տուն Բլանկներ ձմռան համար Հիշել և հետագայում ինքնուրույն կատարել համալիրները: Առաջադրանքները կատարելու հրահանգներ. Զորավարժություններ խոսքային և տրամաբանական հիշողության զարգացման համար

Բլանկներ ձմռան համար

Հիշել և հետագայում ինքնուրույն կատարել համալիրները: Առաջադրանքները կատարելու հրահանգներ. Զորավարժություններ խոսքային և տրամաբանական հիշողության զարգացման համար

Տեսական և մեթոդական առաջադրանքներ

Ձեզ առաջարկվում են առաջադրանքներ, որոնք համապատասխանում են հանրակրթական դպրոցների սովորողների գիտելիքների մակարդակին «Ֆիզկուլտուրա» առարկայից։

Առաջադրանքները խմբավորված են 4 խմբի.

1. Առաջադրանքները փակ ձևով, այսինքն՝ առաջարկվող պատասխանների տարբերակներով։ Առաջադրանքները ներկայացվում են անավարտ հայտարարությունների տեսքով, որոնք ավարտվելիս կարող են լինել կամ ճիշտ կամ կեղծ: Այս առաջադրանքները կատարելիս անհրաժեշտ է առաջարկվող տարբերակներից ընտրել ճիշտ լրացումը։ Դրանց թվում կան ինչպես ճիշտ, այնպես էլ սխալ վերջավորություններ, ինչպես նաև մասամբ համապատասխանող հայտարարությունների իմաստին։ Ճիշտն այն մեկն է, որն առավել սերտորեն համապատասխանում է հայտարարության իմաստին:

Մի շարք առաջադրանքներ գնահատվում են, եթե բոլոր թեստի տարբերակները նշված են: Այս պայմանը նշված է առաջադրանքում՝ «ստուգել բոլոր կետերը»:

Ընտրված տարբերակները նշվում են պատասխանի ձևի համապատասխան քառակուսին հատելով՝ «ա», «բ», «գ» կամ «դ»:

Ուշադիր կարդացեք առաջադրանքները և առաջարկվող պատասխանների տարբերակները: Փորձեք ոչ թե կռահել, այլ տրամաբանորեն հիմնավորել ձեր ընտրությունը։ Բաց թողեք անծանոթ առաջադրանքները: Սա ժամանակ կխնայի այլ առաջադրանքների համար: Այնուհետև կարող եք վերադառնալ բաց թողնված առաջադրանքին:

Այս խմբի ճիշտ կատարված առաջադրանքները գնահատվում են 1 միավոր: Մի քանի հնարավոր պատասխաններով առաջադրանքները գնահատվում են 0,5 միավորով, եթե նշված են ոչ բոլոր տարբերակները, կամ 0 միավոր, եթե նշված է սխալ դիրք:

2. Առաջադրանքները բաց ձևով, այսինքն՝ առանց առաջարկվող պատասխանի տարբերակների։ Այս առաջադրանքը կատարելիս դուք պետք է ինքնուրույն ընտրեք սահմանում, որը, լրացնելով հայտարարությունը, ձևավորում է իրական հայտարարություն: Մուտքագրեք ընտրված սահմանումը պատասխանների թերթիկի համապատասխան սյունակում:

Այս խմբի ճիշտ կատարված առաջադրանքները գնահատվում են 2 միավոր:

3. Առաջադրանքներ այնպիսի ձևով, որը թվարկում է ձեզ հայտնի ցուցանիշներն ու բնութագրերը: Գրառումները պետք է ընթեռնելի լինեն: Ժյուրին գնահատում է ձեր կողմից ներկայացված յուրաքանչյուր պաշտոն։ Այս խմբի ամբողջությամբ կատարված առաջադրանքները գնահատվում են 3 միավոր:

4. Առաջադրանքը ձևով, ենթադրելով առավոտյան վարժությունների համալիրը կազմող շարժումների գրաֆիկական ներկայացում: Թվերը կատարվում են պատասխանի տեսքով: Գրառումները պետք է ընթեռնելի լինեն: Ժյուրին գնահատում է ձեր կողմից ներկայացված յուրաքանչյուր պաշտոն։ Այս խմբի ամբողջությամբ կատարված առաջադրանքները գնահատվում են 3 միավոր:

Վերահսկեք առաջադրանքը կատարելու համար պահանջվող ժամանակը:

Երրորդ խմբի առաջադրանքների ամբողջական իրականացումը ավելի շատ ժամանակ կպահանջի։

Առաջադրանքները կատարելու ժամանակը 20 րոպե է:

Զգույշ եղեք պատասխանների թերթիկի վրա նշումներ կատարելիս: Ուղղումները և ջնջումները գնահատվում են որպես սխալ պատասխան։

Լրացրեք հարցաթերթիկը պատասխանի ձևում՝ գրեք ձեր ազգանունը, անունը, հայրանունը, քաղաքը, դպրոցը և դասարանը, որը ներկայացնում եք:

5. Թեստի ցուցումներ ինձ ...

ա. Հասկանալի է. v. Լիովին չհասկացված։

բ. Մասամբ հասկանալի. դ. Պարզ չէ:

6. Կցանկանա՞ք հարցեր տալ առաջադրանքը պարզաբանելու համար:

ա. Այո՛։ բ. Ոչ v. Չգիտեմ. դ. Այո, բայց ես ամաչկոտ եմ:

Հաջողություն!

Համառուսաստանյան օլիմպիադայի քաղաքային փուլ դպրոցականների համար առարկայից

«Ֆիզիկական կուլտուրա» 2013-2014 թթ

Տարբերակ 2

1. Մեծ կշիռներով ուժային վարժություններ կատարելու արդյունքը ...

ա. արագ աճ բացարձակ ուժով:

բ. բարձրացնելով մարմնի ֆունկցիոնալ հնարավորությունները.

v. մկանային-կմախքային համակարգի ամրապնդում.

դ) մկանների ֆիզիոլոգիական տրամագծի ավելացում:

2. Ընդհանուր տոկունության դրսեւորումը որոշում է զարգացման մակարդակը ...

ա. անձնական և մտավոր հատկություններ. բ. արագություն-ուժային ունակություններ.

v. ֆունկցիոնալ արդյունավետություն: դ) աերոբային հզորություն:

3. Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը բարելավում է կատարողականությունը, քանի որ ...

ա. արդյունքում բարձրանում է շնչառության և արյան շրջանառության արդյունավետությունն ու տնտեսությունը։

բ. Դասերի ընթացքում վարժություններ են կատարվում՝ նպաստելու ֆիզիկական որակների զարգացմանը։

v. արդյունքում առաջացող հոգնածությունը ակտիվացնում է այն գործընթացները, որոնք հանգեցնում են կատարողականի բարձրացման:

դ) վարժությունները կատարողն ի վիճակի է ավելի շատ աշխատանք կատարել:

4. Ֆիզիկական որակների դաստիարակության մեթոդաբանության հիմքում ընկած է ...

ա. վարժություն.

բ. բեռի տարիքային համապատասխանությունը.

v. շարժիչ գործողությունների ուսուցում.

դ) ազդեցության ուժի աստիճանական աճ:

5. Վարժությունների ծավալի և ինտենսիվության միջև կապը բնութագրվում է ...

ա. մարմնի արձագանքների ավելացում.

բ. ֆիզիկական ակտիվության քանակի և որակի ցուցանիշներ.

v. հակադարձ համեմատական հարաբերություն.

դ) ուղիղ համամասնական կախվածությամբ.

6. Կանգառներով վազելը և ազդանշանի վրա ուղղությունը փոխելը հիմնականում նպաստում է բարելավմանը ...

ա. ռեակցիայի արագությունը. բ. շարժման տեխնիկա.

v. արագության ուժ. G. շարժումների համակարգում.

Ստուգեք բոլոր տարրերը:

7. Հին ժամանակներում դեռահասները, ընդօրինակելով մեծերին, տիրապետում էին կենսական հմտություններին և կատարելագործում իրենց ֆիզիկական որակները: Ահա թե ինչպես...

ա. ֆիզիկական դաստիարակության համակարգեր. բ. մրցույթներ.

v. ֆիզիկական վարժություններ. դ. ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդներ.

8. Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի բնագավառում կրթությունն ու վերապատրաստումը ...

ա. անկախ և անկախ գործընթացներ.

բ. հերթափոխով իրականացվող գործընթացները.

v. գործընթացներ, որոնք պայմանավորում են միմյանց։

դ) փոխարինելի գործընթացներ:

9. Լրացրո՛ւ պնդումը՝ պատասխանների թերթիկի վրա գրելով համապատասխան բառը:

Մարմնամարզության մեջ կախվածությունից դեպի խոշոր պլանի անցումը նշվում է որպես ...

