ផ្ទះ ដើមឈើនិងគុម្ពឈើ តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញា PMS ។ PMS: តើវាជាអ្វីនិងរបៀបកម្ចាត់វា។ ឡើងទម្ងន់

ដើមឈើនិងគុម្ពឈើ

តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញា PMS ។ PMS: តើវាជាអ្វីនិងរបៀបកម្ចាត់វា។ ឡើងទម្ងន់

វេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែព្យាយាមកំណត់ពីមូលហេតុដែលស្ត្រីមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន និងឆាប់ខឹងក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃមុននេះ។ ប្រចាំខែ . នៅសម័យបុរាណបាតុភូតនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកត្តាផ្សេងៗ - ទាំងដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទនិងជាមួយនឹងសុខភាពរបស់ស្ត្រីនិងជាមួយនឹងលក្ខណៈនៃតំបន់ដែលនាងរស់នៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ថានភាពមុនពេលមករដូវគឺជាអាថ៌កំបាំងចំពោះ Aesculapius ។ មានតែនៅក្នុងសតវត្សទី 20 ប៉ុណ្ណោះដែលវេជ្ជបណ្ឌិតអាចយល់បានក្នុងកម្រិតខ្លះអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះស្ត្រី។

និយាយអំពី PMS - តើវាជាអ្វី អ្នកគួរតែដឹងពីរបៀបដែល PMS ត្រូវបានឌិគ្រីប - នេះគឺជាអ្វីដែលវាមានន័យថា - ការបង្ហាញលក្ខណៈរបស់ស្ត្រីនៅថ្ងៃមុនពេលមករដូវ។ PMS គឺជាស្មុគ្រស្មាញនៃរោគសញ្ញាដែលលេចឡើងចំពោះស្ត្រីនិងក្មេងស្រីពីរបីថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ។

តើអ្វីជាមូលហេតុនៃការបង្ហាញបែបនេះហើយតើរោគសញ្ញានេះមានន័យយ៉ាងណាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែស៊ើបអង្កេត។ អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ពីរបៀបដែល PMS ត្រូវបានបកប្រែគួរតែស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអ្វីដែលការបង្ហាញគឺជាលក្ខណៈនៃស្ថានភាពនេះ។ ប្រតិចារិកនីមួយៗនៃអ្វីដែល PMS មាននៅក្នុងក្មេងស្រីមានការពិពណ៌នាអំពីរោគសញ្ញាលក្ខណៈនិងការបង្ហាញទាំងអស់។

បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ PMS ចំពោះស្ត្រីគឺជារោគសញ្ញាស្មុគស្មាញទាំងមូលទាំងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត - អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររបស់ពួកគេបានរាប់ប្រហែល 150 ។ ប្រហែល 75% នៃស្ត្រីមានរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវដល់កម្រិតផ្សេងៗគ្នា។

តាមក្បួនមួយ PMS ចំពោះក្មេងស្រីចាប់ផ្តើមលេចឡើងប្រហែល 2-10 ថ្ងៃមុនថ្ងៃដែលសញ្ញានៃការមករដូវលេចឡើង។ ក្រោយពេលមករដូវ រោគសញ្ញានៃការមករដូវក៏បាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។

ហេតុអ្វីបានជា PMS អភិវឌ្ឍ?

រហូតមកដល់ពេលនេះ ការសិក្សាទាំងអស់ដែលបានធ្វើឡើងនៅមិនទាន់អាចកំណត់បានថាហេតុអ្វីបានជារោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវបង្ហាញខ្លួនឯង? មានទ្រឹស្ដីជាច្រើនដែលពន្យល់ពីមូលហេតុដែលស្ថានភាពនេះវិវឌ្ឍន៍។

អ្វីដែលគេហៅថា "ការពុលទឹក" គឺជាការរំខានដល់ការរំលាយអាហារទឹក - អំបិល។
ធម្មជាតិអាឡែស៊ី - ភាពប្រែប្រួលខ្ពស់នៃរាងកាយទៅជា endogenous ។
Psychosomatic - ការវិវត្តនៃរោគសញ្ញាសរីរវិទ្យាដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃកត្តាផ្លូវចិត្ត។

ពេញលេញបំផុតនិងទូលំទូលាយបំផុតរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នគឺទ្រឹស្តីអ័រម៉ូនដែលយោងទៅតាម PMS ត្រូវបានពន្យល់ដោយការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនខ្លាំងនៅក្នុងដំណាក់កាលទីពីរនៃវដ្ត។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីឱ្យរាងកាយស្ត្រីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ តុល្យភាពអ័រម៉ូនធម្មតាមានសារៈសំខាន់៖

អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទាំងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត, ធ្វើឱ្យសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត, បង្កើនភាពរឹងមាំ;
ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន ផ្តល់នូវឥទ្ធិពល sedative ដែលអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងដំណាក់កាលទីពីរ;
ប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ បង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងថាមពល។

នៅដំណាក់កាលទី 2 នៃវដ្តរដូវ ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនរបស់ស្ត្រីផ្លាស់ប្តូរ។ ហេតុដូច្នេះហើយ ទ្រឹស្ដីអ័រម៉ូនបង្ហាញថា រាងកាយមានប្រតិកម្មមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះ "ព្យុះ" បែបនេះ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, រោគសញ្ញាភាពតានតឹងមុនពេលមករដូវត្រូវបានទទួលមរតក។

ចាប់តាំងពីក្នុងអំឡុងពេល premenstrual នៅក្នុងរាងកាយមាន អស្ថិរភាពនៃប្រព័ន្ធ endocrine នេះនាំឱ្យមានការបង្ហាញនៃជំងឺ somatic និង psychovegetative ។ ហេតុផលចម្បងសម្រាប់បញ្ហានេះគឺការប្រែប្រួលនៃអរម៉ូនភេទអំឡុងពេលវដ្តប្រចាំខែ និងប្រតិកម្មនៃផ្នែកអវយវៈនៃខួរក្បាលចំពោះបញ្ហានេះ។

នៅពេលកម្រិតកើនឡើង អេស្ត្រូសែន ហើយដំបូងកើនឡើង ហើយបន្ទាប់មកបន្ថយកម្រិត ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន , ហើម, ឈឺចាប់នៃក្រពេញ mammary, ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃបេះដូង និងសរសៃឈាម, សម្ពាធកើនឡើង, ឆាប់ខឹងក៏ត្រូវបានកត់សម្គាល់ផងដែរចំពោះស្ត្រី។
ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការសំងាត់ សារធាតុរាវក៏ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។
នៅពេលមាតិកាកើនឡើង មានការរំលោភលើលក្ខណៈលូតលាស់ - សរសៃឈាម, ជំងឺរំលាយអាហារ - រាគ, ចង្អោរ, ក៏ដូចជាការឈឺក្បាលស្រដៀងនឹង។

ដូច្នេះគ្រូពេទ្យសម័យទំនើបបែងចែកកត្តាដូចខាងក្រោមដែលកំណត់ការវិវត្តនៃ PMS:

ការថយចុះនៃកម្រិតដែលនាំទៅដល់ការបង្ហាញពីរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ: ជាមួយនឹងការថយចុះនៃអរម៉ូននេះ ភាពសោកសៅ និងការចង់បានត្រូវបានកត់សម្គាល់។
កង្វះទឹកនាំឱ្យមានការរក្សាជាតិទឹក, សុដន់យារធ្លាក់, ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។
កង្វះម៉ាញេស្យូមនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃរោគសញ្ញាដូចជាឈឺក្បាលចង់ញ៉ាំផ្អែម។
ការជក់បារី - ស្ត្រីដែលជក់បារីទំនងជាទទួលរងពី PMS ពីរដង។
- អ្នកដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយលើសពី 30 ទំនងជាមានរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញានេះ។
ហ្សែន - ទំនោរទៅ PMS អាចត្រូវបានទទួលមរតក។
ការសម្រាលកូនពិបាក ការរំលូតកូន ការវះកាត់រោគស្ត្រី។

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃ PMS ចំពោះស្ត្រី

និយាយអំពីអ្វីដែលជារោគសញ្ញានៃ PMS តើប៉ុន្មានថ្ងៃមុនពេលមករដូវចំពោះក្មេងស្រីនិងស្ត្រីដែលពួកគេលេចឡើងនោះគេគួរតែគិតគូរពីលក្ខណៈបុគ្គលនៃសារពាង្គកាយនីមួយៗ។ សញ្ញាសំខាន់ៗនៃ PMS មុនពេលមករដូវត្រូវបានបែងចែកទៅជាក្រុមផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ មានរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ (ជាក្រុម)៖

neuro-psychic : ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ឈ្លានពាន, ឆាប់ខឹងនិងទឹកភ្នែក។
ការផ្លាស់ប្តូរ - endocrine : ញាក់ ហើមដោយសារការបំប្លែងសារជាតិអំបិលក្នុងទឹក ក្តៅខ្លួន មិនស្រួលក្នុងក្រពេញទឹកដោះ ហើមពោះ ចក្ខុវិស័យព្រិល និងការចងចាំ។
បន្លែ - សរសៃឈាម : ឈឺក្បាល, សម្ពាធធ្លាក់ចុះ, ចង្អោរ, ក្អួត, tachycardia, ។

និយាយអំពីអ្វីដែលរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវលេចឡើងចំពោះស្ត្រីវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាពួកគេអាចបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌទៅជាទម្រង់ជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតាមក្បួនមួយពួកគេត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើជំងឺវិកលចរិតត្រូវបានកត់សម្គាល់ កម្រិតនៃការឈឺចាប់នឹងថយចុះ ហើយស្ត្រីមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង - មួយសប្តាហ៍ ឬពីរបីថ្ងៃមុនពេលមករដូវ។

តើសញ្ញាអ្វីខ្លះនៃការមករដូវរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ឬពីរបីថ្ងៃអាចសង្កេតឃើញ?

ទម្រង់ neuropsychic		ការរំខាននៅក្នុងវិស័យអារម្មណ៍ និងសរសៃប្រសាទត្រូវបានបង្ហាញ៖ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ការចង់បានដោយគ្មានមូលហេតុ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចនឹងវិវឌ្ឍន៍។ ការថប់បារម្ភ, អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត; ការភ្លេចភ្លាំង, ការផ្តោតអារម្មណ៍ចុះខ្សោយ, ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍; ការគេងមិនលក់ ការធ្វើឱ្យសកម្មឬការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទ; ការឈ្លានពាន, វិលមុខ។
ទម្រង់វិបត្តិ		មាន tachycardia, សម្ពាធធ្លាក់ចុះ, ឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង; នោមញឹកមុនពេលមករដូវ ភ័យស្លន់ស្លោ។ អ្នកដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយទម្រង់នេះជាក្បួនមានជំងឺបេះដូងជំងឺតម្រងនោមនិងការរំលាយអាហារមិនល្អ។
ការបង្ហាញ Atypical		សីតុណ្ហភាពកើនឡើងដល់សូចនាករ subfebrile; ព្រួយបារម្ភជានិច្ចអំពីងងុយដេក, ការបង្ហាញអាឡែស៊ី, ក្អួត។
ទម្រង់ edematous		លក្ខណៈដោយ diuresis អវិជ្ជមាន និងការរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន។ មានការហើមអវយវៈ និងមុខ រមាស់ស្បែក ស្រេកទឹក ឡើងទម្ងន់ ឈឺខ្នង និងសន្លាក់ ឈឺក្បាល ថយចុះការបត់ជើងតូច និងបញ្ហារំលាយអាហារ។
ទម្រង់ Cephalgic		ភាគច្រើនបង្ហាញពីរោគសញ្ញាលូតលាស់-សរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទ៖ ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង, cardialgia; ចង្អោរនិងក្អួត; tachycardia; ភាពប្រែប្រួលខ្ពស់ចំពោះក្លិន និងសំឡេង។ ប្រហែល 75% នៃស្ត្រីមានការកើនឡើងនៃលំនាំសរសៃឈាម, hyperostosis ។ ជាមួយនឹងទម្រង់នេះជាក្បួន ប្រវត្តិគ្រួសាររួមមានជំងឺលើសឈាម ជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម។

Wikipedia និងប្រភពផ្សេងទៀតបង្ហាញថា ស្ត្រីគ្រប់រូបមាន PMS តាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង ហើយរោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួល។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របន្ទាប់ពីធ្វើការសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់បានកំណត់ពីភាពញឹកញាប់នៃការបង្ហាញរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ៖

លើសពីនេះទៀត PMS អាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់ដំណើរការនៃជំងឺផ្សេងទៀត:

ភាពស្លេកស្លាំង ;
ជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ;
រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
ជំងឺនៃតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រីនៃធម្មជាតិរលាកមួយ។

តើលក្ខខណ្ឌ និងជំងឺអ្វីខ្លះអាចក្លែងបន្លំជា PMS?

