Kaip gydyti nervų sistemą namuose. Nervus gydome namuose. Nervų sistemos sutrikimų tipai

1. Greitai susivokti

Yra nuomonė, kad tradicinis Vaistiniai vaistai nepadeda nuraminti nervų. Jie padeda, tik reikia teisingai juos naudoti. Yra vaistų, kurie beveik akimirksniu veikia esant sunkiai stresinei situacijai, pavyzdžiui, Adaptol. Tačiau nenusiminkite vartodami tokius vaistus. Mes malšinome stresą, padėjome sau nesivelti į isteriją ir tęsti gydymą švelnesniais, stabiliais vaistais. Jei jums reikia greitai nusiraminti sunkaus streso metu, galite net išgerti alkoholinės valerijono arba „Corvalol“ tinktūros. Tačiau vartoti tokius vaistus kaip „Persen“, „Novopassit“ ir laukti momentinio poveikio yra nenaudinga. Šie vaistai yra augaliniai ir skirti terapiniam gydymui. Viena kapsulė nepadės, reikia išgerti du ar tris kursus (paketus), darant pertraukas, tada bus rezultatas.

2. Vitaminų terapija

Be kurso Persenas ir kitus panašius vaistus, rekomenduoju įtraukti į B grupės dienos racioną. Vitaminų vaistinėje galite nusipirkti specialiai nervų sistemai. Kaip ir raminamuosius, vitaminus reikia gerti kelis kursus su pertrūkiais. Taip pat rekomenduosiu sėmenų aliejų iš naudingų vitaminų preparatų. Jame yra nepakeičiamų amino rūgščių, kurios atkuria hormonų pusiausvyrą ir normalizuoja nervų sistemą. Žinoma, tai taip pat reikia laikyti kursu.

Labai geras tuo laikotarpiu stresinė būklė vietoj stimuliuojančių gėrimų (kavos, arbatos) gerkite raminančias žolelių arbatas. Vaistinėje galite nusipirkti paruoštą kolekciją, galite rinkti žoleles patys. Mėtos, melisos, jonažolės teigiamai veikia nervų sistemą.

3. Aplinkos keitimas

Tabletė gėrė, o rytoj vėl būsite pasinėrę į tą pačią būseną savo darbu ar kažkuo kitu, kuris jus taip įžeidė. Jei manote, kad buvote įstumtas į kampą, ir tiesiog buvimas čia jus išprotina, nedelsdami išeikite. Nesvarbu, kur eini, svarbiausia pakeisti aplinką. Tai pasakytina ir apie būtiną „pirmąją pagalbą“ kūnui. Geriausias variantas - atostogauti ir išvykti į šiltesnius kraštus. Bet net jei tai neįmanoma, bet koks kitas kraštovaizdžio pakeitimo variantas bus tinkamas.

Gera tęsti gamta, vaikščioti basomis žeme, vienas klajoti tarp medžių, klausytis tylos. Bendravimas su gamta yra puiki psichoterapija. Jei turite pomėgį, pomėgį, tuomet net negalite išeiti, o tiesiog daryti tai, ko iš tikrųjų norite, bet tik tai ir nieko daugiau! Atostogavau žiemą, kai tu negali eiti į gamtą, ir visas atostogas skyriau savo pomėgiams, maistui ir miegui. Po savaitės tokio situacijos pasikeitimo nervai jau buvo normalios būklės ir galima blaiviai apmąstyti, kaip gyventi toliau.

4. Sutrikimo priežasties pašalinimas

Kai esi mažas nusiramino ir pasveiko, atėjo laikas priimti sprendimą dėl nuolatinio nervų sutrikimo priežasčių pašalinimo. Jei tai nekenčiamas darbas, keiskite darbą, jei šeimoje iškyla problemų, gyvenkite atskirai arba atsisėskite prie rimtų derybų stalo. Jūs negalite sugriauti sistemos, negalite pataisyti daugelio žmonių, paleisti viską, kas trukdo gyventi ir jaustis normaliai. Jūsų sveikata verta.

5. Atsipalaidavimas ir meditacija

Vaistai, vitaminų o vaistažolės nėra panacėja. Labai svarbus nervų sistemos atkūrimo veiksnys yra gebėjimas atsipalaiduoti ir rasti ramybę savyje. Pradėkite praktikuoti bet kokį jums patinkantį meditacijos ir atsipalaidavimo kursą. Tai gali būti jogos užsiėmimai mokymo kambaryje, kur jie moko ne tik kūno lankstumo, bet, visų pirma, tvirtumo. Arba studijuokite mudros sistemą (pirštų jogą) namuose, kur tai ne tiek sudėtingas pirštų derinys, kiek tai, kaip valdyti savo mintis, emocijas, jausmus. Galite išbandyti įprastus paruoštus garso meditacijos kursus, kuriuose tereikia sekti vadovo žodžius ir pasinerti į atsipalaidavimo būseną. Visi šie metodai apima tinkamo kvėpavimo mokymą, kuris sumažina nervų sistemos įtampą ir taip ją sustiprina. Puiku, jei meditacijos metu ar tiesiog naktį uždegsite aromatinę lempą su levandų eteriniu aliejumi, kurio aromatas gerai ramina.

Dar kartą noriu jums priminti tą akimirką rezultatus Nereikia laukti, tereikia reguliariai mankštintis, tada vieną dieną, netikėtai sau pajusite ramybę ir gerą nuotaiką, kurios nebegalės sulaužyti banalus stresas.

Šiuolaikiniame pasaulyje žmogus kiekviename žingsnyje laukia nuolatinių sunkumų ir stresinių situacijų. Norėdami tokioje atmosferoje išlikti sveiki ir ramūs, turite būti labai stipri asmenybė. Tačiau net ir tas, kuris stengiasi nekreipti dėmesio į išorinius dirgiklius, negali išvengti jų įtakos. Esant tokiai situacijai, viskas sukelia vidinį stresą, kuris anksčiau ar vėliau patenka į nervų sistemos ligą.

Kad nebūtų įdomu, kas yra nervai, kaip gydyti jų sutrikimą, būtina laiku imtis prevencinių priemonių. Jei žmogus pastebi, kad tampa vis irzlesnis, kasdieniai reikalai visai nedžiugina, o priešingai - slegia, verta rimtai pagalvoti apie situacijos keitimą. Pavyzdžiui, galite kelioms dienoms išvykti iš miesto arba suorganizuoti trumpą kelionę į kitą šalį.

Tradiciniai neurozės požymiai yra galvos skausmas, miego sutrikimai, bendras kūno nuovargis, kartais galvos svaigimas, dažna depresija ir stiprus dirglumas. Kai atsiranda šie simptomai, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris jums pasakys, kaip gydyti. Nereikėtų nerūpestingai vystytis, nes yra gana plona riba tarp ligos, kurią žmogus gali išgydyti pats, ir ligų kurie gydomi tik specializuotose klinikose.

Kiekvienas stresas kasdieniame gyvenime, net ir mažiausias, veikia mūsų nervus. Kaip gydyti bet kokį nuovargį, gali pasiūlyti ne tik gydytojas, bet ir kai kurios tradicinės medicinos rekomendacijos. Jei esate jautrūs nervų sistemos ligoms, būtina visą gyvenimą stebėti savo mitybą, nes maistas, kurį žmogus valgo kasdien, turi įtakos bendrai organizmo būklei. Norint išlaikyti gerą kūno formą ir jaustis aukščiausiame lygyje, būtina valgyti tik sveiką maistą, kuriame gausu vitaminų ir naudingų mikroelementų. Mityba turėtų būti subalansuota ir apimti tiek žuvies, tiek mėsos, tiek daržovių ir vaisių. Kūnui reikia daug skysčių, tuo tarpu geriau visiškai atsisakyti kavos ir naudoti tik žolelių arbatą. Naktį galite užvirinti puodelį žolelių arbatos, tai padeda atsipalaiduoti ir normalizuoti miegą.

Dauguma gydytojų, atsakydami į klausimą: nervai, kaip gydyti dirglumą, pataria išsimaudyti voniose, pridedant eterinių aliejų kaip priedą prie pagrindinio recepto, tai yra atlikti tam tikrą aromaterapiją. Vonia, pridedant kelis lašus pušies aliejaus, teigiamai paveiks stresinę žmogaus būseną, nes ji turi nuostabių atpalaiduojančių ir raminančių savybių.

Daugelio neurologinių ligų pasekmė dažnai yra jo išvaizda, priešingai, rodo stiprų pervargimą, stresą ir artėjančią depresiją. Šiuo atveju tai yra pažadinimo skambutis, kuris turėtų sukelti klausimą: kaip išgydyti daugeliu atžvilgių yra panašus į nervų ligų prevenciją, o tai nenuostabu, nes tikas yra jų pradininkas. Nervų erkėms reikia ir jas galima išgydyti. Pirma, reikėtų taikyti specialias atsipalaidavimo ir masažo technikas. Antra, turėtumėte visiškai pakeisti savo mitybą ir vėl prisiminti apie žolelių arbatas. Taip pat turite kuo labiau apsisaugoti nuo televizoriaus ir kompiuterio, pakeisdami juos vakariniais pasivaikščiojimais gryname ore.

Jei šie paprasti metodai negali įveikti sutrikusių nervų, specialistas pasakys, kaip gydyti, paskirs reikiamus vaistus.

Liaudies gynimo priemonės: raminantys nervai, dirglumo pašalinimas.

Bandant prisiversti dirbti atsiranda greitas širdies plakimas, prakaitavimas, ašarojimas, miego ir apetito sutrikimai, padidėjęs jaudrumas, galvos skausmas ir dirginimas. Silpnumas, silpnumo būsena, skausminga reakcija į garsą, šviesą, juoką ir kitus - visa tai yra neurastenijos (neurozės) simptomai.

Liaudies receptai, pagrįsti natūraliais ingredientais, padės sutvarkyti nervų sistemą. Pasirinkite iš 18 geriausių ir nebrangių receptų. Visa gamtos jėga jūsų sveikatai!

Rūpinkitės savimi, dažniau šypsokitės ir!

1. Pievų arbata nuramins neklaužadinius nervus.

Sumažina nervų sistemos jaudrumą iš arbatmedžio (meadowsweet). Jums reikia paimti 2-3 žiupsnelius sauso augalo, užvirinti 1 valg. verdančio vandens ir gerti kaip arbatą. Kursas yra mėnuo. Pastaba: šio recepto negalima naudoti žmonėms, kuriems padidėjęs kraujo krešėjimas.

2. Esant nemigai, mišinys padės pagerinti miegą ir nuraminti nervų sistemą.

Sumaišykite 500 g medaus, po 1 valgomąjį šaukštą. vaistinės tinktūros iš valerijono, gudobelės, 3 citrinos, maltos, 1,5 šaukšto. susmulkintus migdolus ar graikinius riešutus ir šaldykite. Valgykite po 1 valgomąjį šaukštą. per 15 minučių prieš valgį, taip pat naktį. Valgykite visą mišinį.

3. Meilė padės esant nervingumui ir nemigai, skausmui širdyje.

1 valgomasis šaukštas kapotų šaknų užpilkite 1 valg. šalto virinto vandens, 4 valandas palaikykite kambario temperatūroje, nukoškite ir paimkite 1/2 šaukšto. 2 kartus per dieną, ryte ir vakare. Kursas yra mėnuo.

4. Nervų sistemą sutvarkys vonia.

1 valgomasis šaukštas. sausos kapotos motinėlės, kraujažolės ir valerijono šaknies žolės, užvirkite 1 litrą verdančio vandens, leiskite užvirinti ir perkoškite, supilkite į karštą vonią. Paimkite tokias vonias pusvalandį, periodiškai pilant karštą vandenį, kad temperatūra būtų patogi. Norint atsikratyti nervingo tikėjimo ir neramus miegas, reikia 3 procedūrų.

5. Kolekcija, kuri nuramins nervų sistemą.

Sumaišykite 2 dalis gluosnio arbatos lapų (ugniažolės), 1 dalį pievinių gėlių ir lapų, 1 dalį pipirmėčių ir 1 dalį dilgėlių lapų. 1 valgomasis šaukštas užvirinkite arbatinuką 2 šaukštai. verdančio vandens, palikite 15-20 minučių, gerkite stiklinę 2 kartus per dieną.

6. Motinėlė palengvins stiprų dirglumą ir irzlumą, nemigą ir slėgio šuolius.

Šviežios motinėlės sultis reikia išspausti iš žolės ir išgerti po 30 lašų 1 šaukštui prieš miegą. vandens. Žiemai šios sultys ruošiamos taip: jos perleidžia motininės žolės mėsmalę, išspaudžia sultis ir sumaišo su degtine santykiu 2: 3. Esant tokiai koncentracijai, motinėlės sultys laikomos labai ilgai ir nepablogėja. Gerkite šią tinktūrą po 20 lašų 2-3 kartus per dieną po 1 valgomąjį šaukštą. vandens.

7. Citrina ir motinėlė palengvins dirglumą

Norėdami nustoti jaudintis ir atgauti ramybę, naudokite naminę tinktūrą. Sumaišykite 1 citrinos žievelę, 1 valg. l. motininės žolės ir 1 stiklinė vandens. Mišinį užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 3 valandoms sandariame emalio dubenyje ir nukoškite. Paimkite 1/2 šaukšto. l. 4 kartus per dieną po valgio.

8. Agurkų žolė yra puiki priemonė nuo širdies neurozių, prislėgtos nuotaikos ir nemigos.

Norėdami paruošti užpilą, naudokite agurkų žolės stiebą, lapus ir žiedus: 2 šaukštai. l. žaliavos supilamos į 1 valg. verdančio vandens, reikalauti 4 valandas, filtruoti. Paimkite 2 šaukštus. l. 5-6 kartus per dieną prieš valgį. Gydymo kursas yra 1 savaitė.

9. Slyvos ir prieskoniai sustiprins nervus.

Norėdami sustiprinti nervų sistemą, nuplaukite stiklinę slyvų, sudėkite į puodą, užpilkite 0,5 litro Cahors, pakaitinkite ant silpnos ugnies, įberkite 5-7 juodųjų pipirų, vieną lauro lapą, kelis gvazdikėlių pumpurus, pusę šaukštelio kardamono. Sandariai uždengti ir atšaldyti. Terapinė dozė yra ne daugiau kaip 40 ml per dieną prieš miegą.

10. Žolelės palengvins nervingumą ir depresiją.

Nuo neurozių ir depresijos padės ši kolekcija: kentaurinis skėtis - 10 g, jonažolė - 10 g, angelikos šaknis - 5 g, - 5 g, raudonasis vynas - 2 litrai. Supilkite mišinį į pašildytą (karštą) vyną. Leiskite pastovėti 12 valandų. Suplakite, nefiltruokite! Supilkite į stiklinį indą kartu su žolelėmis ir šaknimis. Esant nervinėms ir depresinėms sąlygoms, po valgio duokite 20 ml vyno. (Virimo metu alkoholis išgaruos. Galite duoti vaikams 1/2 dozės).

11. Nervingumo, dirglumo mišinys.

Esant padidėjusiam nervingumui, dirglumui, kasdien valgykite 30 g, 20 g razinų ir 20 g sūrio mišinį. Jis tonizuoja nervų sistemą, malšina nuovargį, galvos skausmą, stiprina širdies raumenį.

12. Kolekcija nuo nemigos ir neurastenijos.

Norėdami atsikratyti nemigos ir neurastenijos, išbandykite šį receptą: 30 g valerijono officinalis šakniastiebių, 30 g pipirmėtės lapų, 40 g trijų lapų laikrodžio lapų. Viską užpilkite stikline verdančio vandens, 15 minučių kaitinkite verdančio vandens vonelėje, atvėsinkite apie 45 minutes. Nukoškite, išspauskite žaliavą ir įpilkite virinto vandens iki pradinio tūrio. Gerkite pusę stiklinės 3 kartus per dieną.

13. Su neuritu ir neurastenija.

Sergant neuritu ir neurastenija, naudokite aviečių lapų ir stiebų nuovirą. Supilkite 1 valg. verdančio vandens 1 valgomasis šaukštas. lapai, palaikykite ant silpnos ugnies 5 minutes, palikite 30 minučių. Gerkite 50 ml 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Taip pat galite pasigaminti tinktūrą iš aviečių lapų ir stiebų. 1 dalį žaliavos užpilti 3 dalimis degtinės, palikti 9 dienoms, perkošti. Gerkite pirmąsias 10 dienų, 20 lašų 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį; kitos 10 dienų - 30 lašų 30 minučių prieš valgį; trečią dešimt dienų - 50 lašų 30 minučių prieš valgį. Gydymo kursas yra 3 mėnesiai. Jei įmanoma, kartu su aviečių lapų ir stiebų tinktūra išgerkite gluosnių žolelių lapų ekstraktą: 1 valgomąjį šaukštą užpilkite 1 stikline verdančio vandens. lapus ir primygtinai reikalauti per naktį termose. Infuzijos paros dozė yra 0,5 litro. Kursas - mėnuo, pertrauka - 7 dienos. Pakartokite, kiek reikia.

15. Vaistažolės nuo nervų sistemos ligų.

16. Neurozių kolekcija.

Sergant neurozėmis, surinkimas padės: valerijono šaknis - 4 dalys, čiobreliai, raudonėliai ir motininės žolės - po 5 dalis. 2 šaukštai į mišinį supilkite 0,5 litro verdančio vandens, dvi valandas laikykite termose, nukoškite. Gerkite tris kartus per dieną prieš valgį, pradedant nuo 1 šaukšto. ir palaipsniui didinant dozę iki 0,5 šaukšto. Tokie prevenciniai kursai gali būti atliekami 2-3 kartus per metus 10-12 dienų.

17. Vyšnios nuo neurozės

Vyšnios padeda sumažinti stresą ir atsikratyti neurozių. 1 valgomasis šaukštas. šaukštą susmulkintos vyšnios žievės užpilti 250 ml verdančio vandens, užvirinti, palikti 5 min., filtruoti. Išgėrę 1-2 stiklines per dieną prieš valgį, ilgam pamiršite neurozes!

18. Balzamas nervams

Balzamas ilgosioms kepenims 250 gramų pušies riešutų po tekančiu vandeniu, nuplaukite, išdžiovinkite, nusausinkite. Riešutus supilkite į dviejų litrų stiklainį, supilkite pusę litro geros degtinės, įpilkite 250 gramų cukraus ir 14 dienų palaikykite tamsioje vietoje, kasdien švelniai maišydami. Po dviejų savaičių skystį atsargiai nusausinkite, į riešutus vėl įpilkite 200 gramų cukraus ir pusę litro degtinės. Dar 14 dienų reikalauti. Tada sumaišykite abu tirpalus, nukoškite ir gerkite po 1 desertinį šaukštą 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Stiprina nervų sistemą ir prailgina gyvenimą.

Kaip dažnai iš draugų ir merginų galite išgirsti frazes, kad „jie pavargę, kad laikas išgydyti nervus“ ir panašiai.

Ką turime omenyje šia garsia fraze, kaip apibrėžti savo nervų sistemos sutrikimą ir kokius „nervų“ valdymo metodus siūlo šiuolaikinė medicina ir tradiciniai metodai? Pabandykime išsiaiškinti.

Jei paprašysite paprasto žmogaus įvardyti, kas gali sukelti nervų ligas, jis pateiks šias versijas:

Nuolatinis stresas darbe ir namuose;

Sunkios gyvenimo situacijos;

Šeimos bėdos;

Prasta aplinkos padėtis.

Tačiau medicinos ekspertai tikina, kad visi šie veiksniai yra antraeiliai, taip, kai kuriais atvejais jie gali išprovokuoti nervų sutrikimų vystymąsi. Tačiau net ir tokiose situacijose žmogus prieš stresą turėjo nervų sistemos darbo sutrikimų, nors galbūt to nepastebėjo.

Medicinos specialistai nustato šias ligų priežastis:

Uždegiminės ir infekcinės ligos;

Kraujagyslių darbo sutrikimas;

Paveldimumo problemos;

Netinkamai organizuotas darbo ir poilsio grafikas;

Apsinuodijimas įvairiais nuodais, chemikalais;

Navikai.

Nors, žinoma, kai jie kalba apie „nervus“, tai pirmiausia kalbame apie žmogaus nervų sistemos reakciją į stresą.

Mokslininkai sutaria, kad žmogaus nervų sistemos stresas yra normali reakcija, fizinė ir socialinė aplinka nuolat keičiasi, žmogus yra priverstas vienaip ar kitaip reaguoti į šiuos pokyčius.

Ilgas buvimas nervingoje, stresinėje būsenoje gali sukelti rimtų sutrikimų įvairiose gyvybės palaikymo sistemose, o ne tik nervų sistemoje.

Streso simptomai kaip signalas veikti

Mokslininkai suskirstė simptomus, rodančius, kad nervų sistemai gresia pavojus, į dvi grupes:

Fizinis;

Psichikos.

Žinodamas pagrindinius simptomus, žmogus galės imtis priemonių normalizuoti fizinius ir psichinius procesus organizme, naudodamas visus jam prieinamus metodus. Pagrindiniai kūno reakcijos į stresą fiziniai signalai yra šie:

Širdies smūgiai;

Galvos skausmas;

Žarnyno dirginimas.

Psichikos simptomai- išsekimo jausmas, nuovargis, dirglumas, maža koncentracija, tikslų stoka, susidomėjimo gyvenimu, darbu praradimas.

Veiksmingi kovos su stresu metodai

Šiuolaikinė medicina ir liaudies praktikos atstovai žino daugybę skirtingų būdų. Šiuo metu farmakologija siūlo daugybę vaistų, padedančių organizmui išlaikyti nervų sistemą.

Mes nepateiksime pavadinimų ir rekomendacijų dėl priėmimo, nes šis procesas priklauso nuo individualių organizmo savybių. Dėl vaistų skyrimo geriausia kreiptis į vietinį terapeutą. Be to, reikia prisiminti, kad vaistai suteikia tik laikiną palengvėjimą, būtina pašalinti streso priežastį.

Geriausia kreiptis į liaudies gynimo būdus, kurie yra praktiškai nekenksmingi organizmui, kovodami su „nervais“ galite naudoti šiuos metodus:

Aromaterapija naudojant mėgstamus aliejus;

Lengvas fizinis aktyvumas;

Pasivaikščiojimai po atviru dangumi;

Teigiamos emocijos bendraujant su draugais, šeima, augintiniais;

Kūrybiškumas (literatūra, tapyba, šokiai, dainavimas ir kt.).

Tradicinė medicina siūlo naudoti vaistinius augalus, daugelis jų turi savybę nuraminti nervų sistemą, sumažinti nerimą ir pašalinti miego sutrikimus.

Galite naudoti įvairius vaistažolių nuovirus ir tinktūras, pagamintus gamykloje arba paruoštus savo rankomis.

Reguliariai naudojant, padeda valerijonas, apyniai, melisos, mėtos, juos galima naudoti atskirai arba paruošti vaistažolių preparatus. Virkite per naktį, paimkite šiltą.

Kitas būdas naudoti vaistinius augalus - gaminti maišelius, įklotus, užpildytus sausais vaistažolių preparatais.

Kiti nervų sistemos gydymo liaudies gynimo būdais metodai yra šiltos, bet ne karštos žolelių ir druskos vonios ir masažai.

Tai padeda pakeisti mitybą, sumažinti riebalų ir netinkamų angliavandenių kiekį, padidinti baltymų kiekį, pereiti prie sveiko maisto - daržovių, vaisių, papildomo stiprinimo.

Natūralu, kad visi šie metodai padeda palengvinti nerimo, dirglumo simptomus, tačiau neatsikrato priežasčių, sukeliančių nervų sistemos sutrikimus.

Todėl trečias kompleksinis metodas turėtų būti psichoterapija.

Galbūt padės kreipimasis į psichologą, su jo pagalba žmogus išanalizuos konkrečias stresines jo gyvenimo situacijas ir reakcijas į jas, pakoreguos elgesio modelius, suras tikrąsias ligos priežastis ir būdus sau padėti.

Dirginimas būdingas žmogui nuo jo asmenybės susiformavimo momento (iki 1,5–2 metų). Trumpalaikis emocinis protrūkis nerodo nukrypimų ir psichologai jį laiko norma. Jei gedimai įvyksta reguliariai arba dirglumas ilgai nepaleidžia, turite išmokti sumažinti emocinį stresą. Nervų sistemos atkūrimas gali būti atliekamas savarankiškai arba kreipiantis į specialistą.

Rodyti viską

Dirglumo tipo nustatymas

Pernelyg didelis ir ilgai trunkantis dirglumas nėra liga, o kūno gedimo požymis. Todėl norint veiksmingai gydyti tokius simptomus, būtina žinoti provokuojančius veiksnius ir juos ištaisyti.

Yra dvi didelės dirglumo provokatorių grupės:

• išorinis;
• vidinis.

Išoriniai veiksniai

Prie išorinių dirgiklių priskiriami kamščiai, neteisingas kitų elgesys ir kiti smulkūs incidentai, kurie nesutampa su žmogaus norais ir apsunkina jo gyvenimą.

Toks dirglumas nerodo sveikatos problemų, jei jis nepasireiškia reguliariai ir trunka ne ilgiau kaip 12 valandų, tačiau yra normali reakcija į provokatorius iš išorės. Kad nervų įtampa nesikauptų, turite sugebėti atsipalaiduoti. Tam buvo sukurti įvairūs kvėpavimo būdai:

1. 1. Pratimas atliekamas sėdimoje padėtyje. Atlikdami rankas, atsipalaidavusios rankos dedamos ant kelių. Turėtumėte įsiklausyti į save ir pajusti savo širdies plakimą. Kai išgirstas ritmas, įkvėpkite per nosį, kurios trukmė sutampa su 5–7 širdies raumens dūžiais. Tada jie sulaiko orą 3 kartus. Tada iškvėpkite per nosį. Iškvėpimo trukmė turėtų atitikti 10 dūžių. Norėdami atsipalaiduoti, pakanka atlikti 12–13 pakartojimų.
2. 2. Šį kvėpavimo pratimą galima atlikti iš bet kurios patogios padėties. Tam tinka popierinis maišelis. Jei jo nėra, tada delnai sulankstomi dubenyje. Įkvėpkite lėtai ir per nosį. Iškvėpkite per burną į popierinį maišelį arba sulenktas rankas. Svarbu, kad galiojimo laikas būtų 2 kartus ilgesnis nei įkvėpus.



Sutrikimai organizme

Jei dirglumas nėra susijęs su išoriniais veiksniais, tai gali būti įrodymas:

• emocinė perkrova;
• hormonų lygio nestabilumas;
• smegenų struktūros pokyčiai.



Smegenų struktūros deformacija

Dirglumas yra vienas iš pirmųjų smegenų navikų simptomų. Dėl naviko nuolat veikiamas tam tikras nervų centras, ir žmogus negali susidoroti su tomis emocijomis, už kurias atsakingi neoplazmos išspausti receptoriai. Dirglumą papildo nemalonios uoslės haliucinacijos ir regėjimo praradimas (periferinis regėjimas neapima visų objektų). Norėdami gydyti šią būklę, turite kreiptis į gydytoją.

Demencija yra liga, kai smegenyse sunaikinami impulsiniai ryšiai. Patologiją lydi irzlumas, manijos, išsiblaškymas ir agresija. Kadangi procesai, vykstantys organizme veikiant ligai, laikomi negrįžtamais, demencija šiuo metu yra nepagydoma.

Hormoniniai sutrikimai

Kai dirglumą lydi poreikio seksas pasikeitimas, staigus svorio padidėjimas ar sumažėjimas, rekomenduojama paaukoti kraujo iki hormonų lygio organizme. Moterims akivaizdus hormoninio disbalanso požymis yra menstruacijų sutrikimai.

Remdamasis tyrimo rezultatais, gydytojas paskirs hormonų terapiją.

Emocinis stresas

Ilgalaikė psichoemocinė perkrova sukelia be priežasties dirglumą. Be to, kad bendravimas su tokiu žmogumi neteikia malonumo kitiems, pats pacientas taip pat kenčia nuo jo būklės. Prie dirglumo prisideda depresija, nepagrįstas nerimas, galvos skausmai, nemiga ir lėtinis nuovargis, netgi gali aplankti beviltiškumo ir savižudybės mintys.

Nervų sutrikimas turi būti nedelsiant gydomas Priešingu atveju ilgas buvimas tokioje būsenoje gali išprovokuoti nervų sutrikimą, depresiją ir kartais sukelti negrįžtamus žmogaus psichikos pokyčius.

Po tyrimo neurologas paskirs reikiamą vaistų terapiją ar procedūras. Jei nėra galimybės ar noro kreiptis į gydytoją, tuomet galite naudoti alternatyvios terapijos metodus ir receptus nervų sistemai gydyti namuose.

Gydymas vaistais

Norėdami savarankiškai gydytis nepasitarę su specialistu, turėtumėte pasirinkti raminamuosius vaistažoles ir neviršyti recepte nurodytos dozės.

Vaistinėje parduodami nereceptiniai vaistai yra šie:

• Novo -passit - tiekiamas tablečių ir geriamojo tirpalo pavidalu. Vaistas geriamas 3 kartus per dieną prieš valgį, 1 tabletė arba 5 ml tirpalo. Dozę galima padidinti tik pasitarus su gydytoju. Sudėtyje esančių komponentų dėka vaistas gali ne tik nuraminti nervus, bet ir palengvinti galvos skausmą, atsirandantį dėl nervų pertekliaus. Novo-passit turi lengvą migdomąjį poveikį, todėl, jei per dieną atsiranda mieguistumas, ryto ir pietų dozę reikia sumažinti perpus. Vaistas draudžiamas vaikams iki 12 metų ir sergantiems miastenija.
• Persen-tabletės ar kapsulės, kurios vartojamos 2-3 kartus per dieną, 2-3 vnt., Nepriklausomai nuo valgio. Vaistas nėra skirtas vaikams iki 12 metų, nėščioms ir žindančioms moterims gydyti. Persen draudžiama vartoti žmonėms, sergantiems tulžies takų ligomis, laktazės ir sacharozės trūkumu, laktozės ir fruktozės netoleravimu.
• Dormiplant yra tablečių preparatas, skirtas vyresnių nei 6 metų žmonių nervų sutrikimams gydyti. Išgerkite 2 tabletes ryte ir vakare. Domiplant nerekomenduojama vartoti žmonėms, kurių kepenų funkcija sutrikusi.
• Valerijono ekstraktas - vaistas tabletėse netinka vaikams iki 12 metų amžiaus. Alkoholio infuzija draudžiama nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat asmenims iki 12 metų. Tabletės geriamos iki 5 kartų per dieną. Didžiausia vienkartinė dozė yra 4 vnt. Tinktūra geriama 3-4 kartus per dieną, suaugusiems-ne daugiau kaip 30 lašų vienu metu, o vaikams jų kiekis turi atitikti amžių.

Alternatyvus gydymas

Nervus galima išgydyti namuose netradiciniais būdais.

Nedidelė nervinė įtampa

Bičių medus padės jums tapti ramesniam. 10-14 dienų būtina atsisakyti cukraus ir konditerijos gaminių. 2 arbatinius šaukštelius natūralaus medaus ištirpinkite stiklinėje šilto vandens ir gerkite per dieną 2–3 dozėmis. Per dieną galima išgerti iki 2 stiklinių medaus vandens. Norėdami normalizuoti miegą, pusvalandį prieš atsiguldami į pusę stiklinės šilto pieno ištirpinkite 1 arbatinį šaukštelį medaus. Gerkite gėrimą lėtai, mažais gurkšneliais.

Aromaterapija taip pat gali susidoroti su nedidele nervine įtampa. Įkvėpus pipirų ir citrinos mėtų, pušų spyglių ir raudonėlio aromato, malšinami spazmai, pagerėja kraujotaka ir normalizuojamas miegas. Geriausia kvėpuoti augalais, sutraiškant juos delnuose. Arba vaistinėje galite nusipirkti norimo kvapo eterinio aliejaus.



atpalaiduojančios jogos pozos pavyzdys

Įrodyta, kad fizinių pratimų kursas su statinėmis raumenų apkrovomis teigiamai veikia nervų sistemą ir palengvina dirglumą. Tokie pratimai buvo jogos, pilateso ir kalanetikos pagrindas.

Tradicinės medicinos metodai

Nervų sutrikimų gydymas naudojant tradicinę mediciną duos rezultatų, jei receptas nebus pažeistas ir gydymo kursas nebus nutrauktas.

Žolelių nuovirai

Žolelių nuovirai yra pripažinti veiksminga liaudies gynimo priemone.

Pavyzdžiui, gervuogių lapų nuoviras mažina nervinę įtampą ir gerina vegetacinės sistemos būklę. Paruošimui 3 šaukštai sausų susmulkintų lapų užpilami 500 ml verdančio vandens ir virinami ant silpnos ugnies 10-12 minučių. Gautas sultinys reikalaujama 2-4 valandas. Gerkite po pusę stiklinės 3 kartus per dieną vietoj arbatos, ją išfiltravę.

Galite paruošti šį vaistažolių mišinį:

• raudonėlis paprastas 50 g;
• vaistinis saldus dobilas 40 g;
• gudobelė kraujo raudona 50 g;
• valerijono officinalis šaknys 30 g;
• pipirmėčių lapai 20 g.

Visi ingredientai imami džiovinami ir susmulkinami. 5 šaukštai su sauso mišinio stikline pilami į termosą ir užpilami 1 litru verdančio vandens. Gautam sultiniui leidžiama užvirinti 2-4 valandas, tada filtruojama. Gerkite 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Vienkartinė dozė yra 150 ml. Ši infuzija pagerina užmigimą ir miego kokybę, palengvina dirglumą.

Gydomosios vonios

Dirglumo priepuolius galima palengvinti greičiau, jei vaistinį gėrimą papildysite atpalaiduojančiomis voniomis. Jie imami po plovimo ir skalavimo. Optimali vandens temperatūra yra 38 laipsniai. Po vonių kūnas nėra nuplaunamas, bet nuvalomas rankšluosčiu. Paskutinė paros dozė vaistinio nuoviro geriama praėjus 20-30 minučių po vandens procedūrų, bet 30 minučių prieš miegą.

Atpalaiduojančios vonios:

1. 1. Spygliuočių vonios turi gydomųjų savybių. Paruošimui 10 šaukštų pušų spyglių užpilama verdančiu vandeniu ir virinama ant silpnos ugnies 30 minučių, leiskite užvirinti mažiausiai 3 valandas. Sultinys filtruojamas ir skystis pilamas į šiltą vonią.
2. 2. Vandens procedūros su levandų užpilu yra ypač naudingos esant nemigai. Norėdami paruošti 50 g levandų, užpilkite 500 ml verdančio vandens. Indas su sultiniu apvyniojamas šiltu skudurėliu ir paliekamas 40-60 minučių. Po to infuzija filtruojama ir įpilama į maudymosi vandenį.
3. 3. Greitai atpalaiduojanti vonia ruošiama naudojant eterinius aliejus. Į šiltą vandenį įpilkite 10 lašų bet kokio raminančių ir atpalaiduojančių aromatinių aliejų: ramunėlių, apelsinų, pušų, pipirmėčių, levandų, citrinų.

Kai reikalingų ingredientų nėra po ranka, galima atlikti pieno vandens procedūras. Tam į maudyklų vandenį įpilama 1 stiklinė karvės pieno.

Bet kokios gydomosios vonios trunka 15-20 minučių.

Sanitarinis gydymas

Nervų sistemos ligas galima gydyti sanatorijoje. Tokių ligoninių pastatai yra ekologiškai švariose vietose. Dažniausiai jie yra miškuose, pajūryje arba šalia kalnų ir mineralinių šaltinių. Be sanatorijoje numatytų procedūrų, oras, specialiai parinkta dieta ir išmatuotas gyvenimo būdas taip pat turi teigiamą poveikį ir stiprina nervų sistemą.

Dažniausios SPA procedūros:

1. 1. Psichoterapijos seansai - skirti nustatyti psichologines problemas ir valdyti savo emocijas.
2. 2. Žolelių vaistas - suteikia atpalaiduojantį ir atpalaiduojantį poveikį. Kitas poveikis priklauso nuo žolelių, sudarančių kompoziciją.
3. 3. Pratimų terapija - padidina kraujagyslių tonusą, gerina medžiagų apykaitos procesus organizme, taip normalizuodama nuotaiką.
4. 4. Masažas - atpalaiduoja raumenis, gerina limfą ir kraujotaką, mažina nervinę įtampą.
5. 5. Gydomasis miegas (transkranijinė elektroterapija) - atpalaiduoja, gerina centrinės nervų sistemos medžiagų apykaitos procesus, didina darbingumą.
6. 6. Akupunktūra - normalizuoja kraujagyslių tonusą, malšina spazmus.



Akupunktūros procedūra

Sanatorijos turi teisę kai kurias terapines manipuliacijas išplėsti ar pakeisti kitomis. Be to, reabilitacijos metu pacientai parenkami individualiai pagal gydančio gydytojo nurodymus.

Išvada

Naudojant tradicinės medicinos receptus, reikia turėti omenyje, kad karštos vonios gali išprovokuoti persileidimą ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu ir priešlaikinį gimdymą vėliau. Raudonėlis turi tą patį poveikį. Be to, kiekvienas komponentas, kuris yra liaudies gynimo priemonių dalis, turi savo kontraindikacijas ir gali išprovokuoti lėtinių ligų ir alergijų paūmėjimą.