घर उपयोगी सलाह मस्तिष्क की गतिविधि का वैज्ञानिक अनुसंधान। मस्तिष्क विज्ञान क्या जानता है? संवहनी प्रणाली से जुड़े रोग

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मस्तिष्क की गतिविधि का वैज्ञानिक अनुसंधान। मस्तिष्क विज्ञान क्या जानता है? संवहनी प्रणाली से जुड़े रोग

अब तक, आधिकारिक चिकित्सा द्वारा यह माना जाता था कि एक वयस्क का मस्तिष्क नवीनीकरण करने में असमर्थ होता है। यह एक मशीन के समान है, और यह न तो बदल सकता है और न ही ठीक हो सकता है - केवल ... टूट जाता है। लेकिन फिर तथाकथित "चमत्कारी उपचार" के कई मामलों की व्याख्या कैसे की जा सकती है, जो आज पहले से ही मिथकों की श्रेणी में शामिल करना मुश्किल है, क्योंकि तथ्य बहुत स्पष्ट हैं? मरीज जीना चाहता है तो दवा है शक्तिहीन...

हाल के मस्तिष्क अनुसंधान ने दिखाया है कि हम अपने बारे में कितना कम जानते हैं और हम अपनी क्षमताओं का कितना कम उपयोग करते हैं।

यह हमारे "पर्सनल कंप्यूटर" को "रीप्रोग्राम" करने की शक्ति में हैकानों के बीच ”, और इस परिवर्तन के माध्यम से अपने भौतिक शरीर को पुनर्स्थापित करें। इसके लिए क्या आवश्यक है? क्या और हमेशा किसी भी क्षेत्र में सफलता प्राप्त करने के लिए। धैर्य। कठोर परिश्रम। और मुख्य बात विश्वास है।

अब, इस वैज्ञानिक खोज के आलोक में, सारा स्कॉट के लेख "फ्लेक्सिबल ब्रेन" में और अधिक विस्तार से वर्णित और रीडर्स डाइजेस्ट में प्रकाशित, उत्साही संशयवादियों के लिए भी स्पष्ट तथ्य को खारिज करना मुश्किल होगा: एक व्यक्ति खुद को बदलने में सक्षम है - न केवल मनोवैज्ञानिक रूप से, बल्कि शारीरिक स्तर पर भी। और, जैसा कि बैरन मुनचौसेन कहेंगे, एक विचारशील व्यक्ति बस इसे करने के लिए बाध्य है!

और जिनके विश्वास को प्रमाण की आवश्यकता नहीं है, उनके लिए यह जानना दिलचस्प हो सकता है कि यह चमत्कार "तकनीकी रूप से" कैसे होता है - आखिरकार, भले ही चमत्कार से रहस्य का स्पर्श उड़ जाए, इसके स्थान पर नए रहस्य और नए प्रश्न पैदा होते हैं, क्योंकि उदाहरण: यदि हम ऐसी सादृश्यता स्वीकार करते हैं कि हमारा मस्तिष्क एक कंप्यूटर है, और हमारा शरीर एक कारखाना है, तो हमारे "I" का कौन सा भाग संचालिका है? और उसकी "योग्यता" किस पर निर्भर करती है? क्या सैद्धांतिक रूप से भी, अपने लिए एक नया अंग विकसित करना संभव है? बाहरी वातावरण पर हमारी चेतना का प्रभाव कैसे होता है जब कोई विचार या इरादा हमारे भौतिक शरीर के बाहर होता है? और कितनी जल्दी अनुसंधान तकनीक न केवल नए न्यूरॉन्स के उद्भव को ट्रैक करने में सक्षम होगी, बल्कि हमारे "पीसी" के "सिस्टम एडमिनिस्ट्रेटर" के साथ कनेक्शन को भी ट्रैक करेगी? ..

लचीला मस्तिष्क

हाल के शोध से पता चलता है कि सबसे कम अध्ययन किए गए मानव अंग में रीवायर और मरम्मत करने की अद्भुत क्षमता होती है।

ठीक सितंबर 1995 के दिन, एक सफल 48 वर्षीय उद्यमी हॉवर्ड रॉकेट ने टोरंटो उपनगरों में फुटबॉल खेला। वह गेंद को रोकना चाहता था, लेकिन फिसल गया, गिर गया और उसके सिर पर लग गया। एक मिनट बाद, होश में आने के बाद, मुझे एक सिरदर्द महसूस हुआ जो मजबूत और मजबूत होता गया। फिर उसकी आँखों के सामने काले धब्बे चमक उठे। उसने इस पर ध्यान न देने की कोशिश की, इस उम्मीद में कि समय के साथ सब कुछ बीत जाएगा। हालांकि, तीन हफ्ते बाद, जब हॉवर्ड घर पर अकेला था, तो उसे अचानक लगा कि उसके हाथ और पैर उसकी बात नहीं मान रहे हैं। मेरे सिर में तेज दर्द हुआ और मेरी आंखें काली हो गईं। उसने अपना फोन टटोला, चमत्कारिक ढंग से एक एम्बुलेंस नंबर डायल किया और होश खो बैठा।

हावर्ड रॉकेट को आघात लगा: एक रक्त के थक्के ने उस पोत को बंद कर दिया जिसके माध्यम से रक्त मस्तिष्क के तने में प्रवेश करता है। ऐसे में ज्यादातर लोगों की मौत हो जाती है, लेकिन डॉक्टरों ने उसे बचा लिया, जो समय पर थ्रोम्बोलाइटिक दवा का इंजेक्शन लगाने में कामयाब रहे। हालांकि, भविष्य के लिए दृष्टिकोण धूमिल था: डॉक्टरों ने कहा कि उनका बायां हाथ और पैर लकवाग्रस्त रहेगा। उनकी मांसपेशियां ठीक थीं, लेकिन मस्तिष्क के जिन क्षेत्रों ने उन्हें पहले नियंत्रित किया था, वे गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो गए थे। इसका मतलब है कि आपको व्हीलचेयर की आदत डालनी होगी।

बारह साल बाद हजारों घंटे की कड़ी ट्रेनिंग के बाद रॉकेट डांस कर सका। डॉक्टर हैरान रह गए। "यह सिर्फ आश्चर्यजनक है," न्यूरोकार्डियोलॉजिस्ट रॉबर्ट विलिंस्की कहते हैं, जिन्होंने रॉकेट की जान बचाई। "वह अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण है।"

विचार की शक्ति

जैसा कि यह निकला, रॉकेट सही था: मस्तिष्क को वास्तव में इस तरह से "पुन: कॉन्फ़िगर" किया जा सकता है कि यह विफल क्षेत्रों के कार्यों को बदल देता है। कुछ समय पहले तक, अधिकांश अभ्यास करने वाले डॉक्टर इस विचार को यूटोपियन मानते थे। वे आश्वस्त थे कि एक वयस्क का मस्तिष्क एक मशीन के समान होता है: यह न तो बदल सकता है और न ही बढ़ सकता है - यह केवल टूट सकता है। हालांकि, पिछले कुछ दशकों में, पॉज़िट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी (पीईटी) और कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एफएमआरआई) जैसी मस्तिष्क स्कैनिंग तकनीकों ने वैज्ञानिकों को कार्य में अंग का निरीक्षण करने की अनुमति दी है। अब उन्हें विश्वास हो गया था कि मस्तिष्क का पारंपरिक दृष्टिकोण गलत था।

यदि मस्तिष्क का कुछ हिस्सा क्षतिग्रस्त हो जाता है, विशेष रूप से इसके प्रांतस्था (मस्तिष्क की पतली ऊपरी परत, जो आने वाली सूचनाओं को संसाधित करने और आंदोलनों को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है) के क्षेत्र में, तो इसके अन्य भाग इसके कार्य को संभाल सकते हैं समय। हालाँकि, इसके लिए श्रमसाध्य कार्य की आवश्यकता होती है, जिसमें कभी-कभी वर्षों लग जाते हैं। फिर भी, वैज्ञानिक तंत्रिका संरचनाओं की प्लास्टिसिटी के बारे में बात करते हैं, और यह कि गहन मानसिक और शारीरिक व्यायाम मस्तिष्क को संरचनात्मक स्तर पर बदल सकते हैं। "जब कोई व्यक्ति सोचता है, तो मस्तिष्क में 'हार्डवेयर' का नवीनीकरण होता है," टोरंटो के मनोचिकित्सक नॉर्मन डोज कहते हैं।

और इन भौतिक परिवर्तनों में कार्यात्मक परिवर्तन होते हैं। अपनी पुस्तक द ब्रेन दैट चेंजेस इटसेल्फ में, डोज लिखते हैं: “मैं एक ऐसे वैज्ञानिक को जानता था जिसने जन्म से अंधे लोगों की मदद करना शुरू किया; दूसरे ने बधिरों को उनकी खोई हुई सुनवाई वापस पाने में मदद की। मैं ऐसे लोगों से मिला हूँ जिनकी IQ में नाटकीय वृद्धि हुई थी, हालाँकि पहले उन्हें सीखने में अक्षम माना जाता था; मैंने इस बात के प्रमाण देखे हैं कि 80 साल के बच्चे अपनी याददाश्त को 55 के स्तर तक सुधार सकते हैं। मैंने देखा है कि लोग अपने दिमाग को नए तरीकों से काम करते हैं और उन बीमारियों से ठीक हो जाते हैं जिन्हें लाइलाज माना जाता था।" ये बदलाव बार-बार मानसिक व्यायाम करने के कारण हुए। दूसरे शब्दों में, विचार बदल सकते हैं कि मस्तिष्क कैसे काम करता है।

विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय (यूएसए) के न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट रिचर्ड डेविडसन ने मानसिक व्यायाम के प्रकारों में से एक, ध्यान के साथ एक प्रयोग करके इस चिकित्सा की प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया। उन्होंने "करुणा" ध्यान में शामिल होने पर बौद्ध भिक्षुओं की मस्तिष्क गतिविधि को मापा, जिसने सभी जीवित चीजों के लिए प्यार की भावना पैदा की, और व्यापक ध्यान अनुभव वाले नौसिखियों और भिक्षुओं के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर पाया। उत्तरार्द्ध में, मस्तिष्क ने शक्तिशाली गामा तरंगें उत्पन्न कीं, जो उच्च तंत्रिका गतिविधि - धारणा और चेतना की प्रक्रियाओं में शामिल होती हैं। इस प्रकार, भिक्षुओं के कई वर्षों के मानसिक व्यायाम ने उनके दिमाग के काम करने के तरीके को बदल दिया है।

ध्यान हमारी शारीरिक संवेदनाओं पर भी गहरा प्रभाव डाल सकता है, जैसे कि दर्द की हमारी धारणा। 30 साल की उम्र में कनाडा की पूर्व बॉडीबिल्डिंग चैंपियन मेलिसा मुनरो को पता चला कि उनके गले में मुर्गी के अंडे के आकार की सूजन हॉजकिन का लिंफोमा थी। बीमारी इतनी बढ़ गई कि डॉक्टरों ने उससे कहा: "आपके सिर से पैर तक पूरे शरीर में कैंसर है," और यह निर्धारित किया कि उसके पास जीने के लिए तीन महीने हैं।

हालांकि, मेलिसा मुनरो ने लड़ना शुरू कर दिया, इस तथ्य के बावजूद कि आंतरिक अंगों पर दबने वाले ट्यूमर से दर्द उसके लिए भी असहनीय था, एक एथलीट जो अपनी शारीरिक क्षमताओं की सीमा तक काम करने के लिए अभ्यस्त थी। उसने मदद के लिए मनोचिकित्सक तात्याना मेलनिक की ओर रुख किया, जिसने दर्द को दूर करने के लिए खुद को "ट्यून" करना सिखाया।

दर्द एक शारीरिक संवेदना है, मेलनिक ने समझाया, लेकिन अगर आप भावनात्मक रूप से इस पर प्रतिक्रिया करते हैं, तो यह केवल तेज होगा। मनोचिकित्सक ने मेलिसा को दर्द को हल्के में लेने की सलाह दी: "उसे मूल्यांकन न करें - बहुत या बहुत मजबूत नहीं; बस उसके साथ रहो।"

मुनरो ने भाग्य की अवहेलना की और गहन कीमोथेरेपी शुरू की। एक कठिन प्रक्रिया के बाद, वह घर लौट आई, यहाँ तक कि होश भी खो दिया और अपनी बहन के लिए धन्यवाद के साथ ही अपने होश में आई, जिसने उसे एक अप्रत्यक्ष हृदय मालिश और कृत्रिम श्वसन दिया। और 2006 में 6 साल हो गए जब डॉक्टरों ने स्वीकार किया कि उसे कोई कैंसर नहीं है। और वह ध्यान करना जारी रखती है।

नई खोजें

विचार या व्यायाम मस्तिष्क को कैसे बदल सकते हैं? यह पता चला है कि वे जीन की गतिविधि को प्रभावित कर सकते हैं। 1980-1990 के शोध से पता चलता है कि अन्य मानसिक या शारीरिक गतिविधियों को सीखते समय जीन को "चालू" या "बंद" किया जा सकता है। यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि यह कैसे होता है, लेकिन डॉ। डोज का तर्क है: "जब हम एक ही चीज़ के बारे में बार-बार सोचते हैं, तो कुछ जीन" चालू हो जाते हैं "और संबंधित प्रोटीन का उत्पादन शुरू करते हैं, ताकि न्यूरॉन्स की संरचना बदल जाए और उनके बीच संबंधों की संख्या बढ़ जाती है। ”… दूसरे शब्दों में, न्यूरॉन्स की संचार क्षमता बढ़ जाती है।

मस्तिष्क में नए न्यूरॉन्स भी बन सकते हैं। कनाडा के अल्बर्टा में लेथब्रिज विश्वविद्यालय में एक प्रयोगशाला में, न्यूरोसाइंटिस्ट ब्रायन कोल्ब और उनके सहयोगियों ने चूहों में इसका प्रदर्शन किया, जिससे उन्हें सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाएं हुईं, जिससे मस्तिष्क क्षति हुई। यह पता चला कि जब जानवरों को विकास कारक के साथ इंजेक्शन लगाया गया था, तो उन्होंने न केवल नए न्यूरॉन्स बनाए, बल्कि मस्तिष्क के संरचनात्मक और कार्यात्मक रूप से क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को भी भर दिया। वैज्ञानिकों ने एक और आश्चर्यजनक खोज की: दो सप्ताह बाद, नवगठित मस्तिष्क कोशिकाएं क्षति के क्षेत्र में चली गईं और, इसलिए बोलने के लिए, आगे के निर्देशों की प्रतीक्षा की। और अगर इन कोशिकाओं को ठीक से उत्तेजित किया जाता है, तो वे कार्य करना शुरू कर देते हैं, खोई हुई क्षमताओं को बहाल करते हैं, उदाहरण के लिए, अंग आंदोलन को नियंत्रित करना।

कोल्ब के काम से पता चलता है कि क्षतिग्रस्त मस्तिष्क के लिए पुनर्वास कितना महत्वपूर्ण है। वैज्ञानिक अब यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि क्या शारीरिक और मानसिक पुनर्वास द्वारा प्रदान की गई उत्तेजना मस्तिष्क की नई कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ा सकती है और उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकती है।

वैज्ञानिकों ने यह भी पाया कि नवगठित न्यूरॉन्स ने एक महीने के भीतर याददाश्त में सुधार करना शुरू कर दिया। इस प्रयास का नेतृत्व करने वाले न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट पॉल फ़्रैनलैंड के अनुसार, अध्ययन से पता चला है कि मस्तिष्क की नई कोशिकाओं की संख्या पर्यावरण पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, कोकीन का उपयोग और तनाव, उनके गठन को कमजोर करते हैं, जबकि जॉगिंग और अध्ययन इसे मजबूत करते हैं।

जीवन बदलो

वैज्ञानिक जिसे तंत्रिका तंत्र की प्लास्टिसिटी कहते हैं, 21 वर्षीय इयान ब्रैडली को बस आशा कहते हैं। सातवीं कक्षा में भाग्य, वह अभी भी नहीं पढ़ सका, और पहले ग्रेडर की तरह पत्र और संख्याएं लिखीं। "मैंने सोचा कि मैं मूर्ख था," उन्होंने कहा। प्राथमिक विद्यालय के दौरान, उनकी माँ मैरी ने पाठ्यपुस्तकों को पढ़ने और उनके लिखित गृहकार्य में उनकी मदद करने में घंटों बिताए।

और फिर ब्रैडली के पिता ने एरोस्मिथ के स्कूल के बारे में सुना। इसके संस्थापक, बारबरा एरोस्मिथ-यंग को भी एक समय में सीखने की अक्षमता के कारण समस्याएँ थीं। और फिर वह मानसिक व्यायाम के साथ आई जिसके साथ वह अपनी "हीनता" को दूर कर सकती थी। बाद में, उसने नए अभ्यास विकसित किए जो समान विकलांग लोगों की मदद कर सकते थे। आज पूरे उत्तरी अमेरिका में एरोस्मिथ कार्यक्रम पढ़ाए जाते हैं।

ब्रैडली ने ऐसे स्कूल में तीन साल बिताए, जहां उन्होंने बार-बार स्मृति और ध्यान को प्रशिक्षित करने के लिए अभ्यास किया, उदाहरण के लिए, अक्षरों के जोड़े और उनके संबंधित प्रतीकों को बनाना। "यह बहुत थका देने वाला था," वे कहते हैं। हालांकि, पाठ्यक्रम के अंत तक, वह पहले से ही आठवीं कक्षा के स्तर पर पढ़ रहा था। और आज, हाल ही में एक हाई स्कूल स्नातक, जिसके शैक्षणिक प्रदर्शन में इतना सुधार हुआ है कि उसे 11वीं कक्षा में सम्मान प्रमाण पत्र से सम्मानित किया गया, एक पायलट बनने का सपना देखता है। "मेरा जीवन बहुत नीरस हुआ करता था," वे कहते हैं। "और अब मेरा लक्ष्य आसमान तक है।"

न्यूरोफिज़ियोलॉजी में नई खोजें कई लोगों को आशा देती हैं: स्ट्रोक के प्रभाव से पीड़ित, पुराने दर्द से जूझ रहे लोग, सीखने की अक्षमता वाले युवा।

हॉवर्ड रॉकेट को बचाने में मदद करने वालों में से एक, न्यूरोसर्जन एंड्रेस लोज़ानो कहते हैं, "अब तक, हम केवल उन तंत्रों की खोज कर पाए हैं जिनके द्वारा मस्तिष्क बदल सकता है।"

आज, डॉक्टर और वैज्ञानिक यह समझने लगे हैं कि टोरंटो के उद्यमी, जो बीमारी के अधीन नहीं होना चाहते थे, फिर भी सही थे। दोहराए जाने वाले व्यायाम - मानसिक और शारीरिक दोनों - आपके मस्तिष्क को बदल सकते हैं। और आपका जीवन भी।

मस्तिष्क सबसे रहस्यमय और रहस्यमय मानव अंग है। विरोधाभासी रूप से, उनके काम के बारे में हमारे विचार और यह वास्तव में कैसे होता है, बिल्कुल विपरीत चीजें हैं। निम्नलिखित प्रयोग और परिकल्पनाएं इस "सोच के गढ़" के कामकाज के कुछ रहस्यों पर से पर्दा खोल देंगी, जिन्हें वैज्ञानिक आज तक नहीं उठा पाए हैं।

1. थकान रचनात्मकता का शिखर है

जैविक घड़ी का कार्य - शरीर की आंतरिक प्रणाली जो उसकी महत्वपूर्ण गतिविधि की लय निर्धारित करती है - का किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन और सामान्य रूप से उसकी उत्पादकता पर सीधा प्रभाव पड़ता है। यदि आप एक सुबह के व्यक्ति हैं, तो जटिल विश्लेषणात्मक कार्य करना बुद्धिमानी है जिसके लिए गंभीर मानसिक लागत की आवश्यकता होती है, सुबह या दोपहर से पहले। रात के उल्लुओं के लिए, दूसरे शब्दों में - "उल्लू" - यह दिन का दूसरा भाग है, आसानी से रात में बदल जाता है।

दूसरी ओर, जब शरीर शारीरिक और मानसिक थकावट महसूस करता है, और मस्तिष्क गोल्डबैक की टर्नरी समस्या के प्रमाण का पता नहीं लगा सकता है, तो वैज्ञानिक अधिक रचनात्मक कार्यों को स्वीकार करने की सलाह देते हैं, जिसमें सही गोलार्ध के सक्रियण की आवश्यकता होती है। यह पागल लगता है, लेकिन अगर आप थोड़ा गहरा खोदते हैं, तो भी आप इस परिकल्पना में एक तर्कसंगत कर्नेल पा सकते हैं। वैसे भी, यह बताता है कि क्यों "यूरेका!" जैसे क्षण काम पर एक लंबे दिन के बाद सार्वजनिक परिवहन की सवारी करते समय या, यदि इतिहास पर विश्वास किया जाए, तो बाथरूम में होता है। :)

ताकत और ऊर्जा की कमी के साथ, सूचना के प्रवाह को फ़िल्टर करना, सांख्यिकीय डेटा का विश्लेषण करना, खोजना और सबसे महत्वपूर्ण बात, कारण और प्रभाव संबंधों को याद रखना बेहद मुश्किल है। जब रचनात्मकता की बात आती है, तो सूचीबद्ध नकारात्मक पहलू सकारात्मक रंग लेते हैं, क्योंकि इस प्रकार के मानसिक कार्य में नए विचारों और तर्कहीन सोच की पीढ़ी शामिल होती है। दूसरे शब्दों में, रचनात्मक परियोजनाओं पर काम करते समय एक थका हुआ तंत्रिका तंत्र अधिक कुशल होता है।

एक लोकप्रिय विज्ञान पत्रिका, साइंटिफिक अमेरिकन में एक लेख में चर्चा की गई है कि रचनात्मक सोच में व्याकुलता एक महत्वपूर्ण भूमिका क्यों निभाती है:

"ध्यान भटकाने की क्षमता अक्सर गैर-मानक समाधान और मूल विचारों का स्रोत होती है। इन क्षणों में, एक व्यक्ति कम केंद्रित होता है और जानकारी की एक विस्तृत श्रृंखला को समझ सकता है। यह "खुलापन" आपको एक नए कोण से समस्याओं के वैकल्पिक समाधानों का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है, पूरी तरह से नए नए विचारों को अपनाने और निर्माण को बढ़ावा देता है।"

2. मस्तिष्क के आकार पर तनाव का प्रभाव

तनाव मानव मस्तिष्क के सामान्य कामकाज को प्रभावित करने वाले सबसे शक्तिशाली कारकों में से एक है। हाल ही में, येल विश्वविद्यालय (येल विश्वविद्यालय) के वैज्ञानिकों ने साबित किया कि लगातार चिंता और अवसाद शरीर के तंत्रिका तंत्र के मध्य भाग के आकार को सचमुच कम कर देता है।

मानव मस्तिष्क दो अलग-अलग समस्याओं के संबंध में निर्णय लेने की प्रक्रियाओं को सिंक्रनाइज़ नहीं कर सकता है। एक ही समय में दो चीजें करने की कोशिश करके, हम केवल अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को कम कर रहे हैं, एक समस्या से दूसरी समस्या पर स्विच कर रहे हैं।

यदि कोई व्यक्ति किसी एक चीज पर केंद्रित है, तो प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स मुख्य भूमिका निभाता है, जो सभी उत्तेजक और निराशाजनक आवेगों को नियंत्रित करता है।

"मस्तिष्क का अग्र भाग लक्ष्यों और इरादों के निर्माण के लिए जिम्मेदार होता है। उदाहरण के लिए, इच्छा "मैं केक के उस टुकड़े को खाना चाहता हूं" एक रोमांचक आवेग के रूप में तंत्रिका नेटवर्क से होकर गुजरता है, पश्च प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स तक पहुंचता है, और आप पहले से ही इलाज का आनंद ले रहे हैं।

4. एक छोटी झपकी मानसिक सतर्कता बढ़ाती है

स्वस्थ नींद के प्रभाव सर्वविदित हैं। सवाल यह है कि झपकी का क्या असर होता है? जैसा कि यह निकला, पूरे दिन छोटे "ब्लैकआउट्स" मानसिक प्रदर्शन पर कम सकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं।

याददाश्त में सुधार

40 फ्लैशकार्ड मेमोरी प्रयोग के अंत के बाद, प्रतिभागियों का एक समूह 40 मिनट तक सोता था जबकि दूसरा जाग रहा था। बाद के परीक्षण से पता चला कि जिन प्रतिभागियों को झपकी लेने का मौका मिला था, वे फ्लैशकार्ड को बेहतर तरीके से याद करते थे:

"यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन जो समूह सो गया था वह 85% कार्ड याद करने में सक्षम था, जबकि बाकी को केवल 55% याद था।"

जाहिर है, झपकी हमारे केंद्रीय कंप्यूटर को यादों को "क्रिस्टलाइज" करने में मदद करती है:

"शोध से पता चलता है कि हिप्पोकैम्पस में बमुश्किल बनी यादें नाजुक होती हैं और इन्हें आसानी से स्मृति से मिटाया जा सकता है, खासकर अगर नई जानकारी के लिए जगह की आवश्यकता हो। एक छोटी सी झपकी, जैसा कि यह निकला, हाल ही में प्राप्त डेटा को नए कोर्टेक्स (नियोकोर्टेक्स) में "धक्का" देता है, जो यादों के दीर्घकालिक भंडारण का स्थान है, इस प्रकार उन्हें विनाश से बचाता है।

सीखने की प्रक्रिया में सुधार

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के प्रोफेसरों द्वारा किए गए एक अध्ययन में, छात्रों के एक समूह को एक कठिन कार्य दिया गया था जिसके लिए बड़ी मात्रा में नई जानकारी के अध्ययन की आवश्यकता थी। प्रयोग शुरू होने के दो घंटे बाद, आधे स्वयंसेवक, जैसे कार्ड के मामले में, थोड़े समय के लिए सो गए।

दिन के अंत में, न केवल बेहतर तरीके से सोने वाले प्रतिभागियों ने कार्य का प्रदर्शन किया और सामग्री को बेहतर ढंग से सीखा, बल्कि उनकी "शाम" उत्पादकता अध्ययन की शुरुआत से पहले प्राप्त संकेतकों से काफी अधिक थी।

नींद के दौरान क्या होता है?

हाल के कई अध्ययनों से पता चला है कि नींद के दौरान, दाएं गोलार्ध की गतिविधि काफी बढ़ जाती है, जबकि बायां बेहद शांत होता है। :)

यह व्यवहार उसके लिए पूरी तरह से असामान्य है, क्योंकि दुनिया की 95% आबादी में बायां गोलार्द्ध प्रमुख है। इस अध्ययन के लेखक आंद्रेई मेदवेदेव ने एक बहुत ही मजेदार तुलना की:

"जब हम सोते हैं, तो दायां गोलार्द्ध घर के चारों ओर लगातार व्यस्त रहता है।"

5. दृष्टि संवेदी प्रणाली का मुख्य "ट्रम्प कार्ड" है

इस तथ्य के बावजूद कि दृष्टि संवेदी प्रणाली के पांच घटकों में से एक है, दृश्यमान स्पेक्ट्रम के विद्युत चुम्बकीय विकिरण को इसके महत्व में देखने की क्षमता बाकी हिस्सों पर काफी हावी है:

“किसी भी पाठ्य सामग्री का अध्ययन करने के तीन दिन बाद, आप जो पढ़ते हैं उसका केवल 10% ही याद रखेंगे। कई प्रासंगिक छवियां इस आंकड़े को 55% तक बढ़ा सकती हैं।

चित्र पाठ की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी होते हैं, क्योंकि आंशिक रूप से पढ़ने से अपेक्षित परिणाम नहीं मिलते हैं। हमारा दिमाग शब्दों को छोटी छवियों के रूप में देखता है। एक रंगीन तस्वीर को देखने की तुलना में एक वाक्य के अर्थ को समझने में अधिक समय और ऊर्जा लगती है।"

वास्तव में, हमारे दृश्य प्रणालियों पर बहुत अधिक निर्भर होने के कई नुकसान हैं। उनमें से एक यहां पर है:

"हमारा दिमाग लगातार अनुमान लगाने के लिए मजबूर है, क्योंकि उसे पता नहीं है कि वास्तव में दृश्यमान वस्तुएं कहां हैं। एक व्यक्ति त्रि-आयामी अंतरिक्ष में रहता है, जबकि प्रकाश द्वि-आयामी विमान में उसकी आंख के रेटिना पर पड़ता है। इस प्रकार, हम वह सब कुछ सोचते हैं जो हम नहीं देख सकते हैं।"

नीचे दी गई तस्वीर से पता चलता है कि मस्तिष्क का कौन सा हिस्सा दृश्य सूचनाओं को संसाधित करने और मस्तिष्क के अन्य क्षेत्रों के साथ इसकी बातचीत के लिए जिम्मेदार है।

6. व्यक्तित्व प्रकार का प्रभाव

जब कोई जोखिम भरा सौदा "जल जाता है" या किसी तरह के रोमांच को खींचना संभव होता है, तो बहिर्मुखी की मानसिक गतिविधि काफी बढ़ जाती है। एक ओर, यह मिलनसार और आवेगी लोगों की आनुवंशिक प्रवृत्ति है, और दूसरी ओर, विभिन्न व्यक्तित्व प्रकारों के मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के विभिन्न स्तर।

"जब यह ज्ञात हो गया कि जोखिम सौदा सफल रहा, तो बहिर्मुखी मस्तिष्क के दो क्षेत्रों में बढ़ी हुई गतिविधि का पता लगाया गया: एमिग्डाला (लैट। कॉर्पस एमिग्डालोइडम) और न्यूक्लियस एक्चुम्बन्स (लैट। न्यूक्लियस एंबुलेस)।

नाभिक accumbens डोपामिनर्जिक प्रणाली का हिस्सा है जो आनंद की भावनाओं को प्रेरित करता है और प्रेरणा और सीखने की प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। बहिर्मुखी लोगों के मस्तिष्क में उत्पन्न होने वाला डोपामाइन उन्हें पागल कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करता है और उनके आसपास होने वाली घटनाओं का पूरी तरह से आनंद लेना संभव बनाता है। बदले में, अमिगडाला भावनाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और उत्तेजना और निराशाजनक आवेगों को संसाधित करने के लिए जिम्मेदार है।

अन्य अध्ययनों से पता चला है कि अंतर्मुखी और बहिर्मुखी के बीच सबसे बड़ा अंतर यह है कि मस्तिष्क विभिन्न उत्तेजनाओं को कैसे संसाधित करता है। बहिर्मुखी लोगों के लिए, यह मार्ग बहुत छोटा है - उत्तेजक कारक संवेदी सूचनाओं को संसाधित करने के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों से गुजरते हैं। अंतर्मुखी लोगों में, उत्तेजनाओं की गति का प्रक्षेपवक्र बहुत अधिक जटिल होता है - वे याद रखने, योजना बनाने और निर्णय लेने की प्रक्रियाओं से जुड़े क्षेत्रों से गुजरते हैं।

7. "पूर्ण विफलता" का प्रभाव

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में सामाजिक मनोविज्ञान के प्रोफेसर इलियट एरोनसन ने तथाकथित प्रैटफॉल इफेक्ट के लिए तर्क दिया। इसका सार यह है कि गलतियाँ करने से लोग हमें अधिक पसंद करते हैं।

"जो कभी गलती नहीं करता, वह अपने आस-पास के लोगों से कम सहानुभूति रखता है, जो कभी-कभी बेवकूफी करता है। पूर्णता दूरी और दुर्गमता की एक अदृश्य आभा पैदा करती है। इसीलिए विजेता हमेशा वही होता है जिसमें कम से कम कुछ खामियां होती हैं।

इलियट एरोनसन ने अपनी परिकल्पना का समर्थन करने के लिए एक अद्भुत प्रयोग किया। प्रतिभागियों के समूह को साक्षात्कार के दौरान की गई दो ऑडियो रिकॉर्डिंग सुनने के लिए कहा गया था। उनमें से एक पर, आप एक आदमी को एक कप कॉफी पर दस्तक देते हुए सुन सकते थे। जब प्रतिभागियों से पूछा गया कि किस उम्मीदवार को उनसे सबसे ज्यादा सहानुभूति है, तो सभी ने अजीब उम्मीदवार को वोट दिया।"

8. ध्यान - मस्तिष्क को रिचार्ज करना

ध्यान केंद्रित करने और पूरे दिन शांत रहने से कहीं अधिक के लिए ध्यान उपयोगी है। विभिन्न मनो-शारीरिक व्यायामों के कई सकारात्मक प्रभाव होते हैं।

शांति

हम जितनी बार ध्यान करते हैं, हम उतने ही शांत होते जाते हैं। यह कथन कुछ हद तक विवादास्पद है, लेकिन काफी दिलचस्प है। जैसा कि यह निकला, इसका कारण मस्तिष्क के तंत्रिका अंत का विनाश है। ध्यान के 20 मिनट पहले और बाद में प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स कैसा दिखता है:

ध्यान के दौरान, तंत्रिका कनेक्शन काफी कमजोर हो जाते हैं। इसी समय, तर्क और निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्रों, शरीर की संवेदनाओं और इसके विपरीत, भय के केंद्र के बीच संबंध मजबूत होते हैं। इसलिए, तनावपूर्ण स्थितियों का अनुभव करते हुए, हम उनका अधिक तर्कसंगत रूप से आकलन कर सकते हैं।

रचनात्मकता

नीदरलैंड में लीडेन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने उद्देश्यपूर्ण ध्यान और स्पष्ट दिमागी ध्यान का अध्ययन करते हुए पाया कि केंद्रित ध्यान शैली का अभ्यास करने वाले विषयों ने मस्तिष्क क्षेत्रों में महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं दिखाया जो रचनात्मक सोच को नियंत्रित करते हैं। जिन लोगों ने स्पष्ट मन का ध्यान चुना, उन्होंने बाद के परीक्षण में बाकी प्रतिभागियों को पीछे छोड़ दिया।

स्मृति

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में एमजीएच (मार्टिनोज सेंटर फॉर बायोमेडिकल इमेजिंग) और ओशर रिसर्च सेंटर के पीएचडी कैथरीन केर का तर्क है कि ध्यान कई मानसिक क्षमताओं को बढ़ाता है, विशेष रूप से, सामग्री को तेजी से याद रखना। सभी विकर्षणों से पूरी तरह से अलग होने की क्षमता ध्यान करने वाले लोगों को हाथ में काम पर जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है।

9. व्यायाम - इच्छाशक्ति का पुनर्गठन और निर्माण

ज़रूर, व्यायाम हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, लेकिन मस्तिष्क के कार्य के बारे में क्या? प्रशिक्षण और मानसिक गतिविधि के बीच का संबंध ठीक वैसा ही है जैसा प्रशिक्षण और सकारात्मक भावनाओं के बीच होता है।

"नियमित शारीरिक गतिविधि किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताओं में काफी सुधार कर सकती है। परीक्षण के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि जो लोग खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं, घर में रहने वाले लोगों के विपरीत, उनकी याददाश्त अच्छी होती है, जल्दी से सही निर्णय लेते हैं, आसानी से कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं और पहचानने में सक्षम होते हैं। कारण और प्रभाव संबंध।"

यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो आपका मस्तिष्क इस घटना को तनाव के अलावा और कुछ नहीं समझेगा। दिल की धड़कन, सांस की तकलीफ, चक्कर आना, ऐंठन, मांसपेशियों में दर्द आदि - ये सभी लक्षण न केवल जिम में होते हैं, बल्कि अधिक चरम जीवन स्थितियों में भी होते हैं। अगर आपने पहले भी ऐसा कुछ अनुभव किया है, तो ये अप्रिय यादें आपकी याद में जरूर आएंगी।

तनाव से खुद को बचाने के लिए एक्सरसाइज के दौरान दिमाग BDNF (ब्रेन न्यूरोट्रॉफिक फैक्टर) नाम का प्रोटीन पैदा करता है। इसलिए, व्यायाम करने के बाद, हम आराम महसूस करते हैं और अंत में खुश भी होते हैं। इसके अलावा - तनाव की रक्षा प्रतिक्रिया के रूप में - एंडोर्फिन का उत्पादन बढ़ता है:

"एंडोर्फिन व्यायाम के दौरान असुविधा की भावना को कम करते हैं, दर्द को रोकते हैं और उत्साह की भावनाओं को बढ़ावा देते हैं।"

10. नई जानकारी समय बीतने को धीमा कर देती है

क्या आपने कभी सपना देखा है कि समय इतनी तेजी से नहीं उड़ता? शायद एक से अधिक बार। यह जानकर कि कोई व्यक्ति समय को कैसे मानता है, आप कृत्रिम रूप से इसके पाठ्यक्रम को धीमा कर सकते हैं।

विभिन्न इंद्रियों से आने वाली बड़ी मात्रा में जानकारी को अवशोषित करके, हमारा मस्तिष्क डेटा की संरचना करता है ताकि हम भविष्य में इसका स्वतंत्र रूप से उपयोग कर सकें।

"चूंकि मस्तिष्क द्वारा ग्रहण की जाने वाली जानकारी पूरी तरह से अव्यवस्थित है, इसलिए इसे एक ऐसे रूप में पुनर्गठित और आत्मसात किया जाना चाहिए जो हमारे लिए समझ में आता है। इस तथ्य के बावजूद कि डेटा को संसाधित करने की प्रक्रिया में मिलीसेकंड लगते हैं, मस्तिष्क द्वारा नई जानकारी को थोड़ी देर तक अवशोषित किया जाता है। इस प्रकार, यह एक व्यक्ति को लगता है कि समय अनंत काल तक फैला है।"

अजीब तरह से, तंत्रिका तंत्र के लगभग सभी क्षेत्र समय की धारणा के लिए जिम्मेदार हैं।

जब कोई व्यक्ति बहुत सारी जानकारी प्राप्त करता है, तो मस्तिष्क को इसे संसाधित करने के लिए एक निश्चित समय की आवश्यकता होती है, और यह प्रक्रिया जितनी अधिक समय तक चलती है, उतना ही अधिक समय धीमा हो जाता है।

जब हम एक बार फिर से दर्दनाक परिचित सामग्री पर काम करते हैं, तो सब कुछ ठीक विपरीत होता है - समय लगभग अदृश्य रूप से उड़ता है, क्योंकि कोई विशेष मानसिक प्रयास करने की आवश्यकता नहीं होती है।

आज तक, आधिकारिक चिकित्सा द्वारा यह माना जाता था कि एक वयस्क का मस्तिष्क नवीनीकरण करने में असमर्थ होता है। यह एक मशीन के समान है, और यह न तो बदल सकता है और न ही ठीक हो सकता है - केवल ... टूट जाता है। लेकिन फिर तथाकथित "चमत्कारी उपचार" के कई मामलों की व्याख्या कैसे की जा सकती है, जो आज पहले से ही मिथकों की श्रेणी में शामिल करना मुश्किल है, क्योंकि तथ्य बहुत स्पष्ट हैं?
हाल के मस्तिष्क अनुसंधान ने दिखाया है कि हम अपने बारे में कितना कम जानते हैं और हम अपनी क्षमताओं का कितना कम उपयोग करते हैं।
यह हमारे "कानों के बीच के पर्सनल कंप्यूटर" को "रीप्रोग्राम" करने की शक्ति में है, और इस परिवर्तन के माध्यम से और हमारे भौतिक शरीर को पुनर्स्थापित करता है।
अब, इस वैज्ञानिक खोज के प्रकाश में, सारा स्कॉट के लेख "फ्लेक्सिबल ब्रेन" में और अधिक विस्तार से वर्णित और रीडर्स डाइजेस्ट में प्रकाशित, यहां तक कि संशयवादियों के लिए भी स्पष्ट तथ्य को खारिज करना मुश्किल होगा: एक व्यक्ति खुद को बदलने में सक्षम है - न केवल मनोवैज्ञानिक रूप से, लेकिन शारीरिक रूप से भी। स्तर।

लचीला मस्तिष्क
हाल के शोध से पता चलता है कि सबसे कम अध्ययन किए गए मानव अंग में रीवायर और मरम्मत करने की अद्भुत क्षमता होती है।

ठीक सितंबर 1995 के दिन, एक सफल 48 वर्षीय उद्यमी हॉवर्ड रॉकेट ने टोरंटो उपनगरों में फुटबॉल खेला। वह गेंद को रोकना चाहता था, लेकिन फिसल गया, गिर गया और उसके सिर पर लग गया। एक मिनट बाद, होश में आने के बाद, मुझे एक सिरदर्द महसूस हुआ जो मजबूत और मजबूत होता गया। फिर उसकी आँखों के सामने काले धब्बे चमक उठे। उसने इस पर ध्यान न देने की कोशिश की, इस उम्मीद में कि समय के साथ सब कुछ बीत जाएगा। हालांकि, तीन हफ्ते बाद, जब हॉवर्ड घर पर अकेला था, तो उसे अचानक लगा कि उसके हाथ और पैर उसकी बात नहीं मान रहे हैं। मेरे सिर में तेज दर्द हुआ और मेरी आंखें काली हो गईं। उसने फोन टटोला, चमत्कारिक ढंग से एक एम्बुलेंस नंबर डायल किया और होश खो बैठा।

लेकिन रॉकेट ने डॉक्टरों के फैसले को स्वीकार नहीं किया और फिजियोथेरेपी अभ्यास में गहन रूप से शामिल होना शुरू कर दिया। उनका मानना था कि अगर वह दिन-ब-दिन अपने पैर पर काम करते हैं, तो समय के साथ, मस्तिष्क को मांसपेशियों पर नियंत्रण हासिल करने का "अवसर मिल जाएगा"। खड़ा होना सीख लेने के बाद, उसने अपने पैर को स्थिर बाइक के पेडल से बांधना और व्यायाम करना शुरू कर दिया। पहली बार, वह केवल 30 सेकंड के लिए बाहर निकलने में सक्षम था, लेकिन अभ्यास करना जारी रखा। यह एक तरह का ब्रेन एक्सरसाइज था।
बारह साल बाद हजारों घंटे की कड़ी ट्रेनिंग के बाद रॉकेट डांस कर सका। डॉक्टर हैरान रह गए। "यह सिर्फ आश्चर्यजनक है," न्यूरोकार्डियोलॉजिस्ट रॉबर्ट विलिंस्की कहते हैं, जिन्होंने रॉकेट की जान बचाई। "वह अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण है।"

विचार की शक्ति
जैसा कि यह निकला, रॉकेट सही था: मस्तिष्क को वास्तव में इस तरह से "पुन: कॉन्फ़िगर" किया जा सकता है कि यह विफल क्षेत्रों के कार्यों को बदल देता है। कुछ समय पहले तक, अधिकांश अभ्यास करने वाले डॉक्टर इस विचार को यूटोपियन मानते थे। वे आश्वस्त थे कि एक वयस्क का मस्तिष्क एक मशीन के समान होता है: यह न तो बदल सकता है और न ही बढ़ सकता है - यह केवल टूट सकता है। हालांकि, पिछले कुछ दशकों में, पॉज़िट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी (पीईटी) और कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एफएमआरआई) जैसी मस्तिष्क स्कैनिंग तकनीकों ने वैज्ञानिकों को कार्य में अंग का निरीक्षण करने की अनुमति दी है। अब उन्हें विश्वास हो गया था कि मस्तिष्क का पारंपरिक दृष्टिकोण गलत था।

यदि मस्तिष्क का कुछ हिस्सा क्षतिग्रस्त हो जाता है, विशेष रूप से इसके प्रांतस्था (मस्तिष्क की पतली ऊपरी परत, जो आने वाली सूचनाओं को संसाधित करने और आंदोलनों को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है) के क्षेत्र में, तो इसके अन्य भाग इसके कार्य को संभाल सकते हैं समय। हालाँकि, इसके लिए श्रमसाध्य कार्य की आवश्यकता होती है, जिसमें कभी-कभी वर्षों लग जाते हैं। फिर भी, वैज्ञानिक तंत्रिका संरचनाओं की प्लास्टिसिटी के बारे में बात करते हैं, और यह कि गहन मानसिक और शारीरिक व्यायाम मस्तिष्क को संरचनात्मक स्तर पर बदल सकते हैं। टोरंटो स्थित मनोचिकित्सक नॉर्मन डोज कहते हैं, "जब कोई व्यक्ति सोचता है, तो मस्तिष्क का हार्डवेयर अपडेट हो जाता है।"

विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय (यूएसए) के न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट रिचर्ड डेविडसन ने मानसिक व्यायाम के प्रकारों में से एक, ध्यान के साथ एक प्रयोग करके इस चिकित्सा की प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया। उन्होंने "करुणा" ध्यान में शामिल होने पर बौद्ध भिक्षुओं की मस्तिष्क गतिविधि को मापा, जो सभी जीवित चीजों के लिए प्यार की भावना उत्पन्न करता है, और व्यापक ध्यान अनुभव वाले नौसिखियों और भिक्षुओं के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर पाया। बाद में उत्पन्न शक्तिशाली गामा तरंगें, जो चेतना के विस्तार में योगदान करती हैं।

मानसिक रूप से खुद को इस तरह से जोड़कर, मुनरो ने दर्द की अनुभूति के प्रति अपनी प्रतिक्रिया का सामना करना सीख लिया: उसने इसे महसूस किया, लेकिन अब इस पर निर्भर नहीं थी। "यह कुछ ऐसा था जिसे मैं अनुभव कर रही हूं," वह कहती है, "लेकिन यह पहले से ही ऐसा था जैसे कि यह मेरे साथ नहीं हो रहा था। मैं दर्द से दूर हट गया और उसे मुझे मुड़ने नहीं दिया।"
मुनरो ने भाग्य की अवहेलना की और गहन कीमोथेरेपी शुरू की। एक कठिन प्रक्रिया के बाद, वह घर लौट आई, यहाँ तक कि होश भी खो दिया और अपनी बहन के लिए धन्यवाद के साथ ही अपने होश में आई, जिसने उसे एक अप्रत्यक्ष हृदय मालिश और कृत्रिम श्वसन दिया। और 2006 में 6 साल हो गए जब डॉक्टरों ने स्वीकार किया कि उसे कोई कैंसर नहीं है। और वह ध्यान करना जारी रखती है।

नई खोजें
विचार या व्यायाम मस्तिष्क को कैसे बदल सकते हैं?

यह पता चला है कि वे जीन की गतिविधि को प्रभावित कर सकते हैं। 1980-1990 के शोध से पता चलता है कि अन्य मानसिक या शारीरिक गतिविधियों को सीखते समय जीन को "चालू" या "बंद" किया जा सकता है। यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि यह कैसे होता है, लेकिन डॉ। डोज का तर्क है: "जब हम एक ही चीज़ के बारे में बार-बार सोचते हैं, तो कुछ जीन" चालू हो जाते हैं "और संबंधित प्रोटीन का उत्पादन शुरू करते हैं, ताकि न्यूरॉन्स की संरचना बदल जाए और उनके बीच संबंधों की संख्या बढ़ जाती है। ”… दूसरे शब्दों में, न्यूरॉन्स की संचार क्षमता बढ़ जाती है।

वैज्ञानिकों ने एक और आश्चर्यजनक खोज की: दो सप्ताह बाद, नवगठित मस्तिष्क कोशिकाएं क्षति के क्षेत्र में चली गईं और, इसलिए बोलने के लिए, आगे के निर्देशों की प्रतीक्षा की। और अगर इन कोशिकाओं को ठीक से उत्तेजित किया जाता है, तो वे कार्य करना शुरू कर देते हैं, खोई हुई क्षमताओं को बहाल करते हैं, उदाहरण के लिए, अंग आंदोलन को नियंत्रित करना।

न्यूरॉन्स के "इनक्यूबेटर्स" में से एक हिप्पोकैम्पस है, जो स्मृति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक अध्ययन में, टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने स्वस्थ चूहों में स्वाभाविक रूप से होने वाली मस्तिष्क कोशिकाओं की गति का पता लगाने के लिए रासायनिक टैग का उपयोग किया। इन चूहों को एक निश्चित मंच पर तैरना सिखाया गया था, और अंत में, कई प्रयासों के बाद, चूहों ने अपने स्थान को याद किया। जब इन चूहों के दिमाग का बाद में अध्ययन किया गया, तो उन्होंने पाया कि नवगठित न्यूरॉन्स का उपयोग याद रखने के कार्य को करने के लिए किया गया था - लेबल की गई कोशिकाएं हिप्पोकैम्पस के "इनक्यूबेटर्स" में केंद्रित थीं।
वैज्ञानिकों ने यह भी पाया कि नवगठित न्यूरॉन्स ने एक महीने के भीतर याददाश्त में सुधार करना शुरू कर दिया। इस प्रयास का नेतृत्व करने वाले न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट पॉल फ़्रैनलैंड के अनुसार, अध्ययन से पता चला है कि मस्तिष्क की नई कोशिकाओं की संख्या पर्यावरण पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, कोकीन का उपयोग और तनाव, उनके गठन को कमजोर करते हैं, जबकि जॉगिंग और अध्ययन इसे मजबूत करते हैं।

जीवन बदलो
वैज्ञानिक जिसे तंत्रिका तंत्र की प्लास्टिसिटी कहते हैं, 21 वर्षीय इयान ब्रैडली को बस आशा कहते हैं। सातवीं कक्षा में भाग्य, वह अभी भी नहीं पढ़ सका, और पहले ग्रेडर की तरह पत्र और संख्याएं लिखीं। "मैंने सोचा कि मैं मूर्ख था," उन्होंने कहा। प्राथमिक विद्यालय के दौरान, उनकी माँ मैरी ने पाठ्यपुस्तकों को पढ़ने और उनके लिखित गृहकार्य में उनकी मदद करने में घंटों बिताए।

"रीडर्स डाइजेस्ट" पत्रिका का लेख