Գաղտնիության քաղաքականությունը բացատրում է, թե ինչպես է օգտագործվում ինձ տրամադրված տեղեկատվությունը և ինչպես կապվել ինձ հետ, եթե հարցեր կամ խնդիրներ ունեք:

1. Ի՞նչ տեղեկատվություն է մեզ անհրաժեշտ:

Եթե ​​որոշեք բաժանորդագրվել մեր կայքում տեղադրված տեղեկատվական արտադրանքին, մենք ձեզանից կպահանջենք տեղեկություններ, ինչպիսիք են ձեր անունը և էլ.փոստի հասցեն: Սա պայմանավորված է հետևյալ նկատառումներով. Մենք պարբերաբար պատրաստում ենք համապատասխան տեղեկատվական արտադրանք (ինչպես վճարովի, այնպես էլ մեծ քանակությամբ անվճար) տեղեկատվական մարքեթինգ ինտերնետում: Ձեր հետաքրքրությունը կոնկրետ տեղեկատվական արտադրանքի նկատմամբ հուշում է, որ Ինտերնետում տեղեկատվական շուկայավարման այլ ապրանքներ և այլ թեմաներ կարող են հետաքրքիր և օգտակար լինել ձեզ համար: Այս ապրանքների մասին ձեզ տեղեկացնելու, ինչպես նաև դրանց հասանելիություն ապահովելու համար մենք պետք է ձեզ տեղեկատվական նամակ ուղարկենք: Բացի այդ, մենք կարող ենք հարցում անցկացնել՝ պարզելու ձեր կարծիքը մեր արտադրանքի մասին, ինչպես նաև ձեր ցանկությունները: Նախքան մեզ այլ մարդկանց անձնական տվյալներ տրամադրելը, համոզվեք, որ ստանաք համապատասխան անձանց թույլտվությունը: Համոզվեք, որ տրամադրում եք ճիշտ և ճշգրիտ տեղեկատվություն:

3. Ուրիշ ո՞վ է ստանում մուտք դեպի անձնական տեղեկատվություն:

Մենք օգտագործում ենք justclick.ru փոստային ծառայությունը տեղեկագիրն իրականացնելու համար: Այս ծառայությունը մշակում է ձեր անձնական տվյալները (այսինքն՝ էլ. փոստը և ձեր նշած անունը), որպեսզի կարողանամ ձեզ էլ. ձեզ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը նույնականացնելու համար: Բացառիկ հանգամանքներում մենք կարող ենք բացահայտել ձեր անձնական տվյալները, երբ պահանջվում է օրենքով կամ մեզ և ուրիշներին անօրինական գործողություններից կամ այլ վտանգներից պաշտպանելու համար:

4. Նույնականացման ֆայլեր (քուքիներ)

Մեր կայքը պարունակում է նույնականացման ֆայլեր, այսպես կոչված, թխուկներ: Թխուկները փոքր տեքստային ֆայլեր են, որոնք ուղարկվում են կայքի այցելուի համակարգիչ՝ նրանց գործողությունները գրանցելու համար: Թխուկներն օգտագործվում են իմ կայքում՝ այցելությունների հետևումը անհատականացնելու, կայքում այցելուների վարքագիծը ուսումնասիրելու և նրանց գործողությունները գրանցելու համար: Դուք կարող եք անջատել թխուկների օգտագործումը ձեր բրաուզերի կարգավորումներում: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, սակայն, որ այս դեպքում որոշ գործառույթներ հասանելի չեն լինի կամ կարող են ճիշտ չաշխատել:

5. Անվտանգություն

Մենք ողջամիտ քայլեր ենք ձեռնարկում նվազագույնի հասցնելու ձեր անձնական տվյալների կորստի, գողության, չարաշահման, չարտոնված մուտքի, ոչնչացման, փոփոխության կամ բացահայտման հնարավորությունը: Միևնույն ժամանակ, մենք չենք կարող երաշխավորել, որ անձնական տեղեկատվության չարտոնված չարաշահման վտանգը լիովին կվերացվի: Մենք խնդրում ենք ձեզ շատ զգույշ լինել ձեր հաշիվների համար գաղտնաբառերը պահելու հարցում և չկիսել դրանք ուրիշի հետ (մուտքի գաղտնաբառեր պարունակող ապրանքների դեպքում): Անմիջապես կապվեք մեզ հետ, եթե դուք տեղյակ լինեք տեղեկատվական անվտանգության որևէ խախտման մասին (օրինակ՝ ձեր գաղտնաբառի չարտոնված օգտագործումը):

6. Երեխաներ

Մենք լիովին կիսում ենք ծնողների մտահոգությունները՝ կապված իրենց երեխաների մասին անձնական տեղեկատվության օգտագործման հետ: 18 տարեկանից ցածր բոլոր այցելուներին խստորեն խնդրում ենք ստանալ ծնողի կամ խնամակալի թույլտվությունը՝ նախքան որևէ անձնական տեղեկատվություն ներկայացնելը: Մենք գիտակցաբար չենք հավաքում երեխաների մասին տեղեկություններ: Եթե ​​տեղյակ լինեմ, որ ստացել եմ 14 տարեկանից փոքր երեխայի մասին անձնական տվյալներ.

Համաձայնություն տեղեկագրին

Որպես մեր բոլոր նախագծերի մաս՝ ես և իմ թիմը ձեզ ենք տրամադրում մեծ քանակությամբ օգտակար բոնուսային նյութեր: Փոխարենը, շատ դեպքերում մենք խնդրում ենք ձեզ թողնել ձեր կոնտակտային տվյալները: Ստորև ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես կարող են օգտագործվել այս տվյալները այն պահից, երբ դուք համաձայնում եք ստանալ մեր տեղեկագրերը: Թողնելով ձեր կոնտակտային տվյալները՝ դուք ընդունում եք, որ մենք կարող ենք դրանք օգտագործել ինչպես ինքնուրույն (գաղտնիության քաղաքականության շրջանակներում) այնպես էլ մեր գործընկերների հետ միասին՝ ձեր նախնական համաձայնությամբ: Մենք չենք փոխանցում ձեր անձնական տվյալները առանց ձեր համաձայնության:

Ստորև բերված է ձեր կոնտակտային տվյալների հնարավոր օգտագործման բոլոր տեսակների ցանկը, որը և՛ պահանջում է, և՛ չի պահանջում ձեր կողմից առանձին համաձայնություն, բայց լռելյայն համապատասխան է այն պահից, երբ կոնտակտները մուտք են գործում մեր տվյալների բազա:

Ձեր տվյալները ներկայացնելու պահին դուք համաձայնում եք.

• Օգտագործել ձեր տվյալները՝ ձեզ տեղեկացնելու մեր բոլոր նախագծերի մասին, այդ թվում՝ երրորդ կողմի հետ համատեղ իրականացվող նախագծերի, ինչպես նաև այդ նախագծերի իրականացմանը ձեր մասնակցության գործընթացը կազմակերպելու համար։
• Ձեր կոնտակտները տրամադրելու մեր անունից աշխատող ընկերություններին (ըստ պաշտոնական պայմանագրի):
• Ձեր կոնտակտները մեր դուստր ձեռնարկություններում և համատեղ ձեռնարկություններում օգտագործելու համար: Այլ կերպ ասած, ընկերություններում, որտեղ մեր սեփական կապիտալի առնվազն 50%-ը: Միևնույն ժամանակ, մենք պարտավորվում ենք այդ ընկերությունների հետ կնքել լրացուցիչ համաձայնագիր ձեր տվյալների չհրապարակման վերաբերյալ:
• Որպեսզի օգտագործեք ձեր տվյալները գործընկեր նախագծերում կամ մեզ համար որպես համատեղ նախագծեր դիրքավորված նախագծերում: Այս դեպքում դուք կտեղեկացվեք օգտագործման մասին, որը տեղի կունենա գործընկեր կայքի գաղտնիության քաղաքականության համաձայն:
• Մեր բիզնեսը վաճառելիս, քանի որ այս դեպքում մենք իրավունք ենք վերապահում բիզնեսը փոխանցել նոր սեփականատիրոջը որպես ամբողջություն՝ հաճախորդների բազայի հետ մեկտեղ:

Անկախ նրանից, թե դուք տվել եք ձեր համաձայնությունը, մենք կարող ենք օգտագործել ձեր տվյալները պետական ​​ծառայությունների խնդրանքով, ինչպես նաև գործող օրենսդրությամբ սահմանված կարգով անօրինական գործողությունները պաշտպանելու և կանխելու նպատակով:

Ամեն դեպքում, ձեր առաջին խնդրանքով (այդ թվում՝ «չբաժանորդագրվել» կոճակը սեղմելով): Ձեր տվյալները կջնջվեն մեր ընթացիկ տվյալների բազայից՝ առանց նամակագրությունը վերսկսելու իրավունքի՝ առանց ձեր կոնտակտային տվյալները մեզ նորից փոխանցելու:

Հարգանքներով՝ Տատյանա Բախտիոզինա

Ծառայության պայմաններն ու պայմանները

1. Հեղինակային իրավունք

Չի թույլատրվում վերապատրաստման թերթիկները փոխանցել երրորդ անձանց, ինչպես նաև կրկնօրինակել և տարածել այդ նյութերը առանց այս կայքի ադմինիստրացիայի համաձայնության:

3. Վճարման պայմանները

Ապրանքների և ծառայությունների դիմաց վճարումը կատարվում է վճարային համակարգերի միջոցով՝ 2checkout, help կամ rbkmoney:

Բանկային քարտերով վճարումն իրականացվում է էլեկտրոնային վճարային համակարգի 2checkout (www.2co.com) կամ Assist (www.assist.ru) կայք վերահղման միջոցով: ASSIST համակարգում վճարումների անվտանգությունն ապահովվում է՝ օգտագործելով SSL արձանագրությունը՝ հաճախորդից ASSIST համակարգի սերվեր փոխանցելու գաղտնի տեղեկատվությունը հետագա մշակման համար: Տեղեկատվության հետագա փոխանցումն իրականացվում է պաշտպանվածության ամենաբարձր աստիճանի փակ բանկային ցանցերով։ Հաճախորդի ստացված գաղտնի տվյալների հավաքագրումն ու մշակումը (քարտի տվյալներ, գրանցման տվյալներ և այլն) իրականացվում է պրոցեսինգային կենտրոնում, այլ ոչ թե վաճառողի կայքում։ Այսպիսով, Օլեգ Գորյաչոյի խանութը չի կարող ստանալ հաճախորդի անձնական և բանկային տվյալները, այդ թվում՝ այլ խանութներում կատարած գնումների մասին։ Հաճախորդից ASSIST համակարգի սերվեր փոխանցման փուլում տեղեկատվությունը չարտոնված մուտքից պաշտպանելու համար օգտագործվում է SSL 3.0 արձանագրությունը, սերվերի վկայականը (128 բիթ) թողարկվել է Thawte-ի կողմից՝ թվային վկայագրերի տրամադրման ճանաչված կենտրոնի կողմից: Դուք կարող եք ստուգել սերվերի վկայագրի իսկությունը:

4. Ապրանքների առաքման կարգը և ժամկետները

Ապրանքը կուղարկվի Տատյանա Բախտիոզինայի հաշվին գումարի ստացման օրվանից երեք օրվա ընթացքում: Դասընթացների անցկացման ժամանակի և վայրի մասին տեղեկատվությունը կհաղորդվի անձնական մենեջերի կողմից հեռախոսով և էլ.

Բոլոր թրեյնինգները տրամադրվում են էլեկտրոնային ձևաչափով, որը հասանելի է ներբեռնման համար:

5. Մեր երաշխիքը

Եթե ​​վերապատրաստման արտադրանքը ստանալուց հետո ինչ-ինչ պատճառներով չեք հասել ցանկալի արդյունքի, ապա մենք ամբողջությամբ կվերադարձնենք ձեր գումարը:

Ժամանակահատվածը, որի ընթացքում կարող եք օգտվել այս հնարավորությունից, հեռավար ուսուցման արտադրանքի վճարման օրվանից 30 օր է: Գումարը վերադարձնելու համար դուք պետք է նշեք վերադարձի պատճառը և մեզ վերադարձնեք բոլոր ձեռնարկները (տեքստային նյութեր, աուդիո, վիդեո) իրենց սկզբնական ձևով (առանց մեխանիկական վնասների), որոնք ստացվել են առաքման պահին և (կամ) նշված ժամկետում:

Բանկային քարտով պատվերի համար վճարելիս գումարը վերադարձվում է այն քարտին, որով կատարվել է վճարումը:

Այս երաշխիքը գործում է միայն մեկ անգամ: Եթե ​​դուք օգտվեցիք այս երաշխիքից, ապա, ցավոք, մենք այլևս չենք համապատասխանի միմյանց: Մի ակնկալեք հետագա հաղորդակցություն կամ համագործակցություն: Նաև նորից մի գնեք դասընթացներ, մենք ավելի շատ գումար չենք վերադարձնի:

6. Կոնտակտային տվյալներ

Ցանկացած հարց կարող է ուղարկվել

Շատ էզոթերիկիստներ և նույնիսկ հոգեբաններ պնդում են, որ դուք կարող եք կառավարել մարդուն միայն մտքի ուժի օգնությամբ: Կան մի քանի արդյունավետ միջոցներ, որոնք կօգնեն ձեզ այս հարցում:

Կան արդյունավետ պրակտիկաներ, որոնք կարող են սովորեցնել, թե ինչպես կառավարել ցանկացած մարդու մտքերը հեռավորության վրա: Սրա մեջ գերբնական բան չկա՝ բավական է միայն հասկանալ մարդու հոգեբանությունը։ Եթե ​​դուք գործում եք որոշակի կանոններով, կարող եք ոչ միայն պարզել, թե մարդիկ ինչ են ուզում ձեզնից, այլև հաղթել ցանկացած մարդու և նույնիսկ ստանալ այն, ինչ ուզում եք նրանից։ Իհարկե, դուք չեք կարող դա անել ի վնաս ուրիշների։

Հիմնական կանոններ

Խոսքով մարդու վրա ազդելը պարզ է, բայց իրականում ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է։ Մտքի ուժի օգնությամբ մարդու վրա ազդելու համար պետք է լիովին կենտրոնանալ և սովորել մտքի վերահսկման փոքր նրբությունները։ Եթե ​​դուք չեք հետևում կանոններին, ապա այս պրակտիկայի ազդեցությունը չի լինի:

Սկզբում այս պրակտիկան կարող է կիրառվել այն մարդու նկատմամբ, ով գտնվում է ամենահանգստացած վիճակում։ Լավագույնը, եթե նա քնում է: Այս վիճակում մարդու գիտակցությունը պարզապես ի վիճակի չէ ամբողջությամբ արձագանքել արտաքին ազդեցություններին և լիովին վերահսկել իրեն։

Արդյունքի նկատմամբ հավատը նույնպես կարևոր է։ Եթե ​​չես հավատում, որ մարդու վրա կարող է ազդել միտքը, այն էլ՝ հեռվից, ապա դժվար թե դրանից ինչ-որ բան ստացվի։ Մի կասկածեք ինքներդ ձեզ, և այդ ժամանակ կզարմանաք, թե ինչի է ընդունակ ձեր ենթագիտակցությունը։ Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ եք անում, շուտով կսովորեք կառավարել ուրիշների մտքերը։

Քչերին է հաջողվում առաջին անգամ դրական արդյունքների հասնել, բայց պետք չէ կորցնել հավատը։ Մարդկանց մտքերը հեռվից կառավարելու համար հարկավոր է երկար ու քրտնաջան մարզվել տարբեր մարդկանց վրա և տարբեր իրավիճակներում:

Մարզումների ժամանակ պատկերացրեք, որ ձեր գլխից տեղափոխվում եք մեկ այլ մարդու գլուխ՝ դրանով իսկ փոխանցելով ազդեցության որոշակի ազդակներ։ Մի մոռացեք վերահսկել ձեր շնչառությունը. այն միշտ պետք է լինի հավասար և չընդհատվի:

Մենք արդեն ասել ենք, որ այն մարդը, ում վրա ցանկանում եք ազդել, պետք է լիովին հանգիստ լինի։ Նույնը վերաբերում է ձեզ: Ձեր մարմինը պետք է լինի հանգիստ վիճակում: Պրակտիկան մի սկսեք տխուր կամ զայրացած տրամադրությամբ, այլապես կարող եք վատ հետևանքներ ունենալ և վնասել մարդուն:

Պայծառ լույսը և աղմուկը կարող են խանգարել այս տեխնիկան: Համոզվեք, որ դուք սկսում եք ձեր պրակտիկան մեկուսացված վայրում, որը թույլ լուսավորություն ունի: Դուք կարող եք հանգստացնող երաժշտություն կամ մանտրաներ նվագել:

Եթե ​​ցանկանում եք մտքի ուժով ազդել մարդու վրա, որպեսզի օգնեք նրան հաղթահարել հիվանդությունը կամ դժբախտությունը, ապա անհրաժեշտ է տեխնիկան իրականացնել ժպիտը դեմքին։ Ժպիտը կօգնի այս մարդուն լիցքավորվել դրական էներգիայով, երջանկություն և ներդաշնակություն ներգրավել իր ներաշխարհ։

Եթե ​​ցանկանում եք կառավարել ձեր մտքերը հեռավորության վրա, ապա պետք է զարգացնել լավ երևակայություն: Նրա շնորհիվ է, որ դուք կկարողանաք ձեր ուզածը ներկայացնել գույներով և նույնիսկ զգալ որոշակի հույզեր։

Ինչպես կառավարել մարդու մտքերը

Հաշվի առնելով պատրաստման բոլոր կանոնները, կարող եք անցնել գործողություններին:

Օգտագործելով լուսանկարչություն... Այս տեխնիկան շատ տարածված է և ամենահեշտներից մեկը: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է այն անձի լուսանկարը, ում վրա ցանկանում եք ազդել: Տեղադրեք լուսանկարը ձեր առջև և պատկերացրեք, որ այս մարդն այժմ կանգնած է ձեր կողքին: Փորձեք ֆիզիկապես զգալ նրա ներկայությունը, պատկերացրեք նրա պահվածքը, ձայնը։ Դրանից հետո լավ մտածեք, թե ինչ եք ուզում այս մարդուց և պատկերացրեք այն գույներով։ Այնուհետև մի քանի անգամ կրկնեք ձեր ուզածը և համոզվելով, որ ձեր մտքերը հասել են տվյալ հասցեատիրոջը, հեռացրեք լուսանկարը և ակնկալեք դրական արդյունք։

Կարճ հեռավորության վրա... Եթե ​​այն մարդը, ում ցանկանում եք ազդել մտքերով, ձեզնից հեռու չէ, ապա այս մեթոդը ձեզ կհամապատասխանի։ Օրինակ, եթե մարդը գտնվում է կողքի սենյակում, պարզապես փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք նրա դեմքի բոլոր առանձնահատկությունները, ինչպես են նրանք հագնված և ինչ եք կարծում, որ նա անում է հենց հիմա: Պատկերացրեք ամեն ինչ գույներով և ամենափոքր մանրամասնությամբ, իսկ 20 րոպե անց ստուգեք ձեր գործողությունների արդյունավետությունը։ Եթե ​​ամեն ինչ չի ստացվում, մի հուսահատվեք. նորից կրկնեք այս տեխնիկան:

Մարդուն բժշկելը... Եթե ​​ձեր մտերիմներից մեկը հիվանդ է, դուք կարող եք օգնել նրան բուժել մտքի ուժով: Դուք կարող եք բուժել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան վիճակները: Այս տեխնիկան բարձրացրել է արդյունավետությունը նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր օգտագործում են այն անգիտակցաբար: Սա արտահայտվում է բարոյական աջակցությամբ, ընկերների և հարազատների հավատքով մարդու ապաքինման, հույսի և աղոթքի մեջ:

Մարդու հիվանդությունից ազատվելու համար հարկավոր է պատկերացնել, որ ձեր ձեռքերում բուժիչ էներգիայի փոքրիկ գնդակ եք պահում։ Հենց դա նկատի ունենաք, գնդակը փոխանցեք հիվանդին: Պատկերացրեք, որ նա այս գնդակը շնչում է իր մեջ՝ լցնելով իրեն ուրախությամբ և դրական էներգիայով՝ քշելով հիվանդությունն ու հիվանդությունը։ Պատկերացրեք, որ այս մարդը հանկարծ սկսել է ժպտալ, տխրությունը գոլորշիացել է նրա դեմքից, և նա լցվել է երջանկությամբ։ Այս պրակտիկայում կարևոր կետն այն է, որ դուք պետք է զգաք այն ամենը, ինչ զգում է այս մարդը: Փորձեք զգալ նրա բոլոր զգացմունքները ձեր վրա, միայն այդ դեպքում այս մեթոդը կլինի ամենաարդյունավետը։

Գործողությունների կառավարում... Մտքի ուժի օգնությամբ դուք նույնիսկ կարող եք ստիպել մարդուն ինչ-որ գործողություն կատարել։ Սա հեշտ ճանապարհ չէ, բայց եթե շատ մարզվես, կարող ես մեծ արդյունքների հասնել։ Նախ, դուք պետք է լիովին հանգստանաք և գտնեք ձեզ համար հարմար դիրք: Երեք անգամ խորը շունչ քաշեք և փակ աչքերով պատկերացրեք այն մարդուն, ում վրա ցանկանում եք ազդել: Պատկերացրեք ամեն ինչ՝ մինչև ամենափոքր մանրուքը, մինչև հոտերը և պատկերացրեք ցանկալի գործողությունը: Օրինակ, եթե ցանկանում եք հանդիպել այս մարդուն, պատկերացրեք, թե ինչպես է նա հագնվում, դուրս է գալիս տնից և գնում հենց այն վայրը, որտեղ ցանկանում եք հանդիպել նրան։ Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ եք արել և իսկապես ցանկանում եք, որ ձեր երազանքներն իրականանան, ապա շուտով անպայման կհանդիպեք։ Որպեսզի այս պրակտիկան առավել արդյունավետ լինի, այն պետք է ամեն օր կրկնվի:

Ուշադիր կարդալով և գործնականում կիրառելով այս բոլոր տեխնիկան՝ ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք մտքի ուժով ազդել մարդկանց գիտակցության վրա։ Հիշեք, որ չարամիտ նպատակներով մի օգտագործեք պրակտիկաները: Ուղղեք ձեր մտքերը միայն դրական ուղղությամբ և օգնեք մարդկանց՝ չվնասելով նրանց։ Հաջողություն, և մի մոռացեք սեղմել կոճակները և

Որոշ մարդիկ համոզված են, որ մեր մտքերը ինչ-որ կերպ ներգրավում են մեր կյանք հենց այն իրավիճակներն ու հանգամանքները, որոնք մենք պահում ենք մեր մտքերում, և, իհարկե, որ բացասական մտքերը բացասական մտքեր են ներգրավում մեր կյանք, իսկ դրականը, համապատասխանաբար, դրական:
Ինչո՞ւ են մարդիկ նման կարծիք ունենում։

Ինչ վերաբերում է բացասականին, ապա ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում հետևյալ կերպ. Մենք միշտ, գիտակցաբար կամ ինտուիտիվ, վերլուծում ենք ինչ-որ իրադարձություններ, ինչ-որ տեղեկություններ, և այդ վերլուծության արդյունքում հոգում անհանգստություն է առաջանում ու աճում։ Մենք սկսում ենք ենթադրել և ընկալել այն իրադարձությունները, որոնք կարող են հետևել ստեղծված իրավիճակին։ Եվ քանի որ մեր ակնկալիքները շատ ավելի հաճախ լցված են վախերով ու վախերով, քան լավ իրադարձությունների ակնկալիքով, ուրեմն մեր մտքերը զարգանում են բացասական ուղղությամբ։ Շնորհիվ այն բանի, որ մենք, նույնիսկ անգիտակցաբար, անընդհատ խնդիրներ ենք ակնկալում կյանքից և պատրաստվում դրանց, մենք մտավոր սցենարներ ենք մշակում ավելի հաճախ անբարենպաստ իրադարձությունների զարգացման համար և, համապատասխանաբար, դրանց արձագանքման ակնկալվող տարբերակները: Եվ հետո մեր մտքերը ազդում են մեր հուզական վիճակի վրա:
Պատկերացրեք, որ ձեր աղջիկը կամ մեկ այլ մտերիմ, սիրելի մարդ ուշ երեկոյան ուշանում է տուն վերադառնալիս, բջջային հեռախոսը չի պատասխանում։ Ձեր մտքերը, ամենայն հավանականությամբ, կլինեն բացասական: Տրամադրությունը վատանում է, սկսում ես անհանգստանալ, մտածել քո մտքում ծնված բացասական սցենարի ոգով, զարգացնել այն և մոդելավորել հնարավոր հետևանքները:
Եվ եթե կյանքում ձեր բացասական ակնկալիքը չի արդարացվում, դուք ուրախությամբ մոռանում եք դրա մասին։ Եթե ​​դա արդարացված է, ապա դուք ամուր կհիշեք այս միջադեպը, ձեր բացասական մտքերը և հետագա իրադարձությունները, և դրանք սերտորեն կապված կլինեն ձեր հիշողության մեջ:
Այսպիսով, կարծես թե, պարզվում է, որ մենք մտածել ենք բացասականի մասին, ակնկալել ենք, և մեր մտքերը այս բացասականը գրավել են մեր կյանք։ Ի՞նչ մտածեցինք, հետո ստացանք:
Բայց մենք չունենք հեռատեսության շնորհ, և կյանքում այնպես է պատահում, որ մեր բացասական ակնկալիքները, ճնշող մեծամասնությամբ, չեն արդարանում 99%-ով, և հետո պարզվում է, որ մենք անտեղի, 99% դեպքերում, փչանում ենք. մեր կյանքը այս վախերով՝ արհեստականորեն բացասական հույզեր ներմուծելով ձեր կյանք: Հոգեբաններն ասում են, որ այն, ինչից մենք վախենում ենք, 99%-ով կա մեր երևակայության մեջ։
Վերոնշյալից կարելի է անել միակ ճիշտ եզրակացությունը. Հավատացեք, թե ոչ, որ բացասական մտքերը բացասական իրադարձություններ են ներգրավում մեր կյանք, որ, վախենալով ինչ-որ վատ բանից և մտածելով դրա մասին, մենք ստանում ենք այս վատը, ամեն դեպքում, կառավարեք ձեր մտքերը, բացասական մտքերը ձեր գլխից դուրս շպրտեք, մի փչացրեք ինքներդ ձեզ կյանքը: .

Անցյալի իմաստունները դա գիտեին, և մենք պատճառ չունենք չվստահելու նրանց կյանքի փորձին։

«Երբեք մի սպասեք դժվարությունների և մի անհանգստացեք այն մասին, ինչ կարող է երբեք չլինել»
Ֆրանկլին Բենջամին (1707-1790)

Մյուս կողմից, եթե մարդիկ կարողանան կանխատեսել իրենց ապագան, պատկերացրեք, թե որքան ավելի շատ վիշտ, դժբախտ մարդիկ և կործանված կյանքեր կլինեն կյանքում: Մենք չենք կարող իմանալ, թե ինչն է լավ և ինչ վատ ներկա պահին մեր ապագայի համար։

Ես չգիտեմ, թե որն է լավը, ինչը վատը: (Զեն հեքիաթ):
Ֆերմերն իր որդու համար սպիտակ ձի է նվեր ստացել.
Հարևանը եկավ նրա մոտ և ասաց.
- Դու շատ հաջողակ ես! Ինձ ոչ ոք այդքան հրաշալի սպիտակ ձի չի տվել։
Ֆերմերը նրան պատասխանում է.
«Ես չգիտեմ՝ սա լավ է, թե վատ…
Հողագործի տղան նստեց ձին, ձին տարավ ու ձիավորին շպրտեց։ Ֆերմերի որդին կոտրել է ոտքը.
- Սարսափո՜ - ասաց հարեւանը, - ճիշտ էիր ասում, որ այս պատմությունը կարող է վատ ընթացք ունենալ։ Հիմա քո տղան ցմահ հաշմանդամ կմնա։
Բայց ֆերմերը չափազանց հուսահատված չէր թվում.
«Ես չգիտեմ՝ սա լավ է, թե վատ», - պատասխանեց նա:
Պատերազմը սկսվեց, և բոլոր երիտասարդները, բացի ֆերմերի որդուց, տարվեցին ռազմաճակատ։ Հարևանը նորից եկավ ֆերմերի մոտ և ասաց.
-Միայն քո տղան չի գնացել կռվելու, ինչ բախտավոր է եղել։
Իսկ ֆերմերը նորից պատասխանեց.
«Ես չգիտեմ՝ սա լավ է, թե վատ։

Առակը ևս մեկ անգամ մեր ուշադրությունը հրավիրում է այն փաստի վրա, որ այսօր պետք չէ կռահել, թե ինչ կարող է լինել վաղը։ Մենք չգիտենք, թե ինչ կա «փակ դռան հետևում», որը մենք դեռ չենք բացել։ Առակը սովորեցնում է քեզ մնալ հանգիստ, հանգիստ և ուրախության պահերին ու դժվարին իրավիճակներում, միշտ լինել հոգեկան հավասարակշռության մեջ, կարողանալ կառավարել քո մտքերը։
Իսկ եթե դու քեզ դժբախտ ես զգում, եթե տխուր ես, եթե ընկճված ես, եթե քեզ մոտ մտքեր են գալիս, որ կյանքը իմաստ չունի, սա քո մտքի խնդիրն է, դու քո պետության հեղինակն ես, դու ինքդ ես ստեղծել այն, դու ինքդ ես ստեղծել ձեր սեփական մելամաղձությունը:

Ինչպե՞ս են մարդկանց մոտ ձևավորվում այն ​​կարծիքը, որ դրական մտքերը դրական իրավիճակներ և հանգամանքներ են ներգրավում մեր կյանք:
Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում այսպես. Մտածելով ինչ-որ անհրաժեշտ, լավ, հետաքրքիր, այն մասին, թե ինչ ենք ուզում ներգրավել մեր կյանք, մենք մեզ բերում ենք ուշադրության և բարձր պատրաստակամության՝ հանդիպելու այդ լավին: Արդյունքում մենք ընտրում ենք այն մարդկանց միջից, որոնց մենք հանդիպում ենք, նրանց, ովքեր կարող են նպաստել դրան, և առօրյա իրադարձություններից, իրավիճակներից, հենց նրանցից, որոնք համապատասխանում են մեր մտքերին: Այսպիսով, մեր որոշումներն ու գործողությունները, համապատասխանաբար, մեր կյանք են ներգրավում այն ​​լավ, հետաքրքիր բանը, որի մասին մենք մտածում ենք։

Օրինակ կյանքից.
Այդ օրը ինձ վրա մեծ տպավորություն թողեց մի գիրքը, մտքերս կլանված էին դրա բովանդակությամբ, և ես այն ճանապարհեցի՝ նորից կարդալու:
Էքսպրես Լվով-Կիև. Մտնում եմ կառքը, կառքի մոտ կանգնած է մի երիտասարդ սլացիկ կին, 25 տարեկան, երիտասարդական «հագուստով» և ծխում է։
Ես նստում եմ իմ աթոռին, դատարկ աթոռի կողքին Լյումե Վիյամայի «Ներիր ինքդ քեզ» գիրքն է։ Վա՜յ Նույն թեմայից! Նույն կինը ներս է մտնում ու նստում կողքի աթոռին ու ձեռքը վերցնում գիրք։ Ես լուռ, գաղտնաբառի նման, ցույց եմ տալիս նրան իմ գիրքը։ Նա չի կարդացել այս գիրքը, բայց շատ է լսել դրա մասին, երազում է կարդալ այն։ Զրույց սկսվեց. Կիսվում եմ գրքից ստացած տպավորություններով, պատահական ճամփորդին ինչ-որ բան պատմում դրա մասին: Մենք եռանդով քննարկում ենք թեման։ Նա երազում է լավ գիրք կարդալ, թե ինչպես թողնել ծխելը: Ես ինքս թողեցի ծխելը 35 տարեկանում՝ կարդալով «10 դաս, թե ինչպես թողնել ծխելը» «Շաբաթ»-ում (այդպիսի շաբաթական հավելում կար «Իզվեստիա» թերթում): Ես կիսում եմ անգնահատելի փորձը: Խոսում ենք, մի թեման փոխարինում է մյուսին, նա հիանալի զրուցակից է, շատ գեղեցիկ աչքեր ունի, անունը Մարթա է։ Ճանապարհի վեց ժամն անցնում է աննկատ։ Հաշվի առնելով տարիքային տարբերությունը՝ մենք բաժանվում ենք առանց հեռախոսների փոխանակման։

Միգուցե մտքերը իսկապես գրավում են մարդկանց, իրադարձությունները:
Կարծում եմ, որ գրքից ուղղակի տպավորված էի, պատրաստ էի հանդիպել նման մարդու, երևի թե նույնիսկ ուզում էի նման հանդիպում, ուզում էի ինչ-որ մեկի հետ քննարկել իմ տպավորությունները։ Բացի այդ, օբյեկտիվ պատճառներով այդ օրերին ես ինձ հատկապես միայնակ էի զգում։ Եվ այս մենակության զգացումը, ինչ-որ թեմա քննարկելու պատրաստակամությունն ինձ մղեց անսպասելի ծանոթության, թեև, սովորաբար, չեմ հանդիպում ճամփորդողների հետ, դժկամությամբ եմ օտարների հետ զրույցի բռնվել։ Եվ հետո պատահարներ են լինում։

Ընդհանրապես, եթե սիրում եք մտածել, որ մտքերը գրավում են իրադարձություններ, հանգամանքներ, մարդկանց, կարող եք հավատալ դրան, հաշվի առնել և օգտագործել ձեր կյանքում: Ամեն դեպքում, ձեր միտքը լցրեք դրական մտքերով, և դուք պատրաստ կլինեք այս դրականը ներգրավել ձեր կյանք։

Անվիճելի է, որ մեր մտքերը գործում են մեզ վրա, մեր մեջ որոշակի հույզեր են առաջացնում և էապես ազդում մեր հոգեվիճակի վրա։ Մենք հանգիստ ենք, մենք հուզված ենք՝ այս ամենը, ավելի շուտ՝ մեր մտքերի գործողությունը, և ոչ դրսից եկող խթանները: Եթե ​​մեր գլխում տխուր մտքեր կան, ուրեմն նաև տխուր հայացք ունենք, և մեզ շրջապատող ամեն ինչ տխուր է թվում, ամենուր տխրություն ենք գտնում։ Մեր մտքերը չեն կառավարում մեզ, այլ ազդում են մեր հուզական վիճակի վրա։
Բայց մենք, ի մեծ երջանկություն, կարող ենք կառավարել մեր մտքերը, ավելի ճիշտ՝ մտածելու ընթացքը։ Այսպիսով, ստացվում է, որ վերահսկելով մեր մտքերը, մենք կարող ենք վերահսկել մեր զգացմունքները, մեր հուզական վիճակը:
Հոգեկան անդորրը, հոգեկան անդորրը պահպանելու, ստեղծագործական ներուժն ավելի լիարժեք օգտագործելու համար պետք է անպայման սովորել կառավարել մտքերդ, մտածողության ընթացքը։

Այժմ, երբ համոզվեցինք թեմայի կարևորության մեջ, կարող ենք անցնել մտքի վերահսկման կիրառման յուրացման և պրակտիկայի տեխնոլոգիային։

1. Վարպետեք մտքի անգործության պրակտիկան.
Մտքի անգործությունը մտքերի իսպառ բացակայությունն է, ներքին երկխոսության դադարեցումը, մտքի մաքրումը մտքերի փոփոխվող ջարդերից։ Մտքի անգործությունը հոգեկան լռության մեջ լինելն է։ Մերժելով մտքի հավերժական մտավոր զբաղմունքը՝ մենք, այսպես ասած, ստեղծում ենք նրա մեջ մտքերով չզբաղեցված տարածք։ Մտքի անգործության համակարգված պրակտիկան նպաստում է մտքի պարզությանը, նրա ստեղծագործական գործունեության բարձրացմանը, սովորեցնում է մեզ դիմել խաղաղության և ոգեշնչման ներքին աղբյուրին, սովորեցնում է կառավարել մեր միտքը:
Գործադրելով մտքի անգործությունը՝ մենք սովորում ենք հանգստանալ և հանգստանալ, որպեսզի երբ որոշում պահանջվի, պատրաստ լինենք ճիշտ որոշում կայացնել և գործել:

«Դիտեք մի քանի րոպե և կզարմանաք. միտքը կարծես խենթ է: Նա ցատկում է մի մտքից մյուսն առանց որևէ պատճառի։ Պարզապես կողքի տանը շունը հաչում էր, ու քո միտքը հասկանում է ակնարկը... ու դու հիշում ես այն շանը, որ ունեցել ես մանուկ հասակում, հետո սատկել... ու տխրում ես: Շան մահվան պատճառով սկսում ես մտածել մահվան մասին, մոր կամ հորդ մահվան մասին։ Դուք զայրացած եք, որովհետև երբեք լավ չեք եղել ձեր մոր հետ. ձեր միջեւ միշտ կոնֆլիկտ է եղել։ Շունը շարունակում է հաչել՝ բոլորովին անտեղյակ, թե ինչ է արել։ Եվ դու այնքան հեռու ես գնացել »:
(Օշոյի հետ զրույցների ժապավեններից)

Ամեն ինչ կարող է ձեր մեջ սկսել հիշելու գործընթացը և սկսվում է մտքի անվերջ, բացարձակապես անօգուտ աշխատանքը։ Մտքերն առաջանում են ցանկացած ցանկության դեմ, անկախ նրանից՝ մարդ ուզի, թե չուզի դրա մասին մտածել։ Նա սովորաբար չգիտի, թե ինչպես անջատել իր միտքը և ինչպես միացնել այն: Եթե ​​դուք կարողանաք սովորել անջատել այն նույնիսկ որոշ ժամանակով, դուք կսովորեք կառավարել ձեր մտքերը: Եթե ​​կարողանաք անջատել այն, դա կօգնի կուտակել մտավոր էներգիա:

«Եթե օրական մի քանի ժամ խելագար ես, այնքան էներգիա կհավաքես, որ այդ էներգիան քեզ թույլ կտա լինել երիտասարդ, թարմ, ստեղծագործ։ Այս էներգիան ձեզ թույլ կտա տեսնել իրականությունը, գոյության գեղեցկությունը, կյանքի ուրախությունը…»:
(Օշոյի խոսակցությունների ժապավեններից)

Մտքի անգործության նիստը ենթադրում է լռություն, դրա տևողությամբ հրաժարում հեռուստատեսությունից, ռադիոյից, գրքերից։ Ուստի մտքի անգործության նիստը պետք է սկսել լռությամբ։ Իդեալական է, օրինակ, բնության հետ շփվելիս։ Փորձեք ամեն օր շփվել բնության հետ, լուռ դիտեք մայրամուտը; լսեք անտառը, գետը, առվակը կամ պարզապես շնչեք ծաղիկների կամ թարմ ցրտաշունչ օդի բույրը: Զգացեք գեղեցկությունը, ազատությունը, երանությունը, պարզապես փորձեք «լինել» և սկսեք մտքերը դուրս շպրտել ձեր գլխից:
Ինչո՞ւ է սկզբում այդքան դժվար հասնել մտքի անգործության: Միտքն ինքնին գործունեություն է, նրա համար ամենադժվարը անգործության մեջ լինելն է, հանգստանալը։ Ռեյզոնը հարցնում է. «Դե, թույլ տվեք գոնե մտավոր դասավորել և հանգստացնել մատներս, լավ, ինձ գոնե հնարավորություն տվեք կրկնել յուրաքանչյուր շունչը. «Սո-Համ»:
Կանոնավոր մարզումների դեպքում ժամանակի ընթացքում նա այլեւս դրա կարիքը չի ունենա։ Բայց սկզբում մտքերը չեն ուզում գլխից հեռանալ, ընդհանրապես չեն ուզում հեռանալ, նրանք միշտ բույն են դրել այստեղ՝ երբեք գլուխները չթողնելով, ոչ ոք նրանց երբեք չի վռնդել, նրանք կերել են անցյալը, նայել ապագային։

Առակ.
Մի մարդ շուն ուներ, կերակրեց նրան, խաղաց նրա հետ և որպեսզի նա չփախչի նրանից, կապեց բակում ամուր շղթայի վրա։
Մի անգամ, չգիտես ինչու, տերը որոշել է, որ շունն իրեն այլեւս պետք չէ, ազատել է կապանքից ու դուրս քշել բակից։
Շունը, մի փոքր շրջելով տան շուրջը, կրկին վերադարձել է տիրոջ մոտ, սակայն տերը նորից դուրս է քշել նրան։ Շունը մտածեց, որ դա նման խաղ է և սկսեց նվնվալ և ներխուժել բակ, հետո տերը հոգնեց դրանից, և նա ձեռքը վերցրեց մի փայտ։ Տերը նրան դուրս է քշել, իսկ շունը համառորեն վերադարձել է։ Այսպես շարունակվեց շատ երկար, բայց շունը անընդհատ նստած էր դարպասի մոտ և սպասում էր հարմար պահի, որպեսզի վերադառնա բակ՝ տիրոջ մոտ։ Ի վերջո, շունը հասկացավ, որ սա նոր կյանք է և սկսեց տիրոջ մոտ գալ միայն այն ժամանակ, երբ նա կանչեց նրան:

Դուք կարող եք սովորել կառավարել ձեր մտքերը պարզ, բայց կանոնավոր վարժություններով:
Մտքի անգործության տեխնիկայի յուրացման սկզբում փորձեք ընտրել այնպիսի պահ, երբ դուք չունեք անհանգստացնող մտքեր և լուրջ խնդիրներ։ Զարգացման սկզբում դուք կարող եք սահմանափակվել օրական 10-15 րոպեով, աստիճանաբար, հնարավորության դեպքում, ավելացնելով ժամանակը: Բավական է `առավոտյան 15 րոպե, երեկոյան 15 րոպե:

Օրինակ կյանքից.
Անքնության ժամանակ քնելու շատ պարզ և հուսալի միջոց՝ հիմնված հենց մտքի անգործության վրա, ես սովորեցի Յ. Լևիի «Կարողացիր կառավարել քեզ» գրքից։ Ես այս մեթոդը հաջողությամբ օգտագործում եմ ավելի քան 15 տարի: Ամեն ինչ շատ պարզ է. Մեջքի վրա պառկած, ձեռքերն ազատորեն մարմնի երկայնքով և ոտքերը երկարացրեք, հանգստացեք: Բոլոր մկանները, ներառյալ դեմքի մկանները, պետք է հանգստանան: Շատ հեշտ է հասնել մտքերի իսպառ բացակայության։ Մտավոր կերպով, կամաց-կամաց թուլացնելով բոլոր մատները հերթով, այնուհետև արմունկների հոդերի, նախաբազուկների, ուսերի մկանները և այլն: Այնուհետև թուլացրեք ձեր ոտքերի մատները և այլն, ուշադիր վերահսկելով, որպեսզի որևէ միտք չխանգարի ձեր մտավոր թուլացումը: Առավոտյան սովորաբար չեմ կարողանում հիշել, թե ինչպես եմ երեկոյան քնել, ո՞ր մկանների թուլացման ժամանակ է դա եղել։

Փորձեք դա նույնպես: Միգուցե սկզբում ստիպված լինեք մի քանի անգամ մտովի վազել ամբողջ մարմնով, բայց արդեն մի քանի մարզումներից հետո կքնեք՝ դեռ երեք շրջան չլրացած։ Ինքս ինձ համար մշակեցի մի տեխնիկա, որը հարմար է քնելու և մեդիտացիայի մեջ մտնելու համար, քանի որ և՛ քնելու, և՛ մեդիտացիայի մեջ մտնելու համար նախնական պայմանները նույնն են՝ հանգստանալ, հանգիստ շնչել, մտքերը գլխիցս դուրս նետել։ Քնի և մեդիտացիայի միջև տարբերությունն այն է, որ քունը անգիտակից վիճակ է, իսկ մեդիտացիան՝ պարզ վիճակ:

Մտնելով մտքի լռության մեջ.
(քնելու, հանգստանալու և մեդիտացիայի մեջ մտնելու տեխնիկա):
1. Նստեք հարմարավետ, հանգստացնող դիրքում: Եթե ​​տանն եք, ավելի լավ է գնալ մշտական, հատուկ ընտրված վայր։
Քնելու համար կատարեք այս վարժությունը մեջքի վրա պառկած՝ ձեռքերը թեքված մարմնի երկայնքով և ոտքերը երկարացրած:
2. Հանգստացեք.
Մանրակրկիտ թուլացրեք ձեր դեմքի մկանները: Փակիր քո աչքերը.
Հանգստացեք բոլոր մկանները: Պատկերացրեք, որ ձեր մաշկը փափուկ տարա է՝ լցված ծանր ազատ հոսող զանգվածով:
3. Ազատիր գլուխդ բոլոր մտքերից։
Դուրս շպրտեք ձեր գլխից բոլոր մտքերը, ընդհանրապես ամեն ինչ, թույլ մի տվեք, որ ձեր գլխում որևէ միտք հայտնվի։
Բռնեք ինքներդ ձեզ և անմիջապես դեն նետեք միտքը՝ կանխելով դրա զարգացումը։
Պարզապես փորձեք լինել և վերջ:
4. Հոգեպես, սկսեք թուլացնել ձեր մարմնի յուրաքանչյուր հատվածը:
Հանգստացեք մի ոտքի մեծ մատը, ապա մյուսը, այնպես որ, հերթով շարժվեք դեպի փոքր մատը:
Հանգստացեք ներբանը, ստորին ոտքը, սրունքը, ծնկը, ազդրը:
Նույն կերպ թուլացրեք մյուս ոտքը։
Հանգստացեք ձեր կոնքը, որովայնի խոռոչները, ոտքերը, մեջքի մկանները:
Հանգստացեք մեկ ձեռքի ուսի մկանները, երկգլուխ մկանները, եռգլուխները, նախաբազուկը, ձեռքը, մատները հերթափոխով:
Անցեք մյուս ձեռքին՝ սկսած ուսից, վերջացրած մատներով, հերթափոխով։
5. Զգուշորեն վերահսկեք, որպեսզի ոչ մի միտք չխանգարի ձեր մտավոր հանգստությանը:
Ձեր գլխում դուք պետք է ունենաք միայն թուլացում և հերթափոխով մկաններ և մարմնի մասեր և վերջ:
6. Եթե երկրորդ ռաունդի ընթացքում չհաջողվեց ազատվել կուտակված մտքերից, ապա երրորդ ռաունդում կատարեք վարժությունը՝ թուլացումը կապելով շնչառության հետ։ Սա կնպաստի առաջիկա մտքերի արագ ազատմանը:
Մկանից մկան, մարմնի մի մասից մյուսը, անցեք յուրաքանչյուր շնչառական ցիկլ՝ «շնչել-արտաշնչել»: «Շնչիր ներս ու դուրս»՝ կենտրոնացիր մի մատը հանգստացնելու վրա: Հաջորդ ցիկլը («շնչել-արտաշնչել») արդեն կենտրոնացած է հաջորդ մատը թուլացնելու վրա։
Յուրաքանչյուր շնչառական ցիկլ (ներշնչում և արտաշնչում) կարող է մտավոր ուղեկցվել հնչյուններով. ներշնչելիս մտավոր արտասանել «SO», արտաշնչելիս «HAM»:
Շնչառության արագությունը փոխելու կարիք չկա, շնչեք այնպես, ինչպես հարմար է ձեզ, շնչառությունը պետք է լինի հավասար, հանգիստ, կարծես ձեզ համար աննկատ:
7. Այս տեխնիկան յուրացնելուց հետո կարող ես մտնել մտքի լռության մեջ՝ կենտրոնանալով միայն շնչառության վրա և բաց աչքերով։

Հանգստությունը մարմնի շատ բնական վիճակ է, բայց մենք բոլորս այնքան ենք լցված լարվածությամբ, որ սկզբում մեզ համար դժվար է մտնել հենց այս հանգստի վիճակի մեջ՝ առանց որոշակի ջանքերի:
Որոշակի մարզումներից հետո դուք կարող եք մտքի լռություն վարժել հարկադիր պարապության րոպեներով, սպասման ռեժիմում (օրինակ՝ պաշտոնյայի աշխատասենյակում):

Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ դուք սուզվում եք մտքի անգործության մեջ: Սկսվում է մտքերի մնացորդների արագ փայլատակում, որոնք դուք անմիջապես հեռացնում եք: Այնուհետև թարթումը դադարում է, և այստեղ դուք պետք է համոզվեք, որ ներքին երկխոսությունը չի վերսկսվում: Եվ երբ ներքին երկխոսությունը դադարում է, դուք սկսում եք հանգիստ զգալ: Դուք խորը խաղաղության մեջ եք, բայց զգոն եք ու ընկալունակ, բայց եկող տեղեկատվությունը ձեր մեջ ոչ մի միտք չի առաջացնում։ Դու ոչ անցյալում ես, ոչ ապագայում, ուղղակի այստեղ ու հիմա հանգստանում ես, ոչ մի գնահատական ​​մի տուր շուրջդ կատարվողին, իսկ «հարևանի շան հաչոցը» քեզ այլևս ոչ մի մտքի չի տանում։

Օրինակ կյանքից.
Ես նստած էի մեքենան, սպասում էի հաճախորդին գործնական հանդիպման, լսում էի երաժշտություն, հաճախորդը ակնհայտորեն հապաղում էր, ես սկսեցի նյարդայնանալ։ Անցավ ժամանակ, նրա բջջային հեռախոսը «շառավիղից դուրս էր», իմ ծրագրած օրվա հետագա իրադարձությունները կասկածելի դարձան։ Երաժշտությունն այլևս հանգստացնող կամ շեղող չէր։ Հաճախորդին վատ բառով հիշեցի. չօգնեց, տրամադրությունը վատացավ, անգիտակցաբար սկսեցի մտածել, թե ինչ կարող էր լինել նրա հետ և ինչ հետևանքներ կարող է ունենալ ինձ համար: Մտքերը բնականաբար բացասական էին։ Եվ հետո հիշեցի մտքի անգործության պրակտիկան. Նա անջատեց երաժշտությունը, ավելի հարմար տեղավորվեց նստատեղին, փակեց աչքերը, գլխից դուրս քշեց բոլոր մտքերը և ուշադիր հետևեց, որ մտքերի մնացորդներ չթռնեն գլխում։ Մի քանի անգամ բացեցի աչքերս՝ անցնող մեքենաների աղմուկից, բայց արդեն այս ընդմիջումներում զգացի, որ նյարդայնությունը հեռանում է, և հասկացա, որ հաճույք եմ ստանում մտքի ներքին անգործությունից։ Ես չէի քնում, բայց երբ 25 րոպե անց հաճախորդը հայտնվեց, ես ինձ հանգիստ զգացի, հանդիպեցի հաճախորդին բարձր տրամադրությամբ և, որ ամենակարևորն է, հանգիստ էի և չէի ափսոսում կորցրած ժամանակի համար, ուղղակի հանկարծ բացվեց. ինձ, որ այն չի կորցրել!

Ժամանակ առ ժամանակ փորձեք, և դուք նման փորձ կատարեք:
Մտքի անգործության նիստի ավարտին, մտքերի իսպառ բացակայությունից հետո, փորձեք միտք «ներդնել» ձեզ այսօր անհանգստացնող ինչ-որ խնդրի մասին և, թույլ չտալով, որ այն ընդհատվի այլ մտքերով, փորձեք մտովի լուծել դա։ խնդիր. Լուծումները կարող են լինել անսպասելի, հնարամիտ և չափազանց արդյունավետ:

Ժամանակ առ ժամանակ մտքի անգործությունը, երբ դա ձեզ հարմար է, ձեր մտավոր ներուժը զգալու միջոցներից մեկն է:
Բացի այդ, մտքի վերահսկման տեխնիկայի տիրապետումը կարող է բացել ևս մի քանի, նախկինում ձեզ համար անհայտ, ձեր հնարավորությունները,

Օրինակ կյանքից. (անձնական դիտարկում)
Նախկինում ես նկատել էի, որ երազում, երազների փուլում, երբ տեսնում ես շատ լավ երազ և նոր ես սկսում արթնանալ, երբեմն քեզ հաջողվում է ստիպել քեզ շարունակել երազը և տեսնել քո հավանած երազի շարունակությունը։
Մտքի անգործության և մտքերի վերահսկման կարճ պրակտիկայից հետո ես անսպասելիորեն հայտնաբերեցի նույն պլանի հետաքրքիր կողմնակի ազդեցությունը, բայց հակառակ նշանով: Վերևում նկարագրված սահմանային վիճակում՝ քնի և արթնության միջև, ես մի քանի անգամ տեսա վատ երազներ և առանց որևէ ջանքի, գրեթե ինքնաբերաբար, մեկ գիտակցված ցանկությամբ դադարեցի դրանց շարունակությունը՝ ընդհանրապես գլխիցս շպրտելով այս երազը։ Այսպիսով, ես ևս մեկ անգամ համոզվեցի մեր մտքի իսկապես անսահման հնարավորությունների մեջ։

Լռության ամենաբարձր աստիճանը, իհարկե, մեդիտացիան է: Մեդիտացիան, առանց իմանալու, թե ինչ եք անում, կորցնում է իր արժեքը։ Ավելի լավ է մեդիտացիա սովորել մասնագետների ղեկավարությամբ, բայց պարզ մեդիտացիան կարելի է ինքնուրույն տիրապետել:

2. Մի՛ դատիր, մի՛ մեղադրիր, մի՛ չարաշահիր։
Իրադարձությունները, իրավիճակները, մարդկանց, որոնք մեզ պետք չեն գնահատելուց հրաժարվելը մեր մտավոր կարողությունների օգտագործման արդյունավետությունը բարձրացնելու միջոց է, որպեսզի ազատենք մտքի ռեսուրսը մեզ անհրաժեշտ և մեզ համար ամենակարևոր ուղղություններով օգտագործելու համար:

Ուշադրություն դարձրեք, որ դուք անընդհատ գնահատում եք ցանկացած իրադարձություն, իրավիճակ, հանգամանք, մարդ, այն ամենը, ինչ կատարվում է ձեր շուրջը, անկախ նրանից՝ դրա կարիքն ունեք, թե ոչ։ Դուք գնահատում եք, պիտակներ կպցնում բոլոր այն մարդկանց, ում հանդիպում եք, առանց բացառության, գնահատում եք ցանկացած իրադարձություն, որը դիտում եք։ Ձեր միտքն անընդհատ զբաղված է 99%-ով ավելորդ աշխատանքով, աշխատեք ամեն դեպքում։ Դուք լարվածություն չեք զգում, բայց նաև հանգիստ և հանգստացած չեք։ Մտքերը թարթում են, ինչպես կալեիդոսկոպի մեջ, մեկը փոխարինում է անավարտ մյուսին, մտքերի միջև դադար չկա, գիտակցությունը խցանված է։ Մտքերը մակերեսային են։ Միտքը զբաղված է ոչ թե նրանով, ինչ մեզ անհրաժեշտ է տվյալ պահին, ուշադրությունը ցրված է, կենտրոնացված չէ։
Այսպիսով, մեզանից յուրաքանչյուրը, նույնիսկ չնկատելով դա, սահմանափակում է մտքի օգտակար աշխատանքը, հազվադեպ է օգտագործում մեր ստեղծագործական հնարավորությունները։ Մենք ինքներս չգիտենք, թե ինչու է դա տեղի ունենում, բայց ինչ-որ բան միշտ ստիպում է մեզ գնահատել։
Բացի այդ, մարդկանց նկատմամբ գնահատականը ներքին խոչընդոտներ է ստեղծում, անվստահություն մարդկանց մեջ, քանի որ վստահությունն առաջանում է միայն մտերմությամբ, մտերմությունը՝ բաց լինելու միջոցով, իսկ մենք գնահատման ժամանակ, որպես կանոն, ամբողջովին փակ ենք։

Փորձեք ինքներդ որոշում կայացնել՝ որքան հնարավոր է հրաժարվել կամ զերծ մնալ ավելորդ գնահատականներից և մտավոր դատողություններից, սրա վրա ներքին «տաբու» դրեք։ Երբ դուք դա անեք, ձեր գիտակցությունը կմաքրվի, կազատվի ձեր մտքի հնարավորություններն օգտագործելու համար: Դուք, անսպասելիորեն ինքներդ ձեզ համար, կսկսեք ստեղծագործ մտքեր ունենալ ձեզ անհրաժեշտ ուղղության մասին: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ գնահատականներից հրաժարվելու ձեր կայացրած որոշման մասին, բռնեք ինքներդ ձեզ դատապարտելու մարդկանց և իրադարձությունների ցանկության մասին, որոնք ձեզ պետք չեն, դուրս շպրտեք այս ցանկությունները ձեր գլխից:

Առաջին հերթին, և ամենահեշտը, հնարավոր է և անհրաժեշտ է գիտակցաբար հրաժարվել մարդկանց և նրանց արարքների վերաբերյալ բացասական դատողություններից: Դատապարտումը ենթադրում է ձեր կողմից ինչ-որ մեկի նկատմամբ ձեր գերազանցության ճանաչում, ձեր աչքում նրա նվաստացում։ Կարծում եք՝ սա է ձեզ հաճույք պատճառո՞ւմ։ Եվ ոչ թե ձեր կյանքը ձեզ ավելի շատ հաճույք կպատճառի առանց որևէ մեկի քննադատության և նվաստացման:

Գործնական խորհուրդներ.
Ոչ դատողությունների վիճակի արդյունքը կարելի է լավ և արագ զգալ վարելիս կամ նույնիսկ որպես ուղևոր: Հիշեք «Եղբայր-2» ֆիլմը, այն կադրերը, երբ Սերգեյ Բոդրովի հերոս Դանիլան տաքսի է նստում Մոսկվայում և Ամերիկայում։ Տաքսու վարորդները, ի դեպ, և՛ ռուս են, և՛ այնտեղ, և՛ այնտեղ նույն կերպ են արձագանքում մյուս վարորդների և հետիոտների գործողություններին։ Նրանք բոլորն էլ ունեն՝ «այծեր», «մ» տառով տարօրինակներ», լցոնվածներ և այլն: Ամենասիրուն արտահայտությունները. «Ո՞ւր ես գնում»: «Մտնում է, տալիս է»:
Հիշեք ձեր անձնական արձագանքը, շարժման պահերին, երբ ձեր մեքենան «կտրվել է», կամ ստիպված եք արգելակել, երբ հետիոտնը փողոցն անցնում է անհայտ վայրում։ Փորձեք նման պահին հրաժարվել գնահատականից, դատապարտումից, փորձեք բռնել ինքներդ ձեզ դատապարտող, կտրուկ թողնել այս միտքը։ Փորձեք չմեղադրել կամ նախատել։ Եվ դուք իսկույն թեթեւություն կզգաք ձեր հոգում։ Իսկ եթե այս մեթոդը ընդունեք որպես կանոն, ապա շատ արագ կզգաք, թե որքան հանգիստ եք ձեզ զգում մեքենա վարելիս, որքան է ավելացել հոգեկան հարմարավետությունը։ Դուք պետք է հասկանաք, որ դուք ինքներդ եք, և միայն դուք իրավունք ունեք վերահսկելու իրադարձությունների նկատմամբ ձեր արձագանքները:
Տարածեք ձեր այս առաջին դրական փորձը աշխատավայրում աշխատողների հետ հարաբերությունների, ընտանիքում, ընդհանրապես մարդկանց հետ հարաբերությունների վրա, և դուք արագորեն դրական փոփոխություններ կզգաք ձեր կյանքում: Հրաժարվելով բացասական դատողություններից՝ դուք կհասկանաք, որ ձեր գնահատականների մեծ մասը բացասական է եղել, և որ դուք արդեն կիսով չափ անցել եք գնահատականի մերժման, մեղադրանքների ու չարաշահումների ճանապարհին։

Երբ դուք հիասթափված կամ վրդովված եք մարդու արարքից կամ խոսքերից, հիշեք, որ միշտ ձեր զգացմունքներն են առաջացնում ձեր մեջ այս մարդը կամ իրավիճակը: Ձեր արձագանքը ձեր ընտրությունն է, և այս մարդը կամ իրավիճակը չի կարող մեղավոր լինել ձեր ընտրության համար:

Գործնական խորհուրդներ.
Հավանաբար նկատել եք, որ գրեթե ցանկացած կոնֆլիկտից հետո, հատկապես, երբ հակամարտությունն ավարտվում է հակամարտող կողմի հետ բաժանվելու պատճառով, օրինակ՝ դուրս եք եկել հասարակական տրանսպորտից կամ տնից, ակամա շարունակում եք մտավոր երկխոսությունը։ Դուք լրացուցիչ փաստարկներ եք փնտրում, մեկը մյուսից ավելի սրամիտ և վիրավորական, մտովի բաց թողնելով արդեն իսկ երևակայական հակառակորդին, մահացու կաուստիկ արտահայտություններ, և այս վիճակը կարող է երկար տևել: Եթե ​​այս պահին մոտակայքում կա մեկը, ով կիսում է քո կարծիքը, ավելին, դու չես կարող հանգստանալ, և քո երկխոսությունը վերածվում է զայրացած մենախոսության։
Ո՞րն է այս մտավոր խոսքային վարժությունների իմաստը: Համաձայնեք, իմաստ չկա։ Բայց դուք, արդեն ձեր կամքով, շարունակում եք մնալ կոնֆլիկտային վիճակում, ձեզ պահել լարվածության մեջ, նյարդային համակարգի երկարատև խանգարման վիճակում՝ շարունակելով զգալ բացասական հույզեր։ Ինչու՞ է դա քեզ պետք:
Ստիպեք ինքներդ ձեզ անհապաղ մոռանալ այս կոնֆլիկտը, շպրտեք այն ձեր գլխից, ստիպեք ինքներդ ձեզ մտածել մեկ այլ բանի մասին՝ ձեզ համար ավելի կարևոր կամ ավելի հաճելի, հանգստացեք, ներդաշնակեք խաղաղ տրամադրությանը: Եթե ​​անընդհատ դա անեք, կզգաք, որ հոգևոր հարմարավետությունը դառնում է ձեր ուղեկիցը տանը, աշխատավայրում և առօրյա կյանքում: Ի վերջո, դուք կպահպանեք ձեր առողջությունը, ներառյալ հոգեկան առողջությունը: Լրջորեն մտածեք դրա մասին, կարող է դա ձեզ անհրաժեշտ լինել։

3. Փոխեք մտածելակերպը, ընտրեք մտքերը։

«Մենք չենք կարող արգելել թռչուններին թռչել մեր գլխի վրայով, բայց թույլ չենք տա, որ նրանք նստեն մեր գլխին և իրենց բները շինեն դրա վրա։ Նմանապես, մենք չենք կարող արգելել, որ վատ մտքերը երբեմն պատահեն մեր գլխում, բայց չպետք է թույլ տանք, որ դրանք բույն դրվեն մեր ուղեղում»:
Լյութեր Մարտին (1483-1546)

Մարդկանց գործողությունները կարող են լինել մեր զայրույթի, գրգռվածության բուն պատճառը, բայց մենք պետք է իմանանք, որ այդ գործողությունների արձագանքը մեր գնահատականն է այս արարքների, մեր մտքերի, որոնք առաջացնում են մեր բացասական հույզերը: Այս մարդիկ կարո՞ղ են պատասխանատվություն կրել մեր բացասական արձագանքների համար։ Իհարկե ոչ. Սրանք մեր գնահատականներն են, մեր մտքերը, մեր հույզերը, որոնք ծնվում են մեր մեջ, և որոնք իրականություն են միայն մեզ համար։
Մենք պետք է պատասխանատվություն կրենք մեր զգացմունքների համար: Մեզ չեն վրդովեցնում իրադարձություններն ու կյանքի իրավիճակները, մեզ վրդովեցնում է դրանց նկատմամբ մեր վերաբերմունքը, մեր մտքերը։

«Փոխեք ձեր վերաբերմունքը այն բաների նկատմամբ, որոնք ձեզ անհանգստացնում են, և դուք ապահովագրված կլինեք դրանցից»:
Մարկուս Ավրելիոս (121-180 մ.թ.)

Թույլ մի տվեք, որ ձեզ ինչ-որ բանից նեղացնեք:

Գործնական խորհուրդներ.
Հստակ հիշեք «Ինձ ոչինչ չի կարող վշտացնել» արտահայտությունը և «զոմբիացնել» ինքներդ ձեզ հոգեկան անհանգստության պահերին: Դա շատ է օգնում հաղթահարել այդ պահերը։
Հիշեք, որ ինչ հանգամանքներ էլ լինեն, դրանք ժամանակավոր են և կփոխվեն։ Հիշեք Սողոմոնի մատանու առակը.
Առակ. (անվճար ձև)
Վեզիրը հարցրեց Սողոմոնին. Ինչո՞ւ, երբ նայում ես մատանիդ, կա՛մ ուրախ ես, կա՛մ տխուր»:
Սողոմոնը պատասխանեց. «Ես կարդացի դրա վրա գրվածը. «Միշտ չէ, որ այդպես կլինի»:

Եթե ​​ձեր մտքերը կենտրոնացած են այսօրվա ձեր անմխիթար վիճակի վրա, փոխեք ձեր մտածելակերպը. մտածեք, թե ինչ անել այսօր այս իրավիճակում:
Հիշեք, որ ձեր ներկայիս վիճակն ու դրությունը ձեր նախկին մտքերի և հանգամանքների պտուղն է: Կարևորն այն է, թե ինչ է մեզ հիմա անհրաժեշտ խնդիրը լուծելու համար, կենտրոնացրեք ձեր մտքերը սրա վրա և ձեր խնդրի լուծումը, այսպես ասած, կգա ձեզ մոտ:
Մտքերը չպետք է ճնշող լինեն, եթե այդպիսին են, պետք է փոխել մտածելակերպը։ Օրինակ, մի կարծեք, որ պարտքեր ունեք, մի «կախվեք» այս մտքից, մտածեք, որ ձեզ հարկավոր է գումար աշխատել, թե ինչպես դա անել այսօր լավագույնս:
Սկսեք տեղյակ լինել ձեր մտքերից, և դուք կսկսեք ուշադիր ընտրել դրանք:

Եթե ​​սկզբում դժվար կլինի, ապա ձեզ հարկավոր չէ հետևել ձեր բոլոր մտքերին, միտքը հույզեր է առաջացնում, հետևեք, սկզբի համար, ձեր հուզական վիճակին: Այն պետք է լինի հնարավորինս դրական: Զգացմունքները միշտ գունավոր են, դրանք կա՛մ դրական են, կա՛մ բացասական: Կամ լավն ես, կամ վատը, մնացած ամեն ինչը զգացմունքներ չեն։ Զգացմունքները կարող են և պետք է վերահսկվեն նաև մտքեր ընտրելով: Երբեք մի մոռացեք, որ հույզերն ունեն իներցիայի հատկություն՝ ինչպիսի՞ էմոցիաներ են ձեր ձեռքին հիմա, այդպիսիք սպասվում են մոտ ապագայում, եթե չփոխեք ձեր մտքերը։ Գիտակցաբար հեռացեք վատ տրամադրությունից. սկսեք բզզալ այն, ինչ սիրում եք, «միշտ կանաչ», լսեք ձեր սիրած երաժշտությունը: Մտածեք նրանց մասին, ում սիրում եք, զանգահարեք ձեր սիրելիներին, նույնիսկ առանց պատճառի, օրինակ, ես հաճախ օգտագործում եմ այս միջոցը իմ տրամադրությունը բարելավելու համար։

Մտքերը պետք է լինեն արդյունավետ, արդյունավետ և կենտրոնացված:

«Երբեք մի տարանջատեք միտքը գործից:… Պարապ միտքը անիմաստ միտք է »:
«Ցանկացած միտք, որը չի ձգտում գործողության, ապուշ է ու դավաճան»։
Ռոլան Ռոմեն (1866-1944)

Հիշեք, որ մտքերը պատրաստակամություն են ստեղծում, պատրաստակամությունն ապահովում է անսխալ ընտրություն: Սա մտքի գործողության մեխանիզմներից մեկն է, որը միտքը դարձնում է ակտիվ ուժ։
Մտքերը պետք է որոշեն լավագույնին հասնելու ձգտումը։ Եթե ​​չեք մտածում ձեր ուզածի մասին, թողեք այդ մտքերը: Մտածեք ոչ թե այն մասին, թե ինչ չեք ուզում, այլ այն, ինչ ուզում եք։
Կենտրոնացեք ձեր մտքերի վրա, թե ինչ եք ուզում ներգրավել ձեր կյանք:
Միայն այդ դեպքում դուք պատրաստ կլինեք լավագույնս հանդիպել դրան, պատրաստ կլինեք բաց չթողնել իրադարձությունները, հանգամանքները, մարդկանց, ովքեր կարող են նպաստել դրան։

Բաց թողեք ձեր շրջապատի անբարյացակամ մտքերը: Դուք պետք է հարգանք զգաք ձեր, ձեր շրջապատի մարդկանց, նույնիսկ անծանոթների նկատմամբ, նույնիսկ երբ դուք չեք տեսնում այդ հարգանքը նրանց արարքներում։
Դա դժվար է, բայց կարևոր և, առաջին հերթին, ձեզ համար։ Եթե ​​դուք մտածում եք շրջակա միջավայրի թշնամության մասին, ապա ձեր լարվածությունն անփոփոխ կազդի ձեր խոսքերի, ձեր տոնայնության, գործողությունների, ձեր դեմքի արտահայտությունների վրա, և դուք անպայման կստանաք շրջապատի թշնամությունը՝ ձեր պատկերացրածը: Մի փորձեք խաբել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին: Իրական են միայն հուզական ազդակները, իսկական է այն, ինչ կատարվում է սրտից, և շրջապատողները նույնպես հոգով են դա զգում:
Դուք պետք է ավելի հաճախ մտածեք, որ հաջողակ և առողջ եք:
Ավելի հաճախ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ այս մասին և կզգաք, որ միևնույն ժամանակ մեջքդ ուղղվում է, քայլդ դառնում է վստահ, իսկ ներբանների հոգնած խառնաշփոթը անհետանում է։ Անմիջապես, ինտուիտիվ, ձեր հաջողության տարրերը կարող են հայտնվել ձեր գլխում, կարծես հաստատման մեջ: Եթե ​​ոչ, փորձեք հիշել դրանք գիտակցաբար:

Ձգտեք ներքին խաղաղության, ներքին խաղաղության, միշտ:
Գիտակցաբար հեռացեք բացասականից, անկախ նրանից, թե ինչպես և որտեղ այն դրսևորվի:
Մի խոսեք բացասական իրադարձությունների մասին, մի քննարկեք դրանք, անտեսեք բացասական հեռուստահաղորդումները և ականատեսների վկայությունները: Ձեր ուշադրությունը դարձրեք այն, ինչ ուզում եք տեսնել: Նայեք, թե ինչ եք ուզում տեսնել, և ձեր բացասական մտքերը ժամանակի ընթացքում կնվազեն։

Հիշեք և հետևեք դրան:
1. Վերահսկեք ձեր մտքերը, մտածողության գործընթացը։
2. Եղեք տեղյակ և ընտրեք մտքերը:
3. Բացասական մտքերը դուրս շպրտեք ձեր գլխից, մի փչացրեք ձեր կյանքը։
4. Գիտակցաբար հեռացեք բացասականությունից, անկախ նրանից, թե ինչպես և որտեղ այն դրսևորվի։
5. Զբաղվեք մտքի պարապությամբ: Ձգտեք ներքին խաղաղության։
6. Թույլ մի տվեք, որ ձեզ ոչ մի բանից վրդովվեն:
7. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ՝ «Մի՛ դատեք, մի՛ մեղադրեք, մի՛ նախատեք»։
8. Փոխեք մտածելակերպը, մտքերը չպետք է ճնշեն,
9. Ձեր մտքերը կենտրոնացրեք այն բանի վրա, թե ինչ եք ուզում ներգրավել ձեր կյանք:
10. Մի կողմ թողեք շրջապատի վատ կամքի մասին մտքերը, զգացեք նրանց հարգանքը:
11. Ավելի հաճախ մտածիր, որ դու հաջողակ ես և առողջ:

Եզրակացություն.
Ձեր կարդացածը «Ինչպես ապրել հաջորդը» գրքի մի մասն է:
Սկզբունքորեն, այս բանը բեղմնավորված է կյանքի դիրքը շտկելու համար: Երկրորդ հրատարակություն «Ինչպե՞ս ապրել»: 2009 թվականի հոկտեմբերին տպագրվել է մոսկովյան «ՏՈՐՈՒՍ ՊՐԵՍ» հրատարակչությունում։

Ձեր միտքը հսկայական դաշտ է փորձերի համար: Դուք կարող եք ամեն օր կատարելագործել և կատարելագործել ձեր միտքը: Դա իրականում շատ հեշտ է: Մնում է միայն սկսել:

Եթե ​​ուշադրություն դարձնեք ձեր սեփական մտքերին, շուտով կհասկանաք, որ սա ձեր մտքում կատարվող փոփոխությունների անդադար հոսք է: Սրանք թռիչքներ են մի մտքից կամ գաղափարից մյուսը և արագ հաջորդականությամբ: Սա կարող է առաջանալ ի պատասխան արտաքին «խթանների», կամ դա կարող է լինել ձեր սեփական մտավոր սովորությունը, որը ձևավորվել է ձեր ողջ կյանքի ընթացքում: Այս կերպ մտածելու սովորությունը գիտակցված կամ անգիտակից ինքնածրագրավորման արդյունք է։ Դիտարկելով ձեր սեփական մտքերը՝ դուք նույնպես կիմանաք, որ այդ գործընթացները տեղի են ունենում անգիտակցաբար (սովորությունից դրդված), առանց ձեր կողմից ամենափոքր ջանքերի։

Ձեր մտքում այս բոլոր մտքերը բացարձակապես նորմալ են, դրանք հայտնվում են ոչ միայն ձեր մեջ, այլև յուրաքանչյուր մարդու մեջ՝ նրա ողջ կյանքի ընթացքում։ Այս մտքերն ու գաղափարները շարունակական շղթա են, որը սկսվում է ծննդյան պահից և ավարտվում կյանքի վերջում: Բայց ի՞նչ, եթե մեզ դուր չեն գալիս այս մտավոր պատկերները:

Եթե ​​դուք գոհ չեք ձեր մտքով անցնող որոշ մտքերից, կարող եք միտումնավոր փոխել ձեր մտածողության ընթացքը և անցնել ավելի գրավիչ բանի: Դուք կարող եք դադարել մտածել ինչ-որ տհաճ բանի մասին այնքան հեշտությամբ, որքան կարող եք ձեր աչքերը հեռացնել տհաճ առարկայից: Եթե ​​ինչ-որ բանի ես նայում, և դա քեզ անհանգստացնում է, կարող ես պարզապես որոշել նայել դեպի հեռուն, նույնը կարելի է անել մտքերով։ Դուք կարող եք պարզապես «մտածել հեռավորության վրա»: Դուք կարող եք ձեր ուշադրությունը դարձնել այլ բանի վրա՝ ավելի հետաքրքիր ու հաճելի։

Ինչ ես դու ուզում?

Ընտրելու որոշումը, թե ինչի մասին եք ուզում մտածել, ձեր մտքերը կառավարելու առաջին քայլն է: Բնությունն ատում է վակուումը, և որպեսզի դադարես տհաճ մտքի մասին մտածելուց, դու պետք է գտնես մեկ այլ միտք, որը կարող է զբաղեցնել նախորդի տեղը (այսինքն՝ լրացնել ձևավորված «հոգեկան» վակուումը)։ Իդեալական փոխարինող մտքերը մտքերն ու գաղափարներն են այն բանի մասին, որը դուք ցանկանում եք ունենալ կամ ցանկանում եք հասնել կյանքում: Այսինքն, եթե ցանկանում եք ձերբազատվել տհաճ մտքերից, պարզապես մի փոքր երազեք։

Արդյո՞ք այդքան հեշտ է սովորել, թե ինչպես կառավարել ձեր մտքերը:

Ձեր սեփական մտքերը կառավարելը կարող է հեշտությամբ տիրապետել ձեզ, ինչպես ցանկացած այլ հմտություն: Ավելին, մտքերը կառավարելու հմտությունը տիրապետելը ամենադժվար գործը չէ։ Հիմնականում ձեզանից որևէ հատուկ վարժություն կամ որևէ այլ բան չի պահանջվում: Ընդամենը մի քանի պարզ կանոններ, որոնք պետք է հետևել. Ժամանակի ընթացքում դա սովորություն կդառնա, և դուք ընդհանրապես կդադարեք նկատել, որ վերահսկում եք ձեր մտքերը: Այսինքն՝ մտքերը կառավարելու հմտությունը կդառնա ենթագիտակցական։

Մեր ուղեղը մեր զգայարանների կենտրոնն է: Նա սահմանում է վարքագիծը և ստեղծում մեր աշխարհը: Ուղեղն է, որ ընկալում և զգում է: Ամեն ինչ սկսվում է ուղեղից և ավարտվում ուղեղով: Այն, թե ինչպես է աշխատում մեր ուղեղը, որոշում է մեր կյանքի որակը՝ որքան երջանիկ ենք մենք, ինչպես ենք շփվում ուրիշների հետ, որքան հաջողակ կլինենք մեր մասնագիտության մեջ:

«Հոգին Հիսուսի մոտ տանելու համար անհրաժեշտ է ճանաչել մարդու էությունը և քննել մարդու միտքը» ՍԹ 4-67։

Ուղեղը որոշում է, թե որքան մոտ ենք մենք կամ, հակառակը, հեռու ենք Աստծուց: Մեր ուղեղը պարունակում է, թե ինչպիսի կողակից ենք դառնալու, ինչպես ենք սովորելու դպրոցում, կզայրանա՞նք մեր երեխաներից, արդյոք հետևողական կլինենք մեր նպատակներին հասնելու հարցում։ Եթե ​​մեր ուղեղը ճիշտ է աշխատում, ապա, որպես կանոն, մեզ հաջողվում է հասնել մեր ուզածին։ Երբ վարքագիծը դառնում է աննորմալ, հաճախ պարզվում է, որ ինչ-որ անսարքություն է եղել մեր «համակարգչի»՝ ուղեղի աշխատանքում։ Տերը մեզ հայտնեց մեր ուղեղի ապահովության գաղտնիքը Սուրբ Գրություններում. «Պահպանիր քո սիրտը ամենից շատ պահված, որովհետև նրանից են կյանքի աղբյուրները»։ ... Առակներ 4։23. Աստված այստեղ ի նկատի չունի, իհարկե, սրտի մկանը, այլ մեր ուղեղը՝ որպես կիզակետ, մտքերի, մտադրությունների և մեր վարքի աղբյուր։

Ուղեղի լիմբիկ համակարգը

«Նա, ով ստեղծել է միտքը և գիտի նրա հնարավորությունները, պայմանավորել է մարդու զարգացումը նրա տաղանդներին համապատասխան»։ Պ. 41. «Սուրբ Գիրքը պարունակում է հոգեբանության ճշմարիտ սկզբունքները. Սուրբ Հոգու առաջնորդությամբ միտքը, որն ամբողջությամբ նվիրված է Աստծուն, ներդաշնակորեն զարգանում է և նոր ուժ է ստանում Աստծո պատվիրաններին հասնելու և կատարելու համար: Նա դառնում է ավելի խորաթափանց, նրա դատողությունները դառնում են ավելի հավասարակշռված »:

Ավետարանի նախարարներ P.285.

1. Խորը լիմբիկ համակարգը գտնվում է ուղեղի հենց կենտրոնում: Ընկույզի չափով այս համակարգը օժտված է բազմաթիվ գործառույթներով, որոնցից յուրաքանչյուրը կարևոր նշանակություն ունի մարդու վարքի համար: Ուղեղի այս հատվածը պատասխանատու է մարմնի հուզական հարթեցման համար: Երբ այս համակարգի ակտիվությունը նվազում է, մենք հակված ենք լինել դրական, լավատեսական մտքի մեջ: Եթե ​​այս հատվածը «գերտաքացած» է կամ հիպերակտիվ է, ապա մարդու հուզական վիճակը վատանում է: Խորը լիմբիկ համակարգի բորբոքումը հանգեցնում է ցավոտ հուզականության: Դա հաստատում են աշխարհի այլ լաբորատորիաներում դեպրեսիայի ուսումնասիրությունների նոր արդյունքները։
2. Զգացմունքային երանգավորումը, որը տալիս է մեր լիմբիկ համակարգը, մի տեսակ զտիչ է, որի միջոցով մենք ընկալում ենք տեղի ունեցող բոլոր իրադարձությունները: Այս իրադարձությունները ձեռք են բերում զգացմունքային երանգավորում՝ կախված լիմբիկ համակարգի վիճակից։ (ՕՐԻՆԱԿ. Դուք չեզոք կամ դրական զրույց եք վարում մի մարդու հետ, ում լիմբիկ համակարգը այս պահին հիպերակտիվ է: Ձեր զրուցակիցն ամեն ասվածը կմեկնաբանի բացասական կերպով):
3. Ուղեղի խորը լիմբիկ համակարգը նույնպես պատասխանատու է մոտիվացիայի և ձգտման համար: Այն օգնում է մեզ «միացնել» առավոտյան, գործելու ողջ աշխատանքային օրվա ընթացքում։
4. Խորը լիմբիկ գոյացությունները սերտորեն կապված են կցորդներ ձևավորելու և հաղորդակցվելու մարդու ունակության հետ: Նա պատասխանատու է այն մեխանիզմի համար, որը մեզ հնարավորություն է տալիս շփվել ուրիշների հետ:
5. Լիմբիկ համակարգը ուղղակիորեն կապված է հոտառության հետ: Հինգ զգայարաններից հոտառության համակարգը միակն է, որտեղ զգայական օրգանն ուղղակիորեն կապված է ուղեղի կենտրոնի հետ։ Այլ զգայարաններից (տեսողություն, հպում, լսողություն, համ) տեղեկատվությունը սկզբում ուղարկվում է «տարանցիկ կետ», իսկ այնտեղից՝ նպատակակետ, այսինքն՝ ուղեղի տարբեր հատվածներ։ Ահա թե ինչու հոտերը կարող են այդքան հզոր ազդեցություն ունենալ մեր հուզական վիճակի վրա:
6. Հետազոտությունները հաստատում են, որ խորը լիմբիկ համակարգը կանանց մոտ ավելի մեծ է, քան տղամարդկանց: Սա մի կողմից կանանց տալիս է մի շարք առավելություններ, մյուս կողմից՝ նրանց դարձնում ավելի խոցելի։ Կանայք ավելի շատ են առաջնորդվում զգացմունքներով և ավելի լավ են արտահայտում դրանք, քան տղամարդիկ: Նրանց համար ավելի հեշտ է շփվել և կցորդներ կազմել: Ուստի կանայք ավելի շատ են զբաղվում երեխաների դաստիարակությամբ: Երկրի վրա չկա մի հասարակություն, որտեղ հակառակը լիներ: Նույն պատճառով (ավելի մեծ չափերի FPP) կինն ավելի ենթակա է դեպրեսիայի: Կանանց մոտ ինքնասպանության փորձերը երեք անգամ ավելի հաճախ են նկատվում։

FPP գործառույթները.

• Որոշում է մեր հուզական վիճակը;
• Որոշում է, թե որ իրադարձություններն են էականորեն կարևոր.
• Նրանք պահում են վառ իրադարձությունների զգացմունքային հիշողություն;
• Կարգավորում է մոտիվացիան;
• Վերահսկել ախորժակը և քուն-արթուն ցիկլերը;
• Կառավարում է հավելվածների ձևավորումը;
• Ուղղակիորեն վերահսկում է հոտառությունը:

FPP-ի ձախողումը պայմանավորված է արտաքին հանգամանքներով, որոնք ոչնչացնում են մարդկանց միջև արդեն գոյություն ունեցող կապերը: Ամենատարածված երեքն են.

Մահ, ամուսնալուծություն, դատարկ բնի համախտանիշ.

Մահ

Վշտից վերապրածներից շատերը հիշում են, որ զգացել են ուժեղ ֆիզիկական ցավ: Սա երևակայության արդյունք չէ։ Վիշտը հաճախ ակտիվացնում է ուղեղի ցավի կենտրոնները, որոնք մոտ են FPP-ին: Հետաքրքիր է նշել, որ մարդիկ, ովքեր լավ հարաբերություններ են ունեցել հանգուցյալի հետ նրա կենդանության օրոք, հաճախ ավելի արագ են հաղթահարում վիշտը, քան նրանք, ովքեր նրանց հետ հարաբերություններ են ունեցել դժվարությամբ և դառնությամբ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ լավ հարաբերությունները թողնում են լավ զգացմունքային հիշողություններ, որոնք իրենց հերթին ավելի լավ են բուժում կորստի ցավը: Վշտի և անարդարության, վեճերի և համաձայնության գալու անկարողության հիշողությունները դրվում են մեղքի զգացման և ինչ-որ բան ուղղելու անկարողության վրա: Սա չի նպաստում հոգեկան վերքերի ապաքինմանը և հուզական խանգարումները, ի տարբերություն առողջ դատողության, ավելի խորն են։ (Առողջ բանականությունն այն է, որ տեսականորեն մարդը պետք է թեթեւություն զգա. նրա անախորժությունների աղբյուրն անհետացել է):

Ամուսնալուծություն

Ամուսնալուծությունը կարող է առաջացնել ամենասթրեսային փորձառությունները, որոնք մարդը կարող է ապրել: Երբեմն ամուսնալուծության միջոցով ամուսնուն կորցնելն ավելի դժվար է, քան մահով: Ամուր կապ է ձևավորվում «լիմբիկ մակարդակով» կապված մարդկանց միջև: Հենց այս գործոնն է ամենից հաճախ պատճառ դառնում, որ կինը չկարողանա լքել բռնարար ամուսնուն։ Այս կապը խզելու փորձը կարող է հանգեցնել լուրջ խախտումների, և կինը բառացիորեն իրեն ստորադասություն կզգա, կարծես կորցնելով այս տղամարդուն՝ նա կորցրել է իր մի մասը։ Իրականում, հազվադեպ է լինում ավելի շատ բռնություն երկու մարդկանց հարաբերություններում, քան ամուսնալուծության միջով անցնողների միջև։ Նրանք կորցնում են արդարության զգացումը և անում են ամեն ինչ, որպեսզի մյուսին հնարավորինս սուր ցավ պատճառեն։ Ահա թե ինչու Աստված այդքան ուղղակիորեն և բավականին կտրուկ սահմանում է ամուսնալուծության նկատմամբ իր վերաբերմունքը. «Ես ատում եմ ամուսնալուծությունը»: Փոքր. 2։14–16։ (Ուկր. թարգմ.)

Դատարկ բնի համախտանիշ

Անկախ նրանից, թե որքան դժվար է պատանեկությունը և՛ երեխաների, և՛ նրանց ծնողների համար, այնուամենայնիվ, նրանց միջև ամուր կապ կա, և դրա ոչնչացումը հանգեցնում է ինտենսիվ սթրեսի: Շատ ամուսիններ, երեխաների անկախ «լողի» մեկնելուց հետո որոշ ժամանակ միասին ապրելով, սկսում են նկատել, որ խոսելու բան չունեն, շփվելու կարիք չկա, առաջանում է միայնության, ավերածության, դեպրեսիայի զգացում։ Նրանք սկսում են միմյանց մեղադրել աննշան սխալ հաշվարկների, սխալների ու չարագործությունների մեջ։ Սա հանգեցնում է ուժեղ բացասական հոգեկան մթնոլորտի ընտանիքում: Երեխաների հետ հարաբերությունների խզումը երբեմն հանգեցնում է ամուսնալուծության:

Մենք մտածում ենք լավի մասին։ Խախտումների ուղղում.

«Վերջապես, եղբայրնե՛րս, ինչն է միայն ճշմարիտ, ազնիվը, արդարը, մաքուրը, բարիը, փառավորը, միայն առաքինությունն ու գովաբանությունը, մտածե՛ք դրա մասին» Ֆիլիպ։ 4: 8.

Մեր գիտակցությունն ունի որոշակի ընդհանուր վերաբերմունք, որը մեծապես պայմանավորված է նրանով, թե ինչպիսի մտքեր են այցելում մեզ։ Երբ FPP-ն հիպերակտիվ է, մեր գիտակցության ֆիլտրերը աշխատում են «բացասական» ռեժիմով։ Դեպրեսիայի մեջ գտնվողների գլխում անընդհատ մտքեր են գալիս մեկը մյուսի հետևից, որոնցից տրամադրությունն ավելի է փչանում։ Անցյալի մասին՝ միայն ափսոսանքով, ներկայի մասին՝ հուսահատությամբ և անհանգստությամբ նայիր ապագային: Ներքին սթրեսի պատճառով մարդը կարող է վանող վարքագիծ դրսևորել։ Սա իր հերթին ավելի է մեկուսացնում նրան արտաքին աշխարհից։ Ընդհակառակը, դրական մտածողություն և տրամադրություն ունեցող մարդը բարեկեցության և ինքնավստահության զգացում է հաղորդում, նման մարդու հետ ավելի հեշտ է շփվել։ Դրական մտածելն օգնում է ձեզ ավելի հաջողակ դառնալ կյանքում: Այն, ինչ անընդհատ կատարվում է մեր գլխում, արտացոլվում է մեր վարքագծի մեջ, այն կարող է կործանարար լինել կամ լրացուցիչ առավելություն տալ։

FPP-ի խախտումները շտկելու համար դուք պետք է մշտապես վերահսկեք ձեր սեփական մտածողությունը: Ցավոք, չկա մի տեղ, որտեղ գիտություն են սովորեցնում, թե ինչպես ճիշտ մտածել, ինչպես վերլուծել մեր գլխում ծագած մտքերը։ Մարդկանց մեծամասնությունը տեղյակ չէ մեր մտքերի կարևոր դերի մասին և անտեսում է նրանց ձևավորած մտածողության սովորությունները:

Իսկ դուք գիտե՞ք, որ յուրաքանչյուր միտք, որ գալիս է ձեր գլխում, էլեկտրական իմպուլս է ուղարկում ձեր ուղեղ: Մտքերը իրականում ունեն ֆիզիկական հատկություններ: Նրանք իրական են! Նրանք հզոր ազդեցություն ունեն մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի վրա: Երբ մեր միտքը ծանրաբեռնված է մեծ թվով բացասական մտքերով, դա վատ է անդրադառնում FPP-ի վիճակի վրա և հանգեցնում համապատասխան խանգարումների, որոնք դրսևորվում են դյուրագրգռությամբ, վատ տրամադրությամբ, դեպրեսիայով և այլն: Լավ զգալու ամենաարդյունավետ միջոցներից է. սովորել կառավարել սեփական մտքերը:

«Դուք պետք է զբաղվեք մտածողության խնդիրներով, որոնք պահանջում են ձեր լավագույն ինտելեկտուալ կարողությունների կիրառումը»: (R&D):

Մի քանի քայլ, որոնք կօգնեն ձեզ մարզել ձեր մտքերը կառավարելու համար

ՔԱՅԼ 1

Հասկացեք, որ ձեր մտքերը իրական են:

• Դուք ունեք մի միտք.
• Ձեր ուղեղն արձակում է քիմիական միացություններ:
• Էլեկտրական իմպուլս է ուղարկվում ուղեղ։
• Դուք գիտակցում եք, թե ԻՆՉ եք մտածում:
• Միտքն իսկապես ազդում է ձեր զգացողության վրա:

ՔԱՅԼ 2

Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է բացասական միտքը ազդում ձեր մարմնի վրա:

Ամեն անգամ, երբ ձեր գլխում գալիս է չար միտք, անբարյացակամ միտք, տխուր միտք, քմահաճ միտք, ձեր ուղեղն արտազատում է քիմիական միացություններ, որոնցից ձեր մարմինը սկսում է վատ զգալ, և FPP-ն ակտիվանում է: Հիշու՞մ եք վերջին անգամ երբ եք բարկացել: Ինչպե՞ս վարվեց ձեր մարմինը: Մարդկանց մեծամասնության համար, երբ զայրացած են, մկանները լարվում են, սրտի հաճախությունը մեծանում է, ափերը սկսում են քրտնել, երբեմն գլուխը սկսում է պտտվել և արյան ճնշումը բարձրանում է։ Ձեր մարմինը, ձեր մարմինը արձագանքում է յուրաքանչյուր բացասական մտքի:

Ինքնաբուխ բացասական մտքերի առաջացման մեկ այլ պատճառ էլ կա.

«Հազարամյակներ շարունակ Սատանան փորձեր է կատարել մարդկային մտքի հետ, և նա բավականին լավ ուսումնասիրել է այն: Այս վերջին օրերին նա իր խորամանկ հնարքներով կապում է մարդու միտքը սեփականի հետ՝ մարդու մեջ ներարկելով իր մտքերը։ Նա դա անում է այնքան խորամանկորեն, որ նրա ազդեցության տակ ընկած մարդը չի էլ գիտակցում, որ այդ մտքերը ներշնչված են Սատանայի կողմից՝ իր կամքով: Մեծ խաբեբայը ակնկալում է այնպես շփոթել տղամարդկանց և կանանց մտքերը, որ ոչ մի ձայն, բացի իրենից, չի լսվի»: MS, p. 111.

ՔԱՅԼ 3

Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են դրական մտքերն ազդում մարմնի վրա։

Ամեն անգամ, երբ դուք ունենում եք ուրախ միտք, բարի միտք, հաճելի միտք, որը հույս է ներշնչում, ձեր ուղեղն արտազատում է քիմիական նյութեր, որոնք ստիպում են ձեր մարմնին լավ զգալ: Մարդկանց մեծամասնության համար, երբ նրանք երջանիկ են, նրանց մկանները հանգստանում են, նրանց սիրտը բաբախում է հանգիստ, ափերը չորանում են, շնչառությունն ավելի դանդաղ ու հարթ է, և նրանց դեմքին ժպիտ կա, նույնիսկ եթե նրանք չեն երևում մթության մեջ:

«Մեզ անհրաժեշտ է մաքուր մտքերի ազնվացնող ուժի մշտական ​​զգացում: Յուրաքանչյուր հոգու միակ ապահովությունը ճիշտ մտածելն է: «Ինչպես նրա հոգու մտքերն են, այնպես էլ նա» (Առակաց 23.7): RHL.

ՔԱՅԼ 4

Մտածեք վատ մտքերի մասին՝ ձեր մտածողությունը աղտոտելու համար:

Մտքերը հզոր են։ Նրանք կարող են ստիպել ձեր մարմնին և մտքին լավ կամ վատ զգալ: Ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ ազդում է ձեր յուրաքանչյուր մտքի վրա: Այդ իսկ պատճառով, երբ մարդիկ ունենում են ուժեղ հուզական խանգարումներ, նրանց մոտ հաճախ զուտ ֆիզիկական խանգարումներ են զարգանում՝ գլխացավ, աղիների խանգարում և այլն (Օրինակ՝ ուտելիս տհաճ խոսակցությունները կարող են հանգեցնել փսխման, փորլուծության)։

Բժիշկները կարծում են, որ բացասական մտածողություն ունեցող մարդիկ ավելի հակված են քաղցկեղի: Եթե ​​կարողանաք ավելի շատ մտածել լավի մասին, ձեր բարեկեցությունը կբարելավվի: Բացասական մտքերը աղտոտում են ձեր միտքը, ձեր մարմինը և FPP-ն այնպես, ինչպես մեծ քաղաքի մերձակայքում գտնվող աղտոտումը աղտոտում է ձեր շունչը, ծառերը, այգիների և բանջարանոցների մրգերը:

ՔԱՅԼ 5

Գիտակցեք, որ ձեր բացասական ինքնաբուխ մտքերը միշտ չէ, որ կարող են ձեզ ճշմարտությունն ասել:

Եթե ​​դուք չեք մտածում այն ​​մասին, թե ինչպես եք մտածում, ապա մտքերն ինքնաբերաբար գալիս են ձեզ, և դրանք անպայմանորեն ճիշտ չեն: Ձեր մտքերը միշտ չէ, որ ասում են ձեզ ճշմարտությունը, և երբեմն նույնիսկ ստում են ձեզ: Պետք չէ հավատալ ամեն մտքի, որը գալիս է ձեր մտքին։ Շատ կարևոր է հետևել, թե արդյոք նրանք օգնում են ձեզ, թե խանգարում: Ցավոք, եթե դուք երբեք չեք քննում ձեր մտքերը, դուք պարզապես սկսում եք հավատալ նրանց, կարծես դրանք բոլորը ճշմարիտ են:

ՔԱՅԼ 6

Վիճեք բացասական ինքնաբուխ մտքերի հետ

Դուք կարող եք վարժեցնել ձեր մտածելակերպը դրականորեն աշխատելու և ձեզ հույս տալ, կամ կարող եք թույլ տալ, որ այն մնա բացասական և վշտացնի ձեզ: Սա ձեր ընտրությունն է: Մտածողությունը փոխելու եղանակներից մեկն այն է, որ կրկին բացասական մտածես և արձագանքես այդ մտքերին: Երբ դուք հեռացնում, ուղղում կամ դադարեցնում եք վատ մտքերը, դուք խլում եք նրանց իշխանությունը ձեր վրա:

«Ինքնազսպման ուժն ավելանում է մշտական ​​վարժություններով, և արդյունքում այն, ինչ սկզբում դժվար է թվում, անընդհատ կրկնելու շնորհիվ, ավելի հեշտ կլինի անել, քանի դեռ ճիշտ մտքերն ու գործողությունները սովորություն չեն դարձել: Եթե ​​ցանկանանք, կարող ենք երես թեքել ամեն անարժան և ցածր ամեն ինչից, բարձրանալ ամենաբարձր չափանիշներին, դառնալ հարգված մարդիկ և Աստծո սիրելի մարդիկ»: Բուժման նախարարություն, էջ 491։

ՔԱՅԼ 7

Ուղղեք ձեր մտքերի ուղիները

Պատկերացրեք, որ ձեր ուղեղը մի մեծ երկաթուղի է՝ բազմաթիվ երթուղիներով, որոնցով բեռնատար գնացքները շարժվում են տարբեր ուղղություններով: Դրանք արդեն մշակված են, ամրացված, մեր կողմից հաստատված և անթերի աշխատում են ըստ իրենց ժամանակացույցի։ Յուրաքանչյուր նման կոմպոզիցիա ԲԱՑԱՍԱԿԱՆ ԻՆՔՆԱԲԱՆՏ ՄԻՏՔ է (NSM): Նրանք դղրդում են, հանգիստ չեն տալիս, երբեմն առանց կանգ առնելու թռչում են կողքով, երբեմն էլ երկար են մնում մեր կայարանում։ Եթե ​​սա այնպիսի դղրդացող կոմպոզիցիա է, ապա այն դեռ կարող է պահպանվել: Իսկ եթե դրանք 10, 20 կամ 30՞ն են։ Այն դառնում է անտանելի։ Որքա՞ն ժամանակ է, որ այս «գնացքները» դղրդում են մեր գլխում։ Մենք դա թույլ ենք տալիս, դա մեր սովորությունն է դարձել, և այս մտածելակերպը մեզ կործանման կբերի։

«Եվ մի շողոքորթեք ինքներդ ձեզ հույսով, որ ձեր կողմից որոշ ժամանակ փայփայած մեղքերը հեշտությամբ կարող են լքվել: Սա ճիշտ չէ. Յուրաքանչյուր սնուցվող մեղք անշեղորեն թուլացնում է բնավորությունը և ուժեղացնում կախվածությունները: Արդյունքը ֆիզիկական, մտավոր և բարոյական քայքայումն է։ Դուք կարող եք ապաշխարել ձեր սխալ արարքների համար և վերադառնալ ճիշտ ուղի, սակայն ձեր մտքի մտածելակերպը, որը ձևավորվել է մեղքի հետ երկար շփվելիս, կդժվարացնի լավը չարից հստակ տարբերելը: Եվ ձեր ձևավորված վատ սովորությունները Սատանան կօգտագործի ձեզ վրա նորից ու նորից հարձակվելու համար»: Օբյեկտների դասեր, էջ 281։

Պետք է կարգի բերել ձեր ուղեղի «կայանի» աշխատանքը։ Դղրդացող վագոնների հետ գործ ունենալու եղանակներից մեկն այս մտքերն արձանագրելն ու դրանց արձագանքելն է: Օրինակ՝ «Ամուսինս ինձ երբեք չի լսում»։ Գրեք այն: Այնուհետև դրա կողքին գրեք ողջամիտ պատասխան. «Նա հիմա ինձ չի լսում, քանի որ ժամանակ չունի կամ ինչ-որ բանով շեղված է։ Նա սովորաբար լսում է ինձ »: Բացասական մտքերը գրի առնելով և դրանց արձագանքելով՝ դուք զրկում եք նրանց իշխանությունից, և մեծապես կբարելավեք ձեր ինքնազգացողությունը։

Մտքերը կառավարելու ուղիներ

Կան ինը ուղիներ, որոնք ձեր մտքերը կարող են ստիպել ձեզ մտածել, որ ամեն ինչ ավելի վատ է, քան իրականում կա: Մտածեք դրանք որպես ինը «ապրանքային գնացքներ», որոնք շտապում են ձեր գլխով:

Թիվ 1 ԵՐԹԻ. Մտքեր «ՀԱՎԵՐԺԱԿԱՆ կամ ԵՐԲԵՔ» կատեգորիայից։

Ենթադրենք, ձեր ամուսինը նյարդայնացած է, վրդովված և բարձրաձայնում է: Միտքը անմիջապես առաջանում է. Այնուամենայնիվ, «նա միշտ բղավում է ինձ վրա» միտքն այնքան տհաճ է, որ ինքն իրեն վրդովեցնում է քեզ: Այսպիսով, դա խանգարում է ձեր լիմբիկ համակարգը: Մի օգտագործեք ամեն ինչ կամ ոչինչ բառեր: (Օրինակ՝ ընդմիշտ, միշտ, երբեք, ոչ ոք, բոլորը, անընդհատ): Այս բառերից շատ տարածված արտահայտություններ են ստեղծվում. «Նա ինձ միշտ փոխարինում է», «Բոլորն օգտագործում են ինձ», «Ինձ հետ ամեն ինչ սխալ է» և այլն մեր մտավոր «երկաթուղին»: Հենց որ հայտնվեք այս «բացարձակ» կատեգորիաներում, դադարեցրեք այս դղրդացող շարքը և ստիպեք ինքներդ ձեզ հիշել դեպքեր, որոնք կհերքեն այս պնդումները:

ՈՒՂԻ թիվ 2. Կենտրոնացեք վատի վրա:

Այս դեպքում ձեր մտքերը արտացոլում են իրավիճակի միայն բացասական կողմը և անտեսում ցանկացած դրական: Եթե ​​մի քանի հոգի ձեզ դրական են գնահատել ձեր միջոցառումը, դուք գոհ եք և շնորհակալ։ Բայց հետո եկան ևս երկուսը և ասացին, որ ամեն ինչ այնքան էլ գեղեցիկ չէ, ո՞ր հայտարարություններն ավելի ուժեղ տպավորություն կթողնեն: Իհարկե այդ երկուսը։ Ինչո՞ւ։ Մենք կենտրոնացրինք մեր ուշադրությունը բացասականի վրա։ Կարծես «ճանճ է քսուքի մեջ»։ Բացասականությունը փչացնում է մեր բարեկեցությունը, եթե կենտրոնանանք դրա վրա: Կարևոր չէ, որ աղմկոտ գնացքը դղրդաց և խախտեց խաղաղությունն ու անդորրը։ Եկեք հիշենք բացասականից ուշադրությունը շեղելու և թղթի վրա մի միտք գրելու միջոց: Ի հակադրություն, թեմայի վերաբերյալ դրական բան գրեք:

Մեր FPP-ն կարող է շատ բան սովորել Էլեոնորա Փորթերի «Polianne» գրքից: Ցանկացած իրավիճակում վատի վրա կենտրոնանալը ձեզ վատ կզգաք: Ես կոչ չեմ անում աշխարհին նայել վարդագույն ակնոցներով. Ես առաջարկում եմ ակտիվորեն փնտրել լավը, որպեսզի հավասարակշռեք դրական և լավատեսությամբ այն աշխարհը, որտեղ դուք այդքան հաճախ բացասական եք զգում:

ԹԻՎ 3 ԵՐԹԻ. «ՊԱՐԶՈՒԹՅՈՒՆ» և «ՄՏՔԻ ԸՆԹԵՐՑՈՒՄ».

Խոսքը վերաբերում է այն դեպքերին, երբ մարդը, մտածելով ապագա իրադարձությունների մասին, իրավիճակի զարգացման մի քանի տարբերակներից ընտրում է ամենաանբարենպաստը։ Պատկերացրեք, որ աշխատանքից տուն եք գնում և նկարեք ինքներդ ձեզ այս նկարը. բնակարանը քանդված է, և ոչ ոք ձեզ չի սպասում: Մինչ մեքենայով բարձրանում եք տուն, արդեն սկանդալի տրամադրություն ունեք։ Եվ հենց տեսնում ես, որ ինչ-որ բան իր տեղում չէ կամ ընտանիքդ չի շտապում ողջ ուժով հանդիպել քեզ, դու պայթում ես և դրանով իսկ փչացնում ամբողջ երեկոն։ The Thundering Composition Fortuneteller-ը ձեզ շատ տհաճ զգացողություն է առաջացրել: Այս տեսակի կանխատեսումները չափազանց վնասակար են, քանի որ ակնկալելով տհաճը, դուք բառացիորեն ստիպում եք, որ դա տեղի ունենա:

Նույնիսկ ավելի վատ է, եթե մենք կարծում ենք, որ գիտենք, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ: «Նա բարկացած է ինձ վրա»: Պետք է հիշել, որ եթե հանկարծ մարդը ձեզ այլ կերպ է նայում, դա չի նշանակում, որ նա ձեզնից պահանջ ունի։ Մի հայացքը կարող է կապված լինել մարդու խնդրի և նրա ինքնազգացողության հետ (գլխացավ կամ փորկապություն): Դուք չեք կարող կարդալ այլ մարդկանց մտքերը: Դուք չեք կարող իմանալ, թե իրականում ինչ են մտածում ուրիշները, մինչև նրանք ձեզ դա չասեն: Սա նույնիսկ վերաբերում է ձեզ շատ մտերիմ մարդկանց։ Եթե ​​ինչ-որ բան չեք հասկանում, խնդրեք նրան բացատրել: Պետք է որքան հնարավոր է շուտ ազատվել գլխի նման «դղրդյուն, վնասակար բաղադրությունից»։

Թիվ 4 ԵՐԹԻ. ԶԳԱՑՈՒՄՆԵՐՈՎ ՄՏԱԾԵԼ.

Դա տեղի է ունենում, երբ դուք անխոհեմորեն վստահում եք ձեր բացասական զգացմունքներին: Ինքդ քեզ ասում ես. «Ես զգում եմ, որ այդպես չէ, ուրեմն այդպես է»։ Մինչդեռ զգացմունքները բարդ երեւույթ են, դրանք հաճախ հիմնված են անցյալի վառ փորձի վրա։ Զգացմունքները հաճախ խաբում են, բայց շատերը վստահում են իրենց զգացմունքներին, իրենց զգացմունքներին, չնայած այն հանգամանքին, որ նրանք չունեն հաստատում, որ այդ զգացմունքները ճիշտ են: Երբ նման բեռնատար գնացքը շարժվում է, նրա լոկոմոտիվը առաջին միտքն է. «ԶԳՈՒՄ ԵՄ…» Եվ սկսվում է. «Ես զգում եմ, որ ինձ չեն հավատա», «Ես զգում եմ, որ դու ինձ չես սիրում», « Ես ինձ անհաջողակ եմ զգում» և այլն։ ե։ Հենց որ ուժեղ բացասական զգացողություն գա ձեզ մոտ, թողեք այն։ Ստուգեք, թե ինչով է այն աջակցվում: Այդպես մտածելու իրական պատճառներ կա՞ն: Թե՞ ձեր զգացմունքները հիմնված են անցյալի իրադարձությունների վրա: Տարանջատել իրականությունը սենսացիայից:

Թիվ 5 ԵՐԹԻ. ՄԵՂՔ.

Մեղքի զգացումը մեզ չի օգնում ապրել։ Սա հատկապես վերաբերում է խորը լիմբիկ համակարգին: Իրականում մեղքի զգացումը մեզ ստիպում է գործել հակառակ մեր կամքին: Սա արտահայտվում է այն ժամանակ, երբ սկսում ենք մտածել «Պարտավոր», «Պետք է», «Պետք է» արտահայտություններով։ «Ես պետք է դա անեմ», «Ես պարտավոր եմ ժամանակ տրամադրել երեխաներին», «Պետք է մաքրել գրասենյակը»:

Մեր հոգեկանի յուրահատկությունն այնպիսին է, որ հենց մտածում ենք, որ ինչ-որ բանի պարտք ենք, ինքնաբերաբար սկսում ենք դա չուզել։ Հարկավոր կլիներ օգտագործել այլ ձևակերպումներ՝ «ես ուզում եմ դա անել», «Մեր շահերից է բխում, եթե ավելի շատ ժամանակ անցկացնենք երեխաների հետ», «Ես ուզում եմ ամուսնուս գոհացնել և մաքրել գրասենյակը»։ և այլն: Որոշ դեպքերում մեղքի զգացումը արդյունավետ չէ: Լավ է միայն այն դեպքում, եթե իսկապես կա մեղք, և անհրաժեշտ է ազատվել մեղքից։

ՈՒՂԻ ԹԻՎ 6. ՊԻՏԱԿՆԵՐ.

Հենց քեզ կամ մեկ ուրիշին բացասական պիտակ ես «կպցնում», զրկվում ես իրավիճակին օբյեկտիվ նայելու հնարավորությունից։ Բացասական պիտակների օրինակներն են՝ «հիմար», «ես դա չեմ հասկանում», «նա անպատասխանատու է», «անբարեխիղճ», «ամբարտավան» և այլն: Բացասական պիտակները չափազանց վնասակար են, քանի որ երբ դու օգտագործում ես դրանցից մեկը ինքդ քեզ հետ կապված։ կամ ուրիշներին, դուք ենթագիտակցորեն միավորում եք այս մարդուն կամ ինքներդ ձեզ նախկինում հանդիպած բոլոր «բոռների» կամ «անպատասխանատուների» հետ: Այսպիսով, դուք ձեզ զրկում եք նրա հետ որպես առանձին մարդու շփվելու հնարավորությունից, հեռու մնացեք բացասական պիտակներից։

ՈՒՂԻ ԹԻՎ 7. ՄԵՂՔԻ ՓՆՏՐՈՒՄ.

Մեղավորին գտնելը չափազանց վնասակար է։ Ձեր սեփական խնդիրների համար մեղադրելով ինչ-որ մեկին կամ ինչ-որ մեկին, դուք ինքներդ դառնում եք հանգամանքների պասիվ զոհ և չափազանց դժվարացնում եք այս իրավիճակը փոխելը: Նախ՝ կորցնում ես կողքիդ քայլողին՝ մեղադրելով նրան դժվարությունների պատճառների մեջ, երկրորդ՝ երբեք այդպես չես լուծի խնդիրը։ Նման իրավիճակներում կառուցողական մոտեցում է «արտադրանքի խառնուրդի» վերացումը, որը խանգարում է նորմալ մտածողության ձևավորմանը: Երբ մենք մեղադրում ենք ուրիշներին մեր խնդիրների համար, մենք չենք կարողանում փոխել մեր կյանքը: Այս կասկածելի «մեղադրելու խաղը» խանգարում է տեղի ունեցողի վրա ազդելու մեր կարողությանը։ Զերծ մնացեք մեղադրական մտքերից. Մենք պետք է անձնական պատասխանատվություն կրենք մեր սեփական դժվարությունների համար, նախքան սկսենք լուծել դրանք:

Ոչ այնքան հեշտ բան - ՓՈԽԵՔ ՁԵՐ ՄՏԱԾՈՂՈՒԹՅՈՒՆԸ... Սա մեծ աշխատանք է: Բայց եթե մենք ինքներս փորձենք դա անել, ապա մտքի վերահսկման վերջնական նպատակին չենք հասնի։ Յուրաքանչյուր նման իրավիճակում պետք է հիշել, որ ամեն օր պայքար է մեր հոգու, մեր մտքի համար։ Մարգարեության Հոգին մեզ համընդհանուր խորհուրդ է տալիս, երբ մենք նկատում ենք, որ մեր մտքերը հուսահատեցնում են մեզ, և մենք չենք դիմանում դրանց:

«Ամեն առավոտ նվիրի՛ր քեզ, քո հոգին, մարմինդ և հոգիդ Աստծուն։ Ձեր նվիրումը սովորական դարձրեք և ավելի ու ավելի վստահեք ձեր Փրկչին: Առավոտյան օրվա սկզբին ասեք Նրան. «Ես միայն մեկ օր ունեմ: Եվ այս օրը ես կանեմ ամեն ինչ: Ես կօգտագործեմ խոսքի իմ տաղանդը՝ ուրիշների համար օրհնություն լինելու համար: Ես կցուցաբերեմ համբերություն, բարություն, ներողամտություն, որպեսզի այսօր իմ մեջ զարգանան քրիստոնեական առաքինությունները»:

«Մեզ անհրաժեշտ է Աստծո փոխակերպող շնորհը՝ մեր մտածողության ուժերը ճիշտ օգտագործելու համար»: ՌՀԼ, էջ 779։