आप बच्चों को काले करंट कब दे सकते हैं? बेबी फूड में करंट। सूजी मिठाई

बच्चा सुगंधित जामुन का स्वाद लेने के लिए कब तैयार होता है? पता करें कि आप अपने बच्चे को किस तरह के जामुन दे सकते हैं और उसे न केवल ताजा रसभरी या करंट के प्राकृतिक स्वाद के साथ, बल्कि जामुन पर आधारित विटामिन व्यंजन भी दे सकते हैं। बेशक, सबसे सावधानीपूर्वक तैयारी की प्रक्रिया में, कुछ विटामिन खो जाते हैं (विशेषकर एस्कॉर्बिक एसिड), लेकिन खनिज लवण, कार्बनिक अम्ल और बी-कैरोटीन को बरकरार रखा जाता है। और खाना पकाने के बाद कम फाइबर सामग्री वाला भोजन अस्थिर मल और कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों वाले बच्चों के लिए भी उपयोगी होता है।

चलो जान - पहचान बढ़ा लेते हैं

बेरीज के साथ अपने परिचित को समस्याओं के बिना जाने के लिए, इसे सक्षम रूप से संचालित करें। यह मत भूलो कि शुरुआती फल और जामुन चमकीले रंग के होते हैं, जिसका अर्थ है कि उनमें बड़ी मात्रा में वर्णक होते हैं। दुर्भाग्य से, लाइकोपीन और कैरोटीन न केवल खाद्य एलर्जी वाले बच्चों में, बल्कि स्वस्थ शिशुओं (यदि अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है) में भी एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

पहली बार, 7 महीने के बाद कुछ प्रकार के जामुन के साथ शिशुओं के पूरक खाद्य पदार्थों को समृद्ध करना संभव है। इस उम्र में, आप ब्लूबेरी, रसभरी, सभी प्रकार के करंट, समुद्री हिरन का सींग पेश कर सकते हैं। कुछ महीने बाद अपने बच्चे के बगीचे और वन स्ट्रॉबेरी की पेशकश करें, लेकिन बेहतर है कि एक साल तक स्ट्रॉबेरी के साथ प्रयोग न करें।

गर्मी का स्वाद

जब आप बच्चे को जामुन से परिचित कराते हैं, तो आपको उनमें चीनी नहीं डालनी चाहिए - अगर बच्चे को उनके प्राकृतिक स्वाद की आदत हो जाए तो यह बहुत अधिक उपयोगी है। उपयोग करने से तुरंत पहले कोई भी बेरी व्यंजन तैयार करें। बेशक, बच्चों के आहार में अपने या दादी के बगीचे में एकत्र किए गए जामुन का उपयोग करना सबसे अच्छा है: इस तरह आप सुनिश्चित होंगे कि उनमें कोई हानिकारक पदार्थ नहीं हैं। बाजार में जामुन खरीदते समय, विक्रेता से रेडियोलॉजिकल नियंत्रण के पारित होने का प्रमाण पत्र मांगें।

रास्पबेरी

इसमें कार्बनिक अम्ल (विशेष रूप से बहुत सारे सैलिसिलिक), साथ ही साथ कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, फाइबर होता है। एक शक्तिशाली डायफोरेटिक, ज्वरनाशक एजेंट। थायरॉयड ग्रंथि की समस्याओं के साथ, हेमटोपोइजिस के उल्लंघन में मदद करता है।

काला करंट

विटामिन सी की सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारक। इसमें विटामिन बी, कैरोटीन, पेक्टिन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस भी शामिल हैं। कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को टोन करता है। सर्दी, जठरशोथ के लिए उपयोगी। आप जामुन से जूस, फ्रूट ड्रिंक, कॉम्पोट, जेली, जेली, मुरब्बा बना सकते हैं। विटामिन सी किसी भी वर्कपीस में अच्छी तरह से संरक्षित होता है।

लाल पसली

विटामिन ए की मात्रा में महत्वपूर्ण रूप से काले रंग से आगे निकल जाता है। लाल करंट के उपयोगी गुण काले करंट के समान होते हैं। बच्चों के लिए इन जामुनों के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। करेले के रस को चीनी के साथ मिलाकर बहुत ही स्वादिष्ट जेली बनाई जाती है। फलों के पेय, कॉम्पोट्स बनाने की सिफारिश की जाती है।

स्ट्रॉबेरी

कार्बनिक अम्ल (सैलिसिलिक और ऑक्सालिक), समूह बी, सी, पोटेशियम, कैल्शियम के विटामिन। हल्का डायफोरेटिक, रक्त को पतला करता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है। खाद्य एलर्जी वाले बच्चों में स्ट्रॉबेरी को स्पष्ट रूप से contraindicated है।

स्ट्रॉबेरी

इसमें पोटेशियम, लोहा, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, पेक्टिन, फोलिक एसिड, विटामिन शामिल हैं। पाचन में सुधार करता है। बेरी के पत्तों के जलसेक का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। डायथेसिस वाले बच्चों के लिए खाद्य एलर्जी से ग्रस्त बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है।

ब्लूबेरी

आसानी से पचने योग्य यौगिकों में आयरन से समृद्ध। दृश्य तीक्ष्णता को मजबूत करता है, इसमें विरोधी भड़काऊ और फिक्सिंग गुण होते हैं (दस्त के लिए अनुशंसित)। खाद्य एलर्जी के लिए, उपयोग सीमित होना चाहिए। यह ताजा अच्छा है, आप जेली (ताजे और सूखे जामुन दोनों से) भी पका सकते हैं।

माँ को नोट

फसल के मौसम के दौरान, सर्दियों के लिए भंडार के बारे में मत भूलना। जितना संभव हो सभी विटामिन और खनिजों को संरक्षित करने के लिए, जामुन को छोटे भागों में (एक बार में) फ्रीज करना या चीनी के साथ पीसना बेहतर होता है। फिर आप पूरे साल अपने बच्चे को स्वादिष्ट और सेहतमंद मिठाई खिला सकती हैं!

विटामिन जोड़ें

दही और पनीर के संयोजन में, जामुन और फलों से विटामिन और खनिज अधिक कुशलता से अवशोषित होते हैं। इसके अलावा, किण्वित दूध उत्पाद जामुन में निहित एसिड को नरम करते हैं, और वे टुकड़ों के पेट की परत को परेशान नहीं करते हैं। एक ब्लेंडर में जामुन या फलों को फेंटें, एक गिलास दही डालें। ताजगी के लिए थोड़ा सा शहद और पुदीना या नींबू का रस - और आप इसे टेबल पर परोस सकते हैं।

दही अपने हाथों से तैयार करना सबसे अच्छा है। दरअसल, औद्योगिक उत्पादन के दौरान, इस उत्पाद में अक्सर परिरक्षकों, गाढ़ेपन, कृत्रिम रंगों को मिलाया जाता है, इसलिए यदि आप स्वयं दही और पनीर तैयार करते हैं तो यह अधिक सुरक्षित होगा।

प्रक्रिया को तेज करने के लिए, स्टोर से दही मेकर खरीदें। दूध (1 लीटर) उबालें, इसे ठंडा होने दें। खमीर को पतला करें और थोक के साथ मिलाएं। मिश्रण को सीधे जार में डालें और दही मेकर में डालें। 8-10 घंटे के बाद, कंटेनर को ढक्कन से ढक दें और फ्रिज में रख दें। तैयार उत्पाद में ताजे फल या जामुन मिलाएं। आप एक ब्लेंडर में साबुत या व्हिस्क मिला सकते हैं।

बेशक, एक पूरक भोजन के रूप में, बच्चे को बेरी और फलों की प्यूरी या कॉम्पोट दिया जाना चाहिए। ये विटामिन के मुख्य स्रोत हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बच्चे को ज्यादा से ज्यादा जामुन देने की जरूरत है। बच्चे का शरीर केवल विटामिन की अधिकता को अवशोषित नहीं कर सकता है। सबसे अच्छी स्थिति में, मूत्र में अतिरिक्त निकलेगा, सबसे खराब स्थिति में, यह दस्त को भड़काएगा, और एलर्जी विकसित होने लगेगी।

जब जामुन को सीमित करने की आवश्यकता होती है

कई जामुन में उनकी संरचना में विटामिन सी होता है, यह पूरी तरह से प्रतिरक्षा में सुधार करता है, सर्दी से बचने में मदद करता है, लेकिन गुर्दे की बीमारियों के लिए अनुशंसित नहीं है। यदि इन स्थितियों के लिए बहुत अधिक विटामिन सी का सेवन किया जाता है, तो इससे गुर्दे की पथरी बन सकती है।

बच्चे के पाचन तंत्र के साथ समस्याओं के मामले में, जामुन केवल जेली, कॉम्पोट, मूस या जेली के रूप में दिया जा सकता है, अर्थात गर्मी उपचार के बाद। यदि किसी बच्चे को खाद्य एलर्जी है, तो आपको किसी भी स्थिति में स्ट्रॉबेरी, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, काले करंट को पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में नहीं देना चाहिए। एलर्जी वाले शिशुओं को आंवले, लाल करंट के रूप में पूरक खाद्य पदार्थ देना बेहतर होता है।

बेरी खिलाने के मुख्य नियम

बच्चों को जामुन खिलाने के मुख्य नियम इस प्रकार हैं:

1. जानिए कब रुकना है, बच्चे को विटामिन न खिलाएं;
2. किस उम्र में जामुन को आहार में शामिल करना है, डॉक्टर को कहना चाहिए;
3. यदि बच्चे को पाचन तंत्र में कोई समस्या है, तो जामुन को पूरक खाद्य पदार्थों में शामिल करने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें;
4. जामुन से व्यंजन के साथ पूरक भोजन आंतों के संक्रमण को भड़का सकता है। और यहां तक ​​कि बिल्कुल स्वस्थ टुकड़ों में भी। ऐसी परेशानियों से बचने के लिए, जामुन को साफ पानी से धोना चाहिए, और फिर उबलते पानी से धोना चाहिए।

कहां से शुरू करें

बाल रोग विशेषज्ञ लाल या सफेद करंट, ब्लूबेरी, रसभरी के फल के साथ पूरक खाद्य पदार्थ शुरू करने की सलाह देते हैं। लेकिन स्ट्रॉबेरी और स्ट्रॉबेरी जैसे जामुन थोड़ी देर बाद दिए जा सकते हैं, और यह सुनिश्चित करना बेहतर है कि बच्चे को उनसे एलर्जी न हो। कम से कम 6 महीने के बच्चों को जामुन दिए जा सकते हैं।

किसी भी अन्य उत्पाद की तरह, पूरक खाद्य पदार्थों में जामुन को शामिल करना शुरू करने के लिए, आपको बहुत छोटे हिस्से से शुरू करने की आवश्यकता है - एक चम्मच की नोक पर। धीरे-धीरे, आहार में जामुन की संख्या बढ़ाई जा सकती है, बशर्ते कि बच्चे को पाचन तंत्र की समस्या न हो और एलर्जी न दिखे।

आप जामुन कब दे सकते हैं?

