Որքան կարող է հիշել մեր ուղեղը: Ինչպես ենք մենք հիշում տեղեկատվությունը: Քունը մեծապես ազդում է հիշողության վրա

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե որքան կարևոր է հիշողությունը: Զարմանալիորեն, այն բավականին լավ է աշխատում՝ առանց մեր կողմից որևէ ջանքի: Բայց որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես ենք մենք հիշում մի բան և մոռանում մեկ այլ բան, մենք պետք է հասկանանք, թե ինչպես է աշխատում ուղեղը: MYTH-ի հրատարակած «Ինչպես անգիր անել (գրեթե) ամեն ինչ և միշտ» գրքում մեր գլխում տեղի ունեցող գործընթացների բավականին պարզ նկարագրություն կա։

Հեղինակը բացատրում է, որ մարդու ուղեղը չափերով և ձևով նման է մեծահասակի երկու բռունցքներին, որոնք միասին դրված են: Այն բաժանված է երկու կիսագնդերի, որոնք միացված են, այսպես կոչված, կորպուս կալոզումով։ Ուղեղի երկու կեսերն էլ տարբեր գործառույթներ ունեն։ Եվ ահա մի տարօրինակ փաստ. մեր ուղեղի ՁԱԽ կեսը վերահսկում է մարմնի ԱՋ կեսը, իսկ ԱՋ Կեսը՝ մարմնի ՁԱԽ կեսը: Սա հայտնի է, քանի որ ուղեղի կիսագնդերից մեկում վնասվածք կամ ինսուլտ (արյունազեղում) ստացած մարդիկ միշտ տառապում են մարմնի հակառակ կողմից: Ուղեղի հատուկ հատվածը կոչվում է հիպոկամպուս: Դա կենսական նշանակություն ունի կարճաժամկետ հիշողության համար: Ուղեղի կեղևը պատասխանատու է երկարատև հիշողության համար։

Բառերն ու իմաստները սովորաբար պահվում են ուղեղի ձախ կիսագնդում, մինչդեռ մեղեդիներն ու պատկերները հիմնականում պահվում են աջում: Այս մասին հայտնի է դարձել այն մարդկանց ուսումնասիրությունից, որոնց ուղեղը վնասվել է։ Ձախ կիսագնդում ինսուլտ ստացած անձը չէր կարողանում խոսել, բայց դեռ կարող էր երգել։

Մարդկանց մեծամասնությունը շատ քիչ բան է հիշում այն ​​ամենից, ինչ տեղի է ունեցել իրենց հետ մինչև հինգ տարեկանը: Չափազանց անսովոր է հիշել իրադարձություններ երեք տարեկանից փոքր տարիքից: Սա չի նշանակում, որ երկու տարեկան երեխաները ոչինչ չեն հիշում։ Օրինակ, երկու տարեկան երեխաների մեծ մասը, եթե նրանց խոստանային նվեր, կհիշեն դա և հաճախ կհիշեցնեն իրենց ծնողներին այդ մասին. բայց նրանց հիշողությունները երկար չեն մնա: Նույնիսկ երբ երեխաները մեծանում են, նրանց հիշողությունը շատ կարճ է: Ոմանք տևում են ընդամենը 10 վայրկյան՝ ճիշտ այնքան, որքան անհրաժեշտ է, եթե չես փորձում հավերժ հիշել ինչ-որ բան:

Ինչու են մարդիկ մոռանում: Գիտնականները բազմաթիվ հետազոտություններ են կատարել այս թեմայով, քանի որ հայտնի է, որ տարիքի հետ մարդիկ սկսում են ավելի ու ավելի հաճախ մոռանալ։ Մոռանալը շատ վատ բան է թվում, բայց դա այդպես չէ։ Իրականում որոշ բաներ մոռանալ չկարողանալը իսկական խնդիր կլիներ։ Եթե ​​ոչինչ չմոռանայիք, կարող էիք հեշտությամբ կորչել ձեր հիշողություններում: Ենթադրենք, դուք ամեն շաբաթ գնում եք խանութ: Որոշ ժամանակ անց ձեր գլխում չափազանց շատ գնումների ցուցակներ կհայտնվեին, և ձեր ուղեղը կհեղեղեր: Մոռանալն օգտակար է, այն օգնում է հեռացնել բոլոր ավելորդ բաները և կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչը իսկապես կարևոր է։ Երբեմն դուք կարող եք գիտակցաբար ցանկանալ ձերբազատվել ցավոտ կամ տխուր հիշողություններից:

Մարդիկ մոռանում են տեղեկատվությունը, եթե այն պահում են, բայց երբեք չեն օգտագործում: Դուք կարող եք տեղյակ լինել, որ ֆրանսերեն ծովախոզուկ բառը cobaye է: Հնարավոր է նաև, որ դուք սա միայն հիմա եք սովորել։ Կա նաև հավանականություն, որ այս տեղեկատվությունը ձեզ այլևս երբեք պետք չի լինի: Բնականաբար, այս բառը շուտով կվերանա ձեր հիշողությունից։ Հիշողությունը վառ պահելու համար հարկավոր է այն շատ հաճախ մարզել։

Անհանգստությունը կամ տխրությունը նպաստում են մոռացության: Որքան շատ եք անհանգստանում ձեր վատ հիշողության համար, այնքան այն վատանում է: Անգիր սովորելու գաղտնիքներից մեկն այն է, որ սովորենք հանգստանալ և շատ չմտածել:

Երբեմն ուղեղը աշխատեցնելու ցանկությունը կարող է չափազանց հեռուն գնալ: Ամերիկացի Ուիլյամ Ջեյմս Սայդեյսը Հարվարդի համալսարանի հոգեբանի որդին էր։ Վաղ տարիքից նա սովորել է անգիր անել և սովորել։ Յոթ տարեկանում Ուիլյամը վեց ամսում ավարտել էր դպրոցական ութ տարին և սովորել հինգ լեզու։ Նա ընդունվեց Հարվարդի համալսարան, ավարտեց բարձրագույն գնահատականներով և 14 տարեկանում դարձավ համալսարանի դասախոս։ Սակայն 25 տարեկանում նա աշխատել է որպես սովորական հաշվապահ։ Հարցին, թե ինչու է այդպես, նա պատասխանեց. «Ես երջանիկ եմ։ Այս աշխատանքն ինձ թույլ է տալիս մոռանալ»:

Ամեն դեպքում, հիշեք, որ դուք ունեք զարմանալի հիշողության մեքենա ձեր գլխում, որը պարզապես սպասում է պարապելու հնարավորությանը: Ի դեպ, «Ինչպես անգիր անել (գրեթե) ամեն ինչ և միշտ» գրքում արագ անգիր անելու վարժությունների և հնարքների հսկայական քանակություն կա։

Եթե ​​կարծում եք, որ արդյունավետ ինտելեկտի գաղտնիքը ձեր հիշողությունը հնարավորինս շատ տեղեկություններով լցնելն է, նորից մտածեք:

Ահա, ահա թե ինչ կհայտնվի քո գլխում, երբ ես քեզ խնդրեմ հիշել գիշերային քաղաքի տեսարանը.

