आउटडोर मनोरंजन के बाद. स्वास्थ्य लाभ के साथ आउटडोर मनोरंजन। विटामिन डी आपके शरीर के लिए आवश्यक है

कल गर्मी आ रही है। और इसका मतलब है कि यह तम्बू को उजागर करने, मछली पकड़ने की छड़ें तैयार करने, मच्छर क्रीम खरीदने का समय है, क्योंकि अगले तीन महीनों में आपके शहर छोड़ने की संभावना खिड़की के बाहर थर्मामीटर जितनी अधिक होगी। प्रकृति में मनोरंजन आपको शहरी समस्याओं के जाल से बचने, सामान्य परिवेश से बचने और सुखदायक परिदृश्य का आनंद लेने की अनुमति देता है। लेकिन इसके लाभ न केवल दृश्यों के परिवर्तन में हैं। बहुत सारे वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि बाहरी गतिविधियाँ तनाव के स्तर को कम करती हैं और मन और शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं। आज हम आपको उनमें से कुछ के बारे में बताएंगे।

1. विटामिन डी आपके शरीर के लिए आवश्यक है

कैम्पिंग में अंत में अपने कार्यालय या घर की छाया से बाहर निकलना और सूरज की तेज किरणों का आनंद लेना शामिल है। इसके अलावा, उनके प्रभाव में, आपका शरीर विटामिन डी का उत्पादन करता है, जो एक अच्छे मूड को बढ़ावा देता है, हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है, और कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह के जोखिम को कम करता है। विटामिन डी रक्त के प्रवाह में भी सुधार करता है और रक्त वाहिकाओं को आराम देकर रक्तचाप को कम करता है।

2. प्राकृतिक प्रकाश आपकी नींद को सामान्य करता है

सही मात्रा में धूप मिलने से आप तरोताजा और तनावमुक्त महसूस करेंगे। यह आपके शरीर में मेलाटोनिन के उत्पादन को ठीक से नियंत्रित करके करता है। मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो आपके शरीर की सर्कैडियन लय को नियंत्रित करता है। रात में अंधेरा होने पर यह आपको नींद का एहसास कराता है। सूरज की रोशनी दिन के दौरान मेलाटोनिन के उत्पादन को रोकती है, जो दिन के अंत तक सही मात्रा सुनिश्चित करती है, और आपको स्वस्थ नींद आती है।

3. प्रकृति में रहने से तनाव दूर होता है

बहुत व्यस्त होना, खासकर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ बातचीत करते समय, तनाव का मुख्य कारण है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों के पास ईमेल तक निरंतर पहुंच थी या उनके फोन पर संदेशों की एक नियमित स्ट्रीम प्राप्त हुई थी, वे इलेक्ट्रॉनिक संचार से कटे हुए लोगों के विपरीत, पूरे दिन अधिक बार-बार दिल की धड़कन का अनुभव करते थे। इसलिए, बाहरी मनोरंजन आपको पूरी तरह से आराम करने की अनुमति देगा। बशर्ते, आप बोलेटस के बीच वाई-फाई की तलाश नहीं कर रहे हों।

4. प्राकृतिक वातावरण आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है

संचार के साधनों से छुटकारा पाना और प्रकृति के साथ अकेले रहना भी मानसिक गतिविधि के लिए फायदेमंद है। डॉक्टर पुष्टि करते हैं कि तनाव के स्रोतों के बिना व्यक्ति की एकाग्रता बढ़ जाती है। यह उसे अपने मस्तिष्क के काम को आराम के माहौल की पृष्ठभूमि के खिलाफ सक्रिय करने में मदद करता है जो शरीर पर नकारात्मक प्रभावों को बेअसर करता है।

5. आराम से आराम महत्वपूर्ण चीजों पर पुनर्विचार करने में मदद करता है

मानव मस्तिष्क को शरीर द्वारा उत्पादित सभी ऊर्जा का 20% की आवश्यकता होती है, और जब आप किसी मानसिक समस्या पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो यह आवश्यकता 5-10% बढ़ जाती है। वहीं, जब आपका शरीर आराम कर रहा होता है, तो दिमाग काम करना बंद नहीं करता, बल्कि इसे अलग तरह से करता है। प्रकृति के शांत वातावरण में, महत्वपूर्ण मानसिक प्रक्रियाएं होती हैं जो आत्म-पहचान के तंत्र को उत्तेजित करती हैं, उनके स्वयं के व्यवहार और उनके नैतिक कोड का विश्लेषण करने में मदद करती हैं।