अक्सर युवा माता-पिता सवाल पूछते हैं: किस उम्र में बेरी पूरक खाद्य पदार्थ पेश करना बेहतर होता है, और कितना? छह महीने की उम्र से, बेरी फलों का एक हिस्सा 50 ग्राम हो सकता है। एक वर्ष तक, भाग को आमतौर पर बढ़ाकर 100 ग्राम कर दिया जाता है। जब तक बच्चा चबाना नहीं सीखता तब तक उन्हें मसले हुए आलू के रूप में दिया जाता है।

प्रयोग न करें, अपने बच्चे को एक साथ कई जामुन न दें। पहले उसे एक प्रजाति का आदी बनाएं। इसके अलावा, डायथेसिस या एलर्जी की अभिव्यक्ति के साथ, अन्यथा यह निर्धारित करना संभव नहीं होगा कि शरीर किस विशेष उत्पाद को अवशोषित नहीं करता है।

किसी भी मामले में आपको पांच महीने तक के बच्चों को जामुन नहीं देना चाहिए। जीवन के पहले महीनों में, बच्चे का पेट केवल स्तन के दूध या एक विशेष सूत्र को स्वीकार करता है। यदि बच्चे को जल्दी बेरी फल दिए जाते हैं, तो निम्नलिखित अप्रिय परिणाम हो सकते हैं:

• आंतों के माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन;
• पाचन तंत्र के विकृति का विकास, भड़काऊ प्रक्रियाओं की घटना;
• पित्ताशय की थैली का विघटन;
• एलर्जी का विकास, डायथेसिस की अभिव्यक्ति।

आमतौर पर छह महीने की उम्र के बच्चे जामुन के साथ डेयरी उत्पाद खाकर खुश होते हैं। उदाहरण के लिए, पनीर या दही। बेरी प्यूरी या जूस डालें। किसी भी तरह से न जोड़ें। बच्चे को प्राकृतिक स्वाद का स्वाद लेना चाहिए और उससे प्यार करना चाहिए।

खाना कैसे बनाएं?

यदि आपने अपने बच्चे को जामुन खिलाने का फैसला किया है, तो आपको बेरी पकवान पहले से तैयार नहीं करना चाहिए। अपने बच्चे को दूध पिलाने से ठीक पहले ऐसा करें। तथ्य यह है कि उनमें निहित विटामिन सी ऑक्सीजन के प्रभाव में ऑक्सीकृत हो जाता है और अपने लाभकारी गुणों को खो देता है।

ताजे जामुन या जूस के अलावा, बच्चे के आहार में आवश्यक रूप से गर्मी से उपचारित फल होने चाहिए। बच्चे आमतौर पर विभिन्न कॉम्पोट्स, मूस, जेली, जेली का आनंद लेते हैं। खाना पकाने के दौरान, आहार फाइबर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खो जाता है, जो अस्थिर मल वाले बच्चों के लिए फायदेमंद होता है।

शिशुओं के लिए बेरी व्यंजन की सही तैयारी के लिए कुछ सुझावों पर विचार करें:

• जामुन को केवल उबलते पानी में रखा जाता है, इसलिए अधिक उपयोगी खनिज संरक्षित होते हैं। खाना बनाते समय ढक्कन हमेशा बंद रखना चाहिए। खाना पकाने के लिए एल्युमिनियम के बर्तनों का उपयोग न करना ही बेहतर है;
• फल को ज्यादा न पकाएं;
• तैयार पकवान को अधिक समय तक स्टोर न करें। इसे तुरंत खाना बेहतर है;
• यह बेहतर है कि बेरीज को उबालना नहीं है जो संरचना में नाजुक हैं, लेकिन उन्हें सिरप या उबलते पानी के साथ डालें;
• किसल बहुत ज्यादा गाढ़ा नहीं होना चाहिए। आलू स्टार्च का प्रयोग करें, अर्द्ध-तैयार जेली का नहीं;
• जेली बेस के लिए खाने योग्य जिलेटिन का उपयोग करें। इसमें बेरी जूस मिलाया जाता है।

मूस एक जेली द्रव्यमान है, जिसे फोम में मार दिया जाता है।

उपयोगी बेरी गुण

जामुन की विविधता महान है। कितने महीने से यह तय करना हमेशा मुश्किल होता है कि बच्चे को कौन से फल देना सबसे अच्छा है। चुनने के लिए, आपको जामुन के लाभकारी गुणों को समझने की आवश्यकता है।

रास्पबेरी

रास्पबेरी में उपचार गुण होते हैं, इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो बढ़ते शरीर के साथ-साथ कैल्शियम और कैरोटीन के लिए आवश्यक होता है। इसे छह महीने से बच्चे के आहार में शामिल किया जा सकता है।रास्पबेरी का उपयोग अक्सर सर्दी को रोकने या उसका इलाज करने के लिए किया जाता है। आंतों में व्यवधान के मामले में विशेषज्ञ इसे ताजा या बेरी प्यूरी के रूप में उपयोग करने की सलाह देते हैं। सर्दियों के लिए, आप जैम या कॉम्पोट बना सकते हैं। बहुत से लोग रास्पबेरी की पत्तियों को हर्बल चाय में मिलाते हैं। केवल तभी मतभेद होते हैं जब बच्चे को केवल एक व्यक्तिगत भ्रूण असहिष्णुता या एलर्जी होती है।

काला करंट

रास्पबेरी की तरह, करंट बहुत आम है और इसमें उपयोगी गुणों की एक विस्तृत श्रृंखला है। इसमें विटामिन ए, बी, सी शामिल हैं। इसके अलावा, वे सर्दियों की तैयारी के लिए भी पूरी तरह से संरक्षित हैं, जैसे कि कॉम्पोट, जैम, जैम। इसे सर्दियों के लिए सुखाया जा सकता है, और पौधे की सूखी पत्तियों को इसमें जोड़ा जा सकता है। जिन बच्चों को खाद्य एलर्जी है, उनके लिए जामुन निषिद्ध हैं।

लाल पसली

लाल करंट में काले करंट की तुलना में थोड़ा कम विटामिन होता है, लेकिन यह बच्चों में एलर्जी का कारण नहीं बनता है और आमतौर पर इसका उपयोग करने के लिए कोई मतभेद नहीं होता है। इसलिए, बाल रोग विशेषज्ञों को इसे पांच महीने की उम्र से बच्चे के मेनू में दर्ज करने की अनुमति है। करंट के रस में एक अद्वितीय गुण होता है - खाद्य जिलेटिन को शामिल किए बिना इससे उत्कृष्ट जेली प्राप्त की जाती है। आप करंट से कॉम्पोट, मसले हुए आलू, जेली, फ्रूट ड्रिंक बना सकते हैं।

स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी अक्सर शिशुओं में एलर्जी का कारण बनती है, आपको इन जामुनों के पूरक खाद्य पदार्थों से सावधान रहने की आवश्यकता है। फलों में बड़ी संख्या में विभिन्न विटामिन और एसिड होते हैं। स्ट्रॉबेरी को छोटे टुकड़ों में या प्यूरी में ताजा करके बच्चों को खिलाया जा सकता है।

बेरी का बच्चे के पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, भूख बढ़ाता है। स्ट्रॉबेरी को मूत्रवर्धक के साथ-साथ छह महीने की उम्र से मधुमेह वाले बच्चों के लिए अनुशंसित किया जाता है। स्ट्रॉबेरी आंतों के विभिन्न संक्रमणों से लड़ने, माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने में उत्कृष्ट हैं।

करौंदा

आंवला फाइबर, पेक्टिन, एसिड और खनिजों से भरपूर होता है। कॉम्पोट को फल या जूस से उबाला जाता है, जेली और जैम को संरक्षित किया जाता है। आमतौर पर आंवले से बच्चों में एलर्जी नहीं होती है।

क्रैनबेरी

क्रैनबेरी सबसे अधिक विटामिन सी से भरपूर बेरी है। इसमें मौजूद एसिड खतरनाक बैक्टीरिया को आसानी से "मार" देते हैं। क्रैनबेरी को जमे हुए रखा जा सकता है, वे अपने लाभकारी गुणों को नहीं खोते हैं। जामुन से आप फ्रूट ड्रिंक, जूस, जेली, कॉम्पोट पका सकते हैं, मैश किए हुए आलू बना सकते हैं। क्रैनबेरी बच्चे के शरीर को संक्रामक रोगों से निपटने में मदद करते हैं, लेकिन अक्सर इसके कारण एलर्जी दिखाई देती है।

ब्लूबेरी

ब्लूबेरी में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, बच्चों को पाचन तंत्र को सामान्य करने के लिए उनकी सिफारिश की जाती है। जामुन से, आप मैश किए हुए आलू या कुक कॉम्पोट के रूप में पूरक खाद्य पदार्थ बना सकते हैं। लेकिन डॉक्टर बच्चों को खाद्य एलर्जी होने पर ब्लूबेरी देने की सलाह नहीं देते हैं।

स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी की तरह सुगंधित स्ट्रॉबेरी, उपयोगी खनिजों और एसिड से भरपूर होती हैं। बच्चों को सलाह दी जाती है कि वे मैश किए हुए आलू या कुक कॉम्पोट के रूप में ताजा जामुन दें। स्ट्रॉबेरी के पत्तों को या हर्बल काढ़े में मिलाया जाता है। ये पत्ते मूत्रवर्धक होते हैं। विटामिन सी से भरपूर अन्य जामुनों की तरह, स्ट्रॉबेरी को पूरक खाद्य पदार्थों में सावधानी से पेश किया जाना चाहिए, उन्हें एलर्जी वाले शिशुओं के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।

चेरी

गैर-एलर्जेनिक और स्वस्थ जामुन में एक चेरी भी है। बच्चों को जामुन दिए जा सकते हैं, बीज निकालने के बाद, ताजा। एकमात्र सीमा: यदि बच्चा कब्ज से पीड़ित है, तो चेरी को थोड़ा स्थगित करना होगा।

बेरी की तैयारी

सबसे उपयोगी, ज़ाहिर है, ताजा जामुन है। लेकिन जब सर्दी आती है तो बच्चों को भी विटामिन और मिनरल की जरूरत होती है। सवाल उठता है कि सर्दियों के मौसम के लिए किस तरह का बेरी चुनना बेहतर है। फलों को जमने का सबसे प्रभावी तरीका है।स्ट्रॉबेरी, करंट और रसभरी ठंड के लिए सबसे उपयुक्त हैं। सर्दियों के लिए जामुन को सही ढंग से तैयार किया जाना चाहिए ताकि वे अपने सभी उपयोगी गुणों को न खोएं।

उच्च गुणवत्ता वाली ठंड के लिए कई सरल नियम हैं:

• रसदार चुनें, लेकिन अधिक पके हुए जामुन नहीं;
• पत्ते और डंठल हटा दें;
• फलों को अच्छी तरह धोकर सुखा लें;
• एक प्लास्टिक कंटेनर में स्टोर करें।

सर्दियों में, आप जमे हुए जामुन से कॉम्पोट बना सकते हैं, मैश किए हुए आलू बना सकते हैं। स्ट्रॉबेरी को केवल डीफ्रॉस्ट किया जा सकता है और बच्चों को पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में दिया जा सकता है, बशर्ते कि कोई एलर्जी न हो।तुलना के लिए: जामुन, चीनी के साथ खाद या कसा हुआ के रूप में काटा जाता है, उनके लाभकारी गुणों का केवल 30%, और जमे हुए - 70% तक बनाए रखते हैं।

पहला पूरक भोजन चुनते समय, यह याद रखने योग्य है कि बच्चों का पाचन तंत्र अभी भी बन रहा है और इसका स्वास्थ्य ठीक उस भोजन पर निर्भर करता है जो आप अपने बच्चे को देते हैं।

"मैं एक बेरी लेता हूं, मैं दूसरे को देखता हूं, मैं तीसरे को नोटिस करता हूं," - याद रखें, यह एक प्रसिद्ध बच्चों के कार्टून में कहा गया था? हाँ, जितने अधिक जामुन, उतना अच्छा। लेकिन यह जानना अच्छा होगा कि बच्चों के लिए जामुन के फायदे और खतरों को कैसे समझा जाए। सीखना।

गर्मियों में, माता-पिता हमेशा अपने बच्चों को मौसमी जामुन खिलाने की कोशिश करते हैं - ताकि बच्चे पूरे आने वाले वर्ष के लिए "विटामिन" प्राप्त करें। इस इच्छा को समझा जा सकता है, लेकिन सीमाएं होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, किस उम्र में बच्चे को जामुन दिए जा सकते हैं, या एक साल के बच्चे को कौन से जामुन दिए जा सकते हैं।

आखिरकार, यह महत्वपूर्ण है कि जामुन में निहित विटामिन बच्चों के लिए अच्छे हों, और भोजन जैसे परिणाम न हों, या, उदाहरण के लिए,।

इस बारे में और पढ़ें कि आपके बच्चे के लिए कौन से मौसमी जामुन उपयोगी हो सकते हैं, उनमें से सर्वश्रेष्ठ का चयन कैसे करें और सर्दियों के लिए कैसे बचाएं।

बच्चों के लिए विटामिन: जामुन के उपयोगी गुण

बच्चों के पोषण में करंट

काला करंट विटामिन और ट्रेस तत्वों का भंडार है: विटामिन सी, पोटेशियम और आयरन, फोलिक एसिड। बच्चों के पोषण में करंट का उपयोग एक स्वतंत्र मिठाई के रूप में किया जा सकता है, जैम और जेली, कॉम्पोट्स और फलों के पेय में जोड़ा जाता है।

सर्दियों के लिए काले, लाल और सफेद करंट को "लाइव" कसा हुआ जाम के रूप में काटा जा सकता है - इसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। स्वस्थ जामुनों को ओवन में या बाहर फ्रोजन या सुखाया जा सकता है।
बच्चों के पोषण में ब्लैक करंट अपरिहार्य है, क्योंकि इसमें कार्बनिक अम्ल और रक्त और हृदय के लिए महत्वपूर्ण तत्व होते हैं।

मौसम के बाहर, आप जमे हुए या सूखे जामुन, या चीनी के साथ कसा हुआ करंट से मूस का उपयोग कर सकते हैं।

बच्चों के पोषण में स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी न केवल एक स्वादिष्ट इलाज है, बल्कि उनकी कैरोटीन सामग्री के कारण आंखों की रोशनी को मजबूत करने का एक तरीका है (हां, कैरोटीन केवल गाजर में ही नहीं पाया जाता है!) स्ट्रॉबेरी कार्बनिक अम्लों, बच्चों के लिए विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्वों से भी भरपूर होती है। हालांकि, जामुन की उच्च एलर्जी के बारे में याद रखें - स्ट्रॉबेरी को बच्चों के आहार में एक वर्ष से पहले और धीरे-धीरे पेश नहीं किया जाता है।

बच्चों के लिए विटामिन: क्रैनबेरी

क्रैनबेरी कैल्शियम, विटामिन सी और कार्बनिक अम्लों से भरपूर होते हैं। यह बेरी कीटाणुओं से लड़ने में कारगर है और अपच में मदद करती है। मूत्र प्रणाली के रोगों के लिए क्रैनबेरी के रस की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसमें हल्का विरोधी भड़काऊ और कीटाणुनाशक प्रभाव होता है।

बच्चों के पोषण में रसभरी

रसभरी के कई औषधीय प्रभाव होते हैं: ज्वरनाशक, शीत-विरोधी, स्वेदजनक। पेट और आंतों के रोगों के साथ-साथ खाद्य एलर्जी के लिए रास्पबेरी की सिफारिश नहीं की जाती है।

स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रसभरी को एक विशेष कंटेनर में - एक फलों के कटोरे में, रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। यदि रेफ्रिजरेटर में कोई कम्पार्टमेंट नहीं है, तो जामुन को एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। ब्लैकबेरी को बिना ढक्कन के एक कंटेनर में स्टोर करें।

शिशु आहार में अनार

अनार, जिसे बेरी भी माना जाता है, में विटामिन, कार्बनिक अम्ल और टैनिन होते हैं। इसका रस भूख को उत्तेजित करता है और एक मजबूत प्रभाव डालता है। इसलिए इसे उन बच्चों को न दें जिन्हें कब्ज या अधिक वजन है। जिन बच्चों को खाद्य एलर्जी है, उन्हें अनार का सेवन सावधानी से करना चाहिए।

एक बच्चे के लिए कॉम्पोट

जामुन न केवल ताजा, बल्कि खाद में भी स्वस्थ और स्वादिष्ट होते हैं। पेय में बच्चों के लिए विटामिन संरक्षित करने के लिए इसे 5 मिनट से अधिक न उबालें। और मीठा करने से सावधान रहें, आप बहुत कम चीनी का उपयोग कर सकते हैं!

बच्चों के पोषण में जामुन: सबसे अच्छा चुनना!

यदि आपकी साइट पर जामुन चुनना संभव नहीं है, तो कोई बात नहीं। आप बाजारों और दुकानों में जामुन का एक बड़ा वर्गीकरण पा सकते हैं। आपको बस उन्हें सावधानी से चुनने की आवश्यकता है:

• सूखे, दृढ़, विकृत जामुन चुनें जो दाग, मोल्ड या नमी से मुक्त हों।
• हरी बैरल वाली स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरी न खरीदें, और लाल वाले ब्लैकबेरी खराब जामुन हैं।
• जमे हुए जामुन की खरीदारी करते समय, बैग को हिलाएं। एक गुणवत्ता वाला उत्पाद crumbly होना चाहिए। यदि आप बैग में एक भी गांठ महसूस करते हैं, तो खरीदने से इंकार कर दें - जामुन पहले ही डीफ़्रॉस्ट हो चुके हैं और फिर से जमे हुए हैं।

