ឥទ្ធិពលវីតាមីន B2 ។ ហេតុអ្វីបានជារាងកាយត្រូវការវីតាមីន B2? មុខងារ អត្ថប្រយោជន៍ លើស កង្វះ ការទទួលទាន Riboflavin ប្រចាំថ្ងៃ។ លក្ខណៈសម្បត្តិគ្រោះថ្នាក់នៃវីតាមីន B2

វីតាមីន B2 (riboflavin) ត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីននៃភាពស្រស់ស្អាតសម្រាប់ហេតុផលជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានស្បែកទន់រលោង ក្មេងជាងវ័យ រលោង មានសុខភាពល្អ អ្នកត្រូវប្រាកដថារបបអាហាររបស់យើងមានអាហារសម្បូរវីតាមីន B2 ។

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែភាពស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ គឺអាស្រ័យទៅលើកង្វះវីតាមីន B2 នៅក្នុងរបបអាហារ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺស្ថានភាពនៃចក្ខុវិស័យ និងខួរក្បាល ហេតុដូច្នេះហើយការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងមូល ក៏ដូចជាក្រពេញ endocrine ។ របួសនៅលើស្បែកឬភ្នាស mucous នៃបែហោងធ្មែញមាត់ត្រូវបានជាសះស្បើយដោយសារតែការរីកលូតលាស់នៃកោសិកា epithelial ។ ដំណើរការនេះអាចត្រូវបានពន្លឿនដោយការណែនាំវីតាមីន B2 (riboflavin) ទៅក្នុងរបបអាហារ។ បន្ទាប់ពីទទួលបានលទ្ធផលលើកទឹកចិត្តដោយជោគជ័យនៃការប្រើប្រាស់វីតាមីន B2 ក្នុងសត្វសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ការពិសោធន៍លើមនុស្សបានចាប់ផ្តើម។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាបានប្រែក្លាយថា riboflavin មិនការពារជំងឺភ្នែកឡើងបាយទេទោះបីជាវាអាចពន្យារការវិវត្តរបស់វាក៏ដោយ។ គ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតក៏ត្រូវការផងដែរ។

កង្វះវីតាមីន B2 ក្នុងរាងកាយនាំឱ្យមើលឃើញខ្សោយ ខូចប្រព័ន្ធប្រសាទ ការរំលាយអាហារ រលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ រលាកក្រពះ ភាពទន់ខ្សោយទូទៅ ជំងឺស្បែកផ្សេងៗ ខូចសរសៃប្រសាទ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងជំងឺ។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមិនរលោង និងមិនល្អ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍កើត barley, herpes, boils អ្នកគួរតែទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយ riboflavin ហើយផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកជាបន្ទាន់ដោយណែនាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននេះចូលទៅក្នុងវា។

ដូចជាវីតាមីន B1, riboflavin ជួយដុតជាតិស្ករ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃយន្តការថាមពល។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន និងអាស៊ីតផូស្វ័រនៅក្នុងវត្តមាននៃធាតុដានដូចជាម៉ាញេស្យូម វាបង្កើតអង់ស៊ីមដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបំប្លែងសារជាតិ saccharides ឬសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែន ហើយដូច្នេះសម្រាប់ការដកដង្ហើមនៃគ្រប់កោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមជ្រីវជ្រួញដែលបញ្ចេញចេញពីបបូរមាត់ ជាពិសេសបបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នក ប្រសិនបើមានស្នាមប្រេះនៅជ្រុងមាត់ បបូរមាត់ប្រេះ ក្រហាយភ្នែក ស្បែករបកនៅលើច្រមុះ ត្រចៀក ឬថ្ងាស ប្រសិនបើអ្នកមានអណ្តាតពណ៌ស្វាយ។ សក់ខ្លាញ់ ត្របកភ្នែកក្រហម - ទាំងអស់នេះអាចជារោគសញ្ញានៃការខ្វះ riboflavin ។ បាតុភូតស្រដៀងគ្នានេះកើតឡើងជាមួយនឹងកង្វះជាតិដែក។

Riboflavin ពន្យារអាយុជីវិតរបស់កោសិកាឈាមក្រហម ហើយរួមជាមួយនឹងអាស៊ីតហ្វូលិក (វីតាមីន B9) ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតកោសិកាឈាមថ្មីនៅក្នុងខួរឆ្អឹង។ លើសពីនេះ វីតាមីន B2 ជួយស្រូបយកជាតិដែក និងរួមជាមួយនឹងវីតាមីន B1 ជួយរក្សាកម្រិតនៃធាតុដាននេះនៅក្នុងឈាម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកជំងឺស្លេកស្លាំងត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែករួមជាមួយនឹងវីតាមីន B2 និងអាស៊ីតហ្វូលិក។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖ គ្រូពេទ្យកត់សម្គាល់ថាពួកគេតែងតែខ្វះសារធាតុទាំងនេះ។ ក្នុងករណីនេះ ការទទួលទានអាហារសម្បូរវីតាមីន B2 រួមជាមួយនឹងជាតិដែក អាចជាសេចក្តីសង្រ្គោះសម្រាប់ម្តាយ និងកូន។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ស្ត្រីដែលមានវីតាមីន B2 គ្រប់គ្រាន់ក្នុងរាងកាយរបស់ពួកគេ បង្កើតបានកូនដែលមានសុខភាពល្អ និងលូតលាស់ល្អ។ ជាការពិតណាស់ ដោយសារតែរាងកាយរបស់ម្តាយមានវីតាមីន B គ្រប់គ្រាន់ និងជាពិសេសវីតាមីន B2 កូននឹងមិនក្លាយជា Einstein នោះទេ ប៉ុន្តែវីតាមីនទាំងនេះពិតជាចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលត្រឹមត្រូវ។

តើមនុស្សម្នាក់ត្រូវការវីតាមីន B2 ប៉ុន្មាន?

គោលការណ៍ណែនាំ MP 2.3.1.2432-08 ស្តីពីបទដ្ឋាននៃតម្រូវការសរីរវិទ្យាសម្រាប់ថាមពលនិងសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ក្រុមផ្សេងៗនៃចំនួនប្រជាជននៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 12/18/2008 ផ្តល់ទិន្នន័យដូចខាងក្រោមៈ

តម្រូវការសរីរវិទ្យាសម្រាប់វីតាមីន B2, mg ក្នុងមួយថ្ងៃ៖

កម្រិត​ខ្ពស់​នៃ​ការ​ទទួល​ទាន​វីតាមីន B2 មិន​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយសម្រាប់វីតាមីន B2?

ប្រសិនបើទឹកដោះគោជូរ និងឈីក្រុម Fulham 50-100 ក្រាមត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារនោះវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់វីតាមីន B2 ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ 3 កែវនៃទឹកដោះគោ curdled ឬ kefir ត្រូវបានទាមទារក្នុងមួយថ្ងៃជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលការងាររាងកាយរឹងឬកីឡានៅពេលដែលតម្រូវការសម្រាប់សារធាតុនេះកើនឡើង។ បន្ថែមពីលើទឹកដោះគោជូរ ឈីក្រុម Fulham និងឈីស បន្លែស្លឹកបៃតង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ឬនំប៉័ងដែលមិនទាន់ចម្រាញ់ ថ្លើម តម្រងនោម និងសាច់មានផ្ទុកសារធាតុ Riboflavin ច្រើន។ ដោយវិធីនេះ ឈីក្រុម Fulham កាន់តែទន់ ទឹកដោះគោក៏ត្រូវបានបន្សល់ទុកនៅក្នុងវា ដែលមានន័យថាវាមានផ្ទុកវីតាមីន B2 កាន់តែច្រើន។ ទឹកដោះគោនៅក្នុងធុងកញ្ចក់ក្នុងពន្លឺថ្ងៃឧទាហរណ៍តាមបង្អួចបាត់បង់ 50% នៃ riboflavin ក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោង។

តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលកាត់បន្ថយកម្រិតវីតាមីន B2 នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង?

ជាដំបូងថ្នាំ ក៏ដូចជាមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬបង្កើនមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ Riboflavin ត្រូវបានបំផ្លាញដោយថ្នាំដែលប្រើក្នុងផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត ថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់ អាស៊ីត boric ដែលជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលគ្រួសារជាង 400 (ឧទាហរណ៍ក្នុងម្សៅលាងសម្អាត)

Riboflavin អត់ធ្មត់កំដៅបានល្អ ប៉ុន្តែមិនចូលចិត្តពន្លឺ និងរលាយក្នុងទឹក។ ប្រសិនបើអាហារត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងចានចំហរ ហើយទឹកត្រូវបានបង្ហូរ ការខាតបង់របស់វានឹងល្អណាស់។ វីតាមីន B2 ត្រូវបានបំផ្លាញដោយការបន្ទោរបង់បន្លែ និងសាច់សាច់គោរយៈពេល 14-15 ម៉ោងក្នុងពន្លឺ ប៉ុន្តែត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក។ ការបាត់បង់វីតាមីនអាចត្រូវបានជៀសវាងបានដោយការដាក់អាហារកកដោយផ្ទាល់ក្នុងទឹករំពុះ ឬបន្ទោរបង់ក្នុងឡ ដោយរុំវាក្នុងសន្លឹកអាលុយមីញ៉ូម។ គ្របដណ្ដប់លើប្រដាប់ប្រដាដែលអាហារត្រូវបានចម្អិនជានិច្ច។ បើមិនដូច្នោះទេវីតាមីនជាច្រើនត្រូវបានកត់សុី។ សូមចងចាំថាផ្នែកមួយនៃវីតាមីន B2 ត្រូវបានបាត់បង់នៅពេលដែលបន្លែត្រូវលាងសម្អាតក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន ហើយមួយផ្នែកត្រូវបាត់បង់ក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុក សូម្បីតែនៅក្នុងទូទឹកកក (ប្រហែល 1% ក្នុងមួយថ្ងៃ)។ នេះបង្ហាញថាអ្នកមិនចាំបាច់ត្រាំបន្លែក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយទិញវាក្នុងបរិមាណច្រើន។

អាហារសម្បូរវីតាមីន B2, riboflavin

ឈ្មោះ​ផលិតផល	វីតាមីន B2, riboflavin, mg	% RSP
boletus ស្ងួត	4,1	227,8%
ថ្លើមសាច់ចៀម	2,6	144,4%
ផ្សិត porcini ស្ងួត	2,45	136,1%
ថ្លើមកូនគោ	2,2	122,2%
ថ្លើមសាច់គោ	2,19	121,7%
ថ្លើមសាច់ជ្រូក	2,18	121,1%
boletus ស្ងួត	2,1	116,7%
ថ្លើមមាន់	2,1	116,7%
ស៊ុតពណ៌សស្ងួត	2	111,1%
តម្រងនោមកូនចៀម	2	111,1%
ម្សៅទឹកដោះគោ skimmed នៅក្នុងវេចខ្ចប់បិទជិត	1,8	100%
តម្រងនោមសាច់គោ	1,8	100%
តម្រងនោមកំភួនជើង	1,8	100%
ម្សៅស៊ុត	1,64	91,1%
តម្រងនោមសាច់ជ្រូក	1,56	86,7%
ម្សៅទឹកដោះគោទាំងមូល 25.0% ខ្លាញ់	1,3	72,2%
ទឹកដោះគោម្សៅ 25% ខ្លាញ់	1,3	72,2%
ទឹកដោះគោម្សៅ "Smolenskoe", 15.0% ជាតិខ្លាញ់	1,3	72,2%
ទឹកដោះគោស្ងួត	1,3	72,2%
ដំបៅថ្លើម	1,1	61,1%
បេះដូងមាន់	1,1	61,1%
កាហ្វេបន្ទាន់	1	55,6%
ក្រែមស្ងួត 42.0% ខ្លាញ់	0,9	50%
ក្រែមស្ងួតជាមួយកាកាវ	0,9	50%
ក្រែមស្ងួតជាមួយកាហ្វេ	0,9	50%
ក្រែមស្ងួតខ្លាញ់ខ្ពស់។	0,9	50%
ក្រែមស្ងួតជាមួយស្ករ	0,9	50%
ម្សៅស្រូវសាលី	0,88	48,9%
បេះដូងជ្រូក	0,8	44,4%
បេះដូងសាច់គោ	0,75	41,7%
ម្សៅ mustard	0,7	38,9%
ក្បាលសាច់គោ	0,7	38,9%
udder សាច់គោ	0,7	38,9%
Venison	0,7	38,9%
សាច់កន្ទុយនិងឆ្អឹង	0,7	38,9%
Venison, 2 ប្រភេទ	0,7	38,9%
ត្រចៀកសាច់គោ	0,7	38,9%
ប្រហិតសាច់គោ	0,7	38,9%
ឆ្អឹងសាច់គោដែលអាចបរិភោគបាន។	0,7	38,9%
ឆ្អឹងអាចបរិភោគបាន របស់សត្វពាហនៈ ក្រៅពីសត្វឆ្អឹងកង	0,7	38,9%
បបូរមាត់សាច់គោ	0,7	38,9%
បេះដូងកូនចៀម	0,7	38,9%
Venison 1 ឆ្មា។	0,68	37,8%
អាល់ម៉ុន	0,65	36,1%
ស៊ុត quail	0,65	36,1%
ពងមាន់ពណ៌ស	0,61	33,9%
ខឺណែលអាល់ម៉ុនដុត	0,52	28,9%
ពងមាន់បំពង (ពងមាន់គ្មានប្រេង)	0,506	28,1%
ឈីសស្វីស	0,5	27,8%
ឈីស Yaroslavl	0,5	27,8%
Sago (ម្សៅធញ្ញជាតិ)	0,5	27,8%
ស៊ូលូហ្គូនី	0,5	27,8%
ម្សៅស្រូវសាលីថ្នាក់ទីមួយពង្រឹង	0,48	26,7%
ស៊ុតលឿង, ស្ងួត	0,47	26,1%
ឈីសសូវៀត	0,46	25,6%
សូកូឡាទឹកដោះគោ	0,45	25%
ជើងឯក	0,45	25%
ផ្សិត Aspen	0,45	25%
ពងមាន់ឆ្អិនទន់	0,444	24,7%
ពងមាន់ឆ្អិន (ឆ្អិនរឹង)	0,444	24,7%
ប៉ាស្តា, បុព្វលាភ, ពង្រឹង	0,44	24,4%
ម្សៅស្រូវសាលី, បុព្វលាភ, ពង្រឹង	0,44	24,4%
ឈីសបាល់ទិក	0,44	24,4%
ស៊ុតមាន់	0,44	24,4%
Melange	0,44	24,4%
ឈីស camembert	0,42	23,3%
ពងត្រី Caviar គ្រាប់ធញ្ញជាតិ	0,42	23,3%
ថ្លើម cod ។ អាហារ​កំប៉ុង	0,41	22,8%
គ្រាប់កប្បាស	0,4	22,2%

• ដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់រួមទាំងការសំយោគ ATP;
• ចូលរួមក្នុងការស្រូបយកជាតិដែកដោយរាងកាយ;
• ការសំយោគសារធាតុពណ៌ផ្លូវដង្ហើម - អេម៉ូក្លូប៊ីន;
• ធានានូវដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ;
• តួនាទីសំខាន់ក្នុងការរក្សាស្ថានភាពដែលមានសុខភាពល្អនៃភ្នាស mucous, ស្បែក, សក់និងក្រចក;
• បទប្បញ្ញត្តិនៃដំណើរការលូតលាស់ និងការថែរក្សាមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

តើវីតាមីន B2 ត្រូវបានរកឃើញនៅឯណា

ប្រភពនៃវីតាមីន B2 មានភាពចម្រុះប៉ុន្តែវាមានក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅក្នុងផលិតផលប្រើប្រាស់។ ទោះបីជាមានប្រេវ៉ាឡង់នៃវីតាមីនក៏ដោយ ការទទួលបានប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងអាហារគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ នៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានវីតាមីន B2, មានតែដំបែស្ងួត ថ្លើម និងក្រលៀនប៉ុណ្ណោះដែលមានបរិមាណដ៏ច្រើនយ៉ាងពិតប្រាកដ. សារធាតុ Riboflavin តិចគួរឱ្យកត់សម្គាល់មាននៅក្នុងសាច់ ឈីក្រុម Fulham ស៊ុតពណ៌ស ធញ្ញជាតិ បន្លែ និងបៃតង។

អាហារដែលមានវីតាមីន B2

• oregano;
• clover;
• dandelion;
• asparagus;
• nettle;
• អាល់ហ្វាហ្វា;
• chicory ។

ការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានវីតាមីន B2

វីតាមីន B2 (riboflavin) មាននៅក្នុងគ្រាប់ និងថ្នាំចាក់ ក្នុងទម្រង់ជាសុីរ៉ូ និងថ្នាំគ្រាប់ដែលអាចទំពារបាន ដូចជាដំណក់ភ្នែក។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ជាមួយ hypovitaminosis វីតាមីន B2 ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងអំពែរ: តម្លៃនៃថ្នាំគឺទាបនិង ការចាក់ថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាពជាងការគ្រប់គ្រងមាត់. ថ្នាំទូទៅបំផុតដែលមាន riboflavin ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាង។

តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់វីតាមីន B2 សម្រាប់កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ

វីតាមីនមិនត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សទេ លើសរបស់វាត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងលឿនតាមរយៈប្រព័ន្ធ excretory ។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវបំពេញទុនបំរុងរបស់ខ្លួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធ។

អត្រាប្រចាំថ្ងៃរបស់ riboflavin ប្រែប្រួលក្នុងជួរដ៏ធំទូលាយមួយ ហើយអាស្រ័យមិនត្រឹមតែលើភេទ និងអាយុរបស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់គាត់។

កុមារ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីបំបៅដោះកូន និងអ្នកដែលពិបាកធ្វើការទាំងពីរភេទ ត្រូវការវីតាមីន B2 ច្រើនជាងគេ។

Riboflavin ត្រូវបានបំផ្លាញដោយជាតិអាល់កុល ដូច្នេះអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងច្រើនតែខ្វះវីតាមីន B2។

បទដ្ឋានខាងក្រោមនៃការទទួលទានវីតាមីន B2 ប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានទទួលយក៖

ចំណាំ*៖ បរិមាណវីតាមីន B2 កើនឡើងគឺត្រូវបានទាមទារសម្រាប់អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងពលកម្មរាងកាយខ្លាំង និងកីឡា។

សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍បានត្រឹមត្រូវ ទារកទើបនឹងកើតត្រូវការវីតាមីន D. ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការយកវា មុខងារអ្វីដែលវាដំណើរការក្នុងរាងកាយ របៀបដែលវាគួរចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់កុមារ និងច្រើនទៀតដែលអ្នកនឹងរៀន។

តើអ្នកមានគម្រោងបង្កើតកូនទេ? ដើម្បីផ្តល់ឱ្យគាត់នូវជីវិតពេញលេញដែលមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកជាមុន។ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលសំខាន់។

កង្វះវីតាមីន B2៖ រោគសញ្ញានៃជំងឺ hypovitaminosis

ប្រសិនបើរាងកាយមិនទទួលបានវីតាមីន B2 គ្រប់គ្រាន់ រោគសញ្ញាមិនល្អ ឬសូម្បីតែជំងឺអាចនឹងវិវឌ្ឍន៍។ ចាប់តាំងពី riboflavin ចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសដោយកង្វះវាមនុស្សម្នាក់:

• ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ខ្សោយ;
• អស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស;
• បាត់បង់ចំណង់អាហារ;
• ទំងន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ;
• ភាពប្រែប្រួលនៃស្បែកបាត់;
• ជារឿយៗទទួលរងពីការឈឺក្បាល គេងមិនលក់ វិលមុខ និងអារម្មណ៍ប្រែប្រួល។

រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះ ច្រើនតែដើរតួជាការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់វីតាមីន B2។

