एक फुटबॉल रैक की रूपरेखा और एक फुटबॉल खिलाड़ी के आंदोलन की रूपरेखा। एक माध्यमिक विद्यालय में फुटबॉल में एक पाठ का सार। गेंद का धोखेबाज एक्शन चयन। शैक्षिक फुटबॉल खेल

योजना - शारीरिक शिक्षा के लिए पाठ सारांश

5 वीं कक्षा के छात्रों के लिए

विषय: फ़ुटबॉल: एक रोलिंग बॉल को पैर के अंदर से मारना। शक्ति और विशिष्ट समन्वय क्षमताओं का विकास।

लक्ष्य : यह सुनिश्चित करने के लिए कि छात्र तकनीकी में महारत हासिल करें(एक स्थिर गेंद को पैर के अंदर से मारना, एक रोलिंग गेंद को पैर के अंदर से मारना, गेंद को पैर के अंदर से रोकना और प्राप्त करना, गेंद को पैर के अंदर से एक साथी को पास करना) और सामरिक कार्रवाईजोड़े में और "वर्ग" में खेल,नियमों से खेलना)।

कार्य:

अध्ययन की गई मोटर क्रिया के बारे में एक विचार बनाने के लिए और छात्रों में मोटर क्रियाओं में महारत हासिल करने के लिए स्थापना करना।

तकनीकी और सामरिक क्रियाओं को करते समय हाथ, पैर और धड़ के आंदोलनों, संचार कौशल के समन्वय की क्षमता के स्तर को बढ़ाने के लिए।

फ़ुटबॉल में खेल क्रिया करते समय सुरक्षा नियमों में महारत हासिल करना।

की तिथि:

स्थान: खेल का मैदान।

पाठ की अवधि:

सूची और उपकरण:

सॉकर बॉल्स 5 पीसी।

फुटबॉल गोल 2 पीसी।

№ पी. / पी.	पाठ चरण		मंच का आंशिक कार्य	मात्रा बनाने की विधि		यूनिवर्सल लर्निंग एक्टिविटीज
	शिक्षक गतिविधि	छात्र गतिविधियां
	आयोजन का समय
	समस्या की स्थिति पैदा करना: समस्या प्रश्न (परिशिष्ट संख्या 1 देखें)		छात्रों की गतिविधियों की प्रेरणा			आगामी गतिविधि के अर्थ के बारे में जागरूकता (व्यक्तिगत यूयूडी)
	समस्या का निरूपण: क्या शक्ति और विशिष्ट समन्वय क्षमताओं के विकास का स्तर एक फुटबॉल खिलाड़ी की तकनीकी क्रियाओं के सफल आत्मसात को प्रभावित करता है	शिक्षक के साथ संवाद में सक्रिय भागीदारी				किसी दिए गए विषय पर संवाद में भाग लेने की क्षमता (संचार यूयूडी)
	पाठ की सामग्री में महारत हासिल करने के लिए छात्रों की साइकोफिजियोलॉजिकल तैयारी
			गेंद के साथ और गेंद के बिना तकनीकी क्रियाओं को करने के लिए शरीर की तैयारी, मानसिक प्रक्रियाओं की सक्रियता
	मंच के कार्य के छात्रों के लिए संचार, मूल्यांकन के साधन और तरीके।	शिक्षक की व्याख्या की धारणा				शिक्षक के स्पष्टीकरण को समझने की क्षमता (संचारी यूयूडी)
	चलते-फिरते आउटडोर स्विचगियर ले जाना: पैर की उंगलियों पर चलना, बेल्ट पर हाथ; ऊँची एड़ी के जूते पर चलना, हाथ सिर के पीछे पार हो गए; पैर के बाहर की तरफ चलना, हाथ बेल्ट पर; एड़ी से पैर तक चलना; शरीर को बाईं ओर, दाईं ओर झुकाते हुए धीमी गति से दौड़ना; बाएं (पीआर) पक्ष के साथ क्रॉस स्टेप्स; पीछे चल रहा है। बारी-बारी से बाएं और दाएं कंधे पर एक साथ दौड़ना; उच्च कूल्हों के साथ चल रहा है; पिंडली के साथ दौड़ना; बाएं, दाएं पैर पर बारी-बारी से दोनों हाथों को एक साथ आगे, पीछे, आपके सामने, हाथों की स्थिति को ऊपर और नीचे बदलते हुए कूदता है; धीमी गति से चल रहा है; श्वास की एक साथ बहाली के साथ चलना।	चलते-फिरते आउटडोर स्विचगियर का निष्पादन		5 मिनट		पाठ के मुख्य भाग (व्यक्तिगत यूयूडी) में प्रभावी कार्य के लिए शरीर को तैयार करने की क्षमता
	तकनीकी प्रशिक्षण
	मौके पर एफ / गेंदों के साथ प्रारंभिक अभ्यास: गेंद को पैर के अंदर से रोकना और गेंद को जोड़ियों में पास करना; एक स्पर्श में पैर के अंदरूनी हिस्से के साथ एक साथी को गेंद पास करना;	स्व-मूल्यांकन मानदंड: गेंद को रोकने और पास करने के समय पैरों की स्थिति गेंद साथी के पैर में जाती है गेंद को दाएं और बाएं पैर से बारी-बारी से पास किया जाता है			20 गीयर	1. स्वयं की गतिविधियों (विनियामक यूयूडी) के परिणामों को नियंत्रित और मूल्यांकन करने की क्षमता। 2. बुनियादी खेल "फुटबॉल" (व्यक्तिगत यूयूडी) की सामग्री के आधार पर नई तकनीकी और सामरिक क्रियाओं का अधिग्रहण
	गति में f / गेंदों के साथ नियंत्रण अभ्यास: 3-5 मीटर की दूरी पर दो स्पर्शों में जोड़े में गेंद को रोकना और पास करना; गेंद को 6-10 मीटर की दूरी पर दो स्पर्शों में जोड़े में रोकना और पास करना; एक स्पर्श में गेंद को जोड़ियों में पास करना।	मूल्यांकन पैमाना: 5 सटीक पास (5 अंक); 4 सटीक पास (4 अंक); 3 सटीक पास (3 अंक); 2 सटीक पास (2 अंक); 1 सटीक पास (1 अंक)				1. शैक्षिक कार्य (नियामक यूयूडी) को ईमानदारी से पूरा करने की क्षमता। 2. अपने मित्र (विनियामक यूयूडी) का मूल्यांकन करके वास्तविक परिणाम को आदर्श के साथ सहसंबंधित करने की क्षमता
	प्रारंभिक अभ्यास: पैर के अंदर और बाहर से बारी-बारी से गेंद को ड्रिब्लिंग करना, पार्टनर की ओर सेंटर लाइन की ओर, इसके बाद पैर के अंदरूनी हिस्से को पार्टनर को ट्रांसफर करना	स्व-मूल्यांकन मानदंड: ड्रिब्लिंग; गेंद को दाहिने पैर से बाईं ओर समय पर स्थानांतरित करना; अपना सिर नीचे मत करो; न्यूनतम दृश्य नियंत्रण के साथ ड्रिब्लिंग;			2 बार
	एफ / गेंदों के साथ व्यायाम को नियंत्रित करें: गेंद को बारी-बारी से बाएं और दाएं पैर के पैर के अंदर और बाहर से केंद्र रेखा की ओर ड्रिब्लिंग करते हुए, उसके बाद पैर के अंदरूनी हिस्से के साथ पार्टनर को एक सटीक और सत्यापित पास दिया जाता है। पार्टनर (दूसरा नंबर) पहले नंबर की तकनीकी कार्रवाई का मूल्यांकन करता है, (दूसरे का तीसरा, तीसरा का पहला)।	पारस्परिक मूल्यांकन: पैर के अंदर और बाहर बारी-बारी से गेंद को ड्रिबल करना (1 अंक); बाएं पैर से ड्रिब्लिंग(1 अंक) पैरों की क्रिया के क्षेत्र में गेंद का स्पष्ट नियंत्रण (1 अंक) पैर के अंदर से गेंद का स्पष्ट स्वागत, (पैर से गेंद के एक मजबूत पलटाव के बिना) (1 अंक) पार्टनर के साथ कदम से कदम मिलाकर स्पष्ट और मापा गया पास (1 अंक)
	समय के लिए काउंटर रिले: किसी भी सीखे हुए तरीके से ड्रिब्लिंग करना; लगभग 5-8 मीटर से "सबसे मजबूत" पैर के साथ पैर के अंदर से गेंद को गति में पास करना; गेंद को पैर के अंदर से प्राप्त करना, साथ ही साथ गेंद को अपनी चाल से मारना;	मूल्यांकन: स्थापित मानक से अधिक (5 प्रतिभागियों के लिए 1 मिनट) (3 अंक); आवंटित समय के भीतर संतुष्ट (2 अंक); आवंटित समय को पूरा नहीं किया (-2 अंक)				संयुक्त गतिविधियों की प्रक्रिया में सामान्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में बातचीत करने की क्षमता (संचार यूयूडी)
	प्रारंभिक अभ्यास: गोल पर पैर के अंदरूनी हिस्से से गेंद को मारना	स्व-मूल्यांकन मानदंड: फुटबॉल स्टैंड; गेंद के लिए सही दृष्टिकोण (सहायक पैर को सेट करना, शरीर को झुकाना, लात मारने वाले पैर के कूल्हे को बाहर निकालना, टखने को मोड़ना; सटीक झटका
	नियंत्रण व्यायाम: कुछ क्षेत्रों में गोल पर किक (निचले बाएँ और दाएँ कोने, ऊपरी बाएँ और दाएँ कोने, लक्ष्य केंद्र)	पारस्परिक मूल्यांकन: 5 हिट - 5 अंक 4 हिट - 4 अंक 3 हिट - 3 अंक 2 हिट - 2 अंक 1 हिट - 1 अंक
	सामरिक प्रशिक्षण
	जोड़ियों और चौकों में शिक्षण बातचीत (छात्रों की संख्या के आधार पर "वर्ग 4x2 या 4x1")	डिफेंडर का कार्य: हमलावर टीम की गेंद को रोकना फॉरवर्ड का कार्य: "स्क्वायर" में भागीदारों को पास भेजना प्रतिद्वंद्वी को गेंद नहीं देता है। जो खिलाड़ी "स्क्वायर" के अंदर 10 से अधिक पास हैं वे 1 अंक से वंचित हैं; जिस खिलाड़ी ने नियमों का उल्लंघन किया या जिस खिलाड़ी की गलती से टीम ने प्रतिद्वंद्वी को गेंद दी वह भी 1 अंक से वंचित है।				जिम्मेदारी से सौंपे गए कार्य से संबंधित होने की क्षमता, अपनी गतिविधियों के परिणामों के लिए जिम्मेदार होना (नियामक यूयूडी)
	फुटबॉल खेल 3x2 (शिक्षकों सहित 3x3)	पहला स्थान - 3 अंक दूसरा स्थान - 2 अंक			8 मिनट
	समस्या का समाधान		समस्या का अपना समाधान प्रस्तुत करें। समस्या को हल करने पर एक सामान्य निष्कर्ष का गठन			1. संयुक्त गतिविधियों की सामग्री और परिणामों पर चर्चा करने की क्षमता। 2. तार्किक रूप से सही ढंग से राज्य करने की क्षमता, तर्क देंऔर अपने स्वयं के दृष्टिकोण (संचार UUD) को सही ठहराते हैं। 3. निष्कर्ष निकालने की क्षमता (संज्ञानात्मक यूयूडी)
	छात्रों के काम को सक्रिय और निर्देशित करता है, छात्रों के उत्तरों को सही करता है (आवश्यकतानुसार), उन्हें सारांशित करता है	प्रस्ताव: पाठ के पिछले चरणों में उनके काम के विश्लेषण के आधार पर समस्या को हल करने के विकल्प
	पाठ को सारांशित करना		पाठ के लिए छात्रों द्वारा खुद को चिह्नित करना: वे काम के सभी चरणों के लिए प्राप्त अंकों को जोड़ते हैं और उन्हें एक चिह्न में अनुवादित करते हैं: 17-21 अंक - "5" 10-16 अंक - "4" 10 अंक से नीचे - "3"			स्वयं की सीखने की गतिविधियों के परिणामों का आकलन करना (नियामक UUD)

अनुलग्नक 1

समस्या प्रश्न:

एक फ़ुटबॉल खिलाड़ी में निहित कौन-सी तकनीकी क्रियाएं आप पहले से जानते हैं?

क्या फुटबॉल एक सरल या जटिल खेल है? क्यों?

जटिल तकनीकी क्रियाओं में सफलतापूर्वक महारत हासिल करने के लिए किन भौतिक गुणों को विकसित करने की आवश्यकता है?

क्या शक्ति और विशिष्ट समन्वय क्षमताओं के विकास का स्तर एक फुटबॉल खिलाड़ी की तकनीकी क्रियाओं के सफल आत्मसात को प्रभावित करता है?

