Ֆոլաթթվի վնասակարությունը կանանց համար. Ֆոլաթթվի օգուտները, օրգանիզմին հասցնելու եղանակները. Առանձնահատուկ օգուտ կանանց համար

Բովանդակություն

Այս բաղադրիչն անհրաժեշտ է ցանկացած տարիքի կանանց, այդ թվում՝ հղիներին: Ֆոլաթթուն B9 վիտամին է, որը կարևոր է մազերի և եղունգների առողջության, պաշտպանական մեխանիզմների պահպանման, նյութափոխանակության գործընթացների և արյունաստեղծման համար: Որոշ մթերքներ պարունակում են այս տարրը, սակայն դրանք միշտ չէ, որ բավարար են դրա ամենօրյա արժեքը ապահովելու համար։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է ֆոլաթթու ընդունել սինթետիկ տեսքով։ Կանանց համար հատկապես կարևոր է պահպանել այս վիտամինի մակարդակը, քանի որ այն օգնում է երկար ժամանակ գեղեցիկ մնալ և առողջ երեխա ունենալ։

Ինչ է ֆոլաթթուն կանանց համար

Բրիտանացի բժիշկ Լյուսի Ուիլսը 1932 թվականին պարզել է, որ մեգալոբլաստիկ անեմիա ունեցող հղի կանանց մոտ լյարդի բջիջների անմշակ մզվածքի ընդունումը բարելավում է առաջացրել: Այս պահից սկսվեց ֆոլաթթվի պատմությունը.

1. Լյուսի Ուիլսը եզրակացրեց, որ միացությունը, որը նպաստում է մեգալոբլաստիկ անեմիա ունեցող հղիների վերականգնմանը, վերացվել է լյարդի էքստրակտի մաքրման միջոցով:
2. Այն բացահայտվեց և անվանվեց Ուիլսի գործոն:
3. Մի քանի տարի անց նյութը վերանվանվեց վիտամին M:
4. Նույնիսկ ավելի ուշ այս գործոնը հայտնաբերվել է սպանախի և մաղադանոսի մեջ:
5. Արդյունքում այն ​​ստացել է ֆոլաթթու (լատիներեն folium - տերեւ) անվանումը։

Այն ջրում լուծվող վիտամին է, որը մասնակցում է իմունային և շրջանառու համակարգերի զարգացմանը: Նրա ածանցյալները (դի-, տրի-, պոլիգլուտամատներ) դրա հետ միասին միացվում են նյութերի խմբի՝ ֆոլատների։ Մարդիկ և կենդանիները ՖԱ ստանում են սննդից կամ աղիքային միկրոֆլորայի սինթեզի միջոցով: Այս բաղադրիչի պաշարների մեծ մասը կենտրոնացած է լյարդում: Որոշ կանայք ունեն վիտամին B9-ի պակաս, ուստի ցույց է տրվում, որ նրանք ընդունում են այս նյութը դեղագործական պատրաստուկների տեսքով:

Կազմը

Ըստ իր քիմիական կառուցվածքի՝ վիտամին B9-ը պտերոյլգլուտամինաթթու է, այսինքն. միացություն, որը կառուցված է L-գլուտամիկ և պարամինոբենզոյաթթվի և պտերիդինի մնացորդներից: Հակառակ դեպքում այն ​​կոչվում է նաև ֆոլացին։ Նյութը հեշտությամբ լուծվում է ալկոհոլային լուծույթներում և սահմանափակվում է ջրում: ՖԿ դեղատանը կան մի քանի տեսակի հաբեր։ Բացի վիտամին B9-ից, պատրաստուկները կարող են ներառել հետևյալ օժանդակ բաղադրիչները.

• կաթնաշաքար;
• միկրոբյուրեղային ցելյուլոզա;
• կարտոֆիլի օսլա;
• ցածր մոլեկուլային քաշի պոլիվինիլպիրոլիդոն (պովիդոն);
• մագնեզիումի ստեարատ;
• լակտոզա մոնոհիդրատ;
• տալկ;
• սախարոզա;
• կալցիումի ստեարաթթու:

Ինչու են կանանց անհրաժեշտ

Կանանց համար ֆոլաթթվի օգուտները հատկապես ակնհայտ են հղիության ընթացքում։ Վաղ փուլերում այս նյութը օգնում է սաղմնային նյարդային խողովակին և մյուս հյուսվածքներին նորմալ զարգանալ։ Menopause-ով այն բարելավում է ընդհանուր ինքնազգացողությունը և նվազեցնում հորմոնալ փոփոխությունների նկատմամբ զգայունությունը: Նաև թթունն օգտակար է դաշտանային անկանոնությունների և բեղմնավորման պլանավորման համար: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հաստատում են, որ այն օգնում է հղիանալ՝ բարելավելով պտղաբերությունը և նորմալացնելով օրգանիզմի արձագանքը էստրոգեններին։

Կան բազմաթիվ ցուցումներ ՖԿ-ի նշանակման համար: Հիմնականը հղիության պլանավորումն է։ Այս դեպքում դեղը նշանակվում է ընդունել նախատեսվող բեղմնավորումից առնվազն 3 ամիս առաջ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս նյութը չի կարող զգալի քանակությամբ կուտակվել մարմնում։ Ֆոլաթթուն հղիների և կերակրող կանանց համար օգտակար է հետևյալի համար.

• նվազեցնում է բնածին արատների զարգացման ռիսկը.
• նվազեցնում է վաղ վիժման հավանականությունը.
• նվազեցնում է վիժման, պտղի ներարգանդային մահվան, պլասենցայի վաղաժամ անջատման վտանգը.
• կանխում է գեստոզը;
• ապահովում է նյարդային խողովակի և պտղի ուղեղի բնականոն զարգացումը.
• մասնակցում է նուկլեինաթթուների ստեղծմանը, որոնք անհրաժեշտ են ժառանգական հատկանիշների փոխանցման համար.
• բարելավում է արյան որակը և կազմը;
• ապահովում է արդեն ծնված երեխային նորմալ իմունիտետով և աղիների ֆունկցիայով, կանխում է հոգեմետորական զարգացման հետաձգումը.
• իրականացնում է հետծննդյան դեպրեսիայի կանխարգելում.

Մարմնի մեջ ՖԱ-ն վերածվում է տետրահիդրոֆոլատի: Այն մտնում է բազմաթիվ ֆերմենտների՝ պրոտեինների, որոնք կատալիզացնում են ռեակցիաները: Սպիտակուցների նյութափոխանակությունը չի կարող տեղի ունենալ առանց ֆոլացինի: Կանանց մոտ այս նյութը էստրոգենի նման դեր է խաղում, հետևաբար այն որոշում է վերարտադրողական համակարգի ճիշտ զարգացումը։ Ֆոլասինը ԴՆԹ-ի մոլեկուլի բաժանման էական մասն է: Այդ իսկ պատճառով այս նյութի պակասը հատկապես վտանգավոր է արագ բաժանվող բջիջների համար, այդ թվում՝ չարորակ։

Կնոջ մոտ ֆոլացինի պակասի դեպքում նկատվում է դյուրագրգռություն և ապատիա, քանի որ այս վիտամինը մասնակցում է սերոտոնինի արտադրությանը: ՊԿ-ն օգտակար է օրգանիզմի և հետևյալի համար.

• բարելավում է հիշողությունը;
• դանդաղեցնում է ծերացումը;
• կանխում է արյան խցանումների առաջացումը;
• օգնում է բարելավել իմունիտետը;
• նվազեցնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի հավանականությունը;
• ապահովում է սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների և չարորակ նորագոյացությունների ռիսկի նվազեցում, հատկապես տարեց կանանց մոտ.
• մեծացնում է նյարդային համակարգի դիմադրությունը սթրեսին;
• աջակցում է կարմիր արյան բջիջների նորմալ սինթեզին, կանխում է անեմիայի զարգացումը.
• բարելավում է աղեստամոքսային տրակտի գործունեությունը, պայքարում է դրանում առկա բակտերիաների և տոքսինների դեմ:

Ֆոլացինն անվանում են նաև գեղեցկության վիտամին, քանի որ այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում կնոջ արտաքինի վրա։ Այն կանխում է տարիքային բծերի և կնճիռների առաջացումը, արագացնում է մազերի աճը և ամրացնում եղունգները։ 40-50 տարեկանից հետո կանանց համար այս բաղադրիչն օգնում է նվազեցնել դաշտանադադարի բացասական դրսևորումները՝ տաք բռնկումները, ճնշման բարձրացումները, տրամադրության փոփոխությունները: Բացի այդ, վիտամին B9-ն ապահովում է սպիտակուցի նորմալ կլանումը։ Ընդհանուր առմամբ, FC-ն թույլ է տալիս հարթել և նույնիսկ դանդաղեցնել դաշտանադադարի սկիզբը:

Օրական չափաբաժին

Տարբեր տարիքի աղջիկներն ու կանայք այս տարրի որոշակի քանակի կարիք ունեն: Հասուն մարդու օրգանիզմը օրական պահանջում է մինչև 300-400 մկգ ՖԱ։ Կախված կնոջ տարիքից և վիճակից՝ ֆոլաթթվի օրական չափաբաժինը տատանվում է հետևյալ կերպ.

• 40-50 տարի հետո խորհուրդ է տրվում ավելացնել դոզան մինչև 300-350 մկգ;
• հղիության ընթացքում նորմը 800-900 մկգ է;
• կանխարգելման համար արժե ընդունել 200 մկգ;
• լակտացիայի ընթացքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել 500 մկգ։

Անբավարարության ախտանիշներ

Վիտամին B9-ի մինչև 90%-ը քայքայվում է հում մթերքները եփելիս: Այդ պատճառով այս տարրը հաճախ բացակայում է սննդակարգում։ Բացի այդ, այն կարող է վատ ներծծվել աղիներում: Անբավարարություն նկատվում է նաև հղիության ժամանակ, երբ ավելի շատ ֆոլացիին է պահանջվում։ Այս վիճակի ախտանշաններն ի հայտ են գալիս 8-30 օր հետո՝ կախված կնոջ սննդակարգից։ Նշանները միշտ արտահայտված են, և դրանցից ամենատարածվածները հետևյալն են.

Ինչպես օգտագործել

Ֆոլացինի օգտագործման հիմնական ցուցումը նրա անբավարարությունն է։ Որոշակի դեղամիջոցի ընտրությունը արժե հաշվի առնել ամենօրյա պահանջը, որը նկարագրված է վերևում: Քանի որ կան բազմաթիվ վիտամին B9 պատրաստուկներ, դրա օգտագործման հրահանգները արտացոլում են միայն օրական դեղաչափը (1 մկգ-ից ոչ ավելի) և ընդունման հաճախականությունը: Խորհուրդ չի տրվում որևէ դեղամիջոց օգտագործել երկար ժամանակ և անվերահսկելի, քանի որ FC-ն նվազեցնում է վիտամին B12-ի կոնցենտրացիան մարմնում։ Դրա օգտագործման ընդհանուր ցուցումների ցանկը ներառում է հետևյալ պաթոլոգիաները.

