दुनिया योनियों के बारे में क्या जानती है? बहुत कम, समाज यह दिखावा करता है कि एक महिला की पैंटी के नीचे गुड़िया जैसा कुछ भी नहीं है।
यहां तक कि अश्लील और कामुक पत्रिकाएं भी एक वैनिला तस्वीर दिखाती हैं जो वास्तविकता से उसी तरह भिन्न होती है जैसे सिलिकॉन स्तन प्राकृतिक स्तनों से भिन्न होते हैं। लाखों लड़कियों को अपने लेबिया की "गलत" संरचना के कारण जटिलताएं होती हैं और यहां तक कि अपनी काल्पनिक कमियों को ठीक करने के लिए उन्हें सर्जन की मदद भी लेनी पड़ती है।
एलीट डेली ने एक पूर्व वैक्सर से बात की, जिसने अपने करियर में सैकड़ों योनियाँ देखी हैं। यह पता चला कि महिला लेबिया के 5 मुख्य प्रकार हैं, जो बदले में अनंत किस्मों में विभाजित हैं, जिनमें से प्रत्येक आदर्श है।
1. "बार्बी"
अधिकांश लोग इसी तरह योनि की कल्पना करते हैं, लेकिन विडंबना यह है कि यह प्रकार सबसे दुर्लभ है।
बार्बी में, आंतरिक लेबिया पूरी तरह से बाहरी लेबिया के भीतर स्थित होता है। दोनों पेल्विक हड्डी के समान स्तर पर हैं।
2. "पर्दा"
इस प्रकार में, लेबिया मिनोरा लेबिया मेजा के नीचे स्थित होते हैं। लड़की की संरचना के आधार पर, वे बहुत अधिक या बस थोड़ा सा बाहर निकल सकते हैं।
यह संभवतः योनि का सबसे आम प्रकार है, जो अक्सर नीचे वर्णित अन्य प्रकारों के साथ विभिन्न प्रकार के संयोजनों में पाया जाता है।
3. "पाई"
पाई काफी हद तक बार्बी की तरह दिख सकती है, लेकिन अंतर यह है कि पाई की लेबिया जघन हड्डी से नीचे स्थित होती है। वे दृढ़ और भरे हुए, या पतले और थोड़े पिलपिले हो सकते हैं। कई लोग सोचते हैं कि यह महिला की उम्र पर निर्भर करता है, लेकिन यह सच नहीं है।
4. "घोड़े की नाल"
"हॉर्सशू" में, योनि का उद्घाटन चौड़ा और ऊंचा होता है, जिससे लेबिया माइनोरा उजागर होता है, लेकिन थोड़ा नीचे लेबिया मेजा संकीर्ण होने लगता है। इस प्रकार में, लेबिया मिनोरा लेबिया मेजा से नीचे नहीं उतरता है।
5. "ट्यूलिप"
इस प्रकार की योनि का आकार खिलने के लिए तैयार फूल जैसा होता है। इस मामले में, लेबिया मिनोरा अपनी पूरी लंबाई के साथ थोड़ा उजागर होता है। पर्दे के विपरीत, जिसमें आंतरिक लेबिया नीचे लटकती है, ट्यूल में वे बाहरी लेबिया के समान स्तर पर होते हैं।
Elitdaily.com की सामग्री पर आधारित
यहां महिलाओं के कॉम्प्लेक्स के लिए एक और विषय है: मेरे पास भयानक लेबिया है। मैंने वहां देखा, मैंने यहां देखा, मैंने अपनी सहेलियों से पूछा - हर कोई ठीक था, केवल मैं ही थी - खराब!!! क्या करूं क्या करूं।
और फिर, मुझे याद है, एक पत्र था: मैं 15 साल का हूं, शायद जल्द ही मुझे एक लड़का होगा, और मेरी बाईं लेबिया मेरी दाईं ओर से 4 मिलीमीटर लंबी है। मुझे डर है कि वह मुझे पसंद नहीं करेगा... क्या करें, क्या करें।
मैंने उत्तर दिया कि आपको लड़के को हाथ में रूलर लेकर अपने पास आने की ज़रूरत नहीं है - और सब कुछ ठीक हो जाएगा। वैसे, यह उन सभी अन्य लड़कियों, महिलाओं और लड़कियों के लिए सलाह है जिन्हें चिंता के कारण सोने से रोका जाता है: क्या होगा अगर...
वास्तव में, जननांग अंगों की संरचना एक जन्मजात घटना है। उनमें किसी चीज़ को ठीक करना, बढ़ाना या कम करना बिल्कुल असंभव है - सर्जरी के अलावा। वैसे, प्लास्टिक सर्जन, बिना बैठे, लेबिया पर दिन-ब-दिन काम करते हैं - महिलाओं का प्रवाह एक मिनट के लिए भी नहीं रुकता है। लेकिन उस पर बाद में।
लेबिया मेजा लेबिया मिनोरा को कवर करता है, जो योनी और मूत्रमार्ग के पूर्वकाल भाग को कवर करता है, और योनि के प्रवेश द्वार के ठीक नीचे; सब कुछ बहुत सरल, शारीरिक रूप से उपयुक्त है।
और, किसी भी अन्य उद्देश्यपूर्ण जीवन की तरह, लेकिन अभिव्यक्तियों में, मानव शरीर की विविध संरचना नाक, मुंह, आंखें, कान, छाती, कंधों और अग्रबाहुओं की मोटाई, उंगलियों की लंबाई और चौड़ाई है। हथेलियाँ, कूल्हों की चौड़ाई और कमर, जांघों, पैरों आदि की परिधि - मानव शरीर को बनाने वाली हर चीज़ अविश्वसनीय पीड़ा, दूसरों की ईर्ष्या, "इस कुरूपता" को छिपाने के दर्दनाक प्रयासों का स्रोत हो सकती है या बदल दें।
जो पुरुष अपने लिंग को लंबा करना चाहते हैं, उनमें से 94% औसत आकार के हैं। जो महिलाएं अपने स्तन का आकार बदलना चाहती हैं, उनमें से आधी एक आकार के हिसाब से बढ़ना चाहती हैं, और आधी एक आकार के हिसाब से कम करना चाहती हैं। जो महिलाएं अपने लेबिया को "कंघी" करना चाहती हैं, उनमें से 3% से अधिक को सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है। आवश्यक - इसका मतलब है कि लेबिया में शारीरिक दोष हैं जो योनी और योनि के सामान्य कार्य में बाधा डालते हैं।
देवियों और सज्जनों, मनोविज्ञान एक डरावनी चीज़ है। जानकारी तो और भी भयानक चीज़ है. लेकिन साथ मिलकर वे शहरों और देशों, राज्यों और ग्रहों को कुचल सकते हैं। मैंने कुछ सीखा, इसे अपने लिए आज़माया - और महसूस किया कि मेरे साथ सब कुछ भयानक था... और अराजकता शुरू हो गई: मुझे तत्काल इसे बदलने की ज़रूरत है, मैं हर किसी की तरह बनना चाहता हूं या हर किसी से बेहतर बनना चाहता हूं, अब कोई नहीं करेगा मुझसे प्यार करो, वे मुझ पर हंसेंगे, आदि..डी., आदि। लेकिन स्पष्टीकरण सरल है: चरित्र की चिंता, आत्मविश्वास की कमी, संवाद करने में असमर्थता।
लेकिन चलो शरीर रचना विज्ञान पर वापस आते हैं। और साथ ही मनोविज्ञान के लिए भी।
तो, बड़े होंठ छोटे होंठों को ढँक देते हैं, सब कुछ साफ़ और चिकना है। क्या यह सुन्दर नहीं है?
एक और प्रकार. बड़े होंठ छोटे होंठों के ऊपर लगभग बंद हो जाते हैं, लेकिन वे खुले हुए गुलाब की पंखुड़ियों की तरह बाहर दिखते हैं। क्या यह सुन्दर नहीं है?