एक फुटबॉल खेल का एक उदाहरण रूपरेखा।

विषय:गेंद को एकमात्र से रोकना और इसे कदम और जगह पर इंस्टेप के बीच से मारना।

लक्ष्य: गेंद को एकमात्र से रोकने की तकनीक में सुधार करें और कदम और जगह पर इंस्टेप के बीच से टकराएं।

कार्य:

1) गेंद को दाएं और बाएं पैर के तलवों से रोकना,

2) गेंद को एकमात्र गति से रोकना,

3) वृद्धि के बीच में, गति में और जगह पर मारा।

1. निर्माण। प्रशिक्षण लक्ष्यों और उद्देश्यों का संचार।

2. धीमी गति से स्थिर चल रहा है:

दाएं और बाएं तरफ / 1 सर्कल / के साथ क्रॉस मूवमेंट्स

हाई हिप रन/1 लैप/

निचले पैर को पीछे से ओवरलैप करना / 1 सर्कल /

बहु कूद / 1 गोद /

कूदना / एक सीधी रेखा में - 1 वृत्त, भुजाओं पर - 1 वृत्त /

बैकस्ट्रोक / 1 गोद /

मिंचिंग रन / 1 लैप /

शांत दौड़ / 2 गोद /

3. मौके पर सामान्य विकासशील लीड-अप अभ्यास।

4. शटल रन। / 2 दोहराव /

5. त्वरण: ए) उच्च शुरुआत / 1 बार /; बी) स्थिति से - जोर, झूठ / 5 पुश-अप /;

ग) स्थिति - पीठ के बल लेटना / दबाना - 5 बार /;

डी) "पिस्सू"

6. पैरों को फैलाना।

7. गेंद को जगह पर रोकना। /10 दोहराव पैरों के परिवर्तन के साथ/

8. गति में रुकें / पैरों के परिवर्तन के साथ 6 दोहराव

9. गति में एकमात्र के साथ रुकें, गेंद को इंस्टेप के बीच में मारें।

/ दाहिने पैर से लात मारो // बाएं पैर से लात मारो /

10. संक्षेप।

अनुमानित योजना - फुटबॉल पर पाठ का सारांश

पाठ मकसद:

एक फुटबॉल खिलाड़ी के आंदोलन और आंदोलन की तकनीक में प्रशिक्षण।

दिमागीपन और अनुशासन की खेती करें।

पाठ प्रकार: शैक्षिक।

आचरण विधि: व्यक्तिगत, इन-लाइन, ललाट।

स्थान: जिम

सूची और उपकरण: सीटी, स्टॉपवॉच, सॉकर बॉल।

समय व्यतीत करना: 45 मिनटों

पाठ के अंश	विषय	मात्रा बनाने की विधि		दिशा-निर्देश
प्रारंभिक भाग 15 मिनट	इमारत, एक रिपोर्ट प्रस्तुत करना पाठ कार्यों का संदेश	1 मिनट		स्पष्ट रिपोर्टिंग। Fizorg कक्षा की तैयारी के बारे में शिक्षक को एक रिपोर्ट प्रस्तुत करता है "कक्षा! समान! ध्यान!" रोगियों की पहचान, खेल वर्दी की उपस्थिति। कंधे के ब्लेड एक साथ लाए जाते हैं, आगे देखें।
	खेल खेल का परिचय - फुटसल	दो मिनट		मिनी-फुटबॉल के विकास का इतिहास।
	संरचनात्मक अभ्यास: "छोडा!"; "सही!"; "चारों ओर!"; "दूरी!"; "मध्यान्तर!"; एक कॉलम में बिल्डिंग, लाइन	1 मिनट		मुकाबला अभ्यास करना: जगह में; गति में, बाएं कंधे के ऊपर घुमाया जाता है।
	मिनी-फ़ुटबॉल सुरक्षा ब्रीफिंग 2 मिनट
	सभी छात्रों को निर्देश प्रदान करें।
	1) स्पोर्ट्स यूनिफॉर्म और रबर के तलवों वाले स्पोर्ट्स शूज पहनें।
	2) नाखूनों को छोटा कर देना चाहिए।
	3) कपड़ों में धातु के हुक, बकल, बटन नहीं होने चाहिए।
	4) खिलाड़ियों के पास अंगूठियां, पदक, झुमके, चश्मा नहीं होना चाहिए।
	5) खेल के दौरान अनुशासन का उल्लंघन न करें, पीठ में धक्का न दें, यात्रा न करें - मोबाइल या खेल के खेल के नियमों को जानें और उनका पालन करें।
	6) खेल की सही तकनीक में महारत हासिल करना हड्डी-लिगामेंटस उपकरण और मांसपेशियों की चोटों को रोकने की कुंजी है।
	दौड़ना:		4 मिनट		दौड़ने के व्यायाम, हाथ हिलाने और सांस लेने के दौरान सही मुद्रा का पालन करें।
	आंदोलन:
	चलना - त्वरण; जगह में चल रहा है, त्वरण;				कक्षा को "बाएं बाय फोर, मार्च!" कमांड पर फिर से बनाया गया है। व्यायाम शिक्षक के संकेत पर रैंकों में किया जाता है।
	त्वरण, 360° मुड़ें, त्वरण;
	दिशा परिवर्तन ("साँप") के साथ दौड़ना; आगे का सामना करना; पीछे आगे;
	पार्श्व कदम; पीछे से आगे।				बाएं कंधे के ऊपर देखो
	सांस लेने के व्यायाम चलना:		1 मिनट
	1-4 - हाथ ऊपर				1-4 - श्वास लें
	5-8 - नीचे की तरफ से।				5-8 - गहरी साँस छोड़ना।
	साइट पर आउटडोर स्विचगियर परिसर		4 मिनट
मुख्य हिस्सा पच्चीस मिनट	चलने की तकनीक सिखाना, एक फुटबॉल खिलाड़ी का स्टाइक।		5 मिनट
	सुरक्षात्मक स्टैंड की स्थिति लें। ध्वनि संकेत पर, अपने पैर की उंगलियों पर उठें, और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।				सावधान रहे
	एक सुरक्षात्मक रुख अपनाएं, आगे-पीछे, दाएं-बाएं चलें, और फिर धीमी गति से दौड़ें
	जोड़ी व्यायाम। रक्षात्मक रुख की स्थिति में एक-दूसरे का सामना करते हुए, खिलाड़ी, एक संकेत पर, इस स्थिति में कोर्ट के चारों ओर घूमते हैं, सक्रिय रूप से अपने हाथों से काम करते हैं और अपने साथी को पिंडली में अपने हाथों से मारने की कोशिश करते हैं।		दस मिनट
	गति, चपलता का विकास।
	मोबाइल गेम "सॉकर बॉल से बात करना"		दस मिनट		एक संकेत पर, "ट्रेल" खिलाड़ियों में से एक को पकड़ने और नीचे गिराने की कोशिश करता है, जिसे बाकी खिलाड़ी समय पर अपने पैर से गेंद को पास करने की कोशिश करते हैं। गेंद के कब्जे वाले खिलाड़ी को लात नहीं मारी जानी चाहिए। "सलका" को किसी अन्य खिलाड़ी का पीछा करना चाहिए जो गेंद को पास करने की कोशिश कर रहा है। यदि "निशान" गेंद को अपने पैर से छूता है या उस पर कब्जा कर लेता है, तो ड्राइवर को गलत पिच बनाने वाले द्वारा बदल दिया जाता है। विजेता वह है जो कभी ड्राइवर नहीं रहा है या कम संख्या में गाड़ी चला चुका है।
अंतिम भाग 5 मिनट	निर्माण, मोड़।		1 मिनट
	सारांश		दो मिनट
	होम वर्क				15 सेकंड के लिए रस्सी कूदना। समर्थन में बाजुओं का लचीलापन और विस्तार (50-60 सेमी के समर्थन पर।)
	व्यवस्थित देखभाल।		दो मिनट