10. Լրացրո՛ւ պնդումը՝ պատասխանների թերթիկի վրա գրելով համապատասխան բառը:

Շախմատում խաղաքարը հեռահար հակառակորդի խաղաքարի հարձակումից պաշտպանելը մեկ այլ խաղաքար առաջ տանելով, որն ինքն իրեն «կրակ է վերցնում», նշվում է որպես ...

11. Ուսուցման շարժումների կառուցվածքը պայմանավորված է ...

ա. դասավանդման և դաստիարակության մեթոդների հարաբերակցությունը.

բ. ուսանողի անհատական առանձնահատկությունները.

v. սովորած շարժման բիոմեխանիկական բնութագրերը.

շարժիչ հմտությունների ձևավորման օրենքները.

12. Ֆիզկուլտուրայի շարունակականությունը պայմանավորված է ...

ա. զբաղվածության տարբեր ձևեր.

բ. նախապատրաստական և զարգացման դասերի համադրություն:

v. դասերի դասի ձևերի կառուցման առանձնահատկությունները.

դ) դասերի ազդեցությունների փոխազդեցությունը:

13. Թվարկե՛ք ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային գործունեության տեսակները՝ ելնելով դրանց ֆունկցիոնալ առանձնահատկություններից:

14. Թվարկե՛ք մարդու ֆիզիկական զարգացումը բնութագրող ցուցանիշները.

15. Վարժությունների հավաքածուները հիշելու և հետագայում ինքնուրույն կատարելու համար դրանց բովանդակությունը գրվում է ժայռապատկերների տեսքով:

Գրաֆիկորեն գրեք վարժությունները առավոտյան վարժությունների համալիրից.

1) I. p. - մարմնամարզական փայտիկ կանգնել: 1 - աջ թիկունքից մինչև ծայր, կպչեք վեր; 2 - I. p.

2) I. p. - ոտքերը հեռու կանգնեք, ձեռքերը թեքված առաջ: 1 - աջը թեքեք առաջ, հպեք ձախ ձեռքի արմունկին; 2 - I. p.

3) I. p. - ոտքը կանգնած է, մարմնամարզական փայտը ցած է: 1 - բարձրանալ; 2- կծկվել, կպչել գլխին; 3- ուղղել, կպչել; 4 – i.p.

4) I. p. - ոտքերը մի կողմ թեքեք, ձեռքերը գոտին դրեք: 1-4 - մարմնի շրջանաձև շարժումներ դեպի աջ:

5) I. p. - մոխրագույն կրունկներին, ձեռքերը՝ գոտուն: 1- ծնկաչոք, ձեռքերը առաջ: 2 - ծնկների վրա շեշտադրում; 3- ծնկի գալ, ձեռքերը առաջ; 4 - I. p.

6) I. p. - մեջքի վրա պառկած, ձեռքերը գլխի հետևում: 1- բարձրացրեք ձախը; 2 - բարձրացրեք ճիշտը; 3- թեքեք ձեր ոտքերը, ձեռքերը առաջ; 4 - I. p.

7) I. p. - ոտքը անջատված է: 1 - ձեռքերը դեպի վեր կամարներ դեպի դուրս; 2-3 - զսպանակավոր լանջ, դիպչել հատակին; 4 - I. p.

8) I. p. - պառկած, մարմնամարզական փայտիկ վեր. 1 - թեքվել; 2 - I. p.

Դուք կատարել եք առաջադրանքը: Շնորհավորում եմ:
ՊԱՏԱՍԽԱՆԻ ՁԵՎԸ

լրիվ անվանումը _________________________________________________

Տարածք, դպրոց, դասարան _________________________________________________________________

15. Գրաֆիկորեն գրանցեք վարժությունները առավոտյան վարժությունների համալիրից.

Ճիշտ պատասխանների քանակը _______________

Ժյուրիի անդամների ստորագրությունները

ՏԵԽՆՈԼՈԳԻԱ

տեսական և մեթոդական առաջադրանքների կատարման որակի գնահատում 9-11 դասարաններ

Տարբերակ 2

Փակ ձևով առաջադրանքները (№ 1-8, 11-12) գնահատվում են 1 միավորով:

Մեկից ավելի ճիշտ պատասխաններ պարունակող առաջադրանքները գնահատվում են հետևյալով.

1 միավոր, եթե նշված են բոլոր «ճիշտ» պատասխանները.

0,5 միավոր, եթե ոչ բոլոր «ճիշտ» պատասխանները նշված են.

0 միավոր, եթե «ճիշտ», «սխալ» պատասխանների հետ միասին նշվում են:

Առաջադրանքները բաց ձևով (№ 9, 10): «Ճիշտ» պնդումները գնահատվում են 2 միավոր։

Թվարկման հետ կապված առաջադրանքներ.

Թիվ 13. Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային գործունեության տարատեսակներ՝ հիմնական, պայմանավորված, մասնագիտորեն կիրառական, առողջարար, հանգստի, բժշկական և այլն։

Հոմանիշների առկայության պատճառով պահանջվում է որակյալ գնահատում: Փոխանցման յուրաքանչյուր դիրք գնահատվում է 0,4 միավոր, 5 և ավելի դիրքերը գնահատվում են առավելագույնը 3 միավորով:

Թիվ 14. Ֆիզիկական զարգացման ցուցանիշներ. Բանալի բառեր՝ փոփոխություն, դինամիկա, միտումներ...

Զարգացումը կյանքի ընթացքում օրգանիզմի հատկությունների փոփոխման կենսաբանական գործընթաց է։ Այս առումով զարգացման ցուցանիշները պետք է բնութագրեն մարդու մարմնի ձևաբանական և ֆունկցիոնալ բնութագրերի փոփոխությունները, դինամիկան, միտումները:

Հոմանիշների ներկայացման հնարավորության պատճառով ժյուրին կվերակավորի պատասխանները։

Հիմնաբառերի բացակայությունը համարվում է սխալ պատասխան։ Ներկայացված ցուցանիշները գնահատվել են 0,4 միավոր։

5 և ավելի հաստիքները գնահատվում են առավելագույնը՝ 3 միավոր

Առաջադրանքներ, որոնք ներառում են գրաֆիկական ներկայացում: Յուրաքանչյուր «ճիշտ» պատկերը գնահատվում է 0,3 միավոր: Ամբողջությամբ կատարված առաջադրանքը գնահատվում է - 3 միավոր:

Վերջնական գնահատականը ներկայացված է կատարված առաջադրանքների գնահատման միավորների հանրագումարով։ Փակ առաջադրանքներ՝ 10 միավոր

Բաց առաջադրանքներ՝ 4 միավոր

Թվարկմամբ առաջադրանքներ - 4 միավոր

Գրաֆիկական առաջադրանքներ՝ 3 միավոր

Հրապարակման ամսաթիվ` 2015-04-06; Կարդացեք՝ 1134 | Էջի հեղինակային իրավունքի խախտում | Պատվիրեք ստեղծագործություն գրել

կայք - Studopedia.Org - 2014-2019 թթ. Studopedia-ն այն նյութերի հեղինակը չէ, որոնք տեղադրված են։ Բայց դա անվճար օգտագործման հնարավորություն է տալիս(0.009 s) ...

Անջատել adBlock-ը:
շատ անհրաժեշտ

Յուրաքանչյուր մարդ պարբերաբար բախվում է տարբեր բովանդակության և ծավալի նյութ սովորելու անհրաժեշտության հետ։ Ինչ-որ մեկը կարող է դա անել հեշտությամբ, բայց մարդկանց մեծամասնությունը դժվարությունների է հանդիպում՝ չիմանալով, թե ինչպես արագ անգիր անել որոշակի քանակությամբ տեքստ:

Մարդու ուղեղի աշխատանքը դեռ 100%-ով ուսումնասիրված չէ, գիտենք միայն, որ օգտագործում ենք ուղեղի կարողությունների մի փոքր մասը։ Մարդու մտքում տեղի ունեցող հոգեբանական գործընթացները ենթակա են ամենօրյա մարզումների։ Հիշողությունը և գիտակցության այլ մեխանիզմները կարող են զարգացնել աննախադեպ բարձունքների: Ուժեղ հիշողությունը հնարավորություն կտա հաջողության հասնել մարդու կյանքի ցանկացած բնագավառում, անհրաժեշտ կլինի «առօրյա» կյանքում, ուսման մեջ և հեշտությամբ կբարձրացնի ինտելեկտուալ կարողությունները։

Տեքստ, գեղարվեստական կամ գիտական բովանդակություն սովորելու համար ձեզ հարկավոր է մշտական հիշողության մարզում հատուկ մշակված վարժություններով: Մարդու հիշողությունը բաժանվում է տեսողական, լսողական, հոտառական, համային և շոշափելի հիշողության: Այն ներկայացնում է ցանկացած քանակի տեղեկատվություն անգիր անելու և պահելու ունակություն:

Հիշողության յուրաքանչյուր տեսակ մարդկանց մոտ տարբեր կերպ է զարգանում։ Ինչ-որ մեկի համար ավելի հեշտ է անգիր անել տեքստը՝ այն բարձրաձայն ասելով, իսկ ինչ-որ մեկի համար, ընդհակառակը, այն ավելի լավ է յուրացվում ընթերցվածը վիզուալացնելուց հետո։ Ուստի կարևոր է հասկանալ, թե հիշողության որ տեսակն է ավելի լավ զարգացած, որպեսզի հետագայում այն օգտագործվի անգիր անելու համար:

Նույն տեղեկատվությունը կարելի է լավ սովորել մի քանի ձևով: Կարճ ժամանակում անհրաժեշտ նյութը անգիր անելու երեք եղանակ կա.