• աթերոսկլերոզ (արյան անոթների արգելափակում ափսեով);
• անպտղություն;
• երկաթի դեֆիցիտ, դեղամիջոց, ճառագայթային անեմիա;
• աֆտոզ ստոմատիտ;
• վիրուսային հեպատիտ;
• օստեոխոնդրոզ;
• հաստ աղիքի ուռուցք;
• հաստ աղիքի սպազմ;
• էպիլեպսիա;
• գինգիվիտ;
• պարոդոնտիտ;
• արևադարձային փորլուծություն;
• քրոնիկ բորբոքում և աղիքային տուբերկուլյոզ:

Հղիության ընթացքում

Վիճակագրության համաձայն՝ զույգերի մեծ մասն ունենում է չպլանավորված հղիություն։ Ապագա ծնողներից քչերն են նախապես անցնում ամբողջական զննում: Հղիության վաղ փուլում գտնվող կինը կարող է նույնիսկ չկռահել իր դիրքի մասին, բայց այս ընթացքում արդեն սկսում են ձևավորվել երեխայի օրգանների ռուդիմենտները, ինչը հիմք է հանդիսանում նրա հետագա ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական զարգացման համար:

Եթե ​​պտղի ձևավորման վաղ փուլում կա ֆոլացինի պակաս, կարող են խնդիրներ առաջանալ ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի առողջության հետ: Արդեն հղիության երկրորդ շաբաթում երեխան սկսում է զարգացնել ուղեղը։ Նույնիսկ FC-ի կարճաժամկետ անբավարարությունը այս փուլում կարող է սպառնալ անուղղելի հետևանքներով, ինչպիսիք են.

• ուղեղի ճողվածք;
• անէնցեֆալիա;
• վիժում;
• մտավոր հետամնացություն;
• spina bifida պտղի մեջ;
• անեմիա;
• շրթունքի ճեղքվածք կամ ճեղքվածք:

Այդ իսկ պատճառով վիտամին B9-ի ընդունումը նշանակվում է հղիության պահից։ Պրոֆիլակտիկ դասընթացը տևում է 12 շաբաթ, այսինքն. ամբողջ առաջին եռամսյակը: Երբեմն բուժումը շարունակվում է մինչև ծննդաբերությունը: Հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի ընդունումը կատարվում է տարբեր չափաբաժիններով.

• 600-800 մկգ - առաջին եռամսյակի համար;
• 800 մկգ - սկսած 13 շաբաթից;
• 4 մգ - վիժումների պատմության արատներով կամ մտավոր հետամնացություն և մտավոր խանգարումներ ունեցող երեխաների ծննդյան առկայության դեպքում, ինչպես նաև դեղամիջոցներ ընդունելու դեպքում, որոնք նվազեցնում են ՖԿ-ի կլանումը:

Հղիություն պլանավորելիս

Խորհուրդ է տրվում ֆոլացին ընդունել հղիության պլանավորման փուլում։ Գինեկոլոգները խորհուրդ են տալիս այս բաղադրիչի պակասի կանխարգելումը սկսել երեխայի բեղմնավորումը սպասվող պահից 3-4 ամիս առաջ։ Բժիշկները այս ժամանակահատվածը բավարար են համարում դեֆիցիտը լրացնելու համար, օրական դեղաչափը պետք է լինի 400 մկգ։ Այն խորհուրդ է տրվում ոչ միայն կանանց, այլեւ տղամարդկանց՝ սերմնահեղուկի շարժունակությունը բարձրացնելու համար։

Երբ կրծքով կերակրելը

Լակտացիայի ընթացքում ֆոլաթթուն խորհուրդ է տրվում օրական 300-500 մկգ դեղաչափով: Այն թույլատրվում է ընդունել որպես մուլտիվիտամինային համալիրի մաս։ Սա անհրաժեշտ է ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի մոտ վիտամին B9-ի պակասը կանխելու համար: Այս նյութի պակասի նշանները վերանում են ընդունվելուց 3 ամիս հետո, սակայն խորհուրդ է տրվում շարունակել կուրսը մինչև կրծքով կերակրման ավարտը։

Ֆոլաթթու 40-ից հետո կանանց համար

Վիտամին B9-ի պրոֆիլակտիկ չափաբաժինը 40-ից բարձր կանանց համար օրական 300-350 մկգ է։ Ֆոլաթթվի այս քանակությունը կօգնի առանց օրգանիզմի սթրեսի անցնել հորմոնալ փոփոխությունների շրջանը։ Պլանշետները խորհուրդ է տրվում ընդունել ուտելուց 2 ժամ առաջ և կես ժամ հետո: Սա ապահովում է ֆոլացինի հնարավորինս արագ կլանումը: 40 տարի անց այն օգնում է ոչ միայն նվազեցնել դաշտանադադարի դրսեւորումները, այլեւ նվազեցնել սրտամկանի ինֆարկտի, շաքարային դիաբետի, ինսուլտի ռիսկը։

Անեմիայով

Պտերոյլգլուտամիկ թթվի հիմնական գործառույթը արյան կարմիր բջիջների արտադրությունն է և հեմոգլոբինում սպիտակուցի սինթեզը, որը պարունակում է երկաթ։ Արդյունքում, վիտամին B9-ի պակասի դեպքում զարգանում է երկաթի դեֆիցիտի անեմիա։ Նման հիվանդության բուժման համար նշանակվում է օրական ընդունել մինչև 2-3 մգ ֆոլաթթու։ Անեմիայի կանխարգելման նպատակով օրական դոզան կրճատվում է մինչև 1 մգ: Բուժման միջին կուրսը տեւում է 60 օր, պահպանման թերապիան՝ 60-90 օր։

Նիհարեցնող

Ինչպես մյուս B վիտամինները, ֆոլաթթուն նույնպես ազդում է մարմնի վիճակի վրա, որպես ամբողջություն, ներառյալ նյութափոխանակության գործընթացները: Ֆոլաթթուներն օգնում են արագացնել նյութափոխանակությունը և այրել ճարպերը: Դրա շնորհիվ ճարպը ակտիվորեն տրոհվում է պարզ սպիրտների ու թթուների, որոնք հետո դուրս են գալիս օրգանիզմից։ Ֆոլաթթուն արդյունավետ է քաշի կորստի համար միայն այն դեպքում, երբ զուգակցվում է սննդակարգի և վարժությունների հետ: Օրգանիզմը սննդից ստանում է մոտ 50 մկգ ֆոլաթթու, հետևաբար, նիհարելու համար անհրաժեշտ է լրացուցիչ ընդունել օրական 150 մկգ 60 օրվա ընթացքում։

Վիտամին B9 պարունակող մթերքներ

Կնոջ օրգանիզմը վիտամին B9-ի մի մասը ստանում է իր սովորական սննդից: Ֆոլաթթվի զգալի քանակությունը պարունակում է բույսերի կանաչիներ, ինչպիսիք են.

• աղցան;
• մաղադանոս;
• Սամիթ;
• սպանախ.

Կենդանական ծագման մթերքները նույնպես վիտամին B9-ի աղբյուր են: Յուրաքանչյուր կին պետք է դրանք ներառի իր սննդակարգում։ Սա հատկապես կարևոր է բեղմնավորման պլանավորման ժամանակ և արդեն հղիության ընթացքում: Այս ապրանքները ներառում են.

• կաթ;
• ոչխարի միս;
• խոզի միս;
• լյարդ;
• տավարի միս;
• հավ;
• թունա ձուկ;
• ձու.

Մրգերից ֆոլաթթուն պարունակվում է ցիտրուսային մրգերում (նարինջ, մանդարին, գրեյպֆրուտ), ծիրան, դեղձ, բանան և սեխ։ Դրա բարձր մակարդակը նկատվում է հետևյալ ապրանքների մեջ.

• սև լոբի, ոլոռ;
• ավոկադո;
• ընկույզ;
• կաղամբ, ճակնդեղ, շաղգամ;
• հնդկաձավար, թեփ, ցորեն;
• մասուր;
• դդում;
• գարեջրի խմորիչ;
• հավի ձագեր;
• իշխան, թառ;
• սունկ.

Բանջարեղենն ավելի լավ է ուտել թարմ վիճակում՝ աղցանների տեսքով։ Դրանց մեջ օգտակար է երիտասարդ եղինջներ ավելացնել։ Հյութերից խորհուրդ է տրվում նարնջի և լոլիկի. Ավելի լավ է լյարդը թեթև տապակել կամ կարճ եփել, որպեսզի չքանդվեն նրա օգտակար միկրոտարրերը։ Մսի մեջ պարունակվող ֆոլաթթուն ավելի կայուն է, և բուսական մթերքներում պարունակվողը արագորեն քայքայվում է, հատկապես արևի լույսի և ջերմային մշակման ժամանակ:

Ֆոլաթթվի պատրաստուկներ

Այս վիտամինը հասանելի է պատրաստուկների մեջ՝ տարբեր անվանումներով։ Ամենահարմար դեղաչափը դեղահատն է: Արտադրողները առաջարկում են ֆոլաթթվի տարբեր չափաբաժիններով դեղամիջոցներ։ Ամենահայտնի վիտամին B9 հավելումները հետևյալն են.

• Ֆոլացին 5 մգ;
• Ապո-Ֆոլիկ 5 մգ;
• Folio 0.4 մգ;
• Մայրական 1 մգ;
• Foliber 0.4 մգ;
• Doppelgerts Active;
• Maltofer Fol 0.35 մգ;
• Pregnavit 0.75 մգ;
• Elevit 1 մգ;
• Ասկոֆոլ 0,8 մգ:

Դեղահատեր

Ֆոլացինով (400 մկգ) տարածված դեղամիջոցներից մեկը Ֆոլիբերն է։ Այն պատկանում է մուլտիվիտամինների կատեգորիային, քանի որ այն լրացուցիչ պարունակում է 2 մկգ ցիանոկոբալամին (վիտամին B12): Foliber-ի համար օժանդակ նյութեր են հանդիսանում հետևյալ նյութերը.

• մալտոդեքստրին;
• կիտրոնի թթու;
• տրի նատրիումի ցիտրատ;
• մագնեզիումի ստեարատ;
• լակտոզա մոնոհիդրատ;
• միկրոբյուրեղային ցելյուլոզա.

Այս դեղամիջոցի ազատման միակ ձևը կլոր կամ հարթ դեղին հաբեր է: Foliber-ի օգտագործման հիմնական ցուցումները հետևյալն են.

• նախապատրաստման մեջ պարունակվող ակտիվ բաղադրիչների անբավարարության կանխարգելում.
• հղիության պլանավորում;
• հղիության առաջին եռամսյակ.