तीसरा मामला. छोटे होंठ आत्मविश्वास से बड़े होंठों को अलग करते हैं, जो परिपक्व स्त्रीत्व का प्रतीक है। क्या यह सुन्दर नहीं है?
एक और। छोटे होंठ बड़े होंठों को ढक देते हैं, जिससे पवित्र गुफा में एक ही प्रवेश द्वार बन जाता है जो आनंद देता है और उत्तराधिकारियों को लाता है। क्या यह सुन्दर नहीं है?
मैं यह क्यों कह रहा हूँ "यह सचमुच सुंदर है"? हां, क्योंकि ये सभी उन महिलाओं के लिए विकल्प हैं जो खुद पर भरोसा रखती हैं। जो लोग अनिश्चित हैं वे "सुंदर" को "भयानक" से बदल सकते हैं - और वे सही भी होंगे। अपने लिए, अपने चरित्र और अपने जीवन निर्माण के लिए।
और पुरुषों का अपना सत्य है। उनके लिए, कोई भी वल्वा आनंद का वादा है, और स्वर्ग में प्रवेश के पंजीकरण की आवश्यकताएं न्यूनतम हैं। वे इस धन को नहीं देखते हैं, वे क्यूनिलिंगस के दौरान भी इसकी बहुत अधिक खोज नहीं करते हैं (याद रखें, "आप आमने-सामने नहीं देख सकते हैं, दूर से एक बड़ा दिखाई देता है"?), वे ऐसा नहीं करते हैं मुझे परवाह नहीं है. और यदि अचानक आपका साथी कहता है, "तुम्हारे पास वह इतनी बदसूरत चीज़ क्यों है?", तो सुनिश्चित करें कि वह आपके जीवन से हमेशा के लिए गायब हो जाए।
शरीर ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जो वास्तव में आपके पास है। शरीर को प्यार करने की जरूरत है, उसकी देखभाल की जानी चाहिए, तनाव नहीं देना चाहिए, जीवन को खतरे में डाले बिना काटना नहीं चाहिए। कोई एक सुंदरता नहीं है, कोई सार्वभौमिक मानक नहीं है, आप अपने दम पर हैं, आप व्यक्तिगत और अद्वितीय हैं। और आपके पास जो कुछ भी है वह आपको सजाता है।
आप ऐसे ही रहते हैं.
पी.एस. वैसे, आप खुद को आईने में देख सकते हैं और आह भर सकते हैं "... यह कितना सुंदर है, मैं कितना सुंदर हूं..."
आजकल महिलाएं अपने शरीर और खासकर इंटिमेट एरिया पर बहुत ज्यादा ध्यान देती हैं। पिलपिला लेबिया का पता चलने के बाद, कई लोग घबरा जाते हैं और समस्या को खत्म करने के लिए अपने सभी प्रयास करते हैं।
यहां तक कि उनके बालों या त्वचा की स्थिति भी उनके लिए अंडरवियर द्वारा छिपे क्षेत्र की तुलना में कम चिंता का विषय नहीं है। विरोधाभास. फिर भी, आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि इस तरह के ऊतक परिवर्तन क्यों होते हैं और पता करें कि एक महिला को उसके लेबिया की सुंदरता को बहाल करने में कैसे मदद की जाए।
आमतौर पर विकृति का समाधान शल्य चिकित्सा द्वारा किया जाता है। निष्पक्ष सेक्स के ऐसे प्रतिनिधि भी हैं जिनके लिए 1 सेमी का उभार भी भयानक लगता है। और यह आपके शरीर को स्वीकार करने का प्रश्न है।
यह समझने योग्य है कि लेबिया हाइपरट्रॉफी कोई बीमारी नहीं है। यह केवल शरीर की एक शारीरिक विशेषता है। यदि कोई दोष हस्तक्षेप करता है, तो आपको उसे दूर करने के बारे में सोचने की आवश्यकता है।
आमतौर पर, चिकित्सा सहायता की आवश्यकता तब होती है जब अंडरवियर या स्वच्छता उत्पादों (पैड) के कारण आघात होता है, जब सेक्स और शारीरिक गतिविधि असंभव हो जाती है।