एक साल के बच्चे को आप क्या जामुन दे सकते हैं

सवाल - "एक साल के बच्चे को आप क्या जामुन दे सकते हैं" गर्मी आने पर विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है। वास्तव में, यह मुश्किल है कि लुभाया न जाए और टुकड़ों को स्वादिष्ट और स्वस्थ न दिया जाए।

हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि इस उम्र में बच्चों का पाचन तंत्र अभी भी नाजुक होता है, और जामुन में फाइबर और पेक्टिन होते हैं जो आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करते हैं। इसके अलावा, जामुन कार्बनिक फलों के एसिड से भरपूर होते हैं जो पाचन को उत्तेजित करते हैं। जामुन की अधिकता के साथ, यह भरा हुआ है।

यहाँ, दोस्तों, मुझे एक अच्छा ज्ञापन मिला - मैं आपके साथ साझा करता हूँ))))

ब्लूबेरी (6 महीने से)... इसमें बहुत सारा विटामिन ई, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन, विटामिन सी, पी, पीपी होता है। दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करता है, पाचन को नियंत्रित करता है, और सूखे जामुन का काढ़ा दस्त के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। बच्चे को एक छलनी से रगड़ कर ब्लूबेरी दें। अगर बच्चे को प्यूरी अपने शुद्ध रूप में पसंद नहीं है, तो आप इसे थोड़ा मीठा कर सकते हैं। आप दही या दलिया में ताजा बेरी प्यूरी भी मिला सकते हैं।

ब्लूबेरी (6 महीने से)... फोलिक एसिड का मुख्य स्रोत, साथ ही विटामिन सी, कैरोटीन। यह बेरी गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ावा देता है, इसमें एक विरोधी भड़काऊ, कोलेरेटिक, मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, रेडियोन्यूक्लाइड से बचाता है। इसके अलावा, ब्लूबेरी फल इस मायने में अद्वितीय हैं कि वे सभी एलर्जी प्रतिक्रियाओं को दूर करते हैं और त्वचा की जलन को शांत करते हैं।

रास्पबेरी (7 महीने से)... पूरी तरह से प्यास बुझाता है, भूख और आंत्र समारोह को उत्तेजित करता है, एनीमिया को रोकता है। रसभरी में निहित सैलिसिलिक एसिड में जीवाणुरोधी और ज्वरनाशक प्रभाव होता है। बच्चे को रसभरी को छलनी से रगड़ कर दें या इस तरह की प्यूरी को उसके अनाज और मिठाइयों में मिला दें। और रास्पबेरी चाय सर्दी, गले में खराश, तापमान में किसी भी वृद्धि के लिए अपरिहार्य है - यह बुखार को दूर करने में मदद करता है।

ब्लैकबेरी (7 महीने से)।ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, विटामिन ए और सी, कैरोटीन और कार्बनिक अम्ल का स्रोत। यह बेरी प्रतिरक्षा में सुधार करती है और गैस्ट्रिक जूस के स्राव को उत्तेजित करती है, खांसी को ठीक करने और मसूड़ों को ठीक करने में मदद करती है। यह स्टामाटाइटिस के उपचार में बहुत प्रभावी है।

करंट (7 महीने से)... इसमें बहुत सारा विटामिन सी (नींबू से भी ज्यादा!), विटामिन ए और पीपी होता है। इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और अन्य ट्रेस तत्व भी होते हैं। करंट प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, गले या पेट में खराश, बढ़े हुए टॉन्सिल, भूख में सुधार करने में मदद करता है। एनीमिया से पीड़ित बच्चों के लिए लाल और काले करंट बहुत जरूरी होते हैं।

मीठी चेरी (1 वर्ष की उम्र से)... इसमें विटामिन सी, पी और बी विटामिन होते हैं। ये सुगंधित जामुन रक्त के थक्के को कम करने, रक्त के थक्कों को रोकने और पेट दर्द में मदद करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, चेरी में एक पदार्थ होता है जो यूरिक एसिड से शरीर की सफाई को उत्तेजित करता है, इसलिए उन्हें उन बच्चों के लिए अनुशंसित किया जाता है जिन्हें मूत्र पथ की समस्या है।

चेरी (9 महीने से)... यह विटामिन सी, कैरोटीन, खनिज लवण (पोटेशियम, फास्फोरस, लोहा) से भरपूर होता है, इसमें आयोडीन भी होता है। ये तत्व लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चेरी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करती है, पेट, गुर्दे और यकृत के काम को सक्रिय करती है, सूजन से राहत देती है, चयापचय के नियमन को बढ़ावा देती है, केशिकाओं को मजबूत करती है। इन जामुनों का रस ब्रोंकाइटिस के लिए एक expectorant के रूप में प्रयोग किया जाता है।

ध्यान! क्रम्ब्स को चेरी या चेरी देने से पहले बीज निकालना सुनिश्चित करें।

शहतूत (9 महीने से)... इसमें ग्लूकोज, सुक्रोज, फ्रुक्टोज, मैलिक एसिड और फाइबर होता है। फलों का हेमटोपोइजिस पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, चयापचय में सुधार होता है, एक हल्का रेचक प्रभाव होता है, एक expectorant, एंटीसेप्टिक, विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। शहतूत गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए अच्छा है। इसके अलावा, ये जामुन तंत्रिका तंत्र के लिए अच्छे हैं, सर्दी से उपचार प्रक्रिया को तेज करते हैं, और हृदय समारोह में सुधार करते हैं।

सेब (5 महीने से)।ये फल बच्चे के पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। इनमें मौजूद मैलिक एसिड पाचन एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करता है, और सिलिकॉन डाइऑक्साइड नन्हे-मुन्नों की हड्डियों को मजबूत करता है। ध्यान! अपने बच्चे को देने से ठीक पहले सेब को साफ करें - हवा के प्रभाव में वे बहुत सारा विटामिन सी खो देते हैं। यदि ये आपके अपने बगीचे के फल हैं, जिन्हें रसायनों से उपचारित नहीं किया गया है, तो त्वचा को न हटाएं - इसमें कई उपयोगी पदार्थ होते हैं।

प्लम (10 महीने से)... वे फाइबर में समृद्ध हैं, जो आंतों के कामकाज में सुधार करते हैं, और इसमें फास्फोरस और मैग्नीशियम भी होते हैं, जो टुकड़ों के तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं। आलूबुखारा में हल्का सफाई प्रभाव होता है और भूख को अच्छी तरह से संतुष्ट करता है। कब्ज से पीड़ित बच्चे को सूखे बेर और प्रून कॉम्पोट दें। ध्यान! पके हुए आलूबुखारे को न उबालें - इनमें हानिकारक हाइड्रोसायनिक एसिड होता है।

आंवला (7 महीने से)... कार्बनिक अम्ल, पेक्टिन, पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, लोहा, विटामिन सी, ए, पी और पीपी शामिल हैं। आंवला आंतों को अच्छी तरह से साफ करता है, विषाक्त यौगिकों को हटाता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और एनीमिया में मदद करता है।

अंगूर (1.5 वर्ष से)... चीनी, मैग्नीशियम, लोहा और पोटेशियम, बी विटामिन और विटामिन सी का एक स्रोत। यह तंत्रिका और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, त्वचा, मसूड़ों और बालों की स्थिति में सुधार करता है। दस्त और नाराज़गी के लिए अंगूर कम मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है।
ध्यान! कभी-कभी अंगूर आंतों में किण्वन प्रक्रिया को बढ़ाते हैं। यदि बच्चा अक्सर पेट दर्द की शिकायत करता है, तो बेहतर है कि उसे ये जामुन न दें।

तरबूज (18 महीने से)... पूरी तरह से प्यास बुझाता है, क्योंकि इसमें 93% पानी होता है, साथ ही साथ यह खनिज लवणों की कमी को भी पूरा करता है जो बच्चे का शरीर पसीने से खो देता है। तरबूज मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो बच्चे के तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण तत्व है। यह जांचने के लिए कि तरबूज पका है या नहीं, उस पर दस्तक दें - आपको एक नीरस आवाज सुनाई देनी चाहिए, जैसे कि त्वचा के नीचे खालीपन हो।

ध्यान! अपने बच्चे को तरबूज न दें, जो सबसे पहले बाजार में आए थे - शुरुआती जामुन में बहुत अधिक नाइट्रेट होते हैं और स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। उच्च मौसम की प्रतीक्षा करें।

ग्रीष्म और शरद ऋतु सबसे अधिक बेरी का मौसम है। एक दूसरे के स्थान पर पकता है। इसके अलावा, ऐसे जामुन हैं जो पूरे वर्ष स्टोर में खरीदे जा सकते हैं। लेकिन किस उम्र में बच्चे को उनसे मिलवाएं?

मदर्स क्लब से बाल रोग विशेषज्ञ लरिसा ज़खारोवा ने सलाह ली है

विश्व स्वास्थ्य संगठन 6 महीने तक केवल स्तनपान कराने की सलाह देता है। बाद में, वह क्षण आता है जब आप धीरे-धीरे पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करना शुरू कर सकते हैं, यानी सूक्ष्म खुराक में बच्चे को वयस्क भोजन से परिचित कराने के लिए।

पूरक आहार मुख्यतः दो प्रकार के होते हैं और उनके संगत नियम।

अपने बच्चे को तुरंत पूरी बेरी न दें। एक नई विनम्रता के साथ परिचित होने के पहले महीनों में, जामुन को संसाधित करना आवश्यक है, अर्थात एक ब्लेंडर के साथ नरम।

जामुन का स्वाद काफी स्पष्ट होता है, इसलिए सबसे पहले इसे थोड़ा बाहर निकालना बेहतर होता है। ऐसा करने के लिए, पहले काढ़ा या खाद बनाएं।

फिर कुचले हुए जामुन को पनीर, दही, आदि जैसे खाद्य पदार्थों में मिलाएं।

चेरी या ब्लूबेरी से शुरू करना उचित है। और स्ट्रॉबेरी और रसभरी जैसे बेरीज से सावधान रहें। पहले में जेस्टामाइन होता है, जो एक मजबूत एलर्जेन है, दूसरा शरीर में नकारात्मक प्रतिक्रिया भी पैदा कर सकता है, क्योंकि इसमें हड्डियां होती हैं।

सामान्य तौर पर, 2 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए बीज युक्त सभी जामुनों की सिफारिश नहीं की जाती है, उदाहरण के लिए, आंवला।

चूंकि हम बच्चे को एक नए उत्पाद से परिचित करा रहे हैं, प्रारंभिक खुराक एक ब्लेंडर में संसाधित एक चम्मच जामुन से अधिक नहीं होनी चाहिए। और नहीं।

और हम पूरक आहार के मूल नियम का पालन करते हैं: हम नए जामुन पेश करते हैं, उन्हें लगातार 3-4 दिनों तक बच्चे को देते हैं और उसकी प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करते हैं। एलर्जी तुरंत प्रकट नहीं हो सकती है, लेकिन इस अवधि के ठीक बाद।

इस बात का भी ध्यान रखें कि आप अपने बच्चे को ताजा निचोड़ा हुआ रस नहीं दे सकते हैं, इसे हमेशा आधा पानी से पतला करें ताकि इसका सांद्रण छोटे पेट में जलन न करे।

आप एक साल से खुद जामुन दे सकते हैं।

	इसमें बहुत सारा विटामिन ई, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, विटामिन सी, पी, पीपी . होता है	8-10 महीने से
ब्लूबेरी	फोलिक एसिड का मुख्य स्रोत, साथ ही विटामिन सी, कैरोटीन	8-10 महीने से
	पूरी तरह से प्यास बुझाता है, भूख और आंत्र समारोह को उत्तेजित करता है, एनीमिया को रोकता है। रसभरी में मौजूद सैलिसिलिक एसिड में जीवाणुरोधी और ज्वरनाशक प्रभाव होता है	10-12 महीने से
	ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, विटामिन ए और सी, कैरोटीन और कार्बनिक अम्ल का स्रोत। यह बेरी प्रतिरक्षा में सुधार करती है और गैस्ट्रिक जूस के स्राव को उत्तेजित करती है, खांसी को ठीक करने में मदद करती है, मसूड़ों को ठीक करती है	12 महीने से
किशमिश	इसमें बहुत सारा विटामिन सी (नींबू से भी ज्यादा!), विटामिन ए और पीपी होता है। इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और अन्य ट्रेस तत्व भी होते हैं। करंट प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, गले या पेट में खराश, बढ़े हुए टॉन्सिल, भूख में सुधार करने में मदद करता है। एनीमिया से पीड़ित बच्चों के लिए लाल और काले करंट बहुत जरूरी हैं	8-10 महीने से (अधिमानतः काला करंट)
	इसमें विटामिन सी, पी और बी विटामिन होते हैं। ये सुगंधित जामुन रक्त के थक्के को कम करने, रक्त के थक्कों को रोकने और पेट दर्द में मदद करते हैं।	12 महीने से
	यह विटामिन सी, कैरोटीन, खनिज लवण (पोटेशियम, फास्फोरस, लोहा) से भरपूर होता है, इसमें आयोडीन भी होता है। चेरी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करती है, पेट, गुर्दे और यकृत के काम को सक्रिय करती है, सूजन से राहत देती है, चयापचय के नियमन को बढ़ावा देती है, केशिकाओं को मजबूत करती है।	7-8 महीने से
करौंदा	कार्बनिक अम्ल, पेक्टिन, पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, लोहा, विटामिन सी, ए, पी और पीपी शामिल हैं। आंवला आंतों को अच्छी तरह से साफ करता है, विषाक्त यौगिकों को हटाता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, एनीमिया में मदद करता है	18 महीने से
अंगूर	चीनी, मैग्नीशियम, लोहा और पोटेशियम, बी विटामिन और विटामिन सी का एक स्रोत। यह तंत्रिका और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, त्वचा, मसूड़ों और बालों की स्थिति में सुधार करता है। दस्त और नाराज़गी के लिए अंगूर कम मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है	12 महीने से (रस पहले संभव है, 8-12 महीने से)
	पूरी तरह से प्यास बुझाता है, क्योंकि इसमें 93% पानी होता है, साथ ही साथ यह खनिज लवणों की कमी को भी पूरा करता है जो बच्चे का शरीर पसीने से खो देता है। तरबूज मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो टुकड़ों के तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण तत्व है।	18 महीने से
	वे फाइबर में समृद्ध हैं, जो आंतों के कामकाज में सुधार करते हैं, और इसमें फास्फोरस और मैग्नीशियम भी होते हैं, जो टुकड़ों के तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं। आलूबुखारा में हल्का सफाई प्रभाव होता है और भूख को अच्छी तरह से संतुष्ट करता है। कब्ज से पीड़ित बच्चे को सूखे बेर और प्रून कॉम्पोट दें	7-8 महीने से
स्ट्रॉबेरी	कार्बनिक अम्ल (सैलिसिलिक और ऑक्सालिक), समूह बी, सी, पोटेशियम, कैल्शियम के विटामिन शामिल हैं	12 महीने से
स्ट्रॉबेरी	पोटेशियम, लोहा, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, पेक्टिन, फोलिक एसिड, विटामिन शामिल हैं	12 महीने से
	अन्य जामुनों की तुलना में, यह विशेष रूप से कार्बनिक अम्ल और विटामिन सी से भरपूर होता है। इसमें पोटेशियम और अन्य ट्रेस तत्व होते हैं	12 महीने से
काउबेरी	क्रैनबेरी की तरह, वे कार्बनिक अम्लों में उच्च होते हैं	8-10 महीने से
गुलाब कूल्हे	यह विटामिन सी, आयरन, (3-कैरोटिन) का सबसे समृद्ध वाहक है।	12 महीनों से, लेकिन केवल एक काढ़ा, पूरे जामुन देने की सिफारिश नहीं की जाती है
समुद्री हिरन का सींग	विटामिन का खजाना। इसमें लगभग सभी ज्ञात विटामिन होते हैं, बहुत सारे विटामिन ई, ए, के	18 महीने से (काढ़ा - 8-10 महीने से)
	सब्जियों, फलों और जामुनों में, आयोडीन सामग्री के मामले में फीजोआ के बराबर नहीं है। फीजोआ फल भी पेक्टिन से भरपूर होता है	12 महीने से
	अंजीर बहुत मीठे होते हैं, इनमें 75% तक चीनी होती है, इसलिए इसमें कैलोरी बहुत अधिक होती है, और इसे अधिक वजन वाले बच्चों के आहार में सीमित किया जाना चाहिए। लेकिन कब्ज से पीड़ित बच्चों के लिए अंजीर उपयोगी होते हैं क्योंकि उनका रेचक प्रभाव अच्छा होता है।	18 महीने से
	इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी, कैरोटीन, कार्बनिक अम्ल, पेक्टिन होता है	12 महीने से
	इसके रसीले फलों में शर्करा, टैनिन, कार्बनिक अम्ल, थोड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है।	18 महीने से - रस (पानी से पतला), पूरी तरह से - हड्डियों को थूकना कब सीखना है
	विटामिन सी की उच्च मात्रा (संतरे से अधिक)	12 महीने से

इस धूप वाली गर्मी का आनंद लें - आपको और आपके बच्चों को!