Kas yra atsitraukimas ir kaip tai padaryti. Kas yra atsitraukimas. Teisingo elgesio pagrindai

Įmonės charakteristikos

Prekybos įmonės UAB „Tander“ parduotuvė „Magnit“ „notaras“ yra adresu: g. Pramonė, namas 44. Tai mažmeninės prekybos įmonė.

Visas įmonės pavadinimas yra uždaroji akcinė bendrovė „TANDER“. Juridinis TANDER CJSC adresas atitinka pašto adresą: Rusijos Federacija, 350002, Krasnodaras.

Uždaroji akcinė bendrovė „Tander“ yra įmonė, užsiimanti prekių gamyba ir pardavimu, kurios pagrindinis veiklos tikslas - uždirbti pelną, kurio sumai priklauso jos dalyvių materialiniai, darbo, intelektiniai ir finansiniai ištekliai.

Verslas prasidėjo didmenine prekyba buitine chemija, kosmetika ir parfumerija, šiuo metu „Tander“ turi daugiau nei 15 metų patirtį rinkoje.

Palaipsniui bendrovė reklamavo produktą per savo mažmeninės prekybos tinklą. Iki 1996 m. Krasnodare ir Krasnodaro teritorijoje buvo apie 30 mažmeninės prekybos vietų. Tuo pat metu bendrovė vystėsi kaip pirmaujančių pasaulio gamintojų šioje produktų grupėje platintojas.
1997 - maisto produktai.

Iki šiol bendrovė apėmė 9 regionus, kuriuose telkiasi 52 filialai.

Pagal prietaiso charakteristikas tai yra specialiai įrengtas atskiras vieno aukšto pastatas, skirtas prekėms parduoti ir paslaugoms teikti, turi pakankamai patalpų normaliam prekybos ir technologinio proceso funkcionavimui.

Pagal GOST R 51773-2001 „Mažmeninė prekyba. Įmonių klasifikacija "pagal tipą ši parduotuvė priklauso prekybos centrui (prekybos centrui)-joje savitarnoje parduodami visuotinio asortimento maisto produktai ir dažnos paklausos ne maisto produktai. Pagal specializaciją ši įmonė yra mišri, t.y. parduoda platų maisto produktų asortimentą ir universalią ne maisto produktų grupę.

Parduotuvėje pagrindinis pardavimo būdas yra savitarnos. Taikant šį aptarnavimo būdą, sutrumpinamas pirkimui skirtas laikas, pirkėjas turi galimybę savarankiškai pasirinkti prekę, taip pat sumokėti vienoje kasos vietoje. Be to, gurmanų skyriuje naudojamas individualus aptarnavimo būdas, tačiau už šias prekes atsiskaitoma viename kasos punkte.

Ši parduotuvė teikia pagrindines ir papildomas paslaugas. Pagrindinis iš jų yra įvairių prekių grupių diegimas parduotuvėje. Papildoma - informacija ir konsultacijos (informacijos apie prekes ir jų gamintojus teikimas, ekspertų patarimai dėl prekių, reklaminių prekių pristatymų vedimas); padėti pirkėjui pirkti (priimti ir vykdyti prekių užsakymus, pakuoti parduotuvėje įsigytas prekes); patogumo klientams sukūrimas (garantuotas įsigytų prekių laikymas, pirkėjų daiktų priėmimas ir laikymas); tiesiogiai nesusiję su jų pirkimais (telefono paslaugos, garso ir vaizdo kasečių nuoma, fotofilmų kūrimas ir nuotraukų spausdinimas, laikraščių ir žurnalų pardavimas).

Parduotuvės vieta yra patogi, nes įsikūręs netoli autobusų stotelės ir naujo gyvenamojo komplekso.

Parduotuvės darbo laikas: nuo 10:00 iki 21:30 be pietų pertraukos ir savaitgaliais.

Įmonė yra juridinis asmuo. Remiantis Rusijos Federacijos civiliniu kodeksu, juridinis asmuo yra organizacija, kuriai priklauso atskiras turtas ir kuri ją vykdo pagal savo įsipareigojimus. Tokia organizacija savo vardu gali įgyti ir įgyvendinti turtines ir asmenines neturtines teises, prisiimti prievoles, būti ieškovu ir atsakovu teisme.

Savo organizacine ir teisine forma ji yra uždara akcinė bendrovė (CJSC).

Akcinė bendrovė, kurios akcijos platinamos tik tarp jos steigėjų ar kito iš anksto nustatyto asmenų rato, yra pripažįstama uždara akcine bendrove. Tokia bendrovė neturi teisės atvirai pasirašyti jos išleistų akcijų ar kitaip pasiūlyti jas įsigyti neribotam skaičiui asmenų.

Uždaros akcinės bendrovės akcininkai turi pirmumo teisę įsigyti kitų šios bendrovės akcininkų parduodamų akcijų.

Uždarosios akcinės bendrovės dalyvių skaičius neturi viršyti Akcinių bendrovių įstatyme nustatyto skaičiaus, priešingu atveju per metus ji turi būti reorganizuota į atvirą akcinę bendrovę, o pasibaigus šiam laikotarpiui - likviduojama teisme, jei jų skaičius nesumažėja iki įstatyme nustatytos ribos. ...

CJSC teisinį statusą, jo dalyvių teises ir pareigas nustato Rusijos Federacijos civilinis kodeksas ir 1995 m. Gruodžio 26 d. Federalinis įstatymas Nr. 208-FZ „Dėl akcinių bendrovių“.

Kadangi ši įmonė yra juridinis asmuo, jos teisės ir pareigos turi atitikti jos steigiamuosiuose dokumentuose numatytus veiklos tikslus. Pagrindinis steigiamasis dokumentas yra chartija, kurią patvirtina juridinio asmens steigėjai. Jame teigiama:

o juridinio asmens pavadinimas (privalomai nurodant jo organizacinę ir teisinę formą bei įmonės pavadinimą);

o juridinio asmens buvimo vieta;

o Juridinio asmens veiklos valdymo tvarka;

o Kita informacija.

Tam tikros veiklos rūšys (prekių pardavimas, paslaugų teikimas, sutarčių sudarymas), kurių sąrašą nustato 2001-08-08 federalinis įstatymas Nr. 3 128-FZ „Dėl tam tikrų rūšių veiklos licencijavimo“, ši organizacija galima užsiimti tik turint specialų leidimą - licenciją.

Parduotuvėje yra didelis spalvingas ženklas su įmonės pavadinimu. Prie įėjimo į parduotuvę iškabintas ženklas, nurodantis darbo valandas, organizacinę ir teisinę formą, teisinį adresą. Prekybos aukšte yra ženklai su skyrių pavadinimais, kurių pagalba klientai gali lengvai naršyti parduotuvėje.

Prie įėjimo yra lenta „Informacija vartotojams“, kurioje rašoma:

1. Federalinis įstatymas „Dėl vartotojų teisių apsaugos“

2. Apžvalgų ir pasiūlymų knyga

3. Ištraukos iš rezoliucijos Nr. 55 „Tam tikrų rūšių prekių pardavimo taisyklės“

4. Licencija teisei prekiauti

Pirkėjas, pirkdamas prekes, turi teisę reikalauti:

1. Atitikties sertifikatas

3. Kopijos, kurios yra teisiškai privalomos

4. Dokumentų siuntimas

Parduotuvėje parduodami produktai turi kainų etiketes.

Jie nurodo:

1. Produkto pavadinimas

2. Gamintojas

3. Vieneto kaina

4. Organizacijos antspaudas

5. Administratoriaus parašas

Dokumentas, kurio pagrindu sudaroma pirkimo -pardavimo sutartis tarp parduotuvės ir pirkėjo, yra kainų etiketė, todėl kainų etiketės parduotuvėje yra surašytos aiškiai ir teisingai. Kiekviena kainų etiketė yra šalia joje nurodyto produkto.

Organizacijos vidinė aplinka.

1 pav. Parduotuvės valdymo aparato struktūra

„Magnit“ parduotuvėje naudojama linijinė valdymo struktūra. Šiai struktūrai būdingas visų valdymo funkcijų sutelkimas direktoriaus rankose. Darbuotojai yra padalinti į maždaug lygias dalis. Darbuotojai atlieka maždaug tuos pačius veiksmus.

Šios struktūros privalumai: vieno žmogaus valdymo principo užtikrinimas, valdymo nuorodų aiškumas ir tikslumas, valdymo efektyvumas.

Trūkumas yra poreikis turėti įvairias režisieriaus žinias.

1 lentelė. „Personalo lentelė“

Normaliam prekybos proceso funkcionavimui bendrovė parengia personalo darbo pradžios grafiką.

Pavyzdžiui: direktorius ateina į darbą 10:00, Art. pardavėjas iki 9.30 val. ir atidaro įėjimą į tarnybą, pardavėjai ateina iki 9.30 val., kad paruoštų darbo vietas ir kasos aparatus darbui.

Prekybos įmonės komercinė veikla yra susijusi su įvairių operacijų atlikimu ir reikalauja iš jas atliekančių darbuotojų įvairių žinių ir įgūdžių. Todėl parduotuvės darbuotojai apima įvairių kategorijų darbuotojus (žemesnės, vidurinės ir aukštesnės vadovybės darbuotojus).

Kiekvienos pareigos atveju organizacijos vadovybė parengia ir tvirtina pareigybių aprašymus, kuriuose yra darbuotojų darbo pareigų sąrašas, atsižvelgdamas į gamybos, darbo ir valdymo organizavimo specifiką, jų teises ir pareigas.

Pavyzdžiui: parduotuvės vidurinės grandies vadovas yra direktoriaus pavaduotojas - prekių ekspertas. Jis dalyvauja parodose, mugėse ir kituose renginiuose, kur susipažįsta su gamintojais ir jų siūlomomis prekėmis.

Organizuoja prekių tiekimo sutarčių su gamintojais rengimą ir sudarymą.

Imasi priemonių tiekėjams vykdyti sutartinius įsipareigojimus.

Dalyvauja formuojant prekių asortimentą.

Organizuoja prekių priėmimą iš tiekėjo į sandėlius.

Prižiūri darbuotojus.

Išorinė organizacijos aplinka .

„Magnit“ parduotuvėje yra keletas konkurentų:

2 lentelė. „Konkurentai“

Konkurentai	Parduodamos produktų grupės			Mažmeninės parduotuvės įranga
"Pyaterochka"	gastronomija, Pieno produktai, Konditerijos gaminiai, Kepiniai, Arbata ir kava, Ne maisto produktai	Nuo 100 rublių.	„Express“ vaizdo įrašas informacija
"Krūva"	gastronomija, Pieno produktai, Konditerijos gaminiai, Alkoholiniai ir nealkoholiniai gėrimai, Kepiniai, Arbata ir kava, Ne maisto produktai	Nuo 9 rublių. 50 kapeikų	katalogas, informacija vartotojams,	Sienų ir salų skaidrės, vitrinos, spintelės, vaisių krepšeliai, kasos, stalai, šaldymo įranga
„Didmenininkas	gastronomija, Pieno produktai, Konditerijos gaminiai, Alkoholis alkoholiniai gėrimai, Kepiniai, Arbata ir kava,			Sienų ir salų skaidrės, vitrinos, šaldymo įranga,

„Magneto“ veikimo principas - suteikti galimybę pirkėjui greitai ir pelningai įsigyti platų maisto produktų asortimentą.

„Magnit“ parduotuvė yra konkurencinga, nes parduodamos prekės yra aukštos kokybės ir priimtinos kainos.

Šiuo metu parduotuvė pateko į aktyvios konkurencijos dėl pardavimo rinkų laikotarpį. Parduotuvės veiklos rinkoje strategiją galima apibrėžti kaip rinkos dalies išlaikymą ir sistemingą didinimą (išstumiant konkurentus).

„Magnit“ yra konkurencingas dėl šių privalumų:

· Santykinai žemas kainų lygis, palyginti su kitomis didelėmis maisto prekių parduotuvėmis mieste.

· Kvalifikuotas ir draugiškas personalas.

· Minimalus laiko praradimas ieškant ir perkant prekes.

· Papildomos paslaugos.

· Platus ir demokratiškas prekių asortimentas, kuris bus pristatytas prekybos salėje, skirtas skirtingo pajamų lygio vartotojams.

· Šiuolaikinė įranga, užtikrinanti aukštą teikiamų paslaugų kokybę, taip pat tinkamą saugojimą ir „apdengimą“.

· Paklausą skatinančių programų įgyvendinimas.

· Vartotojams reikalingos informacijos palaikymas, įskaitant pardavėjų - kasininkų - konsultantų buvimą prekybos salėje, informacinius ženklus, kainų etiketes, reklaminę medžiagą.

Bendrovės misija: „Mes dirbame, kad pagerintume savo klientų gerovę, sumažintume jų išlaidas perkant aukštos kokybės plataus vartojimo prekes, rūpinamės įmonės ištekliais, tobuliname technologijas ir pelnytai atlyginame“.

Parduotuvės „Magnetas“ tikslas: deklaruoto asortimento pardavimas, pritraukiant parduotuvės rajone gyvenančius pirkėjus ir skatinant juos pirkti, paveikiant regos suvokimą, asociatyvų mąstymą.

Stengiamės gerinti klientų gerovę, UAB „Tander“ plėtros strategija

Didžiausias parduotuvių tinklo „Magnit“ aprėpties plotas:

· Strateginė kryptis - parduotuvių atidarymas miestuose, kuriuose gyvena mažiau nei 500 tūkstančių žmonių - kur gyvena 73% Rusijos miesto gyventojų;

· Tikslinė parduotuvės auditorija yra vidutinio pajamų lygio pirkėjai, kurie leidžia „Magnit“ tinklui įsiskverbti į mažus miestelius ir gyvenvietes.

Prekių tiekėjų ir pirkėjų ekonominiai ryšiai yra labai plati sąvoka, apimanti ekonominius, administracinius, teisinius, finansinius ir kitus santykius, kurie atsiranda tarp pirkėjų ir tiekėjų prekių tiekimo procese. Racionalūs ekonominiai ryšiai prisideda prie planuojamos ekonomikos plėtros, pasiūlos ir paklausos pusiausvyros ir savalaikio produktų pristatymo.

Mūsų gaminių tiekimui įmonė kruopščiai atrinko tiekėjus.

Tiekėjai pasirenkami atsižvelgiant į šias charakteristikas:

o Kvalifikuoti darbuotojai

o Kokybiškas produktas

o Kainos artimos gamintojų kainoms

o Prekės pristatomos tiekėjo transportu

o Greitas ir laikinas prekių pristatymas

Su kiekvienu tiekėjų atstovu buvo sudaryta tiekimo sutartis. Nevykdydami savo įsipareigojimų, tiekėjai moka baudą, o įmonė taip pat gali atsisakyti tiekėjo paslaugų.

Daug dėmesio skiriama bendradarbiavimui su vietiniais gamintojais ir tiekėjais, o tai leidžia greitai išspręsti parduotuvių tinklo tiekimo šviežiomis vietinės gamybos prekėmis problemas. Įmonės parduotuvės klientams siūlo optimalų populiarių kasdienių prekių asortimentą mažesnėmis mažmeninėmis kainomis. Ypatingą vietą asortimente užima produktai su privačiu prekės ženklu „Magnit“, šiuo metu jų yra daugiau nei 500. Pagrindinio įmonės asortimento formavimo prioritetai yra skirtingi. Pavyzdžiui, „Magnit“ remiasi greitai besikeičiančiomis plataus vartojimo prekių prekėmis su gerai reklamuojamais prekės ženklais, keliomis riboto galiojimo laiko prekėmis ir populiariausia buitine chemija. „Magnit“ parduotuvėse šiandien siūloma daugiau nei 3000 produktų pavadinimų, ir šis asortimentas gali šiek tiek skirtis įvairiose parduotuvėse ... Pagrindas (80%) yra maistas, likusi dalis yra susiję produktai.

Maždaug 50% grandinėse pristatomų prekių ateina per platinimo kanalus ir išskirtines sutartis, o tai nenuostabu, nes visi tinklai išaugo iš didmeninės prekybos įmonių. Ši politika, žinoma, turi įtakos parduotuvių asortimentui, nes sudarytos sutartys reiškia platinimo planų vykdymą.

Įmonė yra sudariusi sutartis su vietiniais ir nerezidentiniais produktų tiekėjais:

3 lentelė. Tiekėjai

	Vietiniai tiekėjai	Tiekėjai už miesto ribų
Mėsos gastronomija	„Dubki“ koncernas, šeimos dešros, Saratovo mėsos perdirbimo gamykla	„Sočio mėsos perdirbimo įmonė“
Kepiniai	Saratovo kepykla Stružkinas "	UAB "Engelsky kepykla"
Alkoholiniai ir nealkoholiniai gėrimai	UAB "Liksar" UAB „Dikomp - Classic“	Baltika OJSC CJSC „Apsilankymas“ UAB "SUN Interbrew" UAB "Yarpivo" UAB "Rosm"
Pieno produktai	"Baltasis slėnis" Saratovo pieno gamykla, UAB "EMK"	"Penzos pieno gamykla", UAB "Saushkin Product", UAB "Wimm-Bill-Dann"
Arbata ir kava		„Orimi Trade LLC“, „Nep LLC“, „Kafa Industries OJSC“, „MALLU GMBH“

Prekių kiekiui nustatyti naudojama ADR programa:

ADR yra sprendimas mažmenininkams, platintojams ir gamybos įmonėms. Sistema leidžia žymiai sumažinti įmonių išlaidas planuojant ir platinant prekes dėl idealios pusiausvyros tarp vidutinių dienos likučių sumažinimo ir nuolatinio prekių buvimo lentynose.

Programinės įrangos įrankiai ADR platformoje leidžia tikslingai spręsti šias užduočių grupes:

· Aukštos kokybės pardavimų prognozavimas;

· Prekių prieinamumo kontrolė ir greitas klasifikavimo nustatymas;

· Pinigų srautų prognozė;

· Reklamos, pardavimo ir kito poveikio paklausai veiksmingumo įvertinimas ir analizė.

Programinės įrangos sprendimai, pagrįsti ADR platforma, apima šiuos komponentus:

· Pirkimų planavimas ir optimizavimas;

· Prekių prieinamumo lentynose kontrolė;

· Reklamos efektyvumo ir kito poveikio paklausai vertinimas;

· Draudimo atsargų apimčių optimizavimas.

ADR pagrįsti sprendimai leidžia įgyvendinti įvairias galimybes, atsižvelgiant į verslo procesų specifiką, surinktų duomenų specifiką ir tipiškus sistemos naudojimo scenarijus. Pagrindinės diegimo parinktys:

· Pardavimo prognozės skaičiavimo modulio įdiegimas;

· Remiantis „ADR“ sistema, siekiant paremti viešųjų pirkimų planavimo procesus;

· „Autozakaz“ funkcijų užsakomosios paslaugos.

Naudojant sprendimus, pagrįstus „Avtozakaz“ platforma, galima:

· Pardavimų padidėjimas dėl nuolatinio būtinų prekių prieinamumo lentynose;

· Optimalus sandėlio naudojimas, kuris nėra užpildytas mažai skysčių turinčių prekių pertekliumi;

· Lėšų apyvartos padidėjimas ir prekybos tinklo sąnaudų sumažėjimas;

· Klientų lojalumo didinimas dėl prioritetinių produktų prieinamumo;

· Žmogiškojo faktoriaus įtakos prognozavimui minimizavimas;

· Sandėlio apskaitos duomenų patikimumo didinimas.

Funkcionalumas

· Kasdieninis kiekvieno produkto tipo vartotojų paklausos prognozavimas.

· Sistemos apsisprendimas, pagrįstas jos prognozėmis apie optimalų prekių kiekį, kuris turėtų būti parduotuvėje prieš kitą pristatymą.

· Naudojant unikalų kiekvienos prekės elemento prognozavimo algoritmą, kuris prognozuoja maksimaliai tiksliai.

· Planuojant, atsižvelgiama į papildomus veiksnius: sezoniškumą, atostogų kalendorius, kainų dinamiką, produkto gyvavimo ciklą ir kt.

· Nepriklausoma prognozių kokybės kontrolė ir sistemos mokymasis.

· Sistemos sukūrimas pagal įmonės pirkimų politiką ir jos pagrindu sudaromos prognozės.

2 pav. Automatinis užsakymas

Taigi, naudojant ADR, optimizuojamas atsargų valdymas, pagerėja apyvarta ir sumažėja prekių trūkumas.

Prekių tiekimas.

Šiuolaikiniame pasaulyje prekių apyvartos srityje vyksta finansinių, materialinių ir darbo išteklių koncentracijos procesai šakotų tinklo struktūrų rėmuose. Didelės prekybos įmonės kasmet didina apyvartą ir savo buvimą rinkoje. Būtent jie nustato kainų politiką ir santykius su tiekėjais, taip pat pagal savo finansines galimybes prisideda prie pažangių prekybos ir informacinių technologijų diegimo ir taip prisideda prie modernių programinės įrangos produktų kūrimo.

Ekspertai nustato kelis išteklių sutelkimo būdus, tarp jų: ​​horizontalią ir vertikalią integraciją bei įvairinimą.

Vykdant horizontalią integraciją, kelios parduotuvės sujungiamos į vieną įmonę, kad būtų galima konsoliduotai pirkti prekes iš tiekėjų ir subalansuota kainų politika.

Logiška horizontalios integracijos pasekmė yra vertikali integracija, nes norint padidinti bendrąją apyvartą reikėjo sukurti paskirstymo centrą (DC) ir vieną valdymo grandį. Taigi atsiranda moderni didelės tinklo įmonės valdymo struktūra.

„Magnit“ tinklo platinimo centrai yra Engelse, jie aptarnauja parduotuves ir juose yra dauguma asortimento rinkinio elementų.

Didelė tam tikros parduotuvės atsargų dalis yra „Magnit“ sandėlyje, o pristatymai iš DC vykdomi dideliais kiekiais kas dvi dienas (įmonės atvykimas). Pristatomos visos reikalingos atsargos. Įmonė turi savo didelį transporto priemonių parką, kurio pagalba prekės iš DC pristatomos į parduotuvę, apskaičiuojamos pagal automatinį užsakymą.

Eismo maršrutas yra apskritas, t.y. prekės vienu automobiliu pristatomos į 3-4 parduotuves per vieną kelionę.

Transporto grąžinimas yra pakrautas - konteineriai, makulatūra, vežimėliai iš po prekių siunčiami iš parduotuvių į DC.

Tokia sistema (kurią sudaro automatinis užsakymų valdymas, pristatymas, viso prekybos proceso kontrolė ir apskaita) padeda sumažinti išlaidas visuose prekių apyvartos etapuose.

Norint atlikti technologines produktų priėmimo, laikymo ir siuntimo klientams sandėlyje operacijas, išskiriamos šios pagrindinės zonos:

- transporto priemonių iškrovimo zona, esanti už patalpų ribų;

- prekių priėmimo ekspedicija, įskaitant produktų priėmimo pagal kiekį ir kokybę operacijas;

- pagrindinė sandėliavimo zona;

- transporto priemonių pakrovimo zona, esanti už saugojimo ir surinkimo zonos ribų.

Išvardytos sandėlio veiklos sritys yra sujungtos viena su kita koridoriais.

Transporto priemonių iškrovimo zona yra greta prekių priėmimo ekspedicijos (produkto priėmimo zona pagal kiekį ir kokybę). Pagrindinė teritorijos dalis skirta saugojimo vietai. Jį sudaro saugyklų užimamas plotas ir praėjimų plotas. Prekių iškrovimo zona naudojama rankiniam transporto priemonių iškrovimui, taip pat prekių išgabenimui iš gabenimo konteinerių, priėmimui pagal kiekį. Prekių priėmimo ekspedicija yra skirta prekių priėmimui kiekybės ir kokybės požiūriu, registruojant gautas prekes. Prekių paruošimo sandėliavimo vietoje (esančių prekių priėmimo zonoje) formuojamos sandėliavimo vietos. Į šią zoną prekės atkeliauja iš iškrovimo zonos.

Sandėliavimo zonoje (pagrindinėje pagrindinio sandėlio dalyje) laikomos prekės.

Pakrovimo zonoje transporto priemonės pakraunamos rankiniu būdu.

Pagrindinių sandėlio parametrų nustatymas:

Bendras sandėlio plotas

Bendras = Spol + Svsp + Spr + Scompl + Ssl + Spe

kur Spol - naudinga sritis, t.y. plotas, užimtas tiesiai po sandėliuojamais produktais (stelažai ir kiti prietaisai produktams laikyti), m2;

Svsp - pagalbinė (operatyvinė) sritis, t.y. įvažiavimų ir praėjimų užimamas plotas, m2;

Sпр - priėmimo zonos plotas, m2;

Scompl - skynimo zonos plotas, m2;

Ssl yra darbo vietų plotas, t.y. plotas sandėlio patalpose, skirtas sandėlio darbuotojų darbo vietoms, m2;

Spe yra priėmimo ekspedicijos plotas, m2;

„Parduotuvėje“ bendras sandėlio plotas yra:

Stot = Spol (40m2) + Svsp (60m2) + Spr (18m2) = 118m2

Ši saugykla yra optimali šiai parduotuvei ir prisideda prie sklandaus prekybos ir technologinio proceso.

Administracijai iškrovus ir priėmus prekes, pradedamas maketavimas.

Parduotuvėje jie išdėsto maksimalų galimą prekių skaičių, užtikrina visą įrangos lentynų apkrovą.

Visos prekės ant pakuotės išdėstytos etiketėmis ir paveikslėliais pirkėjo kryptimi. Prekės užterštose deformuotose pakuotėse nėra išdėstytos.

Pagrindinis šioje įmonėje naudojamas rodymo metodas yra horizontalus, t.y. tam tikri vienarūšiai gaminiai dedami per visą įrangos ilgį, užimant vieną ar dvi lentynas kiekvienam produktui. Jie naudoja įvairius prekių rodymo įrangos lentynose metodus. Jie išdėstyti eilėmis, krūvomis, krūvomis. Kai kurios prekės pakabinamos ant specialių prietaisų.

Norėdami rodyti ir išleisti prekes, naudokite gaminio ekraną vienu metu. Prekės, kurios yra retai paklausios, taip pat brangesnės, palyginti su panašiomis, esančiomis netoliese, yra išdėstytos viršutinėse lentynose. Pigios prekės dedamos įrangos apačioje, įskaitant ir urmu.

Akcijos, kurios netelpa prekybos salėje, siunčiamos į sandėlį.

Taip pat į parduotuvę pristatomos kasdienio paklausos vietinių gamintojų kasdieninės prekės (greitai gendančios prekės - duona, pienas.) Pristatymas vykdomas pagal pristatymo sutartį tam tikru laiku: nuo 10 iki 12 val. tiekėjų. Šios prekės sandėlyje nelaikomos ir iškart po jų priėmimo išdėstomos prekybos salėje.

Personalo valdymas

produktų konkurencingumo parduotuvės darbuotojai

Iš viso parduotuvėje yra 16 žmonių. Vadovų dalis iš viso darbuotojų sudaro 11,5%, darbuotojų - 56,5%. Todėl didžioji dalis įmonėje dirbančių darbuotojų yra darbuotojai, tiesiogiai susiję su prekybos procesu.

Reikėtų pažymėti, kad per pastaruosius 2 metus įmonėje palaipsniui mažėjo darbuotojų skaičius dėl darbo našumo padidėjimo.

Nepaisant pastaraisiais metais sumažėjusių darbuotojų skaičiaus, anot „Tander CJSC“ vadovybės, įmonės personalo potencialas nepablogėjo.

Kaip planuota ir tikėtasi, vėlesni įmonės personalo pokyčiai nebus tokie dramatiški, nepaisant to, kad darbo našumas toliau didės. Greičiau įvyks struktūriniai darbo jėgos sudėties pokyčiai. Būtent planuojama padidinti techninio ir rinkodaros personalo dalį visame personalo skaičiuje ir sumažinti pigesnio fizinio darbo dalį, tuo pačiu šiek tiek sumažinant bendrą įmonės darbuotojų skaičių.

Personalo struktūra pagal įmonės padalinius yra tokia:

4 lentelė. Darbuotojų skaičius

Pagrindinės įmonės personalo politikos kryptys gali būti suformuluotos taip:

1) optimalaus darbuotojų skaičiaus formavimas;

2) reguliarus specialistų kvalifikacijos kėlimas;

3) personalo atnaujinimas ir atnaujinimas.

Pagrindiniai personalo įdarbinimo ir mokymo tikslai yra surasti ir apmokyti žmones, galinčius efektyviai pertvarkyti gamybą, įsisavinti naujas technologijas, organizuoti rinkodarą, pardavimą, diegimą ir klientų aptarnavimą.

Įmonėje yra darbuotojų kaita. Ši aplinkybė leidžia manyti, kad įmonė neturi politikos, kuria siekiama išsaugoti darbo jėgą. Tai, savo ruožtu, lemia darbo našumo sumažėjimą.

Šiuo metu „Tander CJSC“ turi tik materialines pinigines paskatas už darbą, kuris visų pirma išreiškiamas darbo užmokesčiu, įvairiomis papildomomis išmokomis ir premijomis.

Kiekvieno darbuotojo atlyginimas priklauso nuo jo asmeninio darbo indėlio į galutinį rezultatą, taip pat nuo darbo kokybės ir maksimalios sumos neribojamas.

CJSC turi darbo užmokestį už priedus už laiką.

Darbuotojams daugiausia mokama progresinė vienetinė norma. Tai yra, jų darbo užmokestis yra proporcingas atlikto darbo kiekiui. Be to, darbuotojas apdovanojamas už perpildytą jam nustatytą planą, taip pat už atliktų darbų kiekį ir klientų aptarnavimo lygį.

Darbuotojų darbas apmokamas kaip priedas už laiką ir darbo užmokestis.

Atlyginimų sistemą, materialinių paskatų formas, tarifinių tarifų (atlyginimų) dydį nustato administracija „nuostatai dėl premijų UAB„ Tander “darbuotojams“

Minimalus darbo užmokestis uždaroje akcinėje bendrovėje yra 4400 rublių.

Avarijos atveju, visą savo veiksmų laikotarpį, bendru administracijos ir profesinio komiteto sprendimu, neatsižvelgiant į CJSC ekonominės veiklos rezultatus, darbuotojui garantuojamas minimalus atlyginimas, nustatytas Rusijos Federacijoje , su sąlyga, kad jis kokybiškai ir laiku vykdo nustatytus darbo standartus (darbo pareigas), visiškai atleisdamas šį darbo laiko normos laikotarpį.

Darbuotojams atlyginimas mokamas pagal darbo užmokesčio skalę ir darbo užmokesčio schemas. Vadovų, specialistų ir darbuotojų kategorijų atlyginimai nustatomi pagal ETB įsakymu patvirtintas darbo užmokesčio schemas, taip pat pagal ES įsakymą, padauginus iš faktinio vidutinio atlyginimo.

Nustatytas metinis darbo laikas 2010 m.

- su 40 valandų darbo savaite - 1995 val

- su 36 valandų darbo savaite - 1800 valandų

- su 24 valandų darbo savaite - 1200 valandų

Kasdienio darbo, pertraukų poilsiui ir pietums trukmę nustato vidaus darbo reglamentas, patvirtintas įmonės darbuotojų konferencijos.

Administracijos teisės ir pareigos:

1. Atlikti darbų tarifavimą ir kvalifikacijos priskyrimą darbuotojams

2. Tęskite darbą, kad padidintumėte pajamas, tobulindami valdymo ir paslaugų struktūrą

Periodiškai, atsižvelgiant į infliaciją, persvarstyti minimalų darbo užmokesčio lygį, nustatant jį ne mažesnę nei minimali alga, darbuotojams, įspėjamiems apie sumažinimą, o bendras darbo užmokesčio padidėjimas CJSC turėtų būti didinamas bendrai.

3. Vykdydami verslo plano rodiklius, atlyginimams ir tarifams taikykite dauginimo koeficientą.

4. Mokėti papildomas išmokas už kenksmingas darbo sąlygas, neatsižvelgiant į individualią kvalifikacijos kategoriją, iki 20% maksimalios darbo kategorijos, kuri yra prieinama tam tikromis darbo sąlygomis svetainėje, atsižvelgiant į instrumentinius darbo sąlygų matavimus sertifikavimo metu. darbo vietų, faktinio darbuotojo įdarbinimo šioje darbuotojo vietoje metu.

5. Už darbą naktį (nuo 22 iki 6 val.) Mokama papildoma 50% tarifinio tarifo (atlyginimo) suma.

6. Vidutinis darbo užmokestis už atostogas turėtų būti apskaičiuojamas pagal galiojančius norminius aktus.

7. Atlyginimo už stažą mokėjimas kas mėnesį

8. 2 kartus per mėnesį mokėti atlyginimą CJSC darbuotojams:

- išankstinis mokėjimas einamosios dienos 25–30 d .;

- atlyginimą, mokėtiną galutiniame atsiskaityme, pervesti į darbuotojų plastikinių kortelių sąskaitas, jiems sutikus, 10–15 d.
Administracijos sprendimu pažengusiems darbuotojams gali būti mokamos papildomos išmokos (pavyzdžiui, mokestis už mokslą švietimo įstaigose)

CJSC administracija garantuoja naudojimąsi darbuotojų teisėmis į darbuotojų sveikatą ir saugą ir užtikrina jų saugumą.

Visi įmonės darbuotojai apdovanojami atsižvelgiant į produktų pardavimo plano įgyvendinimo apimtį ir atimami už norminių nuostolių viršijimą, numatytą kolektyvinės atsakomybės sutartyje.

Darbuotojams suteikiamas visas socialinis paketas (mokamos atostogos, oficialus atlyginimas, išskaitymai į visas lėšas už visą darbo užmokestį, stažas, apmokamos ligos atostogos, lengvatinis gyventojų pajamų mokestis tiems, kurie turi nepilnamečių vaikų, darbo išsaugojimas po motinystės atostogų) . Bendrovė taip pat turi papildomą socialinį paketą (pavyzdžiui, lengvatinius kuponus sanatorijoms, Naujųjų metų dovanas ir kt.)

Bendrovė netaiko jokių unikalių ar savo specifinių atlyginimų formų. Be to, bendrovė nenaudoja jokių šiuolaikinių atlyginimų formų, turinčių aukščiausio lygio motyvacijos elementus (pavyzdžiui, Helsey, Rovan, Bart, „Improche“ ir kt.).

Profesinis karjeros augimas ir mokymas įmonės sąskaita, stabilumas ir socialinė apsauga - tai pranašumai ir perspektyvos, atsiveriantys darbuotojams.

Pastaruoju metu mažėja darbo užmokesčio dalis iš bendro įmonės darbuotojų darbo užmokesčio. Tai reiškia, kad darbo užmokesčio dydis vis mažiau susijęs su galutiniu darbo rezultatu ir neatlieka jo motyvacinės funkcijos. Be to, padidėjus darbo užmokesčio daliai, padidėja įmonės pastoviųjų išlaidų dalis, o tai neigiamai veikia pelną, mažėjant pardavimams, būtent, sumažėja pelno norma vienam gamybos vienetui, sumažėja gamyba ir pardavimas.

Pardavėjo atlyginimą šiandien sudaro: atlyginimas ir premija. Atlyginimas = 4400 rublių. ir priklauso nuo mėnesio kalendorinių dienų. Premija priklauso nuo: norminių nuostolių, dirbtų valandų dalies, atsižvelgiant į KTU ir JAV, personalą, nustatytą atlyginimo lygį vietovėje.

Darbuotojai turi stimuliuojantį premijos vaidmenį, nes premija priklauso nuo asmeninių nuopelnų.

Prašau parašyti atsiliepimus apie programą tokiu formatu:

-Vaizdo įrašas (nuo 3 iki 7 minučių)

-Tekstas (mažiausiai 5 pastraipos)

- Ką tu padarei

- Kokių atradimų buvo padaryta

- Ką darysi toliau?

Ačiū visiems iš anksto!

Keletas atsiliepimų iš svetainės:

Dilara Mukhtarova

Sveiki visi! Praktikuojuosi ne pirmą kartą, kad prisipildyčiau gyvybinės energijos ir būčiau moteriškesnė. Turėjau didelę pertrauką šiose praktikose, tam tikrą stagnaciją, depresiją ir jokio noro nieko nedaryti, aš tiesiog egzistavau. Bet dabar aš gyvas! Man lengva ir gera. Aš planuoju ir padarysiu daug! Santykiai tapo daug geresni, nuotaika geresnė, gyvenimas tapo geresnis! Ačiū, mano brangioji Vera!

Gulfira Udalova

Gera diena! Aš nuolat jaučiu savyje tokį geležinį strypą. Stengiuosi palikti bet kokias bėdas.
Pradėjau daryti praktikas. Nesakysiu, kad esu labai pavyzdingas mokinys, bet jaučiau pokyčius į gerąją pusę. Aš nustojau norėti išsitraukti kardą ir priekaištauju visiems. Su šypsena pradėjau žiūrėti į visus savo sunkumus. Ypač tada, kai apsirengiate karalienės suknelę ir išskleidžiate povo uodegą. Na, kardas su jais nėra cituojamas !!!
Ėmiau dažniau šypsotis sau. Vienišas, dar tyliau.
Išbandžiau atgimimo praktiką. Galiu pasakyti, kad po jo buvo jausmas, kad atsivėrė kažkokie finansiniai vartai. Pinigus lengviau gauti.
Taip, ne visada randu laiko sau, bet nesiruošiu sustoti! Ačiū Vera!

Katerina Kalkina

Sveiki! Dalyvavau praktikose, kad prisipildyčiau energijos ir pasiekčiau naujų savo kūrybiškumo idėjų. Nes buvo pauzė, kur man atrodė, kad aš nieko negaliu ir visos mano idėjos nepasiteisino.

Nuo antros dienos sėdau dirbti prie medžiagos, nors prieš tai nuolat rasdavau „priežasčių“ nebandyti.

Apskritai praktika nebuvo veltui!

Aš kuriu naujas idėjas, jaučiu jėgų ir energijos antplūdį.

Kai kuriose praktikose jaučiausi taip, lyg ilgai nekvėpavau.

Iš visos širdies dėkoju už šias praktikas!

==========================================

Sveiki visi! Tai tiesiog magija! Merginos, viskas veikia! Su dideliu noru ir veiksmu!

Vėl perėjau „Moters magneto“ praktiką.

Išankstinėje užduotyje rašiau, kad mėnesiui ieškau darbo puse etato.

Ieškojau laikino darbo, bet visur buvo man netinkamas darbo grafikas (iki 21-22), arba su darbo knyga. Apskritai, darbas nerastas!
Praėjau praktiką, viską dariau kiekvieną dieną, pagal instrukcijas. Ir pasibaigus praktikai, aš tai dariau kiekvieną dieną. Ir šoko!

Praėjo savaitė. O vakar vėl liūdėjau, kad nebuvo darbo, nes man tikrai reikėjo pinigų. Bet tada staiga kilo mintis nueiti į pėsčiųjų gatvę, pasivaikščioti ja, nueiti į kokias 10 organizacijų ir paklausti, ar joms reikia darbuotojo.

Nuėjau į 6 organizacijas, kažkur užpildžiau anketas. Ir kažkur jie iškart pasakė, kad laisvų vietų nėra. Norėjau grįžti namo, bet kadangi gatvė buvo užblokuota dėl futbolo, turėjau eiti priešinga kryptimi, todėl nusprendžiau įeiti ir įvykdyti savo būklę.

Ir tada .. 7 -ąją, laimingo atsitiktinumo dėka, buvo įstaigos direktorius (arba vienas iš pagrindinių, aš nežinau). Ir prasidėjo mano interviu :) Po daugybės klausimų, ką aš galiu padaryti ir pan., Vyras nusprendė pasiūlyti man darbą.

Dėmesio: man patogus tvarkaraštis. Suma, kurią aš aiškiai parašiau DIENĄ užrašų knygelėje, ir dirbk iki birželio pabaigos, kaip man reikia! Magija!

Šiame straipsnyje mes analizuosime tokį svarbų ir būtiną studentams ir darbuotojams klausimą, kokios yra naujos eros praktikos, taip pat kokios buvo mokinių praktikos ankstesnėje epochoje 5 -ojoje lenktynėje. Kai kalbame apie praktiką, turime omenyje veiksmą ir Dvasią. Dvasia charakterizuojama veikla, bet veiklos veikla yra kitokia. Atėjusiai naujai epochai būdinga nauja Dvasia, ji iš esmės skiriasi nuo ankstesnės eros Dvasios, kuriai būdingas naujas veiksmas kitaip.

Praktika - (iš graikų kalbos. Praktikos - aktyvus - aktyvus), tikslų siekianti žmonių veikla; realybės įsisavinimas ir keitimas.
Žvelgiant iš taško praktika yra veiklos, kurią mes sudarome siekdami tam tikro rezultato, rinkinys. Naujos patirties įgijimo metodas.
Praktika - viena iš mokymo formų: teoriškai įgytų žinių pritaikymas ir įtvirtinimas praktikoje. Tik praktikuojant (veikiant Dvasiai) galima įgyti naujos patirties. Neįsigilinus į naują patirtį, neįmanoma visiškai įvertinti jos pranašumų ar trūkumų, palyginti su esama patirtimi. Psichinio (psichinio) pobūdžio praktikos sintezės seminaruose. Norėdami juos atlikti, jums nereikia specialaus fizinio pasirengimo.
Praktika Tai sudėtingas veiksmų derinys, susidedantis iš kelių tipų praktikos skirtinguose rinkiniuose ir skirtingais deriniais, skirtingomis veiksmų kryptimis. Penktosiose lenktynėse mokiniai naudojo keturias praktikas, o šeštosiose Metagalaktikos lenktynėse - 16.

Pirmoji praktika 5 lenktynėse - tai tikras studentas, kuris buvo vadinamas Paslaptis(palaipsniui išeina) vietoj jos - Teofa.
Tai kilo iš 4 -osios lenktynių (Atlanto) laikų ir buvo nuolat kintantys fiziniai, panašūs veiksmai. Pavyzdžiui, eikite ratu, kad atliktumėte bet kokius praėjimus rankomis, o kojos virsta šokiais. Tai vis dar naudoja šamanai ir kitos su šiuo veiksmu susijusios galimybės. Atlantai lavino kūno veiksmus, judėjimą ir koordinavimą su aplinka. Ši praktika pasitraukia dėl neigiamo kartojimo principo, to paties tipo judesių reiškinio. Šis principas naujoje eroje yra nenatūralus naujos Dvasios tėkmei dabartiniu metu.

Pirmoji praktika vadinama nauja era Teofa.

Theo- tai Tėvas, F- Absoliuto forma. Savo absoliutaus veikimo forma. Šioje praktikoje mes stengiamės išreikšti Tėvą patys ar kitaip, visos mūsų dalys, sistemos, aparatai pradeda derėti vienas prie kito ir numatomo veiksmo, tai yra koordinuoti ir suaktyvinti. Ši praktika yra kito veiksmo pradžia. Teofa gali atsirasti tiek pradžioje, tiek pabaigoje, kaip visų praktikų rezultatas arba sintezė. Teofos praktika viską pasuka ir formuoja.

Antra praktika 5 -osiose lenktynėse buvo praktika vadinama magija(uždaryta).

magija- tai gamtos dėsnių ir gamtos energetikos kontrolė.
magija- tai yra tada, kai siunčiame energetinius pranešimus, kad pritrauktume, priveržtume, nutrauktume, užburtume, užburtume ir pan. Visa tai vadinama balta ir juoda magija. Šie veiksmai reiškia manipuliavimą kuo nors ir kažkuo. Tėvas tai vadina žemesnio lygio žmogaus veiksmais, ir jie nėra verti žmogaus.
Magija gimė atlantuose ir tais laikais buvo labai paplitusi. Dabar mūsų laikais stebuklinga veikla yra apribota ir gyvena su tais žmonėmis, kurie Dvasioje turi stebuklingų sankaupų ir įrašų.

Antroji Žodžio praktika nauja era.

Trečia praktika penktose lenktynėse yra praktika vadinama Malda(uždaryta).

Kadangi ši praktika buvo atlikta tiek daug ir vis dar atliekama melagingai, kad ši Žodžio būsena sukelia neteisingus veiksmus šiame veiksme. O bendravimo su Tėvu maldoje prasmės daugeliui žmonių nėra. Jis buvo uždarytas, bet neatšauktas.

Trečioji psichodinamikos praktika nauja era. Kūno judesio dinamika buvimu. Psichika yra Dvasios išraiška judant.

Ketvirta praktika penktose lenktynėse yra praktika Dhyana(uždaryta).

Išversta kaip Janskio dvasia. Tai yra Tėvo Dvasios viršūnė, leidžianti mums sudėti naują mintį. Praktika yra uždaryta šiuo pavadinimu, tačiau tęsiant jos metodus, kaip minties pridėjimo metodą, kaip praktiką, leidžiančią pasiekti minčių sintezę, o naujame pavadinime skamba taip minties tobulumo praktika(kūrybos mintimi praktika). Toliau pateikiama naujos eros praktika, tai yra praktika, egzistuojanti IDIVO 16 pagrindinių standartų pavidalu.

Ketvirtoji minties tobulumo praktika nauja era. Mąstymo įgūdžių ir gebėjimų ugdymas, minties tobulinimas.

Penkta praktika Vaizdo tipas nauja era .

Vaizdo tipas- tai yra mūsų vidinė perkeltinė išraiška, kad jūs esate viduje, tai yra tam tikras savęs įvaizdis viduje. Tai yra laipsniškas kiekvieno iš mūsų įvaizdžio tipas, bet ne jūs asmeniškai sukūrėte atvaizdą, bet būtent Tėvas iš kiekvieno iš jūsų išspaudė geriausias mūsų savybes, savybes, sankaupas, išspaudė ir suformavo vaizdo tipas.
Vaizdo tipo užduotis tobulinti, tobulinti, aukščiau organizuoti bet kokias savybes, savybes ir galimybes, kurios jums būdingos šiomis jėgomis, tai yra remti savęs tobulėjimą.

Šeštoji stebuklo praktika nauja era (išvertus kaip stebuklas) suponuoja vienu metu veikiantį fiziką ir buvimą, gyvybės sintezę bent dviem išraiškomis (buvimas, pasireiškimas). Ši praktika ugdo mūsų fiziką ir jos vientisumą.

Septintasis praktikos magnetas nauja era .

Ši praktika buvo žinoma mažiausiai prieš 2000 metų, jos tikslas yra sujungti Yin (moteris) ir Yan (vyriškas) principus savyje, kad sintezė ir Ugnis įsiliepsnotų. Tai Ugnies kaupimo praktika. Be Ugnies nėra sintezės. Praktikos esmė ta, kad mes įžiebiame savyje Tėvo (Yang) ir Motinos (Yin) išraiškos sintezę mumyse esančių principų. Vyksta dviejų gaisrų slopinimas ir žmogus gauna intensyvų augimą ugnimi (rezonanso efektas). Kaip magnetas mes stovime tarp Tėvo ir Motinos, mes įgyjame Ugnį iš Tėvo, o iš Motinos mes viską sujungiame savyje, ir į šį rezonansą įmagnetinamas didelis Ugnies tūris. Kuo labiau magnetiškai atstatysime save, tuo geriau ir greičiau tobulėsime. Ši praktika naudojama kasdien.

Aštuntoji sintezės praktika nauja era yra naujo veiksmo su Viešpačiu ir Tėvais sintezės praktika, ir tai yra visiškai naujo veiksmo sintezė.

1. Praktikuokite pabudimo sintezę.
2. Praktikuokite Prisikėlimo sintezę.
3. Absoliutinės sintezės praktika.
4. Abėcėlės sintezės praktika.
5. Metagalaktinės sintezės praktika.
6. Asmeninės sintezės praktika.
7. Būsenos sintezės praktika.
8. Praktikuokite IDIVO sintezę.

Visos minėtos praktikos susikerta viena su kita ir susidaro didžiulė daugybė praktikų, kurios nėra kartojamos du kartus.

Negalite eiti į meditacijos rekolekcijas vietoje? Tai galite susitvarkyti patys. Tai gali būti trumpa - pavyzdžiui, sekmadienio rytas arba ilgiau - kelios dienos (tarkim, savaitgalis). Pažymėkite šį laiką savo kalendoriuje ir elkitės su juo kaip su bet kokia mokama programa, kurią užsiregistravote ir už kurią sumokėjote.

Pagrindinis jūsų tikslas yra sumažinti triukšmą ir blaškytis, tylėti ir klausytis. Tu pats, tavo vidinis balsas, tavo širdis. Ir tai daug lengviau, nei atrodo. Štai keletas mūsų patarimų.

Nuspręskite dėl savo ketinimo

Galbūt sunkiausia dalis. Kai supranti, kodėl kažką darai, jau žengi svarbų žingsnį teisinga linkme. Užsirašykite, ką norite suprasti ar gauti iš rekolekcijų. Ir kuo konkretesnis, tuo geriau.

Suplanuokite laiką ir vietą

Pridėkite laiko prie savo kalendoriaus ar organizatoriaus. Jei neturite tvirto ketinimo atvykti į šią datą su savimi, niekas neveiks. Raskite vietą, kurioje tylu ir niekas jūsų netrukdys. Iš anksto nuspręskite, kokią praktiką darysite, kad negaištumėte laiko šiam atsitraukimui. Tuomet negaišite laiko ir blaškysitės, o tai padės protui išlikti ramesniam.

Planuoti

Išvalykite praktikos vietą, išvalykite, išvėdinkite, nustatykite idealią temperatūrą (taip pat bus puiku, jei pro langą atsivers įkvepiantis vaizdas). Nuspręskite dėl meniu ir įsigykite produktų. Maistas bus lengvas ir maistingas. Per didelis cukraus ar angliavandenių kiekis gali sukelti sunkumą ar mieguistumą. Per daug vaisių ar kofeino apsunkins susikaupimą. Paruoškite visas medžiagas praktikai - kilimėlį, meditacijos pagalvę, žvakes, smilkalus. Jei norite, sutvarkykite altorių. Kitaip tariant, sukurkite įkvepiančią aplinką - todėl nekantraujate sėsti ant kilimo ir pradėti medituoti.

Nustatykite ribas

Pasakykite draugams, kad būsite nepasiekiami. Įjunkite atsakiklį arba išjunkite telefonus (arba nutildykite ir paslėpkite juos savo spintoje). Raskite įprastą laikrodį ar laikmatį, kad galėtumėte sekti laiką be pagundos patikrinti savo el. Paštą ar socialinę žiniasklaidą.

Atspausdinkite savo tvarkaraštį

Parašykite arba atsispausdinkite rekolekcijų tvarkaraštį ir priklijuokite jį prie sienos. Įtraukite oficialią praktiką, valgymo ir poilsio laiką, vaikščiojimą, mankštą, mąstymą, skaitymą. Tvarkaraštis turėtų būti realus - ne per daug užimtas, bet ir neleidžiantis visiškai atsipalaiduoti. Pavyzdžiui:

5:30 - 6:30 Meditacija sėdint
6:30 - 7:30 Švelni joga ar vaikščiojimas
7:30 - 9:00 Pusryčiai
9:00 - 12:00 Sedita meditacija su pertraukomis vaikščiojimo meditacijai - pavyzdžiui, 45 minutės sėdint ir 15 minučių vaikščiojant
12:00 - 1:00 Pietūs
1:00 - 4:00 Skaitykite įkvepiančią literatūrą, rašykite užrašus žurnale, vaikščiokite ir ilsėkitės pertraukų metu
4:00 - 6:00 Meditacija sėdint, vaikščiojimo meditacija ar švelni joga
6:00 - 7:00 Vakarienė
7:00 - 9:00 Meditacija sėdint ir (arba) Shavasana
9:00 - 10:00 Vonia prieš miegą

Padarykite rekolekcijas įprasta praktika

Meditacija yra pagrindinė praktika, susijusi su išminties šaltiniu. Tai leidžia atsipalaiduoti ir nuraminti protą bei padidinti sąmoningumą. Periodinės rekolekcijos yra puikus būdas pertvarkyti vidinę navigacijos sistemą, kuri padės pasiekti didžiausią potencialą. Jie taip pat yra labai svarbūs jūsų psichinei sveikatai ir gerovei. Jei esate tokio tipo žmogus, kuriam reikia pasiteisinimo skirti laiko sau, apsvarstykite galimybę atsitraukti, kad suteiktumėte leidimą atsipalaiduoti, atnaujinti ir iš naujo apibrėžti savo gyvenimą.

Nuotrauka: bebeautyful.me / instagram.com

Norėčiau tapti kiekvienos dienos šeimininke. Kad viskas jame būtų harmoninga, atsižvelgiama į skirtingas gyvenimo sritis: saviugdą, šeimą, draugus, darbą, rankdarbius. Tiesą sakant, paaiškėja, kad yra daug šurmulio, ir aš nukreipiu savo dėmesį į vieną iš sričių. Likusi dalis yra apleista, pamiršta. Tai sukuria kaltės jausmą ir švaistomo laiko jausmą. Kaip pradėti kurti savo dieną? Kokius klausimus užduoti sau, kad sužinotumėte, kaip nustatyti dienos prioritetus?

Marina, Novosibirskas

Gyvenimas yra daugialypis, jame yra šeima, ir darbas, ir rankdarbiai ... Tačiau svarbu suprasti, kas tau dabar svarbu. Norėdami tai padaryti, savo dieną pirmiausia turite įtraukti ne rankdarbius, o saviugdą. Išvalykite savo mintis ir jis jums pasakys, kaip nustatyti prioritetus. Tai galima padaryti evoliuciniais ir revoliuciniais būdais.

Evoliucija yra kasdienė praktika, ir kaip revoliucionierė siūlau atsitraukti - giliai pasinerti į praktiką, kad protas peržengtų pažįstamo pasaulio ribas.

Po trijų dienų norėsite pabėgti atgal į miestą. Po penkių - pradės atrodyti, kad viskas jau aišku ir dabar tikrai galite grįžti, bet sėdite vietoje - toliau ateis vis gilesni atsakymai.
Kas nutiks rekolekcijų metu? Pamatysite savo protą, jis jums pasakys: „Kodėl tu čia, grįžkime į miestą, mes turime tiek daug ką nuveikti“ ... Bet jūs turite aiškiai suprasti: dabar yra praktika ir jums reikia atsispirti proto bandymams sugrąžinti jus į pažįstamą pasaulį.

Visi atsakymai ateis iš jūsų aukštesniojo aš, kai peržengsite savo įprasto gyvenimo sampratą. Griebkite rašiklį ir popierių, nes pavargsite rašyti, ką turite padaryti. Protas jums pasakys, ką paleisti ir ką įgyvendinti, kur atsikratyti pykčio ir kur prašyti atleidimo.

Gavę sprendimą, apibrėžkite vieną pagrindinę taisyklę ir ją įgyvendinkite nuo pirmųjų grįžimo dienų. Galite parašyti bent penkiasdešimt, bet pasirinkite vieną ir padarykite tai. Dėl to visa kita atsiskleis.

Pradėkite treniruotis nuolat, pradedant 5-10 minučių per dieną. Dėl šios priežasties jūs galėsite išlaikyti savo mintis švarias ir atlikti „pavasario valymą“ rekolekcijų pagalba kas tris ar šešis mėnesius arba kartą per metus. Laikui bėgant pajusite, kad dvasinė praktika yra būtinybė, kaip ir dantų valymas, dušas, pamatysite, kad jūsų gyvenimas pasikeitė.

Be to, paprastai jums reikia griežto tvarkaraščio. Pavyzdžiui, atsikeliu 6 valandą ryto, darau pratimus, valandą medituoju, tada einu į dušą, papusryčiauju, tada šiek tiek laiko skiriu darbui, rankdarbiams, bet lygiai 19 valandą viską atidedu ir skiriu laiko mano šeimai. Suplanuokite savo gyvenimą, įtraukdami į jį saviugdos priemones. Rūpinkitės savimi - tai pelningiausia investicija.

Maždaug prieš metus praradau susidomėjimą gyvenimu. Be jokių priežasčių. Nebuvo jokių tragedijų ir sukrėtimų. Aš tiesiog nenoriu nieko: jokių pramogų, jokių kelionių, jokio bendravimo. Net į darbą einu jėga, nors savo darbą labai myliu. Nuolatinis nuovargio, nusivylimo, pražūties jausmas. Objektyviai žiūrint, viskas gyvenime yra gerai, nėra ko skųstis. Bet kaip išeiti iš šios aklavietės?

Viktoras, Novosibirskas

Nuovargis, pražūtis, nusivylimas yra visos proto būsenos. Bet jūs nesate protas, turite jį peržengti ir tapti savimi. Norėdami tai padaryti, patariu jums atlikti penkių-septynių dienų rekolekcijas.

Geriau kreiptis į jogos ir meditacijos meistrą, kuris padės rasti išeitį iš šios aklavietės. Galite vykti į rekolekcijas, kurias organizuojame kas šešis mėnesius.

Bet jūs galite tai išbandyti patys. Norėdami tai padaryti, eikite į stiprią natūralią nuošalią vietą - pavyzdžiui, į Altajų. Ten, kur nėra televizijos, radijo, laikraščių, žmonių. Palikite telefoną namuose ir būkite vienas su savimi.

Atsikelkite anksti ryte, nusiprauskite po dušu, mankštinkitės, medituokite, melskitės, vaikščiokite, tada grįžkite ir vėl melskitės bei medituokite. Nekalbėkite su niekuo; susitikdami su žmonėmis stenkitės nežiūrėti jiems į akis. Pereikite prie lengvo ir minimalaus maisto, atsisakykite mėsos ir kito sunkaus maisto, nuo alkoholio. Dėl to dėmesys iš išorinio pasaulio nukryps į vidinį, pamatysite save ir savo gyvenimą iš išorės ir išeisite iš aklavietės, į kurią jus nuvedė protas.

Po pirmojo atsitraukimo protas išeikvos daug energijos, po antro - mažiau, po trečio - dar mažiau. Pamažu, paragavę ramybės ir tylos skonio, pradėsite keisti savo gyvenimo būdą: mažiau būsite lauke ir vis daugiau kaupsite savyje energijos. Tačiau svarbiausia praktika yra išmokti valdyti šią energiją - kaupti ir duoti tiems, kuriems jos tikrai reikia. Tai ateina su patirtimi.

Skiltyje galite užduoti klausimą Andrejui Aleksejevui.