यदि लेबिया ढीला और झुर्रीदार हो तो सौंदर्यशास्त्र से समझौता किया जाता है। साथ ही, सिलवटें असमान होती हैं और लंबाई में अंतर ध्यान देने योग्य होता है। यह बाहरी जननांग की स्थिति है जो अक्सर महिलाओं को चिंतित करती है। प्लास्टिक सर्जरी के लिए सहमत होने से पहले विकृति के कारणों को समझना आवश्यक है। आख़िरकार, कोई भी सर्जिकल हस्तक्षेप शरीर के लिए तनावपूर्ण होता है।
महिलाएं अपने अंतरंग क्षेत्र को उसकी पूर्व सुंदरता में लौटाना चाहती हैं ताकि वे छोटे आकार के कामुक अंडरवियर पहन सकें और समुद्र तट पर धूप सेंक सकें या बिना पीछे देखे पूल में जा सकें।
इस मामले में, सुधार को टाला नहीं जा सकता, भले ही स्वास्थ्य को कोई नुकसान न हो। जब हाइपरट्रॉफी सामान्य यौन जीवन में बाधा बन जाती है तो सबसे पहले आपको मनोचिकित्सक की मदद की जरूरत होती है। यह संभव है कि एक महिला शल्य चिकित्सा पद्धति का उपयोग किए बिना अपने शरीर को स्वीकार करने में सक्षम होगी।
चरणों
पिलपिला लेबिया का अपना वर्गीकरण है:
- लेबिया मिनोरा अधिक असुविधा का कारण नहीं बनता है क्योंकि वे केवल 2 सेमी बाहर निकलते हैं।
- होंठ 4 सेमी तक उभरे हुए हैं। इस संस्करण में, त्वचा की सिलवटें काफ़ी ढीली हो जाती हैं, इसलिए एक महिला चलते समय या साइकिल चलाते समय उन्हें महसूस कर सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने से भी असुविधा होगी।
- जब लेबिया मिनोरा 6 सेंटीमीटर या उससे अधिक बढ़ जाता है, तो हिलते समय ध्यान देने योग्य जलन दिखाई देती है।
ऐसे कई संकेत हैं जो आपको लेबिया ढीले और शिथिल होने पर सर्जिकल हेरफेर के लिए आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं। वे यहाँ हैं:
- रूप इतना बदल गया है कि यौन जीवन असंभव हो गया है;
- विकृति स्वच्छता प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करती है;
- खराब परिसंचरण के कारण लेबिया की त्वचा नीली हो जाती है।
कारण
लेबिया मिनोरा की अतिवृद्धि के कारण:
- रजोनिवृत्ति। समस्या रजोनिवृत्ति के दौरान उत्पन्न होती है, क्योंकि शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं और त्वचा अब पहले जैसी लचीली नहीं रह जाती है। एस्ट्रोजेन की कमी के कारण पिलपिले और असमान क्षेत्र दिखाई देते हैं।
- वजन घटना। यदि अतिरिक्त पाउंड बहुत जल्दी खत्म हो जाते हैं, तो शरीर के पास अनुकूलन के लिए समय नहीं होता है।
- प्रसव. बच्चे के जन्म के दौरान, त्वचा खिंच जाती है और विकृत हो सकती है।
- आक्रामक सेक्स. लंबे समय तक और अचानक यौन संपर्क के साथ, बाहरी अंगों में खिंचाव हो सकता है।
- चोटें. पेरिनियल क्षेत्र में कटने या चोट लगने से त्वचा बड़ी हो सकती है। उपचार के बाद, रूप बदल जाता है, बेहतरी के लिए नहीं।
- छेदना। विभिन्न भेदी तत्व वजन कम करते हैं और लेबिया को पीछे खींचते हैं।
- सूजन और जलन। ऐसी विकृति के साथ, विकृति के अलावा, त्वचा का रंग नीला पड़ जाता है।
- वंशागति। यदि आप करीबी रिश्तेदारों से अधिक विस्तार से पूछते हैं कि क्या उन्होंने लेबिया को लोचदार बनाने के बारे में सोचा है, तो आपको जवाब में कुछ सलाह भी मिल सकती है। इस मामले में आपका अनुमान सही है. अक्सर, विकृति के पहले लक्षण या तो किशोरावस्था के दौरान या यौन गतिविधि की शुरुआत के बाद दिखाई देंगे।
- हार्मोनल असंतुलन। लेबिया में परिवर्तन तब हो सकता है जब शरीर पुरुष हार्मोन की ओर बदलाव का अनुभव करता है।
कम उम्र की लड़कियां इस समस्या से बहुत कम पीड़ित होती हैं। यदि उनमें कुछ परिवर्तन होते भी हैं तो वे लगभग अदृश्य होते हैं। अगर हम शिशुओं की बात करें, तो उनमें भी समय से पहले जन्म या गर्भ के अंदर शुरू हुई कुछ विकृति के कारण हाइपरट्रॉफाइड लेबिया होता है।
सुधार
जैसा कि ऊपर बताया गया है, फैली हुई और पिलपिली लेबिया को केवल शल्य चिकित्सा द्वारा ही ठीक किया जा सकता है। इस प्रक्रिया को लैबियाप्लास्टी कहा जाता है। कई महिलाओं ने इसके सकारात्मक प्रभावों का अनुभव किया है।
लैबियाप्लास्टी अपेक्षाकृत सुरक्षित है, लेकिन सर्जरी कराने से पहले, आपको मतभेदों का अध्ययन करने की आवश्यकता है:
- जननांग क्षेत्र को प्रभावित करने वाली सूजन;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग;
- संक्रामक रोग;
- मानसिक विकृति;
- गर्भावस्था;
- आयु 18 वर्ष तक.
कम से कम एक विरोधाभास की उपस्थिति का मतलब है कि लैबियाप्लास्टी निषिद्ध है।
प्रक्रिया से पहले, आपकी जांच की जानी चाहिए। यौन संचारित रोगों, हेपेटाइटिस और एचआईवी की उपस्थिति निर्धारित करने के लिए महिला प्रयोगशाला परीक्षणों सहित रक्त परीक्षण से गुजरती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ वनस्पतियों पर भी एक धब्बा लगाते हैं, हालांकि हस्तक्षेप बाहरी है, आंतरिक जननांग अंग भी कुछ हद तक प्रभावित होंगे।
सर्जरी से पहले बालों को हटाना अनिवार्य है। यदि लेबिया ढीला है, तो यह कुछ कठिनाइयों का कारण बन सकता है। यदि वांछित हो, तो डॉक्टर अंतरंग क्षेत्र की तस्वीर ले सकता है ताकि रोगी परिणाम की तुलना हस्तक्षेप से पहले के परिणाम से कर सके।
ऑपरेशन के दौरान दर्द से राहत स्थानीय एनेस्थीसिया है। इसके अलावा, महिला को हल्का शामक इंजेक्शन लगाया जाता है।
ऑपरेशन में लगभग 60 मिनट या उससे कम समय लगता है। महिला अपने पैरों को फैलाकर और स्थिर करके पीठ के बल लेट जाती है। सब कुछ बिल्कुल सरलता से होता है. अतिरिक्त क्षेत्रों को एक एंटीसेप्टिक समाधान के साथ इलाज किया जाता है और छंटनी की जाती है। फिर टांके लगाए जाते हैं, जिनके धागे अपने आप घुल जाएंगे।
नतीजे
किसी भी हस्तक्षेप से दर्द होगा. उन्हें सहना होगा. शुरुआती दिनों में यह विशेष रूप से कठिन होगा। पेशाब करते समय घाव पर पेशाब लगने से तेज दर्द होता है।
लगभग एक सप्ताह के बाद, असुविधा कम हो जाती है और महिला को दर्द महसूस नहीं होता है। एक महीने के बाद, यदि कोई संक्रमण नहीं हुआ है, तो आप फिर से यौन सक्रिय हो सकते हैं। लेकिन उपस्थित चिकित्सक की अनुमति के बाद ऐसा करना बेहतर है। खेल के साथ वे यही करते हैं।
