Pole dance մրցույթ. Ձողի պար. Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք մրցույթի մասին, Pole Dance is Art է: Ռուսական տեղեկատվական ռեսուրս Pole Dance-ի մասին. Պողոսի պարը - այն գնացել է

Մարդկանց կարծիքներն այն մասին, թե ինչ է պարային պարը, բևեռային տարբեր են:

Ավագ սերունդները հաճախ հավատում են, որ դա գռեհկություն է, որը անքակտելիորեն կապված է մերկապարի հետ. երիտասարդները հաճույքով գրանցվում են դասընթացների և մասնակցում կիսապարի մրցույթներին:

Ուրեմն ինչպիսի՞ն է նա՝ գռեհկություն, արվեստ, սպորտ, թե՞ պարզապես պարի տեսակ։

Արժե՞ արդյոք դա, և արդյոք դա դժվար կլինի բացարձակ սկսնակի համար: Եկեք պարզենք այն:

Պողոսի պարի ձևավորման պատմությունը

Pole dance-ի շուրջ ծավալված վեճերը (անգլիական pole dance-ից՝ dance on a pole) երկար տարիներ չեն հանդարտվում։

Շատերի մտքում ձողը սթրիփ շոուների անբաժանելի մասն է, և ձողի վրա պարելը ինքնաբերաբար ընկնում է նույն կատեգորիայի մեջ:

Մինչդեռ կիսապարը շատ հարուստ պատմություն ունի՝ ծագումով աշխարհի տարբեր ժողովուրդների մշակույթներից։

Ձողի օգտագործումը գործընթացում կամ ծիսական պարերում նշվում է շումերական մշակույթի հուշարձաններում, Հին Եգիպտոսի և Հռոմեական կայսրության առասպելներում, ինչպես նաև բազմաթիվ այլ քաղաքակրթություններում։

Ձողային պարի մասին ամենավաղ հիշատակումները հանդիպում են աֆրիկյան մշակույթներում:

Աֆրիկյան կանանց կրքոտ և խորհրդանշական ծիսական պարերը հաճախ ներառում էին ձողեր, որոնք օգտագործվում էին որպես ակրոբատիկ ճոխ քայլերի հենարաններ:

Կոտրելով գենդերային համառ պարային կարծրատիպերը

Հնում նման պարերի հիմնական խնդիրը զուգընկերներ գրավելն էր, իսկ փայտե ձողը ծառայում էր ոչ միայն որպես պարային սարք, այլև որպես ֆալիկական խորհրդանիշ։

Մոտ XII դարում Հնդկաստանում եղել է պոլ պարի ուղղություն՝ Մալլախամբ։

Ձողը, որն ի սկզբանե օգտագործվում էր ըմբշամարտի մարզումների ժամանակ, սկսեց օգտագործվել ակրոբատիկ հնարքներ և ասանաներ կատարելու համար /

Ինչպես հնդկական սովորությունների մեծ մասը, Մալլախամբը համատեղում էր և՛ ֆիզիկական, և՛:

Եվրոպայում և Արևելյան Ասիայում մոտավորապես նույն 12-րդ դարում տարածված էին Մեյփոլ կոչվող ձողի շուրջ պարերով փառատոնները։

Այն զարդարված էր ժապավեններով և նաև ծառայում էր որպես տղամարդկային սկզբունքի անալոգ։

Հիմնականում մասսայական պարեր էին կազմակերպվում Մեյփոլի շուրջ՝ առանց բուն բևեռի հետ շփման, սակայն դրա պարտադիր ներկայությունն ու սիմվոլիկան անփոփոխ էին։

Նման տոնակատարությունների ավանդույթը վերացավ քրիստոնեության տարածման հետ. մայիսյան ծառերը, հեթանոսական վառ խորհրդանիշներն արգելվեցին և մոռացության մատնվեցին:

Մալլախամբ հնդկական պրակտիկա

Հաջորդ մի քանի դարերի ընթացքում հատակի պարը գործնականում դադարեց գոյություն ունենալ Եվրոպայի տարածքում՝ պահպանելով և զարգացնելով միայն ... կրկեսի վարագույրների հետևում:

Շրջագայելով աշխարհով մեկ՝ կասկադյորական կատարողները հավաքում էին տարբեր մշակույթների տեխնիկա՝ դրանք հալեցնելով ակրոբատիկ ներկայացումների իրենց արվեստի մեջ, հորինելով նոր հնարքներ և քայլեր:

Այստեղ էր, որ Փոլ Դանսը հեռացավ իր սկզբնական սիմվոլիզմից և ավելի կենտրոնացավ տպավորիչ և աշխույժ շոու ստեղծելու վրա:

Հենց կրկեսն էր, որ 20-րդ դարի սկզբին ձողերով պարը բերեց ծովի վրայով Ամերիկա, որտեղ 1950-ականներին հատակի պարը վայրի կրակի պես տարածվեց այն ժամանակվա խելագարորեն հայտնի բուրլեսկ շոուներում:

Միացյալ Նահանգներից ձողային պարը տեղափոխվեց Կանադա, որտեղ նրանք սկսեցին պարել գիշերային ակումբներում և հասարակաց տներում, իսկ հետո պարի այս «բարելավված» և գունեղ տարբերակը վերադարձավ նահանգներ:

Սա ստրիպտիզ պարային ուղղության ծնունդն էր։

Երկար տասնամյակներ պարի մեջ արմատացել էր էրոտիկայի ու գայթակղության մի տեսակ «հալոն»։

Հանրաճանաչության աճը և տարածումը ողջ աշխարհում ժամանակակից հատակի պարի շնորհիվ մեծապես պայմանավորված է կանադական Fawnia Mondey-ին:

1990-ականներին նա սկսեց հետաքրքրվել ձողի վրա և սկսեց մրցել, բայց ավելի կարևոր է, որ նա թողարկեց ուսուցողական DVD, որտեղ սովորական մարդկանց ծանոթացնում էր բևեռային պարի հետ:

Pole dance-ը այս օրերին դեռ շատերի կողմից ընկալվում է որպես զգայական և էրոտիկ, և այսօր էլ ակտիվորեն օգտագործվում է ստրիպտիզ ակումբներում:

Բայց սա հեռու է միակ և այլևս դրա հիմնական իմաստից։

Ժամանակակից բևեռային պարը կարելի է բաժանել չորս հիմնական ոլորտների.

1. Ժամանցային պարային շոու (էկզոտիկ հատակի պար)
2. Գեղարվեստական ​​մարմնամարզություն խորեոգրաֆիկ տարրերով
3. Սիրողական ֆիթնեսի տարբերակ
4. Պրոֆեսիոնալ սպորտաձևեր

Բացի այդ, այսօր սեքս պարը մի բան է, որը հավասարապես անում են և՛ կանայք, և՛ տղամարդիկ:

Ձողի պարի առասպելներ և իրականություն

Մարդկանց շրջանում, ովքեր ծանոթ չեն ձողային պարին, այս դասի մասին շատ խոսակցություններ կան։

Ոմանք առաջանում են կարծրատիպերի պատճառով, մյուսները, որոնք խանգարում են ձեզ ավելի լավ ճանաչել ձողային պարը:

Փոլ պարը վատ համբավ ձեռք բերեց անցյալ դարի 60-ականներին։

Ես հարցրեցի բոլոր տարիքի ընկերներին, փնտրեցի ցանցը և հավաքեցի TOP-5 առասպելները ձողի վրա պարելու մասին, որոնք իրականության հետ կապ չունեն:

Պողոսի պարը - այն գնացել է

Pole dance-ի ձևավորման պատմությունից պարզ է դառնում, թե որտեղից են աճում այս մոլորության ոտքերը։

Հոդվածի առաջին մասը կարդալուց հետո դուք պետք է հասկանաք, որ գռեհիկ ստրիպտիզը և ձողիկի ֆիթնեսը շատ տարբեր բաներ են։

Ժամանակակից հատակ պարը արվեստ է, որը միավորում է ռիթմիկ մարմնամարզությունը, խորեոգրաֆիան և, և դրա մեջ գռեհիկ ոչինչ չկա։

Pole dance-ը պարտադիր կերպով կապված է բացահայտվող հանդերձանքների հետ:

Բևեռների պրակտիկան իսկապես պահանջում է նվազագույն հագուստ, բայց ոչ թե գայթակղության համար, այլ ձողին ճիշտ բռնելու համար:

Գործվածքները ուժեղ սահում են ձողի պողպատի վրա և թույլ չեն տալիս տարրերը լրացնել:

Բայց պարի ժամանակ իսկապես բաց հագուստները ոչ միայն ավելորդ են, այլ նաև խանգարում են. եթե անընդհատ շտկեք ձեր վզնոցից ընկած կուրծքը, ապա չեք կարողանա լավ կենտրոնանալ պարի վրա։

Այսօր այս ոլորտում զբաղվում են և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք։

Հուշում. Ձևի պարերի լավագույն հագուստը կրոպ-տոպը կամ սպորտային կրծկալն ու մինի շորտերն են:

Նույնը վերաբերում է գերբարձր կրունկների և սեպերի անհրաժեշտության մասին լեգենդին:

Դրանք կարելի է կրել ցուցահանդեսի կամ մրցույթի ժամանակ, բայց դասարանում հատուկ կոշիկներ պետք չեն.

Ի դեպ, նույնիսկ այն հազվագյուտ դեպքերում, երբ բարձրակրունկը տեղին է, դա անհարմարություն չի առաջացնի, նույնիսկ եթե չգիտեք, թե ինչպես քայլել ստիլետտո կրունկով։

Ձողով պարային ճիշտ կոշիկները, ինչպես ցանկացած պարային կոշիկ, ստեղծված են այնպես, որ հարմար լինեն պարելու համար:

Պոլի պարը շատ դժվար է

Հակառակ մեկ այլ տարածված առասպելի՝ ձողային պարը հատուկ մարզում չի պահանջում։

Այո, մարմնամարզական հմտությունները կամ բնական ճկունությունը կլինի պլյուս, և եթե դրանք ունենաք, ապա առաջին հաջողությունները հատակի պարում շատ արագ կգան:

Ժամանակակից հատակի պարը արվեստ է

Պոլի պարը սպորտ է, և ցանկացած մարզական գործունեություն ենթադրում է հմտությունների աստիճանական զարգացում:

Դասարանում, ձողի վրա ուղղակի պարելուց բացի, զբաղվում են ուժի և տոկունության վարժություններով։

Մարմնի բոլոր մկանների զգույշ մարզումը թույլ է տալիս աստիճանաբար հասնել ցանկալի ֆիզիկական կազմվածքի՝ նույնիսկ ամենադժվար հնարքները կատարելու համար:

Կարծել, թե դա կարող են անել միայն մարմնամարզական անցյալ ունեցող մարդիկ, լիովին սխալ է։

Մյուս կողմից, չպետք է համակերպվեք այն փաստի հետ, որ քանի որ դասը ֆիզիկական պատրաստվածություն չի պահանջում, դա նշանակում է, որ այն ձեզ անմիջապես կտրվի:

Pole dance-ի հավատարիմ ուղեկիցներն են ցավոտ վերջույթներն ու տարբեր ձևերի ու չափերի կապտուկները:

Այդպես կլինի առաջին մի քանի շաբաթների կամ ամիսների ընթացքում. ամեն ինչ կախված է ձեր մաշկի զգայունությունից: Երբ նա ընտելանա ձողի հետ ինտենսիվ շփմանը, կապտուկը կդադարի:

Pole dance-ը մղում է ձեր ձեռքերը

Դիտելով հատակի պարողների ելույթները՝ կարող եք մտածել, որ նրանք ունեն մարմնի առավելագույն քաշը հնարքների կատարման ժամանակ։ Այս ենթադրությունը տրամաբանական է, բայց բոլորովին սխալ:

Ինչպես ասացի նախորդ առասպելի վերլուծության ժամանակ, ձողային պարը ներգրավում և աստիճանաբար զարգացնում է ամբողջ մարմնի մկանները:

Չի կարելի վախենալ ձեռքերի և ուսերի սուր «ուռուցից». ի վերջո հատակ պարը ուժային սպորտ չէ։

Ընդհակառակը, պարը պարում է, և նա համապատասխանաբար զարգացնում է մարմինը՝ մեծ մասամբ ձգելով կազմվածքը՝ դարձնելով այն ավելի նիհար և քանդակային:

Պողոսի պարը սպորտ է

Պիլոն - միայն...

... երիտասարդ / բարեկազմ / բարձրահասակ / առանց բարդույթների - ընդգծել անհրաժեշտը.

Ոչ, ոչ և ևս մեկ անգամ ոչ: Հատակի պարով զբաղվելու սահմանափակում կարող է լինել միայն առողջական վիճակը:

Բողոքի պարի հակացուցումների հստակ ցուցակ կա.

1. Մարմնի զանգվածի ինդեքսը 32-ից բարձր է
2. Սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ
3. Հիպերտոնիա
4. Վեստիբուլյար խնդիրներ
5. Մկանային-կմախքային խնդիրներ

Փաստ չէ, որ ձեր բնակելի տարածքը թույլ կտա տանը սյուն տեղադրել

Որոշակի վնասվածքների պատմությունը կարող է նաև ազդել հատակ պարելու ձեր ունակության վրա:

Բժշկի կամ մարզիչի հետ խորհրդակցությունը կօգնի ձեզ որոշել, թե արդյոք ձողի վրա պարելը ճիշտ է ձեզ համար:

Այնուամենայնիվ, ոչ հասակը, ոչ տարիքը, ոչ էլ կազմվածքի թերությունները (որը տիկնայք հաճախ հակված են չափազանցնել) ձողային պարի համար խոչընդոտ չեն:

Ամեն ինչ ձեր սեփական բարդույթների մասին է, որոնցից, ի դեպ, պարը արդյունավետ օգնում է ազատվել:

Հուսով եմ, որ այս տարածված առասպելների վերլուծությունը օգնեց ձեզ հասկանալ, թե իրականում ինչ է բեւեռային պարը:

Եվ եթե երբևէ մտածել եք դասերին գրանցվելու մասին, բայց որոշ գործոններ խանգարել են ձեզ, ժամանակն է հրաժեշտ տալ կարծրատիպերին, նախապաշարմունքներին և անապահովությանը և վերջապես փորձել:

Ես ուզում եմ պարել ձողի պար! Այն ամենը, ինչ պետք է իմանա սկսնակը

Պողոսի պարը ոչ միայն գեղեցիկ է, այլև օգտակար։

Հատակի պարով զբաղվելու սահմանափակում կարող է լինել միայն առողջական վիճակը

Եթե ​​դուք դեռևս չունեք այս սպորտով զբաղվելու որոշակի մոտիվացիա, ահա թե ինչպես դա կազդի ձեր մարմնի և մտքի վրա.

1. Մկանները կզարգանան հավասարաչափ (բայց ոչ չափազանց):Դուք ձեռք կբերեք տոնավորված կազմվածք, հարթ որովայն, ամուր քանդակված մեջք, սլացիկ ոտքեր և ձեռքեր և ընդմիշտ կմոռանաք ցելյուլիտի մասին։
2. Կեցվածքը կհավասարեցվի և կպահպանվի ամբողջ կյանքի ընթացքում:Ձեր քայլվածքը և ձեր բոլոր շարժումները կդառնան ավելի հարթ և ներդաշնակ:
3. Դուք կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ շնչել:Խորը շնչառությունը, իր հերթին, կբարձրացնի թթվածնի մատակարարումը բոլոր հյուսվածքներին և օրգաններին, ինչից միայն կշահեն ձեր բարեկեցությունն ու արտաքին տեսքը:
4. Սրտանոթային մարզումներկզարգացնի ձեր տոկունությունը և կնվազեցնի ինֆարկտի, ինսուլտի և այլ նմանատիպ խնդիրների ռիսկը ապագայում:
5. Նյութափոխանակությունը կարագանաինչը կնպաստի ավելորդ կալորիաների ակտիվ այրմանը։
6. Սթրես, հոգնածություն և հուզական սթրեսարդյունավետորեն ցրվում են, տրամադրությունը բարելավվում է յուրաքանչյուր մարզումից հետո: Ընդհանուր առմամբ, դուք կնկատեք ձեր էմոցիոնալ վիճակի զգալի բարելավում և ավելի քիչ արձագանքող արտաքին գրգռիչներին:
7. Արյան շրջանառությունը կոնքի օրգաններում զգալիորեն կբարելավվի,որը կվերացնի ցավոտ դաշտանն ու կբարելավի ցիկլը։ Բացի այդ, համապատասխան մկանների մարզումը ապագայում կապահովի ավելի հեշտ և ավելի քիչ ցավոտ ծննդաբերություն։

Դասերի արդյունքը կլինի գերազանց ֆիզիկական կազմվածք։

Իհարկե, այս ամենը ճիշտ է միայն այն դեպքում, եթե դասերը կանոնավոր լինեն։

Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ամեն օր քայլեք ձողի վրա. նկատելի արդյունքների և առաջընթացը պահպանելու համար բավարար է շաբաթական երեք անգամը։

Մոտավորապես այս ռիթմով են աշխատում ֆիթնես ակումբների և կիսապարերի մեծ մասը։

Ուսումնասիրության ձևի ընտրություն

Կան բազմաթիվ ձողային պարերի ձեռնարկներ առցանց և անցանց:

Սկսած արդյունաբերության ռահվիրա Ֆոնյա Մունդեյի հազվագյուտ սկավառակից, վերջացրած բազմաթիվ դասընթացավարների ժամանակակից թողարկումներով:

Այնուամենայնիվ, տնային ուսուցման հետ կապված մեկ խնդիր կա՝ դժվար թե ձեր բնակարանում կամ տանը սովորելու համար անհրաժեշտ բևեռ լինի :)։

Եվ եթե այն դեռ հնարավոր է տեղադրել մասնավոր տանը, ապա սովորական բնակարանում այն ​​շատ առումներով խնդրահարույց կլինի։

Այսօր գրեթե յուրաքանչյուր ֆիթնես ակումբ կամ պարային ստուդիա առաջարկում է խմբակային պարապմունքներ:

Որպես կանոն, դրանք տարբերվում են մատչելի գնով և լավ մշակված ծրագրով։

Թերություններից կարելի է նշել, որ խումբը պետք է շարժվի մոտավորապես նույն տեմպերով, իսկ եթե ձեզ ավելի շատ ժամանակ է պետք այս կամ այն ​​տարրը մշակելու համար, չեք կարող հետ մնալ մնացածի հետ։

Եթե ​​դուք պատրաստ եք ծախսել բավականին զգալի գումար դասերի համար, կարող եք անհատական ​​դասեր անցնել:

Այսպիսով, դուք կարող եք զբաղվել ձեր սեփական տեմպերով և մշակել կապանները և տարրերը այնքան, որքան անհրաժեշտ է:

Խորհուրդ. մարզումների օպտիմալ ձևը, հատկապես սկսնակների համար, դեռևս խմբակային պարապմունքներն են: Դուք բավականաչափ մոտիվացված կլինեք նրանց համար, ինչպես նաև հնարավորություն կստանաք շփվել համախոհների հետ և ակտիվորեն փոխանակել փորձը արդեն ուսման ընթացքում։

Այն, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է առաջին դասի համար

Մեկնարկային «սարքավորումը» չափազանց պարզ է.

Հատակի պարով զբաղվելու համար ձեզ հարկավոր է հարմարավետ հագուստ, որը չի սահմանափակում շարժումները՝ կարճ շորտեր և բաց փորով և ձեռքերով տոպ:

Պրոֆեսիոնալ կոշիկները սկսնակների համար պարտադիր չեն, այնպես որ կարող եք հետագայում խնամել դրանք։

Առաջին անգամ դուք կարող եք առանց խնդիրների մարզվել գուլպաներով կամ նույնիսկ ոտաբոբիկ, եթե դահլիճի մաքրությունը թույլ է տալիս:

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի հագուստ, որը տաքացնում է ձեր մարմինը:

Որպեսզի չվերցնեք երկու տարբեր կոմպլեկտներ, ավելի լավ է ձեզ հետ բերել լեգենդներ և երկարաթև պիջակ, որը կարելի է հանել դասի հիմնական հատվածում։

Դուք արդեն գրանցվել եք փորձնական դասի համար:

Առաջին անգամ մեծ օգնություն կցուցաբերեն ձողի պարողների համար նախատեսված հատուկ անմատ ձեռնոցները, որոնք կազատեն ձեր ձեռքերը լուրջ կոշտուկներից։

Դուք կարող եք գտնել դրանք մասնագիտացված պարային խանութներում՝ google-ում կամ հարցրեք մարզիչին:

Ինչ է ձեզ սպասում առաջին դասերին

Կիսապարի պարապմունքների կառուցվածքը շատ չի տարբերվում պարի և ֆիթնեսի մյուս պարապմունքներից։

Ամենից հաճախ դասը բաժանված է չորս փուլի.

1. Մկանների տաքացում և ձգում
2. Պարային շարժումների և կապանների սովորում ձողի վրա
3. Զորավարժություններ, որոնք ուղղված են տարբեր մկանային խմբերի զարգացմանը
4. Ձգվում է վարժությունից հետո մկանները հանգստացնելու համար

Ձողի վրա վարժությունների հիմնական մակարդակը սովորեցնում է ձողի «զգացողությունը» և սեփական քաշի վերահսկումը, շարժումների ճիշտ տեխնիկան, որպեսզի չլինի ցրվածություն և վնասվածքներ:

Երբ շարժումները դառնում են քիչ թե շատ վստահ, մարզիչը թույլ է տալիս պարողներին կատարել առաջին պտույտները ձողի գագաթին:

Հուշում. մի անհանգստացեք, եթե առաջին հաջողություններից հետո ձեր հմտությունները հանկարծակի հետընթաց են ապրում, և նույնիսկ այն, ինչ դուք արդեն արել եք վստահորեն, դադարում է գործել: Սա սովորական ուսուցման գործընթաց է, և մեկ-երկու դասի միջոցով առաջընթացը կվերականգնվի: Հիշեք՝ պարը դժվար է, բայց դասարանում անհասկանալի բան չկա։

Միայն ավելորդ քաշը կարող է հակացուցում դառնալ մարզվելու համար։

Սկսնակ ձողային պարողների համար հիշելու մի քանի լավ խորհուրդ կա.

1. Հոգեպես պատրաստվեք այն փաստին, որ դասերի առաջին երկու-երեք շաբաթները կվնասեն մարմնի բոլոր մկանները, իսկ կապտուկները կդառնան ձեր լավագույն ընկերները: Այս ամենը նոր, անսովոր բեռի պատճառով՝ մարմնին մի փոքր ժամանակ կպահանջվի դրան հարմարվելու համար:
2. Մի ամաչեք խմբի մյուս անդամների առաջ:Բոլորը գալիս են pole dance-ի նոր հմտությունների և փորձի համար, այլ ոչ թե ուրիշներին քննարկելու և քննարկելու համար: Հավատացեք ինձ, մյուսներն էլ կարող են նույն կերպ, հոգու խորքում, բարդույթներ ունենալ իրենց իրական կամ հեռուն գնացած թերությունների պատճառով, բայց դա նրանց չի խանգարում, այնպես որ թող դա ձեզ էլ չանհանգստացնի:
3. Հիշեք, որ մարզիչը ձեր լավագույն ընկերն է:Վստահեք նրան, մի վախեցեք հարցնել և խորհրդակցել:
4. Լավագույն ջանք գործադրեք յուրաքանչյուր մարզման մեջ:Մի փնտրեք հեշտ ուղիներ, և համառությունը կվճարի արագ և տեսանելի արդյունքներով:
5. Լսեք այնքան երաժշտություն, որքան պարում եք:Հետքերը, դրանց կառուցվածքը, ռիթմիկ օրինաչափությունը, շեշտադրումները ուսումնասիրելը կօգնի ձեզ ավելի «երաժշտական» դարձնել շարժումները և ավելի լավ կողմնորոշվել համարը կատարելիս։
6. Եղեք ուշադիր ձեր հանդեպ: Չափազանց անհանգստությունը կամ ցավը, որտեղ դա չպետք է լինի, կարող է լինել «արթնանալու կանչ» մարմնից. մի թողեք այն առանց հսկողության: Վերլուծեք ձեր վիճակը, խորհրդակցեք մարզիչի հետ և անհրաժեշտության դեպքում այցելեք բժշկի:

Ինչ կարող եք անել որոշ ժամանակ անց

Ժամանակի ընթացքում (հատուկ ժամկետը կախված է ձեր ստուդիայի և անձամբ մարզիչի ծրագրից), դուք կսովորեք, թե ինչպես կատարել պարային տարրեր և հնարքներ բևեռի բոլոր մակարդակներում.

1. Մարմնամարզություն և ակրոբատիկա երկու մետր բարձրության վրա
2. Պտտումներ, «ընկումներ» և պլաստմասե տարրեր մեջտեղում՝ մեկուկես մետր բարձրության վրա
3. Խորեոգրաֆիկ և պլաստիկ քայլեր ամենացածր ձողի և հատակի վրա

Բարձրակրունկները բացառություն են, քան կանոն:

Պտտումներ, ձեռքեր, կախումներ և բռնակներ, դրոշակներ և բռնակներ. հենասյունը լի է հիանալի, տպավորիչ և հուզիչ տարրերով, եթե նշենք միայն մի քանիսը:

Ոգեշնչվելու և վերջապես համոզվելու համար, որ հատակի պարը թույն է, առաջարկում եմ դիտել ձողային ներկայացման տեսանյութ:

Համապատասխան ջանասիրությամբ դուք կարող եք նույնքան լավ թվեր ստեղծել. դա պատճառ չէ՞ սկսելու:

Հանրաճանաչ պարային ոճ է, որը բազմաթիվ հետևորդներ է գտել ամբողջ աշխարհում: Հետաքրքրաշարժ պլաստիկ, ստուգված շարժումներ, պարուհու մարմնի հուզիչ կորեր. այս պարը իսկապես արժանի տեսարան է: Ահա թե ինչու մրցումները, տարբեր առաջնություններն ու մրցումները սովորական բան են հատակի պարողների համար։ Լիովին զինված լինելու համար դուք պետք է հիշեք բևեռային պարերի մրցույթներին պատրաստվելու հիմնական հիմունքները: Եկեք սկսենք.

Մրցույթի նախապատրաստումը կարելի է բաժանել երկու հիմնական կետի.

1. Սարքավորումներ;

2. Բարոյական ամրություն և վերաբերմունք.

Այն, ինչ դուք պետք է ունենաք ձեզ հետ

Որպեսզի չբացահայտեք, որ կոշիկ չունեք ձեզ հետ կամ պատահաբար բռնել եք մեկ այլ կոստյումի գագաթը ներկայացման մեկնարկից անմիջապես առաջ, սովորական ցուցակը օգտակար կլինի: Ավելի լավ է մի երկու շաբաթից հոգ տանել դրա կազմման մասին, որպեսզի կարողանանք ուղղել։ Ահա բևեռային պարերի մրցույթների հիմնական կետերը:

1. Սրբոց սրբոց. կպչուն միջոց... Ամեն դեպքում ստորագրեք, որ կուլիսներում թյուրիմացություններ չլինեն։

2. Մի քանի անգամ ստուգեք ձեր կոստյումը, աքսեսուարները, խնայեք, որպեսզի վճռական պահին այդ մտքերը չշեղեն ձեզ։

3. Երկկողմանի կպչուն ժապավենը ավելորդ չի լինի։ Ամեն դեպքում, եթե ուսադիրը կոտրվի կամ կիսանդրին կանցնի կարերի երկայնքով, հավատարմության համար բռնեք այն եզրագծի երկայնքով և գնացեք:

4. . Ստուգեք, թե ինչ լրատվամիջոցներ կպահանջվեն մրցույթի համար: Եթե ​​դա ձայնասկավառակ է, դուք պետք է ունենաք կրկնօրինակ: Եվ նաև անպայման ստորագրեք երկու սկավառակները:

5. Մեկ այլ կարևոր էսթետիկ կետ. եթե առանց կոշիկի ելույթ եք ունենում, ապա ձեզ հետ դեռ պետք է հողաթափեր կամ սանդալներ ունենալ՝ դուք պատրաստվում եք ցուցադրել ձեր հմտություններն ու մարմնի գեղեցկությունը, այլ ոչ թե կեղտոտ ոտքերը։ Բացի այդ, դուք պետք է ձեր պայուսակում ունենաք թաց և չոր անձեռոցիկներ՝ ներծծեք քրտինքը, սրբեք ձեր ոտքերը նախքան բևեռ գնալը:

6. Կոսմետիկ պայուսակ՝ առաջին անհրաժեշտության պարագաներով։ Օգտակար է ձեր դիմահարդարումը թարմացնելու համար։

7. Համոզվեք, որ ձեռքի տակ ունեք նաև մի շիշ ջուր և մի քանի թեթև նախուտեստներ. գուցե ստիպված լինեք երկար սպասել հերթում:

8. Փոքր ճամպրուկ կամ պայուսակ, նախընտրելի է կողպեքով: Այս կերպ դուք ստիպված չեք լինի անհանգստանալ ձեր ունեցվածքի, փողի և զգեստների համար:

Կուլիսների էթիկետ

Հիշեք. բոլորն էլ ձեզ պես անհանգստացած են, և, հետևաբար, չպետք է նյարդայնացնեք մասնակիցներին, սադրեք նրանց, որպեսզի դրանք դասավորվեն: Պետք չէ բոլորին ցույց տալ դիվա էֆեկտը: Բնականաբար, որևէ ծեծկռտուքի և ծեծկռտուքի մասին խոսք լինել չի կարող. մի փչացրեք ձեր իմիջը, պահպանեք ձեր կարգավիճակը.

Մեղեդու համար կարող եք այցելել տարբեր ուղղության պարի մի քանի դասեր մինչև նշանակալից օրը, թատերական խումբ. Հետևեք ձեր դեմքի արտահայտություններին և ամենակարևորը. հավատա քո հաղթանակին.

Մոսկվայում մեկնարկում է «Ջակոմո» առաջնությունը պարային ամենասեքսուալ ուղղությամբ՝ Pole Dance։ Ի դեպ, դուք դեռ կարող եք դառնալ մասնակից և շահել գլխավոր մրցանակը ...

Foxtime-ի խմբագիրները փառատոնի, անձնական կյանքի, պարի և Pole Dance-ի մասին զրուցել են Ջակոմոյի կազմակերպիչներից մեկի՝ Անաստասիա Ցելուևայի հետ։

Ինչպե՞ս սկսեցիք Pole Dance-ը:

- Pole Dance-ը դարձավ մեր կյանքի մի մասը տարիներ առաջ, երբ Ռուսաստանում այս պարային ու սպորտային ուղղությունը նոր թափ էր հավաքում։ Այն ժամանակ բոլորը շատ թերահավատորեն էին վերաբերվում ձողային դանսին՝ այն նույնացնելով բացառապես մերկապարի հետ, ուստի լայնածավալ միջոցառումների մասին խոսք լինել չէր կարող։

Մոսկվայում ընդամենը 2-3 դպրոց կար, որոնք հնարավորություն էին տալիս զբաղվել Pole-dance-ով։ Ի դեպ, հենասյուներն իրենք «տնային արտադրության» էին և պատրաստված էին պատվերով։ Պրոֆեսիոնալ կոշիկները քիչ գումար արժեցան, բայց նման պարերով լրջորեն տարված աղջիկները բավականին քիչ էին։

Իհարկե, վերջին տարիներին ամեն ինչ կտրուկ փոխվել է։ Pole dance-ն այժմ լսվում է և գրավում է շատ պարողների, հատկապես մարզիկների սրտերը լավ ֆիզիկական պատրաստվածությամբ: Մրցույթները շատ են տարբեր քաղաքներում և երկրներում։

Pole Dance-ը ստացել է գնահատական՝ ըստ մարզումների մակարդակների, անվանակարգերի և անվանակարգերի։ Բացվում են ամառային ճամբարներ՝ համատեղելով ծովային արձակուրդներն ու այս ուղղությամբ ճանաչված մարզիչների հետ մարզումները։ Անցկացվում են վարպետության դասեր։ Pole dance-ը մեկ անգամ չէ, որ հայտնվել է հեռուստատեսությամբ։ Նկարահանվել են բազմաթիվ հաղորդումներ։ Պարողներին հրավիրվում են մասնակցելու տարբեր պատմությունների...

Ինչպե՞ս է ձեր ընտանիքը վերաբերվում ձեր հոբբիին:

- Ընտանիքի վերաբերմունքը հոբբիին դրական է։ Սա պարզապես պար չէ, սա ինքն իրեն հաղթահարելն է, սա հնարավորություն է իրեն մի փոքր այլ լույսի ներքո դրսևորելու։ Սա դերասանություն է, և պլաստիկ, և ամենաբարդ ակրոբատիկ տարրերը: Բոլոր հարազատներն ու ընկերները գալիս են մեզ ուրախացնելու, երբ մենք խաղում ենք:

Ե՞րբ ստացաք ձեր առաջին մրցանակը:

-Մեզ հետևում է ոչ միայն սպորտային և պարային անցյալ, այլ նաև մասնակցություն տարբեր մրցույթների ուղղակիորեն Pole dance-ի ուղղությամբ, ինչպիսիք են՝ ORTO, Iproject Champ, Cat Walk, Exotic Queen, Dance Star, Exo-Style, Zodiac, Pylon Spirit, Amazing, Exotic Show և այլն: Մեզ հաջողվեց նաև շատ մրցանակներ վերցնել։ Մասնակցել ենք տարբեր մրցույթների և մրցույթների։

Ինչո՞ւ որոշեցիք փառատոն կազմակերպել Ռուսաստանում։

- Ինչ-որ բան կազմակերպելը միշտ էլ դժվար է, ուստի մենք շնորհակալ ենք փորձի և հնարավորության համար բոլոր նրանց, ովքեր նման միջոցառումներ են անցկացրել: Մենք որոշեցինք փորձել պատրաստել բոլորովին այլ ապրանք: Մեր թիմը փորձեց հաշվի առնել նմանատիպ այլ նախագծերի բոլոր դրական և բացասական կողմերը, մենք փորձեցինք մեր սիրտն ու հոգին ներդնել այս առաջնությանը և դրան նայել թե՛ կազմակերպիչների, և թե՛ մասնակիցների աչքերով:

Կպատմե՞ք ավելին փառատոնի մասին:

- «Ջակոմոն» բոլորովին նոր առաջնություն է, որն ուղղված է Pole Dance-ի առաջխաղացմանը՝ որպես պարային և սպորտային ուղղություն, որպես արվեստ, որի հետևում շատ աշխատանք է, տոկունություն և ֆիզիկական պատրաստվածություն։

Մենք ցանկանում ենք ևս մեկ անգամ կոտրել կարծրատիպերը և վերացնել նախապաշարմունքները այս տեսակի պարերի նկատմամբ։ Մենք երկու կազմակերպիչներ ենք՝ ես՝ Անաստասիա Ցելուևան և Քրիստինա Շարմը։ Մենք ցանկանում ենք յուրօրինակ շոու պատրաստել, որը կհիշվի թե՛ մասնակիցների, թե՛ հանդիսատեսի կողմից իր մասշտաբով, իր ինքնատիպությամբ և իր մատուցմամբ…

Ի՞նչ հետաքրքիր և անսովոր կարող են ակնկալել մասնակիցներն ու հանդիսատեսները:

- Մասնակիցների համար սա հարմարավետություն է և բոլոր պայմանների ստեղծումը թե՛ տեղում, թե՛ բեմի հետևում։ Կազմակերպության որակապես նոր մոտեցում. Անհավանական հավաքածու, սա հիանալի շոու է մեծ իմաստով:

Դուք կգտնեք պրոֆեսիոնալ լույս, ձայն, հատուկ էֆեկտներ և բեմում պրոյեկտորի օգտագործման հնարավորություն՝ էլ ավելի տպավորիչ ներկայացում ստեղծելու համար: Իրավասու և օբյեկտիվ մրցավարություն. Պաշտպանություն ավելի ուժեղ մարզիկներին իրենց կատեգորիաներից դուրս բերելուց:

Հանդիսատեսի համար սա անիրական դահլիճ է, համեղ ու բազմազան խոհանոց ու խմիչքներ։ Ձեզ համար մատչելի տոմս ընտրելու և միևնույն ժամանակ գոհ մնալու որակից և սպասարկումից հնարավորություն Սա հնարավորություն է մասնակցելու հանդիսատեսի մրցանակի քվեարկությանը։ Բոլոր հյուրերի մասնակցությունը երեկոյի ավարտին հատուկ նվերի խաղարկությանը։

Մենք փորձել ենք այս օրը հիշարժան դարձնել բոլորի համար, իսկ դուք կունենաք հաճելի հետհամ։

Ի՞նչ է սպասվում առաջնության մասնակիցներին.

- Մենք ունենք բոլորովին նոր, օբյեկտիվ ու ազնիվ մրցավարական համակարգ։

Առաջարկներ.

- Թույն մրցանակներ և նվերներ հովանավորներից ավելի քան 500 հազար ռուբլի արժողությամբ.

- Դիզայներական ձեռագործ թագ և «Միսս Ջակոմո» կոչում;

- Պայքար դրամական մրցանակի համար;

Դիմումների համար բաց են հետևյալ անվանակարգերը (սկսնակների, սիրողականների և մասնագետների անվանակարգերում).

- Pole Exotic

- Pole Sport

-Բևեռային արտիստիկ

-Դուետներ

-Թիմեր

-Տղամարդիկ

Մենք այլ սահմանափակումներ չունենք, բացի մասնակիցների տարիքից (18-ից բարձր): Սա լայնածավալ շոու է, և մեզ մոտ ամեն ինչ հնարավոր է։ Մենք միայն կօգնենք ձեզ իրականացնել ցանկացած հետաքրքիր գաղափար։

Զբաղվու՞մ եք մարզչական գործունեությամբ։ Ի՞նչ պլաններ ունեք ապագայի համար:

- Մենք զբաղվում ենք մարզչական գործունեությամբ եւ, իհարկե, մասնակցում ենք մրցութային համարների ստեղծմանը։ Իհարկե, մենք ցանկանում ենք Ջակոմոն դարձնել ամենամյա միջոցառում, որը տեղի կունենա երկու անգամ՝ գարնանը և ձմռանը:

Pole dance-ը մեծ ժողովրդականություն է վայելում տղամարդկանց շրջանում, ինչպե՞ս եք վերաբերվում դրան:

-Իհարկե, Pole dance-ում տղամարդկանց նկատմամբ բոլորը տարբեր վերաբերմունք ունեն։ Մենք հանդուրժող ենք մարդկության ուժեղ կեսի նկատմամբ այս պարային ուղղության համատեքստում։ Ցանկանում եմ նրանց միայն առողջություն և ստեղծագործական վերելք մաղթել։ Ես կցանկանայի համատեղ ելույթ ունենալ տաղանդավոր տղաների հետ:

Ինչպե՞ս կարող է սկսնակը սկսել զբաղվել Pole Dance-ով:

- Յուրաքանչյուրը կարող է սկսել Pole dance: Հաստ ու բարակ, պատրաստումով կամ առանց, պարանով կամ ընդհանրապես առանց ձգվող: Այստեղ հիմնական ցանկությունն ու ըմբռնումն այն է, որ սա իրական աշխատանք է, և պետք է շատ ժամանակ անցնի, որպեսզի ի հայտ գան դահլիճում աշխատանքի առաջին պտուղները։ Սա մեծ աշխատանք է ինձ վրա, սա կապտուկ է:

Մեկ Pole Dance մարզումը կարող է հեշտությամբ փոխհատուցել մարզասրահում ուժային մարզումները, այնուամենայնիվ, որքան հաճույք կստանաք, քանի որ պարը շատ ավելի հետաքրքիր և բազմազան է: Ամբողջ մարզումն անցնում է այնպես, ասես մեկ շնչով։ Փորձեք այն և անպայման հաջողության կհասնեք:

Pole Dance-ը պար է, որում ձողը (պիլոն) ծառայում է որպես պարուհու գործընկեր: Չնայած իր երիտասարդությանը, սա շատ տարածված հոբբի է, որը կիրառվում է նույնիսկ պրոֆեսիոնալ մակարդակով:

Pole Dance-ը, որը նաև կոչվում է pole dance, pole acrobatics, pole dance, հակասական համբավ ունի հասարակ մարդու շրջանում: Մեծ մասամբ դրա պատճառը ստրիպտիզին նրա մոտիկությունն է, որը, հայրենակիցների կարծիքով, ավելի մոտ է էրոտիզմին։ Բայց կան մարդիկ, ում համար սա հարգանքի արժանի իսկական արվեստ է։

Pole Dance պատմություն

Հին ժամանակներում կարելի է գտնել պատմական հիշատակումներ ձողերով պարելու մասին: Դրանք օգտագործվել են մեր նախնիների կողմից ուժային պարապմունքների ժամանակ՝ որպես ծիսական պարեր:

Փորձագետները գտնում են ամենաամբողջական տեղեկատվությունը Հնդկաստանի պատմության այս միտումի նախորդի մասին: Երկրում մոտ 12-րդ դարից մ.թ.ա. սկսեց մշակվել յոգայի նոր տեսակ՝ Մալլախամբ։ Ֆիզիկական և հոգևոր ուժի զարգացման այս պրակտիկայում առավելագույնս օգտագործվում են վարժությունները, որոնք կատարվում են փայտե ձողի միջոցով:

Պարի զարգացման և ձևավորման վրա ազդել է նաև կրկեսը։ Դրանում միջնադարում ելույթ ունեցող կասկադյորները արագ յուրացրել են իրենց հնդիկ գործընկերների այս անսովոր գործողությունը և արագորեն տարածել դրա տարրերն իրենց միջավայրում ամբողջ աշխարհում։ Նրանք նաև հայտնաբերեցին ձողային պարի նոր հնարավորություններ, դրանք որոշակի մակարդակի հասցրին։

Սեքսուալ հեղափոխությունը նույնպես արագ ճանաչեց բևեռային պարի գրավչությունը նման կոնկրետ ոլորտում և ընդունեց այն: Հենց ստրիպտիզում էր, որ ձողային պարը ձեռք բերեց իր ամենաբարձր ժողովրդականությունը, քանի որ այն ձեռք բերեց հատուկ զվարճանք էրոտիզմի տարրերի ընդգրկման շնորհիվ։

Բայց կային սիրողականներ, ովքեր այլ բովանդակություն էին տեսնում ձողային պարի մեջ։ Նրանց շնորհիվ պարը ձեռք բերեց արվեստին մոտ գծեր և սկսեց աստիճանաբար ժողովրդականություն ձեռք բերել բուի մարմին սիրողների և դրա կատարելագործմամբ զբաղվողների շրջանում։ Եվ այսպես, ծնվեց Pole Dance-ը, որը հազարավոր երկրպագուների հնարավորություն տվեց գեղեցիկ պարերի միջոցով կատարելագործել իրենց մարմինը:

Պարը պաշտոնապես համաշխարհային բեմ դուրս եկավ 2003 թվականին, երբ անցկացվեց դրա կատարման առաջին մրցույթը։ Այսօր այն արդեն իսկական սպորտ է, որում կանոնավոր առաջնություններ են անցկացվում ինչպես տարածաշրջանային, այնպես էլ համաշխարհային մակարդակով։

Pole Dance տեսակները

Պարարվեստի դարավոր պատմությունը հանգեցրել է նրա զարգացման մի քանի ուղղությունների առաջացմանը։ Սրանք այսօր մշակվում են։

Pole Fitness

Որի հիմքում ավելի շատ ակրոբատիկ բաղադրիչ կա. պարում նրանք չեն ձգտում ստեղծել մեկ կերպար, հիմնական ուշադրությունը հատկացվում է հնարքներին, դրանց միջև անցումներին և, բնականաբար, դրանց կատարման որակին. Պարի մեջ ուժային ասպեկտի առկայությունը նույնպես որոշում է այս տեսակի բնավորությունը. պարուհին թվի մեծ մասը ծախսում է ձողի վրա.

Բևեռային արվեստ

Այս ոճը ունի և՛ ակրոբատիկ, և՛ պարային բաղադրիչներ. Բացի բարդ ակրոբատիկ մասից, ներկայացման ողջ ընթացքում կա պարուհու ստեղծած ինչ-որ կերպար:

Pole Sport

Հատուկ տեսակ, որը ներկայացնում է սպորտաձև պարը; հենց նա է այն բազմազանությունը, ըստ որի անցկացվում են տարբեր մրցույթներ։

Pole Dance-ի առավելությունները

Պարը, առաջին հերթին, նշանակալի ֆիզիկական գործունեություն է։ Այն ի վիճակի է խաղային ձևով ձգել և մարզել ձեր մկանները: Ճիշտ շարժումներն ու հնարքները կարող են աշխատել ձեր մարմնի այն հատվածների վրա, որոնք ձեզ համար խնդրահարույց են։

Paul Dance-ի մարզումները, անկախ իրենց տեսակից, ինչպես հետևում է պրակտիկանտների պրակտիկայից, օգնում են արագ ձգել մարմինը, դարձնել այն բարակ և ազատվել ավելորդ ճարպից: Արդյունքում մարմնի վրա չկա թուլացած մաշկ, նրբագեղ ձևեր, գեղեցիկ ռելիեֆային մկաններ, հոդերի և ջլերի զարմանալի ճկունություն և առաձգականություն:

Բացի ամեն ինչից, Paul Dance-ով զբաղվելով, դուք ունենում եք հետաքրքիր, հուզիչ և օգտակար ժամանակ մարմնի համար: Պարը հանգեցնում է արյան մեջ էնդորֆինների արտազատմանը, որոնք ձեր վրա գործում են շոկոլադի պես: Արդյունքում ձեր տրամադրությունը բարձրանում է, բացասական մտքերը հեռանում են, դրական հույզերը դուրս են մղում ցանկացած բացասական հիշողություն:

Pole Dance Հագուստ

Ձողային պարը պահանջում է համապատասխան տեխնիկա, որը կոչվում է համազգեստ մասնագետների և պարողների միջև։ Սովորաբար պահանջվող նվազագույնը սպորտային մարզաշապիկների հավաքածուն է, որը սայթաքուն չէ:

Պարուհուն նվազագույնը պետք է շորտեր, որոնց արտադրության մեջ օգտագործվում են էլաստան, պոլիեսթեր, հենարան, երկշերտ, բամբակ, միկրոֆիբր պոլիամիդ, միկրոֆիբր։ Հատուկ պահանջներ կան ձողային պարերում օգտագործվող հագուստի նկատմամբ։ Դրանք կապված են, մասնավորապես, նյութի օդային թափանցելիության, դրա հիպոալերգենության, բևեռին լավ կպչունության, հիգիենայի, մաշվածության ցածր արագության, խոնավության կլանման հետ: Հագուստը պետք է ապահովի կրծքավանդակին, ունենա խորը ներքևեր, առանց որոնց անհնար է բռնել ձողը: Ազդրի հատվածում ավելացած սթրեսի և քրտնարտադրության պատճառով կիսավարտիքը պետք է լրացուցիչ սեղմում ապահովի այս հատվածում։

Շատ հաճախ պարողները հագնում են «ըմբշամարտիկ»՝ հագուստ, որն ուսի շեղբերների շրջանում ունի խորը անցք: Օգտագործվում է նաև հատուկ «վազքարշավ», որը թեւերի տակ ունի մեծացված կտրվածքներ, ինչը հնարավորություն է տալիս ավելի հուսալիորեն բռնել ձողը։ Օգտագործվում է նաև գորտի վերնաշապիկը, որը սովորական շապիկից տարբերվում է մեջքի կրկնակի ժապավենով, վրան վիրակապով ցատկող։ Իսկ մեջքն ինքնին դասավորված է «X» տառի տեսքով։

Բացի հագուստից, Paul Dance-ում օգտագործում են ձեռնոցներ, վիրակապեր, գամեր։ Առաջինը, որպես կանոն, մանկական հիմքի վրա տրիկոտաժե, ժանյակային կամ միկրոֆիբրե ներդիրներով: Նրանք պաշտպանում են ուսանողների ձեռքերը կոշտուկների առաջացումից, ինչը հատկապես կարևոր է պարապմունքների ժամանակ պարային նոր տարրեր կիրառելիս։ Ձեռնոցները, իհարկե, ունեն հատուկ ծածկույթ, որն ապահովում է լավ բռնում ձողի փայլեցված մակերեսին:

Գեյթերն ավելի հաճախ օգտագործվում է մարզումների ժամանակ, թեև դրանք հաճախ չեն հանվում նույնիսկ ելույթների ժամանակ: Նրանք կարող են խանգարել որոշ տարրերի կատարմանը, այնպես որ դուք կարող եք տեսնել ձեր ոտքերի վրա գլորված աքսեսուարը ակորդեոնով: Լեգինները փոխարինում են պարող կոշիկներին, դրանք կարող են տեսողականորեն սանդալները վերածել մի տեսակ կոշիկների։

Վիրակապները նախատեսված են վերապատրաստման և կատարման ընթացքում վնասվածքները վերացնելու կամ նվազեցնելու համար: Հագնվում են կոճերին, ծնկներին, արմունկներին, դաստակներին։

Զինանոցում կան լրացուցիչ պարագաներ։ Դրանք սովորաբար օգտագործվում են պարողի անհատական ​​նախասիրություններից ելնելով, այն պարի տեսակից, որը նա կատարում է։ Դրանք կարող են լինել կրունկով կոշիկներ, հարթակով, կիսաչեխական կոշիկներ։

Pole Dance Սարքավորումներ

Պարի հիմնական սարքավորումը ձողն է, որը կոչվում է նաև ձող։ Սա փայլեցված մետաղյա խողովակ է, որի արտաքին տրամագիծը առնվազն 40 մմ է: Կարող է պատրաստվել չժանգոտվող պողպատից, սովորական տիտանի պատված ածխածնային պողպատից: Ձողը կարող է լինել նաև արույր կամ նույնիսկ պլաստիկ:

Չժանգոտվող պողպատը համարվում է իդեալական պիլոնի համար: Այն թույլ է տալիս արագ և սահուն սահել, լավ կպչում է մաշկին: Արույրն ավելի ապահով է պահելու համար, բայց թույլ չի տալիս արագ սահել:

Դիզայնով ձողերը ստատիկ են և պտտվող: Վերջիններս կազմված են փակող պտուտակներից և առանցքակալներից; ապահովում են մեծ իներցիա, որը կարող է դիվերսիֆիկացնել պարը, դարձնել ավելի դինամիկ։ Մարզիկները, մրցելով, ցույց են տալիս իրենց կարողություններն ու հմտությունները երկու տեսակի ձողերի վրա.

Պիլոնները ամրացվում են տարբեր ձևերով. Ամենաանվտանգ և ամենահեշտ տարբերակն այն է, երբ բարը տարածվում է հատակի և առաստաղի միջև: Կա նաև հենարանի մեկ անշարժ ամրացում՝ դարակին (ավելի հուսալի) կամ հատակին: Այս տարբերակը ավելի հուսալի է և ավելի հեշտ է հավաքվում, քան spacer-ը: Բացօթյա աշխատանքի համար օգտագործվում է հենարան, որը տեղադրված է ծանրաբեռնված հարթակի վրա։ Այն կարող է դիմակայել սահմանափակ ծանրաբեռնվածության, բարձրության, որն ազդում է պարի բնավորության վրա։

Պրոֆեսիոնալ հենարանները կոշտ ամրացված են առաստաղին կամ հատակին: Նրանք իրենք շարժական են, իսկ ամրակները միշտ տեղում են: Բևեռների որոշ մոդելներում կան խցաններ, որոնք կարգավորում են դրանց պտույտը, մինչև ամբողջական ամրացում:

Pole Dance-ն օգտագործում է նաև չինական ձող: Այն գալիս է Celestial Empire կրկեսից, ունի ռետինապատ մակերես, որն ապահովում է ավելի լավ բռնում: Նման ձողի հետ կարելի է պարել սովորական հագուստով։

Pole Dance սկսնակների համար

Ցանկացած բիզնես սկսելը դժվար է։ Բևեռի շուրջ շարժումը կապված է սովորական մարդու համար մեծ և անսովոր բեռների հետ։ Հետեւաբար, կրկնակի դժվար է սկսել զբաղվել։ Սկսնակների համար կան որոշ խորհուրդներ փորձագետների և նման պարերի վաղեմի պրակտիկանտների կողմից: Նրանք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ցանկացած իրավիճակ։

Դուք պետք է պատրաստ լինեք ամեն ինչի

Առաջին հերթին սրանք ձեր ձեռքերի, մեջքի մկաններն են, որոնք առաջին դասից հետո սարսափելի ցավով կհիշեցնեն իրենց մասին։ Նա ձեզ մոտ կգա մարզումից հետո հաջորդ օրը; դուք կսկսեք կապտուկներ նկատել ձեր մարմնի վրա և ձեզ համար ամենաանսպասելի վայրերում:

Այս ամենը սովորաբար նվազում է ինտենսիվությամբ և ծավալով յուրաքանչյուր հաջորդ մարզվելիս: Ժամանակը կանցնի, և դուք կդադարեք շատ հոգնած լինել, սովորեք արագ վերականգնվել։ Եվ դուք կհիշեք կապտուկները որպես մի բան, որը չի պատահել ձեզ հետ:

Դուք չպետք է հրաժարվեք կրունկներից

Առաջին հայացքից խորհուրդը տարօրինակ է. Քանի որ պարի տարրերի մեծ մասը կատարվում է ոտաբոբիկ, վերլուծությունը և բարդ տարրերի ուսուցման սկիզբը նույնպես տեղի է ունենում առանց կոշիկների։

Բայց! Ավելի հարմար է կրունկներով ձողի վրա պարել։ Նրանց ներկայությունը ձեր ոտքերի վրա ձեզ սեքսուալություն է հաղորդում. դրանք ուրախություն կհաղորդեն ոչ միայն ձեզ, այլեւ հանդիսատեսին:

Ինքդ քեզ վրա բարկանալը վերջին բանն է

Paul Dance-ը բարդ արվեստ է։ Որոշ մարդիկ արագ և հեշտությամբ տիրապետում են դրան: Մյուսները երկար ժամանակ են պահանջում նույնիսկ ամենապարզ տարրերին տիրապետելու համար: Դուք պետք է իսկապես գնահատեք ինքներդ ձեզ, ավելի քիչ նայեք ուրիշներին: Աշխատեք, աշխատեք և հաջողության կհասնեք։ Բարկանալով ինքներդ ձեզ վրա ձեր անկարողության համար, դուք միայն կխորացնեք գործընթացը և լիովին կդժվարացնեք ինքներդ ձեզ տիրապետել նոր տարրերի և շարժումների:

Պետք չէ ինքներդ ձեզ խաբել

Անմիջապես լարվեք լուրջ աշխատանքին և մի փնտրեք հեշտ ու ելքեր: Օրինակ, մի չարաշահեք մագնեզիումը: Կրեմներ՝ ձողի հետ կպչումը բարելավելու համար, եթե դա կարելի է ձեռք բերել առանց լրացուցիչ ուղղումների: Չափից դուրս մի պարզեցրեք տարրերը միայն այն բանի համար, որ զգալ, որ դուք տիրապետել եք դրանց: Փորձեք ինքնուրույն տիրապետել նույնիսկ դժվար քայլերին, թեև դա կարող է շատ ժամանակ պահանջել։

Օգտագործեք երաժշտություն

Մի մոռացեք, որ երաժշտությունը կարող է ոգեշնչող և ոգեշնչող լինել: Հատկապես սիրված քո կողմից: Միացրեք այն մարզման ժամանակ:

Ազատ զգալ հարցեր տալ

Ցանկանու՞մ եք ինչ-որ բանի հասնել՝ թողնել ամաչկոտությունը, պարզ չէ, թե պարզ չէ, հարցրեք: Հարցրեք այնքան, որքան պետք է:

Ավելի քիչ հագուստ կրեք

Իհարկե, Pole Dance-ի դասընթացներին։ Պիլոնը նախատեսված է ձեր մարմնի հետ շփման համար, այլ ոչ թե այն, ինչ ծածկում է այն: Որքան մերկ է մարմինը, այնքան ավելի հեշտ է պարելը։

Ավելի հեշտ է միասին ընկալել

Ունեցեք ընկերուհի կամ ընկեր: Թող նա գնա մարզումների ձեզ հետ: Նրանց հետ միշտ ավելի զվարճալի է, և Pole Dance-ում մրցակցությունը չի տուժի:

Քիչ թե լավ, մոռացեք քսուքների և լոսյոնների մասին

Դրանք ձեր մարմինն ավելի սայթաքուն կդարձնեն և կվատթարացնեն ձեր բռնումը ձողի վրա: Բայց դուք պետք է լիարժեք և ամուր բռնեք ձեր շարժումներում: Հետո ամեն ինչ կստացվի այնպես, ինչպես պետք է:

Մի շտապիր

Լավագույն պրակտիկան ամեն ինչ աստիճանաբար անելն է` քայլ առ քայլ: Մի մոռացեք, որ Pole Dance-ը բարդ և վտանգավոր մարզաձև է: Իմացեք հիմունքները և առաջ գնացեք: Ոչինչ բաց մի թողեք և ոչինչ մի թողեք ավելի ուշ։

Spread Pole Dance

Այսօր պարը կիրառվում է աշխարհի շատ երկրներում։ Ընդ որում՝ իր տարբեր ոճերով, ուղղություններով, տեսակներով։ Այնպես եղավ, որ նա ամենամեծ ժողովրդականությունն ունի Եվրոպայում, Ավստրալիայում և ԱՄՆ-ում։ Pole dance-ի սիրահարների թիվը արագորեն աճում է։ Նրանք ամեն ինչ անում են այն հանրահռչակելու համար, որպեսզի մյուսներն այն ընկալեն որպես արվեստի յուրահատուկ տեսակ։

Ձողի պարը որպես սպորտ

Պարարվեստում կա Pole Sport ուղղությունը, որը սպորտային պար է և որպես մարզաձև համարվում է ոչ օլիմպիական մարզաձև։ Այս տեսակի պարերի միջազգային կոմիտե կա, կան համապատասխան ազգային կոմիտեներ, այդ թվում՝ Ռուսաստանի Դաշնությունում։ Վերջինս Միջազգային կոմիտեի լիիրավ անդամ է դարձել բոլորովին վերջերս՝ 2014թ.

Այսօրվանից ստացվել է Գեղարվեստական ​​մարմնամարզության միջազգային ֆեդերացիայի համաձայնությունը Pole Dance-ը ներառել այն մարզաձևերի ցանկում, որոնց համար նրանք մրցում են WORLD GAMES-ում։ Միջազգային մակարդակով ծրագրեր կան URBAN GAMES-ում մրցումներ անցկացնել։

Առաջնություններ և մրցումներ

Պիլոնային պարերն աստիճանաբար դառնում են որոշակի հատկանիշ համաշխարհային շոուներում և սպորտում։ Artistic Pole Dance-ը միջազգային ասպարեզ է դուրս եկել մրցույթների և առաջնությունների տեսքով 2003 թվականին: Արգելվում է անհարկի մերկացնել մարմինը, ինտիմ ժեստեր անել; Խրախուսվում է ատլետիկիզմը և շարժումների արտիստիզմը: Որոշ մրցույթներ հատուկ սահմանափակումներ են դնում պարողների համար։ Օրինակ՝ արգելվում է հագնվել լատեքսից, լաքից, կաշվից և այլն։

Սպորտային առումով, ձողային պարը խրախուսում է հնարքների համադրությունը, դրանց միջև անցումների մաքրությունը, կատարման որակը, պարի և շարժումների յուրաքանչյուր մանրուքի մշակումը: Նախապատվությունը տրվում է տարրերի տարատեսակ օրիգինալ համադրություններին, պարում են երաժշտական ​​նվագակցությամբ խիստ համապատասխան:

Ձողի պար. Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք մրցույթի մասին

Pole dance ստուդիաների մեծ մասը կանոնավոր հաշվետու համերգներ է ունենում, իսկ Ռուսաստանի շատ քաղաքներում անցկացվում են բոլոր տեսակի մրցույթներ մասնավոր ներդրողների կողմից և տարբեր ֆեդերացիաների ընտրական փուլեր: Եթե ​​ունեք խոսելու անսահմանափակ ցանկություն, բայց դեռևս կասկածներ ունեք և չգիտեք, թե որ կողմին մոտենաք հարցին, ապա այս հոդվածը ձեզ համար է։

Pole dance միջոցառումները մի քանի տեսակի են և կախված նրանից, թե ինչ նպատակներ եք հետապնդում, դուք պետք է ընտրեք ամենահարմարը:

Համերգների հաշվետվություն

Հաշվետու համերգներ կազմակերպվում են պարային ստուդիաների կողմից։ Նման միջոցառմանը ելույթ ունենալու համար պետք է դպրոցի աշակերտ լինել։ Այստեղ սովորաբար ավարտվում են պահանջները: Կարևոր չէ, թե ինչ հնարքներ ես անում, ինչ ոճով ես ուզում կատարել՝ խաղային ռուսերեն երգի հեքիաթից, թե ողբերգական տարազով՝ հսկա թեւերով դաշնամուրին: Հաշվետվությունների վրա կարող եք անել ամեն ինչ կամ գրեթե ամեն ինչ:

Օդային մարմնամարզության համառուսաստանյան մրցաշար

Բանախոսների առավելություններն ակնհայտ են՝ նրանց մոտ են գալիս միայն իրենք՝ մասնակիցները և բանախոսների մտերիմ ընկերները։ Մթնոլորտը սովորաբար շատ ջերմ է, կարելի է ասել՝ ընտանեկան։ Սրանք հոգեբանական տեսանկյունից ամենահաճելի իրադարձություններն են։ Ձեզ անպայման կաջակցեն մարզիչը և գործընկերները: Ստուդիայի մարզիչները հանդես են գալիս որպես դատավորներ, իսկ դահլիճը, որտեղ անցկացվում են դասերը, սովորաբար ծառայում է որպես վայր։ Սա կատարյալ դեբյուտային իրադարձություն է:

Ռեպորտաժներից ստացված լուսանկարները տարբեր են. երբեմն դպրոցը հրավիրում և վճարում է պրոֆեսիոնալ լուսանկարչի համար, և պատահում է, որ մասնակիցները հեռախոսով լուսանկարում են միմյանց։ Ամեն դեպքում, դահլիճի սովորական պատերը ամենից հաճախ ծառայում են որպես ֆոն: Մենք գիտենք, օրինակ, Մոսկվայի մի դպրոց, որը դահլիճի փոխարեն գիշերային ակումբ է վարձում. Exotic Dance-ն իր հաշվետու համերգներն է անցկացնում Golden Girls-ում՝ ամբողջությամբ փակելով ակումբը միջոցառման համար:

Դպրոցականների կողմից նման ներկայացումներ անցկացվում են տարին 1-2 անգամ՝ Ամանորին դեկտեմբեր-հունվարին և ամռանը՝ մայիս-հունիսին։ Մուտքը համեմատաբար էժան է 500-1000 ռուբլի մեկ անձի համար (Մոսկվայում):

Կենդանակերպ 2016. Մոսկվա

Ոչ հիմնական քաղաքային մրցումներ

Քաղաքային ձևաչափով փոքր մրցույթներ, որոնց կարող է մասնակցել յուրաքանչյուր ոք, ով երկու շաբաթ առաջ գրանցվել է։ Մոսկվայում նման մրցույթների թվում են «DANZA TV»-ն կամ «Dance Star Festival»-ը, որը կազմակերպել է Օլգա Օստրուխովան։ Բևեռային ներկայացումները տևում են ընդամենը մի քանի ժամ, սա պարի բազմաթիվ կատեգորիաներից մեկն է, որոնք ներառում են նաև հիփ-հոփ, ակրոբատիկ պարեր, go go, strip plastic և շատ ավելին:

Հաճելի է մասնակցել նման մրցույթների. անպայման հրավիրված են լուսանկարիչներ և տեսանկարահանող, վստահ եղեք, որ առանց լուսանկարների չեք մնա։ Վայրերը կարող են լինել բոլորովին տարբեր՝ նկուղ-սրճարանում գտնվող ակումբից մինչև հանդիսատեսի համար անընդմեջ դրված բարձր կտավներով և աթոռներով ամուր դահլիճ:

Ոչ հիմնական մրցումների առավելությունն այն է, որ փորձառու ձողի պարողները լուրջ չեն վերաբերվում դրանց: Սկսնակ կամ առաջադեմ (1-2 տարեկան) պուլդանսերի համար իրական հնարավորություն կա տեղ զբաղեցնելու և ելույթների առումով նույն անփորձ պուլդանսերի հետ մրցելու: Նրանք դասակարգվում են որպես «սիրողական» և «պրոֆեսիոնալ», բայց փորձից սա բավականին պայմանական բաժանում է: Իմ ժամանակ, ձողի վրա մեկ տարի մարզվելուց հետո, ես գրավեցի 3-րդ տեղը «սիրողականների» մեջ՝ վաստակելով ավելի շատ միավորներ, քան 2-րդ տեղը զբաղեցրած մրցակիցը «պրոֆեսիոնալների» կազմում։ Իմ կարծիքով, այս կատեգորիաները նշանակում են «վերջերս սովորել եմ դրոշ բռնել» և «դրոշից մի փոքր ավելին գիտի»:

FVAR. Օդային աթլետիկա 2017 թ

Մրցույթին գրանցվելիս կա առաջարկվող տարրերի ցանկ՝ ըստ մակարդակների: Բայց չկա մասնակցի տեղափոխում մի կատեգորիայից մյուսը, կամ չկան խիստ պատիժներ «մեկ մակարդակ բարձր» տարրը լրացնելու համար։ Չկան նաև պարտադիր տարրեր, քանի որ սա ոչ հիմնական մրցույթ է, ավելի շատ նման է զվարճալի պարային փառատոնի՝ կազմակերպիչների կողմից մեդալների, տարբեր հուշանվերների և զեղչերի տրամադրմամբ։

Ոչ հիմնական մրցույթներում հանդես գալու պահանջները ընդհանուր բնույթ ունեն՝ երաժշտության երկարություն, գեղեցիկ կոստյում, սենյակում ոչ շատ օտար առարկաներ:

Այստեղ կդատվեն պարային աշխարհից ձեզ բոլորովին անծանոթ մարդկանց՝ ի տարբերություն հաղորդված համերգի։ Օպտիմալ մրցութային տարբերակ ձողի պարողի համար, ով սպորտով է զբաղվում 2 տարուց ոչ ավել։ Մուտքը համեմատաբար էժան է 500-1000 ռուբլի մեկ անձի համար (Մոսկվայում):

Պրոֆիլային քաղաքային մրցույթներ

Քաղաքի ձողերի մրցույթները յուրաքանչյուր քաղաքում լսվում են քաղաքի ձողի պարողների շրջանում: Դրանք բավականին լուրջ են վերաբերվում և նախապես պատրաստվում են։ Մոսկվայում այս կարգի ամենահայտնի մրցույթը «Cat Walk»-ն է: Այդպիսի մրցույթների մասնակցել ցանկացողներն այնքան շատ են, ուստի դրանք տեւում են մի քանի շաբաթ-կիրակի: Առաջին շաբաթավերջին կան «սպորտ» և «արվեստ» կատեգորիաներ, երկրորդում՝ «էկզոտիկ», և միշտ կա բաժանում երեխաների և մեծահասակների, սիրողականների և մասնագետների: «Պրոֆեսիոնալներ» անվանակարգում փորձառու մարզիչներ են։ Այս թվերը բավականին անսովոր ու հետաքրքիր են։

Cat Walk-ում շոուի հիմնական մասը շոուն է: Դատավարությունը բավականին մեղմ է, այստեղ միավորները չեն կտրի մի տարրի համար, եթե այն պահվել է երկու, ոչ թե երեք միավորով (միայն եթե տարերքից չընկնես), բայց միևնույն ժամանակ կատարումից հետո կստանաս. շատ ամբողջական, լավ աղյուսակ՝ միավորներով, և կարող ես հասկանալ, թե որտեղ է քո թիվը լավը և ինչն է պակասում։

Պրոֆիլային քաղաքային մրցույթները սովորաբար անցկացվում են տարին 2 անգամ «մրցութային» սեզոնում՝ գարնանը մարտ-ապրիլին և հոկտեմբեր-նոյեմբերի աշնանը։ Մուտքի արժեքը մեկ անձի համար 1000-2000 ռուբլի է:

Պարանոյա 2016 թ

Պարանոյա 2016 թ

առաջնություններ և որակավորման մրցումներ

Մարդիկ մեկնում են Ռուսաստանի տարբեր քաղաքներից՝ մասնակցելու օդային ուժերի հավասարակշռության առաջնությանը, որը կազմակերպում է Մարսոյի դպրոցը, իսկ Անժելա Կուլագինան ավանդաբար կատարում է գլխավոր դատավորի պատվավոր պարտականությունները։ Ես շատ դրական կարծիքներ եմ լսել այս առաջնության մասին, առաջին հերթին այն պատճառով, որ Կուլագինան արդար դատում է դրանք: Միևնույն ժամանակ, շատերը նշել են, որ ճկունության տարրերը գնահատվում են մի փոքր ավելի բարձր, քան ամրության տարրերը:

Սա իսկապես մասնագիտացված սպորտային իրադարձություն է, որը տևում է 4 օր անընդմեջ: Բացի պիլոնից, նրանք այստեղ հանդես են գալիս կտավների, օղակի, ծխնիների, ցանցաճոճի և կախովի թռչող հենարանի վրա։ 2017 թվականից ի վեր այնպիսի հազվագյուտ պատյաններ, ինչպիսիք են շղթան, ցանցը, խորանարդը կամ գունդը, կարելի է գտնել որպես պատյաններ։

Ռուսաստանի ողջ տարածքում անցկացվում են FVAR-ի օդային աթլետիկայի տարածքային որակավորման մրցաշարեր: Նման միջոցառումների համար սենյակ սահմանելու համար դուք պետք է ուշադիր ուսումնասիրեք կանոնները, պարտադիր տարրերը, տույժերը և նպաստները: Նման մրցույթների համար մասնակիցները կարում են հատուկ կոստյումներ՝ ըստ նախապես համաձայնեցված պահանջների՝ ծալքի լայնությունը առնվազն մի քանի սմ, կանգուն օձիքը՝ 4-6 սմ, փորին հոդ և այլն։ Մասնակիցները շատ են և երբեմն դրանք բաժանվում են երեք կատեգորիայի՝ «սիրողական», «կիսապրոֆեսիոնալ» և «պրոֆեսիոնալ»։

Ե՛վ այդ, և՛ մյուս մրցույթները ներառում են համապատասխան ֆեդերացիաների հավատարմագրված դատավորների դատավարություն:

Ազգային և միջազգային առաջնություններ

Կազմակերպիչները միջազգային կազմակերպություններ են, ինչպիսիք են IPSF-ը կամ IPSAF-ը: Նման մրցույթների առավելություններն են՝ որակավորված դատավորներ, արժեքավոր մրցանակներ (երբեմն նույնիսկ խորանարդիկներ), պրոֆեսիոնալ տեսանկարահանումներ և լուսանկարիչներ։ Թվերին ներկայացվող պահանջները շատ ու շատ տարբեր են, կանոնները պետք է նախապես ուշադիր ուսումնասիրվեն։

IPSF 2016. Պոլինա Վոլչեկ և Դմիտրի Պոլիտով

Ազգային բևեռային թատրոնի առաջնությունները վերջերս ավելի ու ավելի տարածված են դառնում, որտեղ կատեգորիաները տարբերվում են սովորական ռուսականներից՝ արվեստ, սպորտ և էկզոտիկ: Pole Theatre-ում կատեգորիաները բաժանվում են ըստ ժանրի՝ կատակերգություն, դրամա, դասական։

Հնարավոր մասնակիցները վերցնում են իրենց համարը տեսախցիկի վրա և ուղարկում կազմակերպիչներին: Նրանք իրենց հերթին վերանայում են ամբողջ նյութը և ընտրում, թե ով է հրավիրված մրցույթին: Այս կարգի մրցույթին բուն մասնակցությունը շատ հեղինակավոր է։ Որոշ միջազգային մրցույթների հայտերը բացվում են միջոցառումից վեց ամիս առաջ: Ռուսաստանում, որոշակի ձգվածությամբ, Pole Theatre-ի անալոգը կարելի է անվանել PARANOIA, ինչպես նաև Մոսկվայի բևեռային պարային շոու և Սամարա-Պետերբուրգ բևեռ աստղ:

Որքան մեծ է մրցույթը, այնքան ամուր է բեմը, այնքան հետաքրքիր են թվերը, այնքան հայտնի է դատավորը։ Մասնակցությունը կարող է արժենալ 1000 ռուբլուց մինչև 100 եվրո (միջազգային մրցույթների դեպքում): Միջոցառման ժամանակը կազմակերպիչների ցանկությամբ տարվա ցանկացած ամիս է: Մրցույթի ընդունումը, որպես կանոն, ենթադրում է տեսահոլովակի ընտրություն։

Դուք միշտ կարող եք ավելին իմանալ ռուսական և միջազգային իրադարձությունների մասին մեր կայքում