ឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងឱសថស្ថានដើម្បីកាត់បន្ថយ។ ឱសថដុតខ្លាញ់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ តើឱសថអ្វីខ្លះដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សជាច្រើនដែលលើសទម្ងន់ មានស្ថានភាពនៅពេលដែលពួកគេបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វិធានការខ្លាំងបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ ពោលគឺកាត់បន្ថយទម្ងន់ខ្លួន។ ទន្ទឹមនឹងនេះ មនុស្សម្នាក់ៗតែងតែចងចាំថា ភាពសុខដុមរមនាក្នុងការចំណាយសុខភាព មិនមែនជាតម្រូវការចាំបាច់នោះទេ ដែលជាហេតុនាំឱ្យពួកគេជ្រើសរើសឱសថសម្រកទម្ងន់។ 25 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែអាចច្រើនពេកប៉ុន្តែការប្រើឱសថបុរាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពវាពិតជាអាចទៅរួចដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីឱសថផ្សេងៗ និងការត្រៀមលក្ខណៈជាឱសថដែលជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់។ ជាលទ្ធផល វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការរុករកការចាត់ថ្នាក់ដែលផ្តល់ដោយឱសថសាស្រ្ត។

ការចាប់ផ្តើមនៃកម្មវិធី។ យើងកំណត់គោលដៅមួយ។

នេះ​ជា​កិច្ចការ​ទី​មួយ​ដែល​អ្នក​រាល់​គ្នា​ចង់​ក្លាយ​ជា​ទម្រង់​មុខ​ស្អាត​ស្លីម។ សំខាន់បំផុត វាត្រូវតែអាចសម្រេចបាន។ ច្បាប់នេះក៏អនុវត្តចំពោះអ្នកដែលចូលចិត្ត និងអ្នកដែលចូលចិត្តសម្រកទម្ងន់លើឱសថផងដែរ (25 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែគឺជាតួលេខដ៏ទាក់ទាញ ប៉ុន្តែពិបាកក្នុងការសម្រេចបាន) ។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយជំហានតូចៗ ដែលងាយស្រួលធ្វើតាម និងបង្រួបបង្រួមភាពជោគជ័យ។ ឧទាហរណ៍ ការបាត់បង់ 700 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺពិតប្រាកដ សាមញ្ញ និងមានសុវត្ថិភាព។ ក្នុងមួយខែវាប្រែចេញរួចហើយ 2800 ហើយក្នុងរយៈពេល 10 ខែអ្នកអាចកោតសរសើរការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់រួចហើយ។ តាមរយៈការបំបែកផ្លូវទាំងមូលទៅកាន់តួរលេខស្ដើងទៅជាជំហានតូចៗ ដោយសម្គាល់ជំហាននីមួយៗឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការនេះកាន់តែងាយស្រួលផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។

តើអ្នកប្រើវិធីសាស្រ្តអ្វីខ្លះ

វាច្បាស់ណាស់ថាវាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរៀបចំផែនការនោះទេ អ្នកក៏ត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងផងដែរ។ បើគ្មានការរៀបចំអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អត្រឹមត្រូវទេ វានឹងមិនអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលសំខាន់ៗឡើយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការសម្រកទម្ងន់ដោយរុក្ខជាតិនឹងជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។ ការសម្រកទម្ងន់ 25 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែមិនត្រឹមតែពិបាកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផងដែរប៉ុន្តែ 3-4 គីឡូក្រាមសម្រាប់រយៈពេលដូចគ្នានេះគឺជាអ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជា។ វេជ្ជបណ្ឌិតណាមួយនឹងនិយាយថាវិធីសាស្ត្ររ៉ាឌីកាល់កាន់តែច្រើនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពហើយក៏មិនផ្តល់លទ្ធផលប្រកបដោយនិរន្តរភាពដែរ។ តើវាសមហេតុផលទេក្នុងការស្រេកឃ្លានមួយខែ ដូច្នេះនៅពេលក្រោយអ្នកអាចទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានបាត់បង់យ៉ាងឆាប់រហ័ស?

តើ​មាន​វិធី​ណា​ខ្លះ​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​លឿន​ក្នុង​ពេល​កំណត់? បាទ/ចាស ប៉ុន្តែវាមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ពួកវាទេ។ នេះតម្រូវឱ្យមានរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង ហើយការសម្រកទម្ងន់ដោយរុក្ខជាតិត្រូវបានបន្ថែមដើម្បីជួយវា (25 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែក្នុងស្ថានភាពនេះមិនមែនជាដែនកំណត់ទេ) ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចប្រើរបបអាហារប្រូតេអ៊ីន ពោលគឺទទួលទាននូវអ្វីដែលត្រូវចំណាយលើការរក្សាសកម្មភាពសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ - វាអាចជាសុដន់មាន់ ឬត្រីធូណាកំប៉ុង។ ខាងក្រោមនេះយើងនឹងពិចារណាលើការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិជាច្រើនដែលអាចបង្កើនល្បឿន និងសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ ហើយក្នុងចំណោមពួកគេអ្នកអាចជ្រើសរើសជម្រើសដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង

យើងនឹងមិនរស់នៅលើវិធីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័សដោយ 25 គីឡូក្រាមទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតប្រាកដក្នុងចិត្ត៖ ដំណើរការបំបែកជាលិកា adipose កាន់តែរលូន នោះលទ្ធផលនឹងនៅជាមួយអ្នកបានយូរ។ មានឱសថឱសថមួយចំនួនធំដែលជួយសម្រកទម្ងន់។ ពួកគេទាំងអស់អាចត្រូវបានបែងចែកជាក្រុមជាច្រើន។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អប្រសើរថ្លៃសេវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដែលរួមបញ្ចូលរុក្ខជាតិពីក្រុមនីមួយៗ។

សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង

មិនតែងតែមានសុវត្ថិភាពជាឱសថ folk សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចមានជាតិពុលក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយក៏មាន contraindications មួយចំនួនដែលត្រូវយកមកពិចារណាផងដែរ។ អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភបានសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសលើរឿងនេះ។ អ្នកមិនអាចទទួលយកសូម្បីតែ infusion ដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតដោយគ្មានការវាស់វែង មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងមិនមានប្រព័ន្ធ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការរំខាននៃពោះវៀនឬប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ជាការពិតណាស់ ឱសថមួយចំនួនធំគឺជាជំនួយការក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស ប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់នឹងទៅយឺតណាស់។ ដូចដែលក្មេងស្រីដែលប្រើគ្រោងការណ៍បែបនេះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសនិយាយថាអ្នកនឹងបាត់បង់មិនលើសពី 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងពេញចិត្តអ្នកជាមួយនឹងស្ថេរភាពរបស់វា។

រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាមិនមានន័យថាឱសថអាចស្រវឹងជាបន្តបន្ទាប់នោះទេ។ ដូចថ្នាំដទៃទៀតដែរ ពួកគេត្រូវលេបក្នុងវគ្គសិក្សា។ ជាមធ្យមរយៈពេលរបស់ពួកគេគឺ 1.5-2 ខែបន្ទាប់ពីនោះអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យសម្រាកហើយអ្នកអាចធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀត។

របបអាហារ 5 រុក្ខជាតិដ៏ពេញនិយម

វាជាប្រព័ន្ធទាំងមូលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ និងមិនស្មុគស្មាញពេក។ វាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល 5 ថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលដែលយោងទៅតាមការពិនិត្យអ្នកអាចកម្ចាត់ 4-5 គីឡូក្រាម។ ម៉ឺនុយរបបអាហារគឺតឹងរ៉ឹងណាស់ (ប្រហែលជានេះគឺជាចំណុចអវិជ្ជមានតែមួយគត់ដែលជារឿយៗត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងមតិយោបល់របស់អ្នកដែលស្រកទម្ងន់យោងទៅតាមគ្រោងការណ៍នេះ) ប៉ុន្តែវាផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ថ្ងៃដូច្នេះវាមិនមានពេលធុញទ្រាន់ទេ។ យើង​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​អំពី​អ្វី​ដែល​របប​អាហារ​រុក្ខជាតិ​ទាំង ៥ នោះ​គឺ​ជា​អ្វី​។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាពដោយប្រើប្រាស់វា។

ថ្ងៃទីមួយ៖ ចាប់ផ្តើមវគ្គនៃការសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវការអង្ករឆ្អិន 200 ក្រាមនិងតែបៃតង 5 ពែង។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃភេសជ្ជៈ ត្រូវប្រាកដថាបន្ថែម cinnamon មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ និងខ្ញីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងពែងនីមួយៗ។

ថ្ងៃទីពីរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង decoction នៃ calendula (5 ពែង) ។ ថ្ងៃនេះអ្នកអាចញ៉ាំឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ 500 ក្រាមជាមួយវ៉ានីឡា។

ថ្ងៃទីបីគឺឆ្ងាញ់បំផុត។ អ្នកត្រូវការផឹកតែ chamomile ជាមួយទឹកឃ្មុំ (5 ពែង) និងបរិភោគ oatmeal, 300 ក្រាម។

ថ្ងៃទីបួន: នៅក្នុងរបបអាហារ - បបរ buckwheat (300 ក្រាម) មានជីវជាតិនិងហ៊ាន។ រួមគ្នាជាមួយនាង វាត្រូវបានគេសន្មត់ថាផឹក decoction នៃ wort ផ្លូវ John's (5 ពែង) ជាមួយ lemon ។

ទីបំផុតថ្ងៃទីប្រាំនឹងធ្វើឱ្យអ្នករីករាយជាមួយនឹងផ្លែប៉ោម (1 គីឡូក្រាម) ហើយផលិតផលនីមួយៗនៃថ្ងៃគួរតែបែងចែកជា 5 អាហារ។

ថ្លៃវត្ត

យើងបន្តពិចារណាឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការពិនិត្យឡើងវិញ, decoctions, រូបមន្ត - ទាំងអស់នេះអ្នកត្រូវដឹងដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលអតិបរមា។ នេះប្រហែលជារូបមន្តតែមួយគត់ដែលត្រូវបានធ្វើតេស្តតាមគ្លីនិក។ ក្នុងឆ្នាំ 2013 ក្រុមចំនួនពីរត្រូវបានប្រមូលផ្តុំដែលក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យបានអនុវត្តការប្រមូលផ្តុំបែបនេះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះអ្នកស្ម័គ្រចិត្តមិនត្រូវបានបង្ខំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារនោះទេ។ លទ្ធផលគឺអស្ចារ្យណាស់៖ ក្នុងមួយខែមនុស្សស្រកពី 3 ទៅ 10 គីឡូក្រាមដោយមិនគិតពីអាយុ ភេទ និងស្ថានភាពសុខភាព។

សមាសភាពនៃការប្រមូលវត្តអារាម

ភេសជ្ជៈនេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់ វាត្រូវបានផ្តល់ដោយឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យបែបនេះ។ តើមួយណាល្អជាងក្នុងការជ្រើសរើសធ្វើវានៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង យើងនឹងប្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ។ រូបមន្ត​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​តាំង​ពី​សតវត្ស​ទី 19 ហើយ​បាន​រស់​នៅ​រហូត​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​មិន​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​។ លើសពីនេះទៅទៀត ឱសថទាំងអស់ត្រូវបានគេស្គាល់ និងអាចរកបាន។

អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ទិញ​ដែល​កាត់​បន្ថយ​ចំណង់​អាហារ និង​បំបាត់​ការ​ចង់​បាន​បង្អែម។ គ្រឿងផ្សំទីពីរគឺ dandelion ។ វាផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងប៉ូតាស្យូម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ chamomile ដែលធ្លាប់ស្គាល់ជួយសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងជាតិពុល។ Senna ផ្តល់នូវការសម្អាតតាមរយៈឥទ្ធិពល laxative ។ ម្ទេសប្លោកជួយកាត់បន្ថយការឃ្លាន និងជំរុញការរំលាយអាហារ។ សមាសធាតុបន្ទាប់គឺផ្កាលីនដិន។ វាគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដ៏ល្អដែលយកសារធាតុរាវលើសចេញពីជាលិកា និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនធម្មតា។ ផ្កានៃ elderberry ខ្មៅជួសជុលនិងបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិនៃឱសថទាំងអស់នេះ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេជួយជាមួយនឹងបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ endocrine ។

របៀបប្រើបណ្តុំនេះ។

អ្នកនឹងត្រូវទិញកញ្ចប់ឱសថនីមួយៗពីឱសថស្ថាន ហើយលាយមាតិកាក្នុងកញ្ចប់មួយ។ ឥឡូវនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការចំហុយជារៀងរាល់ថ្ងៃ 2 ស្លាបព្រាក្នុង 500 ក្រាមនៃទឹករំពុះ។ ទទូចប្រហែលមួយម៉ោងយក 2-3 ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វគ្គនៃការចូលរៀនគឺមួយខែបន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវសម្រាក។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញការប្រមូលវត្តអារាមរួមមានឱសថជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ការប្រមូលឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ (រូបមន្តអាចត្រូវបានកែប្រែក្នុងករណីបុគ្គលម្នាក់ៗមិនអត់ឱនចំពោះសមាសធាតុ) បានបង្ហាញឱ្យឃើញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការប្រើប្រាស់ ដូចដែលបានបង្ហាញដោយការពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស និងអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេ។ ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីពិសោធវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ កុំភ្លេចអំពីតម្រូវការដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

Phytotherapy, ឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ឥឡូវនេះគឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេស, ដោយសារតែឱសថមិនត្រឹមតែជួយសម្រកទម្ងន់, សម្រកទម្ងន់, ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារធម្មតា, កម្ចាត់ជាតិពុល។
Phytotherapy បានក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែច្រើនឡើងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ហើយមានហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះ ដែលក្នុងនោះតម្លៃទាប ភាពស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រើថ្នាំគ្រាប់ ជួរដ៏ធំទូលាយនៃកម្មវិធី និងប្រសិទ្ធភាព ទោះបីជាមិនលឿន ប៉ុន្តែពិតជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃឱសថបុរាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - ប្រធានបទគឺពាក់ព័ន្ធនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

វាមិនពិបាកទេក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថា ដោយមានជំនួយពីឱសថបញ្ចុះទម្ងន់ គ្រាន់តែមើលសមាសភាពនៃតែ ឬអាហារបំប៉នសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ បន្ថែមពីលើការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិអ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញអ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេទេ។ រឿងមួយទៀតគឺថា យោងតាមអ្នកជំនាញ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើសម្រាប់ការព្យាបាល ឬសម្រកទម្ងន់ ឱសថទាំងនោះដែលដុះនៅក្នុងអាកាសធាតុរបស់អ្នក តំបន់របស់អ្នក ជាជាងម្សៅនៅបរទេស។ ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ចលនា​ដើម​គឺ​តែង​តែ​យល់​ឃើញ​ដោយ​រាងកាយ​កាន់តែ​អំណោយផល។ ដូច្នេះ ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើរុក្ខជាតិខ្លះមានឥទ្ធិពលអ្វីខ្លះ ដូច្នេះនៅពេលក្រោយយើងអាចចាប់ផ្តើមរៀបចំអាហារបំប៉នសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយក្លាហាន។

Phytotherapy - សកម្មភាពសំខាន់នៃឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

1. ឱសថបំបាត់អារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន។ ឱសថបែបនេះអាចបង្កើតជាខ្សែភាពយន្ត mucous នៅលើជញ្ជាំងនៃក្រពះដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ឬដោយការស្រូបសំណើម ពួកវាបង្កើនបរិមាណ និងបំពេញក្រពះ បំពេញនូវអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ Phytotherapists សំដៅលើក្រុមឱសថនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ flaxseed, marshmallow root, angelica officinalis, spirulina algae និងអ្នកដទៃ។ ទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងឱសថបុរាណក្នុងស្រុក ឬឱសថស្ថាន។

2. ឱសថដែលបង្កើនការបញ្ចេញជាតិទឹកចេញពីរាងកាយ ឬគេហៅម្យ៉ាងទៀតថា - ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទឹកសកម្មជាតិពុលត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយក៏ដូចជាសារធាតុរាវលើសពីជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការបញ្ចេញជាតិទឹក - ត្រចៀកខ្លាឃ្មុំ, ស្លឹក horsetail, ស្លឹក lingonberry, burdock និងអ្នកដទៃ។ កុំគិតថាអ្នកអាចស្រកទម្ងន់បានដោយគ្រាន់តែកម្ចាត់ជាតិទឹក ព្រោះទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងគ្រាន់តែមិននៅស្ងៀម ហើយការខ្វះខាតរបស់វានឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយជាអវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះឱសថបុរាណផ្តល់ដំបូន្មាន - លេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនកម្រិតនៃការទទួលទានសារធាតុរាវដោយសារតែទឹកសុទ្ធ។ រុក្ខជាតិបែបនេះត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម។

3. រុក្ខជាតិដែលជំរុញការផលិត និងការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់។ ទាំងនេះរួមមាន dandelion, barberry, volodushka, immortelle, ជួរឈរពោតនិងផ្សេងទៀត។ ជាដំបូងឱសថទាំងនេះធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហារពេញលេញនៃផលិតផល។

4. ឱសថធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា និងជំរុញការរំលាយអាហារ មានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុង និងជួយសម្អាតពោះវៀនពីសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតលើរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើស និងកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។ Phytotherapy ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱសថដូចជា: សំបក buckthorn, cumin, dill, anise, laxative joster និងផ្សេងទៀត។

5. ឱសថដែលបង្កើនការចំណាយថាមពល។ ដូច្នេះ ពួកគេ​ជួយ​ដុត​កាឡូរី​ច្រើនជាង​ធម្មតា ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្រក​ទម្ងន់។ ប្រហែលជា, ពួកគេក៏គួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងតារាងកាឡូរីនៃផលិតផល, តែជាមួយនឹងសញ្ញាដក។ ទាំងនេះគឺជាគ្រឿងទេសដ៏ល្បី - រមៀត ផ្កាកូលាប ខ្ញី និងផ្សេងៗទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេក៏អាចបង្កើនចំណង់អាហាររបស់អ្នកផងដែរ ដូច្នេះមើលថាតើអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មាន។

ឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - របៀបចំអិនរបៀបផឹក

ដើម្បីរៀបចំការប្រមូលឱសថសាមញ្ញបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ អ្នកត្រូវយករុក្ខជាតិមួយនៃសកម្មភាពផ្សេងៗ ហើយលាយវា។ បន្ទាប់មកធ្វើតែរុក្ខជាតិ៖ មួយស្លាបព្រានៃល្បាយក្នុងទឹក ២០០ ក្រាម ឈរពីរបីនាទី ១៥-២០ ហើយឱ្យវាញ៉ាំ។ decoction រុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបាននាំយកទៅបរិមាណជាក់លាក់មួយពនឺជាមួយទឹកឆ្អិនហើយយក 100 មីលីលីត្រ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារសម្រាប់រយៈពេលពីរខែ។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផឹក decoction គ្រប់ពេល, យកវាក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារឬនៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលថ្ងៃតមអាហារ។

អ្នកអាចបញ្ចុះទម្ងន់លើឱសថតាមរបៀបនេះ ទោះបីជាមិនលឿនក៏ដោយ ប៉ុន្តែសន្សំសំចៃ និងគ្មានការលំបាក។ វាត្រូវតែចងចាំថាឱសថរុក្ខជាតិគឺជាវិទ្យាសាស្ត្រដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ ហើយការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិនីមួយៗមានសូចនាករផ្ទាល់ខ្លួន និង contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសមុននឹងចងក្រងការប្រមូលឱសថបុគ្គលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វេជ្ជបណ្ឌិត​នឹង​វាយតម្លៃ​សមត្ថភាព​រាងកាយ​របស់​អ្នក និង​ណែនាំ​ឱសថ​រុក្ខជាតិ​ដែល​នឹង​ជួយ​អ្នក​សម្រក​ទម្ងន់ ហើយ​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​។

ឱសថបុរាណក៏ផ្តល់ជូននូវរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួន របបអាហារ និងវិធីសម្រកទម្ងន់ ហើយជារឿយៗការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើវិធីបុរាណគឺងាយស្រួល និងហ៊ានជាងរបបអាហារតឹងរ៉ឹង។

តើអ្វីទៅជារូបមន្តប្រជាប្រិយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? ជាបឋមការពិតដែលថាទាំងរបបអាហារប្រជាប្រិយនិងថ្លៃឈ្នួលត្រូវបានសាងសង់ឱ្យមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ជាការពិតណាស់វាមិនទំនងថាអ្នកនឹងអាចសម្រកទម្ងន់ក្នុងមួយថ្ងៃឬក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយនោះទេប៉ុន្តែនេះគឺជាករណីដែលអ្នកនឹងសម្រកទម្ងន់បានត្រឹមត្រូវ។ នោះជាការត្រឹមត្រូវ - វាមានន័យថាដើម្បីស្ដារការរំលាយអាហាររបស់អ្នក យកជាតិពុល និងជាតិខ្លាញ់ចេញ និងមិនជំរុញទឹកជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់ដែលមិនអាចយល់បាន។ ហើយការត្រឡប់មកវិញនៃទំងន់ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តមានសមត្ថកិច្ចចំពោះបញ្ហានៃការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយមិនគំរាមកំហែងអ្នកទេ។ វាមិនមែនជាឧបទ្ទវហេតុទេដែលថ្មីៗនេះមានការទាមទារបែបនេះសម្រាប់ឱសថបុរាណការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ - មនុស្សបានចាប់ផ្តើមយល់ពីអ្វីដែលល្អអ្វីដែលអាក្រក់អ្វីដែលមានប្រយោជន៍អ្វីដែលមិនមាន។ យើងនាំមកនូវការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនូវរូបមន្តប្រជាប្រិយជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ទម្ងន់លើសត្រូវបានឡើងដោយសារតែការរំលាយអាហារមិនត្រឹមត្រូវ ក្នុងករណីនេះរាងកាយត្រូវការស្តារការរំលាយអាហារធម្មតា និងសម្អាតខ្លួនពីការប្រមូលផ្តុំដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះជួយគាត់សម្រកទម្ងន់តាមរបៀបសាមញ្ញ - យៈសាពូនមីល្ពៅ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យយៈសាពូនមី "ស្តើង" អ្នកនឹងត្រូវការ:
- ល្ពៅ ៣ គីឡូក្រាម;
- ក្រូច 2;
- ក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែ;
- ស្ករ។
រូបមន្ត៖ ដំបូង ល្ពៅ​ដែល​បក​ចេញ​ពី​ស្បែក និង​សាច់​ខាងក្នុង ត្រូវ​កាត់​ជា​ដុំៗ បន្ទាប់មក​បន្ថែម​ក្រូច និង​ក្រូចឆ្មា​ជាមួយ​ទឹក​ក្រូចឆ្មា។ បន្ទាប់​មក​លាយ​ជាមួយ​ស្ករ​ដើម្បី​ភ្លក្ស​រសជាតិ​ហើយ​ចម្អិន​ជា​២​ដូស​លើ​ភ្លើង​តិចៗ។ អ្នកនឹងទទួលបានរបបអាហារផ្អែមខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកនឹងមិនចេញមកទេ។

ហើយនេះគឺជារូបមន្តប្រជាប្រិយសម្រាប់ការប្រមូលឱសថដែលនឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។ វាមានគោលបំណងជាដំបូងនៃការសម្អាតរាងកាយដែលត្រឹមត្រូវណាស់ (ចំនួននៃផ្នែកត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងតង្កៀប):
- សំបក buckthorn (3);
- coriander (3);
- ឫស licorice;
- ស្លឹកស្ពៃ (៤);
- ម្រេចភ្នំ (២);
- ស្មៅពណ៌ស្វាយ (២);
- ស្លឹក​ខ្លាឃ្មុំ (២).
សំណុំនៃឱសថនេះគួរតែត្រូវបានបង្កាត់នៅក្នុង thermos នៅពេលល្ងាចក្នុងសមាមាត្រ: 1 tbsp ។ លាយជាមួយកែវទឹករំពុះ។ ប៉ះពាល់និងផឹកនៅពេលព្រឹក។ នេះត្រូវធ្វើក្នុងរយៈពេល 4 សប្តាហ៍។

គ្រូបុរាណបានដឹងថាការងូតទឹករុក្ខជាតិដែលបង្កើនការរំលាយអាហារបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់។ ពួកគេទាមទារដូចខាងក្រោមៈ
- សំបក buckthorn (3);
- ស្មៅពណ៌ស្វាយ (៣);
- ឫស licorice អាក្រាត (2);
- ដើមស្រូវសាលី (២);
- ម្រេច​អ្នក​ភ្នំ (២).
សម្រាប់ទឹក 1 លីត្របន្ថែម 4 tbsp ។ លីត្រ ប្រមូល​យក​ទៅ​ស្ងោរ​និង​ចម្អិន​រយៈពេល 15 នាទី​ទៀត​បន្ទាប់​មក​សំពាធ​និង​បន្ថែម​ទៅ​ងូត​ទឹក​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​។ វាជាការចង់រក្សាសីតុណ្ហភាពទឹកក្នុងចន្លោះពី 37 ទៅ 40 ដឺក្រេ។ អ្នកអាចងូតទឹកបែបនេះរយៈពេល 10-15 ថ្ងៃ។

សម្រាប់រូបមន្តប្រជាប្រិយមួយទៀតដែលជួយអ្នកឱ្យឆាប់កម្ចាត់ផោនបន្ថែមពីរបី អ្នកត្រូវការ៖
- ផ្លែប៉ោម;
- ឫស celery;
- ទឹកដោះគោខាប់មួយកែវ;
- ឫស horseradish;
- អំបិល។
ផ្លែប៉ោមដឹងគុណគួរតែត្រូវបានលាយជាមួយឫស celery ក្នុងសមាមាត្រនៃ 3 ទៅ 1 ។ កិនឫស horseradish ឱ្យល្អិតល្អន់ហើយបន្ថែមវារួមជាមួយទឹកដោះគោជូរទៅផ្លែប៉ោមជាមួយ celery ។ អ្នកអាចអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ទទួលទាន​អាហារ​នេះ​ជា​រៀងរាល់​យប់​រយៈពេល​មួយ​សប្តាហ៍ ហើយ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​នឹង​មិន​មាន​ពេល​យូរ​ឡើយ​។

ជាការពិតណាស់ប្រសើរជាងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ - មិនមានវិធីសម្រកទម្ងន់ទេ។ រូបមន្ត​សម្រក​ទម្ងន់​ប្រជាប្រិយ​គឺ​ល្អ ប៉ុន្តែ​វា​គួរ​តែ​ជា​ការ​បន្ថែម​ទៅ​លើ​បាវចនា​របស់​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ​គឺ ញ៉ាំ​តិច​ហើយ​ធ្វើ​ចលនា​ច្រើន​ទៀត!

តែខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

តែខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បានមកដល់ពួកយើងពីបូព៌ា ដែលខ្ញីត្រូវបានណែនាំជាប្រពៃណីសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ សម្រកទម្ងន់

ហេតុអ្វីបានជាតែខ្ញីត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? យោងទៅតាមគំនិតរបស់ជនជាតិទីបេ ខ្ញីគឺជាផលិតផលក្តៅ ដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ ជំរុញចលនាឈាមរត់ និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែឱសថបុរាណនឹងនិយាយថាតែខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពដោយសារប្រេងសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងខ្ញី ហើយអរគុណចំពោះសារធាតុសកម្មរបស់វា ជួយបង្កើនដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះ ខ្ញីជួយឱ្យស្បែកនៅក្មេងបានយូរ ដែលមានន័យថា វាគួរតែស្ថិតក្នុងរបបអាហាររបស់យើងជានិច្ច។

យើងនាំយកមកនូវការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនូវរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់តែខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

រូបមន្តដំបូងសម្រាប់តែខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺសាមញ្ញបំផុត - ដាក់ឫសខ្ញីហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗដាក់ក្នុងទែម៉ូស ចាក់ទឹករំពុះហើយផឹកពេញមួយថ្ងៃ។ គ្រប់ពេលវេលា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតមអាហារ ហើយកន្លះម៉ោងមុនអាហារ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំដូចធម្មតា។

រូបមន្តទីពីរសម្រាប់តែខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានដូចខាងក្រោម។ កាត់ខ្ញីចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើង ចាក់ទឹកស្អាតលើកំដៅទាប យកទៅស្ងោរ ហើយចម្អិនមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនោះ ខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គួរតែត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពរាងកាយ បន្ទាប់មកទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចឆ្មាត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។

វាត្រូវបានគេដឹងថានៅក្នុងហូលីវូដរូបមន្តនេះត្រូវបានពង្រីកដោយបន្ថែមឱសថ។ ដូច្នេះ Demi Moore ផឹកតែខ្ញី ដែលជាកន្លែងដែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ឬក្រូចឆ្មាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យមុខងារតម្រងនោម និងប្លោកនោមប្រសើរឡើង ចូរផ្សំតែខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយស្លឹក lingonberry ។

កំណែទីបីនៃតែខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការសម្រកទម្ងន់ច្រើន។ នៅទីនេះ slimming តែមានខ្ញី និងខ្ទឹមក្នុងអត្រានៃ 1 ផ្នែកនៃខ្ញី 1 ផ្នែកនៃ cloves ខ្ទឹមនិង 20 ផ្នែកនៃទឹក, ទទូចនៅក្នុង thermos សម្រាប់មួយភាគបួននៃមួយម៉ោង, សំពាធនិងយកពេញមួយថ្ងៃ។

និងចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀតទាក់ទងនឹងតែខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ខ្ញី​មិន​ត្រឹម​តែ​នៅ​ថ្ងៃ​នៃ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​សកម្ម​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ញ៉ាំ​វា​ជា​បន្តបន្ទាប់​ជំនួស​ឱ្យ​តែ​បៃតង ឬ​ខ្មៅ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកជាមួយទឹកឃ្មុំ បន្ទាប់មកពនលាយទឹកឃ្មុំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬទទួលទានទឹកឃ្មុំពីស្លាបព្រា។ អ្នកមិនត្រូវការក្រូចឆ្មាច្រើនទេ មួយចំណិតក្នុងមួយពែងគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ដោយបានធ្វើតែខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ត្រូវប្រាកដថាត្រងវា បើមិនដូច្នេះទេសមាសភាពនឹងឆ្អែតពេក។ នៅពេលល្ងាច គួរតែកុំផឹកតែខ្ញី សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះវាមានកម្លាំងខ្លាំង។ នៅពេលរៀបចំតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ កាត់ខ្ញីចូលទៅក្នុងស្រទាប់ស្តើង ឧទាហរណ៍ដោយប្រើសំបកដំឡូង។ តាមបរិមាណ យកខ្ញីមួយដុំដែលមានទំហំប៉ុនផ្លែព្រូនតូចមួយសម្រាប់ទឹកពីរលីត្រ។
រូបមន្តតែរុក្ខជាតិសម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួននឹងជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ និងកែលម្អការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

ដើម្បីរៀបចំ infusion ឱសថត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង teapot ដែលគេឱ្យឈ្មោះថាជាមួយទឹករំពុះ, teapot ត្រូវបានបិទជាមួយគំរបមួយហើយឱសថត្រូវបាន infuse 3 ទៅ 8 នាទីអាស្រ័យលើឱសថដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំនិងរសជាតិដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ជួនកាលវាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យឆ្អិនស្លឹកនិងផ្កាទេព្រោះប្រេងក្រអូបរបស់ពួកគេងាយបញ្ចេញនិងហួតយ៉ាងលឿន។

ដើម្បីរៀបចំ infusion ល្បាយដែលបានរៀបចំនៃឱសថ chopped ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង thermos ជាមួយទឹកនាំយកទៅឱ្យឆ្អិននៅក្នុងដំណាក់កាល "គ្រាប់ចុចពណ៌ស" (នោះគឺមិនមែនរហូតដល់ឆ្អិនពេញលេញនោះទេប៉ុន្តែរហូតដល់ពពុះដំបូងលេចឡើង) និង infused សម្រាប់ យ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោង។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត ប្រើទឹកនិទាឃរដូវ ឬទឹកចម្រោះ ហើយយកវាទៅស្ងោរ ប៉ុន្តែកុំដាំឱ្យពុះយូរពេក ព្រោះការពុះយូរពេកនឹងប្រមូលផ្តុំសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងទឹក ដែលអាចធ្វើឱ្យខូចរសជាតិនៃតែ។

នៅក្នុង thermos តែរុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចមានរយៈពេលពីរថ្ងៃដោយមិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។ តែសំពាធអាចត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកក្នុងធុងកញ្ចក់បិទជិតយ៉ាងតឹងរឹងរហូតដល់បីថ្ងៃ។

កំដៅទឹកតែរុក្ខជាតិដែលញាក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន លើកំដៅទាបក្នុងកែវបិទជិត ឬចានអេណាមែល។ គន្លឹះក្នុងការទិញតែរុក្ខជាតិ៖

កុំទិញតែដែលសន្យាថានឹងដុតខ្លាញ់និងកម្ចាត់ bunch ទាំងមូលនៃជំងឺនៅតាមផ្លូវដែលមិនធ្លាប់មាន;
- សូមក្រឡេកមើលសមាសភាពប្រសិនបើមានរសជាតិផ្សេងៗ សារធាតុរក្សាលំនឹង សារធាតុពណ៌ និងសារធាតុគីមីដែលមិនច្បាស់លាស់ផ្សេងទៀតនោះ តែនេះទំនងជានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់តែប៉ុណ្ណោះ។
- ទិញតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់តែនៅក្នុងឱសថស្ថានឬធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។

ហើយឥឡូវនេះយើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបមន្តតែរុក្ខជាតិសាមញ្ញមួយចំនួនដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។
រូបមន្តសម្រាប់តែរុក្ខជាតិជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:

ស្លាបព្រានៃល្បាយនៃសំបក buckthorn, ឫស dandelion, parsley និងផ្លែឈើ fennel, ស្លឹក mint, ម្រេចក្នុងសមាមាត្រ 3: 1: 1: 1: 1 ត្រូវបានចាក់ជាមួយកែវទឹករំពុះរយៈពេល 15 នាទី។ បន្ទាប់ពីត្រជាក់យើងត្រងទំពាំងបាយជូរហើយផឹកពីរស្លាបព្រានៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេរយៈពេល 2 ខែ។

រូបមន្តសម្រាប់តែរុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយផ្អែកលើផេះភ្នំ:

មួយស្លាបព្រានៃល្បាយនៃប្រាំពីរផ្នែកនៃ berries rowan ស្ងួតនិងបីផ្នែកនៃ nettle ឬស្លឹកផ្កាកុលាបព្រៃត្រូវបានចាក់ជាមួយពីរពែងនៃទឹករំពុះសម្រាប់ 10 នាទី។ បន្ទាប់ពីទទូចរយៈពេល 4 ម៉ោង ត្រងនិងផឹកកន្លះកែវក្នុងចន្លោះពេលអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

រូបមន្ត​តែ​សម្រក​ទម្ងន់​ដោយ​ប្រើ​ស្លឹក Blackberry:

យើងយក 80 ក្រាម។ ស្លឹក Blackberry 10 ក្រាម។ ស្លឹក birch និង 10 ក្រាម។ ស្លឹករបស់ coltsfoot លាយនិងចាក់ទឹករំពុះក្នុងសមាមាត្រ 1:20 រយៈពេល 15 នាទី។ បន្ទាប់ពីត្រជាក់ ច្របាច់ទំពាំងបាយជូរ និងផឹកមួយកែវមុនអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់។

រូបមន្តតែរុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

យើងយក 50 ក្រាម។ prickly prickly, gentian ខៀវ, ស្លឹកនិងផ្កានៃ wort ផ្លូវ John's, yarrow, ស្លឹក plantain និង hop cones ។ ចាក់ពីរស្លាបព្រានៃល្បាយនេះនិងពាក់កណ្តាលក្រូចឆ្មាជាមួយកន្លះលីត្រនៃទឹករំពុះ។ បន្ទាប់ពីត្រជាក់, ច្របាច់ទំពាំងបាយជូរនិងផឹក។ ផ្នែកនៃតែត្រូវបានចែកចាយដូច្នេះមិនឱ្យលើសពី 75 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

រូបមន្តតែសម្រកទំងន់ ដោយផ្អែកលើឫស buckthorn

យើងបង្កើតការប្រមូលផ្ដុំនៃសំបក buckthorn 3 ផ្នែក ស្លឹក mint 2 ផ្នែក ស្លឹក nettle 3 ផ្នែក និងផ្នែកមួយនៃ root calamus ។ ចាក់មួយស្លាបព្រានៃល្បាយជាមួយទឹករំពុះមួយពែងកន្លះទុករយៈពេលបួនម៉ោងហើយត្រង។ យើងយកកន្លះកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

តែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបាន contraindicatedជាមួយនឹងជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹង urolithiasis ជាមួយនឹងការចុះខ្សោយទូទៅនៃរាងកាយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះ។

តាំងពីបុរាណកាលមក រុក្ខជាតិផ្សេងៗត្រូវបានមនុស្សប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន ពង្រឹងការការពារ និងបង្កើនភាពរឹងមាំទាំងមូល។ លើសទម្ងន់ និងជាពិសេសការធាត់គឺជាភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខាន (ជាពិសេសការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត)។

ដើម្បីធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាអ្នកអាចប្រើលក្ខណៈសម្បត្តិនៃឱសថឱសថ: ពួកគេនឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ហើយនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ មុនពេលអ្នកកំណត់ថាតើរុក្ខជាតិណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក អ្នកត្រូវបង្កើតមូលហេតុដែលផោនបន្ថែមបានលេចឡើង។ ឱសថរុក្ខជាតិមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយម មិនមែនឱសថទាំងអស់សុទ្ធតែមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។ ក្នុងន័យនេះ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលយកតែ និង decoctions ផ្សេងៗ គួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងឆ្លងកាត់ការពិនិត្យពេញលេញ។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជា panacea មួយ។ សារធាតុសកម្មដែលមាននៅក្នុងពួកវាធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសធម្មជាតិមានលក្ខណៈធម្មតា។ អ្នក​មិន​អាច​ញ៉ាំ​អ្វី​បាន​ទេ កុំ​ធ្វើ​តាម​របប​នេះ ហើយ​ដឹកនាំ​របៀប​រស់​នៅ​ស្ងៀមស្ងាត់ ខណៈ​សង្ឃឹម​ថា​ភេសជ្ជៈ​រុក្ខជាតិ​អព្ភូតហេតុ​ខ្លះ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​រាង​ស្លីម និង​ស្អាត។ រុក្ខជាតិព្យាបាលគ្រាន់តែជាជំនួយប៉ុណ្ណោះ។

តើឱសថអ្វីខ្លះដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

ឱសថទាំងអស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យោងទៅតាមធម្មជាតិនៃផលប៉ះពាល់អាចត្រូវបានបែងចែកជា 5 ក្រុមសំខាន់ៗ:

ចំណាំ៖រួមជាមួយនឹងថ្លៃថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្លៃដើមដើម្បីកែលម្អលំហូរចេញនៃទឹកប្រមាត់ (choleretic)។ចាប់ផ្តើមការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែម ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ រាងកាយត្រូវតែត្រូវបានសម្អាតនៃប្រភេទផ្សេងៗនៃជាតិពុល។ រុក្ខជាតិឱសថមួយចំនួនអាចជំរុញចលនាឈាមរត់បាន ដោយហេតុនេះជួយសម្រាលនូវសមាសធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅកម្រិតជាលិកា។ ឱសថ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​សម្អាត​យ៉ាង​ច្បាស់​រួម​មាន៖

• dill;
• caraway;
• parsley;
• fennel;
• anise ។

ការដកសារធាតុរាវលើសជួយធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាព។ ប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំ phytopreparations diuretic មានការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិគឺ៖

• cranberries (ស្លឹក);
• goose cinquefoil;
• tansy;
• volodushka;
• កន្ទុយសេះ;
• dandelion;
• barberry;
• thistle ទឹកដោះគោ;
• សូត្រពោត;
• បក្សីខ្ពង់រាប;
• ត្រចៀកខ្លាឃ្មុំ;
• អមតៈ

ចំណាំ៖ ទឹកអប់ទឹកដោះគោក៏ជួយជំរុញថ្លើម ជួយរាងកាយទប់ទល់នឹងសារធាតុពុលផ្សេងៗដែលចូលក្នុងខ្លួន។
សំណល់អាហារដែលរំលាយដោយផ្នែក ច្រើនតែកកកុញនៅក្នុងពោះវៀន។ ផលិតផលនៃការពុកផុយរបស់ពួកគេនាំឱ្យមានការពុលនៃរាងកាយដែលនៅក្នុងវិធីអវិជ្ជមានបំផុតប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពទូទៅ។ "slagging" នៃពោះវៀនរំខានដល់ដំណើរការនៃការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មតា។ ដើម្បីពន្លឿនការដកយកចេញនូវផលិតផលដែលពុកផុយ និងសម្អាតបំពង់រំលាយអាហារខាងក្រោម ឱសថខាងក្រោមដែលមានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុងត្រូវបានប្រើ៖

• senna (ស្លឹក);
• rhubarb;
• dill;
• buckthorn (សំបកឈើ);
• hellebore;
• ផ្លែប៊ឺរី (joster);
• licorice;
• caraway;
• anise;
• rhubarb ។

សំខាន់៖ឱសថ Senna សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពធូរស្រាលក្នុងរយៈពេល 6-8 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានហើយស្ទើរតែគ្មាន contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ នៅក្នុងសង្វាក់ឱសថស្ថាន អ្នកអាចទិញថ្នាំថេប្លេត Senade ដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងមានតំលៃថោកដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ឱសថមួយចំនួនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំដោយការជំរុញ (បង្កើនល្បឿន) ដំណើរការមេតាបូលីសធម្មជាតិ។ ឥទ្ធិពល thermogenic បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃការចំណាយថាមពល។ កាឡូរីលើសត្រូវបាន "ដុត" ជំនួសឱ្យការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងស្រទាប់ subcutaneous ។ ចំណាំ៖ ការបង្កើនល្បឿននៃការប្រើប្រាស់កាឡូរីបង្កើនចំណង់អាហារ ដូច្នេះនៅពេលប្រើឱសថរុក្ខជាតិនៃក្រុមនេះ គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរបបអាហារ ពោលគឺកុំញ៉ាំច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។ បើមិនដូច្នេះទេ ឥទ្ធិពលអាចនឹងត្រលប់មកវិញ ហើយជំនួសឱ្យការសម្រកទម្ងន់ អ្នកនឹងឡើងទម្ងន់តែប៉ុណ្ណោះ។ រុក្ខជាតិដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងបង្កើនសម្លេងរួមមាន:

• nettle;
• ម្រេចក្រហម;
• យិនស៊ិន;
• coltsfoot;
• rosemary;
• eleutherococcus;
• birch (ស្លឹក);
• ស្លឹកគ្រៃ;
• horseradish;
• elderberry (ផ្កា);

ចំណាំ៖ ដុត​បំផ្លាញ​កាឡូរី​បន្ថែម​បាន​យ៉ាង​ល្អ ជា​ភេសជ្ជៈ​រុក្ខជាតិ​ដ៏​ពេញ​និយម​បំផុត​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ។នៅពេលតស៊ូជាមួយនឹងទម្ងន់លើស វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្របសម្រួលចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ គប្បី​បរិភោគ​អាហារ​ក្នុង​ចំណែក​តូច​ដោយ​ប្រតិបត្តិ​នូវ​អ្វី​ដែល​ហៅថា ។ "អាហាររូបត្ថម្ភប្រភាគ" ។

រុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍ខាងក្រោមនឹងជួយបន្ថយចំណង់អាហារ៖

• Angelica;
• marshmallow (ឫស);
• fucus ។

យើង​ក៏​អាច​ណែនាំ​ឱ្យ​ញ៉ាំ​សារាយ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដែរ​គឺ​ kelp ("សារ៉ាយ​សមុទ្រ") និង spirulina ។ ជំនួយដ៏ល្អដើម្បីយកឈ្នះលើចំណង់អាហាររបស់ rye ស្រូវសាលីឬកន្ទក់ oat ។ ពួកវាហើមនៅក្នុងក្រពះ បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ហើយមាតិកាកាឡូរីរបស់ពួកគេមានតិចតួច។ ដូច្នេះសូម្បីតែនៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេសណាមួយក៏ដោយអ្នកអាចទិញផលិតផលដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - នំប៉័ងកន្ទក់និងសារ៉ាយសារ៉ាយ។

ព័ត៌មានសង្ខេបអំពីឱសថមួយចំនួនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

សារធាតុសកម្មនៃរុក្ខជាតិ thermogenic មួយចំនួនគឺកាហ្វេអ៊ីនដែលល្បី។ សារធាតុរំញោចធម្មជាតិនេះរំញោចមុខងារផ្លូវដង្ហើម មុខងារបេះដូង (បង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការកន្ត្រាក់) និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុង guarana សមាសធាតុនេះមានវត្តមាននៅកំហាប់ 2 ដងនៃ) ។

តែបៃតងមានសារធាតុរំញោចធម្មជាតិដែលជំរុញដំណើរការមេតាបូលីស។ ភេសជ្ជៈធានានូវការប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនសូម្បីតែពេលសម្រាក ហើយរួមផ្សំជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយ វានឹងជួយឱ្យសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។

Guarana អាចជំរុញការបញ្ចេញ adrenaline ដែលបង្កើនល្បឿននៃការប្រើប្រាស់ lipids (ខ្លាញ់) ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងស្រទាប់ subcutaneous ។ គ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារភាពចាស់មុនអាយុ ក៏ដូចជាវីតាមីន និងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តផ្សេងទៀតដែលជួយទប់ទល់នឹងភាពអស់កម្លាំង។ ស្រទាប់ខាងក្រោមស្ងួតអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំការបញ្ចូលទឹក ឬបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈធម្មតា (ឧទាហរណ៍ ទឹកផ្លែឈើ)។

សមាសភាពនៃ mate (ភេសជ្ជៈដែលធ្វើពីស្លឹក holly) រួមមានសមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តជាងពីររយដែលជាឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយចំណាយថាមពលកាន់តែច្រើនដោយប្រើទុនបំរុងខ្លាញ់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាជាប្រភពរបស់វា។ ក្នុង​ចំណោម​គូស្នេហ៍​ដែល​មាន​គូ​ស្នេហ៍ ស្ទើរតែ​មិន​អាច​ជួប​មនុស្ស​ធាត់។

ស្លឹករបស់ plantain ល្បីអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំ decoctions និង tinctures ។ ឱសថបុរាណដែលមានអាយុកាលរាប់សតវត្សទាំងនេះនឹងជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន។ Plantain ក៏មានប្រសិទ្ធិភាព laxative បន្តិចទប់ស្កាត់ "ការស្ទះ" នៃពោះវៀនជាមួយនឹងផលិតផលកាកសំណល់នៃរាងកាយ។

ម្រេចក្រហមផ្តល់នូវការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃ alkaloid capsaicin ។ សារធាតុសកម្មមានលក្ខណៈសម្បត្តិ vasodilating ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនិងលើសពីនេះទៅទៀតស្ថេរភាពសម្ពាធឈាម។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាម្រេច cayenne កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដុំសាច់សាហាវ។

គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងពេញនិយមបំផុតមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ តែខ្ញីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ សំខាន់៖ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយម វាមិនមែនជាអាហារដែលមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃខ្លាញ់សត្វ refractory ដែលរួមចំណែកដល់សំណុំនៃផោនបន្ថែមនោះទេ ប៉ុន្តែជាអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់។

ស្លឹក dandelion ធម្មតាមានផ្ទុកសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តជាច្រើនដែលបង្កើនល្បឿនការបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាត។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ dandelion ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពារការបំប្លែងកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាខ្លាញ់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

ចំណាំ៖ សៅរ៍ឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានទំនោរមានប្រសិទ្ធភាពជាងឱសថតែមួយ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសសមាសធាតុដែលសមរម្យសម្រាប់ការរៀបចំភេសជ្ជៈព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គល ដោយផ្តោតលើស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ និងគិតគូរពីមតិរបស់អ្នកដែលបានទទួលជំនួយពីឱសថនេះ ឬឱសថនោះ។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទាន decoctions និង infusions សម្រាប់ការដុតខ្លាញ់នៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារដំបូង។
រួមជាមួយនឹងឱសថ thermogenic វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរួមបញ្ចូលឱសថរុក្ខជាតិដើម្បីកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងពន្លឿនការលុបបំបាត់ផលិតផលមេតាបូលីសពុលនៅក្នុងសមាសភាពនៃការប្រមូលផ្តុំ slimming ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែប្រើតែផ្សេងៗសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយចេតនា។

ពីពេលមួយទៅពេលមួយ (តាមតម្រូវការ) អ្នកអាចយកថ្លៃជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពធូររលុង ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំណត់ដើម្បីកម្ចាត់សង់ទីម៉ែត្របន្ថែមនៅចង្កេះ អ្នកនឹងត្រូវការវគ្គសិក្សា។ តាមក្បួនមួយថ្លៃសេវាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើវគ្គសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់ រយៈពេលដែលអាចមានចាប់ពីមួយខែកន្លះទៅពីរខែ។ សម្រាប់រាងកាយពិតណាស់នេះគឺជាភាពតានតឹងដូច្នេះបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការសម្រាក។

ជាមធ្យម ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់របស់អ្នកតមអាហារ ឱសថរុក្ខជាតិនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់ពី 500-1000 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការសម្រកទម្ងន់បន្តិចម្តងៗនាពេលអនាគតនឹងផ្តល់នូវឥទ្ធិពលមានស្ថេរភាពជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង (ឬការតមអាហារ) ដែលក្នុងនោះម៉ាស់ត្រូវបានកាត់បន្ថយក្នុងល្បឿនលឿន។

ទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗ

កុំបំពានថ្លៃថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមពេលសម្រកទម្ងន់។ ការខះជាតិទឹកយ៉ាងសំខាន់ (ការបាត់បង់ជាតិទឹក) អាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងតុល្យភាពទឹក និងអេឡិចត្រូលីតនៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយការទទួលទានឱសថដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic តម្រូវឱ្យមានការអនុលោមតាមរបបផឹក។ កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយថ្លៃសម្រាក! ផលរំខានដែលអាចកើតមានអាចជាជំងឺរាគ ដែលនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹកផងដែរ។

ការទប់ស្កាត់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌចំពោះការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីឱសថគឺជាជំងឺមួយចំនួននៃបំពង់រំលាយអាហារក៏ដូចជារ៉ាំរ៉ៃនិង (ឬ) ។ ស្ត្រីមិនគួរប្រើឱសថបុរាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ សមាសធាតុសកម្មនៃរុក្ខជាតិជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំលូតកូនដោយឯកឯង (រលូតកូន) ហើយនៅដំណាក់កាលក្រោយ - ជំរុញការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំស្បូនដែលនឹងនាំឱ្យកើតមិនគ្រប់ខែ។

លើសពីនេះទៀតការសម្រកទម្ងន់សិប្បនិម្មិតនឹងជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានអតុល្យភាពនៅក្នុងខ្លួនដែលនឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការវិវត្តនៃទារក។ អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីឱសថដែលត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅលើគេហទំព័ររបស់យើងនៅក្នុងអត្ថបទ។ សំខាន់៖ការថែទាំពិសេសគួរតែត្រូវបានយកដោយមនុស្សដែលងាយនឹងអាឡែស៊ី។

រូបមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដើម្បីរៀបចំ decoction សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយករុក្ខជាតិមួយពី 2-4 ក្រុមសំខាន់។ ស្រទាប់ខាងក្រោមស្ងួតនិងកំទេចយ៉ាងហ្មត់ចត់ត្រូវបានគេយកក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នានិងលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ជាធម្មតាមួយស្លាបព្រានៃការប្រមូលដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 250 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះនិង infused សម្រាប់ 1 ម៉ោង។ បន្ទាប់មកទំពាំងបាយជូរគួរតែត្រូវបានត្រងឱ្យបានល្អហើយស្រវឹងស្របតាមអនុសាសន៍ទូទៅ។ មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់តែរុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖

• យក 1 ផ្នែក (1 tbsp ។ ) នៃគ្រាប់ពូជ parsley ផ្លែឈើ fennel និងឫស dandelion និង 3 ផ្នែកនៃសំបក buckthorn ។ 4 tbsp ។ លីត្រ ការប្រមូល, ចាក់មួយលីត្រនៃទឹករំពុះនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំសម្រាប់មួយម៉ោង។ infusion រួចរាល់ត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹក 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃភ្លាមៗមុនពេលញ៉ាំអាហារ 200 មីលីលីត្រ។
• សម្រាប់ 1 ផ្នែកនៃសារាយស្ងួត Cystoseira ពុកចង្ការ យក 2 ផ្នែកនៃឱសថ St. John's wort និង yarrow ។ ចាក់ 4 tbsp ។ លីត្រ លីត្រ ទឹករំពុះនិងទទូចសម្រាប់មួយម៉ោង។ ប៉ះពាល់និងផឹក 100 មីលីលីត្រ 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
• សម្រាប់ 1 ផ្នែកនៃស្លឹក coltsfoot ស្ងួត យកចំនួនដូចគ្នានៃ senna ស្ងួត 2 ផ្នែកនៃ stigmas ពោត និងស្លឹក birch ស្ងួត និង 3 ផ្នែកនៃស្លឹក blackberry ។ 2 tbsp ។ លីត្រ ចាក់ 500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះលើល្បាយហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 1 ម៉ោង។ infusion រួចរាល់ត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹក 100 មីលីលីត្រ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ (នៅពេលព្រឹកនិងមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់) ។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរុក្ខជាតិឱសថដែលលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ សូមទស្សនាវីដេអូពិនិត្យឡើងវិញនេះ៖

Plisov Vladimir, គ្រូពេទ្យព្យាបាលរោគ

យោងតាមស្ថិតិប្រហែល 40% នៃចំនួនប្រជាជនពេញវ័យគឺលើសទម្ងន់។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃពួកគេទទួលរងពីទម្រង់ផ្សេងៗនៃការធាត់។ ដូច្នេះហើយ ការស្វែងរកមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងផោនបន្ថែមកំពុងបន្ត។

អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ រុក្ខជាតិឱសថ និងឱសថត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ជាងនេះទៅទៀត បញ្ជីរបស់ពួកគេកំពុងពង្រីកឥតឈប់ឈរ ដោយសារការស្រាវជ្រាវទំនើបកំពុងស្វែងរកគុណភាពថ្មីៗកាន់តែច្រើនឡើង សូម្បីតែនៅក្នុងរុក្ខជាតិ និងផ្លែឈើដែលត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ចំពោះយើងក៏ដោយ។ តោះ​សាក​មើល​ថា​តើ​ឱសថ​ណា​សម្រាប់​សម្រក​ទម្ងន់​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត និង​របៀប​ជ្រើសរើស​ថ្នាំ​ណា​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក។

រុក្ខជាតិឱសថមានលក្ខណៈសម្បត្តិខុសគ្នាខ្លាំង។ ដើម្បីជ្រើសរើសឱសថត្រឹមត្រូវដែលលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ ដំបូងអ្នកត្រូវតែកំណត់ពីមូលហេតុដែលអ្នកប្រហែលជាលើសទម្ងន់។ វាមិនតែងតែអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបានទេ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក។

ក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការធាត់ គ្រូពេទ្យហៅដូចខាងក្រោមៈ

• ការទទួលទានលើសជាប្រព័ន្ធ;
• របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ;
• របៀប​រស់​នៅ​សុខ​ស្រួល;
• សារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួន;
• ផលវិបាកនៃការប្រើថ្នាំ;
• ការរំលោភលើដំណើរការមេតាប៉ូលីស;
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ;
• កត្តាស្ត្រេស។

ហើយជាមួយនឹងការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ មូលហេតុនីមួយៗអាចមានឥទ្ធិពលដោយជំនួយពីរុក្ខជាតិឱសថ ដូច្នេះការពន្លឿនដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។ ចូរយើងយល់បន្តិចទៀត។

ញ៉ាំបាយ

មនុស្សជាច្រើនដែលស្រកទម្ងន់បានត្អូញត្អែរអំពី "ចំណង់អាហារដ៏ឃោរឃៅ" ដែលកើតឡើងភ្លាមៗនៅពេលដែលពួកគេកាត់បន្ថយរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃសូម្បីតែបន្តិច។ នេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ - ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ប្រើផ្នែកធំ ៗ នោះក្រពះ (ដែលជាធម្មតា 250-350 មីលីលីត្រ!) នឹងលាតសន្ធឹង។ ដូច្នេះដើម្បីឱ្យវាពោរពេញទៅដោយអាហារហើយអ្នកទទួលបានសញ្ញានៃការតិត្ថិភាពអ្នកត្រូវញ៉ាំច្រើន។

ឱសថកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ បង្អាក់ចំណង់ចង់ "ញ៉ាំច្រើន"។ អ្នកនឹងមិនធ្វើជាម្ចាស់នៃផ្នែកធម្មតាទេ ហើយបន្តិចម្តងៗបរិមាណនៃក្រពះនឹងចាប់ផ្តើមថយចុះ។

ប្រសិនបើក្នុងពេលតែមួយដើម្បីជំនួសអាហារដែលមានកាឡូរីតិចនោះដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់នឹងកាន់តែលឿន។ ក្នុង​រយៈ​ពេល​មួយ​ខែ អ្នក​នឹង​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​អ្នក​រាង​ស្លីម ហើយ​មិន​អាច​ញ៉ាំ​បាន​ច្រើន​ដូច​មុន​ទេ។

របបអាហារ

វាពិបាកសម្រាប់ឱសថដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ - មិនមានរុក្ខជាតិណាដែលបង្កឱ្យមានការមិនពេញចិត្តចំពោះអាហាររហ័ស អាហារមានជាតិខ្លាញ់ និងចៀននោះទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅទីនេះ! ឧទាហរណ៍ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឃ្លានស្ករ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការបដិសេធទាំងស្រុងនៃជាតិស្ករ និងបង្អែម ហើយជំនួសវាដោយជាតិផ្អែមធម្មជាតិ។ Stevia ឬចំរាញ់ចេញពីវាដោះស្រាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនេះ។

ការជៀសវាងអំបិល និងការបង្កើនសមាមាត្រនៃផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃក៏រួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

រុក្ខជាតិក៏អាចធ្វើម្ហូបដែលគ្មានជាតិប្រៃមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ៖ ខាត់ណាផា្កស្ព ជីអង្កាម និងទឹកក្រូចឆ្មារ ឬទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមធម្មជាតិនឹងរក្សារូបរាងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យរសជាតិនៃចានឆ្អិនកាន់តែប្រសើរឡើង។

សកម្មភាព

ជារឿយៗរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រហ័សហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់កាហ្វេ។ ជាការពិត បន្ថែមពីលើជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ គ្រាប់កាហ្វេបៃតងមានផ្ទុកអាស៊ីតសរីរាង្គ chlorogenic និង linoleic ដែលជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានលឿនជាងមុនបីដង។ ដូច្នេះភេសជ្ជៈនេះប្រសិនបើមិនត្រូវបានគេរំលោភបំពាននិងអវត្ដមាននៃ contraindications គឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់។

មានរុក្ខជាតិផ្សេងទៀតដែលជំរុញសកម្មភាពរាងកាយ។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុចម្រាញ់ ឬតែជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃយិនស៊ិន, អេលយូតេរ៉ូកូកូស, អ៊ីឈីណាសេ។

ភេសជ្ជៈបែបនេះមិនលាងសម្អាតជាតិកាល់ស្យូមចេញពីរាងកាយដូចជាកាហ្វេដែលប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេមានឥទ្ធិពលមិនតិចទេ និងបង្កើតអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលមិនចូលចិត្តក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកក៏ដោយ។

ការដកសារធាតុរាវចេញ

សារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួនគឺជាបន្ទុកបន្ថែមលើបេះដូង តម្រងនោម និងសន្លាក់។វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសដោយរូបរាងនៃការហើមនៅលើមុខ, ជើងឬម្រាមដៃនៅពេលព្រឹកឬនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។ ការហើមអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុងឬការរំលោភបំពានជាប្រព័ន្ធនៃអំបិលដែលបណ្តាលឱ្យមានការរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន។

អ្នកអាចកម្ចាត់បញ្ហាហើយក្នុងពេលតែមួយពីផោនបន្ថែមដោយប្រើឱសថដែលមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ។ ពួកគេក៏នឹងធ្វើការបន្សាបជាតិពុលដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃរាងកាយផងដែរ ចាប់តាំងពីការមិនចាំបាច់ទាំងអស់នៅក្នុងទម្រង់រំលាយត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយរួមជាមួយនឹងទឹកនោម។

ប៉ុន្តែមុនពេលប្រើរុក្ខជាតិបែបនេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនិងជំងឺស្រួចស្រាវនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ។

បន្ទាប់ពីថ្នាំ

ប្រសិនបើមានការលើសទម្ងន់បានលេចឡើងបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំដ៏ខ្លាំងក្លានោះមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះគួរតែជ្រើសរើសឱសថចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងសម្អាតរាងកាយនៃផលិតផលបំបែកថ្នាំ។ គាត់ដឹងពីអ្វីដែលប៉ះពាល់ជាពិសេសដល់ការកើនឡើងនៃទម្ងន់ខ្លួនក្នុងករណីរបស់អ្នក ហើយសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធណាដែលចាំបាច់ត្រូវប៉ះពាល់ ដើម្បីឱ្យអ្វីៗទាំងអស់ត្រលប់មកធម្មតាវិញ។

ការបន្ទោរបង់ និងបន្សាបជាតិពុលដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែបានព្យាបាលថ្លើម ឬក្រលៀន ហើយចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំដែលជំរុញការងាររបស់សរីរាង្គទាំងនេះយ៉ាងសកម្ម អ្នកអាចបង្កឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

វាក៏មានឱសថសម្រាប់ការរំលាយអាហារដែលអាចបង្កើនល្បឿនយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែ​មុន​នឹង​ប្រើ​វា​ជា​ប្រចាំ និង​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន អ្នក​គួរតែ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់។ ការថយចុះនៃការរំលាយអាហារអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និង hypothyroidism ។ ហើយក្នុងករណីនេះ ការព្យាបាលស្មុគ្រស្មាញគឺចាំបាច់ ហើយមិនមែនជាការរំញោចសាមញ្ញនៃដំណើរការមេតាបូលីសជាមួយឱសថនោះទេ។ ទោះបីជាពួកវាអាចត្រូវបានប្រើជាផ្នែកមួយនៃវគ្គសិក្សាព្យាបាលក៏ដោយ។

ការផឹកឱសថដែលជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលស្រកទម្ងន់នៅផ្ទះដោយប្រើរបបអាហារកាឡូរីទាប។

ជាមួយនឹងឱនភាពកាឡូរីថេររាងកាយចាប់ផ្តើមសន្សំថាមពលដោយបន្ថយដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ហើយភ្លាមៗនោះមកមួយភ្លែត នៅពេលដែលអ្នកហាក់ដូចជាញ៉ាំតិចតួច ប៉ុន្តែទម្ងន់នៅតែដដែល។ ឱសថដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនឹងជួយឱ្យវាចេញពីដី។

ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។

នៅក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ decoctions ឱសថនិងថ្លៃត្រូវបានប្រើសម្រាប់រយៈពេលយូរនិងទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅទីនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេស។ ឥទ្ធិពលមិនត្រឹមត្រូវលើសរីរាង្គរំលាយអាហារដែលមានជំងឺអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយទៅនឹងអ្វីដែលចង់បាន។

លើសពីនេះទៅទៀតក្នុងករណីនេះការត្រៀមលក្ខណៈស្មុគស្មាញដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថានមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងកម្រិតថ្នាំ ជាថ្នាំ និងមិនស្រវឹងជំនួសឱ្យតែធម្មតា។

ការព្យាបាលបែបនេះជួយកាត់បន្ថយបន្ទុកលើសរីរាង្គរំលាយអាហារនិងបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អាហារ។ មនុស្សម្នាក់នឹងចាប់ផ្តើមញ៉ាំតិចហើយទម្ងន់នឹងថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ។

ភាពតានតឹង

ស្ត្រេសគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការធាត់។ មនុស្សជាច្រើន "កកស្ទះ" បញ្ហារបស់ពួកគេដោយមិនដឹងខ្លួន។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងនៅពេលល្ងាច នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមវិភាគព្រឹត្តិការណ៍នៃថ្ងៃកន្លងមក។

ប្រសិនបើ​គាត់​មាន​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន គាត់​ព្យាយាម​ប៉ះប៉ូវ​ពួកគេ​យ៉ាងហោចណាស់​មួយផ្នែក​ជាមួយនឹង​អ្វីដែល​ឆ្ងាញ់។ ជើង​ខ្លួន​ឯង​ដឹក​គាត់​ទៅ​ទូទឹកកក ហើយ​អ្វី​ដែល​គាត់​ញ៉ាំ​ពេល​យប់​ត្រូវ​ដាក់​នៅ​ខាង​គាត់។

ក្នុងករណីនេះតែរុក្ខជាតិដែលមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់នឹងរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ វា​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ទប់ទល់​នឹង​ភាព​តានតឹង​បាន​កាន់តែ​ល្អ ហើយ​គេង​លក់​លឿន​ជាង​មុន ដោយ​ការពារ​អ្នក​ពី​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក​ដោយ​មិនដឹងខ្លួន​។

ប៉ុន្តែមានតែឱសថមិនអាចចែកចាយជាមួយនៅទីនេះបានទេ វាចាំបាច់ក្នុងការចាត់វិធានការផ្សេងទៀតដើម្បីគាំទ្រ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

បញ្ជីឱសថ

បញ្ជីខាងក្រោមនៃរុក្ខជាតិឱសថដែលមានឥទ្ធិពលផ្សេងៗគ្នាលើរាងកាយមនុស្សគឺពិតជានៅឆ្ងាយពីពេញលេញ។ វារួមបញ្ចូលតែឱសថសាមញ្ញបំផុត និងមានតម្លៃសមរម្យបំផុត ដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថានណាមួយ៖

លើសពីនេះទៅទៀតរុក្ខជាតិនីមួយៗមិនត្រឹមតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងបញ្ជីប៉ុណ្ណោះទេ។ ដូច្នេះមុនពេលប្រើពួកវាណាមួយអ្នកត្រូវប្រាកដថាមិនមាន contraindications ។

ការដកស្រង់ឬថ្លៃឈ្នួល

ពួកគេតែងតែជជែកវែកញែកអំពីអ្វីដែលដុតផោនបន្ថែមមានប្រសិទ្ធភាពជាងនេះ៖ ចំរាញ់ពីរុក្ខជាតិ ឬការរៀបចំឱសថ។ សំណួរនេះមិនអាចឆ្លើយដោយមិនច្បាស់លាស់បានទេ។ សារធាតុចំរាញ់ពីរុក្ខជាតិគឺជាការត្រៀមលក្ខណៈប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន ជាក្បួននៃសកម្មភាពដែលមានគោលដៅតូចចង្អៀត។ ប្រសិនបើសំណងត្រូវបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនោះវាផ្តល់លទ្ធផលល្អណាស់។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើតាមយ៉ាងតឹងរឹងនូវកម្រិតដែលបានណែនាំ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដែលនៅក្នុងខ្លួនគេគឺជាឱសថរួចទៅហើយ ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញលើរាងកាយ។

ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរជាងកុំពិសោធន៍ជាមួយនឹងការចងក្រងរបស់ពួកគេដោយខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកមិនមានចំណេះដឹងគ្រប់គ្រាន់។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយគ្នារុក្ខជាតិទាំងពីរអាចពង្រឹងនិងចុះខ្សោយលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។

វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទិញការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិនៅលើទីផ្សារឬគ្រាន់តែពីដៃនោះទេ។ឱសថដែលលក់ក្នុងឱសថស្ថានបានឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យបរិស្ថាន និងវិទ្យុសកម្មយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ហើយពិតជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្ស។ លើសពីនេះ អ្នក​អាច​ប្រាកដ​ថា​ប្រអប់​មាន​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​នៅលើ​កញ្ចប់។ ហើយ​តើ​អ្នក​ពិនិត្យ​មើល​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​បាន​រួម​បញ្ចូល​ក្នុង​តម្លៃ​ទីផ្សារ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ដឹង​ថា​រុក្ខជាតិ​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​មាន​រូបរាង​យ៉ាង​ណា?

របៀបដាក់ពាក្យ

រុក្ខជាតិឱសថត្រូវតែប្រើដោយប្រាជ្ញា។ បាទ ពួកវាធ្វើសកម្មភាពខ្សោយ និងយឺតជាងឱសថតាមឱសថស្ថាន ប៉ុន្តែការប្រើជ្រុល ឬការប្រើប្រាស់យូរពេកអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បានខ្លាំង។

ដូច្នេះនៅពេលប្រើឱសថនិងថ្លៃសូមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ដូចខាងក្រោមៈ

ហើយត្រូវចាំថា ទោះបីជាអ្នកដឹងថាឱសថណាកាត់បន្ថយចំណង់អាហារក៏ដោយ ប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានលើកទឹកចិត្តផ្លូវចិត្តគ្រប់គ្រាន់ទេ រុក្ខជាតិនឹងមិនរារាំងអ្នកពីការញ៉ាំច្រើនពេកនោះទេ។

ទម្ងន់​លើស​លេចឡើង​នៅ​ក្នុង​ក្បាល​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ខ្លួន​ឯង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​មួយ​ទៀត​ដោយ​ដឹង​ថា​វា​នឹង​មិន​ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ដល់​រាងកាយ​របស់​អ្នក​។ រូបមន្ត​«​ខ្ញុំ​ផឹក​ស្មៅ​ទើប​អាច​ញ៉ាំ​អ្វី​ក៏​បាន​តាម​ចិត្ត​» មិន​បាន​ផល!

នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបមានរបបអាហារជាច្រើនដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានពីរបីផោនបន្ថែមនិងកម្ចាត់ពីរបីសង់ទីម៉ែត្រនៅក្នុងត្រគាកឬចង្កេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនត្រឹមតែរបបអាហារអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។

ឱសថជួយសម្រកទម្ងន់

នៅអតីតកាលឆ្ងាយនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកផ្ទះដែលឱសថព្យាបាលជាច្រើននឹងមិនព្យួរនៅច្រកចូល: coltsfoot, thyme, chamomile, wort ផ្លូវ John ។ ជីដូនជីតារបស់យើងបានរៀនប្រើអំណោយនៃធម្មជាតិសម្រាប់គោលបំណងឱសថ។ សព្វថ្ងៃនេះប្រជាប្រិយភាពនៃឱសថបុរាណនិងឱសថបុរាណផ្សេងទៀតបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ តែឥតប្រយោជន៍! យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកតែងការប្រមូលឱសថបានត្រឹមត្រូវ នោះអ្នកមិនត្រឹមតែអាចស្រកបានពីរបីគីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឲ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងទៀតផង។

រុក្ខជាតិនីមួយៗនៅក្នុងធម្មជាតិមានគោលបំណងតែមួយគត់របស់វា: ខ្លះអាចព្យាបាល sciatica ខ្លះទៀតល្អក្នុងការសម្រាលជំងឺផ្តាសាយ។ ការសម្រកទម្ងន់ដោយរុក្ខជាតិអាចមានប្រសិទ្ធភាពលុះត្រាតែអ្នកផ្សំរុក្ខជាតិចាំបាច់ជាមួយគ្នាយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អបំផុត គួរតែបែងចែករវាងគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃឥទ្ធិពលនៃរុក្ខជាតិឱសថលើរាងកាយ ព្រោះវាជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ថ្នាំដុតខ្លាញ់ ថ្នាំបំបាត់ចំណង់អាហារ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ល។

ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់

ដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់មានន័យថាមិនត្រឹមតែស្រកទម្ងន់ពីរបីផោនបន្ថែមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្អាតជាតិពុល និងជាតិពុលក្នុងរាងកាយទាំងមូលបានយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ឱសថភាគច្រើនដែលមានគោលបំណងសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពនេះ។ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេយក សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នឹងកកកុញបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងរាងកាយ ចាប់ផ្តើមជួយដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ជំរុញចលនាឈាមរត់សកម្ម និងធ្វើអោយការរំលាយអាហារ lipid ប្រសើរឡើង។ ទាំងអស់នេះរួមគ្នាជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកសួរគ្រូបុរាណអំពីឱសថដែលជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់នោះ ចម្លើយនឹងមានដូចខាងក្រោម៖

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ភ្លាមៗថា ទាំងថ្នាំពីឱសថស្ថាន និងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមរុក្ខជាតិមិនរួមចំណែកដល់ការដុតបំផ្លាញជាលិកា adipose នោះទេ។ លេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម អ្នកគ្រាន់តែរួមចំណែកក្នុងការដកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ ដែលនឹងត្រលប់មកវិញភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកផឹកតែមួយពែងបន្ថែម ឬទឹកធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងឱសថក៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកធាត់មានទំនោរទៅរកការហើម ពួកគេជួយកាត់បន្ថយបរិមាណទឹកដែលលើសនៅក្នុងខ្លួន។ ឱសថ Diuretic រួមមាន:

ថ្នាំបញ្ចុះលាមក

ការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលច្រើនពេកនៅក្នុងពោះវៀនអាចបណ្តាលឱ្យកំទេចកំទីអាហារមានជាតិ ferment ដែលបណ្តាលឱ្យមានការស្រវឹងទូទៅ និងហើមពោះ។ ឱសថសម្រាប់ការរំលាយអាហារអាចទប់ស្កាត់ដំណើរការទាំងនេះដោយហេតុនេះជួយបន្ធូររាងកាយនៃបញ្ហាមិនល្អ។ ពួកវាធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃការរលាកក្រពះពោះវៀន សម្អាតពោះវៀនយ៉ាងឆ្ងាញ់ពិសារ ដកជាតិពុល និងផលិតផលពុកផុយផ្សេងៗទៀត។ ឱសថរុក្ខជាតិនេះក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ចំពោះបញ្ហានេះរុក្ខជាតិខាងក្រោមដែលមានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុងគឺសមរម្យ:

• ផ្លែប៊ឺរី joster;
• licorice;
• hellebore Caucasian;
• anise;
• សំបកឈើ buckthorn ។

រុក្ខជាតិទាំងនេះមិនត្រឹមតែលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារផងដែរ។

ការរំលាយអាហារយឺតគឺជាបញ្ហាទូទៅដែលកើតឡើងជាចម្បងចំពោះអ្នកដែលមានទម្ងន់លើស។ ដោយសារតែការទទួលទានសារធាតុ tinctures និង decoctions ពីឈុតឱសថផ្សេងៗ អ្នកអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងសំខាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរូបមន្តពីរុក្ខជាតិដែលបង្កើនចំណង់អាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនខ្លាចផលប៉ះពាល់បែបនេះទេ ហើយអ្នកជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់អ្នក នោះអ្នកអាចធ្វើ decoctions ដោយសុវត្ថិភាពពីឱសថដែលបានណែនាំខាងក្រោម៖

វិធីបំបាត់ចំណង់អាហារ

របបអាហារភាគច្រើនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់សំខាន់មួយ៖ អ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីនៃអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយបរិមាណរបស់វានៅក្នុងរបបអាហារផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបាំងបែបនេះគឺពិបាកសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដែលកំពុងសម្រកទម្ងន់។ មាន​ឱសថ​មួយចំនួន​ដែល​មាន​សមត្ថភាព​រារាំង​ចំណង់​អាហារ និង​ធ្វើឱ្យ​អារម្មណ៍​ស្រេកឃ្លាន​កាន់តែខ្លាំង។ ដើម្បីពេញចិត្តជាមួយនឹងផ្នែកតូចមួយនៃអាហារដែលមានកាឡូរីទាប អ្នកនឹងត្រូវបានជួយដោយ៖

ច្បាប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការដុតជាតិខ្លាញ់ដោយមានជំនួយពីឱសថត្រូវតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅសកម្ម និងអាហាររូបត្ថម្ភនៃរបបអាហារ បើមិនដូច្នេះទេវានឹងមានប្រសិទ្ធភាពតិចតួចពីរបបអាហារបែបនេះ។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើឱសថបុរាណ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិចារណាលើច្បាប់មួយចំនួន៖

លើសពីនេះ យើងមិនគួរភ្លេចថា មិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបអាចប្រើប្រាស់ថ្នាំរុក្ខជាតិដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនោះទេ។ វាត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការសម្រកទម្ងន់លើឱសថសម្រាប់អ្នកទាំងនោះដែលទទួលរងពីជំងឺតម្រងនោមឬដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃថ្លើមដែលមានយ៉ាងហោចណាស់ប្រភេទនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីឬជំងឺមួយចំនួននៅក្នុងការរលាក gastrointestinal នេះ។ តែរុក្ខជាតិជាច្រើនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះ។ ដើម្បីកុំឱ្យស្មានថាតើឱសថប្រភេទណាដែលអ្នកអាចផឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ហើយមួយណាដែលអ្នកមិនអាច ដំបូងអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ឬគ្រូពេទ្យដែលមានបទពិសោធន៍. អ្នកឯកទេសនឹងមិនត្រឹមតែអាចពន្យល់អ្នកឱ្យបានច្បាស់លាស់នូវរាល់ព័ត៌មានលម្អិតនៃការសម្រកទម្ងន់ និង contraindications ដែលអាចកើតមានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នឹងកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវកម្រិតថ្នាំសម្រាប់អ្នកផងដែរ។

វិធីយករុក្ខជាតិ

មានរូបមន្តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់តែ, tinctures និង decoctions រុក្ខជាតិ។ ជួនកាលការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិត្រូវបានកិននៅក្នុងបាយអ ហើយបន្ទាប់មកប្រើជាសារធាតុបន្ថែមអាហារសម្រាប់អាហារមានរសជាតិ ឬអាហារសម្រន់។ ដើម្បីគណនាបានត្រឹមត្រូវបំផុតនូវកម្រិតថ្នាំដែលត្រូវការសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមការណែនាំនៅលើការវេចខ្ចប់តែរុក្ខជាតិ ឬបរិមាណដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងរូបមន្តប្រជាប្រិយ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាអាហារបំប៉នដុតខ្លាញ់និងរុក្ខជាតិ diuretic គួរតែ យកមុនពេលចូលគេង. មុនពេលហ្វឹកហាត់អ្នកអាចយកឱសថដែលបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ។

decoction រុក្ខជាតិ

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា សម្អាតពោះវៀននៃជាតិពុល និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ អ្នកអាចរៀបចំ decoctions ពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់មុនពេលអាហារនីមួយៗ កន្លះកែវដំបូង បន្ទាប់មកបង្កើនកម្រិតថ្នាំដល់ 200 មីលីលីត្រ។ អ្នកអាចរៀបចំ decoctions បែបនេះដោយខ្លួនឯងតាមរូបមន្តដូចខាងក្រោម:

infusion រុក្ខជាតិ

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលឈរនៅចង្ក្រាន ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែចង់និយាយលាដល់ផោនបន្ថែម នោះអ្នកគួរតែព្យាយាមរៀបចំ infusion នៃឱសថតាមរូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តខាងក្រោម៖

1. លាយបរិមាណដូចគ្នាក្នុងកែវមួយ។ dandelions, buckthorn, chamomile ស្ងួត, គ្រាប់ពូជ flax និង dill. ការប្រមូលផ្តុំត្រូវតែចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយបន្ទាប់មកដាក់នៅលើកំពូលនៃ saucer សេរ៉ាមិចមួយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំ infusion សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនលើសពី 15 នាទីបន្ទាប់ពីនោះយើងយកឱសថចេញ - ហើយភេសជ្ជៈបានត្រៀមរួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។
2. យើងភ្ជាប់ស្លឹកស្មើគ្នានៃ yarrow ធម្មតា plantain និង nettle ហើយបន្ទាប់មកចាក់ល្បាយជាមួយទឹករំពុះ។ វានៅសល់តែដើម្បីផ្តល់ឱសថពីរបីនាទីដើម្បីឱ្យពួកគេញ៉ាំបន្តិច។ បន្ទាប់ពីនោះត្រជាក់ infusion ហើយប្រើ 1/3 ពែងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. យើងដាំគ្រាប់ពូជ flax, angelica ឱសថ, sage និង cuff (ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា) សម្រាប់ 20 នាទី។ យើងត្រងទំពាំងបាយជូរលទ្ធផលតាមរយៈមារៈបង់រុំ ឬ Sieve ដែលមានរន្ធតូចៗ បន្ទាប់មកយើងយកវាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ភេសជ្ជៈ​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​ក្នុង​គោល​បំណង​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ហើម​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និង​យក​ជាតិ​ទឹក​លើស​ពី​ខ្លួន​ចេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនដូចថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមទេ តែធ្វើសកម្មភាពកាន់តែឆ្ងាញ់ ហើយវានឹងមិនពិបាកក្នុងការរៀបចំឱសថបែបនេះនៅក្នុងផ្ទះបាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ។ នេះគឺជារូបមន្តសាមញ្ញមួយចំនួនដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្ទៀងផ្ទាត់ប្រសិទ្ធភាពនៃភេសជ្ជៈដោយខ្លួនឯង: