Muaji i katërt i shtatzënisë "hap" tremujorin më të këndshëm dhe të sigurt në përgjithësi - të dytin. Deri në muajin e katërt, të gjitha fenomenet e pakëndshme që lidhen me toksikozën tashmë duhet të zhduken, në çdo rast, intensiteti i tyre është ulur ndjeshëm. Të përzierat dhe të vjellat shpesh zëvendësohen nga oreksi i shtuar - foshnja vazhdon të rritet dhe të zhvillohet në mënyrë aktive, duke kërkuar lëndë ushqyese dhe lëndë ushqyese në sasitë e nevojshme. Fetusi tani po rritet, sikur në një përrallë - jo nga dita, por nga ora, dhe në fund të muajit të katërt, për herë të parë, me frymën e lodhur, një grua mund të ndjejë dridhjet dhe lëvizjet e tij të para. . Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh se çështja e ndjesive të dridhjeve të para është shumë individuale: shumë nëna mund të ndiejnë thërrimet vetëm muajin tjetër. Gjithçka varet nga fiziku i gruas, nga tiparet anatomike, nëse zonja është "në pritje" për herë të parë ose përsëri.
Pavarësisht se tremujori i dytë i shtatzënisë, i cili filloi me muajin e katërt, konsiderohet më i qetë dhe më i sigurti, nëna e ardhshme, si më parë, duhet të jetë e kujdesshme. Ndër të tjera - hani mirë, ecni në ajër të pastër, relaksohuni dhe flini mjaftueshëm, monitoroni peshën dhe presionin e gjakut.
Fëmija në muajin e katërt shtatzënë
Këtë muaj, formimi i organeve të brendshme të fëmijës pothuajse ka përfunduar: veshkat tashmë nxjerrin në mënyrë të pavarur urinën, gjëndrat mbiveshkore prodhojnë hormone, të gjitha funksionet e një organizmi të vogël kontrollohen nga sistemi nervor dhe endokrin, dhe sistemi imunitar. po zhvillohet në mënyrë aktive. Zhvillimi dhe rritja e trurit të foshnjës vazhdon: muaji i katërt shënohet nga formimi i korteksit cerebral.
Tani placenta kryen funksionin e transportimit të të gjitha lëndëve ushqyese dhe ushqyesve tek fëmija, është gjithashtu përgjegjëse për largimin e substancave të dëmshme dhe produkteve të mbeturinave, për mbrojtjen e thërrimeve nga viruset dhe bakteret e dëmshme.
Në muajin e katërt të shtatzënisë, foshnja tashmë është duke përkulur këmbët dhe krahët, duke shtrënguar pëllëmbët në grushte, ka reflekse kapëse dhe thithëse. Në të njëjtin muaj, flokët në kokë, vetullat dhe qerpikët do të fillojnë të rriten, do të formohen thonjtë. Në të njëjtën kohë, në trupin e foshnjës shfaqet një push embrional - lanugo, i cili do të mbajë një lubrifikant të veçantë mbrojtës të sekretuar nga lëkura.
Fëmija tashmë e di se si të rrahë sytë dhe deri në fund të muajit ai do të hapë plotësisht sytë. Në fund të muajit të katërt, foshnja do të rritet në 16-20 cm, pesha e tij arrin 200 g.
Ndjenjat dhe problemet e mundshme të muajit të katërt të shtatzënisë
Këtë muaj, ka një përmirësim gradual në mirëqenien e përgjithshme: toksikoza zhduket, oreksi i rritur spërkat, aktiviteti rritet. Shifra ndryshon më dukshëm: mitra rritet me shpejtësi, në përputhje me rrethanat, barku është i rrumbullakosur dhe beli zbutet, gjëndrat e qumështit rriten edhe më shumë, por, për fat të mirë, dhimbja dhe ënjtja e tyre gradualisht zhduken.
Në muajin e katërt mund të shfaqen njolla të moshës në lëkurë, shfaqja ose errësimi i njollave tashmë ekzistuese. Përveç kësaj, shiriti në bark bëhet më i theksuar, dhe thithat dhe areolat gjithashtu errësohen.
Për shkak të sasisë së madhe të lëngjeve në trup, është e mundur djersitja e shtuar dhe një rritje e sekrecioneve vaginale të bardha. Me çdo ndryshim në natyrën e shkarkimit - nëse ngjyra e tyre, konsistenca ndryshon, shkarkimi shoqërohet me kruajtje dhe / ose djegie - duhet të konsultoheni me një mjek, sepse me simptoma të tilla, ka shumë të ngjarë, trajtimi i infeksionit të bashkangjitur është i nevojshëm.
Në muajin e katërt të shtatzënisë, dhimbjet periodike të kokës dhe marrje mendsh janë ende të mundshme, ndërsa lani dhëmbët mund të ketë një gjakderdhje të lehtë të mishrave të dhëmbëve. Një kongjestion i hundës është i mundur, dhe nëse enët e vogla nuk rezistojnë - gjakderdhja nga hundët.
Një problem jashtëzakonisht i pakëndshëm mund të jetë kapsllëku, si pasojë e ndryshimeve hormonale në trup dhe presionit të mitrës në rritje në zorrët. Është më mirë të shmangni kapsllëkun duke monitoruar me kujdes dietën, dhe nëse kapsllëku megjithatë shfaqet, përpiquni të korrigjoni shpejt punën e sistemit tretës dhe veçanërisht të zorrëve. Në fund të fundit, shpesh është kapsllëku që shkakton një sëmundje të dhimbshme dhe delikate - hemorroidet.
Në muajin e katërt, mitra tashmë shtrihet përtej legenit të vogël dhe rritja e saj vazhdon në zgavrën e barkut. Një rritje e ndjeshme në mitër shoqërohet me një ndrydhje, të cilën shumë nëna në pritje e ndjejnë në formën e dhimbjeve tërheqëse në fund të barkut. Kjo është vetëm për të përcaktuar natyrën e dhimbjes dhe për të eliminuar rrezikun e mundshëm të humbjes së një fëmije, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek për dhimbjen.
Ushqyerja në muajin e katërt të shtatzënisë
Oreksi i një nëne shtatzënë në këtë fazë të lindjes së një fëmije mund të ketë vetëm zili: toksikoza është bërë thjesht një kujtim i pakëndshëm, dhe tani gruaja tërhiqet gjithnjë e më shumë drejt "ha-ngrën-ngrënës". Në të njëjtën kohë, tani është thjesht e nevojshme të monitorohet pesha për të parandaluar korrigjimin e tepërt dhe për të shmangur komplikimet më pak ose më të rënda që lidhen me të (për shembull, strijat në lëkurë ose, më keq, diabeti tek gratë shtatzëna).
Prandaj, është e rëndësishme të organizoni dhe zgjidhni siç duhet ato produkte që mund të plotësojnë nevojat e trupit të gruas dhe jetën që rritet brenda saj për substanca të dobishme dhe ushqyese. Gjatë përpilimit të një menuje ditore, duhet pasur parasysh se për një muaj një grua, mesatarisht, duhet të shtojë 2-2,5 kg.
Ekspertët rekomandojnë organizimin e vakteve në 4 muaj të shtatzënisë në mënyrë të tillë që të parandaloni urinë dhe të hani ushqim me përfitim maksimal. Pra, duhet të hani më shpesh, por në pjesë të vogla, të hani pjesën më të madhe të ushqimit në mëngjes: mëngjesi i parë dhe i dytë duhet të jenë mjaftueshëm ushqyes, dreka duhet të jetë më e kënaqshme, në mbrëmje duhet të hani ushqime lehtësisht të tretshme. Në të njëjtën kohë, lejohet të hahen fruta dhe perime në sasi pothuajse të pakufizuara gjatë ditës (me përjashtim të agrumeve, lakrës së freskët që shkakton fryrje dhe patateve të pasura me karbohidrate dhe niseshte).
Ushqimi për një grua shtatzënë duhet të jetë sa më natyral: ushqimi i shpejtë, ushqimi i përshtatshëm, mishi i tymosur, marinatat janë të ndaluara. Përveç kësaj, ushqimet e kripura duhet të braktisen (kripa provokon mbajtjen e lëngjeve në trup dhe zhvillimin e edemës), kënaqësitë e ëmbla dhe ëmbëlsirat (karbohidratet "të shpejta" kontribuojnë në shtimin shumë të shpejtë të peshës, përveç kësaj, ato nuk ofrojnë ndonjë "dobishmëri" tek një fëmijë në zhvillim).
Në dietën e nënës së ardhshme, mishi pa dhjamë dhe peshku duhet të jenë të pranishëm si burimi kryesor i proteinave. Qumështi dhe gjiza do t'i sigurojnë trupit kalciumin e nevojshëm, produktet e qumështit të thartë do të kenë një efekt të dobishëm në punën e zorrëve. Përsëri, për lëvizshmëri normale të zorrëve do të nevojiten edhe frutat dhe perimet, të cilat do të furnizojnë gjithashtu vitamina, makro dhe mikroelemente. "Elementet" integrale të dietës së një gruaje shtatzënë duhet të jenë gjithashtu drithërat, buka me drithëra, perimet dhe gjalpi, arrat. Për të shmangur aneminë, duhet ta pasuroni dietën me ushqime të pasura me hekur - mish viçi, mëlçi, shegë, kajsi të thata.
Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh se hekuri absorbohet dobët nga ushqimi dhe mund t'ju duhet ta merrni atë shtesë si pjesë e një kompleksi vitaminash-minerale. Përveç nevojës së shtuar për hekur në këtë kohë, organizmi i gruas shtatzënë dhe bashkë me të edhe foshnja në barkun e nënës, ka nevojë për sasi të mjaftueshme të kalciumit, fosforit dhe magnezit, vitamina B. Prandaj, është mjaft e mundshme që mjeku të vendos nëse do të marrë gruaja shtatzënë komplekse të tjera vitaminash dhe mineralesh.
Seksi në muajin e katërt të shtatzënisë
A lejohet seksi në muajin e katërt të shtatzënisë? Shumë e barabartë, por: me kusht që mjeku që drejton shtatzëninë të mos ketë paralajmëruar për pamundësinë e intimitetit gjatë kësaj periudhe. Seksi në muajin e katërt të shtatzënisë gjithashtu merr ngjyra dhe nuanca të reja, sepse tashmë, pas muajve të parë të përshtatjes së trupit në një gjendje të re, një grua duket se është "rilindur" dhe është e aftë për dashuri fizike me energji dhe rrëmbim të ri. E gjithë kjo, natyrisht, është e shkëlqyeshme, por ka kundërindikacione mjaft të qarta, sipas të cilave është më mirë të refuzoni intimitetin tani.
Këto mund të jenë:
- njolla, gjakderdhje vaginale;
- rrezik i lartë i abortit;
- dëmtimi i fshikëzës së fetusit;
- placenta previa ose vendndodhje e ulët;
- infeksioni i traktit gjenital në një grua;
- infeksionet seksualisht të transmetueshme tek bashkëshorti.
Analizat dhe ekzaminimet në 4 muaj të shtatzënisë
Në rrjedhën normale të shtatzënisë, një "takim" me një mjek këtë muaj për një grua shtatzënë do të bëhet një herë. Gjatë një vizite të planifikuar, një specialist mat peshën dhe presionin e gjakut të nënës së ardhshme, dëgjon zemrën e fetusit, palpohet për të përcaktuar madhësinë dhe. Përveç kësaj, një test i urinës do të dorëzohet tradicionalisht - për të zbuluar proteinat dhe për të përcaktuar nivelin e sheqerit.
Ndoshta një grua do të këshillohet të bëjë të ashtuquajturin test të trefishtë (ose "të thjeshtuar" të dyfishtë). Ky test kontrolli mat nivelet e gjakut të tre substancave të prodhuara nga nëna dhe placenta: alfa-fetoproteina (AFP), gonadotropina korionike njerëzore (hCG) dhe estrioli (E3). Periudha optimale për zbatimin e saj konsiderohet të jetë 15-16 javë shtatzënie. Ekzaminimi prenatal në formën e një testi të trefishtë ju lejon të identifikoni rreziqet e anomalive kromozomale dhe keqformimeve të fetusit, të tilla si sindroma Down, sindroma Edwards, defektet e tubit nervor. Megjithatë, duhet të mbahet mend se testi i trefishtë (i dyfishtë) nuk është aspak diagnostikues; ai mund të përdoret vetëm për të sugjeruar rreziqe të shtuara. Nëse rezultatet e analizës janë të pakënaqshme, gruas do t'i rekomandohet një ekzaminim i thelluar.
zmadhimi i mëtejshëm i gjirit, por zakonisht me një ulje të dhimbjes dhe ënjtjes;
të fikët dhe marramendje janë të mundshme, veçanërisht me një ndryshim të papritur në pozicionin e trupit;
rrjedhje e hundës dhe gjakderdhje nga hunda, veshët e zënë;
ënjtje e lehtë e kyçeve dhe këmbëve, më rrallë - e duarve dhe e fytyrës;
venat me variçe të pjesës së poshtme të këmbës ose anusit;
sekrecione vaginale të bardha;
në fund të muajit të 4-të, lëvizjet e para të fetusit (kryesisht në gratë shumë të dobëta ose në ato që e kanë këtë shtatzëni jo të parën);
luhatjet e humorit, që të kujtojnë një gjendje para menstruacioneve, domethënë nervozizëm, lot;
gëzimi dhe të kuptuarit e parë të gjendjes së dikujt;
zhgënjim nëse nuk ka ndjenjë të plotë se jeni shtatzënë;
rrobat normale bëhen të ngushta, por rrobat e lehonisë janë ende të mëdha;
ndjenjë dobësie, kaos në kokë, harresë, çdo gjë bie jashtë kontrollit, probleme me përqendrimin.
Si duket një fëmijë në muajin e katërt të shtatzënisë?
Në fund të muajit të 4-të fetusi do të rritet deri në 10 cm, ushqimi furnizohet nga vendi i fëmijës, zhvillohen reflekse si thithja dhe gëlltitja. Rritja e trupit fillon të arrijë me rritjen e madhësisë së kokës, shfaqen bazat e dhëmbëve, gishtat e këmbëve dhe gishtat janë të formuar mirë. Fetusi në këtë kohë tashmë duket si një fëmijë, por ai nuk mund të jetojë jashtë mitrës.
Faqe për nënat shtatzëna www.puzdrik.ru © Të gjitha të drejtat e rezervuara.Vlerësimi: 0
- lodhje e shtuar;
- përgjumje.
Edhe pse vlen të përmendet se të gjitha këto simptoma nuk janë shenja të paqarta dhe të padiskutueshme, pasi një grua mund t'i përjetojë të gjitha këto para menstruacioneve.
Ndjenjat tek nëna e ardhshme në javën e 4-të
Si rregull, asgjë në gjendjen e një gruaje nuk sugjeron shtatzëninë, sepse shenja më e dukshme - një vonesë - nuk është ende aty.
4 javë nuk është ende fundi i ciklit për shumicën e grave, dhe kështu një grua nuk mund të dijë për pozicionin e saj interesant.
Vetëm përgjumja, lodhja e shtuar, një ndryshim i mprehtë i humorit, dhimbja e gjëndrave të qumështit mund të sugjerojnë fillimin e kësaj periudhe të mrekullueshme, si pritja e një fëmije.
Sidoqoftë, çdo organizëm është individual dhe për të kuptuar ndjenjat e grave të ndryshme në javën e 4 - ju duhet t'i pyesni ato vetë (vlerësime nga forumet):
Dhimbje të padurueshme në gjëndrat e qumështit, tërheq tmerrësisht pjesën e poshtme të barkut, pa forcë, u lodha shumë, nuk dua të bëj asgjë, zemërohem pa arsye, qaj, dhe kjo është vetëm 4 javë. Çfarë do të jetë më pas?
Unë isha shumë i sëmurë në javën e 4-të dhe më ishte tërhequr barku i poshtëm, por supozova se kjo ishte sindroma premenstruale, por nuk ishte aty. Nja dy ditë pas vonesës, bëra një provë dhe rezultati ishte shumë i këndshëm - 2 shirita.
Afati është 4 javë. Unë kam kërkuar një fëmijë për një kohë të gjatë. Nëse nuk do të ishte për të përzierat e vazhdueshme në mëngjes dhe ndryshimi i humorit, do të ishte thjesht perfekt.
Jam shumë e lumtur me shtatzëninë. Nga shenjat, vetëm gjoksi dhemb dhe ndjehet sikur fryhet dhe rritet. Së shpejti do të duhet të ndërrojmë sutjenat.
Testi tregoi 2 shirita. Nuk kishte asnjë shenjë, por disi ajo ende ndjeu se ishte shtatzënë. Doli që është. Por jam shumë i mërzitur nga fakti që oreksi më rritet si dreqin, tashmë jam rikuperuar me 2 kg, vazhdimisht dua të ha. Dhe nuk ka shenja të tjera.
Çfarë ndodh në trupin e nënës?
Para së gjithash, vlen të përmenden ndryshimet e jashtme që ndodhin me trupin e një nëne të re të lumtur:
- Beli bëhet pak më i gjerë (vetëm nja dy centimetra, jo më shumë), megjithëse vetëm gruaja mund ta ndiejë atë, dhe njerëzit rreth saj nuk mund ta vërejnë as me një vështrim të armatosur;
- Gjoksi fryhet dhe bëhet më i ndjeshëm;
Sa i përket ndryshimeve të brendshme në trupin e nënës së ardhshme, atëherë tashmë ka mjaft prej tyre:
- Shtresa e jashtme e embrionit fillon të prodhojë gonadotropinë korionike (hCG), e cila sinjalizon fillimin e shtatzënisë. Pikërisht këtë javë mund të bëni një test ekspres në shtëpi, i cili do ta njoftojë gruan për një ngjarje kaq të këndshme.
- Këtë javë, një flluskë e vogël formohet rreth embrionit, i cili është i mbushur me lëng amniotik, i cili nga ana tjetër do të mbrojë foshnjën e palindur deri në lindje.
- Këtë javë fillon të formohet edhe placenta (pas lindjes), përmes së cilës nëna e ardhshme do të komunikojë me trupin e fëmijës.
- Gjithashtu formohet një kordon kërthizor, i cili do t'i sigurojë embrionit aftësinë për të rrotulluar dhe lëvizur në lëngun amniotik.
Duhet sqaruar se placenta është e lidhur me embrionin nëpërmjet kordonit të kërthizës, i cili është ngjitur në murin e brendshëm të mitrës dhe funksionon si ndarje midis sistemit të qarkullimit të nënës dhe fëmijës për të parandaluar përzierjen e gjakut të nënës dhe fëmijës.
Nëpërmjet placentës dhe kordonit të kërthizës, të cilat formohen në javën e 4-të, deri në lindje, embrioni do të marrë gjithçka që i nevojitet: ujë, minerale, lëndë ushqyese, ajër dhe gjithashtu do të flakojë produktet e përpunuara, të cilat do të ekskretohen nga ana e nënës. trupi.
Për më tepër, placenta do të parandalojë depërtimin e të gjitha mikrobeve dhe substancave të dëmshme në rast të sëmundjeve të nënës. Placenta do të formohet përfundimisht në fund të javës së 12-të.
Zhvillimi i fetusit në 4 javë
Pra, muaji i parë pothuajse ka mbaruar dhe fëmija po rritet shumë shpejt në trupin e nënës. Në javën e katërt, veza e fekonduar bëhet embrion.
Në të njëjtën kohë formohen shtresat e brendshme, të mesme dhe të jashtme të mikrobeve: ektoderma, mezoderma dhe endoderma. Ata janë përgjegjës për formimin e indeve dhe organeve vitale të fëmijës së palindur.
- Endoderm, ose shtresa e brendshme, shërben për të formuar organet e brendshme të foshnjës së palindur: mëlçinë, fshikëzën, pankreasin, sistemin e frymëmarrjes dhe mushkëritë.
- Mesoderm, ose shtresa e mesme, është përgjegjëse për sistemin muskulor, muskujt skeletorë, kërcin, zemrën, veshkat, gjëndrat seksuale, limfën dhe gjakun.
- ektoderma, ose shtresa e jashtme, është përgjegjëse për flokët, lëkurën, thonjtë, smaltin e dhëmbëve, indin epitelial të hundës, sytë dhe veshët dhe thjerrëzat e syrit.
Pikërisht në këto shtresa mikrobe formohen organet e mundshme të foshnjës suaj të ardhshme.
Foto dhe pamja e embrionit në javën e katërt
Sa i përket pamjes së embrionit, pastaj në javën e katërt embrioni duket si një peshk i vogël. Koka e embrionit tashmë ka filluar të formohet. Madhësia e fëmijës tuaj të palindur arrin 2-4 mm, dhe pesha është vetëm 2 gram. Në javën e katërt ndryshojnë edhe sytë e foshnjës - tani këto nuk janë vetëm fillimet e prizave të syrit, sytë tashmë kanë një lente, një korne dhe një mur të dyfishtë. Në fund të javës së katërt, përfundon një nga fazat më të rëndësishme të zhvillimit intrauterin, blastogjeneza.
Si duket fëmija në 4 javë? Fëmija juaj i ardhshëm tani i ngjan një blastula, e cila ka formën e një pjate të rrumbullakët. Organe "ekstra-embrionale" të formuara intensivisht që janë përgjegjëse për ushqimin dhe frymëmarrjen.
Deri në fund të javës së katërt, një pjesë e qelizave të ektoblastit dhe endoblastit, ngjitur fort me njëra-tjetrën, formojnë embrionin e embrionit. Baza e embrionit është tre shtresa të holla qelizash, të ndryshme në strukturë dhe funksione.
Deri në fund të formimit të ektodermës, ekzodermës dhe endodermës, veza fetale ka një strukturë shumështresore. Dhe tani foshnja mund të konsiderohet një gastrula.
Deri më tani, nuk ka pasur ndryshime të jashtme, sepse periudha është ende shumë e shkurtër, dhe pesha e embrionit në barkun e nënës peshon vetëm 2 gram dhe gjatësia e tij nuk i kalon 2-4 mm.
Foto e barkut të nënës në 4 javë
Ultratinguj në 4 javë
Ekografia zakonisht bëhet për të konfirmuar faktin e shtatzënisë dhe kohëzgjatjen e saj. Për më tepër, ultratingulli mund të përshkruhet në rast të rritjes së rrezikut të shtatzënisë ektopike. Gjithashtu në këtë kohë, ju mund të përcaktoni gjendjen e përgjithshme të placentës (në mënyrë që të shmangni shkëputjen e saj dhe abortin pasues). Tashmë në javën e katërt, embrioni mund të kënaqë nënën e tij të sapobërë me një tkurrje të zemrës.
Video: Çfarë ndodh në javën e katërt?
Video: 4 javë. Si t'i tregoni burrit tuaj për shtatzëninë?
Nëse nuk e keni bërë këtë më parë, tani është koha për të ndryshuar stilin e jetës tuaj.
Pra, këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë ju dhe foshnjën tuaj të palindur të qëndroni në shëndet të mirë:
- Rishikoni menunë tuaj, përpiquni të konsumoni ushqime që përmbajnë më shumë vitamina. Marrja e të gjitha vitaminave të nevojshme luan një rol të rëndësishëm në jetën e çdo personi që dëshiron të qëndrojë i shëndetshëm, dhe aq më tepër në jetën e një nëne të sapolindur në pritje. Nëse është e mundur, shmangni miellin, produktet yndyrore dhe pikante, si dhe kafenë.
- Eliminoni plotësisht alkoolin nga dieta juaj. Edhe një dozë e vogël alkooli mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm për ju dhe fëmijën tuaj të palindur.
- Lëreni duhanin, për më tepër, përpiquni të jeni sa më afër duhanpirësve, sepse pirja pasive e duhanit mund të dëmtojë jo më pak se duhanpirja aktive. Nëse anëtarët e familjes suaj janë duhanpirës të rëndë, inkurajojini ata të pinë duhan jashtë, sa më larg që të jetë e mundur.
- Mundohuni të kaloni sa më pak kohë të jetë e mundur në vende të mbushura me njerëz - duke ulur ndjeshëm rrezikun e kontraktimit të sëmundjeve infektive që kanë një efekt të dëmshëm për fetusin. Nëse ndodhi që dikush nga mjedisi juaj ende arriti të sëmuret - armatoseni me një maskë garzë. Për parandalim, gjithashtu mos harroni të shtoni në dietën tuaj hudhër dhe qepë, të cilat luftojnë në mënyrë efektive të gjitha sëmundjet e mundshme dhe nuk e dëmtojnë fëmijën tuaj.
- Bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e një kompleksi vitaminash për nënat në pritje. PARALAJMËRIM: shmangni marrjen e ndonjë medikamenti pa u konsultuar me mjekun tuaj!
- Mos u hutoni me studime me rreze x, veçanërisht në bark dhe legen.
- Mbroni veten nga stresi dhe shqetësimet e panevojshme.
- Jini të vëmendshëm ndaj kafshëve tuaja shtëpiake. Nëse keni një mace në shtëpi, bëni çmos për të zvogëluar kontaktin e tij me kafshët e rrugës dhe për ta kufizuar atë në kapjen e minjve. Po, dhe përpiquni t'i kaloni përgjegjësitë tuaja në kujdesin për mace tek burri juaj. Pse pyet? Fakti është se shumë mace janë bartës të Toxoplasma, me gëlltitjen fillestare të së cilës trupi i nënës së ardhshme do të jetë i ndjeshëm ndaj një sëmundjeje që çon në defekte gjenetike në fetus. Opsioni më i mirë është që macja juaj të kontrollohet nga një veteriner. Nëse një qen jeton në shtëpinë tuaj, kushtojini vëmendje vaksinimeve në kohë kundër tërbimit dhe leptospirozës. Në përgjithësi, rekomandimet për të komunikuar me një mik me katër këmbë janë të njëjta si me një mace.
- Nëse java e katërt bie në stinën e nxehtë të vitit, përjashtoni pjatat që përfshijnë patatet e dimëruara për të shmangur defektet e lindjes tek foshnja.
- Sigurohuni që të përfshini ecjen në rutinën tuaj të përditshme.
- Merrni parasysh mundësinë e ushtrimeve. Ato do t'ju ndihmojnë të qëndroni të tonifikuar dhe të forconi muskujt tuaj. Ka seksione të veçanta sportive për gratë shtatzëna që mund t'i vizitoni, por llogaritni mundësitë tuaja për të mos e mbingarkuar veten.
- Për të parandaluar strijat pas lindjes së fëmijës, lyeni tani me vaj ulliri në bark. Kjo metodë mund të parandalojë paraprakisht këtë fenomen të pakëndshëm dhe kaq të zakonshëm.
Muaji i katërt i shtatzënisë: Çfarë do të shohim në ultrazë?
Aktiv 4 muajshe shtatzënë rreziku i abortit është minimal. Fetusi vendoset në vendin e tij komod - qeskën e verdhë veze - me kokë poshtë dhe fillon të rritet në mënyrë aktive.
Çfarë ndodh me nënën në muajin e katërt të shtatzënisë
Fillon tremujori i dytë (13-16 javë) i shtatzënisë. Në këtë kohë, mjeku kryen një ultratinguj të planifikuar për të studiuar zhvillimin e fetusit. Në imazhin me ultratinguj, do të shihni se si lëviz foshnja. Por tani për tani, lëvizjet e tij janë aq delikate sa mund të mos i ndjeni ende. Në fund të javës së 12-të, mitra juaj do të jetë rritur në madhësinë e grushtit të një burri. Dhe pas një muaji do të rritet në madhësinë e një pjepri të pjekur. Placenta është rritur në përputhje me nevojat e fetusit në rritje për oksigjen dhe ushqim. Kordoni i kërthizës është rritur dhe zgjatur në mënyrë që foshnja të jetë rehat në barkun tuaj.
Në lidhje me mirëqenien 4 muajshe shtatzënë: nëna e ardhshme është ende shpejt e lodhur dhe shpesh e irrituar. Në disa gra, të holla, si rrjetat e kaurmetit, përcaktohen vija të kuqërremta në ijet - venat me variçe sipërfaqësore. Linja të ngjashme mund të shfaqen në gjoks. Të dyja shoqërohen me ndryshime hormonale. Pas lindjes, këto linja do të zbehen ose zhduken fare. Zgjidhja më e mirë është të vishni të brendshmet dhe çorapet e duhura për gratë shtatzëna.
Ka edhe momente të këndshme: barku fillon të rritet dhe nëna e ardhshme ka një arsye për të bërë pazar për të provuar veshjet befasuese për nënat në pritje.
Si zhvillohet një fëmijë në 4 muaj të shtatzënisë
Organet e thërrimeve janë pothuajse të formuara dhe fillojnë të rriten me shpejtësi. Fetusi ka filluar të duket më shumë si një njeri. Megjithatë, koka e tij është ende e madhe. Dhe kafka është një grup kockash të lidhura lirshëm që nuk ndërhyjnë në rritjen e trurit. Prandaj, ai është ende shumë i prekshëm. Kërc fillon të zhvillohet në kocka dhe trupi i foshnjës së vogël kthehet nga e bardha transparente në të kuqe të fortë.
Kalcifikimi (ngurtësimi) i kërcit fillon nga qendra e kockës, prandaj, në skajet e kockave, thërrimet mbeten ende zona të buta, të cilat do të kockëzohen vetëm në kohën e pubertetit të fëmijës. Dhe pastaj ata ndalojnë së rrituri. Në javën e 13-të, tek i vogli shfaqen elementet e dhëmbëve të qumështit.
Zemra e saj rreh dy herë më shpejt se ajo e nënës së saj. Foshnja lëviz në mënyrë më aktive: gishtat e tij janë formuar dhe ai mëson të përkulë bërrylat e tij. Zhvillimi i sistemit muskulor ka përfunduar. Fytyra është pothuajse e formuar. Në javën e 15-të, i vogli ka gjurmë individuale të gishtërinjve, formohen vilë në zorrë dhe fillon të funksionojë. Fetusi i vogël ndjen dhe dëgjon gjithçka. Dhe ai madje mund të "rrëshqasë" nga duart e një mjeku që ndjen barkun e nënës së tij gjatë një ekzaminimi. Në fund të muajit të katërt, ai ka një gjatësi rreth 12-15 cm dhe një peshë rreth 120-180 gram.
Muaji i katërt i shtatzënisë: në zyrën e mjekut
4 muajshe shtatzënë e rrezikshme për gratë me mosfunksionim të korteksit adrenal. Rreziku rritet nëse pritet një djalë. Kjo është për shkak të hormonit të testosteronit. Për nënat e ardhshme që i përkasin këtij grupi rreziku, mjekët rekomandojnë të kalojnë një analizë të veçantë të lëngut amniotik - amniocentazë (amniopunkturë). Do të përcaktojë gjasat e keqformimeve, grupin e gjakut, bilirubinën, hormonet dhe proteinat, si dhe gjininë e fëmijës dhe do të parandalojë patologjitë e mundshme. Mjeku përcakton pozicionin e fetusit dhe placentës, gjen një vend të sigurt për të futur gjilpërën, e cila më pas përpunohet dhe anestezohet lokalisht. Pastaj, një gjilpërë me një shiringë futet në zgavrën e mitrës përmes murit të barkut në mitër. Lëngu amniotik tërhiqet në shiringë përmes një gjilpëre. Procedura zgjat rreth 30 minuta nën drejtimin e ultrazërit dhe është e sigurt në këtë kohë për shkak të inertitetit të mitrës.
Një grua që është e moshuar ose ka një histori familjare të sëmundjeve trashëgimore 4 muajshe shtatzënëështë përshkruar edhe amniopunktura. Pas kësaj, në raste të rralla, mund të ketë gjakderdhje të vogël nga vagina, spazma të vogla ose rrjedhje të lëngut amniotik. Të cilat duhet të raportohen menjëherë te mjeku.
Kontaktoni menjëherë mjekun tuaj nëse keni:
- dhimbje në pjesën e poshtme të barkut, duke përfshirë ngërçet
- çdo rrjedhje e përgjakshme ose e ujshme nga trakti gjenital
- dhimbje koke të forta që zgjat më shumë se 2-3 orë
- vizion i paqartë në formën e mjegullës para syve, shikim i dyfishtë, pika të zeza para syve
- urinim i dhimbshëm
- nauze, të vjella, kombinim i të vjellave me dhimbje barku ose temperaturë
- shtim i papritur në peshë prej më shumë se 1 kg
- kruajtje në të gjithë trupin, me ose pa verdhëz, me urinë të errët, jashtëqitje të zbardhura.
- Nëse shkoni në pazar, mbani mend se rrobat që zgjidhni, para së gjithash, duhet të jenë të rehatshme.
- Nëse përdorni kozmetikë, përpiquni ta përdorni më rrallë: lëkura bëhet e pambrojtur gjatë kësaj periudhe për shkak të ekuilibrit të hormoneve. Përveç kësaj, për shkak të përqendrimit të të gjithë hormoneve të njëjta të shtatzënisë, në fytyrë shfaqet pigmentimi, i cili nuk ishte aty më parë. Fërkimi i lëkurës me kube akulli nga lëngu i kastravecit dhe lëngu i majdanozit do të ndihmojë në përmirësimin e situatës. Si dhe kremra speciale zbardhuese për gratë shtatzëna.
- Nëse venat me variçe në familjen tuaj janë një sëmundje e trashëguar, sigurohuni që të regjistroheni për një konsultë me një flebolog.
- Me gjakderdhje nga hundët - lagështoni ajrin në apartament; shtypni hundët me gishta dhe përkuluni përpara.
- Mos ndaloni së bëri shëtitjet e përditshme në ajër të pastër: gjeni arsye të reja të këndshme për të ecur.
- Rrituni me optimizëm: takoni miqtë, shkoni për të vizituar, shikoni një film të mirë.
- Hani të shijshëm, por të drejtë. Mos hani natën vonë (pas orës 8). Kjo do të përmirësojë shëndetin dhe disponimin tuaj.
- Merrni vitaminë C, ajo forcon muret e enëve të gjakut.
- Mundohuni të flini në anën tuaj (mundësisht majtas) me njërën këmbë të përkulur dhe me një jastëk midis këmbëve. Ky pozicion ndihmon në maksimizimin e rrjedhjes së gjakut në placentë dhe përmirëson funksionin e veshkave.
Disavantazhet 4 muajshe shtatzënë
- rritje e oreksit
- Njollat e pigmentit në fytyrë
- Një vijë kafe në bark nga kërthiza deri tek linja e bikinit, e ashtuquajtura vija Alba, e cila do të zhduket menjëherë pas lindjes.
- Shkarkime të vogla të bardha nga vagina
- Flokë të mundshëm të brishtë, trashje dhe gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve, gjakderdhje nga hundët
- Shfaqja e venave merimangë në ijet dhe gjinjtë e nënës së ardhshme.
- Ekziston mundësia e zhvillimit të hemorroideve.
Muaji i 4-të i shtatzënisë: Fjalori i nënës së ardhshme
- Qeskë e verdhë veze- një organ ekstra-embrional, i cili ndodhet pranë rajonit kërthizor të embrionit në zhvillim. Në fazat e hershme të zhvillimit embrional, qesja e të verdhës merr pjesë në ushqimin dhe frymëmarrjen e fetusit. Deri në javën e 7-8-të funksionon si organ hematopoietik. Në murin e qeses së verdhë veze, formohen qeliza primare germinale, të cilat migrojnë prej saj me gjak në bazat e gjëndrave seksuale të thërrimeve.
- Alba Line- pigmentim në barkun e grave shtatzëna, rezultat i ndryshimeve hormonale, përkatësisht, aktivizimi i një hormoni specifik (MHS), i cili ndikon në formimin e melaninës. Mos u shqetësoni, në shumicën e rasteve këto ndryshime kalojnë vetë pas lindjes.
- Amniopunktura (amniocenteza)është marrja e mostrës së lëngut amniotik për ekzaminim. Studimi zbatohet në periudhën 14-24 javë të shtatzënisë ( 4 muajshe shtatzënë) për të zbuluar sëmundjet kongjenitale dhe trashëgimore të fetusit, infeksionin intrauterin të fetusit dhe prindërit mund të zbulojnë seksin e fëmijës së palindur. Ky është një studim mjaft kompleks dhe kryhet në mënyrë rigoroze sipas indikacioneve. Shkalla e komplikimeve pas procedurës është rreth 1%. Por kryerja e këtij hulumtimi "për çdo rast" nuk rekomandohet.
- javën e dyzetë të shtatzënisë
Lajme të veçuara
- Foto ekografia e fetusit në faza të ndryshme të shtatzënisë: Në këtë seksion, ne kemi mbledhur foto me ultratinguj për ju që të ... postuar më 11/02/2013
- Java e katërmbëdhjetë e shtatzënisë: Foshnja e vogël ende lëviz në mënyrë të padukshme për ju. Duart tashmë … postuar më 02/11/2013
- Java e pestë e shtatzënisë: Embrioni i foshnjës rritet, qelizat e tij në ditën e 16-të pas fekondimit… postuar më 11/02/2013
- Java e Gjashtë e Shtatzënisë: Foshnja
- Java e katërt e shtatzënisë: Foshnja Foshnja juaj ka dy javë që ekziston, tani ai… postuar më 02/11/2013
- Java e Parë e Shtatzënisë: Mami Sepse shumica e grave nuk e dinë kur janë shtatzënë… postuar më 10/02/2013
- Java e shtatë e shtatzënisë: Foshnja Foshnja po rritet, koka tashmë është e përcaktuar qartë .... postuar më 11/02/2013
- Java e tetë e shtatzënisë: Foshnja Nga ky moment embrioni zakonisht quhet fetus…
- 29 javë shtatzënë: Sytë e foshnjës mund të jenë të hapura për një kohë… postuar më 02/11/2013
- Java e tretë e shtatzënisë: Foshnja Struktura njëqelizore fillon të ndahet në dy ... postuar më 02/11/2013
Kërko
4 muajshe shtatzënë
4 muaj të shtatzënisë është periudha kur organet e foshnjës kanë përfunduar formimin. Tani pjesa tjetër e kohës do të zgjasë kultivimi i tyre, i cili tashmë ka filluar. Pesha e foshnjës po rritet gjatë gjithë kohës, tani ai peshon rreth 200 gram.
Ky muaj mund të karakterizohet nga dy pika:
- dobësi;
- urinim jo shumë i shpeshtë.
Pikërisht në këtë muaj formohet korteksi cerebral i fëmijës, që është një arritje e madhe. Pa dyshim, ky është organi më kompleks dhe më i rëndësishëm i njeriut. Veshkat e foshnjës fillojnë të punojnë, gjëndrat mbiveshkore përmirësohen. Pupi i parë shfaqet në kokë, thonjtë mbarojnë formimin.
Ndryshime të rëndësishme po ndodhin edhe në trupin tuaj. Mitra shtrihet përtej legenit të vogël dhe rritet në zgavrën e barkut. Gjiri në 4 muaj të shtatzënisë gjithashtu vazhdon të rritet. Për të ndihmuar placentën të ushqejë foshnjën, trupi rrit sasinë e gjakut që qarkullon në trup. Nëse zemra juaj është normale, atëherë as nuk do ta vini re këtë ngarkesë.
Muaji i katërt i shtatzënisë është periudha kur ndodhin ndryshime në lëkurën dhe flokët e nënës së ardhshme. Flokët dhe njollat errësohen, shfaqet një vijë e errët që përshkon të gjithë barkun. Për të reduktuar këto ndryshime, përdorni krem kundër diellit, maska zbardhuese për fytyrën.
Barku në 4 muaj vazhdon të rrumbullakoset, beli "zhduket". Deri në këtë periudhë, toksikoza, ka shumë të ngjarë, ka kaluar, dhe shëndeti juaj është bërë më i mirë, oreksi juaj është rritur. Disa rroba mund të jenë tashmë të ngushta, por tani për tani, mund t'ia dilni me një gardërobë të vjetër.
Shumë vajza mendojnë se nëse stomaku tërhiqet, atëherë ka arsye për shqetësim. Në fakt nuk është. Për shkak të faktit se mitra po rritet me shpejtësi, aparati ligamentoz shtrihet. Këto ndjesi mund të jenë pak të dhimbshme, por shpejt kalojnë.
Vëllimi i lëngjeve në trup rritet. Për shkak të kësaj, djersitja dhe shkarkimi vaginal në 4 muaj të shtatzënisë rriten. Nuk ka asgjë të rrezikshme në këtë, por kërkon marrjen e masave shtesë për t'u kujdesur për higjienën personale. Nëse papritmas filluat të shqetësoheni për gjakderdhjen nga hunda, atëherë duhet të kujdeseni për ajrin e lagësht në banesën tuaj. Dhe sigurisht, duhet t'i tregoni mjekut tuaj për këtë. Gjatë kësaj periudhe, ju mund të filloni të vuani nga kapsllëku. Në këtë rast, duhet të përpiqeni t'i përballoni ato me ndihmën e mjekut për të shmangur shfaqjen e hemorroideve.
Nëse jeni i dobët ose keni një fëmijë të dytë, atëherë në fund të 4 muajve mund ta ndjeni fëmijën tuaj duke lëvizur.
Nëse shtatzënia ecën normalisht, atëherë këtë muaj do të bëni vetëm një vizitë te mjeku. Ai do t'ju tregojë se çfarë rezultatesh treguan testet tuaja dhe do t'ju shpjegojë parametrat e ultrazërit në 4 muaj të shtatzënisë.
Këtë muaj, duhet të mendoni për punët e tilla shtëpiake:
- nëse drejtoni një makinë, atëherë mund të jetë koha për të hequr dorë;
- vajzat që lyejnë flokët dhe thonjtë duhet të shmangin thithjen e tepërt të kimikateve. Por gjithashtu nuk ia vlen ta lësh veten. Le të jetë gjithçka e moderuar.
Ka arsye për të menduar për një gardërobë të re. Mund t'ju duhet muajin tjetër.
Çfarë mund të hajë një nënë gjidhënëse? Si shëndeti i saj ashtu edhe shëndeti dhe zhvillimi i të porsalindurit varen nga ushqimi i nënës gjatë laktacionit. Një nënë gjidhënëse mund dhe duhet të hajë një dietë të larmishme dhe të plotë: trupi pas shtatzënisë dhe lindjes kërkon burime për rikuperim, dhe procesi i laktacionit, prodhimi i qumështit të gjirit, varet drejtpërdrejt nga një dietë adekuate dhe vëllimi i pijes. Shumica e nënave që mendojnë për ushqyerjen gjatë ushqyerjes me gji e vlerësojnë menunë e tyre bazuar në reagimin e foshnjës. Por vlerësime të tilla shpesh janë mjaft subjektive: sjellja e foshnjës nuk lidhet gjithmonë me menunë e nënës. Çfarë mund dhe duhet të përfshihet në dietën tuaj gjatë laktacionit dhe cilat ushqime duhet të trajtohen me kujdes?
Baza shkencore për formulimin e një diete për një nënë pleqsh
Qumështi i gjirit është ushqimi optimal për të gjitha foshnjat. Ai përmban mikroelementë të balancuar në mënyrë perfekte, lëndë ushqyese, vitamina dhe minerale të nevojshme për fëmijën, si dhe antitrupa të nënës që ofrojnë mbrojtje ndaj sëmundjeve të ndryshme.
Përbërja e qumështit të gjirit varet drejtpërdrejt nga dieta e nënës, gjë që vërtetohet nga studimet. Luhatjet në përqendrimin e yndyrave, karbohidrateve, vitaminave dhe mikroelementeve në përbërjen kimike të këtij lëngu biologjik shoqërohen me praninë e tyre në dietën e nënës, si dhe me depërtimin në qumësht të alkoolit, përbërësve aktivë të disa ilaçeve dhe rrëshirës së nikotinës. komponimet.
Dieta e një nëne gjidhënëse përbëhet kryesisht nga ato produkte që duhet të përfshihen në dietë. Këto janë vakte dhe lëngje bazë që ofrojnë një dietë të shëndetshme dhe ushqyese. Çfarë mund të hani dhe çfarë nuk duhet të hani varet kryesisht nga karakteristikat individuale dhe reagimet e nënës dhe fëmijës, si dhe nga ritmi i maturimit të traktit gastrointestinal, sistemit imunitar dhe nervor të të porsalindurit.
Janë tre kategori bazë të ushqimeve që duhen shmangur gjatë ushqyerjes me gji. Në varësi të përbërjes së produktit, ato mund të ndikojnë negativisht si në trupin e nënës ashtu edhe në mirëqenien dhe shëndetin e foshnjës.
Produkte të zakonshme që përmbajnë alergjen
Është optimale gjatë periudhës së lindjes dhe ushqyerjes së një fëmije të përmbahen nga perimet dhe frutat që nuk rriten në një rreze prej 300 km nga vendbanimi kryesor i familjes. Kjo është për shkak të aftësive adaptive të organizmave të gjallë: ushqimi i zakonshëm nuk shkakton refuzim, reaksione alergjike, trakti gastrointestinal funksionon normalisht kur merret.
Kur frutat, perimet dhe manaferrat ekzotike ose jashtë sezonit shfaqen në dietë, reaksionet alergjike janë të mundshme si tek nëna për shkak të dobësimit të trupit në periudhën pas lindjes, ashtu edhe tek fëmija. Përkundër faktit se gjatë zhvillimit të fetusit, fëmijët nuk hanë ushqim dhe lëndët ushqyese furnizohen përmes kordonit të kërthizës me rrjedhën e gjakut në formë të ndarë, trupi i fetusit përshtatet me mikroelementet bazë. Kur produktet e reja shfaqen në dietën e nënës, trupi i foshnjës mund të fillojë të reagojë me prodhimin e histamines, mosfunksionime të traktit gastrointestinal.
Më shpesh, shkaku i reaksioneve alergjike kur frutat, perimet dhe manaferrat përfshihen në dietën e nënës është "ekzoticizmi" i tyre. Për të njëjtën arsye, alergjitë janë të mundshme kur hanë ushqim deti nëse familja jeton larg detit. Kur përdorni fruta dhe manaferra jashtë sezonit, një alergji është e mundur për shkak të trajtimit të sipërfaqes së tyre me kimikate për transport nga rajone të largëta ose vende të tjera.
Alergenet individuale
Është kategorikisht e pamundur të përfshini produkte alergjene në dietën tuaj, edhe me një reagim të lehtë të nënës ose në mungesë të saj për momentin, por është identifikuar një histori alergjie.
Në rast të një alergjie të diagnostikuar, është e nevojshme të mbani mend për alergjenët e kryqëzuar, ndërsa, për shembull, në rast të një reaksioni alergjik ndaj polenit të alderit dhe thuprës, produktet alergjenike do të përfshijnë fruta të familjes së natës (domate), kërpudha, gjithashtu. si antibiotikë penicilinë.
Tendenca ndaj reaksioneve alergjike mund të trashëgohet dhe përdorimi i alergeneve mund të provokojë një shfaqje të hershme të episodeve alergjike tek një fëmijë.
Shmangni alergenet gjatë ushqyerjes me gji. Vlen gjithashtu të kujtojmë se ekzistojnë një sërë produktesh çlirues të histaminës që, duke mos qenë alergjenë, sensibilizojnë trupin dhe rrisin ndjeshmërinë e tij. Ushqimet që duhet të shmangen për alergjitë ushqyese përfshijnë çokollatën, kakaon, vezët, peshkun, disa lloje të manave, arrat, ushqimet e detit dhe ushqimet e konservuara industriale. Një potencial i lartë sensibilizues vërehet gjithashtu te djathrat, mishi me yndyrë, mëlçia dhe veshkat.
Produkte të ndaluara për nënat në gji
Shumica dërrmuese e produkteve, në varësi të shëndetit të nënës dhe fëmijës, mund të përfshihen në dietë: në shumë aspekte, reagimi i trupit varet nga sasia e ushqimit të këtij lloji të ngrënë. Në ditët e para pas lindjes, organizmi i nënës është restauruar, ka një zhvendosje të përsëritur të organeve të brendshme në rajonin peritoneal për shkak të një rënie në vëllimin e mitrës. Në sfondin e një ndryshimi në lokalizimin, janë të mundshme ndryshime të përkohshme në funksionimin e traktit gastrointestinal, në lidhje me të cilat tregohet ushqimi dietik në periudhën pas lindjes: supa, drithëra, ushqim i butë, lehtësisht i tretshëm që nuk shkakton formimin e gazit, kapsllëk ose dispepsi.
Pas rivendosjes së funksioneve të traktit gastrointestinal në dietë, është e nevojshme të shmangni ose kufizoni ndjeshëm ushqimet që nxisin hiperstimulimin e sistemit nervor (kafe, kakao, çokollatë, çaj të fortë, pije energjike, kola), mos hani ushqime me konservues. , aditivë kimikë, ushqime të yndyrshme, pikante, të kripura, mish të tymosur, pije të gazuara.
Megjithë "recetat e laktacionit" të përhapura, në të cilat nënat në gji rekomandohet një bollëk çaji me qumësht të kondensuar, qumësht dhe rrotulla me gjalpë, një dietë e tillë nuk përmirëson cilësinë e qumështit të gjirit dhe nuk rrit sasinë e tij, por mund të çojnë në dëmtim të funksionit të mëlçisë, sistemit endokrin, sëmundjeve të pankreasit, vështirësisë me defekimin, formimit të peshës së tepërt trupore tek nëna dhe reaksioneve alergjike tek fëmija.
Një mit tjetër i dëmshëm është efekti i dobishëm i birrës në laktacion. Falë studimeve të përsëritura, është vërtetuar se çdo lloj birre dhe pije të tjera alkoolike nuk kanë një efekt pozitiv në sekretimin e qumështit dhe nëse konsumohen me tepricë, ndihmojnë në uljen e laktacionit. Një rezultat i mundshëm primar është relaksimi i trupit në disa nëna nën ndikimin e një doze të vogël alkooli. Megjithatë, një efekt i ngjashëm, i cili përmirëson laktacionin tek të gjitha gratë, arrihet më lehtë me një banjë të ngrohtë, vetë-masazh të gjirit. Përbërja e birrës dhe pijeve të birrës, përfshirë ato joalkoolike, nuk plotëson kërkesat e një diete të shëndetshme dhe është e mbushur me konservues, përforcues shije, shije etj.
Çfarë mund të hani pas lindjes së një nëne gjidhënëse?
Lidhur me dhuratat e ndryshme të natyrës dhe përfitimet e tyre për një nënë gjidhënëse, ka disa mendime dhe faktorë që ndikojnë në shfaqjen e tyre:
| Tipi i produktit | Mendimi i përbashkët për ndikimin |
| Lakra, kungull i njomë, rrush, rrush i thatë, bishtajore | Rritja e formimit të gazit dhe dhimbje barku në zorrë tek një fëmijë si rezultat i konsumimit të disa llojeve të perimeve dhe manave nga nëna |
| Luleshtrydhe, qershi, qershi, domate, mollë të kuqe | Reaksion alergjik |
| Fruta, manaferra, perime të importuara, jashtë sezonit | Reaksion alergjik, mosfunksionim gastrointestinal për shkak të trajtimit të frutave me kimikate |
| Qepët, duke përfshirë pendët, hudhrat, hudhrat e egra, shpargujt, lakrën e bardhë, brokolin | Refuzimi i gjirit për shkak të ndryshimit të shijes së qumështit të gjirit për shkak të fitoncideve |
| Mollë, banane, tranguj, kunguj të njomë, pjepër | Jashtëqitja e lirshme tek një fëmijë |
Jo të gjitha pretendimet për efektin tek fëmija i frutave dhe perimeve të konsumuara nga nëna janë të vërteta. Më shpesh, regjistrohet një reagim individual i trupit të fëmijës ose një kombinim i disa faktorëve.
Pra, rritja e formimit të gazit, një proces që ndodh pothuajse te të gjithë njerëzit kur hanë bishtajore, lakër, ushqime të pasura me fibra të trashë, mund të ndikojë edhe në gjendjen e fëmijës gjatë ushqyerjes me gji, ndaj rekomandohet që në muajt e parë të shmanget përfshirja e tyre në. dietën. Në të ardhmen, me futjen e kujdesshme të produkteve të tilla në menu, rekomandohet të monitorohet gjendja e fëmijës; nëse është e nevojshme, kopër, qimnon, anise duhet të shtohen në gjellë, të cilat kontribuojnë në heqjen e lehtë të gazrave nga zorrët.
Alergjia tek fëmija kur nëna konsumon fruta dhe manaferra të kuqe mund të jetë kumulative, ndaj ia vlen të kufizohet përdorimi i tyre nëse nëna ka reaksione alergjike ndaj këtij lloji fruti ose fëmija shfaq skuqje, skuqje pasi përfshin qershitë, luleshtrydhet etj. në dietë.Megjithatë, në mungesë të reagimeve negative, mos i braktisni plotësisht burimet e vitaminave. Mollët e kuqe mund të qërohen para ngrënies.
Frutat lokale të stinës preferohen nga ato të importuara për shkak të më pak përpunimit për ruajtje gjatë transportit, si dhe uljes së mundësisë së përdorimit të kimikateve që përshpejtojnë pjekjen e frutave dhe manave.
Shumë fëmijë nuk i përgjigjen ndryshimeve në shijen e qumështit nën ndikimin e fitoncideve. Ndryshimet në oreksin e fëmijës mund të shoqërohen gjithashtu me mirëqenien, daljen e dhëmbëve, stresin e shumtë psiko-emocional (përvoja të reja), një fazë të re zhvillimi dhe jo me shijen e qumështit të gjirit që ka ndryshuar nën ndikimin e produkteve. .
Ndikimi i trangujve, bananeve, mollëve në gjendjen e jashtëqitjes së fëmijës konsiderohet si një faktor i pakonfirmuar. Lëngëzimi, një nuancë e gjelbër e jashtëqitjeve shoqërohen më shpesh me mungesën e qumështit "të pasëm" në dietën e foshnjës, të pasur me proteina dhe yndyrna, që ndodh kur koha e ushqyerjes është e kufizuar, ndryshimet e shpeshta të gjirit gjatë ushqyerjes dhe dekantimi shtesë pas aplikimit të bebe. Me taktika të tilla të ushqyerjes, fëmija merr më shumë qumësht primar, të ngopur me karbohidrate, gjë që çon në lëngëzimin e jashtëqitjes dhe mangësi ushqyese. Të njëjtat simptoma të mosfunksionimit të traktit gastrointestinal mund të tregojnë një alergji ndaj shkumësës së qumështit që përmban qumështi i lopës dhe produktet e qumështit, ose intolerancë ndaj glutenit. Për të përcaktuar shkakun e reaksionit, alergjeni i mundshëm përjashtohet nga dieta e nënës për shtatë ditë. Me dinamikë pozitive të gjendjes së fëmijës, diagnoza konfirmohet me analiza.
Çfarë perimesh dhe frutash mund të hajë një nënë gjidhënëse e një të porsalinduri? Në mungesë të reagimeve negative të organizmave të nënës dhe fëmijës, rekomandohen banane, dardha, mollë (në disa raste, me ndjeshmëri të shtuar, blloqet dhe dardhat mund të piqen ose zihen në komposto). Nga perimet, ju mund të përfshini menjëherë në dietë patatet (të ziera, të ziera, të pjekura), karotat, kungull i njomë, lulelakra, patate e ëmbël, lakër të përpunuar (të zier, të zier), panxhar në sasi të vogla. Në dy ose tre muajt e parë, rekomandohet të hani perime jeshile të papërpunuara, dhe të hani ato të verdha, portokalli, të kuqe pas trajtimit të nxehtësisë (zierje, avull, zierje).
Karbohidratet në dietën e një nëne në gji
Një tepricë e karbohidrateve provokon gjithashtu formimin e gazit dhe dhimbje barku të zorrëve tek foshnjat. Prania në dietën e nënës së ushqimeve të pasura me karbohidrate të thjeshta, të përpunuara shpejt, dëmton si veten ashtu edhe fëmijën.
Për të reduktuar mundësinë e dhimbjes së barkut, është e nevojshme të kufizohen ushqimet e pasura me glukozë dhe sheqerna të tjera në dietë: rrushi, pjepri, ëmbëlsirat e bëra në shtëpi dhe nga fabrika, ëmbëlsirat, çokollata, ëmbëlsirat, pastat, pastat e gjizës së ëmbël, gjiza me glazur, drithërat. dhe pije me shumë sheqer, veçanërisht ato të gazuara. Produktet e qumështit të fermentuar që janë të dobishme për nënat në gji gjithashtu duhet të vlerësohen nga pikëpamja e sasisë së sheqerit në përbërje: produkte të ngjashme me kos, pije të ëmbla me bazë kefir ("top bore", etj.), "gjizë" të ndryshme përmbajnë shumë më shumë sheqerna sesa proteina dhe vitamina të dobishme.
Çfarë mund të hani “për ëmbëlsirë” në vend të ëmbëlsirave dhe brumërave? Ëmbëlsirat rekomandohen të zëvendësohen me fruta të thata (kumbulla të thata, kajsi të thata në sasi të vogla), biskota të thata, marshmallow natyral, marmelatë, reçel, reçel.
Çfarë perimesh dhe frutash mund të hajë një nënë gjidhënëse në muajin e parë?
Në muajin e parë pas lindjes së fëmijës, nëna duhet t'i përmbahet dietës, edhe nëse nuk ka histori familjare të reaksioneve alergjike dhe organet e traktit gastrointestinal funksionojnë normalisht. Në herën e parë pas lindjes, trupi rimëkëmbet, prandaj, edhe në mungesë të laktacionit, është e nevojshme të ndiqni parimet e një diete të përgjithshme: kufizoni ose përjashtoni plotësisht ushqimet yndyrore, pikante, të kripura, një bollëk karbohidratesh, erëza, konservues.
Çfarë dhe sa mund të pijë një nënë gjidhënëse pas lindjes së foshnjës? Në ditët e para pas lindjes, vendoset laktacioni, procesi i prodhimit të qumështit. Pavarësisht humbjes së lëngjeve nga trupi gjatë lindjes, nuk duhet të kaloni menjëherë në regjimin e pijes të rekomanduar për gji. Gjatë periudhës së sekretimit të kolostrumit, një lëng i qartë i verdhë, sasia totale e pirjes, përfshirë pjatat e para dhe frutat dhe perimet me lëng, nuk duhet të kalojë 1-1,5 litra në ditë, përndryshe laktostaza ka të ngjarë të zhvillohet në fillim të laktacionit për shkak të për prodhimin e tepërt të qumështit të gjirit.
Pas vendosjes së laktacionit, sasia e lëngjeve duhet të kalojë normën ditore me 1 litër: është vëllimi i pijes që ndikon kryesisht në vëllimin e qumështit të gjirit të prodhuar.
Çfarë mund të pini gjatë ushqyerjes me gji? Rekomandohet përfshirja e supave dhe supave të dobëta, çajra me përmbajtje të ulët të kafeinës, pije frutash dhe manaferrash, pije frutash, komposto, produkte të pijes me qumësht të thartë (kefir, qumësht i pjekur i fermentuar, qumësht i thartuar, kos natyral, përzierje të hirrë dhe lëngje) në vëllimin e përgjithshëm të lëngut ditor.
A është e mundur të qumështoni një nënë gjidhënëse? Proteina e qumështit të lopës është një nga alergjenët më të zakonshëm. Në muajt e parë të jetës së fëmijës, nëna në laktacion nuk rekomandohet të konsumojë qumësht të plotë të lopës për shkak të një reaksioni të mundshëm alergjik tek fëmija. Çfarë mund të zëvendësojë qumështin? Për drithërat, supat me qumësht, preferohet përdorimi i përzierjes së qumështit dhe ujit në raport 1:1, ose zëvendësimi i qumështit të lopës me atë të dhisë. Në dietën e një fëmije të rritur, gjithashtu nuk rekomandohet futja e qumështit të plotë të lopës deri në moshën 1-1,5 vjeç.
Në javët e para pas lindjes, menyja e një nëne pleqsh përfshin produkte të tilla si:
| Kategoria e produkteve/gatimeve | Veçoritë |
| Supat | vegjetarian ose në një lëng mishi të dobët |
| Mish | mish pa dhjamë të zier ose në avull dhe shpendë: viçi, pulë, gjeldeti, mish lepuri |
| Bukë, produkte buke | mundësisht thekër gruri, me krunde; biskota të thata, tharëse, biskota |
| Perimet | të ziera, të ziera, të ziera në avull (patate, kunguj të njomë, lulelakër, karrota) |
| drithërat | drithërat në qumësht ose ujë të holluar: hikërror, oriz, tërshërë |
| pijet dhe produktet e qumështit | gjizë natyrale (produkte jo gjizë), djathë, kos, kefir, hirrë etj. |
| Fruta | mollë, banane, dardha (në mungesë të prirjes për kapsllëk) |
A është e mundur që një nënë gjidhënëse të ndjekë një dietë të tillë gjatë gjithë periudhës së laktacionit? Një ushqim i tillë dietik është i mundur në varësi të normave të përmbajtjes kalorike të dietës dhe shumëllojshmërisë së pjatave dhe përbërësve të tyre. Mos e kufizoni veten në një ose dy produkte - më shpesh kjo çon në varfërimin e trupit të nënës dhe një ulje të vëllimit të qumështit të gjirit, si dhe në mungesë të lëndëve ushqyese për fëmijën. Gradualisht, peshku i bardhë, perime të ndryshme, fruta, lloje të tjera mishi, drithëra duhet të përfshihen në dietë - kjo ndihmon nënën të plotësojë rezervat e trupit, dhe fëmija të përshtatet me lloje të reja ushqimesh dhe të përgatitet për fillimin e ushqyerjes plotësuese dhe ushqyerja e pavarur.
Në periudhën pas të porsalindurit, është e nevojshme të zgjerohet dieta, duke shtuar gradualisht ushqimet e zakonshme (jo më shumë se 1 në ditë) në një sasi të vogël dhe duke vëzhguar reagimin e fëmijës. Kur ndjekin parimet e të ushqyerit të shëndetshëm, shumica e fëmijëve përshtaten shpejt me dietën e nënës dhe nuk përjetojnë probleme me zorrët apo alergji të trupit kur nëna përdor ushqime të reja.
Çfarë mund të hani gjatë laktacionit?
A ka mundësi që një nënë gjidhënëse të rrisë volumin e qumështit nëse nuk prodhohet mjaftueshëm duke rregulluar menunë e saj? Para së gjithash, nëse ka mungesë qumështi, duhet të përcaktohet se si vlerësohet objektivisht kjo gjendje: nëse fëmija gradualisht shton peshë, urinon 7-10 herë në ditë, por shpesh kërkon gji, atëherë, më së shpeshti, problemi. nuk është në prodhim të pamjaftueshëm të qumështit të gjirit.
Në procesin e rritjes dhe zhvillimit të foshnjave, mund të ketë periudha kur fëmija nuk shton peshë, por kjo nuk lidhet me sasinë apo cilësinë e të ushqyerit. Treguesit kryesorë të mjaftueshmërisë së qumështit janë shpeshtësia e urinimit në ditë dhe shëndeti dhe mirëqenia e përgjithshme e fëmijës.
Çfarë mund të bëhet nëse një nënë gjidhënëse ka vërtet pak qumësht? Me mungesë të konfirmuar të qumështit, para së gjithash, duhet t'i kushtoni vëmendje regjimit tuaj të pirjes dhe përbërjes së produkteve: gjatë ditës duhet të pini të paktën 2,5-3 litra lëng (çaj i dobët, çajra bimorë, komposto , lëngje, pije frutash, pije qumështi të fermentuar). Dieta duhet të jetë e ekuilibruar me yndyrna, proteina dhe karbohidrate.
A ndihmojnë lëngjet speciale për nënat gjatë laktacionit? Lëngjet e prodhuara në treg me vitamina dhe kalcium të shtuar nuk janë zgjidhja më e mirë kur alternativat janë të disponueshme. Kompostot e bëra në shtëpi nga fruta të freskëta ose të thata, lëngje të shtrydhura fllad dhe produkte qumështi të fermentuara përmbajnë më shumë vitamina dhe më pak aditivë sesa ato të blera në dyqan. Procesi i laktacionit nuk ndikohet nga përdorimi i lëngjeve "për nënat" nëse nëna merr mjaftueshëm ushqim dhe lëngje.
A është e mundur të përdoren çajra për laktacion? Çajra të tillë përmbajnë bimë mjekësore që janë stimulues natyralë të prodhimit të qumështit nga gjëndrat e qumështit (anison, kopër, farat e qimnonit, gjethet e hithrës, balsam limoni). Konsumi i tyre në përputhje me dozën e rekomanduar ditore, duke iu nënshtruar ushqyerjes së duhur, mund të rrisë vërtet sasinë e qumështit të gjirit. Anise, kopër dhe qimnon janë gjithashtu bimë carminative që lehtësojnë gjendjen e nënës dhe fëmijës me rritjen e formimit të gazit.
- Afatet: gjithë periudhën e ushqyerjes me gji
- Kostoja e produkteve: 1400-1500 rubla në javë
Rregulla të përgjithshme
- lloji optimal i të ushqyerit për fëmijën. Para së gjithash, është një manifestim i dashurisë së nënës dhe së dyti, është një produkt ushqimor ideal shumë i tretshëm me një nivel optimal dhe të ekuilibruar substancash për një fëmijë, me prani të faktorëve mbrojtës dhe substancave biologjikisht aktive, i cili ndihmon në krijimin e një pengesë kundër ndikimeve mjedisore.
Në të njëjtën kohë, duhet të mbahet mend se ushqimi i duhur i një nëne pleqsh pas lindjes së fëmijës është çelësi i shëndetit të foshnjës. Është e rëndësishme të ndiqni një dietë të shëndetshme. Nga njëra anë, është një dietë e larmishme, racionale dhe e ekuilibruar, domethënë duhet të përmbajë të gjithë përbërësit e nevojshëm për fëmijën (proteina, yndyrna, karbohidrate, hekur, kalcium, jod, magnez, omega 3 dhe omega 6 ), dhe nga ana tjetër, këto duhet të jenë ushqime dietike të përgatitura veçmas për një nënë gjidhënëse me përjashtim të skuqjes dhe yndyrës. Ushqimi duhet të jetë i mjaftueshëm, madje edhe përmbajtja kalorike e rritur - për 6 muajt e parë është 2700 kcal, në muajt në vijim është pak më pak - 2650 kcal.
Pse ushqimi i duhur është kaq i rëndësishëm për gratë? Sepse me qumështin e gjirit fëmija merr të gjitha lëndët ushqyese. Proteina është elementi ushqimor më i rëndësishëm për zhvillimin e organizmit dhe sasia e konsumuar nga femra duhet të jetë 106-110 gr.Shumica (60%) janë proteina shtazore dhe 40% bimore. Prandaj, ngrënia e mishit, peshkut, produkteve të qumështit, drithërave, arrave dhe perimeve është shumë e rëndësishme. Vërtetë, sasia e proteinave në qumësht nuk varet nga sasia e proteinave të konsumuara nga një grua, dhe sasia e yndyrës, elementëve gjurmë minerale dhe vitaminave lidhet vetëm me sasinë e këtyre substancave në dietë. Të gjitha substancat e nevojshme hyjnë në qumësht nga trupi i nënës, edhe nëse nuk furnizohen mjaftueshëm me ushqim, por rezervat e një gruaje në gji janë varfëruar.
Magnezi është i nevojshëm për procesin e sintezës së proteinave dhe formimin e enzimave; në prani të tij, kalciumi absorbohet në trup. Magnezi është i pasur me krunde gruri, susam, kungull dhe fara luledielli. Kalciumi është i nevojshëm për parandalimin e rakitave tek një fëmijë, rritjen dhe formimin e skeletit. Një burim kyç i kalciumit është qumështi, gjiza, kefiri, kosi, djathrat e fortë. Por nëse një fëmijë është alergjik ndaj proteinave të qumështit të lopës, produktet e qumështit përjashtohen nga dieta e nënës. Në fillim, vetëm qumështi përjashtohet dhe vërehet një reagim ndaj produkteve të qumështit të fermentuar dhe gjizës.
Natyrisht, të gjitha këto produkte duhet të futen në dietë gradualisht, pasi përveç lëndëve ushqyese të dobishme dhe të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin, fëmija mund të marrë alergjenë edhe me qumësht. Ushqimi i nënës gjatë ushqyerjes me gji nuk duhet të rëndojë sistemin imunitar të foshnjës dhe të shkaktojë fryrje dhe dhimbje barku. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për 2-3 muajt e parë, kur procesi i tretjes së foshnjës është duke u zhvilluar. Në këtë drejtim, dieta duhet të zgjerohet gradualisht dhe të kalojë nga e vogla në të madhe në raport me ushqimin.
Cila duhet të jetë ushqimi për gratë në laktacion? Muaji i parë supozohet të jetë një dietë e rreptë, dhe më pas - futja e kujdesshme e ushqimeve të reja në dietë. Deri në tre muaj, ndërsa fëmija është i prirur për dhimbje barku, duhet të monitoroni veçanërisht ushqimin dhe të përmbaheni nga ushqimet që shkaktojnë. Kolika zakonisht fillon në 2-3 javë dhe përfundon në 3-6 muaj.
Rregullat bazë për ushqyerjen me gji janë:
- Pesë - gjashtë vakte në ditë për nënën (3 vakte kryesore dhe 2 vakte). Vakti është më mirë të përkojë me të ushqyerit - koha më e mirë është 30 minuta para tij.
- Metodat e gatimit të ziera dhe me avull, refuzimi i ushqimeve të yndyrshme dhe të skuqura.
- Përjashtohet përdorimi i vetëm ushqimeve natyrale të sapopërgatitura, produkteve gjysëm të gatshme, produkteve me ngjyra dhe konservues, të gjitha llojet e ushqimeve të konservuara.
- Futja e një numri të madh të produkteve të qumështit që përmbajnë kalcium.
- Ngrënia e mishit dhe peshkut pa yndyrë.
- Pajtueshmëria me regjimin e pirjes - 1,5-1,6 litra në ditë (ujë i pastruar, ujë tavoline pa gaz, komposto, pije frutash). Marrja e lëngjeve është një nga faktorët e rëndësishëm në laktacionin e zgjatur. Pini një gotë ujë 10 minuta para se të ushqeheni. Në të njëjtën kohë, nuk duhen konsumuar lëngje mbi normën, të cilat mund të shkaktojnë ënjtje, stres në veshka dhe prodhim të tepërt të qumështit dhe më vonë.
- Gjatë laktacionit përjashtohen produktet që përmirësojnë fermentimin (bishtajoret, ëmbëlsirat, pastat, kvass, buka e zezë, bananet, rrushi, mollët e ëmbla, lakër turshi, lakra e bardhë, kastravecat, pijet e gazuara, ëmbëlsirat, gjiza e ëmbël, pastat e gjizës dhe drithërat e ëmbla).
- Kufizoni konsumimin e perimeve dhe frutave të papërpunuara, sepse në këtë formë ato rrisin peristaltikën dhe shkaktojnë fryrje. Për këtë arsye, është më mirë të piqni ose zieni perimet dhe frutat dhe të filloni të hani në pjesë të vogla, pasi një sasi e madhe fibrash mund të bëjë që fëmija të lirojë jashtëqitje dhe fryrje.
- Perimet me fibra të trashë dhe vajra esencialë, të cilat janë stimulues të fortë të tretjes (rrepkë, rrepkë, rrepë, selino, lëpjetë, kërpudha) nuk lejohen dhe fëmija mund të shkaktojë fryrje dhe dhimbje barku të zorrëve.
Në fund të muajit të dytë ose të tretë, dieta tashmë po zgjerohet ndjeshëm, por duhet të futni me kujdes ushqime të reja për 3-4 ditë rresht dhe të vëzhgoni sjelljen e foshnjës. Ditën e parë, mund të hani një pjesë të vogël të çdo produkti, dhe të nesërmen, ekzaminoni lëkurën e fëmijës dhe vëzhgoni gjendjen e tij të përgjithshme. Nëse nuk ka skuqje, skuqje ose lëkurë në lëkurë, mund ta hani këtë produkt në një sasi pak më të madhe ditën e dytë dhe të vëzhgoni sërish reagimin. Ditën e tretë përdoret sërish i njëjti produkt dhe vlerësohet gjendja e foshnjës, nëse çdo gjë është në rregull mund ta lini këtë produkt në dietë.
Një administrim i tillë afatgjatë është i nevojshëm sepse një reaksion alergjik mund të mos shfaqet menjëherë. Produkti tjetër i ri testohet në të njëjtën mënyrë. Mbajtja e një ditari ushqimor dhe monitorimi i reagimit të fëmijës ndaj ushqimeve të reja do të ndihmojë në zbulimin e saktë dhe, më e rëndësishmja, në kohë të faktorit alergjik.
Dieta e një nëne në gji sipas muajve
Për lehtësi, është përpiluar një tabelë që përfshin produktet e lejuara dhe të ndaluara.
Dieta e infermierisë, tabela për muaj duket kështu:
| Muaj | Produktet e lejuara dhe sekuenca e prezantimit të tyre | Produkte jo të rekomanduara |
| 0-0,5 |
|
|
| 1-3 |
|
|
| 3-6 |
|
|
| 6-9 |
|
|
| 9-12 |
|
Ndoshta 1 muaj do të duket më i vështiri, jo vetëm përsa i përket të ushqyerit, por edhe përshtatjes me regjimin e ushqyerjes me gji dhe rritjet e natës. Që në ditët e para do t'ju duhet të hiqni dorë nga çokollata, kafeja, akullorja dhe qumështi i kondensuar, ëmbëlsirat, brumërat dhe ëmbëlsirat. Perimet e papërpunuara, bishtajoret dhe ushqimet e skuqura janë të ndaluara. Ju duhet të mësoni se si të gatuani ushqime dietike dhe të mendoni më shumë për fëmijën tuaj sesa për varësitë dhe dëshirat tuaja ushqimore. Është e rëndësishme të vëzhgoni regjimin e pirjes. Nga e katërta, sasia e lëngut është 800-1000 ml.
Nëse qumështi vjen shpejt dhe ka shumë, mund ta zvogëloni pak vëllimin e lëngut. Nga dita e 10-të pas lindjes, duhet të shtoni 0,5 gota, duke sjellë deri në 1,5-2 litra deri në fund të muajit. Gjatë gjithë kësaj kohe, monitoroni gjendjen e gjirit: ai duhet të jetë pa dhimbje dhe i butë.
Dieta e një nëne gjidhënëse në muajin e parë përfshin supa të lehta me lëng perimesh ose pulë të dobët, pa skuqje. Mund të jenë supa me drithëra ose perime. Nuk lejohet përdorimi i borschit, i supës me lakër, i zhavorrit, i okroshkës dhe i turshive, për shkak të pranisë së lakrës dhe trangujve në to. Pjatat kryesore janë zakonisht qull ose perime të ziera me një copë pule të zier, pasi viçi dhe peshku lejohen të hahen më vonë. Mos harroni se kripa duhet të jetë e kufizuar, dhe të gjitha pjatat duhet të përgatiten pa erëza, kështu që ushqimi në muajin e parë do të jetë pa shije dhe monoton.
Në pjesën më të madhe, lista e produkteve mund të zgjerohet më shpejt sesa tregohet në tabelë. E gjitha varet nga reagimi individual i të porsalindurit ndaj produkteve të caktuara. Dhe vetë nëna mund të vendosë se si të hajë, bazuar në vëzhgimet e reagimit të foshnjës. Dhe si fëmija mund të "sugjerojë" sjelljen e saj, gjendjen e zorrëve ose refuzimin për të ushqyer, nëse shija e qumështit ka ndryshuar, dhe atij nuk i pëlqeu. Por mund të themi me siguri se tre muajt e parë nuk mund të hani mjaltë, reçel, çokollatë, vezë, fruta dhe perime të kuqe, produkte buke, yndyrore, të tharta dhe të kripura.
Në rast se nëna është e predispozuar për alergji, ka të ngjarë që fëmija të tregojë ndjeshmëri të shtuar ndaj produkteve. Në raste të tilla, duhet të jeni më të kujdesshëm në lidhje me të ushqyerit. Në rast të një reaksioni alergjik (skuqje e faqeve, thatësi në zonën e gjunjëve dhe bërrylave), produkti duhet të përjashtohet për një muaj dhe më pas të provohet ta futni sërish në mënyrë që trupi gradualisht të përshtatet me. ky alergjen. Ju lutemi vini re se çokollata, ushqimet e yndyrshme dhe të tymosura, ushqimet e konservuara dhe alkooli mbeten të ndaluara gjatë gjithë periudhës së ushqyerjes me gji.
Si përfundim, duhet thënë se nënat me gji janë të ndaluar të organizojnë ditë agjërimi, të marrin një dietë mono ose një dietë me kalori të ulët. Është e rrezikshme për fëmijën dhe nuk është e nevojshme për nënën. Në këtë kohë duhen rreth 500 kcal për të prodhuar qumësht dhe nëse hani siç duhet dhe përfundimisht lidhni aktivitetin fizik, atëherë kilogramët e tepërt do të largohen.
Ushqimi i pamjaftueshëm i nënës mund të çojë në furnizim të pamjaftueshëm të qumështit dhe foshnjën në kequshqyerje. Në këtë rast, tek foshnja shfaqet një jashtëqitje e uritur - e panevojshme e holluar me ujë dhe madje e afërt në konsistencë me ujin. Ky lloj çrregullimi i jashtëqitjes mund të përcaktohet nga dinamika e peshës - fëmija po e fiton atë dobët (më pak se 450 g në muaj, dhe nga dy javë nuk ka shtuar peshë në lindje), shfaqen shenja dehidrimi (fontaneli i zhytur), foshnja është letargjike dhe fle shumë. Ju gjithashtu duhet të bëni një test të lagur pelenash. Me qumësht të mjaftueshëm, fëmija urinon 10 herë në ditë. Në këtë rast, urinimi zvogëlohet, urina bëhet e përqendruar dhe ka një erë të mprehtë dhe vëllimi i saj është i vogël. Në internet mund të gjeni një foto të këtij fecesi patologjik. Jashtëqitja tek një fëmijë formohet gradualisht, pasi kërkon kohë që zorrët të mbushen me mikrobe të dobishme. Kjo zakonisht ndodh brenda një muaji, për disa kërkon më shumë kohë.
Produkte të miratuara
Dieta për ushqyerjen me gji të një të porsalinduri përfshin:
- Bukë gruri e klasës së 2-të (mundësisht me krunde), tharëse, biskota të thata, biskota jo shumë të ëmbla dhe krisur bukë kafe.
- Drithëra të ndryshme (misër dhe elb margaritar me kujdes) mund të gatuhen gjithashtu me shtimin e 1/3 të qumështit, mund të bëhen pudingë me avull, tava me gjizë.
- Lejohen varietete mishi dhe peshku me pak yndyrë (mish viçi, viçi, lepuri, pule, polloku, purteka e pikut, barku i bardhë, merluci, merluci, purteka) në formën e koteletave me avull dhe një copë të tërë. Preferenca duhet t'i jepet mishit të bardhë të shpendëve dhe peshku duhet të konsumohet jo më shumë se 1-2 herë në javë.
- Përfshin supa vegjetariane dhe supa me lëng mishi të ulët (dytësor). Në pjatat e para është mirë të merren patate, karota, lulelakër dhe kungull i njomë. Në supa, mund të shtoni qofte, petë, copa mishi të zier.
- Si burim vitaminash dhe fibrash, futen në dietë të paktën 400 g perime të ziera ose të freskëta (nëse fëmija tolerohet mirë). Preferenca u jepet perimeve neutrale: karotat, panxhari, kungull i njomë, kungulli, kungulli. Janë të ziera, prej tyre mund të bëni kotoleta ose zierje. Perimet e freskëta janë më mirë të përdoren jeshile, dhe me ngjyra të ndezura - të përpunuara termikisht, duke përdorur në supa ose zierje. Sidoqoftë, duhet të filloni të hani perime me ato të ziera ose të ziera.
- Rekomandohet të filloni të hani fruta me mollë, pastaj të futni lloje të tjera, por jo shumë acide. Frutat duhet të jenë me ngjyrë të gjelbër ose të bardhë, mund të pini lëngje për fëmijë, pure frutash për bebe, si dhe mollë dhe dardha të pjekura. Gjatë ditës, një nënë me gji duhet të hajë 300 g fruta dhe manaferra (dardha, mollë, rrush pa fara, patëllxhanë, qershi) dhe të pijë 200-300 ml lëng (mundësisht me tul). Ato mund të jenë të përgatitura fllad ose të konservuara. Në këtë rast, ju duhet të zgjidhni lëngje nga një sërë ushqimesh për fëmijë. Mund të hani mollë dhe dardha të pjekura, si dhe të pini puthje dhe komposto prej tyre. Frutat e thata janë të pasura me fibra dietike, ndaj kumbullat e thata dhe kajsitë e thata mund të futen me kujdes, duke vëzhguar jashtëqitjen e fëmijës.
- Nëse foshnja është e prirur për kapsllëk, duhet të hani patjetër fruta të thata, gjithashtu të rishikoni dietën e nënës dhe të zëvendësoni pjesërisht yndyrat shtazore me vajra bimore, si dhe të përfshini më shumë fibra dietike (perime, drithëra, fruta, bukë integrale).
- Dieta ditore duhet të përfshijë 600-800 ml produkte të qumështit të fermentuar (acidophilus, kos natyral, kefir, qumësht me gjizë) dhe gjizë ose pjata prej tij. Qumështi në sasinë 200 ml dhe kosi lejohen vetëm si shtesë në gjellë. Është më mirë të alternoni qumështin dhe produktet e qumështit. Nëse flasim për përmbajtjen e yndyrës së këtyre produkteve, atëherë 2.5% është optimale, dhe gjizë - 5-9%. Produktet me zero yndyrë nuk janë të përshtatshme për gratë që ushqehen me gji.
- Nga ëmbëlsirat, rrallë mund të përballoni beze, marmelatë frutash, marshmallow, marshmallow.
- Në ditën që mund të hani 25 g gjalpë, 15 g vaj vegjetal (misër, luledielli, ulliri, soje).
- Pijet përfshijnë çaj pa aromë (i dobët i zi ose jeshil), çajra me nenexhik, rigon, trumzë, kafe herë pas here të dobët, ujë të freskët tavoline, komposto dhe pije frutash.
Tabela e produkteve të lejuara
| Proteinat, g | Yndyrna, g | Karbohidratet, g | Kalori, kcal | |
Perime dhe zarzavate |
||||
| kungull i njomë | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| lulelakra | 2,5 | 0,3 | 5,4 | 30 |
| patate | 2,0 | 0,4 | 18,1 | 80 |
| karrota | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
| kungull | 1,3 | 0,3 | 7,7 | 28 |
Fruta |
||||
| banane | 1,5 | 0,2 | 21,8 | 95 |
| qershi | 0,8 | 0,5 | 11,3 | 52 |
| dardha | 0,4 | 0,3 | 10,9 | 42 |
| kumbulla | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 42 |
| mollët | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| mollë të ëmbla të pjekura | 0,5 | 0,3 | 24,0 | 89 |
Manaferrat |
||||
| patëllxhanë | 0,7 | 0,2 | 12,0 | 43 |
Arra dhe fruta të thata |
||||
| fruta të thata | 2,3 | 0,6 | 68,2 | 286 |
Drithëra dhe drithëra |
||||
| hikërror (tokë) | 12,6 | 3,3 | 62,1 | 313 |
| kokrra tërshërë | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| thekon tërshërë | 11,9 | 7,2 | 69,3 | 366 |
| elb margaritar | 9,3 | 1,1 | 73,7 | 320 |
| Drithë gruri | 11,5 | 1,3 | 62,0 | 316 |
| kokrra meli | 11,5 | 3,3 | 69,3 | 348 |
| oriz i bardhe | 6,7 | 0,7 | 78,9 | 344 |
| kokrra elbi | 10,4 | 1,3 | 66,3 | 324 |
Produktet e furrës |
||||
| thërrime të bardha buke | 11,2 | 1,4 | 72,2 | 331 |
| bukë qëndisje | 9,0 | 2,2 | 36,0 | 217 |
Ëmbëlsira |
||||
| bllokim | 0,3 | 0,2 | 63,0 | 263 |
| marshmallow | 0,8 | 0,0 | 78,5 | 304 |
| marmelatë me fruta dhe manaferra | 0,4 | 0,0 | 76,6 | 293 |
| beze | 2,6 | 20,8 | 60,5 | 440 |
| ngjit | 0,5 | 0,0 | 80,8 | 310 |
| biskota maria | 8,7 | 8,8 | 70,9 | 400 |
Qumështore |
||||
| qumësht 2.5% | 2,8 | 2,5 | 4,7 | 52 |
| kefir 2.5% | 2,8 | 2,5 | 3,9 | 50 |
| salcë kosi 15% (me pak yndyrë) | 2,6 | 15,0 | 3,0 | 158 |
| qumësht i pjekur i fermentuar 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4,2 | 54 |
| acidophilus | 2,8 | 3,2 | 3,8 | 57 |
| kos natyral 2% | 4,3 | 2,0 | 6,2 | 60 |
Djathë dhe gjizë |
||||
| djathë | 24,1 | 29,5 | 0,3 | 363 |
| gjize 5% | 17,2 | 5,0 | 1,8 | 121 |
| gjizë 9% (e theksuar) | 16,7 | 9,0 | 2,0 | 159 |
Produktet e mishit |
||||
| mish derri pa dhjamë | 16,4 | 27,8 | 0,0 | 316 |
| viçi i zier | 25,8 | 16,8 | 0,0 | 254 |
| viçi i zier | 30,7 | 0,9 | 0,0 | 131 |
| lepurin | 21,0 | 8,0 | 0,0 | 156 |
Zog |
||||
| pulë e zier | 25,2 | 7,4 | 0,0 | 170 |
| gjeldeti | 19,2 | 0,7 | 0,0 | 84 |
Vajrat dhe yndyrnat |
||||
| gjalpë | 0,5 | 82,5 | 0,8 | 748 |
Pije te lehta |
||||
| ujë mineral | 0,0 | 0,0 | 0,0 | - |
| çaj jeshil | 0,0 | 0,0 | 0,0 | - |
| çaj i zi | 20,0 | 5,1 | 6,9 | 152 |
Lëngje dhe komposto |
||||
| lëng molle | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 42 |
Produkte të kufizuara tërësisht ose pjesërisht
Dieta pas lindjes për nënat me gji përjashton:
- Ushqime shumë alergjike që përfshijnë: peshk, ushqim deti (veçanërisht gaforret, karkaleca), karavidhe, kaprolli peshku, vezë, kërpudha, arra (mund të jenë arra), kafe, çokollatë, mjaltë, kakao, agrume, fruta të kuqe të ndezura dhe portokalli. Ushqimet shumë alergjike përfshijnë kikirikët dhe domatet.
- Produktet që përmirësojnë fermentimin në zorrë janë plotësisht të përjashtuara (çdo bishtajore, perime të trashë, qumësht të plotë, bukë thekre, produkte të brumit të majave, kvass). Prandaj, supat nga bishtajore, supa me lakër dhe borscht përjashtohen nga dieta për shkak të pranisë së lakrës, turshive dhe okroshkës, për shkak të pranisë së kastravecave të freskëta dhe turshi.
- Produkte me vajra esencialë (hudhër, selino, qepë, hudhër, rrepkë, rrepkë, spinaq) dhe agrume.
- Lëngje të pasura, mish me yndyrë, peshk, shpendë, marinada, mish të tymosur, mish dhe peshk të konservuar, salcice, pjata pikante, erëza.
- Të gjitha frutat tropikale (përveç bananeve).
- Produkte që përmbajnë ngjyra dhe konservues.
- Mos përdorni qumësht të plotë, djathë të fermentuar.
- Yndyrë gatimi, mish derri dhe viçi, margarinë.
- Nuk lejohet përdorimi i çokollatës, ëmbëlsirave me krem, pijeve të gazuara, kvass.
- Alkool dhe pije me pak alkool, pije energjike.
Gjatë ushqyerjes së të porsalindurit janë të kufizuara:
- Qumësht i plotë - lejohet si një shtesë për drithërat, dhe kosi është vetëm në enët në një sasi të vogël.
- Produkte buke nga mielli premium, makarona dhe bollgur.
- Sheqeri.
- Ëmbëlsira, të gjitha llojet e ëmbëlsirave.
- Kripë.
Tabela e produkteve të ndaluara
| Proteinat, g | Yndyrna, g | Karbohidratet, g | Kalori, kcal | |
Perime dhe zarzavate |
||||
| perime bishtajore | 9,1 | 1,6 | 27,0 | 168 |
| perime të konservuara | 1,5 | 0,2 | 5,5 | 30 |
| suedez | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| lakër | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 |
| kastravecat | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| majdanoz | 1,4 | 0,5 | 9,2 | 47 |
| majdanoz (rrënjë) | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 49 |
| rrepkë | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 19 |
| rrepkë e bardhë | 1,4 | 0,0 | 4,1 | 21 |
| rrepë | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 30 |
| selino | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 12 |
| rrikë | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 56 |
| hudhra | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 143 |
| spinaq | 2,9 | 0,3 | 2,0 | 22 |
| lëpjetë | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 19 |
Fruta |
||||
| agrumet | 0,9 | 0,2 | 4,4 | 22 |
| fruta tropikale | 1,3 | 0,3 | 12,6 | 65 |
| pjepër | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 33 |
Manaferrat |
||||
| rrushi | 0,6 | 0,2 | 16,8 | 65 |
Kërpudha |
||||
| kërpudha | 3,5 | 2,0 | 2,5 | 30 |
Produktet e furrës |
||||
| bukë thekre | 6,6 | 1,2 | 34,2 | 165 |
Ëmbëlsira |
||||
| ëmbëlsirat | 4,3 | 19,8 | 67,5 | 453 |
| biskota kurabye | 6,7 | 25,8 | 64,6 | 516 |
| biskota me gjalpë | 10,4 | 5,2 | 76,8 | 458 |
Akullore |
||||
| akullore | 3,7 | 6,9 | 22,1 | 189 |
Ëmbëlsira |
||||
| tortë | 4,4 | 23,4 | 45,2 | 407 |
Lëndët e para dhe erëzat |
||||
| erëza | 7,0 | 1,9 | 26,0 | 149 |
| mustardë | 5,7 | 6,4 | 22,0 | 162 |
Produktet e mishit |
||||
| mish derri yndyror | 11,4 | 49,3 | 0,0 | 489 |
Salcice |
||||
| sallam me/të tharë | 24,1 | 38,3 | 1,0 | 455 |
Zog |
||||
| rosë | 16,5 | 61,2 | 0,0 | 346 |
| patë | 16,1 | 33,3 | 0,0 | 364 |
Peshku dhe prodhimet e detit |
||||
| peshk i tharë | 17,5 | 4,6 | 0,0 | 139 |
| peshk i tymosur | 26,8 | 9,9 | 0,0 | 196 |
| Havjar i kuq | 32,0 | 15,0 | 0,0 | 263 |
| havjar i zi | 28,0 | 9,7 | 0,0 | 203 |
| peshk i konservuar | 17,5 | 2,0 | 0,0 | 88 |
Vajrat dhe yndyrnat |
||||
| vaj perimesh | 0,0 | 99,0 | 0,0 | 899 |
| yndyrë shtazore | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 897 |
| yndyrë kulinare | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 897 |
Pije alkolike |
||||
| vodka | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235 |
| birrë | 0,3 | 0,0 | 4,6 | 42 |
Pije te lehta |
||||
| ujë me sode | 0,0 | 0,0 | 0,0 | - |
| kvas buke | 0,2 | 0,0 | 5,2 | 27 |
| kola | 0,0 | 0,0 | 10,4 | 42 |
| kafe e thatë e çastit | 15,0 | 3,5 | 0,0 | 94 |
| sprite | 0,1 | 0,0 | 7,0 | 29 |
Lëngje dhe komposto |
||||
| lëng portokalli | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 |
| leng rrushi | 0,3 | 0,0 | 14,0 | 54 |
| Lëng luleshtrydhe | 0,6 | 0,4 | 7,0 | 31 |
| lëng mandarine | 0,8 | 0,3 | 8,1 | 36 |
| * Të dhënat janë për 100 g produkt | ||||
Menyja (Modaliteti i energjisë)
Dieta, duke filluar nga muaji i dytë, është më e larmishme, pasi tashmë përfshin viçin, pulën, peshkun dhe lepurin, gjithashtu është zgjeruar lista e drithërave. Perimet janë ende të ziera ose të ziera. Më poshtë është një menu mostër.
Një dietë e ekuilibruar dhe e shëndetshme është dyfish e rëndësishme për një nënë gjidhënëse, pasi u siguron dy organizmave të gjitha substancat e nevojshme në të njëjtën kohë. Ushqimi duhet të përmbajë një sasi të mjaftueshme të proteinave, yndyrave, karbohidrateve, vitaminave dhe elementëve gjurmë. Në të njëjtën kohë, gjatë ushqyerjes me gji, shpesh rekomandohet të përjashtohen shumë ushqime që mund të kenë një efekt negativ tek fëmija. Në listën e produkteve të tilla, së bashku me ato potencialisht të rrezikshme, ndonjëherë përfshihen edhe mjaft të padëmshme, të cilat në disa raste provokuan reagime të ndryshme tek fëmijët dhe për këtë arsye u klasifikuan si jo të besueshme. Pra, çfarë është me të vërtetë e pamundur dhe çfarë mund të hajë një nënë gjidhënëse?
Produkte të ndaluara gjatë ushqyerjes me gji
Pasi kanë marrë një listë të ushqimeve të lejuara nga mjeku pas daljes nga spitali, nënat ndonjëherë bëhen të dëshpëruara, sepse i mungojnë shumë të mirat e zakonshme dhe duket më shumë si një listë për pacientët me sëmundje të sistemit tretës. Ashtu siç nuk ka kalime të qarta në natyrë, për shembull, nga një ngjyrë në tjetrën, gjithashtu nuk ka një vijë të qartë midis ushqimeve potencialisht të rrezikshme dhe të dobishme në dietën e një nëne gjidhënëse, dhe lista të tilla përpilohen me një shkallë të madhe risigurimi. . Në fakt, nuk ka produkte të ndaluara, sepse nuk ka produkte që kur përdoren nga nënat, do të ndikonin gjithmonë në gjendjen dhe shëndetin e çdo fëmije.
E rëndësishme! Nuk ka produkte që kur përdoren nga nënat, do të ndikonin gjithmonë në gjendjen dhe shëndetin e çdo fëmije. I vetmi përjashtim nga ky rregull është vetëm alkooli, i cili, duke depërtuar në qumësht, hyn në trupin e fëmijës dhe mund të shkaktojë edhe dehje në sasi të mëdha.
Mitet për ushqimet e ndaluara
- Mos hani ushqime që mund të shkaktojnë rritjen e formimit të gazit. Produkte të tilla përfshijnë bishtajore, kunguj të njomë, lakër, rrush, pije të gazuara, dardha. Pjesërisht, ky mit i detyrohet shfaqjes së tij problemeve të shpeshta me barkun tek foshnjat në muajt e parë të jetës, shkaku i të cilave nuk është aspak dieta e nënës, por përshtatja e fëmijës me ushqimin e ri për të dhe kolonizimi i sistemit gastrointestinal. trakt me mikroflora të dobishme. Megjithatë, nëse këto produkte shkaktojnë fryrje tek vetë gruaja, atëherë me shumë mundësi ato do të ndikojnë në përbërjen e qumështit dhe, si rezultat, do të shkaktojnë simptoma të ngjashme tek fëmija.
- Fryrja dhe jashtëqitja e gjelbër e shkumëzuar janë rezultat i ngrënies së një produkti të ndaluar. Shkaku më i zakonshëm i jashtëqitjes së gjelbër nuk është ushqimi i ndaluar i ngrënë, por problemet me tretjen e fëmijës të shkaktuara nga një çekuilibër i qumështit të përparmë dhe qumështit të pasmë. Ekziston një çekuilibër i tillë, përsëri, jo për shkak të ushqyerjes së nënës, por për shkak të ushqyerjes së shkurtër, kur fëmija thith vetëm qumështin e përparmë. Gjiri nuk është zbrazur plotësisht dhe foshnja nuk merr të ashtuquajturin qumësht të pasmë të pasur me yndyrë. Laktoza në qumështin e gjirit pa yndyrë të mjaftueshme nuk tretet, duke shkaktuar probleme me tretjen. Prandaj, veprimet prioritare në një situatë të tillë nuk do të jenë caktimi i analizave dhe një dietë e rreptë për nënën, por vendosja e saktë e ushqyerjes me gji.
- Kur ushqeni me gji, nuk mund të hani ëmbëlsira. Shfaqja e një ndalimi të tillë është për shkak të mungesës së një ideje të qartë për efektin e llojeve të ndryshme të ëmbëlsirave në trup. Në fund të fundit, askush nuk i mohon dobitë e frutave të thata, mjaltit (në mungesë të alergjive ndaj tij), reçelrave, të cilët përveç sheqernave natyrale përmbajnë vitamina dhe përbërës të tjerë të dobishëm për të cilat trupi ka nevojë. Një tjetër gjë është kur bëhet fjalë për produktet e ëmbëlsirave, të cilat përveç saharozës së tepërt, aditivëve ushqimorë, përmbajnë zëvendësues të gjalpit të kakaos ose yndyrna të tjera të modifikuara të pasura me acide yndyrore trans, dëmi i të cilave është vërtetuar shkencërisht. Përveç kësaj, një tepricë e sheqernave mund ta bëjë fëmijën të fermentohet në bark. Prandaj, produkte natyrale të pasura me sheqerna natyrale (kryesisht glukozë, fruktozë dhe një sasi e vogël saharoze) mund dhe duhet të hahen, pasi sheqernat konsumohen në procesin e sintezës së qumështit.
- Ju nuk mund të hani qepë, hudhër, rrepkë dhe ushqime të tjera pikante dhe pikante, pasi ato ndikojnë negativisht në erën dhe shijen e qumështit të gjirit, dhe fëmija mund ta refuzojë atë. Të tilla masa paraprake janë të panevojshme, pasi studimet kanë treguar se një ushqim i tillë jo vetëm që nuk e detyron fëmijën të refuzojë qumështin e nënës, por ndonjëherë, përkundrazi, stimulon oreksin e fëmijës. Në fund të fundit, shija e qumështit, si dhe përbërja e tij, nuk është konstante dhe është e vështirë të "befasosh" një foshnjë me një ndryshim në shijen ose erën e ushqimit që është e natyrshme për të. Pra, nëse trupi juaj kërkon produkte të tilla, mos refuzoni, por, si në çdo gjë, dijeni masën.
- Një nënë vegjetariane duhet të heqë dorë nga ushqimi i saj gjatë ushqyerjes me gji. Nuk është e nevojshme të refuzohet nëse një sasi e mjaftueshme e proteinave bimore është e pranishme në dietën e një nëne të tillë, për shkak të konsumimit të drithërave dhe bishtajoreve. Ushqimi i përditshëm i një nëne vegjetariane duhet të përmbajë domosdoshmërisht vajra bimore të parafinuar, si luledielli dhe ulliri, të pasura me acide yndyrore të pangopura,
të nevojshme për zhvillimin e plotë të thërrimeve. Nëse, përveç mishit, një grua nuk ha ende produkte qumështi, është e rëndësishme të rimbushni kalciumin duke marrë komplekse vitaminash dhe mineralesh që përmbajnë kalcium, i cili është i nevojshëm për dhëmbët dhe kockat e fëmijës. Sa i përket vitaminave, pothuajse të gjitha ato janë të pranishme në ushqimet bimore, me përjashtim të vitaminës B12, burimi i së cilës është ushqimi shtazor (mishi, të brendshmet, e verdha e vezës, djathi). Kujdesi për konsumimin e kësaj vitamine duhet të jetë edhe sepse nëse mungesa e saj nuk vërehet tek nëna, kjo nuk do të thotë se fëmija është në rregull. B12 grumbullohet në mëlçi dhe mungesa e tij mund të zbulohet edhe disa vite pas një diete vegjetariane. Mungesa e kësaj vitamine shkakton atrofi të muskujve tek foshnjat, ulje të nivelit të hemoglobinës. Duke kompensuar mungesën e të gjitha substancave që mungojnë në ushqimet bimore, një nënë vegjetariane do të përfitojë edhe në krahasim me nënat e zakonshme, pasi qumështi i saj do të jetë më miqësor me mjedisin. Në fund të fundit, shumica e ndotësve gjenden në yndyrë, përmbajtja e të cilave në bimë nuk është aq e lartë sa në produktet shtazore.
Lista e produkteve potencialisht të rrezikshme
Pse është akoma më e përshtatshme të flasim për produkte potencialisht të rrezikshme? Gjë është se është e pamundur të përcaktohet paraprakisht nëse produkti do të jetë me të vërtetë i dëmshëm për fëmijën për disa arsye:
- askush nuk e di saktësisht se si ky apo ai përbërës i ushqimit do të transformohet në trupin e nënës;
- nuk dihet me siguri se në çfarë forme, përqendrimi dhe çfarë përbërësish specifikë do të qarkullojnë në gjakun e nënës;
- nëse këta përbërës do të jenë në gjendje të depërtojnë në qumësht përmes barrierës gjak-qumësht dhe sa prej tyre do të jenë atje;
- nëse do të ketë një reagim ndaj përbërësve që kanë depërtuar në qumështin e gjirit nga ana e trupit të fëmijës.
Disa grupe produktesh konsiderohen potencialisht të rrezikshme
- Produkte që përmbajnë alergjenë të proteinave. Alergjia është një reagim i trupit ndaj një proteine të huaj, përfshirë atë që mund të hyjë në trupin e foshnjës së bashku me qumështin e gjirit. Më shpesh, një reaksion alergjik shkaktohet nga proteina e qumështit të lopës, kështu që nëse një nënë pi qumësht të freskët (jo të fermentuar), atëherë fëmija mund të përjetojë një reaksion alergjik ose dhimbje në bark. Është krejtësisht tjetër çështje nëse bëhet fjalë për qumësht të fermentuar, në të cilin proteina ndryshon strukturën e saj dhe bëhet jo e rrezikshme. Prandaj, përdorimi i kefirit, qumështit të pjekur të fermentuar, kosit jo vetëm që nuk është i rrezikshëm, por edhe shumë i dobishëm. Një tjetër alergjen është gluteni në drithërat (grurë, thekër, tërshërë, elb). Drithërat janë një nga komponentët e një diete të shëndetshme, prandaj, nëse ato përjashtohen, është e nevojshme të gjendet një zëvendësues i denjë, i cili mund të jetë orizi, hikërrori, misri, në të cilin nuk ka alergjen. Shumë rrallë, soja, vezët, kikirikët, shpendët ose peshku dhe ushqimet e detit mund të shkaktojnë reaksione alergjike. Pika fillestare e alergjive në këtë rast është konsumimi i konsiderueshëm i këtyre produkteve nga një nënë gjidhënëse, gjë që shkakton akumulimin e proteinave të huaja në gjak dhe rrjedhimisht depërtimin më të madh të tyre me qumësht në trupin e fëmijës.
- Perimet dhe frutat e kuqe. Shfaqja e një reaksioni alergjik ndodh për shkak të pigmentit të kuq që gjendet në këto produkte. Është e rëndësishme këtu të dihet masa dhe të mos konsumohen fruta dhe perime të tilla në sasi të mëdha, veçanërisht nëse ka një predispozitë trashëgimore ndaj reaksioneve alergjike. Nëse këto janë mollë të kuqe, atëherë do të mjaftojë që t'i qëroni prej tyre për të mbrojtur fëmijën tuaj.
Fruta të pazakonta për rajonin ku jetojnë nëna dhe fëmija. Frutat ekzotike dhe agrumet janë të padëshirueshme për faktin se trupi thjesht nuk është mësuar t'i perceptojë ato. Ndërsa në rajonet e rritjes së të njëjtëve portokall, ato konsiderohen jo aq alergjike sa, për shembull, produktet që përmbajnë gluten dhe për këtë arsye futen si ushqime plotësuese për një fëmijë. Ngrënia e një mandarine me shumë mundësi nuk do të ndikojë në asnjë mënyrë tek fëmija, por nëse nëna nuk mund të ndalet dhe ha njëra pas tjetrës, gjasat për një reaksion alergjik rriten ndjeshëm.- Kafe. Ai përmban kafeinë alkaloid, të cilin trupi i fëmijës nuk është në gjendje ta përthithë dhe ta largojë shpejt, gjë që kur pi kafe në sasi të konsiderueshme, çon në grumbullimin e këtij përbërësi në trupin e foshnjës. Përqendrimet e larta të kafeinës ndikojnë negativisht në shëndetin e fëmijës. Pra, ka prova që kafeina ndikon në përthithjen e elementëve gjurmë, veçanërisht të kalciumit, i cili është aq i nevojshëm për një organizëm në rritje. Por të gjitha këto histori horror do të mbeten histori horror nëse një grua nuk pi kafe në litra, por kufizohet në një filxhan kafe në ditë. Përveç kësaj, kafeina gjendet jo vetëm në kafe, por edhe në çaj, çokollatë, kakao. Megjithatë, mund të pini çaj të dobët gjatë ushqyerjes me gji.
- Produkte që përmbajnë një sasi të konsiderueshme të aditivëve ushqimorë.Ëmbëlsuesit, trashësuesit, përmirësuesit e shijes dhe aromës, konservuesit dhe "hijeshitë" e tjera të industrisë moderne ushqimore, në pjesën më të madhe, nuk janë të natyrshme për ushqimin natyral tradicional. Prandaj, trupi i fëmijës, megjithatë, si trupi i nënës nuk është mësuar fillimisht me këto substanca. Gjatë gjithë jetës, trupi i të rriturve përshtatet me ndryshimin e kushteve mjedisore, duke përfshirë shfaqjen e aditivëve ushqimorë në përbërjen e ushqimit. Trupi i një njeriu të vogël ende nuk është përshtatur me asgjë tjetër përveç qumështit të gjirit, dhe për këtë arsye thjesht nuk mund të përballojë stuhinë e "kimisë" që ka rënë dhe proteston. Përveç kësaj, ka prova që ëmbëlsuesi aspartame rrit dopaminën, e cila redukton sintezën e prolaktinës dhe rrjedhimisht prodhimin e qumështit të gjirit. Produkte të tilla përfshijnë patate të skuqura, salsiçe, drithëra të gatshme për mëngjes, krisur me shije të ndryshme.
- Disa barëra medicinale. Efekti i tyre është për shkak të substancave specifike që përbëjnë përbërjen e tyre, të afta për të ndikuar në prodhimin e qumështit të gjirit. Këto janë nenexhiku, balsami i limonit, rozmarina, konet e hopit, sherebela dhe trumza.
Rregullat për përdorimin e produkteve potencialisht të rrezikshme
Nuk është e nevojshme të përfshihen ushqime potencialisht të rrezikshme në dietë që në ditët e para të ushqyerjes me gji. Midis gjakut dhe qumështit ekziston barriera e përmendur më parë hemato-qumështi, e përfaqësuar nga laktocite - qeliza që veshin alveolat e gjëndrës së qumështit nga brenda. Në ditët e para pas lindjes, mes tyre ka boshllëqe që lejojnë më shumë liri, por pas disa ditësh ato fillojnë të mbyllen dhe ka më pak substanca që depërtojnë lirshëm në qumësht. Është më mirë të mos konsumoni ushqime potencialisht të rrezikshme në tre muajt e parë të jetës së fëmijës.
E rëndësishme! Është më mirë të mos konsumoni ushqime potencialisht të rrezikshme në tre muajt e parë të jetës së fëmijës.
Edhe nëse alergjenët ushqimorë herë pas here hyjnë në trupin e fëmijës me qumësht, sasia e tyre do të jetë e parëndësishme, gjë që do të ndihmojë që gradualisht të mësoheni me ta dhe në të ardhmen të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e reaksioneve alergjike ose të zvogëlojë manifestimet e tyre. Pajtohem që kjo të kujton një lloj vaksinimi ndaj alergjive për një fëmijë.
E rëndësishme! Një produkt që mund të shkaktojë reaksion alergjik duhet të përjashtohet nga dieta për një muaj dhe të vëzhgohet reagimi i foshnjës. Nuk rekomandohet të hiqni plotësisht një produkt të tillë nga menyja e një nëne pleqsh. Sasi të vogla të alergeneve ushqimore në qumështin e gjirit e ndihmojnë fëmijën të përshtatet me to dhe të reduktojë ndjeshëm rrezikun e reaksioneve alergjike ose të zvogëlojë manifestimet e tyre në të ardhmen.
Në çdo rast, nëse fëmija ka një reaksion alergjik, nëna duhet të përpiqet të kujtojë se cilat nga ushqimet potencialisht të rrezikshme ka ngrënë. Për këto qëllime, është e përshtatshme të mbani një ditar ushqimor në mënyrë që të mos mbani mend me dhimbje atë që keni ngrënë. Një produkt që mund të shkaktojë reaksion alergjik duhet të përjashtohet nga dieta për një muaj dhe të vëzhgohet reagimi i foshnjës. Nuk rekomandohet të hiqni plotësisht një produkt të tillë nga menyja e një nëne gjidhënëse, përkundrazi, pas një muaji duhet të përpiqeni ta futni përsëri. Pra nëpërmjet qumështit të gjirit do ta ketë më të lehtë që fëmija të përshtatet me alergjenin. Shpesh shkaku i skuqjes nuk është ndonjë produkt, por alergjenë të tjerë të pranishëm rreth fëmijës (kozmetikë, pluhur larës, pluhur, lesh). Përveç kësaj, shumë fëmijë të moshës tre javësh shpesh zhvillojnë akne hormonale neonatale, të manifestuara me skuqje në fytyrë. Ato nuk varen fare nga dieta e nënës dhe kalojnë një muaj e gjysmë. Është e rëndësishme të mbani mend nëse të afërmit e tjerë kanë alergji ndaj ndonjë produkti dhe përpiquni të shmangni përdorimin e tyre të rëndësishëm. Nëse në familje nuk ka reaksione alergjike ndaj ushqimeve, atëherë mund të hani gjithçka, por jo në të njëjtën kohë dhe rastësisht, por gradualisht, në mënyrë që nëse fëmija ka një reagim individual, burimi i tij të jetë i qartë.
E rëndësishme! Jini të kujdesshëm ndaj ushqimeve që shkaktojnë alergji tek dikush në familjen tuaj.
Ushqimet e lejuara gjatë ushqyerjes me gji
Në dritën e faktit se, si të tilla, nuk ka produkte të ndaluara, me përjashtim të alkoolit, dhe është më e përshtatshme të flasim për produkte potencialisht të rrezikshme, e gjithë pika e të gjitha listave të produkteve të lejuara humbet. Në fund të fundit, rezulton se mund të hani gjithçka, duke respektuar vetëm kujdes me ushqimet potencialisht të rrezikshme. Sidoqoftë, jo të gjitha ushqimet janë njësoj të dobishme për rritjen e thërrimeve, dhe duke ngrënë gjithçka, duhet t'i përmbaheni parimeve të një diete të shëndetshme. Çfarë konsiderohet një dietë e shëndetshme? Ushqimi i shëndetshëm është një dietë e ekuilibruar dhe e larmishme me produkte më të afërta me rajonin ku jeton nëna e fëmijës. Gjithashtu e rëndësishme është shpeshtësia e vakteve dhe mënyra se si përgatiten. Prandaj, duhet të hani të paktën tre herë në ditë me dy meze dhe të përpiqeni të hani ushqim të zier në avull, të zier dhe të pjekur. Falë këtij përpunimi, produktet do të ruajnë maksimumin e substancave të dobishme dhe do të përthithen më mirë, por nëse thjesht rezulton, për shembull, nga peshku i zier ose i zier me avull, atëherë është më mirë ta hani atë në formën në të cilën jeni përdorur. te. Ndonjëherë nuk është e dëmshme të dëgjoni dëshirat e trupit tuaj, pasi vetëm ai e di saktësisht se çfarë i nevojitet më shumë foshnjës në këtë moment.
Ushqime të mira për ushqyerjen me gji
- Orizi, misri, hikërrori, si të gjitha drithërat, janë baza e një diete të shëndetshme, pasi përmbajnë karbohidrate të ngadalta që i bëjnë mirë organizmit dhe krijojnë ndjenjën e ngopjes për një kohë të gjatë. Por në rastin e drithërave (gruri, thekra, elbi) duhet pasur kujdes, pasi ato janë produkte potencialisht të rrezikshme për shkak të rrezikut të alergjisë ndaj glutenit.
- Produktet e qumështit të fermentuar me pak yndyrë pa aditivë ushqimorë - kefir, qumësht i pjekur i fermentuar, gjizë, kos duhet të jenë të pranishëm në dietë çdo ditë, pasi ato përmbajnë kalcium në një formë lehtësisht të tretshme. Qumështi i freskët pa i thartë nuk rekomandohet për shkak të rrezikut të alergjive.
- Perimet dhe frutat kontribuojnë në funksionimin normal të zorrëve për shkak të fibrave, përmbajnë sheqerna lehtësisht të tretshëm (glukozë dhe fruktozë), vitamina, elementë gjurmë dhe antioksidantë. Por vetëm ato perime dhe fruta që rriten në të njëjtin vend ku jeton nëna me fëmijën mund të konsiderohen të shëndetshme dhe të sigurta. Ekzotikët mbartin një rrezik të shtuar të reaksioneve alergjike. Duhet të keni kujdes me perimet dhe frutat e kuqe, pasi ato janë në listën e ushqimeve potencialisht të rrezikshme.
- Nga të gjitha llojet e mishit, shpendët dhe peshku do të jenë më të dobishmet. Por nëse ju ose fëmija juaj keni reaksione alergjike ndaj këtyre ushqimeve, atëherë mund të hani mish të tjerë pa yndyrë. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet peshkut detar, pasi përmban acide yndyrore të pangopura që nuk gjenden në ushqime të tjera.
Lista e produkteve me aktivitet të ndryshëm alergjik për nënat në gji
Për të naviguar ushqimet sipas shkallës së rrezikshmërisë së tyre për fëmijën përsa i përket reaksioneve alergjike, më poshtë janë tre grupe produktesh.
Produkte shumë alergjike
- havjar (i kuq dhe i zi), shumë lloje peshqish, ushqim deti;
- qumështi i lopës, produktet e qumështit të plotë, djathrat, produktet e djathit;
- vezë;
- mish i tymosur, ushqim i konservuar, marinada;
- ushqime pikante, pikante, të kripura;
- mish shpendësh (me përjashtim të mishit të pulës dhe gjelit të detit);
- perime të kuqe dhe portokalli (domate, kunguj, panxhar, speca zile, karrota), lakër turshi, lëpjetë, patëllxhan, selino;
- perime pikante (rrekë, rrepkë, rrepkë);
- manaferrat me ngjyrë të kuqe dhe portokalli (mjedra, luleshtrydhe, qershi, bukë deti), fruta (shegë, hurmë), si dhe ananasi, rrushi, pjepri, agrumet;
- fruta të thata dhe arra;
- ëmbëlsirat dhe pasta;
- pije të gazuara;
- produkte me aditivë ushqimorë dhe ngjyra;
- kërpudha;
- mjaltë, çokollatë;
- kafe, kakao;
- produkte ekzotike.
Produkte me aktivitet mesatar
- drithërat (gruri, thekra);
- mish (mish derri, mish kali, qengj);
- manaferrat (boronica, rrush pa fara e zezë dhe e kuqe, shalqinj, boronicë), fruta (banane, pjeshkë, kajsi);
- perime (bishtajoret, specat jeshile).
Produkte të ulëta alergjike
- produkte të qumështit të fermentuar (kos, qumësht i pjekur i fermentuar, kefir, gjizë, djathë, kos pa aditivë);
Nekrasova Anastasia Mikhailovna
Pediatër, kardiolog pediatrik
Bej nje pyetje