योजनाएं - सार

फुटबॉल प्रशिक्षण

से। ज़रेचनोई

रूपरेखा योजना संख्या 1 (1,2)

स्थान:स्टेडियम।

कार्य:हाई-स्पीड आउटडोर स्विचगियर की मदद से प्रशिक्षण कार्य में क्रमिक भागीदारी।

सूची:गेंदें, रैक।

धीमी गति से 5 मि.

त्वरण 15 मीटर 6 गुना 4

आने वाली गिनती में गेंद को एक सीधी रेखा में ड्रिब्लिंग करना। पांच

पदों के बीच ड्रिब्लिंग 5

गेंद को 2 स्पर्शों में जोड़े में मौके पर पास करना 5

गेंद को एक स्पर्श से पास करना

जोड़े में हेडबट्स (एक सेट। दूसरा हिट करता है)

ब्रेस्ट स्टॉप भी

एक हिप स्टॉप भी।

एक केस में हवा से "गाल" भी स्थानांतरित करें।

जोड़ियों में गेंद की बाजीगरी

दो स्पर्शों में 4x2 वर्ग का खेल

उदय के बीच से गोल पर शॉट

शैक्षिक खेल

पहले पाठ में, टी.बी. पर निर्देश।

रूपरेखा योजना संख्या 2 (3.4)

स्थान:स्टेडियम।

कार्य:चपलता और तकनीक के लिए अभ्यास के माध्यम से प्रशिक्षण कार्य में क्रमिक भागीदारी।

सूची:गेंदें, रैक।

1. धीमी गति से दौड़ें 5

2. जगह में आउटडोर स्विचगियर, स्ट्रेचिंग।

3. विशेष दौड़ने और कूदने के व्यायाम। पांच

4. शटल रन 3x10 मीटर। 2 दोहराव।

5. "फुटबॉल का स्कूल"।

6. पदों के बीच ड्रिब्लिंग - कलाबाजी - गेंद उठाओ - दीवार खेलना - गेंद को संभालना - एक साथी के पास जाना।

7. एक वर्ग में खेल 4x2 दो स्पर्शों में

8. पदों के बीच ड्रिब्लिंग करना - लक्ष्य को बीच में उठाकर मारना।

9. जोड़ियों में गेंद की बाजीगरी

10. शैक्षिक खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 3 (5.6)

स्थान:स्टेडियम।

कार्य:गेंद और तकनीकी और सामरिक क्रियाओं के कब्जे की सह-ई तकनीक।

सूची:गेंदें, रैक।

धीमी गति से 5

खुला स्विचगियर और लचीलेपन का विकास।

विशेष दौड़ने और कूदने के व्यायाम।

फुटबॉल स्कूल।

गेंद की बाजीगरी।

प्लेयर ए प्लेयर बी के पास जाता है और पास की ओर डैश के साथ खुलता है। खिलाड़ी बी खिलाड़ी ए के साथ वन-टच वॉल खेलता है और गोल पर गोली मारता है। पूरा होने के बाद, खिलाड़ी स्विच करते हैं।

प्लेयर ए प्लेयर बी के पास (तिरछे) पास होता है और जगह पर कूद जाता है। खिलाड़ी बी, गति में गेंद प्राप्त करने के बाद, ड्रिबल करता है, पदों को स्ट्रोक करता है और गोल पर गोली मारता है। उनके स्थान बदलने के बाद।

8x8 वर्ग में खेल, गोलकीपर पेनल्टी क्षेत्र में मुक्त है।

गेंद की बाजीगरी।

शैक्षिक खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 4 (7.8)

स्थान:स्टेडियम।

कार्य:गति-शक्ति अभ्यास, तकनीकों के विकास की सहायता से प्रशिक्षण कार्य में क्रमिक भागीदारी।

सूची:गेंदें, रैक, सीटी।

धीमी गति से 5

ओआरयू कॉम्प्लेक्स।

विशेष दौड़ने और कूदने के व्यायाम।

बेंच पर कूदते हुए इसे 3 श्रृंखला बग़ल में।

आने वाली गिनती में गेंद को एक सीधी रेखा में ड्रिब्लिंग करना।

पदों के बीच दाहिने हिस्से से ड्रिब्लिंग करते हुए, लक्ष्य के साथ साथी को गोली मारते हुए, वह लक्ष्य पर प्रक्रिया करता है और प्रहार करता है।

बाएं किनारे से भी।

मौके से 16 मीटर की दूरी से गोल दागे।

शैक्षिक खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 5 (9,10)

स्थान:स्टेडियम।

कार्य:क्रॉस की मदद से सामान्य सहनशक्ति का विकास, गेंद पर कब्जा करने की तकनीक पर काम करना।

सूची:गेंदें

धीमी गति से चल रहा है 10-17मिनट।, 15-18मिनट।, 19मिनट।

जगह में स्विचगियर, स्ट्रेचिंग।

जोड़े में गेंद के साथ व्यक्तिगत कार्य ("फुटबॉल का स्कूल")

गेंद की बाजीगरी।

1 और 2 में स्थानान्तरण पैर के अंदरूनी हिस्से से स्पर्श करता है।

दो स्पर्शों में 4x2 वर्ग का खेल।

गेंद की बाजीगरी।

रग्बी खेल।

शैक्षिक खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 6 (11.12)

स्थान:स्टेडियम।

कार्य:ड्रिब्लिंग के बाद, हाथ की ताकत, पेट की मांसपेशियों को विकसित करने के बाद, मौके से गोल पर शॉट्स का अभ्यास करना।

सूची:गेंदें, रैक।

धीमी गति से 5

जगह में स्विचगियर, स्ट्रेचिंग।

विशेष दौड़ने और कूदने के व्यायाम।

त्वरण 20 मी। एक्स 5 बार।

क्रॉसबार पर पुल-अप।

शरीर को 20 बार लापरवाह स्थिति से ऊपर उठाना और कम करना।

जोड़ियों में गेंद की बाजीगरी।

पोस्ट के बीच गेंद को ड्रिब्लिंग करना - गोल को किक करना

16 मीटर से मौके से वार।

11 मीटर . से दीवार के खेल के बाद के शॉट

16 मीटर से मौके से वार।

रग्बी खेल

शैक्षिक खेल

रूपरेखा योजना संख्या 7 (13.14)

स्थान:स्टेडियम।

कार्य:तकनीकी और सामरिक प्रशिक्षण में सुधार के साथ गति का विकास।

सूची:गेंदें, रैक।

धीमी गति से दौड़ना

गति में जोड़े में फुटबॉल का "स्कूल"

समूह ए और बी के खिलाड़ी पहले फुटबॉल मैदान के विपरीत पक्षों के विकर्ण पर स्थित हैं (गेंदों के साथ संख्या), समूह सी और डी के खिलाड़ी - दंड क्षेत्रों के किनारे गोल लाइनों के पास गेंदों के साथ। उसी समय, जीआर की पहली संख्या। ए और बी ड्रिबल करना शुरू करते हैं, रैक को स्ट्रोक करते हैं, दूसरे नंबर पर जाते हैं, जो गेंद को प्राप्त करने के बाद निष्पादित होते हैं। बहुत। स्थानांतरण के बाद, खिलाड़ी जीआर। ए और बी वॉल्यूम। लक्ष्य की ओर एक झटका, लक्ष्य पर वार करें, गेंद उठाएं और बनें: खिलाड़ी बी - जीआर में। खेल में; खिलाड़ी ए - जीआर जी में।

खिलाड़ी ए खिलाड़ी बी के शीर्ष पर गुजरता है। खिलाड़ी बी खिलाड़ी ए को एक स्पर्श पास बनाता है, इसके बाद केंद्रीय रक्षक का कार्य होता है। खिलाड़ी ए, गति में गेंद को संभालने के बाद, खिलाड़ी बी को हरा देता है और गोल पर गोली मारता है।

गेंद की बाजीगरी

4x2 वर्ग खेल 2 स्पर्श

शैक्षिक खेल 55 मिनट।

रूपरेखा योजना संख्या 8 (15.16)

स्थान:जिम।

कार्य:गति-शक्ति गुणों का विकास, ड्रिब्लिंग तकनीक, पासिंग, गेंद को मौके पर और गति में रोकना।

सूची:गेंदें, रैक, बेंच।

धीमी गति से दौड़ना

आउटडोर स्विचगियर और स्ट्रेचिंग

बेंच पर कूदते हुए उसके किनारे - 5 कड़ियां

फुटबॉल का "स्कूल"

2 और 1 स्पर्श में मौके पर जोड़े में गुजरना।

गेंद की बाजीगरी

समूह ए और बी के खिलाड़ी पदों के बीच ड्रिबल करते हैं, दीवार खेलते हैं और खिलाड़ियों को जीआर-बी पास करते हैं, और खिलाड़ी जीआरबी को खिलाड़ी जीआरए को, और कॉलम के अंत में खड़े होते हैं . आदि।

पोस्ट के बीच ड्रिब्लिंग - वॉल प्ले - बॉल को हैंडल करना - गोल किक करना - बॉल को उठाना - पार्टनर के पास जाना

4x2 वर्ग खेल

शैक्षिक खेल 45 मिनट।

रूपरेखा योजना संख्या 9 (17.18)

स्थान:जिम

कार्य:धीरज का विकास, ड्रिब्लिंग की तकनीक पर काम करना, गति में लक्ष्य पर किक करना, गोलकीपर का खेल।

सूची:गेंदें, रैक, g.mat

धीमी गति से दौड़ना

आउटडोर स्विचगियर और स्ट्रेचिंग

गति में फुटबॉल का "स्कूल"

गेंद की बाजीगरी

तिरछे विपरीत स्तंभों में ड्रिब्लिंग करना - पैर के अंदर से गुजरना

आसनों के साथ भी

पदों के बीच ड्रिब्लिंग - गेंद को रोल करें, एक कलाबाजी करें - गेंद को पकड़ें - इसे गोल में फेंक दें - गोल पर किक करें

नंबर 7 के समान, केवल फाटकों में फेंकने के बजाय, दीवार के खिलाफ खेलना

गेंद की बाजीगरी

रूपरेखा योजना संख्या 10 (19.20)

स्थान:जिम

कार्य:मुश्किल परिस्थितियों में गेंद पर कब्जा करने की उल्लू-ई तकनीक, एक जगह से गोल पर शॉट।

सूची:गेंदें, रैक, मैट

धीमी गति से दौड़ना

आउटडोर स्विचगियर और स्ट्रेचिंग

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम

बिना लीड के बास्केटबॉल खेलना

ड्रिब्लिंग, पासिंग, स्ट्रोकिंग रैक के साथ रिले दौड़

4x2 वर्ग खेल

जोड़ियों में गेंद की बाजीगरी

शैक्षिक मिनी-फुटबॉल खेल 65 मिनट।

रूपरेखा योजना संख्या 11 (21.22)

स्थान:जिम

कार्य:गति-शक्ति अभिविन्यास के साथ तकनीकी और सामरिक प्रशिक्षण में सुधार।

सूची:गेंदें, रैक, बेंच, बैरियर

धीमी गति से दौड़ना

आउटडोर स्विचगियर और स्ट्रेचिंग

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम

गति में फुटबॉल का "स्कूल"

गेंद की बाजीगरी

खिलाड़ी ए दीवार का खेल करता है - रैक के स्ट्रोक - खिलाड़ी बी को गेंद पास करता है - बाधाओं पर कूदता है - समूह बी में बन जाता है। समूह बी में खिलाड़ी, गेंद प्राप्त करने के बाद, पदों को घेरता है - गोल पर एक शॉट करता है - समूह ए में बन जाता है

समूह ए खिलाड़ी बाधाओं पर कूदते हैं - समूह बी खिलाड़ी से गेंद प्राप्त करते हैं - पदों को सर्कल करते हैं - गोल पर एक शॉट करते हैं - गेंद को उठाकर समूह बी में जाता है, खिलाड़ियों को समूह बी पास करने के बाद - समूह ए के लिए दौड़ें

फ्री प्लेयर स्क्वायर गेम

रूपरेखा योजना संख्या 12 (23.24)

स्थान:जिम

कार्य:संयुक्त हेडर, चेस्ट स्टॉप, टैकल, मौके से किक

सूची:गेंदें,

धीमी गति से दौड़ना

आउटडोर स्विचगियर और स्ट्रेचिंग

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम

फुटबॉल का "स्कूल"

1 और 2 स्पर्शों में स्थान पर स्थानान्तरण के जोड़े में

जोड़े में हेडबट्स

ब्रेस्ट स्टॉप भी

जोड़ियों में, एक ड्रिबल करता है, दूसरा गेंद से निपटता है

गेंद की बाजीगरी

उदय के बीच से गोल पर शॉट

सिर की बाजीगरी

शैक्षिक मिनी-फुटबॉल खेल 45 मिनट।

रूपरेखा योजना संख्या 13 (25.26)

स्थान:जिम

कार्य:ड्रिब्लिंग, वॉल-प्लेइंग, बॉल को हैंडल करने, मूव ऑन गोल किक करने की सह-ई तकनीक

सूची:गेंदें, रैक

धीमी गति से दौड़ना

आउटडोर स्विचगियर और स्ट्रेचिंग

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम

फुटबॉल का "स्कूल"

जादू

2 और 1 स्पर्श में मौके पर स्थानान्तरण

खिलाड़ी ए और बी पदों के बीच ड्रिबल करते हैं - दीवार खेलते हैं - गेंद को संभालते हैं - गोल पर शॉट लेते हैं - गेंद को अगले खिलाड़ी को पास करते हैं

दीवार का खेल - प्रतिद्वंद्वियों को हराना - गोल पर लात मारना

4x2 वर्ग खेल

शैक्षिक मिनी-फुटबॉल खेल 55 मिनट।

रूपरेखा योजना संख्या 14 (27.28)

स्थान:जिम

कार्य:उच्च गति उन्मुखीकरण के साथ सोवियत प्रौद्योगिकी

सूची:गेंदें, रैक

धीमी गति से दौड़ना

आउटडोर स्विचगियर और स्ट्रेचिंग

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम

पैरों के साथ गेंद करतब दिखाने, सिर जोड़े में

त्वरण, झटके, 5x20 मीटर, आराम 20 सेकंड

एक स्पर्श में जोड़े में स्थानान्तरण

ड्रिब्लिंग के साथ त्वरण 5x15m - 20 सेकंड आराम

2 स्पर्श स्थानान्तरण

4x2 वर्ग खेल

शैक्षिक मिनी-फुटबॉल खेल 65 मिनट।

रूपरेखा योजना संख्या 15 (29.30)

स्थान:जिम

कार्य:

सूची:गेंदें, रैक

धीमी गति से दौड़ना

आउटडोर स्विचगियर और स्ट्रेचिंग

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम

फुटबॉल का "स्कूल"

करतब दिखाने वाले पैर और सिर

समर्थन क्राउचिंग से लेटने के लिए 6-8 संक्रमण, झटके शुरू करना 5x15m -20 सेकंड आराम

जोड़ी में गेंद का नेतृत्व करना

स्क्वाट में 2 पैरों पर 10-12 कूदें, शुरू करें। स्नैच 5x15मी - 20 सेकंड आराम

गर्मियों से पैर के अंदर से उड़ने वाली गेंद को मारना

शुरु। झटके के साथ झटके 5 रैक 5x15m - 20 सेकंड आराम

स्तन उपचार, ट्रांस। अंश। जोड़े में

शैक्षिक मिनी-फुटबॉल खेल 50 मिनट।

रूपरेखा योजना संख्या 16 (31.32)

स्थान:जिम

कार्य: सोवियत तकनीकी और सामरिक तरीके।

सूची:गेंदें, रैक

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

गति में फुटबॉल का "स्कूल"।

गेंद की बाजीगरी।

गेंद को दो स्पर्शों में पास करने के जोड़े में।

एक स्पर्श भी।

एक साथी और पीठ को ड्रिब्लिंग करना - गेंद को एक साथी को पास करना।

सिर के बल कूदना।

एक साथी के हाथों में एक स्पर्श से उड़ती हुई गेंद को मारना।

हिप स्टॉप।

4x2 वर्ग का खेल।

गेंद की बाजीगरी।

शैक्षिक मिनी फुटबॉल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 17 (33.34)

स्थान:जिम

कार्य

सूची:गेंदें, रैक

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

फुटबॉल स्कूल।

बेंच के ऊपर से कूदते हुए 5 एपिसोड

गेंद की बाजीगरी।

रस्सी कूदना 100 छलांग।

रैक का स्ट्रोक - एक लिफ्ट के साथ लक्ष्य पर एक किक।

पैर के अंदर से रैक को पथपाकर, रैक के चारों ओर एक घेरा बनाना - गोल पर एक शॉट।

पैर के बाहर से पथपाकर, पोस्ट के चारों ओर एक घेरा बनाना - गोल पर एक शॉट।

एक सीधी रेखा में ड्रिब्लिंग करना - झूठे आंदोलनों की मदद से प्रतिद्वंद्वी से बचना - लक्ष्य पर लात मारना।

शैक्षिक मिनी फुटबॉल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 18 (35.36)

स्थान:जिम

कार्य: सोवियत प्रौद्योगिकी और "पिछड़े" गुणों का विकास।

सूची:गेंदें, रैक

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

"पिछड़े" गुणों का विकास।

सह-ड्राइविंग और एक साथी को गेट के साथ गुजरते हुए, साथी लक्ष्य पर एक शॉट करता है।

मौके से गोल दागे।

4x2 वर्ग का खेल।

सिर की बाजीगरी।

शैक्षिक खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 19 (37.38)

स्थान:जिम

कार्य

2. गति और निपुणता का विकास।

सूची:गेंदें, रैक, सीटी।

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

विभिन्न आईपी से त्वरण 10 बढ़ा देता है।

जगह में फुटबॉल के जोड़े "स्कूल" में।

एक स्पर्श भी।

करतब।

गेंद को 2 स्पर्शों में पास करने के जोड़े में।

जोड़ियों में बाजीगरी।

दो स्पर्शों में 4x2 वर्ग का खेल।

मौके से गोल दागे।

शैक्षिक खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 20 (39.40)

स्थान:जिम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

2. हाथ, पैर की ताकत का विकास।

सूची:गेंदें, रैक, सीटी।

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

क्रॉसबार पर पुल-अप।

भारित स्क्वाट।

गति में फुटबॉल के जोड़े "स्कूल" में।

करतब।

गोल पर शॉट के साथ गेंद को गति में पास करना।

पदों के बीच ड्रिबल - गोल पर गोली मार दी।

मौके से मारपीट की।

सिर की बाजीगरी।

दो स्पर्शों में 4x2 वर्ग का खेल।

मिनी फुटबॉल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 21 (41.42)

स्थान:जिम

कार्य

सूची:

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

शरीर को एक लापरवाह स्थिति से ऊपर उठाना और कम करना।

गेंदों के साथ रिले दौड़।

4x2 वर्ग का खेल।

जोड़ियों में बाजीगरी।

सिर की बाजीगरी।

फुटसल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 22 (43.44)

स्थान:जिम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

सूची:गेंदें, रैक, सीटी, रस्सी कूदें।

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

कूद रस्सी।

दो स्पर्शों में 4x2 वर्ग का खेल।

ड्रिबल - वॉल प्ले - हैंडलिंग - गोल पर शॉट।

मौके से मारपीट की।

सिर के बल कूदना।

जोड़ियों में बाजीगरी।

स्तन उपचार।

फुटसल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 23 (45.46)

स्थान:जिम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

सूची:गेंदें, रैक।

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

फुटबॉल स्कूल।

गेंद की बाजीगरी।

जोर की स्थिति से 6-8 संक्रमण झूठ बोलने वाले जोर में झुकना, झटके 5x15 मीटर शुरू करना। 20 सेकंड। मनोरंजन।

जोड़े में हेडबट्स।

10-12 दो पैरों पर कूदता है, झटके शुरू करना 5x15m.- 20sec। मनोरंजन।

फ्लाइंग बॉल को रैली फुट के अंदर से मारना।

दो स्पर्शों में 4x2 वर्ग का खेल।

शैक्षिक मिनी फुटबॉल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 24 (47.48)

स्थान:जिम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

2. गति का विकास।

सूची:गेंदें, रैक।

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

त्वरण 15 मी। विभिन्न आई.पी.

जोड़ियों में बाजीगरी।

गेंद को 2 स्पर्शों में पास करने के जोड़े में।

एक स्पर्श भी।

पदों के बीच ड्रिब्लिंग - "दीवार" बजाना - खोलना, प्रसंस्करण करना - लक्ष्य को मारना।

मौके से मारपीट की।

पदों के बीच ड्रिब्लिंग - प्रभाव में एक साथी को ड्रॉप - पार्टनर हैंडल - लक्ष्य पर एक किक करता है।

मौके से मारपीट की।

सिर की बाजीगरी।

शैक्षिक मिनी फुटबॉल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 25 (49.50)

स्थान:जिम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

2. गति, निपुणता का विकास।

सूची:

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

फुटबॉल स्कूल।

जोड़ियों में बाजीगरी।

गेंदों के साथ रिले दौड़।

वर्ग 4x2.

शैक्षिक मिनी फुटबॉल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 26 (51.52)

स्थान:जिम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

2. गति-शक्ति गुणों का विकास।

सूची:गेंदें, रैक, लंघन रस्सियाँ, बेंच।

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

फुटबॉल स्कूल।

जोड़ियों में बाजीगरी।

गेंद को 2 स्पर्शों में पास करने के जोड़े में।

एक स्पर्श भी।

पदों के बीच ड्रिब्लिंग - "दीवार" बजाना - खोलना, प्रसंस्करण करना - लक्ष्य को मारना।

वृद्धि के बीच में मौके से हमले।

एक छलांग में जोड़े में हेडबट्स।

वर्ग 4x2.

शैक्षिक मिनी फुटबॉल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 27 (53.54)

स्थान:जिम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

सूची:गेंदें, रैक।

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

फुटबॉल स्कूल।

गेंद के साथ त्वरण 5x15m। - 5 मिनट। गेंद की बाजीगरी।

5x10m गेंद के साथ त्वरण। - 5 मिनट। गेंद की बाजीगरी।

7. जोड़े में वन-टच ट्रांसफर।

8. शैक्षिक मिनी-फुटबॉल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 28 (55.56)

स्थान:जिम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

2. सहनशक्ति का विकास।

सूची:गेंदें, रैक, g.mat.

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

फुटबॉल स्कूल।

पदों के बीच ड्रिब्लिंग - वॉल प्ले - गेंद को संभालना - गेंद को घुमाना, आगे बढ़ना - गेंद को उठाना - एक साथी के पास जाना।

दीवार के खेल के बाद गोल पर शॉट।

मौके से गोल दागे।

4x2 वर्ग का खेल।

शैक्षिक मिनी फुटबॉल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 29 (57.58)

स्थान:जिम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

2. हाथ, पैर, पेट की मांसपेशियों की ताकत का विकास।

सूची:गेंदें, रैक, डम्बल।

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

क्रॉसबार पर पुल-अप, डम्बल के साथ स्क्वैट्स 8 किग्रा। 15-20 बार शरीर को ऊपर की ओर उठाने, उठाने और कम करने के साथ।

रैक का स्ट्रोक - गोल पर एक शॉट।

मौके से गोल दागे।

दीवार का खेल - प्रतिद्वंद्वी की पिटाई - गोल मारना।

मौके से गोल दागे।

करतब।

स्तनपान कराने वाले जोड़े।

दो स्पर्शों में जोड़े में स्थानान्तरण।

शैक्षिक मिनी फुटबॉल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 30 (59.60)

स्थान:जिम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

2. गति का विकास।

सूची:गेंदें, रैक।

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

फुटबॉल स्कूल।

त्वरण 15m x 10 गुना।

गेंद को पोस्ट और बैक पर ड्रिब्लिंग करना।

रैक के चारों ओर, दाहिने और बाएं पैर के साथ पैर के अंदर के साथ रैक के लिए अग्रणी।

एक स्पर्श के साथ जोड़े में स्थानान्तरण।

सिर के बल कूदना।

जोड़ियों में बाजीगरी।

शैक्षिक मिनी फुटबॉल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 31 (61.62)

स्थान:जिम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

2. गति-शक्ति गुणों का विकास।

सूची:गेंदें, रैक, डी. बेंच।

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

इसका सामना करने वाली बेंच पर कूदना, इसके बग़ल में - 5 सीरीज़।

इसके लिए बेंच पर कूदना - 5 एपिसोड।

छाती बंद करो, गालों को हाथों में स्थानांतरित करो।

सिर हिट।

हिप स्टॉप।

एक स्पर्श हस्तांतरण।

मौके पर दो स्पर्शों में जोड़े में स्थानान्तरण।

गेंद को दो स्पर्शों में गति में पास करना।

शैक्षिक मिनी फुटबॉल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 32 (63.64)

स्थान:जिम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

2. विशेष गति का विकास।

सूची:गेंदें, रैक, डी. बेंच।

धीमी गति से दौड़ना।

ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

विशेषज्ञ। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

फुटबॉल स्कूल।

5x20m गेंद के साथ त्वरण। - 5 मिनट। गेंद की बाजीगरी।

गेंद के साथ त्वरण 7x15m। - 5 मिनट। गेंद की बाजीगरी।

गेंद 8x10m के साथ त्वरण। - 5 मिनट। गेंद की बाजीगरी।

दो और एक स्पर्श में जोड़े में स्थानान्तरण।

एक मुक्त खिलाड़ी के साथ एक वर्ग खेल।

शैक्षिक मिनी फुटबॉल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 33 (65.66)

स्थान:जिम

कार्य:विशेष सहनशक्ति, गेंद रखने की तकनीक का विकास।

सूची:गेंदें, रैक

1.धीमी गति से दौड़ना

2.ORU और स्ट्रेचिंग

3. कल्पना। दौड़ना और कूदना व्यायाम

4. फुटबॉल का "स्कूल"

5. पैरों और सिर से करतब दिखाना

सपोर्ट क्राउचिंग से प्रोन में 6.6-8 संक्रमण, स्नैच शुरू करना 5x15m -20 सेकंड आराम

7. गेंद को जोड़ियों में रखना

8.10-12 स्क्वाट में 2 पैरों पर कूदें, शुरू करें। स्नैच 5x15मी - 20 सेकंड आराम

9. गर्मी से पैर के अंदर से उड़ने वाली गेंद को मारना

10.शुरू झटके के साथ झटके 5 रैक 5x15m - 20 सेकंड आराम

11. स्तन उपचार, ट्रांस। अंश। जोड़े में

12. मिनी-फुटबॉल प्रशिक्षण खेल 50 मिनट।

रूपरेखा योजना संख्या 34 (67.68)

स्थान:जिम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

2. गति का विकास।

सूची:गेंदें, रैक।

1. धीमी गति से दौड़ना।

2. ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

4. त्वरण 20 मी। विभिन्न आई.पी.

5. जोड़े में करतब दिखाने।

6. गेंद को 2 स्पर्शों में पास करने के जोड़े में।

7. भी एक स्पर्श।

8. पदों के बीच गाड़ी चलाना - "दीवार" बजाना - खोलना, प्रसंस्करण करना - लक्ष्य पर लात मारना।

9. मौके से हमले।

10. पदों के बीच ड्रिब्लिंग - एक साथी को प्रभाव में फेंकना - भागीदार प्रक्रिया - लक्ष्य पर एक किक करता है।

11. मौके से हमले।

12. सिर की बाजीगरी।

13. शैक्षिक मिनी-फुटबॉल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 35 (69.70)

स्थान: स्टेडियम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

2. हाथ, पैर की ताकत का विकास।

सूची:गेंदें, रैक, सीटी।

1. धीमी गति से दौड़ना।

2. ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

3. कल्पना। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

4. क्रॉसबार पर पुल-अप।

5. वजन के साथ बैठना।

गति में फुटबॉल के 6.in जोड़े "स्कूल"।

7. बाजीगरी।

8. गोल पर शॉट के साथ गेंद को गति में पास करना।

9. पदों के बीच ड्रिबल - गोल पर गोली मार दी।

10. मौके से हमले।

11.सिर की बाजीगरी।

12. एक वर्ग 4x2 में खेल दो स्पर्शों में।

13. मिनी-फुटबॉल का खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 36 (71.72)

स्थान:स्टेडियम

कार्य: 1. गेंद के कब्जे की सह-ई तकनीक (उच्च गति अभिविन्यास के साथ)।

2. पेट की मांसपेशियों की ताकत का विकास।

सूची:गेंदें, रैक, सीटी, रस्सी कूदें।

1. धीमी गति से दौड़ना।

2. ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

3. कल्पना। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

4. शरीर को एक लापरवाह स्थिति से ऊपर उठाना और कम करना।

5. गेंदों के साथ रिले दौड़।

6. एक वर्ग 4x2 में खेल।

7. जोड़ियों में बाजीगरी करना।

8. सिर के साथ करतब दिखाने।

9. फुटबॉल का खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 37 (73.74)

स्थान:स्टेडियम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

2. सहनशक्ति का विकास।

सूची:गेंदें, रैक, g.mat.

1. धीमी गति से दौड़ना।

2. ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

3. कल्पना। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

4. फुटबॉल का "स्कूल"।

5. पदों के बीच ड्रिब्लिंग - दीवार के खिलाफ खेलना - गेंद को संभालना - गेंद को घुमाना, आगे बढ़ना - गेंद को उठाना - एक साथी के पास जाना।

6. दीवार के खेल के बाद गोल पर शॉट।

7. एक जगह से गोल पर वार करना।

8. 4x2 वर्ग में खेल।

9. फुटबॉल का शैक्षिक खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 38 (75.76)

स्थान:स्टेडियम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

2. विशेष सहनशक्ति का विकास।

सूची:गेंदें, रैक।

1. धीमी गति से दौड़ना।

2. ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

3. कल्पना। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

4. फुटबॉल का "स्कूल"।

5. गेंद की बाजीगरी।

6.6-8 ट्रांज़िशन क्राउचिंग पोज़िशन से लेट पोज़िशन तक, झटके 5x20 मी। 20 सेकंड। मनोरंजन।

7. जोड़े में हेडबट्स।

8.10-12 दो पैरों पर कूदता है, स्नैच शुरू करता है 5x20m.- 20sec। मनोरंजन।

9. रैली के पैर के अंदर से उड़ती हुई गेंद को मारना।

10. एक वर्ग 4x2 में खेल दो स्पर्शों में।

11. फुटबॉल का शैक्षिक खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 39 (77.78)

स्थान:स्टेडियम

कार्य: गति-शक्ति गुणों का विकास, सह-संकेत, रैक के स्ट्रोक, गति में लक्ष्य पर शॉट।

सूची:गेंदें, रैक

1. धीमी गति से दौड़ना।

2. ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

3. कल्पना। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

4. फुटबॉल का "स्कूल"।

5. बेंच के ऊपर से कूदते हुए 5 एपिसोड

6. गेंद की बाजीगरी।

7.रस्सी पर कूदना 100 छलांग।

8. रैक का स्ट्रोक - एक लिफ्ट के साथ गोल पर एक किक।

9. रैक के चारों ओर एक सर्कल बनाकर पैर के अंदर से रैक को स्ट्रोक करें - गोल पर एक शॉट।

10. पैर के बाहर से स्ट्रोक, पोस्ट के चारों ओर एक सर्कल बनाना - गोल पर एक शॉट।

11. एक सीधी रेखा में नेतृत्व करना - विरोधी को झूठी हरकतों की मदद से छोड़ना - लक्ष्य पर लात मारना।

12. शैक्षिक मिनी-फुटबॉल खेल।

रूपरेखा योजना संख्या 40 (79.80)

स्थान:स्टेडियम

कार्य: 1. गेंद पर कब्जा करने की सह-ई तकनीक।

2. विशेष गति का विकास।

सूची:गेंदें, रैक।

1. धीमी गति से दौड़ना।

2. ओआरयू और स्ट्रेचिंग।

3. कल्पना। दौड़ना और कूदना व्यायाम।

4. फुटबॉल का "स्कूल"।

5. 5x15 मीटर की गेंद के साथ गति करना। - 5 मिनट। गेंद की बाजीगरी।

6. 5x10 मीटर की गेंद से गति करना। - 5 मिनट। गेंद की बाजीगरी।

7. एक स्पर्श के साथ जोड़े में स्थानांतरण।

8. शैक्षिक मिनी-फुटबॉल खेल।