លើសពីនេះទៀត ការរំខានដល់ការមើលឃើញគឺអាចធ្វើទៅបាន៖ ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងភ្នែក ការរលាក ការចុះខ្សោយនៃចក្ខុវិស័យពេលយប់ ("ភាពងងឹតភ្នែកពេលយប់")។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃកង្វះវីតាមីន B2 ជំងឺភ្នែកឡើងបាយអាចវិវត្ត។

កុមារដែលទទួលរងពីកង្វះ riboflavin វិវត្តកាន់តែអាក្រក់ រួមទាំងបញ្ញាផងដែរ។

វីតាមីន B2 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សក់ ក្រចក និងស្បែក ដូច្នេះការខ្វះខាតរបស់វាត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការខ្សោះជីវជាតិនៃស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ ការបាត់បង់សក់ដែលអាចកើតមាន, អង្គែស្បែកក្បាល, ជំងឺរលាកស្បែក។ Foci នៃការរលាក, ការបង្ក្រាបលេចឡើងនៅលើភ្នាស mucous ។ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដែលគួរអោយកត់សំគាល់បំផុតនៃ beriberi គឺអណ្តាតពណ៌ក្រហមពណ៌ស្វាយ។

កង្វះ Riboflavin ក៏នាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង និងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតផងដែរ។

លើស (hypervitaminosis) នៃវីតាមីន B2

ការប្រើជ្រុលនៃ riboflavin មិននាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានណាមួយឡើយ ចាប់តាំងពីសារធាតុនេះត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងទឹកនោមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយមិនកកកុញនៅក្នុងខ្លួន។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីន B2 ជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀត។

សម្រាប់ការស្រូបយកវីតាមីនដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត វាចាំបាច់ក្នុងការយកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ព្រោះថាមិនមែនសារធាតុទាំងអស់ត្រូវគ្នានោះទេ។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះវីតាមីន B2 ផងដែរ។

Riboflavin រួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយវីតាមីន B6 បង្កើននិងប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យយកវាទៅជាមួយទេព្រោះ B1 ត្រូវបានបំផ្លាញកំឡុងពេលអន្តរកម្ម។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្សំការទទួលទាន riboflavin និងការត្រៀមលក្ខណៈស័ង្កសី៖ B2 ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកស័ង្កសីធ្វើឱ្យមីក្រូសារជាតិនេះកាន់តែមានជីវជាតិ។ វីតាមីន B ទាំងអស់មិនឆបគ្នាជាមួយវីតាមីន C ។

អាយុវែងអាស្រ័យលើលំហូរត្រឹមត្រូវនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។ វាគឺជាវីតាមីនដែលគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ ហើយ riboflavin គឺជាវីតាមីនដ៏សំខាន់បំផុតមួយ ដែលការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតា ស្បែកមានសុខភាពល្អ សក់ស្អាត និងភ្នែកល្អអាស្រ័យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពាររាងកាយក្នុងរដូវសាយសត្វដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងធាតុដានចាំបាច់? ស្វែងយល់ដោយខ្លួនឯង។

សក់​អ្នក​ស្ងួត​បែកចុង​ជាប់​រហូត​មែនទេ? ទាំងអស់នេះគឺជាការខ្វះខាតនៃធាតុមានប្រយោជន៍។ តើមានអ្វីនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវា? .

តើអ្វីទៅជាវីតាមីន B2 មានប្រយោជន៍ក្នុងទម្រង់វីដេអូ៖

វីតាមីន B2 ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា riboflavin ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមវីតាមីន B ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ យើងអាចនិយាយបានថា B2 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។ តើវីតាមីន B2 ត្រូវការអ្វីខ្លះ អ្វីជាបទដ្ឋានចាំបាច់របស់វា ហើយតើខ្ញុំអាចរកប្រភពនៃសារធាតុនេះនៅឯណា? ទាំងអស់នេះបន្ថែមទៀតនៅក្នុងអត្ថបទ។

វីតាមីន B2 គឺជា flavin (monoamine oxidase) ពោលគឺជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមដែលបង្កើតកោសិកា។ វាគឺជាសារធាតុពណ៌លឿងដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យនៃការនៅដដែលនៅពេលដែលកំដៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV វាត្រូវបានបំផ្លាញ។

តើដំណើរការអ្វីខ្លះកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនដោយមានជំនួយពីវីតាមីន B2? Riboflavin អនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗដូចខាងក្រោមៈ

1. ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការបំប្លែងខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាថាមពល ជួយបំបែកវាចុះ។
2. ជំរុញការស្រូបយកសារធាតុផ្សេងទៀតបានល្អប្រសើរ ដូចជាវីតាមីន B6, A និង K ក៏ដូចជាជាតិដែក និងស័ង្កសី។
3. វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសំយោគ ATP (adenosine triphosphate) - សមាសធាតុគីមីដែលផ្តល់ថាមពលសម្រាប់ប្រតិកម្មជីវគីមីទាំងអស់នៃរាងកាយ។

ដូច្នេះបើគ្មាន B2 យើងមិនអាចរស់នៅបានពេញលេញទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជីកជ្រៅ អ្នកអាចស្វែងយល់កាន់តែអស្ចារ្យអំពីប្រតិកម្មជីវគីមីផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់យើង ដែលវីតាមីន B2 ក៏ចូលរួមផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ B2 សម្រាប់មនុស្ស

ជាការពិតណាស់ គីមីវិទ្យា គឺជាវិទ្យាសាស្ត្រដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ riboflavin ជាភាសាសាមញ្ញរបស់មនុស្ស។ ដោយសារតែការទទួលទាន B2 គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានខាងក្រោមត្រូវបានផ្តល់ជូន៖

• ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងត្រូវបានលុបចោល;
• turgor ស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង, កំណើនសក់បង្កើនល្បឿន, ក្រចកកាន់តែរឹងមាំ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសន្ទស្សន៍អេម៉ូក្លូប៊ីននៃឈាម;
• ភាពមើលឃើញត្រូវបានស្តារឡើងវិញ (ជាពិសេសនៅពេលយប់) ភាពងាយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យមានការថយចុះ។
• ការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃរាងកាយត្រូវបានពង្រឹង, ភាពធន់នឹងការឆ្លងមេរោគលេចឡើង;
• ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ;
• ភ្នាស mucous នៅទូទាំងរាងកាយត្រូវបានពង្រឹង;
• បង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាល។

នេះគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចមួយនៃឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដែលមានតម្លៃនិយាយអំពីវត្តមានរបស់ riboflavin នៅក្នុងខ្លួន។ ចំពោះគ្រោះថ្នាក់ វាកើតឡើងតែជាមួយនឹងការទប់ស្កាត់ B2 ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន នោះគឺដោយសារតែការប្រើជ្រុលរបស់វា។

តើមនុស្សម្នាក់ត្រូវការ B2 ប៉ុន្មាន?

សារធាតុណាមួយមានបទដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួនការរំលោភគឺ fraught ជាមួយការវិវត្តនៃផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។ Riboflavin ក៏ត្រូវតែទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងបរិមាណជាក់លាក់មួយ ដែលខុសគ្នាអាស្រ័យលើភេទ អាយុ សកម្មភាព និងបរិយាកាសរបស់មនុស្ស។ ចានតូចមួយនឹងបង្ហាញពីអ្វីដែលជាអត្រាទទួលទាន B2 សម្រាប់ប្រភេទមនុស្សផ្សេងៗគ្នា៖

តម្រូវការសម្រាប់ការទទួលទាន B2 អាចកើនឡើង 0.1-0.5 mg អាស្រ័យលើកាលៈទេសៈពិសេស៖

• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ;
• ជាមួយនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយកើនឡើង;
• ក្នុងអំឡុងពេលនៃការ acclimatization;
• នៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស;
• ជាមួយនឹងការរំខានអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន;
• នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានអវិជ្ជមាន។

នៅក្នុងករណីទាំងនេះ វីតាមីន B2 នឹងជួយឱ្យរាងកាយធ្វើការ និងមានសុខភាពល្អ។

ប្រភពនៃវីតាមីន B2

ដូចសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត riboflavin ចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងជាផ្នែកនៃអាហារ។ ទោះបីជាវាមាននៅក្នុងអាហារស្ទើរតែទាំងអស់ក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់កង្វះរបស់វា ដោយមានជំនួយពីអ្នកដែល B2 មានវត្តមានក្នុងបរិមាណកាន់តែច្រើន។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អាហារ​ដែល​បាន​រៀបរាប់​នៅពេល​ដែល​វា​ថយចុះ​នៅក្នុង riboflavin ៖

• ថ្លើម (ជាពិសេសសាច់គោ), តម្រងនោម, បេះដូង, ខ្លាញ់;
• ទឹកដោះគោស្ងួតទាំងមូលឬ skimmed ឈីក្រុម Fulham, kefir, ទឹកដោះគោជូរ;
• តែខ្មៅនិងបៃតង;
• ដំបែ;
• ឈីសរឹង;
• ស៊ុតមាន់;
• ផ្សិត;
• spinach, ស្ព, peas ពណ៌បៃតង, ខ្ទឹមបារាំង;
• buckwheat, oatmeal;
• គ្រាប់។

ការដាក់បញ្ចូលផលិតផលដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែបង្កើនវាជាមួយនឹងវីតាមីន B2 ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យមានភាពចម្រុះទៀតផង។

គ្រោះថ្នាក់នៃកង្វះវីតាមីន B2

ការសម្របសម្រួលគឺជាការធានាថានឹងមិនមានប្រតិកម្មដែលមិនចង់បាន។ ទាំងការទទួលទានមិនគ្រប់គ្រាន់នៃ B2 និងវីតាមីនសកម្មពេកជាមួយវាគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នា។

កង្វះ Riboflavinរាងកាយអាចរកឃើញដូចខាងក្រោមៈ

• ស្នាមប្រេះលេចឡើងនៅជ្រុងនៃមាត់, របកនៃបបូរមាត់និងស្បែកនៅជុំវិញពួកគេកើតឡើង;
• ភ្នែកចាប់ផ្តើមទឹក, ប្រែពណ៌ក្រហម, មានអារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងពួកគេ, photophobia, ចក្ខុវិស័យកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន;
• ស្បែកប្រែទៅជាពណ៌ប្រផេះ, ឆាប់ខឹងជាមួយនឹងដំបៅព្យាបាលយូរ;
• កុមារអាចបង្ហាញពីការថយចុះនៃការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត។
• ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទទួលរង, ជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងៗលេចឡើង - ពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរហូតដល់ជំងឺសរសៃប្រសាទ;
• មានការអស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ ព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីៗទាំងអស់។

មានមនុស្សតិចណាស់សន្មតថាការរំលោភទាំងនេះភ្លាមៗថាជាកង្វះវីតាមីន ប៉ុន្តែជារឿយៗនេះគឺពិតជាករណីនេះ។

វីតាមីន B2 ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​ដោយ​រាងកាយ​យ៉ាង​ងាយ​រួម​នឹង​ទឹកនោម ដូច្នេះ​ការ​លើស​របស់​វា​គឺ​កម្រ​ណាស់។ គ្រោះថ្នាក់បានបង្កឡើង វីតាមីន B2 ច្រើនពេកគឺតូច ហើយបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់នៃប្រតិកម្មបុគ្គល ឧទាហរណ៍ អារម្មណ៍ឆេះក្នុងសាច់ដុំ អារម្មណ៍ស្ពឹក និងញាក់។

តើមានអ្វីទៀតដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីវីតាមីន B2?

Riboflavin អាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងដល់មនុស្សម្នាក់ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនត្រូវបានបំពេញ។ ដើម្បីឱ្យវីតាមីន B2 ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរដោយរាងកាយ វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាទុក និងកែច្នៃអាហារដែលមានផ្ទុកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍:

• គ្របដណ្តប់ផលិតផលទឹកដោះគោ;
• បង្កកផលិតផលសម្រាប់រយៈពេលមិនលើសពី 3 ថ្ងៃ;
• កុំកំដៅអាហារច្រើនដង;
• លាងបន្លែជាមួយទឹកដែលកំពុងរត់ដោយគ្មានការថែទាំហួសហេតុ;
• អាហារក្លាសេដែលមានបំណងសម្រាប់ចម្អិនអាហារ មិនគួរត្រូវបាន defrosted ជាមុនទេ។

គួរចងចាំថា riboflavin ត្រូវបានបំផ្លាញ 40% កំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅ ក៏ដូចជាពេលប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ ដូច្នេះ យក​ល្អ​គួរតែ​ទុក​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វា​ក្នុង​កន្លែង​ត្រជាក់ និង​ងងឹត។

វីតាមីន B2 មានសារៈ​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​សុខភាព​របស់​យើង ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ដូច​ជា​វីតាមីន​ដទៃ​ទៀត​ដែរ។ ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាអ្នកមិនក្លាយជាអ្នកគីមីវិទ្យា ឬគ្រូពេទ្យក៏ដោយ វានៅតែមានប្រយោជន៍ក្នុងការសិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃសារធាតុផ្សេងៗលើរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ភ្នែកមុតស្រួច ចិត្តភ្លឺស្វាង ស្បែកភ្លឺថ្លា និងសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ - សម្រស់ និងសុខភាពរបស់យើងពឹងផ្អែកលើធាតុដានតូចមួយ ដែលបានទទួលឈ្មោះ "riboflavin" ពីអ្នកគីមីវិទ្យា។ B2 មានផលិតផលអាហាររាប់សិបមុខ វាត្រូវបានបម្រុងទុកបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយកំដៅ និងបញ្ចេញដោយរាងកាយដោយគ្មានសំណល់។ អំពីអាហារណាដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការញ៉ាំដើម្បីកុំឱ្យជួបប្រទះនឹងកង្វះអង់ស៊ីម តើវាពិបាកក្នុងការទទួលស្គាល់ hypervitaminosis ទេ យើងនឹងប្រាប់នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។

តួនាទីជីវសាស្រ្តនៃវីតាមីន B2 គឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ វាប្រែថាមនុស្សម្នាក់មិនមានដំណើរការណាមួយដែលកើតឡើងដោយគ្មានការចូលរួមពីបញ្ហានោះទេ។ វីតាមីន B2 ត្រូវបានគេសំដៅជាញឹកញាប់ថាជាវីតាមីនសម្រស់។ វាប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ស្ថានភាពនៃស្បែករបស់យើង ភាពរឹងមាំនៃក្រចករបស់យើង និងពន្លឺចែងចាំងនៃសក់របស់យើង។ ប្រសិនបើយើងពិចារណាវីតាមីន B2 នៅក្រោមមីក្រូទស្សន៍ នោះសារធាតុនឹងមើលទៅគួរអោយចាប់អារម្មណ៍៖ វាគឺជាគ្រីស្តាល់ធំដែលមានម្ជុល ប្រមូលបានក្នុងកោណខ្ពស់។ នៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា microelement មានរសជាតិជូរចត់ដែលមិនត្រូវបានស្មានទាល់តែសោះនៅក្នុងចានដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។

B2 ត្រូវបានចុះបញ្ជីជាផ្លូវការថាជាសារធាតុបន្ថែមអាហារ E101 ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងចំណោមសារធាតុរក្សាទុកទាំងអស់ដែលប្រើប្រាស់ដោយរោងចក្រ និងរោងចក្រកែច្នៃអាហារ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, សារធាតុបន្ថែមត្រូវបានប្រើនៅក្នុងឱសថសាស្ត្រ, បន្ថែមទៅអាហារសម្រាប់គោក្របីសម្រាប់ការផ្តល់អាហារ, បន្ថែមទៅក្រែមនិងប្រើក្នុងវិស័យផ្សេងទៀតជាច្រើននៃជីវិត។

លក្ខណៈសម្បត្តិរូបវន្តនៃវីតាមីន B2 (ឈ្មោះផ្សេងទៀតគឺ riboflavin) - វាត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស វាគឺជាការរលាយក្នុងទឹកយ៉ាងខ្លាំង ដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេហៅថារលាយក្នុងទឹក។ បើនិយាយពីអត្ថប្រយោជន៍របស់មនុស្ស តួនាទីរបស់វីតាមីន B2 គឺធំសម្បើម។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតថាមពល និងដំណើរការមេតាបូលីសទាំងអស់ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតដោយរាងកាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ riboflavin ដែលជាអ្នកចូលរួមដ៏សំខាន់ក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការឆ្អែតជាលិកាជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។

ការបូកធំនៃ microelement ស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថភាពដ៏ល្អក្នុងការស្រូបពីអាហារ។ មានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លះនៅទីនេះ៖ ឧទាហរណ៍ វាចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមយ៉ាងលឿនពីបន្លែឆ្អិន ឬចំហុយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, គ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យប្រើវានៅលើពោះទទេ - វីតាមីន B2 មិនត្រូវបានស្រូបនៅលើពោះទទេ។ ប៉ុន្តែ​ការ​បំពេញ​វីតាមីន​ដែល​ញ៉ាំ​បាន​ល្អ​កើតឡើង​លឿន​ជាង​មុន​ច្រើន​ដង។

តើវីតាមីន B2 សម្រាប់អ្វី?

វីតាមីន B2 ចូលរួមក្នុងដំណើរការទាំងអស់នៃរាងកាយ។ កង្វះ riboflavin បណ្តាលឱ្យមានការបរាជ័យផ្សេងៗយ៉ាងឆាប់រហ័ស ពោរពេញទៅដោយរោគសាស្ត្រដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចក្នុងស្ថានភាពមិនយកចិត្តទុកដាក់។ ប៉ុន្តែ​សារធាតុ​លើស​ត្រូវ​រក​មិន​ឃើញ ដូច្នេះ​កុំ​ខ្លាច​ញ៉ាំ​វា​ញឹកញាប់។

វីតាមីនចូលរួមយ៉ាងសកម្ម៖

• នៅក្នុង lipid, កាបូអ៊ីដ្រាត, ការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន;
• នៅក្នុងការលូតលាស់នៃឆ្អឹងនិងសាច់ដុំចំពោះកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់;
• នៅក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមហើយដូចដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងដោយគ្មាន erythrocytes វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្រមៃមើល hematopoiesis ធម្មតានៅក្នុងមនុស្ស។
• នៅក្នុង "ការប្រឆាំង" នៃការកើនឡើងជាតិស្ករ - riboflavin ជំរុញការផលិត glycogen ដែលជាសារធាតុសំខាន់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ នេះគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ក្នុងការបញ្ឈប់ការបង្កើតកំណកឈាម;
• ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ចាប់តាំងពីអង់ស៊ីមបង្កើនល្បឿនការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ពីពោះវៀនហើយជាទូទៅបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារដែលជួយមនុស្សម្នាក់សម្រកទម្ងន់លឿនជាងមុន;
• ក្នុងការកែលម្អចក្ខុវិស័យ - ទ្រព្យសម្បត្តិនៃ riboflavin នេះត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយចំពោះអ្នកជំនាញខាងភ្នែក។ ពួកគេចាំបាច់ចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គសិក្សានៃការព្យាបាលដោយវីតាមីនដល់មនុស្សចាស់ដែលមានទំនោរទៅរកជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។
• នៅក្នុងការសម្រាកភ្នែក, លើសទម្ងន់ជាមួយនឹងការងារនៅកុំព្យូទ័រ, ការអានសៀវភៅញឹកញាប់;
• ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសក់, ស្បែក, ក្រចក, វាធ្វើការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពជាពិសេសនៅក្នុង tandem ជាមួយវីតាមីន A;
• ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ។ Riboflavin នៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅក្នុងវគ្គសិក្សាសម្រាប់ការឈឺក្បាលប្រកាំងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ;
• ក្នុងការដកចេញនូវបញ្ហានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកំឡុងពេលផ្ទុកលើសទម្ងន់ផ្លូវចិត្ត ការព្យាបាលការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ។

វាត្រូវបានបញ្ជាក់ថាវាគឺជា riboflavin ដែលព្យាបាលការគេងមិនលក់ ហើយជាទូទៅធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់ស្ងប់។ គាត់ក៏ត្រូវបានផ្តល់កិត្តិយសផងដែរជាមួយនឹងមុខងារនៃការធ្វើឱ្យទាន់សម័យភ្នាស mucous នៃភ្នែក ច្រមុះ និងមាត់។ វីតាមីន B2 ជួយឱ្យក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដំណើរការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដោយមិនមានការបរាជ័យ ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនរបស់មនុស្ស ដែលមានន័យថាសុខុមាលភាពទូទៅរបស់គាត់។

Riboflavin ដែលជាផ្នែកមួយនៃវីតាមីនស្មុគស្មាញតែងតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលទទួលរងពីជំងឺ Alzheimer អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក។ វាត្រូវបានណែនាំអោយកុមារយកវាអំឡុងពេលផ្តាសាយ និងរដូវត្រជាក់ ដើម្បីបង្កើនកម្លាំងនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

វីតាមីន B2 ដើរតួនាទីជាខែលការពារភ្នែក ការពារភ្នែកពីផលប៉ះពាល់នៃកាំរស្មី UV របស់ព្រះអាទិត្យ។ វាត្រូវបានកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំងដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកសម្រាប់ជំនួយរបស់វាក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺត្រអក, រលាកស្បែក, មុន (រួមទាំងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរ) ។ គ្រូពេទ្យវះកាត់បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកវគ្គសិក្សានៃវីតាមីន B2 បន្ទាប់ពីការវះកាត់សម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជាលិកាដែលរងផលប៉ះពាល់។

មិនមាន contraindications ក្នុងការទទួលយក microelement ទេ។ វាត្រូវបានបង្ហាញដល់មនុស្សពីកំណើតដល់អាយុចាស់។ ករណីលើកលែងតែមួយគត់គឺអាឡែស៊ី ពោលគឺការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុ ប៉ុន្តែវាកម្រណាស់។ ផលវិបាកមួយទៀតគឺជារឿងធម្មតាតិចជាង - ការថយចុះជាតិខ្លាញ់នៃថ្លើម។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលមានវីតាមីន B2

អាហារឆ្ងាញ់ៗជាច្រើនដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន B2 មានសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ទឹកដោះគោនិងសាច់ក្រហមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកកាន់កំណត់ត្រា: សាច់គោ stroganoff នៅក្នុងក្រែមជូរ - ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះដូចដែលពួកគេនិយាយវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ B2 មាននៅក្នុងនំបុ័ង ស្រាបៀរ ធញ្ញជាតិ។ ដោយមានផែនការថវិកាត្រឹមត្រូវ គ្រួសារណាមួយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគេញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ មើលថាតើអាហារអ្វីខ្លះដែលមានផ្ទុក riboflavin ហើយបន្ទាប់មកធ្វើម៉ឺនុយ។ ខាងក្រោមនេះយើងបានផ្តល់តារាងដែលបង្ហាញពីខ្លឹមសារនៃធាតុដានក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។

ប្រភពនៃ riboflavin នៅក្នុងអាហារ

• ទឹកដោះគោផលិតផលទឹកដោះគោណាមួយ - 3 មីលីក្រាម;
• ដំបែ (ក្នុងស្រាបៀរនិងនំប៉័ង) - រហូតដល់ ៤ មីលីក្រាម;
• អាល់ម៉ុន, ស្វាយចន្ទី, ភីកខេន, ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ, គ្រាប់ប្រេស៊ីល - ប្រហែល 1 មីលីក្រាម;
• កាហ្វេ (ឆ្អិនពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ) - 1 មីលីក្រាម;
• ទំពាំងបាយជូ - 1 មីលីក្រាម;
• rye, lentils, millet, buckwheat - 1 មីលីក្រាម;
• សាច់គោសាច់ជ្រូកសាច់មាន់និងថ្លើមសាច់ចៀម - រហូតដល់ 3 មីលីក្រាម;
• តម្រងនោមសាច់ជ្រូកសាច់គោ - 1,6 មីលីក្រាម;
• ប៊ឺ - 0,5 មីលីក្រាម;
• spinach, sorrel, broccoli, ស្ពពណ៌ស - 0.5 មីលីក្រាម;
• ផ្លែល្វា, កាលបរិច្ឆេទ, raisins - 0.5 មីលីក្រាម។

B2 ច្រើនមានផ្ទុកប្រេងបន្លែ៖ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យស្លៀកពាក់សាឡាត់ជាមួយប្រេងអាល់ម៉ុន គ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ គ្រាប់ស្រូវសាលី។ វាចាំបាច់ក្នុងការទិញពួកវាត្រជាក់និងស្រស់។ ផលិតផលទឹកដោះគោមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបំពេញទុនបម្រុងធាតុដាន។ ឈីសល្អ ទឹកដោះគោមួយកែវនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃទាំងមូលសម្រាប់សារធាតុមួយ។ ប្រភពដ៏ប្រសើរនៃវីតាមីនគឺ ស្រាបៀរពន្លឺល្អមួយកែវ។ ជាការពិតណាស់ មានតែមនុស្សពេញវ័យ និងក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះដែលអាចបំពេញទុនបម្រុង B2 តាមរបៀបនេះ។

ប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់ Riboflavin

ដើម្បីទប់ស្កាត់កង្វះវីតាមីន គ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកម្រិតប្រចាំថ្ងៃ ដោយព្យាយាមមិនឱ្យលើសពីវា៖

• សម្រាប់កុមារចាប់ពីមួយខែដល់ប្រាំមួយខែ 0.5 mg ត្រូវបានបង្ហាញ។
• សម្រាប់ទារកអាយុមួយឆ្នាំ - 0,8;
• សម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 7 ឆ្នាំ - 1.2 ។

វេជ្ជបណ្ឌិត​ណែនាំ​ក្មេង​ជំទង់​ឱ្យ​ញ៉ាំ​អាហារ ១,៦ មី​លី​ក្រាម ។ riboflavin និងស្ត្រី 1.5 មីលីក្រាម។ តម្រូវការដ៏ធំបំផុតសម្រាប់ធាតុដានកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងអំឡុងពេលបំបៅ៖ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានរហូតដល់ 2 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

តម្រូវការ​វីតាមីន​ច្រើន​កើត​ឡើង​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​ប្រើ​គ្រឿង​ស្រវឹង អ្នក​ណា​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍​លើស​ទម្ងន់​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ ឬ​ពេល​ហ្វឹកហាត់។ កិតប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សបែបនេះត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល ទោះបីជាវាកម្រលើសពី 2 មីលីក្រាមក៏ដោយ។

កង្វះវីតាមីន B2

Hypovitaminosis នៃវីតាមីន B2 អាចត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយដំបៅនៃភ្នាស mucous នៃមាត់, ភ្នែក, មុននិងជំងឺស្បែកផ្សេងទៀត។ ស្បែកចាប់ផ្តើមរបកចេញ (ជាពិសេសនៅកែងដៃ) អណ្តាតប្រែជាក្រហម និងក្លាយជាពណ៌ក្រហមខុសពីធម្មជាតិ។ ជារឿយៗរោគសាស្ត្រធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ពីចំហៀងភ្នែក - មនុស្សម្នាក់មិនអាចមើលពន្លឺបានទេភ្នែកមានទឹកការឈឺចាប់កើតឡើង។ វេជ្ជបណ្ឌិតពន្យល់ពីការខ្វះវីតាមីន B2 ភាពស្លេកស្លាំង ជំងឺនៃការគេង និងការថប់បារម្ភទូទៅដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។

រោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន B2

• រលាកស្រោមខួរ ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ;
• ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង;
• ហើមអណ្តាត, បបូរមាត់;
• ស្នាមប្រេះនៅជិតមាត់;
• លាបលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ;
• ដំបៅនៅជិតច្រមុះបបូរមាត់ (ជាញឹកញាប់ពួកគេឈឺចាប់មនុស្សច្រឡំពួកគេសម្រាប់កន្ទួលលើស្បែក);
• ខ្សោយសាច់ដុំ;
• ឈឺចាប់នៅក្នុងជើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការធ្ងន់មួយ;
• កន្ទួលលើមុខ ជាពិសេសនៅលើស្លាបច្រមុះ។

វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការផឹកវីតាមីនមួយ ញ៉ាំបបរធម្មតាជាមួយទឹកដោះគោ ឈីស ឬផលិតផលទឹកដោះគោជូរ ព្រោះអារម្មណ៍មិនល្អឆ្លងកាត់យ៉ាងលឿន។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ B2 ត្រូវបានជួបប្រទះដោយអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃពោះវៀនក្រពះនិងអ្នកដែលផឹកថ្នាំ - អ្នកប្រឆាំងវីតាមីន B2 ។

លើសពីវីតាមីន B2 នៅក្នុងខ្លួន

ធាតុដានត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងទឹកនោមដោយមិនបន្សល់ទុកដានឡើយ។ កម្រណាស់ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់មានវីតាមីន B2 លើស ហើយសញ្ញាដំបូងគឺទឹកនោមពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺ។ សញ្ញាផ្សេងទៀតនៃវីតាមីន B2 hypervitaminosis គឺវិលមុខ រមាស់ ស្ពឹកអវយវៈ ឬមានអារម្មណ៍ញាក់បន្តិច។ ការធ្វើតេស្តឈាមអាចបង្ហាញថារាងកាយមិនស្រូបយកជាតិដែកបានល្អ។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសន្និដ្ឋានដោយគ្មានយោបល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិត: រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះអាចបង្ហាញពីរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរជាងផ្សេងទៀត។ ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺត្រូវបានទាមទារ។ គាត់នឹងណែនាំអ្វីដែលត្រូវធ្វើ - កែសម្រួលរបបអាហារកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំឬឈប់ប្រើថ្នាំ។

ស្មុគស្មាញឱសថស្ថានល្អបំផុតជាមួយនឹងវីតាមីន B2

វីតាមីន B2 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងថេប្លេតភាគច្រើន និងសារធាតុផ្សំដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដែលផ្តល់ដោយឧស្សាហកម្មឱសថ។ ជួនកាល វីតាមីន B2 ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា សម្រាប់ការព្យាបាលជម្ងឺ ដែលត្រូវការអង់ស៊ីមច្រើន។ ចំពោះជំងឺ ការបន្តក់ ការចាក់ថ្នាំគ្រាប់ អាចត្រូវបានណែនាំ (riboflavin ជារឿយៗត្រូវបានព្យាបាលដោយការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ)។ អ្នកមិនអាចចូលរួមក្នុងការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងបានទេ - ការព្យាបាលដោយថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទាំងស្រុងដោយគ្រូពេទ្យ។

ក្នុងកម្រិតតូច អង់ស៊ីមមាន៖

• Supradin ។
• Komlivit ។
• Complivit Prenatal ។
• វីត្រុម។
• រូបមន្ត Menz (រូបមន្តបុរស) ។
• កុមារ Univit ។

ការបូកធំនៃឱសថស្ថានដែលត្រៀមរួចជាស្រេចគឺតុល្យភាពនៃធាតុដានសំខាន់ៗ ដែលផ្គូផ្គងតាមអាយុ សូម្បីតែភេទ។ សម្រាប់កុមារ, ទាំងនេះគួរតែគ្រាន់តែជាស្មុគស្មាញពិសេសដើម្បីកុំឱ្យជួបប្រទះ hypervitaminosis ។ ពួកគេត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យកុមារ។

អន្តរកម្មនៃវីតាមីន B2 riboflavin ជាមួយសារធាតុផ្សេងទៀត។

គុណភាពសំខាន់នៃអង់ស៊ីមគឺនៅក្នុងអន្តរកម្មជាកាតព្វកិច្ចជាមួយមីក្រូធាតុផ្សេងទៀត។ រួមជាមួយនឹងវីតាមីន B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក) វាចូលរួមក្នុងការសំយោគកោសិកាឈាមក្រហម និងបង្កើតជាលិកាឡើងវិញ។ វីតាមីន A ជួយឱ្យគាត់ពង្រឹងក្រចក ធ្វើអោយចក្ខុវិស័យប្រសើរឡើង ហើយ B1 រក្សាកម្រិតជាតិដែកក្នុងឈាម ការពារភាពស្លេកស្លាំងពីការវិវត្ត។ Riboflavin ជួយធាតុដានផ្សេងទៀត - វាធ្វើឱ្យការផលិតវីតាមីន K, B6 និង B9 សកម្ម។

ធាតុដានត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរជាមួយនឹងស័ង្កសីទង់ដែងដែក។ offal មានតំលៃថោក ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ គ្រាប់ឆ្ងាញ់នឹង saturated រាងកាយជាមួយនឹងបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃវីតាមីន B2 ។ បណ្ដោយខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងចានឆ្ងាញ់ហើយកង្វះអង់ស៊ីមនឹងមិនគំរាមកំហែងអ្នកទេ។

វីតាមីន G ឬ B2 (ឈ្មោះឡាតាំង Riboflavinum - riboflavin, lactoflavin) គឺជាសារធាតុពណ៌លឿងដែលស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួល ដែលជា coenzyme នៃដំណើរការជីវគីមីផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយ ដែលបំពេញមុខងារសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់មនុស្ស និងសត្វ។

លក្ខណៈសម្បត្តិរូបវន្តនៃសមាសធាតុ៖

• មានពណ៌លឿងពណ៌ទឹកក្រូចរសជាតិជូរចត់;
• ស្ថេរភាពនៅក្នុងបរិស្ថានអាសុីត;
• អត់ធ្មត់កំដៅបានល្អ (ចំណុចរលាយឈានដល់ 280 ° C);
• រលាយតិចតួចនៅក្នុងដំណោះស្រាយអេទីលទឹក (0.11 mg / ml នៅ 27.5 ° C);
• មិនរលាយក្នុង chloroform, benzene, acetone, diethyl ether;
• បំបែកនៅក្នុងដំណោះស្រាយអាល់កាឡាំង;
• រលាយនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវី។

ទោះបីជាមានអស្ថិរភាពនៅក្នុងអាល់កាឡាំងក៏ដោយ riboflavin ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងងាយស្រួលដោយការបន្ថែមអ៊ីដ្រូសែននៅកន្លែងនៃចំណងទ្វេ។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះនៃវីតាមីន B2 (អុកស៊ីតកម្ម និងកាត់បន្ថយ) បញ្ជាក់ពីដំណើរនៃការរំលាយអាហារកោសិកា។

រូបមន្តរចនាសម្ព័ន្ធនៃ riboflavin គឺ C17H20N4O6 ។

ចូរយើងពិចារណាលម្អិតអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិរូបវិទ្យា សារៈសំខាន់ សញ្ញា និងផលវិបាកនៃកង្វះសមាសធាតុ របៀបបង្កើតការខ្វះខាត ថាតើវាមានអ្វីខ្លះ ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ (អត្រាប្រចាំថ្ងៃ)។

ព័ត៌មាន​ទូទៅ

តើអ្នកណាបានរកឃើញ lactoflavin?

ដូចគ្នានេះផងដែរ riboflavin ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការរំលាយអាហារនៃវីតាមីន B6 អាស៊ីតហ្វូលិក niacin ជាតិដែក និងជាផ្នែកមួយនៃ coenzymes ដែលជំរុញការបំបែកនៃ BJU និងការផ្លាស់ប្តូររបស់ពួកគេទៅជាទម្រង់ថាមពល។

អន្តរកម្មជាមួយសារធាតុផ្សេងទៀត។

ការចម្អិនអាហារក្នុងបរិមាណតិចតួចក្នុងពេលតែមួយ (ដោយមិនកំដៅឡើងវិញ) ដាក់អាហារកកដោយផ្ទាល់ក្នុងទឹករំពុះ (ដោយមិនរលាយមុន) ឬក្នុងឡ (ក្នុងក្រដាសអាលុយមីញ៉ូម) នឹងជួយបង្កើនការរក្សាទុកសារធាតុ riboflavin នៅក្នុងអាហារ។

សូមចាំថា ការស្រូបយកវីតាមីន B2 ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការទទួលទានថ្នាំមួយចំនួន។

ពិចារណាពីភាពឆបគ្នានៃ lactoflavin និងថ្នាំដទៃទៀត។

1. ការទទួលទានដំណាលគ្នានៃ riboflavin, pyridoxine, វីតាមីន K និងអាស៊ីតហ្វូលិកនាំឱ្យមានការពង្រឹងគ្នាទៅវិញទៅមកនៃសកម្មភាពនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។
2. ទីរ៉ូអ៊ីតបង្កើនអត្រានៃការបំប្លែងវីតាមីន B2 ទៅជាសមាសធាតុ coenzyme ។
3. Erythromycin និង tetracycline បង្កើនការបញ្ចេញ lactoflavin ។
4. Riboflavin រួមជាមួយនឹងអាស៊ីត nicotinic ធ្វើឱ្យយន្តការនៃការបន្សាបជាតិពុលរបស់រាងកាយសកម្ម ដែលជាលទ្ធផលដែលការបញ្ចេញសារធាតុរំលាយអាហារចុងក្រោយត្រូវបានពន្លឿន។
5. ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ដ៏មានឥទ្ធិពល (fluorothiazine, chlorpromazine), ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត tricyclic (imipramine, amitriptyline) និងថ្នាំ vasodilators គ្រឿងកុំព្យូទ័រ (hydralazine, diazoxide, minoxidil) រារាំងការប្រើប្រាស់វីតាមីន B2 ដោយរំខានដល់ការសំយោគនៃទម្រង់ coenzyme ។
6. Riboflavin បង្កើនលទ្ធភាពជីវសាស្រ្តនៃស័ង្កសី។
7. ការទទួលទានរួមគ្នានៃ lactoflavin និងជាតិដែកនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនិងការពង្រឹងលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថសាស្ត្រនៃធាតុដាន។
8. ថ្នាំ Antipsychotics ដែលប្រើក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្ត ជាពិសេស chlorpromazine រារាំងការបំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅជាទម្រង់សកម្មជីវសាស្រ្ត។
9. ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម spironolactone រារាំងការសំយោគវីតាមីន B2 ។
10. ថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាមបង្កើនការបំប្លែង riboflavin ទៅជាសមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត។
11. នៅក្នុងវត្តមាននៃអាស៊ីត boric វីតាមីន B2 ត្រូវបានបំផ្លាញ។

ដោយសារយន្តការនៃសកម្មភាព និងភាពឆបគ្នានៃសារធាតុឱសថ វាងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតរបបទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងទប់ស្កាត់ជំងឺ beriberi ជាបន្តបន្ទាប់។

រាងកាយរបស់ម្តាយគឺជា "ប្រភព" តែមួយគត់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់នៅក្នុងស្បូន។ រួមជាមួយនឹងកត្តាហ្សែនអវិជ្ជមាន កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមជាមូលដ្ឋានក្នុង 70% នៃករណីនាំឱ្យមានការរំលោភលើដំណើរនៃការមានផ្ទៃពោះ ការកើតមិនគ្រប់ខែ ការហូរឈាម និងការចាប់ផ្តើមនៃ toxicosis ។ លើសពីនេះទៀតជំងឺភាគច្រើនដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទារកទើបនឹងកើតត្រូវបានទទួលក្នុងអំឡុងពេលនៃការលូតលាស់គភ៌។

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានបញ្ជាក់ពីអត្ថិភាពនៃទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម និងភាពមិនប្រក្រតីក្នុងការវិវត្តន៍នៃអំប្រ៊ីយ៉ុង។ អាស្រ័យហេតុនេះ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគួរតែទទួលទានអាហារបំប៉នសរីរាង្គ និងវីតាមីនចម្រុះ។

សារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់បំផុតមួយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺ riboflavin (ជាភាសាឡាតាំង - Riboflavini) ។ វីតាមីន B2 គឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ សាច់ដុំ និងគ្រោងឆ្អឹងនៅក្នុងទារកដែលកំពុងលូតលាស់។ កង្វះសារធាតុនេះអាចនាំឱ្យមានការស្លាប់ក្នុងស្បូនរបស់អំប្រ៊ីយ៉ុង ការកើតមុន ការលេចចេញនូវភាពមិនប្រក្រតីពីកំណើត (ភាពយឺតយ៉ាវនៃការលូតលាស់ ការខូចខាតស្បែក និងភ្នែក) ចំពោះទារក ការថយចុះនៃការបំបៅកូន និងការវិវត្តនៃជំងឺរលាកស្បែក seborrheic នៅក្នុងម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។

តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុង B2 គឺ 1.8 - 2.1 មីលីក្រាម និងសម្រាប់ម្តាយបំបៅ - 1.9 - 2.5 មីលីក្រាម។ កុំភ័យខ្លាចប្រសិនបើខណៈពេលដែលលេបវីតាមីនទឹកនោមប្រែទៅជាពណ៌លឿងភ្លឺ។ បាតុភូតនេះគឺពិតជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងពីរ។

ដោយសារ lactoflavin គឺជា "អ្នកចូលរួម" ដ៏សំខាន់មួយនៃការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើវានៅក្នុងកីឡាកម្លាំង និងការកសាងរាងកាយ។ វីតាមីនមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកអាជីពព្រោះវាជួយបំប្លែងថាមពលដែលទទួលបានទៅជាការបន្ធូរសាច់ដុំនៃរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅសាច់ដុំដែលជាលទ្ធផលហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជា hypoxia អំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាល។

តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីន B2 សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណគឺ 3-5 មីលីក្រាម។ ការប្រើថ្នាំគ្រាប់ riboflavin បង្កើនទ្វេដងនូវលទ្ធផលនៃការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។

យន្តការនៃសកម្មភាពជីវសាស្រ្តនៃ riboflavin មាននៅក្នុងការបង្កើត coenzymes ពីរដែលចូលរួមក្នុងការសំយោគនៃម៉ូលេគុល ATP និងប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួន (erythropoietin, hemoglobin, catecholamines) ដែលជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធអង់ស៊ីម redox នៃរាងកាយ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ វីតាមីន B2 គឺជា "ជំនួយ" ដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ភ្នែក។ តាមរយៈការការពាររីទីណាពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេច្រើនពេក សារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការសាងសង់នៃពណ៌ស្វាយដែលមើលឃើញ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះវិសាលគមស្រូបនៃ lactoflavin (អតិបរមា) ស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ 445, 375, 260 និង 225 nanometers ។

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃវីតាមីន B2

1. ថ្នាំប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ Riboflavin គាំទ្រដល់សមត្ថភាពរបស់កោសិកាក្នុងការសំយោគ និងប្រើប្រាស់ម៉ូលេគុលថាមពល ATP ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព រួមទាំងនៅពេលដែលមានការរំលោភលើការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់ជាលិកា។
2. ការសម្របខ្លួន - trophic ។ ជាមួយនឹងការទទួលទានវីតាមីនជាប្រចាំ ដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា ហើយស្ថានភាពមុខងាររបស់ខួរក្បាលមានភាពប្រសើរឡើង។
3. ការបន្សាបជាតិពុល។ Lactoflavin ដែលជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញសម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនៃថ្លើមបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការពារ hepatoprotective នៃការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិ។ ដោយសារតែនេះ, របាំង, excretory និងមុខងាររំលាយអាហារនៃសរីរាង្គកើនឡើង។
4. Keratoplastic ។ សារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃ keratinization ស្បែក, resorption នៃ infiltrates រលាក, ស្ដាររចនាសម្ព័ន្ធធម្មតានៃ dermis និង epidermis ។
5. អាណាបូលីក។ ចាប់តាំងពីវីតាមីន B2 បង្កើនសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមមេតាប៉ូលីសថាមពលផ្លាស្ទិច និងជំរុញការសំយោគនៃការបំប្លែងសារជាតិប្រូតេអ៊ីន ជាមួយនឹងការកើនឡើងកម្រិតថ្នាំ វាមានការកើនឡើងជាប្រព័ន្ធនៃម៉ាសសាច់ដុំ។
6. ណឺរ៉ូត្រូពិច។ ការបង្កើនរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានផ្ទុក lactoflavin នាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការសំយោគសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ (serotonin, dopamine, GABA, acetylcholine) នៅក្នុងខួរក្បាល និងការស្ដារឡើងវិញនូវស្រទាប់ myelin នៃប្រសាទ (រួមផ្សំជាមួយ lecithin)។

ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះគឺពាក់ព័ន្ធតែក្នុងករណីដែលកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានគ្របដណ្តប់ពេញ។

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្តដែលធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ 2004 ដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Ruslana Piskoppel និង Vladimir Dadali បញ្ជាក់ពីការពិតដែលថាការប្រមូលផ្តុំសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តនៅក្នុងផលិតផលបានថយចុះយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ ដូច្នេះហើយ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចាំបាច់ត្រូវទទួលបានអាហារជាច្រើនប្រភេទ។ ហើយចាប់តាំងពីវីតាមីនជាច្រើនរួមទាំង riboflavin មិនអាចកកកុញនៅក្នុងខ្លួនវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការថែរក្សាតុល្យភាពដែលត្រូវការនៅក្នុងឈាម។ ដូច្នេះ ដើម្បី​ប៉ះប៉ូវ​កង្វះ​សារធាតុចិញ្ចឹម គួរតែ​ប្រើ​អាហារ​បំប៉ន​ជា​គ្រាប់​ថ្នាំ​គ្រាប់ ឬ​ក្នុង​ទម្រង់​ថ្នាំ dragees។

ស្មុគស្មាញដែលមានតុល្យភាពនៃវីតាមីន B - Neurobion, Neurostabil, Vita B Plus, Vita-Escort, Vitabalance 2000, B-50 ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការត្រៀមលក្ខណៈទាំងនេះបន្ថែមលើសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍មានសំបកកន្សោមដែលមានធាតុផ្សំដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់: ជែលលីនថ្នាំពណ៌។ ការប្រើប្រាស់ riboflavin រាវ (ក្នុងអំពែរ) នឹងជួយការពារប្រតិកម្មអវិជ្ជមាននៃរាងកាយក្នុងករណីមានការមិនអត់ឱនចំពោះសមាសធាតុនីមួយៗ។ សមាសភាពនៃដំណោះស្រាយវីតាមីនរួមមានទឹកចម្រោះនិង lactoflavin សុទ្ធ។

ការដាក់ពាក្យគ្លីនិក

សម្រាប់ការព្យាបាលនៃ B2-avitaminosis 10 មីលីក្រាមនៃសារធាតុសរីរាង្គត្រូវបានគេយក 3 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ដោយផ្ទាល់មាត់ឬដោយឪពុកម្តាយ) ។ ខណៈពេលដែលប្រើថ្នាំ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ប្រសិនបើមានការប្រកាច់នៅលើភ្នាសមាត់ដែលការឆ្លងបានចូលរួមការព្យាបាលក្នុងតំបន់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាល - ឡេ, មួន, លាងជមែះ, ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ avitaminosis ជាជំងឺឯករាជ្យកើតឡើងកម្រណាស់។ កាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់ កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រផ្សេងទៀតប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃ microelementosis យូរ។ ក្នុងករណីបែបនេះ វីតាមីន B2 ត្រូវបានផ្សំជាមួយថ្នាំដទៃទៀត។

ការព្យាបាលដោយប្រើ riboflavin

រោគសាស្ត្រនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការប្រើវីតាមីន B2 សម្រាប់ដំបៅពុលនៃសរីរាង្គរំលាយអាហារជាពិសេសជំងឺ Botkin ។ រោគសាស្ត្រនេះនាំឱ្យខូចមុខងារថ្លើម (កាបូអ៊ីដ្រាត សារធាតុប្រឆាំងជាតិពុល សារធាតុពណ៌) និងលំពែង (ប្រព័ន្ធ endocrine)។ ជាលទ្ធផលការរំលាយអាហារ riboflavin និងសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីននៃឈាមត្រូវបានរារាំង។ ដំណើរធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃ lactoflavin នៅក្នុងទឹកនោម។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត T. N. Zabelina វីតាមីន B2 ដែលជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញនៃជំងឺ Botkin ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប៉ារ៉ាម៉ែត្រមន្ទីរពិសោធន៍ឈាមនិងទឹកនោម (ការធ្វើតេស្តរហ័សកម្រិត bilirubin) ។ នៅពេលដែលការងើបឡើងវិញមានការរីកចម្រើន មានការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញ riboflavin នៅក្នុងទឹកនោម។ បាតុភូតនេះត្រូវបានប្រើជាសូចនាករនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃដំណើរការឆ្លង។ លើសពីនេះទៀតការរំលាយអាហារ riboflavin ក៏ត្រូវបានរំខានផងដែរនៅក្នុងភាពមិនប្រក្រតីនៃថ្លើមផ្សេងទៀត (ក្រិនថ្លើម, ការថយចុះជាតិខ្លាញ់, ការចុះខ្សោយនៃរចនាសម្ព័ន្ធ) ។ ដោយសារសរីរាង្គដែលរងផលប៉ះពាល់ "មិនអាច" ប្រមូលផ្តុំសារធាតុចិញ្ចឹមជាលទ្ធផល hypovitaminosis វិវត្តបន្តិចម្តង ៗ ។ ដោយមើលឃើញពីបញ្ហានេះ ការប្រើប្រាស់វីតាមីន B2 គឺជាការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវតាមគ្លីនិក។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal (enterocolitis, gastritis anacid, ច្រាលក្រពះពោះវៀន, ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃពោះវៀនតូច), ដោយសារតែការស្រូបយកធម្មជាតិនៃវីតាមីននេះត្រូវបានរំខាន, ថ្នាំគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយឪពុកម្តាយ។

ជំងឺបេះដូង

រោគសាស្ត្រទាំងនេះក្នុង 95% នៃករណីត្រូវបានអមដោយបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនៅក្នុង myocardium ។ វីតាមីន B2 ដែលជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញ ជួយធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសធម្មតានៅក្នុងសាច់ដុំបេះដូង ចាប់តាំងពីចំនួនអតិបរមានៃ riboflavin ត្រូវបានដាក់នៅក្នុងវា។

រោគសាស្ត្រនៃរង្វង់ endocrine

ការបង្កើនមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងជំងឺ Graves បង្កើនការបញ្ចេញវីតាមីន B2 នៅក្នុងទឹកនោម។ ដូច្នេះនៅក្នុងវត្តមាននៃបញ្ហាទាំងនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ riboflavin បន្ថែម។ លើសពីនេះទៀត ការបញ្ចេញសារធាតុមួយជាមួយនឹងទឹកនោមត្រូវបានកើនឡើងដោយរោគសាស្ត្រនៃលំពែង ជាពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus ។ ការគ្រប់គ្រងដោយមាតាបិតានៃសារធាតុចិញ្ចឹមទូទាត់សងសម្រាប់កង្វះរបស់វា និងបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះរយៈពេលខ្លីនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការរំលោភលើការរំលាយអាហារ riboflavin ក៏ពាក់ព័ន្ធផងដែរចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺ Addision ។ ក្នុងករណីនេះការបញ្ចេញសារធាតុមានប្រយោជន៍នៅក្នុងទឹកនោមត្រូវបានកាត់បន្ថយ 3 ដង។ ដូច្នេះរួមជាមួយវីតាមីន B2 ថ្នាំមួយត្រូវបានគេប្រើ - deoxycorticosterone ។ អរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលដើរតួរលើក្រពេញ Adrenal រំញោច phosphorylation នៃ riboflavin ។ ជាលទ្ធផលការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការបញ្ចេញទឹកនោមនៃសារធាតុកើតឡើង។

រោគសើស្បែក

វីតាមីន B2 ត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលដំបៅស្បែក streptococcal, erythroderma, ជម្ងឺស្បែក seborrheic, ជំងឺរលាកស្បែក exfoliative, រលាក, photodermatosis ។

ជំងឺភ្នែក

ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងភ្នែកដំណើរការដោយការចូលរួមរបស់ lactoflavin ។ ដូច្នេះ វត្តមាននៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ (ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកបឋម, ជំងឺភ្នែកឡើងបាយមុនអាយុ, សរសៃឈាមក្នុងកែវភ្នែក, រលាកស្រោមខួរក្បាលមិនឆ្លង, keratitis នៃ etiology មិនស្គាល់) និងជំងឺភ្នែកមុខងារ គឺជាសូចនាករផ្ទាល់សម្រាប់ការទទួលទានវីតាមីន B2 បន្ថែម។ លើសពីនេះសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលដែលបណ្តាលមកពីការអស់កម្លាំងភ្នែក។ ក្នុងការព្យាបាលជំងឺទាំងនេះ riboflavin ត្រូវបានគេប្រើតាមមាត់ និងតាមមាត់។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ ទម្រង់នៃការចេញផ្សាយល្អបំផុតគឺថ្នាំបន្តក់ភ្នែក (2%)។

នៅគ្លីនិកសម្ភព

ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, ក្នុង 80% នៃករណី, ការថយចុះកំហាប់នៃ riboflavin ក្នុងឈាម។ បញ្ហា​នេះ​ពាក់ព័ន្ធ​ជាពិសេស​ចំពោះ​ស្ត្រី​សម្រាលកូន​ដែល​មាន​បញ្ហា​ក្បាលដោះ​ប្រេះ។ ការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជួយការពារការវិវត្តនៃជំងឺ mastitis និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងទ្រូងបាន 4 ដង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកវីតាមីន B2? ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ (ក្នុងត្រីមាសចុងក្រោយ) ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារ 20 មីលីក្រាមនៃសារធាតុក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយស្ត្រីក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន 20 មីលីក្រាមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមានស្នាមប្រេះនៅលើក្បាលសុដន់ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយផ្សំការទទួលទានអាហារបំប៉នតាមមាត់ (20 មីលីក្រាម 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ជាមួយនឹងការព្យាបាលលើស្បែកជាមួយនឹងមួន riboflavin ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដំណោះស្រាយ 2% ត្រូវបានអនុវត្តទៅដំបៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីការបំបៅ។

នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង

ដោយសារតែការពិតដែលថា lactoflavin គឺជាវីតាមីន "ស្បែក" ស្បែកល្អគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានវា។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានផ្ទុក B2 រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅនៃរបាំង riboflavin (1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) នាំឱ្យមានការធ្វើឱ្យសកម្មនៃ "ការដឹកជញ្ជូន" អុកស៊ីសែនទៅកាន់ជាលិកានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃ capillaries ។ នេះជួយកាត់បន្ថយការកើតមុន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្បែក និងពន្លឿនដំណើរការនៃការបង្កើតស្បែកឡើងវិញ។ វីតាមីន B2 គឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់សក់ និងក្រចក ព្រោះវាជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារអាស៊ីតខ្លាញ់មានលក្ខណៈធម្មតា។ នៅពេលជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាង riboflavin វាចាំបាច់ត្រូវពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវកេរ្តិ៍ឈ្មោះម៉ាកនិងតម្លៃ។ ការផលិតផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលមានកំហាប់ខ្ពស់នៃសារធាតុសកម្មគឺជាដំណើរការដែលពឹងផ្អែកលើកម្លាំងពលកម្ម និងថ្លៃដើមសម្ភារៈ។ ដូច្នេះហើយ ក្រុមហ៊ុនជាច្រើន ដោយប្រើបរិមាណតិចនៃវីតាមីន លាក់សមាសធាតុពិតរបស់ថ្នាំ។ ករណីលើកលែងគឺម៉ាកអាជីពមួយចំនួនដែលប្រើដោយអ្នកជំនាញកែសម្ផស្ស (Academie Scientifique de Beaute, Adonia Organics, Hysqia, Adina Cosmetics Professional, Beaubelle)។

ជំងឺនៃទារកទើបនឹងកើត

ការកំណត់ bilirubin ក្នុងឈាមរបស់កុមារគឺជាការចង្អុលបង្ហាញដោយផ្ទាល់សម្រាប់ការព្យាបាលដោយប្រើពន្លឺ។ ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺ បន្ថែមពីលើការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃជាតិពុលដែលបណ្តាលឱ្យកើតជម្ងឺខាន់លឿង មានការបំបែកតាមធម្មជាតិនៃវីតាមីន B2 ។ ដោយមើលឃើញពីបញ្ហានេះសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញនៃទារកទើបនឹងកើត។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃ riboflavin សម្រាប់កុមារ (0 ទៅ 6 ខែ) គឺ 0,3 មីលីក្រាម។

សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

វីតាមីន B2 ចូលរួមក្នុងការសំយោគអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត ដែលគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ សម្រាប់អ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ សារធាតុចិញ្ចឹមនេះគឺជា "ជំនួយ" ប្រចាំថ្ងៃ។ ការបង្កើនកម្រិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ riboflavin គួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមតែប៉ុណ្ណោះ។

ដូច្នេះ វីតាមីន B2 ឬ riboflavin គឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹកដ៏សំខាន់បំផុត ដែលជាសារធាតុនៃ "សុខភាព និងសម្រស់" ដែលជា coenzyme នៃដំណើរការជីវគីមីភាគច្រើន ដែលជាម៉ាស៊ីនរបស់រាងកាយក្នុងដំណើរការផលិតថាមពលនៅក្នុងកោសិកា ដែលជាសារធាតុជំរុញការលូតលាស់។ និងជាជំនួយការដ៏ល្អបំផុតក្នុងការព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទ និងភ្នែក។ សមាសធាតុនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃប្រតិកម្ម redox ក្នុងការងារនៃប្រព័ន្ធបេះដូង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះ ដើម្បីសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវធានាឱ្យមានការទទួលទានជាប្រព័ន្ធ (ប្រចាំថ្ងៃ) នៃ riboflavin នៅក្នុងខ្លួនក្នុងបរិមាណនៃប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវការ។

កន្លែងធ្វើការ: LLC "SL Medical Group", Maikop.

ការអប់រំ៖1990-1996, បណ្ឌិតសភាវេជ្ជសាស្ត្ររដ្ឋ North Ossetian.

ការបណ្តុះបណ្តាល៖

1. ក្នុងឆ្នាំ 2016 នៅបណ្ឌិតសភាវេជ្ជសាស្ត្ររុស្ស៊ីនៃការអប់រំក្រោយឧត្តមសិក្សា នាងបានបញ្ចប់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់ក្រោមកម្មវិធីជំនាញបន្ថែម "ការព្យាបាល" ហើយត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលរៀនក្នុងសកម្មភាពវេជ្ជសាស្ត្រ ឬឱសថក្នុងឯកទេសព្យាបាល។

2. នៅឆ្នាំ 2017 ដោយការសម្រេចចិត្តរបស់គណៈកម្មាធិការប្រឡងនៅស្ថាប័នឯកជននៃការអប់រំវិជ្ជាជីវៈបន្ថែម "វិទ្យាស្ថានសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់នៃបុគ្គលិកពេទ្យ" នាងត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យចូលរៀនក្នុងសកម្មភាពវេជ្ជសាស្រ្តឬឱសថនៅក្នុងឯកទេសវិទ្យុសកម្ម។

បទពិសោធន៍៖អ្នកព្យាបាលរោគ - 18 ឆ្នាំ, អ្នកឯកទេសខាងវិទ្យុសកម្ម - 2 ឆ្នាំ។