफ्त है। जबकि वह स्वतंत्र है, कार्य सार्थक है, कार्य नहीं किया जाता है। फिर आपको सब कुछ जल्दबाजी में करना होगा। फिर से, एक अतिरिक्त और अनावश्यक तनाव है। मैं इस बारे में सोच रहा हूं कि क्या छुट्टी पर पीना संभव है, लेकिन मैं यह मानने के लिए इच्छुक हूं कि ऐसा न करना बेहतर है, लेकिन मौज-मस्ती करने और आराम करने के अन्य तरीकों की तलाश करें। छुट्टियां हमेशा के लिए नहीं रहती हैं, और शराब का असर देर से होता है। छुट्टी के बाद खुद को एक साथ खींचना मुश्किल होगा, लेकिन इसे एक से अधिक बार करना होगा, लेकिन हर दिन लंबे समय तक। मंगलवार, बुधवार या शुक्रवार को भी शराब की सुस्ती और सुस्ती दूर नहीं होगी।

मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, शराब न पीने का एक और तर्क यह है कि प्रत्येक "एक बार" के साथ मैं इसे बार-बार दोहराना चाहता हूं। यह सोचने की तुलना में कि क्या यह आज संभव है, या अगली बार जब यह संभव होगा, तब तक अपने आप को दृढ़ता से "नहीं" कहना बहुत आसान है, आपको अभी भी प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है।

दूसरी बात, मैं अपने बेटे के लिए और अब अपनी बेटी के लिए एक बुरा उदाहरण पेश नहीं कर रहा हूं। खेल के मैदान के एक दोस्त ने हाल ही में यूलिया को बताया कि उसने अपने बेटे को अपने पिता की सिगरेट हाथ में लिए हुए पाया। उसने सिगरेट तो ले ली, लेकिन उसके बाद भी बेटे ने बड़ी लगन से एक धूम्रपान करने वाले के इशारों को दोहराया। फिलहाल, हमारे परिवार में कोई भी शराब नहीं पीता या धूम्रपान नहीं करता है। बेशक, समस्या का समाधान बिल्कुल भी नहीं हुआ है, लेकिन इसमें देरी हुई है। इसके अलावा, बच्चों, माता-पिता, लेकिन रिश्तेदारों, दोस्तों या अपरिचित लोगों के सबसे करीबी लोग एक बुरी मिसाल कायम करेंगे। इसलिए, कई मामलों में, ऐसे अनुभव को अच्छे में भी बदला जा सकता है। आपको यह स्वीकार करना होगा कि सड़क पर शराबी या भारी धूम्रपान करने वाले लोग जो खांसते हैं, वे अक्सर अनाकर्षक दिखते हैं। इसका उपयोग शैक्षिक उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है।

तीसरा, स्वास्थ्य। बीस साल की उम्र में, कोई भी अपने आप पर शराब के प्रभाव को महसूस नहीं कर सकता है। चालीस पर, भले ही अगले दिन सिरदर्द न हो, अन्य दुष्प्रभाव होते हैं, उदाहरण के लिए, रक्तचाप में वृद्धि। नए साल के बाद से, मैं कभी बीमार नहीं हुआ, हालांकि मुझे आमतौर पर अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है। मुझे नहीं पता कि इसका क्या संबंध है, शराब से इनकार के साथ, इस तथ्य के साथ कि मैंने 14 किलोग्राम वजन कम किया, या दोनों के साथ।

चौथा, शराब न पीने से न केवल समय की बचत होती है, बल्कि पैसे की भी बचत होती है। मैंने पहले इसके बारे में नहीं सोचा था, लेकिन अब मैं समझता हूं कि बटुए में और भी कुछ बचा है। यदि एक वर्ष के लिए सारांशित किया जाता है, तो बचत फिटनेस सेंटर की सदस्यता या दौरे के लिए पर्याप्त होगी। बेशक, आप एक विलायक पी सकते हैं, यह उच्च गुणवत्ता वाली शराब की तरह महंगा नहीं होगा, लेकिन फिर बिंदु 3 और भी महत्वपूर्ण हो जाएगा।

अब आप कब पीना चाहते हैं। आमतौर पर ऐसा कई बार होता है जब शराब पीने के विचार आते थे। उदाहरण के लिए, शराब की कतार के पास की दुकान में या दचा में, जब आप बारबेक्यू पकाना शुरू करते हैं। लेकिन यह कई बार बोतलों के साथ फटने वाली अलमारियों से गुजरने या रस के साथ शशलिक पीने के लायक है, क्योंकि ये विचार गायब हो जाते हैं।

शराब के सेवन की जड़ें हमारी संस्कृति में इतनी गहरी हैं कि बहुत से लोग इसके बिना जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। मैत्रीपूर्ण सभाएं, रोमांटिक तिथियां, छुट्टियां ... ठीक है, और पहले से ही नया साल! नए साल की फिल्मों के ज्यादातर प्लॉट शराब से जुड़े होते हैं। इसके बिना, दिखाने के लिए कुछ भी नहीं लगता है। भाग्य की विडंबना या अपने स्नान का आनंद लें। कार्निवल रात।

शराब ही एकमात्र पूरी तरह से कानूनी दवा है। इस तथ्य के कारण कि यह दुकानों में स्वतंत्र रूप से उपलब्ध है, शराब की सुरक्षा के बारे में गलत निष्कर्ष निकालना बहुत आसान है।

हालांकि, नहीं। वास्तव में ऐसा नहीं है। लंदन में न्यूरोफार्माकोलॉजिस्ट, एमडी डेविड नट द्वारा किए गए शोध के अनुसार शराब को सबसे खतरनाक दवा माना जाता है।
नीचे दी गई तालिका में कई शारीरिक और सामाजिक मापदंडों के संदर्भ में खतरे को कम करने के क्रम में 20 दवाओं को सूचीबद्ध किया गया है।

आप शराब से होने वाले नुकसान के बारे में सब कुछ जान और समझ सकते हैं, लेकिन यह सब खुद पर न आजमाएं। आइए प्रश्न को अलग तरीके से रखें: कि अगर आप शराब छोड़ने का फैसला करते हैं तो आप जीवन में जीत सकते हैं।

1. आप अधिक आत्मविश्वासी बनेंगे।

शराब को एक सार्वभौमिक सामाजिक स्नेहक कहा गया है जो लोगों को संवाद करने में मदद करता है। सामाजिक संपर्क स्थापित करने में असमर्थता, अलगाव, शर्मीलापन यही कारण है कि बहुत से लोग शराब पीना शुरू कर देते हैं।

यदि, फिर भी, आप शराब नहीं पीने का फैसला करते हैं, लेकिन खुद पर काम करना सीखते हैं, संवाद करना सीखते हैं, दोस्त बनाते हैं और रोमांटिक रिश्ते बनाते हैं, तो थोड़ी देर बाद व्यक्ति खुद बदल जाएगा - वह अपनी क्षमताओं में और अधिक आश्वस्त हो जाएगा, वह दृढ़ता से जान जाएगा कि वह अपने आप में अन्य लोगों में दिलचस्प है, वे उससे संवाद करना और मिलना चाहते हैं।

2. मन की शांति मिलेगी।

शराब के नशे में हम सबसे अच्छे निर्णय नहीं लेते हैं और ऐसे काम करते हैं जिसके लिए हमें बाद में शर्म आती है।

ज्यादातर मामलों में, अत्यधिक शराब के सेवन के अगले दिन, एक व्यक्ति उदास, चिंतित महसूस करता है; अस्वस्थ महसूस करना भी अपराध बोध की भावनाओं से बढ़ जाता है। चिकित्सा में, ऐसा शब्द "अल्कोहलिक डिप्रेशन" है। और सवाल स्वाभाविक रूप से उठता है: इस अप्रिय स्थिति से कैसे छुटकारा पाया जाए। जवाब एक गिलास है। और सर्कल पूरा हो गया है।

3. शरीर में वसा का प्रतिशत घटेगा।

अध्ययन से पता चला है कि लगभग एक महीने तक शराब छोड़ने से औसत व्यक्ति 2 किलोग्राम वजन कम कर सकता है, खराब रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 5% और यकृत में वसा की मात्रा को 15% कम कर सकता है। यकृत में सिरोसिस और वसायुक्त परिवर्तन व्यवस्थित शराब के सेवन के सबसे गंभीर परिणामों में से एक हैं।

यह तो सभी जानते हैं कि शराब पीने के बाद आलोचनात्मक सोच का स्तर कम हो जाता है और अगर आप आमतौर पर मैकडॉनल्ड्स को बायपास करते हैं, चिप्स और अन्य जंक फूड नहीं खरीदते या खाते हैं, तो बीयर की सिर्फ एक बोतल के बाद सब कुछ कितना स्वादिष्ट लगता है ...

4. आपको प्रति सप्ताह जीवन का एक अतिरिक्त दिन मिलेगा।

शुक्रवार को पीने के बाद सबसे खराब चीज शनिवार की सुबह होती है। जब मुझे सिरदर्द होता है, मेरा मूड खराब होता है, मैं कुछ नहीं करना चाहता, बस टीवी पर जाइए। जब, उपचार के रूप में, आप अंततः दुकान से बाहर जाने का निर्णय लेते हैं - थोड़ी हवा लें।

आपके सपनों, लक्ष्यों और परियोजनाओं के बारे में क्या? सौ बार पुश अप करें, एक लेख लिखें या अपनी खुद की वेबसाइट बनाएं? एक नई भाषा सीखें, स्कारलेट और व्हाइट रोज़ के युद्ध के बारे में और पढ़ें ... बच्चों के साथ पार्क में जाएं, एक नौकायन जहाज का मॉडल बनाएं।
लेकिन आप कभी नहीं जानते कि जीवन में और क्या भर सकता है। और यह स्पष्ट रूप से डोनट्सोवा के जासूसों पर आधारित एक टीवी श्रृंखला के तहत बिस्तर पर नहीं पड़ा है।

5. आप बहुत सारा पैसा बचाएंगे।

शराब एक महंगा शौक है, जब तक कि आप घर पर सिर्फ फल और जामुन नहीं पीते ... अच्छे मादक पेय सस्ते नहीं होते हैं।

इलाज के लिए बार, नाइटक्लब, टैक्सी और दोस्त। साथ ही, इसमें खोए हुए फोन, हमेशा के लिए उधार लिया गया पैसा, स्वास्थ्य को नुकसान, जिसका अनुमान अब पैसे में भी लगाया जा सकता है, शामिल हो सकते हैं।

यदि आप एक वर्ष में पीने पर खर्च की गई हर चीज को जोड़ दें, तो अंत में आप अपने लिए एक बहुत अच्छी यात्रा की व्यवस्था कर सकते हैं, अपनी पढ़ाई के लिए भुगतान कर सकते हैं या किसी व्यवसाय में निवेश कर सकते हैं।

6. आपके स्वास्थ्य और मूड में सुधार होगा।

आप तेजी से सोचेंगे, बेहतर महसूस करेंगे। आप उस ऊर्जा को छोड़ देंगे जो पहले शरीर की बहाली पर खर्च की गई थी।

मूड स्मूद और बेहतर हो जाएगा। आत्म-विश्वास और आत्म-अनुमोदन की भावना आएगी। जैसे-जैसे आपके पास अपने शौक और परियोजनाओं को आगे बढ़ाने के लिए अधिक समय होगा, आप समझेंगे कि आप एक लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं - जिसे जीवन का अस्तित्वगत अर्थ कहा जा सकता है। जीवन और अधिक घटनापूर्ण हो जाएगा, क्योंकि समान लक्ष्यों को प्राप्त करने और योजनाओं को पूरा करने से नए विचार उत्पन्न होते हैं और नए लक्ष्य निर्धारित होते हैं।

खैर, आपको स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है।

शराब की लत से पीड़ित लोग बार-बार सोचते हैं कि शराब की अस्वीकृति शरीर में क्या बदलाव लाएगी। शराब एक मानसिक बीमारी है, और सबसे पहले, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से आश्चर्य की प्रतीक्षा करने योग्य है, जो निर्णय का विरोध करेगा। आंतरिक अंगों की ओर से, वापसी सिंड्रोम के गायब होने के बाद सुधार ध्यान देने योग्य होगा।

शराब छोड़ने के बाद क्या होता है, यह जानने के बाद, कई शराबी शांत जीवन की ओर पहला कदम उठाने से डरते हैं। हालांकि, एक गंभीर स्थिति के बाद एक सुधार आता है जो जीवन को बेहतर के लिए बदल देगा।

शराब का पूर्ण त्याग हमेशा फायदेमंद होता है, इसके बावजूद कई टूट जाते हैं और फिर से शराब पीना शुरू कर देते हैं। यह लगातार मनोवैज्ञानिक निर्भरता के कारण है।

अपेक्षित लाभ और रोगी की भलाई में सुधार के बजाय:

• उदासी और उदासीनता से ग्रस्त है;
• अभिभूत और उदास महसूस करता है
• उदास हो जाता है;
• सामान्य रूप से सो नहीं सकता;
• जीवन के लिए स्वाद खो देता है;
• चिड़चिड़े और आक्रामक हो जाते हैं।

कुछ रोगी स्वयं समस्याओं का सामना करते हैं, दूसरों को मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की सहायता की आवश्यकता होती है। अवसादग्रस्त अवस्था की अवधि शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और वापसी के समय शराब की अवस्था पर निर्भर करती है।

मनुष्य को अपनी छोटी सी दुनिया में रहने की आदत होती है, जहां उसके अपने नियम, आदेश, पीने वाले साथी होते हैं। मादक पेय पदार्थों का सेवन करने से इनकार करते हुए, शराबी परिणामी शून्य को किसी और चीज से भरना चाहते हैं - ड्रग्स, जुआ आदि।

जब रोगी खुद को किसी और चीज में नहीं पाता है, तो अवसाद पुराना हो जाता है और एंटीडिपेंटेंट्स के बिना करना असंभव है। शराब की पूर्ण अस्वीकृति आत्मघाती विचारों को जन्म दे सकती है, इसलिए प्रियजनों को रोगी को देखभाल और स्नेह से घेरना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक निर्भरता के उन्मूलन के बाद, सब कुछ बेहतर के लिए बदल जाता है। अधिकांश लोग जिन्होंने शराब पीना बंद कर दिया है, उन्होंने कभी भी अपने निर्णय पर पछतावा नहीं किया और ध्यान दिया कि शराब छोड़ने के लाभ पहले स्वास्थ्य के बिगड़ने की तुलना में बहुत अधिक हैं।

शराब पर निर्भरता के साथ, चयापचय और सभी अंगों के कामकाज बाधित होते हैं।

मजबूत पेय से इनकार करते समय, निम्नलिखित स्थितियां अक्सर विकसित होती हैं:

• मतिभ्रम;
• आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय;
• बेहोशी;
• हाथ कांपना;
• ध्यान में गिरावट;
• कमजोरी;
• बढ़ी हुई चिंता;
• तीक्ष्ण सिरदर्द।

इसे वापसी के लक्षण कहा जाता है - शराब की पृष्ठभूमि के खिलाफ इथेनॉल के इनकार के लिए शरीर की प्रतिक्रिया या, सरल तरीके से, वापसी। यह अवधि बदलती गंभीरता के नैदानिक ​​लक्षणों के साथ आगे बढ़ती है। शराब को शरीर से बाहर निकालने के लिए अक्सर एक नशा विशेषज्ञ और मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है।

उन्नत मामलों में शराब से इनकार करने के परिणाम प्रलाप के साथ प्रकट होते हैं, इसके साथ:

• मानसिक विकार;
• बिगड़ा हुआ चेतना;
• अनुचित व्यवहार;
• घातक परिणाम।

इस तरह की शराब का इलाज एक डॉक्टर की देखरेख में एक मादक अस्पताल में किया जाता है।

मादक पेय पदार्थों के सेवन से स्थिति को कम किया जा सकता है, लेकिन अगर ऐसा नहीं किया जाता है, तो बहुत जल्द राहत मिलेगी। औसतन, शराब की निकासी 2-5 दिनों तक चलती है। गंभीर मामलों में, लंबा।

गंभीर बीमारियों के न होने पर शरीर शराब छोड़ कर ठीक हो जाता है, आंतरिक अंगों का सामान्य कामकाज फिर से शुरू हो जाता है।

शराब छोड़ने का दृढ़ निश्चय करने के बाद, किसी राज्य या दवा उपचार क्लिनिक में जाना और इनपेशेंट उपचार से गुजरना बेहतर है, जिसमें शामिल हैं:

1. शराब के अवशेषों के शरीर की सफाई।
2. मनोवैज्ञानिक सहायता।
3. नैदानिक ​​​​संकेतों की तीव्रता को कम करने के लिए दवाओं को निर्धारित करना।
4. एन्कोडिंग (यदि वांछित)।

इससे रद्दीकरण को सहन करना और मानस को जल्दी से स्थिर करना आसान हो जाएगा।

यदि आपका अस्पताल जाने का मन नहीं है, तो आप एक दिलचस्प शौक के साथ आ सकते हैं जो आपको अपना अधिकांश खाली समय लेने की अनुमति देता है ताकि पीने के बारे में न सोचें।

लेकिन घर पर शरीर की मदद करने वाली दवा इसके लायक नहीं है। यदि आपने शराब पीना बंद कर दिया है, लेकिन आपको शिकायत है, तो आपको एक डॉक्टर से मिलने की जरूरत है जो उचित उपचार का चयन करेगा।

हर कोई शराब पीना नहीं छोड़ सकता। मजबूत चरित्र वाले मजबूत इरादों वाले लोग पूर्ण इलाज प्राप्त करते हैं। मानसिक और शारीरिक कष्टों को सहने के बाद उन्हें परिवार में स्वतंत्रता, बेहतर स्वास्थ्य, शांति और शांति प्राप्त होती है।