Ռացիոնալ անգիր սովորելու մեթոդ;

Այն հիմնված է տրամաբանական հիշողության օգտագործման վրա: Ռացիոնալ մտապահման գործընթացում գիտակցության մեջ ամրապնդվում է նյութի իմաստային և տրամաբանական կապը կենսափորձի հետ։ Ռացիոնալ անգիր սովորելու դեպքում ընթերցված տեքստի իրազեկումը տեղի է ունենում և տեղեկատվությունը ավելի հեշտ է ընկալվում: Այս մեթոդը օգնում է անգիր անգիր անել նյութը, մարզում է ինտելեկտուալ կարողությունները և մեծացնում գիտելիքները։

Մնեմոնիկ անգիրության մեթոդ;

Սա երեքից ամենահետաքրքիրն է։ Այն օգնում է հիշել ոչ իմաստային տեղեկատվությունը` այն մշակելով պատկերների և ասոցիատիվ հաղորդակցության մեջ: Մնեմոնիկ անգիրացումը հիմնված է ստացված կյանքի փորձի վրա՝ տեքստը գիտակցությանը ծանոթ պատկերների վերածելով։ Այս մեթոդը օգնում է մտապահել մեծ քանակությամբ նյութ, որը իմաստային բեռ չի կրում: Դրանք կարող են լինել ամսաթվեր, հեռախոսահամարներ, անուններ, հասցեներ: Այն օգնում է պայքարել ամենօրյա մոռացկոտության դեմ՝ մեծացնելով տեղի ունեցողը մեխանիկորեն հիշելու կարողությունը:

Անտառ անգիր սովորելու մեթոդ.

Այս մեթոդը ներառում է նյութը անգիր անելը: Նա համարվում է անարդյունավետ ու դժվար մարզվող, քանի որ ցանկացած պահի կարող է ձախողվել՝ հիշողությունից «դուրս ընկնելով»։ Տարիքի հետ մեխանիկորեն անգիր անելու ունակությունը վատանում է:

Անգիրացման տեխնիկա

Տեքստի արագ յուրացման համար օգտագործվում են մտապահման տարբեր տեխնիկա։ Խոհուն ընթերցանության ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկը. Այն լավ է աշխատում մեծ և փոքր ծավալներ անգիր անելու համար: Այս ճանապարհն օգտագործվում է այն դերասանների կողմից, ովքեր, ինչպես բոլորը, կարևոր է իմանալ, թե ինչպես արագ անգիր անել տեքստը:

Նախ, դանդաղ և ուշադիր կարդացեք այն տեքստը, որը պետք է հիշել: Ավելի լավ է բարձրաձայն կարդալ: Ընթերցանության ժամանակ դուք պետք է հասկանաք տեքստի հիմնական գաղափարը, դրա հիմնական սյուժեն, որպեսզի կարողանաք արագ հիշել:
Եթե նյութի ծավալը մեծ է, այն բաժանում ենք իմաստային մասերի։ Յուրաքանչյուր մաս պետք է սովորել առանձին՝ դրանցում գտնելով հիմնական բառերը կամ արտահայտությունները իմաստային առումով։ Սա կօգնի ապագայում վերականգնել ամբողջ տեքստը հերթականությամբ:
Դրանից հետո դուք պետք է վերաշարադրեք ամբողջ տեքստը, ձեռքով: Դա պետք է անել կամաց-կամաց՝ խորանալով գրվածի էության մեջ։
Ամեն ինչ վերաշարադրվելուց հետո մենք վերապատմում ենք այն, ինչ հիշում ենք: Պետք է հիշել ամենափոքր մանրամասները՝ հիմնվելով հիմնաբառերի վրա։ Եթե չեք կարողանում հիշել որոշակի պահ, ավելի լավ է ձայնագրության մեջ չխորշեք, այլ փորձեք դա անել ինքներդ: Դուք կարող եք դա լրտեսել միայն որպես վերջին միջոց:
Ավելին, մենք երկրորդ անգամ վերագրում ենք միայն այն, ինչ հիշում էինք առանց հուշումների:
Վերջին փուլում մենք ուշադիր վերընթերցում ենք տեքստը և նորից պատմում։ Ավելի լավ է դա անել քնելուց առաջ։

Անգիրացման այս մեթոդը հարմար է տեքստը բառացի անգիր անելու համար: Այն կօգնի ուսանողներին, դպրոցի աշակերտներին և բոլոր նրանց, ովքեր պետք է կարճ ժամանակում իմանան, թե ինչպես կարելի է մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն սովորել: Թատրոնի և կինոյի դերասաններն այս կերպ են օգտագործում իրենց դերերը հիշելու համար։

Հնարքներ արագ անգիր անելու համար

Կան ևս մի քանի պարզ, բայց շատ արդյունավետ հնարքներ ամբողջ տեքստը անգիր անելու համար՝ հիմնված մեր ուղեղի նրբությունների վրա։ Սա պահանջում է.

Նշեք տեքստի հիմնական կետերը վառ մարկերով;

Սա թույլ կտա ձեզ չշեղվել տեքստի ավելորդ մասից: Դերասաններն այսպիսով ընդգծում են իրենց արտահայտությունները սցենարում։

Երգել բառեր կամ տեքստ;

Սա անգիր անելու ոչ ստանդարտ մեթոդ է: Նյութը երգելուց հետո այն ավելի լավ կմնա հիշողության մեջ, և դուք կարող եք ավելի արագ վերհիշել այն:

Պետք է կարդալ այնքան, մինչև իմաստը լիովին պարզ դառնա;

Շատ կարևոր է զգալ զգացմունքներն ու հույզերը ինքներդ ձեզ վրա, եթե դա գեղարվեստական է, որ ապրում են հերոսները:

Կարդալուց հետո դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցեր տաք բովանդակության վերաբերյալ.
Բարձրաձայն կարդալ արտահայտությամբ;
Գրեք տեքստը մյուս ձեռքով;

Եթե ձախլիկ ես, գրիր աջով, եթե աջլիկ ես՝ ձախով։ Այս խելացի միջոցը ուղեղին կստիպի ավելի շատ ջանքեր ծախսել գրավոր ողջ նյութը վերլուծելու վրա:

Գտեք վերապատրաստման գործընկեր;

Դերասանները փորձեր են անում զույգերով, սա օգնում է աշխատանքին։ Կարող եք նաև խնդրել ձեզ ծանոթ մեկին ստուգել ձեր գիտելիքները ողջ նյութի վերաբերյալ: Ընկերությունում անգիր սովորելը ավելի հետաքրքիր է և շատ ավելի հեշտ:

Ձայնագրեք տեքստը ձայնագրիչի վրա;

Ձայնագրեք տեքստը ձայնագրիչով և լսեք այն ամբողջ օրվա ընթացքում՝ ձեր ամենօրյա գործունեությամբ զբաղվելիս կամ ճանապարհորդելիս: Սա կօգնի ձեզ անգիր անել երկարատև տեքստ՝ առանց այլ բաներից շեղվելու և առանց ավելորդ ժամանակ կորցնելու:

Հիշողությունը պետք է անընդհատ մարզվի։ Տեղեկատվության անգիր անելը բաղկացած է այն կոդավորելուց և ուղեղի հատուկ հատված ուղարկելուց՝ հետագա պահպանման համար: Եթե տեղեկատվության կարիք լինի, այն հեշտությամբ կհիշվի: Երբ այն երկար ժամանակ չօգտագործվի, ուղեղը այն կհեռացնի որպես ավելորդ։ Մոռանալը բնորոշ է մարդուն, դա տեղի է ունենում որոշակի ժամանակ անց։ Սա ուղեղի աշխատանքի բնական մեխանիզմ է եւ օգնում է ուղեղը չծանրաբեռնել ավելորդ տեղեկություններով, իսկ եթե այն չի օգտագործվում, ապա ժամանակի ընթացքում այն անհետանում է հիշողությունից։

