"Genetika mjekësore" - Matematikisht, ligji Hardy-Weinberg është shkruar në formën e formulës: Proceset elementare evolucionare që ndikojnë në formimin dhe dinamikën e strukturës gjenetike të popullatave. Outbreeding dhe inbreeding. Popullsitë, përkufizimi, llojet. Tema: Bazat e gjenetikës së popullatës. Një kombinim predispozues i aleleve në një gjenotip.
"Psikologu Mjekësor" - Klinikët besojnë se çlirimi ose rritja e ankthit gjatë psikoterapisë do të minojë efektet pozitive të trajtimit me ilaçe. Identifikimi i shkakut dhe rolit të faktorit psikogjen në gjendjen e pacientit. Zbatimi i feedback-ut: diskutim me gojë ose shkrim i një opinioni për kërkesat e shfaqura Konfidencialiteti i informacionit.
"Fizika Mjekësore" - Fizika Mjekësore është ... Frekuenca Themelore. Fizika mjekësore është një specialitet i shekullit XXI! Sonoelastografia. G.F.B. Riemann (1826 - 1866). Mjekësia kirurgjikale dhe medikamentoze po bëhet mjekësi fizike! Harta e rrjedhës së gjakut me doppler. Rindërtimi sonoelastografik. Diagnostifikimi me ultratinguj.
Kolegji i Mjekësisë – Kurse përgatitore. Specialiteti 060109 Infermiere - motra e “mëshirës”, asistentja e parë e mjekut. Provimet: Provim i Unifikuar Shtetëror në Kimi dhe Gjuhë Ruse Kohëzgjatja e studimit: 2 vjet 10 muaj. Infermieri - kualifikim i infermierit. Jeta studentore e KOLEGJIT. Më i miri në profesion.
“Ndihma e parë për trauma” – Ndërprerja e frymëmarrjes Arresti kardiak. Gjymtyrët janë më shpesh të ekspozuar ndaj ngricave, veçanërisht ato të poshtme. Gjakderdhje venoze. Gjaku rrjedh ngadalë. Ndihma e parë për lëndime. Nëse fryhen sasi të vogla ajri, frymëmarrja artificiale nuk do të jetë efektive. Reduktimi është një procedurë mjekësore, ndaj viktima duhet të sillet te mjeku sa më shpejt të jetë e mundur.
"Sëmundjet e punonjësve mjekësorë" - Mjekët përjetojnë stres të lartë neuro-emocional. Një nga metodat e besueshme për diagnozën specifike të PBA është një test inhalimi provokues me përqendrime minimale të solucioneve ujore të alergjenëve. Tingujt me zë të lartë të krijuar gjatë funksionimit të pajisjeve dentare çojnë në ndryshime negative jo vetëm në organin e dëgjimit, por edhe në sistemin nervor.
"Vetëm se po ju bien duart!" - ankohet menaxheri që ka kaluar një ditë në kompjuter. Ndërsa shkencëtarët po vendosin nëse do ta klasifikojnë "sindromën e tunelit të kyçit të dorës" si një sëmundje profesionale të shkencëtarëve kompjuterikë, përdoruesit e zakonshëm po blejnë jastëkë ergonomikë të miut dhe po japin alarmin në bloget mjekësore. Ish-kryeredaktori i faqes mjekësore MedNovosti, Aleksey Vodovozov, u bë mëngjarash një vit më parë: ai kishte probleme me kyçin e dorës dhe mjekët duhej t'i jepnin dorën e djathtë "për t'u shqyer". "Nuk kishte asnjë operacion, por kursi i trajtimit zgjati deri në tre muaj, duke përfshirë fizioterapinë dhe terapinë ushtrimore," kujton Alexey. - Në fillim punova në kompjuter me njërën dorë të majtë, më pas më lindi ideja për të rregulluar nyjen e lënduar me një dorezë bowling - ka një pllakë çeliku pikërisht mbi kyçin e dorës. Tani më e keqja ka mbaruar, por duart ende ndonjëherë "luajnë keq" kur kaloni një kufi të caktuar ngarkese."
Dhjetë vjet më parë, ishin kryesisht muzikantë profesionistë dhe shoferë me përvojë ata që ankoheshin për problemet e kyçit të dorës. Sot atyre u bashkohen programuesit, dizajnerët e uebit, administratorët e sistemit, lojtarët dhe menaxherët që kalojnë pjesën më të madhe të kohës në kompjuter.
Dore është e shtypur pas tryezës, në pëllëmbën e dorës është miu, gishtat për orë të tëra bëjnë lëvizje monotone që mezi dallohen për syrin - butoni i djathtë, butoni i majtë, lëvizja ... Tingëllon e njohur? Kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt sindromës së tunelit karpal (CTS). Ai është gjithashtu - sindroma e tunelit të kyçit të dorës, e cila është quajtur gjerësisht "kafshimi i miut".
Sindroma e tunelit karpal parandalohet më mirë sesa trajtohet. Sepse çështja mund të përfundojë në një operacion. Ndërkohë, ekzistojnë metoda elementare të parandalimit.
Lëvizje të thjeshta
Njohja e një "kafshimi të miut" është po aq e lehtë sa të vrasësh dardha. Nëse pa arsye dora e djathtë fillon të dhemb në vendin ku zakonisht ndihet pulsi. Nëse në mëngjes tre gishtat mpihen dhe nuk respektohen keq: gishti i mesit, gishti i madh dhe treguesi. Nëse kyçi juaj fryhet, mos shkoni te fallxhori - ky është ai!
Në fillim, ndjesitë e pakëndshme shprehen dobët, kështu që një person mund t'i fshijë ato për një kohë të gjatë si një dëmtim banal ose ndrydhje. Duke ndjerë se diçka nuk shkon me dorën e djathtë, menaxheri mendon: "Unë mendoj se kam dëmtuar një pako fundjavën e kaluar kur luajta golf për kampionatin e kompanisë." Por dhimbja nuk qetësohet, por vetëm intensifikohet. Pra, nuk është faji i klubit të golfit, por i miut të kompjuterit.
Për të kuptuar se çfarë ndodh me një krah të lënduar të një punonjësi zyre, imagjinoni se ne shikojmë brenda kyçit të tij. Këtu është një zakon para nesh, i kufizuar nga kockat në tre anët, dhe në të katërtën nga një ligament i gjerë tërthor. Ajo, si një pranga elastike, mbulon tunelin e kyçit të dorës nga ana e sipërfaqes së përkuljes. Brenda këtij tuneli janë nervi mesatar dhe tendinat e muskujve të dorës.
Në pacientët me kafshimin e miut, ligamenti i manshetës është i trashur, dhe për këtë arsye tuneli i kyçit të dorës ngushtohet dhe nervi që kalon përmes tij është i ngjeshur. Prandaj - mpirja e gishtave. Në kushte shtrëngimi total vuajnë edhe tendinat, të cilat për nga natyra e tyre janë një rend i madhësisë më të lëvizshme se nervi. Ata fërkohen me njëri-tjetrin, inflamohen dhe lëndohen. I tillë është rezultati i trishtuar i ngarkesës së kompjuterit në duar.
Dhe nuk ka njeri që të fajësojë menaxherët e respektuar dhe dizajnerët e uebit, përveç vetes dhe punës së tyre. Mjekët perëndimorë, në mënyrë që pacientët të mos dyshojnë për shkakun e sëmundjes së tyre, madje shpikën një term "folës" - RSI (lëndim i tendosjes së përsëritur) - "dëmtim kronik nga stresi i përsëritur". Vetë Emile Pascarelli, një specialist i njohur RSI nga Universiteti i Kolumbias (SHBA), është i bindur se kjo sindromë mund të konsiderohet një dëmtim profesional.
Edhe pse jo gjithçka është aq e trishtuar. Në fund të fundit, jo të gjithë ata që ulen me ditë para kompjuterit fillojnë të kenë dhimbje në duart e tyre. Asnjë mi nuk është i frikshëm për një trup të shëndetshëm. Dhe nuk keni nevojë për asgjë: një metabolizëm normal dhe sfond hormonal, nyje ideale dhe mungesë e një predispozicioni gjenetik për t'i dëmtuar ato. Pjesa tjetër e përdoruesve të avancuar që janë në grupin e rrezikut duhet të kujdesen dhe, për çdo rast, të kontrollojnë herë pas here: si po shkojnë gjërat me kyçet e tyre?
Zakonisht, një neurolog merret me diagnozën e sindromës së tunelit karpal, por nëse dëshironi, mund ta bëni vetë. Mjafton t'i shtrëngoni pëllëmbët në grusht me gjithë forcën tuaj ose t'i bashkoni, siç bëjnë të mirat në filmat indian. Nëse pas dy minutash gishtat nuk fillojnë të mpihen, atëherë nuk ka asnjë kërcënim për kyçet e dorës. Për të qenë në anën e sigurt, ia vlen të matni presionin e gjakut. Numrat nuk luajnë ndonjë rol këtu, gjëja kryesore është që në të njëjtën kohë, gungat e patës nuk shkojnë poshtë pëllëmbës së dorës së kapur.
Nëse, megjithatë, jeni të mpirë dhe vraponi, dhe keni ende një mori simptomash, nuk mund të hezitoni. Urgjentisht te mjeku. Dhe jo te një neurolog, i cili rekomandohet në forume mjekësore nga të njëjtët amatorë, por tek një specialist i kirurgjisë së duarve. Mos u shqetësoni, askush nuk do t'ju presë menjëherë. Së pari, mjeku do të vlerësojë dëmtimin e dorës dhe më pas do të sugjerojë taktikat më optimale të trajtimit. Mbani në mend se pas operacionit, lehtësimi vjen pas disa ditësh, dhe me ilaçe, pas disa muajsh.
Marreveshje?
Para ardhjes së makinës së parë të shkrimit, një pacient me sindromën e tunelit karpal konsiderohej ekzotik në praktikën mjekësore, diçka si një grua me mjekër. Por nuk funksionoi për një kohë të gjatë të goditja çelësat pa u ndëshkuar. Vetëm pak vite më vonë, mjekët filluan të flisnin për SZK si ... për "sindromën e daktilografisë".
Nëse krahasojmë sa daktilografi profesionale ka pasur atëherë dhe sa përdorues kompjuteri janë tani, atëherë është e qartë pse mjekët japin alarmin. Në të vërtetë, vetëm në dhjetë vitet e fundit numri i pacientëve me "kafshimin e miut" është rritur me një renditje të përmasave. Për shembull, në Francë në vitin 1996, kirurgët kryenin një ose dy operacione në kyçin e dorës në javë, dhe në vitin 2006, më shumë se njëzet. A mendon dikush seriozisht se statistikat janë rritur për shkak të mjelëseve apo muzikantëve?
Nuk do të doja të ekzagjeroja, por, sipas ekspertëve perëndimorë, situata do të vazhdojë të përkeqësohet. Dhe sipas mendimit tonë, "epidemia" e RSI që ka përfshirë Amerikën e kompjuterizuar dhe vendet e BE-së është përhapur tashmë në Rusi.
Siç thotë shprehja, ka dy lajme - të mira dhe të këqija. Le të fillojmë me atë të mirën. Nuk do të na duhet të rishpikim timonin, bazuar në përvojën e kolegëve të huaj: në vitin 1999, një botim i respektuar vendas kushtuar kompjuterëve përshkroi një rrugëdalje nga kriza. Domethënë - parandalimi dhe parandalimi përsëri. Një vend pune i pajisur sipas ligjeve të ergonomisë, duke reduktuar orët e kaluara në kompjuter dhe duke kërkuar ndihmë në kohë. Nga rruga, gjithçka së bashku do të dalë shumë më lirë sesa trajtimi i SZK-së tashmë të formuar.
Tani për lajmet e këqija. Shumica e karrieristëve rusë janë të apasionuar pas punës, dhe shumica e tyre kanë frikë nga mjekët. Njerëz të tillë do të ulen në kompjuter deri në pikën e fitores dhe do të durojnë deri në pikën e fitores. Përveç kësaj, edhe në kompanitë e mëdha të IT-së, ne nuk kemi një njësi të personelit të një specialisti të ergonomisë. Funksionet e tij, në rastin më të mirë, janë të shpërndara dobët ndërmjet drejtuesit të njësisë administrative, detyrat e të cilit përfshijnë blerjen e pajisjeve kompjuterike, dhe menaxherit të burimeve njerëzore. Dhe ndërsa pajisja është e përditësuar (përsa i përket performancës), punonjësit nuk kanë nevojë për tastierë, minj dhe tastierë për të reduktuar tendosjen në kyçet e dorës. Eshtë e panevojshme të thuhet, si janë gjërat në kompanitë më të vogla që janë larg teknologjisë kompjuterike? Çfarë ergonomie tjetër? Zëvendësohet monitori me rreze katodike me një kristal të lëngët - dhe në rregull!
Dritë në fund të tunelit
Shpëtimi i njerëzve të mbytur është punë e vetë njerëzve të mbytur. Nëse menaxhmenti nuk e konsideron të nevojshme të kujdeset për kyçet e dorës së vartësve, atëherë ata do të duhet ta bëjnë vetë. Për fat të mirë, prodhuesit e kompjuterave nuk janë dembelë - çdo vit ata po nxjerrin gjithnjë e më shumë mjete të besueshme të mbrojtjes kundër VMS në treg.
Pra, grupi i zotërinjve i një geek me përvojë:
jastëk mouse me jastëk xhel që lehtëson presionin në kyçin e dorës;
Miu kompjuterik "korrekt": së pari, pa "bisht", dhe së dyti, duke lejuar dorën të mbajë një pozicion fiziologjik;
tastierë ergonomike, për shembull, e ndarë përgjysmë - për secilën dorë gjysmën e vet, ose "të përkulur", në të cilën anët e djathta dhe të majta konvergojnë në një kënd dhe të pajisur me mbështetëse dore.
Të gjitha sa më sipër janë pothuajse një klasik sot, por ka edhe kënaqësi. Specialisti amerikan i kirurgjisë së duarve Mark Eberbach ka zhvilluar doreza speciale për të punuar në kompjuter. Janë pa gishta, por me dy jastëkë të butë në kyçet e dorës, të vendosura anatomikisht në të dyja anët e nervit mesatar. Për të mos u shtrydhur. Një tjetër shpikje amerikane është tastiera elastike. Me sa duket kjo duhet të zvogëlojë stresin në kyçet e dorës kur shkruani.
Dhe së fundi, kërcitja e fundit e miut:
një mi që qëndron në një kolonë;
një mi i shtrirë në anën e tij;
një mi, i lakuar në një mënyrë si sia - nëse e merr në dorë, ndihesh sikur po mban një pistoletë.
Në këtë sfond, produkti i ri nga studio në formën e një shigjete - duket, për ta thënë butë, i zbehur. Përveç kësaj, nuk ndryshon në ergonomi të veçantë.
Kostoja e cilitdo prej minjve dinakë është rreth një mijë e gjysmë rubla.
Le të themi se parapagimi është ende larg. Nuk ka rëndësi - ju mund të përdorni një mënyrë absolutisht falas për të parandaluar "lëndimin kronik nga stresi i përsëritur" - eg gjimnastikë. Emri është i bukur, por në fakt - ushtrime për duar, por jo të thjeshta, por të zhvilluara nga anëtarët e Shoqatës Amerikane për Terapinë Fizike. Ngadalë shtrëngoni duart në grushte, ngadalë zhbllokoni. Shtypni me pëllëmbët tuaja në pjesën e brendshme të tavolinës. Përkulni gishtat prapa. Sa herë që tensioni mbahet për dhjetë sekonda, çdo ushtrim kryhet dhjetë herë në të njëjtën kohë. Numri i vizitave është sado dembel.
Jo shumë kohë më parë, viktimave tashmë të njohura të RSI iu bashkua një kategori tjetër mjaft e madhe e qytetarëve - pronarët e telefonave celularë që shumë shpesh shtypin mesazhe SMS. Por le t'i lëmë problemet e tyre në ndërgjegjen e operatorëve celularë.
Natalia KLIM
// Revista në internet Point.Ru
Arsyeja për të shkruar këtë artikull ishte një kërkesë nga rekrutuesi ynë i korporatës për të më treguar se si të njoh një sysadmin të mirë pa iu drejtuar një interviste profesionale.
A është vërtet e mundur? U befasova pak me kërkesën e rekrutuesit, por megjithatë u përpoqa ta ndihmoja dhe, siç doli, jo më kot. Ato tipare të karakterit dhe cilësi personale që duhen identifikuar në një intervistë informale, duhet të përpiqeni t'i gjeni në veten tuaj për të kuptuar nëse keni "prova për punë" si administrator sistemi apo është më mirë të provoni suksesin profesional në një fushë tjetër. . Cilat janë këto cilësi?
- Këmbëngulje dhe këmbëngulje
- Zgjidhja e shpejtë e problemeve
- Nuk ka alergji në vigjiljet e natës, zgjimet e mëngjesit
- Me shumë stacione
- Kujtim i mirë
- Rezistencë e mirë ndaj stresit
- Logjika
- Le të ndalemi në secilën nga këto cilësi personale në më shumë detaje.
Këmbëngulje dhe këmbëngulje
Pavarësisht se përpilimi i një liste të cilësive personale të nevojshme për të punuar si administrator i sistemit është një biznes mjaft i vështirë dhe mosmirënjohës, megjithatë, pika e parë do të vendosja këmbënguljen, këmbënguljen fanatike në zgjidhjen e detyrave të caktuara, e cila kufizohet me përpikëri dhe kokëfortësi.
Nuk është sekret që ka shumë tundime në punën e një administratori të sistemit: "shfletoni në internet", "uluni në Odnoklassniki", apo edhe thjesht luani një "shëtitës" ose "qitës".
Në vend të kësaj, shpesh ju duhet të forconi veten në mënyrë që të konfiguroni, për shembull, sistemin e monitorimit Nagios, i cili, megjithëse ka shumë "shabllone" për të ndihmuar në konfigurim, megjithatë duhet të bëjë pjesën e luanit të punës me dorë. Ose konfiguroni dhe më pas provoni, provoni, testoni rregullat "iRules" në menaxherët e ngarkesës BIGIP F5 ose lexoni çdo rresht në kodin e konfigurimit të sistemit Cfengine.
Sigurisht, programuesit kanë një kërkesë të ngjashme. Por programuesi shpesh ndihmohet nga inxhinierë testimi dhe në rast të një gabimi të vështirë për t'u rregulluar, gjithmonë mund të "riktheheni" në mënyrë relativisht të sigurt në versionin e mëparshëm.
Por një administrator i rrjetit ose i bazës së të dhënave i cili bën një gabim në adresimin e hapësirës së adresave mund ta marrë të gjithë kompaninë jashtë linje.
Ndodh që ju duhet të hutoni këtë apo atë problem gjatë gjithë ditës, i cili në mënyrë të padukshme shndërrohet në mbrëmje. Shpesh ndodh që fundjava të shkatërrohet plotësisht, sepse Windows 7 varet në Ekranin Blu të Vdekjes (BSOD) për shkak të drejtuesve të papajtueshëm për përshtatësin e videos.
Sigurisht që jo të gjithë duan apo do të mund të rrinë ditë e natë mbi enigma të ndryshme që shpeshherë nuk kanë zgjidhje, duke mos harruar edhe “rutinën” e ditës që do të mbushë gjithmonë ditën e punës.
Gjatë intervistës, mund t'i kërkoni aplikantit të flasë për ndonjë projekt, jo domosdoshmërisht të lidhur me IT, i cili do të kërkonte këmbëngulje dhe këmbëngulje serioze. Për shembull, mbledhja e modeleve të anijeve në shishe, pjesëmarrja në garat rajonale të patinazhit artistik ose ngjitja në një mal. Kjo nuk mund të bëhet në "pse jo?" - kërkon përqendrim të lartë, shumë stërvitje dhe këmbëngulje.
Ana negative e "këmbënguljes" së një administratori të sistemit nuk është vetëm zgjidhja e një problemi kompleks teknik, por edhe shkrimi i dokumentacionit mjaft të detajuar për punonjësit e tjerë.
- A do të mund të bëj të njëjtën gjë në serverin e ri?
- A do të mund të bëj të njëjtën gjë brenda një muaji?
- A mund të bëjë të njëjtën gjë kolegu im?
Dokumentacioni i paplotë, i vjetëruar apo edhe i munguar është një sëmundje kronike e shumë departamenteve të informacionit, shpesh ajo lind për shkak të presionit të vazhdueshëm të kohës, por megjithatë, me gjithë ndershmërinë, le të themi se për shkak të kujdesit të pamjaftueshëm të vetë administratorëve të sistemit.
Unë gjithmonë përpiqem të vlerësoj lart çdo dokumentacion të plotë dhe të mirëmbajtur. Dhe "një i ri që mendon për jetën" dhe i interesuar për profesionin e administratorit të sistemit, nuk është keq të pyesë veten: "A kam këmbëngulje dhe a mund të përqendrohem për të arritur një qëllim?"
Zgjidhja e shpejtë e problemeve
Gjatë një interviste, shumë administratorë të sistemit pëlqejnë të bëjnë pyetje në lidhje me zgjidhjen e problemeve të një problemi të caktuar. Dhe ndonjëherë ka "servera testimi" në të cilët mund të simuloni këtë apo atë "aksident" dhe të shihni në kohë reale se si aplikanti për pozicionin do të diagnostikojë, çfarë dhe sa shpejt do të gjejë, si dhe çfarë veprimesh do të ndërmarrë. Dhe kjo nuk është rastësi!
Një administrator i sistemit me përvojë është si një mjek me përvojë, i cili, bazuar në pamjen e një pacienti dhe disa simptoma të vogla, mund të përcaktojë një sëmundje të caktuar.
Krahasimi, natyrisht, është mjaft relativ - nga pikëpamja e anatomisë, të gjithë njerëzit janë praktikisht të njëjtë, dhe të gjitha firmat janë të ndryshme në mënyrën se si e organizojnë IT. Por në njësinë që i është besuar, administratori i sistemit duhet të kuptojë, siç thonë ata, brenda dhe jashtë.
Për shembull, Figura 1 tregon një sistem klasik me tre nivele për shërbimin e kërkesave në ueb në një bazë të dhënash - kjo "foto" nuk ekziston gjithmonë në dokumentacionin e korporatës së departamentit të IT (që sigurisht është e keqe), por duhet të ekzistojë gjithmonë "në kokën” dhe më parë përmes syve të një administratori të sistemit. Në një pjesë të sekondës, ai është i detyruar të krahasojë simptomat ekzistuese të problemit me topologjinë e sistemit dhe të kuptojë se ku të shikojë më tej.
Në fig. 2, "trekëndëshi" i majtë tregon sasinë e nevojshme të informacionit që nevojitet për t'iu përgjigjur pyetjeve: "A kemi ndonjë problem? Ku qendron problemi? Ku është saktësisht problemi?" Dhe "trekëndëshi" i djathtë tregon "mbulimin e zonës" për të kuptuar se çfarë nuk funksionon dhe pse.
Nuk ka alergji në vigjiljet e natës, zgjimet e mëngjesit
Administratori i sistemit shpesh duhet të përballet me orët e parregullta të funksionimit. Kjo është, shumë e parregullt. Nëse në specialitete të tjera orari i parregullt nënkupton vonesë pas orës 18.00 ose “ndërhyrje” në fundjavë dhe ditë festash, atëherë puna e administratorit të sistemit i ngjan detyrës së një ndihmësi të ndihmës së shpejtë.
Ashtu si një person mund të goditet nga një atak në zemër në çdo kohë të ditës, kështu një mosfunksionim i rëndë dhe dështim i të gjithë sistemit të informacionit mund të ndodhë në orën katër e gjysmë të mëngjesit të së dielës dhe në orën gjashtë të mbrëmjes të së premtes.
Vetëm nëse puna e mjekëve të ambulancës rregullohet rreptësisht nga një orar detyrash dhe këmbyeshmëri e plotë, atëherë administratorët e lartë të sistemit ose drejtuesit e departamenteve të IT shpesh nuk e kanë këtë mundësi, kështu që ata duhet të reagojnë në një shkallë ose në një tjetër, ose të paktën të jenë të vetëdijshëm. e (që shpesh është e njëjtë) e të gjitha problemeve jashtëshkollore.
Është e qartë se jo të gjithë njerëzit kanë nevojë për katër deri në pesë orë gjumë dhe jo të gjithë mund të hidhen shpejt nga shtrati në një telefonatë në orën 4.30 të mëngjesit të së dielës dhe të zgjohen plotësisht brenda tre minutave, të lidheni nga distanca me sistemin e korporatës dhe të fillojnë duke diagnostikuar problemin.
Ata administratorë të sistemit që ishin gjithmonë "online" ngjallën respekt dhe pak shqetësim tek unë: pa marrë parasysh se në cilën orë ndodhi një aksident apo erdhi një mesazh, ata u përgjigjën menjëherë. Ndonjëherë ai madje pyeste: "Djema, a flini ndonjëherë fare?"
Është e qartë se pyetjet janë: “Kur zgjoheni? Sa orë fle?" - janë krejtësisht të paturpshëm dhe pa ceremoni, ata nuk do të pyeten në asnjë kompani që respekton veten. Por një rekrutues me përvojë do të jetë në gjendje të "peshkojë" informacione të tilla gjatë intervistës - është e rëndësishme që ai të dijë se sa mund të mbështeteni te administratori i sistemit pas orëve. Prandaj, pamja nga "hangover" do të thotë për gjithçka më elokuente se çdo rezyme.
Dhe aplikanti për një bukë të vështirë të administratorit duhet të mendojë dhe të peshojë gjithçka me kujdes: nëse një personi me të vërtetë i duhen 9-10 orë për të fjetur, të cilin mjekët e konsiderojnë një normë absolute, atëherë mbase ai nuk duhet të përpiqet të punojë aty ku është kundërindikuar për shëndetin. ?
Me shumë stacione
Sot, kur është e pamundur të imagjinohet puna e profesionistëve të IT-së pa ndarje në specializime (baza të dhënash, rrjete, dizajn grafik, etj.), vlerësohen shumë administratorët e sistemit që janë erudit në disiplinat përkatëse të IT-së.
Një ditë DBA-ja jonë me kohë të plotë duhej të largohej urgjentisht, por (si gjithmonë) pati një problem serioz në nivelin SQL. Për fat të mirë, administratori ynë Linux, i cili nuk e ka prekur asnjëherë serverin "luftarak" MS SQL gjatë vitit të kaluar, arriti të kapte demin nga brirët, riparoi shpejt replikimin dhe rivendosi indekset e nevojshme.
Megjithëse administrimi i bazës së të dhënave nuk ishte përparësia e një administratori Linux, ai gjithmonë përpiqej të ishte i përditësuar me lajmet dhe tendencat më të fundit në këtë drejtim dhe kishte disa serverë të ndryshëm MS SQL në shtëpi për të eksperimentuar.
Prandaj, përveç njohurive të thella (dhe kjo është fjala kyçe) për fushën tuaj të lëndës, erudicioni i lartë, dëshira për njohuri dhe dëshira për të ndihmuar në fusha të ngjashme - vendosja e një telefoni celular, dizajnimi i një faqe interneti, redaktimi i një prezantimi janë gjithmonë i mirëpritur.
Nga ana tjetër, gjithmonë duhet të jeni të alarmuar nga mungesa e interesit ose, më keq, armiqësia ndaj një teknologjie të caktuar, pra një përgjigje si: "Dua të punoj vetëm me sisteme të hapura, e urrej Microsoft". Nëse kompania nuk parashikon ndonjë prani të Microsoft, atëherë ndoshta kjo përgjigje do të kalojë. Dhe nëse keni nevojë për ndihmë ose punë me Microsoft, çfarë të bëni në këtë rast? Rekrutuesi është i interesuar në mënyrë të fshehtë se në çfarë tjetër jeni specialist?
Është e rëndësishme të mos e teproni. Një person i cili, përveç detyrave të tij të punës si administrator i sistemit, pozicionohet si një muzikant i suksesshëm ose një lojtar premtues hokej, do të perceptohet me kujdes: papritmas një turne apo konkurs, çfarë duhet bërë atëherë? Dhe të rinjtë sysadmin që qëllimisht duan të "prejnë" fushën e tyre të lëndës duhet të mendojnë me kujdes.
Kujtim i mirë
Sado e parëndësishme që tingëllon, një kujtesë e mirë dhe e qëndrueshme është pothuajse thelbësore për të qenë të suksesshëm në IT. Administratori i sistemit, mjerisht, duhet të mbajë parasysh shumë numra dhe adresa IP dhe, nëse është e mundur, të mos i ngatërrojë ato. Për më tepër, e gjithë kjo jo vetëm që duhet të "mbahet në një kasafortë", por duhet referuar në mënyrë aktive.
Sigurisht, në epokën e Google, ju mund të gjeni pothuajse çdo informacion në internet, por menaxherët me përvojë të IT do të vërejnë se sysadmins të cilët do të emërojnë menjëherë numrin e adresave të disponueshme me maska / 28, / 11, / 17 ose do të tregojnë se cila sintaksë është:
awk -F \ "(" print $2 ")
awk -F / "" (print 2 $) "
korrekte, e cila nuk është, janë shumë më produktive dhe më imun ndaj “gafave”.
Në kompanitë dinamike dhe me rritje të shpejtë, administratori i sistemit duhet të marrë pjesë në takime të shumta, të merret me transferimin e të dhënave nga sistemet që janë dobët në përputhje me njëri-tjetrin, të shkëmbejë projekte komplekse me inxhinierë dhe testues - e gjithë kjo gjeneron një det informacioni, dhe ju duhet të qëndroni gjithmonë në det në këtë det.
Adresat IP të gabuara, udhëzimet e "harruara" për të MOS mbingarkuar serverin në internet ose hapat e anashkaluar gjatë ndërtimit të një pakete dëmtojnë produktivitetin e departamentit. Mos u habitni nëse, gjatë intervistës në intervistë, kandidati merr disa informacione (madje edhe imagjinare) me një anim IT, dhe pas një kohe do t'i "kërkohet të kujtojë" në një formë ose në një tjetër adresat IP, topologjinë e sistemit. , gjeografia e zyrave satelitore - por kurrë nuk e dini se çfarë mund të mendojë një rekrutues për të kuptuar se sa këmbëngulëse është kujtesa e punonjësit të ardhshëm dhe sa detaje të bisedës i kujtoi dhe sa harroi.
Ndaj, ata që njohin përmendësh "Eugene Onegin", listën e shokëve të klasës nga klasa e parë deri në fund, ose tabelën e shumëzimit deri në 20, janë në një pozicion më të mirë.
Rezistencë e mirë ndaj stresit
e shtunë. Ora 3 e mëngjesit. Gjumi juaj i thellë ndërpritet nga një telefonatë këmbëngulëse. Në gjumë, ju e merrni telefonin për të dëgjuar zërin e acaruar të shefit tuaj: "A është e prishur faqja e internetit?" "Do t'i hedh një sy tani," përgjigjeni, duke u mërzitur dhe arrini të vini re se ka 800 mesazhe e-mail në kutinë tuaj hyrëse në celular. Edhe para se ta ulni telefonin, ai bie përsëri vazhdimisht dhe "Drejtori i Përgjithshëm" shfaqet në ID-në e telefonuesit.
Veprimet tuaja? Puna e një administratori të sistemit nganjëherë i ngjan punës së një kontrolluesi të trafikut ajror - ka disa avionë në ajër menjëherë, dikush ngrihet, dikush ulet, dikujt i mbaron karburanti. E gjithë kjo duhet të menaxhohet, dhe nëse, Zoti na ruajt, ka një emergjencë - merrni shpejt vendimin e vetëm të saktë.
Testimi i stresit do të nënkuptohet gjithmonë gjatë një interviste në një kompani që operon në një modalitet me ngarkesë të lartë. Prandaj, pyetjet në lidhje me sekuencën e veprimeve gjatë "aksidenteve të sistemit" janë mjaft të pritshme.
Është shumë më keq nëse nuk pyeten dhe kandidati nuk testohet për aftësinë për të menduar me qetësi dhe qartësi. Në këtë rast, kompania mund të punësojë një person që është i mirë në të gjitha aspektet, por është më i përshtatshëm për të punuar në një arkiv muze, dhe jo në një kompani që shërben 1000 serverë. Nuk do të jetë kurrë e tepërt të zbuloni nivelin e tolerancës suaj ndaj stresit, introversionit dhe aftësisë për të punuar në kushte më pak se ideale.
Logjika
Për disa arsye, besohet se për t'u bërë një administrator i mirë i sistemit, duhet të ketë një mentalitet matematikor dhe të diplomohet nga diçka si Universiteti Shtetëror i Moskës, Phystech, Baumanka. Sigurisht, arsimi teknik klasik nuk është i ndaluar, por, siç tregon praktika, ju mund të jeni një administrator i suksesshëm i sistemit me një profil thjesht humanitar.
Unë di shumë shembuj ku të diplomuarit e shkollave të artit, muzikantë amatorë ose agjentë aksionesh kanë bërë sysadmin të shkëlqyer në të kaluarën.
Një mendje e qartë, vëmendja ndaj detajeve dhe aftësia për të ndërtuar dhe analizuar shpejt marrëdhëniet shkak-pasojë janë të rëndësishme. Për shembull, pyetjet e famshme të mashtrimit të Google:
- Sa kushton pastrimi i dritareve në Seattle?
- Sa sintonizues për piano ka në botë?
- Sa janë gjasat për të pasur një aksident kur udhëtoni me makinë nga San Francisko në Los Anxhelos?
- Sa litra benzinë konsumohen çdo ditë nga makinat në MB? Sa mund të kushtojë e gjithë kjo benzinë?
Qëllimi për të zbuluar sa vijon:
- Sa qartë mendon një person logjikisht?
- Sa i njohur është një person me teorinë e probabilitetit dhe matematikën e pasaktë?
- Sa qartë di një person të tregojë rrjedhën e përfundimeve të tij dhe të bindë bashkëbiseduesin për të vërtetën?
Si një shahist i mirë që “sheh” tabelën dhe jo vetëm ndërton një lojë harmonike dhe elegante (lexojmë “arkitekturën e sistemit të informacionit”), por kupton edhe rreziqet e kombinimeve armiqësore të kundërshtarit, pa pritur situatën e “zugzwang”. ” (zugzwang - gjermanisht Zugzwang - "detyrim për të lëvizur "- një situatë në damë dhe shah, në të cilën lëvizja e çdo lojtari çon në një përkeqësim të pozicionit të tij).
Çdo gjë mund të përdoret si një "kundërshtar": një ngarkesë e papritur e shtuar në sistem, integrimi me një sistem tjetër, një sulm virusi, një sulm "Qasja e mohuar", migrimi në një version të ri.
Përveç marrëdhënieve thjesht teknike shkakësore (si ajo që ndodh nëse ndryshoni algoritmin e balancimit të menaxherit të ngarkesës?), Ju duhet të keni një kuptim shumë të mirë të logjikës së proceseve dhe marrëdhënieve njerëzore. Suksesin më të madh e arrijnë ata menaxherë që mund të organizojnë jo vetëm “makinat” dhe “serverët”, por edhe proceset brenda kompanisë, si dhe punën e punonjësve.
Një problem mund të perceptohet ndryshe nga një sysadmin, udhëheqësi i shitjeve, klienti dhe CFO. CIO jo vetëm që punon për të fokusuar të gjithë punonjësit e IT-së në projektet aktuale të departamentit dhe objektivat e firmës, por gjithashtu u jep përparësi dhe kronologjikisht këtyre projekteve duke përdorur sensin e përbashkët.
Duke vlerësuar me maturi aftësitë e tyre analitike ("metoda deduktive") në lidhje me IT, administratori i sistemit do të jetë në gjendje të kuptojë tavanin e tij profesional.
Në këtë artikull, u përpoqa të zbuloja ndryshimin midis "profesionit" dhe "vokacionit" të një administratori të sistemit, cilat cilësi personale janë të nevojshme për punën e tij, si dhe pse CIO-të u kushtojnë kaq rëndësi këtyre cilësive. A mund të themi për dikë: ai ka lindur për të punuar si administrator sistemi? Ndoshta po. Por nuk ka asgjë të mbinatyrshme në këtë profesion më interesant. Gjëja kryesore është vullneti për të fituar!
Një administrator sistemi është një punonjës, përgjegjësitë e punës së të cilit përfshijnë sigurimin e funksionimit të rregullt të një parku harduerësh, rrjeti dhe softueri kompjuterik në një organizatë. Emra të tjerë: sysadmin, shpesh vetëm një administrator.
Administratorët e sistemit janë punonjës, përgjegjësitë e të cilëve përfshijnë jo vetëm monitorimin e sigurisë së rrjetit të një organizate, por edhe krijimin e performancës optimale të kompjuterëve dhe softuerëve për përdoruesit të cilët shpesh janë të lidhur nga puna e përbashkët për të arritur një rezultat të caktuar.
Shpesh, funksionet e një administratori të sistemit zhvendosen në kompanitë e jashtme të IT. Në mënyrë tipike, kompani të tilla ofrojnë një kosto më të ulët shërbimi sesa mirëmbajtja e një punonjësi me kohë të plotë dhe punojnë në bazë të kontratave të abonimit.
Për shkak të rritjes së shpejtë të Internetit dhe zhvillimit të teknologjive të rrjetit, po bëhet gjithnjë e më e vështirë për një administrator të vetëm të sistemit të përballet me të gjitha problemet, prandaj, prej kohësh janë shfaqur forume të specializuara dhe botime të shtypura, që synojnë zgjerimin e horizontit të fillestarit. administratorët e sistemit dhe ofrimi i ndihmës në zgjidhjen e problemeve të ndryshme.
Asnjë kompani, parku kompjuterik i së cilës përbëhet nga më shumë se një makinë nuk mund të ekzistojë pa një administrator të sistemit (sysadmin).
Administratori i sistemit është një profesionist i teknologjisë së informacionit, i cili është përgjegjës për funksionimin dhe mirëmbajtjen e serverit, harduerit dhe softuerit të instaluar në kompjuterët e ndërmarrjes.
Përgjegjësitë e punës
Krijimi dhe mirëmbajtja e një kompleksi kompjuterik dhe një rrjeti;
Monitorimi i funksionimit të sistemeve operative dhe softuerëve;
Instalimi dhe rregullimi i softuerit;
Shpërndarja e burimeve të sistemit;
Koordinimi dhe administrimi i sistemeve;
Ruajtja e funksionimit të një rrjeti ose disa kompjuterëve;
Kontroll dhe asistencë për përdoruesit e rrjetit;
Zbatimi i administrimit në distancë (nëse qasja e drejtpërdrejtë në kompjuter është e pamundur);
Ofrimi i mbështetjes për operatorin e sistemit;
Mirëmbajtja e rrjetit;
Riparimi dhe instalimi i rrjetit;
Instalimi dhe riparimi i pajisjeve.
Nëse zbulohet ndonjë mosfunksionim në funksionimin e sistemit operativ, e gjithë përgjegjësia bie mbi supet e këtij specialisti. Natyrisht, administratori i sistemit duhet të kuptojë harduerin dhe softuerin për të zgjidhur siç duhet problemet. Ai gjithashtu duhet të kujdeset për mbrojtjen e besueshme të informacionit nga viruset dhe sulmet e hakerëve. Tani gjithnjë e më shumë universitete teknike po hapin trajnimin e këtyre specialistëve. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, sepse pothuajse çdo ndërmarrje ka rrjetin e saj kompjuterik, dhe patjetër që ka nevojë për kontrollin e një administratori të rrjetit, ndoshta edhe më shumë se një.
Kërkesat
Sysadmin duhet të ketë njohuri të mira të softuerit dhe pajisjeve të rrjeteve për rrjetet e vogla dhe të mesme.
Kuptoni konfigurime të ndryshme kompjuterike, sisteme operative dhe standarde të rrjetit.
Të jetë në gjendje të sigurojë me besueshmëri sigurinë e informacionit të një rrjeti kompjuterik.
Të njohë anglishten teknike, pasi pjesa më e madhe e dokumentacionit është e shkruar në të.
Cilësitë personale
Vëmendje;
Përpikëri, qëndrueshmëri në punë;
durim;
Këmbëngulja;
Saktësia;
Zelli;
Një përgjegjësi.
Arsimi
Arsimi teknik i lartë, i paplotë, i mesëm i specializuar.
Vendet e punës
Ndërmarrjet dhe organizatat;
Kompanitë dhe firmat;
Qendrat kompjuterike;
Institucionet arsimore.
Dita e Administratorit të Sistemit - Shpikur nga administratori i sistemit të Çikagos Ted Kekatos në 1999. Që nga viti 2000, dita e administratorit të sistemit filloi të festohej çdo vit dhe kudo të premten e fundit të korrikut.
Ndërsa shkencëtarët po vendosin nëse do ta klasifikojnë "sindromën e tunelit të kyçit të dorës" si një sëmundje profesionale të shkencëtarëve kompjuterikë, përdoruesit e zakonshëm po blejnë jastëkë ergonomikë të miut dhe po japin alarmin në bloget mjekësore. Ish-kryeredaktori i faqes mjekësore MedNovosti, Aleksey Vodovozov, u bë mëngjarash një vit më parë: ai kishte probleme me kyçin e dorës dhe mjekët duhej t'i jepnin dorën e djathtë "për t'u shqyer". "Nuk kishte asnjë operacion, por kursi i trajtimit zgjati deri në tre muaj, duke përfshirë fizioterapinë dhe terapinë ushtrimore," kujton Alexey. - Në fillim punova në kompjuter me njërën dorë të majtë, më pas më lindi ideja për të rregulluar nyjen e lënduar me një dorezë bowling - ka një pllakë çeliku pikërisht mbi kyçin e dorës. Tani më e keqja ka mbaruar, por duart ende ndonjëherë "luajnë keq" kur kaloni një kufi të caktuar ngarkese."
Dhjetë vjet më parë, ishin kryesisht muzikantë profesionistë dhe shoferë me përvojë ata që ankoheshin për problemet e kyçit të dorës. Sot atyre u bashkohen programuesit, dizajnerët e uebit, administratorët e sistemit, lojtarët dhe menaxherët që kalojnë pjesën më të madhe të kohës në kompjuter.
Dore është e shtypur pas tryezës, në pëllëmbën e dorës është miu, gishtat për orë të tëra bëjnë lëvizje monotone që mezi dallohen për syrin - butoni i djathtë, butoni i majtë, lëvizja ... Tingëllon e njohur? Është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt sindromës së tunelit karpal. (SZK). Ai është gjithashtu - sindromi i tunelit karpal, që populli tashmë e ka quajtur “kafshimi i miut”.
Sindroma e tunelit karpal parandalohet më mirë sesa trajtohet. Sepse çështja mund të përfundojë në një operacion. Ndërkohë, ka elementare
metodat e parandalimit.
Lëvizje të thjeshta
Njohja e një "kafshimi të miut" është po aq e lehtë sa të vrasësh dardha. Nëse fillon nga bluja dhimbje në dorën e djathtë në vendin ku zakonisht ndihet pulsi. Nëse në mëngjes tre gishtat mpihen dhe nuk respektohen keq: gishti i mesit, gishti i madh dhe treguesi. Nëse kyçi juaj fryhet, mos shkoni te fallxhori - ky është ai!
Në fillim, ndjesitë e pakëndshme shprehen dobët, kështu që një person mund t'i fshijë ato për një kohë të gjatë si një dëmtim banal ose ndrydhje. Duke ndjerë se diçka nuk shkon me dorën e djathtë, menaxheri mendon: "Unë mendoj se kam dëmtuar një pako fundjavën e kaluar kur luajta golf për kampionatin e kompanisë." Por dhimbja nuk qetësohet, por vetëm intensifikohet. Pra, nuk është faji i klubit të golfit, por i miut të kompjuterit.
Për të kuptuar se çfarë ndodh me një krah të lënduar të një punonjësi zyre, imagjinoni se ne shikojmë brenda kyçit të tij. Këtu është një zakon para nesh, i kufizuar nga kockat në tre anët, dhe në të katërtën nga një ligament i gjerë tërthor. Ajo, si një pranga elastike, mbulon tunelin e kyçit të dorës nga ana e sipërfaqes së përkuljes. Brenda këtij tuneli janë nervi mesatar dhe tendinat e muskujve të dorës.
Në pacientët me kafshimin e miut, ligamenti i manshetës është i trashur, dhe për këtë arsye tuneli i kyçit të dorës ngushtohet dhe nervi që kalon përmes tij është i ngjeshur. Prandaj - mpirja e gishtave. Në kushte shtrëngimi total vuajnë edhe tendinat, të cilat për nga natyra e tyre janë një rend i madhësisë më të lëvizshme se nervi. Ata fërkohen me njëri-tjetrin, inflamohen dhe lëndohen. I tillë është rezultati i trishtuar i ngarkesës së kompjuterit në duar.
Dhe nuk ka njeri që të fajësojë menaxherët e respektuar dhe dizajnerët e uebit, përveç vetes dhe punës së tyre. Mjekët perëndimorë, në mënyrë që pacientët të mos dyshojnë për shkakun e sëmundjes së tyre, madje dolën me një term "folës" - RSI (lëndim i tendosjes së përsëritur) - "Dëmtimi kronik i stresit të përsëritur"... Vetë Emile Pascarelli, një specialist i njohur RSI nga Universiteti i Kolumbias (SHBA), është i bindur se kjo sindromë mund të konsiderohet një dëmtim profesional.
Edhe pse jo gjithçka është aq e trishtuar.
Në fund të fundit, jo të gjithë ata që ulen me ditë para kompjuterit fillojnë të kenë dhimbje në duart e tyre. Asnjë mi nuk është i frikshëm për një trup të shëndetshëm. Dhe nuk keni nevojë për asgjë: një metabolizëm normal dhe sfond hormonal, nyje ideale dhe mungesë e një predispozicioni gjenetik për t'i dëmtuar ato.
Pjesa tjetër e përdoruesve të avancuar që janë në grupin e rrezikut duhet të kujdesen dhe, për çdo rast, të kontrollojnë herë pas here: si po shkojnë gjërat me kyçet e tyre?
Zakonisht, një neurolog merret me diagnozën e sindromës së tunelit karpal, por nëse dëshironi, mund ta bëni vetë.
Mjafton t'i shtrëngoni pëllëmbët në grusht me gjithë forcën tuaj ose t'i bashkoni, siç bëjnë të mirat në filmat indian. Nëse pas dy minutash gishtat nuk fillojnë të mpihen, atëherë nuk ka asnjë kërcënim për kyçet e dorës. Për të qenë në anën e sigurt, ia vlen të matni presionin e gjakut. Numrat nuk luajnë ndonjë rol këtu, gjëja kryesore është që në të njëjtën kohë, gungat e patës nuk shkojnë poshtë pëllëmbës së dorës së kapur.
Nëse, megjithatë, jeni të mpirë dhe vraponi, dhe keni ende një mori simptomash, nuk mund të hezitoni. Urgjentisht te mjeku. Dhe jo te një neurolog, i cili rekomandohet në forume mjekësore nga të njëjtët amatorë, por tek një specialist i kirurgjisë së duarve.
Mos u shqetësoni, askush nuk do t'ju presë menjëherë. Së pari, mjeku do të vlerësojë dëmtimin e dorës dhe më pas do të sugjerojë taktikat më optimale të trajtimit. Mbani në mend se pas operacionit, lehtësimi vjen pas disa ditësh, dhe me ilaçe, pas disa muajsh.
Marreveshje?
Para ardhjes së makinës së parë të shkrimit, një pacient me sindromën e tunelit karpal konsiderohej ekzotik në praktikën mjekësore, diçka si një grua me mjekër. Por nuk funksionoi për një kohë të gjatë të goditja çelësat pa u ndëshkuar. Vetëm pak vite më vonë, mjekët filluan të flisnin për SZK si ... për "sindromën e daktilografisë".
Nëse krahasojmë sa daktilografi profesionale ka pasur atëherë dhe sa përdorues kompjuteri janë tani, atëherë është e qartë pse mjekët japin alarmin. Në të vërtetë, vetëm në dhjetë vitet e fundit numri i pacientëve me "kafshimin e miut" është rritur me një renditje të përmasave. Për shembull, në Francë në vitin 1996, kirurgët kryenin një ose dy operacione në kyçin e dorës në javë, dhe në vitin 2006, më shumë se njëzet. A mendon dikush seriozisht se statistikat janë rritur për shkak të mjelëseve apo muzikantëve?
Nuk do të doja të ekzagjeroja, por, sipas ekspertëve perëndimorë, situata do të vazhdojë të përkeqësohet.
Siç thotë shprehja, ka dy lajme - të mira dhe të këqija. Le të fillojmë me atë të mirën. Nuk do të na duhet të rishpikim rrotën përsëri, bazuar në përvojën e kolegëve të huaj: në vitin 1999, një botim i respektuar vendas kushtuar kompjuterëve përvijoi rrugëdalje nga kriza... Domethënë - parandalimi dhe parandalimi përsëri. Një vend pune i pajisur sipas ligjeve të ergonomisë, duke reduktuar orët e kaluara në kompjuter dhe duke kërkuar ndihmë në kohë. Nga rruga, gjithçka së bashku do të dalë shumë më lirë sesa trajtimi i SZK-së tashmë të formuar.
Tani për lajmet e këqija. Shumica e karrieristëve janë të apasionuar pas punës dhe shumica kanë frikë nga mjekët. Njerëz të tillë do të ulen në kompjuter deri në pikën e fitores dhe do të durojnë deri në pikën e fitores. Përveç kësaj, edhe në kompanitë e mëdha të IT-së, ne nuk kemi një njësi të personelit të një specialisti të ergonomisë. Funksionet e tij, në rastin më të mirë, janë të shpërndara dobët ndërmjet drejtuesit të njësisë administrative, detyrat e të cilit përfshijnë blerjen e pajisjeve kompjuterike, dhe menaxherit të burimeve njerëzore. Dhe ndërsa pajisja është e përditësuar (përsa i përket performancës), punonjësit nuk kanë nevojë për tastierë, minj dhe tastierë për të reduktuar tendosjen në kyçet e dorës. Eshtë e panevojshme të thuhet, si janë gjërat në kompanitë më të vogla që janë larg teknologjisë kompjuterike? Çfarë ergonomie tjetër? Zëvendësohet monitori me rreze katodike me një kristal të lëngët - dhe në rregull!
Dritë në fund të tunelit
Shpëtimi i njerëzve të mbytur është punë e vetë njerëzve të mbytur. Nëse menaxhmenti nuk e konsideron të nevojshme të kujdeset për kyçet e dorës së vartësve, atëherë ata do të duhet ta bëjnë vetë. Për fat të mirë, prodhuesit e kompjuterave nuk janë dembelë - çdo vit ata po nxjerrin gjithnjë e më shumë mjete të besueshme të mbrojtjes kundër VMS në treg.
Kështu që, një grup zotëri i një geek me përvojë:
- jastëk mouse me jastëk xhel për të reduktuar presionin në kyçin e dorës;
- miu kompjuterik "korrekt": së pari, pa "bisht", dhe së dyti, duke lejuar dorën të mbajë një pozicion fiziologjik;
- tastierë ergonomike, për shembull, e ndarë në gjysmë - për secilën dorë gjysmën e saj, ose "gungë", në të cilën anët e djathta dhe të majta konvergojnë në një kënd dhe sigurohen mbështetëse dore.
Të gjitha sa më sipër janë pothuajse një klasik sot, por ka edhe kënaqësi. Specialisti amerikan i kirurgjisë së duarve Mark Eberbach ka zhvilluar doreza speciale për të punuar në kompjuter. Janë pa gishta, por me dy jastëkë të butë në kyçet e dorës, të vendosura anatomikisht në të dyja anët e nervit mesatar. Për të mos u shtrydhur. Një tjetër shpikje amerikane është tastiera elastike. Me sa duket kjo duhet të zvogëlojë tendosjen në kyçet e dorës kur shkruani..
Dhe së fundi, kërcitja e fundit e miut:
- një mi që qëndron në një kolonë;
- një mi i shtrirë në anën e tij;
- një mi, i lakuar në mënyrë të varur - nëse e merr në dorë, ndihesh sikur po mban një pistoletë.
- Në këtë sfond, risia nga studio e Artemy Lebedev - një manipulues në formën e një shigjete - duket, për ta thënë butë, i zbehur. Përveç kësaj, nuk ndryshon në ergonomi të veçantë.
Kostoja e cilitdo prej minjve dinakë është rreth një mijë e gjysmë rubla.
Le të themi se parapagimi është ende larg. Nuk ka rëndësi - ju mund të përdorni një metodë absolutisht falas për të parandaluar "lëndimin kronik nga stresi i përsëritur" - erg gjimnastikë Oh. Emri është i bukur, por në fakt - ushtrime për duar, por jo të thjeshta, por të zhvilluara nga anëtarët e Shoqatës Amerikane për Terapinë Fizike. Ngadalë shtrëngoni duart në grushte, ngadalë zhbllokoni. Shtypni me pëllëmbët tuaja në pjesën e brendshme të tavolinës. Përkulni gishtat prapa. Sa herë që tensioni mbahet për dhjetë sekonda, çdo ushtrim kryhet dhjetë herë në të njëjtën kohë. Numri i vizitave është sado dembel.
Jo shumë kohë më parë, viktimave tashmë të njohura të RSI iu bashkua një kategori tjetër mjaft e madhe e qytetarëve - pronarët e telefonave celularë që shumë shpesh shtypin mesazhe SMS. Por le t'i lëmë problemet e tyre në ndërgjegjen e operatorëve celularë.
