Përfitimet dhe dëmet e pomelos për trupin: përmbajtja e kalorive, marrja ditore. Pomelo: si të përdorni, përfitimet dhe dëmet e pomelos për shëndetin e frutave të verdhë të pomelos, veti të dobishme dhe dëmtime

Pomelo është fruti më i madh në familjen e agrumeve. Ka një shije të pazakontë, duke kombinuar nuancat e ëmbla, të hidhura dhe të tharta.

Pjesa më e madhe e pomelos është e pangrënshme - është lëvozhga dhe një shtresë e trashë e tulit të bardhë dhe të hidhur që mbron pjesën e ngrënshme nga dëmtimi.

Ekzistojnë tre lloje pomelo: e bardhë, e kuqe dhe rozë:

• të bardhë pomelo më i butë dhe përmirëson tretjen;
• e kuqe pomelo përmban më shumë vitaminë C dhe kalium;
• rozë pomelo më e ëmbla dhe përmban shumë fara.

Pavarësisht nga shumëllojshmëria, pomelo ka një efekt pozitiv në trup, duke përmirësuar funksionimin e tij.

Përbërja dhe përmbajtja kalorike e pomelos

Vetitë medicinale të pomelos janë për shkak të përbërjes së saj, e cila përmban vitamina, minerale, flavonoide, fibra, pektinë dhe enzima.

Përbërja e pomelos si përqindje e vlerës ditore është paraqitur më poshtë.

Vitaminat:

• C – 102%;
• B1 – 2,27%;
• B6 – 1,8%;
• B2 – 1,59%;
• B3 – 1,1%.

Mineralet:

Përmbajtja kalorike e pomelo - 38 kcal për 100 g.

Pomelo, si të gjitha agrumet, forcon dhe rikthen trupin. Vitaminat në pomelo lejojnë që frutat të përdoren në trajtimin dhe normalizimin e funksionimit të sistemeve individuale të trupit.

Për muskujt dhe kockat

Kaliumi në pomelo është i rëndësishëm për ekuilibrin e lëngjeve në trup. Siguron elasticitetin e muskujve, parandalon shtrirjen dhe këputjen e ligamenteve, si dhe lehtëson ngërçet.

Kaliumi do të ndihmojë në parandalimin e osteoporozës duke përmirësuar densitetin mineral të kockave. Ai lehtëson përthithjen e mineraleve të nevojshme për të mbajtur kocka të forta dhe të shëndetshme.

Për zemrën dhe enët e gjakut

Një nga vetitë më të mira të pomelos është aftësia e saj për të normalizuar dhe ruajtur nivelet e presionit të gjakut, falë kaliumit.

Pomelo:

• heq tensionin nga enët e gjakut;
• përmirëson qarkullimin e gjakut;
• parandalon zhvillimin e aterosklerozës;
• zvogëlon rrezikun e sulmeve në zemër dhe goditje në tru;
• minimizon ngarkesën në zemër.

Përveç kësaj, pomelo parandalon formimin e kolesterolit "të keq" në trup dhe parandalon shfaqjen e pllakave në enët e gjakut.

Pomelo mund të veprojë si një profilaktik kundër. Bollëku i vitaminës C në përbërje ndihmon në thithjen dhe thithjen e hekurit.

Për nervat dhe trurin

Pomelo përdoret si një antidepresant. Do të ndihmojë jo vetëm të qetësoheni dhe të shpëtoni nga ankthi, por edhe të përballeni me depresionin.

Për dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve

Për të ruajtur shëndetin oral, vitamina C është e rëndësishme, e cila është e pranishme me bollëk në pomelo. Përdorimi i rregullt i pomelos do të lehtësojë gjakderdhjen e mishrave të dhëmbëve dhe do të forcojë dhëmbët.

Për traktin gastrointestinal

Për veshkat dhe fshikëzën

Një nga vetitë dalluese të pomelos është mbrojtja e traktit urinar nga infeksionet. Niveli i lartë i vitaminës C në pomelo rrit sasinë e acidit në sistemin urinar. Kjo mbron nga infeksioni dhe vret bakteret e dëmshme.

Për lëkurën

Pomelo përmirëson qarkullimin e gjakut, kështu që qelizat e lëkurës janë të ngopura me oksigjen. Kjo parandalon shfaqjen e rrudhave dhe eliminon shenjat e plakjes.

Pomelo mbron lëkurën nga efektet e dëmshme të rrezeve ultravjollcë. Lufton aknet dhe puçrrat, përshpejton shërimin e plagëve, djegieve dhe rigjenerimin e qelizave.

Për flokët

Vitaminat C dhe B1 në pomelo janë të mira për flokët. Ata i bëjnë ata të shëndetshëm, të fortë dhe të bukur.

Fruti eliminon hollimin, brishtësinë dhe brishtësinë e flokëve, forcon rrënjët e tij dhe parandalon rënien e flokëve, duke i bërë flokët më të trashë. Qetëson lëkurën e kokës dhe lufton bakteret që shkaktojnë zbokthin.

Për imunitetin

Vitamina C është e nevojshme për shëndetin e sistemit imunitar.

Me ndihmën e pomelos mund të luftoni radikalet e lira dhe të rrisni aktivitetin e leukociteve. Pomelo rrit rritjen e antitrupave dhe qelizave imune. Ndihmon në trajtimin e kancerit dhe parandalon formimin e tumoreve kancerogjene.

Pomelo gjatë shtatzënisë

Është e dobishme të hani pomelo gjatë shtatzënisë. Ai përmban acid folik, i cili ka një efekt të mirë në zhvillimin e fetusit.

Kohët e fundit, fruta të mëdha të pazakonta filluan të shfaqen në raftet e tregjeve dhe dyqaneve. Kjo është një pomelo ose pamela, e quajtur ndonjëherë pompelmus, sheddock. Ai fitoi menjëherë zemrat e njerëzve me shijen e tij delikate dhe aromën e këndshme. Çfarë është kjo? Nga erdhi fruti? Le ta kuptojmë së bashku.

Fruta pomelo. Besohet se ajo u shfaq në Kinë (nganjëherë Malajzia konsiderohet atdheu i saj), vetëm në fund të shekullit të 17-të erdhi fillimisht në Azi, Indonezi dhe më pas u shfaq në Evropë. Në atdheun e tij historik ajo njihet ende si simbol i prosperitetit, prosperitetit, prosperitetit. Është zakon ta paraqisni atë si një dhuratë të shtrenjtë. Ndoshta kjo është arsyeja pse kinezët i mbanin larg të huajve.

Pomelo hibrid apo jo

Shumë njerëz e konsiderojnë pomelo si thjesht shumë të madhe, por është një grup i veçantë agrumesh. Pomelo nuk është një hibrid, por një frut plotësisht i pavarur që po fiton popullaritet në rritje.

Pema është me gjelbërim të përhershëm, arrin lartësinë 15 metra dhe prodhon të korra gjatë gjithë vitit. Agrumet kanë një lëvozhgë të trashë, të dendur prej katër centimetrash, me ngjyrë jeshile të hapur, të verdhë dhe rozë. Peshon nga një kilogram në gjashtë deri në dhjetë kilogramë.

Llojet e pomelos:

• Fshesë e kuqe. Kjo shumëllojshmëri ka fruta me një hidhërim të këndshëm, mish të kuq, shije të thartë, formë ovale, që të kujton një grejpfrut të vogël, lëkurë të gjelbër. Duke kryqëzuar një pomelo me një grejpfrut.
• Rozë. Pjesa e brendshme e këtij lloji fruti është e lëngshme, me ngjyrë rozë dhe ka një shije të ëmbël.
• E bardha. Fruti arrin përmasa mbresëlënëse. Forma, mishi i bardhë, i ëmbël.

Sa kalori ka një pomelo

Është i vogël, për 100 gram tul frutash - 31 - 32 kilokalori, 35 - duke përfshirë edhe lëvozhgën.

Kaloritë në pomelo si frut:

• një tas me tul frutash përmban 70 kalori;
• kur shtoni agrume në një sallatë, një porcion do të përmbajë 29 kalori;
• me konsum ditor 160 gram - 50.

Në Kinë, ata e përdorin atë në përgatitjen e ëmbëlsirave, duke zvogëluar kështu përmbajtjen kalorike të pjatave. Lëvorja e thatë përdoret gjithashtu në ëmbëlsira dhe pasta si aromatizues.

Në Angli bëjnë marmelatë prej saj. Për shkak të vlerës së saj të ulët energjetike, pomela është një zëvendësues i mirë për ëmbëlsirat e shtrenjta dhe yndyrore.

Përbërja e produktit

Cila është përbërja e frutave të pomelos?

Fruti është i mbrojtur mirë. Lëkura e pomelos është 2-4 centimetra e trashë, ka një aromë të këndshme dhe përmban bioflavonoidë dhe vajra esencialë. Nën lëkurën e frutave ka një guaskë të bardhë poroze, në të cilën ka 10-11 feta të mëdha tul.

100 gram produkt përmban:

• Proteinat - 0,8 - 1,0 g.
• Yndyrna - 0 gr.
• Karbohidratet - 9,0-9,8 g.
• Fibra dietike - 2 gr.
• Ujë - 90 gr.

Raporti energjitik i BZHU është 7/2/92.

Përveç përbërjes kryesore, fruti përmban mikro dhe makroelementë: kalium, fosfor, hekur, magnez, kalcium, bakër, mangan, zink.

Ai mahnit me kompleksin e tij multivitamin: një sasi e madhe acidi askorbik, vitamina B12 (cianokobalaminë), B2 (riboflavin), B6 ​​(piridoksinë), B1 (tiaminë), B9 (acidi folik).

Përveç kësaj, ka glikozide, limoninë, pektinë, lipazë (një enzimë që zbërthen yndyrnat). Megjithëse vlera energjetike e pamelos është e ulët, ai është një produkt unik në shumë aspekte.

Produkti përmban sheqer, por në të njëjtën kohë... Cili është sekreti i këtij fruti?

Cilat janë përfitimet e pomelos?

Fruti është i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare. Konsumimi i rregullt forcon muret e muskujve të zemrës, zvogëlon rrezikun e infarktit të miokardit dhe përmirëson aktivitetin kontraktues të zemrës.

Prania e vitaminave, duke përfshirë acidin askorbik, përmirëson elasticitetin e enëve të gjakut, normalizon presionin e gjakut, përmirëson imunitetin dhe ndihmon në luftimin e infeksioneve virale të frymëmarrjes.

Kalciumi forcon kockat, normalizon sistemin nervor, largon depresionin dhe lodhjen.

Funksioni i trurit përmirësohet për shkak të pranisë së fosforit.

Falë vetive të frutit pomelo, eliminon pllakat e kolesterolit dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.

Shaddock përdoret për të parandaluar zhvillimin e kancerit, pasi limonoidet pengojnë ndarjen e qelizave të kancerit. Shkencëtarët amerikanë vunë re se me konsumimin e vazhdueshëm të pulpës kishte një efekt më të theksuar sesa me marrjen e medikamenteve.

Metabolizmi përshpejtohet, kështu që një dietë që përfshin atë përdoret për humbje peshe. Promovon shpërbërjen e shpejtë të proteinave dhe yndyrave.

E dobishme gjatë një aktiviteti të rëndësishëm fizik, pasi jep një rritje të energjisë.

Përdoret për astmë, kollë të zgjatur, tendencë për edemë.

Karakteristikat, vetitë e dobishme dhe përbërja e frutave lejojnë që ai të përdoret si një ilaç kundër aterosklerozës.

Përfitimet për gratë

Përfitimet e pomelos për gratë janë vërtet të mëdha. Bioflavonoidet që përmbahen në lëvozhgën e pomelos kanë një efekt pozitiv në nivelet hormonale të seksit më të bukur dhe normalizojnë sasinë e estrogjenit.

Nëse nuk jeni alergjik ndaj agrumeve, produkti zvogëlon manifestimet e toksikozës dhe ndihmon në mbrojtjen kundër panikut para lindjes. Acidi folik (i domosdoshëm në javët e para të shtatzënisë) ndihmon në formimin e duhur të placentës dhe indit të fetusit. Në muajt e fundit të shtatzënisë, gratë përjetojnë etje të shtuar. Pirja e lëngjeve në sasi të vogla do të ndihmojë në përballimin e këtij problemi, duke reduktuar sasinë e lëngjeve të konsumuara. Kjo do të parandalojë ënjtjen.

Është e rëndësishme që femrat të jenë të bukura dhe rinore në çdo moshë. Problemet me jashtëqitje reflektohen menjëherë në lëkurë, kështu që ngrënia e tulit të frutave (përmban fibra) ndihmon në pastrimin e zorrëve nga toksinat. Lëkura bëhet e lëmuar dhe e butë.

Vitaminat dhe mineralet që përmban pompelmus ndihmojnë në forcimin e rrënjëve të flokëve, duke i bërë ato të bukura dhe të shëndetshme.

Përfitimet për meshkujt

Fruti është i mirë për meshkujt.

Ngrënia e pomelos rrit aktivitetin seksual dhe është një afrodiziak i shkëlqyer. Shkencëtarët kanë vërtetuar një efekt të dobishëm në procesin e spermatogjenezës tek meshkujt.

Në vendet aziatike, besohet se nëse një burrë merr si dhuratë një sheddok, atij i urohet jetëgjatësi dhe forcë mashkullore. Falë vitaminës C forcohen enët e gjakut dhe rritet qarkullimi i gjakut në organet e legenit. Ngrënia e frutave ka një efekt të dobishëm në funksionin intim, kështu që pamelo përdoret si një mjet për fuqinë.

Vlen gjithashtu të dihet se pulpa zvogëlon simptomat e helmimit, kështu që mund të jetë e dobishme për të luftuar një hangover pas një gosti të mirë.

Pomelo - çfarë është e dëmshme për shëndetin

Siç mund ta shihni, përfitimet e konsumimit të këtij produkti agrume janë të mëdha, por pomelo gjithashtu mund të shkaktojë dëm.

Kundërindikimet për konsumimin e pomelos:

• Definitivisht jo për ata që janë alergjikë ndaj agrumeve.
• Me përkeqësim të ulçerës së stomakut dhe duodenale.
• Për sëmundjet ekzistuese: kolit, hepatit, nefrit, urolithiasis, aciditet i lartë për shkak të gastritit.

Duke pasur parasysh që konsumimi mund të jetë i dëmshëm për shëndetin e njeriut, duhet të konsultoheni me një mjek për të parë nëse është e mundur ta hani atë në rastin tuaj.

Duhet të konsumoni frutat në mënyrë korrekte në porcione të vogla, veçanërisht nëse jeni fillestar. Pavarësisht se e dimë se çfarë shije ka (e ëmbël, e këndshme), nuk keni nevojë të hani të gjithë frutat në të njëjtën kohë, ndajeni në 4-5 vakte.

Mund ta hani si një pjatë të pavarur ose si pjesë e sallatave, frutat mund të bëhen zbukurim mbi ëmbëlsira dhe pasta;

Pomelo e ka origjinën në Kinë, dhe sot e kësaj dite, është një simbol i mirëqenies dhe prosperitetit. Njihej që në vitin 100 para Krishtit.

Në fund të shekullit të tetëmbëdhjetë, farat e frutave të çuditshme u sollën në Indi. Evropianët ishin në gjendje të njiheshin me pomelo vetëm në shekullin e 19-të. Pomelo tani kultivohet në Tajlandë, Tajvan, Indonezi, Izrael, Vietnam, Japoni, Kaliforni dhe Ishujt Tahiti.

Në lindje ka një traditë për ta dhënë atë për Vitin e Ri. Kinezët përdorin pomelo edhe në ceremonitë fetare.

Në vendin tonë, pomelo përdoret thjesht në gatim, më rrallë në kozmetologji dhe mjekësi popullore. Siç doli, jo vetëm me ndihmën e limonit mund të kuroni një ftohje, të ulni temperaturën dhe të përmirësoni gjendjen e sistemit imunitar të pacientit. Shumica e agrumeve, duke përfshirë pomelo, i kanë këto veti.

Pomelo është një hibrid i cilit frutë?

Disa njerëz besojnë se pomelo është një lloj grejpfruti. Por kjo deklaratë është e pasaktë, përkundrazi, grejpfruti është një pasardhës i degjeneruar i pomelos. Fruti ka një tjetër "të afërm" të ngushtë - ëmbëlsirën (oroblanco ose pomelite), e cila është një hibrid i grejpfrutit të bardhë dhe pomelos.

Në vendet evropiane, pomelo shpesh quhet "shaddock", pasi një kapiten me të njëjtin emër solli farat e këtij fruti atje. Gjithashtu Agrumet mund të quhen pomela, pamela ose pompelmus.

Pomelo i përket familjes rutaceae, nënfamiljes së agrumeve. Lëvorja e frutave vjen me ngjyra të gjelbërta të zbehta, portokalli dhe të verdhë. Pjesa e brendshme e pomelos është e kuqe, e bardhë, e verdhë ose jeshile.

Agrumet e pjekura kanë një shije të lëngshme dhe të ëmbël, pa hidhërimin e natyrshëm të grejpfrutit.

Përbërja kimike dhe përmbajtja kalorike

Një frut ekzotik i quajtur "pomelo" ka karakteristika të shkëlqyera cilësore për sa i përket përmbajtjes së kalorive dhe përbërjes.

Fruti në vetvete praktikisht nuk ka kalori, por përmban shumë substanca të dobishme që jo vetëm që mund të zbehin ndjenjën e urisë, por gjithashtu mund të përballojnë lehtësisht ndarjen e shpejtë të depozitave të proteinave dhe yndyrës së akumuluar. Nutricionistët kryesorë shpesh rekomandojnë futjen e tij në dietën e pikërisht asaj kategorie njerëzish që kanë luftuar me obezitetin për një kohë të gjatë. Duke ngrënë pomelo me produkte të tjera dietike, trupi mund të transformohet dhe të vihet në formë shumë shpejt. Gjithashtu, një ndjenjë lehtësie në trup, ngopje dhe mungesë shqetësimi gjatë një diete komplekse bëhet shumë shpejt e dukshme.

Përmbajtja e kalorive për 100 gramështë 38 kcal.

1 pomelo e qëruar peshon afërsisht 609 g (231.4 kcal).

1 fetë = 190 g (72,2 kcal)

Vlera ushqyese: karbohidratet - 8,62 g, proteinat - 0,76 g, yndyrat - 0,04 g.

Gjithashtu përmban fibra dietike dhe hi.

Pomelo është 89% ujë.

Vitaminat: B1 (0,034 mg), B2 (0,027 mg), B6 ​​(0,036 mg), C (61 mg), PP (ekuivalent i niacinës) - 0,22 mg.

Përbërje kimike: kalium, fosfor, magnez, kalcium, natrium, hekur, zink, bakër, mangan.

Fruta zhvishem pomelo është e pasur me bioflavonoidë.

Vetitë e dobishme dhe shëruese

Shkencëtarët kanë zbuluar sperminën në përbërjen kimike të pomelos - ajo mbron qelizat nga dëmtimi dhe ngadalëson plakjen e tyre. Studimet kanë treguar se kjo substancë mund të zgjasë jetën.

Shërimi Karakteristikat e pomelos:

• Ka një efekt të dobishëm në sistemin tretës, falë enzimës lipolitike që përmban frutat, e cila përshpejton zbërthimin e proteinave.
• Rrit imunitetin. Përdoret si një profilaksë kundër gripit dhe ftohjeve të tjera.
• Forcon sistemin kardiovaskular për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit.
• Bioflavonoidet kanë një efekt të dobishëm në funksionimin e pankreasit dhe parandalojnë formimin e qelizave kancerogjene në gjëndrën e qumështit. Prandaj, është e dobishme për vajzat dhe gratë të hanë jo vetëm tulin, por edhe lëvozhgën e pomelos, pasi këto substanca të dobishme janë të përqendruara në të.
• Ul presionin e gjakut.
• Parandalimi i tumoreve malinje.
• Përmirëson gjendjen e astmës.
• Fruti ka një indeks të ulët glicemik dhe për këtë arsye është i sigurt për diabetin. Lëngu i tij ndihmon në uljen e sheqerit në gjak.
• Parandalimi i aterosklerozës (pektina).
• Përdoret në ushqimin dietik (me kalori të ulët).

Për gra Pomelo nuk është vetëm një depo e shëndetit, por edhe e rinisë. Në dimër, lëngu i frutave është një produkt i shkëlqyer kozmetik. Nëse rregullisht fshini lëkurën e fytyrës dhe trupit me të në mot të ftohtë, atëherë nga pranvera ajo do të duket më e re dhe do të rifreskohet vizualisht. Për lëkurën me vaj, është më mirë të përdorni lëngun në formën e tij të pastër për lëkurën e thatë, holloni atë me ujë të zier në përmasa të barabarta.

Këshilla të dobishme për burrat: Përtypja e pulpës së frutave lehtëson ngadalë varjen.

Përdorimi gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji

Nuk duhet të abuzoni me derdhjen gjatë shtatzënisë, pasi kjo mund të çojë në urth për shkak të rritjes së aciditetit të lëngut stomak. Përkëdhelja me agrume 2-3 herë në javë do të jetë e mjaftueshme.

Përfitimet e pomelos për shtatzëna:

• Jep forcë dhe rrit performancën.
• Shuan në mënyrë perfekte etjen.
• Falë pranisë së kalciumit (4 mg), forcon mirë dhëmbët dhe kockat.
• Parandalues ​​kundër kapsllëkut.
• Forcon enët e gjakut dhe i bën ato elastike.
• Përmirëson disponimin.

Kur ushqehet me gji Frutin duhet ta futni gradualisht në dietën tuaj, duke vëzhguar reagimin e foshnjës. Është më mirë ta bëni këtë kur fëmija është 3 muajsh. Nëse nuk ka reaksione alergjike, atëherë mund të hani me siguri pomelo. Mjekët besojnë se ajo që është e mirë për nënën është e mirë edhe për fëmijën.

Dëmi dhe kundërindikacionet

Meqenëse vetë fruti i përket nënseksionit të agrumeve, numri i kundërindikacioneve është i ngjashëm. E para është mundësia e një reaksioni alergjik për shkak të intolerancës individuale, ose për shkak të ngrënies së tepërt. Në fund të fundit, siç thonë ata, gjithçka është e mirë në moderim. Gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje veçanërisht pikës "abuzimi me agrumet", sepse rrezikohet jo vetëm shëndeti i nënës, por edhe fëmija i saj.

Shmangni të hani pomelo, si dhe agrumet e tjera, nevojiten për problemet e stomakut si çekuilibri acido-bazik, ulçera, gastriti, nefriti dhe acarime të tjera.

Është më mirë të shmangni këtë frut të shijshëm për personat që vuajnë nga urolithiasis ose çdo formë hepatiti.

Më vete pomelo pastron mëlçinë(për shkak të aktivitetit të lartë të enzimave të përfshira në përbërjen e tij), ndaj për këtë shkak krijohet një ngarkesë shtesë në organin e prekur. Hiqni frutat nga dieta juaj nëse keni sëmundje të mëlçisë dhe komplikimet e saj.

Përsa i përket nëse ia vlen t'u jepni fëmijëve pomelo, mund të keni parasysh se agrumet, si rregull, duhet të futen në dietën e fëmijëve të fundit, si lakra, bishtajore apo misri. Edhe pse fruti është shumë ushqyes, përbërja e tij është e pasur me vitaminë C dhe të tjera, trupi i fëmijës ende nuk është përshtatur me një ushqim të tillë. Para moshës një vjeç, është më mirë të mos futni pomelo në dietën e fëmijëve.

Gjithashtu, ngrënia e frutave mund të mos ketë efekt pozitiv në organizëm në rast të sëmundjeve që shoqërohen me ndryshime të papritura të presionit. Pomelo ul presionin e gjakut.

Pra, për të përmbledhur, në cilat rrethana dhe karakteristika të gjendjes së trupit të njeriut mund të jetë e dëmshme pomelo?

Kundërindikimet dhe kufizimet kryesore në përdorimin e pomelo:

• sëmundjet akute dhe kronike të traktit gastrointestinal (në këtë rast, nuk duhet të abuzoni me frutat në mënyrë që të mos përkeqësoni sëmundjen);
• Nuk këshillohet konsumimi i agrumeve për kolitin, ulcerat, hepatitin, nefritin;
• nuk duhet të përdoret në dietën e njerëzve me presion të ulët të gjakut;
• kundërindikacion per femijet: Nuk rekomandohet konsumimi i pomelos derisa fëmija të mbushë 1 vjeç.
• prirje ndaj alergjive.

Si të zgjidhni?

Gjëja e parë që duhet t'i kushtoni vëmendje kur zgjidhni një pomelo është aroma e saj. Sa më e pasur të jetë aroma e agrumeve, aq më e lëngshme do të jetë shija e saj.. Lëkura e një fruti të freskët të pjekur duhet të jetë e lëmuar, me një shkëlqim të bukur dhe pak të butë. Është më mirë të zgjidhni një frut të rëndë (në mënyrë që të ketë më shumë lëng në tul) me madhësi mesatare

Do të jetë e dobishme të dini se pomelo e freskët mund të ruhet në temperaturën e dhomës jo më shumë se një muaj. Frutat e qëruara duhet të vendosen në frigorifer, ku mund të qëndrojnë rreth 3 ditë.

Fruta për humbje peshe

Fruti konsiderohet dietik. Shpesh futet në dietën e tyre nga njerëz që duan të humbin peshë. Pomelo shpejt shkakton një ndjenjë ngopjeje, falë përmbajtjes së fibrave bimore, ngop trupin me vitamina dhe minerale thelbësore.

Me përdorimin e përditshëm të pomelos për mëngjes mund të shihni rezultate reale (humbje peshe e kombinuar me ngjyrën e lëkurës) pas 2 muajsh.

Si të pastroni një fshesë:

• Metoda vertikale e pastrimit.

Së pari, prisni majat në pjesën e sipërme dhe të poshtme të frutave. Bëni prerje afërsisht 1,5 cm të thella (kjo është gjerësia e përafërt e kores) përgjatë fetave. Pjesët duhet të ndahen nga lart poshtë.

• Metoda e pastrimit spirale.

Ju duhet të bëni një prerje në një spirale nga lart poshtë. Pasi të keni grisur lëvozhgën në fund të agrumeve, e grisni përgjatë gjithë perimetrit.

Shtresa e bardhë nën lëvozhgë mund të qërohet me duar ose me thikë.

Filmi hiqet lehtësisht nëse i vendosni fetat në një dërrasë prerëse dhe e hiqni me lehtësi filmin duke drejtuar majën e një thike përgjatë pjesës së ngushtë.

Si e hani pomelo?

Pomelo hahet si një frut i zakonshëm, për mëngjes, rostiçeri pasdite dhe si ëmbëlsirë. Shtoni në sallata, përdoreni si mbushje për ushqimet e pjekura dhe byrekët dhe shtoni në salcat.

Pomelo shkon mirë me mish, gatime peshku, pikante dhe të ëmbla. Reçeli dhe marmelata bëhen nga lëvozhga.

• Pak njerëz e dinë, por lëngu i pomelos është jashtëzakonisht i dobishëm gjatë ftohjes, ndërlikimi i të cilit është një proces inflamator në fyt. Gjysmë gote lëngu, e holluar 50% me ujë të ngrohtë, nuk përdoret për konsum nga goja, por për gargarë.
• Lëngu i frutave ekzotike është gjithashtu shumë efektiv për përkeqësimet e bronkitit. Vetëm në këtë rast gota me lëng pomelo nuk duhet të hollohet. Thjesht duhet ta ngrohni në 100 gradë dhe t'ia jepni pacientit për të pirë. Ky truk i thjeshtë do të ndihmojë në heqjen e gëlbazës dhe frymëmarrjes në fyt, gjë që do të përshpejtojë ndjeshëm procesin e shërimit.
• Sallatat Pomelo janë shumë të shijshme, të shëndetshme dhe ushqyese. Pulpa e saj është aq ushqyese sa ndihmon në luftimin e sëmundjes së aterosklerozës. Receta për përgatitjen e pjatës është mjaft e thjeshtë dhe e thjeshtë: fetat e frutave qërohen dhe pa film, më pas, për përthithje më të mirë, spërkaten lehtë me vaj vegjetal. Mund të shtoni përbërës të tjerë sipas dëshirës. Përfitimi i ngrënies së rregullt të sallatës është se ajo do të ndihmojë gjithashtu në heqjen e pllakave të kolesterolit që priren të formohen në muret e enëve të gjakut.

Agrumet janë fruta nga vendet tropikale, që dallohen jo vetëm për aromën e tyre të mahnitshme, por edhe për shijen e tyre të mrekullueshme, të cilën të rriturit dhe fëmijët e shijojnë aq shumë. Mandarinat dhe portokallet, të njohura për të gjithë, nuk konsiderohen më ekzotike, por pomelo është një mrekulli për pothuajse të gjithë, sepse ky frut është shfaqur vetëm së fundmi në raftet e dyqaneve. Çfarë është fruti i pomelos, vetitë e tij të dobishme dhe kundërindikacionet, si ta përdorni siç duhet frutat - patjetër që duhet ta dini këtë në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj.

Çfarë është një pomelo dhe si duket?

Atdheu i frutave ekzotike janë rajonet e nxehta; Në pamje, ekzotika i ngjan një portokalli të madhe, megjithëse hija mund të jetë jeshile e lehtë ose portokalli e errët. Forma gjithashtu mund të ndryshojë - disa fruta duken si një dardhë e madhe, të tjerët janë të rrumbullakët.

Çfarë është një pomelo? Ky është një frut me mure të dendura të trasha dhe tul të shijshëm me lëng dhe të ëmbël. Mund të ketë një hidhërim të lehtë, por kjo më së shpeshti varet jo nga shkalla e pjekurisë së frutave, por nga shumëllojshmëria e tij.

Në shtëpi, frutat mund të arrijnë dhjetë kilogramë të mirë, ndërsa në dyqane mund të blini fruta relativisht të vogla - rreth një kilogram. Ndër agrumet, ky gjigant konsiderohet të jetë më i madhi. Një avantazh tjetër është jetëgjatësia e tij. Nëse e lini në një dhomë të ngrohtë, nuk do të prishet për të paktën një muaj në frigorifer do të qëndrojë pa shenja prishjeje edhe më gjatë.

Pomelo ekzotike, përfitime dhe dëme

Kur planifikoni të shijoni një pomelo aromatike, duhet të studiohen me kujdes përfitimet dhe dëmet, sepse ky frut ka jo vetëm veti të dobishme, por edhe mjaft të rrezikshme. Çfarë përfitimesh ka fruti? Nuk janë aq pak prej tyre:

1. një sasi e madhe e mineraleve dhe vitaminave në përbërje;
2. përmbajtja e antioksidantëve;
3. prania e fibrave;
4. përmban acide që janë të nevojshme për funksionimin e mirë të organeve të caktuara;
5. përmbajtje të ulët kalori;
6. përmban vajra esencialë.

Ndërsa studiojmë avantazhet që ka fruti i pomelos, vetitë e tij të dobishme dhe kundërindikacionet, është e domosdoshme të zbulohen anët negative të këtij fruti. Njerëzit që kanë probleme me stomakun nuk duhet të mashtrohen duke ngrënë ushqime ekzotike - është mjaft e mundur të merrni një efekt anësor në formën e urthit dhe problemeve të zorrëve.

Cilat janë përfitimet e pomelos dhe për çfarë problemesh shëndetësore duhet ta përdorni?

Duke ditur përfitimet e pomelos, mund të përballeni lehtësisht me shumë probleme shëndetësore. E vetmja gjë që duhet marrë parasysh është se mund të hahen vetëm fruta të pjekura, përndryshe, në vend të një efekti të dobishëm në trup, do të merrni një surprizë të pakëndshme.

Ju mund t'i hani frutat nëse keni problemet e mëposhtme shëndetësore ose të mirëqenies:

1. në rrezik të kancerit;
2. me plakjen e hershme (antioksidantët që përmbajnë frutat mund të parandalojnë shfaqjen e rrudhave);
3. për problemet e zorrëve;
4. me aciditet të ulët të stomakut;
5. nëse jeni mbipeshë;
6. për hipertensionin.

Duhet mbajtur mend se duhet të hani jo vetëm thelbin, por edhe lëvozhgën - ai përmban vajra esencialë që mund të kenë një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës dhe flokëve. Një tjetër veti e jashtëzakonshme e frutit është rritja e tonit, fuqizimi dhe madje përmirësimi i performancës dhe disponimit.

Pak për mënyrën se si rritet pomelo

Duke parë një gjigant të tillë në dyqan, shumë janë të interesuar se si rritet pomelo. Atdheu i kësaj ekzotike është Malajzia, por tani ajo mund të gjendet në Kinë, Izrael, Tajlandë dhe Japoni. Pothuajse kurrë nuk rritet në të egra, më shpesh frutat rriten në plantacione të mëdha.

Frutat rriten në pemë mjaft të mëdha me të njëjtin emër. Në mënyrë tipike, frutat kanë një ngjyrë heterogjene, më të lehta nga njëra anë. Kjo ndodh për fajin e diellit, i cili nuk mund të ndriçojë topat gjigantë nga të gjitha anët.

Është interesante se në Kinë kjo bimë konsiderohet simbol i prosperitetit dhe frutat e saj zakonisht jepen si dhuratë për Vitin e Ri. Ky gjigant me siguri do të sjellë lumturi dhe gëzim në të ardhmen e afërt. Në Tajlandë, ai nderohet jo më pak dhe u sakrifikohet perëndive në festat e mëdha. Në disa ishuj tropikal, njerëzit indigjenë i përdorin frutat për rituale dhe ceremoni.

Disa truke se si të zgjidhni një pomelo

Pak njerëz dinë të zgjedhin një pomelo në mënyrë që të përfitojnë vetëm nga ajo. Ka disa truke se si ta bëni këtë në mënyrë korrekte:

1. Periudha e pjekjes së frutave ndodh në shkurt, kështu që ato duhet të blihen jo më vonë se marsi;
2. lëvozhga duhet të jetë sigurisht me shkëlqim dhe e dendur, pa shenja kalbjeje ose dëmtimi;
3. sigurohuni që të nuhasni frutat - një aromë e këndshme agrume duhet të burojë prej saj;
4. Mos blini fruta, ngjyra e të cilave është shumë e pabarabartë - ka shumë të ngjarë që ato të jenë të papjekura.

Nëse akoma arrini të blini një frut të papjekur, nuk duhet të nxitoni ta hidhni - mund ta vendosni në frigorifer, për pak ditë do të jetë gati për konsum. Nëse e lini në temperaturën e dhomës, do të ndodhë edhe pjekja, por gjithashtu do të fillojë të përkeqësohet shumë më shpejt.

Si të pastroni siç duhet një fshesë

Një pyetje tjetër që me siguri do të lindë për ata që morën për herë të parë këtë produkt ekzotik është se si të pastroni fshesën. Madhësia e këtij gjiganti nuk duhet të jetë frikësuese - të heqësh qafe lëvozhgën e tij është mjaft e thjeshtë.

Për të hequr lëvozhgën, duhet të armatoseni me një thikë të vogël dhe të bëni një prerje të vogël. Nuk do t'ju duhet më thikë - mund ta përfundoni punën me duart tuaja. Lëvorja largohet nga tuli shumë më lehtë se shumica e agrumeve.

Nëse lëvozhga nuk hiqet, ekziston rreziku që fruti të mos jetë ende plotësisht i pjekur. Nuk ka nevojë të përpiqeni ta pastroni - ka shumë të ngjarë, pas kësaj do t'ju duhet vetëm ta hidhni - shija e frutave të papjekura është mjaft e pakëndshme. Është më mirë të hiqni dorë nga përpjekjet për të hequr lëvozhgën dhe ta lini frutin të piqet. Meqenëse prerja tashmë është bërë, sigurohuni që ta mbështillni gjigantin me film polietileni të kategorisë ushqimore - kjo do të mbrojë frutat nga kalbja dhe do të përshpejtojë pjekjen. Pas disa ditësh, mund ta nxirrni frutat nga frigoriferi dhe të përpiqeni ta qëroni përsëri - me shumë mundësi, lëvozhga do të ndahet lehtësisht nga tuli.

Gjërat që duhet të mbani mend përpara se të hani pomelo

Ata që nuk e kanë provuar kurrë këtë frut ekzotik do të jenë të interesuar se si të hanë pomelo. Kjo nuk do të sjellë ndonjë vështirësi të veçantë, veçanërisht nëse lëvozhga tashmë është hequr plotësisht dhe është e qartë se fruti është plotësisht i pjekur. Para se të filloni të hani frutat, patjetër që duhet të hiqni farat - zakonisht nuk ka shumë prej tyre, rreth pesë në secilën fetë.

Membranat që ndajnë pulpën shtrihen mjaft lirshëm ato gjithashtu duhet të hiqen - ato janë shumë të forta dhe të dendura, kështu që ato nuk hahen. Si të hiqni siç duhet membranat? Këtu, gjithashtu, nuk mund të bëni pa thikë - thjesht bëni një prerje të vogël në secilën fetë dhe lëshoni pulpën. Është shumë e lehtë - pothuajse nuk prek ndarjet.

Si të hamë frutat? Mund ta shijoni në formën e tij të pastër, pa gatuar, por frutat nuk do të jenë më pak të shëndetshëm në sallata, marmelata dhe ushqime të shijshme të kuzhinës aziatike. Amvisat e zota i përdorin në mbushjet e byrekut dhe madje edhe në reçelin e bërë vetë.

Nuk duhet të nxitoni për të hedhur lëvozhgën – mund të përdoret edhe në gatim. Duke e lënë lëvozhgën të futet në vodka të mirë, mund të merrni një pije të mrekullueshme alkoolike me një aromë të hollë. Ju mund ta shtoni këtë pjesë të vlefshme të frutave në komposto ose madje ta shtoni në çaj - nuk është vetëm i shëndetshëm, por edhe shumë i shijshëm.

Fruta pomelo, veti të dobishme dhe kundërindikacione - patjetër duhet të dini se çfarë surprizash mund të fshihen në këtë frut ekzotik në mënyrë që të parandaloni komplikimet ose manifestimet e pakëndshme. Për ata që sapo janë gati të festojnë me gjigantin, duhet të mbani mend se nëse jeni alergjik ndaj agrumeve, nuk rekomandohet rreptësisht të hani fruta - kjo mund të çojë në skuqje dhe madje edhe ënjtje të fytit. Nëse bëni gjithçka në mënyrë korrekte dhe nuk neglizhoni kundërindikacionet, atëherë ekzotika e mrekullueshme sigurisht që do të sjellë vetëm përfitime.

Ruani informacionin.

Llogaritësi ynë i kalorive në internet do të llogarisë kaloritë, proteinat, yndyrat dhe karbohidratet e pjatave dhe produkteve tuaja më të preferuara. Kalendari hënor për vitin 2017 do t'ju zbulojë sekretet e tij të suksesit, pasurisë dhe fatit të mirë në dashuri.

Pomelo ka fituar popullaritet në të gjithë vendin tonë. Agrumet kanë shije interesante dhe cilësi shëruese. Vendet aziatike konsiderohen si atdheu i pomelos, ku frutat trajtohen me respekt dhe shpesh u jepen të afërmve si dhuratë. Agrumet janë veçanërisht të njohura në mesin e kinezëve dhe tajlandezëve, frutat dhe lëvozhga përdoren shpesh në mjekësi.

Përdorimi i pomelos

Në vendet evropiane, shpesh gjenden zanate të bëra nga lëvozhgat e pomelos. Mund ta mbushni edhe vetë tasin me lëvore frutash dhe ta vendosni në dhomën e gjumit pranë shtratit tuaj. Në këtë mënyrë, cilësia e gjumit do të përmirësohet dukshëm, zgjimi do të bëhet shumë më i lehtë dhe do t'ju ofrohet një humor i mëngjesit dhe një forcë e fortë.

Pomelo përdoret gjerësisht në botën e kuzhinës si përbërësi kryesor në gatime të ndryshme. Agrumet shkojnë mirë me përbërës të tjerë në sallata, meze të peshkut dhe mishit, si dhe në produktet e pjekura. Zesti përdoret shpesh si një shtesë për pijet e nxehta ose reçelrat. Rekomandohet shumë të provoni lëng të freskët me bazë pomelo.

Përmbajtja kalorike e pomelos

Pavarësisht madhësisë së madhe të agrumeve dhe përbërjes së saj të pasur kimike, pomelo është një frut me pak kalori. Për 100 gram tul ka rreth 25-40 kcal.

Përmbajtja kalorike e pomelos ndryshon për shkak të ëmbëlsisë së frutave. Ekzistojnë 3 lloje të tulit: e bardhë, rozë dhe e kuqe. Përmbajtja e ulët kalorike është për faktin se agrumet përbëhen nga 90% lëng.

Përbërja kimike dhe përfitimet e elementeve

1. Acid Askorbik. Është vërtetuar shkencërisht se pomelo forcon në mënyrë efektive guaskën mbrojtëse të njeriut. Është ky agrume që përmban sasinë më të madhe të acidit askorbik. Falë vitaminës C, trupi nuk është i rrezikuar nga sëmundje të ndryshme infektive dhe virale.
2. Vajra esenciale. Nëse keni arritur të kapni virusin gjatë periudhës jashtë sezonit, pomelo do t'ju ndihmojë të kapërceni shpejt simptomat e ftohjes dhe do t'ju kthejë në këmbë. Procesi i rikuperimit të shpejtë përcaktohet nga përmbajtja e lartë e vajrave esencialë. Ata forcojnë në mënyrë aktive sistemin imunitar.
3. Fijet e trasha. Substancat janë si ushqimi i ushqimit që lëviz nëpër zorrët. Fibra dietike vepron si një sfungjer ndërsa lëviz, mbledh mbetjet e ushqimit të patretur dhe toksinat. Trupi i nënshtrohet një procesi përthithjeje me pastrim të mëtejshëm.
4. Limonide. Pomelo në përgjithësi ka një efekt të dobishëm në të gjitha qelizat dhe organet e njeriut. Tuli i agrumeve rrit vitalitetin, përmirëson disponimin dhe forcën. Limonidet, nga ana tjetër, ndihmojnë në normalizimin e produktivitetit, vigjilencës dhe performancës. Prania e fosforit në agrume është përgjegjëse për aktivitetin e trurit.
5. Kalciumi. Falë këtij minerali, i gjithë indi kockor në trupin e njeriut forcohet. Kalciumi ka një efekt pozitiv në cilësinë e flokëve.
6. Antioksidantë. Nuk është sekret se cilat veti kanë enzima të tilla. Antioksidantët pastrojnë në mënyrë të përkryer trupin nga toksinat e vjetra dhe komponimet toksike. Si rezultat, një person ruan rininë dhe aktivitetin e mirë fizik.

Përfitimet e pomelos

1. Pomelo është vërtetuar shkencërisht se është efektive në luftimin e një sërë sëmundjesh të zemrës. Agrumet parandalojnë në mënyrë të përkryer sistemin vaskular nga sëmundje të ndryshme. Përveç kësaj, pomelo normalizon presionin e gjakut dhe parandalon formimin e trombozës.
2. Mjekët thonë se pomelo i reziston në mënyrë efektive kancerit. Agrumet luftojnë formimin e qelizave të reja malinje. Shumë njerëz ngatërrojnë grejpfrutin me pomelo, por ka ende dallime të dukshme.
3. Në rastin e parë, ato mund të dallohen nga madhësia dhe ngjyra e lëvozhgës. Në të dytën, pomelo ka një aromë karakteristike të këndshme. Grejpfruti është shumë më i vogël dhe lëvozhga është më e ndritshme. Vlen gjithashtu të merret në konsideratë që tuli i pomelos është më i ëmbël dhe nuk ka hidhërim.
4. Ekspertët kanë vërtetuar se agrumet e ëmbla përballojnë në mënyrë efektive sëmundjet e traktit respirator dhe mushkërive. Përveç kësaj, pomelo është e mirë në largimin e toksinave të dëmshme gjatë helmimit. Agrumet rekomandohen të konsumohen kur keni shumë etje, të shuan nevojën për ujë.
5. Ekspertët rekomandojnë përfshirjen e pomelos në dietën e përditshme për njerëzit që vuajnë nga diabeti. Konsumimi sistematik i frutave stabilizon nivelin e glukozës në gjak.
6. Agrumet kanë dëshmuar se janë një ilaç efektiv për fazat e hershme të gastritit. Pomelo përballon një sërë sëmundjesh të stomakut. Rekomandohet të merret lëvorja e frutave si bazë për ilaçin. Përgatitni një zierje dhe merrni rregullisht.
7. Në shenjat e para të ftohjes, lëvozhga e pomelos mund të lehtësojë kongjestionin e hundës dhe të lehtësojë gjendjen në përgjithësi. Mjafton që lëvozhgat të shpërndahen në një dhomë të vogël. Mos harroni të konsumoni edhe tulin e frutave, ai është i pasur me acid askorbik.
8. Pomelo rekomandohet për përdorim nga ata individë që duan të djegin kilogramët e tepërt. Së bashku me stërvitjen dhe ushqimin e duhur, humbja e peshës do të marrë pak kohë. Vlen gjithashtu të theksohet se dieta nuk do të ndikojë negativisht në trupin tuaj.
9. Agrumet janë të përfshira në mënyrë aktive në sintezën e proteinave dhe djegin në mënyrë efektive yndyrën. Si rezultat i proceseve të tilla, metabolizmi natyror përmirësohet. E kombinuar me stërvitjen, kaloritë shkrihen para syve tanë.
10. Pomelo e ka provuar veten mirë në botën e kozmetikës. Në bazë të frutave bëhen produkte të ndryshme. Lëngu i agrumeve është veçanërisht i dobishëm për ushqimin dhe hidratimin e lëkurës, përbërja është efektive kundër shkëlqimit të yndyrshëm. Lëngu normalizon funksionimin e gjëndrave, duke normalizuar kështu prodhimin e sebumit nënlëkuror.
11. Nëse e fshini në mënyrë sistematike lëkurën tuaj me këtë përbërje, efekti do të jetë i dukshëm pothuajse pas përdorimit të parë. Epiderma do të fitojë një ton dhe elasticitet të barabartë, shkëlqimi do të zhduket dhe indet do të rinovohen në nivelin qelizor.
12. Agrumet janë të vlefshme për sistemin nervor qendror. Pomelo përballon mirë depresionin dhe stresin. Është vërtetuar se agrumet përmbajnë serotonin, e cila është përgjegjëse për emocionet pozitive të njeriut. Jo vetëm tuli mund t'ju ngrejë humorin, por edhe aroma e këndshme e shijes.

përfitimet dhe dëmet e ftua japoneze

Përfitimet e pomelos për fëmijët

1. Pomelo, si çdo agrume, është një produkt shumë alergjik. Prandaj, bëni kujdes nëse i jepni fruta për herë të parë fëmijës suaj. Ndalohet përfshirja e pomelos në dietën e fëmijëve nën 1 vjeç. Më pas, kryeni manipulimin në pjesë të vogla.
2. Rekomandohet fuqimisht që të konsultoheni me pediatrin tuaj përpara se të filloni të shtoni një frut të ri në menunë tuaj. Monitoroni gjendjen e foshnjës tuaj në ditët e para të marrjes së pomelos. Nëse nuk vërehen reagime, mos ngurroni t'i jepni frutat çdo ditë.
3. Mos harroni për frutat e stinës. Trupi i fëmijës është akoma më i mësuar të marrë mikroelementet e nevojshme nga mollët dhe dardhat e zakonshme. Sigurohuni që fruta të tilla nuk do të dëmtojnë trupin e foshnjës, pasi ato janë hipoallergjike.

Përfitimet e pomelos për vajzat

1. Është vërtetuar se pomelo vepron si një antioksidant dhe është i mirë në pastrimin e trupit nga toksinat. Si rezultat, lëkura rifiton strukturën dhe bukurinë e saj origjinale. Kjo është e rëndësishme për të gjithë përfaqësuesit e seksit të drejtë.
2. Nëse vuani nga kapsllëku, agrumet do ta përballojnë këtë sëmundje në kohën më të shkurtër të mundshme. Probleme të tilla shpesh ndikojnë në pamjen e një personi, duke bërë që çehrja të bëhet pa shprehje. Përdorni pomelo çdo ditë nëse nuk ka kundërindikacione.
3. Pulpa e agrumeve ka një efekt të dobishëm në lëkurë, duke rinovuar indet në nivel qelizor. Përveç kësaj, lëngu i pomelos sjell përfitime të konsiderueshme. Mjafton të përdorni përbërjen si tonik, ai është i përshtatshëm për çdo lloj lëkure. Pomelo e freskët shpesh përdoret si bazë për maska ​​të ndryshme.
4. Gjithashtu rekomandohet përdorimi i lëngut në zonat e thata të epidermës, me ç'rast zonat e dëmtuara do të pajisen me hidratim të duhur. Përveç kësaj, ju mund të përdorni lëkurën e frutave për të fshirë kutikulat dhe thonjtë. Si rezultat, palosja e thonjve merr një formë të barabartë, dhe pllaka, nga ana tjetër, bëhet e fortë.

përfitimet dhe dëmet e grejpfrutit për gratë dhe burrat

Zgjedhja e Pomelo

Është e rëndësishme të kuptohet se një frut i pjekur plotësisht përmban të gjithë përbërjen kimike të elementëve më të rëndësishëm. Enzimat ushqyese formohen dhe plotësojnë njëra-tjetrën, duke sjellë përfitime të paçmueshme për trupin e njeriut.

1. Së pari, merrni pomelo në dorën tuaj, fruti duhet të jetë i rëndë, pavarësisht nga madhësia e tij relativisht e vogël. Erë agrume, një produkt cilësor është aromatik.
2. Ndjeni lëvozhgën, lëvozhga e fortë nuk do të funksionojë, vetëm ajo e butë. Fruti i pjekur ka një nuancë të verdhë të lehtë pa shenja jeshile ose, përkundrazi, skuqje.
3. Muajt ​​më të suksesshëm për blerjen e pomelos konsiderohen periudhat nga mesi i dimrit (janar) deri në fillim të pranverës (mars). Puna është se në këta muaj frutat piqen.
4. Para se të paguani, ju lutemi inspektoni lëvozhgën për dëmtime. Nëse ka gërvishtje të dukshme, prerje ose defekte të tjera në të, refuzoni të blini.
5. Nëse pas blerjes nuk planifikoni ta përdorni menjëherë pomelon, përgatitni një vend të përshtatshëm për të dhe një kuti druri të ajrosur. Temperatura duhet të jetë në temperaturën e dhomës, kërkoni një dhomë të thatë. Frutat mund t'i mbani në frigorifer jo më shumë se 3 ditë.

Dëmtimi i Pomelo

Ekzistojnë disa kundërindikacione për përdorimin e pomelos, mosrespektimi i të cilave do të çojë në dëmtim të trupit të njeriut. Le të shohim gjithçka në më shumë detaje.

1. Nuk duhet të hani fruta nëse keni hepatit, kolit, nefrit, rritje të aciditetit të stomakut, alergji dhe intolerancë individuale ndaj agrumeve, ulçerës duodenale dhe stomakut.
2. Ju nuk duhet të përdorni pomelo gjatë një përkeqësimi të sëmundjeve kronike të sistemit të tretjes. Agrumet përmbajnë shumë acide, të cilat shpesh shkaktojnë acarim të mukozave dhe, si rezultat, urth.
3. Për të përcaktuar nëse keni një alergji, mendoni përsëri në përvojat e mëparshme. Nëse ka simptoma të pakëndshme kur hani portokall ose limon, atëherë nuk duhet të hani pomelo.
4. Ngrënia e tepërt e pomelos shkakton skuqje në lëkurë dhe diarre. Gjatë shtatzënisë, frutat nuk duhet të konsumohen, në mënyrë që të mos shkaktohet intolerancë individuale tek foshnja e palindur.

Në Kinë, përgjithësisht pranohet se pomelo është një simbol i pasurisë, mirëqenies, prosperitetit dhe shëndetit. Prandaj, është zakon që njerëzit indigjenë t'i japin njëri-tjetrit agrume për festa të ndryshme. Sipas traditës, pomelo u paraqitet më shpesh të afërmve dhe miqve në natën e Vitit të Ri, frutat u paraqiten në një shportë thurjeje.

përfitimet dhe dëmet e angjinares së Jeruzalemit

Video: për përfitimet dhe dëmet e pomelos

howtogetrid.ru

Pomelo: mënyra e përdorimit, përfitimet shëndetësore dhe dëmet e pomelos

Pomelo është një frut i shkëlqyeshëm që do të tërheqë pothuajse të gjithë, si të rriturit ashtu edhe fëmijët.

Ka jo vetëm një shije të këndshme agrume, por edhe përmbajtje të ulët kalori, e cila padyshim do të vlerësohet nga të dy njerëzit që humbin peshë dhe ruajnë peshën e tyre.

Ju mund të hani pomelo si një produkt i pavarur, ose si pjesë e sallatave të frutave, dekorimeve për akullore, përgatitjes së frutave të ëmbëlsuara...

Pomelo është një frut i stinës që shfaqet në dyqanet tona në dimër, i cili, natyrisht, ka një efekt pozitiv në përdorimin e tij si pjesë e “dietave dimërore” dhe si suplement vitaminash në dimër.

Ju mund të mësoni se si të zgjidhni një pomelo, si ta përdorni atë, si dhe përfitimet dhe dëmet shëndetësore të pomelos duke lexuar artikullin.

Pomelo - çfarë lloj fruti?

Pomelo është një frut ekzotik agrume me origjinë nga Kina. Pomelo gjithashtu rritet në mënyrë aktive në Malajzi, Izrael, Vietnam dhe Tajlandë.

Pomelo ka disa emra: Pomelo, Pompelmus dhe Shaddock. Nga rruga, Shedok Pomelo është emëruar pas kapitenit të anijes angleze Shaddock, i cili solli farat e pomelos në Inditë Perëndimore në shekullin e 17-të nga arkipelagu Malajzian.

Fruti pomelo është më i madhi nga të gjitha agrumet. Pesha mesatare e një fruti është nga një deri në tre kilogramë, këto janë frutat që ruhen dhe transportohen më së miri në vende të tjera. Megjithëse, në zonën e rritjes, pesha e një pomelo mund të arrijë dhjetë ose më shumë kilogramë.

Nga pamja e jashtme, pomelo i ngjan një grejpfruti, megjithatë, është disi më i madh, gjithashtu dallohet nga një shije më e butë dhe më e këndshme. Fruti është i rrumbullakët, pak i zgjatur drejt kërcellit, gjë që e bën të duket pak si një dardhë e madhe.

Fruti është i mbuluar me një lëvozhgë të trashë, trashësia e së cilës mund të arrijë dy centimetra, gjë që siguron siguri të lartë të frutave.

Brenda, pomelo është e ndarë në feta të mëdha, të mbështjellë në një film të ashpër - një ndarje. Brenda lobulave, veçanërisht në një frutë të pjekur, ka fara, madhësia e të cilave varet nga faza e pjekjes së frutave. Sa më të mëdha të jenë farat, aq më e madhe është faza e pjekjes, apo edhe e mbipjekjes së frutave.

Shija e pomelos është e thartë-ëmbël, me një shije të lehtë, mezi të dukshme të hidhësisë. Është shumë më i ëmbël dhe më pak i hidhur se grejpfruti, por në të njëjtën kohë ka një shije më të butë "agrume" se portokalli ose mandarina.

Ngjyra e frutave të pjekur varion nga jeshile e zbehtë në të verdhë. Pulpa e frutave është më pak lëng se agrumet e tjera. Gjithashtu, lëngshmëria e frutave varet nga faza e pjekjes së tij: sa më i ri të jetë fruti, aq më shumë lëng përmban. Një frut i pjekur ka një strukturë pulpe më të "tharë" dhe më të ashpër, gjë që ndikon edhe në shijen. Për shkak të thatësisë së frutave, do të jetë jashtëzakonisht e vështirë të shtrydhni lëngun nga pomelo.

Si te zgjidhni Pomelo

Kur zgjidhni Pomelo, nuk ka sekrete apo hollësi të veçanta. Zakonisht mjafton të ekzaminoni dhe prekni me kujdes frutin për të nxjerrë një përfundim për pjekurinë e tij.

Në të njëjtën kohë, mos harroni se për ruajtje afatgjatë, dhe koha e dorëzimit nga vendi i origjinës në dyqanet tona mund të zgjasë nga disa ditë në disa javë, frutat, si rregull, mblidhen pak të papjekura, të trajtuara me mjete speciale dhe të mbështjella me film ose rrjetë për ruajtje.

Sidoqoftë, agrumet nuk kanë aftësinë për t'u pjekur, siç kanë, për shembull, domatet. Prandaj, nuk ka nevojë të ruani agrume të tilla në shtëpi me shpresën se do të piqet së shpejti.

Dhe kështu, kur zgjidhni një fshesë, duhet t'i kushtoni vëmendje sa vijon:

1. Shikoni nga afër frutat që dëshironi të blini. Lëkura e saj duhet të jetë e dendur, elastike, pa gërvishtje, njolla të kalbura ose të thyera dhe pa trashje. Në mënyrë ideale, korja do të ketë një ngjyrë uniforme.
2. Ndjeni frutin me duart tuaja. Nëse në prekje ndjeni praninë e trashjeve të çuditshme në trupin e fetusit, ose në disa vende shtypet nën presion, është më mirë të refuzoni një blerje të tillë.
3. Lëkundje frutat në duart tuaja. Nëse ju duket se është shumë e lehtë, dhe kjo mund të krahasohet me ekzemplarët e tjerë të pomelos, kjo tregon që fruti nuk është i pjekur dhe me shumë mundësi do të blini një kore të trashë që kornizon një frut të papjekur në vend të agrumeve të shijshme dhe me lëng. Sa më i madh dhe më i rëndë të jetë fruti, aq më e madhe është mundësia e pjekjes së tij, gjë që ka një efekt pozitiv në shijen e Pomelo-s së blerë.

Përfitimet dhe dëmet shëndetësore të pomelos

Kur përdorni pomelo, pavarësisht nga avantazhet e dukshme, ka edhe kundërindikacione. Për shembull, për shkak të faktit se pomelo është një frut agrumesh, frutat e saj përmbajnë shumë acid, i cili është kundërindikuar për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e traktit gastrointestinal dhe aciditeti i lartë.

Përbërja kimike bazë e pomelos

Përmbajtja kalorike - nga 25 në 39 kalori për 100 gram feta frutash të qëruara.

Përbërja minerale: kalium deri në 235 mg/100 g kalcium 26-27 mg/100 g fosfor 22-26 mg hekur 0,3-0,5 mg natrium 1 mg

Acidi etakrinik 20-25 mg

Kompleksi i vitaminave: vitaminë C 30-53 mg/100 g beta-karoten deri në 30 mg/100 g vitaminë B1 0,04-0,07 mg/100 g vitaminë B2 0,02 mg/100 g

Vitamina B5 0,2-0,3 mg/100 g

Vetitë pozitive të pomelos

Baza e vetive të dobishme të pomelos që sjellin përfitime shëndetësore është përbërja e saj minerale dhe vitamina. Sasi të mëdha të kaliumit, kalciumit, fosforit dhe vitaminës C kur konsumoni pomelo sjellin përfitime për trupin tonë:

1. Normalizon presionin e gjakut dhe funksionimin e sistemit kardiovaskular.
2. Prania e kaliumit përmirëson gjendjen e hipertensionit dhe parandalon formimin e mpiksjes së gjakut në enët e gjakut.
3. Vitamina C natyrale ka një efekt pozitiv në forcimin e sistemit imunitar, duke reduktuar mundësinë e ftohjes dhe sëmundjeve virale. Sidomos në stinën e dimrit.
4. Ngrënia e pomelos rrit vitalitetin, përmirëson disponimin dhe ndihmon në luftimin e depresionit dhe përmirëson performancën.
5. Prania e kalciumit ndihmon në forcimin e indit kockor, nxit shërimin e plagëve dhe përshpejton procesin e shërimit në sëmundjet afatgjata.
6. Siç u përmend më herët, pomelo është një ndihmës i shkëlqyeshëm për humbjen e peshës dhe kryerjen e ditëve të agjërimit dhe dietave mono. Përmbajtja e ulët e kalorive dhe metabolizmi i përshpejtuar do të vlerësohen nga të gjithë ata që po humbasin peshë.
7. Pomelo ka edhe një sekret të vogël: është një afrodiziak i shkëlqyer që përmirëson funksionin intim dhe rrit aktivitetin seksual te meshkujt. Përveç kësaj, konsumimi i këtij agrume gjatë një hangover do të zvogëlojë simptomat e helmimit dhe do t'ju kthejë në normalitet më shpejt.
8. Fruti është i dobishëm edhe për të moshuarit, të cilët, si askush tjetër, kanë nevojë për porcione shtesë të vitaminave.

Pavarësisht përfitimeve të dukshme të ngrënies së pomelos, në disa raste fruti mund të shkaktojë dëm në trup.

Pomelo nuk duhet të përdoret:

1. Në rast se jeni alergjik ndaj agrumeve.
2. Nuk duhet të konsumohet nga nënat me gji: mund të mos e dini ende sesi trupi i fëmijës suaj reagon ndaj agrumeve.
3. Pomelo nuk duhet t'u jepet fëmijëve nën një vjeç - fëmija mund të jetë alergjik ndaj agrumeve. Fëmijëve më të mëdhenj u jepet edhe pomelo në sasi të vogla, për të njëjtën arsye.
4. Shmangni të hani pomelo nëse pas ngrënies ndjeni rëndim në stomak, urth ose ndjesi të tjera të pakëndshme.
5. Nuk duhet të përdorni pomelo nëse vuani nga sëmundje të traktit gastrointestinal, ulçera në stomak ose rritje e aciditetit të stomakut.

Si të përdorni pomelo

Opsionet e përdorimit varen nga fantazitë tuaja.

Pomelo mund të konsumohet në formën e saj të qëruar, si mandarina e zakonshme, portokalli ose grejpfrut, ose përdoret në sallata të ndryshme, ose në përgatitjen e pjatave me mish që përmbajnë agrume.

Pomelo përdoret shpesh për të dekoruar akulloren dhe sherbetin, është e shkëlqyeshme për të bërë fondu frutash (shija e ëmbël dhe e thartë e pomelos shkon mirë me çokollatën e shkrirë).

Si të pastroni shpejt dhe lehtë një fshesë

Para se të konsumoni pomelo, fillimisht duhet ta qëroni dhe të hiqni filmin që mbulon fetat e pomelos.

Pastrimi i një fshesë nuk është aq i vështirë sa duket në shikim të parë.

Para së gjithash, është e nevojshme të hiqni filmin mbrojtës nga fruti në të cilin çdo frut është i paketuar individualisht.

Pas kësaj, prisni me kujdes pjesën e sipërme, të zgjatur të frutave me një thikë.

Tjetra, ju gjithashtu duhet të bëni prerje me lëvizje të kujdesshme pikërisht përgjatë lëvozhgës përgjatë gjithë frutave, siç u bë në fotografi. Nëse shihni që zona pranë kërcellit (pjesa e sipërme e zgjatur e frutave) është pak e kalbur ose e dëmtuar, priteni edhe pak.

Si rezultat, pasi të keni bërë prerje në të gjithë frutin, ai mund të qërohet lehtësisht (shih edhe foton e pomelos).

Pasi të hiqni lëvozhgën, frutat ndahen lehtësisht ose pothuajse lehtësisht në dy pjesë.

Për të thjeshtuar procesin, shikoni videon në të cilën unë shpjegoj në detaje, dhe më e rëndësishmja, tregoj se si të pastroni shpejt dhe me lehtësi Pomelo.

Siç mund ta shihni, ju mund ta qëroni këtë agrume pa asnjë vështirësi.

Siç e thashë tashmë, Pomelo mund të konsumohet ose në formën e fetave të qëruara, ashtu si mandarinat e zakonshme ose portokallet, ose mund të përgatisni një shumëllojshmëri pjatash prej saj.

Unë mund t'ju ofroj disa opsione për recetat e sallatës pomelo

Sallatë frutash me pomelo:

Përbërësit: banane – 1 copë, kivi – 1 copë, mollë – 1 copë mesatare, mandarinë – 1 copë, pomelo – gjysma e frutave, kos – një gotë.

Mollë - qëroni, prerë në kubikë, vendoseni në fund të tasit të sallatës. Hidhni një deri në dy lugë kos sipër.

Banane – qëroni lëvozhgën, priteni në feta, vendoseni sipër mollës. Shtoni gjithashtu 1 - 2 lugë kos.

Kivi – zhvishet, pritet në feta, vendoset sipër bananes. Spërkateni me kos.

Rosë mandarine – qërojini, fetat i rregulloni në një shtresë tjetër marule. Shtoni sërish kos.

Pomelo - qëroni, hiqni lëkurën nga segmentet, duke lënë vetëm pjesën e lëngshme të segmentit, ndajeni segmentin në copa të vogla dhe vendoseni sipër sallatës.

Këtë sallatë me pomelo mund ta hani menjëherë. Nuk mund ta mbani për një kohë të gjatë, pasi frutat japin lëng dhe nëse sallata qëndron për një kohë të gjatë, veçanërisht në temperaturën e dhomës, mund të kthehet në një rrëmujë të ëmbël.

Videoja më poshtë tregon një nga opsionet për sallatat e frutave me pomelo:

Përbërësit: 1 gjoks i tymosur mesatarisht, gjysmë pomelo, një lugë arra të shtypura, disa gjethe marule, majonezë ose vaj ulliri (sipas shijes).

Grini gjoksin e pulës në copa të vogla, mund ta prisni në kubikë.

Qërojmë fetat e pomelos nga filmi dhe i ndajmë në copa të vogla.

Pritini gjethet e marules në copa të vogla.

Përziejini të gjitha këto, rregulloni me majonezë ose vaj ulliri. Sipër spërkatni arra të copëtuara.

Kjo sallatë është e përshtatshme për çdo festë, dhe për një drekë të rregullt me ​​të gjithë familjen.

Sallatë me pomelo dhe karkaleca:

Përbërësit: karkaleca – 15 – 20 copë, në varësi të madhësisë, gjysmë fruti pomelo, 2 vezë, vaj ulliri, pak lëng limoni.

Zieni vezët, qëroni dhe pritini në rripa.

Zieni karkalecat dhe hiqni lëvozhgën.

Pastrojmë pomelon dhe i ndajmë fetat në copa të vogla.

Të gjitha këto i përziejmë, i shtojmë pak lëng limoni, mjafton një lugë çaji, e lyejmë me vaj ulliri. Sipas dëshirës sallata mund të zbukurohet me gjethe nenexhiku ose marule.

Pomelo si një produkt i pavarur

Pomelo përdoret gjithashtu në mënyrë të përkryer në formën e tij të zakonshme: qërohet, qërohet, hiqen farat dhe hahet, duke marrë jo vetëm kënaqësi, vitamina, por edhe një sasi shumë të vogël kalorish.

Pomelo mund të konsumohet edhe gjatë ditëve të agjërimit

Për shkak të përmbajtjes së saj të ulët kalori, pomelo, si shumë fruta, është e shkëlqyer për ditët e agjërimit dhe mono-dietat e shkurtra.

Për çdo rast, ju kujtoj se sado që dëshironi të humbni peshë, çdo mono dietë nuk duhet të zgjasë më shumë se tre ditë. Mund të lexoni më shumë rreth dietave në faqen tonë të internetit Sizhu-doma.ru. Është e domosdoshme të ndaloni monodietën nëse nuk ndiheni mirë, gjendja juaj shëndetësore përkeqësohet ose shfaqet dobësi dhe keqtrajtim.

Për një ditë agjërimi: përdorim pomelo pa kufizime për një ditë. Si rregull, dy fruta të mëdha do të jenë të mjaftueshme për një ditë.

Me ndihmën e një pomelo, mund të humbni të paktën 2-3 kilogramë peshë në disa muaj, nëse hani një pomelo dy herë në javë në vend të darkës së zakonshme. Kështu, nuk do të ketë ndjenjë urie dhe trupi juaj do të marrë ushqim me kalori të ulët dhe të fortifikuar.

Nëse ju nevojitet vetëm gjysma e frutave për konsum ose përgatitje të një sallate, qëroni vetëm pjesën e nevojshme nga filmi.

Pjesa e mbetur e frutave duhet të vendoset në një qese plastike dhe të vendoset në frigorifer. Në këtë mënyrë ju mund të shmangni tharjen e filmit, dhe filmi i thatë është shumë i vështirë për t'u hequr dhe për t'i ruajtur fetat për një kohë të gjatë.

Në parim, Pomelo që nuk ka dëmtime në lëvozhgë mund të ruhet për një kohë të gjatë, veçanërisht nëse e ruani në frigorifer.

Nëse nuk e keni provuar kurrë Pomelo-n, provojeni, jam i sigurt se do t'ju pëlqejë dhe do të zbuloni pak ekzotike, edhe nëse jashtë ka ngrica të hidhura dhe rrëshqitje shumë metrash dëbore.

Artikuj të dobishëm rreth të ushqyerit dhe dietave:

Sa herë në ditë duhet të hani për të humbur peshë Çfarë është ushqimi i duhur dhe si t'i përmbaheni asaj Ditët e agjërimit për shëndetin

sizhu-doma.ru

Pomelo - përfitime dhe dëme

Pomelo nuk është aq popullor në vendin tonë sa agrumet e tjera. Por ende ka admirues të këtij fruti. Ata vlerësojnë sheddock (emri i dytë i produktit) për shijen e tij interesante të ëmbël dhe të thartë me një hidhërim të lehtë, një aromë delikate që të kujton pak aromën e një bananeje dhe tul të thatë.

Përdoret edhe lëvozhga e frutave - thahet dhe shtohet në çaj. Nëse prekim çështjen e përfitimeve të pomelos, atëherë mund të bindemi se ajo meriton të jetë në tavolinat tona.

Çfarë është e veçantë për pomelo?

Ky frut u rrit fillimisht në Malajzi, Fixhi dhe Tonga, në pjesën juglindore të Azisë. Edhe 100 vjet para Krishtit. e. pomelo ishte e zakonshme në Kinë. Delikatesa erdhi në Evropë shumë më vonë - në shekullin e 14-të.

Dhe ai u mbiquajt Shaddock për nder të kapitenit Shaddock nga Anglia, i cili solli farat e pompelmusit në Inditë Perëndimore në shekullin e 16-të. Sot, fruti kultivohet në shumë vende aziatike, duke përfshirë Japoninë, Tajlandën, Indinë, Vietnamin etj.

Pomelo ka një veçori - është përfaqësuesi më i madh i gjinisë Citrus. Frutat më masive peshojnë deri në 10 kg, diametri i tyre arrin 30 cm Sheddock ka një lëvozhgë relativisht të trashë - 2-4 cm.

Ngjyra e frutave të pjekur është e verdhë-jeshile, mishi është kryesisht i bardhë dhe forma është sferike ose në formë dardhe. Varieteti Thongdi ka një lëkurë të gjelbër të errët dhe të brendshme rozë.

Përbërja kimike e pompelmusit

Shaddock është shumë tërheqës për sa i përket përmbajtjes së tij kalorike - vetëm 38 kcal për 100 g produkt. Për ata që humbin peshë, ky është alternativa më e mirë, sepse pomelo krijon shpejt një ndjenjë të ngopjes.

Nëse marrim parasysh përbërjen sasiore të frutave, mund të shohim se ai nuk është shumë i pasur. Por sa vijon kontribuon në ekuilibrin e përgjithshëm të substancave të nevojshme:

• beta-karoten - 30-100 mg;
• vitamina B1, B2, B6;
• vitaminë C - 61 mg (kjo është 2/3 e kërkesës ditore);
• vitaminë PP – 0,22 mg;
• proteina - 0,76 g;
• yndyrna - 0,04 g;
• karbohidratet - 8,62 g;
• fibra dietike - 1 g;
• makroelementet: kalium, fosfor, magnez, kalcium, natrium;
• elementët gjurmë: hekur, mangan, bakër, zink.

Pomelo është gjithashtu i pasur me vajra esencialë, të cilët japin një aromë karakteristike. Këta përbërës janë shumë të vlefshëm për trupin.

Përfitimet e pomelos

Siç mund ta keni vënë re, sheddock është i pasur me vitaminë C, e cila ka një efekt të dobishëm në sistemin imunitar. Tani posaçërisht për vetitë e dobishme të pomelos:

1. Ngop trupin me vitamina dhe minerale dhe kjo ka një efekt të mirë në punën e tij: proceset metabolike ndodhin më shpejt dhe mirëqenia përmirësohet ndjeshëm.

2. Ndikon më mirë në gjendjen e zemrës dhe enëve të gjakut. Fruti mund të ulë presionin e lartë të gjakut dhe të qetësojë funksionimin e "motorit" tonë, në veçanti, të stabilizojë ritmin e tij.

3. Konsumoni një pomelo çdo ditë dhe do të forconi miokardin. Kjo është e mundur falë një sasie të mjaftueshme kaliumi.

4. Produkti parandalon zhvillimin e trombozës, forcon enët e gjakut dhe i bën ato elastike.

5. Shaddock largon kolesterolin e tepërt, duke parandaluar kështu zhvillimin e aterosklerozës.

6. Vajrat esencialë të përqendruar në feta pomelo kanë një efekt të dëmshëm mbi viruset dhe bakteret dhe në këtë mënyrë përshpejtojnë rikuperimin. Dhe vitaminat A dhe C i ndihmojnë ata me këtë.

7. Shaddock lehtëson mirë inflamacionin, kështu që nëse keni të ftohtë, nuk duhet ta përjashtoni atë nga dieta juaj.

9. Pomelo ndihmon në eliminimin e simptomave të helmimit dhe lehtëson periudhën e rehabilitimit.

10. Pompelmus ka veti antioksiduese. Ai largon produktet e gjysmë-jetës dhe radikalet e lira nga trupi. Ndihmon në parandalimin e kancerit.

11. Përmirëson mirëqenien gjatë kimioterapisë, nxit rikuperimin e përshpejtuar pas sëmundjeve të rënda dhe ndërhyrjeve kirurgjikale.

12. Fruti është shumë i dobishëm për gratë shtatzëna. Shaddock normalizon metabolizmin dhe lehtëson simptomat e toksikozës.

13. Prania e acidit folik e bën pompelmusin të dobishëm për gratë shtatzëna, sepse ndikon mirë në formimin e fetusit, veçanërisht në sistemin nervor qendror të tij.

14. Pomelo përmirëson performancën sepse stimulon furnizimin me gjak në tru.

15. Përmirëson përqendrimin dhe kujtesën.

16. Rikthen vitalitetin, jep energji, përmirëson disponimin dhe e mban trupin në formë të mirë. E dobishme për ata që punojnë shumë fizikisht dhe atletët.

17. Redukton shkallën e grumbullimit të qelizave të indit dhjamor, gjë që ndihmon në luftimin efektiv të peshës së tepërt. Për gratë shtatzëna, kjo pronë është gjithashtu e rëndësishme, pasi ju lejon të shtoni të paktën një kilogram dhe t'i siguroni fetusit peshë normale.

18. Rikthen funksionimin e pankreasit.

19. Shuan në mënyrë perfekte etjen, e cila është veçanërisht e këndshme gjatë stinës së nxehtë. Në këtë rast, pomelo është superiore ndaj portokallit dhe grejpfrutit.

20. E dobishme është edhe lëvozhga e frutave. Është i pasur me vitaminë P, e cila ka një efekt të dobishëm në funksionimin e stomakut dhe zorrëve.

Në kozmetologji, sheddock gjithashtu ka vendin e tij të nderit. Në bazë të ekstraktit të tij, prodhohen produkte të mrekullueshme për flokët, fytyrën dhe trupin.

Mbulesat Pomelo ju lejojnë të korrigjoni konturet e trupit, të shtrëngoni lëkurën dhe të zbutni tuberkulat e celulitit.

Dëm për pomelo dhe kundërindikacione

Para së gjithash, ata që vuajnë nga alergjitë ndaj agrumeve duhet ta shmangin këtë produkt. Pasojat mund të jenë të ndryshme - nga një skuqje e lehtë dhe kruajtje e lëkurës deri te fryrja e fytit dhe mbytja.

Njerëzit me sëmundjet e mëposhtme duhet gjithashtu të shmangin pompelmusin:

Duhet pasur kujdes në përdorim nëse keni astmë bronkiale.

Mos harroni për mesataren e artë, sepse vetëm sasi të moderuara pomelo do të jenë të dobishme. Ju mund të hani jo më shumë se gjysmën e një fruti mesatar në ditë.

Edhe te një person i shëndetshëm, një tepricë e pompelmusit në trup mund të shkaktojë probleme: pagjumësi, diarre, dështim të veshkave.

Ju nuk duhet të kënaqeni me këtë frut në stomak bosh. Është më mirë ta lini derdhjen si ëmbëlsirë, atëherë enzimat e tij gjithashtu do të ndihmojnë në tretjen e ushqimit të rëndë.

Produkti i dobishëm ka një lëvozhgë të së njëjtës ngjyrë pa asnjë njollë, trashësia e saj është afërsisht e njëjtë në të gjithë frutin. Maja e një pomelo të mirë është e dendur, jo më shumë se 1 cm në diametër. Aroma është e theksuar agrume, madhësia e frutave është mesatare.

Para përdorimit, sigurohuni që të lani kazanin për të hequr shtresën e parafinës. Shumica e substancave të vlefshme në tul ruhen për tre ditë pas prerjes.

dobro.pw

Pomelo: përfitimet dhe dëmet, vlera ushqyese, përbërja, përdorimi i pomelos në kozmetologji

Pomelo është një frut tepër i shëndetshëm dhe i shijshëm nga familja e agrumeve. Është ngrënë disa shekuj më parë - përmendjet e para të pomelos u gjetën në dorëshkrimet e lashta të Kinës. Meqë ra fjala, në këtë vend aziatik fruti në fjalë nderohej si simbol i begatisë dhe prosperitetit. Nëse flasim për pomelon ekskluzivisht nga pikëpamja mjekësore, atëherë ajo mund të përshkruhet si një bombë vitaminash, përfitimet e së cilës janë të paçmueshme në periudhën pranverë-dimër.

Përbërja e pomelos dhe përmbajtja e saj kalorike

Vlera ushqyese 100 g:

• Kalori 38 kcal
• Proteina 8 g
• Yndyrë 0 g
• Karbohidratet 6 g 7.5%
• Fibra dietike 1 g
• Ujë 1 g

Fruti në fjalë përmban një sasi të pabesueshme të vitaminës C – mjafton të konsumoni vetëm 150 gramë pomelo për të mbuluar plotësisht kërkesën ditore për vitaminën C për trupin e njeriut. Ky agrum gjigant përmban antioksidantë, fibra dhe mikroelemente të dobishme.

Shtë kureshtare që përmbajtja kalorike e pomelos është shumë e ulët, gjë që tërheq ata që duan të humbin peshë në fruta - me shuarjen e shkëlqyer të etjes dhe urisë, kilogramët e tepërt nuk do të shfaqen në trup. Përveç kësaj, pomelo ndihmon në pastrimin e trupit dhe përshpejton ndarjen e yndyrave.

Pomelo: përfitimet e agrumeve gjigante

Fruti në fjalë mund të klasifikohet si medicinal, sepse:

Nëse agrumet në fjalë hahen rregullisht, do të rritet qëndrueshmëria e trupit dhe do të përmirësohet humori. Pomelo gjithashtu mund të neutralizojë dhe largojë toksinat nga trupi, është një ilaç efektiv për skorbutin, ka aftësinë të lehtësojë gjendjen e njerëzve me sëmundje kardiovaskulare dhe ul ndjeshëm rrezikun e formimit të tumorit.

Interesante! Në Kinë, në përgjithësi, përdoret në mënyrë aktive jo vetëm pulpa e pomelos, por edhe lulet, frutat e papjekura dhe lëkura e saj. Këto pjesë të bimës thahen dhe bluhen në pluhur, i cili më pas përdoret për të trajtuar kollën, dispepsi dhe ënjtjet me origjinë të ndryshme.

Jo vetëm tuli i pomelos ka veti të dobishme, por edhe lëvozhga e saj, e cila është e pasur me vitaminë P, vajra esencialë dhe bioflavonoidë. Lëvorja do të ndihmojë në luftën kundër sëmundjeve të stomakut, zorrëve dhe pankreasit, megjithëse nuk do të zëvendësojë terapinë me ilaçe. Një infuzion nga lëvozhga e agrumeve në fjalë, i tharë dhe i grimcuar paraprakisht, tonifikon trupin dhe forcon sistemin imunitar.

Dëm për pomelo, kundërindikacione për përdorim

Pomelo, si të gjitha frutat e familjes së agrumeve, është një alergjen i theksuar dhe për këtë arsye duhet të përdoret me shumë kujdes nga ata njerëz që janë të predispozuar për reaksione alergjike. Vlen të kufizohet sasia e pomelos së konsumuar në rast të ulçerës së stomakut dhe duodenale të diagnostikuar, hepatitit, nefritit dhe kolitit, ose rritjes së aciditetit të lëngut gastrik.

Ju lutemi vini re: pavarësisht përfitimeve të mëdha të frutit në fjalë, nuk duhet ta konsumoni në sasi të mëdha, pasi kjo mund të çojë në shqetësime të tretjes, të cilat do të shfaqen si diarre.

Mjekët thonë se pomelo duhet të përjashtohet nga dieta nëse një person po trajtohet me ndonjë medikament. Kjo deklaratë lidhet me faktin se agrumet në fjalë ose mund të përkeqësojnë ose përmirësojnë efektin terapeutik të ilaçeve, gjë që mund të çojë në një rrjedhë të gjatë të sëmundjes ose në shfaqje të konsiderueshme të efekteve anësore.

Përdorimi i pomelos në kozmetologji

Pulpa Pomelo është një produkt kozmetik efektiv - për shembull, një maskë e bërë nga tuli i këtij fruti agrumesh do t'i japë freski lëkurës së fytyrës tuaj dhe do ta çlirojë atë nga toksinat që vijnë nga mjedisi. Përgatitja e një maske nuk është e vështirë - duhet të përzieni një pjesë të pomelos të grimcuar në pure, të njëjtën sasi mjalti dhe gjysmën e sasisë së lëngut të limonit. Përzierja e përfunduar aplikohet në lëkurën e fytyrës të pastruar më parë dhe lihet për 15-20 minuta. Ju duhet vetëm ta lani maskën me ujë të ngrohtë mineral, dhe pasi të keni tharë lëkurën, sigurohuni që të përdorni një hidratues. Ju thjesht mund ta trajtoni lëkurën e fytyrës tuaj (të pastruar paraprakisht, sigurisht) me sasi të vogla lëngu pomelo - ajo ka aftësinë të pastrojë sipërfaqen e lëkurës nga qelizat e vdekura dhe kjo ndihmon në rinovimin e saj.

Pomelo është një agrume shumë e shijshme, ajo është e dashur edhe nga ata që kufizojnë qëllimisht konsumimin e frutave nga e njëjta familje. Dhe nëse e përdorni me moderim dhe i përdorni me mençuri vetitë e tij të dobishme, atëherë pomelo mund të jetë vazhdimisht e pranishme në tryezë.