Ինչ վերաբերում է մտապահմանը, ապա մեր ուղեղը հիմնականում ավելի լավը չէ, քան 8 ԳԲ հիշողության քարտը:

Մենք անընդհատ ռմբակոծվում ենք ինֆորմացիայով։ Եթե ​​մենք հենվենք մեր «8 ԳԲ հզորության» վրա՝ հիշելու այն ամենը, ինչ հնարավոր է, ապա ամեն ինչ տեղավորելու միակ միջոցը կլինի տեղեկատվությունը ցածր լուծաչափով պահելը: Ահա թե ինչ է անում ուղեղը: Եվ երբ մենք ուսումնասիրում ենք այն, ինչ ժամանակին սովորել ենք, սարսափով բացահայտվում են միայն «լղոզված» տեղեկություններ և երբեմնի այդքան պարզ տեսածի անորոշ տեսք:

Նախկինում մարդու ուղեղի հիմնական մտահոգությունը գոյատևումն ապահովելն էր։

Եկեք մի պահ հեռանանք ժամանակակից համակարգիչների աշխարհից և վերադառնանք մի ժամանակ, երբ տեղեկատվական դաշտը բոլորովին այլ էր։ Պատկերացրեք ձեզ որպես ձեր նախապատմական նախնիներից մեկը:

Նախապատմական միջավայրը բարդ ու դաժան էր, ուստի շատ ժամանակ դուք փորձում էիք պարզապես գոյատևել՝ պահպանել կյանքը (սնունդ, կացարան, հարաբերություններ) և դիմակայել վտանգներին (գիշատիչ կենդանիներ, եղանակային պայմաններ):

Այլ կերպ ասած, «նախապատմական դու» նախապատվությունը կտա ոչ թե անգիր անելը, այլ տեղեկատվության մշակումը. օրինակ՝ մտածել «սա վտանգավոր տարածք է», «սա ուտելի է»:

Ինչքան քաղաքակիրթ էինք դառնում, այնքան շատ բան պետք է անգիր անեինք։

Քանի որ քաղաքակրթությունը զարգանում էր` բանավոր և գրավոր լեզվի զարգացման հետ մեկտեղ, օգտակար դարձավ գոյատևման համար ոչ կարևոր նշանակություն ունեցող տեղեկատվության անգիրը: Սա թույլ տվեց մարդկանց կապվել իրենց տեսակի հետ և սովորել, թե ինչպես վարվել ուրիշների փորձի հիման վրա՝ առանց ռիսկի դիմելու և նույն սխալներն իրենք անելու: Այնուամենայնիվ, անհատին հասանելի տեղեկատվության ծավալը դեռևս շատ սահմանափակ էր ժամանակակից չափանիշներով, և, հետևաբար, կարելի էր խորհել և կասկածի տակ դնել:

Այնուամենայնիվ, ժամանակակից աշխարհում մենք աննախադեպ հասանելիություն ունենք տեղեկատվության՝ հեռուստատեսության, ռադիոյի, խաղային կոնսուլների, բջջային հեռախոսների և, իհարկե, ինտերնետի, ինչը հանգեցրել է տեղեկատվության սպառման պայթյունի: Դա և՛ օրհնություն է, և՛ անեծք. մենք այժմ կարող ենք շատ գիտելիքներ փոխանակել շատ ավելի արագ, քան երբևէ, բայց մենք պետք է հասկանանք:

Եթե ​​շարունակենք հույսը դնել ուղեղի վրա, ապա կհեղեղվենք

Մենք ամեն օր սպառում ենք հսկայական 34 ԳԲ տեղեկատվություն... Դրան գումարեք 50000 մտքերը, որոնք մեր ուղեղն ամեն օր առաջացնում է: Պարզ է դառնում, որ մենք ինքներս չենք կարող գլուխ հանել հիշողությունից ինֆորմացիան կառավարելու գործից և պետք է գտնել այն։

Հիմա փորձեք սա: Նայեք թվերի հետևյալ հաջորդականությանը 5 վայրկյան և անգիր արեք դրանք ճիշտ հերթականությամբ.

92748109382301832

Այժմ հաշվարկեք.

(Պատասխաններ՝ 207 և 182)

Այժմ փորձեք հիշել թվերի երկար շարանը: Քանի՞սը կարող եք հիշել: Ես այս փորձը կատարեցի իմ մի քանի գործընկերների հետ, և նրանցից ոչ ոք չկարողացավ հիշել ամբողջ հաջորդականությունը, ինչը զարմանալի չէ:

Եթե ​​ձեզ տրվեր այս հանձնարարություններից միայն մեկը, անկասկած, ավելի լավ կանեիք։ Բայց քանի որ միաժամանակ փորձեցիր ևհիշիր, ևտեղեկատվության մշակման համար ձեր ուղեղը շատ ավելի մեծ սթրեսի է ենթարկվել:

Եվ սա այն է, ինչի հետ մշտապես պետք է զբաղվի մեր ուղեղը:

Մեր ուղեղը նախատեսված չէ ճշգրիտ և օբյեկտիվ տեղեկատվություն գրանցելու համար: Չափից շատ ընդունելու փորձը հանգեցնում է գերծանրաբեռնվածության և գերբեռնվածության: Ավելին, մենք խանգարում ենք այն ամենին, ինչում մեր ուղեղն իսկապես լավ է.

Ինչպես ազատել տարածությունը ձեր ուղեղում

Այն, որ մենք հիմա ինֆորմացիա ունենք հենց մեր մատների տակ, չի նշանակում, որ մենք պետք է դառնանք նրա ստրուկը։ Մենք ինքներս պետք է ավելի շատ նմանվենք նախապատմականներին, և տեղեկատվությանը հնազանդվելու փոխարեն մենք պետք է իմանանք, թե ինչպես և երբ մուտք գործենք մեր կարիքների համար անհրաժեշտ տեղեկատվությանը:

Մենք պետք է ազատենք անօգուտ տվյալների զբաղեցրած ողջ տարածքը, որպեսզի ուղեղը կարողանա անել այն, ինչ անում է լավագույնս՝ մշակել տեղեկատվությունը: Ահա դրան հասնելու երկու հիանալի միջոց.

1. Զարգացրեք ձեր «գրպանի ուղեղը»

Մշակել պոտենցիալ օգտակար տեղեկությունների կազմակերպման և պահպանման համակարգ և անգիր աշխատանքի արտասահմանում: Համակարգիչը, իհարկե, հիանալի գործիք է իրերը կազմակերպված պահելու և ապահով մուտք գործելու համար:

Հիմնական գաղափարն այն է, որ դառնաք փորձառու տվյալների մշակող, այլ ոչ թե փորձեք ձեր ուղեղը բեռնել տեղեկատվությունով:

2. Իմաստալից ուսուցում

«Գրպանային ուղեղի» հետ մեկտեղ դուք նաև պետք է իմանաք, թե ինչպես օգտագործել ձեր հիշողությունը առավել արդյունավետ իմաստալից ուսուցման համար:

Ցանկալի արդյունքը տեղեկատվությունը ձեզ համար այնքան իմաստալից դարձնելն է, որ անհրաժեշտության դեպքում ջանք չի պահանջվի այն կանչելու համար: Մտածեք, օրինակ, թե որքան հեշտ եք խոսել ձեր սեփական լեզվով, այս գիտելիքը, որը դարձել է ձեր մի մասը:

Հին ժամանակներից մարդիկ մեծ նշանակություն են տվել ինֆորմացիան անգիր անելու և պահելու կարողությանը` իրավամբ համարելով, որ ցանկացած տեսակի գործունեության մեջ մարդու հաջողությունը մեծապես կախված է դրանից: Անտիկ դարաշրջանում անգիր սովորելու գործընթացը համարվում էր իսկական արվեստ, որը հովանավորվում էր ինը մուսաներից մեկի՝ Մնեմոսինեի կողմից: Ուստի հիշողության մեջ գիտելիքների պահպանման արվեստը կոչվեց մնեմոնիկա, իսկ հիշողության կառավարման մեթոդները՝ մնեմոնիկա, կամ մնեմոնիկա։

Անգիր սովորելու գործընթացը մեր հիշողության հիմքն է, և մնեմոնիկայի արվեստին տիրապետելու համար պետք է լավ տիրապետել նրա օրենքներին:

Երբևէ նկատե՞լ եք, որ մեր հիշողությունը ընտրովի է: Ինչ-որ բան հեշտությամբ և արագ անգիր է արվում, և որոշ տեղեկություններ, չնայած համառ խճճվածությանը, չեն ուզում մնալ իմ գլխում: Բանն այն է, որ անգիր անելը տարբեր կերպ է աշխատում, իրականում կան երկու բոլորովին տարբեր տեսակի անգիրներ, որոնք ենթակա են տարբեր օրենքների։

Նրա շնորհիվ հսկայական քանակությամբ տեղեկատվություն է պահպանվում մեր հիշողության մեջ, այն էլ՝ գործնականում առանց ջանքերի, իսկ հաճախ՝ անգիտակցաբար։ Առանց աշխատանք կատարելու անհրաժեշտ գիտելիքներ ձեռք բերելը բոլոր դպրոցականների և ուսանողների երազանքն է։ Սակայն, որպեսզի ինֆորմացիան ակամա մտապահվի, անհրաժեշտ են մի շարք պայմաններ.

1. Հիմնականը հետևյալն է՝ մենք ակամա հիշում ենք, թե ինչն է գրավում մեր ուշադրությունը՝ վառ, անսովոր տեղեկատվությունը մեր հետաքրքրություններին առնչվող կամ ուժեղ հուզական արձագանք առաջացնող։
2. Գործունեության մեջ ներառված տեղեկատվությունը ավելի հեշտ է հիշել: Այսինքն, երբ գիտելիքը մեզ անհրաժեշտ է ոչ միայն անգիր անելու համար (ինչպես հաճախ լինում է դպրոցում և համալսարանում), այլ մասնագիտական ​​պարտականությունները կատարելու կամ այն, ինչ սիրում ենք: Այս դեպքում ուղեղը արագորեն գնահատում է ստացած գիտելիքները որպես կարևոր և անհրաժեշտ, և դրանք ամրագրվում են հիշողության մեջ, իսկ գործունեությանը նրանց մշտական ​​մասնակցությունն ապահովում է երկարաժամկետ պահպանում։ Այսպիսով, դասընթացը կարդացող ուսուցիչը ավելի արագ և լավ է անգիր անում դրա նյութը, քան այն լսող ուսանողը:

Հիշողությունն իր բնույթով ասոցիատիվ է: Սա նշանակում է, որ մտապահման գործընթացում առաջանում են պայմանական-ժամանակավոր կապեր (ասոցիացիաներ) ուղեղում նոր և առկա տեղեկատվության միջև։ Այն հանդես է գալիս որպես գիտելիք պահող մի տեսակ խարիսխ: Բայց սրա համար պետք է կապ լինի նորի և հնի միջև։ Բացարձակապես նոր տեղեկատվության համար, որը կապ չունի մեր փորձի հետ, ակամա անգիր անելը չի ​​աշխատում։

Իսկ եթե այս պայմանները բացակայում են, ապա անհրաժեշտ է ջանքեր գործադրել անգիր սովորելու և տեղեկատվության պահպանման տարբեր տեխնիկայի կիրառման համար։

Կամավոր անգիր

Տեղեկատվության նպատակաուղղված, կանխամտածված պահպանումն ամենից հաճախ պահանջում է կամային ջանքեր, հատկապես, եթե մեզ անհրաժեշտ է երկար ժամանակ պահպանել ստացված տվյալները։

Կամայական մտապահումն ունի բազմաստիճան կառուցվածք.

• Հասնելով կարճաժամկետ հիշողության առաջին մակարդակին՝ տեղեկատվությունը պահվում է կարճ ժամանակով, այնքան, որ ուղեղը գնահատի դրա արդիականությունն ու կարևորությունը՝ 30 վայրկյանից մինչև մի քանի րոպե:
• Որպեսզի գիտելիքը համախմբվի և փոխանցվի երկարաժամկետ հիշողության մակարդակին, անհրաժեշտ են ժամանակավոր կապեր ուղեղային ծառի կեղևի գրգռման օջախների միջև:
• Ակամա անգիր սովորելու դեպքում դրանք առաջանում են ինքնուրույն, բայց երբ պայմաններ չկան դրանց առաջացման համար, ապա պետք է հոգ տանել դրանց նպատակային ստեղծման մասին։

Այսինքն՝ կամավոր մտապահումը ենթադրում է ձեռք բերված գիտելիքները հիշողության մեջ համախմբելու և պահելու տարբեր տեխնիկա և տեխնիկա։ Այս տեխնիկաներից մեկը հայտնի է բոլորին և օգտագործվում է անընդհատ՝ սկսած դպրոցից։ Սա կրկնության տեխնիկա է: Եթե ​​նոր տեղեկատվությունը կրկնվում է մի քանի անգամ, ապա դա առաջացնում է նյարդային իմպուլսի բազմակի անցում ուղեղի նեյրոնների շղթայի երկայնքով, և այդ շատ ժամանակավոր կապերը ձևավորվում են:

Բայց այս մեթոդը աշխատատար է, անարդյունավետ և հարմար է միայն փոքր քանակությամբ տեղեկատվության համար: Եվ փորձեք, օրինակ, անգիր սովորել հոգեբանության կամ ֆիզիկայի դասագիրք։ Արդեն փորձե՞լ եք: Որքանո՞վ հաջողվեց: Ամենայն հավանականությամբ, ոչ, եթե դուք չունեք ֆենոմենալ հիշողություն: Բացի աշխատասիրությունից և անարդյունավետությունից, կրկնվող կրկնության մեթոդը հանգեցնում է մի իրավիճակի, երբ զգացվում է, որ գլուխը ուռել է տեղեկատվության առատությունից, և նոր գիտելիքները չեն յուրացվում։ Դա պայմանավորված չէ երկարաժամկետ հիշողության ավելցուկով, դրա ծավալը հսկայական է: Եվ կարճաժամկետ և գործառնական ծանրաբեռնվածությամբ, որոնք կապված են տեղեկատվության մշակման հետ։

Եթե ​​ցանկանում եք տիրապետել մնեմոնիկայի արվեստին, ապա ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել անգիր սովորելուց և օգտագործել ավելի արդյունավետ տեխնիկա և տեխնիկա:

Տեղեկատվության մտապահման մեթոդները, որոնք հիմնված են ասոցիատիվ հիշողության և երևակայական մտածողության վրա, համարվում են ամենահին։ Այս տեխնիկան առաջացել է այն ժամանակ, երբ մեր նախնիները դեռ ունեին վատ զարգացած վերացական-տրամաբանական մտածողություն: Հետևաբար, պատկերների վրա հիմնված անգիր անելը պարզ է, հարմար, և նույնիսկ փոքր երեխան կարող է օգտագործել այն:

Ի դեպ, տեղեկատվության անգիր և վերարտադրման հնագույն ասոցիատիվ ձևերը փոխանցվում են սերնդեսերունդ, իսկ որոշները հասել են մեզ: Եվ ես կարծում եմ, որ դուք երբեմն օգտագործում եք դրանք: Սրանք այսպես կոչված հիշողության հանգույցներն են: Հանգույց կապելով, ձեռքի ափին խաչ դնելով կամ մատի շուրջը թել փաթաթելով՝ մենք կրկնում ենք այն, ինչ պետք է հիշել։ Այս պահին մեր ուղեղում ասոցիատիվ կապ է հաստատվում «հանգույց» նշանի և կոնկրետ տեղեկատվության միջև։ Եվ հետո, հենց որ տեսնում ենք այս «հանգույցը», մեր գլխում անմիջապես հայտնվում է մի բան, որը պետք է հիշեինք։

Հեռավոր անցյալում նույնիսկ հանգուցավոր տառ կար, որտեղ յուրովի կապած յուրաքանչյուր հանգույց նշանակում էր որոշակի տեղեկատվական բլոկ։ Եվ տղամարդը խոսեց, մատով հյուսեց հյուսը՝ հիշելով, թե ինչի մասին է խոսել հետո։ «Հանգույցների» դերը կարող էին խաղալ խեցիները, բազմագույն խճաքարերը, տախտակի վրա գծագրերը։

Մեր օրերում ոչ ոք չի հիշում մեծ քանակությամբ ինֆորմացիա «հանգույցների» օգնությամբ։ Բայց կարելի է խորհուրդ տալ ասոցիատիվ-փոխաբերական մտածողության ակտիվացման հետ կապված որոշ տեխնիկա:

Թվերը հիշելու տեխնիկա

Շատերը դժվարանում են անգիր անել թվերը: Խոսքը ոչ միայն այն մասին է, որ այս վերացական, ամենից հաճախ չոր ինֆորմացիան, այլեւ այն, որ այն չի պահանջում մտածողության աշխատանք։ Եթե, իհարկե, սա թվային օրինակ կամ մաթեմատիկական խնդիր չէ: Իսկ այն, ինչ ուղեղը ոչ մի կերպ չի մշակում, մտավոր գործունեության մեջ չի մտնում, ամենից վատն է հիշվում։

Եթե ​​թվերի փոխարեն օգտագործում եք դրանց հետ կապված պատկերներ, ապա մտապահման գործընթացը մեծապես պարզեցվում է, ավելին, ակտիվ մտավոր գործունեությունը նպաստում է մտապահմանը։

Պատկեր-ասոցիացիաները սովորաբար անհատական ​​բնույթ են կրում, յուրաքանչյուրը կարող է հանդես գալ սեփականով, գլխավորն այն է, որ դրանք հետաքրքիր են և վառ: Օրինակ, 32 թիվը հեշտ է հիշել, քանի որ դրանք 3 զվարճալի սագեր են։ Իսկ եթե 732, ապա սագերը հետևում են տատիկի վրա կծկված (թիվ 7): 31 թվի պատկերը կարող է լինել ձիերի եռյակը, որը վարում է կառապանը: Բայց այսպիսի պատկեր կարելի է մտածել ավելի բարդ թվային 324-17-05 շարքի համար. երեք զվարթ սագեր նստած էին աթոռի վրա, իսկ փայտով կռացած տատիկը նրանց մի սպասք և շերեփ բերեց:

Պատկերները պետք է լինեն հնարավորինս աշխույժ և շարժուն, փորձեք ստանալ բովանդակալից պատկեր, մի տեսակ մուլտֆիլմ: Սա զգալիորեն կբարձրացնի տեղեկատվության մտապահման և հետագա վերարտադրման արդյունավետությունը:

Եթե ​​դուք հակասում եք փոխաբերական մտածողությանը, ապա թվերը կարող են կապված լինել բառերի հետ, որոնք սկսվում են նույն տառով կամ ունեն այնքան տառ, որքան անհրաժեշտ է հիշել: Օրինակ ՝ 457 - «Պետրը սիրում է ձկնորսություն»:

Ասոցիացիաները կարող են իմաստալից լինել, և թվերն ավելի հեշտ է հիշել, եթե դրանք կապեք (կապ հաստատեք) տան և բնակարանի համարին, ծննդյան տարեդարձին և տարեթիվին, դպրոցի համարին և այլն:

Անունների և բառերի խմբերի անգիր սովորելը

Ասոցիատիվ ձևի տեխնիկան նույնպես հարմար է անուններ անգիր անելու համար։ Սկզբունքը դեռ նույնն է՝ ուղեղում առաջացած պատկերների հետ կապ-ասոցիացիաների հաստատում։

Այս տեխնիկայի հաջողությունը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե ասոցիացիաները, առաջին հերթին, վառ են, իսկ երկրորդը, կապված են կոնկրետ անձի հետ: Օրինակ՝ Միխայիլ Բելովը սպիտակ արջ է։ Սա ամենահեշտ տարբերակն է։ Բայց Իրինա Ստրոգանովան ավելի բարդ է. Ինչ կարող եք մտածել այստեղ: Խիստ և խոցելի (եթե բնութագրերը համընկնում են), սլացիկ և կոպիտ, վախկոտ և հայհոյող, ինքնաթիռ և ոչ-ոքի և այլն:

Հաճախ անկապ բառերի ցանկը անգիր անելու խնդիր է առաջանում: Անգիր անելիս պետք է նրանց միջև փոխաբերական կամ իմաստային կապ հաստատել։ Օրինակ՝ թվարկելով այն իրերը, որոնք մենք պետք է գնենք՝ հաց, շաքար, տպիչի թուղթ, թել և մեխ: Կազմում ենք նախադասություն՝ «Թղթի մեջ փաթաթած, թելերով կապած շաքարավազով հացը կախել մեխից»։

Տեքստի մտապահում

Մեծ տեքստը, իհարկե, ավելի դժվար է հիշել, և չպետք է փորձես բառացի անգիր անել: Ասոցիատիվ ձևի տեխնիկան կօգնի այս դեպքում: Դրանք ներառում են նույն հայտնի Ցիցերոնի «Հռոմեական սենյակ» մեթոդը, որը կարող է օգտագործվել սեմինարի ժամանակ հաղորդագրության, դասախոսության կամ ելույթի տեքստը մտապահելու համար: Դրա էությունը հետեւյալն է.

Ուշադիր կարդացեք հաղորդագրության տեքստը, միևնույն ժամանակ այն բաժանելով փոքր կտորների՝ իմաստային մասերի: Յուրաքանչյուր մաս պետք է պարունակի հիմնական գաղափար, որը կարելի է ամփոփել կարճ արտահայտությամբ: Ի դեպ, տեքստի այս մշակումը կօգնի հիշել այն։

Պատկերացրեք մի սենյակ, որը դուք լավ գիտեք, օրինակ՝ ձեր սեփական բնակարանը՝ բոլոր կահավորմամբ, կահույքով, աքսեսուարներով և այլն։

• Մուտքագրեք բնակարան.
• Սկսեք նորից կարդալ տեքստը և միևնույն ժամանակ «դառեք» ընտրված տեքստի կտորները տարբեր կահավորանքների վրա՝ հիշելով կրկնել հիմնական գաղափարները: Օրինակ՝ ներածականը տեղադրում եք աջ կողմում գտնվող հայելու վրա, իսկ հաջորդ հատվածը՝ գիշերանոցի վրա՝ հայելու տակ: Հաջորդ կտորը կտեղադրեք կոշիկի դարակի վրա։ Հիշեք, թե ինչի մասին է խոսքը. Այնուհետև միջանցքից գնացեք սենյակ և շարունակեք շարադրել տեքստը:
• Տեղադրելով բոլոր իմաստաբանական կտորները, ևս մեկ անգամ նայեք բնակարանի շուրջը, ստուգեք, թե արդյոք դրանք բոլորն իրենց տեղերում են, դրա համար օգտագործելով կարճ արտահայտություն-գաղափարներ:
• Հետո պատկերացրեք, որ դուրս եք գալիս դուռը և կողպում այն, և այժմ ոչ ոք չի կարող փոխել մասերի հերթականությունը։

Այս մեթոդը շատ արդյունավետ է, բայց այն աշխատում է միայն այն դեպքում, եթե դուք բավականաչափ լավ եք խոսելու համար, այսինքն՝ ձեր մտքերը փոխանցեք հարցի էության վերաբերյալ և գիտեք տերմինաբանությունը, եթե ունեք գիտական ​​ուղերձ: Ի վերջո, դուք ձեր զեկույցը բառացիորեն անգիր չեք արել։

Ցիցերոնի «Հռոմեական սենյակի» մեթոդը կոչվում է նաև վայրերի մեթոդ։ Այն հիմնված է ոչ միայն փոխաբերական-ասոցիատիվ անգիր, այլեւ իմաստային մտապահման վրա։ Իմաստաբանական տեխնիկան ներկայումս համարվում է հիմնական՝ մեծ քանակությամբ տեքստային տեղեկատվության անգիր անելու համար:

Հիշողության այս տեսակը հիմնված է հիշողության հիմնարար օրենքներից մեկի վրա՝ տեղեկատվության պահպանման համար ուղեղը պետք է աշխատի դրա վրա։ Իսկ իմաստային մտապահումը պարզապես ենթադրում է ակտիվ մտավոր աշխատանք նյութի վրա։ Եվ սա, ի դեպ, դուր չի գալիս մեթոդը նրանց համար, ովքեր կցանկանան սովորել, թե ինչպես հեշտությամբ յուրացնել բարդ տեղեկատվությունը, առանց որևէ ջանք գործադրելու։ Այդպես չի ստացվում: Ցանկացած գործունեության տիրապետումը ջանք է պահանջում, և մնեմոնիկը բացառություն չէ:

Իմաստային տեխնիկան հիմնականում կապված է տեքստի մտապահման հետ: Դրանք հիմնականում անհատական ​​են և կախված են ինչպես մարդու մտածողության առանձնահատկություններից, այնպես էլ այն նյութի բնույթից, որը պետք է հիշել: Բայց կան մի քանի ընդհանուր կանոններ, որոնք պետք է պահպանվեն.

• Հիշեք, ձեզ անհրաժեշտ է այն տեղեկատվությունը, որը ցանկանում եք հիշել: Համոզեք ինքներդ ձեզ սրանում։ Ոչինչ այնքան չի խանգարում գիտելիքի յուրացմանը, որքան դրա անօգուտության համոզմանը։
• Փորձեք հասկանալ և ըմբռնել տեքստը: Եթե ​​ներկայացումը չափազանց բարդ է, ապա կարդալիս «թարգմանեք» այն ձեզ համար ավելի հարմար լեզվով։
• Մի կառչեք առանձին բառերից, արտահայտություններից, ձևակերպումներից. Կենտրոնացեք իմաստը մտապահելու վրա, և դա անհնար է առանց հասկանալու:
• Ընդգծե՛ք հիմնական կետերը և մի ծուլացեք պլան կազմելու համար։ Դա կօգնի ձեզ հասկանալ տեքստը և դասավորել հիմնական իմաստային միավորները դարակների վրա: Դիտեք տրամաբանական հաջորդականություն կետից կետ տեղափոխելիս, կետերի միջև կապերի գիտակցումը նվազեցնում է անգիր անելու ժամանակը:
• Հիմնական մտքերը լրացրե՛ք օրինակներով, դրանք միշտ ավելի լավ են հիշվում, քան չոր տեսական ձևակերպումները։ Եթե ​​տեքստում բավարար օրինակներ չկան, ինքներդ եկեք դրանք: Օգտագործեք ձեր փորձը, տեղեկատվությունը գրքերից, ֆիլմերից, մասնագիտական ​​գործունեությունից:
• Հարցեր տվեք, դրանք հիանալի են մտածողությունը ակտիվացնելու և դժվար նյութը հասկանալու համար: Պատճառաբանեք, վիճեք հեղինակի և ինքներդ ձեզ հետ: Պատկերացրեք անտեսանելի զրուցակցին և նրա հետ քննարկեք ամենավիճելի կետերը։
• Միշտ նշումներ կատարեք: Նախ, դա թույլ կտա կենտրոնանալ գլխավորի վրա, քանի որ դուք չեք գրի ամեն ինչ, այլ միայն էականը։ Երկրորդ՝ ավելի կազմակերպված և գծային գրավոր լեզուն թույլ կտա կազմակերպել և կազմակերպել անգիր արած տեղեկատվությունը: Երրորդ, գրառումը նաև կապում է շարժիչ հիշողությունը իմաստային հիշողության հետ, ինչը զգալիորեն մեծացնում է անգիրի արդյունավետությունը:

Ոմանց համար այս խորհուրդները չափազանց բարդ կթվան: Բայց եթե ցանկացած տեքստի հետ այդպես աշխատելու սովորություն ձևավորեք, ապա ամեն ինչ կհիշվի հեշտությամբ և պարզ, և դա մի փոքր ժամանակ կպահանջի։ Առնվազն պակաս, քան նույն տեքստը երեք անգամ կարդալը: Իսկ տեղեկատվության պահպանման արդյունավետությունը շատ ավելի բարձր կլինի։

Մի մոռացեք, որ իմաստային անգիրը պահանջում է լավ զարգացած, սահուն խոսք և պարկեշտ բառապաշար: Բայց դուք կզարգացնեք այս որակը, եթե հետևեք իմաստային անգիր կազմակերպելու խորհուրդներին։

Ընդունելության ստուգում

Մնեմոնիկայի հայտնի ու տարածված մեթոդների հետ մեկտեղ կան բավականին օրիգինալ, բայց նաև արդյունավետ։ Այդ մեթոդներից մեկը վերափոխման մեթոդն է՝ սա հանգավորում է, շարադրանք։ Կարծում եմ՝ նկատել եք, որ բանաստեղծությունն ավելի հեշտ է հիշել, քան արձակ տեքստը: Այստեղ հիմնական պատճառը հանգն է (թեև ռիթմը նույնպես կարևոր է): Հանգույցները խաղում են կեռիկների դերը, որոնք ձգում են հաջորդ տողը: Այս դեպքում հաստատվում են նաեւ կապեր-ասոցիացիաներ, բայց դրանք հնչյունային ու ռիթմիկ բնույթ են կրում։

Այս տեխնիկան լայնորեն կիրառվում է դպրոցում՝ կանոններն ու օրենքները անգիր անելու համար: Օրինակ՝ «Պյութագորասի շալվարը բոլոր կողմերից հավասար են» հայտնի արտահայտությունն օգնում է հիշել, որ եռանկյան հիպոթենուսի քառակուսին հավասար է նրա ոտքերի քառակուսիների գումարին։ Եվ սա ռուսերենից է.