यदि पिलपिला लेबिया अतीत की बात है, तो आपको तुरंत आराम नहीं करना चाहिए। कभी-कभी जटिलताएँ होती हैं: निशान और झाइयाँ, त्वचा का नीला पड़ना। ऐसा भी होता है कि लेबिया मिनोरा की संवेदनशीलता कम हो जाती है, इसलिए सेक्स के दौरान सहलाने से आनंद नहीं मिलता है।
लैबियाप्लास्टी, किसी भी अन्य ऑपरेशन की तरह, स्थानीय प्रतिरक्षा को कम कर देती है, इसलिए सूजन संबंधी प्रतिक्रियाएं संभव हैं। आंकड़े बताते हैं कि जटिलता दर केवल 10% है। बाकी 90% खुश हैं कि उन्होंने ऑपरेशन कराने का फैसला किया।
उम्र के साथ, न केवल एक महिला का चेहरा और शरीर बदलता है, बल्कि उसके जननांग भी बदलते हैं। दुर्भाग्य से, वर्षों से, त्वचा अपनी लोच और दृढ़ता खो देती है और अनिवार्य रूप से ढीली पड़ने लगती है, लेकिन यदि चेहरे को युवा बनाए रखने के लिए कई कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का आविष्कार किया गया है, तो महिला जननांग अंग कई सौंदर्य चिकित्सा विशेषज्ञों के ध्यान से वंचित हैं। . लेकिन जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, महिलाएं जीवन भर अपनी योनि और योनि में होने वाले बाहरी परिवर्तनों से बहुत परेशान रहती हैं।
बीस साल की उम्र से ही कुछ बदलाव देखे जा सकते हैं। जघन क्षेत्र और लेबिया में त्वचा का ढीला होना, विशेष रूप से, अचानक वजन कम होने के कारण संभव है - जैसा कि होता है, उदाहरण के लिए, छाती क्षेत्र में। ऐसे में योनि के अंदर भी स्ट्रेच मार्क्स बन जाते हैं और उम्र के साथ पेल्विक मांसपेशियां भी कमजोर हो जाती हैं। यह सब महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनता है और आत्म-संदेह और यौन असंतोष का कारण बन सकता है, क्योंकि, जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, ऐसी समस्याओं वाली महिलाएं बिस्तर पर विवश महसूस करती हैं और यौन जीवन से संतुष्टि का अनुभव नहीं करती हैं।
हालाँकि, आज सौंदर्य चिकित्सा निष्पक्ष सेक्स की सहायता के लिए आई है, और जननांग कायाकल्प प्रक्रियाएं तेजी से लोकप्रिय हो रही हैं। लेकिन नीचे वर्णित सरल नियमों का पालन करके प्लास्टिक सर्जरी से पूरी तरह बचा जा सकता है।
वजन में अचानक उतार-चढ़ाव से बचें
यदि आपका वजन अचानक कम हो जाता है, तो आपकी योनी शिथिल हो सकती है। गुप्तांगों की सुंदरता और यौवन बनाए रखने के लिए वजन हमेशा सामान्य रहना चाहिए, क्योंकि जो महिलाएं बहुत अधिक पतली होती हैं उन्हें अधिक वजन वाली महिलाओं की तुलना में कम समस्याएं नहीं हो सकती हैं। एक महिला की योनि की तुलना उसके चेहरे से की जा सकती है - वह अपनी उम्र से छोटी या बड़ी दिख सकती है, और उपस्थिति काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि वजन सामान्य है या नहीं।
केगेल व्यायाम करें
योनि की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए केगेल व्यायाम बहुत लोकप्रिय हैं, लेकिन अगर आप इन्हें नियमित रूप से करते हैं, तो क्या आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप सभी नियमों का पालन कर रहे हैं?
कई महिलाएं पर्याप्त समय तक या अनियमित रूप से व्यायाम नहीं करती हैं। सही तकनीक में 5 सेकंड के लिए योनि और पैल्विक मांसपेशियों को सिकोड़ना, फिर आराम करना शामिल है। दोहराव की संख्या कम से कम एक सौ होनी चाहिए, और यदि दिन में तीन बार किया जाए तो व्यायाम प्रभावी होगा। यदि आप मशीन के बजाय अपने साथी के लिंग का उपयोग करते हैं तो वर्कआउट करना मज़ेदार भी हो सकता है।
अपने कार्यालय की कुर्सी से छुटकारा पाएं
यदि आप नियमित कार्यालय कुर्सी के बजाय प्रतिदिन कम से कम पंद्रह मिनट के लिए स्विस बॉल का उपयोग करते हैं, तो यह आपकी योनि की मांसपेशियों को अतिरिक्त प्रशिक्षण प्रदान करेगा। पेल्विक मांसपेशियां अपने आप सिकुड़ जाएंगी और आप बिना अधिक प्रयास के उन्हें हमेशा अच्छे आकार में रख सकते हैं।
साइकिल चलाना सीमित करें
साइकिल चलाना कई महिलाओं के लिए एक आनंददायक शगल है, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि सीट के खिलाफ पेरिनेम के लगातार रगड़ने से इस क्षेत्र में त्वचा में खिंचाव हो सकता है। बड़े लेबिया वाले निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।
स्वच्छता प्रक्रियाओं के साथ इसे ज़्यादा न करें
शुष्क त्वचा का कारण बनने वाला साबुन, सभी प्रकार के स्क्रब और अन्य स्वच्छता उत्पाद जननांगों की नाजुक और संवेदनशील त्वचा के लिए बिल्कुल भी उपयुक्त नहीं हैं और अक्सर जलन पैदा करते हैं। बेशक, नियमित स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे विशेष, गैर-आक्रामक साधनों का उपयोग करके किया जाना चाहिए।
यौन रूप से सक्रिय रहें
पेरिनियल क्षेत्र में ऊतक और मांसपेशियां विशेष रूप से उम्र से संबंधित परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील होती हैं यदि उन्हें नियमित उत्तेजना और रक्त प्रवाह नहीं मिलता है। सामान्य रक्त प्रवाह पर्याप्त मात्रा में चिकनाई की रिहाई सुनिश्चित करता है और एक महिला को संभोग सुख प्राप्त करने में मदद करता है, जो दुर्भाग्य से, उम्र के साथ दुर्लभ होता जाता है।
आपको यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि कुछ हार्मोन और फैटी एसिड की सामग्री के कारण पुरुष शुक्राणु का भी कायाकल्प प्रभाव पड़ता है।
अपनी स्थिति बदलें
बेशक, मिशनरी स्थिति को सबसे लोकप्रिय में से एक माना जाता है, लेकिन तथ्य यह है कि जब आपका साथी स्वतंत्र रूप से प्रवेश की गहराई और आंदोलनों की तीव्रता को नियंत्रित करता है, तो वह गणना नहीं कर सकता है और अनजाने में आपको असुविधा पैदा कर सकता है और पेरिनेम की मांसपेशियों में खिंचाव कर सकता है। . यदि आप शीर्ष पर हैं, तो आप स्थिति पर नियंत्रण रखेंगे, और आप अपने साथी के लिंग को निचोड़कर अपनी योनि की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में भी सक्षम होंगे।
