Taurės pilvo masažas – tai savotiškas vakuuminis refleksinis poveikis odai. Tinkamai atliktas suaktyvina limfos ir kraujotakos procesus, mažina kūno riebalus ir gerina audinių trofizmą.
- Rekomenduojame perskaityti apie
Tarp aromatinių aliejų labiausiai pageidaujami:
- citrina;
- rozmarinas;
- kadagys;
- ylang-ylang;
- oranžinė;
- kiparisas;
- pačiulių.
Šie aliejai turi ryškų lipolitinį poveikį, mažina celiulitą. Todėl jie naudojami svorio metimui. Tokie aliejai kaip persikų, vynuogių, migdolų sustiprina masažo poveikį, maitina odą, skatina naujų kolageno ir elastino struktūrų susidarymą.
Būtina atlikti alerginės reakcijos testą: lašeliu įtrinti vidinę rankos pusę, palaukti 15 min.
Jei nėra ryškaus niežėjimo, paraudimo, patinimo ar kitų neįprastų pasireiškimų, aliejus gali būti naudojamas. Sudėtį patartina keisti kas 2-3 seansus, kad oda nepriprastų. Nepriimtina naudoti pigius padirbinius! Juose gali būti kenksmingų priemaišų.
Poveikio mechanizmas
Masažas pradedamas ant paruošto pilvo paviršiaus užtepus šilto aliejaus pagrindo. Tada dedamas bankas. Pastarojo nustatymas priklauso nuo medžiagos, iš kurios jis pagamintas. Oda turi būti įtraukta 1–1,5 cm.
Masažas gali būti atliekamas su dviem skardinėmis (veiksmingesnis svorio metimui). Abiem atvejais judesiai yra tiesūs, apskriti arba zigzaginiai išilgai masažo linijų. Pirmoji sesija neturėtų trukti ilgiau nei 5-7 minutes. Rezultatui daugiau įtakos turi aliejaus bazės reguliarumas ir sudėtis.
Taurės masažas ant pilvo nėra maloni procedūra, tačiau stipraus skausmo neturėtų būti.
Nereikia sukurti stipraus vakuumo, ypač pradiniame etape. Nedidelis odos paraudimas, padidėjusi masažuojamos vietos temperatūra, dilgčiojimas ar deginimas – tai gerai atlikto masažo įrodymas.
Atlikdami taurelių masažą, laikykitės taisyklių:
- Jūs negalite masažuoti pilvo vieną valandą prieš ir dvi valandas po valgio;
- Įtakoti problemines vietas masažo linijomis: juosmens linijos šonuose ir nuo bambos – aukštyn ir žemyn, bet kokie sukamieji judesiai – pagal laikrodžio rodyklę;
- Jūs negalite paveikti kirkšnies srities;
- Oda turi būti švari (galite tepti šveitikliu);
- Prieš masažą patartina sušildyti pilvo paviršių tiesiog įtrinant arba patepant specialiu kremu (pašalinti perteklių);
- Aliejus turi būti šiltas;
- Masažas svorio metimui turėtų būti atliekamas per 10–14 seansų kasdien po 10 minučių (+/- 5). Jei reikia, pakartokite po pusės mėnesio;
- Poveikio skrandžiui rezultatas (sumažės kūno riebalai, juosmens apimtis, padidės odos tonusas ir kt.) bus ryškesnis, jei masažas bus atliekamas lygiagrečiai su fizine veikla ir dieta.
Indelyje susidaręs vakuumas veikia odą ir poodinius receptorius, aktyvindamas kiekvienos ląstelės darbą. Padidėja kraujotaka, pakyla masažuojamos vietos temperatūra, „pabunda“ prakaito ir riebalinės liaukos.
Dėl to pašalinamos spūstys, skaidomi riebalai, atkuriamos kolageno ir elastinės struktūros, atsiranda anticeliulitinis poveikis. Masažas padeda atnaujinti, atjauninti odą, sumažinti juosmenį.
Seanso pabaigoje nuvalykite odą sausu skudurėliu. Galite pagulėti 10 - 15 minučių, uždengę masažuojamą vietą šiltu rankšluosčiu ar antklode, išgerti arbatos su žolelėmis.
Kontraindikacijos
Jūs negalite atlikti pilvo masažo taurėmis:
- Esant temperatūrai;
- Lėtinių ligų paūmėjimo laikotarpiu;
- Su onkologinėmis ligomis;
- Dubens organų ligos;
- Odos ligos;
- Nėštumo metu;
- Menstruacijų metu;
- Pooperaciniu laikotarpiu (virškinamajame trakte).
Masažas su puodeliais ir aliejais savo veiksmingumu prilygsta saunai.
Remiantis apžvalgomis, oda jaunėja, nyksta suglebimas, celiulitas, stangrėja skrandis. Net aistringi skeptikai džiaugiasi procedūra. Svarbiausia yra sistemingas ir integruotas požiūris. Sėkmė garantuota!