6. ताजी हवा रक्तचाप में सुधार करती है

प्रदूषित शहर की हवा में शुद्ध ऑक्सीजन प्राप्त करने की कोशिश में शरीर की अधिक टूट-फूट होती है। यह हृदय गति को बढ़ाता है और रक्तचाप में वृद्धि की ओर जाता है। ताजी हवा एक विपरीत प्रतिक्रिया की ओर ले जाती है और हृदय प्रणाली के काम को सामान्य करती है।

7. ताजी हवा का मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है

आपके मस्तिष्क में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा सेरोटोनिन के उत्पादन को नियंत्रित करती है, एक पदार्थ जो मूड, भूख, स्मृति, सामाजिक व्यवहार और अन्य प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। सेरोटोनिन की अधिकता से चिड़चिड़ापन और तीव्र तनाव हो सकता है, और इसकी कमी से मनोवैज्ञानिक अवसाद हो सकता है। ताजी हवा आवश्यक सेरोटोनिन के स्तर को उत्पन्न करने में मदद करती है और एक अच्छे मूड को बढ़ावा देती है।

8. मिट्टी में बैक्टीरिया भी सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाते हैं

प्रकृति का सुखदायक प्रभाव केवल ताजी हवा के कारण नहीं है। कोलोराडो के वैज्ञानिकों का दावा है कि मिट्टी में हानिरहित बैक्टीरिया एक प्राकृतिक अवसादरोधी के रूप में कार्य करते हैं, जिससे मानव मस्तिष्क में सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ जाता है। ये बैक्टीरिया प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में भी सुधार कर सकते हैं और अंतःस्रावी रोगों की संभावना को कम कर सकते हैं।

9. व्यायाम एंडोर्फिन के उत्पादन में मदद करता है

शारीरिक गतिविधि, जो एक नियम के रूप में, बाहरी मनोरंजन (लंबी पैदल यात्रा, साइकिल चलाना, तैराकी, आदि) के साथ होती है, एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है - खुशी के हार्मोन में से एक। शरीर में इसकी मात्रा में वृद्धि के साथ, व्यक्ति को शांति, स्पष्टता और संतुष्टि की भावना प्राप्त होती है।

प्रकृति में एक छुट्टी आराम या सक्रिय बाहरी मनोरंजन के आयोजन के लिए बहुत सारे अवसर प्रदान करती है। हमारी एजेंसी इस तरह के आयोजन के लिए निम्नलिखित विकल्प प्रदान करती है:

• जंगल में आराम करो। ग्राहक की इच्छा के आधार पर आप वन समाशोधन या शेड में एक विशाल तम्बू लगा सकते हैं। ऐसी छुट्टी की अनिवार्य विशेषता बारबेक्यू और सक्रिय खेल खेल हैं। जंगल में प्रकृति में छुट्टियों का संगठन बच्चों और वयस्कों दोनों को पसंद आएगा। स्पोर्ट्स कॉर्पोरेट इवेंट के लिए एक बढ़िया विकल्प।
• देश में एक छुट्टी। मास्को के पास पेंशन और विश्राम गृह मेहमानों के लिए खुले हैं, और हम आवश्यक अवधि के लिए किसी भी संख्या में कमरे किराए पर लेने में मदद करने के लिए तैयार हैं। दिलचस्प भ्रमण, व्यवस्थित भोजन और ताजी हवा मेहमानों का इंतजार करती है।
• आउटडोर पिकनिक। आप निकटतम जलाशय में पिकनिक का आयोजन कर सकते हैं, हमारी एजेंसी सभी संगठनात्मक मुद्दों का ध्यान रखती है।

प्रकृति में आयोजित अवकाश के प्रकार के बावजूद, हम निम्नलिखित सेवाएं प्रदान करने के लिए तैयार हैं:

• परिवहन सेवा;
• खानपान;
• आपकी जरूरत की हर चीज की डिलीवरी और स्थापना - टेंट, टेंट, शामियाना, ध्वनि और प्रकाश उपकरण;
• वीडियो फिल्मांकन, अवकाश फोटोग्राफी;
• खेलकूद, प्रतियोगिताओं का आयोजन।

बाहरी कार्यक्रमों का संगठन हमेशा एक गिटार के साथ आग के आसपास सभाओं तक सीमित नहीं होता है - सही दृष्टिकोण के साथ, इस तरह के आयोजन को एक मनोरंजन कार्यक्रम के साथ सफलतापूर्वक जोड़ा जा सकता है, जो उत्सव को मूल और यादगार बना देगा। हम बाहरी गतिविधियों के लिए विभिन्न विकल्प प्रदान करते हैं:

• नृत्य समूहों (जातीय नृत्य, लैटिन, रूसी लोक, आदि) से मास्टर कक्षाएं;
• बच्चों के लिए आकर्षण (ऑफसाइट);
• एनिमेटरों, सर्कस कलाकारों की सेवाएं;
• विभिन्न शैलियों के कलाकारों द्वारा प्रदर्शन;
• वयस्कों और बच्चों के लिए कार्यक्रम दिखाएं।

अधिक जानकारी:

बाहर ठंड है, और कभी-कभी ऐसा लगता है कि बर्फ पिघलने वाली नहीं है। हालांकि, यह पूरे वीकेंड घर पर बैठने का कारण नहीं है। हमने आपके लिए कई खेल मनोरंजन का चयन किया है ताकि आप न केवल अपने करीबी दोस्तों के साथ मस्ती कर सकें, बल्कि लाभ के साथ समय भी बिता सकें।

क्या यह महत्वपूर्ण है:आने वाले वीकेंड में मॉस्को का तापमान माइनस 10 डिग्री तक गिर सकता है। इसलिए, स्केटिंग रिंक या स्लाइड पर जाते समय, "लेयरिंग" के सिद्धांत का उपयोग करके पोशाक करें। पहली परत शोषक है: विशेष खेल सामग्री से बनी एक टी-शर्ट या लंबी आस्तीन। दूसरी परत एक गर्म स्वेटशर्ट है। और अंत में, एक डाउन जैकेट (अधिमानतः एक हुड के साथ)।

फोटो: अनास्तासिया त्सिम्बारेविच, "चैम्पियनशिप"

आउटडोर पूल

शून्य से नीचे के तापमान पर गर्म कुंड में तैरना अब एक सामान्य घटना है। ठंड में तैरने के मास्को में अधिक से अधिक प्रशंसक हैं। तो, खेल केंद्र "चिका" के खुले पूल में आप ठंड के तापमान के बावजूद, खुली हवा में तैर सकते हैं। पूल का पानी - प्लस 28।

एक्शन क्वेस्ट

एक्शन quests quests की दुनिया में एक नई दिशा है जो आसानी से जिम में कक्षाओं की जगह ले सकती है। अब आप न केवल बौद्धिक समस्याओं को हल कर सकते हैं, बल्कि विभिन्न स्तरों की खेल प्रतियोगिताओं में भी भाग ले सकते हैं। एक्शन क्वेस्ट में, आपको चपलता, गति और ताकत के लिए कार्यों को पूरा करने के साथ-साथ रास्ते में मिलने वाली पहेलियों को हल करने की आवश्यकता होती है। इस तरह की खोज का एक अच्छा उदाहरण सिटीक्वेस्ट का गतिशील टर्मिनल है। स्पोर्ट्स क्वेस्ट में, मुख्य बात यह है कि स्पोर्ट्स यूनिफॉर्म लेना न भूलें, क्योंकि आपको बहुत दौड़ना होगा।

एयरसॉफ्ट तत्वों के साथ खोज भी हैं। उदाहरण के लिए, "बिग गेम" डरावनी खोज। यहां आप अपना पसंदीदा गेम खेल सकते हैं और साथ ही दुनिया को जॉम्बी से बचा सकते हैं।

ट्यूबिंग

टयूबिंग (या चीज़केक) inflatable स्लेज हैं जो सभी उम्र के लोगों के बीच अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं। मॉस्को के कई पार्कों में पहले से ही विशेष ट्यूबिंग ट्रेल्स हैं। उदाहरण के लिए, सबसे महत्वाकांक्षी स्लाइडों में से एक, वेसेपोगोर्का, को सोकोल्निकी में महारत हासिल की जा सकती है, और कांट स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स में भी ऐसा ही है।

