गर्भावस्था के दौरान कीनू चाहते हैं। क्या गर्भवती महिलाएं कीनू खा सकती हैं? खरीदते समय गुणवत्ता वाला उत्पाद कैसे चुनें

गर्भावस्था हर महिला के लिए काफी मुश्किल दौर होता है। इस समय, गर्भवती माँ अक्सर भोजन के स्वाद को बदल देती है। अक्सर एक महिला ऐसा खाना चाहती है जो उसने पहले कभी अपने मुंह में नहीं लिया हो। इसका कारण शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव हैं। कुछ महिलाओं को किसी विशेष उत्पाद से बहुत लगाव हो सकता है। यह गलत है, हर चीज में आपको माप का पालन करने की आवश्यकता होती है। और किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि कुछ खाद्य पदार्थ, यदि गर्भवती महिलाओं द्वारा अधिक मात्रा में सेवन किए जाते हैं, तो वे महिला और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। क्या गर्भवती महिलाएं कीनू और संतरा खा सकती हैं? आइए इस बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कीनू या अन्य खट्टे फल खाने की इच्छा में कुछ भी गलत नहीं है। इन फलों में ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन इस अवधि के दौरान एक महत्वपूर्ण सिद्धांत संयम है।

संरचना और उपयोगी गुण

कीनू में कई लाभकारी पदार्थ होते हैं। बड़ी मात्रा में, इस फल में विटामिन सी, साथ ही विटामिन डी होता है, जिसकी शरीर को वास्तव में सर्दियों की कम धूप की अवधि में, समूह बी, ए, ई, पी, फोलिक एसिड के विटामिन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, फलों के गूदे में फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, लोहा, सोडियम, सिलिकॉन, रूबिडियम, कोबाल्ट, मोलिब्डेनम और अन्य जैसे विभिन्न खनिज होते हैं। मंदारिन एक कम कैलोरी वाला उत्पाद है, इसके 100 ग्राम में 34 से 50 कैलोरी होती है (फल के प्रकार, इसके आकार और पकने के स्तर के आधार पर)।

यदि गर्भवती माँ सामान्य रूप से उचित आहार का पालन करती है, तो गर्भावस्था के दौरान कीनू उपयोगी होगी। इन फलों का क्या उपयोग है? तो कीनू:

क्या गर्भवती महिलाएं पहली तिमाही में कीनू खा सकती हैं?

इस अवधि के दौरान, वे विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, क्योंकि गर्भवती मां के शरीर को फोलिक एसिड की बहुत आवश्यकता होती है - एक पदार्थ जो गर्भपात की संभावना को रोकता है, सही हार्मोनल गतिविधि के लिए जिम्मेदार है, और सिस्टम और अंगों के सही बिछाने में योगदान देता है। भ्रूण की।

मंदारिन का हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इनका उपयोग करके, गर्भवती माँ गर्भावस्था के दूसरे भाग में 95% महिलाओं में होने वाली सूजन को आसानी से समाप्त कर सकती है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए भी कीनू का तेल उपयोगी होता है। इस कठिन अवधि के दौरान, कई प्रणालियाँ और अंग बहुत तनाव में हैं, और त्वचा कोई अपवाद नहीं है। गर्भावस्था के लगभग 4 महीने में पेट, कूल्हों और छाती पर खिंचाव के निशान दिखाई देने लगते हैं। कीनू के नियमित सेवन से त्वचा की लोच बढ़ती है। प्रेग्नेंसी के दौरान मैंडरिन ऑयल से मसाज करना फायदेमंद होता है। इसके सक्रिय तत्व त्वचा को मजबूत बनाने, मांसपेशियों के तनाव और थकान को दूर करने में मदद करते हैं।

चूंकि कीनू मतली के हमलों से राहत दे सकता है, विषाक्तता के मामले में, आप फलों के कुछ स्लाइस खा सकते हैं या उनके छिलके का जलसेक पी सकते हैं, साथ ही कीनू के तेल के साथ एक अरोमाथेरेपी सत्र आयोजित कर सकते हैं। कीनू की गंध एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ाती है, आराम करने में मदद करती है।

कॉस्मेटोलॉजी में मंदारिन तेल का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह कई क्रीमों में शामिल है और त्वचा को लोच देने में मदद करता है।

इसमें आपकी भी रुचि हो सकती है:

कीनू का चयन और भंडारण

बाजार पर कीनू की एक विस्तृत श्रृंखला किसी भी खरीदार को हैरान कर देगी। इन फलों को सही तरीके से कैसे चुनें गुणवत्ता और स्वाद के साथ अनुमान लगाना है। दरअसल, गर्भावस्था के दौरान, कीनू और अन्य उत्पाद केवल उच्च गुणवत्ता वाले होने चाहिए।

तो चलिए शुरू करते हैं साइट्रस फ्लेवर से। यह फल के मूल देश और उसकी गुणवत्ता पर निर्भर करता है।

जॉर्जियाई कीनूआकार में छोटा, इनका छिलका पतला, पीले रंग का, गूदे में छोटी हड्डियाँ होती हैं, इनका स्वाद थोड़ा खट्टा होता है।

तुर्की कीनूवे जॉर्जियाई लोगों के समान हैं - वे आकार में छोटे होते हैं, एक नारंगी या पीले रंग का चिकना छिलका, मीठा और खट्टा स्वाद और बीज के साथ गूदा होता है।

मोरक्को से फलकाफी मीठा। वे बीज रहित होते हैं, एक चमकीले संतरे के छिलके और थोड़े चपटे आकार के होते हैं।

सबसे बढ़िया स्पेनिश कीनू... उनके पास एक छिद्रपूर्ण, चमकीले नारंगी रंग का छिलका होता है और आकार में बड़ा होता है। लेकिन ऐसे फलों की कीमत बाकियों से ज्यादा होती है।

कीनू की अन्य किस्में हैं जो बाजार में कम आम हैं। इसमे शामिल है:

• कीनू या थाई कीनू - उनका छिलका हरा हो सकता है, लेकिन वे मीठे गूदे और रस की उपस्थिति से प्रतिष्ठित होते हैं;
• क्लेमेंटाइन एक मटर नारंगी और एक मैंडरिन का एक संकर है, जिसके फल बहुत रसदार, चमकीले नारंगी रंग के होते हैं;
• माइनोला - अंगूर के साथ पार की गई विभिन्न प्रकार की कीनू; ऐसे फलों का आकार नाशपाती के आकार का होता है, छिलका चमकीले नारंगी रंग का होता है, इनका स्वाद मीठा होता है।

आइए उन नियमों से परिचित हों जो आपको उच्च-गुणवत्ता वाली कीनू चुनने में मदद करेंगे:

• पके फल में रसदार छिलका होता है - यदि आप इसकी सतह पर दबाते हैं, तो रस दिखाई देगा।
• कीनू के पकने का प्रमाण एक अच्छी तरह से छिलके वाले छिलके से होता है, इसका रंग एक समान होता है।
• गुणवत्ता वाले कीनू का स्वाद अच्छा होता है।
• एक फल की परिपक्वता उसके आकार और वजन के अनुपात से निर्धारित की जा सकती है। पका हुआ कीनू नेत्रहीन रूप से वजन से अधिक दिखता है। यानी फल बहुत भारी लग सकता है, लेकिन अगर आप इसे अपने हाथ में लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि अन्यथा नहीं।
• फल की सतह पर दरारें और काले धब्बे की उपस्थिति इसकी खराब गुणवत्ता को इंगित करती है।

कीनू के लिए भंडारण नियम :

• कीनू को फलों और सब्जियों के लिए डिज़ाइन किए गए रेफ्रिजरेटर के एक विशेष डिब्बे में + 4 से + 6 के तापमान पर संग्रहित किया जाना चाहिए।
• फलों को प्लास्टिक की थैली में न रखें।
• यह सुनिश्चित करने के लिए छील की जांच करें कि यह बरकरार है। अगर फटा तो फल सूख जाएगा। किसी भी कीनू को हटा दें जो सड़ने लगे हैं।
• कभी-कभी, फलों के जीवन को लम्बा करने के लिए, उन्हें वनस्पति तेल से तेल लगाया जाता है।

मंदारिन और स्तनपान

क्या स्तनपान के दौरान कीनू खा सकते हैं? यह सवाल कई महिलाओं को चिंतित करता है जो अपने बच्चे को दूध पिलाती हैं। लेकिन खिलाने के पहले महीनों में, जबकि टुकड़ों का मुख्य भोजन स्तन का दूध होता है, खट्टे फलों को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर होता है, क्योंकि वे डायथेसिस को भड़का सकते हैं। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, आप मैंडरिन की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन आपको 1-2 स्लाइस से शुरू करने की जरूरत है और ध्यान से देखें कि बच्चा कैसा व्यवहार करता है। संतरे के विपरीत, कीनू अपने रूबिडियम सामग्री के कारण कम एलर्जेनिक होते हैं।

नुकसान और मतभेद

जबकि कीनू में कई लाभकारी गुण होते हैं, कुछ मामलों में वे शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कीनू खाना संभव है। लेकिन हर चीज में आपको यह जानना होगा कि कब रुकना है ताकि खट्टे फलों का आनंद लेने की इच्छा में इसे ज़्यादा न करें। इनसे लाभ पाने के लिए दिन में कुछ फल खाना ही काफी है। यदि गर्भावस्था के दौरान कीनू का दुरुपयोग किया जाता है, तो नवजात शिशु को इससे एलर्जी हो सकती है, जो जन्म के तुरंत बाद या उम्र के साथ दिखाई दे सकती है। इसलिए, गर्भावस्था के पहले भाग में सक्रिय रूप से कीनू का सेवन करना बेहतर होता है। चूंकि यह इस अवधि के दौरान है कि भ्रूण के महत्वपूर्ण अंग बनते हैं, इसलिए उचित विकास के लिए उपयोगी विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होगी। गर्भावस्था की दूसरी तिमाही से शुरुआत करते हुए खट्टे फलों के सेवन में सावधानी बरतें और किसी भी स्थिति में इनका अधिक सेवन न करें।

• जठरशोथ;
• ग्रहणी और पेट के पेप्टिक अल्सर;
• कोलेसिस्टिटिस;
• हेपेटाइटिस के विभिन्न रूप;
• नेफ्रैटिस;
• खट्टे फलों से एलर्जी होना।

इन रोग स्थितियों में से एक की उपस्थिति में, कीनू और गर्भावस्था संगत नहीं हैं, क्योंकि वे गर्भवती मां के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

लोक चिकित्सा में मंदारिन

पारंपरिक चिकित्सा विषाक्तता के लिए एक एंटीमैटिक के रूप में कीनू के छिलके के काढ़े को लेने की सलाह देती है। ऐसा करने के लिए, कीनू के छिलके को पीस लें, इसके 6 बड़े चम्मच लें, 1 लीटर उबला हुआ पानी डालें, सभी को 5 मिनट तक पकाएं। तनाव और भोजन से पहले 3 बड़े चम्मच दिन में कई बार लें। इस तरह के उत्साह का उपयोग करने के लिए, इसे पहले अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए। बहुत बार, लंबे समय तक संरक्षण की संभावना के लिए विदेशों से लाए गए फलों को विभिन्न रासायनिक एजेंटों के साथ इलाज किया जाता है। इसलिए, फलों का उपयोग करने से पहले, अशुद्धियों, विभिन्न एसिड, मोम और अन्य पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए उन्हें अच्छी तरह से धोना अनिवार्य है।

मैंडरिन तेल और जैतून मिलाएं, इस मिश्रण को त्वचा में रगड़ें। इससे बच्चे के जन्म के बाद आप किसी भी तरह के स्ट्रेच मार्क्स से नहीं डरेंगी।

यदि आप वास्तव में गर्भावस्था के दौरान कीनू चाहते हैं, लेकिन आप उन्हें नहीं खा सकती हैं, तो आप कमजोर एकाग्रता में कीनू के तेल की सुगंध को अंदर ले सकती हैं।

माइग्रेन के लिए, आप अपनी व्हिस्की में पतला कीनू और जैतून का तेल रगड़ सकते हैं। इस तरह सिरदर्द से निपटा जा सकता है।

तो, अब आप जानते हैं कि क्या आप गर्भावस्था के दौरान कीनू खा सकती हैं। यह मत भूलो कि इन फलों में हानिकारक पदार्थों को जमा करने की क्षमता होती है, इसलिए यदि इनका दुरुपयोग किया जाता है, तो अप्रत्याशित परिणाम उत्पन्न हो सकते हैं। साथ ही कीनू में बड़ी मात्रा में पाया जाने वाला रुबिडियम छोटी मात्रा में ही उपयोगी होता है। बड़ी मात्रा में, यह केवल बहुत नुकसान कर सकता है। तो इसे संयम से करें और कीनू के स्वाद का आनंद लें!

कीनू का उपयोग शरीर में चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है, भूख में सुधार करता है, बड़ी मात्रा में आवश्यक विटामिन प्रदान करता है। मंदारिन एक आहार उत्पाद है जिसे कई लोग पसंद करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाओं को कीनू खाने की इच्छा होती है, वे बस एक बड़ी मात्रा में चाहती हैं। यह आपको आश्चर्यचकित करता है, क्या यह संभव है, और किस मात्रा में, सामान्य रूप से कीनू और खट्टे फल खाने के लिए? क्या इनके इस्तेमाल से मां को खुद और उसके बच्चे को नुकसान हो सकता है?