Դուք չպետք է ընդունեք Foliber-ը նրա բաղադրության նկատմամբ գերզգայունությամբ, գլյուկոզայի և գալակտոզայի կլանման խանգարմամբ, լակտազի անբավարարությամբ: Նման շեղումների բացակայության դեպքում օրական դեղաչափը 1 դեղահատ է: Ընդունման առաջարկվող ժամանակը սնունդից առաջ է: Որոշ հիվանդների մոտ Foliber-ը նպաստում է ալերգիայի զարգացմանը։ Դեղամիջոցի առավելությունն այն է, որ գերդոզավորման դեպքեր չեն եղել։

Ֆոլացինի հետ մեկ այլ մուլտիվիտամինային համալիր կոչվում է Doppelhertz ակտիվ ֆոլաթթու (600 մկգ): Այն նաև պարունակում է վիտամիններ.

• E - 36 մգ;
• C - 300 մգ;
• B12 - 5 մկգ;
• B6 - 6 մգ:

Այս դեղամիջոցի առավելությունն այն է, որ այն գալիս է հատուկ պահեստային հաբերով: Հատուկ կեղևի շնորհիվ ակտիվ նյութերը օրվա ընթացքում դանդաղ են արտազատվում։ Օգտագործման ցուցում է համալիրը կազմող նյութերի բացակայությունը, բայց ոչ հղիության և լակտացիայի ժամանակ: Դեղաչափը օրական 1 դեղահատ է սնունդից հետո։ Այն լվանում են ջրով և չեն ծամում։

Բացի FA-ից, Maltofer-ը պարունակում է 0,357 մգ երկաթ (III) պոլիմալտոզային հիդրօքսիդ: Դեղը ունի հակաանեմիկ ազդեցություն, հետևաբար այն օգտագործվում է երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի կամ թաքնված երկաթի անբավարարության բուժման համար, ներառյալ հղի և կերակրող կանանց մոտ: Դեղաչափը օրական 3 հաբ է 3-5 ամիս, մինչև հեմոգլոբինի մակարդակը նորմալանա։ Մալտոֆերի ընդունման հակացուցումները.

• արյան մեջ ավելորդ երկաթ;
• տարիքը մինչև 12 տարեկան;
• անեմիայի այլ տեսակներ:

Maltofer-ի առավելությունն այն է, որ չափից մեծ դոզայի հավանականությունը չափազանց փոքր է: Հաբը ընդունելուց հետո կողմնակի ազդեցությունների թվում հնարավոր են հետևյալ ախտանիշները.

• փքվածություն;
• մարսողության խանգարում;
• փորլուծություն;
• փորկապություն;
• անքնություն;
• բրոնխոսպազմ;
• փեթակ;
• էկզեմա;
• ցնցումներ;
• կղանքի ներկումը ոչ բնորոշ գույնով.

Ֆոլաթթու ամպուլներ

Վիտամին B9-ը հասանելի է նաև ներարկման լուծույթ պարունակող ամպուլներում: Դրանք պատրաստվում են հիվանդանոցում՝ կնոջ մոտ այս տարրի ընդգծված բացակայությամբ։ Կիրառման մեկ այլ ուղղություն է մազաթափության հակված թույլ մազերի բուժումը: Դրա համար լուծույթը ավելացնում են շամպուն կամ խառնում տարբեր բաղադրիչների հետ և օգտագործում դիմակների տեսքով։ 200 մլ կոսմետիկ արտադրանքի համար կա 1 ամպուլա։ Դիմակը պատրաստվում է հետևյալ բաղադրատոմսով.

1. Խառնել 1 ճ.գ. լ. մեղր 50 մլ ձիթապտղի յուղով։
2. ավելացնել 1 ամպուլ B9 և B6 վիտամիններ։
3. Հարել, ապա հավասարաչափ քսել մազերին, փաթաթել փայլաթիթեղով, ապա սրբիչով։
4. Կես ժամ հետո լվանալ տաք ջրով և շամպունով կամ բուսական եփուկներով։

Չափից մեծ դոզա

Թունավոր ռեակցիաներ չեն նկատվում, եթե ֆոլացինը չի ընդունվում օրական 4-5 մգ-ից ավելի դոզանով: Այս նորմը անտեսելու դեպքում կարող են ի հայտ գալ աղեստամոքսային տրակտի կամ կենտրոնական նյարդային համակարգի խանգարումներ։ Չափից մեծ դոզա ունեցող երեխաների մոտ կան մարսողության խանգարման և գրգռվածության բարձրացման նշաններ: Քնի հետ կապված խնդիրները սովորական են մեծահասակների մոտ:

Կողմնակի ազդեցություն

Ֆոլացինի ընդունման հիմնական կողմնակի ազդեցությունը համարվում է գերզգայունության ռեակցիան: Այն կարող է դրսևորվել հետևյալ պայմաններով և ախտանիշներով.

• ջերմություն;
• erythema;
• բրոնխոսպազմ;
• ցան մաշկի վրա;
• հիպերտերմիա.

Գին

Արժեքը կախված է դեղամիջոցի տեսակից և դրա արտադրողից: Բացի այդ, դեղամիջոցի բաղադրությունը նույնպես ազդում է գնի վրա։ Ֆոլասինը հաճախ մուլտիվիտամինային հավելումների բաղադրիչ է, որը կարող է ավելի թանկ արժենալ, քան միայն ՊԿ-ի վրա հիմնված դեղամիջոցները: Ամենատարածված դեղերի գների օրինակները ներկայացված են աղյուսակում.

Դեղամիջոցի անվանումը	Ֆոլասինի դոզան, մկգ	Պլանշետների քանակը	Գինը Մոսկվայի համար, ռուբլի
Doppelgerz Active
Մալտոֆեր Սխա՞լ եք գտել տեքստում: Ընտրեք այն, սեղմեք Ctrl + Enter և մենք կուղղենք այն:

Մեր օրգանիզմի համար կարևոր չէ, թե ինչ ենք ուտում, այլ կարևոր է, որ սնունդը պարունակի իր գործունեության համար անհրաժեշտ տարբեր վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնց շնորհիվ տեղի են ունենում կենսաքիմիական գործընթացներ։ Մարդու համար ամենակարեւոր վիտամիններից է ֆոլաթթուն, հակառակ դեպքում դա վիտամին B9 է։ Ինչու՞ է մարդուն անհրաժեշտ ֆոլաթթու, ինչո՞ւ չի կարելի ապրել առանց դրա, և որ ամենակարևորն է՝ ո՞ր մթերքներն են պարունակում ֆոլաթթու։ Այսօր մեր զրույցն այս մասին է։

Ֆոլաթթուն վիտամին B9-ի մեկ այլ անուն է: Սա ջրում լուծվող վիտամին է, որը մասամբ արտադրվում է մեր աղիների բջիջների կողմից, դրա մի մասը գալիս է դրսից՝ մեր ուտած սննդի հետ միասին:

Վիտամինի անվանումը գալիս է լատիներեն Folium բառից, որը նշանակում է տերև։ Հենց սպանախի տերևներից այս նյութն առաջին անգամ մեկուսացվել է 1941 թվականին մի խումբ հետազոտողների կողմից՝ հնդիկ-ամերիկացի կենսաքիմիկոս Յելապրագադա Սուբբարաոյի գլխավորությամբ:

Ինչի համար է ֆոլաթթուն:

Վիտամին B9-ը կենսական նշանակություն ունի մեր օրգանիզմի համար և օգտակար է,

1. երբ մարմնի բջիջները պահանջում են արագ աճ և նյութափոխանակություն.
2. մասնակցում է սաղմի ձևավորմանը նրա զարգացման առաջին շաբաթներին.
3. ազդում է արյունաստեղծման գործընթացի վրա.
4. կանխում է արյան անոթներում թրոմբների առաջացումը.
5. նպաստում է երիտասարդացմանը, քանի որ այն մշտապես փոխարինում է մեր մարմնի որոշ մակերեսների բջիջներին:

Եկեք ավելի սերտ նայենք, թե ինչպես է ֆոլաթթուն գործում մարմնում:

Հղիության ընթացքում

Ժամանակակից մանկաբարձության առաջարկությունների համաձայն՝ ֆոլաթթու պետք է ընդունեն բոլոր այն կանայք, ովքեր հղիություն են պլանավորում բեղմնավորումից առնվազն 3 ամիս առաջ և երեխային հղիանալուց հետո առաջին 3 ամիսների ընթացքում: Որո՞նք են նման առաջարկությունների պատճառները:

• Վիտամին B9-ը կարևոր է ԴՆԹ-ի և սպիտակուցների ամբողջական սինթեզի համար, առանց որի բջիջների բաժանումը տեղի չի ունենում։ Հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի կարիքը կտրուկ մեծանում է, երբ տեղի է ունենում սաղմնային բջիջների ինտենսիվ բաժանում և պտղի զարգացում;
• Ֆոլաթթուն մեծ նշանակություն ունի օրգանների երեսարկման մեջ։ Սաղմի զարգացման առաջին փուլում բեղմնավորումից հետո անհրաժեշտ է նյարդային խողովակի տեղադրումը `երեխայի ապագա նյարդային համակարգը և ուղեղը.
• Բացի պտղի մեջ օրգանների ձևավորումից, տեղի է ունենում ոսկրածուծի և արյունաստեղծության տարրերի (էրիթրոցիտներ, լեյկոցիտներ, թրոմբոցիտներ) ձևավորում;
• Բեղմնավորումից առաջ և հետո ֆոլաթթվի կիրառումը 70-75%-ով նվազեցնում է նյարդային համակարգի արատների, աղեստամոքսային տրակտի և սրտանոթային համակարգի արատների զարգացման ռիսկը.
• Նուկլեինաթթուները, որոնք սինթեզվում են ֆոլաթթվի օգնությամբ, ազդում են ժառանգական հատկանիշների փոխանցման վրա։

Հղի կնոջ օրգանիզմում ֆոլաթթվի պակասը կարող է մեծացնել պտղի տարբեր արատների և դեֆորմացիաների առաջացման վտանգը (հիդրոցեֆալուս, քիմքի ճեղքվածք, շրթունքի ճեղքվածք, ուղեղային ճողվածք, սրտանոթային համակարգի և ողնաշարի արատներ), ինչպես նաև նպաստել վիժումների։ , մեռելածնություն, մասնակի կամ ամբողջական ջոկատ, սովորաբար տեղակայված պլասենցա: Հետագայում երեխան կարող է զգալ ֆիզիկական կամ մտավոր զարգացման ուշացում:

Ծննդաբերությունից հետո շատ կանայք կարող են զգալ նաև ֆոլաթթվի պակասի հետևանքները: Վիտամինի պակասը նվազեցնում է սերոտոնին հորմոնի արտադրությունը, ինչը հանգեցնում է հետծննդյան դեպրեսիայի, վատ տրամադրության, էներգիայի պակասի, քնի պակասի, ինչը հանգեցնում է կրծքի կաթի անբավարար քանակի։ Երեխան բավականաչափ չի ուտում, իսկ կրծքի կաթում ֆոլաթթվի կոնցենտրացիայի նվազումը կարող է հանգեցնել սակավարյունության, քաշի կորստի, իմունիտետի նվազման, աղիների աշխատանքի խանգարման, հոգեմետորական հետամնացության:

Կանանց համար

Երիտասարդ կանանց համար ֆոլաթթուն օգնում է կանոնավոր դաշտանային ցիկլ հաստատել և բարելավում է տրամադրությունն ու ինքնազգացողությունը: Եվ նաև, ֆոլաթթուն գեղեցկության վիտամին է, որն ազդում է երիտասարդացման գործընթացի վրա։ Նա է, ով մշտապես փոխարինում է մաշկի մահացած բջիջները նորերով, օգնում է դեմքի ցաների և պզուկների, թեփոտվելու և յուղոտ մաշկի ավելացման դեպքում։

Բարելավում է եղունգների և մազերի վիճակը՝ դրանք դարձնելով առողջ և փայլուն, կանխում է մազերի կոտրումն ու թեփը։

Առանձին-առանձին ես նշում եմ ֆոլաթթվի անհրաժեշտությունը դաշտանադադարում գտնվող կանանց համար: 50 տարեկանից հետո է, որ կանանց մոտ նվազում է էքստրագեն հորմոնների արտադրությունը։ Ֆոլաթթուն օրգանիզմի վրա ունի էստրոգենանման ազդեցություն, ինչի պատճառով դաշտանադադարի շատ տհաճ ախտանիշներ ավելի քիչ են արտահայտված.

• Տաք բռնկումների հաճախականությունը, տևողությունը և սրությունը նվազում է, հետևաբար անհետանում է քրտնարտադրությունը և ջերմության զգացումը, տախիկարդիայի նոպաները.
• Նվազում է քրտնարտադրությունը
• Բարելավում է, դառնում հանգիստ քուն;
• Արյան ճնշումը նորմալացվում է;
• Բարելավում է տրամադրությունը, նվազեցնում դեպրեսիայի մակարդակը։

Բացի այդ, ֆոլաթթվի օգտագործման դեպքում նվազում է մակուլյար դեգեներացիայի զարգացման ռիսկը, որը դրսևորվում է ցանցաթաղանթի քայքայմամբ և տեսողության սրության նվազմամբ, անեմիա և ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ, ինչպիսիք են գաստրիտը, ցելյակիան և մալաբսսսսսումը:

Դուք պետք է իմանաք, որ հակաբեղմնավորիչ հաբեր, գլյուկոկորտիկոստերոիդներ, նիտրոֆուրաններ, հակաթթուներ, ասպիրին օգտագործելիս վիտամինն օրգանիզմում վատ կյուրացվի։

Տղամարդկանց համար

Այս վիտամինը չպետք է անտեսվի նաեւ տղամարդկանց կողմից։ Բացի ընդհանուր մարմնի վրա ընդհանուր դրական ազդեցությունից, տղամարդկանց համար դա կարևոր է նաև մարմնի լիարժեք վերարտադրողական աշխատանքի տեսանկյունից։ Շատ անբարենպաստ գործոններ (էկոլոգիական պայմաններ, սթրես, վատ սովորություններ, անառողջ սննդակարգ) վնասում են տղամարդկանց առողջությանը։ Սակայն առողջ սերունդների համար անհրաժեշտ է առողջ մարմին, որը արտադրում է լիարժեք սերմնաբջիջ: Սերմնաբջիջները՝ նույն բջիջները, որոնց սինթեզելու համար անհրաժեշտ են սպիտակուցներ և նուկլեինաթթուներ։ Ֆոլաթթուն տղամարդկանց համար մեծացնում է հղիանալու և առողջ երեխա ունենալու հնարավորությունները, քանի որ

• արտադրվում են ավելի մեծ քանակությամբ լիարժեք սպերմատոզոիդներ. տեստոստերոնի հետ միասին տեղի է ունենում սերմնահեղուկի նորմալ զարգացում.
• Գենետիկ մուտացիաներով սերմնահեղուկների քանակը նվազում է, ինչը հետագայում կարող է երեխայի մոտ հանգեցնել Դաունի համախտանիշի, շիզոֆրենիայի, էպիլեպսիայի:

Այս պատճառներով կնոջ մոտ հղիություն պլանավորելիս ֆոլաթթվի օգտագործումը խորհուրդ է տրվում նաեւ տղամարդկանց։ Հատկապես կարևոր է այս վիտամինի օգտագործումը երիտասարդ տղամարդկանց մոտ սեռական հասունացման ժամանակ, որի շնորհիվ տեղի է ունենում երկրորդական սեռական հատկանիշների զարգացում՝ ձայնի կոշտացում, դեմքի և մարմնի մազերի աճ, ինտենսիվ աճ։

Աթերոսկլերոզի կանխարգելում

Այսօր արևմտյան երկրների գիտական ​​բժշկական շրջանակներում տարածված է աթերոսկլերոզի զարգացման տեսությունը, ըստ որի հիվանդության պաթոգենեզի վրա ազդում է բիոակտիվ հոմոցիստեինի՝ էնդոգեն ամինաթթվի բարձր մակարդակը։

Օրգանիզմում ֆերմենտների ազդեցության տակ այն վերածվում է էական ճարպային ամինաթթվի մեթիոնինի, որը մասնակցում է սպիտակուցի արտադրությանը։ Եթե ​​մարմինը չունի համապատասխան ֆերմենտների պակաս, ապա հոմոցիստեինը կուտակվում է արյան մեջ և քայքայում արյան անոթների պատերը՝ առաջացնելով բորբոքում։

Այսպիսով, թրոմբոցիտները և ավելորդ խոլեստերինը կպչում են բորբոքված և քայքայված անոթային պատին՝ առաջացնելով արյան մակարդուկներ և խոլեստերինի թիթեղներ։ Ֆոլաթթուն լուծում է դրանք և կանխում աթերոսկլերոզի զարգացումն ու առաջընթացը։ Եվ սա առաջին հերթին սրտի կորոնար հիվանդության և ահավոր բարդությունների կանխարգելումն է՝ ինֆարկտներն ու ինսուլտները:

Ուռուցքաբանությամբ

Տարիքի հետ մարդու իմունային համակարգը ենթարկվում է որոշակի փոփոխությունների, դառնում անպաշտպան տարբեր վարակների և քաղցկեղի դեմ։ Հայտարարություն կա, որ վիտամին B9-ը կանխում է ուռուցքների աճը։ Սակայն, եթե պաթոլոգիական գործընթացն արդեն սկսվել է, ապա ֆոլաթթուն, ընդհակառակը, հրահրում է քաղցկեղի բջիջների բաժանումը։

Վերջերս բազմաթիվ հետազոտություններ են արվել քաղցկեղային ուռուցքների աճի վրա ֆոլաթթվի ազդեցության վերաբերյալ։ Հետազոտության արդյունքները խառն են, ահա հատվածներ հետազոտությունների արդյունքներից, որոնք հրապարակվել են տարբեր բժշկական ամսագրերի կողմից:

Հունվար 2013, The Lancet. Մամուլի հաղորդագրության մեջ Օքսֆորդի համալսարանի հետազոտության հեղինակ Ռոբերտ Քլարկը ասաց. «Այս ուսումնասիրությունը վստահություն է տալիս ֆոլաթթվի հավելումների անվտանգությանը մինչև հինգ տարի՝ լինի դա հավելումներում, թե հարստացված սննդամթերքներում»:

Տորոնտոյի Սուրբ Միքայել հիվանդանոցի կանադացի հետազոտողները, մասնավորապես, հետազոտության գլխավոր հեղինակ բժիշկ Յոնգ-Ին-Քիմը, պարզել են, որ կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդների կողմից ընդունված ֆոլաթթվի հավելումները կարող են նպաստել չարորակ բջիջների աճին:

2009 թվականի մարտին Քաղցկեղի ազգային ինստիտուտի ամսագիրը հրապարակեց ֆոլաթթվի ընդունման և շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկի միջև կապի վերաբերյալ ուսումնասիրության արդյունքները: Հարավային Կալիֆորնիայի համալսարանի գիտնականները, մասնավորապես՝ հետազոտության հեղինակ Ջեյն Ֆիգեյրեդոն, պարզել են, որ ֆոլաթթվով վիտամինային հավելումների ընդունումն ավելի քան կրկնապատկում է շագանակագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը:

2006թ.-ին Սուրբ սրտի կաթոլիկ համալսարանի գիտնականները պարզեցին, որ ֆոլաթթվի մեծ չափաբաժիններ ընդունելն օգնում է հետընթաց կոկորդային լեյկոպլակիայի (նախաքաղցկեղային հիվանդություն, որը նախորդում է կոկորդի քաղցկեղին):

Սա պետք է հիշել հատկապես տարեցների համար, և նույնիսկ անհրաժեշտության դեպքում վիտամինով դեղամիջոցներ ընդունելը պետք է խստորեն օգտագործել բժշկի առաջարկությամբ։

Ֆոլաթթվի անբավարարության նշաններ

Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, թե արդյոք ձեր մարմինը վիտամին B9-ի պակաս ունի: Ուշադրություն դարձրեք, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.

• վատ տրամադրություն, դյուրագրգռություն և դեպրեսիա;
• գլխացավ թուլությամբ, շնչահեղձություն;
• տեղեկատվությունը հիշելու հետ կապված խնդիրներ;
• վերջույթների անհարմարության և թմրության տեսք;
• բերանի ցավ, խոցերի առաջացում և լեզվի ավելացում;
• անպատճառ փորլուծություն;
• մակրոցիտիկ անեմիա.

Իհարկե, պետք չէ ինքնաբուժությամբ զբաղվել։ Եթե ​​այս նշաններն ի հայտ գան, այնուամենայնիվ, նախ դիմե՛ք բժշկի, անցե՛ք հետազոտություն։

Վիտամին B9-ի չափից մեծ դոզայի նշաններ

Չնայած ակնհայտ առավելություններին, դա չի նշանակում, որ ֆոլաթթվի պատրաստուկները կարելի է օգտագործել այնքան, որքան անհրաժեշտ է։ Եվ չնայած սա ջրում լուծվող վիտամին է և հեշտությամբ արտազատվում է օրգանիզմից մեզի հետ միասին, սակայն կարող է լինել դեղամիջոցի չափից մեծ դոզա։ Բայց դրա համար անհրաժեշտ է ընդունել օրական դոզան 100 անգամ գերազանցող դոզան:

Եթե ​​հղիության ընթացքում կանանց մոտ գերդոզավորում է տեղի ունեցել, ապա ապագայում նման երեխաների մոտ կարող է աճել հակվածությունը մրսածության և բրոնխիալ ասթմայի:

Ֆոլաթթու ստացած երեխաները կարող են արձագանքել դիսպեպսիայի և գրգռվածության բարձրացմանը, իսկ սրտանոթային պաթոլոգիա ունեցող մարդիկ կարող են արձագանքել կորոնար անբավարարության հետ:

Վիտամինի ավելցուկը կարող է դրսևորվել հետևյալ ախտանիշներով.