लेजर टैग गेम

लेजर टैग (लेजर बैटल) वास्तविक समय में होने वाला एक गेम है, जहां मुख्य लक्ष्य प्रतिद्वंद्वी को ब्लास्टर मशीन से मारना है। लेजर टैग गेम पेंटबॉल के समान है, लेकिन अब आपको अपने प्रतिद्वंद्वी पर पेंट से नहीं, बल्कि लेजर बीम से शूट करने की आवश्यकता है। मॉस्को में हर साल लेजर टैग खेलने के लिए अधिक से अधिक साइटें होती हैं। सबसे लोकप्रिय में से एक भूलभुलैया शूटिंग क्लब में है। क्लब में गेमिंग हॉल का कुल क्षेत्रफल 12,000 वर्ग मीटर है। मीटर। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने बच्चों को अपने साथ ले जा सकते हैं। खेलों के लिए कई प्रकार के कमरे भी हैं: छोटे, बड़े और, यदि वांछित हो, तो आप बाहर खेलों का आयोजन कर सकते हैं।

स्की रिसोर्ट

आखिरकार, आप स्कीइंग या स्नोबोर्डिंग जैसा कुछ "क्लासिक" कर सकते हैं। मॉस्को में कई बड़े स्की रिसॉर्ट हैं, जहां आप अपने खाली समय को पूरे परिवार के साथ सक्रिय रूप से बिता सकते हैं। उदाहरण के लिए, Krylatskoye में लता ट्रैक स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स में। परिसर में एक स्नोबोर्ड पार्क, स्की ढलान, साथ ही ट्यूबिंग ट्रेल्स और एक बाइक पथ है।

शहर के बाहर, और क्या आप सोच रहे हैं कि इन दिनों अपने परिवार और मेहमानों को कैसे व्यस्त रखा जाए? अपने आप को कुछ बेहतरीन विचारों के साथ बांधे और अपनी छुट्टी को सफल बनाएं!

तुच्छ बिंदुओं से शुरू करें। वास्तव में, मेहमान आप तक कैसे पहुंचेंगे? अगर सार्वजनिक परिवहन से, तो कोई बात नहीं। और अगर कार से, तो आपको पार्किंग की जगह की आवश्यकता होगी। उत्सव के कामों के दौरान, यह सोचना न भूलें कि पूरी ईमानदार कंपनी को कहाँ रखा जाए: बिस्तर आवंटित करें और मेहमानों के साथ पहले से विवरण पर चर्चा करें। सुनिश्चित करें कि न केवल घर खुश है, बल्कि यह कि साजिश एक अद्भुत नए साल की पोशाक में "कपड़े पहने" है।

1. क्षेत्र की सजावट

हम उपनगरीय क्षेत्र की सजावट के बारे में विस्तार से बात नहीं करेंगे - यह एक अलग बातचीत का विषय है। संक्षेप में मुख्य बिंदुओं पर जाने के लिए:

• कक्षा की व्यवस्था करना सुनिश्चित करें! एलईडी माला और नियॉन स्ट्रिप्स आपकी मदद करेंगे।

• सड़क को शानदार ढंग से तैयार करें, और यदि कोई नहीं है, तो नए साल के संगठन में किसी भी देश के पेड़ को तैयार करें।

• अंधा! हां, सरल नहीं, बल्कि व्यक्तिगत: बच्चे, दादी, आपके मेहमान। मेरा विश्वास करो, जब परिवार और दोस्त अपने कैरिकेचर स्नोमैन को देखेंगे, तो खुशी की कोई सीमा नहीं होगी!

• अपने ग्रीष्मकालीन कुटीर क्षेत्र को बर्फ और बर्फ के आंकड़े और बर्फ स्मृति चिन्ह के साथ बढ़ाएं।
• बच्चों के खेलने के लिए और वयस्कों के आराम करने के लिए बर्फ से साफ, तैयार स्थानों का ध्यान रखें।

और अब मैं आपको बताऊंगा कि नए साल की छुट्टियों में आप क्या मस्ती का इंतजाम कर सकते हैं।

2. स्नोबॉल के साथ गोलीबारी

स्नोबॉल के साथ शूटिंग करना सबसे आसान और साथ ही साथ बहुत ही मजेदार शीतकालीन शगल है। दो टीमों में विभाजित करें और कड़वे अंत तक "युद्ध की आग" का संचालन करें, जब तक कि सभी थक न जाएं। या लक्ष्य को लटकाकर तैयार करें - फिर आप निशानेबाजी के लिए एक प्रतियोगिता की व्यवस्था कर सकते हैं। जो कोई भी शीर्ष दस में अधिक बार आता है, उसे एक पुरस्कार दें: एक टुकड़ा, एक बर्फ स्मारिका या कुछ "सुग्रेव के लिए"।

3. बर्फ में ड्राइंग

बर्फ में चित्र बनाना बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए एक अविश्वसनीय रूप से मजेदार गतिविधि है। तीन स्प्रेयर लें, प्रत्येक में पानी को पानी के रंग या किसी अन्य रंग से रंगें, और बर्फ में विभिन्न आकृतियों को चित्रित करके रचनात्मक बनें। बेशक, आप कटोरे में पेंट को पतला कर सकते हैं और एक विस्तृत ब्रश के साथ पेंट कर सकते हैं, लेकिन फिर आपको शायद बच्चों को धोना होगा और चलने के बाद कपड़े धोना होगा))

4. आइस रिंक

यदि साइट का क्षेत्र अनुमति देता है, तो नए साल की छुट्टियों के लिए देश में स्केटिंग रिंक बनाने के लिए बहुत आलसी न हों। भले ही आप सभी महान स्केटर और फिगर स्केटर न हों। बर्फीले सतह पर सवारी करना मजेदार होगा और जूते में, यह एक अच्छे मूड में होगा! और अगर आपके मेहमान स्केट करना जानते हैं, तो उन्हें उन्हें अपने साथ ले जाने दें।

देश में स्केटिंग रिंक भरना एक नाजुक मामला है, इसके लिए एक निश्चित कौशल की आवश्यकता होती है। क्षेत्र को चिह्नित करें, बर्फ की ऊपरी परत को हटा दें, और बाकी को ध्यान से दबाएं। फिर, परिधि के चारों ओर, बोर्डों का एक फॉर्मवर्क बनाएं, और फिर एक नली से स्प्रे नोजल के साथ पहली परत डालें। जब पानी ठंढ से "पकड़" लेता है, तो दूसरी परत भरें। इस प्रकार, रोलर को 10-15 सेमी की ऊंचाई तक बढ़ाएं और इसे समतल रखने का प्रयास करें। संगीत चालू करें, रोशनी करें और आनंद लें! बस समय-समय पर इसे बर्फ से साफ करना न भूलें।

और किस तरह के बर्फ के खेल के साथ आना है, बस इसका पता लगाएं: बस स्केटिंग, या। लेकिन इस समय लेने वाले व्यवसाय को शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके रिंक पर सवारी करने के लिए कोई होगा। यदि आप और आपके मेहमान स्केटिंग करना भी नहीं जानते हैं और इस तरह की मस्ती पसंद नहीं करते हैं, तो क्या समय और ऊर्जा बर्बाद करने का कोई मतलब है?

5. स्की ट्रैक

क्या आपको लगता है कि अब मैं वर्णन करना शुरू करूंगा कि देश में स्की ट्रैक कैसे बनाया जाए? नहीं, मेरे प्यारे, स्की रन की तलाश करना बेहतर है। उपनगरीय क्षेत्रों में, ऐसी संरचनाएं आमतौर पर पहले से बनाई जाती हैं, और आपको बस अपने पड़ोसियों से पूछने या प्रशासन को देखने और यह पता लगाने की जरूरत है कि क्या आपके आराम की जगह के पास स्की ट्रैक है। यदि वहाँ है, तो निर्दिष्ट करें कि इसे प्राप्त करना अधिक सुविधाजनक कैसे है और निश्चित रूप से, अपने आप को स्की से लैस करें!

6. बर्फ में शीतकालीन फुटबॉल

बर्फ में शीतकालीन फुटबॉल एक रोमांचक और मजेदार गतिविधि है। बर्फ से एक गेट बनाएं, क्षेत्र को थोड़ा समतल करें। उदाहरण के लिए, दो टीमों में विभाजित करें: लाल और हरा। केप-रेनकोट पहले से तैयार करें (आखिर एक छुट्टी :-)) और आगे बढ़ें - एक सॉकर बॉल का पीछा करें।

7. क्वेस्ट "खजाने की खोज करें"

एक रोमांचक खोज "खजाने की खोज" का आयोजन करें। क्षेत्र के नक्शे तैयार करें और पहले से सुराग लगा लें। खोज से एक वास्तविक साहसिक कार्य करें, व्यक्तिगत भूखंड के क्षेत्र तक सीमित न रहें। प्रतिष्ठित खजाने को निकटतम जंगल में छुपाएं, प्रोत्साहन पुरस्कार तैयार करें, एक रणनीति विकसित करें। संकेत पेड़ों पर लटकाए जा सकते हैं, झाड़ियों और स्नोड्रिफ्ट्स में छिपे हुए, मुड़ी हुई टहनियाँ और बहुत कुछ। कल्पना करना!

प्राचीन बर्फ पर "हिम परी" खेल खेलते हैं। कार्य विस्तारित बाहों के साथ बर्फ में गिरना है ताकि प्रिंट एक परी जैसा दिखता हो। फिर इसे जटिल करें: अपने दोस्तों को हाथी, तितली, कैटरपिलर आदि के प्रिंटों को चित्रित करने के लिए आमंत्रित करें। और आप बर्फ में गिरेंगे, और लंबे समय तक अपने आप को सकारात्मक के साथ रिचार्ज करेंगे।

9. स्नो बार

एक स्नो बार बनाएँ! रंगीन बर्फ की ईंटों से बनी बार बहुत अच्छी लगती है। एक ईंट के आकार का साँचा लें, उसमें बर्फ डालें, एक स्प्रे नोजल के साथ एक बोतल से टिंटेड पानी के साथ थोड़ा छिड़के। बर्फ को अधिक कसकर दबाएं और तैयार ईंट को मोल्ड से बाहर निकालें।

बर्फ की पट्टी। फोटो साइट Wonderhowto.com

अधिक रंगीन ईंटें जोड़ें और उनका उपयोग बार या सिर्फ एक मेज और कुर्सियाँ बनाने के लिए करें। जब आप ईंट का काम करना शुरू करते हैं, तो ईंटों पर पानी का हल्का छिड़काव करें। इसलिए वे एक दूसरे को "कसकर" पकड़ लेते हैं। और अपने दोस्तों के साथ एक खूबसूरत आइस बार में हॉट ग्रोग या चॉकलेट का व्यवहार करना कितना सुखद होगा! उसी तकनीक का उपयोग बर्फ के बजाय सांचों में पानी जमा करके बर्फ की ईंटें बनाने के लिए किया जा सकता है।

10. डिस्को

बार में डिस्को लें! ऐसा करने के लिए, वक्ताओं को पहले से तैयार करें और बार से सटे क्षेत्र को बर्फ से साफ करें। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप रोशनी कर सकते हैं, और सुंदर बर्फ के गिलास में पेय (गर्म नहीं) परोस सकते हैं, जो बनाने में बहुत आसान हैं। एक बड़े गिलास में एक छोटा गिलास रखा जाता है, और उनके बीच की खाई को पानी से भर दिया जाता है। जब पानी सख्त हो जाता है, तो कपों को कुछ मिनटों के लिए आंच में लाया जाता है। बर्फ थोड़ी पिघलती है, और पेय के लिए बर्फ के कंटेनर को निकालना आसान होता है।

एक कार के बंपर पर टयूबिंग (इन्फ्लैटेबल स्लेज) पर सवार होने से जीवंतता और उत्कृष्ट भावनात्मक राहत का एक बड़ा बढ़ावा मिलता है। कूल, लेकिन बेहद खतरनाक! वयस्क कोशिश कर सकते हैं, लेकिन केवल बहुत सावधानी से और बिल्कुल शांत रहें! इसके अलावा, एक छोटी सी गति रक्त को उत्तेजित करते हुए चरम का आनंद लेने के लिए पर्याप्त है। लेकिन बच्चों के लिए यह बेहतर है कि वे एक साधारण स्लाइड से ट्यूबिंग पर उतरें या अपने माता-पिता या किसी बड़े से सवारी के लिए कहें ...

12. बर्फ स्लाइड

यदि आपके ग्रीष्मकालीन कुटीर के बगल में कोई बर्फ नहीं है, तो आप इसे साइट पर स्वयं बना सकते हैं। आखिरकार, डाउनहिल स्कीइंग सर्दियों की सबसे अच्छी गतिविधियों में से एक है। बनाने के लिए, एक बड़े स्नोड्रिफ्ट में बर्फ इकट्ठा करें, इसे वांछित आकार दें, एक तरफ कदम बनाएं, और दूसरी तरफ ढलान। बोर्डों के साथ ढलान को सुदृढ़ करें और एक स्प्रे के साथ एक नली से पानी के साथ चरणों में भरें। और यहां तक ​​​​कि अगर आपका बदसूरत और एकतरफा है, तो मुख्य बात यह है कि ढलान बिना धक्कों और खुरदरेपन के फिसलन भरा हो जाता है, और कुरूपता को बर्फ की सजावट के साथ मुखौटा किया जा सकता है और।

13. आग से आराम करो

प्रकृति में एक "जीवित" आग हमेशा सुखद होती है। उसके पास आप वार्म अप कर सकते हैं, सॉसेज फ्राई कर सकते हैं या वार्म अप कर सकते हैं, अंतरंग बातचीत के दौरान एक गिलास पी सकते हैं। फायरप्लेस के लिए पहले से जगह तैयार करें। खैर, यह शुरुआती और उन दोनों के लिए याद रखने योग्य है जिन्होंने दोस्तों और रिश्तेदारों के लिए एक से अधिक समान शो आयोजित किए हैं।

इसके अलावा, आप पहले से जांच सकते हैं कि आपके क्षेत्र में कौन सी घटनाएं हो रही हैं और यात्राओं की व्यवस्था करें। आखिरकार, नए साल की छुट्टियां एक दिन से अधिक समय तक चलती हैं, और यह बहुत संभव है कि आपकी गर्मियों की झोपड़ी के ठीक बगल में कुछ दिलचस्प आयोजित किया जाएगा। यह हिरन या कुत्ते की स्लेजिंग, चिड़ियाघर, आइस रिंक और बहुत कुछ हो सकता है।

हम की पूर्व संध्या पर, हम आमतौर पर छुट्टी से पहले की हलचल से उबर जाते हैं। आपके पास बहुत सी चीजें करने के लिए समय होना चाहिए, लेकिन केवल एक ही हाथ होता है। बेझिझक सभी को छुट्टी की तैयारी में शामिल करें - बच्चों से लेकर गर्लफ्रेंड और माता-पिता तक। और फिर तैयारी करना एक भीषण कर्तव्य नहीं होगा, बल्कि एक सुखद और आनंदमय अनुभव होगा।

आप नए साल की छुट्टियों के लिए कौन से कार्यक्रम आयोजित करने जा रहे हैं? हमें बताइए :-)

हर किसी को समय-समय पर स्वस्थ होने की जरूरत है: स्कूली बच्चों से लेकर सप्ताह के दौरान पाठों से लदे बड़ी कंपनियों के निदेशकों तक। यह बाहरी मनोरंजन द्वारा सबसे अच्छी सुविधा है, क्योंकि हम में से अधिकांश अपना अधिकांश जीवन घर के अंदर बिताते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर ऑक्सीजन की कमी से ग्रस्त होता है।

हैरानी की बात है कि पार्क में एक साधारण सैर भी हमारी आंतरिक बैटरी को पूरे जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा से भर सकती है। सौभाग्य से, शहर के सभी जिलों में हरे-भरे क्षेत्र हैं, इसलिए कोई भी आराम से सैर का खर्च उठा सकता है।

लेकिन एक पूर्ण वार्म-अप के लिए, अक्सर केवल टहलने के लिए बाहर जाना ही पर्याप्त नहीं होता है। यदि आप अधिक गहन विश्राम चाहते हैं, तो बाहरी मनोरंजन, जो मस्कोवाइट्स के लिए प्रचुर मात्रा में उपलब्ध है, आपके ख़ाली समय को चमकीले रंगों से संतृप्त करने में मदद करेगा। नाव की सवारी करें, घुड़सवारी सीखें, कयाकिंग का अनुभव करें, सिनेमा या खुली हवा में डिस्को पर जाएँ, एक आरामदायक कैफे की गर्मियों की छत पर बैठें - कुडागो के पन्नों पर दिलचस्प तरीके से समय बिताने की सभी संभावनाओं का विस्तार से वर्णन किया गया है।

प्रकृति में खेलों से बच्चों को विशेष आनंद मिलता है। इसलिए, माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे उन्हें मनोरंजन पार्क या कम से कम सबसे साधारण खेल के मैदानों में जितनी बार संभव हो ले जाएं, जहां वे अपने साथियों के साथ मस्ती और दोस्ती कर सकें।