क्या ग्रीन कॉफी के अर्क में कैफीन होता है। वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी बीन का अर्क। Green Coffee Capsuleके बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

यह हमारे गोलार्ध में अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है, और, कौन जानता है, शायद बहुत जल्द एक मानक ब्लैक एस्प्रेसो पीना अतीत का अवशेष माना जाएगा। जब तक यह नहीं आया, और ग्रीन कॉफी को इसके स्वाद के लिए नहीं, बल्कि एक अत्यंत उपयोगी उत्पाद के रूप में महत्व दिया जाता है। आज हम आपको ग्रीन कॉफी के अर्क के बारे में बताएंगे, जो सभी लाभकारी गुणों का केंद्र है।

फायदा

एक वर्ष से अधिक समय से यह ज्ञात है कि कॉफी वास्तव में एक स्वस्थ उत्पाद है, लेकिन भूनने की प्रक्रिया के दौरान, सभी लाभ गायब हो जाते हैं। दो बार सोचने के बिना, प्रयोगकर्ताओं ने कोशिश की कि क्या होगा यदि कॉफी को भुना नहीं, बल्कि हरा छोड़ दिया जाए। नतीजा एक राष्ट्रीय ब्राजीलियाई पेय है, क्योंकि ब्राजीलियाई लोगों ने एक दशक से अधिक समय तक दृढ़ता से विश्वास किया है कि हरी कॉफी से ज्यादा स्वादिष्ट कुछ भी नहीं है।

काश, खाना पकाने के दौरान, यह लाभ के मामले में भी बहुत कुछ नहीं होता है, और सभी "स्मार्ट लोगों" ने मानवता के लाभ के लिए "लाभ" निकालने और उपयोग करने का फैसला किया। इस तरह से ग्रीन कॉफी के अर्क वाले कैप्सूल निकले।

कॉफी बीन्स में दो मुख्य तत्व कैफीन और क्लोरोजेनिक एसिड होते हैं। भुनी हुई ब्लैक बीन्स में लगभग 7% क्लोरोजेनिक एसिड, हरी बीन्स - 10%, और ग्रीन कॉफ़ी का अर्क - 50% तक होता है।

क्लोरोजेनिक एसिड ठीक वह पदार्थ है जिसकी बदौलत वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी के अर्क का इस्तेमाल किया जाने लगा। संपत्ति ही (वजन घटाने), सिद्धांत रूप में, वैज्ञानिकों द्वारा खंडन नहीं किया गया है, लेकिन यह भी साबित नहीं हुआ है। एक तरह से या किसी अन्य, कम कैलोरी आहार के साथ ग्रीन कॉफी के लिए धन्यवाद, वजन कम करने की प्रक्रिया तेज होती है, क्योंकि क्लोरोजेनिक एसिड ऊर्जा स्रोत के रूप में वसा के उपयोग को उत्तेजित करता है।

कैफीन भी कारोबार में है। तो यह एक सामान्य उत्तेजक प्रभाव देता है, एक ऊर्जावान के रूप में कार्य करता है, टोन अप, स्फूर्तिदायक और, एक शब्द में, शारीरिक और मानसिक गतिविधि को बढ़ावा देता है। आपके लिए धन्यवाद, हम अभी भी बिस्तर से उठते हैं और सुबह व्यायाम करने जाते हैं।

लेकिन वह सब नहीं है। घुलनशील हरी कॉफी निकालने, सेम की तरह ही, एंटीऑक्सीडेंट और फायदेमंद आवश्यक तेल होते हैं। इससे बाल, नाखून और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है। त्वचा मजबूत हो जाती है और खिंचाव के निशान कम हो जाते हैं।

इसके अलावा ग्रीन कॉफी में स्टीयरिन, वैक्स, टोकोफेरोल भी होते हैं।

वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी का सेवन इस तथ्य से भी उचित है कि यह रक्त शर्करा को कम करती है, जिससे हम मिठाई के लिए कम आकर्षित होते हैं।

मतभेद

निष्कर्ष निकालना आसान है। यदि ग्रीन कॉफी का विशिष्ट स्वाद आपको बहुत अच्छा नहीं लगता है, लेकिन लाभकारी गुण अपील करते हैं, तो ग्रीन कॉफी के पूरक आहार का उपयोग करें और इसके साथ वजन कम करने की प्रक्रिया को सक्रिय करें। यदि नया और मूल स्वाद आपको परेशान नहीं करता है, तो ग्रीन कॉफी बीन्स खरीदें, उन्हें स्वयं भूनें, पीसें और घर पर इस अद्भुत पेय काढ़ा करें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है: अनाज जितना ताजा होगा, प्रभाव उतना ही मजबूत होगा। तो, ग्रीन कॉफी पर "वजन कम करना" ब्राजील में सबसे अच्छा किया जाता है!

ग्रीन कॉफी का अर्क क्लोरोजेनिक एसिड का एक केंद्रित स्रोत है और वर्तमान में इसका उपयोग हृदय स्वास्थ्य और वजन घटाने के पूरक के रूप में किया जाता है; हल्के से मध्यम प्रभाव पड़ता है। बुनियादी जानकारी ग्रीन कॉफी का अर्क ग्रीन कॉफी बीन्स से प्राप्त एक योज्य और/या खाद्य उत्पाद है। रासायनिक संरचना मूल रूप से कॉफी बीन्स के समान ही होती है, लेकिन ग्रीन कॉफी के अर्क में क्लोरोजेनिक एसिड नामक अणु की मात्रा अधिक होती है; क्लोरोजेनिक एसिड क्विनिक एसिड से जुड़ा एक फेनोलिक यौगिक है। ग्रीन कॉफी के अर्क से क्लोरोजेनिक एसिड आसानी से अवशोषित हो जाते हैं और स्वयं और उनके मेटाबोलाइट्स (जैसे फेरुलिक एसिड) में ग्रीन कॉफी के अर्क के कई गुण होते हैं। सिद्धांत रूप में, क्लोरोजेनिक एसिड लेना उतना ही फायदेमंद होना चाहिए जितना कि ग्रीन कॉफी का अर्क (और इसके विपरीत)। ग्रीन कॉफी के अर्क का मौखिक सेवन अधिक वजन वाले या मोटे लोगों में शरीर के वजन को थोड़ा कम कर सकता है (क्रिया का तंत्र अज्ञात है, लेकिन भोजन के बाद आंतों से कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को रोकने से संबंधित माना जाता है), लेकिन वजन घटाने की सीमा वर्तमान में विश्वसनीय नहीं है संकेतक; पतले लोगों के साथ अभी तक कोई अध्ययन नहीं किया गया है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि "हृदय स्वास्थ्य" में वासोरिएक्टिविटी बढ़ाने और रक्तचाप को कम करने से सुधार होता है; ग्रीन कॉफी के अर्क का खराब संवहनी कार्य या उच्च रक्तचाप वाले लोगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है; हालांकि, यह गुण एक चिपकने वाली टेप का प्रभाव हो सकता है (एक अध्ययन में कहा गया है कि दवा को रोकने के 2 सप्ताह बाद, सुधार गायब हो जाते हैं), जो कि फेरुलिक एसिड के मेटाबोलाइट के कारण होता है। ग्रीन कॉफी के अर्क का स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसके लिए जिम्मेदार गुण अन्य सप्लीमेंट्स की तरह प्रभावी नहीं होते हैं।

इसके साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए: क्लोरोजेनिक एसिड (मुख्य घटक)

यह ध्यान दिया जाना चाहिए:

कॉफी बीन्स और कॉफी के अर्क से एलर्जी के मामले में, ग्रीन कॉफी के अर्क से एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है

ग्रीन कॉफी का अर्क: उपयोग के लिए निर्देश

हरी कॉफी निकालने (ईजीसी) की खुराक क्लोरोजेनिक एसिड की सामग्री पर आधारित होती है, जिसे पृथक रूप में 120-300 मिलीग्राम की सीमा में लेने की सिफारिश की जाती है। इसके आधार पर, ग्रीन कॉफी के अर्क के लिए अनुशंसित खुराक लगभग है:

1,200-3,000 मिलीग्राम @ 10% क्लोरोजेनिक एसिड

20% क्लोरोजेनिक एसिड पर 600-1,500 मिलीग्राम

50% क्लोरोजेनिक एसिड पर 240-600 मिलीग्राम

पृथक क्लोरोजेनिक एसिड और ईजेडए की सटीक इष्टतम खुराक इस समय ज्ञात नहीं है।

स्रोत और संरचना

संयोजन

भुनी हुई हरी कॉफी बीन्स क्लोरोजेनिक एसिड को लैक्टोन संरचना बनाने के लिए प्रोत्साहित कर सकती हैं, और क्लोरोजेनिक एसिड रक्त प्लाज्मा में पाया जाता है, भले ही भुनी हुई बीन्स या कच्चे अर्क का उपयोग किया जाए।

औषध

शोषणीयता

400 मिलीग्राम डिकैफ़िनेटेड ग्रीन कॉफ़ी का अर्क (170 मिलीग्राम क्लोरोजेनिक एसिड) लेने के बाद, क्लोरोजेनिक एसिड और फेनोलिक यौगिकों की अवशोषण दर 30% से अधिक हो जाती है, जो काफी अधिक है।

खून

पृथक 5-कैफीन क्विनिक एसिड के मौखिक प्रशासन के बाद, रक्त प्लाज्मा में पर्याप्त मात्रा में कैफिक और फेरुलिक एसिड पाया जाता है, हालांकि रक्त में 5-कैफीन क्विनिक एसिड का स्तर 200 मिलीग्राम / किग्रा लेने पर भी पता लगाने योग्य से कम होता है। ; जो एक तेज चयापचय मानता है। कैफिक और फेरुलिक एसिड की चोटी 6 और 9 घंटे में 200 मिलीग्राम / किग्रा 5-कैफीलक्विनिक एसिड के अंतर्ग्रहण के बाद क्रमशः 179 एनजी / एमएल और 174 एनजी / एमएल तक पहुंच जाती है, पता लगाने योग्य स्तर 24 घंटे तक मनाया जाता है। Caffeylquinic एसिड मानव रक्त में फेनोलिक यौगिकों से बना 44% है (क्रमशः 3-, 4- और 5- के लिए 31.3, 7.5 और 5.2%) और 55% क्लोरोजेनिक एसिड, डाइकोफिलक्विनिक एसिड और फेरुलिक एसिड शेष बनाते हैं। 400 मिलीग्राम ग्रीन कॉफी के अर्क (170 मिलीग्राम क्लोरोजेनिक एसिड) का उपयोग करते हुए एक मानव अध्ययन ने उच्च अंतर-व्यक्तिगत परिवर्तनशीलता का उल्लेख किया, हालांकि अधिकांश फेनोलिक यौगिकों के लिए टीमैक्स 3-4 घंटे (पी-कौमरिक एसिड के लिए 2.5) था। 170 मिलीग्राम क्लोरोजेनिक एसिड लेते समय, Cmax 14.8 +/- 11.7 μmol / l है।

हृदय स्वास्थ्य

दबाव

180-720 मिलीग्राम / किग्रा ग्रीन कॉफी के अर्क (28% क्लोरोजेनिक एसिड) का उपयोग खुराक (6.8-12.5%) के आधार पर 12 घंटे से अधिक समय तक सहज उच्च रक्तचाप वाले चूहों में रक्तचाप को नाटकीय रूप से कम करता है, उच्च खुराक के बाद भी प्रभाव दिखाते हैं 24 घंटे (5.7-11.1%); हृदय गति में कमी भी देखी गई, जो केवल नियंत्रण समूह (विस्टार क्योटो चूहों) में उच्च खुराक पर होती है, यह 5-कैफिलक्विनिक एसिड की उपस्थिति के कारण होता है, जो फेरुलिक एसिड (सक्रिय संघटक) में विभाजित हो जाता है। ग्रीन कॉफी के अर्क में सक्रिय तत्व, फेरुलिक एसिड, रक्तचाप को कम करने वाली दवाओं के प्रभाव को बढ़ाता है (निकर्डिपिन, कैप्टोप्रिल और प्राज़ोसिन)। 30.9% क्लोरोजेनिक एसिड (140 मिलीग्राम) के साथ 12 सप्ताह तक ग्रीन कॉफी के अर्क (480 मिलीग्राम) का उपयोग करने वाले एक अध्ययन में पुरुषों में हृदय गति (8%), डायस्टोलिक दबाव (7%) और सिस्टोलिक दबाव (8%) में कमी देखी गई। उच्च रक्तचाप; परिवर्तन 4 सप्ताह से 12 तक होते हैं और सेवन रोकने के दो सप्ताह बाद पिछले स्तर पर वापस आ जाते हैं। एक अन्य अध्ययन (बिगड़ा हुआ वासोरिएक्टिविटी और ब्लड प्रेशर वाले 20 स्वस्थ पुरुष) ने 4 महीने के लिए ग्रीन कॉफी एक्सट्रैक्ट (एक तरल पेय में 140 मिलीग्राम क्लोरोजेनिक एसिड) लेने के परिणामस्वरूप सुधार देखा, प्रतिक्रिया में प्रतिक्रियाशील हाइपरमिया की दर में 69% की वृद्धि हुई। प्लेथिस्मोग्राम के लिए, जबकि प्लेसीबो का उपयोग करते समय, यह संकेतक थोड़ा कम हो जाता है; दबाव में गिरावट की प्रवृत्ति है (115/69 से 110/63 तक), लेकिन सांख्यिकीय महत्व अपेक्षाकृत कम है। एक अध्ययन के अनुसार, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों में पदार्थ की कम खुराक रक्तचाप को कम करती है; लेकिन यह एक अस्थायी प्रभाव है, क्रिया का तंत्र क्लोरोजेनिक एसिड के माध्यम से होता है, जो फेरुलिक एसिड में टूट जाता है। यह वासोरिएक्टिविटी को भी बढ़ाता है।

ग्लूकोज चयापचय पर प्रभाव

अनुसंधान

क्लोरोजेनिक एसिड से भरपूर 10 ग्रीन कॉफी का अल्पकालिक उपयोग (10 ग्राम ग्राउंड कॉफी, 4-4.5% क्लोरोजेनिक एसिड, केवल 400-450 मिलीग्राम) उपयोग की प्रतिक्रिया के रूप में अंतर्ग्रहण के बाद ग्लूकोज के एयूसी को 7% 120 मिनट तक कम कर देता है। सुक्रोज के 25 ग्राम। प्रीहाइपरटेंशन वाले लोगों में एक अध्ययन ने रक्त शर्करा के स्तर को भी मापा। नतीजतन, 12 सप्ताह के लिए 480 मिलीग्राम ग्रीन कॉफी निकालने (140 मिलीग्राम क्लोरोजेनिक एसिड पर 30.9%) लेने पर बढ़े हुए ग्लूकोज (लेकिन पूर्व-मधुमेह नहीं; 89-109 मिलीग्राम / डीएल) वाले लोगों में ग्लूकोज के स्तर में कोई उल्लेखनीय कमी नहीं हुई। )

वसा द्रव्यमान पर प्रभाव

अनुसंधान

कुल आहार से 0.5-1% ग्रीन कॉफी के अर्क के उपयोग ने चूहों में वजन बढ़ने को धीमा कर दिया, जबकि अलग-अलग कैफीन और क्लोरोजेनिक एसिड ने केवल ऐसा करने की प्रवृत्ति दिखाई। अध्ययन लेखकों ने नोट किया कि क्लोरोजेनिक एसिड यकृत ट्राइग्लिसराइड भंडारण को कम कर सकता है (कैफीन का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है), और कैफीन जैतून के तेल परीक्षण के बाद ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है (चूहों को जैतून का तेल दिया जाता है; क्लोरोजेनिक एसिड का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है)। क्लोरोजेनिक एसिड और फेरुलिक एसिड मेटाबोलाइट्स लीवर में फैटी एसिड के ऑक्सीकरण को बढ़ाते हैं। एक मेटा विश्लेषण में पाया गया कि ग्रीन कॉफी के अर्क का उपयोग करते हुए 5 मानव अध्ययनों में से केवल तीन ने वजन को मुख्य समापन बिंदु के रूप में मापा, और इन अध्ययनों के परिणाम अत्यधिक परिवर्तनशील और अत्यधिक सटीक थे (केवल एक मेडलाइन पत्रिका में प्रकाशित हुआ था, दो अन्य के लिए आयोजित किया गया था। वाणिज्यिक कंपनियां। और उनमें से केवल एक को ऑनलाइन प्रकाशित किया गया था, इसे पीडीएफ प्रारूप में डाउनलोड किया जा सकता है); इस मेटा-विश्लेषण के अनुसार औसत वजन घटाना 2.47 किलोग्राम था। मेडलाइन में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि मोटे लोगों में 12 सप्ताह से अधिक वजन घटाने (440-495 मिलीग्राम क्लोरोजेनिक एसिड के साथ प्रतिदिन 11 ग्राम ग्रीन कॉफी का उपयोग करके) 5.4 +/- 0.6 किलोग्राम (नियंत्रण समूह में, वजन में 1.7 + की कमी हुई) तक पहुंच गया। /- 0.9 किग्रा; प्रभावकारिता काफी कम), जबकि वसा द्रव्यमान में 3.6% की कमी आई, जो कि कुल वजन घटाने का लगभग 80% है। मेटा-विश्लेषण से पहले किए गए केवल एक अध्ययन ने ईज़ीके का उपयोग करते समय मनुष्यों में वजन घटाने को देखा। अध्ययन ने वजन घटाने (प्राथमिक अध्ययन पैरामीटर के रूप में नहीं) दर्ज किया और नोट किया कि जब 0.48 ग्राम ईजेडए का उपयोग 12 सप्ताह (140 मिलीग्राम क्लोरोजेनिक एसिड) के लिए किया गया था, तो वजन नहीं बदला, लेकिन बाद में किए गए अध्ययनों (इसलिए बाहर रखा गया) ने अधिक वजन में वजन घटाने का उल्लेख किया लोग (n = 16) 45.9% क्लोरोजेनिक एसिड के साथ 700 मिलीग्राम (350 मिलीग्राम की 2 खुराक) ग्रीन कॉफी निकालने के बाद। सभी विषयों को अलग-अलग समय पर 8 सप्ताह के लिए 350 मिलीग्राम, 700 मिलीग्राम, और एक प्लेसबो प्राप्त करने के लिए यादृच्छिक रूप से सौंपा गया था, जिसके परिणामस्वरूप वजन घटाने केवल हरी कॉफी निकालने की अवधि के साथ जुड़ा हुआ था। इस बात के सीमित प्रमाण हैं कि क्लोरोजेनिक एसिड और इसका स्रोत, ग्रीन कॉफी का अर्क, वजन घटाने का कारण बनता है। हालांकि स्वतंत्र अध्ययनों के साथ कई अध्ययनों में हितों का टकराव है, बाद वाले अधिक वजन वाले लोगों में मामूली वजन घटाने को भी दिखाते हैं (दुबले लोगों से जुड़े अध्ययन अभी तक आयोजित नहीं किए गए हैं)।

ऑक्सीकरण पर प्रभाव

ग्लूटेथिओन

ग्लूटाथियोन, एक एंटीऑक्सिडेंट एंजाइम जिसकी गतिविधि काहवेल पामिटेट के डाइटरपीन एस्टर और इसके मोनोएसेटेट काहवेल से प्रेरित है; कैफीन भी एंजाइम की गतिविधि को प्रेरित कर सकता है, लेकिन पामिटेट, जिसका इससे संबंध है, इस गतिविधि को धीमा कर देता है। चूहों के कुल आहार के 20% की मात्रा में 12 दिनों के लिए ग्रीन कॉफी का अर्क लेने से नियंत्रण समूह (आंतों के म्यूकोसा में गतिविधि का शिखर कम होता है) की तुलना में यकृत में ग्लूटाथियोन की गतिविधि 5 गुना बढ़ जाती है। परिणाम एक अन्य अध्ययन में किसी भी पृथक डाइटरपीन के 2, 5 मिलीग्राम का उपयोग करके पुन: पेश किया गया था।

सुरक्षा और विष विज्ञान

एलर्जी

ग्रीन कॉफी का अर्क, या तो एक योजक के रूप में या एक स्टैंड-अलोन उत्पाद के रूप में, एक श्वसन प्रतिक्रिया को प्रेरित कर सकता है, जो एलर्जी का संकेत है। एक व्यावसायिक प्रकार I एलर्जी की प्रतिक्रिया ग्राउंड ग्रीन कॉफी बीन्स के कारण हो सकती है, जो "कॉफ ए 1" एलर्जेन की उपस्थिति के कारण हो सकती है। यह एलर्जेन कैस्टर बीन एलर्जेन (दोनों पौधों को व्यावसायिक एलर्जी पैदा करने के लिए जाना जाता है) से अलग है और यह कांगोली कॉफी, अरेबिका कॉफी और लाइबेरिका कॉफी में पाया जाता है। ग्रीन कॉफी का अर्क उन व्यक्तियों में एलर्जी पैदा कर सकता है जिन्हें कॉफी से संबंधित अन्य उत्पादों से एलर्जी है।

वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए ग्रीन कॉफी ने एक पेय के रूप में लोकप्रियता हासिल की है। शौकीन कॉफी प्रेमी इस उत्पाद से असली कॉफी की आकर्षक और स्फूर्तिदायक सुगंध की प्रतीक्षा करने की संभावना नहीं रखते हैं। एस्प्रेसो के एक मजबूत कप के साथ सादृश्य द्वारा स्वाद की गहराई का आकलन करना भी मुश्किल है।

मार्केटर्स का दावा है कि यह ड्रिंक वजन कम करने में मदद करती है। आइए तुरंत कहें कि यह वास्तव में ऐसा है, लेकिन केवल जब असली अनाज की बात आती है जो गर्मी उपचार से नहीं गुजरा है। आज जो स्टोर और इंटरनेट पर पेश किया जाता है, उसमें हमेशा विज्ञापन द्वारा घोषित गुण नहीं होते हैं। तथ्य यह है कि ताजा ग्रीन कॉफी हम तक नहीं पहुंचती है, और हम जो काम कर रहे हैं वह आहार पूरक है, जहां क्लोरजेनिक एसिड (जिस पदार्थ के बारे में हर कोई बात कर रहा है) का प्रतिशत नगण्य है।

क्या ग्रीन कॉफी मौजूद है और इसमें क्या होता है?

बहुत कम लोग समझते हैं कि ग्रीन कॉफी वास्तव में क्या है और इसे सही तरीके से कैसे तैयार किया जाए। वास्तव में, ये साधारण कॉफी बीन्स हैं जिनका गर्मी उपचार नहीं किया गया है।

शोध में, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि ग्रीन कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जिसमें कई लाभकारी गुण होते हैं जो कैफीन के लाभों को ओवरराइड करते हैं। गर्मी उपचार की अनुपस्थिति के कारण इसे ठीक से संरक्षित किया जाता है। हालांकि हरी बीन्स में कैफीन की मात्रा भुनी हुई फलियों की तुलना में तीन गुना कम होती है, वैज्ञानिकों ने फैसला किया कि इसे और भी कम किया जा सकता है ताकि एसिड के लाभकारी गुण बेहतर हों। इसलिए, कभी-कभी अतिरिक्त प्रसंस्करण किया जाता है - डिकैफ़िनेशन, अर्थात। कैफीन को हटा रहा है। यह ग्रीन कॉफी के स्वास्थ्य लाभों के लिए मौलिक है। वैज्ञानिकों और डॉक्टरों के शोध के अनुसार, 300 मिलीग्राम कैफीन मनुष्य के लिए अधिकतम दैनिक खुराक है।

क्लोरोजेनिक एसिड एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो सेल में रेडॉक्स प्रक्रियाओं को संतुलित करके फिर से जीवंत करने में सक्षम है। इसमें कई सकारात्मक गुण हैं:

• विषहरण को बढ़ावा देता है;
• रक्त वाहिकाओं की दीवारों का विस्तार करता है;
• जिगर के समुचित कार्य को पुनर्स्थापित करता है और इस अंग की रक्षा करता है;
• रक्तचाप की रीडिंग को कम करता है।

क्लोरोजेनिक एसिड के लिए धन्यवाद, कोशिकाएं इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाती हैं। यह भोजन से शर्करा के अवशोषण को धीमा करने में मदद करता है, जिससे लगातार अधिक खाने से भी मधुमेह के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।




कैफीन की थोड़ी मात्रा के अलावा, उत्पाद में लाभकारी पदार्थ टैनिन होता है। इसकी क्रिया लगभग पहले के समान है, लेकिन पेय में इससे भी कम है:

• वाहिकासंकीर्णन के परिणामस्वरूप टैनिन रक्तचाप बढ़ाता है;
• केशिका पारगम्यता को कम करता है, उनकी स्थिरता बढ़ाता है, हेमटॉमस और खरोंच के विकास के जोखिम को रोकता है;
• एंटीसेप्टिक गुण हैं, रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को दबाते हैं;
• घाव भरने में तेजी लाता है, क्योंकि रक्त का थक्का बनना बढ़ता है।

कैफीन और टैनिन की संयुक्त क्रिया के लिए धन्यवाद, पेय पीने के बाद एक व्यक्ति खुश महसूस करता है। फिर भी, तैयार पेय के लाभों में क्लोरोजेनिक एसिड एक प्रमुख भूमिका निभाता है। 1 लीटर ग्रीन कॉफी में लगभग 300-800 मिलीग्राम पदार्थ होता है। मात्रा सीधे कॉफी बनाने के तरीके से संबंधित है।




एसिड अवशोषण में हस्तक्षेप करता है और वसा के संचय को रोकता है। वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए यह एक महत्वपूर्ण विवरण है। कैफीन और टैनिन की तरह, एसिड केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, एक व्यक्ति को जोश और ऊर्जा से भर देता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट भी है जो शरीर में मुक्त कणों को कोशिकाओं पर हमला करने से रोकता है। यह गुण कैंसर के विकास को रोकता है।

हरी बीन्स के सकारात्मक गुण

ग्रीन कॉफी अपनी रासायनिक संरचना के कारण शरीर को कई तरह के फायदे प्रदान करती है। एंटीऑक्सिडेंट और ट्रेस तत्वों की बढ़ी हुई सामग्री टॉनिक प्रभाव में योगदान करती है। क्लोरोजेनिक एसिड अतिरिक्त पाउंड, सेल्युलाईट, फंगल रोगों से सक्रिय रूप से लड़ने में मदद करता है और रक्त वाहिकाओं को साफ करता है। एक स्पष्ट एंटीस्पास्मोडिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। ग्रीन कॉफी के अर्क का उपयोग बालों और त्वचा की लोच को मजबूत करने के लिए किया जाता है।

उपयोगी गुण तभी प्रकट होते हैं जब उत्पाद को ठीक से एकत्र, संग्रहीत और तैयार किया जाता है। यदि प्रौद्योगिकी का उल्लंघन किया जाता है, तो सभी घोषित संपत्तियां खो जाती हैं।

पेय को ठीक से तैयार और सेवन करने, अनुपात और अनुपात की भावना को देखते हुए, आप निम्नलिखित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं:

• प्रदर्शन में सुधार, शारीरिक सहनशक्ति। एडेनोसाइन के बढ़े हुए उत्पादन के कारण ऊर्जा सही दिशा में प्रवाहित होती है। यह कोशिकाओं से तंत्रिका तनाव को दूर करता है।
• सेरेब्रल वाहिकाओं के सामान्य होने के कारण लगातार हाइपोटेंशन के साथ रक्तचाप संकेतकों में वृद्धि।
• चयापचय प्रक्रियाओं की उत्तेजना और गैस्ट्रिक स्राव का उत्पादन। इस मामले में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले मरीजों के लिए कॉफी को contraindicated है।

यदि दैनिक दर से अधिक नहीं है तो ये प्रभाव दिखाई देंगे। ओवरडोज के मामले में, शरीर पर नकारात्मक प्रभाव और अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।




ग्रीन कॉफी के साइड इफेक्ट, contraindications और नुकसान

ग्रीन कॉफी का असर बहुत ज्यादा होता है, इसलिए इसका इस्तेमाल करते समय आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है।

ओवरडोज अप्रिय दुष्प्रभावों से भरा है:

• पाचन तंत्र में व्यवधान;
• चिड़चिड़ापन;
• सिरदर्द और चक्कर आना;
• नींद की कमी;
• अचानक मिजाज;
• साष्टांग प्रणाम।



यहां तक ​​​​कि कैफीन की थोड़ी मात्रा भी समय के साथ नशे की लत बन सकती है। इसलिए आपको इस उत्पाद से सावधान रहने की जरूरत है।

ग्रीन कॉफी पीने के कई मतभेद हैं:

• कैफीन के लिए अतिसंवेदनशीलता (एक नियम के रूप में, यह मतली में खुद को प्रकट करता है, रक्तचाप में वृद्धि, सामान्य कमजोरी और अतालता);
• एपनिया;
• पाचन तंत्र के रोग;
• तंत्रिका संबंधी विकार, अतिसंवेदनशीलता या अवसाद;
• उच्च रक्त चाप;
• स्तनपान की अवधि;
• बचपन।

बड़ी मात्रा में ग्रीन कॉफी अनियंत्रित दस्त का कारण बन सकती है। बदले में, इससे शरीर के लिए कई अप्रिय परिणाम होंगे।

ग्रीन कॉफी और वजन घटाना

संयुक्त राज्य अमेरिका के वैज्ञानिकों ने वजन घटाने के लिए बिना भुनी हुई कॉफी बीन्स के लाभों की पहचान की है। इसकी संरचना में क्लोरोजेनिक एसिड की एक उच्च सामग्री पाए जाने के बाद, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि यह मोटापे से लड़ने में मदद कर सकता है। तथ्य यह है कि एसिड में ग्लूकोज के स्तर को कम करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता होती है। इससे अतिरिक्त वसा जलाने वाली प्रक्रियाएं काम करने लगती हैं। इसके अलावा अनाज और पके हुए माल में पाया जाने वाला क्रोमियम भूख और भूख को भी कम करता है।

हालांकि, ग्रीन कॉफी के रूप में प्रच्छन्न खाद्य योज्य का उपयोग अप्रभावी है। आज फार्मेसियों में पेश किए जाने वाले उत्पाद वास्तविक उत्पाद नहीं हैं, बल्कि केवल एक आहार पूरक है जिसमें थोड़ी मात्रा में ग्रीन कॉफी का अर्क होता है। अपने आप में, यह वजन घटाने में योगदान नहीं देता है, केवल एक सही आहार और खुराक वाली शारीरिक गतिविधि की स्थितियों को छोड़कर। अब और नहीं।

शुरू करने के लिए, अनाज को सूखे फ्राइंग पैन में थोड़ा सा तला जा सकता है, 15 मिनट से ज्यादा नहीं। फिर उन्हें पीस लें। एक मानक सेवा के लिए, आमतौर पर प्रति 100-150 मिलीलीटर पानी में 1-1.5 बड़े चम्मच कॉफी लें।

पानी को तुर्क या कलछी में गर्म किया जाता है, लेकिन उसे उबाला नहीं जाता है। फिर वहां पिसे हुए दाने रखे जाते हैं और धीमी आंच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाया जाता है। दिखाई देने वाला झाग पेय की तत्परता को इंगित करता है। इसे एक दो मिनट तक उबालें और फिर इसे आंच से हटा दें। इस मामले में, पानी हरे रंग का होगा। कॉफी को एक छलनी के माध्यम से एक कप में डाला जाता है।

ग्रीन कॉफी स्वाद और सुगंध में सामान्य ब्लैक ड्रिंक से काफी अलग होती है। हालांकि, यह उपयोगी है, खासकर यदि आप इसे भोजन से आधे घंटे पहले पीते हैं - इस मामले में, यह सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को शुरू करने और एक व्यक्ति को जोरदार गतिविधि के लिए स्थापित करने, जोश और ऊर्जा देने का प्रबंधन करता है।

केवल कॉफी के पेड़ के फलों का उपयोग किया जाता है, जिनका अतिरिक्त ताप उपचार नहीं हुआ है। अनाज को अच्छी तरह से कुचल दिया जाता है और पानी का उपयोग करके निकाला जाता है। परिणामी अर्क को बचाव, शुद्ध और केंद्रित किया जाना चाहिए, और तैयार गाढ़ा अर्क विशेष रूप से सुखाया जाता है। ग्रीन कॉफी का सूखा अर्क बनाने के लिए, मुख्य सक्रिय जैविक समूहों - कार्बनिक अम्लों में से एक की एकाग्रता पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।

उत्पादों की संरचना में सक्रिय पदार्थ

ग्रीन कॉफी के अर्क में क्लोरोजेनिक एसिड, कॉफी तेल, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन घटक, लगभग 2% अमीनो एसिड, साथ ही सभी प्रकार के टैनिन और विटामिन समूह होते हैं।

क्लोरोजेनिक एसिड का शरीर पर एक स्पष्ट उत्तेजक, मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। क्लोरोजेनिक एसिड में जीवाणुरोधी, कैंसर विरोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों सहित जैविक गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला है। उपाय रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को कम करने में मदद करता है, जिससे मधुमेह वाले लोगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पदार्थ भोजन सेवन से वसा के अवशोषण को धीमा करने में मदद करता है, और अतिरिक्त वसा के चयापचय को भी सक्रिय करता है। कॉफी बनाने वाले तत्व ऊतकों की लोच को प्रभावित करते हैं, रक्त वाहिकाओं को सर्वोत्तम तरीके से काम करने की अनुमति देते हैं, और लसीका जल निकासी की प्रक्रिया को भी सक्रिय करते हैं।

वजन कम करने, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड के चयापचय को प्रोत्साहित करने के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र के लिए अर्क को आहार की खुराक में जोड़ा जा सकता है। प्रस्तुत अर्क एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ है।

कॉस्मेटिक क्षेत्र में आवेदन

कॉस्मेटिक उत्पाद, जिनमें ग्रीन कॉफी का अर्क होता है, त्वचा की उपस्थिति और रंग को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, एक कायाकल्प प्रभाव डालते हैं, त्वचा को बहाल करने में मदद करते हैं, इसे मॉइस्चराइज़ करते हैं और इसे अधिक लोचदार बनाते हैं। इस अर्क वाले उत्पादों का उपयोग त्वचा पर निशान और खिंचाव के निशान को खत्म करने के लिए किया जाता है, और सभी प्रकार के बाम, शैंपू और हेयर मास्क बालों के रोम को मजबूत करने में मदद करते हैं ताकि बाल स्वस्थ और चमकदार दिखें।

खाद्य उद्योग

अर्क का उपयोग खाद्य उद्योग में गैर-मादक उत्पादों, कम-अल्कोहल उत्पादों, विशेष प्रकार की बीयर और वाइन कॉकटेल के निर्माण के लिए कच्चे माल के रूप में किया जाता है।

तैयार उत्पाद को एक विशिष्ट सुगंध और स्वाद के साथ हल्के पीले पाउडर के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। पदार्थ पानी में अत्यधिक घुलनशील है, मामूली ग्लिसरीन में, और केवल आंशिक रूप से शराब में घुलने में सक्षम है।

प्रस्तुत उद्धरण के लक्षण

कॉस्मेटिक प्रभाव:

• क्लोरोजेनिक एसिड की उपस्थिति के कारण, परिणामी कॉस्मेटिक उत्पाद एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं;
• प्रस्तुत एसिड का त्वचा कोशिकाओं पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है;
• उत्पादों को एक उत्कृष्ट पराबैंगनी फिल्टर माना जाता है, क्योंकि वे त्वचा को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं;
• फोटोएजिंग के गठित संकेतों को दूर करने में मदद करता है;
• एक हल्का कसैला प्रभाव है;
• विभिन्न सूजन को दूर करने में मदद करता है।

उत्पाद के औषधीय गुण

मानव शरीर पर अर्क का बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है:

• मानसिक और शारीरिक गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है;
• थकान को पूरी तरह से दूर करता है;
• चयापचय कार्यों में सुधार को प्रभावित करता है;
• भूख की इच्छा कम कर देता है;
• स्मृति के सुधार को प्रभावित करता है;
• ऐंठन को दूर करने में मदद करता है;
• पाचन तंत्र को स्थिर करता है।

उत्पादों को सही तरीके से कैसे स्टोर करें?

अर्क को सूरज की रोशनी और उच्च तापमान से पूरी तरह से सुरक्षित जगह पर स्टोर करना आवश्यक है। सापेक्ष आर्द्रता 75% से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि प्रस्तुत सभी शर्तें पूरी होती हैं, तो तैयार अर्क को तीन साल से अधिक समय तक संग्रहीत किया जा सकता है। यदि पाउडर पक भी जाए तो भी यह किसी भी तरह से इसके प्रदर्शन को प्रभावित नहीं करेगा।

आप उत्पाद कहां से खरीद सकते हैं?

यदि आपको प्रस्तुत अर्क या इसी तरह के उत्पादों को खरीदने की ज़रूरत है, तो आपके लिए सबसे अच्छा समाधान हमारे ऑनलाइन स्टोर से संपर्क करना होगा। यहां गुणवत्ता वाले उत्पादों का एक बड़ा वर्गीकरण है जो निश्चित रूप से आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करेगा। यदि प्रस्तुत वर्गीकरण के संबंध में आपके कोई प्रश्न हैं, तो आप हमेशा हमारे कर्मचारियों से सलाह ले सकते हैं।

हैलो प्यारे दोस्तों। ग्रीन कॉफी के बारे में जानकारी में रुचि रखने वाले सभी लोगों का स्वागत करते हुए मुझे खुशी हो रही है, क्योंकि आज हम इस विषय पर अपनी बातचीत जारी रख रहे हैं। यह ग्रीन कॉफी कैप्सूल के बारे में है।

प्रिय लोगों, हम पहले ही एक से अधिक बार ग्रीन कॉफी के लाभों के बारे में बात कर चुके हैं। और उन्होंने पाया कि यह वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे उत्पादों में से एक है, क्योंकि इसमें उपयोगी पदार्थ, खनिज लवण और विटामिन होते हैं, चयापचय और वसा के टूटने को तेज करता है।

ग्रीन कॉफी आमतौर पर बीन्स के रूप में बेची जाती है। लेकिन हाल ही में, ग्रीन कॉफी कैप्सूल लोकप्रिय हो गए हैं। ग्रीन कॉफी कैप्सूल एक आहार पूरक है और साबुत फलियों की तुलना में इसके फायदे और नुकसान हैं।

ग्रीन कॉफी कैप्सूल के फायदे

1. इस्तेमाल करने में आसान। पीसने और उबालने की जरूरत नहीं है।
2. खुराक में सटीक - प्रत्येक कैप्सूल में एक निश्चित मात्रा में पोषक तत्व होते हैं।

सहमत हूं, यह एक बड़ा फायदा है कि आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आपको कितना लेना है और। मैंने कैप्सूल लिया और सब कुछ ठीक है - मुझे पोषक तत्वों की आवश्यक खुराक मिली)

ग्रीन कॉफी कैप्सूल के नुकसान

1. बड़ी संख्या में घटिया उत्पाद और नकली।
2. ग्रीन कॉफी पीने वालों के लिए उपयुक्त नहीं है।

मैं दूसरे बिंदु पर टिप्पणी नहीं करूंगा, मैं खुद कंप्यूटर के सामने एक कप कॉफी लेकर बैठना पसंद करता हूं। लेकिन नकली के बारे में - यह सही है। जब आप बीन्स खरीदते हैं तो आपको ग्रीन कॉफी बीन्स दिखाई देती हैं। और जब आप कैप्सूल खरीदते हैं, तो हो सकता है कि अंदर से वह बिल्कुल भी न हो जो आप खरीद रहे हैं।

अन्यथा, ग्रीन कॉफी कैप्सूल और कॉफी बीन्स के शरीर पर प्रभाव बिल्कुल वैसा ही होता है:

• चयापचय का सामान्यीकरण;
• कम हुई भूख;
• जलती हुई वसा;
• कोलेस्ट्रॉल का उन्मूलन;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना।

और, ज़ाहिर है, हंसमुखता, ऊर्जा और अच्छे मूड।

Green Coffee Capsuleके बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

ग्रीन कॉफी कैप्सूल कैसा दिखता है?

विभिन्न निर्माता पारदर्शी हरे कैप्सूल में कॉफी निकालने का उत्पादन करते हैं। जैसा कि इस लेख के लिए चित्र में है।

एक पैक में कितने ग्रीन कॉफी कैप्सूल होते हैं?

कैप्सूल की संख्या निर्माता से निर्माता में भिन्न होती है। अधिक बार, एक पैकेज होता है जिसमें 60 कैप्सूल होते हैं और 30 दिनों के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। प्रतिदिन 2 कैप्सूल।

कॉफी कैप्सूल प्रभावी है?

पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि अच्छी तरह से स्थापित निर्माताओं से गुणवत्ता वाले कॉफी कैप्सूल बहुत प्रभावी हैं। इस उत्पाद में कॉफी निकालने के अलावा, उपयोगी योजक, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं। कैप्सूल में क्लोरोजेनिक एसिड की उच्च सामग्री होती है।

कौन सी कॉफी बेहतर है - बीन्स या कैप्सूल?

कॉफी बीन्स और कैप्सूल के पंखे हैं। यह व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। हालांकि, उच्च गुणवत्ता वाले कैप्सूल में पोषक तत्वों की एकाग्रता अधिक होती है।

कॉफी कैप्सूल कैसे काम करता है?

शरीर पर 4 प्रकार की क्रियाएं होती हैं: 1) तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, कम कैलोरी वाले आहार को स्थानांतरित करने में मदद करता है (वैसे, इसके बारे में पढ़ें); 2) शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, भूख कम करता है; 3) शरीर को विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से संतृप्त करता है; 4) पाचन को सामान्य करता है, शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

क्या कॉफी कैप्सूल के कोई दुष्प्रभाव हैं?

हां, अनाज की तरह कैप्सूल में कॉफी के कई दुष्प्रभाव हैं: 1) तंत्रिका तंत्र पर अत्यधिक प्रभाव; 2) उपयोगी आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बाहर निकालना; 3) रक्तचाप में वृद्धि; 4) शरीर का निर्जलीकरण।

कॉफी कैप्सूल रिलीज का एक बहुत ही सुविधाजनक रूप है। कई कंपनियां कैप्सूल में ग्रीन कॉफी कॉन्संट्रेट का उत्पादन करती हैं, क्योंकि वे अच्छी तरह से और कॉम्पैक्ट रूप से संग्रहीत होती हैं, लंबे समय तक अपने गुणों को बरकरार रखती हैं और उपयोग में आसान होती हैं।

वजन घटाने में एक स्पष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए, प्रति दिन 1-2 कैप्सूल लेना पर्याप्त है। राशि कॉफी निकालने और संबंधित पदार्थों की एकाग्रता पर निर्भर करती है।

एक अन्य महत्वपूर्ण कारक आपका शुरुआती वजन और वह वजन है जिसे आप हासिल करना चाहते हैं। किसी भी मामले में, अपने चिकित्सक के साथ खुराक और प्रशासन की अवधि के बारे में चर्चा करना बेहतर है।

यदि आप, प्रिय लड़कियों, पहले से ही अतिरिक्त वजन के साथ सहवर्ती घावों को प्राप्त करने में कामयाब रहे हैं, तो ग्रीन कॉफी कैप्सूल लेने से पहले एक विशेष विशेषज्ञ का परामर्श आवश्यक है।

ग्रीन कॉफी कैप्सूल कैसे लें?

कैप्सूल को भोजन से आधा घंटा पहले पानी के साथ लेना चाहिए। प्रवेश की अवधि उस परिणाम पर निर्भर करती है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। आमतौर पर, प्रवेश की अवधि कम से कम एक महीने तक रहती है। फिर आप ब्रेक ले सकते हैं।

एक नियम के रूप में, कॉफी कैप्सूल की पैकेजिंग में उत्पाद का विस्तृत विवरण और इसके उपयोग के निर्देश शामिल हैं। मानक निर्देश कुछ इस तरह दिखता है:

उपयोग के संकेत:शरीर के वजन को कम करने और नियंत्रित करने के लिए।

खुराक:वयस्क प्रति दिन 2 कैप्सूल लेते हैं। भोजन से पहले लें। प्रवेश का कोर्स 2-4 सप्ताह है। यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम दोहराएं।

प्रतिकूल प्रतिक्रिया:एलर्जी, अपच, रक्तचाप में वृद्धि।

जमाकोष की स्थिति:एक सूखी जगह में स्टोर करें, बच्चों की पहुंच से बाहर, धूप से सुरक्षित रखें।

ग्रीन कॉफी कैप्सूल के परिणाम

विदेशों में किए गए शोध ने ग्रीन कॉफी कैप्सूल की प्रभावशीलता को साबित किया है। जब आप कॉफी के सेवन को शारीरिक गतिविधि और आहार के साथ जोड़ते हैं, तो आप वजन कम करने और वजन को सामान्य करने में वास्तव में आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। वैसे, लड़कियों, इन पूरक आहारों के जारी होने का एक ऐसा रूप भी है जैसे

ग्रीन कॉफी कैप्सूल की कुछ समीक्षाएं यहां दी गई हैं।

युलजाना, 23 वाई।

मैंने भोजन से पहले कैप्सूल में दिन में 2 बार कॉफी ली। 2 महीने के लिए उसने 4 किलोग्राम वजन कम किया। मैं इस उपाय का उपयोग करने के बाद आसानी, गतिशीलता, अच्छे मूड पर ध्यान दूंगा।

कैमिला, 27 वाई।

कॉफी कैप्सूल बहुत सुविधाजनक हैं। अनाज की तरह पीसने और उबालने की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, कैप्सूल को समय पर लेने से आपको समय पर खाने की भी आदत हो जाती है। यह प्रक्रिया वजन घटाने को बढ़ावा देती है।

जेन, 31

कॉफी कैप्सूल उत्कृष्ट परिणाम देते हैं। लेकिन आपको फेक से सावधान रहने की जरूरत है। उत्पाद की खरीद पर सावधानीपूर्वक विचार करें और निर्देशों का पालन करें।

मुझे लगता है कि पिछली समीक्षा हमारी बातचीत का सही परिणाम थी)

अब अलविदा कहने का समय आ गया है। मैं सभी ब्लॉग पाठकों के स्वस्थ और सुंदर होने की कामना करता हूं। ग्रीन कॉफी के फायदों के बारे में बातचीत जरूर जारी रहेगी। अगली बार तक!

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