ដើម្បីដឹងថាតើការមករដូវចាប់ផ្តើមប៉ុន្មានថ្ងៃ ស្ត្រីគ្រប់រូបត្រូវតែមានប្រតិទិន ឬសៀវភៅកត់ត្រាពិសេស ហើយសរសេរកាលបរិច្ឆេទនៃការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ តើការមករដូវមានរយៈពេលប៉ុន្មាន និងថ្ងៃនៃការបញ្ចេញពងអូវុលផងដែរ (សម្រាប់នេះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីវាស់ basal ។ សីតុណ្ហភាព) ។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ការបង្ហាញពីរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវនិងសុខុមាលភាពអំឡុងពេលបញ្ចេញពងអូវុល។

ប្រសិនបើស្ត្រីរក្សាកំណត់ត្រាបែបនេះសម្រាប់វដ្តជាច្រើន នេះជួយនាងឱ្យកំណត់ថាតើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដែលសញ្ញានៃ PMS លេចឡើង។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយកំណត់ថាតើមានការពន្យារពេលនៃការមករដូវ។ល។

ដើម្បីបង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ PMS វេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់វត្តមានយ៉ាងហោចណាស់ 4 សញ្ញាដូចខាងក្រោម:

, ការគេងមិនលក់ ;
ការចុះខ្សោយនៃការយកចិត្តទុកដាក់និងការចងចាំ;
បង្កើនចំណង់អាហារ, បាត់បង់ចំណង់អាហារ;
អស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ, ខ្សោយ;
ឈឺទ្រូង;
ហើម;
ឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ឬសាច់ដុំ;
ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

អ្នកក៏អាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះបានដែរ ប្រសិនបើយ៉ាងហោចណាស់មានសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាខាងក្រោមត្រូវបានកត់សម្គាល់៖

ជម្លោះ, ទឹកភ្នែក, ភ័យនិងឆាប់ខឹង, ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗចំពោះស្ត្រី;
ការថប់បារម្ភដោយគ្មានមូលដ្ឋាន, ការភ័យខ្លាច, ភាពតានតឹង;
អារម្មណ៍នៃ melancholy ដោយគ្មានហេតុផល, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
ភាពឆេវឆាវ។

ដើម្បីកំណត់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃ PMS វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាចំនួននៃការបង្ហាញភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងរយៈពេលរបស់វា:

ទម្រង់ស្រាល - បង្ហាញដោយខ្លួនវាពី 1 ដល់ 4 រោគសញ្ញា ប្រសិនបើទាំងនេះជាសញ្ញា 1-2 នោះពួកវាត្រូវបានប្រកាសយ៉ាងខ្លាំង។
ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរ - បង្ហាញដោយខ្លួនវាពី 2 ទៅ 12 សញ្ញាប្រសិនបើទាំងនេះជារោគសញ្ញា 2-5 បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានប្រកាសយ៉ាងខ្លាំង។ ពេលខ្លះពួកគេអាចនាំឱ្យស្ត្រីក្លាយជាពិការមួយថ្ងៃ ឬពីរបីថ្ងៃមុនពេលមករដូវ។

វដ្តនៃការសម្ដែងគឺជាលក្ខណៈចម្បងដែលបែងចែករោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវពីជំងឺផ្សេងៗ។ នោះគឺស្ថានភាពនេះគឺជារោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវនៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមមុនពេលមករដូវ (ពី 2 ទៅ 10 ថ្ងៃ) ហើយបាត់ទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីការមករដូវ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសញ្ញា psychovegetative បាត់ទៅវិញ នោះអារម្មណ៍រាងកាយពេលខ្លះប្រែទៅជាឈឺចាប់ ឬឈឺក្បាលប្រកាំងក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃវដ្ត។

ប្រសិនបើស្ត្រីមានអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃវដ្តនោះនេះគឺជា PMS ហើយមិនមែនជាការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទេ - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺ fibrocystic ។

ប្រសិនបើការឈឺចាប់ត្រូវបានកត់សម្គាល់ភ្លាមៗមុនពេលមករដូវ និងអំឡុងពេលមករដូវ ហើយត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការបញ្ចេញឈាមនៅពាក់កណ្តាលនៃវដ្តនោះ នេះបង្ហាញថា ភាគច្រើនទំនងជាជំងឺរោគស្ត្រីវិវត្តនៅក្នុងខ្លួន -, និងល។

ដើម្បីបង្កើតទម្រង់ PMS អរម៉ូនត្រូវបានពិនិត្យ៖ អេស្ត្រូឌីអូល។ , ប្រូឡាក់ទីន , ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន .

វិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវបន្ថែមក៏អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាផងដែរ អាស្រ័យលើការត្អូញត្អែរណាដែលមាន៖

ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ វិលមុខ ដួលសន្លប់ មើលឃើញព្រិលៗ អ្នកត្រូវធ្វើការស្កេន CT ឬ MRI ដើម្បីកំចាត់ជំងឺខួរក្បាលសរីរាង្គ។
ជាមួយនឹងភាពលេចធ្លោនៃរោគសញ្ញា neuropsychic EEG ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺឆ្កួតជ្រូក។
ប្រសិនបើការហើមមានការព្រួយបារម្ភ បរិមាណទឹកនោមក្នុងមួយថ្ងៃផ្លាស់ប្តូរ ការធ្វើតេស្តត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យតម្រងនោម។
ក្នុងករណីមានការច្របាច់សុដន់យ៉ាងសំខាន់ អ៊ុលត្រាសោននៃក្រពេញ mammary គួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។

ស្ត្រីដែលទទួលរងពី PMS ត្រូវបានពិនិត្យមិនត្រឹមតែដោយរោគស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងពិនិត្យដោយអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀតផងដែរ៖ អ្នកឯកទេសខាងសរសៃប្រសាទ អ្នកវិកលចរិត អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ អ្នកជំនាញខាង endocrinologist គ្រូពេទ្យបេះដូង និងអ្នកព្យាបាលរោគ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ - PMS ឬមានផ្ទៃពោះ?

ដោយសាររោគសញ្ញាមួយចំនួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺស្រដៀងទៅនឹង PMS នោះ ចាំបាច់ត្រូវពិចារណាពីភាពខុសគ្នាដែលលក្ខខណ្ឌទាំងនេះអាចត្រូវបានសម្គាល់។

បន្ទាប់ពីការមានគភ៌បានកើតឡើង ការលូតលាស់នៃអរម៉ូនកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន . ជាលទ្ធផល ស្ត្រីអាចច្រឡំការមានផ្ទៃពោះជាមួយនឹង PMS នៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមលេចឡើង: សុដន់ទន់ភ្លន់ និងហើម ក្អួត ចង្អោរ អារម្មណ៍ប្រែប្រួល ឈឺខ្នងទាប ឆាប់ខឹង។

ជាញឹកញាប់ ការទៅវេទិកាប្រធានបទមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត អ្នកអាចមើលឃើញហេតុផលរបស់ស្ត្រីអំពីរបៀបបែងចែក PMS ពីការមានផ្ទៃពោះមុនពេលពន្យារពេល។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើការមករដូវបានចាប់ផ្តើមទាន់ពេលវេលានោះបញ្ហាត្រូវបានដកចេញដោយខ្លួនឯង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ជួនកាលមានការហូរទឹករំអិលក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ តើនៅពេលណាដែលអ្នកគួរមានរដូវ។ មានភាពខុសគ្នានៃការហូរទឹករំអិលមុនពេលមករដូវនិងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះពួកគេជាធម្មតាខ្វះខាតច្រើន។ ប៉ុន្តែនៅតែដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់វត្តមាន ឬអវត្តមាននៃការមានផ្ទៃពោះ វាគឺមានតម្លៃធ្វើតេស្ដ ឬធ្វើតេស្ដក្នុងទឹកឃ្មុំ។ ស្ថាប័ន។

ខាងក្រោមនេះគឺជាការប្រៀបធៀបនៃសញ្ញាធម្មតាបំផុតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និង PMS ។

រោគសញ្ញា	អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ	សម្រាប់រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ
ឈឺទ្រូង	កើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ	បាត់ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ
ចំណង់អាហារ	ចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិប្រែប្រួល អារម្មណ៍នៃក្លិនមុតស្រួច ក្លិនទម្លាប់ធ្វើឲ្យឆាប់ខឹង	អាចចង់ផ្អែម ប្រៃ ងាយនឹងមានក្លិន អាចបង្កើនចំណង់អាហារ
ឈឺខ្នង	ការថប់បារម្ភក្នុងត្រីមាសចុងក្រោយ	ការឈឺខ្នងខាងក្រោមដែលអាចកើតមាន
អស់កម្លាំង	លេចឡើងប្រហែលមួយខែបន្ទាប់ពីការមានគភ៌។	អាចធ្វើទៅបានទាំងបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុល និងពីរបីថ្ងៃមុនពេលមករដូវ
ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ	ឈឺស្រាលជាបន្តបន្ទាប់	បង្ហាញជាលក្ខណៈបុគ្គល
ស្ថានភាពអារម្មណ៍	អារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់	ឆាប់ខឹង, ទឹកភ្នែកលេចឡើង
ការនោមញឹកញាប់	ប្រហែល	ទេ។
ជាតិពុល	ចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍប្រហែល 4-5 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការចាប់កំណើត	អាចមានចង្អោរ ក្អួត

ដោយសាររោគសញ្ញានៃលក្ខខណ្ឌទាំងនេះពិតជាស្រដៀងគ្នា ហើយក្នុងករណីខ្លះសូម្បីតែការមានគភ៌អំឡុងពេលមករដូវក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ (យ៉ាងហោចណាស់ នេះជាការចាប់អារម្មណ៍ដែលស្ត្រីទទួលបានប្រសិនបើមានការហូរទឹករំអិល) វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើសកម្មភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

យកល្អត្រូវរង់ចាំរហូតដល់ការមករដូវចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើស្ត្រីកត់សម្គាល់ថានាងមានការពន្យារពេលរួចហើយនោះ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះដែលអាចកំណត់ការមានផ្ទៃពោះបានបន្ទាប់ពីការពន្យារពេល។ អ្នកដែលចង់ផ្ទៀងផ្ទាត់ភ្លាមៗថាតើមានគភ៌អាចទទួលយកបាន។ (អ័រម៉ូនមានផ្ទៃពោះ) ។ ការធ្វើតេស្តបែបនេះរួចទៅហើយនៅថ្ងៃទីដប់បន្ទាប់ពីការមានគភ៌កំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីការមានផ្ទៃពោះ។

វាជាការត្រឹមត្រូវបំផុតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះដើម្បីទៅជួបគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលស្ត្រីពិតជាមាន - PMS ឬការមានផ្ទៃពោះតាមរយៈការពិនិត្យអ៊ុលត្រាសោន។ ជួនកាលសំណួរក៏កើតឡើងផងដែរ របៀបបែងចែកការមានផ្ទៃពោះពី - ក្នុងករណីនេះ អ្នកក៏ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬធ្វើតេស្តផងដែរ។

តើអ្នកគួរទាក់ទងអ្នកឯកទេសនៅពេលណា?

ប្រសិនបើការឈឺចាប់, ឆាប់ខឹង, ការកើនឡើងទឹកភ្នែកចំពោះស្ត្រី, មូលហេតុដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង PMS កាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិតយ៉ាងខ្លាំងហើយត្រូវបានប្រកាសយ៉ាងខ្លាំងអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអនុវត្តការព្យាបាលដែលគាត់បានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, វេជ្ជបណ្ឌិតអាចផ្តល់នូវអនុសាសន៍ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពអំពីរបៀបដើម្បីកាត់បន្ថយការបង្ហាញមិនល្អមួយចំនួន។

តាមក្បួនមួយការព្យាបាលដោយរោគសញ្ញាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការបង្ហាញបែបនេះ។ របៀបព្យាបាល PMS និងថាតើវាមានតម្លៃក្នុងការចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំណាមួយសម្រាប់ការព្យាបាលនោះ អ្នកឯកទេសកំណត់ដោយគិតគូរពីទម្រង់បែបបទ រោគសញ្ញា និងវគ្គនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។ ការព្យាបាលខាងក្រោមអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា៖

ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឆាប់ខឹង វគ្គព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ បច្ចេកទេសសម្រាកកាយ និងថ្នាំ sedative ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។
ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការឈឺចាប់ក្នុងពោះ ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ឈឺក្បាល វាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ (ថ្នាំគ្រាប់។ និងល)។
ក៏ចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំសម្រាប់ការព្យាបាលនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ - ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដើម្បីយកសារធាតុរាវលើសនិងបំបាត់ការហើម។
ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាប្រសិនបើមានភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃដំណាក់កាលទី 2 នៃវដ្តបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តនៃការវិនិច្ឆ័យមុខងារដែលដឹកនាំដោយលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ តែងតាំង កាយវិការ — មedroxyprogesterone acetate ពួកគេត្រូវការយកចាប់ពីថ្ងៃទី ១៦ ដល់ថ្ងៃទី ២៥ នៃវដ្តរដូវ។
ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់ស្ត្រីដែលវិវត្តន៍រោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទជាច្រើនមុនពេលមករដូវ៖ ភាពឆេវឆាវ ភ័យ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ការគេងមិនលក់។ល។ ថ្នាំគួរតែស្រវឹងនៅដំណាក់កាលទីពីរនៃវដ្ត 2 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញា។
ប្រសិនបើទម្រង់វិបត្តិ ឬ cephalgic ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ វាអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា នៅដំណាក់កាលទីពីរនៃវដ្តប្រចាំខែ។ ប្រសិនបើ prolactin ត្រូវបានកើនឡើងនោះ Parlodel គួរតែត្រូវបានគេបន្ត។
ប្រសិនបើស្ត្រីមានទម្រង់ edematous ឬ cephalgic ថ្នាំ antiprostaglandin ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា (,.
ដូចគ្នានេះផងដែរវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថ homeopathic ក៏ដូចជាវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ - ឧទាហរណ៍វីតាមីនសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសម្រាប់ស្ត្រី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រាលស្ថានភាពដោយខ្លួនឯង?

ប្រសិនបើស្ត្រីព្រួយបារម្ភអំពី PMS (ជួនកាលគេហៅថា "រោគសញ្ញាក្រោយមករដូវ" ខុស) នោះនាងគួរតែប្រើអនុសាសន៍មួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយស្ថានភាពនេះ។

សម្រាកឱ្យបានល្អ។

អ្នកត្រូវគេងឱ្យបានច្រើនតាមដែលរាងកាយត្រូវការសម្រាប់ការសម្រាកត្រឹមត្រូវ។ តាមក្បួនវាគឺ 8-10 ម៉ោង។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលសរសេរទៅកាន់វេទិកាប្រធានបទណាមួយបានកត់សម្គាល់ថាវាជាការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការគេងដែលធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាមិនល្អ។ ជាមួយនឹងការខ្វះខាតនៃការគេង, ការថប់បារម្ភ, ឆាប់ខឹង, ឈ្លានពានអាចវិវត្ត, កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានការគេងមិនលក់ ការដើរលេងពេលល្ងាចអាចជួយបាន។

ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប

ដោយបានផ្តល់ថាស្ត្រីមិនទទួលរងពីអាឡែស៊ី ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយជ្រើសរើសសមាសភាពពិសេសនៃប្រេងក្រអូប។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ, basil, sage, geranium, rose, juniper, bergamot ។ វាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមងូតទឹកជាមួយប្រេងក្រអូបពីរសប្តាហ៍មុនពេលមករដូវ។

លំហាត់ប្រាណរាងកាយ

ការផ្ទុកសមហេតុផលណាមួយមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយ - ការរត់ ការរាំ យូហ្គា ការបត់បែនរាងកាយ។ល។ ប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់យ៉ាងពេញលេញ និងទៀងទាត់ ខ្លឹមសារនៃ អង់ដូហ្វីន . ហើយនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកឈ្នះលើការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការគេងមិនលក់កាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារាងកាយ។

វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ

ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា ម៉ាញ៉េស្យូមគួរតែត្រូវបានគេយកពីរសប្តាហ៍មុនពេលមករដូវ និង។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យផឹកនិង។ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាមួយចំនួន: ញ័រទ្រូង, គេងមិនលក់, ថប់បារម្ភ, អស់កម្លាំង, ឆាប់ខឹង។

អាហារូបត្ថម្ភ

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារបន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ក៏ដូចជាអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូម និងជាតិសរសៃផងដែរ។ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណកាហ្វេ កូឡា សូកូឡា ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ ដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីនបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារ។

វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំអោយញ៉ាំសាច់គោដែរ ដែលអាចមានផ្ទុកអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនសិប្បនិម្មិត។ អ្នកគួរតែផឹកតែរុក្ខជាតិ ទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកការ៉ុត។ វាជាការប្រសើរក្នុងការដក ឬកំណត់ជាតិអាល់កុល ចាប់តាំងពីក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វា ទុនបម្រុងនៃសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនត្រូវបានបាត់បង់ ហើយថ្លើមប្រើប្រាស់អរម៉ូនកាន់តែអាក្រក់។

ជារឿយៗស្ត្រីចាប់អារម្មណ៍ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេចង់បានអំបិលមុនពេលមករដូវ។ ការពិតគឺថាការប្រែប្រួលនៃចំណង់អាហារគឺជារឿងធម្មតាក្នុងអំឡុងពេល PMS ហើយពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវ "បំពេញតាមតម្រូវការ" នៃរាងកាយដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

ការសំរាកលំហែ

អ្នកត្រូវព្យាយាមជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេស កុំធ្វើការងារហួសកម្លាំង ហើយគិតវិជ្ជមាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តយូហ្គាសមាធិ។

ការរួមភេទទៀងទាត់

ការរួមភេទក៏មានឥទ្ធិពលជន៍លើសុខភាពផងដែរ - វាជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល ជំនះភាពតានតឹង ទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍មិនល្អ ពង្រឹងភាពស៊ាំ និងបង្កើនអរម៉ូន endorphins ។ លើសពីនេះទៀត នៅក្នុងអំឡុងពេលមុនពេលមករដូវ ស្ត្រីម្នាក់តែងតែមានចំណង់ផ្លូវភេទកើនឡើង ដែលរួមចំណែកដល់ជីវិតផ្លូវភេទសកម្ម។

ឱសថរុក្ខជាតិ

ដោយមានជំនួយពីតែរុក្ខជាតិអ្នកអាចកាត់បន្ថយស្ថានភាពបានយ៉ាងសំខាន់ជាមួយនឹង PMS ។ រឿងចំបងគឺជ្រើសរើសឱសថត្រឹមត្រូវ។ តែអាចត្រូវបានផលិតចេញពី wort ផ្លូវ John, primrose ក៏ដូចជាឱសថផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការរកឃើញ

ដូច្នេះ រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលជួនកាលក្លាយជាឧបសគ្គសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងជីវិតពេញលេញ និងសមត្ថភាពការងារ។ យោងតាមការសិក្សា រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃ PMS កើតឡើងចំពោះអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងធំៗ និងស្ត្រីដែលចូលរួមក្នុងការងារផ្លូវចិត្ត។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយមានជំនួយពីអ្នកឯកទេស ក៏ដូចជាដោយការអនុវត្តអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ទទួលយកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានគេសម្រាលបានយ៉ាងច្រើន។

ការអប់រំ៖នាងបានបញ្ចប់ការសិក្សាពីមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Rivne State Basic Medical College ជាមួយនឹងសញ្ញាប័ត្រផ្នែកឱសថសាស្រ្ត។ បានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្ររដ្ឋ Vinnitsa ។ M.I. Pirogov និងកម្មសិក្សាផ្អែកលើវា។

បទពិសោធន៍៖ពីឆ្នាំ 2003 ដល់ឆ្នាំ 2013 នាងបានធ្វើការជាឱសថការី និងជាប្រធានបញ្ជរឱសថស្ថាន។ ផ្តល់រង្វាន់ជាមួយនឹងវិញ្ញាបនបត្រ និងភាពខុសគ្នាសម្រាប់ការងារយូរអង្វែង និងមនសិការ។ អត្ថបទអំពីប្រធានបទវេជ្ជសាស្រ្តត្រូវបានបោះពុម្ពនៅក្នុងការបោះពុម្ពក្នុងស្រុក (កាសែត) និងនៅលើវិបផតថលអ៊ីនធឺណិតផ្សេងៗ។

ការឆាប់ខឹងខ្លាំង ការស្រក់ទឹកភ្នែក ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ គឺជារោគសញ្ញានៃ PMS ដែលកើតឡើង 2-5 ថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ។ ស្ត្រីភាគច្រើនជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្របែបនេះនៅក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែមានតែពួកគេមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពនេះ។

តើអ្វីទៅជា PMS ចំពោះស្ត្រី

រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវមិនមែនជាជំងឺទេ ប៉ុន្តែជាក្រុមនៃរោគសញ្ញាមិនល្អដែលលេចឡើងពីរបីថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ ហើយបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីវាបញ្ចប់។ រោគសញ្ញា PMS ត្រូវបានអមដោយ៖

អស្ថិរភាពអារម្មណ៍;
ភាពប្រែប្រួលនៃការផ្លាស់ប្តូរ។

ស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រីទី 2 ប្រឈមមុខនឹងការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះនៅក្នុងរាងកាយប៉ុន្តែភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃសញ្ញានិងលក្ខណៈនៃរោគសញ្ញានៅក្នុងពួកគេម្នាក់ៗបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។

ឧប្បត្តិហេតុនៃ PMS ចំពោះស្ត្រីកើនឡើងតាមអាយុ។ ដូច្នេះប្រសិនបើស្ត្រីដែលមានអាយុរហូតដល់ 30 ឆ្នាំ 20% ទទួលរងនូវរោគសញ្ញាមុនពេលមានរដូវបន្ទាប់មកនៅអាយុ 40 ឆ្នាំវាកើតឡើងក្នុង 60% នៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌។

ស្ត្រីគួរចងចាំថា ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនល្អ អមជាមួយនាងពេញមួយវដ្តរដូវ នាងចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យព្រោះ។ ការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខុមាលភាពអាចមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរោគសញ្ញានោះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

មូលហេតុ

ថ្មីៗនេះ PMS ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាជំងឺផ្លូវចិត្ត។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានបង្ហាញថាការចាប់ផ្តើមរបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជម្ងឺនេះគឺ៖

តំណពូជ;
ការរំលោភលើការរំលាយអាហារទឹក - អំបិល;
ស្ថានភាពស្ត្រេសជាទៀងទាត់ (ឆាប់ខឹងស្ត្រីស្គមទំនងជាទទួលរងការឈឺចាប់);
ការរំលោភលើកម្រិតអរម៉ូន (ការកើនឡើងនៃបរិមាណអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងការថយចុះនៃកម្រិតប្រូសេស្តេរ៉ូន);
ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ បណ្តាលឱ្យខ្វះវីតាមីន B6 ស័ង្កសី ម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូម។

រោគសញ្ញា និងរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ

មានរោគសញ្ញាប្រហែល 150 នៃ PMS ចំពោះស្ត្រី រោគសញ្ញាសំខាន់ៗគឺ៖

ការរំលោភលើការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងផ្លូវចិត្ត។ ក្មេងស្រីចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន យំដោយគ្មានហេតុផល កម្រិតនៃការឈ្លានពានកើនឡើង។ ស្ត្រីខ្លះមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងឆាប់ខឹង។ ការលំបាកក្នុងការនិយាយ និងសូម្បីតែដួលសន្លប់អាចកើតឡើង។
ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។ ចំពោះក្មេងស្រីនិងស្ត្រីជាច្រើន 2 សប្តាហ៍មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃសំខាន់ ក្រពេញ mammary កើនឡើង ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃកម្រិត progesterone ។ អារម្មណ៍ឈឺចាប់លេចឡើង ហើយពួកវាអាចខ្លាំង ដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលសូម្បីតែពេលដើរ។ ការហើមដៃនិងមុខក៏អាចលេចឡើងដែរហើយដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំឧស្ម័នក្រពះកើនឡើង។
គម្លាតពីបន្លែ។ ជារឿយៗរោគសញ្ញានេះត្រូវបានអមដោយការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរដែលនឹកឃើញដល់ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ ចង្អោរ និងក្អួតអាចកើតមានឡើង ខណៈពេលដែលសម្ពាធនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។
ការកើតឡើងនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ទាក់ទងនឹងការកើនឡើងសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំង ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។ ស្ត្រីចាប់ផ្តើមភ័យខ្លាចសេចក្តីស្លាប់។ ស្ថានភាពនេះច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលយប់។ ស្ថានភាពអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយភាពតានតឹង ការងារលើសទម្ងន់ ឬជំងឺឆ្លង។

រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ រោគសញ្ញាដែលប្រែប្រួលពីស្ត្រីទៅស្ត្រី រួមមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

កន្ទួលលើស្បែក;
អារម្មណ៍ថេរនៃការស្រេកទឹក;
ការកើនឡើងបែកញើស;
វិលមុខនិងញ័រនៅពេលព្រឹក;
អស់កម្លាំងថេរ;
ការរំខានដំណេក;
ឡើងទម្ងន់;
បង្កើនចំណង់អាហារ;
អារម្មណ៍នៃការធ្ងន់នៅក្នុងពោះទាប;
ស្ពឹកនៃម្រាមដៃនិងម្រាមជើង;
ការបដិសេធនៃក្លិនខ្លាំង។

ប្រសិនបើក្មេងស្រីបង្ហាញរោគសញ្ញាពី 5 ទៅ 12 នេះអាចជាសញ្ញានៃការវិវត្តនៃទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃ PMS ។

ស្ត្រីខ្លះអាចវិវត្តទៅជារោគសញ្ញា atypical ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយ៖

ប្រតិកម្មអាលែហ្សី;
កន្ទួលលើស្បែក;
ឈាមច្រមុះ;
ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

ដំណាក់កាលនៃ PMS

មានដំណាក់កាលជាច្រើននៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ៖

ដំណាក់កាលនៃសំណង។ រោគសញ្ញាគឺស្រាល, បាត់ភ្លាមៗជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវហើយមិនរីកចម្រើនក្នុងរយៈពេលច្រើនឆ្នាំ។
ដំណាក់កាលសំណង។ សញ្ញាកាន់តែច្បាស់ ដែលនាំទៅរកការថយចុះនៃការអនុវត្ត។
ដំណាក់កាលនៃការទូទាត់សំណង។ សញ្ញាកាន់តែច្បាស់ (វិបត្តិលើសឈាម ដួលសន្លប់) ហើយវាបាត់តែពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃវដ្តរដូវ។

តើលក្ខខណ្ឌនិងជំងឺអ្វីខ្លះដែលអាចក្លែងបន្លំជា PMS

ជួនកាលសញ្ញានៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវគឺពិបាកក្នុងការបែងចែកពីជំងឺរោគស្ត្រីមួយចំនួន។ ប្រសិនបើ PMS ចំពោះស្ត្រីបង្ហាញភាពខុសប្លែកគ្នា ពួកគេគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

រូបរាងនៃការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះមុនពេលមករដូវ។ ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះគឺជារឿងធម្មតាប្រសិនបើពួកគេបាត់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមមានរដូវ។ ប្រសិនបើស្ត្រីមិនធ្លាប់មានការឈឺចាប់អំឡុងពេលមករដូវទេ នាងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ព្រោះ ភាពមិនស្រួលអាចបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃការវិវត្តនៃដំណើរការរលាក endometriosis នៃស្បូនឬដុំសាច់។
ឈឺចាប់ក្នុងទ្រូង។ ការឈឺ និងការហើមនៃក្រពេញទឹកដោះ គឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការរីករាលដាលនៃ mastopathy នៅពេលដែលជាលិកាភ្ជាប់លូតលាស់ ដែលដុំពក និងបាល់ក្រាស់អាចបង្កើតបាន។ ប៉ុន្តែភាពមិនស្រួលនេះបាត់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃវដ្តរដូវ។ វាចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងរដ្ឋនេះ, ដោយសារតែ។ mastopathy អាចរីកចម្រើននិងនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។
ការបែងចែក។ សញ្ញានៃ PMS រួមមានការបញ្ចេញទឹករំអិល។ ប្រសិនបើពណ៌ ឬរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរ នេះអាចបង្ហាញពីការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រ។ ការបញ្ចេញទឹករំអិលពណ៌ស គឺជាសញ្ញានៃដំណើរការរលាកនៃមាត់ស្បូន ឬដំបៅរលួយ។ ការហូរទឹករំអិលពណ៌ត្នោតលេចឡើងជាមួយនឹង polyps ឬ endometriosis ។ ការហូរទឹករំអិលបង្ហាញពីទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃនៃជំងឺ endometritis ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបអ្នកឯកទេស និងថាតើត្រូវព្យាបាល PMS ដែរឬទេ

រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវមិនតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដទេ ប៉ុន្តែប្រហែលជាមានស្ថានភាពដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេស៖

ការអភិវឌ្ឍនៃទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
រូបរាងនៃការហើមធ្ងន់ធ្ងរ;
ការកើតឡើងនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ;
ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម;
ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។

អ្នកក៏គួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងករណីបែបនេះ៖

រោគសញ្ញា PMS ធ្វើឱ្យខូចគុណភាពនៃជីវិត;
រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ និងក្រោយមករដូវគឺមិនអាចទទួលយកបានចំពោះការព្យាបាលតាមផ្ទះ។
ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការស្រក់ទឹកភ្នែក ការឈ្លានពាន និងការឆាប់ខឹង មិនបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃវដ្តនេះ។

ការរួមភេទខ្សោយមិនគួរដាក់សញ្ញានៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវនោះទេ ពីព្រោះ។ សុខភាពរបស់ពួកគេអាចនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា ហើយវានឹងក្លាយជាឧបសគ្គដល់ជីវិតពេញលេញ។ ការអនុវត្តអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

ពីរបីថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ ស្ត្រីជាច្រើនជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ អារម្មណ៍មិនស្រួល ដែលជារឿយៗអមដោយស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមិនស្ថិតស្ថេរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ពួកគេជួបប្រទះនឹងភាពអស់កម្លាំងកើនឡើង ឆាប់ខឹង ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដោយគ្មានមូលហេតុ។

ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលអាកប្បកិរិយារបស់ក្មេងស្រីផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះរាងកាយស្ត្រីមុនពេលមករដូវវាចាំបាច់ត្រូវយល់ពីអ្វីដែល PMS កើតមានចំពោះស្ត្រី។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រាលស្ថានភាពរបស់អ្នកហើយអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលវាមកដល់?

តើអ្វីទៅជា PMS ចំពោះក្មេងស្រី?

ស្ទើរតែ 50% នៃស្ត្រីមានបទពិសោធន៍ PMS នេះបើយោងតាមស្ថិតិអ្នកជំនាញហៅវាថា រោគសញ្ញាភាពតានតឹងវដ្ត។

តើ PMS ត្រូវបានបកប្រែយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះក្មេងស្រី

PMS តំណាងឱ្យរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយភាពស្មុគស្មាញនៃរោគសញ្ញាវាអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះក្មេងស្រី 2-10 ថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាជាពិសេសបុរសថា PMS គឺជាស្ត្រីដែលស្រើបស្រាលដែលជាទេវកថាដែលស្ត្រីខ្លួនឯងបានបង្កើតឡើងដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍មិនល្អរបស់ពួកគេប៉ុន្តែនេះគឺជាការនិយាយខុស។ រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការថាជាជំងឺដែលកើតឡើងជាមួយនឹងកម្រិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសៗគ្នា ដែលទាមទារការព្យាបាល។

អត្ថបទពេញនិយម៖

សញ្ញានិងរោគសញ្ញា

អ្វីទៅជា PMS ចំពោះកុមារី និងស្ត្រី តើអ្វីជាសញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងមុនមករដូវ? ក្នុងករណីភាគច្រើន ស្ត្រីអាចសង្កេត និងបង្ហាញរោគសញ្ញា និងសញ្ញានៃជំងឺជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ រោគសញ្ញា និងសញ្ញាទូទៅបំផុតគឺការហើមក្រពេញ mammary ឈឺចាប់ ដែលអាចច្រឡំថាមានផ្ទៃពោះ។ រោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងរង្វិលជុំរួមមាន:
- ទាញការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង, ពោះទាប;
- ស្ត្រីម្នាក់អាចជួបប្រទះនិងប្រឈមមុខនឹងការបង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងក្លិន, បង្កើនចំណង់អាហារ;
- ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតធម្មតា៖ ឆាប់ខឹង, ទឹកភ្នែក, ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់, ងងុយដេក, ឆេវឆាវត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ, ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតធម្មតា;
- មនុស្សខ្លះឈឺក្បាលនៅពេលនេះ ចង្អោរ ឬក្អួតត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។

តើ PMS មានរយៈពេលប៉ុន្មានសម្រាប់ក្មេងស្រីហើយហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង?

មូលហេតុចម្បងនៃភាពតានតឹងមុនពេលមករដូវគឺអតុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយស្ត្រីរវាងអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែននិងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន។ រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវអាចជាផលវិបាកនៃជំងឺរោគស្ត្រីផ្សេងៗ ប្រតិបត្តិការ។ តាមក្បួនមួយភាពមិនស្រួលការឈឺចាប់និងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះស្ត្រីចាប់ផ្តើមកើតឡើងក្នុងមួយថ្ងៃជួនកាល 10 ថ្ងៃរហូតដល់ការមករដូវចាប់ផ្តើម។ តើរដ្ឋបែបនេះអាចនៅបានយូរប៉ុណ្ណា? រោគសញ្ញាខាងលើទាំងអស់ចាប់ផ្តើមបាត់បន្តិចម្តងៗនៅថ្ងៃនៃការមករដូវ ប៉ុន្តែមានពេលខ្លះដែលសញ្ញាទាំងអស់នៃរោគសញ្ញាឈឺចាប់នៅតែបន្តកើតមាន សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមរបស់វាក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះតម្រូវឱ្យមានការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយរោគស្ត្រី។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេល PMS កើតឡើងចំពោះក្មេងស្រីឬស្ត្រី?

នៅការបង្ហាញដំបូងនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេស កែសម្រួលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងសម្រាកឱ្យបានច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាល ចង្អោរ គួរតែសម្រាកមួយថ្ងៃ ហើយនៅផ្ទះ។ អ្នកត្រូវគិតឡើងវិញអំពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ លុបបំបាត់អាហារបំពង គ្រឿងស្រវឹង និងកាហ្វេ រួមមានបន្លែ ផ្លែឈើក្នុងម៉ឺនុយ ផឹកតែរុក្ខជាតិ ជាពិសេសអាហារដែលមានឥទ្ធិពល sedative ។ ការដើរស្ងាត់ក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ការហែលទឹក ឬការងូតទឹកដែលមានក្លិនក្រអូបសម្រាកកាយមានប្រយោជន៍។

តើក្មេងស្រីមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាអំឡុងពេល PMS ហើយតើពួកគេមានអាកប្បកិរិយាយ៉ាងណា?

ស្ត្រីគ្រប់រូបជួបប្រទះរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវខុសៗគ្នា។ ស្ត្រីខ្លះ បន្ថែមពីលើការឈឺក្បាល ឈឺពោះផ្នែកខាងក្រោម ចង្អោរ អាចឡើងទម្ងន់បន្តិច (រហូតដល់ 2 គីឡូក្រាម) នេះគឺដោយសារតែការរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ មានការផ្លាស់ប្តូររូបរាង, មុនលេចឡើងនៅលើមុខ។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់បំផុតកើតឡើងនៅក្នុងអាកប្បកិរិយា: អារម្មណ៍អាចផ្លាស់ប្តូររាល់នាទីក្មេងស្រីអាចឆាប់ខឹង, ឈ្លានពាន, ទឹកភ្នែក, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, នាងចង់ដេកគ្រប់ពេល, ចំណង់អាហាររបស់នាងកើនឡើង, ចំណង់ចំណូលចិត្តផ្លាស់ប្តូររសជាតិ។ រាងកាយនីមួយៗមានប្រតិកម្មចំពោះភាពតានតឹងមុនពេលមករដូវខុសៗគ្នា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទំនាក់ទំនងក្នុងអំឡុងពេល PMS ជាមួយក្មេងស្រី?

អ្វីដែលត្រូវធ្វើចំពោះអ្នកដ៏ទៃ និងរបៀបប្រព្រឹត្តជាមួយអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ? ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាទម្លាប់ និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដែលអមនឹងជំងឺនេះ អាចធ្វើឱ្យក្មេងស្រីមានតុល្យភាព និងរីករាយក្នុងអារម្មណ៍ និងភ័យ។ បុរសដែលមានស្នេហាគួរតែមានអារម្មណ៍រសើបនិងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមិត្តរួមព្រលឹងរបស់គាត់នៅពេលនេះ។ ទង្វើរបស់នាងនេះជាបាតុភូតបណ្ដោះអាសន្នត្រូវចេះអត់ឱនឲ្យបានច្រើនកុំញុះញង់ឱ្យនាងឈ្លោះប្រកែកគ្នា។

តើត្រូវព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

PMS នៅក្នុងក្មេងស្រីដែលមានការឈឺចាប់ខ្លាំងហើយមានរយៈពេលយូរត្រូវការការព្យាបាលដើម្បីបន្ថយស្ថានភាពរបស់នាង។ ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ ការត្រៀមលក្ខណៈ sedative ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិត្រូវបានគេប្រើ ជាការពិតណាស់ (Novopasit) ។ នៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយភ្នាក់ងារអរម៉ូនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា (Utrozhestan, Duphaston) ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបំបាត់ការឈឺចាប់អ្នកអាចប្រើ Diclofenac ។

វដ្តរដូវទៀងទាត់បង្ហាញពីភាពទាន់ពេលវេលា និងភាពត្រឹមត្រូវនៃដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ ប៉ុន្តែបាតុភូតនេះមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងក្មេងស្រីទាំងអស់នោះទេ។ អ្នកខ្លះទទួលរងពីការខ្វះកោសិកា ខ្លះទៀតមករដូវមិនទៀងទាត់ និងអ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍រីករាយចំពោះ PMS ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេយល់ឃើញថាការពន្យារពេលក្នុង PMS ជាសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះ។ ចាំមើលថាតើនេះពិតយ៉ាងណា។

ការពន្យាពេល PMS និងមូលហេតុរបស់វា។

រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវគឺជាភាពស្មុគស្មាញនៃរោគសញ្ញាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដែលលេចឡើង 3-5-7 ថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមដំណើរការវដ្តថ្មី។ ជួនកាលការពន្យាពេល PMS រហូតដល់ 5 ថ្ងៃគឺអាចធ្វើទៅបាន ស្ថានភាពនេះមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជារោគសាស្ត្រទេ ហើយភាគច្រើនតែងតែត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញដោយគ្មានផលវិបាក។

ទម្រង់ PMS

ទម្រង់ PMS ខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់៖

neuropsychic, ដែលត្រូវបានសម្តែងនៅក្នុងការឈ្លានពាននិងឆាប់ខឹង;
edematous, នៅពេលដែលមានការហើមនិងឈឺនៃទ្រូង, ហើមមុខ, ឈឺចាប់នៅក្នុងពោះខាងក្រោមនិងផ្នែកខាងក្រោមខ្នង;
វិបត្តិ, អមដោយសម្ពាធឈាមខ្ពស់, ញ័រទ្រូង, ឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង;
cephalgic, កំណត់លក្ខណៈដោយការឈឺក្បាលយ៉ាងខ្លាំងនៅសម្ពាធធម្មតា, បែកញើសច្រើនជាពិសេសនៅពេលយប់;
atypical ដែលមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរោគសញ្ញានៃទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។

មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការពន្យារពេល PMS ។ ទូទៅបំផុតត្រូវបានគេហៅថាការរំលោភលើតុល្យភាពអ័រម៉ូនរវាងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងប្រូសេស្តេរ៉ូន។ លើសពីនេះទៀតហេតុផលគឺ៖

របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ឬរវល់ពេក;
លើសឬខ្វះទំងន់;
ភាពតានតឹង, ស្ថានភាពជីវិតលំបាក;
ការរំលូតកូនពីមុន ឬការរលូតកូន អសមត្ថភាពក្នុងការមានផ្ទៃពោះ ឬផ្ទុយទៅវិញ ការមានគភ៌ញឹកញាប់។
ការរួមភេទញឹកញាប់ឬញឹកញាប់;
ការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត;
ជំងឺផ្សេងៗ ជំងឺឆ្លង, endocrine;
ទម្លាប់អាក្រក់។

បន្ថែមពីលើអតុល្យភាពអ័រម៉ូន មូលហេតុនៃការពន្យារពេលអាចជា៖ ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពនៃជីវិត ទម្ងន់ បទពិសោធន៍ ការវះកាត់ ទម្លាប់អាក្រក់

PMS និងការមានផ្ទៃពោះ - សញ្ញានិងភាពខុសគ្នា

រោគសញ្ញា PMS ពន្យារពេល

រោគសញ្ញានៃ PMS ជាមួយនឹងការពន្យារពេលនៃការមករដូវអាចត្រូវបានគេយល់ច្រឡំចំពោះការបង្ហាញពីការមានគភ៌ដំបូង។ ឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមើលពួកគេនៅក្នុងការប្រៀបធៀប:

មានការផ្លាស់ប្តូរនៃការញៀនអាហារនៅក្នុងករណីទាំងពីរ ប៉ុន្តែជាមួយនឹង PMS ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យអាហារប្រៃ និងផ្អែម ហើយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកចង់បានរបស់ដែលមិនធម្មតា ហើយជួនកាលសូម្បីតែមិនអាចបរិភោគបាន ដែលក្មេងស្រីមិនធ្លាប់ញ៉ាំពីមុនមក។
ការមិនចូលចិត្តអាហារគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ PMS ចាប់តាំងពី toxicosis កើតឡើងញឹកញាប់បំផុតនៅ 5-6 សប្តាហ៍។
ការរីកធំ និងការឈឺចាប់នៃសុដន់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងករណីទាំងពីរ ប៉ុន្តែជាមួយនឹង PMS ស្ថានភាពនេះនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល 1-2 ថ្ងៃ ហើយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាមានរយៈពេលពេញមួយខែ។
ភាពអស់កម្លាំងថេរ ការអស់កម្លាំងគឺជាលក្ខណៈធម្មតានៃលក្ខខណ្ឌទាំងពីរ ប៉ុន្តែជាមួយនឹង PMS វាបាត់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ។
ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃពោះគឺជាលក្ខណៈនៃ PMS ដោយសារតែមានការផ្តាច់ចេញនៃស្រទាប់ខាងលើនៃ endometrium ដែលត្រូវបានរៀបចំដើម្បីទទួលស៊ុតគភ៌។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាបណ្តាលមកពីការបញ្ចូលអំប្រ៊ីយ៉ុងចូលទៅក្នុងជញ្ជាំងស្បូន ព្រោះនៅទីនេះវាខ្លី និងមានរយៈពេលមិនលើសពី 1-2 ថ្ងៃ។
ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍អាចធ្វើទៅបានក្នុងលក្ខខណ្ឌទាំងពីរ។ បើគ្មានការបង្កកំណើតទេ ពួកគេមានអវិជ្ជមានកាន់តែច្រើន ពួកគេបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់នៃការឆាប់ខឹង ហើយនៅក្នុងវត្តមានរបស់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់ មានភាពប្រែប្រួលជាធម្មតាជាមួយនឹងអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាច្រើន។

រោគសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះ

ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបបែងចែក PMS ពីការមានគភ៌ដល់ការពន្យាពេល សញ្ញាដែលមានតែមួយគត់ចំពោះការមានគភ៌នឹងជួយ:

ការនោមញឹកញាប់ដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ តម្រងនោមចាប់ផ្តើមធ្វើការកាន់តែសកម្ម ព្រោះវាក៏ត្រូវបម្រើបុរសតូចដែលកំពុងលូតលាស់ក្នុងស្បូនដែរ។
Toxicosis ជាមួយនឹងវត្តមាននៃការចង្អោរ, ការកើនឡើង salivation, ជួនកាលកើតឡើងនៅដំណាក់កាលដំបូង។
ការហូរទឹករំអិលពណ៌ត្នោតតូចៗ 7-10 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុលដែលបញ្ជាក់ពីការពិតនៃការភ្ជាប់នៃស៊ុតគភ៌ទៅ endometrium ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញវាពិបាកក្នុងការកំណត់: PMS ឬការមានផ្ទៃពោះ។ ភាពខុសគ្នាមុនពេលពន្យារពេលគឺតូចណាស់។ ក្នុងករណីនេះការធ្វើតេស្តដើម្បីកំណត់កម្រិត hCG នៅក្នុងទឹកនោមនឹងជួយ។ ការប្រើប្រាស់ការធ្វើតេស្តទំនើបដែលងាយយល់បំផុតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការសិក្សានៅថ្ងៃទី 10 បន្ទាប់ពីការមានគភ៌ពោលគឺប្រហែល 5 ថ្ងៃមុនថ្ងៃដែលរំពឹងទុកនៃការមករដូវបន្ទាប់នៅពេលដែលអរម៉ូនមានផ្ទៃពោះមានតម្លៃ 10 mIU / ml ។ លទ្ធផលវិជ្ជមាននឹងបញ្ជាក់ពីការមានផ្ទៃពោះ ខណៈពេលដែលលទ្ធផលអវិជ្ជមាននឹងបង្ហាញថាវាគ្រាន់តែជារោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។

នៅពេលត្រូវការការព្យាបាល

ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃ PMS ការពន្យារពេលនៃការមករដូវអាចមិនតែងតែបង្ហាញពីការមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ជារឿយៗស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមួយចំនួនដូចជា រោគសញ្ញាអូវែរ polycystic រលាកផ្នែករោគស្ត្រី និងជំងឺឆ្លង និងកត្តាជាច្រើនទៀត។ ហេតុផលពិតប្រាកដដែលការពន្យារពេល PMS កើតឡើងនៅក្នុងករណីជាក់លាក់ណាមួយនឹងត្រូវបានរកឃើញដោយរោគស្ត្រីបន្ទាប់ពីការពិនិត្យសមស្រប។ គាត់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលប្រសិនបើចាំបាច់។

ប្រសិនបើ PMS ត្រូវបានពន្យារពេល ហើយការធ្វើតេស្តគឺអវិជ្ជមាន ការមានផ្ទៃពោះក្រៅស្បូនមិនអាចបដិសេធបានទេ។ ជាមួយនាង មានសញ្ញាទាំងអស់នៃការមានគភ៌ជោគជ័យ ប៉ុន្តែកម្រិតនៃ hCG គឺទាបពេក ព្រោះវាត្រូវបានផលិតពេញតែអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតក្នុងអំឡុងពេលនេះផងដែរ៖ ការឈឺចាប់ទាញនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ ទឹករំអិលពណ៌ត្នោតចេញពីទ្វាមាស ដែលនឹងបញ្ជាក់ពីការសង្ស័យ និងធ្វើឱ្យអ្នកទៅពិនិត្យផ្ទៃពោះភ្លាមៗ ដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។

ការព្យាបាលរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវគឺដើម្បីលុបបំបាត់មូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យវា។

ក្នុងករណីដែលការប៉ុនប៉ងមិនបានសម្រេច វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជា៖

ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនជាមួយប្រូសេស្តេរ៉ូននៅដំណាក់កាលទីពីរនៃវដ្ត;
ការទទួលទានវីតាមីននិងមីក្រូធាតុចាំបាច់ក្នុងករណីនេះ;
sedatives, ឱសថរុក្ខជាតិ (valerian, motherwort tincture ជាដើម);
ការព្យាបាលដោយចលនា ម៉ាស្សា នីតិវិធីទឹក អាងហែលទឹក។

ពន្យាពេល PMS 10 ថ្ងៃទាមទារការធ្វើតេស្ត។ ចម្លើយអវិជ្ជមានអាចជាប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត។ បន្ទាប់ពីការលុបចោលរបស់ពួកគេការបរាជ័យក្នុងវដ្តគឺអាចធ្វើទៅបាន។ រាងកាយត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងអរម៉ូនដែលមកពីខាងក្រៅ ហើយវាត្រូវការពេលវេលាជាក់លាក់មួយដើម្បីស្ដារស្ថានភាពធម្មជាតិរបស់វា។

ការពន្យារពេល PMS នៃ 2 សប្តាហ៍ក៏ទាមទារឱ្យមានការពន្យារការមានផ្ទៃពោះជាមុនដែរ។ ទោះបីជាអ្នកប្រាកដថាការមានគភ៌មិនអាចកើតឡើងក៏ដោយ ចូរធ្វើតេស្តយ៉ាងណាក៏ដោយ។ អ្នកអាចរង់ចាំពីរបីសប្តាហ៍ទៀត ហើយធ្វើការសិក្សាម្តងទៀត។ ការឆ្លើយតបអវិជ្ជមានដែលទទួលបានថ្មី និងអវត្តមាននៃការមករដូវតម្រូវឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

PMS (វីដេអូ)

វេជ្ជបណ្ឌិតបានងឿងឆ្ងល់ជាយូរមកហើយអំពីមូលហេតុនៃការឈឺចាប់របស់ស្ត្រីមុនមករដូវ។ គ្រូបុរាណខ្លះបានភ្ជាប់វាជាមួយនឹងដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទ ខ្លះទៀតជាមួយនឹងតំបន់ដែលស្ត្រីរស់នៅ។

ស្ថានភាពរបស់ក្មេងស្រីមុនពេលមករដូវនៅតែជាអាថ៌កំបាំងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ មានតែនៅក្នុងសតវត្សទី 20 ប៉ុណ្ណោះដែលវាំងនននៃការសម្ងាត់ត្រូវបានបើកបន្តិច។

PMS គឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នានៃរោគសញ្ញារាងកាយ និងផ្លូវចិត្តចំនួន 150 ផ្សេងៗគ្នា។ ដល់កម្រិតមួយ ឬមួយកម្រិតទៀត ប្រហែល 75% នៃស្ត្រីជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។

តើ PMS មានរយៈពេលប៉ុន្មានសម្រាប់ក្មេងស្រី? រោគសញ្ញាមិនល្អចាប់ផ្តើមលេចឡើង 2-10 ថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវហើយបាត់ទៅវិញជាមួយនឹងការមកដល់នៃថ្ងៃ "ក្រហម" នៃប្រតិទិន។

ប្រវត្តិឧក្រិដ្ឋកម្ម. PMS មិនត្រឹមតែខូចសរសៃប្រសាទ និងចានដែលខូចប៉ុណ្ណោះទេ។ គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឧក្រិដ្ឋកម្ម ចោរកម្ម ដែលប្រព្រឹត្តដោយស្ត្រីភាគច្រើនកើតឡើងនៅចន្លោះថ្ងៃទី ២១ និងទី ២៨ នៃវដ្តរដូវ។
ការព្យាបាលការទិញទំនិញ។យោងតាមការស្រាវជ្រាវពីរបីថ្ងៃមុនពេលមករដូវស្ត្រីងាយនឹងការល្បួងឱ្យទិញច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
រោគសញ្ញា PMS ងាយនឹងកើតមានចំពោះស្ត្រីដែលចូលរួមក្នុងការងារផ្លូវចិត្ត និងអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងធំៗ។
ពាក្យ PMS ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាលើកដំបូងដោយ Robert Frank ដែលជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងសម្ភព-រោគស្ត្រីមកពីប្រទេសអង់គ្លេស។

ហេតុអ្វីបានជារោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវកើតឡើង?

ការសិក្សាជាច្រើនមិនអនុញ្ញាតឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុពិតប្រាកដនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវនោះទេ។ មានទ្រឹស្ដីជាច្រើននៃការកើតឡើងរបស់វា៖ "ការស្រវឹងទឹក" (ការរំលោភលើការរំលាយអាហារអំបិលក្នុងទឹក) ធម្មជាតិនៃអាឡែស៊ី (បង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងសារធាតុ endogenous) ផ្លូវចិត្ត អរម៉ូន ជាដើម។

ប៉ុន្តែពេញលេញបំផុតគឺទ្រឹស្តីអ័រម៉ូនដែលពន្យល់ពីរោគសញ្ញានៃ PMS ដោយការប្រែប្រួលនៃកម្រិតអរម៉ូនភេទក្នុងដំណាក់កាលទី 2 នៃវដ្តរដូវ។ សម្រាប់ដំណើរការធម្មតា និងចុះសម្រុងគ្នានៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី តុល្យភាពនៃអរម៉ូនភេទគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់៖

- ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត, បង្កើនសម្លេង, ការច្នៃប្រឌិត, ល្បឿននៃការ assimilation នៃព័ត៌មាន, សមត្ថភាពក្នុងការរៀន
ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន - មានប្រសិទ្ធិភាព sedative ដែលអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងដំណាក់កាលទី 2 នៃវដ្ត។
androgens - ប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ បង្កើនថាមពល ដំណើរការ

ក្នុងដំណាក់កាលទីពីរនៃវដ្តរដូវ កម្រិតអរម៉ូនរបស់ស្ត្រីមានការប្រែប្រួល។ យោងតាមទ្រឹស្ដីនេះ មូលហេតុនៃ PMS ស្ថិតនៅក្នុងការឆ្លើយតប "មិនគ្រប់គ្រាន់" នៃរាងកាយ រួមទាំងតំបន់ខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអាកប្បកិរិយា និងអារម្មណ៍ ចំពោះការប្រែប្រួលកម្រិតអរម៉ូន ដែលជារឿយៗត្រូវបានទទួលមរតក។

ចាប់តាំងពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុនពេលមករដូវគឺមិនស្ថិតស្ថេរ endocrine ស្ត្រីជាច្រើនជួបប្រទះបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិង somatic ។ ក្នុងករណីនេះ តួនាទីសម្រេចចិត្តមិនច្រើនទេដោយកម្រិតអរម៉ូន (ដែលអាចជាធម្មតា) ប៉ុន្តែដោយការប្រែប្រួលនៃខ្លឹមសារនៃអរម៉ូនភេទអំឡុងពេលវដ្តរដូវ និងរបៀបដែលផ្នែកអវយវៈនៃខួរក្បាលទទួលខុសត្រូវចំពោះអាកប្បកិរិយា និងអារម្មណ៍។ ប្រតិកម្មទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ៖

ការកើនឡើងនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងជាដំបូងការកើនឡើង ហើយបន្ទាប់មកការថយចុះនៃប្រូសេស្តេរ៉ូន- ដូច្នេះការរក្សាសារធាតុរាវ ហើម កន្ត្រាក់ និងឈឺនៃក្រពេញ mammary, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ឆាប់ខឹង, ឈ្លានពាន, ទឹកភ្នែក។
hypersecretion - ក៏នាំឱ្យមានការរក្សាសារធាតុរាវ, សូដ្យូមនៅក្នុងខ្លួន
prostaglandins លើស- ជំងឺរំលាយអាហារ ឈឺក្បាលប្រកាំង

កត្តាដែលទំនងបំផុតដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការវិវត្តនៃរោគសញ្ញា ដែលមតិរបស់គ្រូពេទ្យមិនខុសគ្នា៖

ការថយចុះកម្រិត serotonin- នេះគឺជាអ្វីដែលគេហៅថា "អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ" អាចជាមូលហេតុនៃការវិវត្តនៃសញ្ញាផ្លូវចិត្តនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមានមករដូវចាប់តាំងពីការថយចុះនៃកម្រិតរបស់វាបណ្តាលឱ្យមានភាពសោកសៅស្រក់ទឹកភ្នែក សោកសៅ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
កង្វះវីតាមីន B6- រោគសញ្ញាដូចជា អស់កម្លាំង ការរក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ អារម្មណ៍ប្រែប្រួល និងប្រតិកម្មសុដន់បង្ហាញពីកង្វះវីតាមីននេះ។
កង្វះម៉ាញេស្យូម - កង្វះម៉ាញ៉េស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ឈឺក្បាល ឃ្លានសូកូឡា។
ការជក់បារី។ ស្ត្រីដែលជក់បារីទំនងជាមានអាការមុនមករដូវពីរដង។
លើសទម្ងន់។ ស្ត្រីដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយលើសពី 30 ងាយនឹងទទួលរងនូវរោគសញ្ញា PMS បីដង។
កត្តាហ្សែន- វាអាចទៅរួចដែលលក្ខណៈពិសេសនៃវគ្គនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវត្រូវបានទទួលមរតក។
ការសម្រាលកូនដ៏ស្មុគស្មាញ, ភាពតានតឹង, អន្តរាគមន៍វះកាត់, ការឆ្លងមេរោគ, រោគស្ត្រី។

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗ និងការបង្ហាញរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ

ក្រុមនៃរោគសញ្ញានៅក្នុង PMS៖

ជំងឺសរសៃប្រសាទ: ការឈ្លានពាន, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ឆាប់ខឹង, ទឹកភ្នែក។
ជំងឺសរសៃឈាមវ៉ែន៖ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម, ឈឺក្បាល, ក្អួត, ចង្អោរ, វិលមុខ, tachycardia, ។
ជំងឺមេតាប៉ូលីសនិងប្រព័ន្ធ endocrine៖ហើម ក្តៅខ្លួន ញាក់ កន្ត្រាក់សុដន់ រមាស់ ហើមពោះ ដកដង្ហើមខ្លី ស្រេកទឹក បាត់បង់ការចងចាំ។

PMS ចំពោះស្ត្រីអាចត្រូវបានបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌទៅជាទម្រង់ជាច្រើន ប៉ុន្តែរោគសញ្ញារបស់ពួកគេជាធម្មតាមិនលេចឡើងក្នុងភាពឯកោទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា។ នៅក្នុងវត្តមាននៃការបង្ហាញផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត កម្រិតនៃការឈឺចាប់ថយចុះចំពោះស្ត្រី ហើយពួកគេយល់ថាការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

neuropsychic	ទម្រង់វិបត្តិ	ការបង្ហាញ Atypical នៃ PMS
ការរំលោភលើវិស័យភ័យ និងអារម្មណ៍៖ ជំងឺថប់បារម្ភ អារម្មណ៍នៃភាពសោកសៅដែលមិនសមហេតុផល ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការផ្តោតអារម្មណ៍ចុះខ្សោយ ការភ្លេចភ្លាំង ការគេងមិនលក់ (សូមមើល) ឆាប់ខឹង ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ការថយចុះឬការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃចំណង់ផ្លូវភេទ ការឈ្លានពាន	ការវាយប្រហារ tachycardia លោតក្នុងសម្ពាធឈាម ឈឺចិត្ត វគ្គនៃការនោមញឹកញាប់ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ស្ត្រីភាគច្រើនមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង តម្រងនោម និងក្រពះពោះវៀន។	សីតុណ្ហភាព subfebrile (រហូតដល់ 37.7 ° C) បង្កើនភាពងងុយគេង ក្អួត ប្រតិកម្មអាលែហ្សី (ដំបៅរលាកអញ្ចាញធ្មេញនិង stomatitis ជាដើម) ។
	ទម្រង់ edematous	ទម្រង់ Cephalgic
	ហើមមុខនិងអវយវៈ ស្រេកទឹក ឡើងទម្ងន់ រមាស់ ការថយចុះនៃការនោម ការរំលាយអាហារ (ទល់លាមក, រាគ, ហើមពោះ) ឈឺក្បាល ឈឺសន្លាក់ មាន diuresis អវិជ្ជមានជាមួយនឹងការរក្សាសារធាតុរាវ។	នាំមុខគេជាចម្បង ការបង្ហាញសរសៃប្រសាទ និងសរីរាង្គលូតលាស់៖ ឈឺក្បាលប្រកាំង ឈឺចុកចាប់ រាលដាលដល់តំបន់ភ្នែក cardialgia (ឈឺចាប់នៅតំបន់បេះដូង) ក្អួត, ចង្អោរ tachycardia ប្រតិកម្មទៅនឹងក្លិន, សំឡេង ក្នុង 75% នៃស្ត្រី, កាំរស្មីអ៊ិចនៃលលាដ៍ក្បាល - hyperostosis, ការកើនឡើងនៃគំរូសរសៃឈាម ប្រវត្តិគ្រួសាររបស់ស្ត្រីដែលមានទម្រង់នេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយជំងឺលើសឈាម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺក្រពះពោះវៀន។

PMS គឺខុសគ្នាសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូប ហើយរោគសញ្ញាប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង។ យោងតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាមួយចំនួនស្ត្រីដែលមាន PMS មានប្រេកង់ដូចខាងក្រោមនៃការបង្ហាញសញ្ញាមួយឬមួយផ្សេងទៀតនៃ PMS:

រោគសញ្ញា	ប្រេកង់ %	ទ្រឹស្តីអរម៉ូននៃ PMS
ឆាប់ខឹង	94
ការឈឺចាប់នៃក្រពេញ mammary	87
ហើមពោះ	75
ទឹកភ្នែក	69
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពរសើបចំពោះក្លិន ឈឺក្បាល	56
ហើមពោះ ភាពទន់ខ្សោយ បែកញើស	50
ចង្វាក់បេះដូង ភាពឆេវឆាវ	44
វិលមុខ ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ ចង្អោរ	37
សម្ពាធកើនឡើង រាគ ឡើងទម្ងន់	19
ក្អួត	12
ការទល់លាមក	6
ឈឺខ្នង	3

រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវអាចធ្វើអោយជំងឺផ្សេងៗកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង៖

ភាពស្លេកស្លាំង (សូមមើល)
(សង់ទីម៉ែត។ )
ជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
ជំងឺហឺត bronchial
ប្រតិកម្មអាលែហ្សី
ជំងឺរលាកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ៖ តើអ្វីអាចបន្លំជាការបង្ហាញនៃ PMS?

ដោយសារកាលបរិច្ឆេទ និងកាលបរិច្ឆេទត្រូវបានបំភ្លេចបានយ៉ាងងាយស្រួល ដើម្បីធ្វើឱ្យកិច្ចការរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល អ្នកគួរតែរក្សាប្រតិទិន ឬកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកសរសេរកាលបរិច្ឆេទចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់នៃរដូវរបស់អ្នក ការបញ្ចេញពងអូវុល (សីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋាន) ទម្ងន់ រោគសញ្ញាដែលរំខានអ្នក។ ការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃបែបនេះសម្រាប់ 2-3 វដ្តនឹងធ្វើឱ្យការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមានភាពសាមញ្ញ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានភាពញឹកញាប់នៃរោគសញ្ញា PMS ។

ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវត្រូវបានកំណត់ដោយចំនួន រយៈពេល និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃរោគសញ្ញា៖

ស្រាល៖ រោគសញ្ញា ៣-៤ ឬ ១-២ បើធ្ងន់ធ្ងរ
ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរ៖ រោគសញ្ញា 5-12 ឬ 2-5 ប៉ុន្តែបញ្ចេញសម្លេងខ្លាំង និងមិនគិតពីរយៈពេល និងចំនួនរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើពួកគេនាំទៅរកពិការភាព (ជាធម្មតាទម្រង់ neuropsychic)

លក្ខណៈពិសេសចម្បងដែលបែងចែករោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវពីជំងឺឬលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតគឺវដ្ត។ នោះគឺការចុះខ្សោយនៃសុខុមាលភាពកើតឡើងពីរបីថ្ងៃមុនពេលមករដូវ (ពី 2 ទៅ 10) ហើយបាត់ទាំងស្រុងជាមួយនឹងការមកដល់របស់ពួកគេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនដូចជំងឺផ្លូវចិត្តទេ ភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃវដ្តបន្ទាប់អាចកាន់តែខ្លាំង និងរលូនទៅជាជំងឺដូចជាការឈឺក្បាលប្រកាំងពេលមានរដូវ។

ប្រសិនបើស្ត្រីមានអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងដំណាក់កាលទី 1 នៃវដ្តនោះនេះគឺជារោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវហើយមិនមែនជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទេ - ជំងឺសរសៃប្រសាទជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ប្រសិនបើការឈឺចាប់លេចឡើងភ្លាមៗមុននិងអំឡុងពេលមករដូវជាពិសេសនៅពេលរួមផ្សំជាមួយ - នេះទំនងជាមិនមែនជា PMS ទេប៉ុន្តែជំងឺរោគស្ត្រីផ្សេងទៀត - ជំងឺ endometritis រ៉ាំរ៉ៃ dysmenorrhea (ការមករដូវឈឺចាប់) និងអ្នកដទៃ។

ដើម្បីបង្កើតទម្រង់នៃរោគសញ្ញានេះ ការសិក្សាអំពីអរម៉ូនត្រូវបានអនុវត្ត៖ prolactin, estradiol និង progesterone ។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាវិធីសាស្ត្រវិនិច្ឆ័យបន្ថែមផងដែរ អាស្រ័យលើការត្អូញត្អែរដែលមានស្រាប់៖

ជាមួយនឹងការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ វិលមុខ ការថយចុះការមើលឃើញ និងការដួលសន្លប់ ការធ្វើកោសល្យវិច័យដែលបានគណនា ឬ MRI ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលជំងឺខួរក្បាលសរីរាង្គ។
ជាមួយនឹងជំងឺវិកលចរិកច្រើន EEG ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលរោគសញ្ញានៃជំងឺឆ្កួតជ្រូក។
ជាមួយនឹងការហើមធ្ងន់ធ្ងរការផ្លាស់ប្តូរបរិមាណទឹកនោមប្រចាំថ្ងៃ (diuresis) ការធ្វើតេស្តត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យតម្រងនោម (សូមមើល) ។
ជាមួយនឹងការបញ្ចូលក្រពេញ mammary យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងឈឺចាប់ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើអ៊ុលត្រាសោននៃក្រពេញ mammary និង mammography ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលរោគសាស្ត្រសរីរាង្គ។

ធ្វើការស្ទង់មតិលើស្ត្រីដែលទទួលរងពី PMS មិនត្រឹមតែជារោគស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានការចូលរួមផងដែរ៖ វិកលចរិត អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ អ្នកព្យាបាលរោគ endocrinologist អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ គ្រូពេទ្យបេះដូង និងអ្នកព្យាបាលរោគ។

រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ ឬមានផ្ទៃពោះ?

រោគសញ្ញាមួយចំនួននៃ PMS គឺស្រដៀងនឹងរោគសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះ (សូមមើល) ។ បន្ទាប់ពីមានគភ៌ មាតិកានៃអរម៉ូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីកើនឡើង ដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេល PMS ដូច្នេះរោគសញ្ញាខាងក្រោមគឺដូចគ្នាបេះបិទ៖

អស់កម្លាំងលឿន
ហើមនិងឈឺចាប់នៃសុដន់
ចង្អោរ, ក្អួត
ឆាប់ខឹង, ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍
ឈឺខ្នងខាងក្រោម

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ការមានផ្ទៃពោះពី PMS? ការប្រៀបធៀបរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ និងការមានផ្ទៃពោះ៖

រោគសញ្ញា	មានផ្ទៃពោះ	រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ
ការឈឺចាប់នៃក្រពេញ mammary	រួមជាមួយនឹងការមានផ្ទៃពោះទាំងមូល	ការឈឺចាប់បាត់ជាមួយនឹងការមករដូវ
ចំណង់អាហារ	អាកប្បកិរិយាចំពោះការផ្លាស់ប្តូរអាហារ អ្នកចង់បានអាហារដែលមិនចេះរីងស្ងួត ប្រៃ ស្រាបៀរ ជាអ្វីមួយដែលមនុស្សស្រីជាធម្មតាមិនចូលចិត្ត អារម្មណ៍នៃក្លិនគឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ក្លិនធម្មតាអាចរំខានយ៉ាងខ្លាំង។	អាចចង់បានរសជាតិផ្អែម និងរសើបចំពោះក្លិន
ឈឺខ្នង	តែយឺត	អាចមានការឈឺចាប់ខ្នង
អស់កម្លាំង	ចាប់ផ្តើម 4-5 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការមានគភ៌	អាចលេចឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុល និង 2-5 ថ្ងៃមុនពេលមករដូវ
	ការឈឺចាប់រយៈពេលខ្លី	ជាលក្ខណៈបុគ្គលនៅក្នុងករណីនីមួយៗ
ស្ថានភាពអារម្មណ៍	ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់, ទឹកភ្នែក	ឆាប់ខឹង
ការនោមញឹកញាប់	ប្រហែលជា	ទេ
ជាតិពុល	ពី 4-5 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការមានគភ៌	ចង្អោរ, ក្អួតដែលអាចកើតមាន

សញ្ញានៃលក្ខខណ្ឌទាំងពីរគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី និងបែងចែកការមានផ្ទៃពោះពី PMS៖

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យសុខភាពមិនល្អគឺត្រូវរង់ចាំការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ។
ប្រសិនបើប្រតិទិនយឺតហើយ អ្នកគួរតែធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះ។ ការធ្វើតេស្តឱសថស្ថាននឹងផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យទុកចិត្តបានតែជាមួយនឹងការពន្យាពេលនៃការមករដូវ។ វាមានភាពរសើបចំពោះអរម៉ូនមានផ្ទៃពោះ (hCG) ដែលបញ្ចេញក្នុងទឹកនោម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការអត់ធ្មត់ និងសរសៃប្រសាទគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរង់ចាំ អ្នកអាចធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់ hCG ។ វាបង្ហាញលទ្ធផលស្ទើរតែមួយរយភាគរយនៅថ្ងៃទីដប់បន្ទាប់ពីការមានគភ៌។
ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលរំខានអ្នក - រោគសញ្ញា PMS ឬការមានផ្ទៃពោះ - គឺទៅជួបគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រី។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងវាយតម្លៃស្ថានភាពនៃស្បូនហើយប្រសិនបើមានការសង្ស័យថាមានផ្ទៃពោះនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាអ៊ុលត្រាសោន។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

ប្រសិនបើការបង្ហាញនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវកាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិតយ៉ាងខ្លាំងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការនិងមានចរិតលក្ខណៈច្បាស់លាស់នោះការព្យាបាលគឺមិនអាចខ្វះបាន។ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យហ្មត់ចត់ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយថ្នាំ និងផ្តល់អនុសាសន៍ចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយដំណើរការនៃរោគសញ្ញានេះ។

តើគ្រូពេទ្យអាចជួយបានយ៉ាងដូចម្តេច?

ក្នុងករណីភាគច្រើន ការព្យាបាលគឺជារោគសញ្ញា។ អាស្រ័យលើទម្រង់ វគ្គសិក្សា និងរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ ស្ត្រីត្រូវការ៖

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ - ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ឆាប់ខឹង, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ដែលទាំងស្ត្រីនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ទទួលរង, ត្រូវបានកែដំរូវដោយវិធីសាស្រ្តនៃស្ថេរភាពអាកប្បកិរិយានិងការសំរាកលំហែផ្លូវចិត្ត, ។
ចំពោះការឈឺក្បាល ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង និងពោះ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្ននៃការឈឺចាប់ (, Nimesulide, Ketanov សូមមើល) ។
ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមសម្រាប់យកសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយដែលមានជំងឺហើម (សូមមើល) ។
ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃដំណាក់កាលទីពីរនៃវដ្តនេះតែបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តនៃការវិនិច្ឆ័យមុខងារដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលបានកំណត់។ អនុវត្ត gestagens - Medroxyprogesterone acetate ពី 16 ទៅ 25 ថ្ងៃនៃវដ្ត។
ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់រោគសញ្ញា neuropsychic ជាច្រើន (ការគេងមិនលក់, ភ័យ, ឈ្លានពាន, ថប់បារម្ភ, ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត): Amitriptyline, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertraline, Zoloft, Prozac ជាដើមក្នុងដំណាក់កាលទី 2 នៃវដ្តបន្ទាប់ពី 2 ថ្ងៃចាប់ពីការចាប់ផ្តើម។ នៃរោគសញ្ញា។
ជាមួយនឹងទម្រង់វិបត្តិនិង cephalgic វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជា Parlodel ក្នុងដំណាក់កាលទី 2 នៃវដ្តឬប្រសិនបើ prolactin ត្រូវបានកើនឡើងបន្ទាប់មកនៅក្នុងរបៀបបន្តវាមានប្រសិទ្ធិភាពធម្មតានៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
ជាមួយនឹងទម្រង់ cephalgic និង edematous ថ្នាំ antiprostaglandin ត្រូវបានណែនាំ (Indomethacin, Naprosin) ក្នុងដំណាក់កាលទីពីរនៃវដ្តរដូវ។
ដោយសារស្ត្រីជារឿយៗមានការកើនឡើងនៃកម្រិតអ៊ីស្តាមីន និង សេរ៉ូតូនីន ជាមួយនឹង PMS គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនជំនាន់ទី 2 (សូមមើល) 2 ថ្ងៃមុនពេលការរំពឹងទុកនៃស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់មុនថ្ងៃទី 2 នៃការមករដូវ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលគេអាចប្រើ Grandaxin, Nootropil, Aminolone រយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍។
នៅក្នុងវិបត្តិទម្រង់ cephalgic និង neuropsychic ថ្នាំត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញថាធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតានៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល - Peritol, Difenin វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំសម្រាប់រយៈពេល 3-6 ខែ។
ការត្រៀមលក្ខណៈ homeopathic Remens ឬ Mastodinone ។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន?

គេងពេញ

ព្យាយាមគេងឱ្យបានច្រើនតាមដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានពេលសម្រាកឱ្យបានពេញលេញ ជាធម្មតា 8-10 ម៉ោង (សូមមើល។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យឆាប់ខឹង ថប់បារម្ភ និងឈ្លានពាន ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ សូមព្យាយាមដើរមុនពេលចូលគេង។ បច្ចេកវិទ្យាដកដង្ហើម។

ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប

អវត្ដមាននៃអាឡែស៊ី សមាសធាតុនៃប្រេងក្រអូបដែលបានជ្រើសរើសពិសេស គឺជាអាវុធដ៏ល្អប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញា PMS ។ Geranium, បានកើនឡើងហើយនឹងជួយធ្វើឱ្យវដ្តធម្មតា។ Lavender និង basil មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹង spasms ។ Juniper និង bergamot កំពុងលើកកំពស់។ ចាប់ផ្តើមងូតទឹកជាមួយប្រេងក្រអូប ពីរសប្តាហ៍មុនពេលមករដូវ។

ការឡើងភ្នំ ការរត់ ការ Pilates ការបត់បែនរាងកាយ យូហ្គា ការរាំ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវចំពោះស្ត្រី។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់បង្កើនកម្រិតអរម៉ូន endorphin ដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការគេងមិនលក់ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារាងកាយ។

ទទួលទានវីតាមីន B6 និងម៉ាញ៉េស្យូម ពីរសប្តាហ៍មុនពេលមករដូវ

Magne B6, Magnerot ក៏ដូចជាវីតាមីន E និង A - នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការបង្ហាញ PMS ដូចជា៖ ញ័របេះដូង ឈឺបេះដូង អស់កម្លាំង គេងមិនលក់ ថប់បារម្ភ និងឆាប់ខឹង។

អាហារូបត្ថម្ភ

ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឲ្យបានច្រើន អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ និងរួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ កំណត់ជាបណ្តោះអាសន្ននូវការប្រើប្រាស់កាហ្វេ សូកូឡា កូឡា ព្រោះជាតិកាហ្វេអ៊ីនបង្កើនអារម្មណ៍ប្រែប្រួល ឆាប់ខឹង ថប់បារម្ភ។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែរួមបញ្ចូលខ្លាញ់ 10% ប្រូតេអ៊ីន 15% និងកាបូអ៊ីដ្រាត 75% ។ ការទទួលទានជាតិខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ ក៏ដូចជាសាច់គោផងដែរ ប្រភេទមួយចំនួនដែលមានផ្ទុកអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនសិប្បនិម្មិត។ តែរុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍ ទឹកច្របាច់ថ្មីៗ ជាពិសេសការ៉ុត និងក្រូចឆ្មា។ វាជាការប្រសើរជាងកុំផឹកស្រា វាធ្វើឱ្យបាត់បង់ទុនបម្រុងនៃអំបិលរ៉ែ និងវីតាមីន B រំខានដល់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត និងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់ថ្លើមក្នុងការប្រើប្រាស់អរម៉ូន។

ការអនុវត្តការសំរាកលំហែ

ជៀសវាងភាពតានតឹង ព្យាយាមមិនឱ្យធ្វើការលើសទម្ងន់ និងរក្សាអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងការគិត ការសំរាកលំហែជួយក្នុងរឿងនេះ - យូហ្គា សមាធិ។

ការរួមភេទទៀងទាត់

វាជួយប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់ ភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍មិនល្អ បង្កើនកម្រិតអរម៉ូន endorphins ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នៅពេលនេះស្ត្រីជាច្រើនបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ - ហេតុអ្វីបានជាមិនធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើលហើយសាកល្បងអ្វីថ្មី?

រុក្ខជាតិឱសថ

ពួកគេក៏អាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវផងដែរ៖ Vitex - បំបាត់ភាពធ្ងន់ និងការឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពេញទឹកដោះ ព្រីមរ៉ូស (ព្រីមរ៉ូសពេលល្ងាច) - ពីការឈឺក្បាល និងហើម - ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ធ្វើអោយចំណង់ផ្លូវភេទមានលក្ខណៈធម្មតា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។

របបអាហារមានតុល្យភាព ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ អាហារបំប៉នវីតាមីន ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ ការរួមភេទទៀងទាត់ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះជីវិតនឹងជួយសម្រាលនូវការបង្ហាញផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។