Ինչ լուսնի տակ դիետա գնալ. Միասնություն բնության կամ լուսնային դիետայի հետ քաշի կորստի համար: Եփած կանաչ լոբի

Ես սիրում եմ նեխուրը և ոչ միայն այն պատճառով, որ այն շատ առողջարար է: Դրանով աղցանները շատ նուրբ են, թեթեւ ու հաճելի։ Հիմնական բանը այն է, որ բոլոր ապրանքները թարմ են: Հեշտ պատրաստվող և համեղ!

Նեխուրի օգուտներն առողջության համար անհաշվելի են։ Փորձեք այս համեղ նեխուրով ապուրը:

Այս ապուրի անվանումը կարդալուց հետո դրա նպատակի մասին հարցեր չպետք է լինեն։ Նեխուրով ապուրի այս բաղադրատոմսը կօգնի նրանց, ովքեր նիհարում են։

Նեխուրով դիետիկ ապուրը կօգնի այրել ավելորդ կիլոգրամները և մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից։ Խորհուրդ եմ տալիս այս ապուրն ուտել առնվազն մեկ շաբաթ։ Եփեք ապուրը կես ժամում։ Եղեք առողջ և սիրեք ինքներդ ձեզ:

Ահա նեխուրի նուրբ համով շատ պարզ ապուր պատրաստելու բաղադրատոմս։ Բացի նեխուրից, ապուրը ներառում է սոխ, կարագ, արգանակ և համեմունքներ։ Ապուրը կպատրաստեք մեկ ժամից։ Այս ապուրը հարմար է նաև նիհարելու համար։

Սա շատ առողջարար և հեշտ պատրաստվող նեխուրի արմատով աղցան է, որը կհագեցնի ձեր մարմինը հսկայական քանակությամբ սննդարար նյութերով և վիտամիններով: Նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին։

Հնդկահավով և նեխուրով աղցան՝ թարմ, սրտանց, բազմաթիվ տարբեր համերով։ Սա ներառում է ոչ միայն հնդկահավն ու նեխուրը, այլև արևի չորացրած լոլիկները, թարմ խնկունին։ Համեղ. Համեմեք մայոնեզով։

Նեխուրով և թունաով աղցանը շատ հեշտ է պատրաստել և աներևակայելի համեղ: Նրանք միշտ կարող են զարմացնել ընտանիքի անդամներին և մտերիմ ընկերներին: Կատարյալ ինչպես ամեն օրվա, այնպես էլ տոնական սեղանի համար։

Այս թեթև և առողջարար սոուսը կօգնի ձեզ համը հաղորդել ծանոթ ուտեստներին: Ինչպես պատրաստել նեխուրի սոուս, դուք կսովորեք բաղադրատոմսից քայլ առ քայլ լուսանկարներով:

Նեխուրը կարող է օգտագործվել համեղ և առողջարար խորտիկ պատրաստելու համար՝ լցնելով այն լոլիկով և այծի պանիրով: Ահա թե ինչպես պատրաստել լցոնած նեխուր.

Նեխուրի հյութը նիհարելու համար լի է վիտամիններով և հանքանյութերով։ Իսկ օրգանիզմն իր մարսողության վրա շատ ավելի շատ կալորիա է ծախսում, քան պարունակվում է նեխուրում։ Հյութը հեռացնում է տոքսինները և արագացնում նյութափոխանակությունը։

Որպեսզի ապուրը միայն ճաշին բավարարի, խորհուրդ եմ տալիս հացահատիկով ապուրներ պատրաստել։ Մարգարիտ գարիով ապուրը շատ համեղ է։ Եփած բանջարեղենով։ Շատ գոհացուցիչ!

Մի ձմեռ նեխուրով ոսպով ապուր կերանք սրճարանում։ Տպավորությունն ուժեղ էր, պաղեցրած ու սոված, արագ տաքացանք, երբ թանձր ապուր բերեցին։ Նրանք խնդրեցին բաղադրատոմսը - ահա այն:

Երկար ժամանակ բոլորը գիտեն տարբեր հյութերի օգտակարության մասին, և թարմ նեխուրը բացառություն չէ: Իսկ դրա հիմնական առավելությունը մարսողության բարելավումն է, ուստի այն իդեալական է նրանց համար, ովքեր որոշել են նիհարել։

Թեթև ընթրիքի կամ դիետիկ լանչի համար կարող եք պատրաստել բանջարեղենով շոգեխաշած նեխուր՝ պարզ և համեղ ուտեստ։

Նեխուրը կեֆիրով նիհարելու համար կարելի է օգտագործել կեֆիրի բեռնաթափման օրը։ Եթե ​​ինչ-որ մեկը ցանկանում է նիհարել, ապա չի կարելի չորս օրը մեկ անգամ չպահել։ Նեխուրը ձեր օգնականն է:

Նեխուրով և հավով այս ապուրը հարմար է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց կազմվածքի մասին։ Ստացվում է հարուստ, բավականաչափ թեթև և օգտակար։ Իսկ նեխուրը նպաստում է արագ նյութափոխանակությանը։

Եթե ​​ցանկանում եք նոր բան պատրաստել, ապա նեխուրով խոզի միսը կատարյալ է։ Մսի և խրթխրթան նեխուրի կծու համադրությունը օրիգինալ գաղափար է ընթրիքի համար։

Բուրավետ, համեղ և ցածր կալորիականությամբ ուտեստ, որը մեզ մոտ եկավ Արևելքից։ Ճաշի կամ ընթրիքի համար հիանալի գաղափար է նեխուրով միսը, որը լրացվում է ընկույզով:

Նեխուրը հազվադեպ է հայտնվում տնային տնտեսուհիների խոհանոցում, բայց ապարդյուն։ Սա վիտամինների պահեստ է, ավելին՝ նպաստում է նիհարելուն։ Առաջարկում եմ փորձել նեխուրով պարզ ապուր պատրաստել։

Ես պատրաստում եմ նեխուրի արմատի խյուսը՝ ավելացնելով սոխ և մի քիչ կարտոֆիլ։ Եվ նաև տարբեր համեմունքներ և խոտաբույսեր, որոնք իմ նեխուրի արմատի խյուսը դարձնում են համեղ և առողջարար :) Ես ապացուցված բաղադրատոմս եմ տալիս:

Նեխուրն ունի յուրահատուկ համ, որը ոչ բոլորին է դուր գալիս։ Բայց նույնիսկ այս բանջարեղենի ամենակատաղի հակառակորդները պետք է սիրեն ծովախեցգետինով և նեխուրով աղցան պատրաստելու բաղադրատոմսը. այն այնքան համեղ է, որ ուղղակի անհնար է դիմադրել:

Հավի մսով աղցանը նեխուրով կարող է դառնալ ոչ միայն առողջարար նախուտեստ, այլ նաև պիտայի համեղ միջուկ: Այն պատրաստվում է շատ պարզ և արագ։ Ձեզ անհրաժեշտ կլինի հավի ֆիլե, նեխուր, սոխ և խնձոր։

Ես պատրաստում եմ նիհար և առողջարար նեխուրի արմատով ապուր, երբ ուզում եմ բեռնաթափել մարմինը և լցնել այն վիտամիններով։ Դրա մեջ միս չկա, նույնիսկ մսի արգանակ չկա, միայն բանջարեղեն: Ընկերս հատկապես ուրախ է այս ապուրից։

Տնական բանջարեղենի արգանակը նեխուրով և՛ համեղ է, և՛ շատ առողջարար։ Իսկ այն կարելի է պատրաստել սառնարանում մի փոքր խրվածից։ Բայց հիմնական բաղադրիչը, իհարկե, նեխուրն է։

Նեխուրի սմուզին համեղ և անչափ առողջարար կոկտեյլ է։ Այս սմուզին կապահովի ձեր օրգանիզմը սննդարար նյութերով և կօգնի նիհարել։ Կատարյալ ըմպելիք դիետա պահողների համար!

Նեխուրով բանջարեղենով ապուրն ինձ շատ վաղուց է հայտնի։ Ճիշտ է, ինձ համար սա ապուր է նիհարելու ծրագրում, ուստի այն ընկալում եմ որպես օգտակար և բուժիչ։ Ես կիսում եմ բաղադրատոմսը. հուսով եմ, որ այն ինչ-որ մեկի համար օգտակար կլինի:

Նեխուրը հայտնի է իր հատկություններով, հատկապես նիհարելու և օրգանիզմը օգտակար նյութերով հագեցնելու առումով։ Ճիշտ է, դուք չեք կրծի արմատն ինքնին, բայց այն լավ է նեխուրի յուղալի ապուրի համար։

Կծու անուշաբույր նախուտեստ կամ փառահեղ կողմնակի ճաշատեսակ է ստացվում նեխուրի ցողուններից: Շոգեխաշած նեխուրը եփում են 20-25 րոպե։ Դրան ավելացնում եմ սեզոնային բանջարեղենն ու իմ սիրելի համեմունքները։ Շատ համեղ է ստացվում!

Իմ սննդակարգում միշտ տեղ կա նեխուրով աղցանի համար։ Ի վերջո, նեխուրը ոչ միայն համեղ է, այլեւ առողջարար բանջարեղեն։ Նեխուրով աղցանի այս պարզ բաղադրատոմսը կօգնի ձեզ, երբ հյուրերը անսպասելի ժամանում են:

Ես շատ նուրբ նեխուրի ցողունով աղցան եմ պատրաստում ընթրիքի կամ կեսօրվա խորտիկի համար: Պարզվում է՝ թեթև է, բայց հագեցնող, և պատրաստվում է կարճ ժամանակում։ Այս նեխուրով աղցանը լի է վիտամիններով և սննդարար նյութերով:

Նեխուրով նիհարելու համար աղցանը գիրության դեմ պայքարի ապացուցված միջոց է։ Նեխուրն ունի բազմաթիվ օգտակար նյութեր և հատկություններ, այդ թվում՝ օգնում է ձեզ հիանալի տեսք ունենալ և լավ կազմվածք ունենալ:

Նեխուրի խյուսով ապուրը շատ առողջարար ուտեստ է։ Նուրբ, անուշաբույր և համեղ ապուրը դեպի լավը կփոխի ձեր կարծիքը նեխուրի մասին։ Այսպիսով, նեխուրի խյուսի ապուրի բաղադրատոմսը ձեր ուշադրությանն է, պարոնայք :)

Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես պատրաստել բողկով և նեխուրով աղցան, որպեսզի այն ոչ միայն առողջարար լինի, այլև իսկապես համեղ լինի, ապա այս բաղադրատոմսը ձեզ համար է։ Ապրանքները մատչելի են, իսկ առավելությունները՝ անգնահատելի։

Նեխուրով և գազարով աղցան

Նեխուրով և գազարով աղցանը իսկական վիտամինային ռումբ է։ Այն պատրաստելը շատ պարզ է, կան նվազագույն բաղադրիչներ, բայց թե որքան օգուտ է բերում այս աղցանն օրգանիզմին, դուք չեք էլ կարող պատկերացնել։

Ամբողջ տարին խնձորի և նեխուրի շեյքը կարող է լինել ձեր վիտամինների ամենահարուստ աղբյուրը: Սակայն այս կոկտեյլը ոչ միայն շատ առողջարար է, այլեւ բավականին համեղ։ Ես կիսում եմ նրա պարզ բաղադրատոմսը:

Նեխուրով աղցանը շատ առողջարար աղցան է, որը լի է մանրաթելերով և սպիտակուցներով։ Սա այն բուսակերական ուտեստներից է, որ հաճույքով ուտում են անգամ բուսակերության հանդեպ անտարբեր մարդիկ։

Եթե ​​չգիտեք, թե ինչ պատրաստել նեխուրի արմատից, խորհուրդ եմ տալիս նեխուրով աղցան խնձորով և ձվով։ Սա շատ հեշտ պատրաստվող, բայց համեղ և առողջարար աղցան է։ Ձեզ անպայման դուր կգա։

Օլյա Լիխաչովա

Գեղեցկությունը նման է թանկարժեք քարի, որքան պարզ է, այնքան թանկ է :)

Բովանդակություն

Նեխուրը արժեքավոր բանջարեղեն է, որն ունի բազմաթիվ առողջարար օգուտներ: Գիտականորեն ապացուցված է, որ սննդակարգում նեխուր ավելացնելով՝ մարդը ոչ միայն մեկ կալորիա չի ձեռք բերում, այլև այրում է ավելորդը։ Նեխուրը նիհարելու համար արդյունավետ է, եթե պարբերաբար օգտագործվի: Դա կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ, տոնուսը բարձրացնել, ազատվել սթրեսի նշաններից և նվազեցնել հոգնածության մակարդակը։ Քնի բարելավումը և սթրեսից ազատելը նույնպես նեխուրի օգտագործման դրական կողմերն են:

Նեխուրի օգտակար հատկությունները

Օգտագործելով այս բանջարեղենը սննդի մեջ՝ դուք կարող եք անմիջապես զգալ ավելի կազդուրված՝ նեխուրի յուրահատուկ օգտակար հատկությունների շնորհիվ.

• սթրեսի հորմոնի մակարդակի կարգավորում;
• մարմնի երիտասարդացում, տոնայնացում;
• սննդանյութերի պարունակությունը՝ մագնեզիում, կալիում, երկաթ, ֆոսֆոր, ցինկ, բավարար քանակությամբ վիտամիններ։

Հետեւաբար, դուք կարող եք ոչ միայն օգտագործել բանջարեղենը արդյունավետ քաշ կորցնելու համար, այլեւ բարելավել եղունգների, մազերի, աչքերի վիճակը: Այս բանջարեղենը վիտամինների պահեստ է։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նեխուրով դիետա պահել գաստրիտով, ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի խոցով, փորկապությամբ, ալերգիաներով և այլ հիվանդություններով տառապողներին։ Վիտամին C-ի բարձր պարունակության շնորհիվ այս բանջարեղենն ունակ է պաշտպանել իմունային համակարգը, ինչպես նաև օգնում է դիմակայել տարբեր բորբոքային պրոցեսներին։

Բանջարեղենն օգտակար է օգտագործել երիկամների կամ սրտի հիվանդություններ ունեցողների, ինչպես նաև այն մարդկանց համար, ովքեր ակտիվ կյանք են վարում կանոնավոր վարժություններով։ Իր յուրահատուկ բաղադրության շնորհիվ այս մթերքը ձեզ կհաղորդի կենսունակություն, կօգնի պայքարել սակավարյունության, երիկամային կոլիկի դեմ, կարգավորել կենսագործունեությունը, վերականգնել ուժերը:

Ինչպես է այն օգնում քաշի կորստին

Բժիշկները նշել են բույսի ցածր կալորիականությունը: Սա նշանակում է, որ մարսելու համար ավելի շատ կալորիա է պահանջվում, քան կարող է տալ: 2 ճաշի գդալ աղացած արմատի մեջ դուք կգտնեք շատ օգտակար նյութեր, բայց կգտնեք ընդամենը 3 կալորիա։ Միաժամանակ կերեք նեխուր՝ նիհարելու և ընդհանուր առողջության խթանման համար:

Փորձեք այս բանջարեղենը պատրաստել տարբեր ձևերով.

• թխել կամ եռացնել արմատը;
• օգտագործել ցողունը հում, ինչպես նաև տապակել և եփ գալ;
• համեմել տարբեր ուտեստներ, աղցաններ սերմերով կամ տերևներով որպես խոտաբույսեր;
• համատեղել մսի, հավի, ձկան, ծովամթերքի հետ;
• որպես համեմունք՝ ապուրների, հացահատիկի, աղցանների համար:

Այս բանջարեղենի արժեքավոր բաղադրիչը հյութն է, որն անհրաժեշտ է նրանց, ովքեր որոշում են նեխուրը ներառել իրենց սննդակարգում՝ նիհարելու համար։ Քաշը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է ուտել նեխուրի արմատի հյութ ուտելուց առաջ 2 թեյի գդալ օրական 3 անգամ։ Որպես բնական լուծողական՝ այն ունի մաքրող ֆունկցիա՝ նպաստելով նյութափոխանակության նորմալացմանը։ Եթե ​​խառնեք նեխուրի, գազարի, եղինջի, դանդելիոնի հյութերը և ավելացնեք մեղր, ապա նման կոկտեյլի օգտագործումը ոչ միայն կօգնի մաքրել օրգանիզմը, այլև կբարելավի արյան շրջանառությունը և ախորժակը։

Նեխուրի արմատից բաղադրատոմսեր

Շատ մարդիկ պարբերաբար օգտագործում են այս բանջարեղենը, ուստի վաղուց արդեն հորինվել են բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, որոնք կհամապատասխանեն նույնիսկ ամենաբարդ գուրմաններին: Ապուր, աղցան, հիմնական ուտեստի սոուս կամ ախորժելի կոկտեյլ. այս բոլոր բաղադրատոմսերը (տես ստորև) կարող եք ինքներդ ձեզ համար պահել, որպեսզի ամեն անգամ ուրախացնեք ձեր ընտանիքին նոր ուտեստներով: Նեխուրով կերակրատեսակները շատ սննդարար են, ուտելուց հետո հագեցվածության զգացումը պահպանվում է երկար ժամանակ։

Նիհարեցնող աղցան

Որպեսզի նեխուրով աղցանը կօգնի ձեզ նիհարել, ավելի լավ է դրա մեջ խառնեք վարունգ, լոլիկ, սոխ, գազար և սունկ։ Ճաշատեսակին կարող եք ավելացնել ճակնդեղ կամ խաշած ձու։ Ահա մի քանի հայտնի բաղադրատոմսեր.

• Հանրաճանաչ է աղցանը, որտեղ արդյունավետ նիհարելու համար արմատային բերքը քերում են, լցնում սոյայի սոուսով և համեմում բալզամիկ քացախով։ Աղացած սև պղպեղը կարելի է օգտագործել որպես սոուս։ Աղցանը սեղանին մատուցվում է 4 ժամ հետո, երբ բաղադրիչների բույրերը խառնվում են, իսկ սառնարանում կանգնելուց հետո այն ստանում է նուրբ համեր։
• Շաղգամ և գազար նախընտրողների համար առաջարկում ենք պատրաստել հետևյալ ուտեստը. Անհրաժեշտ է 200 գ մաքրած բույսի պալարը քերել, խառնել նույն համամասնությամբ վերցված գազարով և շաղգամով։ Որպես սոուս օգտագործեք 1 ճ/գ. լ. կիտրոնի հյութ և մաղադանոս:
• Խաշած գազարի և ձվի վրա հիմնված նիհարեցնող աղցանը ախորժելի կլինի։ 200 գ բույսի պալարը շերտերով կտրատել, խառնել նախապես եփած գազարի և 2 ձվի հետ։ Ավելացնել 1 թարմ վարունգ։ Հարդարման համար օգտագործում ենք ձեր սիրելի մածունի 50 գ։

Խյուս

Կարտոֆիլի պյուրե պատրաստելու համար հարկավոր է արմատը լվանալ և կեղևազերծել, կտրատել խորանարդի, ապա եռացնել ջրի մեջ 20-25 րոպե։ Եփած նեխուրը մանրացնել բլենդերով, ավելացնել տաք սերուցք, աղ, սխտոր՝ ըստ ճաշակի։ Մաղադանոս, սամիթ կամ այլ խոտաբույսեր ընտրովի են: Սեղանին մատուցեք կարտոֆիլի պյուրե՝ որպես հիմնական ուտեստ, ինչպես նաև որպես կողմնակի ճաշատեսակ մսի կամ ձկան համար։

Կոկտեյլ

Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում ունիվերսալ կոկտեյլի առողջարար բաղադրատոմս, որը կհիացնի ձեզ ոչ միայն իր բուժիչ հատկություններով, այլև հիանալի թարմ համով: Խնձորը (250 գ) և նեխուրը (500 գ) պետք է լվանալ և մաքրել կեղևից, ապա քամել հյութը։ Ստացված բաղադրությունը խառնել 100 մլ լոլիկի հյութի հետ, համեմել մանրացրած մաղադանոսով։ Խմելուց առաջ ըմպելիքը խորհուրդ է տրվում սառեցնել։

Խմեք

Կեֆիրը նիհարելու համար նեխուրի հետ համատեղ արդյունավետ է որպես միզամուղ միջոց, ինչպես նաև դրական է ազդում աղեստամոքսային տրակտի վրա։ Այնուամենայնիվ, ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի խոցի սրացման դեպքում այն ​​պետք է զգուշությամբ օգտագործվի: Այս բաղադրիչներով կան մի քանի հիմնական բաղադրատոմսեր.

• 1 լիտր կեֆիր (2,5% յուղ), ջուր (200 մլ), նեխուրի 4 ցողուն։
• 1 լիտր կեֆիր (0%), 400 գ ցողուն.
• 1 լիտր կեֆիր (0%), մի փունջ նեխուր և մաղադանոս։
• 1 լիտր կեֆիր, նեխուր, կաթնաշոռ (200 գ):

Ընտրեք տարբերակներից մեկը ձեզ համար։ Մանրացրեք բլենդերի մեջ և օգտագործեք պահքի օրերին։ Որպեսզի նույն համը ձեզ չանհանգստացնի, փոխարինեք ստացած ըմպելիքները։ Բլենդեր չունե՞ք։ Կարևոր չէ։ Այս կոկտեյլը հեշտ է պատրաստել առանց դրա։ Բայց կանաչին կտրատելու համար պետք է բլենդեր կամ սուր դանակ։ Փորձեք այս բոլոր բաղադրատոմսերը և ընտրեք այն մեկը, որը ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս: Կաթնամթերքի հետ նեխուրի համադրությունը դիետան ավելի ուժեղ է դարձնում:

Ինչ ապրանքների հետ կարելի է համատեղել

Սնուցիչների, համի ունիվերսալ բանաձևի շնորհիվ բանջարեղենը լավ համադրվում է այլ մթերքների հետ։ Օրինակ՝ մսով։ Դե ինչ, մարդկանց, ովքեր չեն սիրում այս բանջարեղենը, խորհուրդ է տրվում առաջին հերթին այն համադրել խնձորի, կոճապղպեղի կամ մեղրի հետ։ Լրացուցիչ բաղադրիչները ոչ միայն հատկապես անուշաբույր են, այլեւ պարունակում են շատ օգտակար նյութեր։

Խնձորով

Խնձորի հյութը խառնել նեխուրի հյութի հետ։ Այս ապրանքները պարզապես առողջության պահեստ են: Նախաճաշին այս կոկտեյլը խմելը կօգնի ձեզ հագեցնել քաղցը ընթրիքից առաջ։ Այս վիտամինային սմուզիի բջջանյութի բարձր պարունակության շնորհիվ դուք կզգաք աշխուժություն՝ միաժամանակ արտադրողականության բարձրացմամբ և էներգիայի պոռթկումով: Միակ պայմանն այն է, որ խմիչքը պետք է խմել թարմ քամած վիճակում։ Սա ձեր մարմնին կտա առավելագույն քանակությամբ սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են:

Կոճապղպեղով

Կոճապղպեղով նեխուրով աղցանը հիանալի սնունդ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են իրենց առողջ զգալ և նիհարել: Նեխուրը, կոճապղպեղը մանր կտրատել, ապա համեմել առկա բանջարեղենով (բացառությամբ բարձր կալորիականությամբ կարտոֆիլի) և շաղ տալ կիտրոնի հյութով: Վերցրեք ձիթապտղի յուղը որպես սոուս: Այս ապրանքների համադրությունը ոչ միայն օգտակար կլինի ձեր կազմվածքի, մազերի և մաշկի համար, այլ նաև ձեր ընդհանուր բարեկեցության համար:

Մեղրով

Օրգանիզմը տոքսիններից և տոքսիններից մաքրելու համար լավ էֆեկտ է ստացվում մեղրը նեխուրի հետ համադրելով։ Մեղրը բարելավում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, նորմալացնում է նյութափոխանակությունը, բանջարեղենն այրում է ճարպերը և հեռացնում տոքսինները։ Խառնուրդը պատրաստելու համար 500 գ կեղևավորված և աղացած արմատը խառնեք 3 գ մեղրի հետ և ավելացրեք մի քիչ մանրացված կիտրոն։ Ընդունում ենք՝ պաղեցրած, ուտելուց 30 րոպե առաջ 1 ճ/գ-ի չափով։ լ.

Նեխուրը շատ առողջարար բույս ​​է, որը վաղուց հայտնի է իր հրաշագործ հատկություններով։ Մարդիկ այն օգտագործում են նիհարելու, ներքին օրգանների աշխատանքը բարելավելու և իմունային համակարգը ամրապնդելու համար։

Նեխուրի արմատ քաշի կորստի համար

Նեխուրը մեզ նվիրել են հույները, ովքեր այն համարում էին երիտասարդությունը երկարացնող և սեռական ակտիվությունը խթանող կախարդական միջոց։ Եթե ​​պարբերաբար նեխուր ուտեք, կնճիռներն ու տարիքային բծերը կվերանան, մաշկը կդառնա առաձգական և գեղեցիկ, քանի որ այս բույսի հյութը բարելավում է բջիջների նյութափոխանակությունը։ Կանայք, ովքեր պարբերաբար նեխուր են օգտագործում, պարզում են, որ իրենց այլեւս չեն անհանգստացնում տրամադրության փոփոխությունները։ Դա միանգամայն հնարավոր է, քանի որ նեխուրը նորմալացնում է հորմոնները և բարելավում դաշտանային ցիկլը։ Բույսը կարելի է օգտագործել շոգեխաշած, խաշած և չորացրած վիճակում, բայց ամենաօգտակարը հում արտադրանքն է։

Նեխուրի բոլոր մասերը օգտակար են ձեզ համար։ Բայց քաշի կորստի համար նեխուրի արմատն ամենահարմարն է։ Այն կարող է օգտագործվել ապուր եփելու կամ աղցան պատրաստելու համար։ Արմատը պարունակում է պրովիտամին A, կալցիում, C, B և E վիտամիններ, երկաթ, ֆոսֆոր, ցինկ, կալիում, մագնեզիում և եթերայուղեր։

Եթե ​​ամեն օր նեխուր ուտեք, նյութափոխանակության գործընթացները կկարգավորվեն, ինչը խթանում է մարսողական համակարգը։ Այն կարող եք օգտագործել ցանկացած քանակությամբ, քանի որ բույսը ցածր կալորիականությամբ է և սննդարար, հետևաբար լավ է հագեցնում և միևնույն ժամանակ ավելացնում քաշը։

Նեխուրը տարածված է ոչ միայն նրանց համար, ովքեր վերահսկում են իրենց քաշը, այլև մարզիկների համար: Չէ՞ որ այն օրգանիզմից հեռացնում է ավելորդ հեղուկը, մինչդեռ նրանք կարող են խորտիկ ուտել՝ չանհանգստանալով ավելորդ քաշի մասին։ Միայն նեխուր չի կարելի ուտել, քաշը կանցնի, իսկ մաշկը կթուլանա։ Բույսն ունի շատ օգտակար նյութեր, սակայն չկա սպիտակուց, և առանց այդ բաղադրիչի օրգանիզմի բնականոն գործունեությունը անհնար է։

Մոնոդիետան կարելի է պահել չորս օրից ոչ ավել։ Քաշի կորստի համար նեխուրի ցողունները (2 կգ) ուտում են հում վիճակում ամբողջ օրվա ընթացքում, մինչդեռ խորհուրդ է տրվում երեք լիտր ջուր խմել։ Ստիպված կլինեք հրաժարվել սուրճից և թեյից.

Որոշ մարդիկ ծնեբեկ են ավելացնում նեխուրին, որը սպիտակուցի աղբյուր է և դիետան դարձնում է ավելի հավասարակշռված։ Օրական անհրաժեշտ է ուտել երկու կիլոգրամ նեխուր և երկու հարյուր գրամ ծնեբեկ։ Սուրճը, թեյը, շաքարավազը և աղը խստիվ արգելված են։ Սոված չլինելու համար օրական պետք է ուտել նեխուրի առնվազն վեց ցողուն։

Նեխուրի հյութ քաշի կորստի համար

Մալարիայի, եղնջացանի, նյարդային համակարգի և լյարդի հիվանդությունների դեպքում մարդիկ խմում են նեխուրի հյութ։ Այս բույսի հյութը մաքրում է արյունը և ազատում բազմաթիվ հիվանդություններից։ Առավելագույն օգուտ ստանալու համար նեխուրի հյութը խառնեք դանդելիոնի կամ եղինջի հյութի հետ կամ ավելացրեք մեղր։

Նեխուրի հյութը նիհարելու համար օգտագործվում է երկար ժամանակ։ Այն ոչ միայն բարելավում է նյութափոխանակությունը, այլեւ ամրացնում է իմունային համակարգը։ Ավելորդ կիլոգրամներ չգիրանալու համար հարկավոր է օրական երեք անգամ երկու թեյի գդալ նեխուրի հյութ խմել ուտելուց կես ժամ առաջ՝ միաժամանակ խմելով օրական առնվազն հարյուր միլիլիտր հյութ։

Նեխուրի հյութը արագ ներծծվում է՝ ազդելով օրգանիզմի վրա բջջային մակարդակում։ Նեխուրի հյութում պարունակվող վիտամինները, ամինաթթուները և հանքանյութերը բարելավում են մտավոր և ֆիզիկական աշխատանքը։

Նեխուրով նիհարեցնող բաղադրատոմսեր

Նեխուրը նորմալացնում է արյան ճնշումը, բարելավում է իմունիտետը, բարելավում է մարսողական տրակտը, խթանում ստամոքսահյութի արտադրությունը, բուժում նյարդային խանգարումները և հորմոնալ ներդաշնակություն հաղորդում և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց:

Նեխուրի նիհարելու բաղադրատոմսերը կարելի է գտնել ցանկացած խոհարարական գրքում կամ առցանց: Շատ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս նեխուրով ապուր, որը հեշտ է պատրաստվում և արագ մարսվում։ Ինչպե՞ս պատրաստել այն: Պետք է վերցնել երկու լիտր ջուր, հինգ հարյուր գրամ նեխուր, երկու գազար և երկու լոլիկ, պրաս և սոխ, ինչպես նաև խոտաբույսեր։ Բանջարեղենը մանր կտրատում են, ծածկում ջրով և բերում եռման աստիճանի։ Այնուհետեւ ավելացնում են տապակած սոխը, դափնու տերեւն ու համեմունքները։ Մի քիչ եռացրեք և կարող եք ուտել։

Եթե ​​մարդը որոշել է մեկ շաբաթ նման ապուր ուտել, ապա առաջին օրը պետք է սննդակարգում ավելացնել ցանկացած միրգ, բացառությամբ բանանի ու խաղողի։ Հաջորդ օրը, բացի ապուրից, կարող եք ուտել ցանկացած բանջարեղեն, բացի կարտոֆիլից, եգիպտացորենից, ոլոռից և լոբիից։ Երրորդ օրը ներառում է ապուր, թույլատրված մրգեր և բանջարեղեն։ Չորրորդ օրը նեխուրով ապուրին ավելացնում են մածուն, շիճուկ կամ կեֆիր։ Հինգերորդ օրը բաղկացած է ապուրից և տավարի անյուղ մսից։ Շաբաթվա վերջում թույլատրվում է ուտել հում բանջարեղեն և անյուղ միս, ինչպես նաև վերը նշված ապուրը։ Վերջում ապուրին ավելացնում են մրգեր, բանջարեղեն և բրինձ։ Ինչպես տեսնում եք, նիհարելու համար ամենևին էլ պարտադիր չէ միայն նեխուր ուտել։ Սնունդը կարող է լինել բավականին պարկեշտ և նույնիսկ բազմազան։

Նեխուրը կարելի է օգտագործել շոգեխաշել պատրաստելու համար։ Դրա համար անհրաժեշտ է վերցնել 500 գրամ նեխուր, նույնքան հավի միս, երկու փոքր ցուկկինի, երեք լոլիկ, համեմունքներ, մեկ կիտրոնի հյութ և խոտաբույսեր։ Հավի միսը պետք է քերել համեմունքներով և տապակել թավայի մեջ։ Լցնել այն կաթսայի մեջ, ավելացնել խոշոր կտրատած բանջարեղենն ու խոտաբույսերը։ Կամ շոգեխաշել վառարանի վրա, կամ այս ամենը ուղարկել ջեռոց։

Նեխուրը հակացուցված է հղիներին, կերակրող մայրերին, երակների վարիկոզով և թրոմբոֆլեբիտով տառապող մարդկանց։

Նեխուրով ապուր քաշի կորստի համար

Նեխուրն ունի իմունոստիմուլյատոր և հակաբորբոքային ազդեցություն, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C։ Բույսը համարվում է հզոր միզամուղ միջոց, հետևաբար այն արագ նվազեցնում է արյան ճնշումը և օգնում է հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց։ Գիտնականներն ապացուցել են, որ նեխուրը դանդաղեցնում է չարորակ ուռուցքների զարգացումը։

Բույսը էժան է ու մատչելի, աճում է ու վաճառվում ամենուր։ Նեխուրից կարելի է պատրաստել ապուր, աղցան, շոգեխաշել, հյութ կամ կոկտեյլ։ Կամ դուք կարող եք պարզապես ուտել գազարի կամ խնձորի նման:

Նեխուրով ապուր նիհարելու համար կարելի է ինքնուրույն մտածել, կամ կարող եք գտնել ինտերնետում: Շատ համեղ ապուր կստացվի, եթե նեխուրին ավելացնեք երկու գազար, երկու սոխ, կաղամբ (300 գրամ) և երկու բուլղարական պղպեղ (400 գրամ)։ Այս ապուրը եփվում է քսան րոպե, վերջում կարող եք ավելացնել մեկ բաժակ լոլիկի հյութ կամ մի երկու կեղևավորված լոլիկ։ Փաստորեն, դուք կարող եք ավելացնել այն, ինչ ցանկանում եք, բացի կարտոֆիլից: Ոմանք ավելացնում են սև պղպեղ, սխտոր կամ խոտաբույսեր: Նեխուրով ապուրը նիհարել ցանկացողների համար պետք է սեղանին դրվի չորս օր, բացի դրանից կարող եք ուտել միայն մրգեր և բանջարեղեն։ Այնուհետև աստիճանաբար ավելացրեք անյուղ միս և կաթնամթերք։

Դիետան պետք է զուգակցվի չափավոր ֆիզիկական վարժությունների և ծխելուց հրաժարվելու հետ։ Այսպես սնվել չեք կարող ավելի քան երկու շաբաթ, կարող է սկսվել հոգնածություն։ Երկու շաբաթից կպահանջվի հինգից յոթ կիլոգրամ, մինչդեռ նիհարելն ընդհանրապես չի տանջի սովի զգացումը։

Նիհարեցնող նեխուրով աղցան

Որպեսզի քաշը սահուն անցնի, ընթրիքին անհրաժեշտ է ուտել նեխուրով աղցան։ Ինչպե՞ս պատրաստել այն: Նեխուրին կարող եք խնձոր ավելացնել։ Չամիչ, կիտրոնի հյութ, ընկույզ և թթվասեր։ Նյութափոխանակությունն արագացնելու համար որոշ մարդիկ ավելացնում են համեմունքներ, ինչպիսիք են դարչինը, չամանը, պղպեղը կամ համեմը։

Քաշի կորստի համար հետեւյալ նեխուրով աղցանը կարելի է պատրաստել այսպես. Նեխուրին ավելացնում են վարունգ, գազար և խաշած ձու։ Ամբողջ խնջույքը լցված է թթվասերով, ձիթապտղի յուղով կամ մածունով: Որոշ մարդիկ սիրում են նեխուրին ավելացնել կաղամբ, պրաս, նարինջ կամ խաշած ճակնդեղ։

Դիետան պետք է ապահովի մարմնին անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններով և հանքանյութերով: Եթե ​​մարդուն ինչ-որ բան չի բավարարում, ապա օրգանիզմը կսկսի սպառվել, և խնդիրներ կառաջանան ներքին օրգանների աշխատանքում։

Նիհարեցնող նեխուրի կոկտեյլ

Նրանք, ովքեր նիհարել են նեխուրով, գիտեն, որ ընթրիքին անհրաժեշտ է այս բանջարեղենով աղցան ուտել, իսկ առավոտը սկսել կոկտեյլով։ Ինչպե՞ս պատրաստել նեխուրի նիհարեցնող շեյք: Հարկավոր է ընդունել հիսուն գրամ ցածր յուղայնությամբ մածուն, մեկ լայմ և մի փունջ նեխուր։ Բաղադրիչները մանրացնում են բլենդերի մեջ և խառնում մածունի հետ։ Որոշ մարդիկ այս կոկտեյլին թեփ են ավելացնում:

Նեխուրը կարելի է խառնել սամիթի և կես կիտրոնի հետ։ Ընդ որում, կիտրոնը մաքրելու կարիք չունի, բավական է միայն լվանալ։ Բաղադրիչները նույնպես մանրացնում են բլենդերով ու ավելացնում մածուն։ Կոկտեյլի մեջ կարող եք ավելացնել մաղադանոս, խնձոր, բանան, տանձ, դեղձ և այլն։

Նեխուր քաշի կորստի համար ակնարկներ

Էլիզաբեթը 27 տարեկան է։ Օդինցովո. Ես շատ դիետաներ եմ փորձել: Հենց մարմինս չհյուծեցի։ Արդյունքը միշտ չէր. Երկու շաբաթ ես դիետա էի պահում, որտեղ կարելի է ուտել նեխուրով ուտեստներ։ Ես նիհարեցի հինգ կիլոգրամ և ինձ դուր եկավ: Բայց այն, ինչ ուզում եմ ասել, այն է, որ նիհարելը դժվար չէ, հատկապես կա նպատակ. Օլիմպոսի գագաթին մնալը շատ ավելի դժվար է։ Կորցրած կիլոգրամները կրկին չգիրանալու համար հարկավոր է ոչ միայն սահմանափակել ինքներդ ձեզ, այլ արմատապես վերանայել ձեր սննդակարգն ու ապրելակերպը։ Օրինակ՝ վերջին դիետայից հետո որոշեցի, որ ամեն օր նեխուր եմ ուտելու։ Չէ՞ որ այն օրգանիզմին անհրաժեշտ է ոչ միայն նիհարելու, այլեւ բոլոր ներքին օրգանների բնականոն աշխատանքի համար։ Հետևաբար, եթե ժամանակ ունեմ, ապա առավոտյան նեխուրով կոկտեյլ եմ պատրաստում, եթե շատ ուշանում եմ, ապա երեկոյան այս բանջարեղենով աղցան եմ կտրում։ Այն միշտ սառնարանում է, և կապ չունի, թե օրվա որ ժամին եմ այն ​​ուտում։

Կոնստանտինը 20 տարեկան է։ Լյուբերցի. Մանկուց զբաղվել եմ սպորտով։ Լավ մարզավիճակում լինելու համար ես պետք է ոչ միայն անընդհատ մարզվեմ, այլեւ վերահսկեմ սննդակարգս։ Մի քանի տարի առաջ մարզիչը խոսել է նեխուրի օգտակար հատկությունների մասին և բոլորին խորհուրդ տվել փորձել այս բանջարեղենը։ Ուզում եմ խոստովանել, որ սկզբում ինձ դուր չէր գալիս նեխուրի համն ու հոտը, բայց աստիճանաբար վարժվեցի դրան և սկսեցի հաճույք ստանալ այն կլանելուց։

Տատյանան 35 տարեկան է։ Մոսկվա. Ինտերնետում կարդացի նեխուրի մասին ակնարկներ քաշի կորստի համար և որոշեցի այս բանջարեղենն ինձ վրա փորձել: Ինձ դուր եկավ ամեն ինչ, և ապուրները, և շոգեխաշածները, և հյութերը, և աղցանները և նույնիսկ կոկտեյլը: Ամենահետաքրքիրն այն է, որ այն չի ձանձրացնում, քանի որ աղցաններն ու ապուրները կարելի է համադրել ցանկացած բանջարեղենի հետ։ Դիետան ոչ միայն օգտակար է ստացվում, այլեւ բազմազան։ Նույնիսկ ամուսինս ու երեխաներս են ինձ աջակցում, քանի որ միշտ համաձայն են ուտել իմ պատրաստած նեխուրով ուտեստները։

Վիկտորյան 46 տարեկան է։ Սամարա. Ես չեմ սիրում նեխուրը, չնայած իր ողջ օգտակարությանը։ Համն ու հոտն ինձ զզվում են, ուստի երբեք չեմ նիհարի այս բանջարեղենի օգնությամբ։ Ըստ երևույթին, սա դեռ իմը չէ։ Գերադասում եմ չուտել քաղցրավենիք ու օսլա պարունակող ուտելիքներ, այլ սկսել վազել առավոտյան, քան խեղդվել նեխուրով:

Ինչպե՞ս օգտագործել նեխուրը սննդի մեջ նիհարելու համար: Նեխուրի օգուտներն ու վնասները.

Նեխուրի օգտակար հատկությունները

Նեխուրի կախարդական և բուժիչ հատկությունները օգտագործվել են դեռևս Հին Հունաստանից: Բույսը օգտագործվում էր չար ոգիներից բնակարանը զարդարելու համար: Նեխուրի տերեւներից ծաղկեպսակներ էին պատրաստում, իսկ հաղթողներին փառաբանում։

Չնայած այն հանգամանքին, որ նեխուրը վաղուց հայտնի է խոհարարական արվեստում, բանջարեղենի իրական փառքը միայն վերջերս է եկել։ Այսօր գիտնականներն ուսումնասիրել են օգտակար բույսի բոլոր մասերը՝ կոթունները, տերևները, արմատները և սերմերը:

Նեխուրը շատ գեղեցիկ համեմունքային բույս ​​է։ Բանջարեղենի կանաչ ցողունները չափազանց խրթխրթան են, հյութալի և հագեցած կենսունակությամբ և ուժով:

Ի՞նչ է պարունակում նեխուրը:

• Ցելյուլոզա- գործարանի հիմնական բաղադրիչը. Կարելի է ասել, որ բջջանյութի քանակով բանջարեղենն իր տեսակը չի ճանաչում։ Նեխուրի կանոնավոր օգտագործումը հանգեցնում է աղեստամոքսային տրակտի նորմալացմանը և կանխում փորկապությունը
• ԱպիգենինՆեխուրի հիմնական ֆլավոնոիդն է։ Այն ունի հակասպազմոդիկ և խոլերետիկ ազդեցություն։ Վերջերս գիտնականները հայտնաբերել են ապիգենինի հակաքաղցկեղային հատկությունը
• Լյուտեոլին- ֆլավինի ածանցյալ: Նյութը վերացնում է գլխուղեղի բորբոքային պրոցեսները, բարելավում, կանխում է դեմենցիան
• Վիտամին C(3,1 մգ-ով) թույլ է տալիս նեխուրին արժանի տեղ զբաղեցնել իմունոմոդուլացնող բույսերի շարքում։ վերականգնում է արյան անոթների առաձգականությունը և նորմալացնում մաշկի ֆիզիոլոգիական պրոցեսները
• Պիրիդոքսին հիդրոքլորիդ (վիտամին B6)խթանում է սերոտոնինի արտադրությունը՝ «երջանկության հորմոն», աշխատում է սպիտակուցի, որոշ ֆերմենտների սինթեզում
• Ռետինոլ ացետատ (վիտամին A)ազդում է մաշկի կառուցվածքի և տեսողության վրա
• Կալիումհագեցնում և սնուցում է սրտամկանը՝ սրտամկանը
• Նատրիումապահովում է բջիջներում օսմոզ և կարգավորում ջրի հավասարակշռությունը
• Կալցիումազդում է ոսկրային հյուսվածքի զարգացման, մկանների կծկման և նյարդային ազդակների փոխանցման վրա
• Մագնեզիումմասնակցում է բջիջների վերականգնմանը և ֆերմենտային ռեակցիաներին: Ազատում է նյարդային լարվածությունը, կարգավորում տրամադրությունը
• Երկաթ- կարևոր տարր է արյունաստեղծման գործընթացում, ապահովում է հյուսվածքային բջիջները թթվածնով

Նեխուրը վիտամինների և հանքանյութերի աղբյուր է

ԿԱՐԵՎՈՐ. Նեխուրը զերծ է խոլեստերինից և հագեցած ճարպերից:

Տեսանյութ՝ նեխուրի օգտակար հատկությունները

Ինչպե՞ս է նեխուրն օգտակար ձեզ համար:

• Նեխուրի օգտագործումը բարձրացնում է օրգանիզմի կենսունակությունը, անհետանում, անտարբերությունն ու ապատիան
• Նեխուրը բարենպաստ ազդեցություն ունի միզասեռական համակարգի աշխատանքի վրա
• Նեխուրի ցողուններն ու արմատները անփոխարինելի են նիհարելու համար
• Նեխուրը հայտնի աֆրոդիզիակ է: Բանջարեղենն օգտակար է տղամարդու օրգանիզմի համար
• Բույսը մեծանում է և կանխում է առաջացումը

Նեխուր քաշի կորստի համար

ԿԱՐԵՎՈՐ. Նեխուրը իդեալական նիհարելու միջոց է: Գործարանի բոլոր մասերը գործնականում չեն պարունակում (100 գ / 16 կկալ):

Ամբողջ աշխարհի սննդաբանները նեխուրը ճանաչել են որպես # 1 բանջարեղեն նիհարելու համար: նեխուրով ուտեստները լավ ներծծվում են, մաքրում են օրգանիզմը տոքսիններից, ամրացնում և հեռացնում ավելորդ հեղուկը։

Ծոմապահության օր նեխուրի և կեֆիրի վրա

Առաջարկում ենք նեխուրով նիհարելու էքսպրես տեխնիկա և այլն։ Նման քաշի կորուստը չպետք է իրականացվի ավելի քան 10 օրը մեկ անգամ:

Լավագույնն այն է, որ պահքի օր կազմակերպեք հանգստյան օրը՝ խուսափելով մեծ ֆիզիկական և հոգեկան սթրեսից։

Էքսպրես դիետայի հիմնական մթերքները՝ 1,5 լիտր 1% և 300 գ նեխուր, որը պետք է օգտագործել օրվա ընթացքում։ Ձեզ թույլատրվում է ցանկացած քանակությամբ մրգեր և բանջարեղեն ուտել՝ քաղցը ճնշելու համար: Այս տեխնիկան ենթադրում է քաշի կորուստ օրական 1-1,5 կգ-ով։

ԿԱՐԵՎՈՐ. Նեխուրը մարսելու համար ավելի շատ կալորիա է պահանջում, քան բույսը:

Նեխուրի վնասը, հակացուցումները

Չնայած նեխուրի օգտակար հատկություններին, կա մարդկանց մի կատեգորիա, ովքեր պետք է զգուշությամբ օգտագործեն այս բանջարեղենը։

• Առատ և արգանդային արյունահոսության դեպքում խորհուրդ չի տրվում բույսի բոլոր մասերը հում օգտագործել։ Ապիոլը, որը հայտնաբերված է նեխուրում, նպաստում է և կարող է առատություն առաջացնել
• Նույն պատճառով հղիներին խորհուրդ չի տրվում մեծ քանակությամբ նեխուր օգտագործել։ Սա կարող է հրահրել արգանդի կծկումը և ստեղծել
• Նեխուրը պետք է զգուշությամբ օգտագործվի էպիլեպսիայով հիվանդների մոտ: Բանջարեղենը կարող է առաջացնել էպիլեպտիկ նոպաներ
• Հում նեխուրը կարող է գրգռել աղեստամոքսային տրակտը։ Այս հանգամանքը պետք է հաշվի առնեն ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ ունեցող հիվանդները։ Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել շոգեխաշած կամ խաշած նեխուր։

Նեխուրի ցողունի բաղադրատոմսեր քաշի կորստի համար

Հյութալի նեխուրի ցողունները պատրաստում են նիհարեցնող տարբեր ուտեստներ՝ կողմնակի ուտեստներ, առաջին ուտեստներ։

Աղցան նեխուրով, խնձորով և տոֆուով նիհարելու համար

Նեխուր և ձմերուկ

Գերազանց միզամուղ միջոց, որը բարելավում է երիկամների և միզուղիների համակարգի աշխատանքը։ Ձմերուկի միջուկով հարել նեխուրի երկու ցողունը բլենդերի մեջ։ Ստացված հյութն օգտագործեք փոքր չափաբաժիններով ողջ օրվա ընթացքում։

Նեխուրը, վարունգը, մաղադանոսը և կիտրոնը հյութերի կատարյալ համադրություն են

Նեխուր, մաղադանոս, վարունգ և կիտրոն

Այս բանջարեղենից թարմ քամած հյութը հիանալի նվազեցնում է քաշը, տոնուսավորում է մարմինը, ամրացնում այն ​​և նորմալացնում երիկամների աշխատանքը: Բլենդերի մեջ հարում ենք նեխուրի երկու ցողունը, վարունգը և մի փոքր փունջ մաղադանոս։ Բաժակի միջից քամած կիտրոնի հյութ ավելացնել։ Ըմպելիքը պետք է խմել պատրաստելուց անմիջապես հետո։

Նեխուր, գազար և խնձոր

Նեխուրի ցողունը քերել։ Նույնը արեք գազարի և խնձորի հետ։ Հյութը քամել շղարշի միջով: Այս կոկտեյլը լավ է տեսողության, մաշկի հյուսվածքի և գույնի համար: Բացի այդ, հյութը կօգնի ամրապնդել իմունային համակարգը և. Հյութի կանոնավոր օգտագործումը կօգնի ձեզ նիհարել։

Նեխուրի արմատով բանջարեղենային աղցան գազարով կարելի է անվանել աղցանի տեսակ։ Բանջարեղենը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, որը մաքրում է աղիների պատը տոքսիններից։ Այս աղցանն ուժեղացնում է պերիստալտիկան, նյութափոխանակության գործընթացները և ունի միզամուղ ազդեցություն։

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կորցնել մի քանի ավելորդ կիլոգրամ, այս աղցանն անփոխարինելի է սննդակարգում։ Շաբաթական մեկ պահքի օր կարող եք կազմակերպել՝ ուտելով նեխուրով և գազարով աղցան առանց աղի։

Մի քանի խորհուրդ նեխուրի դիետայի վրա նիհարելու համար

• Նեխուրի սննդակարգում նիհարելու համար օգտագործեք բույսի բոլոր մասերը՝ հյութեղ կոթուններ, արմատներ և տերևներ:
• Պատրաստել մի շարք նեխուրով ուտեստներ։ Սա կդիվերսիֆիկացնի ամենօրյա սննդակարգը, կլինի հեշտ և առանց սթրեսի։
• Նեխուրով կերակրատեսակների մեջ օգտագործեք նվազագույն քանակությամբ աղ, իսկ ավելի լավ է ընդհանրապես առանց դրա։
• Նեխուրի վրա խմեք 1,5-2 լիտր մաքուր ջուր
• Դիետայի ընթացքում փոքր ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնի ձեզ ավելի արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:

Տեսանյութ՝ նեխուրի օգուտները