ŠIE STRAIPSNIAI PADĖS NUMESTI Svorio
Jūsų atsiliepimai apie straipsnį:
Taurės masažas – viena iš vakuuminio masažo atmainų, kurios veiksmingumas kovojant su celiulitu ir nutukimu yra legendinis. Jo poveikis pagrįstas stiklinio ar silikoninio indelio viduje susidariusiu neigiamu slėgiu, dėl kurio sustiprėja kraujotaka ir pagreitėja limfos tekėjimas. Kiek efektyvus yra masažas namuose, norint numesti svorio ir kaip jis veikia audinius?
Kaip veikia taurelių masažas norint numesti svorio?
Kūno riebalai – tai daugybės adipocitų sankaupa, apsupta jungiamojo audinio. Didelis tokių riebalų "kolonijų" buvimas žymiai pablogina kraujotaką jų kaupimosi srityje, taip pat sulėtėja limfos tekėjimas. Todėl, norint sumažinti poodinių riebalų perteklių, būtina padidinti kraujotaką ir sunaikinti masines adipocitų sankaupas. Taurės masažas svorio metimui padeda tai padaryti.
Atsiradus neigiamam slėgiui odos paviršiuje, jos paviršiniuose sluoksniuose, smarkiai sustiprėja kraujotaka ir venų nutekėjimas, pagerėja limfos nutekėjimas. Dėl to iš ląstelių aktyviai šalinamos atliekos, tarpląstelinis skystis patenka į limfagysles, pakinta riebalinių ląstelių kolonijas supančio jungiamojo audinio struktūra. Visa tai prisideda prie odos paviršiaus išlyginimo, edemos ir apelsino žievelės išnykimo, padidina dermos elastingumą.
Tačiau tuo pačiu metu ekspertai pažymi, kad svorio metimo masažo taurėmis neverta laikyti panacėja, nes jo poveikis nepaveikia didžiausių riebalų ląstelių ir nepadeda pašalinti riebalų iš giliųjų sluoksnių.
Taurės masažo svorio metimui taisyklės
Norint savarankiškai pritaikyti šį kovos su antsvoriu metodą, reikia įsigyti dvi pagrindines priemones: silikoninius vaistinės indelius (geriau atsisakyti „senamadiškų“ stiklinių indelių – juos sunkiau eksploatuoti ir juos reikia pašildyti). ) ir grietinėle. Bet kokios anticeliulitinės priemonės bus geriausias pasirinkimas (apie jas galite pasiskaityti plačiau) – sustiprins masažo poveikį ir padės sunaikinti daugiau riebalų ląstelių.
Prieš pradedant taurinimo efektą, odą geriau sušildyti įprastu masažu - glostydami ir tryndami pasiekti lengvą odos paraudimą ir tik po to tepti pasirinkta priemone. Atsargiai paskirstę ant odos, pritvirtinkite prie jos silikoninį indelį ir pradėkite sklandžius sukamuosius judesius griežtai limfos tekėjimo kryptimi. Jei dirbate su šlaunimis, sėdmenimis ar blauzdomis – judėkite iš apačios į viršų, o jei skrandis – pagal laikrodžio rodyklę.
Atliekant taurelių masažą, skirtą lieknėjimui, oda neturi pakilti daugiau nei pusantro centimetro, kitaip kyla pavojus paveikti gilesnius sluoksnius ir sutrikdyti audinių struktūrą. Kiekvienos probleminės srities gydymo trukmė yra 10-15 minučių, tačiau jei atsiranda stiprus skausmas, geriau nutraukti procedūrą.
Specialistai mano, kad 10-15 procedūrų yra optimalus kursas, padedantis atsikratyti celiulito, edemos ir riebalų raukšlių. Tada reikėtų daryti pusantro – dviejų mėnesių pertrauką.
Kaip sustiprinti kupiūrinio masažo poveikį?
Vakuuminis masažas namuose pats savaime nepadės sunaikinti visų esamų nuosėdų ir padaryti figūrą lieknesnę, tačiau tai gali būti geras būdas padidinti kruopščiai parengtos svorio metimo programos efektyvumą. Jei prieš kiekvieną procedūrą atliekate specialias, tada taurelių masažo rezultatai svorio metimui pagerės kelis kartus.
Be to, pagrįsti ar tinkami maisto apribojimai taip pat pagreitins bendro kūno svorio mažinimo procesą, todėl tai bus lengva ir greita.
Ką gydytojai sako apie taurelių masažą svorio metimui?
Kaip ir bet kuris kitas poveikis odai ir audiniams, masažas su taurelėmis reikalauja laikytis tam tikrų specialių taisyklių, kurios garantuoja jo saugumą ir efektyvumą. Šiuo atžvilgiu ekspertai nerekomenduoja savarankiškai atlikti šios procedūros tokiose kūno vietose kaip pilvas ir vidinė šlaunies dalis, nes tai gali neigiamai paveikti bendrą kūno būklę, taip pat prisidėti prie jungiamojo audinio pažeidimo. Toks masažas yra visiškai kontraindikuotinas esant bet kokiems navikams, polinkiui kraujuoti, tromboflebitui ir sunkioms virškinamojo trakto ligoms.
Be to, apie tokio masažo efektyvumą galima kalbėti tik tuo atveju, jei jis derinamas su mitybos apribojimais ir reguliaria fizine veikla. Todėl neturėtumėte tikėtis svorio metimo, išlaikydami įprastą gyvenimo būdą.
Taurės masažas gali būti puikus būdas kovoti su kūno riebalais ir celiulitu, jei jis tinkamai atliekamas ir nėra kontraindikacijų.
Ar naudojate taurelių masažą? Kiek tai veiksminga ir kaip greitai atsiranda pirmieji rezultatai? Papasakokite apie savo patirtį atsiliepimuose!
Tokia procedūra kaip vakuuminis masažas lieknėjimui suranda vis daugiau gerbėjų mūsų šalyje. Žinoma, šis masažo būdas didžiausio populiarumo sulaukė tarp dailiosios lyties atstovių, kurios uoliau stebi savo išvaizdą, savo figūros būklę.
Grožio troškimas yra labai pagirtinas, juolab kad specialistai šiandien turi daugybę įvairių technologijų ir gudrybių, kurių pagalba galima greitai ir efektyviai susitvarkyti, o vėliau toliau rūpintis savimi.
Vakuuminio masažo indikacijos
- celiulitas
- antsvorio
- lėtinio nuovargio sindromas
- jungiamojo audinio sustorėjimas
- reabilitacijos laikotarpis po plastinių operacijų
- strijos po gimdymo ir nėštumo
Kauliukų masažo poveikis
Vakuuminis masažas stimuliuoja kraujotaką ir limfos tekėjimą.
Teigiamas poveikis riebalinių ir prakaito liaukų veiklai
Atpalaiduoja raumenis ir palaiko jų tonusą
Skatina edemos ir spūsties išnykimą, naudojamas nuo celiulito.
Vakuuminis anticeliulitinis masažas yra veiksmingas tiek antro, tiek trečio laipsnio celiulitui. Vakuuminio masažo metu sunaikinamos celiulito sankaupos, taip pat sumažėja riebalinis sluoksnis ir antsvoris.
Vakuuminis masažas ne tik gerina kraujotaką, bet ir skatina kolageno gamybą odoje. Dėl kolageno oda tampa elastinga ir gaivi, o masažas taip pat turi liftingo poveikį suglebusioms odos vietoms.
Visas vakuuminio masažo kursas svorio metimui turi geresnį poveikį nei vienkartinis masažas. Tačiau net pora masažo procedūrų padeda suvienodinti kūno kontūrus ir pagerinti veido spalvą.
Vakuumas suskaido riebalus į mažesnes struktūras, kurios yra judresnės ir lengviau pašalinamos per limfinę sistemą. Tokiu būdu limfodrenažinis veiksmas pašalina edemą. Taip pat riebaliniame audinyje suaktyvinama lipolizė, kuri padeda sumažinti kūno apimtį ir svorį.
Taurės masažo technika svorio metimui
Taurės masažui svorio metimui tikrai prireiks specialių puodelių. Paprastai jie yra pagaminti iš plastiko arba silikono. Nepaisant to, galima, galima sakyti, senoviniu būdu naudoti stiklinius, net manoma, kad jie kokybiškesni ir patikimesni.
Procedūrą geriau atlikti iš karto po šilto dušo ar apšilimo, kol kūnas ir raumenys pakankamai sušilę.
Pirmiausia patepkite odą aliejumi, tačiau būkite atsargūs, kad rankos per daug nesuriebaluotų. Bankai turi slysti ant odos, o ne rankose.
Įdėdami stiklainį laikykite jį pirštais iš šonų. Oda į stiklainį įtraukiama daugiausiai 1,5 cm Tuo pačiu metu neturėtumėte jausti akivaizdaus diskomforto. Priešingu atveju šiek tiek atlaisvinkite rankeną. Lėtai ir nuolat judinkite skardines. Darydami sukamuosius judesius visada judėkite pagal laikrodžio rodyklę. Tuo pačiu stenkitės nesulaužyti sandarumo, kitaip teks vėl įdėti stiklainį ir tik tada tęsti masažą.
Kiekviena procedūra trunka 3 minutes. Paprastai masažas kiekvienai zonai trunka nuo 5 iki 15 minučių. Pirmiausia leiskite laiko būti minimaliam. Oda turėtų priprasti prie tokio masažo.
Kartoti procedūrą pradėkite ne anksčiau kaip po 2 dienų, per tą laiką geriau atlikti paprastą masažą rankomis, jis taip pat pasirodo labai efektyvus. Svorio metimo kursas, kaip taisyklė, yra 10-12 procedūrų.
Vakuuminių indelių tipai
Tarp medžiagų masažo puodeliams gaminti naudojamas stiklas, plastikas, guma, silikonas ir kitos (pavyzdžiui, bambukas). Dažniausiai parduodant galima rasti šių rūšių prekių:
1. Stikliniai vakuuminiai indeliai. Tokie anticeliulito ir sveikatingumo masažo prietaisai komplektuojami su specialiu guminiu siurbtuku, todėl norint sukurti išretėjusį orą nereikia naudoti ugnies. Nepaisant to, pirkėjai rečiau domisi stikliniais indeliais dėl ryškaus masažo skausmo, jo atlikimo sudėtingumo, taip pat dėl stiklo trapumo galimo gaminių pažeidimo. Tokių stiklainių privalumai – kvapų „sugėrimas“ ar dėmė masažine kosmetika, plovimo paprastumas.
2. Guminės skardinės vakuuminiam masažui. Kainuoja pigiausiai, labai paprasta naudoti. Tarp guminių skardinių trūkumų galima paminėti greitą pašalinių kvapų ir pigmentų įsisavinimą į medžiagą, kurios kartais neįmanoma išplauti. Taip pat gaminio tarnavimo laikas yra mažesnis lyginant su analogais.
3. Silikoniniai vakuuminiai indeliai. Remiantis atsiliepimais, tokie produktai yra geriausias pasirinkimas kainos ir kokybės atžvilgiu. Be jų tvirtumo, patogumo ir saugumo eksploatuojant, higienos, pirkėjus vilioja maža kaina, estetiška išvaizda.
4. Latekso vakuuminės skardinės. Jie turi visas silikoninių indelių savybes, tačiau turi didesnę kainą. Paprastai parduodamas 2 skirtingų dydžių rinkinyje: pirmasis - su apvalia skyle (skirtas plačioms kūno vietoms), antrasis - su ovaliu (sunkiai prieinamoms vietoms).
5. Bankai komplekte su vakuuminiu siurbliu. Dažniausiai tokie rinkiniai yra daug brangesni, tačiau juose yra įvairių dydžių gaminių bet kuriai kūno daliai, taip pat veidui. Komplekte esantis siurblys padės kontroliuoti slėgį stiklainių viduje, todėl jie veikia arčiau masažo elektriniu masažuokliu. Tarp indelių komplektų su pompa privalumų galima paminėti atskilimo nuo odos prevenciją, puikų darbo efektyvumą, audinių pažeidimų pašalinimą. Kartais prie bankų „pritvirtinami“ net magnetiniai prietaisai, skirti vakuuminio poveikio efektui derinti su magnetoterapija.
Aliejai vakuuminiam masažui
Daugybė apžvalgų apie taurelių masažą patvirtina jo veiksmingumą atliekant kompleksinį masažą naudojant gerus masažo aliejus. Žinoma, galite naudoti vaistinėje ar parduotuvėje įsigytus produktus. Bet jei esate natūralios kosmetikos šalininkė, tuomet masažo mišinį galite pasigaminti ir patys.
Masažo kompozicijos susideda iš bazinio aliejaus (100 ml alyvuogių arba vynuogių, abrikosų, persikų kauliukų) ir kelių eterinių aliejų (ne daugiau 20 lašų ir ne daugiau 6 rūšių). Eteriniai aliejai turi turėti ryškų anticeliulitinį poveikį, rekomenduoju:
- Geraniumo aliejus yra veiksmingiausias iš esterių. Taip yra dėl jo gebėjimo suaktyvinti limfos nutekėjimą net esant dideliam kūno perkrovimui, taip pat sukelti dehidrataciją ir odos stangrumą, todėl ji tampa elastinga ir tonizuota.
- Kadagių aliejus celiulitą veikia „iš užpakalio“, tai yra gerina medžiagų apykaitą, šalina toksinus ir mažina patinimą.
- Kiparisų aliejus regeneruoja odą, mažina celiulito atsiradimą dėl odos elastingumo.
- Kedrų aliejus gerina kraujotaką odoje, prisotindamas jos ląsteles deguonimi ir pašalindamas spūstis bei patinimą.
- Greipfrutų aliejus suaktyvina limfos nutekėjimą dėl diuretinio poveikio. Jis naudojamas bendram nutukimui ir celiulitui gydyti.
- Apelsinai pelnytai užima vieną pirmųjų vietų kovojant su celiulitu: jo aliejai prisotina odą deguonimi ir vitaminais, pašalina toksinus ir regeneruoja odą.
Kad naminis aliejus duotų daugiau naudos atliekant tokią procedūrą kaip anticeliulitinis masažas, jis turi būti tinkamai paruoštas:
- Indai, kuriuose maišomi aliejai, turi būti švarūs ir sausi.
- Sumaišyti aliejai turi būti suderinami ir sustiprinti vienas kito savybes, o ne panaikinti.
- Eteriniai aliejai turi būti dedami į bazinį aliejų, o ne atvirkščiai.
Eteriniai aliejai patys savaime yra pripažinta anticeliulitinė priemonė, o kartu su vakuuminiu masažu atneš dar daugiau naudos.
Kaip atlikti vakuuminį masažą
Norint tinkamai masažuoti ir nepakenkti kūnui, reikia laikytis kūno judesių pagal šias masažo linijas:
❂ Dėl skrandžio: kryptimi nuo krūtinės centro žemyn link šonų, sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę, aukštyn nuo bambos iki krūtinės.
❂ Rankoms ir kojoms: iš apačios į viršų tiesiomis linijomis.
❂ Klubai: išilgai įstrižos linijos aukštyn nuo kelio išilgai išorinės ir užpakalinės šlaunies pusės, zigzago, spiralės formos.
❂ blauzdos: į šoną ir atgal.
❂ Draudžiama liesti sritį po keliu, taip pat vidinę šlaunų sritį!
❂ Atgal: iš apačios į viršų bet kokios formos judesiais.
❂ Sėdmenys: ratu, taip pat kryptimi iš apačios į viršų su tiesioginiais judesiais
Vakuuminis veido masažas
Prieš procedūrą veido oda sutepama drėkinamaisiais kremais.
Vakuuminį masažą geriausia atlikti prieš tai išgarinus veidą. Galite apsilankyti pirtyje ir tiesiog joje pasidaryti masažą, o namuose – garuoti vonioje. Tai sumažins mėlynių atsiradimo riziką po vakuuminio masažo.
Įveikę išankstinio pasiruošimo etapą, pereiname prie paties masažo.
Ant odos sumontuojame indelį vakuuminiam masažui ir atsargiai pradedame jame kurti vakuumą. Vakuuminiam veido masažui skirti bankeliai neturėtų labai stipriai įsigerti, o procedūros trukmė – vos kelios minutės.
Po išsiurbimo, vakuuminio veido masažo skardinės pradeda su juo atsargiai, sklandžiai judėti. Turėtumėte judėti masažo linijomis. Sumušimai po vakuuminio masažo gali atsirasti, jei judesiai yra skubūs ir staigūs.
Vakuuminis masažas namuose turi būti atliekamas atsargiai. Vietos aplink akis ir vokų sritis 2-5 sekundėms tiesiog uždengiamos indeliu, jokiu būdu negalima sukti ir nejudinti indelių vakuuminiam masažui.
Kad vakuuminis veido masažas būtų efektyviausias, jį reikėtų daryti ne dažniau kaip kartą per savaitę. Po masažo pusvalandį geriau pasėdėti šiltoje patalpoje.
Vakuuminis masažas gali būti atliekamas siekiant išlyginti smulkias raukšleles ir pagerinti odos išvaizdą. Taip pat galite susidoroti su įvairiais randais, tačiau prieš tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju.
Iš karto pastebimas vakuuminio masažo efektas: švytinti veido spalva ir estetiškesni kontūrai.
Vakuuminis pilvo masažas
Vakuuminis pilvo masažas apima šiuos veiksmus:
1. Preliminarus pasiruošimas. Šiame etape pacientas paguldomas ant sofos, ant pilvo odos paviršiaus užtepamas masažinis kremas, užtikrinantis sklandų dubenėlio (stiklainio) slydimą procedūros metu.
2. Parenkamas norimo dydžio puodelis ir uždedamas ant paciento skrandžio.
3. Oras pakaitomis tiekiamas ir įsiurbiamas į masažo dubenį, taip sukuriant vakuumo efektą. Tuo pačiu metu, patekus į oro tankmę, oda prisotinama deguonimi, todėl suaktyvėja ląstelių medžiagų apykaita, pagerėja odos kvėpavimas.
Oro „siurbimo“ momentu iš organizmo pasišalina susikaupę toksinai ir toksinai, suyra poodinės riebalų ląstelės, taip pat išlenda jų perteklius.
4. Masažo dubuo sukamaisiais judesiais juda išilgai pilvo storosios žarnos link, taip stimuliuodamas vidaus organų darbą.
5. Paskutiniame etape pilvo srityje atliekami glostymo rankiniai judesiai.
Vakuuminio pilvo masažo metu neturėtų būti skausmo. Jei taip atsitiks, oro slėgis aparate sumažinamas ir masažo seansas baigiamas.
Vakuuminis pilvo masažas trunka vidutiniškai 5-15 minučių.
Po procedūros
Vakuuminio pilvo masažo rezultatai:
- Odos ląstelių kraujotakos gerinimas
- Odos nuovargio pašalinimas
- Vykdoma formos korekcija
- Pirminiai celiulito požymiai išnyksta
- Normalizuoja žarnyno ir virškinamojo trakto darbą
- Prasideda ląstelių atsinaujinimo procesas
- Stiprinami raumenų audiniai
- Pašalina iš organizmo atliekas ir toksinus
Profilaktikos tikslais tokio tipo masažą pakanka atlikti kartą per mėnesį.
Vakuuminio pėdų masažo ypatybės
Atliekant vakuuminį kojų masažą, masažo efektų atlikimo procese svarbu teisingai išlaikyti kryptį. Būtina užtikrinti, kad judesiai sutaptų su venų nutekėjimu.
Turėtumėte pradėti nuo tolimos periferijos iki centro, o tai reiškia, kad trajektorija eis išilgai viso šlaunų galo ir pakils iki peties. Jei celiulitas apėmė blauzdas, masažas turi apimti ir blauzdą ir kilti nuo blauzdos aukštyn, natūraliai išilgai jos nugaros.
Pradedant masažą galima greitai pastebėti, kad perkelti stiklainį viena kryptimi yra labai sunku, todėl jį galima judinti radialiai, išrašant apskritimus, taip grąžinant stiklainį į pradinę padėtį. Masažą būtina užbaigti veninio nutekėjimo vietoje.
Masažas natūraliai negali vykti be pojūčių, nes žmogus patirs šilumą, šiek tiek deginantį, o kartais ir vidutinio stiprumo skausmą, tačiau nereikėtų bijoti. Šie pojūčiai bus normalizacijos pranašai, todėl juos reikia atitinkamai suvokti. Baigus procedūrą galima pastebėti nedidelį odos patinimą ir jos hiperemiją. Tačiau masažas turi būti atliekamas atsargiai, vengiant sužeidimų.
Masažo procedūra trunka 5-10 minučių, o po to, kai žmogus pripranta, seanso laiką galima padidinti iki 20 minučių. Tačiau trukmę reikia reguliuoti vadovaujantis pojūčiais. Jei skausmas ir deginimo pojūtis yra pernelyg stiprus, procedūra turėtų būti apribota iki minimalaus laiko. Masažo pabaigoje reikia ramiai pagulėti apie pusvalandį.
Masažas atliekamas su dienos ar net dviejų intervalu. Jei celiulitas vos matomas, tai po 4 ar 5 procedūrų jis visiškai išnyks, o jei ryškus – prireiks 12 procedūrų.
Kaip sustiprinti vakuuminio masažo poveikį
Vakuuminis masažas namuose pats savaime nepadės sunaikinti visų esamų nuosėdų ir padaryti figūrą lieknesnę, tačiau tai gali būti geras būdas sustiprinti kruopščiai parengtos svorio metimo programos efektyvumą.
Jei atliksite prieš kiekvieną procedūrą, taurelių masažo rezultatai svorio metimui pagerės kelis kartus.
Be to, pagrįsti maisto apribojimai ar tinkamai parinkta tausojanti dieta taip pat pagreitins bendro kūno svorio mažinimo procesą, todėl tai bus lengva ir greita.
Taurės masažas namuose
Reikėtų pasiruošti namų procedūrai: nusiprausti po karštu dušu, gerai patrinti kūną rankšluosčiu arba rankomis atlikti lengvą probleminės vietos masažą. Tada gausiai sutepkite odą bet kokiu augaliniu ar masažo aliejumi. Tai būtina norint užtikrinti lengvą skardinių slydimą masažo judesių metu.
Skardinių nustatymo procedūra taip pat turi savo ypatybes. Norėdami pritvirtinti įprastą medicininį stiklainį prie kūno, turėtumėte paimti ilgą pincetą su vatos gabalėliu, šiek tiek sudrėkintu alkoholiu, arba žiebtuvėlį. Tai yra, reikalinga ugnis, kurią naudojant galima apdoroti stiklainio vidurį, kad iš jo būtų pašalintas deguonis. Kai stiklainis bus paruoštas (tam reikia kelias sekundes palaikyti jame ugnį), jį galima tepti ant kūno probleminėje srityje.
Įprastus medicininius puodelius patiems įsirengti nėra taip paprasta, ypač sėdmenų srityje, ir tai pavojinga (galite nusideginti), todėl geriau įsigyti specialius prietaisus su siurbliu, kuris išpumpuoja orą. Juose, beje, galima reguliuoti stiklainio siurbimo galią ir slėgį, kas labai pageidautina pirmųjų namų vakuuminio masažo procedūrų metu, kai oda dar nespėjo priprasti prie specifinio poveikio, o visa procesą lydi diskomfortas.
Ant kūno sumontavę naminį vakuuminį „masažuotoją“, galite pradėti masažą – lėtą ir sklandų indelio judėjimą pagal numatytas linijas. Šie judesiai turėtų būti atliekami iš apačios į viršų, tai yra, kraujo ir limfos nutekėjimo iš audinių kryptimi, jei procedūra atliekama skrandyje, tada nuo bambos aukštyn ir į šonus. Norint išimti indelį, verta šiek tiek paspausti šalia jo esančią odą, taip oras pateks į stiklainio vidų, o jis lengvai atsiliks.
Kiekviena probleminė sritis turi būti gydoma 10-20 minučių (pravažiuojant kiekviena suplanuota linija 3-4 kartus). Po masažo odą galima patepti anticeliulitiniu kremu ir patartina kurį laiką (apie pusvalandį) pabūti šiltoje patalpoje, kad kūnas atkurtų įprastą kraujotaką masažuojamose kūno vietose. .
Kasdien daryti vakuuminį masažą neverta, nes oda ir po juo esantys audiniai turi pailsėti ir atsistatyti. Optimalus yra 2 procedūros per savaitę 1-1,5 mėnesio. Po kelių mėnesių pertraukos masažo kursą galima kartoti ir taip, kol pasiekiamas norimas rezultatas.
Kontraindikacijos
Deja, ne visi gali išbandyti tokio tipo masažą. Pakankamai didelė žmonių grupė dar turės ieškoti kitų būdų.
Kontraindikacijos vakuuminiam masažui yra:
- Kraujagyslių ligos
- Tromboflebitas
- Odos pažeidimų buvimas masažuojamoje vietoje
- Oda ir poodiniai dariniai paveiktoje zonoje
- Bet kokios lėtinės ligos paūmėjimas
- Inkstų ir šlapimo pūslės ligos, urolitiazė ir tulžies akmenligė
Jei jau nusprendėte kovoti su celiulitu, tai neapsieikite tik anticeliulitu masažu su stiklainiukais. Juk „apelsino žievelė“ yra tik vizualus šios ligos pasireiškimas ir jos gydymą reikia žiūrėti kompleksiškai.
Apsvarstykite savo mitybą: tikriausiai valgote riebų, rūkytą ir saldų, taip pat negalite atsisakyti saldžių gėrimų ar alkoholio. Visa tai ne pačiu geriausiu būdu paveikia jūsų kūną, provokuoja odos problemų atsiradimą ir paburkimą.
Svarbu stebėti vandens ir druskos balansą: suaugęs žmogus turi išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro gryno vandens per dieną. Įsileiskite sportą į savo gyvenimą: sportuokite namuose, jei negalite eiti į sporto salę, bėkite ryte. Jei bėgimas jums netinka, vakarais pasivaikščiokite 5–6 km. Naudokite specialų kremą.
O pagrindinis dalykas kovojant su celiulitu yra visų procedūrų sistemingumas. Kaip greitai pamatysite norimus rezultatus, priklausys tik nuo jūsų užsispyrimo.
Atsikratyti iš šonų ir pilvo kabančių riebalų – turbūt kiekvienos tokią problemą turinčios moters svajonė. Ieškodami sprendimo, daugelis kruopščiai tyrinėja teminę informaciją ir apžvalgas šimtuose svetainių. Žinoma, noriu rasti ką nors neveikti ir numesti svorio. Bet panacėjos nėra. Geriausia priemonė šiuo atveju – derinti fizinį aktyvumą, tinkamą mitybą ir kosmetines procedūras.
Viena iš efektyviausių procedūrų – vakuuminis pilvo masažas lieknėjimui. Tai atlieka specialūs bankai. Su jo pagalba galite gerai pakoreguoti juosmenį - atsisveikinti su suglebusia oda ir sumažinti riebalų kiekį. Procedūra paremta vakuuminiu efektu. Jis teigiamai veikia odą, po ja esančias riebalų sankaupas ir raumenų audinį, pagreitina medžiagų apykaitą. Pakalbėkime apie tai išsamiau.
Kaip jau minėta, specialios medicininės skardinės (stiklo, silikono, gumos ar latekso) naudojamos vakuuminiam odos ir poodinio riebalinio sluoksnio poveikiui. Šis masažas leidžia panaudoti daug biologiškai aktyvių taškų, raumenų ir nervų. Dažniausiai kreipiamasi, jei poodinių riebalų kiekis pilve tapo nepadoriai didelis.
Taip pat labai naudinga kokybiškai suglebusios ir suglebusios odos stangrinant. Tuo pačiu metu galite treniruoti rankų ir kojų šonus ir problemines sritis.
rezultatus
Vakuuminių indelių naudojimas svorio netekimui padeda:
- skatinti poodinių riebalų skaidymo procesą;
- pagerinti limfos tekėjimą;
- sutvarkyti medžiagų apykaitą;
- atpalaiduoti įtemptus raumenis;
- palaikyti fermentų aktyvumą;
- pagerinti odos būklę, stangrinti vietas, kuriose ji suglebusi.
Kaip matote, pilvo masažas stiklainiais turi ne tik estetinę vertę (figūrų korekcija), bet ir labai naudingas sveikatai. Puiki premija yra poveikis randams ir strijoms. Remiantis daugybe atsiliepimų, rezultatas neprivers jūsų laukti. Teigiamas poveikis pastebimas jau po pirmos procedūros.
Kai gali ir negali
Svorio netekimo bankai - kosmetinė gydymo procedūra, turinti savo indikacijas ir kontraindikacijas. Jūs negalite to padaryti tik todėl, kad norite. Prieš sutikdami su vakuuminiu masažu, turite pasitikrinti, ar tai jums draudžiama.
Indikacijos
Taurės pilvo masažas reikalingas:
- odos laisvumas;
- celiulitas ir riebalų sankaupos;
- strijos.
Kontraindikacijos
Ne kiekvienas gali pakoreguoti figūrą vakuuminiais stiklainiais. Draudžiama tai daryti:
- nėštumo metu;
- pogimdyminiu laikotarpiu (per 2 mėnesius);
- su pilvo išvarža;
- jei yra lėtinių pilvo ertmėje esančių organų ligų;
- esant ginekologinėms ligoms;
- menstruacijų metu;
- jei diagnozuojama sunki lėtinė liga – pavyzdžiui, diabetas, vėžys ir pan.
Jei bent vienam iš aukščiau paminėtų punktų galite linktelėti teigiamai, toks masažas griežtai draudžiamas. Kraštutiniais atvejais galite vykti konsultacijai pas gydytoją – jis paaiškins, ar ši procedūra priimtina Jūsų atveju.
Seansų skaičius
Norint pasiekti norimą efektą, pakanka 8–10 seansų. Dauguma atsiliepimų tai liudija. Jei šią procedūrą atliekate pirmą kartą, po 10 seanso reikia padaryti pertrauką. Būtinas kūno prisitaikymui prie vakuuminio masažo. Tada jau leidžiami ilgesnės trukmės kursai. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad 15 procedūrų per vieną kursą yra daugiausiai.
Pirmųjų vakuuminio masažo seansų trukmė neturi viršyti 15 minučių. Tada galite palaipsniui didinti laiką. Vidutiniškai viena procedūra trunka nuo 10 iki 40 minučių. Taip pat turėtumėte laikytis intervalų tarp jų – geriausia kas antrą dieną.
Esant normaliai sveikatai, masažą galima daryti net kasdien. Esant lengvam celiulitui ir nedideliems riebalų sankaupoms, rekomenduojama laikytis 3 ar 5 dienų intervalo.
Pilvo sritis masažuojama bankais atliekama transliaciniais judesiais. Jei oda labai paraudusi, tai signalas nutraukti seansą. Nereikėtų bijoti, kad atsiras negražių mėlynių (apžvalgų svetainėse galite pamatyti baisių mėlynių nuotraukų). Jie išnyksta vos per porą dienų.
Norint išvengti bėdų, reikia prisiminti keletą kupinų masažo niuansų. Pavyzdžiui, pavalgę to negalite daryti. Skrandis turi būti tuščias. Optimalus laiko tarpas yra 2-3 valandos prieš valgį. Taip pat nerekomenduojama iškart po procedūros šokti aukštyn. Tiems, kurie jau tai padarė, patariama užsidengti antklode ar antklode ir išbūti horizontalioje padėtyje bent 30 minučių.
Pirmoji sesija negali būti vykdoma visa jėga. Juk nežinia, kaip žmogus į tai reaguos. Jei kitą dieną jausitės normaliai, tuomet galėsite atlikti pilną masažą.
Atsiliepimai
Ieškant informacijos apie konservuotą pilvo masažą svorio metimui, apžvalgas geriausia peržiūrėti forumuose ar apžvalgų svetainėse. Jį padarę žmonės ten aktyviai dalijasi įspūdžiais, duoda vertingų patarimų. Daugelis teigia, kad procedūros pasirodė esančios labai veiksmingos:
- sustangrėjusi oda (matoma plika akimi);
- celiulito gumbas išlygino.
Labiausiai lankomi kosmetologijos salonai, kuriuose profesionalai atliko vakuuminio masažo kursą. Vieni vaistinėje pirko silikoninius indelius ir procedūras atliko namuose.
Norint greitai pamatyti rezultatą, sesijos buvo atliekamos kasdien. Po 10 dienų pokyčiai buvo akivaizdūs. Tiesa, ne be skausmingų ir nemalonių pojūčių procese. Posakio „grožis reikalauja aukos“ esmė buvo jaučiama visiškai.
Po didelio svorio metimo
Žmonės, patyrę dramatišką svorio kritimą (dėl griežtos dietos ar rimto fizinio krūvio), taip pat pastebi reikšmingą vakuuminio masažo poveikį. Rezultatas vertas viso diskomforto, kurį turite patirti proceso metu. Po 2 seanso pilvo oda pastebimai lygesnė ir atrodo sveikesnė. Jei pridėsite sporto ir pakoreguosite mitybą, jus maloniai nustebins atspindys veidrodyje.
Po gimdymo
Siekdamos sugrąžinti buvusias formas, moterys po gimdymo griebiasi pilvo masažo skardinėje. Jie taip pat teigiamai kalba apie šį kūno formavimo metodą. Jie rašo, kad tai padeda gerai sustangrinti suglebusį skrandį. Rezultatas pastebimas maždaug po 5 seanso. Įkvėptos akivaizdžių patobulinimų, naujai gimusios mamos nusprendžia tęsti kursą. Tiesa, specialistai primygtinai rekomenduoja tarp kursų daryti bent 2 savaičių pertrauką.
Gydytojų nuomonė
Kaip ir bet kuris kitas būdas paveikti odą ir po ja esančius audinius, masažuojant taurelę reikia laikytis kelių taisyklių. Tai vienintelis būdas užtikrinti jo veiksmingumą ir saugumą sveikatai.
Todėl gydytojai prieštarauja savarankiškam šios procedūros atlikimui namuose. Be to, vakuuminis masažas yra visiškai neįmanomas su:
- navikai;
- blogas kraujo krešėjimas;
- tromboflebitas;
- sunkios virškinamojo trakto ligos.
Be to, toks masažas bus tikrai efektyvus tik derinamas su dieta ir reguliaria fizine veikla.
post hoc
Daugybė teigiamų atsiliepimų apie pilvo masažą rodo, kad jis nusipelno dėmesio. Kai kuriais atvejais tai netgi rekomenduoja gydytojai, nes tai puikiai padeda kovojant su pilvo organų perkrova.
Jei nuspręsite atlikti vakuuminį masažą namuose, nepamirškite apie būtinybę laikytis taisyklių. O pagrindinis turėtų būti „svorio metimas protu“. Ar abejojate ir bijote, kad nesusitvarkysite? Kreipkitės į patikimą saloną pas patyrusį specialistą.