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कीनू में शामिल होना संभव है

कीनू शरीर और पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए अच्छे होते हैं। इन फलों में रोगाणुरोधी प्रभाव होता है, और विटामिन और कार्बनिक अम्ल की सामग्री अजन्मे बच्चे को विकास के लिए आवश्यक पदार्थ प्रदान करेगी।

लाभकारी विशेषताएं:

1. टेंगेरिन नामक फल में बहुत सारा विटामिन सी होता है। यह सर्दी से बचाने में मदद करता है।
2. वे विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा दिलाते हैं, मूत्रवर्धक प्रभाव डालते हैं।
3. चयापचय को मजबूत करें, जो अतिरिक्त वजन से निपटने में मदद करता है।

लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कीनू, सभी खट्टे फलों की तरह, एलर्जी को भड़का सकता है, यदि आप इसे जितना चाहें उतना उपयोग करते हैं। डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं इन फलों का सेवन न करें।

कीनू में बहुत सारा विटामिन सी होता है, और शरीर में इसकी अधिकता एलर्जी को भड़का सकती है। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इस बात पर कोई प्रत्यक्ष निर्भरता नहीं है कि गर्भवती मां ने कीनू खाया, और गर्भावस्था के दौरान कितना, या नहीं।

गर्भावस्था के दौरान खट्टे फलों के फायदे

खट्टे फलों में कई विटामिन होते हैं जो बच्चे के सामान्य विकास के लिए, उसके तंत्रिका तंत्र के सही गठन के लिए अत्यंत उपयोगी होते हैं। यह फोलिक एसिड द्वारा मदद करता है, जो संतरे में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। खट्टे फलों का सेवन पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है। इन फलों में फाइबर होता है, जो सामान्य आंत्र क्रिया के लिए आवश्यक है। लेकिन, सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए, और खट्टे फलों का उपयोग कोई अपवाद नहीं है। इन फलों का अधिक मात्रा में सेवन करने से सीने में जलन हो सकती है।

ये फल गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated हैं:

• पेट के अल्सर के साथ;
• जठरशोथ के साथ;
• मधुमेह मेलेटस के साथ।

प्रारंभिक अवस्था में, खट्टे फल विषाक्तता के साथ मतली को दूर करते हैं, फाइबर के लिए धन्यवाद, वे कब्ज में मदद करते हैं। यह याद रखने योग्य है कि कीनू और संतरे चकत्ते और खुजली वाली त्वचा जैसी अप्रिय प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं, खासकर यदि आप त्वचा पर उनकी रचनाओं को नमकीन करते हैं। ये एलर्जी के लक्षण दिन में 2 से ज्यादा फल खाने के बाद भी हो सकते हैं।

अंगूर में अन्य खट्टे फलों की तुलना में बहुत अधिक विटामिन सी होता है, लेकिन इससे एलर्जी होने की संभावना कम होती है।

यह आपके शरीर को सुनने के लायक है, और गर्भावस्था के दौरान खट्टे फलों से बहुत दूर नहीं जाना चाहिए। लेकिन, अगर आप इन फलों को कम मात्रा में खाते हैं, तो ये केवल शिशु और महिला के स्वास्थ्य को ही लाभ पहुंचाएंगे।

प्रारंभिक गर्भावस्था में कीनू क्यों अच्छे होते हैं

मंदारिन सर्दी, आंतों के विकारों से बचाता है। ये फल सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। मंदारिन (लेकिन कीनू के बीज नहीं) में ऐसे पदार्थ होते हैं जो बच्चे के दांतों और हड्डियों के निर्माण के लिए उपयोगी होते हैं।

लेकिन, आपको यह समझने की जरूरत है कि अगर कम मात्रा में सेवन किया जाए तो कीनू फायदेमंद होता है।

एलर्जी प्रतिक्रियाओं में यह फल बहुत आम है, यहां तक ​​​​कि उन लोगों में भी जिन्हें कभी एलर्जी नहीं हुई है। इसलिए आप इसे जितना चाहें उतना नहीं खा सकते हैं। कीनू के लिए जुनून अच्छी तरह से डायथेसिस का कारण बन सकता है, और इससे भी बदतर, एक बच्चे में एलर्जी के गंभीर रूप हो सकते हैं। यह सब बच्चे के जन्म के बाद ही प्रकट होता है।

गर्भावस्था के दौरान मंदारिन का सेवन:

• आपको अपने शरीर की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है;
• त्वचा की खुजली और छीलने की निगरानी करें;
• किसी भी ब्रेकआउट के लिए देखें।

अगर ऐसी प्रतिक्रियाएं आती हैं, तो इस विनम्रता को थोड़ी देर के लिए अलविदा कहना बेहतर है। कीनू के लाभकारी होने के लिए, एक दिन में उनमें से एक दो का सेवन करना पर्याप्त है। लेकिन, कीनू खाने से ब्रेक लेना सबसे अच्छा है।

क्या मैंडरिन का उपयोग गर्भवती महिला के लिए उपयोगी है

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के दौरान विटामिन सी की कमी देखी जाती है। और बहुत बार महिलाएं इसे कीनू से भरने की कोशिश करती हैं। उपयोगी और सुरक्षित प्रति दिन 2 से अधिक टुकड़ों का उपयोग नहीं है। यदि इन फलों से कोई एलर्जी नहीं है, और कोई प्रतिक्रिया नहीं है, तो मात्रा बढ़ाई जा सकती है। बेशक, गर्भावस्था के दौरान कीनू का उपयोग करने के लाभ हैं। लेकिन, आपको इन फलों के प्रति शरीर की प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए इन्हें खाने की जरूरत है।

क्या लाभ:

1. मंदारिन पल्प में विटामिन के स्रोत के रूप में उपयोगी गुण होते हैं।
2. संतरे का तेल भी फायदेमंद होता है।
3. टिंचर और कीनू का रस।

त्वचा को खिंचाव के निशान से बचाने के लिए कीनू के तेल का उपयोग किया जाता है। कीनू के तेल से आराम से मालिश करने से मांसपेशियों का तनाव दूर होता है। इसके कैल्शियम और मैग्नीशियम के लिए कीनू का जूस बहुत फायदेमंद होता है।

टिंचर मतली से राहत देते हैं, सर्दी में मदद करते हैं, पाचन में सहायता करते हैं।

कीनू के छिलके का उपयोग टिंचर के लिए किया जाता है। यह दर्द निवारक के प्रभाव को लम्बा खींच सकता है। कीनू की गंध खुशी के हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर कर सकती है। अगर एलर्जी के कारण कीनू नहीं खाया जा सकता है, तो भी उनकी सुगंध से लाभ प्राप्त किया जा सकता है।

रसदार मंदारिन: विषाक्तता के साथ मदद

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को विषाक्तता का सामना करना पड़ता है। यह अवस्था हमारी जीवन शैली और जीवन की लय से सुगम होती है। पोषण और पारिस्थितिकी भी विषाक्तता की शुरुआत में योगदान करते हैं। चलना, उचित पोषण इस स्थिति को कम करने में मदद करेगा।

खट्टे फल का सेवन मतली से राहत दिलाने में बहुत अच्छा होता है। उनमें से पहले स्थान पर मंदारिन है। कई लोगों के लिए, यह फल विषाक्तता के लिए सबसे विश्वसनीय उपाय है, और मतली और उल्टी से एकमात्र मुक्ति है।

उल्टी और मतली के मुकाबलों से छुटकारा पाने के लिए, कीनू टिंचर का उपयोग करें। इसे फलों के छिलके से बनाया जाता है। छिलके को कुचल दिया जाता है, गर्म पानी से भर दिया जाता है, और थोड़ी देर के लिए जोर दिया जाता है। सुबह और शाम को 1/3 कप पिएं।

सूखे कीनू भी विषाक्तता के साथ अच्छी तरह से सामना करते हैं। सामान्य तौर पर, बहुत से लोग इस विनम्रता को पसंद करते हैं। इसका उपयोग सूखे मेवों की तरह किया जाता है और अक्सर इसे विभिन्न मिठाइयों में मिलाया जाता है। सूखे मंदारिन अधिकांश विटामिन और पर्याप्त कैल्शियम और फोलिक एसिड बनाए रखते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कीनू खाना बहुत फायदेमंद होता है, बशर्ते कि कोई एलर्जी न हो और नकारात्मक प्रतिक्रिया न दिखाई दे। मंदारिन एक गर्भवती महिला को विटामिन डी, बी, के, और निश्चित रूप से, बहुत आवश्यक विटामिन सी प्रदान करते हैं। मंदारिन में खनिज लवण भी होते हैं। इन फलों को खाने से शरीर से नाइट्रेट निकल जाते हैं। मंदारिन अपने एंटीसेप्टिक गुणों के कारण सूजन और सर्दी से लड़ते हैं। टेंजेरीन लोब्यूल्स को ढकने वाली जाली में ऐसे पदार्थ होते हैं जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकते हैं।

एस्कॉर्बिक एसिड बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है जो भ्रूण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। यह सामान्य हड्डी गठन, विकास और बच्चे के विकास के लिए आवश्यक है। कीनू में निहित तत्व अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाते हैं, एडिमा को खत्म करने में मदद करते हैं।

कीनू का तेल एक उत्कृष्ट शरीर देखभाल उत्पाद है। तेल खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकता है और गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है। लेकिन, तमाम फायदों के बावजूद, कीनू के इस्तेमाल में एक उपाय की जरूरत है। यहां तक ​​​​कि गैर-एलर्जी वाले लोगों के लिए, बड़ी मात्रा में कीनू एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भड़का सकते हैं और बच्चे को एलर्जी के साथ पैदा कर सकते हैं। नकारात्मक पक्ष यह है कि कीनू अम्लता को बढ़ा सकता है, जिससे नाराज़गी और अन्य अप्रिय संवेदनाएं हो सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान कीनू के लाभ (वीडियो)

निष्कर्ष में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भवती महिला के शरीर में विटामिन सी की बहुत अधिक मात्रा गर्भाशय के स्वर को बढ़ा सकती है। इसलिए, बच्चे को ले जाते समय कीनू के साथ बहुत दूर न जाएं, क्योंकि यह विटामिन उनमें बड़ी मात्रा में होता है।

अक्सर, गर्भवती महिलाएं कीनू की ओर आकर्षित होती हैं, उन्हें बड़ी मात्रा में खाने की इच्छा होती है।

वर्ष के किसी भी समय प्रारंभिक कीनू का रस
खिलाते समय गर्भवती की साफ-सफाई
दिनों में देखभाल कपड़े

ऐसी इच्छा दूसरों को परेशान करती है और किसी समय महिला को खुद शर्मिंदा करने लगती है। फिर वह सोचती है कि क्या गर्भावस्था के दौरान इतनी सारी कीनू खाना संभव है।

इन फलों के उपयोगी गुण

वर्ष के किसी भी समय उपयोगी

लोग कीनू की गंध को छुट्टी की प्रत्याशा और नए साल के जादू के साथ जोड़ने के आदी हैं, अधिकांश के लिए यह एक विशेष गंध है - आनंद की गंध। लेकिन अगर एक महिला पुनःपूर्ति की प्रतीक्षा कर रही है और वह कीनू के लिए तैयार है, तो यह कोई दुर्घटना नहीं है।

सबसे अधिक संभावना है, शरीर में कुछ कमी है, वह पोषक तत्वों की कमी को पूरा करना चाहता है।

गौर कीजिए कि गर्भावस्था के दौरान कीनू कैसे उपयोगी हो सकता है:

• मूड में सुधार, अवसाद से बचाएं;
• विटामिन (विशेषकर विटामिन सी) की कमी को पूरा करें;
• कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर, जो दांतों, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं;
• मैग्नीशियम होता है, जो एक मजबूत तंत्रिका तंत्र के लिए जिम्मेदार होता है, अंगों में ऐंठन की अनुपस्थिति;
• मौसमी जुकाम होने के जोखिम को कम करना;
• हानिकारक पदार्थों के शरीर को शुद्ध करें;
• कुछ कैलोरी होते हैं, एक स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन होने के साथ-साथ अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ाने में मदद करते हैं;
• विषाक्तता के मामले में भूख लौटाएं, इस बीमारी के लक्षणों को खत्म करें;
• नियमित उपयोग के साथ, वे कैंसर के निवारक उत्पाद हैं;
• एक सिद्ध मूत्रवर्धक के रूप में उपयोग किया जाता है, गर्भवती महिलाओं को एडिमा से छुटकारा पाने में मदद करता है;
• इस फल का आवश्यक तेल खिंचाव के निशान से लड़ने में मदद करता है।

उपरोक्त में से बहुत कुछ एक ही समय में संतरे खाने और बच्चे की उम्मीद करते समय कीनू खाने पर लागू होता है।

आप साल के किसी भी समय गर्भावस्था के दौरान कीनू खा सकती हैं, लेकिन अगर आप उन्हें सीजन के बाहर खरीदते हैं, तो नारंगी फलों की उपस्थिति पर पूरा ध्यान दें ताकि सड़े हुए या फफूंदी न खरीदें।

प्रारंभिक अवस्था में शरीर पर प्रभाव

एक बच्चे की प्रतीक्षा की पहली तिमाही के दौरान नारंगी फल खाने से (कुछ "जानकार" लोगों की राय के विपरीत) आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, इसलिए इस सवाल से खुद को पीड़ा न दें कि क्या ले जाने के दौरान हर दिन कीनू खाना संभव है एक बच्चा।

प्रारंभिक अवस्था में, पूरी तरह से हानिरहित

विचार करें कि ये फल प्रारंभिक गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करते हैं:

• भ्रूण में तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क रोगों के विभिन्न विकृति की एक उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में सेवा करते हैं, क्योंकि इन फलों में फोलिक एसिड होता है, जिसकी कमी "दिलचस्प स्थिति" के शुरुआती चरणों में सबसे खतरनाक है;
• साइट्रस स्लाइस की एक जोड़ी विषाक्तता के लिए उपयोगी है - वे लगभग तुरंत बीमारी के लक्षणों से राहत देते हैं;
• लोहे की उपस्थिति के कारण एनीमिया से बचाव;
• पाचन में सुधार, सूजन में मदद (फलों में मौजूद पेक्टिन, फाइबर, कार्बनिक अम्लों के लिए धन्यवाद)।

यदि आप पके, रसदार कीनू के लिए तैयार हैं, तो अपने आप को आनंद से वंचित न करें। लेकिन आप न केवल उन्हें खा सकते हैं।

आप फल कैसे खा सकते हैं

प्रति दिन दो छिलके वाली स्लाइस खाने की सलाह दी जाती है। एक छोटे से ब्रेक के साथ बेहतर है, इसलिए कीनू अच्छी तरह से अवशोषित हो जाते हैं। फल रस के रूप में उपयोगी होता है (ताजा निचोड़ा हुआ से बेहतर, स्वयं तैयार किया जाता है, लेकिन 2-3 से अधिक खट्टे फल नहीं)। ताजे रस के लिए संतरे के फल चुनते समय बुनियादी नियम:

• क्लेमेंटाइन किस्म बाकी की तुलना में सबसे प्यारी और सबसे रसदार है;
• केवल बिल्कुल पके फलों को वरीयता देना बेहतर है;
• कीनू का रंग जितना समृद्ध होता है, उतना ही मीठा होता है।

कीनू का रस अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है, लेकिन मात्रा के साथ अति न करें

कीनू के रस के लिए सिग्नेचर रेसिपी।

1. 2-3 फलों को छीलकर उनका छिलका हटा दें।
2. रस निकाल लें।
3. रस में रस मिलाएं।
4. मध्यम आँच पर एक सॉस पैन में 5-10 मिनट के लिए गरम करें।
5. तैयार पेय को डबल-फोल्ड चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव दें।

टिंचर के रूप में, यह विषाक्तता के लिए एक एम्बुलेंस है।

1. कीनू के छिलके को काट लें।
2. ऊपर से उबलता पानी डालें।
3. इसे पकने दें।
4. 50 ग्राम सुबह और शाम भोजन से पहले लें।

अन्य तरीके।

1. इस फल के आवश्यक तेल युक्त तेल या क्रीम के रूप में। स्ट्रेच मार्क्स को रोकने और उनका इलाज करने के लिए शॉवर के बाद साफ त्वचा में रगड़ें - दूसरी तिमाही से प्रभावी। इस तेल या क्रीम का उपयोग आरामदेह मालिश के लिए भी किया जा सकता है।
2. सूखे मेवे। इसे किसी भी व्यंजन में जोड़ा जा सकता है, ज्यादातर सूखे कीनू के एक जोड़े को काढ़ा बनाते समय चाय में फेंक दिया जाता है।
3. सलाद। दही से सजे फलों का सलाद एक स्वादिष्ट और बहुत स्वस्थ उपचार है। खाना पकाने का कोई विशेष रहस्य नहीं है: फलों के प्रकार आपके विवेक पर हैं, अनुपात आंख से निर्धारित होते हैं।

आप कितने कीनू खा सकते हैं, इस सवाल का कोई सटीक जवाब नहीं है। यह सब किसी विशेष महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। अपने शरीर को सुनें, यह आपको बताएगा कि क्या करना है।

जोखिम, संभावित खतरे और मतभेद।

1. आपको बाद की तारीख में फल के साथ नहीं ले जाना चाहिए: जन्म जितना करीब होगा, मां और भ्रूण में फल के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया का जोखिम उतना ही अधिक होगा। गर्भावस्था के दौरान कीनू के बारे में नकारात्मक समीक्षा मुख्य रूप से उन माताओं से सुनी जाती है जिनके पास अपने बच्चे से मिलने से पहले बहुत कम बचा होता है। बात यह है कि कीनू, उनकी सभी उपयोगिता के लिए, शक्तिशाली एलर्जी भी हैं। हां, हैरानी की बात है, लेकिन इन्हें खाना अच्छा और बुरा दोनों हो सकता है।
2. ये फल मधुमेह मेलिटस वाले रोगियों में contraindicated हैं, जिन्हें पहले गैस्ट्रिक अल्सर या ग्रहणी संबंधी अल्सर का सामना करना पड़ा है, जिन्हें गुर्दे की समस्या है, साथ ही साथ जो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा देखे जाते हैं।
3. यदि अचानक एक महिला के शरीर पर एक दाने दिखाई देता है, तो कीनू से एलर्जी को बाहर करने के लिए, कारणों को स्पष्ट होने तक सभी खट्टे फलों का उपयोग करने से इनकार करना उचित है।
4. "दिलचस्प स्थिति" की दूसरी छमाही में नाराज़गी एक सामान्य उपद्रव है। यह सब एसिड की अधिकता के बारे में है: अपने पसंदीदा फलों को छोड़ दें ताकि आपकी स्थिति खराब न हो।
5. तीसरी तिमाही में बहुत सारे कीनू न खाएं, दिन में एक या दो फल पर्याप्त होने चाहिए। अभी, शरीर में एलर्जी की प्रतिक्रिया के साथ प्रतिक्रिया करने की सबसे अधिक संभावना है। इसके अलावा, नवजात शिशु में एलर्जी हो सकती है। यदि आप वास्तव में इस बारे में संदेह में हैं कि खट्टे फलों का आपका स्वीकार्य हिस्सा क्या है, तो गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले डॉक्टर की राय पूछने में संकोच न करें।

क्या मैं इसे खिलाते समय इस्तेमाल कर सकता हूं?

यदि आप वास्तव में गर्भावस्था के दौरान कुछ कीनू खाना चाहती हैं, तो यह इतना डरावना नहीं है। लेकिन अगर बच्चा पहले ही पैदा हो चुका है, तो आप स्तनपान करते समय इन फलों का उपयोग कर सकती हैं, लेकिन बहुत सावधानी से, निम्नलिखित नियमों का पालन करते हुए:

• बच्चा पहले से ही तीन महीने का है;
• सबसे पहले, केवल 2-3 स्लाइस खाना बेहतर है, अधिमानतः सुबह में;
• अन्य नए उत्पादों का उपयोग करने से इंकार करना जिनके लिए बच्चे की प्रतिक्रिया अज्ञात है;
• यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि बच्चे ने आपके द्वारा खाए गए नए फल को अच्छी तरह से सहन किया है, तो इस फल को फिर से आजमाएं, लेकिन एक सप्ताह से पहले नहीं;
• एक अच्छी प्रतिक्रिया के साथ भी, एक नर्सिंग मां के लिए भ्रूण की अनुशंसित आवृत्ति 1 बार / 3 दिनों से अधिक नहीं है।

अक्सर महिलाएं नोटिस करती हैं कि वे वास्तव में गर्भावस्था के दौरान कीनू चाहती हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि इस फल में एक सुखद मीठा-खट्टा स्वाद और स्फूर्तिदायक सुगंध होती है, जिसकी कमी अक्सर महिलाओं में एक विशेष स्थिति में होती है। लेकिन अगर एक या दो कीनू खाने से चिंता नहीं होती है, तो किलोग्राम में कीनू के अनियंत्रित अवशोषण से पता चलता है कि यह महिला शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। क्या गर्भावस्था के दौरान बिना किसी डर के कीनू खाना संभव है, वे कैसे उपयोगी हैं और क्या इस उत्पाद की नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से डरने का कोई कारण है?

गर्भावस्था के दौरान खट्टे फलों पर कोई स्पष्ट प्रतिबंध नहीं है। स्त्री रोग विशेषज्ञ भी इस अवधि के दौरान कीनू के उपयोग का स्वागत करते हैं, क्योंकि वे एक महिला के शरीर को महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट से भर देते हैं और उसकी प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं। सच है, खाद्य एलर्जी के विकास के जोखिम के कारण आपको इन फलों के अति प्रयोग से बचने की आवश्यकता है। और केवल ताजे फल खरीदकर, कीनू की पसंद को जिम्मेदारी से माना जाना चाहिए।

• यदि एक गर्भवती महिला एक दिन में 1-2 कीनू का सेवन करती है, तो उसके शरीर को लाभकारी पोषक तत्वों की एक ठोस आपूर्ति प्राप्त होती है जिसकी उसे वास्तव में आवश्यकता होती है। इस साइट्रस की संरचना में, आप सैकराइड पा सकते हैं जो एक महिला को ऊर्जा, पेक्टिन, जो हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है, और बच्चे के विकास के लिए आवश्यक कई विटामिन देता है।
• मैंडरिन का सबसे महत्वपूर्ण घटक एस्कॉर्बिक एसिड है। एक औसत फल में, यह लगभग 30 मिलीलीटर होता है और यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए पर्याप्त है।
• कीनू की संरचना में कई खनिज प्रमुख हैं - पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, साथ ही कैल्शियम, फास्फोरस और लोहा। ये पदार्थ तंत्रिका और हृदय प्रणाली का समर्थन करते हैं।
• टेंजेरीन में टोकोफेरोल या विटामिन ई भी होता है। प्रारंभिक गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए यह यौगिक आवश्यक है।
• कीनू और बी विटामिन उनसे वंचित नहीं हैं। वे महिला शरीर में लगभग सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं, इसलिए उनके लाभों को घंटों तक वर्णित किया जा सकता है।
• कीनू का एक और प्लस उनकी मामूली कैलोरी सामग्री है, जो 44 किलो कैलोरी है।
• कीनू के छिलके में निहित आवश्यक तेलों में जीवाणुनाशक गुण होते हैं। यह आपको उनके छीलने के दौरान भी कीनू से लाभ उठाने की अनुमति देता है, क्योंकि फैलती हुई सुगंध कमरे में हवा को पूरी तरह से कीटाणुरहित कर देती है।
• कीनू भी उपयोगी होते हैं क्योंकि इनमें फाइबर होता है। यह पाचन में सुधार करता है, गर्भवती महिला की कब्ज से राहत दिलाता है।
• कीनू का स्फूर्तिदायक प्रभाव फाइटोनसाइड्स द्वारा प्रदान किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान, यह साइट्रस कॉफी की जगह ले सकता है, एक महिला को जोश और अच्छे मूड के साथ चार्ज कर सकता है।
• साइट्रिक एसिड भी उपयोगी होगा, क्योंकि यह सक्रिय रूप से विषाक्त पदार्थों के महिला शरीर को साफ करता है, जो बच्चे को ले जाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।
• कोलीन, ज़ेक्सैन्थिन जैसे तत्व मस्तिष्क के पूर्ण कामकाज को सुनिश्चित करते हैं।
• ल्यूटिन आंखों की रोशनी की रक्षा करता है, महिलाओं को मोतियाबिंद से बचाता है और पराबैंगनी किरणों के लिए एक फिल्टर के रूप में भी काम करता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में कीनू महिलाओं के लिए क्यों उपयोगी हैं

पहली तिमाही में एक महिला को बहुत सारे विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है, क्योंकि पहले हफ्तों में बच्चे के सभी सिस्टम तैयार हो जाते हैं। यदि गर्भवती महिला को खट्टे फलों से एलर्जी नहीं है, तो कीनू का उपयोग बहुत मददगार होगा।

मंदारिन के उपयोगी गुण, जो गर्भ के प्रारंभिक चरण में महत्वपूर्ण हैं:

• फल प्रारंभिक विषाक्तता के विकास को रोकते हैं, और यदि इसका उच्चारण किया जाता है, तो मतली से राहत मिलती है और उल्टी की मात्रा कम होती है।
• कीनू शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को सक्रिय करता है, इसलिए एक महिला के जीवाणु और वायरल रोगों से बीमार होने की संभावना कम होती है।
• कीनू की सुगंध चिंता, तंत्रिका उत्तेजना, अवसाद के लक्षणों को कम करती है।
• कीनू का रस ऊर्जा का एक विस्फोट देता है, थकान और उनींदापन से राहत देता है।
• गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को बढ़ाकर, कीनू पाचन को तेज करता है, पाचन तंत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
• फोलिक एसिड की उपस्थिति बच्चे की कोशिकाओं को ठीक से विभाजित करने की अनुमति देती है, जिससे तंत्रिका तंत्र के विकास में विसंगतियों को रोका जा सकता है।
• फल ऑक्सीजन की कमी को रोकने की तुलना में रक्त को तेजी से प्रसारित करते हैं। वे लोहे के अवशोषण को भी तेज करते हैं, जो लोहे की कमी को रोकता है।
• साइट्रस का हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है: यह हानिकारक पदार्थों से जिगर की कोशिकाओं को साफ करता है, पित्त के बहिर्वाह में सुधार करता है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में कीनू के उपयोगी गुण

गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में कीनू भी उपयोगी होते हैं:

• कीनू में पाइरिडोक्सिन की सामग्री माँ और उसके बच्चे के तंत्रिका तंत्र के सुचारू कामकाज को सुनिश्चित करती है। साथ ही, यह विटामिन सेरोटोनिन की रिहाई को उत्तेजित करता है, इसलिए एक महिला हमेशा अच्छे मूड में रहती है।
• गर्भावस्था के दूसरे भाग में, एनीमिया और ऑक्सीजन की कमी अक्सर विकसित होती है। मंदारिन आयरन से भरपूर होते हैं, जो इन विकृतियों को खत्म करते हैं।
• रक्त वाहिकाओं की लोच में सुधार और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने के लिए विटामिन के की आवश्यकता होती है। यह पदार्थ रक्तचाप को नियंत्रित करता है, जो उच्च रक्तचाप में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। विटामिन के वैरिकाज़ नसों के साथ भी मदद करता है।
• फाइबर की उपस्थिति गर्भ के दूसरे भाग में गर्भवती महिलाओं को परेशान करने वाली कब्ज को दूर करती है। कीनू का गूदा मल को नरम करता है, भोजन के अवशोषण को बढ़ाता है और आंतों के माध्यम से मल के मार्ग को उत्तेजित करता है।
• मंदारिन रंजकता जैसी घटना को खत्म करने में सक्षम है। लेकिन गर्भवती महिलाओं में शरीर पर उम्र के धब्बे होना आम बात है।
• कीनू का रस सीबम के उत्पादन को कम करता है और साथ ही त्वचा के निर्जलीकरण को भी दूर करता है।
• आयोडीन, मैंगनीज और विटामिन डी का परिसर थायरॉयड ग्रंथि, हृदय की मांसपेशियों और यकृत को पोषण देता है।
• थायमिन, रेटिनॉल और निकोटिनिक एसिड दृश्य तंत्र का समर्थन करते हैं, जो बच्चे के जन्म के दौरान महत्वपूर्ण तनाव का सामना करेंगे।
• मंदारिन मूत्रवर्धक हैं। फल ऊतकों से अतिरिक्त द्रव को निकाल देते हैं, जिससे जेस्टोसिस के कारण होने वाली हाथ-पांव की सूजन दूर हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान मंदारिन: उपयोग के नियम

मंदारिन को एलर्जी वाले खाद्य पदार्थों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, इसलिए इस फल का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। प्रति दिन दो से अधिक कीनू खाने की सलाह नहीं दी जाती है। लेकिन एक छोटा ब्रेक लेकर एक-दो स्लाइस खाना बेहतर है।

आप साइट्रस खपत के अन्य रूपों को वरीयता दे सकते हैं:

• नारंगी का रस... 2-3 फलों में से रस निकालकर आधे घंटे के भीतर पीना चाहिए। इस समय के बाद, अधिकांश विटामिन नष्ट हो जाते हैं। ताजा के लिए, मीठी किस्मों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, क्लेमेंटाइन। अधिक अम्लीय किस्मों का रस नाराज़गी और पेट खराब कर सकता है।
• मंदारिन रस... दो कीनू का रस, 2 बड़े चम्मच। एल चीनी और 1 चम्मच। कद्दूकस किया हुआ ज़ेस्ट गैस पर गरम करें, उबाल नहीं। फिर छान कर ठंडा करके पी लें।
• कीनू सलाद... कीनू के स्लाइस और किसी भी मौसमी जामुन को दही के साथ डालें और मिठाई के रूप में उपयोग करें।

गर्भावस्था के दौरान मंदारिन: महिलाओं को संभावित नुकसान

मंदारिन में कई प्रकार के contraindications हैं। निम्नलिखित विकारों वाली गर्भवती महिलाओं के लिए उनका उपयोग करना मना है:

• बढ़ी हुई अम्लता।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, गैस्ट्र्रिटिस में अल्सर और क्षरण।
• गर्भाशय की हाइपरटोनिटी।
• मधुमेह।
• नेफ्रैटिस और हेपेटाइटिस का बढ़ना।
• कोलेसिस्टिटिस।

जोखिम और संभावित खतरे:

• तीसरी तिमाही में, अनुमेय मानदंड प्रति दिन 70 ग्राम कीनू है। फलों के दुरुपयोग से गर्भाशय स्वर और समय से पहले जन्म में वृद्धि हो सकती है।
• कीनू एक तीव्र एलर्जी प्रतिक्रिया को भड़का सकता है, इसलिए, यदि किसी महिला को एलर्जी की प्रवृत्ति है, तो सावधानी के साथ कीनू का उपयोग करना बेहतर होता है। और अगर त्वचा पर कोई दाने या लाली दिखाई दे, तो बेहतर है कि उन्हें तुरंत छोड़ दिया जाए।
• कीनू में कई कार्बनिक अम्लों की उपस्थिति नाराज़गी पैदा कर सकती है। यदि कोई महिला किसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग के कारण गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट की देखरेख में है, तो कीनू का उपयोग करना सबसे अधिक अवांछनीय है।

स्तनपान की अवधि में कीनू

भले ही बिना किसी प्रतिबंध के एक महिला गर्भावस्था के दौरान कीनू की शौकीन थी, बच्चे के जन्म के बाद, उसे और अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है:

• आप जन्म देने के तीन महीने बाद ही कीनू की कोशिश करना शुरू कर सकती हैं।
• प्रति दिन तीन से अधिक कीनू स्लाइस की अनुमति नहीं है।
• उत्पाद के उपयोग की आवृत्ति सप्ताह में दो बार होती है।

स्तनपान के दौरान कीनू खाने के पहले हफ्तों के दौरान, आपको बच्चे की भलाई की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। यदि निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत कीनू को मेनू से बाहर कर देना चाहिए:

• बच्चे की त्वचा पर दाने।
• मल विकार।
• पेट में दर्द।
• राइनाइटिस और स्वर बैठना।

गर्भवती महिला के स्वास्थ्य पर कीनू के नकारात्मक प्रभाव के मामले दुर्लभ हैं, इसलिए, स्थिति में महिलाओं के विशाल बहुमत को इस स्वादिष्ट और सुगंधित फल को खाने की अनुमति है। लेकिन सुरक्षित रहने के लिए, अपने चिकित्सक से जाँच करें कि क्या गर्भावस्था के दौरान आपके लिए कीनू का सेवन करना संभव है।

वीडियो: गर्भावस्था के दौरान कीनू

गर्भावस्था के दौरान ठीक से कैसे खाएं? आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं और क्या नहीं? मुझे पहले कौन से विटामिन चाहिए? मुझे ऐसी और ऐसी डिश खाना पसंद है, लेकिन क्या यह संभव है?

यहाँ कुछ प्रश्न दिए गए हैं जो होने वाली माँ को पता चलता है कि वह गर्भवती होने के तुरंत बाद खुद से पूछती है। गर्भावस्था न केवल जीवन के प्रति दृष्टिकोण को बदल देती है, बल्कि व्यवहार, आहार, आदतें, आराम और यहां तक ​​कि सोने के पैटर्न को भी बदल देती है।

मूल रूप से, सभी गर्भवती महिलाएं अपने और अपने बच्चे के लिए यथासंभव फायदेमंद खाने की कोशिश करती हैं। इस संबंध में, उनके पास इस अवधि के दौरान आहार की संरचना और भोजन के सेवन की शुद्धता के बारे में कई सवाल हैं। हमारी साइट के पन्नों पर एक से अधिक बार विषय उठाए गए हैं, इस लेख में हम देखेंगे कि गर्भावस्था के दौरान कीनू आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है।

हम में से बहुत से लोग इस सुखद रसदार फल से प्यार करते हैं। इसे साफ करना आसान है और खाने में भी आसान। निश्चित रूप से सभी के लिए, कीनू सर्दियों और नए साल के साथ जुड़ा हुआ है, क्योंकि यह इस समय है कि इसकी परिपक्वता का चरम आता है और यह बड़ी मात्रा में स्टोर अलमारियों से टकराता है।

मंदारिन स्पेन, अल्जीरिया, फ्रांस, अजरबैजान, मोरक्को, चीन, जापान, अर्जेंटीना में बढ़ता है। संयंत्र चीन से आता है, जहां से इसे दुनिया भर में वितरित किया गया था। बाह्य रूप से, कीनू का पेड़ एक सदाबहार झाड़ी है जो 4 मीटर तक ऊँचा होता है जिसमें छोटे नारंगी फल होते हैं जो सभी जानते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि कीनू के गूदे और उत्साह में विटामिन और खनिजों की एक बड़ी मात्रा होती है, जैसे कि विटामिन सी, बी 1, बी 2, पी, साथ ही साथ कार्बनिक अम्ल, जो गर्भावस्था के दौरान कीनू को आपके लिए आवश्यक तत्वों का मुख्य स्रोत बनाता है। बच्चे का जीवन और विकास।

गर्भावस्था के दौरान आप कितने कीनू खा सकती हैं?

इस सवाल का एक भी जवाब नहीं है, क्योंकि हर कोई भ्रूण को अपने तरीके से उठाता है। बेशक, अगर आपको खट्टे फलों से एलर्जी है तो आप कीनू नहीं खाएंगे। और अगर यह नहीं है, तो राशि पूरी तरह से अलग हो सकती है। इस मामले में, गर्भवती महिलाओं में उन संभावित पाचन समस्याओं को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए, जिन्हें अक्सर विषाक्तता के कारण नाराज़गी, मतली और उल्टी होती है। इसलिए, यदि आप गर्भावस्था के दौरान कीनू खा सकते हैं, तो यह केवल एक बड़ा प्लस है। आपके शरीर के साथ-साथ आपके अजन्मे बच्चे के शरीर को विटामिन प्रदान करने के लिए, एक दिन में 1-2 कीनू खाने के लिए पर्याप्त है। हालांकि, यदि आप अधिक चाहते हैं, तो कोई प्रत्यक्ष निषेध नहीं है, मुख्य बात यह है कि आपकी स्थिति और प्रतिक्रिया की निगरानी करना है। किसी के लिए दो कीनू पर्याप्त हैं, जबकि कोई अपने लिए बिना किसी परिणाम के एक पूरा किलोग्राम खा सकता है।

यह याद रखने योग्य है कि कीनू खट्टे फलों के जीनस से संबंधित है, जो हाइपरएलर्जेनिक फल हैं। इसीलिए डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान कीनू के अधिक सेवन की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इससे आप में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, या इससे भी बदतर, आपके बच्चे में खट्टे फलों से एलर्जी विकसित हो सकती है, जिससे भविष्य में उसे बड़ी समस्या हो सकती है। कल्पना कीजिए कि उसके लिए बड़ा होना कैसा होगा जब सभी बच्चे क्रिसमस ट्री के नीचे कीनू खा रहे हों, और वह नहीं कर सकता।

डॉक्टर गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कुछ (कीनू सहित) "खाने" की सलाह देते हैं, जैसे ही बच्चे के अंग और प्रणालियां बनने लगती हैं, यह प्रक्रिया प्रकृति द्वारा ही क्रमादेशित होती है, और उसे नुकसान पहुंचाना जितना लगता है उससे कहीं अधिक कठिन है। यह समय शरीर में सभी आवश्यक पदार्थों और ट्रेस तत्वों का भंडारण शुरू करने का सबसे उपयुक्त समय है, जिसका उपयोग पहले से निर्धारित अंगों और प्रणालियों के विकास और विकास के लिए किया जाएगा। यही कारण है कि गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में, आप सिद्धांत रूप में, किसी भी मात्रा में कीनू खा सकते हैं, लेकिन दूसरी तिमाही के मध्य से उनकी संख्या कम करने के लायक है।

याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर खुद के प्रति सबसे अधिक चौकस होता है, अपनी भावनाओं को सुनें, और आपको निश्चित रूप से पता चल जाएगा कि आपको इस या उस उत्पाद की आवश्यकता है या नहीं। अगर आपकी आंतरिक आवाज आपको बताती है कि आपको कुछ खाने की जरूरत है - बेझिझक खाएं, इससे खुद को कोई नुकसान नहीं होगा।

अंत में, यहाँ गर्भावस्था के दौरान कीनू के बारे में कुछ रोचक तथ्य दिए गए हैं:

1. मध्यम कीनू में लगभग 1 ग्राम साइट्रिक एसिड, विटामिन सी और फ्रुक्टोज होता है।

2. मंदारिन जेस्ट में एक ऐसा पदार्थ होता है जिसमें कैंसर रोधी गुण होते हैं और यह कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है। इस क्षेत्र में शोध से पता चला है कि Q40 पदार्थ कैंसर के विकास की संभावना को 9% तक कम कर देता है।

3. सर्दियों के अवसाद को दूर करने के लिए मंदारिन सबसे अच्छा उपाय है।

4. कीनू खाने से सर्दी-जुकाम की बेहतरीन रोकथाम होती है।

5. मंदारिन एक सुरक्षित मूत्रवर्धक है, यही कारण है कि इसे हटाने के लिए डॉक्टरों द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जो अक्सर गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है।

6. कीनू के छिलके में निहित आवश्यक तेल भूख और मनोदशा को बढ़ाता है, पाचन में सुधार करता है और विषाक्तता के लक्षणों को समाप्त करता है।

7. मंदारिन में भारी मात्रा में कैल्शियम और फास्फोरस होता है, इस प्रकार यह न केवल आपके दांतों और हड्डियों के लिए, बल्कि आपके बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए भी एक आदर्श निर्माण सामग्री है।