Քշեք, պահեք, դիտեք և տեսեք

Շնչել, լսել, ատել

Եվ կախված, և պտտվիր,

Եվ վիրավորել և համբերել:

Կհիշե՞ք, ընկերներ,

Նրանք չեն կարող խոնարհվել «e»-ի հետ։

Ընդհանուր առմամբ, ստուգաչափման տեխնիկան կարող է օգտագործվել ցանկացած փոքր քանակությամբ տեղեկատվություն անգիր անելու համար: Օրինակ՝ գույների հաջորդականությունը ծիածանի սպեկտրում. Այս հանգավոր տողը քիչ հայտնի է, բայց ավելի հետաքրքիր, քան ծանոթը. «Յուրաքանչյուր որսորդ ուզում է իմանալ, թե որտեղ է նստում փասիանը»:

Իսկ Արեգակնային համակարգի մոլորակների կարգն այսպիսին է՝ «Մենք գիտենք, Յուլիայի մայրիկը առավոտյան նստեց դեղահաբերի վրա»: Բայց հանգավորված հուշագրերով հանդես գալը կարող է խորհուրդ տալ նրանց, ովքեր հիմնականում սիրում են բանաստեղծություններ գրել:

Շատ հաճախ մնեմոնիկայի տեխնիկայի մասին տեղեկատվությունը ուսումնասիրելուց հետո մարդիկ թերահավատ են և չեն շտապում օգտագործել դրանք։ Ինչո՞ւ։ Ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք չեն հավատում դրանց արդյունավետությանը, այլ որովհետև կարծում են, որ ավելի հեշտ և արագ է 25 անգամ կրկնելը, քան բանաստեղծություն կազմելը, պլան կազմելը կամ վառ կենդանի պատկեր ստեղծելը, և առավել ևս խորհելը։ բարդ և ձանձրալի տեքստ: Դուք պետք է մտածեք դրա մասին:

Վե՛րջ: Իսկ ինչո՞ւ եք անտեղի զադոլբլենի, ֆրագմենտային (միևնույն է չի հիշվելու) տեղեկատվություն։ Այստեղ առաջարկվող տեխնիկան միայն մնեմոնիկա չէ, դրանք զարգացնում են մտածողությունը, ստեղծագործական ունակությունները և ստեղծում են ճիշտ, բովանդակալից անգիր սովորելու սովորություն: Նրանց օգնությամբ դուք իսկապես կարող եք տիրապետել մնեմոնիկայի արվեստին:

Yandex.Direct

1. Մենք ավելի լավ ենք հիշում այն, ինչ տեսնում ենք

Ուղեղն օգտագործում է իր ռեսուրսների 50%-ը՝ տեսած տեղեկատվությունը վերլուծելու համար:Այսինքն՝ նրա ուժի կեսը հատկացված է տեսողական պրոցեսների մշակմանը, իսկ մնացածը բաժանվում է մարմնի մնացած կարողությունների վրա։ Ավելին, տեսողությունը ուղղակիորեն ազդում է այլ զգայարանների վրա:

Դրա կատարյալ օրինակն այն թեստն է, որի ժամանակ 54 գինու սիրահարներ խնդրել են համտեսել խաղողի խմիչքի մի քանի նմուշ: Փորձի մասնակիցները սպիտակ գինիների մեջ խառնել են անճաշակ, առանց հոտի կարմիր ներկ՝ տեսնելու, թե արդյոք մասնակիցները կարող են նկատել այդ հնարքը: Նրանք ձախողվեցին, և սպիտակի փոխարեն կարմիրը թափով գնաց:

Տեսողության հետ կապված մեկ այլ անսպասելի բացահայտում այն ​​է, որ մենք տեքստը տեսնում ենք որպես առանձին պատկերներ: Այս տողերը կարդալիս ուղեղդ յուրաքանչյուր տառ ընկալում է որպես նկար: Այս փաստը ընթերցումը դարձնում է աներեւակայելի անարդյունավետ՝ համեմատած պատկերներից տեղեկատվություն ստանալու հետ:Միևնույն ժամանակ մենք ավելի շատ ուշադրություն ենք դարձնում շարժվող առարկաներին, քան ստատիկներին:

2. Մենք ավելի լավ ենք հիշում մեծ պատկերը, քան դրա մանրամասները

Երբ դուք ուսումնասիրում եք բազմաթիվ նոր հասկացություններ, դժվար չէ խեղդվել տվյալների անընդհատ աճող հոսքի մեջ: Ծանրաբեռնվածությունից խուսափելու համար անհրաժեշտ է հետ նայել և նկարել մեծ պատկերը։ Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես է թարմ գիտելիքները տեղավորվում մեկ հանելուկի մեջ, ինչպես կարող է օգտակար լինել: Ուղեղն ավելի լավ է յուրացնում տեղեկատվությունը, եթե կապ է հաստատում դրա և նախկինում նույն կառուցվածքում հայտնի մի բանի միջև:

Ավելի լավ հասկանալու համար եկեք փոխաբերություն տանք. Պատկերացրեք, որ ձեր կնճիռները զգեստապահարան են բազմաթիվ դարակներով: Երբ դուք ավելի ու ավելի շատ հագուստ եք դնում պահարանում, դուք սկսում եք դրանք առանձնացնել տարբեր չափանիշների համաձայն: Եվ ահա մի նոր բան (նոր տեղեկություն)՝ սև բաճկոն: Այն կարելի է ուղարկել այլ տրիկոտաժե իրերի, դնել ձմեռային զգեստապահարան կամ հանձնարարել մութ եղբայրներին։

Իրական կյանքում ձեր բաճկոնն իր տեղը կգտնի այս անկյուններից մեկում։ Ձեր ուղեղում գիտելիքը կապվում է բոլորի հետ: Դուք կարող եք հեշտությամբ հիշել տեղեկատվությունը հետո, քանի որ այն արդեն ներծծված է ձեր գլխում ամուր խրվածի թելերով։

3. Քունը ուժեղ է ազդում հիշողության վրա

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ լիարժեք քունը քնելու և քննության միջև ընկած ժամանակահատվածում զգալիորեն բարելավում է արդյունքները: Փորձերից մեկում փորձարկվել են մասնակիցների մոտորիկան ​​ինտենսիվ մարզումներից հետո: Իսկ այն սուբյեկտները, ովքեր թեստավորումից առաջ քնած են եղել 12 ժամ, շատ ավելի լավ են հանդես եկել, քան նրանք, ովքեր թեստավորվել են զգոնության յուրաքանչյուր 4 ժամը մեկ:

Դրական էֆեկտ է հաղորդում նաև քունը։ Կալիֆորնիայի համալսարանի պատերի ներսում պարզվել է, որ դժվար առաջադրանքը լուծելուց հետո կեմարիլ սովորողները ավելի լավ են կատարել հետևյալ առաջադրանքները, քան նրանք, ովքեր չեն փակել իրենց կոպերը.

Կարևոր է իմանալ, որ քունը լավ է ոչ միայն մարզվելուց հետո, այլև մարզումից առաջ։ Այն ուղեղը վերածում է չոր սպունգի՝ պատրաստ կլանելու գիտելիքի յուրաքանչյուր կաթիլը:

4. Քնի պակասը վնասակար է սովորելու համար:

Քնի մասին տեղեկացված չլինելը և դրա կարևորության թերագնահատումը բացասաբար են անդրադառնում ձեր ոլորումների «ճկունության» վրա: Գիտությունը դեռ շատ հեռու է հանգստի բոլոր բուժիչ գործառույթների մանրամասն նկարագրությունից, բայց հստակ հասկանում է, թե ինչի է հանգեցնում դրա բացակայությունը։ Քնի պակասը ստիպում է գլխին դանդաղեցնել տեմպերը, գործել առանց կարծրատիպային օրինաչափությունների ռիսկի:

Սովորելու առումով քնի պակասը 40%-ով նվազեցնում է ուղեղի նոր ինֆորմացիան ընդունելու ունակությունը։Այսպիսով, կարիք չկա գիշերները ցածր արդյունավետությամբ տանջել ձեզ, ավելի լավ է հանգստանալ և արթնանալ ամբողջովին զինված։

Հարվարդի բժշկական դպրոցի հետազոտության արդյունքները հետաքրքիր թվեր են պարունակում. նոր բան սովորելուց հետո առաջին 30 ժամվա ընթացքում քնի սահմանափակումը կարող է ժխտել բոլոր ձեռքբերումները, նույնիսկ եթե այդ օրերից հետո լավ քուն եք ստանում:

5. Մենք ինքներս ավելի լավ ենք սովորում, երբ սովորեցնում ենք ուրիշներին:

Դա հաստատվում է մի շատ բացահայտող փորձով։ Գիտնականները մասնակիցներին բաժանել են երկու հավասար խմբերի և նրանց տվել նույն առաջադրանքները։ Ըստ լեգենդի, առարկաների կեսը մի փոքր ավելի ուշ ստիպված է եղել իրենց գիտելիքները փոխանցել այլ մարդկանց: Դժվար չէ կռահել, որ ապագա «ուսուցիչները» ավելի խորը ձուլման մակարդակ են դրսևորել։ Հետազոտողները սեփական աչքերով են տեսել «պատասխանատու մտածելակերպի» ուժը, որը տվել է նման արդյունավետ արդյունք։

6. Մենք լավագույնս սովորում ենք այլընտրանքային մարտավարությամբ

Հաճախ կրկնությունը տեղեկատվությունը անգիր անելու կամ հմտություն զարգացնելու միակ վստահ միջոցն է թվում: Այս մեթոդը մեկ անգամ չէ, որ դուք օգտագործել եք բանաստեղծություն անգիր անելիս կամ մի ձեռքով դարպասը նետելիս։ Այնուամենայնիվ, ավելի քիչ ակնհայտ այլընտրանքային մարտավարությունը կարող է ավելի արդյունավետ լինել:

Օրինակ, մի փորձի ժամանակ մասնակիցներին ցույց են տվել տարբեր գեղարվեստական ​​ոճերի նկարներ: Առաջին խմբին հաջորդաբար ցուցադրվել է յուրաքանչյուր ոճի վեց օրինակ, իսկ երկրորդին՝ խառը (տարբեր դպրոցներ՝ պատահական կարգով): Վերջիններս հաղթեցին. նրանք երկու անգամ ավելի հաճախ էին գուշակում ոճին պատկանելը։ Հետաքրքիր է, որ բոլոր առարկաների 70%-ը նախքան ուսումնասիրությունը համոզված էր, որ հաջորդականությունը պետք է հնարավորություն տա փոփոխության:

Մեր հոդվածից դուք կիմանաք մի քանի սկզբունքների մասին, որոնք կօգնեն ձեր ուղեղին սովորել նոր լեզուներ, տիրապետել երաժշտական ​​գործիքներին, պոմպացնել խոհանոցային հմտությունները և պարզապես գիտելիքներ քաղել գրքերից:

Յուրաքանչյուր ոք ունի իր փոքրիկ հնարքները, որոնք կօգնեն ձեզ ավելին ու լավ հիշել: Երեխաների համար բարձի տակ պոեզիայի գիրք դնելուց մինչև նրանց մտքերի ուրվագիծը: Գիտությունը, մյուս կողմից, նկարագրում է մի շարք ընդհանուր հատկանիշներ, թե ինչպես է մարդու ուղեղը ստանում նոր տեղեկատվություն:

1. Մենք ավելի լավ ենք հիշում այն, ինչ տեսնում ենք

Ուղեղն օգտագործում է իր ռեսուրսների 50%-ը՝ տեսած տեղեկատվությունը վերլուծելու համար: Այսինքն՝ նրա ուժի կեսը հատկացված է տեսողական պրոցեսների մշակմանը, իսկ մնացածը բաժանվում է մարմնի մնացած կարողությունների վրա։ Ավելին, տեսողությունը ուղղակիորեն ազդում է այլ զգայարանների վրա: Դրա կատարյալ օրինակն այն թեստն է, որի ժամանակ 54 գինու սիրահարներ խնդրել են համտեսել խաղողի խմիչքի մի քանի նմուշ: Փորձի մասնակիցները սպիտակ գինիների մեջ խառնել են անճաշակ, առանց հոտի կարմիր ներկ՝ տեսնելու, թե արդյոք մասնակիցները կարող են նկատել այդ հնարքը: Նրանք ձախողվեցին, և սպիտակի փոխարեն կարմիրը թափով գնաց:

Տեսողությունն այնքան կարևոր մասն է, թե ինչպես ենք մենք մեկնաբանում աշխարհը, որ այն կարող է ճնշել այլ մարդկանց զգայարանները:

Տեսողության հետ կապված մեկ այլ անսպասելի բացահայտում այն ​​է, որ մենք տեքստը տեսնում ենք որպես առանձին պատկերներ: Այս տողերը կարդալիս ուղեղդ յուրաքանչյուր տառ ընկալում է որպես նկար: Այս փաստը ընթերցումը դարձնում է աներեւակայելի անարդյունավետ՝ համեմատած պատկերներից տեղեկատվություն ստանալու հետ: Միևնույն ժամանակ մենք ավելի շատ ուշադրություն ենք դարձնում շարժվող առարկաներին, քան ստատիկներին:
Պատկերները և անիմացիաները կարող են արագացնել ձեր ուսուցման կորը: Ձեր գրառումներին ավելացրեք խզբզոցներ, լուսանկարներ կամ թերթերի և ամսագրերի հատվածներ: Նոր գիտելիքները լուսաբանելու համար օգտագործեք գույներ և դիագրամներ:

2. Մենք ավելի լավ ենք հիշում մեծ պատկերը, քան դրա մանրամասները

Երբ դուք ուսումնասիրում եք բազմաթիվ նոր հասկացություններ, դժվար չէ խեղդվել տվյալների անընդհատ աճող հոսքի մեջ: Ծանրաբեռնվածությունից խուսափելու համար անհրաժեշտ է հետ նայել և նկարել մեծ պատկերը։ Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես է թարմ գիտելիքները տեղավորվում մեկ հանելուկի մեջ, ինչպես կարող է օգտակար լինել: Ուղեղն ավելի լավ է յուրացնում տեղեկատվությունը, եթե կապ է հաստատում դրա և նախկինում նույն կառուցվածքում հայտնի մի բանի միջև:

Ավելի լավ հասկանալու համար եկեք փոխաբերություն տանք. Պատկերացրեք, որ ձեր կնճիռները զգեստապահարան են բազմաթիվ դարակներով: Երբ դուք ավելի ու ավելի շատ հագուստ եք դնում պահարանում, դուք սկսում եք դրանք առանձնացնել տարբեր չափանիշների համաձայն: Եվ ահա մի նոր բան (նոր տեղեկություն)՝ սև բաճկոն: Այն կարելի է ուղարկել այլ տրիկոտաժե իրերի, դնել ձմեռային զգեստապահարան կամ հանձնարարել մութ եղբայրներին։ Իրական կյանքում ձեր բաճկոնն իր տեղը կգտնի այս անկյուններից մեկում։ Ձեր ուղեղում գիտելիքը կապվում է բոլորի հետ: Դուք կարող եք հեշտությամբ հիշել տեղեկատվությունը հետո, քանի որ այն արդեն ներծծված է ձեր գլխում ամուր խրվածի թելերով։
Տեսադաշտում պահեք մեծ ուրվագիծ կամ նշումների ցուցակներ, որոնք բացատրում են ձեր սովորածի ամբողջ պատկերը և ավելացրեք նոր տարրեր ամեն անգամ, երբ անցնում եք դժվարին ճանապարհով:

3. Քունը ուժեղ է ազդում հիշողության վրա

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ լիարժեք քունը քնելու և քննության միջև ընկած ժամանակահատվածում զգալիորեն բարելավում է արդյունքները: Փորձերից մեկում փորձարկվել են մասնակիցների մոտորիկան ​​ինտենսիվ մարզումներից հետո: Իսկ այն սուբյեկտները, ովքեր թեստավորումից առաջ քնած են եղել 12 ժամ, շատ ավելի լավ են հանդես եկել, քան նրանք, ովքեր թեստավորվել են զգոնության յուրաքանչյուր 4 ժամը մեկ:

Դրական էֆեկտ է հաղորդում նաև քունը։ Կալիֆորնիայի համալսարանի պատերի ներսում պարզվել է, որ դժվար առաջադրանքը լուծելուց հետո կեմարիլ սովորողները ավելի լավ են կատարել հետևյալ առաջադրանքները, քան նրանք, ովքեր չեն փակել իրենց կոպերը.

Կարևոր է իմանալ, որ քունը լավ է ոչ միայն մարզվելուց հետո, այլև մարզումից առաջ։ Այն ուղեղը վերածում է չոր սպունգի՝ պատրաստ կլանելու գիտելիքի յուրաքանչյուր կաթիլը:

4. Քնի պակասը վնասակար է սովորելու համար:

Քնի մասին տեղեկացված չլինելը և դրա կարևորության թերագնահատումը բացասաբար են անդրադառնում ձեր ոլորումների «ճկունության» վրա: Գիտությունը դեռ շատ հեռու է հանգստի բոլոր բուժիչ գործառույթների մանրամասն նկարագրությունից, բայց հստակ հասկանում է, թե ինչի է հանգեցնում դրա բացակայությունը։ Քնի պակասը ստիպում է գլխին դանդաղեցնել տեմպերը, գործել առանց կարծրատիպային օրինաչափությունների ռիսկի: Բացի այդ, ֆիզիկական վնաս ստանալու հավանականությունը մեծանում է մարմնի բոլոր «դանդաղների» հոգնածության պատճառով։

Սովորելու առումով քնի պակասը 40%-ով նվազեցնում է ուղեղի նոր ինֆորմացիան ընդունելու ունակությունը։ Այսպիսով, կարիք չկա գիշերները ցածր արդյունավետությամբ տանջել ձեզ, ավելի լավ է հանգստանալ և արթնանալ ամբողջովին զինված։

Հարվարդի բժշկական դպրոցի հետազոտության արդյունքները հետաքրքիր թվեր են պարունակում. նոր բան սովորելուց հետո առաջին 30 ժամվա ընթացքում քնի սահմանափակումը կարող է ժխտել բոլոր ձեռքբերումները, նույնիսկ եթե այդ օրերից հետո լավ քուն եք ստանում:

Նորմալացրեք քնի քանակն ու հաճախականությունը մարզումների ժամանակ: Սա կօգնի ձեզ ավելի շատ ուշադրություն դարձնել և խուսափել հիշողության թերություններից:

5. Մենք ինքներս ավելի լավ ենք սովորում, երբ սովորեցնում ենք ուրիշներին:

Դա հաստատվում է մի շատ բացահայտող փորձով։ Գիտնականները մասնակիցներին բաժանել են երկու հավասար խմբերի և նրանց տվել նույն առաջադրանքները։ Ըստ լեգենդի, առարկաների կեսը մի փոքր ավելի ուշ ստիպված է եղել իրենց գիտելիքները փոխանցել այլ մարդկանց: Դժվար չէ կռահել, որ ապագա «ուսուցիչները» ավելի խորը ձուլման մակարդակ են դրսևորել։ Հետազոտողները սեփական աչքերով են տեսել «պատասխանատու մտածելակերպի» ուժը, որը տվել է նման արդյունավետ արդյունք։
Սովորելուն մոտենալ «մենթորի» տեսանկյունից: Այսպիսով, ձեր ենթագիտակցական միտքը կստիպի ուղեղին տարբերակել նմանատիպ սահմանումների նրբությունները, զգուշորեն ապամոնտաժել նյութը և խորանալ նրբությունների մեջ:

6. Մենք լավագույնս սովորում ենք այլընտրանքային մարտավարությամբ

Հաճախ կրկնությունը տեղեկատվությունը անգիր անելու կամ հմտություն զարգացնելու միակ վստահ միջոցն է թվում: Այս մեթոդը մեկ անգամ չէ, որ դուք օգտագործել եք բանաստեղծություն անգիր անելիս կամ մի ձեռքով դարպասը նետելիս։ Այնուամենայնիվ, ավելի քիչ ակնհայտ այլընտրանքային մարտավարությունը կարող է ավելի արդյունավետ լինել:

Օրինակ, մի փորձի ժամանակ մասնակիցներին ցույց են տվել տարբեր գեղարվեստական ​​ոճերի նկարներ: Առաջին խմբին հաջորդաբար ցուցադրվել է յուրաքանչյուր ոճի վեց օրինակ, իսկ երկրորդին՝ խառը (տարբեր դպրոցներ՝ պատահական կարգով): Վերջիններս հաղթեցին. նրանք երկու անգամ ավելի հաճախ էին գուշակում ոճին պատկանելը։ Հետաքրքիր է, որ բոլոր առարկաների 70%-ը նախքան ուսումնասիրությունը համոզված էր, որ հաջորդականությունը պետք է հնարավորություն տա փոփոխության:
Պետք չէ միայն մարզումների ժամանակ անդրադառնալ 11 մետրանոցների վրա. Օտար լեզու ուսումնասիրելիս բառերի անգիրը խառնեք բնագրով կամ գրավոր խոսքի ունկնդրմանը: