សួស្តីអ្នកអានជាទីគោរព!
តាំងពីកុមារភាពមក យើងម្នាក់ៗបានស្គាល់ផ្លែ apricots ស្ងួត ដែលម្តាយរបស់យើងបានចំអិន compotes ដ៏ឆ្ងាញ់ បន្ថែមវាទៅក្នុង oatmeal និងធ្វើបង្អែមគ្រប់ប្រភេទ។ ផ្លែឈើស្ងួតដ៏អស្ចារ្យនេះមានរសជាតិរីករាយ ក្លិនក្រអូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់ វាយនភាពយឺតល្មមនៃ pulp និងពណ៌ពណ៌លឿង-ទឹកក្រូច។
តាំងពីបុរាណកាលមក គ្រូបុរាណខ្មែរជឿយ៉ាងត្រឹមត្រូវថា apricots ស្ងួតនាំមនុស្សមកនូវថាមពលព្រះអាទិត្យ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាផ្ទេរទៅឱ្យពួកគេនូវថាមពលធម្មជាតិនៃផែនដី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់រាងកាយមនុស្សក៏ដូចជាគ្រោះថ្នាក់គឺពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើសមាសធាតុគីមីរបស់វាដែលត្រូវបានតំណាងដោយសមាសធាតុវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនធំ។
សព្វថ្ងៃនេះ ផ្លែឈើស្ងួតត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងដ៏ល្អបំផុត។ ជំនួសផលិតផលដែលមានជាតិស្ករជាមួយនឹងម៉ាស់នៃលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍។ វាត្រូវបានគេប្រើដោយជោគជ័យមិនត្រឹមតែក្នុងការចម្អិនអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មាននៅក្នុងឱសថបុរាណផងដែរ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ឬក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
apricots ស្ងួតអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់រីករាយ, បញ្ចូលថាមពល, រីករាយជាមួយរសជាតិរីករាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានទាំងអស់ការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើស្ងួតនេះសម្រាប់ប្រភេទជាក់លាក់នៃមនុស្សមាន contraindications ផ្ទាល់ខ្លួន។
ដូច្នេះដើម្បីឱ្យអ្នកមានរូបភាពពេញលេញនៃ apricots ស្ងួតខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាតម្លៃថាមពលអ្វីដែលវាមានគុណសម្បត្តិឬគុណវិបត្តិរបស់វា។ ហើយខ្ញុំក៏នឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវរូបមន្តមួយចំនួនដើម្បីឱ្យអ្នកអាចប្រើផ្លែឈើស្ងួតដ៏អស្ចារ្យនេះជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វា។
សម្រាប់អ្នកដែលគិតថា apricots ស្ងួត, apricots និង apricots ស្ងួតគឺដូចគ្នា, ខ្ញុំនឹងបញ្ជាក់។ បាទ វត្ថុធាតុដើមសម្រាប់ផលិតផលិតផលទាំងនេះគឺផ្លែ apricot ទុំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាទាំងអស់អំពី បច្ចេកវិទ្យា. នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិនៃការស្ងួតផ្លែឈើ apricot រួមជាមួយនឹងថ្មមួយនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ apricots ត្រូវបានទទួល។
ប៉ុន្តែផ្លែឈើស្ងួតនៅក្នុងបន្ទប់ស្ងួតពិសេសដោយគ្មានថ្មគឺ apricots ស្ងួតរួចទៅហើយ។ ផលិតផលមានគុណភាពនេះមានសាច់ក្រណាត់ក្រាស់ រសជាតិហឹរ ទឹកឃ្មុំ និងពណ៌ទឹកក្រូច។ មាតិកាកាឡូរីនៃ 100 ក្រាមគឺ 200 kcal.
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្ងួត ផ្លែឈើស្រស់បាត់បង់សារធាតុរាវភាគច្រើនក្នុងអំឡុងពេលហួត ដែលជាមូលហេតុដែលផលិតផលសម្រេចបានក្លាយទៅជាផ្អែមជាងមុន ដោយសារតែការកើនឡើងនៃកំហាប់ fructose និងគ្លុយកូសនៅទីនេះ។
វត្តមាននៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះ មិនដូចស្ករទេ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ យ៉ាងណាមិញ ពួកវាត្រូវបានស្រូបចូលយឺតៗតាមរយៈជញ្ជាំងពោះវៀន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយទទួលបានថាមពលសម្រាប់ខ្លួនវាក្នុងរយៈពេលយូរ។
apricots ស្ងួតគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ទាំងបុរសស្ត្រីនិងកុមារ។ ការព្យាបាលកំដៅមិនរំខានដល់ការរក្សាទុកអតិបរមានៃអ្វីគ្រប់យ៉ាង សម្ភារៈមានប្រយោជន៍ផ្លែឈើទុំវាមាន៖
- ភួងនៃវីតាមីនពីក្រុម A, B, E, PP, C. ក្នុង 100 ក្រាមនៃ apricots ស្ងួតពួកគេមានពី 5 ទៅ 12% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ។
- ភាពស្មុគស្មាញនៃធាតុដានសំខាន់ៗ៖
- ក្រពេញ;
- ប៉ូតាស្យូម;
- ស្ពាន់;
- ផូស្វ័រ;
- ម៉ាញេស្យូម។
- ទ្រីបតូហ្វាន;
- អ៊ីសូលូស៊ីន;
- លីហ្សីណូវ;
- Tresninov ។
ឥទ្ធិពលនៃ apricots ស្ងួតលើរាងកាយមនុស្ស
ដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នាតែមួយគត់នៃសារធាតុគីមីដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុង apricots ស្ងួតវាមានគុណសម្បត្តិល្អឥតខ្ចោះ:
- ប្រឆាំងនឹងការរលាក;
- ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម;
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់;
- ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម;
- ការពង្រឹងទូទៅ;
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ;
- ថ្នាំបញ្ចុះលាមក;
- Immunostimulating លក្ខណៈសម្បត្តិ.
វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ និងគ្រូបុរាណបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រាស់វាដល់មនុស្សដើម្បីពង្រឹងរាងកាយ សម្រកទម្ងន់ ការពារ ឬព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់វាអនុញ្ញាតឱ្យ:
- ស្ថេរភាពការងាររបស់ myocardium;
- ធ្វើឱ្យមុខងារអាំងស៊ុយលីនធម្មតានៃលំពែង;
- រំញោច peristalsis ពោះវៀន;
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង;
- ទប់ទល់នឹងការវាយប្រហារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
- កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល;
- បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីននិងសូចនាករគុណភាពឈាម;
- ដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំង
- ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាមឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine;
- ការពារការរីកលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកឬការបង្កើតកំណកឈាម;
- ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យនិងការបង្កើតឈាម;
- រក្សាតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានធម្មតា។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់អត្ថប្រយោជន៍ដាច់ដោយឡែកនៃ apricots ស្ងួត:
សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ
សម្រាប់គុណភាពដ៏អស្ចារ្យនិងលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍របស់វា apricots ស្ងួតត្រូវបានគេហៅថា " បង្អែមរបស់ស្ត្រី"។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ អនុញ្ញាតឱ្យការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌៖
- សម្អាតរាងកាយរបស់ radionuclides ជាតិពុលឬជាតិពុល;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែក, សក់, បន្ទះក្រចក;
- ពន្យារពេលដំណើរការនៃភាពចាស់;
- បង្កើនការផលិត collagen និង elastin;
- ធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនធម្មតា;
- ការពារការកកឈាម;
- កម្ចាត់ការទល់លាមក;
- ការពារការរីកលូតលាស់នៃ neoplasms សាហាវ។
គ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីណែនាំឱ្យណែនាំផ្លែឈើស្ងួតនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីដែលមានរដូវធ្ងន់ដើម្បីបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីននិងការពារភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។ ហើយចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ការប្រើប្រាស់របស់វានឹងរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់ធម្មតានៃពោះវៀនរបស់ទារកដែលមិនទាន់កើត។
ដូចជាសម្រាប់ បុរសចំនួនប្រជាជនបន្ទាប់មក apricots ស្ងួតមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើពួកគេ:
- ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
- ស្ថេរភាពនៃកម្លាំង;
- ការកើនឡើងចំណង់ផ្លូវភេទ;
- ការយកចេញនៃការវាយប្រហារនៃការឈ្លានពាន, ឆាប់ខឹងឬភ័យ។
សម្រាប់កុមារ
សព្វថ្ងៃនេះ apricots ស្ងួតសម្រាប់កូន ៗ របស់យើងគឺជាជម្រើសធម្មជាតិដ៏ល្អសម្រាប់បន្ទះសៀគ្វីនំកែកឃឺ បង្អែម "សូកូឡា" ដែលមិនអាចយល់បានដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដែលផុយស្រួយរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានតែ 5 បំណែកនៃ apricots ស្ងួតដែលកុមារបរិភោគនឹងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទទួលបានបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃជាតិដែកកាល់ស្យូមនិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតសម្រាប់:
- ការការពារភាពស្លេកស្លាំង;
- ទទួលបានលំហូរបន្ថែមនៃកម្លាំងថាមពល;
- ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃសកម្មភាពខួរក្បាល;
- ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
- ជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់កុមារ និងការលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សរបស់វា។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែពីអាហារ។
ជាមួយនឹងលក្ខណៈវិជ្ជមានទាំងអស់នៃ apricots ស្ងួតទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារគួរទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ជាមួយនឹងការពិសេសមួយ។ ការប្រុងប្រយ័ត្នវាគួរតែរួមបញ្ចូលមនុស្សដែលមាន:
- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ;
- ការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គល;
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
- ជំងឺរលាកលំពែង;
- ជំងឺលើសឈាម;
- អាឡែស៊ីទៅនឹង apricots ។
អ្នកគួរទិញវាពីផ្លែឈើធំស្អាតជានិច្ច ដោយមានភាពរឹងមធ្យម និងយឺត។ ឯណា ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យផ្លែឈើស្ងួតដោយគ្មានរសជាតិស្រា ពណ៌លឿងស្លេកជាមួយនឹងពណ៌ប្រផេះបន្តិច ដែលមាននៅក្នុងផលិតផលធម្មជាតិត្រឹមត្រូវ។
ប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតក្នុងការបដិសេធ apricots ស្ងួតជាមួយនឹងពណ៌ទឹកក្រូចឆ្អែតភ្លឺ។ ចាប់តាំងពីនៅទីនេះផ្លែឈើ apricot ត្រូវបានកែច្នៃជាមួយនឹងសមាសធាតុស្ពាន់ធ័រពិសេសដើម្បីកែលម្អការបង្ហាញនៃផលិតផលដែលបានបញ្ចប់ប៉ុន្តែមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមនុស្ស។
ចំពោះការកែច្នៃផ្លែឈើក្រៀមនេះ គេប្រើសម្រាប់៖
- ការរៀបចំ infusions ឆ្ងាញ់ឬ compotes;
- សារធាតុបន្ថែមទៅលើពពួក kissels, jelly ឬ mousses;
- ទឹកជ្រលក់ផ្លែឈើឬទឹកទំពាំងបាយជូរនៅក្នុងរដ្ឋសុទ្ធ។
សព្វថ្ងៃនេះ រូបមន្តសាមញ្ញបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីមេផ្ទះភាគច្រើន មុនពេលចាប់ផ្តើមរដូវរដូវរងា គឺជាល្បាយ immunostimulating ជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា ឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់ ឬម៉ាស៊ីនលាយ៖
- apricots ស្ងួត;
- raisins;
- ផ្លែព្រូន;
- ក្រូចឆ្មា។
ដោយគ្រាន់តែញ៉ាំមួយស្លាបព្រានៃល្បាយដ៏ឆ្ងាញ់នេះមុនពេលធ្វើការ ឬទៅសាលារៀន អ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នក និងកូនរបស់អ្នកពី ការឆ្លងមេរោគ.
មានសុខភាពល្អ! លាហើយ!
apricots ស្ងួតគឺជាអាហារឆ្ងាញ់មួយក្នុងចំណោមអាហារឆ្ងាញ់បំផុតរបស់ gourmets ជាច្រើន។ នៅទូទាំងពិភពលោក ភាពផ្អែមបែបបូព៌ានេះ ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារ។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងជម្រើសបម្រើជាច្រើនប្រភេទ៖ ទាំងជាម្ហូបបង្អែមដាច់ដោយឡែក និងជាសារធាតុបន្ថែមក្នុងការរៀបចំកុម្មង់នំផ្សេងៗ ធញ្ញជាតិ បង្អែមឆ្ងាញ់ៗ ឬភេសជ្ជៈ។ apricots ស្ងួតត្រូវបានគេប្រើសូម្បីតែនៅក្នុងការរៀបចំចានសាច់ជាច្រើន salads និង marinades ។ ដោយមិនសង្ស័យ រសជាតិផ្អែម និងក្លិនក្រអូបគួរត្រូវបានសន្មតថាជាគុណសម្បត្តិជាក់ស្តែងនៃផ្លែឈើបែបនេះ។ លើសពីនេះទៀតប្រភេទនៃផ្លែឈើស្ងួតនេះឥតខ្ចោះបំពេញភាពអត់ឃ្លាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃផ្លែ apricots ស្ងួតគឺថាវាមានសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនតែមួយគត់។ ដូច្នេះហើយ នៅក្នុងរបបអាហារព្យាបាល និងការមិនផ្ទុកច្រើន វាត្រូវបានណែនាំជាជម្រើសជំនួសបង្អែម។
អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើស្ងួត
ទោះបីជាការពិតដែលថា apricots ស្ងួតមានបរិមាណវីតាមីនតិចតួចក៏ដោយក៏ពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកដឹកនាំច្បាស់លាស់ក្នុងចំណោមផ្លែឈើស្ងួតជាច្រើនទៀតទាក់ទងនឹងសារធាតុរ៉ែនិងជាតិសរសៃ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់រាងកាយគឺថាវាអាចទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះខាតនៃធាតុដានសំខាន់ៗជាច្រើន។ លើសពីនេះ អាស៊ីតសរីរាង្គ និងសារជាតិ pectins រួមបញ្ចូលក្នុងសមាសភាពរបស់វារួមចំណែកដល់ការដកលោហៈធ្ងន់ និង radionuclides ចេញពីរាងកាយ។
តើផ្លែឈើស្ងួតមានផ្ទុកអ្វីខ្លះ?
pulp ទន់នៃ apricots ស្ងួតមិនត្រឹមតែមានរសជាតិអស្ចារ្យ, ប៉ុន្តែក៏មានសមាសធាតុគីមីដ៏ល្អផងដែរ, ដោយសារតែវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងរបបអាហារផ្សេងគ្នានិងឱសថបុរាណ។ ធាតុមីក្រូ និងម៉ាក្រូសំខាន់ៗដែលបង្កើតបានជាផលិតផលដ៏អស្ចារ្យនេះ ហើយកំណត់អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃផ្លែ apricots ស្ងួតគឺ៖
- វីតាមីន A - រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់មនុស្សនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃក្រចកសក់និងស្បែក។
- វីតាមីន B - ចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយធ្វើឱ្យសកម្មភាពខួរក្បាលប្រសើរឡើង។
- វីតាមីន C - គឺជាប្រភពដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនៃការការពាររបស់រាងកាយ ពង្រឹងសរសៃឈាម និងចូលរួមក្នុងការផលិតកូឡាជែន។
- វីតាមីន E - មានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating នៅលើរាងកាយទាំងមូលទាំងមូល, រួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គបន្តពូជ។
- វីតាមីន PP - ធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព និងធ្វើឱ្យតុល្យភាពប្រូតេអ៊ីនក្នុងរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា។
- ជាតិដែក - ចាំបាច់សម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងឈាមរត់។
- ប៉ូតាស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃបេះដូង និងស្ថេរភាពនៃដំណើរការសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។
- កាល់ស្យូមគឺជាធាតុសំខាន់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង និងសាច់ដុំ។
- ផូស្វ័រ - មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើដំណើរការនៃខួរក្បាលនិងរក្សាភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ។
- ទង់ដែង - ជំរុញការស្រូបយកជាតិដែកនិងប៉ះពាល់ដល់ turgor នៃស្បែក។
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលវាមាននៅក្នុង apricots ស្ងួតដែលអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់គឺច្បាស់ជាងផលប៉ះពាល់លើរាងកាយរបស់ apricots ស្រស់។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានៅក្នុងដំណើរការនៃការស្ងួតនៅក្នុងផ្លែឈើពួកគេទុំយ៉ាងពេញលេញនិងហួតសំណើមលើស។ ដំណើរការគីមីបែបនេះបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំច្រើននៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃ apricots ស្ងួត
ផ្លែឈើស្ងួតប្រភេទនេះមានគុណសម្បត្តិពង្រឹងទូទៅដ៏ល្អ។ apricots ស្ងួតអាចការពារ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំង ជំងឺបេះដូង និងជំងឺមួយចំនួននៃការរលាក gastrointestinal ។ វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីកែលម្អដំណើរការនៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ។ ប្រសិនបើ apricots ស្ងួតត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាទៀងទាត់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក នោះនាវានឹងនៅតែយឺត ហើយបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនឹងមិនបង្កើតនៅលើជញ្ជាំងរបស់វាឡើយ។
apricots ស្ងួតគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាត និងក្មេងជាងវ័យនៃស្បែក។ ដោយសារពួកវាជាប្រភពនៃធាតុមីក្រូ និងម៉ាក្រូសំខាន់ៗ ការប្រើប្រាស់របស់វាមិនត្រឹមតែជួយដល់សុខភាពរាងកាយទាំងមូលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសក់ និងក្រចករឹងមាំទៀតផង។ ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតក្លាយជាជាក់ស្តែង។
ផលវិបាកនិងផលវិបាកដែលមិនចង់បាន
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានមតិថា apricots ស្ងួតអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើ apricot ស្ងួតច្រើនហួសប្រមាណ អាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ តាមឧត្ដមគតិការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមិនគួរលើសពី 4-6 បំណែកក្នុងមួយថ្ងៃ។
លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើមានតែផ្លែឈើស្ងួតទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហារ នោះរាងកាយអាចជួបប្រទះនឹងកង្វះសារធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះ ដើម្បីធានាបាននូវដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ គួរតែទទួលទានជាប្រចាំ (បន្ថែមពីលើផ្លែ apricots ស្ងួត) raisins, គ្រាប់, ទឹកឃ្មុំ, ក្រូចឆ្មា។ អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលទាំងនេះ ក៏ដូចជាគុណភាពមានប្រយោជន៍នៃផ្លែ apricots ស្ងួតត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះមនុស្សជាតិតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ។
ដែនកំណត់មួយទៀតសម្រាប់ការបរិភោគ apricots ស្ងួតគឺការមិនអត់ឱនរបស់ពួកគេ។ មនុស្សមួយចំនួនទទួលរងពីការបង្ហាញផ្សេងៗនៃអាឡែស៊ីទៅនឹងផលិតផលនេះ។
កុំភ្លេចថាផ្លែឈើស្ងួតណាមួយគឺជាអាហារដែលមានជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់។ ដូច្នេះ អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរយកវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់រាងកាយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺជាគំនិតដែលទាក់ទង។ ក្នុងករណីបែបនេះ apricot ស្ងួតពិតជាមានប្រយោជន៍នៅពេលប្រើក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុត។
មាតិកាកាឡូរីនៃ apricots ស្ងួតគឺប្រហែល 240 kcal (ក្នុង 100 ក្រាមនៃផ្លែឈើស្ងួត) ។
អាថ៌កំបាំងនៃជម្រើស
ដើម្បីឱ្យផ្លែឈើស្ងួតនាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដែលរំពឹងទុកពួកគេត្រូវតែជ្រើសរើសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែធ្វើដូចម្តេចទៅ? យ៉ាងណាមិញ មានផ្លែឈើក្រៀមខុសៗគ្នាជាច្រើននៅលើធ្នើរ៖ ពីតូចទៅភ្លឺ ខ្លាញ់ និងជូរ។
ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ហើយ វាគឺជាផ្លែ apricots ស្ងួតដ៏ស្រស់ស្អាត ពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺ និងសាច់ដែលអាចប៉ះពាល់សុខភាព និងសូម្បីតែគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់រាងកាយ។ ជាធម្មតា ផ្លែឈើទទួលបានការបង្ហាញដ៏ល្អជាលទ្ធផលនៃដំណើរការគីមី។
apricots ស្ងួត "ត្រឹមត្រូវ" ដែលអត្ថប្រយោជន៍គឺជាក់ស្តែងណាស់ ជាធម្មតាមានរូបរាងមិនច្បាស់ទាំងស្រុង។ ពណ៌នៃផ្លែឈើស្ងួតដែលមិនត្រូវបានទទួលរងនូវការកែច្នៃណាមួយគឺនៅជិតធម្មជាតិហើយមានភាពស្រអាប់ទាំងស្រុង។ កំឡុងពេលនៃការសម្ងួតធម្មជាតិ ស្នាមប្រឡាក់ពណ៌ប្រផេះបន្តិចលេចឡើងនៅលើផ្ទៃនៃ apricots ស្ងួត ហើយ pulp ក្លាយជារឹងល្មម និងយឺត។
ការប្រើប្រាស់ apricots ស្ងួតក្នុងការចម្អិនអាហារ
apricots ស្ងួតត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារ។ Jelly, compotes និងភេសជ្ជៈផ្លែឈើជាច្រើនត្រូវបានរៀបចំពីពួកគេ។ apricots ស្ងួត (អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយក្នុងករណីនេះមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណាទេ) ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការរៀបចំបង្អែមបង្អែមនិងបង្អែមជាច្រើន។
នៅក្នុងប្រទេសភាគខាងកើត ផ្លែឈើស្ងួតនេះត្រូវបានកំទេច និងបន្ថែមទៅគ្រឿងទេសផ្សេងៗ ល្បាយហឹរ។ "ស្រាក្រឡុក" បែបនេះត្រូវបានប្រើក្នុងការរៀបចំចានពីសាច់បសុបក្សីនិងត្រីដែលធ្វើឱ្យចានកាន់តែមានក្លិនក្រអូបនិងទទួលបានរសជាតិផ្អែមនិងជូរជាក់លាក់។
apricots ស្ងួតត្រូវបានបន្ថែមទៅចានទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented និងបង្អែម សាឡាត់ផ្លែឈើ និងធញ្ញជាតិផ្សេងៗ។ ស៊ុបរបបអាហារសូម្បីតែត្រូវបានចម្អិនពីវា។ ជាញឹកញាប់អ្នកអាចរកឃើញរូបមន្តធ្វើម្ហូប យោងទៅតាមផ្លែឈើស្ងួតបូព៌ាទាំងនេះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដុតនំ ចំហុយ ឬស្ងោរ។ ពួកវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងអស្ចារ្យជាមួយនឹងផ្លែប៊ឺរី ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ផ្សេងទៀត ដូច្នេះផ្លែ apricots ស្ងួតមានចំណាប់អារម្មណ៍មិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកឯកទេសធ្វើម្ហូប។
ផ្លែឈើស្ងួតនៅក្នុងរបបអាហារ
នៅក្នុងប្រទេសភាគខាងកើតមិនត្រឹមតែគុណភាពដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើស្ងួតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការបំពេញភាពអត់ឃ្លានត្រូវបានគេវាយតម្លៃជាយូរមកហើយ។ ដូច្នេះហើយបានជាឈ្មួញ និងអ្នកដើរតាមសមុទ្រ ដែលធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយ តែងតែយកផ្លែប៉ោមក្រៀមក្រអូបមកជាមួយ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពេញរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងធាតុមានប្រយោជន៍ និងសន្សំការផ្គត់ផ្គង់។ សព្វថ្ងៃនេះគុណភាពបែបនេះមិនបានបាត់បង់ភាពពាក់ព័ន្ធរបស់ពួកគេទេដូច្នេះ apricots ស្ងួតត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តរបបអាហារផ្សេងៗ។
អ្នកដើរតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារគ្រប់ប្រភេទបានវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែ raisins, prunes, apricots ស្ងួត។ គ្មានឆ្ងល់ទេ ល្បាយបែបនេះគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃអាហាររូបត្ថម្ភផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងរបបអាហារ។
រួមគ្នាជាមួយ raisins
ប្រសិនបើយើងពិចារណាផ្លែឈើស្ងួតដោយឡែកពីគ្នានោះពួកវានីមួយៗនឹងខុសគ្នានៅក្នុងសំណុំនៃសារធាតុសំខាន់ៗរបស់វាហើយប៉ះពាល់ដល់រាងកាយតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ភាពប្លែកនៃផ្លែ raisins គឺថាវាមានគុណភាពជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកល្អ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ការទល់លាមក។ លើសពីនេះ ស និងខ្មៅមានឥទ្ធិពលជន៍លើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺក្រពះ។ ដូច្នេះក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ raisins និង apricots ស្ងួតអត្ថប្រយោជន៍នៃល្បាយព្យាបាលកាន់តែច្បាស់។ នៅពេលបន្ថែមទៅក្នុងម្ហូប ផ្លែឈើស្ងួតបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងរសជាតិ និងលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍។
Prunes និង apricots ស្ងួត
ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃ prunes និង apricots ស្ងួតផ្តល់នូវលទ្ធផលស្មើគ្នា។ ផ្លែឈើស្ងួតនៃដើម plum នៃពូជមួយចំនួនរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសម្ពាធឈាមមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសមាសភាពនៃឈាមនិងស្ថានភាពនៃស្បែក។ ពួកគេត្រូវបានណែនាំជាមធ្យោបាយសម្រាប់ការការពារនៃ neoplasms oncological ។ ចាប់តាំងពី បន្ថែមពីលើប្រសិទ្ធភាពថ្នាំបញ្ចុះលាមក ពួកវាក៏មានថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែរ វាត្រូវបានគេជឿថាជាមួយនឹងវត្តមានជាប្រចាំនៃល្បាយនៃផ្លែ apricots ស្ងួត និង prunes នៅក្នុងរបបអាហារ វានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលងាយនឹងកើតជំងឺហើម។
សង្ខេប
វត្តមានជាទៀងទាត់នៃផ្លែឈើស្ងួតផ្សេងៗនៅក្នុងរបបអាហារមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើរាងកាយទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលជ្រើសរើសផ្លែឈើស្ងួត "ត្រឹមត្រូវ" អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងរបស់ផ្លែឈើ: ពណ៌កាន់តែភ្លឺនិងស្រស់ស្អាតវាទំនងជាទិញផលិតផលដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី។ ផ្លែឈើស្ងួតបែបនេះមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ទេ។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃ apricots ស្ងួត ទិញតែផលិតផលធម្មជាតិ។ ញ៉ាំត្រឹមត្រូវហើយមានសុខភាពល្អ!
apricots ស្ងួតផ្អែមគឺជាការព្យាបាលពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ពួកវាផ្ទុកបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ ហើយនៅពេលប្រើដោយឈ្លាសវៃ ពួកវាស័ក្តិសមជាអាហារសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងធាត់ក៏ដោយ។ ដោយមិនសង្ស័យ ការទទួលទានផ្លែឈើស្ងួតមួយថ្ងៃមួយក្តាប់តូចនឹងមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ស្ត្រីដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពទាក់ទាញរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់បុរសផងដែរ។ តើអ្វីទៅជាការប្រើប្រាស់ apricots ស្ងួតសម្រាប់ការរួមភេទខ្លាំងជាងនេះយើងនឹងយល់លម្អិត។
apricots ស្ងួតអាចមានប្រភេទផ្សេងៗគ្នាវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើវិធីដែលផ្លែឈើត្រូវបានដំណើរការ។ ដូច្នេះ apricots ស្ងួត- ទាំងនេះគឺជាផ្លែឈើហាលថ្ងៃជាមួយថ្ម។ កៃសា- ផ្លែឈើស្ងួតដោយគ្មានរណ្តៅ។ អាសតាក់វាត្រូវបានធ្វើដូចខាងក្រោម: ដំបូងស្នូលត្រូវបានយកចេញហើយស្ងួតហួតហែងបន្ទាប់មកគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលគ្មានសំបកត្រូវបានដាក់ត្រឡប់មកវិញ។
សមាសធាតុ
ផ្លែឈើមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូស្ទើរតែទាំងស្រុង ហើយ 12 ក្នុងចំណោមពួកវាគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់មនុស្ស។ កាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានតំណាងដោយ sucrose និង fructose ពួកគេរក្សាតុល្យភាពថាមពលនិងចិញ្ចឹមកោសិកាខួរក្បាល។ apricots ស្ងួតសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃអាហារ និងសារជាតិ pectin ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើមុខងារពោះវៀន។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតគឺដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" និងយកសារធាតុពុលនិងអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់ចេញពីរាងកាយ។ ចំនួនគ្រឿងផ្សំអាហារក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលមានដូចខាងក្រោម:
- ប្រូតេអ៊ីន - 3 ក្រាម;
- ខ្លាញ់ - 0,5 ក្រាម;
- កាបូអ៊ីដ្រាត - 53-55 ក្រាម។
កាឡូរីអាស្រ័យលើពូជនិងប្រហែល 230 kcal. ទោះបីជាតម្លៃថាមពលគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ ការបម្រើ 100 ក្រាមនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់នោះទេ។
សមាសភាពវីតាមីនត្រូវបានបង្ហាញ:
- វីតាមីន A ចាំបាច់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យ និងការផលិតអរម៉ូនភេទធម្មតា។ ជាមួយនឹងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃ Retinol នៅក្នុងម៉ឺនុយការសំយោគនៃសរសៃរចនាសម្ព័ន្ធកើតឡើងនៅក្នុងស្បែកដែលបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។
- វីតាមីន B ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មអង់ស៊ីម។ ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃ hematopoiesis ធានានូវដំណើរការធម្មតានៃកម្លាំងរុញច្រានតាមបណ្តោយសរសៃប្រសាទ។
- វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្បីដែលបន្សាបសារធាតុ peroxidation ហើយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងភាពចាស់។ អាស៊ីត Ascorbic គឺចាំបាច់ជាពិសេសសម្រាប់បុរសដែលមានការញៀនជាតិនីកូទីន។ វាត្រូវបានគេដឹងថានៅពេលជក់បារី វីតាមីន C ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងខ្លាំងក្លា ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវា។
- អាស៊ីតនីកូទីនិកដែលសំអាតសរសៃឈាម។
ពី សារធាតុរ៉ែសារៈសំខាន់ជាពិសេសគឺ៖
- ម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូម, ដូចដែលពួកគេជួយការងារសម្របសម្រួលនៃសាច់ដុំបេះដូង;
- ជាតិដែកគឺជាធាតុសំខាន់នៃអេម៉ូក្លូប៊ីន, វាការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃភាពស្លកសាំងនិងការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែននៃជាលិកា;
- អ៊ីយ៉ូតគឺជាធាតុចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគអរម៉ូននិងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស;
- កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពឆ្អឹង ហើយផូស្វ័រក៏ជំរុញសកម្មភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។
លក្ខណៈសម្បត្តិផលិតផល
apricots ស្ងួត ប៉ះពាល់ ពោះវៀន យ៉ាង ទន់ភ្លន់ និង ជួយ ឱ្យ មានការ បញ្ចេញ ធម្មតា របស់ វា ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាទល់លាមកត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំផ្លែអាព្រីខូតស្ងួតចំនួន 5 ដុំជាមួយនឹងទឹករំពុះនៅពេលយប់ ហើយនៅពេលព្រឹកញ៉ាំវានៅលើពោះទទេ ហើយផឹកទឹកដែលនៅសល់។
ចំពោះជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម ការដាក់បញ្ចូលផ្លែឈើក្នុងរបបអាហារជួយធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានភាពប្រក្រតី ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម។ សរសៃជាច្រើនត្អូញត្អែរពីការហើមជើង វាអាចត្រូវបានលុបចេញដោយការតមអាហារក្នុងថ្ងៃ apricots ស្ងួត។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន 500 ក្រាមនៃផ្លែឈើត្រូវបានចែកចាយទៅជាដូសជាច្រើនហើយញ៉ាំពេញមួយថ្ងៃ។ ពីភេសជ្ជៈ ឱសថគ្មានជាតិផ្អែម ឬតែបៃតង infusion rosehip ត្រូវបានណែនាំ។
មិនដូចថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលយកសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ចេញពីរាងកាយនោះ apricots ស្ងួតមិនធ្វើឱ្យមនុស្សមានសមាសធាតុដ៏មានតម្លៃនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញការទទួលទានផ្លែឈើប្រចាំថ្ងៃគឺជាការធានាថារាងកាយនឹងទទួលបានធាតុចាំបាច់។
ទទួលភ្ញៀវនៃ apricots ស្ងួតគឺជាការការពារនៃជំងឺភ្នែក, ភាពស្លកសាំង, ដុំសាច់សាហាវ។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងវាបង្កើនភាពស៊ាំការពារការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ ផលិតផលយកជាតិពុល និងសារធាតុពុលចេញ ហើយដោយហេតុនេះ សម្អាតពោះវៀន យកសារធាតុរាវលើស ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម។ ផ្លែឈើមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជួយទប់ទល់នឹងភាពអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។
លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃ apricots ស្ងួត
- ភាពស្លេកស្លាំង;
- ទល់លាមក;
- ជំងឺបេះដូងនិងតម្រងនោម;
- ហើមនៃប្រភពដើមផ្សេងៗគ្នា;
- ការរំលោភលើសមាសភាព lipid នៃឈាម;
- ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម;
- Thrombophlebitis ។
អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស
ធាតុដែលបង្កើតជាផ្លែ apricots ស្ងួតគឺពាក់ព័ន្ធនឹងការសំយោគអរម៉ូនភេទ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសំយោគពេញលេញ។ ផ្លែឈើជួយបង្កើនចំណង់ និងបង្កើនថាមពល ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បុរសដែលគិតអំពីសុខភាពផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ apricots ស្ងួតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផលិតផលដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។
ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិកាល់ស្យូម apricots ស្ងួតធ្វើឱ្យជាលិកាឆ្អឹងឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែនេះហើយអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនមិនគិតថ្លៃសម្រាប់មុខងារផ្សេងទៀត។ អាស៊ីតនីកូទីនិកសំអាតសរសៃឈាមដែលមានន័យថាចរាចរឈាមមានភាពប្រសើរឡើងរួមទាំងសរីរាង្គអាងត្រគាក។ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមល្អធានានូវដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃពងស្វាស ហើយដូច្នេះជំរុញការបង្កើតមេជីវិតឈ្មោល។
ផ្លែឈើក្នុងបរិមាណ 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាជាគីឡូក្រាម សូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏នឹងមិនអាចជៀសផុតពីបញ្ហាពោះវៀនដែរ។ មាន contraindications ផ្សេងទៀតដែលបុរសគួរតែពិចារណា។
ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព
- ជំងឺរលាកលំពែង។ អ្នកអាចប្រើផ្លែឈើស្ងួតបានតែក្នុងទម្រង់ចំហុយក្នុងដំណាក់កាលធូរស្បើយ។
- ដំបៅក្រពះ និងរលាកក្រពះ។ ចាប់តាំងពីផ្លែ apricots ស្ងួតមានបរិមាណជាតិសរសៃអាហារច្រើន វាអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃភ្នាសអញ្ចាញធ្មេញ។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ក្នុងករណីមានជម្ងឺ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដកចេញទាំងស្រុងនូវផលិតផលនោះទេ វាអាចប្រើជំនួសស្ករ និងទឹកឃ្មុំបាន។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់វាត្រឹម 5 ដុំក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយសារផ្លែ apricots មានបរិមាណជាតិស្ករគ្រប់គ្រាន់ វាជាការប្រសើរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីសុំការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតមុននឹងដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងម៉ឺនុយ។
- អាឡែស៊ីទៅនឹងផលិតផលដែលកម្រកើតមានចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។
- ជំងឺលើសឈាម។ ដោយសារផ្លែ apricots ស្ងួតបន្ថយសម្ពាធឈាម អ្នកជំងឺ hypotensive អាចញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណតិចតួច ឬបដិសេធទាំងស្រុង។
វិធីសាស្រ្តនៃការដាក់ពាក្យ
នេះគឺជារូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អជាមួយ apricots ស្ងួត។
compote apricot ស្ងួត
decoction រក្សានូវគុណភាពទាំងអស់នៃផ្លែឈើស្ងួតទាំងមូល: វាបំបាត់ការហើម, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍, ធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា, កាត់បន្ថយទំងន់, និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ វាត្រូវបានគេប្រើជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ urolithiasis ។
Compote ត្រូវបានរៀបចំក្នុងអត្រា: 100 ក្រាមនៃផ្លែឈើក្នុងមួយលីត្រនៃទឹករំពុះមិនលើសពី 6-7 នាទី។ អ្នកអាចដាក់ស្ករដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើដោយគ្មានអាហារបំប៉ន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយភេសជ្ជៈនឹងមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់។
ល្បាយនៃគ្រាប់ផ្លែឈើស្ងួត និងក្រូចឆ្មា
អាហារបំប៉នដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងព្យាបាលដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ សម្អាតសរសៃឈាម និងការពារបេះដូង និងជំងឺផ្តាសាយ។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវយក apricots ស្ងួត raisins និងគ្រាប់ 250 ក្រាមនៃគ្រឿងផ្សំនីមួយៗហើយបង្វិលតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយកែវ និងក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែ បុកជាមួយសំបក។
យកមួយស្លាបព្រាបាយនៅលើពោះទទេ 1 ឬ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចទុកអាហារបំប៉នដែលមានកម្លាំងនៅក្នុងទូទឹកកកក្នុងធុងកញ្ចក់មួយសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែ។
វាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅលើធ្នើហាងក្នុងតម្លៃ 2 ដងនៃតម្លៃនៃ apricots ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកផលិតបានអះអាងថា apricots ស្ងួតសូកូឡាត្រូវបានរៀបចំដោយគ្មានដំណើរការគីមីណាមួយនិងជារបស់អាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែឈើនេះមានរសជាតិផ្អែមជាង និងមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ មានរសជាតិដូចផ្លែ apricots ស្ងួតធម្មតាបន្តិច។ ដោយសារតែបរិមាណកាឡូរី និងជាតិស្ករខ្ពស់ វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺធាត់នោះទេ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត អ្នកអាចញ៉ាំសូកូឡាស្ងួត apricots ដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។ វាមិនបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ីនិងជំងឺហឺតទេហើយក៏ធ្វើឱ្យ microflora ធម្មតានៅក្នុងពោះវៀនផងដែរ។
ពួកគេប្រើ apricots ស្ងួតងងឹតរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិពន្លកនៃ buckwheat ពណ៌បៃតង (ពួកគេអាចទិញបាននៅហាង) ។ ផ្លែឈើ និងធញ្ញជាតិគួរតែត្រូវបានកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដើម្បីឱ្យមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា ដោយបន្ថែមទឹកបន្តិច អ្នកនឹងទទួលបានអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែប៉ោមធំមួយកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតត្រូវបានដាក់ក្នុងបបរ អ្នកអាចប្រោះជាមួយ cinnamon ឬផ្លែឈើផ្សេងទៀត។
ជម្រើសនៃ apricots ស្ងួត
អ្នកផលិតជារឿយៗព្យាបាលផ្លែឈើដោយប្រើប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីន ឬស្ពាន់ធ័រ ដើម្បីពន្យារអាយុដាក់ និងផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងដែលអាចរកទីផ្សារបាន។ ខាងក្រៅ apricots បែបនេះគឺ juicy និងភ្លឺចាំង, មានពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃផលិតផលគឺមានចម្ងល់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទិញផ្លែឈើស្ងួតដែលមានទំហំតូច ពណ៍ប្រផេះ៖ ពួកវាត្រូវបានស្ងួតដោយធម្មជាតិ ហើយនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។
នៅពេលទិញសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវត្តមាននៃផ្សិតនិងចំណុចងងឹត: នេះបង្ហាញពីការរំលោភលើដំណើរការផ្ទុក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរអ្នកលក់សម្រាប់មួយដុំសម្រាប់ការធ្វើតេស្ត ដូច្នេះអ្នកនឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់មិនត្រឹមតែរូបរាងរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរសជាតិរបស់វាទៀតផង។
វិធីសាស្រ្តផ្ទុក
នៅពេលអ្នកនាំយកមកផ្ទះវិញ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ សូមលាងជម្រះ apricots ស្ងួតនៅក្រោមទឹក ដើម្បីសម្អាតពួកវាពីការរួមបញ្ចូល និងធូលីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ស្ងួតដោយកន្សែងក្រដាស។ បន្ទាប់ពីនោះផ្លែឈើអាចត្រូវបានដាក់ក្នុងធុងកញ្ចក់ឬធុងប្លាស្ទិចហើយរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពមិនលើសពី 18 ដឺក្រេ។ បើចាំបាច់អ្នកអាចដាក់ apricots នៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកកដូច្នេះពួកគេនឹងរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេល 1,5 ឆ្នាំ។
បទដ្ឋាននៃការប្រើប្រាស់
ការបម្រើប្រចាំថ្ងៃ 100 ក្រាមនឹងជាអាហារបំប៉នវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដ៏ល្អសម្រាប់របបអាហារ។ នេះគឺជាផ្លែឈើធំ ៗ ប្រហែល 5-6 ។
apricots ស្ងួតអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាត្រឹមត្រូវជាផលិតផលព្យាបាលហើយប្រើវាដើម្បីរក្សានិងស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំការពារជំងឺនិងពង្រឹងភាពស៊ាំ។ បុរសគួរតែរួមបញ្ចូល apricots ស្ងួតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេឱ្យបានយូរ។
គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីកន្លែងដែល apricots ស្ងួតត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូង។ ប៉ុន្តែជាធម្មតាប្រទេសកំណើតរបស់វាត្រូវបានគេសន្មតថាជាប្រទេសចិន ព្រោះជនជាតិចិនបានដាំផ្លែប៉ោមអស់រយៈពេលជាង 5,000 ឆ្នាំមកហើយ។ ឬពួកគេបង្ហាញពីអាមេនី ចាប់តាំងពីយោងទៅតាមទិន្នន័យប្រវត្តិសាស្ត្រ ជនជាតិរ៉ូមបានលើកឡើងពីផ្លែឈើស្ងួតមួយប្រភេទហៅថា "ផ្លែប៉ោមអាមេនី"។
ផ្លែឈើ apricotsរីកសាយភាយបន្តិចម្តងៗនៅជុំវិញពិភពលោក ពីព្រោះតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ប្រទេសចិនជាប្រទេសបិទជិត។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែច្រើនដឹងអំពីរសជាតិ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើនេះ តម្រូវការរក្សាទុកផលិតផលឱ្យបានយូរបានក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ការពិសោធជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តកែច្នៃ និងស្តុកទុក apricot នៅទីបំផុតបានចេញមក ស្ងួត. ហើយដូច្នេះ apricots ស្ងួតបានបង្ហាញខ្លួន។
សមាសភាពនៃវីតាមីន លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍
apricots ស្ងួតត្រូវបានស្ងួតពាក់កណ្តាលយោងទៅតាមបច្ចេកវិទ្យាជាក់លាក់មួយ។ apricots. ផលិតផលដែលមានគុណភាពល្អ មានពណ៌ទឹកក្រូច រចនាសម្ព័ន្ធយឺត ភាពទន់មធ្យម រសជាតិផ្អែម និងជូរ។
ផ្លែឈើស្ងួតមានក្លិនក្រអូប និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ មានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដូចជា៖
- វីតាមីន A (3.5 mg), B1 (0.015 mg), B2 (0.074 mg), B3 (2.6 mg), B4 (13.9 mg), B5 (0.52 mg), B6 (0.14 mg), B9 (0.010 mg) , C (1 មីលីក្រាម), អ៊ី (4,3 មីលីក្រាម), K (0,031 មីលីក្រាម);
- ប៉ូតាស្យូម - មាតិកាខ្ពស់បំផុតនៃវីតាមីននេះក្នុងចំណោមផលិតផលផ្សេងទៀត;
- កាល់ស្យូម;
- ផូស្វ័រ;
- ម៉ាញេស្យូម;
- សូដ្យូម;
- ជាតិដែក;
- ស័ង្កសី;
- ទង់ដែង;
- ម៉ង់ហ្គាណែស;
- សេលេញ៉ូម។
មានប្រយោជន៍លក្ខណៈសម្បត្តិនៃ apricots ស្ងួត:
- ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងសមាសភាពនៃផលិតផល (32 មីលីក្រាម) apricots ស្ងួតមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- ប៉ូតាស្យូម (កំហាប់របស់វាគឺ ១១៦០ មីលីក្រាម) ។ ធាតុដានលើកកម្ពស់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យសមតុល្យទឹកក្នុងរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា។ ការកើនឡើងបរិមាណនៃអំបិលនេះ ក៏ដូចជាខ្លឹមសារនៃជាតិស្ករ និង fructose នៅក្នុងសមាសភាពនៃផលិតផល ធ្វើឱ្យដំណើរការអាំងស៊ុយលីនក្នុងរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- Carotene និងអាស៊ីត ascorbic មានប្រយោជន៍សម្រាប់ភាពស៊ាំ។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។
- សម្អាតពោះវៀន។
- ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញជាលិកាដែលបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។
- មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ។
- ជួយឱ្យភ្នែកប្រសើរឡើង ដោយសារវីតាមីន B ។
- ប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។
- ជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺជាច្រើនប្រភេទ៖ ភាពស្លេកស្លាំង ជំងឺបេះដូង (ទោះបីជាប្រភពខ្លះលើកឡើងថា ក្នុងករណីនេះវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើ apricots, apricots ទាំងមូលស្ងួតជាមួយថ្ម) ។ មាតិកាម៉ាញ៉េស្យូម (32 ក្រាម) ក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់បេះដូងផងដែរ។
- បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីនដោយសារតែវត្តមានជាតិដែក (2.7 មីលីក្រាម) ។
- ការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញថា apricots ស្ងួតប៉ះពាល់ដល់ការកាត់បន្ថយកោសិកាមហារីកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺ។
- យកកូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីរាងកាយ។
- ដោយសារផ្លែឈើស្ងួតត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹងបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍ វាមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនតិចតួច និងស្ទើរតែគ្មានជាតិខ្លាញ់ ហើយកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាននៅក្នុងវាត្រូវបានរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារដែលនៅតែផុយស្រួយ។ apricots ស្ងួតទារកអាចបរិភោគបានពី 1-1,5 ឆ្នាំ។ សម្រាប់កុមារអ្នកក៏អាចធ្វើ gruel និង compote ពីផ្លែឈើស្ងួត។
- សម្រាប់ទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ apricots ស្ងួតមានប្រយោជន៍សម្រាប់ beriberi និង hypovitaminosis ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់បុរសក្នុងការទទួលបានវីតាមីន និងមីក្រូធាតុពេញលេញក្នុងមួយថ្ងៃ ក៏ដូចជាកាឡូរីដែលមិនទទេ ព្រោះការងាររបស់ពួកគេច្រើនតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្លាំងពលកម្មរាងកាយ ឬសកម្មភាពផ្លូវចិត្តស្មុគស្មាញ។ បន្ទុកធ្ងន់ និងភាពតានតឹងញឹកញាប់ រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺផ្សេងៗ។ ការបន្ថែមផ្លែ apricots ស្ងួតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយឱ្យមានតុល្យភាព ធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យដំណើរការការងាររបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
នៅក្នុងដំណើរការនៃការកែច្នៃ apricots ស្ងួតបាត់បង់បរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីនខណៈពេលដែលបរិមាណ សារធាតុរ៉ែ ផ្ទុយទៅវិញកើនឡើងដែលបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វា។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាគួរអោយចងចាំថាអត្រានៃការប្រើប្រាស់ apricots ស្ងួតក្នុងមួយថ្ងៃគឺ មិនលើសពី 100 ក្រាម។. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដាក់វាឱ្យធ្វើការព្យាបាលដោយកំដៅឱ្យបានតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់គុណភាពដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។
កាឡូរី
ខណៈពេលដែលកាឡូរី ក្នុង 100 ក្រាម។ apricots ស្រស់គឺមានតែ 45 kcalនៅក្នុងទម្រង់ស្ងួតវាកើនឡើងដល់ 241 kcal. ជាលទ្ធផលវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំតែ 3-4 បំណែកក្នុងមួយថ្ងៃ (មិនលើសពី 100 ក្រាម) ។
សមាសធាតុ apricots ស្ងួត៖
- ទឹក - 30,89 ក្រាម;
- ប្រូតេអ៊ីន - 3,39 ក្រាម;
- ខ្លាញ់ - 0,51 ក្រាម;
- កាបូអ៊ីដ្រាត - 62,64 ក្រាម។
អត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃ apricots ស្ងួតគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹង 40 ក្រាមនៃការរៀបចំដែលមានជាតិដែកឬ 300 ក្រាមនៃថ្លើមសាច់គោ។
apricots ស្ងួតក្នុងបរិមាណធម្មតាប្រចាំថ្ងៃអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់មិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើស្ងួតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការតុបតែងឬសារធាតុបន្ថែមជាក់លាក់ចំពោះចានផ្សេងទៀត។
Compote ធ្វើពី apricots ស្ងួតនិងផ្លែឈើស្ងួតផ្សេងទៀតគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនិងពង្រឹង។ មាតិកាកាឡូរីរបស់វាក្នុង 100 ក្រាមគឺតែប៉ុណ្ណោះ 70-100 kcal.
ប្រើក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
ការប្រើប្រាស់ apricots ស្ងួតក្នុងរបបអាហារធ្វើឱ្យធម្មតានូវការផលិតអរម៉ូនភេទស្រី។
កំឡុងពេល មានផ្ទៃពោះនិងនៅ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយផ្លែឈើក្រៀមនេះ បំពេញបន្ថែមនូវវីតាមីន និងមីក្រូធាតុជាច្រើន ដែលធានាដល់ការវិវឌ្ឍន៍ដែលមានសុខភាពល្អទាំងទារកក្នុងផ្ទៃ និងទារកទើបនឹងកើត។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការបរិភោគ apricots ស្ងួត សម្រាប់មានផ្ទៃពោះ:
- មាតិកាកាល់ស្យូមនៅក្នុងផលិតផល (120 មីលីក្រាម) ជួយពង្រឹងឆ្អឹងរបស់ទារកដែលមិនទាន់កើត។ ម្យ៉ាងទៀត សារធាតុរ៉ែនេះជួយពង្រឹងធ្មេញ អនុញ្ញាតឱ្យសក់ និងក្រចកមានរូបរាងស្អាត និងមានសុខភាពល្អ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រី។
- ផ្លែឈើស្ងួតមានប្រសិទ្ធិភាព laxative ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់បញ្ហាជាមួយនឹងលាមក។
- វាជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកជាតិទឹកលើសពីក្នុងខ្លួន ការពារការហើម។
- ជាមួយនឹង toxicosis, compote apricot ស្ងួតជួយ។
គ្រោះថ្នាក់និង contraindications
ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេស អ្នកត្រូវតាមដានកម្រិតថ្នាំសម្រាប់ជំងឺតម្រងនោម រលាកក្រពះពោះវៀន និងសម្ពាធឈាមទាប អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
លើសពីបទដ្ឋានអាចមិនត្រឹមតែនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេ កាន់តែធ្ងន់ធ្ងររដ្ឋទូទៅ សុខភាព.
អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីជាមួយផលិតផលនេះមិនគួរបរិភោគវាទេ។ រោគសញ្ញាដែលអ្នកចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៖ ហើម និងកន្ទួលរមាស់។
នៅពេលទិញ apricots ស្ងួតអ្នកត្រូវជ្រើសរើសពណ៌ងងឹតនិងម៉ាត់។ ការបង្កើនពន្លឺនិងភាពរលោងនៃផលិតផលជាធម្មតាបង្ហាញពីសារធាតុបន្ថែមគីមីនោះ។ គ្រោះថ្នាក់សម្រាប់រាងកាយ និងកាត់បន្ថយចំនួននៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។
ជាញឹកញាប់ដើម្បីកែលម្អរូបរាងរបស់ apricots ស្ងួតដែលជាសារធាតុគីមីដូចជា អ៊ីដ្រូសែន. សូមអរគុណដល់គាត់ ផលិតផលចុងក្រោយទទួលបានពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺខុសពីធម្មជាតិ។ ការទទួលទានផ្លែឈើស្ងួតជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែមអាចបណ្តាលឱ្យមានការពុលធ្ងន់ធ្ងរ និងសូម្បីតែជំងឺហឺត bronchial ។
យើងបង្កើត apricots ស្ងួតនៅផ្ទះ
សម្រាប់ការរៀបចំ apricots ស្ងួតវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើផ្លែឈើធំនៃពូជនៃ apricots ។ អ្នកត្រូវយកផ្លែឈើស្រស់ និងទុំ លាងជម្រះឱ្យបានស្អាត ហើយយកគ្រាប់ចេញពីវា។ ដើម្បីរក្សាពណ៌ធម្មជាតិរបស់វា អ្នកអាចកាន់វាក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់លើទឹកពុះប្រហែល ១៥ នាទី។ បន្ទាប់មកដាក់វានៅលើក្រណាត់ស្អាត ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិរាវលើស។ ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការស្ងួតផ្លែឈើបាត់បង់ទឹករហូតដល់ 90% ។
អ្នកអាចសម្ងួត apricots ស្ងួតតាមរបៀបធម្មតា នៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏ភ្លឺ។ រយៈពេលនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺប្រហែល 1-2 សប្តាហ៍។ ហើយនៅពេលយប់ apricots ស្ងួតនាពេលអនាគតត្រូវតែត្រូវបានសម្អាតនៅកន្លែងស្ងួត។
ដូចគ្នានេះផងដែរ apricots បានរៀបចំជាមុនអាចត្រូវបានស្ងួតនៅក្នុងម៉ាស៊ីនសម្ងួតឬ oven ។
នៅក្នុងម៉ាស៊ីនសម្ងួត បច្ចេកវិទ្យាមានដូចខាងក្រោម៖
នីតិវិធីត្រូវចំណាយពេល 2-3 ម៉ោង។ នៅដើមនិងចុងបញ្ចប់វាចាំបាច់ក្នុងការស្ងួតនៅសីតុណ្ហភាពមិនលើសពី 60 ដឺក្រេបន្ទាប់មកវាគួរអោយចង់បង្កើនវាដល់ 65-80 ដឺក្រេ។
នៅក្នុង oven នេះ apricots ស្ងួតអាចត្រូវបានស្ងួតសម្រាប់ 8-10 ម៉ោងនៅសីតុណ្ហភាពនៃ 65 ដឺក្រេមួយ។
ផ្លែឈើស្ងួតបានឈ្នះការទទួលស្គាល់ជាសកលជាយូរមកហើយ ដូច្នេះពួកគេមិនត្រូវការការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មបន្ថែមទេ។ យើងនឹងសិក្សា apricots ស្ងួតអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់របស់វាចំពោះរាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់ប្រភេទ។ ចូរយើងពិចារណាផងដែរអំពីប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃ និងទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។
apricots ស្ងួត - អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ
លេខ 1 ។ សម្រាប់តម្រងនោម
ផ្លែឈើស្ងួតមានភាពល្បីល្បាញដោយសារសមត្ថភាពបញ្ចេញជាតិទឹកលើសពីរាងកាយ និងបំបាត់ភាពតានតឹងលើតម្រងនោម។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹក compote ឬ decoction នៃ apricots ស្ងួតដើម្បីព្យាបាល urolithiasis និងការពារវានាពេលអនាគត។
លេខ 2 ។ សម្រាប់ចក្ខុវិស័យ
apricots ស្ងួតមានផ្ទុក carotenoids ។ ពួកគេត្រូវបានវាយតម្លៃដោយមនុស្សដែលមានចក្ខុវិស័យទាប។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការកកើតដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ឬជំងឺភ្នែកឡើងបាយ អ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើយ៉ាងតិច ៣ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ apricots ស្ងួតនឹងពង្រឹងសាច់ដុំនៃភ្នែកនិងរួមចំណែកដល់ការផលិតនៃទឹកភ្នែក (ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្ងួត) ។
លេខ 3 ។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ទោះបីជាយើងពិចារណាថា saccharides មាននៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួតក៏ដោយ មាតិកាកាឡូរីនៃ apricots ស្ងួតនៅតែមានកម្រិតទាប។ វាស្មើនឹង 240 kcal ។ ក្នុង 100 ក្រាម។ ផលិតផល។ ដូច្នេះ apricots ស្ងួតអាចត្រូវបានបរិភោគដោយអ្នកដែលចង់ដកផោនបន្ថែមនិងទប់ទល់នឹងការធាត់។
លេខ 4 ។ ដើម្បីជម្រះកូលេស្តេរ៉ុល។
apricots ស្ងួតត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់តាមប្រភេទមនុស្សដែលទទួលរងពីសរសៃ varicose ។ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់មនុស្សបែបនេះត្រូវបានសិក្សាម្តងហើយម្តងទៀត។ ដោយការទទួលទានផ្លែឈើ 3-5 ផ្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃ វានឹងអាចពង្រឹងជញ្ជាំងនៃបណ្តាញឈាម ដោះលែងពួកវាពីបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល និងពង្រីកសរសៃឈាម។
លេខ 5 ។ សម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុលដ៏ទូលំទូលាយ
សមត្ថភាពរបស់ apricots ស្ងួតដើម្បីអនុវត្តការបន្សាបជាតិពុលដ៏ស្មុគស្មាញគឺអស្ចារ្យណាស់។ ប្រសិនបើគោលដៅគឺដើម្បីសម្អាតជាលិកា និងប្រព័ន្ធពីផលិតផលពុកផុយ អំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់ radionuclides នោះអ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែ apricots ស្ងួត ឬធ្វើ decoctions ដោយផ្អែកលើវា។ ដូច្នេះអ្នកនឹងដកចេញនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់រួមទាំងការជាប់គាំងនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងចន្លោះរវាងសរីរាង្គខាងក្នុង។
លេខ 6 ។ សម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺផ្តាសាយនិង beriberi
compote apricot ស្ងួតក៏មានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ លក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃមាន។ ភេសជ្ជៈបែបនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពឬបន្ថយរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺផ្តាសាយ / SARS ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ decoctions បង្កើតសម្រាប់កង្វះនៃសារធាតុដ៏មានតម្លៃដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ beriberi ។
លេខ 7 ។ សម្រាប់ភាពស៊ាំ
ជាផ្នែកមួយនៃផ្លែ apricots ស្ងួត បញ្ជីវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដូចគ្នា ប្រមូលផ្តុំដូចនៅក្នុងផ្លែឈើស្រស់ៗ (សមាសធាតុមួយចំនួនទៀត)។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើ apricots ស្ងួតក្នុងអំឡុងពេលការវាយប្រហារនៃមេរោគនិងរដូវបិទ។ នេះនឹងបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះការឆ្លង។
លេខ 8 ។ សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
apricots ស្ងួតប្រមូលផ្តុំជាតិសរសៃចំណីអាហារដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក។ ការទទួលទាន apricots ស្ងួតជាទៀងទាត់ធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា ការពារការបង្កើតដំណើរការ putrefactive នៅក្នុងវា និងធ្វើអោយលាមកប្រសើរឡើង។
លេខ 9 ។ សម្រាប់អត្តពលិក
apricots ស្ងួតត្រូវបានបន្ថែមទៅអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយដោយផ្ទាល់ អាស្រ័យទៅលើចំនួនមនុស្សលេងកីឡា។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ apricot ស្ងួតនឹងបង្កើនការស៊ូទ្រាំ ពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹង ការពារការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ និងបង្កើនល្បឿននៃការឡើងទម្ងន់។
លេខ 10 ។ សម្រាប់មុខងារខួរក្បាល
បុគ្គលិកផ្លូវចិត្តទាំងអស់រួមបញ្ចូលផ្លែឈើស្ងួតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាល។ apricots ស្ងួត, ចូលទៅក្នុងរាងកាយ, រំញោចសរសៃប្រសាទនិងបង្កើនសមត្ថភាពយល់ដឹងទាំងអស់។ វាត្រូវបានប្រើដើម្បីកម្ចាត់ភាពនឿយហត់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងការអស់កម្លាំងខាងសីលធម៌ទូទៅ ព្រមទាំងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។
លេខ 11 ។ ដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពនៃថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច
apricots ស្ងួត អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលយើងកំពុងពិចារណានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺមានតម្លៃសម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្សដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ ផ្លែឈើស្ងួតបង្កើនការស្រូបយកថ្នាំតាមជញ្ជាំងនៃក្រពះពោះវៀន និងឈាម ដោយសារតែថ្នាំនេះរីករាលដាលលឿនជាងពាសពេញរាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ 3 បំណែក។ ប្រចាំថ្ងៃ។
លេខ 12 ។ ដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាម
apricots ស្ងួតគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាមព្រោះវាធ្វើឱ្យសូចនាករសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដូច្នេះថាអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមិនផ្លាស់ប្តូរកន្លែងវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំរហូតដល់ 5 apricots ស្ងួតក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមគួរតែកំណត់ការទទួលទានរបស់ពួកគេត្រឹម 2 ដុំ ដើម្បីកុំឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់ស្ត្រី
1. ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថា apricots ស្ងួតត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ និងភាពស្រេកឃ្លានរបស់អ្នក ដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើជាអាហារសម្រន់។ ផោនបន្ថែមរលាយនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់យើង ការសម្រកទម្ងន់កើតឡើងយ៉ាងរលូនដោយសារតែការយកសារធាតុរាវលើស ការបន្សាបជាតិពុល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងឥទ្ធិពលថ្នាំបញ្ចុះលាមក។
2. ភាពផ្អែមនៃផ្លែឈើស្ងួតត្រូវបានផ្តល់ដោយ saccharides ធម្មជាតិដែលត្រូវបានបំលែងទៅជាថាមពលមិនមែនជាលិកា adipose ។ ផ្លែ apricots ស្ងួតអាចគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ lipid ដូច្នេះជាតិខ្លាញ់មិនមានពេលវេលាដើម្បីដាក់។
3. លក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃនៃ apricots ស្ងួតគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងតុល្យភាពនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ នេះប៉ះពាល់ដល់ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនអតុល្យភាពរបស់វាត្រូវបានដកចេញ។
4. ផ្លែឈើស្ងួតគួរទទួលទានក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍ទាញនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង និងការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ។ apricots ស្ងួតមានជាតិដែកច្រើនដែលកំណត់អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំលើសពី 5 ដុំក្នុងមួយថ្ងៃទេ នេះគ្រាន់តែជាការបូកបន្ថែមប៉ុណ្ណោះ។
5. ស្ត្រីដែលអស់រដូវគួរតែទទួលទានផ្លែ apricots ស្ងួត ដើម្បីកាត់បន្ថយការក្តៅក្រហាយ ការពារភាពចាស់នៃស្បែក និងធ្វើឱ្យបរិយាកាសផ្លូវចិត្តមានលក្ខណៈធម្មតា ជាពិសេស។
6. ប្រសិទ្ធភាពធូររលុងដែលផ្លែ apricots ស្ងួតមានគឺតម្រូវឱ្យយកជាតិពុលចេញ និងធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ វាគឺជាអរគុណចំពោះបញ្ហានេះដែលស្ថានភាពនៃស្បែក សក់ និងបន្ទះក្រចកមានភាពប្រសើរឡើង។ សកម្មភាពនេះត្រូវបានគាំទ្រដោយការបញ្ចូលវីតាមីន E និង A ដែលត្រូវបានគេហៅថាធាតុនៃភាពស្រស់ស្អាត។
7. វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិននិយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសនៃ apricot ស្ងួត - ដើម្បីការពារជំងឺមហារីកសុដន់។ សារធាតុមួយចំនួនពីផ្លែ apricots ស្ងួតត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងថ្នាំមហារីក ព្រោះវារារាំងលំហូរឈាមទៅកាន់កោសិកាសាហាវ និងបង្កឱ្យមានការបំផ្លាញនៃដុំសាច់។
8. ក្មេងស្រីជាញឹកញាប់ជាងបុរសទទួលរងពីសរសៃ varicose ។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃ apricots ស្ងួតនឹងធ្វើឱ្យបណ្តាញឈាមមានភាពយឺត, កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម, ពង្រីកសរសៃឈាមនិងបង្កើនចរាចរឈាម។
9. ផលិតផលដែលបានបង្ហាញ បណ្តេញជាតិទឹកដែលលើសចេញពីរាងកាយ ដូច្នេះការហើមមុខ និងអវយវៈត្រូវបាត់ទៅវិញ។ Decoctions នៃ apricots ស្ងួតត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលនៃរោគសញ្ញាជើងធ្ងន់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
1. apricots ស្ងួតមានសមាសភាពសម្បូរបែប ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយគឺជាក់ស្តែង។ មានគុណសម្បតិ្តវិជ្ជមានជាច្រើនទៀត សារធាតុ pectin និងអាស៊ីតសរីរាង្គមាននៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួត។ ដោយសារតែនេះ ជាលិកាត្រូវបានសម្អាតពីលោហៈធ្ងន់ និង radionuclides ។
2. ការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាទៀងទាត់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះបង់ចោលបង្អែមដោយផ្នែកឬទាំងស្រុង។ ដោយសារតែបរិមាណគ្លុយកូស និង fructose គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុង apricots ស្ងួត អ្នកនឹងឈប់ទទួលទានអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងកែតម្រូវតួលេខរបស់អ្នក។
4. ការបរិភោគ apricots ស្ងួតគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅក្នុងរដូវត្រជាក់។ ការដឹកទារកក្នុងអំឡុងពេលនេះបង្កើតបន្ទុកបន្ថែមលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ផលិតផលផ្តល់សំណងសម្រាប់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលខ្ជះខ្ជាយទាំងអស់។
5. ការទទួលទាន apricots ស្ងួតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់រោគសញ្ញានៃ toxicosis ក៏ដូចជាជៀសវាងបញ្ហានៅក្នុងទម្រង់នៃការទល់លាមក។ apricot ស្ងួតមានប្រសិទ្ធិភាពធូរស្រាល។
6. apricots ស្ងួត normalizes សម្ពាធឈាម និងអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ។ ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាក់ស្តែង។ លើសពីនេះទៀតសមាសភាពសម្បូរបែបបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយចំពោះការឆ្លងមេរោគនិងមេរោគផ្សេងៗ។
7. បញ្ចូលផ្លែឈើជាប្រព័ន្ធក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនការចងចាំ ពង្រឹងសក់ ធ្មេញ និងទប់ទល់នឹងការហើមជាប្រចាំ។ apricots ស្ងួតធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធ excretory ទាំងមូលមានស្ថេរភាព។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់កុមារ
1. apricots ស្ងួតនឹងក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះរបបអាហាររបស់កុមារ។ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់របស់វាចំពោះរាងកាយគឺមិនស្មើគ្នា។ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមានវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសង្កេតមើលអត្រាប្រចាំថ្ងៃ។ កុំផ្តល់ផលិតផលដល់ទារកមុនប្រាំមួយខែ។ បន្ទាប់មកណែនាំ apricot បន្តិចម្តង ៗ ។
2. ដំបូងផ្តល់ឱ្យកុមារនូវ compote ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ មើលប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់ទារក។ បន្ទាប់មកបង្កើនផ្នែកបន្តិចម្តង ៗ ។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងទឹកសុទ្ធ។ កាត់ apricots ស្ងួតតាមរយៈម៉ាស៊ីនលាយហើយកូរក្នុង 10 ក្រាម។ ទៅបបរចម្បង។
3. ប្រសិនបើកុមារយល់ឃើញផលិតផលល្អ នេះនឹងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់គាត់។ ដោយសារតែបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម និងកាល់ស្យូម ទារកនឹងបង្កើតជាលិកាខួរក្បាល សាច់ដុំ និងឆ្អឹងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់បុរស
1. apricots ស្ងួតអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយបុរស។ យោងទៅតាមបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ វានឹងអាចធ្វើឲ្យសុខភាពប្រសើរឡើង និងការពារជំងឺមួយចំនួន។
2. បរិមាណដែលបានណែនាំនៃផលិតផលសម្រាប់ការរួមភេទខ្លាំងជាងគឺ 50 ក្រាម។ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាលទ្ធផល ប្រសិទ្ធភាព និងមុខងារនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជមានភាពប្រសើរឡើង។ ផ្លែឈើស្ងួតជាថ្នាំការពារជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតយ៉ាងល្អ។
3. សមាសធាតុសកម្មដែលមាននៅក្នុង apricots ស្ងួតធ្វើឱ្យការងាររបស់ពងស្វាសសកម្ម គុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោលមានភាពប្រសើរឡើង។ ធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនមានស្ថេរភាពនិងសកម្មភាពនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។
4. apricots ស្ងួតនឹងបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ពិសេសសម្រាប់បុរសទាំងនោះដែលត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។ វាបង្កើនកម្លាំង និងបង្កើនថាមពល។
បទដ្ឋាននៃការប្រើប្រាស់ apricots ស្ងួត
apricots ស្ងួតអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានសូមកុំលើសពីប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃ។ ផ្លែឈើអតិបរមា 5 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃអាចបរិភោគបាន។
apricots ស្ងួត - គ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ
ផលិតផលនេះមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរបំពានវាឡើយ។
គ្រោះថ្នាក់គឺ៖
- ការរំលោភបំពាននៃ apricots ស្ងួតគំរាមកំហែងជាមួយនឹងការហើមពោះនិងរាគ;
- ផលិតផលត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃការរលាក gastrointestinal;
- ប្រយ័ត្នជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
- ពិចារណាប្រតិកម្មអាឡែស៊ី;
- វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យពឹងផ្អែកលើផ្លែឈើស្ងួតសម្រាប់ការធាត់;
- វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគ apricots ស្ងួតដែលមានជំងឺហឺត bronchial ។
ចងចាំថា apricots ស្ងួតធម្មជាតិមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍អតិបរមា។ ដើម្បីកុំឱ្យសង្ស័យគុណភាពនៃផលិតផលវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការរៀបចំវាដោយខ្លួនឯង។ ផ្លែឈើស្ងួតដែលបានទិញអាចមានសារធាតុគីមីមួយចំនួន។ ប្រយ័ត្នពេលជ្រើសរើស។
