Dauguma moterų žino, kad stresinės situacijos gali užkirsti kelią pastojimui. Daugelis tai suvokia su nepasitikėjimu, tačiau kai kurie tai laiko priežastimi, kodėl neįmanoma pastoti.
Stresas ir pastojimas
Pats savaime stresas yra naudingas dalykas, būtina stimuliuoti bet kurio žmogaus protinę ir net fizinę veiklą. Pavojus kyla, jei stresinės situacijos tampa nuolatinės, tada žmogaus organizmas nustoja iš jų gauti naudos ir joms nebesipriešina.
Daugelis moterų žino, kad dėl streso gali pasikeisti menstruacinis ciklas ir vėluoti ovuliaciją arba jos visai nebūti. Atitinkamai tai turi įtakos pastojimui, kuris gali neįvykti, jei šiame cikle neįvyko ovuliacija. Kaip stresas gali paveikti šį procesą?
Hormoniniai sutrikimai
Viena iš hipotezių teigia, kad stresinėse situacijose organizmas gamina daug prolaktino – hormono, kuris neigiamai veikia sėkmingai ovuliacijai svarbių hormonų gamybą. Tai gali turėti įtakos ir kiaušinėlio brendimo laikui, ir endometriumo storiui, nes mažėja estrogenų gamyba. Dėl nepakankamo endometriumo storio apvaisintas kiaušinėlis negali prisitvirtinti prie gimdos sienelių.
Vyrų hormoniniai sutrikimai gali sumažinti testosterono kiekį, kuris turi įtakos potencijai ir spermatogenezei. Dėl streso vyrams sutrinka folikulus stimuliuojančių ir liuteinizuojančių hormonų gamyba, dėl to susidaro nenormalūs spermatozoidai, kurių vystymasis yra ydingas ir sumažėja kitos spermos savybės. Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, nelemia sėkmingos pastojimo. Stresas ir pastojimas nėra geriausias tandemas.
Nervų sistemos sutrikimai
Stresinės situacijos turi įtakos pastojimui dėl nervų pažeidimo. Reprodukciniai organai yra sujungti su smegenimis nervinėmis skaidulomis. Esant stresui, jais gali tekėti impulsai, kurie sutraukia lygiuosius raumenis. Šie susitraukimai gali sukelti kiaušintakių spazmą ir gimdos hipertoniškumą, o tai reiškia, kad moters reprodukciniai organai negalės atlikti transportavimo funkcijos, bus apsunkintas kiaušinėlio judėjimas. Vyrų lytinis potraukis mažėja. Gali atsirasti ejakuliacijos sutrikimų, išreikštų spermos nebuvimu arba jo judėjimu priešinga kryptimi.
Remiantis kitomis teorijomis, raumenų skaidulų spazmai atsiranda dėl didelio vadinamojo „streso fermento“ arba alfa-amilazės gamybos. Neigiamą poveikį kiaušidėms, gaminančioms lytinius hormonus, daro kortizolis – „streso hormonas“. Tai gali sukelti ovuliaciją ir menstruacijų sutrikimus. Iš viso to, kas pasakyta, aišku, kad stresas ir pastojimas nesuderinami.
Ar galima sumažinti neigiamą streso poveikį?
Vienas patarimas – išsivaduokite iš nuolatinio streso būsenos. Būtina rasti pagrindinę jos priežastį ir stengtis jos iš dalies ar visiškai neatsikratyti. Stresas gali turėti keletą priežasčių – pervargimas darbe, suirutė buityje, nesėkmė pastoti. Jums gali padėti atsipalaidavimo seansai, naudojant specialias technikas. Po tokių pratimų padidėja moterų atsparumas stresui. Remiantis statistika, 35% moterų, naudojusių atsipalaidavimo metodus, ilgai lauktas nėštumas.
Sąjungininkai kovojant su stresinėmis situacijomis gali būti joga, plaukimas, SPA procedūros, masažas, kūno rengyba.
Žinoma, stresas turi įtakos ovuliacijos laikui, tačiau jis visiškai netrukdo pastojimui. „Streso ir pastojimo“ derinys tikrai turi įtakos būsimam nėštumui, tačiau ši įtaka yra netiesioginė. Gyvybės kilmė pati savaime yra našta moters kūnui. Todėl patys jo nedidinkite, venkite stresinių situacijų.
Begalės analizių ir tyrimų, bet gydytojai vis tiek sako, kad esi sveikas ir nėra jokių kliūčių pastojimui. Ovuliacijos testai, bazinės temperatūros matavimas ir... vėlgi neigiamas nėštumo testas. Jei visa tai išgyvenote bandydami įgyvendinti savo svajonę apie vaiką, dabar jums svarbiausia nepaversti nėštumo manija. Kai išpuoselėtų dviejų juostelių lauki mėnesius ar metus, bet jų nėra, dažniausiai apninka nusivylimas. Ir jei draugai ir giminaičiai juos vargina nereikalingais klausimais: "Na, kada jau, kada?"
Svarbiausia šioje situacijoje neįvaryti savęs į stresą. Nes iš tikrųjų daugelis pastojimo laukia pirmąjį mėnesį, kraštutiniais atvejais – antrąjį. O pastojimą specialistai laiko norma per metus. Tačiau nėštumui nusiteikusios moterys patiria stresą per kelis mėnesius po laukimo. O stresas, paradoksalu, dažnai yra pagrindinė pastojimo problemų priežastis. Mūsų organizmas yra apdairesnis už mus, o streso metu užkerta kelią nėštumui, nes „mano“, kad dabar ne laikas susilaukti palikuonių.
Negalite pastoti? To priežastys yra glaudžiai susijusios su stresu.