• բերանում դառը կամ մետաղական համ է հայտնվում.
• անկայուն տրամադրություն և քնի խանգարում;
• մարսողական համակարգի խանգարումներ (սրտխառնոց, մինչև փսխում, թուլացած կղանք, որովայնի դղրդյուն);
• Մաշկի վրա ցանի հայտնվելը;
• Էպիլեպսիայով հիվանդների մոտ կարող են առաջանալ նոպաներ.
• Երիկամների ֆունկցիայի խանգարում;
• Ցինկի և վիտամին B12-ի անբավարարությունից առաջացող ախտանիշներ (իմունիտետի անկում, անեմիա և այլն):

Ինչպես ընդունել և դեղաքանակ

Մի ապավինեք միայն դեղամիջոցի օգտագործման հրահանգներին: Տարբեր պաթոլոգիաների դեպքում դեղամիջոցի դեղաչափը կարող է տարբեր լինել, ուստի այստեղ բժշկի առաջարկությունները շատ տեղին կլինեն: Կարևոր է իմանալ, որ մեծ չափաբաժինների ընդունումը կարող է հանգեցնել դիմադրության (կախվածության):

Օպտիմալ օրական դոզան օգտագործման համար.

• Նորածինների համար `ոչ ավելի, քան 0,1 մգ;
• 4 տարեկանից փոքր երեխաներ - 0,3 մգ;
• 4 տարեկանից երեխաներ և մեծահասակներ - 0,4 մգ;
• Երբ կրծքով կերակրելը - 0.6 մգ
• Հղիությունից առաջ և հղիության ընթացքում ընկած ժամանակահատվածը `0,4 մգ;
• Ֆոլաթթվի դեֆիցիտի անեմիայի դեպքում, անկախ տարիքից, -1,0 մգ, ապագայում դոզան պետք է ճշգրտվի:

Դեղամիջոցի չափաբաժինը պետք է սահմանվի անհատական ​​հիմունքներով և ունենա հստակ սահմանափակումներ հղիության ընթացքում, կրծքով կերակրման ժամանակ, քաղցկեղով հիվանդների մոտ:

Դեղերի ընդունման ընթացքը չպետք է գերազանցի մեկ ամիսը: Դեղամիջոցի արդյունավետությունը նվազում է ալկոհոլի, սուլֆոնամիդների, որոշ հակաբիոտիկների, հակաթթվային դեղամիջոցների միաժամանակյա օգտագործմամբ:

Ֆոլաթթվով մթերքներ

Ֆոլաթթուն բույսերի և կենդանիների հյուսվածքների մի մասն է, սակայն մարդու օրգանիզմն ի վիճակի չէ սինթեզել այն։ Հետեւաբար, սննդի հետ մենք արտաքինից ստանում ենք անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամին կամ այն ​​արտադրվում է հաստ աղիքի միկրոֆլորայի կողմից։ Առկա աղիքային դիսֆունկցիան և դիսբիոզը կարող են դանդաղեցնել արտադրական գործընթացը։ Այս դեպքում պակասը պետք է լրացվի հատուկ դեղամիջոցներով, օրինակ՝ բիֆիդոբակտերիաները օգնում են խթանել ֆոլաթթվի արտադրությունը աղիքներում։

Վիտամին B9-ով հարուստ մթերքների ցանկ.

• Բուսական սնունդ - սպանախ, կաղամբ, ծնեբեկ, հազար, ճակնդեղ, շաղգամ, բրինձ, ոլոռ, վարսակ, թեփ, ցորեն, ընկույզ, սերմեր, մասուր, ցիտրուսային մրգեր;
• Կաթնամթերք - կաթ, կաթնաշոռ, պանիր;
• Միս և կենդանական ծագման մթերքներ, շատ վիտամիններ ենթամթերքում՝ երիկամներ, լյարդ, թռչնամիս: Հավի լյարդը հատկապես հարուստ է ֆոլաթթուով;
• Ձուկ, հատկապես սաղմոն և ծովամթերք;
• Գարեջրի խմորիչ, սունկ.

Կարևոր է իմանալ, որ վիտամին B9-ը շատ արագ քայքայվում է արևի լույսի ազդեցության, արտադրանքի ջերմային մշակման և երկարատև պահպանման արդյունքում: Ուստի օգտակար բաղադրիչը պահպանելու համար ավելի լավ է ուտել թարմ վիճակում, իսկ հնարավորության դեպքում՝ աղցանների մեջ:

Օրական չափաբաժինը կարելի է համալրել թարմ երիտասարդ եղինջից, այգու խոտաբույսերից, կաղամբից, դանդելիոնի տերևներից, ճակնդեղից, անանուխից աղցանի մի բաժինով: Եվ լվացեք այն նարնջի կամ լոլիկի հյութով:

Հարգելի ընթերցողներ, այսօր դուք իմացաք, թե ինչ է ֆոլաթթուն, ինչու է այն այդքան կարևոր մեր առողջության համար։ Կերեք ավելի շատ վիտամին B9 պարունակող մթերքներ, և այդ դեպքում ձեր առողջությունը և ձեր ապագա ու ներկա երեխաները ուժեղ կլինեն, իսկ դուք ինքներդ երկար ժամանակ երիտասարդ և գեղեցիկ կմնաք: Եղեք առողջ!

Ֆոլաթթվի կամ վիտամին B9-ի օգուտները հայտնի են վաղուց։ Սակայն ընդունելության ակտիվ խթանումը սկսվել է մոտ 10 տարի առաջ։ Դեղերը խորհուրդ են տրվում հղիներին և անեմիայով տառապող մարդկանց՝ իրենց հատկությունների շնորհիվ։ Օգտագործելուց առաջ հաշվի են առնվում ֆոլաթթվի օգուտներն ու վնասները:

Ֆոլաթթվի կազմը

Օրգանիզմի համար ֆոլաթթվի օգուտը նյութափոխանակության կարգավորման, իմունային բջիջների սինթեզի, ԴՆԹ-ի արտադրության և մարսողական համակարգի նորմալացման մեջ է: Վիտամին B9-ը օգտակար է հղի կանանց համար։ Օրգանիզմում դրա բավարար ընդունումը կանխում է նյարդային խողովակի զարգացման արատները և պտղի այլ պաթոլոգիաները, որոնք զգալի վնաս են հասցնում:

Կարևոր! Ֆոլաթթվի հայտնաբերման պատմությունը սկսվել է 1926 թվականին, երբ հղի հիվանդների մոտ հայտնաբերվեց սակավարյունության հատուկ ձև: Լատիներենից թարգմանված տերմինը նշանակում է թերթ:

Ֆոլաթթվի պատրաստուկները սովորաբար պարունակում են մի քանի տարրեր. Հիմնական բաղադրիչը վիտամին B9 է: Մնացած բաղադրիչները էական ազդեցություն չունեն։

Դեղորայքը կարող է ունենալ տարբեր արժեք, որը կախված է փաթեթավորման հաբերի քանակից և արտադրությունից։ Մկգ-ում կան հաբերի հետևյալ դեղաչափերը.

• 400;
• 800;
• 1000.

Ֆոլաթթվի մակարդակը որոշում է տրամադրությունը: Վիտամին B9-ն ունի առողջության առավելություններ, որոնք դրսևորվում են սերոտոնինի և ադրենալինի նյութափոխանակության մեջ, որոնք երկուսն էլ նյարդային հաղորդիչներ են:

Ֆոլաթթվի օգուտները օրգանիզմի համար

Ֆոլաթթվի օգուտները անհերքելի են: Վիտամին B9 անմիջականորեն մասնակցում է թթուների և ամինաթթուների սինթեզին և նյութափոխանակությանը:

Ֆոլաթթուն օգտակար է հետևյալ պայմաններում.

• անեմիա, որը կապված է տարրի բացակայության, ճառագայթման, ստամոքսի հեռացման և դեղերի օգտագործման հետ.
• արևադարձային փորլուծություն;
• քրոնիկ տուբերկուլյոզ և աղիքային բորբոքում;
• հղիություն;
• լակտացիայի շրջանը;
• մարմնում տարրի բացակայություն.

Ֆոլաթթվի թերապևտիկ չափաբաժինները օգտակար են հետևյալ դեպքերում.

• B9 անբավարարության ծանր ախտանիշներ;
• տարրի բացակայությանը հանգեցնող գործոնների առկայությունը.
• COC-ների օգտագործումը նախքան բեղմնավորումը պլանավորելը.
• Maalox, Phosphalugel, anticonvulsants-ի օգտագործումը;
• սպիտակուցային դիետա;
• բուսական մթերքների աննշան ընդունում;
• ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքի խախտում.

Կարևոր! Հետազոտության արդյունքներն ապացուցել են ֆոլաթթվի օգտակար հատկությունները Ալցհեյմերի հիվանդության կանխարգելման գործում։

Կանանց համար

Ֆոլաթթուն օգտակար է կնոջ մարմնին: Նյութի բավարար ընդունումը ապահովում է էնդոկրին, հենաշարժիչ համակարգերի և ստամոքս-աղիքային տրակտի պատշաճ գործունեությունը: Վիտամին B9-ի առավելությունները կապված են նյութափոխանակության գործընթացների վրա: Օգտակար ֆոլաթթուն կարող է օգնել կանխել քաշի ավելացումը: Այսպիսով տարրն անուղղակիորեն ազդում է սրտանոթային համակարգի վրա։

Օգտակար բաղադրիչը բարելավում է տրամադրությունը, ինչը հատկապես կարևոր է PMS-ի և կլիմակտերիկ փոփոխությունների դեպքում, որոնք ուղեկցվում են նյարդայնության, գրգռվածության և անկայունության բարձրացմամբ:

40-ն անց կանանց համար ֆոլաթթվի առավելություններն ակնհայտ են. Հայտնի է, որ տարիքի հետ նյութափոխանակությունը դանդաղում է, սննդանյութերի կլանումը վատանում է, ինչը վնասակար է առողջությանը։ Կանանց համար ֆոլաթթվի օգտակար հատկությունները օգնում են կանխել անցանկալի ախտանիշները, որոնք կապված են նախադաշտանադադարի և դաշտանադադարի ժամանակ հորմոնալ փոփոխությունների հետ:

Հղիների համար

Ֆոլաթթուն իր հատկությունների շնորհիվ օգտակար է հղիների համար։ Պլանավորված հղիությունից մի քանի ամիս առաջ նյութի օպտիմալ մակարդակի պահպանումը կարևոր է: Նյութի համարժեք ընդունումը մինչև բեղմնավորումը նվազեցնում է երեխայի մոտ վտանգավոր արատների վտանգը:

Ուշադրություն. Հետազոտության արդյունքների համաձայն՝ 80% դեպքերում նկատվում է պտղի բնածին արատների հավանականության նվազում՝ մինչև բեղմնավորումը վիտամին B9 պարունակող պատրաստուկներ օգտագործելիս։

Մասնագետները ուշադրություն են դարձնում, որ հղիության ընթացքում օրգանիզմն ավելի շատ սննդանյութերի կարիք ունի, քան մինչև բեղմնավորումը։ Բաղադրիչն իր հատկությունների պատճառով չի պահվում օրգանիզմում ռեզերվում: Սա ցույց է տալիս արտաքինից ֆոլաթթվի մատակարարման անհրաժեշտությունը։ Հատկապես կարևոր է 1-ին եռամսյակում պահպանել վիտամինի բավարար քանակությունը։ Հենց այս ժամանակահատվածում է տեղի ունենում ներքին օրգանների երեսպատումը և երեխայի նյարդային համակարգի զարգացումը։

Հղիության ընթացքում սննդանյութ ընդունելու հիմնական նպատակն է նվազեցնել նյարդային խողովակի արատների վտանգը: Բացի այդ, ֆոլաթթուն մասնակցում է միտոզի և բջիջների նորացմանը: Սաղմի ուղեղը սկսում է զարգանալ երկրորդ շաբաթից։ Նույնիսկ միկրոտարրերի աննշան թերությունների դեպքում կարող են լուրջ վնասներ առաջանալ:

Ուշադրություն. Տարրերի բացակայությունը կարող է վնասակար լինել նյարդային համակարգի զարգացման անոմալիաների տեսքով։ Դեղերը պետք է ընդունվեն մինչև բեղմնավորումը համապատասխան չափաբաժինով: Ավելորդ բաղադրիչը կարող է նաև վնասակար լինել:

Օգտակար վիտամինի պակասը երբեմն հանգեցնում է հետծննդյան դեպրեսիայի և կաթի պակասի։ Կրծքի կաթում սննդանյութերի մակարդակը համապատասխանաբար նվազում է, ինչը երեխայի կողմից անբավարար ընդունում է առաջացնում: Վնասը կարող է դիտվել անեմիայի զարգացման, մարմնի ցածր քաշի, աղիքների խանգարման ժամանակ: Ֆոլաթթուն համարվում է գործնականում միակ սինթետիկ վիտամինը, որը պետք է ընդունվի ինչպես բուժական, այնպես էլ պրոֆիլակտիկ նպատակներով։

Տղամարդկանց համար

Ֆոլաթթուն օգտակար է տղամարդկանց համար։ Բաղադրիչի քրոնիկական անբավարարության ֆոնին հնարավոր է որոշակի պաթոլոգիաների զարգացում, օրինակ՝ անպտղություն և անեմիա։

Տղամարդկանց առողջության հիմնական ցուցանիշները ներառում են սեռական բջիջների վիճակը, որոնք հասկացվում են որպես սերմնաբջիջներ: Դրանց արտադրության համար մարմինը պահանջում է նուկլեինաթթուներ և սպիտակուցներ: Սնուցիչների պակասը հանգեցնում է սերմնահեղուկի արտադրության խանգարման.

• նվազեցված համակենտրոնացում և շարժունակություն;
• մորֆոլոգիական խանգարումներ, օրինակ՝ անբնական ձև, պոչի բացակայություն։

Ուշադրություն. Ֆոլաթթուն օգտակար է տղամարդկանց օրգանիզմի համար։ Սխալ քանակությամբ քրոմոսոմների դեպքում երեխայի մոտ ժառանգական հիվանդությունները (Դաունի համախտանիշ) չեն բացառվում։

Երեխաների համար

Այլ վիտամինների, միկրոտարրերի և մակրոէլեմենտների հետ միասին ֆոլաթթուն ապահովում է հենաշարժական համակարգի, նյարդային համակարգի և ստամոքս-աղիքային տրակտի լիարժեք զարգացումը: Նյութի անբավարար ընդունումը սննդի հետ և դեղերի բաղադրության մեջ կարող է վնաս պատճառել երեխայի օրգանիզմի զարգացման խանգարումների տեսքով:

Վիտամին B9-ն անհրաժեշտ է տղամարդկանց օրգանիզմի համար սեռական հասունացման շրջանում: Սննդանյութի օգտակար հատկությունների շնորհիվ զարգանում են երկրորդական սեռական հատկանիշներ, այդ թվում՝ ձայնի կոշտացում, մարմնի և դեմքի մազերի ինտենսիվ աճ և աճ։

Օրգանիզմում ֆոլաթթվի պակասի ախտանիշները

Ջերմային մշակման ժամանակ կորչում է սննդի մեջ հայտնաբերված ֆոլաթթվի զգալի տոկոսը։ Սննդանյութերի պակասը նկատվում է սննդակարգում դրա ցածր պարունակությամբ, անբավարար կլանմամբ, ինչպես նաև օրգանիզմի կարիքների ավելացմամբ։ Հիպովիտամինոզը կարող է լինել ավելորդ խմելու հետևանք։

Հաճախ միկրոտարրերի պակաս է նկատվում հղիների և մինչև մեկ տարեկան երեխաների մոտ։ Տարրերի բացակայությունը կարող է վնասել հղի կնոջը և պտղին հետևյալ հետևանքների տեսքով.

• վիժում (պլասենցայի անջատում կամ վիժում);
• զարգացման բնածին անոմալիաներ (նյարդային խողովակի արատ);
• հետամնացություն;
• ուղեղի պաթոլոգիա;
• ճեղքվածք ճաշակ;
• spina bifida;
• հղի կնոջ մոտ պրեէկլամպսիա և անեմիա;
• շրթունքի ճեղքվածք.

Հիպովիտամինոզի նշանները հայտնվում են մեկ ամսվա ընթացքում և կախված են հավասարակշռված սննդակարգից։ Նշվում են հետևյալ ախտանիշները.

• նյարդայնություն;
• թուլություն;
• վատ ախորժակ;
• փսխում;
• փորլուծություն;
• ալոպեկիա;
• բերանի խոցեր.

Այս ախտանշանները հատկապես արտահայտվում են կրծքով կերակրման ժամանակ։ Վիտամինի պակասը կարող է հանգեցնել հետծննդյան դեպրեսիայի։

Զգալի թվով մարդկանց մոտ նկատվում է ֆոլաթթվի պակաս։ Որոշ դեպքերում հիպովիտամինոզը զարգանում է ասիմպտոմատիկ: Թերապևտիկ ընդունելության բացակայության դեպքում ինսուլտի և սրտի կաթվածի ռիսկը զգալիորեն մեծանում է:

Մասնագետները խոսում են նաեւ լյարդի համար ֆոլաթթվի օգտակարության մասին։ Միկրոտարրերի պակասը կարող է նկատվել օրգանների լուրջ պաթոլոգիաների դեպքում։ Հենց լյարդն է վիտամինը վերածում տետրահիդրոֆոլատի։

Կարևոր! Տարրերի պակասը հաճախ զարգանում է դիետաների և հակաբիոտիկների ընդունման արդյունքում։ ԱՄՆ-ում վիտամինն ավելացնում են ալյուրին՝ վիտամինի պակասը կանխելու համար: Նյութի պրոֆիլակտիկ չափաբաժինը 2 անգամ ավելի բարձր է, քան Ռուսաստանի Դաշնությունում։

Ֆոլաթթվի ընդունման և դեղաչափի կանոններ

Ֆոլաթթվի ընդունումը կարող է լինել ինչպես բուժական, այնպես էլ պրոֆիլակտիկ: Դոզան առաջարկվում է բժշկի կողմից՝ հաշվի առնելով օրգանիզմի կարիքները։

Հղիություն պլանավորելիս

Հղիության պլանավորման ժամանակ պրոֆիլակտիկ ընդունումը օրական 2-3 մգ է:

Հղիության ընթացքում

Տարրում դեֆիցիտի բացակայության դեպքում օրական դոզան օրական 0,4 մգ է: Դեֆիցիտի պայմանների ֆոնի վրա դեղաչափը ավելանում է մինչև 0,8 մգ օրական:

Երբ կրծքով կերակրելը

Լակտացիայի ընթացքում միկրոէլեմենտի պահանջվող չափաբաժինը մեծանում է և կազմում է օրական 0,3-0,6 մգ: Օգտակար վիտամին կարելի է ընդունել մուլտիվիտամինային համալիրների տեսքով։

Ուշադրություն. Ավելորդ տարրը չի վնասի: Ավելորդ քանակությունն ինքնուրույն արտազատվում է կանացի օրգանիզմից՝ շնորհիվ սննդանյութի հատկությունների։

40-ից բարձր կանանց համար

Միկրոէլեմենտների բավարար պաշարն իր օգտակար հատկությունների շնորհիվ ապահովում է կլիմակտերիկ փոփոխությունների նշանների նվազում։ Պրոֆիլակտիկ կառավարումը ներառում է օրական մեկ անգամ նյութի մինչև 0,3 մգ սպառում: Հիպովիտամինոզի առկայությունը կարող է լուրջ վնաս հասցնել մարմնին և ցույց է տալիս օրական մինչև 1 մգ թերապևտիկ դոզայի անհրաժեշտ ընդունումը:

Անեմիայով

Ֆոլաթթվի անբավարարությամբ անեմիայի տեսակը վնաս է հասցնում բջիջների հասունացման խանգարման տեսքով: Պաթոլոգիական վիճակի զարգացման մեջ օգտակար ֆոլացինի չափաբաժինը տատանվում է 1-ից 5 մգ:

Նիհարեցնող

Օգտակար սնուցիչի լրացուցիչ ընդունումը անհրաժեշտ է, երբ նիհարելն իր հատկությունների շնորհիվ։ Պրոֆիլակտիկ դոզան թույլ է տալիս խուսափել հիպովիտամինոզի զարգացումից և կազմում է օրական 400-800 մկգ։

Ինչ մթերքներ են պարունակում ֆոլաթթու

Սնուցիչը չի սինթեզվում օրգանիզմի կողմից։ Սննդանյութի զգալի մասը գալիս է սննդից և վիտամինային հավելումներից։ Մարսողական համակարգի խանգարումների դեպքում տարրի յուրացումը հաճախ դժվար է լինում։

Միկրոէլեմենտը հայտնաբերված է հիմնականում բուսական մթերքներում, որոնք ունեն բազմաթիվ օգտակար հատկություններ.

• սոխ, սպանախ, սամիթ, մաղադանոս;
• ոլոռ, լոբի;
• հնդկաձավար, վարսակ և թեփ;
• բանան, գրեյպֆրուտ, սեխ;
• ընկույզ, չորացրած ծիրան;
• դդում, ճակնդեղ.

Տարրերի օգտակար աղբյուրը մսամթերքն է.

• խոզի միս;
• ոչխարի միս;
• երիկամներ և լյարդ;
• թռչուն.

Կաթնամթերքն ու ձուկն առանձնանում են բազմաթիվ օգտակար հատկություններով և նյութի բավարար պարունակությամբ։ Բիֆիդոբակտերիաների օգտագործմամբ նշվում է աղիներում սննդանյութի ձևավորման խթանումը:

Պետք է հիշել, որ բուսական մթերքների օգտակար հատկությունները ոչնչացվում են ջերմային մշակման և երկարատև պահպանման ժամանակ։ Մսի մեջ միկրոտարրերի քայքայումն ավելի դանդաղ է ընթանում: Այդ իսկ պատճառով մասնագետները խորհուրդ են տալիս առանց ջերմային մշակման բուսական մթերքներ օգտագործել աղցանների տեսքով։ Նրանք պահպանում են առավելագույն օգտակար հատկությունները։

Ուշադրություն. Օգուտ կարելի է ակնկալել լոլիկի և նարնջի հյութի, լյարդի օգտագործումից, որը պարունակում է զգալի քանակությամբ ֆոլաթթու:

Ֆոլաթթվի պատրաստուկներ

Օգտակար վիտամին B9-ը գալիս է մի քանի դեղաչափերի ձևերով:

Դեղահատեր

Պլանշետների պատրաստուկները հեշտ է օգտագործել: Փորձագետները անվանում են հետևյալ հայտնի անունները.

• Ֆոլաթթու (100 կամ 400 մգ);
• Ֆոլիբեր (B9 և B12);
• Ֆոլաթթու Doppelgerts Active (B9, C, B6, B12, E);
• Մալտոֆեր (B9 և երկաթ);
• Fenuls ցինկ (B9, ցինկ, երկաթ):

Կարևոր! Պլանշետները պետք է ընդունվեն ճաշի հետ։

Ամպուլներ

Թմրամիջոցների օգուտները կարելի է ակնկալել ամպուլներ օգտագործելիս: Դեղը իր հատկությունների շնորհիվ օգտագործվում է որպես ներարկում: Յուրաքանչյուր ամպուլա պարունակում է 400 մկգ որպես ակտիվ բաղադրիչ:

Ֆոլաթթվի վնասը և կողմնակի ազդեցությունները

Թմրամիջոցների բարձր չափաբաժինները միշտ չէ, որ օգտակար են և կարող են վնաս պատճառել չափից մեծ դոզայի տեսքով: Չի կարելի բացառել անցանկալի հետևանքները, որոնք ներառում են.

• ալերգիկ ռեակցիաներ;
• բրոնխոսպազմ;
• հիպերթեմիա;
• մաշկի կարմրություն;
• ցան.

Ապացուցված է, որ միջինից զգալիորեն ավելի բարձր չափաբաժիններով սնուցիչը թունավոր ազդեցությունների տեսքով չի վնասում: Սակայն հնարավոր է անեմիայի զարգացում, որը կապված է նյութի հատկությունների հետ։ Չափից մեծ դոզա երբեմն հրահրում է երիկամների ֆունկցիայի խանգարում, կղանքի խանգարում և ավելացնում անհանգստությունը:

Ֆոլաթթու ընդունելու հակացուցումները

Տարրը շատ օգտակար հատկություններ և հատկություններ ունի: Ընդունման համար էական հակացուցումներ չկան։ Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս ֆոլաթթվի հավելումներ ընդունել հետևյալ դեպքերում.

• գերզգայունության ռեակցիաներ;
• սախարոզայի և իզոմալտազի անբավարարություն;
• տարիքը մինչև 3 տարեկան;
• անհանդուրժողականություն ֆրուկտոզայի նկատմամբ.

Կարևոր! Դեղորայք ընդունելը ցանկալի է սկսել բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո՝ վնաս չպատճառելու համար։

Եզրակացություն

Ֆոլաթթվի օգուտներն ու վնասները լայնորեն ուսումնասիրվել են: Տարրը մասնակցում է մարմնի բազմաթիվ գործընթացներին: Ֆոլաթթվի անբավարարությունը վնասակար է առողջությանը, ինչը վկայում է կանոնավոր կանխարգելիչ ընդունման անհրաժեշտության մասին։

Վիտամին B9-ը, ֆոլացինը կամ ֆոլաթթուն այն էական նյութերից են, որոնք անհրաժեշտ են մեր օրգանիզմի կյանքի համար: Նրա օգնությամբ է ձևավորվում ԴՆԹ-ն՝ ցանկացած բջջի հիմքը՝ արյան կարմիր բջիջներից մինչև կարդիոմիոցիտներ՝ սրտի մկանային բջիջներ: Այս վիտամինի պակասն ազդում է ցանկացած մարդու օրգանիզմի վրա և հատկապես վտանգավոր է հղիության ընթացքում կանանց համար։

Ինչ է ֆոլաթթուն

Լատիներենից թարգմանաբար folium նշանակում է «տերև»: Ֆոլաթթուն այդպես է անվանվել, քանի որ այն առաջին անգամ առանձնացվել է սպանախի տերևներից։ Ֆոլացինն ինքնին կենսաբանական ակտիվություն չունի, հետևաբար մարմնի բջիջներում այն ​​ենթարկվում է կենսաքիմիական փոխակերպումների՝ մի քանի ակտիվ ձևերի ձևավորմամբ։

Ընդհանուր առմամբ, մարմինը պարունակում է մոտ 5-10 մգ ֆոլաթթու: Դրանց գրեթե կեսը գտնվում է լյարդում, իսկ մնացածը՝ երիկամներում, էրիթրոցիտներում, ոսկրածուծում և այլ հյուսվածքներում։ Արյան պլազման պարունակում է ֆոլաթթվի փոքր քանակությամբ ակտիվ ձևեր: Նորմալ կոնցենտրացիան 4,5–30 նմոլ/լ է։ Այս քանակությունը արտացոլում է սննդից վիտամին B9-ի ներկայիս ընդունումը: Եթե ​​այս միացությունը պլազմայում որոշվում է իր սկզբնական, ոչ ակտիվ ձևով, դա վկայում է սպառման արագության գերազանցման մասին:

Ֆոլաթթուն ժամանակին կոչվում էր «բակտերիալ աճի գործոն L. Casei», «վիտամին Bc», կամ «հավի աճի գործոն», «վիտամին M»: Միայն 1941 թվականին այս նյութը ստացավ իր ներկայիս անվանումը՝ սպանախի տերևի պատվին:

Ֆոլաթթվի դերը մարդու մարմնում

Ֆոլասինի անբավարարությունը առաջացնում է հետևյալ խնդիրները.

• Արյան անհաս բջիջներ, մեգալոբլաստներ են առաջանում, զարգանում է անեմիա։ Արյունը սկսում է ավելի վատ հանդուրժել թթվածինը, իսկ հյուսվածքների թթվածնային քաղցը աստիճանաբար մեծանում է։ Ի հայտ է գալիս թուլություն, շնչահեղձություն, մաշկի գունատություն։
• Աղիքային բջիջների ատրոֆիան և արդյունքում նկատվում են կղանքի խանգարումներ և քաշի կորուստ։
• Արյան մակարդումը վատանում է թրոմբոցիտների սինթեզի խախտման պատճառով։
• Իմունիտետի մակարդակը նվազում է լեյկոցիտների քանակի նվազման պատճառով։
• Աթերոսկլերոզի, ինսուլտի, արյան մակարդման վտանգը մեծանում է հոմոցիստեինի մակարդակի բարձրացման պատճառով:
• հայտնվում է դյուրագրգռություն, վատանում է հիշողությունը, զարգանում են դեպրեսիվ վիճակներ.
• Երեխաների մոտ ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել ֆիզիկական զարգացման հետաձգման:

2014 թվականի ուսումնասիրության համաձայն՝ Եվրոպայում և Ամերիկայում երեխաների 96,3%-ի արյան մեջ ֆոլասինի մակարդակը ցածր է առաջարկված մակարդակից: Սա նշանակում է, որ գրեթե բոլոր երեխաները տառապում էին վիտամին B9-ի թաքնված կամ ակնհայտ անբավարարությունից:

Կանանց համար ֆոլաթթուն հատկապես անհրաժեշտ է հղիության ընթացքում: Ֆոլացինի օգնությամբ ձևավորվում է պլասենտան։ Այս հետքի տարրի բացակայության դեպքում պլասենցայի հյուսվածքներում միկրոշրջանառությունը խախտվում է և զգալիորեն մեծանում է հղիության ընթացքի բարդությունների վտանգը:

Բուն զարգացող պտղի համար վիտամին B9-ի պակասը կարող է նաև կարևոր լինել: Ապացուցված է դրա ազդեցությունը անենսեֆալիայի, ուղեղային ճողվածքի, ողնաշարի բիֆիդայի, միզասեռական համակարգի անոմալիաների, սրտի արատների, վերջույթների հաճախականության վրա:

Ֆոլաթթուն տղամարդկանց օրգանիզմում ապահովում է կենսաքիմիական ռեակցիաներ։ Ուստի, չնայած այն կարծիքին, որ ֆոլացինը «վիտամին հղիների համար», ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին այն պետք է ոչ պակաս, քան ապագա մայրերը։ Սա հատկապես ճիշտ է պրոֆեսիոնալ մարզիկների և բոդիբիլդերների համար:

Ինչու և երբ ընդունել ֆոլաթթու

Սովորաբար մարդն օրական պետք է ստանա մոտ 200 միկրոգրամ վիտամին սննդից։ Ցավոք, դա միշտ չէ, որ հնարավոր է: Լյարդում ֆոլաթթվի «պահեստի» պաշարները բավարար են վիտամիններով աղքատ նման սննդակարգի մոտ 3-4 ամսվա համար։ Դրանից հետո դեֆիցիտը պետք է լրջորեն համալրվի արտաքին աղբյուրների օգնությամբ։ Եվ, ամենայն հավանականությամբ, սննդակարգի վերանայումը չի փրկի իրավիճակը։ Սովորաբար նման դեպքերում վիտամինների և սննդային հավելումների ընդունումը լրացուցիչ նշանակվում է։

Հղի կանանց համար վիտամին B9-ի լրացուցիչ ընդունումը խորհուրդ է տրվում նույնիսկ լիարժեք սննդակարգով: Սա նվազեցնում է նյարդային համակարգի, ուղեղի, սրտի, միզասեռական համակարգի անոմալիաների առաջացման հավանականությունը, զարկերակների և պտղի վերին քիմքի ճեղքվածքի, Դաունի համախտանիշի վտանգը:

Վիտամիններով հարուստ մթերքներ

Ֆոլաթթու պարունակվում է կանաչեղենի, բոլոր տեսակի կաղամբի, ցիտրուսային մրգերի, լյարդի, խմորիչի, գետնանուշի, ծնեբեկի և լոբի մեջ: Բայց երբ տաքացվում է, այս նյութի մոտ 80–90%-ը քայքայվում է, ուստի այս մթերքներով հարուստ բոլոր ուտեստները չեն կարող ծառայել որպես վիտամինի աղբյուր։

Ըստ որոշ հետազոտողների, նույնիսկ լավ սնվելը բավարարում է վիտամինների մեր ամենօրյա կարիքը ընդամենը 70-80%-ով:

Ֆոլաթթու դեղամիջոցներ

Այս տեսակի դեղամիջոցը սովորաբար նշանակվում է հղիության ընթացքում կամ անեմիայի բուժման համար:

Ֆոլաթթվի հաբերը կարող են պարունակել 400 մկգ-ից մինչև 15 մգ: Հղի կանանց համար օպտիմալ դեղաչափը 400-800 մկգ է: Ավելի բարձր կոնցենտրացիաների դեպքում՝ 5-ից 15 մգ, ֆոլացինը նշանակվում է ֆոլաթթվի դեֆիցիտի անեմիայի բուժման համար։

Ցանկացած դեղամիջոց ընդունելու հիմնական հակացուցումը բաղադրիչների անհատական ​​անհանդուրժողականությունն է: Նախքան որոշակի ապրանքանիշի դեղամիջոց կամ վիտամիններ գնելը, դուք պետք է ուշադիր նայեք կազմին և ուսումնասիրեք հրահանգները: Նույնիսկ տարբեր արտադրողների նույնանուն դեղերը կարող են տարբեր կազմ ունենալ:

Անցանկալի է ֆոլաթթվի պատրաստուկներ ընդունել B12 վիտամինի պակասի հետևանքով առաջացած անեմիայի դեպքում, քանի որ դա կարող է հանգեցնել ինքնազգացողության ակնհայտ բարելավման, ինչը հետագայում միայն կխորացնի հիվանդության ընթացքը: Մեկ այլ հակացուցում է քաղցկեղը։ Մի կողմից՝ դրանք հանգեցնում են ֆոլաթթվի սպառման ավելացման և օրգանիզմում դրա բացակայության։ Մյուս կողմից, հենց այս նյութն է, որ կարող է խթանել ուռուցքների ակտիվ աճը։ Ուստի յուրաքանչյուր նման դեպքում անհրաժեշտ է մասնագետի խորհրդատվություն։

Վիտամինային և հանքային համալիրներ (դիետիկ հավելումներ)

Մարմնի մեջ հազվադեպ է լինում որևէ որոշակի հետքի տարրի պակաս: Սա ամենից հաճախ բարդ խնդիր է: Մի նյութի բացակայությունը հանգեցնում է մյուսի սպառման ավելացման։ Հետևաբար, ցանկալի կենսաբանական ազդեցության հասնելու և էական նյութերի պակասը լրացնելու համար օպտիմալ է օգտագործել բարդ հավելումներ:

Մեծահասակների համար նախատեսված վիտամինային համալիրները պարունակում են 200-1000 մկգ ֆոլաթթու: Դրանք նշանակվում են վիտամինների պակասը լրացնելու համար, օրինակ՝ հիվանդության ժամանակ, սթրեսի ավելացման, հղիության նախապատրաստման կամ անբավարար սննդակարգի դեպքում:

Ոչ բոլոր մուլտիվիտամիններն են պարունակում ֆոլաթթու, ուստի դեղ ընտրելիս պետք է ուշադիր նայեք կազմին: Վիտամինների քանակը պետք է նշվի միլիգրամներով կամ միկրոգրամներով, ինչպես նաև որպես RDA-ի տոկոս: Դուք չպետք է գերազանցեք առաջարկվող դրույքաչափը առանց բժշկի անմիջական ցուցումների:

Նախքան սննդային հավելումներ ընդունելը, ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Դուք նաև պետք է իմանաք, թե արդյոք կա անհանդուրժողականություն այս դեղերի որոշ նյութերի կամ օժանդակ բաղադրիչների նկատմամբ: Միջոցները կարող են արտադրվել հաբերի, պարկուճների, փրփրացող լուծվող հաբերի տեսքով։ Երեխաների համար կան վիտամիններ ծամոնի կամ կենդանիների արձանիկների տեսքով: Այստեղ դուք կարող եք առաջնորդվել ձեր սեփական նախասիրություններով. ինչ-որ մեկի համար դժվար է մեծ պարկուճներ կուլ տալ, ինչ-որ մեկը ընտրում է պատրաստուկներ նվազագույն ներկանյութերով և հավելումներով, ինչ-որ մեկի համար լուծվող ձևերն ավելի հարմար են:

Դեղամիջոցի դեղաչափը նշված է հրահանգներում: Արտադրողից ինչ-որ մեկը օրվա ընթացքում օրական դոզան բաժանում է երկու կամ երեք դոզայի, ինչ-որ մեկը ակտիվ բաղադրիչների ամբողջ չափաբաժինը դնում է մեկ դեղահատի կամ պարկուճի մեջ:

Ֆոլաթթուն այն նյութն է, որն անհրաժեշտ է բոլոր մարդկանց՝ անկախ սեռից և տարիքից։ Նա պատասխանատու է ԴՆԹ-ի ձևավորման գործընթացների, նոր բջիջների ստեղծման և մարմնում տեղի ունեցող նուրբ կենսաքիմիական ռեակցիաների համար: Ֆոլաթթուները հատկապես կարևոր են հղիության ընթացքում: Վիտամին B9-ի պակասից խուսափելու համար հարկավոր է ուտել բազմազան մթերքներ, չմոռանալ խոտաբույսերի և բանջարեղենի մասին։ Ցանկալի է նաև ընդունել մուլտիվիտամինային համալիրներ և սննդային հավելումներ։

Աղբյուրներ:

1 Օկորոկով Ա.Ն. Ներքին օրգանների հիվանդությունների ախտորոշում. T. 4. Արյան համակարգի հիվանդությունների ախտորոշում. - M .: Med.Lit., 2001. - P. 70.

2 Սավչենկո Ա.Ա. Վիտամինները որպես իմունային մետաբոլիկ թերապիայի հիմք / Ա.Ա. Սավչենկո, Է. Ն. Անիսիմովա, Ա. Գ. Բորիսով, Է. Ա. Կոնդակով: - Կրասնոյարսկ: KrasGMU հրատարակչություն, 2011 թ.-- էջ 56:

3 Kelly P. Չմետաբոլիզացված շիճուկ ֆոլաթթու. նյութի անմիջական ազդեցության ուսումնասիրություններ հարստացված սննդամթերք և հավելումներ օգտագործող մարդկանց վրա: // Պ. Kelly, J. McPartlin, M. Goggins, D.G. Ուեյր, Ջ.Մ. Սքոթ / Արդյունավետ դեղաբուժություն: 2014. Թիվ 11. S. 22-31

4 Սավչենկո Ա.Ա. Վիտամինները որպես իմունային մետաբոլիկ թերապիայի հիմք / Ա.Ա. Սավչենկո, Է. Ն. Անիսիմովա, Ա. Գ. Բորիսով, Է. Ա. Կոնդակով: - Կրասնոյարսկ: KrasGMU հրատարակչություն, 2011 թ.-- էջ 57:

5 Zimmerman M. Հետքի տարրերը բժշկության մեջ (ըստ Burgerstein-ի) Թարգմանված է գերմաներենից. - M .: Arnebia, 2006 .-- P. 16

6 Monteiro JP, Wise C, Morine MJ et al. Դելտա ճարպակալման վիտամինների ուսումնասիրության մեջ սննդակարգի, գենոտիպի, սպիտակուցի և մետաբոլիտի մակարդակների հետ կապված մեթիլացման ներուժը: Genes Nutr 2014; 9։403-22։

7 Կուզնեցովա Ի.Վ. Ֆոլաթթուն և նրա դերը կանանց վերարտադրության մեջ / I. V. Kuznetsova, V. A. Konovalov // Գինեկոլոգիա. 2014. Թիվ 04 S. 17-23

8 De Walle HE, de Jong-van den Berg LT. Հոլանդիայի հանրային առողջության արշավից տասը տարի անց ֆոլաթթվի վերաբերյալ. շարունակական մարտահրավեր. Eur J Clin Pharmacol 2008; 64՝ 539-43։ Busby A, Abramsky L, Dolk H, Armstrong B. Eurocat Folic Acid աշխատանքային խումբ: Նյարդային խողովակի արատների կանխարգելում Եվրոպայում. բնակչության վրա հիմնված ուսումնասիրություն. Br Med J 2005; 330՝ 574-5։ Patterson D. Ֆոլաթթվի նյութափոխանակությունը և Դաունի համախտանիշի վտանգը: Downs Syndr Res Pract 2008; 12 (2): 93-7. Czeizel AE, Puho E. Մայրական կողմից սննդային հավելումների օգտագործումը հղիության առաջին ամսվա ընթացքում և Դաունի համախտանիշի ռիսկի նվազում. դեպքի վերահսկման ուսումնասիրություն: Սնուցում 2005; 21 (6): 698–704. Bailey LB, Berry RJ. Ֆոլաթթվի հավելումը և սրտի բնածին արատների, բերանի խոռոչի ճեղքերի, բազմակի ծնունդների և վիժումների առաջացումը Am J Clin Nutr 2005; 81 (5): 1213S – 17S. Oyama K. Ֆոլաթթուն կանխում է բնածին արատները դիաբետիկ մկների սերունդներում: Endocr J 2009; 56 (1): 29–37:

9 Դիետիկա. 4-րդ հրատ. / Ed. Ա.Յու. Բարանովսկին. - SPb .: Peter, 2012 - S. 169-171

10 Yermoshina S. Ֆոլաթթու, B վիտամիններ և պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ՝ բանավոր հակաբեղմնավորիչներ ընդունող կանանց մոտ թրոմբոցային բարդությունների կանխարգելման գործում: // Ս. Երմոշինա / Բժիշկ. 2008. Թիվ 5։ S. 55-60

11 https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_1347.htm

12 Գրոմովա Օ.Ա. Ֆոլաթթվի օգտագործումը մանկաբարձության և գինեկոլոգիայի մեջ: // OA Gromova, I.Yu. Torshin. 2009 թ. Մոսկվա՝ ՅՈՒՆԵՍԿՕ ՌՍԿ.

13 Bogdanov A. N. Megaloblastic anemias // A. N. Bogdanov, V. I. Mazurov / Հյուսիս-արևմտյան պետական ​​բժշկական համալսարանի տեղեկագիր Ա.Ն. I. I. Մեչնիկով. 2010. No 04 S. 82-86