Մենք բոլորս տարբեր ենք, ուստի քննությունների նախապատրաստման մեր ռազմավարությունները տարբեր կլինեն: Կառուցեք ձեր անհատական հատկանիշների վրա: Եթե դուք աուդիտոր եք, կարդացեք դասագրքերն ու գրառումները բարձրաձայն, եթե կինեստետիկ եք, գրեք ձեր գրառումներից և կազմեք պատասխանների պլան:

Մեկ այլ արդյունավետ մեթոդ մտքի քարտեզագրումն է: Սա հիանալի միջոց է տեղեկատվության կառուցվածքի, գիտելիքները թարմացնելու և թեմայի էությունը արագ հասկանալու համար նույնիսկ երկար ժամանակ անց: Մենք ավելի մանրամասն խոսեցինք, թե ինչպես կազմել մտավոր քարտեզներ և ինչպես աշխատել դրանց հետ:

Որո՞նք են սովորելու առաջին հարցերը: Եթե կիսամյակի ընթացքում դուք լավ եք հասկանում թեման, անցեք այն հարցերին, որոնց մասին գոնե որոշակի պատկերացում ունեք:

Եթե յուրաքանչյուր նոր բլոկ հնարավոր չէ հասկանալ առանց նախորդի, ապա կա միայն մեկ տարբերակ՝ սովորել ամեն ինչ խիստ կարգով:

Նաև իմաստ ունի սկսել բարդ հարցերից՝ բավական ժամանակ տալով դրանք ուսումնասիրելու համար: Ավելի լավ է զբաղվել դրանցով նախքան հոգնած լինելն ու կենտրոնացումը կորցնելը: Հեշտ հարցերը թողեք ավելի ուշ:

Եվ հետևողական եղեք։ Կառչեք ձեր ընտրած ռազմավարությունից, նույնիսկ եթե քննության մոտենալուն պես խուճապի մատնվեք:

Ձգտեք հասկանալու, ոչ թե մտապահելու

Մտածեք տոմսի մեջ և մի փորձեք անգիր անել այն: Անգիր սովորելը հայտնի է որպես պարտվողական ռազմավարություն, որը նույնպես ավելի շատ ժամանակ է պահանջում: Հարցերում տրամաբանական կապեր գտե՛ք, ասոցիացիաներ հորինե՛ք:

Իհարկե, յուրաքանչյուր առարկայի մեջ կա տեղեկատվություն, որը դուք պետք է անգիր իմանաք՝ ժամկետներ, բանաձևեր, սահմանումներ: Բայց նույնիսկ դրանք անգիր անելն ավելի հեշտ է, եթե հասկանում ես տրամաբանությունը։

Պատմեք նյութը ձեր իսկ խոսքով, ենթադրություններ արեք, որպեսզի պատասխանն ավելի մանրամասն լինի։

Մեթոդ «3-4-5»

Լավ մեթոդ, երբ պետք է կարճ ժամանակահատվածում պատրաստվել քննությանը։ Ընդամենը երեք օր կպահանջվի, բայց շատ աշխատանք կա անելու։ Ամեն օր անհրաժեշտ է աշխատել ամբողջ նյութի միջով, բայց այլ մակարդակով, անընդհատ խորանալով:

Առաջին օրը դուք կարդում եք ձեր ամբողջ ամփոփագիրը կամ ուսումնական ձեռնարկը, որպեսզի թեմայի վերաբերյալ գիտելիքները, կոպիտ ասած, ներգրավվեն: Պայմանականորեն, կարծում ենք, որ դուք արդեն կարող եք հանձնել լավագույն եռյակի քննությունը։

Երկրորդ օրը դուք զբաղվում եք նույն հարցերով, բայց արդեն դասագրքի համաձայն՝ ավելի շատ մանրամասներ ու նրբություններ իմանալու համար։ Եթե դուք ջանասիրաբար պատրաստվում եք, ապա արդեն կարող եք հույս դնել չորսի վրա։

Վերջին օրը ձեր պատասխանները բերում եք իդեալին՝ կրկնել, լրացնել բացերը, հիշել։ Երրորդ օրվանից հետո դուք պատրաստ եք գերազանց հանձնելու քննությունը։

Երկու օր սովորելու, մեկը՝ վերանայելու

Համակարգը շատ պարզ է. ամբողջ նյութը պետք է բաժանել երկու նույնական մասերի և սովորել երկու օրվա ընթացքում: Երրորդ օրն ամբողջությամբ նվիրված է կրկնությանը։

Սահմանեք ժամանակի սահմանափակում

Դուք կարող եք անվերջ խորանալ յուրաքանչյուր թեմայի մեջ, այնպես որ մի փորձեք հիշել բոլոր նրբությունները: Դասագրքի մեծ գլխից առանձնացրեք հիմնական կետերը. փոքր ծավալով կառուցվածքային նյութն ավելի հեշտ է ընկալվում:

Մենք բոլոր տոմսերը բաժանեցինք դասընկերների միջև և յուրաքանչյուրն իր համար պատրաստեց կարճ ամփոփագիր: Եթե ձեր խումբը լավ զարգացած չէ, կարող եք ավագ ուսանողներին խնդրել նյութեր և կեղծ թերթիկներ:

Մի խրվի

Եթե կարծում եք, որ շատ երկար եք նստած մեկ հարցի վրա, բաց թողեք այն: Պատրաստվելիս լավագույն դրդապատճառը ժամաչափն է։ Որոշեք, թե որքան ժամանակ կարող եք հատկացնել մեկ տոմսին, օրինակ՝ 30 րոպե, և դրանից հետո անցեք հաջորդին։ Քննությունից մի քանի ժամ առաջ հատկացրեք բաց թողնված հարցերը կարգավորելու համար:

Պլանավորեք ձեր տոմսի պատասխանը

Ցանկացած, նույնիսկ ամենածավալուն հարց կարելի է նկարագրել մի քանի բառով։ Ավելին, յուրաքանչյուր թեզ պետք է ասոցիացիաներ առաջացնի:

Այս պլանը կարելի է արագ վերանայել քննությունից առաջ՝ աշխատանքի տրամադրություն ստանալու համար: Հայտնի է երեք նախադասության մեթոդը՝ յուրաքանչյուր հարցի համար գրի՛ր խնդիրը, հիմնական միտքը և եզրակացությունը։

Ուսումնասիրությունը կախված է թեմայից

Անհատական բնութագրերը ոչ միայն ձեզ համար են, այլ նաև ուսումնասիրվող առարկայի համար: Օրինակ՝ ճշգրիտ գիտությունները՝ ֆիզիկան, պահանջում են պրակտիկա։ Հումանիտար գիտությունների համար կարևոր է, որ կարողանանք մշակել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն, անգիր անել ամսաթվերը, անունները, սահմանումները:

Բայց, կրկնում եմ, ցանկացած առարկայի ուսումնասիրությանը պետք է ակտիվ մոտենալ՝ խորամուխ լինել խնդրի մեջ և ձգտել հասկանալու։

Կարևոր է նաև քննության ձևաչափը. Եթե սովորում եք բանավոր քննության համար, ապա բարձրաձայն ասեք ձեր ապագա պատասխանները։ Իմ ամենասիրած մարտավարությունը նյութը տանը մեկին կամ, երբ նա ոգևորված չէ, ինքս ինձ հայելու առաջ պատմելն է: Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե ինչ-որ մեկը ոչ միայն լսի ձեզ, այլև հարցեր տա, երբ ինչ-որ բան պարզ չէ:

Եթե պատրաստվում եք թեստավորման, ապա արժե լուծել մի տասնյակ տեսակի թեստ, գրել ձեր սխալները, կրկնել խնդրահարույց թեմաներն ու ամեն ինչ նորից լուծել։

Եթե քննությունը գրավոր է, ապա պետք է նախապես մտածել պատասխանի կառուցվածքի մասին։

Պատրաստվեք երկու-երեքի

Գրեք ձեր կարծիքով ամենադժվար թեմաները՝ կոլեկտիվ ինտելեկտը կօգնի ավելի արագ լուծել դրանք։ Ավելի լավ է համագործակցել դասընկերների հետ, ովքեր տրամադրված են սովորելու, այլապես քննությանը նախապատրաստվելը կարող է վերածվել սովորական հաճելի հանդիպման՝ ընկերական զրույցներով։

Ոչ, դա չի նշանակում, որ կատակելն ու հանգստանալն արգելված է։ Պարզապես նկատի ունեցեք հանդիպման հիմնական նպատակը.

Վիկտոր Կիրյանով / Unsplash.com

Ընդմիջումներ արեք։ Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ և դասավորել նոր տեղեկությունները դարակների վրա:
Անջատեք հեռախոսը, մի մտեք սոցիալական ցանցեր, մի մոտեցեք հեռուստացույցին։ Եթե չեք կարողանում գլուխ հանել գայթակղությունից, կարդացեք շեղող գործոնների հետ վարվելու մասին:
Բավականաչափ քնել:
Մի մոռացեք սննդի մասին՝ այն լրացուցիչ ուժ կհաղորդի ձեր մարմնին։ Այնուամենայնիվ, շատ ուտելը չարժե: Սովորաբար, չափազանց առատ ճաշից հետո նա սկսում է քնկոտ զգալ, և նա ընդհանրապես չի ուզում սովորել։
Խուսափեք նաև այլ մարդկանց բացասականությունից: Դասերի ժամանակ մթնոլորտը պետք է լինի հնարավորինս բարենպաստ։
Չափից շատ մի ապավինեք խաբեբա թերթիկների և խաբեբաների վրա: Եվ եթե դուք չգիտեք, թե ինչպես լավ խաբել (պետք է խոստովանեք, որ դուք նույնպես պետք է կարողանաք դա անել), դուք նույնիսկ չպետք է սկսեք:
Ստեղծեք ձեր ուսումնական տարածքը՝ թեթև, հարմարավետ, ձեռքի տակ ունենալով բոլոր անհրաժեշտ նյութերը: Մահճակալը լավագույն տարբերակը չէ. ձանձրալի թեմայի շուրջ քնելու լավ հնարավորություն կա:
Դարձրեք պարբերակներով ցուցակները հիշելը:
Սպորտային գործունեությունը կօգնի շեղել և ձգել այն մկանները, որոնք թմրել են երկար նստելու ժամանակ։ Բացի այդ, վազելիս, հեծանիվ վարելիս կամ նմանատիպ ֆիզիկական ակտիվություն կատարելիս կարող եք ժամանակ տրամադրել՝ մտածելով բարդ հարցերի մասին:
Եթե զգում եք, որ սովորելու տրամադրություն չունեք, սկսեք այն թեմայից, որն առավել հետաքրքիր է թվում ձեզ։ Սա կօգնի ձեզ վերադառնալ ուղու վրա:
Երեկոյան քայլեք: Նախապատրաստման ընթացքում նյարդերը սովորաբար զգոն են, ուստի պետք է մի փոքր հանգստանալ։
Կազմեք հստակ նախապատրաստական ծրագիր:

9. Նախապատրաստական վարժությունները կիրառվում են, եթե ...

ա) ... ուսանողը ֆիզիկապես բավականաչափ զարգացած չէ.

գ) ... անհրաժեշտ է վերացնել սխալների պատճառները.

10. Առաջարկվող սահմանումներից որո՞նք են սխալ ձևակերպված։

ա) ուժը դրսևորվում է դիմադրությունը հաղթահարելու ունակությամբ

մկանային լարվածություն;

բ) պայթուցիկ ուժը որոշում է առավելագույնին հասնելու ունակությունը

մկանների լարվածության մակարդակը նվազագույն ժամանակում;

գ) արագությունը որակ է, որից հիմնականում կախված է

վազքի արագություն;

դ) ընդհանուր տոկունության դրսևորման մակարդակը որոշվում է աերոբիկ եղանակով

մարմնի հնարավորությունները.

11. Վարժություններ անելիս չի կարելի ինհալացիա անել ժամանակ ...

ա) ... բեռնախցիկը ետ կռում;

բ) ... ձեռքերը հատելը;

գ) ... մարմնի պտույտներ;

դ) ... ձեռքերը կողքերին տարածելով:

Ստուգեք բոլոր տարրերը:

12. Ֆիզիկական կազմվածքը ձևավորելիս վարժությունները, որոնք նպաստում են ...

ա) ... մկանային զանգվածի ավելացում;

բ) ... շարժման արագության բարձրացում;

գ)… քաշի կորուստ;

դ)… ճիշտ կեցվածքի ձևավորում.

13. Տարածեք լողի ոճերը ջրի մեջ շարժման արագության մեծացման կարգով:

1. Մեջքի վրա. 2. Կրծքի հարված. 3. Թիթեռ. 4. Սողալ.

ա) 1, 2, 3, 4; գ) 4, 1, 3, 2;

բ) 4, 3, 1, 2; դ) 4, 2, 1, 3.

14. Տեխնիկան, որով բասկետբոլիստը տիրում է գնդակին, նշվում է որպես ...

15. Վարժությունների հավաքածուները հիշելու և հետագայում ինքնուրույն կատարելու համար դրանց բովանդակությունը գրանցվում է ժայռապատկերների տեսքով: Նկարել շարժումների պատկերներ.

Squats.

Կողմնակի թեքություններ.

Առաջ թեքվելով:

Իրանը շրջվում է.

Թեքեք աջ ոտքը դեպի աջ:

Թեքեք ձեր աջ ոտքը հետ:

9-11-րդ դասարաններ

Առաջադրանքները կատարելու հրահանգներ

Առաջադրանքները խմբավորված են 4 խմբի.

1. Առաջադրանքները փակ ձևով,այն է՝ առաջարկվող պատասխան տարբերակներով։ Առաջադրանքները ներկայացվում են անավարտ հայտարարությունների տեսքով, որոնք ավարտվելիս կարող են լինել կամ ճիշտ կամ կեղծ: Այս առաջադրանքները կատարելիս անհրաժեշտ է առաջարկվող տարբերակներից ընտրել ճիշտ լրացումը։ Դրանց թվում կան ինչպես ճիշտ, այնպես էլ սխալ վերջավորություններ, ինչպես նաև մասամբ համապատասխանող հայտարարությունների իմաստին։ Ճիշտն այն մեկն է, որն առավել սերտորեն համապատասխանում է հայտարարության իմաստին:

Ընտրված տարբերակները նշվում են պատասխանի ձևի համապատասխան քառակուսին հատելով՝ «ա», «բ», «գ» կամ «դ» (հավելված 7.8):

1 միավոր... Մի քանի հնարավոր պատասխաններով առաջադրանքները գնահատվում են 0,5 միավորով, եթե նշված են ոչ բոլոր տարբերակները, կամ 0 միավոր, եթե նշված է սխալ դիրք:

2. Առաջադրանքները բաց ձևով, այսինքն՝ առանց առաջարկվող պատասխանի տարբերակների։ Այս առաջադրանքը կատարելիս դուք պետք է ինքնուրույն ընտրեք սահմանում, որը, լրացնելով հայտարարությունը, ձևավորում է իրական հայտարարություն: Մուտքագրեք ընտրված սահմանումը պատասխանների թերթիկի համապատասխան սյունակում:

Այս խմբի ճիշտ կատարված առաջադրանքները գնահատվում են 2 միավոր.

3. Առաջադրանքներ այնպիսի ձևով, որը թվարկում է ձեզ հայտնի ցուցանիշներն ու բնութագրերը:Գրառումները պետք է ընթեռնելի լինեն: Ժյուրին գնահատում է ձեր կողմից ներկայացված յուրաքանչյուր պաշտոն։

3 միավոր.

4. Առաջադրանքը՝ շարժումների գրաֆիկական ներկայացում ենթադրող ձևովկազմելով առավոտյան վարժությունների համալիր: Թվերը կատարվում են պատասխանի տեսքով:

Գրառումները պետք է ընթեռնելի լինեն: Ժյուրին գնահատում է ձեր կողմից ներկայացված յուրաքանչյուր պաշտոն։

Այս խմբի ամբողջությամբ կատարված առաջադրանքները գնահատվում են 3 միավոր.

Վերահսկեք առաջադրանքը կատարելու համար պահանջվող ժամանակը:

Երրորդ խմբի առաջադրանքների ամբողջական իրականացումը ավելի շատ ժամանակ կպահանջի։

Առաջադրանքները կատարելու ժամանակը 20 րոպե է:

Լրացրե՛ք հարցաթերթիկը պատասխանի ձևում՝ գրեք ձեր ազգանունը, անունը, հայրանունը, ձեր կողմից ներկայացված Ֆեդերացիայի, քաղաքի, դպրոցի և դասարանի առարկայի անվանումը:

1. Թեստի ցուցումներ ինձ ...

ա) հասկանալի; գ) լիովին չհասկացված;

բ) մասամբ հասկանալի; դ) պարզ չէ:

2. Կցանկանա՞ք հարցեր տալ հանձնարարությունը պարզաբանելու համար:

ա) այո; բ) ոչ; գ) չգիտեմ; դ) այո, բայց ես ամաչկոտ եմ:

Առաջադրանքներ

1. Ֆիզիկական կուլտուրայի հիմքը մարդու գործունեությունն է՝ ուղղված ...

ա) ... շրջակա բնության փոփոխություն.

բ)… հարմարվողականություն շրջակա միջավայրի պայմաններին;

գ) ... ֆիզիկական որակների կրթություն;

դ) ... սեփական հնարավորությունների վերափոխում.

2. Ֆիզիկական պատրաստվածությունը ...

ա) ... առողջության ամրապնդման և շարժիչ ունակությունների բարձրացման գործընթացը.

բ) ... ֆիզիկական դաստիարակություն՝ ընդգծված կիրառական ազդեցությամբ.

գ) ... զարգացման մակարդակ, որը բնութագրվում է բարձր կատարողականությամբ.

դ) ... շարժումների ուսուցման և ֆիզիկական որակների դաստիարակության գործընթացը.

3. Ներկայացված սահմանումներից որո՞նք են սխալ ձևակերպված.

ա) ... Ֆիզիկական կատարելությունը համակողմանիության օպտիմալ չափումն է

ֆիզիկական պատրաստվածություն, որը համապատասխանում է հասարակության պահանջներին.

բ) ... Ֆիզիկապես կատարյալ կարելի է ճանաչել որպես մարդ, ֆիզիկական

որի վիճակը թույլ է տալիս իրականացնել հասարակության համար անհրաժեշտ գործառույթները.

գ) ... Ֆիզիկական կատարելությունը օրգանիզմի հատկությունների փոփոխման գործընթաց է

անհատական կյանքի ընթացքում;

դ) ... Ֆիզիկական կատարելությունը օպտիմալ պատրաստվածության վիճակ է,

պայմանավորելով մարզական բարձր արդյունքների ձեռքբերումը.

Ստուգեք բոլոր տարրերը:

4. Կեցվածքի խանգարումները առաջացնում են ...

ա) ... հզորության ասիմետրիա;

բ) ... սպորտով զբաղվելու անհնարինությունը.

գ) ... շատ քրտնարտադրություն;

դ)… փոփոխություններ մարմնի համակարգերի աշխատանքի մեջ:

5. Վարժությունների ծանրաբեռնվածությունը բնութագրվում է ...

ա) ... մարմնի վրա դրանց ազդեցության մեծությունը.

բ) ... վերապատրաստվողների պատրաստվածությունը և այլ բնութագրերը.

գ)...շարժական գործողությունների կրկնությունների ժամանակը և քանակը.

դ) ... մկանային խմբերի լարվածություն.

6. Առաջատար վարժություններ օգտագործվում են, եթե ...

ա) ... ուսանողը թերզարգացած է.

բ) ... շարժիչային ֆոնդում օժանդակ տարրեր չկան.

գ) ... անհրաժեշտ է վերացնել առաջացող սխալները.

դ)… կիրառվում է ամբողջական-վերլուծական վարժության մեթոդը:

7. Շարժումները յուրացնելու գործընթացում ընդունված է առանձնացնել ..

ա) ... երկու փուլ;

բ)… երեք փուլ;

գ) ... չորս փուլ;

դ) ... երկուսից չորս, կախված շարժումների բարդությունից:

8. Առողջ ապրելակերպը կենսակերպ է, որն ուղղված է ...

ա) ... մարդկանց բարձր կատարողականության պահպանում.

բ)… նախապատրաստում մասնագիտական գործունեությանը.

գ) ... մարդկանց ֆիզիկական որակների զարգացումը.

դ) ... մարդկանց առողջության պահպանումն ու բարելավումը.

9. Աջակցող ոտքի թեքումը դահուկներով թռիչք կատարելուց առաջ նշվում է որպես ...

10. Հնագույն օլիմպիական խաղերն անցկացվել են ...

ա) ... նշվող օլիմպիադայի առաջին տարում.

բ) ... նշվող օլիմպիական խաղերի վերջին տարում.

գ) ... նահանջ տարում;

դ) ... քահանաների որոշմամբ.

11. Ո՞ր մարզաձևերում են ռուս ականավոր մարզիչները պատրաստել աշխարհի և օլիմպիական չեմպիոնների: 1. Տատյանա Անատոլիևնա Տարասովա. 2. Իրինա Ալեքսանդրովնա Վիներ.3. Վիկտոր Միխայլովիչ Կուզնեցով.4. Նիկոլայ Վասիլևիչ Կարպոլ.

ա) վոլեյբոլ;

բ) ռիթմիկ մարմնամարզություն;

գ) հունահռոմեական ըմբշամարտ;

դ) գեղասահք.

12. Պատկերացրեք ոճերի փոփոխման հաջորդականությունը, որը նախատեսված է լողի մրցումների կանոններով՝ համակցված փոխանցումավազքի փուլերը հաղթահարելիս։

1. Ազատ ոճ. 2. Կրծքի հարված. 3. Մեջքի վրա. 4. Թիթեռ.

ա) 3, 2, 1, 4; գ) 3, 2, 4, 1;

բ) 4, 3, 2, 1 դ) 3, 4, 2, 1:

13. Բասկետբոլի գնդակը առանց հապաղելու դաշտ անընդմեջ հրելը նշանակվում է որպես…:

14. Թվարկե՛ք ձեզ հայտնի ֆիզիկական զարգացման մակարդակի ցուցանիշները։

15. Վարժությունների հավաքածուները հիշելու և հետագայում ինքնուրույն կատարելու համար դրանց բովանդակությունը գրանցվում է ժայռապատկերների տեսքով:

Գրեք գրաֆիկորեն բարդ առավոտյան վարժություններ թիվ 1:

I. p. - օ.ս. 1 - ձեռքերը վեր, բարձրանալ մատների վրա, ներշնչել; 2 - վերադառնալ SP, արտաշնչել:

I. p. - օ.ս. 1-4 - քայլել, ոտքերը առաջ թեքել:

I. p. - ոտքերը միմյանցից հեռու կանգնեք, ձեռքերը առաջ: 1 - ձեռքերը դեպի կողմերը; 2 - վերադառնալ I. p.

I. p. - ոտքերը մի կողմ կանգնեք, ձեռքերը դեպի կողքերը:

1 - թեքեք առաջ, աջ ձեռքով հպեք ձախ ոտքի մատին, ձախը՝ հետ։

2 - ուղղել I. p.

I. p. - ծնկաչոք շեշտը. 1 - աջ ետ; 2 - ամրացրեք աջը:

I. p. - մոխրագույն: 1 - բարձրացրեք ճիշտը, ծափահարեք ձեր ձեռքերով ծնկի տակ; 2 - ամրացրեք աջը:

I. p. - ձեռքի կանգառը գոտու վրա: 1 - ցատկել ոտքերը միմյանցից; 2 - ցատկել ոտքերը միասին:

I. p. - օ.ս. 1-4 - քայլում է տեղում:

ԳՈՐԾՆԱԿԱՆ ԹԵՍՏԵՐ

Դրանք բաղկացած են ֆիզիկական կուլտուրայի մոդել ծրագրի հիմնական մասի վարժությունների կատարումից՝ «մարմնամարզություն», «աթլետիկա» բաժիններում։

Մարմնամարզություն

Փորձարկումներն իրականացվում են պարտադիր ակրոբատիկ վարժության տեսքով։

Եթե մասնակիցը փոխել է ակրոբատիկ համադրության տարրերի հերթականությունը, բաց է թողել դրանցից մեկը կամ սխալ է թույլ տվել, որը հանգեցրել է տարրը չլրացնելու, նրա գնահատականը կրճատվում է ծրագրում նշված արժեքով:

Դատավորները գնահատում են վարժության որակը կատարման իդեալական տարբերակի համեմատ։ Առավելագույն հնարավոր վերջնական գնահատականը 10,0 միավոր է:

Վարժությունը պետք է ունենա հստակ սահմանված սկիզբ և ավարտ, կատարվի անընդհատ, դինամիկ, առանց չարդարացված դադարների։

Մասնակիցներին տրվում է վարժությունն ավարտելու միայն մեկ փորձ:

Ակրոբատիկա

5-6-րդ դասարանի աղջիկներ

	I. p. - հիմնական դարակ

7-8-րդ դասարանի աղջիկներ

	I. p. - հիմնական դարակ
	Հավասարակշռությունը ձախ կողմում (աջ), ձեռքերը դեպի կողքերը (պահեք)
	Շեշտը նստելն է և երկու սալտո առաջ դեպի սեդը, ձեռքերը վեր
	Թեքվեք առաջ և հետ գլորվեք, կանգնեք ուսի շեղբերների վրա (պահեք)
	Պառկեք, «կամուրջ» (պահեք), շրջվեք, որ փակեք՝ կանգնելով աջ ծնկի վրա, մյուսը՝ մեջքի վրա՝ ճոճելով ձախ (աջ) շեշտը, կռանալով։
	Հետ գլորվել, օ.ս.

9-11-րդ դասարանների աղջիկներ

	I. p. - հիմնական դարակ
	Հավասարակշռությունը ձախ կողմում (աջ), ձեռքերը դեպի կողքերը (պահեք)
	Երկու պտույտ առաջ դեպի սեդը, թեքությամբ առաջ, ձեռքերը առաջ
	Ուղղում, նստած մի անկյունում, ձեռքերը դեպի կողքերը
	Պառկեք, «կամուրջ» (պահեք), շրջվեք և կռվեք
	Ոտքի կանգնիր, մեկ քայլ ու մեկ հարված, թեքվիր կողքի վրա, o.s.

տղաները 5 - 6 -x դասեր

	I. p. - հիմնական դարակ
	Հավասարակշռությունը ձախ կողմում (աջ), ձեռքերը դեպի կողքերը (պահեք)
	Աջակցել կծկվելուն, սալտո առաջ շարժվել մոտ տարածությունից
	Գլորեք առաջ դեպի մոխրագույն, ձեռքերը վեր
	Թեքեք առաջ և ետ գլորեք ուսադիրների վրա դրված հենարանը (պահեք), առաջ գլորեք շեշտը կծկվելով
	Մեջքի գլորում մոտ տարածությունից, կռանալ, o.s.

7-8-րդ դասարանների տղաներ

	I. p. - հիմնական դարակ
	Հավասարակշռությունը ձախ կողմում (աջ), ձեռքերը դեպի կողքերը (պահեք)
	Շեշտը կռանալ, սալտո առաջ
	Կանգնեք գլխի և ձեռքերի վրա՝ թեքելով ոտքերը (պահեք)
	Իջնել մոտ տարածությունից, կծկվելով, սալտո ետ մոտ տարածությունից, կռացած, ոտքերը իրարից հեռու
	Ուղեցում o.s., կիսատ-պռատ և երկար առաջ սալտո, թռիչք դեպի վեր կռում, o.s.

9-11-րդ դասարանների տղաներ

	I. p. - հիմնական դարակ
	Մնացորդը ձախ կողմում (աջ), ձեռքերը դեպի կողքերը (պահեք), o.s.
	2-3 քայլ, առաջ ցատկել սալտո
	Գլխի և ձեռքի բռնակ (պահել)
	Իջեք մոտ տարածությունից՝ կռանալով, սալտո հետ՝ մոտ տարածությունից՝ կռացած կանգնելով	2.0 վարքագիծ դպրոց փուլ օլիմպիադաներ վրա ֆիզիկական մշակույթը v 2014 /2015 կրթական տարին. Դպրոց փուլառաջին որակավորումն է փուլ Համառուսական օլիմպիադաներ դպրոցականներ վրաառարկա " Ֆիզիկական մշակույթը«. Այս մասին փուլ v օլիմպիադակարող է... Հրաման 10. 10. 2013 թիվ 209 Համառուսաստանյան օլիմպիադայի դպրոցական փուլի վերանայում 2013-2014 ուսումնական տարում ընդհանուր առարկաների դպրոցականների համար. Փաստաթուղթ Օ անցկացումը դպրոց փուլ օլիմպիադա դպրոցականներ վրահանրակրթական առարկաներ 2013 -2014 կրթական տարին(Հավելված թիվ 3): 1.4. Հաստատել առարկայի կազմը մեթոդականհանձնաժողովներ վրամիասնական առաջադրանքների մշակում դպրոց փուլ համառուսական օլիմպիադաներ ... 2013/2014 ուսումնական տարում դպրոցականների Համառուսաստանյան օլիմպիադայի առաջին (դպրոցական) փուլի անցկացման մասին. Փաստաթուղթ 09.2013 No 435-p Ժամանակացույց անցկացումը դպրոց փուլ համառուսական օլիմպիադաներ դպրոցականներՁերժինսկում 2013 -2014 կրթական տարին P / p No. Ուսուցումառարկայի ամսաթիվը անցկացումը (2013 տարին) Էքստրեմալ ... դասեր 300 րոպե Ֆիզիկական մշակույթը 28-ից վրահոկտեմբերի 31 նոյեմբերի 09 ... 2013/2014 ուսումնական տարում ենթակա տարածքով Պոլյարնիե Զորի քաղաքում դպրոցականների Համառուսաստանյան օլիմպիադայի մունիցիպալ փուլի անցկացման մասին. Փաստաթուղթ ... "____"_տասնմեկ 2013 ԺԱՄԱՆԱԿԱՑՈՒՅՑ անցկացումըքաղաքային փուլ համառուսական օլիմպիադաներ դպրոցականներ v 2013 /2014 կրթական տարինԹեմայի ամսաթիվը անցկացումըՏեղ անցկացումըԺամանակը (սկիզբ օլիմպիադաներ) Ժամանակը... 02.09.2014 թիվ 306/1 հրաման Վանինսկի մունիցիպալ շրջանի 2014/2015 ուսումնական տարում Համառուսաստանյան օլիմպիադայի դպրոցական փուլի կազմակերպման մասին ընդհանուր առարկաների դպրոցականների համար. Փաստաթուղթ ...: 1. Հաստատել ժամանակացույցը անցկացումը դպրոց փուլ համառուսական օլիմպիադաներ դպրոցականներՎանինսկի մունիցիպալ շրջանում 2014 /2015 կրթական տարին(Հավելված թիվ 1): 2. Հաստատել ժյուրիի կազմը դպրոց փուլ համառուսական օլիմպիադաներ դպրոցականներՎանինսկիում ...

Տեսական և մեթոդական առաջադրանքներ

Առաջադրանքները խմբավորված են 4 խմբի.

Ընտրված տարբերակները նշվում են պատասխանի ձևի համապատասխան քառակուսին հատելով՝ «ա», «բ», «գ» կամ «դ»:

Այս խմբի ճիշտ կատարված առաջադրանքները գնահատվում են 2 միավոր:

Վերահսկեք առաջադրանքը կատարելու համար պահանջվող ժամանակը:

Երրորդ խմբի առաջադրանքների ամբողջական իրականացումը ավելի շատ ժամանակ կպահանջի։

Առաջադրանքները կատարելու ժամանակը 20 րոպե է:

5. Թեստի ցուցումներ ինձ ...

ա. Հասկանալի է. v. Լիովին չհասկացված։

բ) Մասամբ հասկանալի. դ. Պարզ չէ:

6. Կցանկանա՞ք հարցեր տալ առաջադրանքը պարզաբանելու համար:

ա. Այո՛։ բ. Ոչ v. Չգիտեմ. դ. Այո, բայց ես ամաչկոտ եմ:

Հաջողություն!

Դպրոցականների Համառուսաստանյան օլիմպիադայի քաղաքային փուլ «Ֆիզկուլտուրա» առարկայի 2014-2015 թթ.

1. Միջազգային սպորտային միջոցառումները հաշմանդամություն ունեցող մարզիկների համար ներառում են ...

ա. Պարալիմպիկ խաղեր. բ. Խուլերի օլիմպիական խաղեր.

v. Հատուկ օլիմպիական խաղեր. դ.Այլընտրանքային խաղեր.

Ստուգեք բոլոր տարրերը:

2. Երբ արյունահոսությունը դադարում է, զարկերակը չպետք է ավելի սեղմվի ...

ա. 2 րոպե.

բ. 5 րոպե.

v. 10 րոպե.

դ. 20 րոպե.

3. Օդի առավելագույն քանակությունը, որը մարդը կարողանում է արտաշնչել առավելագույն ներշնչումից հետո, ...

ա. շնչառական պահուստային ծավալը. բ. թոքերի հիպերվենտիլացիա.

v. մարդու շնչառական ինդեքսը. դ. թոքերի կենսական հզորությունը.

4. Պաշտպանության ակտիվ տեսակը բասկետբոլում, որի ժամանակ հակառակորդները հսկվում են ոչ միայն իրենց տախտակի անմիջական մերձակայքում, այլև դրան հեռավոր մոտեցմամբ, նշանակվում է որպես ...

ա. ճնշում.

բ. գոտու պաշտպանություն.

v. անձնական պաշտպանություն.

դ. խուլերի պաշտպանություն:

5. Օլիմպիական խաղերի վերածննդի պատմական նախադրյալներն էին ...

ա. տնտեսական և մշակութային կապերի արագ աճ։

բ. առաջին միջազգային սպորտային ասոցիացիաների ստեղծումը։

v. Առաջին համաշխարհային պատերազմին հաջորդած խաղաղության պայմանագրերը։

դ. հնագիտական վայր Օլիմպիայում:

Ստուգեք բոլոր տարրերը:

6. Մարդկանց հասանելիք 630 մկաններից նրանք աշխատում են վազելիս ...

7. Հռոմեական կայսր Թեոդոսիոս I-ն արգելել է Հին Օլիմպիական խաղերը, քանի որ ...

ա. երկրաշարժերի հետևանքով Օլիմպիայի կառույցների ավերումը.

բ. անձնական կորուստ մրցումներում.

v. կրոնական նկատառումներ.

դ) դրանց իրականացման համար զգալի ֆինանսական ծախսեր:

8. Աթլետիկայից հետո երկրորդ մարզաձեւը օլիմպիական խաղերի ծրագրում ներկայացվածությամբ եւ խաղացված մեդալների քանակով ...

ա. մարմնամարզություն.

բ. սուսերամարտ.

v. լողալ.

9. Լրացրո՛ւ պնդումը՝ պատասխանների թերթիկի վրա գրելով համապատասխան բառը:

Ուղղահայաց կամ երկայնական առանցքի շուրջ մարմնի պտտվող շարժումը նշվում է որպես ...

10. Լրացրո՛ւ պնդումը՝ պատասխանների թերթիկի վրա գրելով համապատասխան բառը:

Շարժման մեթոդը, որի դեպքում գետնի վրա մշտական հենարանը պահպանվում է մեկ կամ երկու ոտքով, նշանակված է որպես ...

11. Միակ երկիրը, որը մասնակցել է ֆուտբոլի աշխարհի բոլոր առաջնություններին, դա ...

ա. Ռուսաստան.

բ. Բրազիլիա.

v. Բոլիվիա.

քաղաք Մեքսիկա.

12. Հսկիչ վարժությունները դասավորե՛ք այն հերթականությամբ, որին պետք է հետևել փորձարկման ժամանակ. 1. ուժի թեստեր. 2. ճկունության թեստեր; 3. արագության թեստեր; 4 թեստ ուժի դիմացկունության համար; 5. Ընդհանուր տոկունության թեստեր

ա. 1, 2, 3, 4, 5.

բ. 3, 4, 2, 1, 5.

v. 5, 4, 2, 3, 1.

դ. 2, 3, 1, 4, 5.

13. Թվարկե՛ք այն սուբյեկտիվ և օբյեկտիվ ցուցանիշները, որոնք անհրաժեշտ է գրանցել ինքնավերահսկման օրագրում:

14. Թվարկե՛ք համակարգման կարողությունները բարելավելու վարժություններ և դրանց զարգացման մակարդակը գնահատելու թեստեր:

Գրաֆիկորեն գրեք առավոտյան վարժությունների համալիրը.

1) I. p. Արվեստ. ոտքերը բացի, կպչեք առաջ 1 - թեքեք, կպցրեք գլխի հետևում: 2 - I. p.

2) I. p. Արվեստ. ոտքերը բաց, ձեռքերը թեքված առաջ: 1 - ցատկել դեպի աջ, ձեռքերը առաջ: 2 - ցատկել դեպի ձախ, ձեռքերը առաջ:

3) I. p. Արվեստ. ցած կպցնել. 1 - ճոճվել ձախ մեջքով, կպչել վեր: 2.4 - I. p. 3 - ճոճվել աջ ետ, կպչել վեր:

4) I. p. թեքել կռանալով դիրքով, ոտքերն իրարից հեռու: 1 - մարմնի շրջանաձև շարժումներ դեպի աջ: 2 - I. p.

5) I. p. մոխրագույն կրունկների վրա, ձեռքերը գլխի հետևում: 1 - Արվեստ. ծնկներիդ վրա, ձեռքերը դեպի կողքերը: 2 - I. p.

6) I. p. փորի վրա պառկած, ձեռքերը վեր. 1.2 - թեքում, ձեռքերը դեպի կողմերը: 3.4 - I. p.

7) I. p. o.s. 1 - թևի կողքերից դեպի վեր կամարներ: 2,3 - գարնանային squats. 4 - I. p.

8) I. p. Արվեստ. ձեռքերը գոտիով: 1 - ցատկել դիրքի մեջ՝ ոտքերը բացած: 2 - I. p.

Դուք կատարել եք առաջադրանքը: Շնորհավորում եմ:
ՊԱՏԱՍԽԱՆԻ ՁԵՎԸ

Ամբողջական անուն ________________________________

Տարածք, դպրոց, դասարան ________________________________

Հարցի համարը

Պատասխանների տարբերակներ

Հարցի համարը

Պատասխանների տարբերակներ

__________________________

15. Գրաֆիկորեն գրանցեք վարժությունները առավոտյան վարժությունների համալիրից.

Վարժություն թիվ.	Պատկեր

Ճիշտ պատասխանների քանակը _______________

Ժյուրիի անդամների ստորագրությունները

ՏԵԽՆՈԼՈԳԻԱ

տեսական և մեթոդական առաջադրանքների կատարման որակի գնահատում

Հարցի համարը

Պատասխանների տարբերակներ

Հարցի համարը

Պատասխանների տարբերակներ

շրջադարձ

քայլել

__________________________

Փակ ձևով առաջադրանքները (№ 1-8, 11-12) գնահատվում են 1 միավորով:

Մեկից ավելի ճիշտ պատասխաններ պարունակող առաջադրանքները գնահատվում են հետևյալով.

1 միավոր, եթե նշված են բոլոր «ճիշտ» պատասխանները.

0,5 միավոր, եթե ոչ բոլոր «ճիշտ» պատասխանները նշված են.

0 միավոր, եթե «ճիշտ», «սխալ» պատասխանների հետ միասին նշվում են:

Առաջադրանքները բաց ձևով (№ 9, 10): «Ճիշտ» պնդումները գնահատվում են 2 միավոր։

Թվարկման հետ կապված առաջադրանքներ.

# 13. Սուբյեկտիվ ցուցանիշներ՝ տրամադրություն, առողջություն, մարզվելու ցանկություն, քուն, ախորժակ և այլն: Օբյեկտիվ ցուցանիշներ՝ շնչառության հաճախականություն, սրտի հաճախություն, VC, Ստենգի թեստ, Գենչիի թեստ, հասակ, քաշ, օրթոստատիկ թեստ և այլն։

Հոմանիշների առկայության պատճառով պահանջվում է որակյալ գնահատում: Փոխանցման յուրաքանչյուր դիրք գնահատվում է 0,4 միավոր, 5 և ավելի դիրքերը գնահատվում են առավելագույնը 2 միավորով:

Թիվ 14. Զորավարժություններ համակարգման հմտությունների բարելավման համար. տարբեր հեռավորությունների վրա նետում կամ հարվածում է թիրախին; ցատկել նախապես նշված տարածք; արձագանքել տարբեր ազդանշանների տարբեր մեկնարկային դիրքերից. շարժումների փոփոխություն՝ կառուցվածքով տարբեր՝ քայլել-ցատկել, ցատկել-կռկել, ցատկ-արագացում; հակադրություն նորմալ մակերեսի և բարձրության վրա; ցատկ տարբեր բարձունքներից; ցատկ դեպի տարբեր բարձունքներ; սահմանափակ տեսանելիությամբ վարժություններ կատարելը և այլն։

Դրանց զարգացման մակարդակը գնահատելու թեստեր՝ «Յոթ մետրանոց թեստ», «Ցատկ դեպի գծանշումներ», նվագարկում՝ առանց տեսողական հսկողության՝ ձեռքի դինամոմետրի վրա առավելագույն ջանքերի 50%-ը, ուղղահայաց ընկնող առարկան (քանոնը), Ռոմբերգի թեստ և այլն։ .

Հոմանիշների ներկայացման հնարավորության պատճառով ժյուրին կվերակավորի պատասխանները։

Հիմնաբառերի բացակայությունը համարվում է սխալ պատասխան։ Ներկայացված ցուցանիշները գնահատվել են 0,4 միավոր։

5 և ավելի հաստիքները գնահատվում են առավելագույնը՝ 3 միավոր

Առաջադրանք, որը ներառում է գրաֆիկական ներկայացում: Յուրաքանչյուր «ճիշտ» պատկերը գնահատվում է 0,3 միավոր: Ամբողջությամբ կատարված առաջադրանքը գնահատվում է - 3 միավոր:

Բաց առաջադրանքներ՝ 4 միավոր

Թվարկմամբ առաջադրանքներ - 4 միավոր

Գրաֆիկական առաջադրանքներ՝ 3 միավոր

Առավելագույն հնարավոր գումարը 21 միավոր է