Dėl lėtinio streso organizmas gamina daug hormono kortizolio. Jis mobilizuoja jėgą streso metu, skatina kraujotaką raumenyse ir padidina raumenų tonusą. Gimda ir kiaušintakiai taip pat yra geros būklės, nes jie taip pat susideda iš raumenų skaidulų. Esant tokiai būsenai, gimdai ir kiaušintakiams sunku atlikti savo funkciją, kad įvyktų nėštumas.
Esant lėtiniam ar net vienkartiniam stresui, pasikeičia hormoninis fonas – moters organizme krenta estrogenų kiekis. Jis yra atsakingas už endometriumo susidarymą gimdoje. Trūkstant estrogenų, plonėja endometriumas, o esant plonam endometriumui, apvaisintas kiaušinėlis sunkiai įsitvirtina.
Tačiau daug dažniau nesugebėjimas susilaukti vaiko atsiranda dėl to, kad dėl streso padidėja prolaktino lygis. Prolaktinas slopina liuteinizuojančių ir folikulus stimuliuojančių hormonų gamybą. Šie hormonai reikalingi normaliai ovuliacijai. Dėl jų trūkumo kiaušialąstės nesubręsta laiku ir menstruacinis ciklas sugenda. Be to, prolaktinas neleidžia kiaušinėliui prisitvirtinti prie gimdos sienelių.
Remiantis statistika, padidėjęs prolaktino kiekis sukelia pastojimo problemų 25–40% atvejų. Vaistas padės švelniai sumažinti prolaktino kiekį ir normalizuoti menstruacinį ciklą. Jis specialiai sukurtas tam, kad paruoštų moters kūną pastojimui. Sudėtyje yra medžiagų, kurios padeda atsigauti po kontraceptikų vartojimo, pašalina vitaminų ir mineralų, kurie vaidina svarbų vaidmenį reprodukcinėje sistemoje, trūkumą ir yra būtini pastojimo pradžiai.
Sudėtyje yra šventojo vitekso ekstrakto – šis augalinis ingredientas naudojamas prolaktino kiekiui normalizuoti. ne tik sumažina prolaktiną, bet normalizuoja jo kiekį: jei šis hormonas normalus, tai jo kiekis nesumažės.
Jame taip pat yra folio rūgšties, seleno, cinko, magnio, vitaminų B6, C ir E, taip pat L-arginino. Aminorūgštis L-argininas gerina dubens organų kraujotaką, kuri moterims dažnai sutrinka dirbant sėdimą darbą ar mažai fiziškai aktyviai.
Jį reikia pradėti vartoti likus trims mėnesiams iki numatomos pastojimo. Vartokite vieną kartą per dieną, ištirpindami paketėlio turinį stiklinėje vandens.
Vyrai taip pat nervinasi
Nereikėtų elgtis su vyru kaip su geležiniais nervais ir be jausmų „terminatoriumi“. Vyrai taip pat nerimauja ir labai, ypač jei sprendimas dėl vaiko buvo priimtas bendrai. O stresas turi įtakos ir vyrų vaisingumui. Padidėjęs raumenų tonusas sukelia potencijos ir ejakuliacijos problemų, hormonų sutrikimai blogai veikia spermos gamybą. Be to, psichologų teigimu, daugelis vyrų dažnai kenčia nuo to, kad moteris nustoja matyti savyje žmogų, o ima juos suvokti išskirtinai kaip „spermatozoidų nešiotoją“. Beje, tai viena iš priežasčių, kodėl atšalo sutuoktinių santykiai gimus vaikui.
Norėdami neutralizuoti streso poveikį, vyrams galima patarti. Tai pagerina spermos kokybę: ejakuliate padaugėja sveikų spermatozoidų, pagerėja jų judrumas ir gebėjimas apvaisinti.
Stresas yra sveikos gyvensenos priešas
Hormoniniai sutrikimai yra tik dalis problemų, kurias mums sukelia stresas. Patirdami nuolatinį emocinį perversmą, dažnai pamirštame apie sveiką gyvenseną, kuri tokia svarbi ruošiantis nėštumui. Kaip rezultatas:
1. Per mažai arba per daug miegoti.
2. Valgome tai, ką norime, o ne tai, kas naudinga.
3. Gerkite daugiau kavos.
4. Pašalinkite stresą alkoholiu.
5. Nustojame sportuoti.
6. Pradedame rūkyti.
7. Susidomėjimo seksu praradimas.
Net viena ar dvi iš šių būklių gali pakenkti sveikatai ir neigiamai paveikti vaisingumą tiek moterims, tiek vyrams.
Kaip susidoroti su stresu ir jo pasekmėmis
Pradėti reikia nuo streso priežasties ieškojimo. Paradoksalu, bet labai dažnai tai ne problemos darbe ar finansiniai sunkumai. Daugelis moterų patiria emocinį stresą būtent dėl to, kad negali pastoti. Dėl to jie „įvaro“ save į užburtą ratą. Norint iš jos išeiti, patariama paleisti situaciją. Nustokite galvoti apie nėštumą ir nepaverskite to manija. Stenkitės seksą traktuoti kaip malonumą, o ne kaip privalomą įvykį.
Žinoma, duoti tokį patarimą lengviau nei jo laikytis. Tačiau prisiminkite atvejus, kai moteris sugebėjo pastoti, kai pakeitė aplinką, išvyko su vyru į kelionę ar įvaikino vaiką iš vaikų namų. Ji pamiršo apie pastojimo poreikį ir apie tai, kad negalėjo suvokti savo motiniško instinkto.
Nuimti stresą, kuris trukdo pastoti, reikia taip pat kaip ir bet kokį kitą stresą: įvaldyti atsipalaidavimo techniką, užsiregistruoti jogai, lankyti masažo kursus, įsigyti SPA salono abonementą, išvykti į kelionę, apsilankyti. psichologė... Variantų yra daug, ir kiekviena susituokusi pora renkasi tą, kuri jai patraukli.
Nepamirškite, kad jei jūsų testai yra nepriekaištingi, tada atsikratyti streso yra visiškai jūsų rankose. Valgykite teisingai, praleiskite daugiau laiko kartu, vartokite vaisingumo kompleksus ir palaikykite orą namuose.
Taigi jūs padarysite viską, kas jūsų galioje, kad sukurtumėte mažą stebuklą – susilauktumėte ilgai laukto ir sveiko vaiko.
Kai kuriais atvejais vaiko pastojimas yra rimta problema. Vieniems tai vyksta kaip natūraliausias procesas, o kitiems reikia šiek tiek, o kartais ir milžiniškų pastangų, kad pastotų. Vaiko pastojimo procesui turi įtakos daugybė veiksnių. Stresas ir pastojimas turi tam tikrą ryšį. Ilgalaikis stresas ir apskritai emocinė įtampa neigiamai veikia tiek moterų, tiek vyrų organizmą. Ir, kaip žinia, abu būsimi tėvai turėtų būti vienodai pajėgūs pastoti, kitaip procesas gali būti komplikuotas.
Poveikis moterims
Moterims užsitęsusios stresinės situacijos gali sukelti menstruacijų sutrikimus. Ovuliacija dėl tokių pažeidimų vėluoja, todėl, jei moteris nori pastoti, būtina sekti ovuliaciją naudojant specialius testus.
Be to, stresas gali sukelti hormonų sutrikimą organizme. Tai gana rimtas nukrypimas, kurį reikia laiku diagnozuoti. Dėl hormoninių sutrikimų moters organizme sutrinka ovuliacijos procesas. Be to, hormono estrogeno lygio sumažėjimas išprovokuoja endometriumo sluoksnio išeikvojimą, o tai gali sukelti sunkumų pritvirtinant apvaisintą kiaušinį prie gimdos sienelės.
Poveikis vyrams
Ilgalaikis stresas taip pat labai neigiamai veikia vyrus. Sumažėjęs lytinis potraukis ir pablogėjusi potencija yra ilgalaikių stresinių situacijų ir nervinio pervargimo vyro pasekmės.
Be to, gerokai pablogėja spermos kokybė. Hormoniniai sutrikimai atsiranda veikiant stresui ir vyro organizme. Spermos kokybė ir kiekis gali būti žymiai sumažintas. Kai kuriais atvejais spermos išskyrimas gali būti visai nevykdomas. Įvyksta retrogradinė ejakuliacija (spermos išsiskyrimas į šlapimo pūslę). Taigi stresas vyrams turi stiprų neigiamą poveikį.
Ką daryti?
Stresas ir pastojimas gali būti suderinami, jei tinkamai neutralizuojamas neigiamas stresinių situacijų poveikis. Abu partneriai turi išmokti atsipalaiduoti. Nuolatinis įkyrumas bandant pastoti taip pat sukelia stresą, kuris sumažina nėštumo tikimybę.
Vyrams ir moterims yra įvairių atsipalaidavimo technikų. Žmonės, planuojantys nėštumą, gali pasirinkti savo pasirinkimą. Veiksmingiausi ir populiariausi yra:
- joga;
- sportuoti (pavyzdžiui, plaukioti);
- meditacija;
- atpalaiduojantis masažas;
- poilsis gamtoje;
- kelionės į naujas vietas ir šalis, švieži įspūdžiai;
- streso valdymo metodų mokymas;
- vaistai nuo streso;
- psichoterapeuto konsultacijos.
- Miegokite per daug arba per mažai.
- Gerti alkoholinius gėrimus.
- Jie atsisakė kūno kultūros.
- Susidomėjimo seksualine veikla praradimas.
- Jie rūko per daug.
- Gerti per daug arbatos ar kavos.
- Persivalgyti arba atsisakyti valgyti.
- Pripažinkite savo pesimizmą ir galvokite pozityviai.
- Susikurkite sau realistiškus planus.
- Tikėkite savimi ir stenkitės būti ne tokie kieti.
- Bendra kultūrinė programa.
- Maisto gaminimas kartu.
- Žiūrėkite „ypatingus“ suaugusiems skirtus filmus, kad stimuliuotumėte smegenis ir išlaisvintumėte chemines medžiagas.
- Meditacija
- Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas
- Kreipkitės į psichologą, kad sumažintumėte stresą, depresiją, nerimą ir sumišimo jausmus.
- Jei jaučiatės izoliuotas, ypatingas dėl savo negalėjimo pastoti, galite rasti norimą palengvėjimą paramos grupėse ar specializuotuose forumuose.
- Pratimai yra svarbūs bet kam.
- Fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, bėgiojimas, skatina gerovę, nes išsiskiria hormonai.
Darydami tai, kas jums patinka, rami atmosfera teigiamai paveiks emocinę žmogaus būseną. Jei negalite patys susidoroti su stresu, gali prireikti psichoterapeuto pagalbos. Bet kokiu atveju jo konsultacija nebus nereikalinga.
Teigiama tendencija pastebėta greito vaiko pastojimo atostogaujant, ramioje aplinkoje. Todėl daugeliui porų padeda kelionės pailsėti ir keliauti. Gerėja ir bendra viso organizmo būklė.
lecheniedepressii.ru
Streso įtaka vaiko pastojimui
Ar stresas gali trukdyti pastoti? Jei pastaruoju metu nuolat patiria stresą, ar tai gali sumažinti mano tikimybę pastoti? Ar yra ryšys tarp stresas ir pastojimas?
Viena aišku: stresas tam tikru mastu trukdo pastojimui. Todėl jei bandant pastoti iškyla tam tikrų sunkumų, tuomet galite prisiminti frazę: „Tiesiog atsipalaiduok ir viskas susitvarkys! Nors tai skamba šiek tiek juokingai, tame yra dalelė tiesos.
Taip yra todėl, kad stresas veikia pagumburio, smegenyse esančios liaukos, reguliuojančios emocijas ir apetitą, ir hormonų, siunčiančių kiaušidėms „signalą“, kad išleistų kiaušinėlį, funkcionavimą. Todėl, jei esate nervingas, jūsų ovuliacija gali šiek tiek pasislinkti ir įvykti ne ciklo viduryje, o šiek tiek vėliau. Tokiais atvejais seksas 14 ciklo dieną neduos norimo rezultato, o šį mėnesį galite praleisti galimybę susilaukti vaikelio.
Svarbu atskirti nuolatinį stresą ir staigų stresą. Kūnas dažnai pripranta prie nuolatinio, kasdieninio streso, kad jūsų ovuliacija būtų pakankamai pastovi kiekvienam ciklui ir nebūtų paveikta tokio streso. Tačiau staigus stresas, pavyzdžiui, mirtis šeimoje, nelaimingas atsitikimas, skyrybos, gali labai sutrikdyti jūsų ciklą ir pakeisti ovuliaciją.
Žinoma, viskas priklauso nuo kiekvienos konkrečios moters kūno. Pavyzdžiui, kai kurioms moterims net banali išvyka už miesto gali atitolinti ovuliaciją. Kiti, priešingai, net po stipraus streso šoko nepastebi savo ciklo pažeidimų.
Taip pat svarbu atminti, kad įtempta organizmo būsena – tai reakcija ne tik į ką nors neigiamo. Teigiamas stresas taip pat gali paveikti jūsų ciklą, todėl ovuliacija vėluoja arba visai neįvyksta. Nuotakos dažnai praneša apie įvairius keistus mėnesinių ciklo sutrikimus, susijusius su džiaugsmu, kurį patiria laukiant artėjančių vestuvių. Todėl, nepaisant priežasties (geros ar blogos), stresas gali sukelti ovuliacijos ciklo pažeidimą.
Jei bandote pastoti, bet tuo pat metu patiriate stresą, tuomet jūsų gimdos kaklelio gleivės gali „perspėti“, kad kažkas negerai. Jūs, užuot pastebėję gimdos kaklelio skysčio kiekio padidėjimą ir konsistencijos pasikeitimą (padidėjusią drėgmę) artėjant ovuliacijos dienai, galite pastebėti, kad dienos su gausiomis išskyromis kaitaliojasi su „sausomis“ dienomis – tarsi jūsų kūnas bandytų. ovuliuoti, bet tavo įtampa jam neleidžia tai padaryti.
Galite daugiau ar mažiau tiksliai apskaičiuoti savo ovuliacijos dieną, stebėdami bazinę kūno temperatūrą. Turėtumėte pastebėti pastovų temperatūros kilimą praėjus maždaug dienai po ovuliacijos, tai yra tarp 12 ir 16 ciklo dienų.
Moterims gera žinia ta, kad „užvėlus“ ovuliaciją tiesiog pailgėja visas mėnesinių ciklas. Tai yra, liuteininė fazė paprastai netrumpėja, trunka nuo 12 iki 16 dienų po ovuliacijos (tai yra iki kito mėnesio ciklo pradžios). Tai labai svarbu, nes trumpos liuteino fazės kelia ankstyvo persileidimo grėsmę.
Apibendrinant: nors stresas gali turėti įtakos ovuliacijos dienai, jis visiškai nesutrukdo pastojimo galimybei! Kadangi ovuliacija dažniausiai tik pasislenka keliomis dienomis, tačiau daugeliu atvejų ji vis tiek įvyksta! Todėl ryšys " stresas ir pastojimas»Nors tai nepalankus veiksnys nėštumui, vis dėlto streso įtaka pačiam pastojimo procesui yra veikiau netiesioginė nei tiesioginė. Bet vis tiek stenkitės nesinervinti!
Kaip pastoti nuo streso
Kaip streso hormonas trukdo pastoti
Daugelis merginų negali pastoti dėl įvairių priežasčių, tačiau niekas nežinojo, kad viena iš jų – stresas. Oksfordo universiteto mokslininkai atliko testą, kaip adrenalinas ir kortizolis trukdo nėštumui. Moksliniais tyrimais įrodyta teorija apie žalingą šių hormonų poveikį moters organizmui. Norint patikrinti streso lygį, iš moterų buvo paimtos seilės analizei. Paaiškėjo, kad kuo didesnis alfa amilazės lygis, tuo mažesnė tikimybė, kad mergina susilauks vaiko. Iš 500 dalyvavusių visiškai sveikų porų 13 % nepasisekė pastoti per metus. Tai leido teigti apie fermento žalą moters organizmui.
Menstruacinį ciklą sugriauti nėra lengva, tačiau visos merginos žino, kas tai gali sukelti. Netikėtas stiprus stresas gali sutrikdyti ciklą, todėl ovuliacijos laikas perkeliamas. Galite tiesiog praleisti momentą, kai galite susilaukti vaiko, ir visa tai dėl hormonų sutrikimo organizme. Stiprūs išgyvenimai, kurie gamina hormonus adrenaliną ir kortizolį organizme, veikia psichiką. Nesugebėjimas pastoti gali būti tiesiog galimybė apsisaugoti nuo gyvenimo bėdų. Esant nuolatiniams nedideliems įtempimams, organizmas pripranta – galima susilaukti vaikelio. Tačiau ištikus dideliam sielvartui (dėl to organizme atsiranda hormonų audra) moteriai vyksta pokyčiai, trukdantys apvaisinti.
Ką daryti, kai stresas neleidžia pastoti
Yra posakis „atsipalaiduok ir viskas susitvarkys“. Keista, bet tai vienintelis dalykas, kuris gali padėti. Stresas – psichologinė problema, o jei trukdo pastoti, reikia ieškoti jo atsiradimo priežasties. Tik sėkmingas problemų sprendimas gali sutvarkyti jūsų kūną ir nustatyti hormonų pusiausvyrą. Jei problemos išspręsti nepavyksta (pavyzdžiui, mirtis šeimoje ar sunki trauma), reikėtų kreiptis į psichologą, kad gautumėte profesionalią pagalbą. Tik suprasdami save galite nugalėti depresiją. Negerai susilaukti vaikelio veikiant stresui, todėl visas rimtas problemas patartina sutvarkyti planuojant nėštumą.
Norint rasti ramybę, geriausias pasirinkimas – keliauti su mylimuoju į romantiškas vietas. Atsipalaiduokite, atsipalaiduokite, palikite visas savo bėdas ir problemas namuose, o į kelionę pasiimkite tik vyrą ir gerą nuotaiką. Pora dienų, praleistų su vyru su meile, supratimu ir palaikymu, padės atkurti psichinę pusiausvyrą ir dėl to pagerinti hormonų pusiausvyrą. Tokioje aplinkoje (jei esi visiškai sveikas), pamiršęs visas problemas, gali pastoti. Planuojant nėštumą būtina apsilankyti pas gydytoją, jei depresija ir stresas trukdo pastojimui. Prieš nėštumą veikiant neigiamiems veiksniams, pastojant vaiką reikėtų dažniau lankytis pas gydytoją. Viso nėštumo metu reikia išlikti visiškai ramiam – jokių nervų.
m.otvet.bigmir.net
Streso įtaka pastojimui
2014-10-11 Sumanymas Daugelis žmonių yra girdėję nuomonę apie tai. Kad dėl streso nėštumas negali įvykti. Vieni iš tokios nuomonės juokiasi, kiti į viską žiūri pernelyg rimtai ir šią priežastį priskiria sau.
Galimos sąsajos tarp streso ir pastojimo
Verta atkreipti dėmesį į tai, kad stresas yra tiesiog būtinas kiekvienam žmogui, kad kai kurie organai veiktų normaliai, taip pat nėra problemų dėl psichinės ir fizinės veiklos. Bet kai žmogus gyvena nuolatiniame dideliame įtempime, jo kūnas tiesiog nustoja su juo susidoroti ir tada dingsta jo nauda.
Teorija, kad stresas gali turėti įtakos pastojimui, yra gana realistiška. Be to, daugelis moterų teigia, kad jos pastebėjo vėluojančias menstruacijas ar laiku neįvykusią ovuliaciją esant nervinei įtampai ar užsitęsusioms stresinėms situacijoms. Ir tada verta daryti išvadą, kad jei ovuliacija nepraeina, pastojimas taip pat neįvyks.
Kaip stresas gali paveikti ovuliaciją?
Hormoninės priežastys. Pagrindinė versija – streso metu organizme išsiskiria per daug hormono prolaktino ir tai labai neigiamai atsiliepia LH ir FSH, kurie tiesiog būtini ovuliacijai įvykti. Taip pat gali sumažėti hormono estrogeno kiekis, dėl kurio sumažės endometriumo storis, o tai leis apvaisintam kiaušiniui pritvirtinti prie gimdos sienelės.
Taip pat nepamirškite ir vyrų, kuriems šie hormonai atsakingi ne tik už potenciją, bet ir už spermatozoidų susidarymą. Todėl, jei bus pažeistas LH ir FSH hormonų kiekis, tada sperma bus brokuota, o tai labai pablogins sėklinio skysčio kokybę.
Nervų ir raumenų sutrikimai
Manoma, kad stresas, net ir nervų lygiu, gali turėti įtakos pastojimui. Taip yra todėl, kad reprodukciniai organai yra kaip ir bet kurie kiti, susiję su smegenimis. Todėl streso metu jie gauna ir impulsų, sukeliančių lygiųjų raumenų susitraukimus. Tai gali sukelti kiaušintakių spazmą arba gimdos hipertoniškumą. Tai labai apsunkins kiaušinėlio judėjimą į gimdą. Jei atsižvelgsime į vyrišką kūną, tokiu būdu jo seksualinis potraukis ir potencija gali žymiai sumažėti. Labai retai kyla problemų dėl ejakuliacijos sutrikimų, kai orgazmo metu nustoja išsiskirti spermatozoidai arba jo nutekėjimas eina priešinga kryptimi ir patenka į šlapimo pūslę.
Kartais, dažnai susitraukiant kūno raumenų skaiduloms, gaminasi alfa amilazė, kuri dar vadinama streso fermentu. Ir tai taip pat neturi labai teigiamo poveikio reprodukcinei sistemai.
Kaip galite sumažinti žalingą streso poveikį?
Pagrindinis patarimas čia gali būti tik toks, kad reikia nedelsiant atsikratyti stipraus ir nuolatinio streso. Per daug žalos, bet beveik jokios naudos. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite išsiaiškinti streso priežastį ir jo šaltinį. Ir tik tada stenkitės jį sumažinti iki minimumo arba net visai pašalinti. Kartais nutinka taip, kad stresas kyla dėl nuolatinio streso darbe ir dėl užsitęsusių bandymų susilaukti vaiko. Jei turite tokio pobūdžio streso, tuomet turite pabandyti atsipalaiduoti, galbūt pakeisti situaciją. Tai padės nutraukti užburtą ratą ir suteiks daug teigiamų emocijų. Pavyzdžiui, tokiais atvejais puikiai padeda atsipalaidavimo technika. Ištyrus streso poveikį pastojimui ir naudojant šią techniką kaip vaistą, per šešis mėnesius 34% tyrime dalyvavusių moterų galėjo pastoti. Taip pat gerai tinka masažai, SPA procedūros, aromaterapija ir pan.
Pastoti nuo streso: kas trukdo pastoti
Kalbant apie veiksnių, galinčių turėti įtakos jūsų tikimybei pastoti, sąrašas, sąrašas atrodo begalinis. Vaisingumo problemos yra neįtikėtinai plati tema, tačiau vis tiek jos yra glaudžiai susijusios su padidėjusiu streso lygiu. Jei gydytojas jums pasakys, kad stresas paveikė jūsų tikimybę pastoti, tai neturėtų būti jūsų staigmena.
Pastoti patiriant stresą gali trukdyti bet kas – finansinė našta, gyvenimo būdo pokyčiai, asmeniniai konfliktai, ligos ar nemalonumai darbe. Yra daug veiksnių, turinčių įtakos normaliam miego ir mitybos modeliams. Nenuostabu, kad stresas turi rimtų pasekmių vaisingumui.
Ar stresas sumažina jūsų tikimybę pastoti?
Padidėjęs streso lygis lemia gyvenimo būdo sutrikimą ir žalingus įpročius. Ilgalaikis nesveikas elgesys gali turėti įtakos vaisingumui. Štai ką žmonės daro, kai patiria stresą:
Tyrimai rodo, kad moterims tampa labai sunku nustoti suprasti, kada ji turi antsvorio.
Jei laikotės per griežtos dietos, galite susirgti anoreksija. Anoreksijos atveju moteriai beveik garantuotas mėnesinių ciklas, o tai reiškia, kad ovuliacijos nėra. Jei nėra ovuliacijos, pastoti neįmanoma.
Turite įvertinti savo angliavandenių ir greito maisto kiekį. Valgydami per daug nesveiko maisto, kuris yra susijęs su prasta spermos sveikata, rizikuojate nepastoti.
Visa aukščiau paminėta veikla gali turėti įtakos jūsų galimybėms pastoti, kai patiriate stresą.
Kaip sumažinti streso poveikį nėštumui:
Štai keletas praktinių būdų, kaip galite pabandyti sumažinti stresą ir padidinti tikimybę pastoti:
1. Peržiūrėkite savo santykius:
2. Seksualinė veikla:
Kai nėštumas tampa vieninteliu jūsų gyvenimo tikslu, toks stresas padidina jūsų įtampą ir, atvirkščiai, trukdo intymiems santykiams. Pabandykite daryti tai, ką mėgstate abu:
3. Pabandykite atsipalaiduoti:
Atsipalaidavimas yra visas menas. Skirkite laiko užsimerkti ir pagalvokite apie mini atostogas. Atsipalaidavimas yra geras būdas sumažinti kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį.
Galite išbandyti keletą atsipalaidavimo būdų:
4. Palaikykite vieni kitus:
Gydytojai mano, kad moterims reikia empatijos bandant pastoti. Abu partneriai gali:
5. Fizinis aktyvumas:
Tyrimai rodo, kad per didelis stresas sumažina hormono, kuris padeda ovuliacijai, vaidmenį.
Stresas lėtina ovuliacijos ciklą, todėl jūs praleidžiate ovuliaciją ciklo metu.
Ar stresas apsaugo nuo nėštumo: išvados
Nepaisant akivaizdaus ryšio tarp streso poveikio ir vaisingumo, ne visi ekspertai mano, kad stresas trukdo nėštumui. Pavyzdžiui, Amerikos reprodukcinės medicinos draugija teigia, kad nėra tiesioginio ryšio tarp nėštumo ir streso – tai tiesiog sukuria užburtą ratą, kai moteris turi problemų pastoti, jos padidina streso lygį, o tai galiausiai gali sukelti įvairesnių problemų. susijęs su vaisingumu....
Jei jaučiatės išsekę fiziškai ir emociškai, prasminga kreiptis į gydytoją. Pradėkite nuo bendrosios praktikos gydytojo, nereikia galvoti, kad rajono poliklinikose dirba išsilavinimo spragų turintys žmonės – su gydytoju galite pasikonsultuoti dėl įvairiausių Jums rūpimų klausimų ir problemų. Jis gali pasiūlyti geriausius sprendimus, kaip supaprastinti gyvenimą arba nukreipti pas kitą, siauresnį specialistą.
Svarbiausia nesijaudinti ir atsiminti, jūs nesate vieni. Nerimas tik pablogins jūsų situaciją. Pasidalykite su mūsų portalo skaitytojais apie savo nėštumo problemas naudodami toliau pateiktą komentarų formą. Moderatoriui patikrinus, jūsų nuomonė bus be abejonės paskelbta.
Atsakomybės apribojimas: šiame straipsnyje pateikta informacija apie stresą ir vaisingumą skirta tik informuoti skaitytoją. Tai negali pakeisti sveikatos priežiūros specialisto patarimo.
Kad gimtų mažas žmogelis, turi susitikti dvi ląstelės: patino – spermos ląstelė ir patelės – kiaušinėlio ląstelė. O kad šis susitikimas įvyktų, būsimos mamos ir tėčio kūne turi įvykti daug įvykių, sutapusių laike. Nėštumo laikas labai priklauso nuo jų sinchroniškumo.
Palankus momentas susilaukti vaiko
Kiekvieną mėnesį moters kiaušidėje subręsta folikulas, kuriame yra kiaušinėlis. Moteriškų hormonų įtakoje jis vystosi ir plyšta mėnesinių ciklo viduryje, išskirdamas kiaušinėlį. Šis procesas vadinamas ovuliacija. Išėjęs iš kiaušidės kiaušinėlis „pagaunamas“ kiaušintakio ir jo susitraukimų dėka juda gimdos link. Jis išlaiko savo gebėjimą tręšti vidutiniškai 24 valandas. Apvaisinimui palankiausias momentas, kai tuoj prasidės ovuliacija – tuomet spermatozoidai turės pakankamai laiko patekti į kiaušintakius, kur susitiks su moteriška reprodukcine ląstele. Esant reguliariam lytiniam gyvenimui ir normaliam mėnesinių ciklui, šio momento specialiai skaičiuoti nereikia.
Tačiau pasitaiko atvejų, kai tikslios ovuliacijos datos apskaičiavimas padeda greitai pasiekti norimą rezultatą. Paprasčiausias ir tiksliausias būdas – naudoti specialias ovuliacijos tyrimo juosteles. Be to, kalendoriniu metodu galite sužinoti apie kiaušinėlio išsiskyrimą ultragarsu, bazinės kūno temperatūros pokyčius, naudojant specialų prietaisą seilių kristalizacijos modeliui.
Ovuliacijos sutrikimai ir kas yra karo nevaisingumas?
Ovuliacijos sutrikimai gali būti stebimi dėl įvairių priežasčių: pavyzdžiui, sergant hipofizės ligomis (su pertekliumi prolaktino – hormono, skatinančio laktaciją), skydliaukės (sumažėjus jos funkcijai), kiaušidžių (cistų, policistozė, uždegimas), antinksčių liaukos (su vyriškų lytinių hormonų pertekliumi).
Priežastis taip pat gali būti antsvoris, per mažas svoris ir greitas svorio kritimas. Per didelis fizinis aktyvumas laikinai blokuoja šį procesą. O stresas neigiamai veikia galimybę pastoti. Jo poveikis reprodukcinei funkcijai pirmą kartą buvo apibūdintas kaip „karo sterilumas“. Toks psichologinis poveikis siejamas su tuo, kad kritinėse situacijose savisaugos instinktas yra daug stipresnis nei gimdymo instinktas. Organizmas, kuris stengiasi išgyventi, blokuoja visas antrines funkcijas, įskaitant dauginimąsi. Ar dėl to mūsų močiutės patarė moterims, norinčioms vaiko, vadovautis ramiu gyvenimo būdu, dažniau žaisti su vaikais, siūti gražius vaikiškus daiktus, skaityti vaikiškas knygas? Visa tai „suderina“ kūną pastojimui.
Sperma: kas sukelia vyrų nevaisingumą?
Spermatozoidai susidaro porinėse vyriškose lytinėse liaukose – sėklidėse. Jų formavimosi ciklas 70–75 dienos. Lytinio akto metu į moters makštį patenka 3-5 ml spermos, kurioje yra 300-500 mln. Prieš pasiekdami kiaušinėlį, spermatozoidai turi kirsti gimdos ertmę ir patekti į kiaušintakį, tuo tarpu ne visi lenktynių dalyviai pasiekia tikslą. Šį kelią jos įveikia per 2–2,5 val., o apvaisinimo gebėjimą kiaušintakyje, įvairių šaltinių duomenimis, išlaiko nuo 2 iki 7 dienų. Kad įvyktų apvaisinimas, spermatozoidai turi įveikti švytinčios vainiko ląstelių (kiaušialąstę supančių folikulinių ląstelių) ir kiaušialąstės lukšto barjerą. Tam neužtenka vieno spermatozoidų „jėgos“, būtina „ataka“ nuo 100 iki 400 tūkstančių jo bičiulių, nors į kiaušinėlį prasiskverbs tik vienas! Pakankamas judrių spermatozoidų skaičius ejakuliate ir jų gebėjimas apvaisinti kiaušinėlį yra raktas į greitą nėštumą.
Žinoma, pastojimo tikimybė priklauso nuo spermos kokybės. Tačiau ryšys tarp potencijos ir nevaisingumo yra mitas. Realiai vyras su labai silpna potencija gali turėti gerą spermą pastojimui, o „sekso milžinas“ – kentėti nuo nevaisingumo. Faktas yra tas, kad spermatozoidų atsiranda vyriškame kūne brendimo metu, kai jau susiformavo imuninė sistema. Kai kurių vyrų spermą ji suvokia kaip svetimą jos pačios kūnui, todėl susidaro antikūnų prieš spermą, kurie pablogina spermos kokybę. Dažniausios tokio atsparumo priežastys yra šios ligos: sėklidžių trauma, kriptorchizmas, varikocelė (padidėjusios spermatozoidinio laido venos), kraujagyslių obstrukcija, lėtinė Urogenitalinės sistemos infekcija, lytiškai plintančios ligos.
Jei vyras sveikas, tai pagrindinis spermos kokybės garantas yra jo Gyvenimo būdas... Taigi mažas fizinis aktyvumas, sėdimas darbas, antsvoris ir rūkymas gali sukelti kraujo stagnaciją dubens organuose ir uždegimus. Spermatogenezę, kaip ir moters menstruacinį ciklą, reguliuoja organizmo hormonų sistema. Todėl jei vyras vartoja anabolinius steroidus, tuomet sutrinka natūrali hormonų pusiausvyra organizme, o tai gali sukelti.
Yra dar vienas veiksnys, būdingas tik vyrams, turintis įtakos reprodukcijai. tai perkaitimas... Sėklidėse pagaminamų spermatozoidų skaičius didėja esant temperatūrai, kuri yra šiek tiek žemesnė už bendrą kūno temperatūrą. Ne veltui šiaurės tautos vonią dažnai naudojo kaip kontracepcijos priemonę. Dėl tos pačios priežasties vyras, norintis tapti tėčiu, neturėtų dažnai eiti į pirtį, dėvėti aptemptus sintetinius apatinius ir aptemptas kelnes, nes taip gali pakilti sėklidžių temperatūra. Bet kokios karščiuojančios sąlygos taip pat lemia spermos kokybės pablogėjimą. Be to, apvaisinimo gebėjimas gali sumažėti per 3 mėnesius po temperatūros pakilimo, nes taip ilgai trunka kiekvieno spermatozoidų brendimas sėklidėse.
Kitas dažnas ir gana pavojingas rizikos veiksnys vyrų nevaisingumui išsivystyti yra lėtinis stresas... Biologiniu požiūriu palikuonys turėtų gimti palankiausiomis aplinkos sąlygomis. Tokį reguliavimą užtikrina glaudus reprodukcinės ir visų kitų organizmo sistemų, pirmiausia nervinės, ryšys.
Kur ir kaip vyksta apvaisinimas?
Vaisingumas priklauso nuo partnerių sveikatos būklės. Kol vyriškos lyties reprodukcinė ląstelė susitinka su patele kiaušintakyje, užtrunka 3–6 valandas. Per pirmąsias 12 valandų po apvaisinimo genetinė medžiaga sujungiama ir susidaro zigota (vienaląstis embrionas), kuris kiaušintakyje išliks dar 7 dienas ir tik tada nusileis į gimdą, kur pradės „prižiūrėti“. " priedų svetainė. Todėl kiaušintakių būklė dažnai tampa pastojimą lemiančiu veiksniu, nes būtent čia vyksta susitikimas ir pirmosios naujo gyvenimo dienos. Kiaušintakių faktorius yra viena iš pagrindinių moterų nevaisingumo priežasčių. Vamzdžių obstrukcija dažniausiai atsiranda po ūminio ar lėtinio lytinių organų uždegimo ir dėl to neįmanoma susitikti su kiaušialąste ir sperma. Bet, laimei, toks nevaisingumas yra grįžtamas. Jį galima išgydyti plastine rekonstrukcine kiaušintakių operacija arba įveikti pagalbinio apvaisinimo technologijomis (IVF).
Tręšimo pozos pasirinkimas
Kitas svarbus spermatozoidų ir kiaušialąstės „susitikimo“ momentas – laikysena lytinio akto metu. Atkreipkite dėmesį, kad tinkamai parinkta padėtis gali padidinti pastojimo tikimybę, nes tai priklauso nuo to, į kurią makšties dalį patenka spermatozoidai. Kai kuriose padėtyse (pavyzdžiui, moteris ant viršaus arba stovint) dalis spermatozoidų tiesiog bus prarasta. Pozicija „vyras viršuje“ arba „vyras už“ bus optimali. Geriau, jei moteris po lytinio akto 20-30 minučių gulėtų ant nugaros iškėlę kojas.
Ar norint pastoti, reikia dažniau mylėtis?
Daugelis porų mano, kad kuo dažniau jos būna, tuo greičiau ateis nėštumas. Tačiau tai nėra visiškai tiesa. Taigi pastojimo tikimybė pakartotinio lytinio akto metu sumažėja dėl to, kad antroje spermos dalyje yra mažiau visaverčių spermatozoidų, o perteklinis tūris sukelia jo nutekėjimą iš makšties. Kai intymūs santykiai vyksta ilgais intervalais, tai taip pat yra blogai. Mažėja ne tiek spermatozoidų skaičius, kiek judrumas – jie nebeskuba taip greitai į tikslą. Optimalus visiškam spermatozoidų brendimui yra seksualinio aktyvumo ritmas kas antrą dieną (3 kartus per savaitę) tikėtinos ovuliacijos laikotarpiu su norimu susilaikymu 4-5 dienas prieš dieną.
Kontracepcija ir pastojimas
Geriausias kontracepcijos būdas planuojant nėštumą yra barjerinis metodas, jis niekaip neįtakoja galimybės pastoti. Kiti kontracepcijos metodai kurį laiką po jų atšaukimo gali apsunkinti apvaisinimą. Visų pirma, intrauterinių prietaisų naudojimas gali neigiamai paveikti kiaušintakių ir gimdos funkciją. Pašalinus spiralę, rekomenduojama susilaikyti nuo pastojimo 2-3 ciklus, kad būtų atkurtas jų darbas ir sumažėtų savaiminio persileidimo bei negimdinio nėštumo rizika. Pirmaisiais mėnesiais po bet kokių hormoninių kontraceptikų panaikinimo gali susidaryti situacija, kai iš kiaušidės išlenda nesubrendusi, negalinti pastoti kiaušialąstė arba, priešingai, kiaušinėlis subręsta, bet niekada iš kiaušidės nepalieka. Todėl jų vartojimą rekomenduojama nutraukti ir likus 2-3 mėnesiams iki planuojamos pastojimo.
Ar balansas normalus?
Normali aplinka makštyje, gimdos ertmėje ir kiaušintakiuose užtikrina aktyvų spermatozoidų judėjimą. Nenaudokite makšties lubrikantų, jei bandote pastoti. Lubrikantuose kartais yra medžiagų, kurios keičia makšties rūgščių-šarmų aplinką ir naikina spermatozoidus. Bet kokia moters lytinių takų infekcija, taip pat įvairių makšties vaistų, antibakterinių ir aromatizuotų higienos priemonių vartojimas, dušas taip pat sutrikdo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą makštyje, todėl sumažėja tikimybė pastoti.
