Shtëpi Plehrat Si të përgatiteni për seks anal në një rol pasiv. Si të përgatiteni për seks anal, përgatitje higjienike për seks anal Si të zhvilloni bythën e një vajze

Plehrat

Si të përgatiteni për seks anal në një rol pasiv. Si të përgatiteni për seks anal, përgatitje higjienike për seks anal Si të zhvilloni bythën e një vajze

Të ndryshme. Dikujt i pëlqen ky lloj kënaqësish intime, e disa besojnë se është johigjienike, e turpshme dhe e dhimbshme. Ka mundësi që ky i fundit të ketë pasur edhe përvojën e seksit anal, por diçka është bërë gabim, për pasojë kanë mbetur vetëm kujtime negative.

Për të shmangur telashet në këtë çështje delikate, duhet të dini se si të përgatiteni saktë për seksin anal. Në fund të fundit, rezultati i një afrimi të tillë varet nga kjo fazë. Disa gra, duke ditur të gjitha aspektet, mund të marrin kënaqësi nga marrëdhëniet anale, dhe orgazma më të gjalla dhe të qëndrueshme sesa nga lloji tradicional i marrëdhënieve intime.

Le të fillojmë ta kuptojmë këtë çështje

Siç mund ta imagjinoni, nuk është menduar për kënaqësi seksuale. Të gjithë e dinë këtë. Por për disa arsye, bëhet fjalë për seksin anal që shumica e meshkujve në mbarë botën ëndërrojnë. Ata fjalë për fjalë kërkojnë që partnerët e tyre të pajtohen me këtë lloj, ndërsa në të njëjtën kohë kanë frikën dhe përvojat e grave. Por jo të gjitha vajzat janë inferiore ndaj burrave, pasi kanë frikë për shëndetin e tyre emocional dhe fizik, i cili, siç e dini, është më i dashur se çdo dëshirë e një të riu. Por megjithatë, si duhet të shkojë përgatitja për seksin e parë anal? Çfarë duhet bërë për të shmangur pasojat e këqija?

Si të përgatitemi për seks anal?

Pa përgatitje paraprake, këto lloj kënaqësish intime do të sjellin vërtet shumë telashe. Në fund të fundit, ju mund të dëmtoni rektumin ose muskul unazor, dhe kjo nuk është vetëm e pakëndshme, por edhe shumë e rrezikshme për shëndetin. Siç mund ta imagjinoni, përgatitja për seks anal është një parakusht.

Rikualifikimi psikologjik i meshkujve

Nëse i riu juaj ka parë mjaftueshëm filma "të rritur" në të cilët bukuroshet e reja fillojnë seksin anal pa menduar për fazën përgatitore dhe shpjegojini atij se në kinema nuk është e vërtetë. Para filmimit të një skene të tillë, aktores (vajzës) i bëhet masazh muskul unazor, duke e përgatitur për një proces intim.

Nëse partneri juaj nuk dëshiron të humbasë kohë duke përgatitur bythën për seks anal, atëherë është më mirë të hiqni dorë nga një argëtim i tillë. Mos harroni: nëse gjatë një periudhe të tillë intimiteti seksual një grua lëndohet, do të thotë se diçka nuk po shkon fare mirë!

Përgatitja psikologjike

Varet nga ju që të vendosni vetë nëse jeni gati apo jo. Nëse ka frikë, atëherë duhet ta heqni qafe atë, pasi frika do të shtrydh gjithçka brenda, si rezultat i së cilës thjesht nuk mund të relaksoheni.

Tensioni nuk është vendi më i mirë për të filluar për një ndërmarrje kaq të rëndësishme. Flisni me të dashurin tuaj për shqetësimet tuaja. Nëse keni një ngurtësi të brendshme, atëherë ka mundësi që t'ju ndihmojë ndonjë film "për të rritur". Duke parë një video të tillë, mendja juaj do të mësohet me një marrëdhënie të tillë në realitet. Kështu që do të jetë më e lehtë ta pranosh këtë

Nëse planifikoni të bëni seks anal në të ardhmen, atëherë duhet të pini mjaftueshëm ujë çdo ditë. Ndihmon në largimin e toksinave dhe mbetjeve nga trupi. Përveç kësaj, lëngu do të zbusë jashtëqitjen. Dhe nëse lëvizjet e zorrëve janë më të buta, atëherë procesi i pastrimit me klizmë menjëherë para marrëdhënies anale do të jetë më i lehtë.

Gjithashtu kushtojini vëmendje dietës suaj, shtoni më shumë fibra dhe drithëra në të. "Pse?" - ju pyesni. Ushqimet e pasura me fibra ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të zorrëve dhe përmirësojnë lëvizshmërinë e zorrëve, si dhe zbutin jashtëqitjen, duke e bërë procesin e shpëlarjes më të lehtë dhe më të këndshëm në të ardhmen.

Higjiena dhe seksi anal

Si të përgatisni një vajzë për një marrëdhënie të tillë sa i përket higjienës? Ne do të shpjegojmë tani. Një zonjë e re, kur mendon për një intimitet të tillë, menjëherë rrudhos hundën. Edhe pse të gjithë e dimë se çfarë është në rektum. Por fakti është se organi i burrit zakonisht nuk e arrin atë. Në të njëjtën kohë, çështja këtu nuk është në madhësinë e dinjitetit të një të riu, vetëm pak njerëz dinë për strukturën e kësaj pjese intime të trupit.

Tani le të kuptojmë se si funksionon gjithçka atje. Le të fillojmë me atë që është një sfinkter - një unazë anusi. Është jashtë. Quhet ndryshe edhe “sfinkteri i jashtëm”, pasi ekziston edhe një i brendshëm, gjatësia e të cilit është rreth 13 cm, qëllimi i tij është të shtrydh hyrjen përpara rektumit për të shmangur tërheqjen e pavullnetshme të feçeve. Pikërisht në këtë vend gjatë marrëdhënies anale ndodhet penisi. Siç mund ta imagjinoni, ai nuk është rektum. Kjo do të thotë që të dy partnerët kanë pothuajse zero shanse për t'u ndotur. Sidomos nëse kujdeseni paraprakisht për higjienën tuaj duke shkuar në tualet disa orë përpara ngjarjes së planifikuar.

Përveç kësaj, ju mund të bëni një procedurë të tillë si një klizmë pastrimi. Vetëm mos harroni se nuk duhet ta bëni shpesh. Ju mund të dëmtoni shufrën e sfinkterit nga klizma, si dhe të prishni mikroflora. Nëse jeni një nga ato vajza që i keni muskujt e muskulaturës së brendshme nga sëmundjet e mëparshme ose jeni natyrshëm të dobët dhe ndoshta e keni të vështirë të mbani përmbajtjen e rektumit, me çdo nxitje vraponi menjëherë në tualet, atëherë me qëllim. për të shmangur incidente të pakëndshme, ju ia vlen të hiqni dorë nga një argëtim i tillë intim. Ata janë kundërindikuar për ju. Nëse shtrini muskujt tuaj tashmë të dobët, atëherë në të ardhmen do të keni shumë probleme me mbajtjen e feçeve.

Klizma

Pra, le të kthehemi në një procedurë të tillë si një klizmë. Përgatitja për seks anal është, para së gjithash, pas përgatitjes psikologjike, natyrisht, pastrimi i zorrëve. Për ta pastruar, do t'ju mjaftojë një klizmë prej dy litrash me ujë të freskët të rrjedhshëm të zakonshëm. Në mënyrë që lëngu të mos përthithet, i shtohet kripë (kripa e tryezës). Më pas ajo “mbledh” pak lëng nga muret e zorrëve, duke rezultuar në pastrim më të mirë.

Procesi i përgatitjes

Si të përgatiteni për seks anal në mënyrë që të shmangni dhimbjet gjatë vetë procesit? Kuptoni se nuk mund të filloni procesin e marrëdhënies seksuale, veçanërisht nëse kjo është hera juaj e parë. Në fazën e parë, i dashuri juaj duhet t'ju mësojë me komunikim të papritur duke përkëdhelur muskul unazor. Ky masazh duhet t'ju kënaqë. Pasi të mësoheni me përkëdhelje të tilla, mësoni t'i shijoni ato, mund të kaloni në hapin tjetër. Është e nevojshme të depërtoni në anus (vetëm!) me një gisht. E gjithë kjo duhet bërë me shumë kujdes dhe me shumë kujdes. Me kërkesën e parë të partnerit, djali duhet të heqë menjëherë dorën. Qëllimi juaj kryesor është të kapërceni plotësisht sikletin dhe gjithashtu të filloni të përjetoni kënaqësi nga një stimulim i tillë. Qëllimi i burrit është që ta bëjë vajzën të relaksohet dhe të kapërcejë të gjitha frikërat.

Ne kemi kuptuar pak se si të përgatitemi për seksin anal, por është e nevojshme të kuptojmë më tej këtë art interesant. Pra, kur më në fund ndaloni të ndjeheni të pakëndshëm, burri mund të fillojë të përdorë dy gishta. Pastaj, nëse nuk ka dhimbje, atëherë mund të provoni të futni tre gishta në anus. Tani mund të ndaloni.

Në fund të fundit, tre gishtat mashkullorë janë trashësia e përafërt e penisit. Prandaj, ato do të jenë të mjaftueshme për t'u përgatitur siç duhet. Mos harroni se procesi i përgatitjes mund të zgjasë disa ditë, një javë apo edhe një muaj. Nuk ka nxitim në këtë çështje. Vetëm ju mund të vendosni kur trupi juaj është gati të pranojë një organ mashkullor.

A është e mundur të merrni kënaqësi nga seksi anal?

Duke u përgatitur për intimitetin e parë të këtij lloji, vajza mendon nëse është e mundur të marrësh kënaqësi nga një proces i tillë? Është e kuptueshme që të rinjtë marrin kënaqësi nga një marrëdhënie e tillë.

Dinjiteti mashkullor përqafohet nga afër nga hyrja në muskul unazor, duke i dhënë kështu kënaqësi. Për më tepër, djemtë janë të ngazëllyer për anën morale. Ata pushtojnë një vend të ndaluar, si të thuash, "të shenjtët e të shenjtëve". Por çfarë ndodh me vajzën? Çfarë përfiton një vajzë nga marrëdhënia anale?

Konkluzioni i ekspertëve

Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se një grua nuk mund të përjetojë orgazmë gjatë seksit të tillë. Ata e shpjeguan mendimin e tyre si më poshtë: nuk ka zona erogjene brenda sfinkterit, stimulimi i të cilave çon në shfaqjen e ndjesive të këndshme. Kjo ngre një pyetje krejtësisht logjike. “Por çfarë ndodh me homoseksualët? - ju pyesni. Nëse do të ishte e pamundur të arrini një orgazëm me një marrëdhënie kaq intime, atëherë ka të ngjarë që nuk do të kishte fare çifte meshkuj. Shkencëtarët thonë për këtë se djemtë kanë një fiziologji të ndryshme. Ata përjetojnë orgazma nga seksi anal, siç ndodh gjatë marrëdhënieve anale Dhe vajzat, siç e dini, nuk kanë asgjë të tillë në fiziologji.

Në të njëjtën kohë, shumë zonja pretendojnë se mund të marrin qindra orgazma të ndritshme gjatë marrëdhënieve anale. Ndoshta është një çështje e fiziologjisë ose e anës morale dhe etike të çështjes. Por fakti mbetet: shumë femra e mirëpresin këtë lloj marrëdhënieje dhe marrin shumë kënaqësi prej tij.

Një vajzë që përgatitet për seksin e parë anal në jetë, sigurisht që po përjeton një ankth të madh. Po sikur të jetë e neveritshme? Ekziston një sekret që do t'ju ndihmojë të kapërceni çdo frikë dhe të merrni një përvojë të suksesshme në këtë biznes. Sigurisht, ky është besim tek partneri juaj. Nëse i dashuri juaj vërtet ju vlerëson dhe ju do, atëherë ai kurrë nuk do t'ju bëjë të vuani për shkak të fantazive dhe dëshirave të tij seksuale. Ai do të përpiqet vetëm për ju. Duke bërë gjithçka që e dashura e tij të merrte kënaqësi të madhe nga seksi anal dhe që ajo të mos kishte frikë prej tij në të ardhmen. Nëse i dashuri juaj është vetëm i tillë, atëherë mos e dyshoni dhe përpiquni ta shijoni këtë kënaqësi të pazakontë në shtrat.

Përmbledhje e vogël

Tani ju e dini se si të përgatiteni siç duhet për të në mënyrë që të mos ketë pasoja të pakëndshme, ju thamë gjithashtu. Shpresojmë që këshillat tona do t'ju ndihmojnë të kapërceni të gjitha frikërat tuaja.

Çdo vajzë ka një qëndrim të ndryshëm ndaj seksit anal. Dikujt i pëlqen ky lloj kënaqësish intime, e disa besojnë se është johigjienike, e turpshme dhe e dhimbshme. Ka mundësi që ky i fundit të ketë pasur edhe përvojën e seksit anal, por diçka është bërë gabim, për pasojë kanë mbetur vetëm kujtime negative.

Le të fillojmë ta kuptojmë këtë çështje

Siç mund ta imagjinoni, rektumi nuk është i destinuar për kënaqësi seksuale. Të gjithë e dinë këtë. Por për disa arsye, bëhet fjalë për seksin anal që shumica e meshkujve në mbarë botën ëndërrojnë. Ata fjalë për fjalë kërkojnë që partnerët e tyre të pajtohen me këtë lloj marrëdhënieje intime, duke mos i kushtuar vëmendje frikës dhe përvojave të grave. Por jo të gjitha vajzat janë inferiore ndaj burrave, pasi kanë frikë për shëndetin e tyre emocional dhe fizik, i cili, siç e dini, është më i dashur se çdo dëshirë e një të riu. Por megjithatë, si duhet të shkojë përgatitja për seksin e parë anal? Çfarë duhet bërë për të shmangur pasojat e këqija?

Si të përgatitemi për seks anal?

Rikualifikimi psikologjik i meshkujve

Nëse i riu juaj ka parë mjaft filma "të rritur" në të cilët bukuroshet e reja fillojnë seksin anal pa menduar për fazën përgatitore dhe paralojën, shpjegoni atij se në filma nuk është e vërtetë. Para filmimit të një skene të tillë, aktores (vajzës) i bëhet masazh muskul unazor, duke e përgatitur për një proces intim.

Përgatitja psikologjike

Tensioni nuk është vendi më i mirë për të filluar për një ndërmarrje kaq të rëndësishme. Flisni me të dashurin tuaj për shqetësimet tuaja. Nëse keni një ngurtësi të brendshme, atëherë ka mundësi që t'ju ndihmojë ndonjë film "për të rritur". Duke parë një video të tillë, mendja juaj do të mësohet me një marrëdhënie të tillë në realitet. Kjo e bën më të lehtë pranimin e këtij lloj seksi.

Higjiena dhe seksi anal

Klizma

Procesi i përgatitjes

A është e mundur të merrni kënaqësi nga seksi anal?

Konkluzioni i ekspertëve

Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se një grua nuk mund të përjetojë orgazmë gjatë seksit të tillë. Ata e shpjeguan mendimin e tyre si më poshtë: nuk ka zona erogjene brenda sfinkterit, stimulimi i të cilave çon në shfaqjen e ndjesive të këndshme. Kjo ngre një pyetje krejtësisht logjike. “Por çfarë ndodh me homoseksualët? - ju pyesni. Nëse do të ishte e pamundur të arrini një orgazëm me një marrëdhënie kaq intime, atëherë ka të ngjarë që nuk do të kishte fare çifte meshkuj. Shkencëtarët thonë për këtë se djemtë kanë një fiziologji të ndryshme. Ata përjetojnë orgazma nga seksi anal pasi prostata stimulohet gjatë marrëdhënies anale. Dhe vajzat, siç e dini, nuk kanë asgjë të tillë në fiziologji.

Përmbledhje e vogël

Tani e dini se çfarë është seksi anal. Si të përgatiteni siç duhet për të në mënyrë që të mos ketë pasoja të pakëndshme, ju thamë gjithashtu. Shpresojmë që këshillat tona do t'ju ndihmojnë të kapërceni të gjitha frikërat tuaja.

Për shumë çifte, seksi anal nuk është më diçka e re dhe unike. Por ata që vendosin të ndërmarrin një hap të tillë për herë të parë duhet të dinë të përgatiten siç duhet për seksin anal dhe të marrin kënaqësi maksimale prej tij. Ky nuk është një lloj tradicional i marrëdhënieve seksuale, ndaj ka karakteristikat e veta specifike, si në përgatitje ashtu edhe në vetë proces. Dhe nëse bëni gjithçka siç duhet, atëherë do të sigurohet deti i momenteve të ndritshme.

Të dy partnerët do të duhet të përgatiten për ngjarjen e ardhshme, sepse Përgatitja e duhur për seksin anal përfshin një grup të vogël procedurash. Dhe e para është qëndrim psikologjik... Besohet gjerësisht se ky lloj marrëdhënieje shoqërohet domosdoshmërisht me dhimbje, parehati dhe frikë. Dhe kjo është e kuptueshme: anusi është përgjegjës për jashtëqitjen, dhe nëse nuk dini si ta përgatisni gomarin për seks anal, atëherë rreziku për t'u përballur me sikletin rritet në mënyrë dramatike.

Qëndrimi i duhur duhet të fillojë me një diskutim me partnerin tuaj për ngjarjen e ardhshme, sepse me siguri secili ka mendimet e veta për këtë çështje. Kjo do të ndihmojë në largimin e ngathtësisë dhe dyshimeve. Përgatitja e duhur për seksin anal përfshin zgjedhjen e një pozicioni të përshtatshëm, i cili duhet të jetë sa më i rehatshëm dhe i përshtatshëm për të dy partnerët. Kjo është një pikë e rëndësishme që përcakton nëse një vajzë do të përjetojë dhimbje apo jo.

Sugjerimi për të provuar një lloj të ri seksi gjithashtu duhet të jetë i drejtë, veçanërisht ky. Së pari, vajza duhet të tërhiqet nga një bisedë e tillë duke bërë pyetje pa vëmendje. Kur një çift vendos reciprokisht të ndërmarrë veprime, mos lini pas dore gjëra të tilla të rëndësishme si procedurat para anale që bëhen shumë përpara.

Si të përgatiteni siç duhet për seksin anal

Ka shumë këshilla dhe truke se si të përgatiteni më mirë për seksin anal, por në çdo rast ka një veçori të këtij procesi: muskul unazor kontraktohet në mënyrë intuitive kur përpiqet të depërtojë në hapjen e pasme, kështu që nëse nuk e përgatitni paraprakisht priftërinjtë për seks anal, atëherë vrima nuk do të shtrihet deri në madhësitë e duhura.

Gjëja e parë që duhet të bëni është të bëni një procedurë klizmë. Trakti tretës mund të pushtohet nga një surprizë e pakëndshme nëse rektumi nuk zbrazet. Lëvizjet shumë aktive të penisit mund të provokojnë dëshirën për të defekuar, si rezultat, marrëdhëniet seksuale do të duhet të ndërpriten dhe kujtimet më të gëzueshme nga ky aktivitet nuk do të mbeten për një kohë të gjatë.

Përgatitja e një gruaje për seks anal nuk është aq e vështirë, gjëja kryesore nuk është të përdorni një klizmë të madhe. Uji, një herë në vendet e gabuara të zorrëve, do të shkaktojë pastrim afatgjatë. Rekomandohet për përdorim një dardhë me madhësi mesatare. Është më i përshtatshëm dhe i rehatshëm, veçanërisht nëse uleni në letra. Gjatë procesit të pastrimit duhet shpëlarë disa herë. Përgatitja për seksin e parë anal do të jetë edhe më e këndshme nëse bëni një dush të ngrohtë pas klizmës, kjo do të relaksojë dhe qetësojë muskujt.

Ushtrimi i anusit para penetrimit do të ndihmojë në bërjen e procesit më pa dhimbje. Përgatitja për një seks anal të paharrueshëm nuk mund të bëhet pa përdorimin e një lubrifikuesi të veçantë intim, i cili mund të blihet në një farmaci të rregullt. Lubrifikuesi aplikohet në gisht dhe lëvizjet depërtuese të lehta kryhen në anus, duke shtrirë sfinkterin. Eliminoni depërtimin e ashpër dhe të ashpër. Manipulimi në këtë vend duhet të barazohet me masazh. Trajnimi periodik i anusit ndihmon në përgatitjen e duhur për seksin anal dhe pa pasoja të këqija.

Nëse partneri e kapërcen lehtësisht ndjesinë e futjes së një gishti në anus, atëherë mund të depërtoni me kujdes me dy ose tre. Përkëdheljet e tilla anale do të përfitojnë jo vetëm atë, por edhe burrin, dhe së shpejti do të bëhen të zakonshme në pyetjen se si të përgatisni një vajzë për seks të këndshëm anal.

Dyqanet e mallrave intime tani mund të ofrojnë një numër të madh opsionesh për të gjitha llojet e seksit. Për të trajnuar muskujt e anusit, ata marrin një prizë të veçantë anale, e cila është bërë në formë konike dhe është e shkëlqyer për t'u përdorur para vetë aktit, duke ndihmuar një mashkull në pyetjen se si të përgatitet siç duhet dhe pa dhimbje para seksit anal.

Përgatitja për seks anal duke përdorur një prizë është njësoj si pa të: pastrimi i zorrëve me një klizmë, një banjë e ngrohtë për të relaksuar muskujt dhe masazhimi i vrimës së pasme me gishta. Pas këtyre procedurave, spina futet gjithashtu butësisht dhe ngadalë. Është mirë të zgjidhni një prizë që përputhet me madhësinë e penisit të mashkullit.

Përgatitjet para fillimit të seksit anal mund të jenë të suksesshme, por procesi mund të mos fillojë kurrë. Dhe shkaku zakonisht është dhimbja që përjeton vajza kur futet spina. Për të reduktuar shqetësimin, spina nuk ka nevojë të futet tërësisht menjëherë dhe është më mirë ta kryeni këtë procedurë për disa ditë. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit.

Por, si ndihmon spina ende në përgatitjen për seks anal? Pas futjes së objektit në anus, ai duhet të qëndrojë atje për ca kohë. Kjo do të zgjasë anusin, do t'ju ndihmojë të mësoheni më shpejt me ndjesitë e reja dhe dëshira për të defekuar do të zhduket. Dhe pastaj mund të vazhdoni me futjen e organit gjenital mashkullor. Priza të tilla lehtësojnë vërtet procesin përpara se të përgatiteni për seks anal.

Mënyra të tjera për t'u përgatitur për seks anal

Seksi anal dhe si të përgatitemi sa më këndshëm për të? Kjo do të ndihmojë një teknikë të veçantë të seksit oral - Anusling. Kjo është përkëdhelja e anusit me gjuhën. Nuk ka asgjë të komplikuar në këtë teknikë dhe një burrë mund ta përgatisë një grua për seks anal dhe madje t'i japë asaj kënaqësi pa filluar vetë aktin. Procesi konsiston në faktin se mashkulli njom hapjen e pasme të partneres me pështymë. Për t'u përgatitur për seksin e parë anal, rekomandohet të përdorni vetëm një teknikë të tillë dhe pozicionin e mëposhtëm për të: një grua, e shtrirë në bark, duke u ngritur pak, i hap këmbët gjerësisht.

Është thjesht e pamundur të kuptosh se si ta përgatisësh edhe më mirë gomarin për seks anal. Në fund të fundit, një burrë mund të përkëdhel me gjuhën e tij jo vetëm anusin, por edhe perineumin, duke i dhënë kënaqësi si partnerit, ashtu edhe vetes së tij. Eksitimi i fortë do të sjellë një det emocionesh në fund dhe në vetë procesin e marrëdhënies seksuale. Gjëja kryesore për t'u mbajtur mend është se për t'u përgatitur për seks anal, përkëdheljet e plota janë të përshtatshme pa vrazhdësi, nxitim dhe pauza. Pas të gjitha procedurave, sfinkteri do t'i përgjigjet mirë penetrimit gjenital dhe pyetjet rreth përgatitjes për seks anal do të zhduken përgjithmonë.

Rekomandohet të bëni seks anal jo më shumë se një herë në javë për të shmangur dëmtimet dhe parehati tek një grua. Pozicionet më të suksesshme për këtë lloj seksi - partnerja shtrihet në bark, e ngritur dhe misionare.

Fillimi i procesit

Kur përgatitja për seks anal ishte e suksesshme, fillon vetë procesi, i cili gjithashtu ka karakteristikat e veta.
Një grua ka nevojë dëshpërimisht për paralojë përpara se të fillojë çdo lloj marrëdhënieje seksuale. Kjo do t'i japë asaj kënaqësi, si në fillim ashtu edhe gjatë gjithë procesit. Duke vazhduar temën se si të përgatiteni për seksin anal, duhet të mbani mend disa pika: përpiquni të mos i tendosni muskujt tuaj gluteal, të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur dhe të përshtateni me disponimin e dëshiruar.

Përgatitja e një burri për seks anal konsiston në kryerjen e seksit oral me një grua dhe futjen me kujdes të penisit të tij në anus. Kjo bëhet ngadalë dhe me kujdes. Partnerja mund të kontrollojë futjen e penisit me dorën e saj. Kur shfaqen dhimbje dhe siklet, nuk mund të shtrydhni anusin, është më mirë të ndryshoni pozicionin tuaj.

Si të përgatiteni për seks anal në shtëpi është një pyetje popullore, por shumë e thjeshtë: merrni lubrifikimin intim, krijoni një atmosferë të këndshme dhe respektoni rregullat e përshkruara më sipër. Gjëja kryesore në këtë proces është "ngrohja" e njëri-tjetrit, kjo është një pjesë integrale e përgatitjes së një mashkulli për seks anal. Është më mirë të mos kurseni lubrifikimin intim, sepse përmirëson ndjeshëm marrëdhëniet seksuale dhe parandalon dhimbjen.

Çfarë tjetër duhet të dini dhe si të përgatiteni për seks anal? Ju nuk mund të filloni menjëherë lëvizjet aktive pas futjes së penisit. Ju duhet të lëvizni në mënyrë ritmike vetëm pasi partneri të përshtatet me ndjesitë e reja dhe të relaksohet. Vagina është dukshëm më e gjerë se anusi. Prandaj, në rastin e parë, lëvizjet jo shumë të thella dhe të moderuara do të jenë të mjaftueshme për të marrë kënaqësi.

Me një ritëm intensiv, ju mund t'i jepni ndjesi të dhimbshme një gruaje dhe mund t'i zbutni ato duke kombinuar aktin me përkëdheljet, duke përkëdhelur klitorisin. Është folur shumë për seksin anal dhe madje mund të përgatiteni për të duke e kombinuar me seksin klasik. Një rrip i futur në anus do të ofrojë zgjim të fortë. Një depërtim i tillë i dyfishtë - diversifikon shumë marrëdhëniet seksuale.

Kur vajza merr një orgazmë, muskujt e saj do të kalojnë në një gjendje pushimi, është në këtë moment që është më mirë të filloni seksin anal. Këshillohet përdorimi i kontraceptivëve (prezervativëve) sepse sperma, një herë në zorrët, mund të provokojë inflamacion dhe infeksion të STD. Shumë çifte përdorin alkool për t'u çlodhur, por me masë. Stimulimi i këndshëm për një vajzë është 10 cm në gjatësi në anus.

Pse të provoni seksin anal?

Pasi të keni mësuar shumë informacione rreth seksit anal, si të përgatiteni për një vajzë, është interesante të zbuloni arsyet që shtyjnë të angazhoheni në këtë biznes. Së pari, ai e disponon në mënyrë të përsosur partnerin me veten e tij, duke zbuluar diçka unike dhe më parë të paarritshme për të. Vajza që mishëron dëshirat e burrit të saj bëhet ideale për të. Nëse keni nevojë të drejtoni më me siguri vëmendjen e djalit te vetja, atëherë materialet se si të përgatiteni për seksin anal do të jenë të domosdoshme.

Ky artikull mbuloi plotësisht temën se si të përgatiteni siç duhet për seksin anal. Duke përdorur këtë informacion, jo vetëm që mund ta afroni veten me shpirtin tuaj binjak, por edhe të merrni kënaqësi të paharrueshme, por edhe të diversifikoni jetën tuaj intime.

Së dyti, për çdo djalë, marrëdhëniet anale sjellin ndjesi të pazakonta, rritje të vetëvlerësimit dhe madje edhe realizim të fantazive. Ky lloj marrëdhënieje ndihmon në përmirësimin e marrëdhënieve në të gjitha nivelet me partnerin tuaj, veçanërisht seksualisht.

Prodhimi

Të mësosh se çfarë është seksi anal dhe të përgatitesh për të tani nuk është e vështirë. Marrëdhënia jo standarde, megjithëse kërkon përgatitje të kujdesshme, është në gjendje të befasojë partnerët me efektin. Gjëja kryesore është të eliminoni të gjitha komplekset dhe pengesat e brendshme, të kryeni me kujdes dhe saktësi veprimet. Është e domosdoshme që të përgatiteni për seks anal paraprakisht, dhe jo 10 minuta përpara.

Humori i vajzës varet kryesisht nga burri; në këtë rast, është më mirë të bëhet pa shaka dhe vulgaritete të pista. Është gjithashtu e nevojshme të tregoni vëmendje, dashuri, besim dhe ndjeshmëri ndaj dëshirave, si dhe të befasoni një të dashur me prelude.

Njerëzit kanë qëndrime të ndryshme ndaj seksit anal. Dikush e konsideron atë johigjienik, dikush është i bindur se kjo lloj intimiteti i përket perversiteteve, dikush i frikësohet dhe dikush e merr si një nga mënyrat për të diversifikuar jetën e tij intime. Sido që të jetë, por seksi anal ekziston. Dhe në fakt, shumë nuk e kanë problem ta bëjnë fare. Por jo të gjithë dinë ta bëjnë këtë lloj marrëdhënieje sa më pa dhimbje dhe të këndshme për të dy partnerët. Në fund të fundit, ky nuk është vetëm një lloj pozicioni intim. Ky është depërtim përmes anusit, pasojat e të cilit janë të paparashikueshme. Mund të çojë në lëndim të gruas dhe madje të shkaktojë njëfarë tjetërsimi mes saj dhe burrit në të ardhmen. Si mund të mbroheni nga këto telashe, ose të paktën të minimizoni rrezikun e shfaqjes së tyre? Rolin kryesor në zgjidhjen e kësaj çështje e luan përgatitja e duhur për seksin anal.

Karakteristikat e përgatitjes për seks anal

Gratë të cilat, në parim, nuk janë të kundërshtuara për të provuar seksin përmes analit, zakonisht kanë frikë se do të lëndohen kur një mashkull depërton. Ata kanë pjesërisht të drejtë. Në fillim, një anëtar që hyn në kalimin e ngushtë të priftërinjve të butë mund të lëndojë vërtet. Megjithatë, nëse bëni përgatitje të mirë për seksin anal, ky moment nuk do të shkaktojë shqetësim fizik shumë të rëndësishëm. Fillon me procedurat e higjienës, gjatë të cilave është më mirë të bëhet një klizmë. Në fund të fundit, rektumi do të marrë pjesën më të drejtpërdrejtë në këtë lloj seksi dhe mund të paraqesë një surprizë të pakëndshme. Përveç kësaj, klizma do të ndihmojë në relaksimin e muskujve të anusit, dhe procesi i përgatitjes për seksin anal do të shkojë më shpejt.

Intimiteti në çdo formë është i dëshirueshëm për të filluar paralojë... Kjo është veçanërisht e rëndësishme në rastin tonë. Një grua duhet të relaksohet sa më shumë që të jetë e mundur dhe kjo kërkon paralojë. Mund të pini pak alkool për të lehtësuar tensionin e muskujve dhe nervor dhe të filloni të përkëdhelni. Në këtë rast, është e dëshirueshme që një burrë të dijë se është më mirë të stimulojë një partner me një gisht të futur butësisht në anal ose një simulator seksi. E përkryer për një rast të tillë dhe annilingus (përkëdhelje anusi me gjuhë). Nëse ai nuk ka asnjë ide për këtë, të paktën duhet t'i lërë të kuptohet partnerit se çfarë veprimesh kërkohen prej tij. Përndryshe, gjithçka do të shkojë keq që në fillim.

Për të lehtësuar prezantimin e një anëtari, duhet të kujdeseni për të kur përgatitni anale për seks yndyrat... Ka produkte të veçanta me bazë uji në shitje. Ju mund të blini një nga këto produkte ose të aplikoni një xhel flokësh, ose mund të merrni atë që keni në dorë - vazelinë, krem për fëmijë, etj. Por duhet mbajtur mend se lubrifikantët me yndyrë nuk janë të përshtatshëm nëse partneri përdor prezervativ. Sepse lubrifikantë të tillë rrisin mundësinë e këputjes. Dhe sapuni dhe vajrat natyralë në përgjithësi nuk janë të përshtatshëm për përgatitjen e analeve për seks.

Në përgjithësi, kur kryeni seks anal, është e këshillueshme që një mashkull të mbajë prezervativi gjithmonë. Së pari, do t'i mbrojë të dy partnerët nga të gjitha llojet e infeksioneve. Së dyti, kjo lloj marrëdhënieje mund të çojë në formimin e mikroçarjeve në anus. Sperma, duke hyrë në to, mund të shkaktojë djegie ose acarim të rëndë. Është e vështirë të quash të dyja këto, dhe një tjetër të këndshme.

Përpara se partneri të fillojë të hyjë në anëtar, duhet të provoni sa më shumë që të jetë e mundur relaksoni muskujt rektum. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të shtyni pak. Penisi futet gradualisht. Këshillohet që në këtë moment të ndihmoni partnerin me dorën tuaj, pasi ai mund ta bëjë shumë shpejt ose në këndin e gabuar dhe të shkaktojë dhimbje të forta. Nëse shfaqet, nuk keni nevojë të shtrydhni menjëherë anusin. Tensioni i muskujve vetëm do të rrisë ndjesitë e dhimbshme. Do të jetë më mirë të relaksoni të pasmet sa më shumë, të shtyni me forcë, duke u përkulur përpara dhe të hiqni nga penisi. Përpjekja mund të përsëritet pak më vonë. Dhe që ajo të ketë më shumë sukses, fillimisht duhet të përkëdhelini pak me njëri-tjetrin, të përgatisni përsëri analin për seks dhe të shtoni më shumë lubrifikant.

Duhet të them që meshkujt me këtë lloj intimiteti, shumë të emocionuar, ndonjëherë fillojnë të veprojnë shumë aktivisht. Dhe në të njëjtën kohë ata bëhen plotësisht të shurdhër ndaj kërkesave të një gruaje që ka dhimbje për të ndaluar. Në mënyrë që ajo në këtë rast të mund të ndërpresë marrëdhëniet seksuale sa më lehtë dhe shpejt, është e nevojshme të zgjedhë pozicionin më të përshtatshëm për këtë. Në përgjithësi, pozicionet për seks anal nuk kanë asnjë nga karakteristikat e tyre. Sidoqoftë, kur zgjidhni ato, duhet të merren parasysh specifikat e depërtimit përmes anusit.

Pozicionet për seks anal

Shumë prej nesh mendojnë se të bësh seks është e lehtë. Thuaj, që nga kohra të lashta njerëzit bashkohen dhe askush nuk u mëson atyre aktet e para dhe të ardhshme seksuale veçanërisht. Megjithatë, kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Ata bashkohen, por a marrin të gjithë kënaqësi të vërtetë? Epo, me burra ende aty-këtu. Dhe gratë? Jo, jo të gjithë. Ka shumë arsye për këtë. Një prej tyre është poza e gabuar. Por nëse në llojet e zakonshme të seksit, pozicioni i gabuar thjesht ul kënaqësinë e marrëdhënieve, atëherë në rastin e intimitetit nëpërmjet seksit anal, mund të shkaktojë ndjesi shumë të pakëndshme tek vajza. Prandaj, përpara se të përgatisni seksin anal, kjo çështje duhet diskutuar menjëherë me partnerin tuaj. Dhe zgjidhni një pozë që i përshtatet të dyjave.

Cilat janë pozicionet më të mira për intimitet përmes anusit?

1. Nëse një mashkull ka një penis mjaft të gjatë, është më mirë të përdorni pozicionin e mëposhtëm. Partnerja shtrihet në bark, me këmbët pak të hapura. Burri bie mbi të dhe me kujdes hyn në anusin e vajzës nga lart. Në këtë pozicion, penisi i tij depërton cekët dhe nuk e dëmton anusin e gruas. Sigurisht, djemve nuk u pëlqen gjithmonë kjo situatë. Por mund ta përdorni përpara se të kaloni në një pozë tjetër. Është e rëndësishme të përgatisni partnerin tuaj për këtë.

2. Ky pozicion është i përshtatshëm për të gjitha madhësitë e penisit. Burri shtrihet në anën e tij pranë vajzës në këtë pozicion, por me shpinë nga ai dhe fut penisin në të. Ky opsion është i mirë sepse nuk është i lodhshëm, i lejon partnerët të përkëdhelin me duart e tyre dhe gruaja ka mundësinë të heqë ijet nëse është e nevojshme.

3. Ky pozicion është më i përshtatshëm për çiftet që tashmë kanë përvojë në seks anal ose në rastin e penisit të vogël të një mashkulli. Partnerja mbështetet në bërryla dhe gjunjë. Partneri bie në gjunjë pas vajzës, i përqafon belin dhe futet në penisin mes të pasmeve. Nuk duhet ta praktikoni këtë pozicion nëse një grua kryen seks anal për herë të parë. Në eksitim, partneri mund ta shtyjë fort tek ai dhe do të jetë e vështirë të heqësh qafe përqafimin e tij.

4. Ky version i pozës është i mirë sepse vajza ka aftësinë të kontrollojë shpejtësinë e fërkimeve dhe thellësinë e penetrimit të penisit. Duket kështu. Burri shtrihet në shpinë dhe ul ijet e gruas mbi vete, sikur ta vendosë atë në penis. Ajo hap këmbët, ulet dhe e ndihmon me dorën e saj. Dhe më pas, kur penisi hyn në anus në një thellësi të caktuar, ai fillon të lëvizë.

5. Ky pozicion është i përshtatshëm për një vajzë pasionante që dëshiron të marrë kënaqësi maksimale nga seksi anal. Gruaja shtrihet në shpinë, ngre këmbët dhe i vendos mbi supet e partnerit të saj. Burri bie në gjunjë para saj, mbështetet në krahët e shtrirë dhe fut një pjesë në anusin e gruas.

Në parim, çfarë pozicioni të zgjedhë për këtë lloj intimiteti, çdo çift vendos në përputhje me preferencat personale të shijes. Gjëja kryesore është të diskutoni këtë opsion kur përgatiteni për seksin anal për herë të parë. Dhe pastaj mund të eksperimentoni, shpikni, provoni. Në fakt, një marrëdhënie e tillë nuk ndryshon nga opsionet e tjera për intimitet. A është se përgatitja për seks anal është disi specifike. Epo, po, në fund të fundit, kur një grua ka dëshirë ta provojë, pyetja mund të zgjidhet! Ka të ngjarë që ky lloj marrëdhëniesh të jetë më i këndshëm se ai tradicional. Dhe që kjo të ndodhë, këshillohet të ndiqni disa këshilla.

Këshilla për seksin anal

Siç kemi thënë tashmë, seksi anal është një nga opsionet për marrëdhënie seksuale, e cila, si të tjerat, ka për qëllim arritjen e orgazmës. Për më tepër, është e dëshirueshme që të dy partnerët të përjetojnë kënaqësi maksimale. Përndryshe, mund të ndodhë që një burrë të dëshirojë një seks të tillë, dhe një grua do të fillojë ta shmangë atë. Dhe në marrëdhëniet mes tyre do të shfaqen probleme që mund të mos ekzistojnë nëse i përmbaheni këshillave të mëposhtme:

1. Për seksin e parë përmes anusit, është më mirë të zgjidhni një partner me përvojë në këto çështje. Është shumë mirë nëse ai ka një penis të gjatë, por të hollë. Kjo do të zvogëlojë gjasat që një grua të përjetojë dhimbje të konsiderueshme;

2. Seksi anal ka nevojë për paralojë dhe stimulim të anusit. Prandaj, duhet ta trajtoni atë me dikë që keni besim dhe me të cilin mund t'i diskutoni këto çështje;

3. Kopulimi duhet të bëhet pas lubrifikimit paraprak dhe në pozicionin që është më i sigurt për gruan për momentin. Nuk duhet të jeni joserioz në zgjedhjen e një pozicioni me një partner të ri, edhe nëse keni përvojë në seks anal. Së pari ju duhet të studioni të paktën pak tiparet anatomike të njëri-tjetrit.

Nëse një burrë tashmë ka hyrë brenda dhe kjo nuk shkakton shqetësime dhe madje është e këndshme për një grua, mund të punoni me aq pasion sa të doni. Lëreni trupin të bëjë çfarë të dojë dhe vetëdija le të çohet në parajsë, në kënaqësi. Për të arritur kulmin e saj, nuk ka nevojë të diskutoni ndonjë detaj teknik të intimitetit gjatë marrëdhënies. Është më mirë të diskutoni të gjitha këto paraprakisht, përndryshe udhëzimet e hollësishme nuk do t'ju lejojnë të relaksoheni dhe të ndjeni bukurinë e seksit anal. Po, ai nuk do t'i përshtatet të gjitha grave në fund. Por ia vlen të provohet!

Ju pelqen gomari femeror? Është e qartë se është gjithmonë e këndshme të shikosh një gomar të bukur femër, por edhe ta prekësh atë. Jo, po flasim për një kënaqësi të veçantë. Kur luftëtari juaj kokëkuq i emocionuar dridhet dhe dridhet, dhe ja, ai tashmë ka hyrë në sallat e ngushta të dashura. Eksitimi arrin kufirin dhe unë me të vërtetë dua që ajo të përjetojë të njëjtat ndjenja të pabesueshme si ju. Por në rastin më të mirë, dëgjojmë rënkime dhimbjeje, na zmbrapsen dhe më pas për një javë flasim vetëm për dhimbje në të pasme. Nëse po, atëherë ky artikull është për ju.

Lodra seksi nga video

Gjithashtu, video interesante janë në fund të tekstit.

Pse meshkujt e duan seksin anal

Arsyeja e parë është, natyrisht, fiziologjike. Hapja anale është më e ngushtë se vagina. Për gratë që kanë lindur (sidomos ato që nuk ushtrojnë muskujt e tyre vaginale), ky ndryshim është veçanërisht i madh. Natyrisht, muskujt më të shtrënguar të sfinkterit i japin një mashkulli një ndjesi më të fortë. Sipërfaqja e brendshme e rektumit (të falni natyralizmin) është gjithashtu e ndryshme nga vagina. Me seksin vaginal, ndjesitë më emocionuese jepen në "hyrje", me seksin anal - përgjatë gjithë "rrugës".

Pika e dytë, (kush do ta kishte menduar) psikologjike. Po, është psikologjike. Para së gjithash, është, si të thuash, "Sindroma Sovran". Një burrë është i kënaqur me mendimin se ai mund të zotërojë një grua siç dëshiron. Gjithashtu, seksi anal është një nivel më i lartë besimi mes partnerëve. Dhe shumë meshkuj i referohen kësaj si një lloj prove: "A më do vërtet aq shumë sa të jesh gati për shumë?"

Ende nuk ka shumë arsye psikologjike për dashurinë e burrave për seksin anal, por ne nuk do t'i konsiderojmë ato, pasi, para së gjithash, qëllimi i këtij artikulli është të kuptojmë se si të përgatisni gomarin e një gruaje për seks në mënyrë që të mos lënduar atë, dhe ndoshta për t'i dhënë asaj kënaqësi.

Përgatitja praktike e anusit

Pjesa e parë dhe kryesore është përgatitja higjienike. Rektumi, për ta thënë më butë, nuk është një model pastërtie. Dhe edhe nëse harroni bakteret që jetojnë atje, dhe edhe nëse planifikoni të bëni seks në një prezervativ, nuk do të jetë e këndshme të mendoni për masën kafe në penis. Domethënë, gomari duhet shpëlarë. E meqë ra fjala, për shumë vajza janë frika e një përfundimi të tillë që i bën të refuzojnë marrëdhëniet anale.

Prandaj, hapi i parë i përgatitjes është lavazhi rektal. Ju mund të përdorni një klizmë të rregullt të farmacisë ose produkte të specializuara.

Edhe nëse vajza është dakord, muskujt e sfinkterit dhe rektumit do të reagojnë në bazë të reflekseve, dhe jo emocioneve dhe dëshirave të saj. E cila, nga ana tjetër, mund të çojë në pasoja shumë të trishtueshme për trupin e femrës. Prandaj, anusi duhet të përgatitet në një mënyrë të veçantë.

Hapja anale është projektuar për të shtyrë ose përmbajtur feces. Natyrisht, "salcice" me një diametër që pajisja juaj vetëm mund t'i ketë zili mund të dalin nga priftërinjtë femra. Duket se cili është problemi, më lër të hyj. Problemi është se kur përpiqeni të depërtoni brenda ndonjë trupi të huaj, muskujt do të kontraktohen thjesht në mënyrë refleksive, dhe madje edhe në mënyrë të butë, por të shkojnë kundër këtyre kontraktimeve, rezultati mund të jetë çarje anale, shtrirje e muskujve të sfinkterit, dëmtim rektal. Por ka një rrugëdalje.

Mënyra më e lehtë për të përgatitur priftërinjtë për seks është përdorimi i prizave të ndryshme të prapanicës

Prizat e prapanicës janë të bollshme në çdo dyqan seksi. Ata vijnë me dhe pa dridhje. Për të përgatitur priftërinjtë, është më mirë të përdorni 2-3 priza me diametra të ndryshëm (ka grupe të veçanta). Kjo do të thotë, së pari futni më të voglin, kur muskujt të mësohen me madhësinë e tij, zëvendësojeni me një prizë me diametër të madh.

PËRDORNI LUBRIKANT (lubrifikant) ANAL! Kjo është shumë e rëndësishme, sepse ndryshe nga vagina, në anus nuk ka lubrifikimi natyral dhe depërtimi pa të me një probabilitet të lartë mund të çojë në mikroçarje në rektum ose në dhimbje, të paktën. Ka lubrifikantë analë me bazë uji dhe silikoni. Silikoni rrëshqet shumë më mirë, por shpesh lubrifikantë të tillë nuk mund të përdoren me lodra silikoni, pasi silikoni është mik i keq me silikonin, por ka përjashtime.

Sigurisht, në pamje të parë, nuk duket shumë erotike. Përveç kësaj, për t'u mësuar me bllokimin e trafikut kërkon pak kohë. Por gjithçka varet nga imagjinata juaj dhe nga mënyra se si e luani këtë proces. Përgatitja me ndihmën e bllokimit të trafikut mund të zgjasë gjysmë ore, por nuk duhet vetëm të ulesh e të presësh, ka plot kënaqësi të tjera. Edhe pse, natyrisht, një opsion është i mundur kur vetë vajza fut me kujdes një prizë me një diametër të madh dhe shkon për biznesin e saj, dhe kur muskujt të pushojnë dhe gomari të jetë gati, ajo e thërret të dashurin e saj për t'u argëtuar.

Me një prizë prapanicë mund të ecni dhe të bëni punët e shtëpisë, në mënyrë që prifti të jetë gati për kulmin e mbrëmjes. Nëse dëshironi ta bëni procesin më romantik dhe estetik, mund t'i kushtoni vëmendje prizave të prapanicës me rhinestones ose kristale. Duken si vepra arti dhe bashkë me to procesi i përgatitjes së mërzitshme do të marrë një kuptim të ri romantik. Vajzat mund të veshin bizhuteri jo vetëm në veshët e tyre. Ju e hiqni ngadalë dantellën e hollë seksi nga i dashuri juaj dhe gjatë rrugës, pengesa e fundit për kënaqësinë është një xhingël e bukur që shkëlqen në muzg, me ndihmën e së cilës i dashuri juaj po përgatitej për mbërritjen tuaj. Nxirreni ... dhe ja ku u bë ...))))

Një mënyrë më e vështirë është masazhimi i anusit.

Masazh i përgjithshëm i trupit - relakson mirë muskujt, i mbush me gjak, i bën ata elastikë. Është pas një masazhi të mirë të plotë që një vajzë e relaksuar është shumë më e gatshme të lejojë çdo manipulim me anusin e saj.

Në të njëjtën kohë, nuk duhet të kufizoni veten në një masazh të shpejtë të shpinës në 2 minuta. Merreni me përgjegjësi biznesin dhe më në fund përfitoni kënaqësinë të prekni trupin delikat dhe të bukur të të zgjedhurit tuaj. Për masazh, është më mirë të përdorni vajra që zbutin lëkurën, e bëjnë sipërfaqen të rrëshqitshme dhe lehtësojnë rrëshqitjen. Ju mund të përdorni një shumëllojshmëri vajrash natyralë, si vaj ulliri. Ju gjithashtu mund të përdorni vaj për fëmijë, i cili gjendet në çdo supermarket, ose të blini një vaj të veçantë masazhi.

Një mënyrë e mirë për të relaksuar anusin e vajzës është ta çoni atë në një gjendje para-orgazmike, domethënë, para se të ngjiteni në vrimën e dashur, ta bëni vajzën "të mirë". Mund t'i jepni kunilingus, thjesht stimuloni klitorisin me gishta ose pikën G nëse vajza është e prirur për një orgazmë të tillë. Nëse provoni vërtet, ajo mund të relaksojë muskujt e sfinkterit aq sa të shtyjë penisin tuaj brenda. (Ashtu si me prizat anale, është e domosdoshme përdorimi i lubrifikantëve anal për çdo stimulim të anusit!) Por në mënyrë që të kryeni fërkime, me shumë mundësi do t'ju duhet të vazhdoni të ngacmoni vazhdimisht klitorisin (mund të përdorni gishtat ose për thjeshtësi dhe lehtësi me një vibrator klitorial). Shumë çifte praktikojnë pikërisht këtë lloj seksi anal, kur vajza shtrihet në shpinë, mashkulli depërton në anus me penisin e tij, por në të njëjtën kohë njëri prej tyre sigurisht që do të stimulojë klitorisin.

Nëse nuk dëshironi që i gjithë seksi të shpërqendrohet nga përkëdheljet e klitorisit, do t'ju duhet të bëni një masazh të plotë përgatitor të anusit. Ju kujtojmë për lubrifikantët anal, sepse disa prej tyre, për shembull nga firmat HOT dhe PJUR, përmbajnë vajra relaksues, të cilët do të ndihmojnë shumë në përgatitjen e priftërinjve. Është mirë të përdorni gishtin tuaj të vogël për depërtimin fillestar. Mos harroni, veprimet tuaja duhet të jenë sa më graduale të jetë e mundur. Në vend që të futeni menjëherë, kaloni gishtin rreth palosjeve që formojnë buzën e anusit të saj. Do ta kuptoni shpejt nëse i pëlqen apo jo, sepse ajo do të fillojë të shtrëngojë muskulin e saj muskul unazor, ose për t'ju ndihmuar të futni gishtin e saj ose ta shtyni jashtë. Fusni ngadalë gishtin tuaj të vogël nga brenda, deri në nyje, më pas filloni të bëni lëvizje të ngadalta rrethore me të gjithë kyçin e dorës, pa e lëvizur gishtin përpara dhe mbrapa.

Ndërsa jeni duke bërë të gjitha këto, sigurohuni që të bëni diçka tjetër që nuk është anale - puthni shpinën, lëkundni të pasmet e saj - vajza duhet të relaksohet gradualisht, ajo duhet të jetë sa më rehat. Kur ajo të ketë shijuar plotësisht gishtin tuaj të vogël, mund të kaloni te gishti më i madh - treguesi ose mesi. Dhe mos kurseni lubrifikimin!

Me gishtin tregues ose të mesëm, mund të vazhdoni drejtpërdrejt në masazh. Bëni 20-30 lëvizje rreth perimetrit të tij, duke e shtrirë butësisht në anët. Nxitimi është i papranueshëm. Në fund të këtij operacioni, vajza dhe anusi i saj duhet të jenë aq të relaksuar sa gishti juaj të jetë pothuajse vendas brenda dhe të mos hasë asnjë rezistencë. Prandaj, ne shtojmë një tjetër, duke e shtuar atë në të parën, në mënyrë që të formohet një pamje e një kryqi ose një vidë. Dhe ne përsërisim procedurën e mësipërme. Kur vajza do të pranojë lehtësisht dhe lirshëm dy gishta, shtoni një të tretë. Anusi do të jetë gati për marrëdhënie kur të mund të futeni brenda me tre gishta njëherësh (indeks, mes dhe unazë), duke i palosur në një lloj tubi.

Në parim, pas kësaj mund të kaloni tek gjëja më e ëmbël që keni pritur. Por ju duhet të merrni parasysh raportin e madhësive të gishtërinjve tuaj me penisin dhe të shikoni situatën. Nëse jeni pronar i gishtërinjve të gjatë e të hollë të një pianisti dhe një organi gjenital në madhësinë e një "zezaku të madh", atëherë ka kuptim të punoni më shumë.

Gjithashtu, mund të përdorni mjete speciale për masazhimin e anusit - Pemët e Krishtlindjeve anale Ato përbëhen nga një numër topa me diametra të ndryshëm të lidhur së bashku. Falë këtij dizajni, lodra depërton pa probleme brenda, dhe sipërfaqja e ngulitur masazhon në mënyrë të përkryer sipërfaqen e brendshme të anusit. Disa modele janë të pajisura me dridhje për t'ju ndihmuar të arrini më shpejt relaksimin e dëshiruar.

Dhe mos nxitoni të depërtoni menjëherë në të gjithë thellësinë e penisit. Mos harroni për lojën, përkëdheljen dhe eksitimin e vetë vajzës. Filloni me kokën dhe duke parë reagimin e partnerit, ndiqni me përkëdhelje dhe puthje çdo milimetër të lëvizjes përpara.

Si përfundim, duhet thënë për sigurinë. Vajzat mund të kenë frikë se muskujt e relaksuar të sfinkterit do të mbeten të relaksuar me të gjitha pasojat që pasojnë. Duke hedhur poshtë këtë koncept të gabuar, mund të përmendet një shembull i një masazhi të rregullt ose procedurës SPA. Po, ju jeni shumë të relaksuar dhe gënjeni si pelte. Por tani ju ngriheni dhe shkoni në shtëpi, muskujt rifitojnë tonin e tyre origjinal në 15 minuta dhe pas disa orësh nuk ka asnjë gjurmë të relaksimit të dikurshëm.

www.sexyfucking.ru

Si ta bëni prapanicën tuaj të fortë dhe të përshtatshme në shtëpi

Pak mund t'i rezistojnë plaçkës femërore elastike dhe të rrumbullakosur. Prandaj edhe dëshira e zonjave për të bërë të pasmet tamam të tilla. Duhet thënë se është e pamundur të ndryshosh formën e të pasmeve, por është vërtet e mundur ta përmirësosh dhe ta bësh më tërheqëse. Për këtë, sigurisht, duhet të punoni shumë. Së pari, vendosni se çfarë qëllimi po ndiqni: hiqni yndyrën e tepërt, pomponi të pasmet tuaja, shtrëngoni lëkurën e varur ose zgjidhni të gjitha këto probleme në të njëjtën kohë. Le të shqyrtojmë se si t'i bëjmë mollaqe të rrumbullakosura dhe elastike, dhe çfarë nevojitet për këtë.

Si të forconi këmbët dhe të pasmet: aktiviteti fizik

Sigurisht, se si ta bëni shpejt gomarin elastik, nuk mund të bëni pa aktivitet fizik. Së pari, le të flasim për ushtrimet aerobike, të cilat mund të përfshijnë sa vijon:

Vraponi. 2-3 herë në javë për gjysmë ore.
Litar kërcimi. Mundohuni të kërceni për të paktën 15 minuta.
Aerobikë. 2-3 herë në javë për një orë.
Çiklizmi, rrota dhe aktivitete të tjera - sa më shumë e më shumë, aq më mirë.

Nëpërmjet këtyre aktiviteteve, ju mund të hiqni qafe yndyrën e tepërt të trupit dhe të shtrëngoni zonat problematike.

Gjithashtu, nëse dëshironi të bëni vithe elastike në shtëpi, nuk mund të bëni pa stërvitje forcash që synojnë posaçërisht muskujt gluteal. Nëse dëshironi t'i bëni ato të mëdha dhe me gunga, përdorni pesha shtesë.

Le të hedhim një vështrim në ushtrimet më të mira për të pasme të forta.

1. Squats

Ky është ushtrimi më i rëndësishëm dhe i nevojshëm për ata që duan një prapanicë të ngushtë dhe të bukur. Ato janë të shkëlqyera për forcimin e vitheve, kofshëve, si dhe të shpinës dhe barkut. Teknika e kryerjes së këtij ushtrimi është e thjeshtë dhe e njohur për të gjithë. Është e rëndësishme vetëm të siguroheni që këmbët të jenë të hapura sa gjerësia e shpatullave dhe të përkulura në kënde të drejta në gjunjë.

2. Lunges

Për të kryer ushtrimin, duhet të përkulni njërën këmbë në gju në një kënd të drejtë dhe të zgjasni tjetrën nga mbrapa, duke u mbështetur në gishtin e këmbës. Në këtë pozicion, qëndroni boshe për 20-30 sekonda, më pas ndërroni këmbët në vende. Përsëriteni ushtrimin të paktën 20 herë.

3. Ngritja e të pasmeve

Është gjithashtu një ushtrim i shkëlqyer për të tonifikuar muskujt gluteus. Ju duhet të shtriheni në shpinë, të përkulni gjunjët dhe të përpiqeni të ngrini pjesën e poshtme të trupit nga dyshemeja. Ngrini atë sa më lart dhe mbajeni në peshë për 30-40 sekonda. Gjithashtu rekomandohet të përsëritet ushtrimi të paktën 20 herë në ditë.

4. Kalërimi i papës

Një tjetër ndihmës për ata që duan ta bëjnë prapanicën e tyre të bukur dhe elastike në shtëpi. Për ta përfunduar atë, duhet të uleni në dysheme, të pushoni në thembra dhe në mënyrë alternative të shtrini këmbët përpara, duke lëvizur ngadalë nëpër dhomë. Por mbani në mend se ky ushtrim kërkon shtrirje, kështu që mund të jetë i pakëndshëm në fillim. Mundohuni ta filloni duke mbuluar distanca të shkurtra.

5. Lëvizni këmbët përpara dhe anash

Ato ndihmojnë në djegien e yndyrës së tepërt dhe forcimin e muskujve. Bërja e tyre është e thjeshtë: kapni pak mbështetje dhe ktheni këmbët prapa. Ju gjithashtu mund të lëvizni anash dhe t'i kryeni ato në të katër këmbët.

Këto ushtrime mund të bëhen lehtësisht në shtëpi. Përdorni shtangë dore ose pesha të tjera për të përmirësuar performancën. Nëse shkoni në palestër, aq më mirë, pasi aty do të gjeni një numër të madh makinerish dhe pajisjesh të tjera që do t'ju ndihmojnë të rregulloni të pasmet tuaja sa më shpejt që të jetë e mundur.

Gjatë stërvitjes, rekomandohet të pini 200-250 gram ujë pa gaz në gllënjka të vogla. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e elasticitetit të lëkurës dhe zvogëlimin e shfaqjes së celulitit në vithe. Kur të keni mbaruar, bëni disa ushtrime shtrënguese dhe bëni dush. Pasi të keni bërë dush, bëni disa lëvizje aktive në një vend të butë për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe pas lëvizjeve të forta duhet të fërkoni një krem anticelulit në lëkurë.

Rezultatet e trajnimit të rregullt do të jenë të dukshme në rreth një muaj. Ju jo vetëm që mund të përmirësoni formën e vitheve, por edhe të forconi muskujt e pjesës së poshtme të shpinës, gjë që është e dobishme jo vetëm për bukurinë, por edhe për shëndetin. Dhe, sigurisht, do të mund ta bëni gomarin elastik dhe të përshtatshëm në shtëpi. Gjëja kryesore është të mos jeni dembel, të praktikoni rregullisht dhe të përpiqeni të jepni më të mirën tuaj.

Karakteristikat e fuqisë

Ushqimi i duhur gjithashtu luan një rol në mënyrën se si të bësh të pasmet të forta dhe të tonifikuara. Armiqtë e të pasmeve të bukura, që çojnë në depozitimin e yndyrës dhe shfaqjen e celulitit, janë produktet e mëposhtme:

produktet e miellit dhe sheqerit;
Ushqim i yndyrshem;
ushqime të shpejta, ushqime komode;
pije të ëmbla të gazuara;
pije alkolike.

Nëse arrini të digjni dhjamin e tepërt në vithe dhe kofshë, do të vini në pah formën e rrumbullakosur dhe të bukur të vitheve. Ushqimi duhet të jetë i ekuilibruar, i butë, me pak kalori, i pasuruar me të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme. Ju mund të ndërtoni një dietë me produktet e mëposhtme:

Enët anësore të dobishme: drithëra të ndryshme, thjerrëza, makarona gruri të fortë;
Llojet e ligët të mishit dhe peshkut;
Pijet e qumështit të thartë me përqindje të ulët yndyre;
Perime të papërpunuara, fruta dhe manaferra.

Nëse stërviteni fort për ta bërë prapanicën tuaj të madhe dhe të fortë, sigurohuni që të shtoni shumë proteina në dietën tuaj. Kjo do t'i ndihmojë muskujt të rriten më aktivisht dhe do të arrini shpejt vëllimin e tyre. Burimet e proteinave - mish pa dhjamë dhe peshk, gjizë, vezë të ziera.

Është e rëndësishme të mos e teproni me humbjen e peshës. Shmangni dietat e ashpra të uritur dhe humbjen e papritur të peshës - kjo do të çojë në faktin se, së bashku me kilogramët e tepërt në zonat problematike, lëkura gjithashtu do të ulet.

Pini shumë ujë - ju ndihmon të humbni peshë në mënyrë më efikase dhe më të sigurt, ndihmon në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës duke e ngopur atë me lagështi.

Si ta bëni prapanicën tuaj të fortë dhe të tonifikuar: kozmetikë

Asistentët tuaj se si të bëni një gomar elastik në shtëpi do të jenë kozmetikë të ndryshëm: vajra, xhel, kremra. Më poshtë meritojnë vëmendje të veçantë:

Vajra (veçanërisht ulliri ose kokosi). Ato kanë një efekt magjik në lëkurë: e hidratojnë, e ushqejnë, e pasurojnë me vitamina, përmirësojnë elasticitetin, luftojnë celulitin dhe strijat. Ato përfshijnë një sërë elementësh thelbësorë në përbërje, në veçanti acidin hialuronik, i cili ndihmon në ruajtjen e rinisë së lëkurës.
Scrubs kafeje. Janë një mënyrë e pazëvendësueshme për të shtrënguar lëkurën dhe për të eliminuar celulitin. Rekomandohet përdorimi i tyre përpara aplikimit të vajrave dhe kremrave kundër celulitit. Një pastrim të tillë mund ta bëni edhe në shtëpi. Për ta bërë këtë, merrni llum kafeje, përzieni me sheqer ose kripë deti të copëtuar. Aplikoni substancën që rezulton 2-3 herë në javë, dhe më pas sigurohuni që të hidratoni lëkurën.
Kremra ose xhel kundër celulitit. Në kombinim me metoda të tjera, ato ndihmojnë për të arritur rezultate të shkëlqyera.

Gjithashtu, në luftën se si ta bëni gomarin elastik, mund të përdorni masazh - profesional, mjaltë, manual, vetë-masazh. Të gjithë ata janë shumë të dobishëm në luftën për një figurë të bukur. Një efekt i këtij lloji kontribuon në faktin se lëkura është e ngopur me oksigjen, përshpejton proceset e djegies së yndyrës, përmirëson qarkullimin e gjakut, gjë që ka një efekt të dobishëm në elasticitetin e lëkurës.

Një alternativë është një masazh forcues i vitheve duke përdorur një furçë natyrale me qime.

Mbështjelljet do të ndihmojnë gjithashtu në shtrëngimin e lëkurës dhe për ta bërë atë elastike. Ato provokojnë djersitje aktive, përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Ka shumë receta efektive të bazuara në produkte të njohura. Ju mund të bëni mbështjellës të trupit bazuar në kafe, argjilë, alga, mjaltë, vajra bimore dhe esenciale.

Rekomandohet të bëni mbështjellje 1-2 herë në javë në një kurs prej 10-15 procedurash. Procedura zgjat 20-60 minuta, në varësi të përzierjes së përdorur. Përzierja aplikohet në lëkurë, e mbështjellë fort me film ushqimor. Pastaj rekomandohet të shtriheni nën një batanije të ngrohtë dhe thjesht të relaksoheni. Në fund të procedurës, përzierja duhet të lahet dhe të aplikohet një agjent anticelulit në lëkurë.

Dhe një sekret tjetër se si ta bëni gomarin të rrumbullakët dhe elastik - ky është një mënyrë jetese aktive. Edhe nëse punoni gjatë gjithë kohës dhe nuk keni kohë për stërvitje aktive, mund të përdorni truket e vogla, për shembull, të ngjitni shkallët në vend të ashensorit, ose të ecni disa ndalesa në vend të autobusit. Këto këshilla të thjeshta do t'ju ndihmojnë të jeni në formë mjaft shpejt. Epo, një grup i plotë ushtrimesh në kombinim me ushqimin e duhur dhe procedurat kozmetike do t'ju ndihmojë të merrni format e bukura të dëshiruara sa më shpejt që të jetë e mundur.

Sekreti i të pasmeve elastike në video

www.fitnessera.ru

Si të ngrini gomarin tuaj? Sekretet e të pasmeve seksi!

Ndoshta çdo vajzë ëndërron të pasmet e bukura dhe elastike, sepse kjo është shumë tërheqëse për meshkujt. Dhe jo të gjithë duhet të humbin peshë në prift për këtë. Dëshironi të keni një byth të mrekullueshëm në vetëm disa javë? Artikulli ynë do t'i përgjigjet pyetjes se si të ngrini gomarin tuaj dhe t'i bëni të pasmet tuaja tërheqëse në vetëm disa javë. Lexoni këshilla të dobishme dhe bëni ushtrime efektive!

Ushtrimet e mëposhtme mund të përdoren si nga vajzat ashtu edhe nga djemtë. Prandaj, ne kryejmë gjithçka që ka nevojë për një gomar të bukur! :)

Lunges. Ky ushtrim i pazakontë do të ndihmojë jo vetëm që të ngrihet gomari, por edhe t'i bëjë ijet më tërheqëse. Pra, ne ngjitemi në të katër këmbët. Ngadalë shtrini dorën e djathtë përpara, dhe këmbën e majtë mbrapa. Jemi në këtë pozicion për 10 sekonda, kthehemi në pozicionin fillestar dhe ndërrojmë krahët dhe këmbët. E përsërisim 10 herë.
Squats. Këmbët larg gjerësisë së shpatullave, krahët pak poshtë. Fillojmë të ulemi dhe të ulim derisa kofsha të jetë paralele me dyshemenë, ndërsa krahët duhet të shtrihen përpara, dhe vija e gjunjëve nuk duhet të kalojë mbi gishtat e këmbëve (kur shikohet nga ana). Ne ju rekomandojmë të bëni squats anash në pasqyrë në mënyrë që të shihni se si e kryeni atë. Squat 15 herë.
Lëkundje këmbët. I afrohemi portës dhe kapemi me të dy duart. Ne qëndrojmë në njërën këmbë në gishtin e këmbës, dhe të dytën lëkundemi mbrapa dhe mbrapa, dhe kur këmba është prapa, shtrëngojmë të pasmet. Bëjmë 20 herë, dhe më pas përsërisim të njëjtën gjë me këmbën tjetër.
Duke ecur. Kjo nuk është ecje e rregullt, por ecje në të pasme. Pra, ne ulemi në dysheme, drejtojmë këmbët. Tani ne "ecim mbi mollaqe", duke ngritur pak njërën këmbë, pastaj tjetrën. “Ecim” kështu për 1-2 minuta. Gjithashtu, ky mësim do të ndihmojë jo vetëm që të ngrihet gomari, por edhe ta bëjë atë të bukur, të heqë qafe celulitin, kështu që duhet bërë!
Ngritja e legenit. Ne shtrihemi në shpinë, krahët ulur, këmbët të përkulura në gjunjë. Tani ngremë legenin, qëndrojmë për 5 sekonda dhe e ulim përsëri. Këtë e përsërisim 20 herë. Me këtë ushtrim, ju mund të përmirësoni kofshët tuaja, pasi funksionon brenda dhe jashtë, dhe në pjesën e përparme dhe të pasme!

Ky kompleks rekomandohet të bëhet pas 1 dite, sepse muskujt rriten kur pushojnë. Prandaj, kush po mendon se si ta pomponi gomarin në shtëpi, ju këshillojmë t'u kushtoni vëmendje këtyre ushtrimeve dhe të merrni figurën tuaj tani.

Sekrete të vogla për stërvitje efektive

Para çdo klase, keni nevojë për një ngrohje: kërceni, bëni kthesa, kthesa. 5 minuta janë të mjaftueshme që trupi të përgatitet për stërvitjen kryesore.
Për t'i bërë ushtrimet më pak të mërzitshme, bëjini ato me muzikë. Sipas mendimit tonë, pompimi i bythës është shumë më argëtues!
Mos harroni të bëni këtë kompleks. Kapërcimi i vetëm një stërvitje do ta bëjë të vështirë për ju që të kaloni në tjetrin. Prandaj, përpiquni të bëni gjithçka në kohën e duhur sa më shumë që të jetë e mundur, pa humbur asnjë të vetme! Përjashtim, natyrisht, do të jetë ndjenja e keqe. Por me motivim të mirë, do të përmirësoheni shpejt. :)
Nëse doni të arrini rezultate sa më shpejt të jetë e mundur, plotësoni kompleksin e mësipërm me "aktivitetet" tuaja, si të pomponi bythën. Një udhëtim javor në pishinë, ecje e përditshme lart shkallëve (sa më shumë aq më mirë), ecje e rregullt, vrapim - e gjithë kjo do t'ju ndihmojë të ngrini gomarin edhe më shpejt, kështu që vazhdoni!

Sezoni i nxehtë tashmë ka filluar. Jeni gati të shkoni në plazh me një byth të bukur dhe në formë? :)

Në kontakt me

kak-prosto-pohudet.ru

Si të pomponi të pasmet e një burri në shtëpi?

Përshëndetje të gjithëve, ne jemi përsëri bashkë. Tema e artikullit të sotëm është: “Si të pompojmë të pasmet e një mashkulli në shtëpi”. Unë mendoj se e keni kuptuar tashmë nga titulli se këtu do të zbulohet jo vetëm tema kryesore, por, siç thonë ata, "të gjitha ato që pasojnë". Ne fluturuam.

Lëreni gjysmën e bukur të njerëzimit të mos turpërohet nga fakti që djemtë dhe burrat gjithashtu duan të duken mirë dhe të ndjejnë se vajzat i largojnë. Meshkuj, a mendoni se vetëm unë dhe ju i “ngulim sytë” sharmit të femrave? Jo, edhe vajzat na shikojnë me vëmendje dhe para së gjithash i kushtojnë vëmendje fytyrës dhe bythës. Prandaj, unë do t'ju tregoj se si të përmirësoni dhe pomponi të pasmet tuaja pa dalë nga shtëpia. Dhe për vajzat, kam shkruar këtu.

Sigurisht, nuk do të debatoj - do të ishte shumë më e lehtë për ta bërë këtë në palestër dhe nuk duhet të "merrni" me blerjen e pajisjeve minimale. Por të gjithë kanë situatat e tyre, dhe jo të gjithë duan të vizitojnë institucione të tilla. Kjo është arsyeja pse më kërkuat "për dritën", dhe në të njëjtën kohë zbuloni se si t'i pomponi këto të pasme?

Çfarë duhet të dini për të pasmet e një mashkulli?

Le të fillojmë me vetë të pasmet. Këta janë muskujt që nuk mund të pompohen pa i shqetësuar të tjerët, siç janë muskujt e kofshëve. Prandaj, shumica e ushtrimeve do të bazohen në punën e këmbëve dhe përveç muskujve të këmbëve do të lëkunden edhe vithet. Kjo është anatomia jonë. Por duhet ta pranoni, është më mirë të kesh këmbë të bukura, të fryra dhe një gomar sesa vetëm një gomar? Apo po më mungon diçka?

Për më tepër, mollaqet, si muskujt e tjerë, lëkunden (d.m.th., rriten) jo vetëm për shkak të punës dinamike, por edhe për shkak të shtrirjes pas ngarkimit.

E thënë thjesht, duke bërë shtrirje të vitheve, duket se i “dëmton” edhe më shumë, gjë që kontribuon në rikuperim më të madh, por edhe rritje. Prandaj, mos e neglizhoni streçimin në fund të seancës.

Çfarë pajisje ju nevojitet në shtëpi

Do të ishte mirë të kishit në arsenalin tuaj disa shtangë dore të palosshme ose pesha të zakonshme, megjithëse këto predha mund të zëvendësohen me mjete të improvizuara. Çfarë - do t'ju tregoj më poshtë. Vlen gjithashtu të shpenzoni dhe të merrni një zgjerues gome - është i lirë dhe do t'ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj. Dhe në aktivitete të tjera do të jetë e dobishme. (Mund ta blini këtu)

Gjithashtu për një ushtrim do t'ju duhet një lloj piedestali i qëndrueshëm - mund të jetë çdo gjë. Gjëja kryesore është të keni kujdes kur kryeni ushtrimin me një piedestal.

Në disa ushtrime, do t'ju duhet një litar kërcimi - duhet ta zgjidhni vetë në mënyrë që të jetë i përshtatshëm për të kërcyer.

Epo, gjithçka duket të jetë. Ju duhet gjithashtu një dëshirë për të studiuar dhe këmbëngulje. Nëse pas stërvitjes ndjeni dhimbje, dijeni se kjo është normale, si dhe për çdo muskul tjetër.

Bëni një banjë të nxehtë dhe zhyteni në të për rreth 30 minuta - kjo do të zvogëlojë përmbajtjen e acidit laktik në muskuj dhe, si rezultat, dhimbjen. Më mirë akoma, kërkoni shpirtin tuaj binjak që t'ju bëjë një masazh të muskujve tuaj të tendosur.

Pomponi të pasmet

Kështu vijmë te gjëja më e rëndësishme. Mos harroni, nëse doni të pomponi gomarin dhe të mos e humbni atë, atëherë duhet të kryeni ushtrime me peshë shtesë për 6 - 8 përsëritje në secilën qasje - nuk do të jetë aq e vështirë për djalin ta bëjë këtë. Nëse, në përkundrazi, qëllimi juaj është të zvogëloni pak të pasmet tuaja, atëherë është e nevojshme të bëni gjithçka me peshë të lehtë 15 - 20 herë në çdo grup. Ky është çelësi i trajnimit të duhur.

Një pikë tjetër e rëndësishme. Nëse nuk keni mundësi të përdorni pesha ose shtangë dore në shtëpi, zëvendësojini me shishe plastike të zakonshme të mbushura me rërë ose ujë, por katrani është më i mirë, është më i rëndë.

Ose mund të ndodhë që në shtëpinë tuaj të keni një jelek “peshë” dhe pesha në këmbë dhe në krahë. Përdorni ato si peshë shtesë.

Ushtrime

Epo, dhe ne po shkojmë drejtpërdrejt në ushtrime.

1. Squats me pesha Kapeni peshën me të dyja duart në mënyrë që të jetë e rehatshme për ju që ta mbani atë. Për shembull, në pjesën e përparme të shpatullave, por duke e mbajtur lakërishten në mënyrë të tërthortë me duart tuaja. Këmbët larg nga gjerësia e shpatullave, gishtat e drejtuar përpara, shpina drejt. Gjatë mbledhjes, duhet të shikoni përpara dhe lart. Përkulni këmbët derisa kofshët tuaja të jenë paralele me dyshemenë. Ngrihu. Vetëm 4 komplete.

2. Squat me këmbët përpara Merrni një ngarkesë gjysmën e asaj që ishte në ushtrimin e fundit. Ushtrimi në vetvete është i vështirë. Qëndroni pranë një muri, dere ose ndonjë sipërfaqe tjetër vertikale me shpinën kundër saj. Këmbët duhet të pozicionohen si më poshtë: këmbët përpara (40 - 50 cm) dhe së bashku, çorapet shikojnë përpara. Duke e mbajtur ngarkesën në një mënyrë të përshtatshme, është e nevojshme që nga ky pozicion të uleni në "paralelizmin" e ijeve, pastaj të ngriheni. Bëni 3 grupe.

3. Lunges me peshë Merrni pesha deri në 5 kg në të dyja duart. Kryeni një goditje me këmbën e djathtë, duke mbajtur peshë shtesë në krahët e ulur lirisht, kthehuni në pozicionin e fillimit. Përsëriteni të njëjtën gjë për të majtën.

Ju mund ta kryeni ushtrimin në vend ose të lëvizni nëpër dhomë, oborr. Por nuk keni nevojë ta bëni shpejt - ndjeni ngarkesën dhe tendosjen e muskujve. Sigurohuni që këndi në gju të jetë saktësisht 90 gradë, as më shumë, as më pak.

4. Kthejini këmbët prapa dhe anash.Ngjisni njërin skaj të zgjeruesit në këmbën e divanit ose divanit dhe tjetrin në kyçin e këmbës së djathtë. Duke qëndruar drejt, është e nevojshme jo shumë shpejt të ngrini këmbën e djathtë prapa sa më lart që të jetë e mundur. Uleni, por mos e prekni dyshemenë. Përsëriteni. Bëni të njëjtën gjë për të majtën.

Lëkundjet në anët ndjekin të njëjtin parim. Për secilën këmbë në të dy ushtrimet, duhet të bëni 4 grupe.

5. Kërcimi me litar Mund të filloni me kërcime normale derisa të mësoni të kërceni pa ndërprerje. Pas kësaj, çdo herë është e nevojshme të përkulni gjunjët gjithnjë e më shumë, duke kërcyer me litar me këmbë të përkulura. Ajo pompon bythën tuaj jashtëzakonisht. Provoje. Kërceni në këtë pozicion për 3 deri në 5 minuta çdo stërvitje. Ju mund të thyeni këtë herë.

6. Kthejini këmbët nga një pozicion horizontal.Zbrisni në dysheme me gjunjë dhe krahët drejt. Ngrini këmbën e djathtë nga dyshemeja dhe drejtojeni. Ne shikojmë përpara. Nga ky pozicion, këmba e djathtë duhet të ngrihet mbi dysheme sa më lart të jetë e mundur dhe të ulet pa prekur dyshemenë. E njëjta gjë bëhet me këmbën e majtë.

Do të ishte mirë nëse në këtë kohë do të kishte pesha në kyçet e këmbëve - rezultati do të përshpejtohet.

7. Ngritja e legenit shtrirë Shtrihuni në dysheme, përkulni këmbët në gjunjë dhe vendosni në këmbë. Vendosni një agjent peshimi në legen ose në pjesën e poshtme të barkut dhe mbajeni me duar. Nga ky pozicion, është e nevojshme të ngrihet legeni mbi dysheme, duke e drejtuar plotësisht trupin. Gjatë ngritjes, është e nevojshme të tendosni vetë muskujt gluteal. Bëni 4 grupe.

8. Drejtimi i trupit nga pozicioni ulur Uluni në dysheme, këmbët drejtohen dhe prapa duhet të mbështeteni në krahë të drejtë. Vendosni peshë shtesë në legen ose në pjesën e poshtme të barkut, por në mënyrë që të mos rrokulliset. Nga ky pozicion, është e nevojshme të drejtoni trupin, domethënë, si në ushtrimin e mëparshëm, të ngrini legenin. 4 grupe do të jenë të mjaftueshme.

Mos harroni të ngroheni, ftoheni dhe shtriheni në fund të çdo stërvitje. Ky kompleks mund të plotësohet me ushtrime të tjera për të pasmet, kjo është vetëm e mirëpritur.

Me çfarë ushtrimesh do ta plotësoni këtë kompleks? Pres pergjigje ne komente.

konkluzioni

Epo, këtu kemi ardhur në fund të artikullit. Ju keni mësuar se si të ngrini të pasmet e një burri në shtëpi. Dhe së fundi, sipas traditës së vendosur, kam një rekomandim nga unë, dhe sot ky është një kurs për një luftëtar të ri - "Kurs trajnimi për burra".

Mësoni më shumë rreth kursit ""

Shpresoj se do të vlerësoni përpjekjet e mia dhe ushtrimet që kam zgjedhur. Nëse ju pëlqeu ky artikull, atëherë mos harroni t'u tregoni miqve tuaj për të në rrjetet sociale, si dhe të regjistroheni në përditësimet e blogut - diçka interesante del gjithmonë këtu. Shihemi së shpejti miq të dashur.

Vlerësimi: 4.7 nga 5 (23 vota)

Përshëndetje, Vladimir Manerov

Regjistrohu dhe bëhu i pari që do të mësosh për artikujt e rinj në sit, menjëherë në postën tuaj:

protvoysport.ru

Si të bindni një djalë të pompojë bythën e tij

Mendoni se vetëm bukuroshet kanë nevojë për një bythë të mbushur? Aspak: dhe një mashkull i vërtetë nuk e pengon një thembër të fortë.

Të pasmet e mira dhe këmbët e forta dëshmojnë për fuqinë dhe qëndrueshmërinë e fortë të një burri, që do të thotë se seksi me të nuk do të jetë një aktivitet i ngadaltë dhe i lodhshëm)

këmbët dhe këmbët

Dhjami në të pasme ose një fund i dobët mund të mohojë të gjitha përpjekjet dhe përshtypjen e përgjithshme - dhe në fakt vajzat shpesh e shikojnë këtë pjesë të veçantë të trupit mashkullor. Supet e gjera dhe të fuqishme? Biceps? Sytë? Por gaboheni, shumica e femrave dhe vajzave i quajnë të pasmet si pjesa më joshëse e trupit të mashkullit!

Është gjithmonë bukur të shikosh një gomar të bukur elastik mashkullor

Çfarë është ajo që i tërheq kaq shumë femrat?

Shumë, për shembull, prifti i një djali të dashur thjesht i çmend, dhe ju thjesht dëshironi ta kapni, prekni, puthni dhe kafshoni gjatë gjithë kohës. Kur ai ecën para tij, sytë e tij shikojnë vetëm në fund dhe shikojnë - duke admiruar se si lëvizin hekurat e tij kur ecën.

Çdo vajzë do ta drejtojë vështrimin e saj tek gomari mashkullor elastik dhe seksi.

Pra, burra, të pasmet tuaja elastike dhe të pompuara do të jenë gjatë gjithë kohës pjesa më themelore seksuale e trupit të një mashkulli, sipas gjinisë femërore. Pikërisht në të pasmet elastike femrat shohin majën e seksualitetit dhe mashkullorisë mashkullore.

Pjesa më seksi e trupit të mashkullit është gomari

Pra, si mund ta bindni të dashurin tuaj të ngrejë gomarin e tij?

Shumë djem të rinj janë nga natyra shumë dembelë dhe për këtë arsye duhet të nxiten dhe të inkurajohen për të punuar me veten e tyre.

Shkoni në palestër së bashku dhe jepni një shembull, ushtrimet glute nuk janë shumë të ndryshme për burrat dhe gratë, ndaj bëni ato së bashku.

Të punosh së bashku është më argëtuese

Kur shikoni filma ose revista, përqendrohuni te të pasmet e aktorëve ose modeleve. Thuaj se si të pëlqejnë gomarët e fortë mashkullorë, kjo do ta bëjë atë pak xheloz dhe në mënyrë të pandërgjegjshme do të dëshirojë edhe një të tillë.

Kur shikoni TV, lëreni të dashurin tuaj të kujdeset për veten e tij.

Tregojini atij se është gjithashtu e mirë për shëndetin tuaj. Bërja e ushtrimeve për pjesën e poshtme të trupit rrit qarkullimin e gjakut në legen, gjë që është e dobishme për prostatën dhe për potencën në përgjithësi.

Ushtrime të shëndetshme

Kur ai të fillojë të ngrejë bythën e tij, lavdërojeni dhe tregojini se sa bukur duken xhinset e tij të reja në një bythë të ngushtë. Si mund të jetë seksi kur pantallonat janë të mbështjella fort rreth gomarit mashkullor elastik, reliev...

Stimuloni dëshirën e djalit për të luajtur sport në mënyra të ndryshme

Fut një sistem shpërblimi. Nëse vazhdoni të studioni, do të merrni këtë dhe atë nga unë.

Gjatë seksit, shtrëngoni duart dhe kaloni thonjtë përgjatë të pasmeve të tij në mënyrë që ai të kuptojë se si ju pëlqen kjo pjesë e trupit të tij.

Inkurajoni dhe lavdëroni

Si të pomponi të pasmet e një burri

Squat me një barbell. Ky ushtrim është më i popullarizuari për ndërtimin e muskujve gluteal. Thjesht vendosni shtangën në majë të shpatullave dhe uluni me të.
Vraponi me gjunjët lart. Kjo teknikë përzien në mënyrë të përkryer muskujt e nevojshëm.
Lëvizni në të pasme. Ju uleni në dysheme dhe filloni të tendosni në mënyrë alternative njërën ose tjetrën vithet, duke lëvizur nëpër palestër ose nëpër dhomë.
Rrëmbimi i këmbëve. Uluni në të katër këmbët dhe ngrini secilën këmbë me radhë. Shtrihuni më lart, duke kontraktuar muskujt gluteus.

Si të pomponi të pasmet në shtëpi Përfundim:

Me dinakërinë dhe shpërblimet, çdo vajzë mund ta bëjë të dashurin e saj të bëjë gjithçka dhe jo vetëm të ngrejë bythën. Bëhuni kreativ dhe i dashuri juaj do të bëjë atë që dëshironi dhe prapanica e tij do të duket e mrekullueshme.

Epo, në përgjithësi, nëse një burrë vae është një mashkull i vërtetë, atëherë ai thjesht duhet të punojë në mënyrë të pakontrolluar në sallë siç bëjnë burrat e vërtetë, dhe jo djemtë me këmbë pule)

si i tundin këmbët meshkujt e vërtetë

Në fund të fundit, një femër ndonjëherë zgjohet në çdo grua! dhe femra dëshiron të ndjejë një shpatull të fortë në jetë dhe një gomar të fortë në shtrat!)

zhvillohen së bashku

www.xn ----- 6kcbaa9dbc2aqlb2bt1d1e.xn - p1ai

Ka ardhur vera e shumëpritur, që do të thotë se është koha për të vendosur xhinset tuaja të preferuara në raftin më të largët të dollapit dhe për të marrë fustane, funde dhe pantallona të shkurtra. Por në veshje të tilla, ju vetëm duhet të dukeni perfekte! Sigurisht, sporti është zgjidhja më e mirë në këtë rast, por ka disa truke që mund t'ju ndihmojnë t'i bëni të pasmet tuaja të duken të forta dhe të tonifikuara në pak minuta!

Disa vite më parë, shumica e femrave ishin të fiksuara pas tendencave të grimit, por siç mund ta shohim, standardet e sotme të bukurisë i detyrojnë seksin e bukur të shpenzojnë shumë kohë dhe përpjekje duke punuar për të pasmet e tyre.

Një prapanicë e bukur sot është një atribut integral i seksualitetit. Dhe nëse dëshironi që të pasmet tuaja të duken joshëse, atëherë duhet të keni parasysh se duhet të punoni me to çdo ditë. Megjithatë, ne mund t'ju tregojmë se si të arrini ndryshime të dukshme në vetëm disa minuta!

1. Mos i anashkaloni stërvitjet

Si rregull i përgjithshëm, për rezultate të dukshme, duhet të ushtrohemi 3-5 herë në javë. Por kur po përpiqeni të keni një prapanicë të bukur dhe të tonifikuar, duhet të mendoni të bëni një stërvitje të përditshme. Por ju duhet të zgjidhni vetëm ushtrime të lehta (dua të them jo të ndërlikuara). Sepse gjëja e fundit që dëshironi është të lëndoheni.

Lunge, squats, lëkundje këmbësh dhe ecje janë të gjitha opsione të shkëlqyera. Për të arritur qëllimin tuaj, ushtroni rregullisht, madje edhe në fundjavë. Thënë kjo, mbani në mend se duhet të pini mjaftueshëm ujë gjatë gjithë ditës dhe të zgjidhni vetëm ushqime të shëndetshme.

2. Filloni të vishni taka

Çdo femër duhet të ketë këpucë me taka të ulëta, mesatare dhe të larta. Veshja e takave përmirëson qëndrimin tuaj dhe ju bën të dukeni më përrallor. Thembra ju bën të shtyni gjoksin përpara, të nxirrni prapanicën tuaj dhe të mbani një qëndrim të bukur e të barabartë gjatë gjithë ditës. Kur filloni të ecni me taka të larta me besim dhe elegancë, askush nuk mund të kalojë pranë jush. Nëse takat e larta nuk janë për ju, zgjidhni ato me taka të ulëta.

3. Filloni të vishni një tanga

Nëse keni veshur të brendshmet e gabuara, nuk është çudi që të pasmet tuaja nuk duken të ngushta. Ka shumë lloje të brendshmesh, megjithatë shumica e femrave priren të veshin brekët më elementare, klasike. Unë nuk po ju sugjeroj që të ndryshoni rrënjësisht të brendshmet. Por ndoshta duhet të provoni të vishni një tanga? Ndonëse mund të duken të pakëndshme dhe jopraktike, nuk duhet të hiqni dorë fare prej tyre, pasi nuk duhet të vishni një tanga çdo ditë. Vishni ato në ditë të veçanta, kur dëshironi të dukeni simpatike dhe nuk doni të shqetësoheni për vijën e bezdisshme të dukshme të brekëve.

4. Kushtojini vëmendje të tjerëve prapanicës tuaj

Shikoni llojin dhe stilin e veshjeve që mendoni se mund t'ju ndihmojnë të tërheqni vëmendjen e të tjerëve te të pasmet tuaja të bukura. Mos kini frikë të vishni rroba shumëngjyrëshe. Xhinset e ngushta ngjyrë pjeshke, pantallonat e kuqe ose pantallonat e shkurtra xhins blu të ndezur mund të tregojnë dhuntinë tuaj. Vetëm sigurohuni që këto ngjyra të funksionojnë mirë për ju. Veshja e një fundi të ndritshëm mund të jetë i ndërlikuar në fillim, por sapo ta provoni, do t'ju pëlqejë!

5. Merrni pantallona joga

Ky artikull nuk është i përshtatshëm vetëm për joga. Mund t'i vishni edhe jashtë palestrës. Ata janë të përshtatshëm dhe të përballueshëm, por ky nuk është plusi i tyre kryesor! Pantallonat joga mund t'i bëjnë të pasmet tuaja të duken jashtëzakonisht të bukura në një çast. Ata do të ndihmojnë në fshehjen e të gjitha papërsosmërive, përfshirë një problem kaq të tmerrshëm si celuliti. Sigurisht që nuk duhet t’i vishni çdo ditë. Dhe vetëkuptohet se është mirë që këto pantallona t'i lini në shtëpi nëse do të shkoni në një takim të parë, ku duhet të dukeni më romantike.

6. Bëni ushqime të shëndetshme

Ka disa ushqime që mund të ndihmojnë që të pasmet tuaja të duken më të plota dhe më tërheqëse. Sallata me perime, sallata frutash, arra, kos (thjesht shmangni kosin e frutave), patatinat e perimeve (patate të skuqura karrota, për shembull, janë të preferuarat e mia!), Një sanduiç me humus dhe gjalpë kikiriku - të gjitha këto ushqime, të konsumuara me moderim, janë një hap i madh. rrugës.te të pasmet seksi.

7. Kushtojini vëmendje xhepave

Ja një sekret i vogël: xhepat luajnë një rol kritik në pamjen e të pasmeve tuaja. Xhepat e mëdhenj dhe të thellë i bëjnë të pasmet të duken më të vogla, ndërsa xhepat më të vegjël, të cilët janë pak më të lartë se zakonisht, i bëjnë të pasmet të duken më të mëdha dhe më voluminoze. Merrni para për t'i përshtatur në mënyrë perfekte xhinset dhe xhepat me figurën tuaj dhe do të dukeni shkëlqyeshëm çdo ditë me pak ose aspak përpjekje.

Është e natyrshme që si femër të jesh e gatshme të bësh gjithçka që të pasmet të duken më të bukura, por nuk duhet të shkosh në ekstreme. Ndonjëherë, vetëm detajet më të vogla mund të ndryshojnë në mënyrë drastike të gjithë pamjen. Kushtojini vëmendje xhinseve, pantallonave dhe pantallonave të shkurtra që vishni, mos i anashkaloni stërvitjet tuaja dhe hani vetëm ushqim të shëndetshëm - vetëm atëherë trupi juaj do të duket vërtet i mahnitshëm dhe tërheqës. Ndiqni këshillat tona dhe do t'i merrni rezultatet në vetëm një javë!

Çfarë truke përdorni për t'i bërë të pasmet tuaja në formë dhe seksi? Ndani këshillat tuaja me ne në komente.

Tregoju miqve:

miridei.com

Si të bëni një gomar të bukur. Për t'i bërë të pasmet më të bukura në shtëpi ose në palestër

Sot do t'i përgjigjemi një pyetjeje që shqetëson një nga vajzat më interesante, pjesët e trupit. Domethënë, të pasmet. Dhe pyetja e lexuesit tonë është kjo: si ta bëjmë gomarin më të bukur? Ajo thotë se ka mbajtur dietë dhe ka humbur peshë dukshëm, por megjithatë, forma e priftërinjve të saj nuk është plotësisht e kënaqur me të. Dhe ajo ka të drejtë, nuk mjafton vetëm dieta. Dhe ne do t'ju tregojmë pse.

Ndoshta jo të gjithë i duan sportet dhe ushtrimet, duke zgjedhur një dietë më të rreptë. Por fakti mbetet - vetëm dietat nuk mund ta bëjnë gomarin të bukur dhe seksi. Për ta bërë këtë, ju duhet të bëni ushtrime fizike, duke ngarkuar këta muskuj. Dhe ne jemi të lumtur t'ju informojmë se ne kemi një seksion në faqen tonë të internetit ku mund të gjeni ushtrime mbi gomar.

Cili është thelbi i ushtrimeve? Dhe fakti që ju tonifikoni dhe pomponi muskujt tuaj. Kur bëni ushtrime në të pasmet, ato bëhen më të forta, më të rrumbullakosura dhe duken shumë seksi. Jo më kot meshkujve u pëlqen t’i shikojnë vajzat me dollakë, me bythë të bukur. Dëshironi të jeni një nga ata që tërhiqen prej tyre? Lëkundje bythën!

Disa ushtrime për të pasmet

Squats. Mund të uleni fillimisht me peshën tuaj, pastaj me pesha. Si pesha, mund të përdorni një shtangë, duke e mbajtur mbi supe, shtangë dore në duar ose peshë tjetër të rëndësishme, sipas dëshirës tuaj. Squats funksionojnë shumë mirë në muskujt e glutes dhe këmbëve, dhe do t'i bëjë ata më të fortë dhe formë më të mirë. Jo më kot meshkujt admirojnë shpesh një plaçkë të bukur me fjalët "i ulur" 🙂
Ngre këmbët ndërsa qëndron në duar dhe gjunjë. Së pari, bëni 30 ngritje lart njërën këmbë, pastaj tjetrën. Pushoni 30 sekonda. dhe përsërisni ushtrimin. Dhe kështu disa herë.
Ngritja e legenit lart, shtrirë në shpinë. Shtrihuni në shpinë, përkulni gjunjët në mënyrë që thembrat të jenë 20-30 cm nga të pasmet. Nga ky pozicion, ngrini legenin lart, duke u përpjekur të kapni të pasmet sa më shumë që të jetë e mundur në pikën e sipërme për një moment.
Lunges. Ju mund ta bëni këtë me peshën tuaj, ose si një mbledhje, me një shtangë (ose një shirit bosh), ose me shtangë dore në dorë. Duke qëndruar drejt, bëni një hap përpara dhe uluni, pothuajse duke prekur gjurin e pasmë në dysheme. Pastaj kthehuni në pozicionin e fillimit. Kjo quhet goditje me një këmbë. Fillimisht mund të bëni 30 goditje në njërën këmbë, pastaj 30 në këmbën tjetër, ose me radhë. Gjithashtu, këtë ushtrim mund ta bëni pa u kthyer në pozicionin e fillimit, por duke ecur përpara.

Për një efekt më të mirë (dhe më të shpejtë), stërvitni të pasmet tuaja për të paktën 30 minuta. me një ritëm mjaft intensiv, duke mos e lejuar veten të pushoni dhe të qetësoheni. Stërvitja tjetër mund të bëhet në ditën kur të keni hequr plotësisht dispepsinë nga priftërinjtë dhe këmbët. Nëse nuk keni dhimbje të fytit, atëherë nuk keni punuar mjaftueshëm për muskujt. Rritni intensitetin dhe / ose peshat shtesë, numrin e grupeve, kohën e stërvitjes.

Falë stërvitjes intensive dhe të rregullt, mund të shihni rezultate të dukshme në vetëm një muaj. Dhe në pak muaj do të merrni forma të bukura, të rrumbullakosura të vitheve tuaja, të cilat meshkujt i duan shumë :)

9slim.com

Le të fillojmë ta kuptojmë këtë çështje

Si të përgatitemi për seks anal?

Rikualifikimi psikologjik i meshkujve

Përgatitja psikologjike

Higjiena dhe seksi anal

Klizma

Procesi i përgatitjes

A është e mundur të merrni kënaqësi nga seksi anal?

Konkluzioni i ekspertëve

Përmbledhje e vogël

Le të fillojmë ta kuptojmë këtë çështje

Si të përgatitemi për seks anal?

Rikualifikimi psikologjik i meshkujve

Përgatitja psikologjike

Higjiena dhe seksi anal

Klizma

Procesi i përgatitjes

A është e mundur të merrni kënaqësi nga seksi anal?

Konkluzioni i ekspertëve

Përmbledhje e vogël

Si të përgatiteni siç duhet për seksin anal

Mënyra të tjera për t'u përgatitur për seks anal

Fillimi i procesit

Pse të provoni seksin anal?

Prodhimi

Pse meshkujt e duan seksin anal

Përgatitja praktike e anusit

Si ta bëni prapanicën tuaj të fortë dhe të përshtatshme në shtëpi

Si të forconi këmbët dhe të pasmet: aktiviteti fizik

1. Squats

2. Lunges

3. Ngritja e të pasmeve

4. Kalërimi i papës

5. Lëvizni këmbët përpara dhe anash

Karakteristikat e fuqisë

Si ta bëni prapanicën tuaj të fortë dhe të tonifikuar: kozmetikë

Sekreti i të pasmeve elastike në video

Si të ngrini gomarin tuaj? Sekretet e të pasmeve seksi!

Sekrete të vogla për stërvitje efektive

Si të pomponi të pasmet e një burri në shtëpi?

Çfarë duhet të dini për të pasmet e një mashkulli?

Çfarë pajisje ju nevojitet në shtëpi

Pomponi të pasmet

Ushtrime

konkluzioni

Si të bindni një djalë të pompojë bythën e tij

Çfarë është ajo që i tërheq kaq shumë femrat?

Pra, si mund ta bindni të dashurin tuaj të ngrejë gomarin e tij?

Si të pomponi të pasmet e një burri

1. Mos i anashkaloni stërvitjet

2. Filloni të vishni taka

3. Filloni të vishni një tanga

4. Kushtojini vëmendje të tjerëve prapanicës tuaj

5. Merrni pantallona joga

6. Bëni ushqime të shëndetshme

7. Kushtojini vëmendje xhepave

Si të bëni një gomar të bukur. Për t'i bërë të pasmet më të bukura në shtëpi ose në palestër

Disa ushtrime për të pasmet

E re në faqe

Më popullorja

SEKSIONET POPULLORE