ផ្ទះ ផ្លែប៊ឺរី តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកផឹកប្រេងល្ហុង។ ប្រេងល្ហុង។ ប្រេងល្ហុងសម្រាប់ព្យាបាលរោគសើស្បែក

ផ្លែប៊ឺរី

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកផឹកប្រេងល្ហុង។ ប្រេងល្ហុង។ ប្រេងល្ហុងសម្រាប់ព្យាបាលរោគសើស្បែក

អ៊ីនធឺណែត និងទស្សនាវដ្តីរលោងគឺពោរពេញទៅដោយវិធីជាច្រើនដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ដំបូន្មានប្រភេទណាដែលមិនអាចអានបាននៅលើទំព័រទស្សនាវដ្ដី និងគេហទំព័រជាច្រើន... ភាគច្រើននៃពួកគេហាក់ដូចជាចម្លែក សូម្បីតែអ្នកអានដែលអស់សង្ឃឹមបំផុតដែលត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។ ចូរដោះស្រាយជាមួយវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ដូចជាការផឹកតែជាមួយក្រូចឆ្មា។ ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសកម្មភាពដុតខ្លាញ់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលពោរពេញដោយភាពផ្អែមល្ហែម មានអ្នកស្រឡាញ់ភេសជ្ជៈដ៏មានថាមពលនេះច្រើន ហើយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនប្រញាប់ប្រញាល់ប្រកាសពីការរកឃើញភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងសម្រាប់ទម្ងន់លើសនោះទេ។ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់ជាមួយក្រូចឆ្មាក្នុងពែងតែដែលអ្នកចូលចិត្ត?

ហេតុអ្វីបានជាតែក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថសម្រកទម្ងន់?

ក្រូចឆ្មាមានគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានជាច្រើន។ វាមិនត្រឹមតែជាប្រភពនៃវីតាមីន C ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយទៀតផង។ ក្រូចឆ្មាក៏ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ ជួយបង្កើនការបញ្ចេញទឹកក្រពះ។ ក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ដូច្នេះសូម្បីតែផ្នែកតូចមួយនៃផលិតផលនេះនៅក្នុងរបបអាហារនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ក្រូចឆ្មាអាចជួយប្រឆាំងនឹងភាពអត់ឃ្លាន ដោយសារសារធាតុពិសេស pectin ដែលមាននៅក្នុងវា។ គួរកត់សម្គាល់ថា pectin ត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងសំបកក្រូចឆ្មា។

ក្រូចឆ្មា គឺជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមិនត្រឹមតែបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារផងដែរ។ ដោយផ្អែកលើរឿងនេះ មនុស្សម្នាក់អាចយល់បានថាហេតុអ្វីបានជាក្រូចឆ្មាត្រូវបានសន្មតថាជាលក្ខណៈសម្បត្តិនៃផលិតផលដែលលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ ហើយអ្នកចូលចិត្តរបបអាហារជាច្រើនបានចាប់ផ្តើមប្រើវាយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

មាន "ភេសជ្ជៈវេទមន្ត" និងរបបអាហារម៉ូណូដ៏តឹងរឹង។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគឺតែនិងទឹកជាមួយ lemon ។ របបអាហារនេះមានរយៈពេលប្រហែល 10 ថ្ងៃ។ ពេញមួយរបបអាហារ អ្នកនឹងត្រូវផឹកទឹកប្រហែល 3 លីត្រ និងតែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មាក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទៅក្នុងពែងនីមួយៗ បន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃសុីរ៉ូបន្លែណាមួយដូចជា maple ឬ agave និងម្រេច cayenne មួយបន្ទះនៅលើចុងកាំបិត។ របបអាហារនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោម ថ្លើម រលាកក្រពះពោះវៀន និងថង់ទឹកប្រមាត់។ នាងតែងតែនាំមុខគេក្នុងចំណាត់ថ្នាក់នៃរបបអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតរបស់ទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិក Obesity ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនគ្រាន់តែណែនាំឱ្យផឹកតែជាមួយក្រូចឆ្មាកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ ហើយសម្រកទម្ងន់តាមរបៀបនេះ។

តើនៅពេលណាដែលតែក្រូចឆ្មាអាចជួយសម្រកទម្ងន់?

នៅពេលផឹកតែជាមួយក្រូចឆ្មាមុនពេលញ៉ាំអាហារ អ្នកមិនគួររំពឹងថាការសម្រកទម្ងន់លឿននោះទេ។ ប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់ណាមួយពាក់ព័ន្ធនឹងអាហាររូបត្ថម្ភពិសេស និងសកម្មភាពរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ឃឹមថានឹងស្រកទម្ងន់តែជាមួយតែក្រូចឆ្មា នេះនឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលវិជ្ជមាននោះទេ។ ក្រូចឆ្មានឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ និងការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការធានា 100% នៃការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ ផោនរបស់អ្នកនឹងមិនចាប់ផ្តើមរលាយទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។

សម្រាប់ការប្រៀបធៀបអ្នកអាចយក kefir ឬគ្រាប់ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ អ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំតឹង ខណៈពេលដែលតែងតែប្រើកែវ kefir ឬថេប្លេតដែលធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង គឺមិនតែងតែស្គមនោះទេ។ ដូច្នេះគឺក្រូចឆ្មា - អ្នកអាចផឹកតែប្រហែល 10 កែវជាមួយក្រូចឆ្មាក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិនបាត់បង់មួយគីឡូក្រាមទេ។ លទ្ធផលនឹងលេចឡើងតែនៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក - ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

អ្នកមិនគួរដាក់ក្តីសង្ឃឹមខ្ពស់លើការសម្រកទម្ងន់លើក្រូចឆ្មានោះទេព្រោះវាគ្រាន់តែជាមធ្យោបាយបន្ថែមក្នុងការកែលម្អរបបអាហារប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមេទេ កុំរំពឹងលទ្ធផល។

ការប្រើក្រូចឆ្មារញឹកញាប់ និងតែជាមួយក្រូចឆ្មា មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal, lemon ត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នក។ ដោយសារតែការកើនឡើងនៃជាតិអាស៊ីតអ្នកអាចទទួលបានដំបៅនិងរលាកក្រពះដែលនឹងមិនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពរបស់អ្នកទេ។ ម្យ៉ាងទៀត ការប្រើក្រូចឆ្មារញឹកញាប់អាចនាំមកនូវលទ្ធផលអវិជ្ជមានចំពោះអ្នកដែលមានធ្មេញរសើប។ មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាជាមួយធ្មេញរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងត្រូវទៅជួបពេទ្យធ្មេញ។

ប្រើឱសថប្រជាប្រិយណាមួយដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំង ហើយកុំជំនួសវាដោយការណែនាំសម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។

ជាពិសេសសម្រាប់ - គ្រូបង្វឹកសម្បទា Elena Selivanova

រឿងព្រេងនិទាននិងទេវកថាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងវីរភាពរបស់មនុស្សជាច្រើនអំពីផលិតផលនេះ។ ប្រវតិ្តសាស្រ្តរបស់វាមានពណ៌ស្រស់បំព្រងដែលសូម្បីតែសព្វថ្ងៃនេះមនុស្សជាច្រើនជឿជាក់លើលក្ខណៈសម្បត្តិអព្ភូតហេតុនៃប្រភេទភេសជ្ជៈមួយចំនួន។ តើវាពិតជាជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងមែនទេ?

ហេតុអ្វីបានជាតែបៃតង

សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សគិតច្រើនអំពីការថែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ហើយនេះមិនត្រឹមតែជាអង្គការត្រឹមត្រូវនៃអាហាររូបត្ថម្ភ, ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ, សកម្មភាពរាងកាយ។ ការរៀបចំរបបទឹកព្យាបាល និងបង្ការ កាន់តែមានភាពបន្ទាន់។ នេះគឺជាចំណូលចិត្តសម្រាប់ទឹកស្អាត និងតែជាងវត្ថុរាវផ្សេងទៀត។ តែបៃតងមានតម្លៃពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងព្យាបាលរាងកាយ។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងប្រភពដែលមានប្រវត្តិយូរអង្វែង។ នៅក្នុងប្រទេសចិន វាតែងតែត្រូវបានចាត់ទុកដោយការគោរព និងការគោរពយ៉ាងពិសេស ហើយវាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីទេដែលពិធីតែដ៏ស្រស់ស្អាតបែបនេះមាននៅក្នុងប្រទេសនេះ។ តើតែមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាចំពោះសុខភាព និងជួយសម្រកទម្ងន់? លក្ខណៈសម្បត្តិច្បាស់លាស់បំផុតនៃភេសជ្ជៈមានដូចខាងក្រោម:

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
ប៉ូវកំលាំង;
រំញោច;
ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម;
ប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ស្លឹកតែសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាស៊ីតអាមីណូ bioflavonoids phytoncides វីតាមីន A, E, C, ក្រុម B, តានីន និងប៉ូលីហ្វេណុល។ វាមានជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ស័ង្កសី និងធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែដោយគ្មានជាតិស្ករជាទៀងទាត់ អ្នកអាចបង្កើនការផ្ទេរកំដៅ និងជួយរាងកាយទប់ទល់នឹងជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ គុណសម្បត្តិនៅក្នុងបញ្ហានេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់សារធាតុ polyphenols ។ ពូជនៃតែដែលមានសារធាតុ polyphenols ច្រើនបំផុតគឺ oolong ដែលក្នុងនោះមានប្រភេទរងជាច្រើន។ អូឡុងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជួយសម្រកទម្ងន់ 5 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 3-4 សប្តាហ៍។

បន្ថែមពីលើការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិខ្លាញ់ និងការរំលាយអាហារយឺត ភេសជ្ជៈជួយឱ្យស្បែកទទួលបានសម្លេង និងផលិតកូឡាជែន។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការសម្រកទម្ងន់សកម្ម។ បន្ថែមពីលើការទទួលបានសម្លេងស្បែកបន្តិចម្តង ៗ ដោះស្រាយជាមួយនឹងបញ្ហានៃ cellulite ។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែមាតិកានៃស័ង្កសីនៅក្នុងស្លឹកបៃតងការលូតលាស់នៃក្រចកនិងសក់ត្រូវបានជំរុញ។

តែល្អព្យាបាល និងសម្លាប់មេរោគលើភ្នាសរំអិល ការពារការវិវត្តនៃមេរោគ caries ធ្វើឱ្យដង្ហើមស្រស់ថ្លា និងពង្រឹងអញ្ចាញធ្មេញ។ ភេសជ្ជៈក្តៅមួយពែងជួយឱ្យមានកម្លាំង ជំរុញឱ្យគេងលក់ស្រួល បង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ។ ចំណុចទាំងអស់នេះគឺពាក់ព័ន្ធយ៉ាងខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសកម្ម នៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមតិចដោយសារតែរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង។ ក្នុងករណីនេះអាចមានភាពទន់ខ្សោយទូទៅងងុយដេកនិងការថយចុះនៃការអនុវត្ត។ តែក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអាចជាជំនួយការដំបូងក្នុងការធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពធម្មតា។

Oolong គឺជាផលិតផលដ៏មានតម្លៃបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការទប់ស្កាត់

មុនពេលប្រើតែបៃតងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹង contraindications មួយចំនួន។ អត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈមានច្រើន ប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់ក៏កើតឡើងក្នុងករណីដូចខាងក្រោមៈ

ជាមួយនឹងដំបៅក្រពះ;
គ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងថង់ទឹកប្រមាត់;
សីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់;
បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

វាជាការមិនចង់ប្រើតែជាប្រព័ន្ធសម្រាប់ការគេងមិនលក់ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ មានផ្ទៃពោះក្នុងវ័យចាស់។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតភេសជ្ជៈនឹងមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។

របៀបផឹកតែដើម្បីសម្រកទម្ងន់

អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាមនុស្សណាម្នាក់ផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1.5-2 លីត្រនៃសារធាតុរាវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតក្នុងករណីនេះគឺទឹកសុទ្ធ ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ និងតែបៃតង។ ដើម្បីប្រើចុងក្រោយដើម្បីសម្រកទម្ងន់បានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវធ្វើតាមការណែនាំ៖

ផឹកតែស្លឹកដែលមានគុណភាពខ្ពស់តែញ៉ាំថ្មីៗ;
កុំប្រើស្ករ;
ផឹកមួយកែវ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ;
កុំផឹកនៅពេលយប់;
កុំជំនួសភេសជ្ជៈជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាចពេញលេញ។

ផឹកតែប៉ុន្មានដើម្បីសម្រកទម្ងន់មិនប៉ះពាល់សុខភាព? នោះគឺ 3-4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការបម្រើចុងក្រោយមិនគួរស្រវឹងលើសពី 19 ម៉ោង។ នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតការណែនាំឱ្យប្រើតែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មានិងខ្ញីត្រូវបានលើកឡើងជាញឹកញាប់នៅចន្លោះអាហារ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះបង្កើនរបបអាហារជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍ និងជួយទប់ទល់នឹងភាពអត់ឃ្លាន។ លើសពីនេះ ខ្ញី និងក្រូចឆ្មាបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic នៃតែដែលជួយកម្ចាត់ហើម និងកាត់បន្ថយបរិមាណនៃពោះ។

លើសពីនេះទៀត តាមដានបរិមាណសារធាតុរាវដែលអ្នកផឹក។ ដើម្បីកុំឱ្យតម្រងនោមមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុកធំ អ្នកគួរតែកំណត់ខ្លួនឯងត្រឹម 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលស៊ុប កាហ្វេ និងអាហារ និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតឡើយ។

រូបមន្តតែ Slimming Tea

អ្នកអាចផឹកតែក្តៅពេញមួយឆ្នាំ ប៉ុន្តែក្នុងកំដៅខ្លាំង ពួកគេចូលចិត្តភេសជ្ជៈត្រជាក់នេះ បន្ថែមពីលើគ្រឿងផ្សំជាច្រើនទៀត។ រូបមន្តបុរាណសម្រាប់តែបៃតងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មើលទៅដូចនេះ៖

ចាក់ទឹករំពុះលើកំសៀវ;
ដាក់ 1 tsp ។ ស្លឹកតែ;
ចាក់ទឹកក្តៅ (សីតុណ្ហភាពអាស្រ័យលើប្រភេទតែប៉ុន្តែមិនអាចលើសពី 90 ° C);
រង់ចាំ 2-3 នាទី;
ចាក់ចូលទៅក្នុងពែងមួយ។

ភេសជ្ជៈនេះជាប្រពៃណីស្រវឹងក្តៅ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។

ដូចគ្នានេះដែរតែជាមួយក្រូចឆ្មាត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ 1-2 ចំណិតនៃក្រូចឆ្មាត្រូវបានដាក់ដោយផ្ទាល់នៅក្នុងពែងតែ។ ក្រូចឆ្មាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដែលវាជួយបំបែកខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរសជាតិនៃភេសជ្ជៈ។

រូបមន្តជាមួយខ្ញី៖

លាបឫស 2 សង់ទីម៉ែត្រកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតស្តើងឬច្របាច់ទឹកចេញ;
ដាក់ 1 tsp នៅក្នុងស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ស្លឹកតែ និងចំណិតខ្ញី;
ចាក់គ្រឿងផ្សំជាមួយទឹក 200 មីលីលីត្រដែលត្រជាក់បន្តិចបន្ទាប់ពីរំពុះ;
ទុកឱ្យឈររយៈពេល 2-3 នាទីផឹកក្តៅ។

ខ្ញីល្អព្រោះវាជួយជំរុញការរំលាយអាហារខ្លាញ់។ ទ្រព្យសម្បត្តិនេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះទៀតវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ព្យាបាលភ្នាស mucous នៃក្រពះនិងពោះវៀន, និងជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងដំណើរការរលាករ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការផលិតទឹករំលាយអាហារ និងអង់ស៊ីម។

ដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មរសជាតិ អ្នកអាចរៀបចំតែពីពូជផ្សេងៗគ្នារបស់វា។

ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ អ្នកអាចបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic របស់វា។ លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈបំពេញភាពស្រេកឃ្លានបានយ៉ាងល្អ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយផឹកវានៅចន្លោះពេលអាហារ។

គ្រឿងផ្សំមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានបន្ថែមទៅតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រួមមាន:

mint និង balm lemon;
ស្លឹក currant ខ្មៅ;
ទឹកក្រូច;
cinnamon ជាដើម។

រូបមន្តមួយណាដែលល្អជាងក្នុងការប្រើ អ្នកគ្រប់គ្នាសម្រេចចិត្តរៀងៗខ្លួន។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ក្នុងការតាមដានការទទួលទានភេសជ្ជៈដដែលជាប្រចាំដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ថាមានប្រសិទ្ធភាព។ វគ្គនៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសកម្មជាមួយតែអាចមានរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍។ លើសពីនេះ ចំនួននៃការទទួលទានភេសជ្ជៈប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹមពីរ។

ការដកស្រង់តែបៃតង

តែមិនត្រឹមតែស្រវឹងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងស៊ីទៀតផង។ ជនជាតិជប៉ុនបានប្រើប្រាស់ស្លឹកតែបៃតងស្ងួតជាអាហារបំប៉ន។ នេះមិនមែនជាគ្រឿងទេស ឬគ្រឿងទេសនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាស៊ីតអាមីណូ និងសារធាតុ bioflavonoids។ ដើម្បីប្រើតែជាអាហារ ស្លឹកស្ងួតរបស់វាត្រូវបានកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ហើយរក្សាទុកក្នុងពាងកែវដោយគ្មានពន្លឺ។ អ្នកអាចបន្ថែមផលិតផលបែបនេះទៅសាឡាត់ បបរ ស៊ុប និងសូម្បីតែបង្អែម។

មធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការយកចំរាញ់ចេញពីតែបៃតងក្នុងគ្រាប់ ឬគ្រាប់។ ទាំងនេះគឺជាការរៀបចំដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសពីស៊េរីនៃអាហារបំប៉នដែលបង្កើនរបបអាហារជាមួយនឹងសារធាតុដូចជា៖

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
ប៉ូលីហ្វេណុល;
ធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូ;
វីតាមីន A, C, E, B;
ក្លរ៉ូហ្វីល;
ជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ល។

ការដកស្រង់ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាទប់ទល់នឹងស្រទាប់ខ្លាញ់ subcutaneous និង cellulite យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ លើសពីនេះទៀតវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចខាងក្រោមៈ

ទប់ទល់នឹងសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញនៃរ៉ាឌីកាល់សេរី;
ផ្តល់នូវការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង;
កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល;
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនស្បែក;
ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម;
ពង្រឹង enamel ធ្មេញ;
សម្លេង។

ចំរាញ់ចេញពីអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយផ្ទាល់មាត់ និងប្រើជាធាតុផ្សំក្នុងគ្រឿងសំអាងប្រឆាំងភាពចាស់ និងព្យាបាល។ ក្រុមហ៊ុនផលិតដ៏ពេញនិយមបំផុតនៃថ្នាំនេះគឺក្រុមហ៊ុនក្នុងស្រុក "Evalar" ។

ថេប្លេតមួយអាចជំនួសតែ 6 ពែង

តើការដកស្រង់នឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ទេ? ការពិនិត្យឡើងវិញនៃតែបៃតងនៅក្នុងទម្រង់នេះគឺជាការប្រឹក្សានៅក្នុងធម្មជាតិ។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលកើនឡើង សុខុមាលភាពប្រសើរឡើង និងការសម្រកទម្ងន់ក្នុងតំបន់ជាច្រើនគីឡូក្នុងរយៈពេល 3-4 សប្តាហ៍។ នេះជារបៀបដែលវាដំណើរការ។

មួយគ្រាប់នៃការដកស្រង់ជំនួសការទទួលទានតែ 3-6 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះមានន័យថារាងកាយទទួលបានកម្រិតល្អនៃវីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុ polyphenols និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ ចំរាញ់ចេញពីរាងកាយសំអាតជាតិពុលនិងជាតិពុល។ វារារាំងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលកាត់បន្ថយកម្រិតកាឡូរីដែលទទួលបានពីអាហារ និងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។ ចំរាញ់ចេញពីតែជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងបង្កើនការប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់រាងកាយ។

Catechins ក្នុងតែបៃតងដើរតួនាទីជាអ្នកការពារយុវវ័យ និងសម្រស់។ នេះក៏ជាពេលវេលាដ៏សំខាន់មួយនៅលើផ្លូវទៅកាន់ភាពស្រស់ស្អាត។ ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានសារធាតុចម្រាញ់ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន និងចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងឥទ្ធិពលរបស់វានោះទេ។ អ្នកខ្លះមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរជាក់លាក់មួយក្នុងសុខុមាលភាព និងទំនោរក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែដើម្បីពិនិត្យមើលនេះ អ្នកអាចផឹកថ្នាំគ្រាប់ជាប្រចាំខែ។

តែបៃតងគឺជាអ្នកការពារដែលមិនអាចប្រកែកបានរបស់មនុស្សពីកត្តាបរិស្ថានដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងភ្នាក់ងារផ្ទាល់របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកយកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះអ្នកមិនត្រឹមតែអាចទទួលបានភាពរីករាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងទទួលបានលទ្ធផលខ្ពស់ផងដែរទាក់ទងនឹងសុខុមាលភាពនិងរូបរាង។

តារាងមាតិកា [បង្ហាញ]

នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប ការឡើងទម្ងន់លើសមិនពិបាកទេ។ រួមជាមួយនឹងខ្យល់ និងអាហារ ជាតិពុលផ្សេងៗចូលក្នុងខ្លួន។ ជាលទ្ធផល ដំណើរការមេតាបូលីសថយចុះ ហើយខ្លាញ់ត្រូវបានដុតកាន់តែយឺត។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ តែផ្សេងៗជាមួយនឹងការបន្ថែមក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ក្រោយមកទៀតផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃអាស៊ីត ascorbic ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ បង្កើនសមត្ថភាពសម្អាតថ្លើម ហើយក៏បំបែក និងកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។ លើសពីនេះ ក្រូចឆ្មាបង្កើនបរិមាណ glutathione ដែលជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុល។ ហើយសកម្មភាព diuretic របស់វាជួយយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ។ អ្នកធ្លាប់បានអានអត្ថបទមួយអំពីរបបអាហារផ្លែប៉ោម ហើយឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីតែក្រូចឆ្មា។ ការសិក្សាផ្សេងៗបង្ហាញថាអ្នកដែលផឹកភេសជ្ជៈជាមួយផ្លែក្រូចនេះស្រកទម្ងន់បានលឿន។ សូមមើលពីរបៀប និងមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើង។

ជ្រើសរើសតែដោយផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាពូជខ្លះរបស់វាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពជាងប្រភេទផ្សេងទៀត។

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ ការផឹកតែគួរតែក្លាយជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកតែជាមួយក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករឬក្រែមព្រោះវាបន្សាបឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍។ វាជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់គ្រប់គ្រងដំណើរការមេតាបូលីស។ នៅពេលអ្នកចង់ញ៉ាំផ្អែម ឬ "បង្កគ្រោះថ្នាក់" វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកភេសជ្ជៈក្រអូបមួយពែង។ នេះនឹងបំបាត់ការស្រេកឃ្លាន និងការល្បួង។

តែបៃតងត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថាអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសប្រភេទដែលរីករាយក្នុងការផឹក។ យ៉ាងណាមិញ ពូជមួយចំនួនត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយរសជាតិ tart ខ្លាំង ហើយអាចជាអាហារមិនល្អ។

ប្រភេទនៃតែប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:

បៃតងជាមួយរសជាតិផ្សេងៗ។ មានផ្ទុកសារធាតុដែលមានប្រសិទ្ធភាពដុតកាឡូរី។
ខ្មៅ។ ទទួលបានពីរុក្ខជាតិដូចគ្នានឹងពណ៌បៃតង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេត្រូវបានដំណើរការខុសគ្នា។ តែខ្មៅក៏មានសារធាតុដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការដុតកាឡូរីដែរ ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលរបស់វាមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។
រុក្ខជាតិ។ មានចំនួនច្រើននៃពូជដែលមានរសជាតិខុសៗគ្នា។ ដោយសារតែវាមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ពួកគេអាចទទួលទានមុនពេលចូលគេង។

ពូជនីមួយៗត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នា ដូចជាការពារបេះដូង ឬបង្កើនអារម្មណ៍។ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសទាំងអស់នៃពូជដែលបានជ្រើសរើស។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលវិជ្ជមាននៅពេលសម្រកទម្ងន់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ខាងក្រោម៖

គ្រប់គ្រងរបបអាហារ
កុំបន្ថែមទឹកដោះគោ ស្ករ ឬក្រែមពេលធ្វើតែ។
ផឹកតែ 3-5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាត្រូវតែចងចាំថាភេសជ្ជៈតែនឹងស្រស់សម្រាប់ពេលជាក់លាក់មួយ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នៅពេលទិញស្លឹកតែ។

ការទទួលទានតែច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការរំលោភលើការស្រូបយកជាតិដែករបស់រាងកាយ ហើយជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចនាំឱ្យរំខានដល់ដំណេក។ លើសពីនេះទៀត សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះ ធ្មេញអាចមានស្នាមប្រឡាក់ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើមធ្យោបាយដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេពណ៌ស។

ការបន្ថែមក្រូចឆ្មាគឺជាវិធីដ៏ពេញនិយមមួយដើម្បីបន្ថែមរសជាតិដល់ភេសជ្ជៈតែ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វាត្រូវបានធ្វើជាមួយតែខ្មៅ ប៉ុន្តែមានធាតុមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងនៅក្នុងពណ៌បៃតង។ វាមានវីតាមីនសំខាន់ៗ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ ការបន្ថែមក្រូចឆ្មារទៅក្នុងតែបៃតងបង្កើនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។ ក្រោយមកទៀតកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម, ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។

តែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មាមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោមៈ

កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងបង្កើនថាមពល។ ភេសជ្ជៈបែបនេះគឺជាសារធាតុ biostimulant ដ៏ល្អ។
វាគឺជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ពួកគេជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។
ជួយយកឈ្នះភាពតានតឹង ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ នេះគឺដោយសារតែខ្លឹមសារនៃ L-theanine នៅក្នុងវា។
កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ការពារការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង។
ជួយថ្លើម សម្អាតរាងកាយពីសារធាតុពុល។
ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ និងកូលេស្តេរ៉ុល ការពារការបង្កើតជាលិកា adipose ។
វាមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ដូច្នេះវាយកសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយ។

ភេសជ្ជៈនេះមានរសជាតិជូរ និងត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង។ វាមានកាឡូរីទាប ដូច្នេះវាដំណើរការល្អជាមួយរបបអាហារណាមួយ ប៉ុន្តែត្រូវបាន contraindicated ចំពោះអ្នកដែលមានអាឡែស៊ី និងដំបៅក្រពះ។

មុនពេលញ៉ាំភេសជ្ជៈតែត្រូវបានណែនាំឱ្យក្រៀវតែ៖ ចាក់ទឹកពុះពីលើវាហើយលាងជម្រះ។ បន្ទាប់ពីនោះយើងដេកលក់ស្លឹកតែហើយចាក់ទឹកក្តៅ។ អ្រងួនធុងទឹកហើយចាក់រាវ។ នីតិវិធីនេះនឹងលាងស្លឹកហើយចំហុយឱ្យស្រាល។ បន្ទាប់មកចាក់ស្លឹកតែជាមួយទឹកដាំពុះម្តងទៀត ហើយទុកចោល ១០-២០ នាទី អាស្រ័យទៅតាមប្រភេទ។

ភេសជ្ជៈដែលបានបញ្ចប់មានពណ៌បៃតងជាមួយនឹងពណ៌លឿង។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់វារួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ និងព្យាបាលរាងកាយ។

តែជាមួយក្រូចឆ្មា និងខ្ញី

ភេសជ្ជៈតែទៅបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការបន្ថែមក្លិនក្រអូបជាច្រើន។ មួយក្នុងចំណោមទាំងនេះគឺខ្ញី។ អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យប្រើវាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ខ្ញីមានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែយ៉ាងច្រើន។ វាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ក៏ដូចជាប្រឆាំងនឹងការរលាក ខ្ញីបំបែកជាតិខ្លាញ់ ដោយហេតុនេះរួមចំណែកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ហើយថែមទាំងកម្ចាត់ជាតិទឹក និងជាតិពុលដែលលើសចេញ សម្អាតរាងកាយ។
ក្រូចឆ្មាក៏ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលផងដែរ។ អាស៊ីត Ascorbic មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហារហើយ pectin រួមចំណែកដល់ដំណើរការពោះវៀនល្អ។

ភេសជ្ជៈដែលបានបង្ហាញមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចជា៖

ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃបំពង់រំលាយអាហារ;
បង្កើនល្បឿនចរាចរឈាម;
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ;
កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល;
ជំរុញការដុតខ្លាញ់។

លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់របស់វាលុបបំបាត់ការញ៉ាំច្រើនពេក។

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយតែខ្ញី និងក្រូចឆ្មា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ខាងក្រោម៖

ផឹករហូតដល់ 1 លីត្រនៃភេសជ្ជៈប្រចាំថ្ងៃ។ វាមានរសជាតិជូរចត់។ ដូច្នេះដំបូងវាត្រូវបានណែនាំអោយផឹកក្នុងបរិមាណតិចតួចជាមួយនឹងការកើនឡើងកម្រិតបន្តិចម្តង ៗ ។
ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិរំញោច។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ អ្នកមិនគួរផឹកតែនេះមុនពេលចូលគេងនោះទេ។
ការផឹកតែក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅពេលព្រឹកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំពេញមួយថ្ងៃ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកវាកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ដោយសារខ្ញីមានសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តជាច្រើន វាមាន contraindications មួយចំនួនសម្រាប់ការផឹកភេសជ្ជៈជាមួយវា៖

ហាមឃាត់សម្រាប់ដំបៅក្រពះនៃបំពង់រំលាយអាហារ;
វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន;
ត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាកំណកឈាម ក៏ដូចជានៅក្នុងវត្តមាននៃអាឡែស៊ី ឬការមិនអត់ឱនចំពោះសមាសធាតុមួយចំនួន។

អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់គួរតែប្រើតែខ្ញីដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីកុំឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

កិនឫសខ្ញីមួយដុំហើយដាក់ក្នុងឆ្នាំង។ កាត់ក្រូចឆ្មាពាក់កណ្តាលជាពាក់កណ្តាល។ ច្របាច់ទឹកពីពាក់កណ្តាលមួយហើយចាក់ខ្ញី។ កាត់ផ្នែកទីពីរទៅជាចំណិត។ ស្លាបព្រាកាហ្វេត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ (ប្រហែល 1 លីត្រ) ចំណិតនៃក្រូចឆ្មារត្រូវបានគេបោះចូលទៅក្នុងវាហើយទុកចោល។ បន្ទាប់ពី 15 នាទីភេសជ្ជៈត្រូវបានត្រង។ វាគួរតែត្រូវបានគេញ៉ាំក្តៅ។

វានឹងយក 6 ស្លាបព្រានៃខ្ញី chopped ។ ពួកវាត្រូវបានលាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ 6 ស្លាបព្រាបាយ ស្លឹកជីអង្កាមពីរបីស្លាបព្រា។ បន្ថែមម្រេចខ្មៅដីបន្តិចទៅក្នុងល្បាយហើយចាក់ 1.5 លីត្រទឹករំពុះ។ ទុកឱ្យញ៉ាំ។ បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងភេសជ្ជៈរួចរាល់។

យក 4 ថង់ ឬ ស្លឹកតែ 3-4 ស្លាបព្រា បន្ថែមខ្ញី 3-4 ស្លាបព្រាបាយទៅឱ្យពួកគេ។ ចាក់ទឹករំពុះលើអ្វីគ្រប់យ៉ាង (1.5 លីត្រ) ហើយទុកឱ្យញ៉ាំ។ នៅពេលដែលរាវចុះត្រជាក់បន្តិច បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ក៏ដូចជាទឹកឃ្មុំ។ ភេសជ្ជៈជាលទ្ធផលត្រូវទទួលទានក្តៅ ឬត្រជាក់។

នៅរដូវក្ដៅ អ្នកអាចធ្វើតែទឹកកក។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាក់ឫសខ្ញី 5-6 ស្លាបព្រាចូលក្នុងទឹកតែ។ ចិតសំបកក្រូចឆ្មារ ហើយកិនសំបកក្រូច។ កាត់ផ្លែប៉ោមជាចំណិត។ អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសដូចជា mint ឬ cinnamon ។ សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 1500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ នៅពេលដែលភេសជ្ជៈបានត្រជាក់ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច សំពាធ ហើយដាក់ក្នុងទូទឹកកក។

ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនឹងជួយតែជាមួយទឹកឃ្មុំ ខ្ញី និងក្រូចឆ្មា។ សមាសធាតុនីមួយៗមានលក្ខណៈធម្មជាតិ ហើយត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃក្នុងការអានអត្ថបទអំពីបង្អែមដែលមានសុខភាពល្អមុននឹងបន្ថែមអាហារផ្សេងៗទៅក្នុងភេសជ្ជៈ។ ការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មា និងខ្ញីជាប្រចាំ នឹងអាចឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកឃ្មុំ៖

បំបាត់ភាពតានតឹង, បាត់បង់កម្លាំង, វិលមុខនិងសុខភាពខ្សោយ;
ជំនួសស្ករ និងជាជាតិផ្អែមធម្មជាតិ;
ជំរុញការដុតខ្លាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័ស;
គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំ;
ពង្រឹងរាងកាយជាមួយនឹងធាតុដានដ៏មានតម្លៃ, គាំទ្រភាពស៊ាំ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖

ធ្វើនិយ័តកម្មការផលិតនៃការបញ្ចេញទឹកក្រពះនិងជាវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ;
កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ;
pectin ជួយដំណើរការខ្លាញ់ដែលនាំទៅដល់ការសម្រកទម្ងន់;
វីតាមីន C គាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ខ្ញី៖

normalizes ការងាររបស់ក្រពះ;
យកជាតិពុលចេញ។

សមាសធាតុនីមួយៗជួយកម្ចាត់ទម្ងន់លើសនិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអស់កម្លាំងនៃរាងកាយ។

ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈបែបនេះត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងករណីដូចខាងក្រោម:

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រនៃសួត - ជំងឺរបេង, ស្ទះសួត, ហូរឈាមឬរលាកទងសួត;
មនុស្សដែលងាយនឹងអាឡែស៊ី;
ជាមួយនឹងជំងឺខ្សោយបេះដូងនិងជំងឺហឺត bronchial;
មនុស្សដែលមានជំងឺរលាកសួត;
នៅក្នុងវត្តមាននៃរោគសាស្ត្របេះដូង - ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺ myocarditis, ischemia, ជំងឺ valvular ឬគាំងបេះដូង;
មនុស្សដែលទទួលរងពី cholecystitis, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, urolithiasis និង cholelithiasis;
ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រនៃក្រពះ - រលាកក្រពះ, ដំបៅក្រពះ, រលាកពោះវៀនធំ, រលាកលំពែង, ទឹកអាស៊ីតខ្ពស់, neoplasms;
មនុស្សដែលមាន diathesis, ឬសដូងបាតឬការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុ;
ជាមួយនឹង hyperglycoderma និងរោគសាស្ត្រនៃថ្លើម - ក្រិនថ្លើមឬជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ C;
មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាម។

នៅក្នុងវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រខាងលើ, តែខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដែលបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ដើម្បីឱ្យតែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំនាំមកនូវលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន អ្នកគួរតែអនុវត្តតាមគន្លឹះងាយៗ៖

វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើវាជាអាហារ mono-diet ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកវាក្នុងកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ និយមនៅលើពោះទទេ កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
ដើម្បីរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកឃ្មុំវាត្រូវតែបន្ថែមនៅនាទីចុងក្រោយ និងភេសជ្ជៈត្រជាក់រួចហើយ។
វាអាចត្រូវបានរៀបចំដោយយោងទៅតាមរូបមន្តជាច្រើនដោយគិតគូរពីចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួន។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារប្រើឫសខ្ញីដឹងគុណ។
ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីអ្នកត្រូវលេងកីឡា។ ឧទាហរណ៍ ធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹក រៀបចំការដើរពេលល្ងាច។

បុរាណ. វាចាំបាច់ក្នុងការចាក់ឫសឱសថ 60-70 ក្រាមជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់មួយកែវ។ ដាក់លើកំដៅទាបហើយឱ្យវាឆ្អិន។ infusion ត្រជាក់ត្រូវបានត្រង, ពីរបីស្លាបព្រានៃទឹក lemon, 5 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែមនិង stirred ផងដែរ។
ក្លិនឈុន. cinnamon បង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិដុតខ្លាញ់នៃតែ។ លាយខ្ញី 35 ក្រាមជាមួយ cinnamon 7 ក្រាម។ ល្បាយនេះគួរតែត្រូវបានចាក់ជាមួយ 0.2 លីត្រនៃទឹករំពុះ, ត្រជាក់និងសំពាធ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមក្រូចឆ្មាមួយចំណិត និងទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ។ លាយឱ្យបានល្អ។
ជាមួយខ្ទឹមស. ខ្ទឹមក៏មានមុខងារដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែរ។ ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អ្នកដែលមិនទទួលរងពីរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ អ្នកត្រូវការផឹកវាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាចាំបាច់ក្នុងការលាយឫសខ្ញី 25 ក្រាមជាមួយខ្ទឹមស 1 ខ្ទឹមដែលត្រូវបានកាត់ជាមុនផងដែរ។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ។ បន្ទាប់ពីអង្គធាតុរាវបានត្រជាក់ វាត្រូវបានច្រោះ ចំណិតនៃក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រាបាយត្រូវបានបន្ថែម។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។

ភេសជ្ជៈតែជាមួយក្រូចឆ្មាជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ហើយថែមទាំងបំពេញរាងកាយជាមួយនឹងធាតុដានមានប្រយោជន៍ និងវីតាមីនផងដែរ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគាំទ្រភាពស៊ាំខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់។ ការកម្ចាត់ផោនបន្ថែមដោយគ្រាន់តែផឹកតែក្រូចឆ្មាដើម្បីសម្រកទម្ងន់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលឡើយ។ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលលឿនបំផុត វាត្រូវបានណែនាំឱ្យភ្ជាប់របបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ក៏ដូចជាសកម្មភាពរាងកាយ។

អ្នកអាចហួសចិត្តបានតាមដែលអ្នកចង់បានអំពីបំណងប្រាថ្នារបស់ស្ត្រីដើម្បីសម្រេចបានរាងស្លីមដោយមធ្យោបាយណាមួយ ប៉ុន្តែរបបអាហារជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ។ ប្រហែលជាកត្តានេះយ៉ាងហោចណាស់ប៉ះពាល់ដល់អាយុសង្ឃឹមរស់៖ វាត្រូវបានគេដឹងថាតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាង ជាអកុសល រស់នៅតិចជាងមុន ដោយសារពួកគេភាគច្រើនគ្រាន់តែញញឹមដោយថ្កោលទោសចំពោះការលើកឡើងអំពីអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងថ្ងៃតមអាហារ ដោយចាត់ទុកថាទាំងអស់នេះជា "បញ្ហា"។ និង "រឿងរបស់ស្ត្រី" ។

ជាការពិតណាស់ ក្នុងចំណោមវិធីសម្រកទម្ងន់ គឺមានផលប៉ះពាល់ដោយត្រង់ៗ ប៉ុន្តែវិធីដែលយើងនឹងនិយាយបន្តិច ច្បាស់ជាមិនអនុវត្តចំពោះពួកគេទេ - ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាដោយប្រាជ្ញា។

សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សជាច្រើនបានលឺអំពីការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងក្រូចឆ្មា។: របបអាហារក្រូចឆ្មា ឬផឹកទឹក ទឹក តែជាមួយក្រូចឆ្មា ដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែម។ ប្រេងសំខាន់ៗ Lemon ក៏ជួយសម្រកទម្ងន់ដែរ ហើយវាល្អជាងក្នុងការប្រើវារួមផ្សំជាមួយវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗទៀត។

អាស៊ីតសរីរាង្គដែលមានច្រើននៅក្នុងក្រូចឆ្មា បំបែកខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយរបស់យើង ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន ធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែក សក់ និងក្រចកមានភាពប្រសើរឡើង។ វីតាមីន C ដែលសម្បូរទៅដោយក្រូចឆ្មា ជួយឱ្យយើងរក្សាភាពរឹងមាំ ហើយរបបអាហារណាក៏ដោយ គឺងាយស្រួល និងគ្មានការឈឺចាប់។

វិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ជាមួយក្រូចឆ្មាគឺខុសៗគ្នា ហើយមានមួយចំនួនតូចក្នុងចំណោមពួកគេ។.

ជាដំបូង រៀងរាល់ព្រឹក អ្នកគួរតែផឹកទឹកក្តៅមួយកែវ ជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់មួយកែវ។ សំបកក្រូចឆ្មាត្រូវបានត្រដុសលើក្រឡល្អ ហើយបន្ថែមទៅក្នុងស៊ុប សាឡាត់ ចានសំខាន់ៗ ហើយសាច់ និងត្រីត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករបស់វាកំឡុងពេលចម្អិន។

ផ្លែឈើ និងបន្លែគួរបរិភោគយ៉ាងតិច ៤ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្តិចម្ដងៗ បន្ថែមគ្រាប់ទៅពួកវា ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ញ៉ាំអាហារកំប៉ុង និងផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចនោះទេ។ នំបុ័ងស នំផ្អែម អង្ករស ដំឡូង និងស្ករក៏នឹងត្រូវដកចេញដែរ។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួនទទូចលើការបដិសេធនៃពោត ប៉ុន្តែនៅទីនេះយើងកំពុងនិយាយ ភាគច្រើនទំនងជាអំពីពូជផ្អែម។ ក្រៅពីនេះ ពោតក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យក្នុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

យើងត្រូវការអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត- បរិភោគត្រីសមុទ្រដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងគ្រាប់ ហើយសាច់ក្រហម (សាច់គោ សាច់ចៀម សាច់ជ្រូក សាច់ចៀម) ក៏ល្អប្រសើរក្នុងការដកចេញ ឬបរិភោគកម្រ និងបន្តិចម្តងៗ។

អាហារគួរតែទៀងទាត់៖ គួរតែញ៉ាំរៀងរាល់ ៤ ម៉ោងម្តង ដោយទំពារអាហារយឺតៗ និងហ្មត់ចត់។ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាអ្នកថាចំណែកមិនគ្រប់គ្រាន់សូមរង់ចាំ 15-20 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំ - អារម្មណ៍នៃការឆ្អែតនឹងមកដល់ហើយអ្នកនឹងយល់ថាអ្នកមិនត្រូវការអាហារបន្ថែមទេ។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិអាស៊ីត របបអាហារនេះមិនអាចប្រើបានទេ៖ ជាដំបូង ដាក់ក្រពះរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ហើយនេះតម្រូវឱ្យមានរបបអាហារខុសគ្នាទាំងស្រុង។ សកម្មភាពរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ lemon គឺចាំបាច់; វាមិនទំនងថាអ្នកនឹងអាចស្រកទម្ងន់ដោយអង្គុយលើសាឡុងបានទេ បើទោះបីជា 1-2 គីឡូក្រាមអាចនៅតែបាត់ពីអ្នកក៏ដោយ ព្រោះការរំលាយអាហារនឹងចាប់ផ្តើមត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។

មានឧទាហរណ៍មួយទៀតគឺរឹងជាង ប៉ុន្តែរបបអាហារបែបនេះអាចប្រើបានតែជាមួយក្រពះដែលមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើក្រពះមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង ហើយការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា តើទម្ងន់បន្ថែមមកពីណា? ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងនឹងផ្តល់ជម្រើសនេះនៅទីនេះ - ប្រហែលជាវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់នរណាម្នាក់។

តារានៃឆាកអាមេរិក តារាចម្រៀង អ្នករាំ និងជាតារាម៉ូដែល Beyoncé Knowles ដោយមានជំនួយពីរបបអាហារនេះ វាត្រូវបានគេហៅផងដែរថា lemonade បានកម្ចាត់ទម្ងន់លើស 9 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់នេះត្រូវបានរាយការណ៍នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយលោកខាងលិចទាំងអស់។

រយៈពេល 10 ថ្ងៃ អ្នកអាចផឹកតែក្រូចឆ្មារដែលផលិតនៅផ្ទះ ក៏ដូចជាតែ ឬទឹកស្អាត។ ដើម្បីរៀបចំទឹកក្រូចឆ្មា 2 tbsp ។ ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ត្រូវបានកូរក្នុងកែវទឹក 2 ស្លាបព្រាបាយត្រូវបានបន្ថែម។ សុីរ៉ូដើមម៉េផល (ឥឡូវនេះអ្នកអាចទិញវានៅក្នុងហាងរបស់យើង) និងម្រេច cayenne - នៅលើចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះគួរតែត្រូវបានរៀបចំ 10-12 ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយស្រវឹងស្រស់។

នៅចុងបញ្ចប់នៃរបបអាហារ, អ្នកត្រូវសង្កេតមើលរបប sparing សម្រាប់ 3 ថ្ងៃ: ផឹកទឹក lemon diluted ជាមួយទឹក, បរិភោគផ្លែឈើនិងស៊ុបបន្លែស្រាល; ស្របគ្នា យកវីតាមីន-រ៉ែ ស្មុគស្មាញ ជាពិសេសជាមួយវីតាមីននៃក្រុម B, A និង K។

ឥទ្ធិពលនៃរបបអាហារគឺលឿនណាស់ប៉ុន្តែវាអាចប៉ះពាល់ដល់ក្រពះដូច្នេះអ្នកត្រូវជ្រើសរើស។ អ្នកមិនអាចរៀបចំរបបអាហារបែបនេះញឹកញាប់ជាងម្តងរៀងរាល់ 3 ខែម្តង។

មានវិធីតិចតួចបំផុតក្នុងការប្រើក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភបានកត់សម្គាល់ជាយូរមកហើយថាទឹកដែលមានទឹកក្រូចឆ្មាជួយសម្រកទម្ងន់ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកត្រូវផឹកវានៅពេលព្រឹក ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចផឹកតែបៃតង ដោយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ឬចំណិតក្រូចឆ្មា និង 2 tsp ។ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។

របបនេះគួរតែត្រូវបានបន្តពេញមួយថ្ងៃ ទោះបីជាអ្នកមិនស្រេកទឹកខ្លាំងក៏ដោយ។ លទ្ធផលលឿនជាងនេះអាចត្រូវបានសម្រេចប្រសិនបើមិនត្រឹមតែទឹកត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកនោះទេប៉ុន្តែ gruel lemon - lemon ត្រូវតែត្រូវបានកំទេចនៅក្នុង blender មួយរួមជាមួយ peel ។ ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់នឹងបង្កើនល្បឿន ដោយសារពោះវៀន និងរាងកាយទាំងមូលនឹងត្រូវបានសម្អាតជាតិពុលលឿនជាងមុន។ ដើម្បីកុំឱ្យខូចក្រពះនោះ សូមប្តូរការប្រើក្រូចឆ្មា និងទឹកសុទ្ធធម្មតានៅពេលថ្ងៃ។

តែជាមួយក្រូចឆ្មាក៏ជួយសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ហើយនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីពួកគេស្រឡាញ់និងផឹកវាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាថ៌កំបាំងគឺថាអ្នកត្រូវជ្រើសរើសតែបៃតង ហើយបន្ថែមចំណិតស្តើងៗ ឬទឹករបស់វាទៅវា ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់បន្ថែមស្ករទេ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលតែបៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃក្រូចឆ្មា មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទ្វេដងលើរាងកាយរបស់យើង៖ មិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកតែបែបនេះមួយកែវ 20-30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារហើយបន្តិចម្តង ៗ វានឹងជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុលជាតិពុលនិងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនយ៉ាងច្រើន។

អ្នកអាចធ្វើតែ chamomile ជាមួយក្រូចឆ្មា: chamomile (1 tsp) និង 2-3 slices នៃ lemon ត្រូវបានចាក់ជាមួយកញ្ចក់នៃទឹករំពុះនៅពេលល្ងាច, រុំ, ទទូចរហូតដល់ព្រឹក, ត្រងនិងស្រវឹងនៅពេលថ្ងៃ, ក្នុង sips តូចក្នុងប្រាំមួយដង។

វិធីសាស្រ្តខាងក្រោមនៃ "ការសម្រកទម្ងន់ក្រូចឆ្មា" គឺមានប្រជាប្រិយភាពជាងអ្នកដទៃហើយនេះជាមូលហេតុ៖ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត (ជាការពិតណាស់លើកលែងតែអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់) ហើយអ្នកគ្រាន់តែបំពេញលក្ខខណ្ឌពីរប៉ុណ្ណោះ - កុំញ៉ាំបន្ទាប់ពី 18-19 ម៉ោងហើយផឹកទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ .

ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដំបូងនៃរបបអាហារ, អ្នកគួរតែផឹកទឹកនៃ lemon ទាំងមូល, diluted ជាមួយទឹកសារធាតុរ៉ែដោយ 2/3; នៅថ្ងៃទី 2 ទឹកត្រូវបានពនឺតាមរបៀបដូចគ្នាប៉ុន្តែគួរតែមានក្រូចឆ្មា 2 រួចហើយ។ ដូច្នេះក្រូចឆ្មាមួយត្រូវបានបន្ថែមជារៀងរាល់ថ្ងៃ - រហូតដល់ 7 បំណែក។ ថ្ងៃទី 8 - ការផ្ទុក: អ្នកត្រូវពនលាយទឹកក្រូចឆ្មារ ៣ ផ្លែក្នុងទឹក ៣ លីត្របន្ថែម ៣ ស្លាបព្រា។ ទឹកឃ្មុំ ហើយផឹកភេសជ្ជៈលទ្ធផលពេញមួយថ្ងៃ - អ្នកមិនចាំបាច់ញ៉ាំអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ ចាប់ពីថ្ងៃទី 9 អ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងម្តងទៀតប៉ុន្តែនៅក្នុងលំដាប់បញ្ច្រាស: អ្នកអាចញ៉ាំម្តងទៀតនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន - រហូតដល់ពេលល្ងាចហើយកាត់បន្ថយចំនួនក្រូចឆ្មាជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមួយ (7,6,5, ល។ , រហូតដល់មួយក្រូចឆ្មា) . របបអាហារបែបនេះអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតលឿនជាងរបបអាហាររបស់តារាអាមេរិកដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ - ក្នុងមួយខែ។

ប្រេងសំខាន់ៗនៃក្រូចឆ្មា ដូចជាប្រេងរុក្ខជាតិដទៃទៀត ក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ហើយវិធីសាស្រ្តនេះក៏ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទងាយស្រួលបំផុតផងដែរ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវស្រូបប្រេង នោះចំណង់អាហារនឹងថយចុះ។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង?

អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទនៅទីក្រុង Chicago លោក Alan R. Hirsch ដែលបានសិក្សាពីតួនាទីនៃរសជាតិ និងសារធាតុទទួលក្លិនក្នុងរាងកាយ បានកត់សម្គាល់ឃើញថា ក្លិនដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ថ្មីធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ឆាប់ខឹង ទោះបីជាគាត់ឆ្អែតក៏ដោយ។ ថ្ងៃមួយ បន្ទាប់ពីអាហារឆ្ងាញ់ៗ វេជ្ជបណ្ឌិតបានធុំក្លិនសាច់មាន់បំពងដែលប្រពន្ធរបស់គាត់កំពុងចម្អិន - ប្រហែលជាសម្រាប់ខ្លួននាងផ្ទាល់ ឬសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - ហើយគាត់ពិតជាចង់សាកល្បងម្ហូបនេះ។

ប៉ុន្តែគាត់ទើបតែក្រោកពីតុ ហេតុអ្វីបានជាក្លិនអាហារប៉ះពាល់ដល់គាត់ខ្លាំងម្ល៉េះ? Olfactory receptors ត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងមជ្ឈមណ្ឌលមួយចំនួននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង៖ ដំបូងពួកគេបញ្ជូនសញ្ញាទៅកាន់ខួរក្បាល ហើយបន្ទាប់មកខួរក្បាលនឹងបញ្ជូនសញ្ញាទៅកាន់រាងកាយ ហើយយើងចង់សាកល្បងអ្វីមួយដែលមានក្លិនក្រអូប និងឆ្ងាញ់។

អស់រយៈពេល 3 ឆ្នាំ វេជ្ជបណ្ឌិតបានធ្វើការពិសោធន៍ ជ្រើសរើស និងប្រៀបធៀបក្លិន ហើយជ្រើសរើសក្លិនដែលជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ គាត់បានសន្និដ្ឋានថា ប្រសិនបើក្លិនអាចជំរុញចំណង់អាហារ នោះពួកគេក៏អាចបង្ក្រាបវាបាន ហើយគាត់បានសម្រេចចិត្តសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងវិស័យនេះ។

ក្លិនមិនអាចបំពេញភាពស្រេកឃ្លានបានទេ ប៉ុន្តែការឆ្អែតនឹងកើតឡើងកាន់តែលឿន ប្រសិនបើអ្នកស្រូបក្លិនប្រេងសំខាន់ៗនៃផ្លែប៉ោម ក្រូចឆ្មា ជីអង្កាម ផ្កាកុលាប ផ្កាឡាវេនឌឺ ចេកជាដើម ជាច្រើននាទីមុនពេលទទួលទាន។

ជាធម្មតា វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្រូបក្លិននៃប្រេងសំខាន់ៗនៃរន្ធច្រមុះនីមួយៗរហូតដល់ 6 ដង ដើម្បីកាត់បន្ថយចំណង់អាហារស្ទើរតែពាក់កណ្តាល។ ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំងអាចសម្រេចបានដោយការជំនួសក្លិននៃប្រេង: ក្រូចឆ្មា ផ្លែប៉ោម; lemon, rosemary; ក្រូចឆ្មា អានីស ជាដើម ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងត្រូវតែចងចាំថា យើងស្រូបប្រេងសំខាន់ៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ហើយកុំជំនួសវាដោយក្លិនក្រអូបនៃអាហារបន្ទាប់។

ស្លាក: ក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ របបអាហារសម្រកទម្ងន់ ក្រូចឆ្មា ទឹកក្រូចឆ្មា

ត្រឡប់ទៅផ្នែកខាងលើនៃផ្នែក រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ

ត្រឡប់ទៅផ្នែកដើមនៃផ្នែក សម្រស់ និងសុខភាព

ប្រភព៖ www.inmoment.ru
ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យ ដែលជួយសម្រកទម្ងន់

ដើម្បីឱ្យទម្ងន់ធ្លាក់ចុះប្រកបដោយគុណភាព និងខ្លាំងក្លា របបអាហារ និងសកម្មភាពរាងកាយតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកតាមដានរបបទឹករបស់អ្នក បរិមាណ និងគុណភាពនៃសារធាតុរាវដែលអ្នកផឹក។

ភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសគឺទឹកសុទ្ធ។ ប៉ុន្តែតែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង។ វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ហើយថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនទៀតសម្រាប់សុខភាពយើង។

ជាមួយក្រូចឆ្មា តែបៃតងទទួលបានតម្លៃពិសេស។នៅពេលជ្រើសរើសតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះ ពិតណាស់ បៃតងគឺល្អបំផុតដែលរួមផ្សំជាមួយក្រូចឆ្មា ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ មានភ័ស្តុតាងដែលថាក្រូចឆ្មាបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដងនៃភេសជ្ជៈនេះពោលគឺវាក្លាយទៅជាសារធាតុ catechins និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ លើសពីនេះ ការទទួលទានវាជាប្រចាំ ថែមទាំងជួយការពារការរិចរិលនៃកោសិកាក្នុងពោះវៀនរបស់យើងទៀតផង។

ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់សម្រកទម្ងន់ វាជាការមិនចង់បន្ថែមជាតិស្ករទៅក្នុងភេសជ្ជៈបែបនេះទេ បើមិនដូច្នេះទេ មាតិកាកាឡូរីនៃតែនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាពិតជាមិនសប្បាយចិត្តក្នុងការផឹកតែគ្មានជាតិផ្អែមនោះ ធ្វើវាជាមួយទឹកឃ្មុំគឺល្អជាង- អត្ថប្រយោជន៍នឹងមានច្រើនជាងស្ករ។ រឿងចំបងគឺត្រូវបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅតែត្រជាក់រួចហើយ បើមិនដូច្នេះទេអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វានឹងត្រូវបានបំផ្លាញនៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងទឹករំពុះ។

បន្ទាប់ពីពិសាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អជាមួយក្រូចឆ្មារមួយបន្ទះហើយ កុំបោះក្រូចឆ្មារចោលក្នុងធុងសំរាម។ ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំវា និងរួមជាមួយនឹងសំបកដែលមានផ្ទុកនូវសារជាតិ pectins សមុទ្រ។ ជួយបំបែកកោសិកាខ្លាញ់។

អ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មភេសជ្ជៈតែរបស់អ្នក និងបន្ថែមសារធាតុផ្សំមួយទៀតទៅវា ដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់។ មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ធ្វើតែសុខភាពជាមួយខ្ញី ជីអង្កាម ទឹកឃ្មុំ និងផលិតផលសម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀត។

ហើយតើអាចពិភាក្សាបានប៉ុន្មានក្នុងតែមួយពែង! ការបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយតែបៃតងក្រអូបមួយពែងជាមួយក្រូចឆ្មា នោះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែទទួលបានថាមពលល្អ និងអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណោះទេ។ រូបរាងសមល្អ។រួចហើយមនុស្សជាច្រើនដែលបានឈានដល់គោលដៅរបស់ពួកគេបានសរសេរការពិនិត្យវិជ្ជមានថាអរគុណចំពោះតែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មាពួកគេមិនត្រឹមតែអាចសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចរក្សាវាឱ្យបានយូរទៀតផង។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានស្រួចស្រាវ និងមិនបានណែនាំការរឹតបន្តឹងយ៉ាងតឹងរឹងទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ មានអារម្មណ៍សេរី ដើម្បីទទួលយកមធ្យោបាយដ៏មានប្រយោជន៍ និងតម្លៃសមរម្យមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមិនខ្មាស់នឹងរូបថត និងការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់។

យឺត ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់ វានាំអ្នកទៅរកការយកឈ្នះលើទម្ងន់លើស អ្នកអាចផឹកតែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មា ក្រូចថ្លុង គីវី ឬប៉េងប៉ោះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - ការបន្ថែមផ្លែឈើ ឬបន្លែមិនប៉ះពាល់ដល់លក្ខណៈសម្បត្តិដុតខ្លាញ់របស់វានោះទេ។ ប៉ុន្តែតែខ្លួនវាគឺពិតជាមានសមត្ថភាពជាច្រើន។ បង្កើនការរំលាយអាហារ basalនិងជំរុញការបំបែកខ្លាញ់។

នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយទិន្នន័យនៃការសិក្សាជាច្រើនដែលធ្វើឡើងទាំងលើសត្វ និងលើអ្នកស្ម័គ្រចិត្តរបស់មនុស្ស។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យឃើញថា ជាតិខ្លាញ់ចំពោះអ្នកដែលផឹកតែបៃតង 2 ពែង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃបំបែក 4% កាន់តែខ្លាំង។ជាការពិតណាស់ ការស្រកទម្ងន់មានរឿងតូចតាចបែបនេះ៖ ខ្ញុំមិនបានញ៉ាំនំទេ ដើរបន្ថែមកន្លះគីឡូម៉ែត្រ ឡើងជណ្តើរទៅជាន់របស់ខ្ញុំ ហើយមិនមែនជណ្តើរយន្តទេ - រឿងតូចតាចនីមួយៗនាំឱ្យអ្នកខិតទៅជិតអ្វីដែលចង់បាន។ លទ្ធផល។

តែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ពិតជាជួយ។នៅទីនេះសូម្បីតែអ្នកលក់អាហារបំប៉នក៏មិនកុហកដែរ។ ពិសាវានៅពេលព្រឹក រសៀល និងពេលល្ងាច អនុវត្តតាមរបបអាហារ និងរបបហាត់ប្រាណ និងសម្រកទម្ងន់ដើម្បីសុខភាព។

ប្រភព៖ idunn.org

ហេតុអ្វីបានជាតែបៃតង

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
ប៉ូវកំលាំង;
រំញោច;
ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម;
ប្រឆាំងនឹងការរលាក។

Oolong គឺជាផលិតផលដ៏មានតម្លៃបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការទប់ស្កាត់

ជាមួយនឹងដំបៅក្រពះ;
គ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងថង់ទឹកប្រមាត់;
សីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់;
បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

របៀបផឹកតែដើម្បីសម្រកទម្ងន់

ផឹកតែស្លឹកដែលមានគុណភាពខ្ពស់តែញ៉ាំថ្មីៗ;
កុំប្រើស្ករ;
ផឹកមួយកែវ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ;
កុំផឹកនៅពេលយប់;
កុំជំនួសភេសជ្ជៈជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាចពេញលេញ។

រូបមន្តតែ Slimming Tea

ចាក់ទឹករំពុះលើកំសៀវ;
ដាក់ 1 tsp ។ ស្លឹកតែ;
ចាក់ទឹកក្តៅ (សីតុណ្ហភាពអាស្រ័យលើប្រភេទតែប៉ុន្តែមិនអាចលើសពី 90 ° C);
រង់ចាំ 2-3 នាទី;
ចាក់ចូលទៅក្នុងពែងមួយ។

ភេសជ្ជៈនេះជាប្រពៃណីស្រវឹងក្តៅ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។

រូបមន្តជាមួយខ្ញី៖

លាបឫស 2 សង់ទីម៉ែត្រកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតស្តើងឬច្របាច់ទឹកចេញ;
ដាក់ 1 tsp នៅក្នុងស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ស្លឹកតែ និងចំណិតខ្ញី;
ចាក់គ្រឿងផ្សំជាមួយទឹក 200 មីលីលីត្រដែលត្រជាក់បន្តិចបន្ទាប់ពីរំពុះ;
ទុកឱ្យឈររយៈពេល 2-3 នាទីផឹកក្តៅ។

ដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មរសជាតិ អ្នកអាចរៀបចំតែពីពូជផ្សេងៗគ្នារបស់វា។

mint និង balm lemon;
ស្លឹក currant ខ្មៅ;
ទឹកក្រូច;
cinnamon ជាដើម។

ការដកស្រង់តែបៃតង

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
ប៉ូលីហ្វេណុល;
ធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូ;
វីតាមីន A, C, E, B;
ក្លរ៉ូហ្វីល;
ជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ល។

ទប់ទល់នឹងសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញនៃរ៉ាឌីកាល់សេរី;
ផ្តល់នូវការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង;
កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល;
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនស្បែក;
ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម;
ពង្រឹង enamel ធ្មេញ;
សម្លេង។

ថេប្លេតមួយអាចជំនួសតែ 6 ពែង

Katerina៖ “ខ្ញុំគ្រាន់តែស្រលាញ់តែបៃតង។ ខ្ញុំតែងតែទិញស្លឹកធំរបស់ចិនញ៉ាំដោយទឹកត្រឹមត្រូវ ហើយផឹកពីចានតូច។ វាគឺជាគាត់ដែលបានជួយខ្ញុំឱ្យរួចផុតពីកាហ្វេដែលខ្ញុំចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនចំពោះសុខភាពជាពិសេសសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងបេះដូង។ ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងពិសោធជាមួយរូបមន្តដើម្បីសម្រកទម្ងន់បានលឿន»។

គ្រីស្ទីណា៖ “អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភបានណែនាំខ្ញុំឱ្យលេបថ្នាំគ្រាប់។ នាងបានប្រកែកថាជាមួយនឹងជំនួយរបស់វាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទប់ទល់នឹងរបបអាហារដែលមានកម្រិតហើយក្នុងពេលតែមួយបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។ ខ្ញុំបានផឹកអស់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍ហើយមកទល់ពេលនេះចំណង់អាហាររបស់ខ្ញុំមិនរំខានខ្ញុំទេមិនមានភាពអស់កម្លាំងពិសេសនោះទេ។ ខ្ញុំគិតថានេះគឺជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អ ហើយវាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលដោយសុវត្ថិភាពនៅក្នុងរបបអាហារ។

ម៉ារីណា៖ “ប្រទេសចិនគឺជាប្រទេសដែលមានមនុស្សរាប់លាននាក់ ហើយនៅទីនោះមានមនុស្សធាត់តិចតួចណាស់។ ប្រហែលជានេះជាគុណសម្បត្តិនៃតែបៃតងដែលពួកគេបានផឹកជាង 2000 ឆ្នាំមកហើយហើយក្នុងបរិមាណធំ?

អាណា៖ “ការទទួលទានតែបៃតងប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំគឺ ៤ ពែង។ ខ្ញុំផឹកវានៅពេលព្រឹក នៅអាហារពេលព្រឹក មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ និងមុនពេលអាហារពេលល្ងាច។ វាជួយឱ្យខ្ញុំមានរាងស្អាត ជួយឱ្យខ្ញុំធ្វើការបានល្អ និងមិននឿយហត់ក្នុងពេលហាត់ប្រាណក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំគិតថាសម្បុរស្បែកល្អនិងធ្មេញសក៏ជាគុណសម្បត្តិរបស់គាត់ដែរ។ ខ្ញុំណែនាំអ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យចូលចិត្តភេសជ្ជៈនេះ ដោយងាកចេញពីតែខ្មៅ និងកាហ្វេ។

ប្រភព៖ kofecha.ru

Lemon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេប្រើទាំងឱសថបុរាណនិងប្រជាប្រិយ។

អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

អន្តរកម្មជាមួយអាស៊ីត និងអង់ស៊ីមផ្សេងៗ វាជំរុញការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ ជំរុញការសំងាត់នៃទឹកក្រពះ។

zest មានផ្ទុកសារធាតុ pectin ដែលរុំព័ទ្ធជញ្ជាំងពោះវៀន និងការពារការរលាកផ្សេងៗ។

ក្រូចឆ្មាអាចបំបាត់ភាពអត់ឃ្លាន។

វីតាមីន C ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហារ។

ផ្លែក្រូចឆ្មារ គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន។

ដោយសារតែសមាសភាពស្មុគ្រស្មាញ - វីតាមីន A, B, P, ស័ង្កសី, បូរ៉ុន, ប៉ូតាស្យូមនិងទង់ដែងផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មក្លាយជាសមាសធាតុដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងរូបមន្តសម្រកទម្ងន់។

វិធីដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែម

អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភបានកត់សម្គាល់ឃើញថាផ្លែលឿងទាំងការរួមផ្សំជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀតនិងដោយខ្លួនឯងជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារនិងប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែម។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីសម្រកទម្ងន់។

ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជ្រើសរើសរបបអាហារជាក់លាក់មួយបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ពីប្រទេសឥណ្ឌាបុរាណ ពិធីនៃការទទួលយកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅនៅលើពោះទទេបានមកដល់ពួកយើង។

ឱសថបុរាណ ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវបែបបុរាណ បានប្រើភ្នាក់ងារព្យាបាលដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើន ទាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងទើបទទួលបានថ្មីៗ និងដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។

រៀបចំភេសជ្ជៈ៖

250 មីលីលីត្រនៃទឹកបរិសុទ្ធក្តៅ;
2 tbsp ។ លីត្រ ទឹកផ្លែឈើកម្រឬក្រូចពាក់កណ្តាល។

ទឹកក្រូចឆ្មាត្រូវបានពនរក្នុងទឹកហើយស្រវឹងនៅពេលព្រឹក។

ភេសជ្ជៈព្យាបាលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ បន្ធូរក្រពះ និងជួយទប់ទល់នឹងការទល់លាមក។

ទឹកក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លា និងជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់។

ពីវីដេអូអ្នកនឹងរៀនពីអ្វីដែលទឹកបែបនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់:

សូមអរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់របស់វា ខ្ញីត្រូវបានគេហៅថាត្រឹមត្រូវជាផលិតផលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ប៉ុន្តែវាជួយជំរុញដល់ចំណង់អាហារ ដូច្នេះគួរញ៉ាំវាក្រោយអាហាររួច។

រូបមន្ត៖ យកក្រូចឆ្មាមួយផ្លែកាត់ជាពាក់កណ្តាល។

ច្របាច់ទឹកពី 1 ផ្នែក ហើយកាត់ទីពីរទៅជាចំណិតស្តើងៗ ហើយដាក់ក្នុងចានតែ។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះបន្ថែមឫសខ្ញីដែលលាបហើយកាត់ជាចំណិត។

ចាក់គ្រឿងផ្សំជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារហើយចាក់ទឹកឆ្អិន។

ក្នុងរយៈពេល 10 នាទីភេសជ្ជៈនឹងត្រូវបានបញ្ចូល។

ក្រូចឆ្មា និងខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រួមគ្នា មានរសជាតិប្លែក ប៉ុន្តែរីករាយ និងជួយធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយរបបអាហារ។

របៀបធ្វើរូបមន្តនេះក្នុងវីដេអូខាងក្រោម៖

ផ្លែក្រូចឆ្មារ កម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលលើស។

ទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុងស្រាល ផ្តល់កម្លាំង បង្កើនភាពស៊ាំ។

ក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃថ្លើមនិងជួយរំលាយខ្លាញ់ដែលចូលក្នុងខ្លួន។

ដោយមានការចូលរួមរបស់ពួកគេ វិធីសាស្ត្រជាច្រើនក្នុងការកម្ចាត់ទម្ងន់លើសត្រូវបានបង្កើតឡើង៖

ថ្ងៃតមអាហារ។ជម្រើសដែលអាចទទួលយកបានដែលក្នុងនោះវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំបន្លែដែលមានជាតិទឹករហូតដល់ 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរីករាយជាមួយតែបៃតងឬ 3-4 tbsp ។ ផឹកជាមួយទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មា។ ដោយការបោះបង់ចោលបន្លែ ដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹករហូតដល់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
បង្កើនថាមពលពេលព្រឹក។ 0.5 ម៉ោងមុនអាហារពេលព្រឹក អ្នកត្រូវផឹកទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់មួយពែង។ រូបមន្តសម្រាប់ការព្យាបាល៖ ទឹក 250 មីលីលីត្រ + 1 tbsp ។ លីត្រ ទឹកក្រូចឆ្មារ + 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំរាវ។ ដោយមានជំនួយរបស់វា ដំណើរការមេតាបូលីសត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា ហើយយន្តការនៃការដុតខ្លាញ់ត្រូវបានចាប់ផ្តើម ដោយអនុលោមតាមច្បាប់ពេញលេញជាមួយនឹងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់។

សូម្បីតែព្រះសង្ឃទីបេក៏ប្រើសមាសធាតុទាំងនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែរ ព្រោះខ្ញីអាចបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៃទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា។

រូបមន្តប្រមូលផ្តុំ 3 ក្នុង 1៖

ឫសខ្ញី - 120 ក្រាម;
ក្រូចឆ្មា - 4 ភី។ ;
ទឹកឃ្មុំ - 120 ក្រាម។

បំណែកនៃខ្ញីនិងក្រូចឆ្មារត្រូវបានកំទេចក្នុងម៉ាស៊ីនលាយទឹកឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែមលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់ផ្ទេរទៅធុងស្អាត។

ទុកកំហាប់នៅក្នុងពាងបិទជិតក្នុងទូទឹកកក។

យក 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 1 tsp ។ ល្បាយមុនពេលអាហារ។

ភេសជ្ជៈភ្លាមៗ៖

3 សិល្បៈ។ លីត្រ ឫសខ្ញីដឹងគុណ;
1 លីត្រនៃទឹកត្រងត្រជាក់;
ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែ;
ទី 1 លីត្រ ទឹកឃ្មុំ។

ដាំឫសខ្ញីក្នុងទឹកដាំពុះ ៥ នាទី។

ចំនួនពេលវេលាដូចគ្នាគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដើម្បីត្រជាក់ភេសជ្ជៈ។

ប៉ះពាល់ល្បាយបន្ថែមទឹកឃ្មុំជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ។

ភេសជ្ជៈបានត្រៀមរួចរាល់ អ្នកអាចរីករាយជាមួយនឹងក្លិនបិដោរដ៏រីករាយ។

គន្លឹះ៖ ទឹកក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យខូចស្រទាប់ធ្មេញ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីប្រើផ្លែឈើម្តងៗ អ្នកត្រូវលាងជម្រះមាត់របស់អ្នក។

ពីប្រភេទវេជ្ជបញ្ជាធំសម្រាប់ខ្លួនអ្នក អ្នកគួរតែជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវនឹងលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយ។

Catheins និង polyphenols ដែលមាននៅក្នុងតែជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។

ផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃតែបៃតង។

រាងកាយបំប្លែងជាតិខ្លាញ់លើសទៅជាថាមពល និងដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន។

សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកនឹងត្រូវការ:

2 tbsp ។ លីត្រ ទឹកផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ;
តែបៃតង 300 មីលីលីត្រ។

ទឹកគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះហើយទុកឱ្យត្រជាក់ដល់ 80 អង្សាសេ។

ចាក់ទឹកតែមួយស្លាបព្រាហើយទុកឱ្យពុះ។

បន្ថែមទឹក lemon ទៅភេសជ្ជៈក្តៅ។

តែរួចរាល់ហើយ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមផឹកបាន។

ភេសជ្ជៈនេះមានកាឡូរីទាបដូច្នេះវាអាចស្រវឹងក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

តែបៃតងក្រូចឆ្មាកាត់បន្ថយភាពឃ្លាន និងកាត់បន្ថយទម្ងន់។

ភេសជ្ជៈមានលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ដែលជួយយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ។

ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមករដូវត្រូវបាន contraindicated ដើម្បីផឹកតែបៃតងជាមួយផ្លែក្រូច។

cinnamon រួមផ្សំជាមួយនឹងផ្លែក្រូចឆ្មារ ជួយកាត់បន្ថយការឃ្លានផ្អែម បន្ថយល្បឿននៃអាហារដែលបរិភោគពីក្រពះទៅពោះវៀន និងជួយដល់ការហើមពោះ និងរំលាយអាហារ។

នៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការស្រាវជ្រាវ, វាត្រូវបានគេរកឃើញថាផលិតផលទាំងនេះកាត់បន្ថយប្រាក់បញ្ញើជាតិខ្លាញ់និងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។

គ្រឿងផ្សំ៖

ទី 1 លីត្រ ទឹកក្រូចឆ្មា;
250 មីលីលីត្រនៃទឹកបរិសុទ្ធ;
pinch នៃ cinnamon មួយ។

ដាំទឹកឱ្យពុះ បន្ថែម cinnamon ហើយទុកចោល ២០ នាទី។

នៅចុងបញ្ចប់បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប្រសិនបើអ្នកផ្សំក្រូចឆ្មារជាមួយសូដានឹងមានឥទ្ធិពល៖

ជម្រើស 1

ពេលព្រឹកគួរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកែវទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅមួយកែវ។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការចម្អិនអាហារ, peel lemon ដឹងគុណត្រូវបានបន្ថែមទៅការបម្រើនីមួយៗ។

ទឹកត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងវគ្គសិក្សាទី 1 និងទី 2 សាឡាត់ត្រីនិងសាច់ត្រូវបានចាក់ពីលើពួកគេ។

ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ អ្នកគួរតែបោះបង់ចោលអាហារកំប៉ុង និងកែច្នៃ នំបុ័ងស នំកុម្មង់ ស្ករ ដំឡូង និងអង្ករស។

យ៉ាងហោចណាស់ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ៗគ្រាប់។

ត្រីគ្មានខ្លាញ់សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត ហើយត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ទទួលទាន។

ក្នុងករណីដ៏កម្រ អ្នកអាចញ៉ាំសាច់ចៀម សាច់ចៀម សាច់ជ្រូក ឬសាច់គោ។

អាហារទៀងទាត់ជាមួយនឹងការទំពារអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងសកម្មភាពរាងកាយបន្ថែមនឹងជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា និងនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។

ចាប់អារម្មណ៍ចង់ដឹង!

កំណត់ត្រាមួយបានលេចចេញនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយលោកខាងលិចថា Beyoncé Knowles ដែលជាតារានៃឈុតអាមេរិក អ្នករាំ តារាចម្រៀង និងជាតារាម៉ូដែលដ៏ល្បីល្បាញ បានស្រកទម្ងន់ 9 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃនៃរបបអាហារក្រូចឆ្មា។

តើអ្វីជាខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្ត្រដ៏ទាក់ទាញនៃការសម្រកទម្ងន់បែបនេះ?

ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ អ្នកត្រូវផឹកតែទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកស្អាត ឬតែ។

រូបមន្តភេសជ្ជៈ: 1 tbsp ។ ទឹក 2 tbsp ។ លីត្រ ទឹក lemon បន្ថែមបរិមាណដូចគ្នានៃ syrup maple និងម្រេច cayenne បន្តិច។

Lemonade ត្រូវបានរៀបចំមុនពេលទទួលទាន។

នៅពេលចាកចេញពីកម្មវិធី របបអាហារដ៏កម្រត្រូវបានទាមទាររយៈពេល 3 ថ្ងៃ។

នៅពេលនេះ ស៊ុបបន្លែ ផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានជាតិជូរ ទឹកក្រូចឆ្មារដែលច្របាច់ស្រស់ៗគួរតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហារ។

យកចិត្តទុកដាក់!

លទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានគេមើលឃើញភ្លាមៗប៉ុន្តែក្រពះមិនចូលចិត្តភេសជ្ជៈបែបនេះទេ។

នឹងត្រូវជ្រើសរើស។

អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភមិនណែនាំឱ្យប្រើបច្ចេកទេសនេះញឹកញាប់ជាងម្តងរៀងរាល់ 3 ខែម្តង។

អ្នកឯកទេសជំងឺបេះដូងជនជាតិអាមេរិក Atkins ដែលបានតស៊ូជាមួយនឹងទម្ងន់លើសអស់ជាច្រើនឆ្នាំ បានបង្កើតប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ហើយគាត់បានសម្រកទម្ងន់!

របបអាហារ Atkins: ម៉ឺនុយនិងតារាងអាហារពេញលេញ។

ដោយផ្អែកលើផលិតផលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ វិធីសាស្ត្រដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើរាងកាយមនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើង។ តើវាងាយស្រួលទេ ហើយអ្វីដែលពិសេសអំពីវា? នៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

ដោយវិធីនេះ ផលិតផលមួយក្នុងចំណោមផលិតផលទាំងនេះគឺជាផ្លែឈើគីវីដែលមានសុខភាពល្អ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត វាក៏មានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ផងដែរ។ ទៅទីនេះដើម្បីស្គាល់គីវីកាន់តែច្បាស់។

ប្រេងនេះត្រូវបានគេយកតាមមាត់ ដោយស្ម័គ្រចិត្តប្រើក្នុងការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប និងសម្រាប់នីតិវិធីកែសម្ផស្ស។

សម្រាប់ការដកដង្ហើមដោយប្រើក្លិនក្រអូប 3-5 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
នៅពេលរុំ និងបង្ហាប់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែមប្រេងរហូតដល់ 5 ដំណក់ទៅនឹងផលិតផលដែលបានប្រើ។
សម្រាប់ការម៉ាស្សា, មូលដ្ឋានគឺ 10 មីលីលីត្រ, ក្រែមគឺ 10 ក្រាម, ប្រេងសំខាន់គឺ 5 k ។
សម្រាប់ការងូតទឹក មុនពេលបន្ថែមប្រេង 3 ដំណក់ទៅក្នុងទឹក ពួកគេគួរតែត្រូវបានពនលាយក្នុងក្រែមធ្ងន់។

អានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលប្រើប្រេងសំខាន់ៗ។

ហាមប្រើចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកដែលកើតជំងឺហឺត bronchial និងប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

ការប្រើប្រាស់ផលិតផលបែបនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់នីមួយៗ។

លទ្ធផលវិជ្ជមានអាចទទួលបានជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗដែលមានគុណភាព និងឱសថធម្មជាតិ។

អ្នកអានបានផ្ញើមកយើងនូវការពិនិត្យខាងក្រោមអំពីការប្រើក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:

អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខ្ញុំសុបិនចង់ប្រើរបបអាហារក្រូចឆ្មាប៉ុន្តែខ្ញុំមានបញ្ហាក្រពះ។ ដូចម្ដេចដែលវាមិនដំណើរការ។ ដោយបានកម្ចាត់ជំងឺនេះ ខ្ញុំអាចស្រកទម្ងន់លើសទម្ងន់ ៧ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ១ សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំមិនបានរំពឹងថានឹងមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងបែបនេះទាល់តែសោះ ដូច្នេះឥឡូវនេះខ្ញុំសូមណែនាំវិធីសាស្ត្រនេះដល់មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំដែលលើសទម្ងន់។ ពិតហើយ មានចំនុចសំខាន់មួយ៖ អ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនអ្នក និងសុខភាពរបស់អ្នក។

Evgenia អាយុ 51 ឆ្នាំ។

ដោយបានដឹងថាក្រូចឆ្មាមានប្រយោជន៍យ៉ាងណានោះ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងប្រើវាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ខ្ញុំផឹកទឹកដែលមានជាតិអាស៊ីតជាប្រចាំជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មា។ មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល គេងលក់ធម្មតា ហើយទម្ងន់ចាប់ផ្តើមវិលមកធម្មតាវិញ។ ខ្ញុំបានស្រកបាន 2 គីឡូក្រាមហើយខ្ញុំសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងលទ្ធផល។

Svetlana អាយុ ៣១ ឆ្នាំ។

សម្រាប់បង្អែមនៃម៉ឺនុយរបបអាហារជូររបស់យើងយើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវវីដេអូព័ត៌មានមួយផ្សេងទៀតអំពីផលិតផលសំខាន់នៃអត្ថបទនេះ - ក្រូចឆ្មា៖

ខ្ញីជាឱសថដ៏ពេញនិយមមួយដែលអាចព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយបានគ្រប់ប្រភេទ។ ជាញឹកញាប់វាត្រូវបានគេហៅថា "ឫសស្នែង" ។ ជាលើកដំបូងខ្ញីត្រូវបានគេប្រើជាភ្នាក់ងារដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៅទីបេ។ ឫសនេះអាចបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាម និងបង្កើនដំណើរការមេតាបូលីស។

អ្នកតំណាងនៃពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតនៃមនុស្សជាតិបានចាប់ផ្តើមប្រើតែជាមួយខ្ញីនិងក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នេះគឺជាសមាសភាពដ៏ងាយស្រួល និងមានតំលៃថោកដែលគ្រប់គ្នាអាចទិញ និងចម្អិនបាន។ អ្នកអាចផឹកភេសជ្ជៈជាមួយនឹងកម្រិតណាមួយនៃការធាត់។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃខ្ញីបែបនេះនៅលើរាងកាយគឺដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។

លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់ខ្ញី និងក្រូចឆ្មា

ក្មេងស្រីគ្រប់រូបដឹងថាផ្លែក្រូចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើតួលេខ។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ក្រូចឆ្មានៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាមានផ្ទុកនូវបរិមាណអាស៊ីតដ៏ច្រើនដែលអាចកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងបំបែកបំរុងជាតិខ្លាញ់ដែលទុកដោយរាងកាយ។ ជាពិសេសក្រូចឆ្មាភ្លឺបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វានៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយឫសខ្ញី។

បច្ចុប្បន្ននេះ ឥទ្ធិពលនៃខ្ញីលើរាងកាយមនុស្សមិនទាន់ត្រូវបានស្វែងយល់ឱ្យបានពេញលេញនៅឡើយ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនបានប្រើប្រាស់វាដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍របស់មនុស្សជំនាន់មុនៗ។ "ឫសស្នែង" ដូច្នេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ:

ជួយយកសារធាតុរាវលើសនិងជាតិពុល;
ស្តារមុខងាររំលាយអាហារ;
កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ;
រួមចំណែកដល់ការផលិតនៃបរិមាណដ៏ធំនៃថាមពល;
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ;
បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ;
មានលក្ខណៈសម្បត្តិធូររលុងស្រាល;
លើកកម្ពស់ការព្យាបាលមុខរបួស;
គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏អស្ចារ្យ;
នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ mint, វាឥតខ្ចោះពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់នេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយស្ត្រី រួមជាមួយនឹងលទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់។

ការប្រើប្រាស់តែខ្ញី និងក្រូចឆ្មា

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការផឹកតែបៃតងខ្ញី និងក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន៖

អ្នកត្រូវការផឹកតែភេសជ្ជៈស្រស់ ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
អ្នកអាចផឹកតែមិនលើសពីពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទឹកតែមានឥទ្ធិពលរំញោចលើរាងកាយមនុស្ស ដូច្នេះអ្នកមិនគួរផឹកវានៅពេលយប់។
តែមួយពែងជាមួយខ្ញី និងក្រូចឆ្មាមុនពេលញ៉ាំអាហារនឹងជួយឱ្យអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន។
ភេសជ្ជៈបែបនេះអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនគិតពីរបបអាហារដែលបានជ្រើសរើស។
ពីរបីនាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំភេសជ្ជៈត្រូវតែត្រង។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនត្រូវបានធ្វើទេទឹកតែនឹងក្លាយទៅជាសម្បូរបែប។
ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈ ខ្ញីត្រូវកាត់ជាចំណិតស្តើងៗ ហើយខ្លះជូតវាលើក្រែ។

អ្នកអាចទុកឫសខ្ញីក្នុងរយៈពេលមិនលើសពីមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើមនុស្សនឹងប្រើវាក្នុងរយៈពេលយូរ នោះវាល្អជាងក្នុងការខ្ចប់គ្រឿងទេសបែបបូព៌ានេះក្នុងខ្សែភាពយន្តស្អិត (ឬថង់ប្លាស្ទិក) ហើយដាក់ក្នុងទូរទឹកកក។ ដូច្នេះពេលវេលានៃការប្រើប្រាស់របស់វាកើនឡើងដល់បីខែ។

Contraindications ចំពោះការប្រើប្រាស់តែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយខ្ញីនិង lemon

ដូចជាមធ្យោបាយដោះស្រាយណាមួយភេសជ្ជៈបែបនេះមាន contraindications មួយចំនួន។ តែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ យោងតាមការពិនិត្យ មិនគួរប្រើដោយមនុស្សទេ៖

ជាមួយនឹងជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal: gastritis, ដំបៅ, ក្រិនថ្លើមនៃថ្លើម, ល;
នៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរលាកថ្លើមស្រួចស្រាវរ៉ាំរ៉ៃ;
មានទ្រង់ទ្រាយសាហាវនិងស្លូតបូតនៅក្នុងពោះវៀនឬក្រពះ;
នៅសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់;
នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺឆ្លង;
ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម;
មានប្រតិកម្មទៅនឹងសមាសធាតុមួយនៃភេសជ្ជៈបែបនេះ;
ម្តាយមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន;
ទទួលរងពីជំងឺគ្រួសក្នុងប្រមាត់។

មានករណីជាច្រើននៅពេលដែលនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដ ការទទួលទានភេសជ្ជៈច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យចង្អោរ ក្រហាយទ្រូង និងកន្ទួលអាឡែស៊ី។

មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ក្មេងស្រីគ្រប់រូបដឹងថាវិធីល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមគឺខ្ញី។ វាត្រូវបានប្រើប្រាស់មិនត្រឹមតែក្នុងទម្រង់ជាភេសជ្ជៈក្តៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបន្ថែមទៅក្នុងចានសំខាន់ៗទៀតផង។ ប្រេងខ្ញីត្រូវបានគេប្រើ ហើយដី និងស្ងួត "ឫសស្នែង" ក៏អាចត្រូវបានរកឃើញនៅលើបញ្ជរលក់គ្រឿងទេសផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រយោជន៍ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសគឺតែពីឫសខ្ញីស្រស់។ តាំងពីបុរាណកាលមក ផ្កាឈូករ័ត្ន ក្រូចឆ្មា ជីអង្កាម ម្រេចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងផលិតផលនេះសម្រាប់ធ្វើភេសជ្ជៈ។ សមាសភាពនេះធ្វើឱ្យការសម្រកទម្ងន់ជាដំណើរការងាយស្រួល និងមានប្រយោជន៍ដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

រូបមន្តតែខ្ញីក្រូចឆ្មា

មានច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ការរៀបចំភេសជ្ជៈនេះ។ ដើម្បីញ៉ាំតែដែលពេញនិយម និងមានសុខភាពល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយខ្ញី និងក្រូចឆ្មា អ្នកត្រូវតែ៖

ចិតសំបក "ឫសស្នែង" មួយដុំ ហាន់ជាចំណិតស្តើងៗ ឬជូតលើក្រឡ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺធ្វើមួយស្លាបព្រាតូច។
បន្ទាប់ពីលាងក្រូចឆ្មារួចកាត់មួយចំណិត។ បន្ថែមស្ករមួយចំនួន ហើយច្របល់ជាមួយខ្ញី។
បន្ថែមកែវទឹករំពុះមួយកែវទៅម៉ាស់លទ្ធផល។
វាជាការល្អក្នុងការទទូចនិងសំពាធ។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន ភេសជ្ជៈបែបនេះត្រូវតែទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

រូបមន្តតែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

វាមិនពិបាកក្នុងការរៀបចំភេសជ្ជៈបែបនេះទេ សម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវការ៖

ចាក់ខ្ញីហាន់កន្លះស្លាបព្រាតូចជាមួយទឹកដាំពុះមួយកែវ រួចទុកឱ្យវាញ៉ាំមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។
បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាតូច និងក្រូចឆ្មារពីរបីចំណិត។

ភេសជ្ជៈបែបនេះអាចត្រូវបានគេយកនៅពេលព្រឹកសម្រាប់កន្លះកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជាតិអាស៊ីតកើនឡើងនៃក្រពះនោះវាចាំបាច់ត្រូវផឹកតែព្យាបាលក្នុងអំឡុងពេលអាហារប្រសិនបើវាទាប - កន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវផឹកពាក់កណ្តាលកែវដែលនៅសល់។ តែបែបនេះនឹងបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារ និងជួយកែលម្អការស្រូបយកអាហារ។

មានរូបមន្តមួយទៀតសម្រាប់ធ្វើតែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ។

នៅក្នុងធុងធំមួយ លាយពីរស្លាបព្រាធំនៃឫសខ្ញីដឹងគុណ និងទឹករំពុះមួយលីត្រ។
យ៉ាងហោចណាស់ 50 មីលីលីត្រនៃទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់ៗ និងទឹកឃ្មុំពីរបីស្លាបព្រាបាយ (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ) ត្រូវបានបន្ថែមនៅទីនោះ។
ទទូចយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង។

អ្នកគួរតែចងចាំពីច្បាប់មួយ៖ អ្នកមិនអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងទឹកពុះបានទេ ព្រោះក្នុងបរិយាកាសបែបនេះ វាបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា ហើយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីតែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ជំរុញឱ្យមានទំនុកចិត្ត និងបំណងប្រាថ្នាក្នុងការចម្អិនវាដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការទទួលទានតែភេសជ្ជៈ ដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារទាំងស្រុងនិងណែនាំសកម្មភាពរាងកាយចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

រូបមន្តតែបៃតងជាមួយខ្ញី និងក្រូចឆ្មា

មានលក្ខណៈពិសេសនៃការរៀបចំនៃការ infusion បែបនេះ។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ តែបៃតងជាមួយខ្ញី ក្រូចឆ្មា យោងទៅតាមអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ គឺជាភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ដូច្នេះ សមាសធាតុទីមួយគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់សម្អាតរាងកាយ និងកម្ចាត់ផោនបន្ថែម ហើយរួមផ្សំជាមួយនឹងសារធាតុផ្សំផ្សេងទៀត វាបង្ហាញលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាយ៉ាងសកម្មជាងមុនច្រើនដង៖ មនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែស្រកទម្ងន់នៅចំពោះមុខភ្នែករបស់យើង។

ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈអ្នកត្រូវការ៖

ញ៉ាំតែបៃតងខ្លាំង។
ក្នុងកែវមួយ លាយខ្ញីមួយស្លាបព្រាតូច ឬខ្ញីដែលហាន់រួច គ្រាប់ជីអង្កាមមួយចំនួន និងចំណិតក្រូចឆ្មាបួនចំណិត។
បន្ទាប់មកចាក់ស្លឹកតែមួយកែវចូលទៅក្នុងល្បាយលទ្ធផល ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំ។
ប៉ះពាល់មុនពេលប្រើ។
ដោយឡែកពីគ្នា ទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានបម្រើជាមួយតែនេះ។

ភេសជ្ជៈដែលផលិតពីតែបៃតង ខ្ញី ក្រូចឆ្មា ទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់ណាស់ ហើយលទ្ធផលគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។

រូបមន្តសម្រាប់តែខ្ញីជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។

ដើម្បីចិញ្ចឹមរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីន អ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈដែលមាន:

ខ្ញីមួយស្លាបព្រាធំកាត់ជាចិញ្ចៀន 100 ក្រាមនៃ rosehips, oregano និងផ្លែល្វា (2 គ្រាប់) ។
សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ។
សមាសភាពនេះត្រូវបាន infused យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង។
បន្ទាប់ពីទឹកតែត្រជាក់ហើយ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ។

ក្លិនក្រអូបនៃភេសជ្ជៈនេះនឹងផ្តល់នូវសេចក្តីរីករាយពិតប្រាកដ។

ដើម្បីរៀបចំតែតាមរូបមន្តខាងក្រោម អ្នកត្រូវការ៖

បន្ថែមខ្ញីហាន់ល្អិតទៅក្នុងទឹកឆ្អិន។
បន្ទាប់មកបន្ថែមម្រេចក្តៅមួយក្តាប់ ចាក់ទឹកក្រូចឆ្មា។
នៅពេលដែលភេសជ្ជៈបានត្រជាក់បន្តិច, ទឹកឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែម។
ទុកឱ្យវាញ៉ាំមួយម៉ោងហើយចាក់ចូលក្នុងកែវ។
ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានតុបតែងជាមួយ sprig នៃ mint មួយ។

ផឹកតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយខ្ញី និងក្រូចឆ្មា ម្រេចក្តៅ និងជីអង្កាមគួរតែក្តៅ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីទទួលបានផលវិជ្ជមាន។ ម្រេចក្តៅចូលរួមចំណែកក្នុងការបំបែកខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយជីអង្កាមជួយបន្ធូរអារម្មណ៍និងសម្លេង។ ក្នុងការរួមផ្សំជាមួយខ្ញី និងក្រូចឆ្មា អ្នកទទួលបានឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់កម្ចាត់ជាតិពុល និងកម្ចាត់ផោនបន្ថែម។

របបអាហារខ្ញី

របបអាហារខ្ញី មិនដូចរបបអាហារផ្សេងទៀត មិនផ្តល់លទ្ធផលភ្លាមៗទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ផោនបន្ថែមម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នក និងស្ដារប្រព័ន្ធរាងកាយដែលមិនដំណើរការក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។

លក្ខខណ្ឌចម្បងនៃរបបអាហារនេះគឺការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃតែខ្ញី រូបមន្តដែលត្រូវបានពិពណ៌នាខាងលើ។ សូមអរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា ភេសជ្ជៈព្យាបាលបំបាត់នូវអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន និងបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អាហារដែលបានចូលទៅក្នុងក្រពះរបស់មនុស្សគឺអាចរំលាយបានលឿនជាងមុន ហើយមិនប្រែទៅជាខ្លាញ់ឆ្អែតឡើយ។

ជាការពិតណាស់ តែខ្ញីមិនមែនជាថ្នាំលេបទេ។ ដូច្នេះ ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងការបង្កើតរូបរាងដ៏ស័ក្តិសមនោះ ត្រូវបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវម្សៅ អាហារផ្អែម និងខ្លាញ់។ វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមសកម្មភាពរាងកាយជាកាតព្វកិច្ចទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។

វាមិនមែនជាព័ត៌មានសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលថាដើម្បីសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ហើយមិនត្រឹមតែភេសជ្ជៈដែលអ្នកចូលចិត្តក្នុងទម្រង់ជាទឹកក្រូចឆ្មា និងកូឡាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាវត្ថុរាវដែលមានសុខភាពល្អ និងត្រឹមត្រូវដែលជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់។ តែក្រូចឆ្មាគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - នេះគឺជាជម្រើសដែលអាចទុកចិត្តបំផុត។

អ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើសតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

តែខ្មៅមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាចំហៀងច្រើនពេក។ ឧទាហរណ៍ វាបង្កើនសម្ពាធឈាម និងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសតែបៃតង។ ហើយថាតើត្រូវដាក់ក្រូចឆ្មាក្នុងពែងឬអត់ គឺជាបញ្ហាសំខាន់បន្ទាប់បន្សំ។

តែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មា

ដូច្នេះតែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម៖

☀ កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងយ៉ាងសំខាន់ ហើយមិនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនៃល្អនោះទេ។ ត្រូវហើយ យើងត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុល។ ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតសមហេតុផល។ សូមចងចាំថាសូម្បីតែតែបៃតងមួយលីត្រក៏នឹងមិនអាចទប់ទល់នឹងខ្លាញ់ជ្រូក និងប៊ឺបានដែរ។

☀ បំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយដែលបង្កជំងឺផ្សេងៗរួមទាំងមហារីក។ តែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មាមិនត្រឹមតែជួយសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់យើងផងដែរ ស្ថានភាពមិនល្អដែលជាបញ្ហាចម្បងនៃសុខភាពរបស់យើង។

☀ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលបន្ថែមសម្រាប់កីឡា ការដើរ និងគ្រាន់តែសកម្ម។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើន អ្នកដុតកាឡូរីកាន់តែលឿន។ រូបមន្តសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើឬគ្មានតែបៃតងគឺសាមញ្ញ៖ ញ៉ាំតិចជាងអ្នកចំណាយ។

☀ រំញោច Thermogenesis ។ ជាធម្មតា មនុស្សស្គមមានកម្រិតខ្ពស់នៃ thermogenesis ។ ហើយខ្លាញ់ក្នុងឈាមរបស់ពួកគេត្រូវបានបំបែកលឿនជាង និងល្អជាងខ្លាញ់ពេញ។

☀ កែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលការពារការកកើតជាតិខ្លាញ់។

រូបមន្តតែ Lemon Slimming

តែ Chamomile ជាមួយក្រូចឆ្មា

ឱសថ chamomile (1 tsp) និង 2-3 slices នៃ lemon ត្រូវបានចាក់នៅពេលល្ងាចជាមួយនឹងកែវទឹករំពុះ, រុំ, ទទូចរហូតដល់ព្រឹក, ត្រងនិងស្រវឹងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ, ក្នុង sips តូចមួយក្នុងប្រាំមួយដង។

ក្រូចឆ្មា និងខ្ញី

ទឹករំពុះ - ពីរលីត្រ
ក្រូចឆ្មា - ពាក់កណ្តាល
ឫសខ្ញី - 70 ក្រាម។
តែបៃតង - ពីរស្លាបព្រាធំ
ទឹកឃ្មុំផ្កា - បីស្លាបព្រាធំ
ខ្ទឹម - មួយ clove មធ្យម

ចម្អិនអាហារ៖

លាបឫសខ្ញី និងខ្ទឹមស រួចហាន់ជាចំណិតស្តើងៗ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងនេះឱ្យសព្វរួចចាក់ទឹកឱ្យពុះ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមតែបៃតង ទឹកឃ្មុំផ្កា និងចំណិតម្រុំទៅក្នុងទឹក។

បិទ thermos ជាមួយភេសជ្ជៈហើយទុករយៈពេលបីម៉ោង។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅ វាត្រូវបានណែនាំអោយច្របាច់ទឹកតែតាមសំពាធល្អ ដើម្បីកុំឱ្យសមាសធាតុផ្សំនៅពេលផឹក។

ភេសជ្ជៈនេះក្នុងបរិមាណពីរលីត្រត្រូវតែស្រវឹងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សម្រាប់រូបរាងរាងកាយ និងការសម្រកទម្ងន់ របបអាហារទាំងអស់ណែនាំឱ្យផឹកតែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មា។ ប៉ុន្តែវាតែងតែត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ថាអ្នកត្រូវផឹកវាដោយគ្មានជាតិស្ករ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅភេសជ្ជៈ។ កុំរំពឹងថានឹងស្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកលាងវាជាមួយនំខេក ឬនំមួយដុំ។

វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់មិនត្រឹមតែផឹកតែជាមួយក្រូចឆ្មាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងញ៉ាំផ្លែឈើជាមួយសំបកបន្ទាប់ពីនោះផងដែរ។ វាស្ថិតនៅក្នុងវាដែលភាគច្រើននៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍មានទីតាំងនៅ។ ភេសជ្ជៈនេះគួរទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។

ដោយការផឹកតែក្រូចឆ្មាជាទៀងទាត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកពិតជានឹងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ទទួលបានរាងស្លីម និងពន្យារភាពក្មេងជាងវ័យនៃព្រលឹង និងរាងកាយរបស់អ្នក។ ហើយមនុស្សជាច្រើនប្រកែក (ហើយនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត) ថាសូម្បីតែដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងនិងការរឹតបន្តឹងច្រើនក៏ដោយក៏តែក្រអូបមួយពែងជាមួយក្រូចឆ្មាផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ល្អ។ អារម្មណ៍ល្អ និងស្មារតីល្អត្រូវបានធានាដល់អ្នកក្នុងករណីណាក៏ដោយ។

ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ទឹកក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពជាងទឹកធម្មតា ដោយសារឥទ្ធិពលតែមួយគត់នៃទឹកក្រូចឆ្មារ។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើអោយឃ្លាន មិនឃ្លានអាហារ ជួយសម្អាតពោះវៀន និងថ្លើមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបំបាត់ការស្រេកទឹកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ បំពេញកង្វះវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលកង្វះខាតធ្ងន់ធ្ងរ (ក្នុងរដូវរងា ឬអំឡុងពេលមានជំងឺ ឬរបបអាហារ mono)។

ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនលើការរំលាយអាហារ។ ឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍វាជួយកម្ចាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុលជំរុញការដកយកចេញរបស់ពួកគេក្នុងទម្រង់រំលាយចេញពីរាងកាយ។ ផឹកភេសជ្ជៈនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំអាហារតិច។ ភេសជ្ជៈបែបនេះអាចបំបាត់ការស្រេកទឹកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ដែលមនុស្សតែងតែយល់ច្រឡំជាមួយនឹងភាពអត់ឃ្លាន។

របៀបផឹកទឹកក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ច្បាប់ដំបូងនិងសំខាន់បំផុត - ក្រោកឡើង នៅពេលព្រឹកព្រលឹមហើយផឹកទឹកក្រូចឆ្មាដោយពនលាយវាជាមួយទឹកក្តៅ។ បើអ្នកមិនមានម៉ាស៊ីនទឹកទេ គ្រាន់តែប្រើស្លាបព្រាមួយដើម្បីកិនខ្ទឹមសពីរបីក្នុងទឹកឱ្យពុះ។

បន្ថែម zest ទៅ salads. ប្រោះសាច់និងត្រីជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា។

បោះក្រូចឆ្មាមួយនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ. បន្ថែមទឹកសុទ្ធជាលទ្ធផលទៅក្នុងចានឬតែ។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដោយសារតែក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។

កុំដាក់ទឹកកកនៅក្នុងទឹកជាមួយ lemon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

លក្ខណៈសម្បត្តិ និងសកម្មភាពរបស់ទឹកក្រូចឆ្មា

ជាការពិតណាស់មនុស្សគ្រប់គ្នាបានឮអំពីដំបូន្មានរបស់អ្នកអាហារូបត្ថម្ភឱ្យផឹករហូតដល់ 1.5-2 លីត្រនៃសារធាតុរាវក្នុងមួយថ្ងៃ។ សូម្បីតែទឹកស្អាតធម្មតាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកផឹកវាឱ្យបានទៀងទាត់ និងក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទឹក lemon ទៅវាអ្នកអាចសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលវេទមន្ត។

សមាសភាពនៃភេសជ្ជៈបែបនេះរួមមានអាស៊ីត វីតាមីន C, A, B, D ធាតុដាន និងសារជាតិ pectins ដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើដំណើរការរំលាយអាហារ បង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ បំបែក និងយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ មានសារធាតុបញ្ចុះទឹកនោម។ និងមានប្រសិទ្ធិភាព choleretic បង្កើនភាពស៊ាំ។

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរនិងបំបាត់ការស្រេកទឹកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

ទឹកមានប្រយោជន៍ជាមួយក្រូចឆ្មាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖ វាជួយធ្វើឱ្យការងាររបស់ក្រពះពោះវៀន និងបេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា ជំរុញការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។

លើសពីនេះ ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេជួយឱ្យភ្ញាក់បានលឿន និងទទួលបានអារម្មណ៍ល្អពេញមួយថ្ងៃ។

រូបមន្តទឹកក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មានជម្រើសធ្វើម្ហូបជាច្រើន ប៉ុន្តែជាធម្មតាទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែត្រូវបានបន្ថែមក្នុងទឹកមួយកែវ។ ប្រសិនបើភេសជ្ជៈហាក់ដូចជាប្រមូលផ្តុំពេកឬខ្សោយនោះវាមានតម្លៃកាត់បន្ថយឬបង្កើនបរិមាណរាវ។

អ្នកអាចចាក់ទឹកស្ងោរមួយចំណិតនៅពេលព្រឹកទុកមួយភ្លែតហើយផឹកដូចតែ។ ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ ជួយជំរុញដល់ដំណើរការត្រឹមត្រូវរបស់រាងកាយពេញមួយថ្ងៃ និងការពារការខះជាតិទឹកផងដែរ។

រូបមន្តមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ទឹកក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: កិនផ្លែឈើទាំងមូលនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយហើយបន្ថែមម៉ាស់លទ្ធផលទៅភេសជ្ជៈក្តៅក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។

ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព សារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យប្រើទឹកឃ្មុំ ដែលនឹងធ្វើឱ្យទឹកផ្អែម និងបន្សាបឥទ្ធិពលអាស៊ីតបន្តិច។ ទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយសម្បូរទៅដោយធាតុដានមានប្រយោជន៍។

វាជាការល្អក្នុងការបន្ថែមឫសខ្ញីទៅក្នុងភេសជ្ជៈ។ ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើន ប៉ុន្តែយើងចាប់អារម្មណ៍លើសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

ច្បាប់សាមញ្ញសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជោគជ័យ

ដើម្បីឱ្យការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន៖

☀ ភេសជ្ជៈត្រូវតែក្តៅ។ចាប់តាំងពីក្នុងទម្រង់ត្រជាក់វានឹងបង្អាក់ដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

☀ គួរតែពេញមួយថ្ងៃ ភេសជ្ជៈជាច្រើន។. ជាដំបូង ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេនៅពេលព្រឹក បន្ទាប់មកវាគួរទទួលទានរវាងអាហារជំនួសអាហារសម្រន់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែមិនលើសពី 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើកចុងក្រោយដែលអ្នកផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលយប់ប្រហែលមួយម៉ោងកន្លះមុនពេលចូលគេង។

☀ ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកនៅលើពោះទទេអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅរបបអាហារណាមួយ។

☀ មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ របបអាហារខ្លឹមសារសំខាន់គឺការទទួលទានភេសជ្ជៈតាមរយៈប្រព័ន្ធ។

នៅថ្ងៃដំបូង អ្នកត្រូវផឹកទឹកតែមួយកែវជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែ។

នៅថ្ងៃទីពីរ និងក្នុងសប្តាហ៍មួយទៀត គួរតែមានពីរកែវបែបនេះ ហើយអ្នកទីមួយគឺស្រវឹងនៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។

☀ ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារក្រូចឆ្មា អ្នកត្រូវបន្ថែមទឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន ដើម្បីកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃអាស៊ីតនៅលើក្រពះ។

ការប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មា

ដោយមិនសង្ស័យ, lemon មានលក្ខណៈសម្បត្តិនិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន, ប៉ុន្តែក៏មាន contraindications ទៅវាផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ក្រូចឆ្មាគួរប្រើក្នុងកម្រិតល្មម ព្រោះបើទទួលទានច្រើនពេក វានឹងបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញ។ មនុស្សជាច្រើនបន្ទាប់ពីប្រើក្រូចឆ្មារយូរ ត្អូញត្អែរពីភាពរសើបខ្លាំងចំពោះទឹកក្តៅ និងត្រជាក់។