Përqendrohet vetëm në disa fusha të jetës dhe neglizhon të tjerat.
Për shembull, nëse ai është i interesuar të gjejë veten dhe të vetë-realizohet, ai mund të mos mendojë për zhvillimin fizik. Nëse i intereson figura apo jeta personale, mund të mos mendojë për karrierë apo financa etj.
Por, siç tregon praktika, kjo qasje është një gabim.
Për të arritur rezultate në asnjë nga fushat e jetës, nuk duhet të harrohet si e gjithë strategjia personale ashtu edhe ato fusha specifike që ju duken të parëndësishme, por në fakt luajnë një rol të rëndësishëm. Kjo është mënyra e vetme për të zgjidhur një çështje specifike dhe për të ndryshuar jetën në përgjithësi.
Nëse nuk dini nga të filloni, filloni duke përmirësuar pamjen tuaj.
Ja çfarë thotë një kirurg plastik dhe psikiatër i famshëm:
Kur ndryshoni fytyrën e një personi, pothuajse gjithmonë ndryshoni edhe të ardhmen e tij. Duke ndryshuar idenë e tij për pamjen e tij, pothuajse në të gjitha rastet ju ndryshoni vetë personin - cilësitë e tij individuale, sjelljen - dhe ndonjëherë edhe talentet dhe aftësitë❞
Kjo deklaratë vlen jo vetëm për ndryshimin kardinal të vetvetes përmes kirurgjisë plastike, por edhe për të gjitha ndryshimet pozitive në pamje. Duke humbur pesë kilogramë ose duke bërë një hairstyle të re, filloni ta perceptoni veten ndryshe, ndiheni më të sigurt dhe tërheqës.
Analizoni zakonet tuaja
Hapi tjetër janë zakonet. Zakonet tona janë në thelb të karakterit tonë. Mos harroni aforizmin e famshëm të Aristotelit, i cili është i njohur për shumë që nga fëmijëria:
❝Nëse mbillni një mendim, do të korrni një veprim; mbjell një vepër, korr një zakon; mbjell një zakon, korr një karakter; mbjell një karakter, korr një fat.
Zakonet janë modele të sjelljes sonë që rregullojnë jetën tonë. A do t'i lëmë ata të vendosin gjithçka për ne, duke ndjekur shembullin e tyre?
Metoda: Analizoni me kujdes secilin prej zakoneve tuaja dhe ndikimin e tij në jetën tuaj. Eliminoni ato që ndërhyjnë në tuajat, zëvendësojini me zakone të reja, të dobishme.
Për ata që me të vërtetë vendosën të punojnë vetë, unë ofroj Ditarin e Suksesit - një ditar klasik me aplikacione për të arritur sukses dhe për të punuar me veten
4. Reflekset e kushtëzuara
Nuk është çudi që shkencëtari Pavlov torturoi qentë: reflekset e kushtëzuara janë baza e themeleve. Me këtë çelës, ju mund të krijoni çdo zakon që ju nevojitet.
Metoda: Veprimet e përsëritura me përforcim zhvillojnë aftësi dhe shprehi të reja. Kur fiksohet një aftësi e re, ajo do të hyjë dhe ju do të bëni gjithçka automatikisht, duke shkarkuar trurin tuaj për arritje të reja.
Shpërblejeni veten për suksesin ose hiqni diçka nëse tërhiqeni nga plani juaj për të ndryshuar veten. Lëreni cilësinë tuaj të re të jetë e nevojshme dhe e dëshirueshme për ju.
5. Zhdukja
Ajo që nuk mund të shndërrohet në një plus, thjesht zhdukeni.
Si të identifikoni cilësitë tuaja negative dhe si ta shihni veten nga jashtë, lexoni artikullin. Ju gjithashtu mund të shkarkoni një tabelë të vetive negative të njeriut.
6. Jetë e dyfishtë
Teknika është e përshtatshme për zhvillimin e tipareve të reja të karakterit dhe ndryshimeve më të rëndësishme në vetvete.
Metoda: Imagjinoni veten ashtu siç dëshironi të jeni. Përsëriteni rolin e ri mendërisht pa pushim. Për të qenë më bindës, blini gjëra që do t'ju ndihmojnë të futeni në karakter dhe të theksoni cilësitë tuaja të reja. Vishni ato vetëm për jetën tuaj të dytë.
Mjedisi juaj nuk ka gjasa t'ju pranojë menjëherë të re, kështu që komunikoni me ata që nuk ju njohin! Provoni cilësitë tuaja të reja mbi to. Sa do të besojnë në imazhin tuaj? Dhe nëse diçka nuk funksionon, gjithmonë mund të ndryshoni vendin dhe mjedisin dhe të provoni përsëri.
7. Përdorni imagjinatën tuaj
Gjatë eksperimentit, u vërtetua se nëse një person kalon një periudhë të caktuar kohe çdo ditë përpara një objektivi, duke imagjinuar veten duke gjuajtur shigjeta në të, atëherë rezultatet e tij do të përmirësohen në të njëjtën masë sikur ai të gjuante me të vërtetë shigjetat. objektiv çdo ditë.
Imazhet mendore na lejojnë të "praktikojmë" marrëdhënie të reja dhe tipare të karakterit që përndryshe do të ishin të paarritshme. Sistemi ynë nervor nuk është në gjendje të dallojë realitetin nga ajo që imagjinata jonë pikturoi gjallërisht. Kur e imagjinojmë veten duke bërë diçka në një mënyrë të veçantë, është pothuajse e njëjtë sikur ta bëjmë atë në të vërtetë. Praktika mendore ndihmon për të arritur përsosmërinë.
Metoda: Çdo ditë në mëngjes dhe para se të shkoni në shtrat, imagjinoni mendërisht veten ashtu siç dëshironi të jeni. Si flisni, si lëvizni, çfarë vishni, si reagoni ndaj situatave. Bëjeni pa pushim. Kjo pamje imagjinare do të ketë një ndikim të fortë në sjelljen tuaj. Dhe mbani mend, mënyra se si e shihni veten nga brenda përcakton kryesisht se si të tjerët ju shohin ju dhe të tjerët.
8. Tronditje
Nëse dëshironi të ndryshoni veten, por ende nuk gjeni motivim të mjaftueshëm për të filluar, lëreni dështimin të jetë motivimi juaj.
Metoda: Shoqërohu me njerëz që do t'ju përbuzin hapur. Përdorni talljet e të tjerëve në avantazhin tuaj. Provojini atyre se mund të jeni më të mirë, më të bukur, më të zgjuar. Kjo metodë nuk ka dështuar kurrë.
9. Alien
Shpesh me të dashurit tanë, ne sillemi si derr. Hamim, ne i neglizhojmë dhe nuk i respektojmë fare. Ndërsa me të huajt jemi krejt ndryshe, sidomos me eprorët. Nëse doni të ndryshoni sjelljen tuaj, provoni këtë metodë.
Metoda: Imagjinoni në vend të babait ose nënës një të panjohur për ju, të cilit dëshironi t'i bëni përshtypje. Trajtoni ata si një shef nga i cili varet paga juaj. Mundohuni t'i shikoni nga larg, sikur t'i shihni për herë të parë.
10. Akordoni
Metoda: ndryshoni mjedisin dhe komunikoni me njerëzit që dëshironi të jeni. Përvetësoni zakonet e tyre, mënyrën e tyre të të menduarit. Në çdo libër për arritjen e suksesit, komunikimi me njerëzit e suksesshëm është një element i detyrueshëm, si funksionon kjo?
Gjatë komunikimit me një person tjetër, ne përshtatemi me valën e tij - me mentalitetin e bashkëbiseduesit dhe botëkuptimin e tij. Pa këtë, komunikimi është i pamundur. Si rezultat i këtij rregullimi, ne i ndryshojmë përkohësisht idetë tona, stereotipet e të menduarit dhe sjelljes, në ato të dikujt tjetër. Dhe sa më shpesh të ndodhë kjo, domethënë sa më shpesh të komunikojmë, aq më shumë adoptojmë derisa fotografia e dikujt tjetër për botën të bëhet e jona.
11. Dush i ftohte i "se ardhmes"
Kur me të vërtetë rritesh dhe mendon për të ardhmen, befas kupton se do të ishte koha për të hequr qafe shumë zakone dhe tipare të karakterit. Mendimi se së shpejti do t'ju duhet të ndërtoni një jetë të re me familjen tuaj është të kthjellët. Nuk dua më të teproj, të jem fakultativ, të pi gjithë natën me miqtë.
Metoda: Mendoni për të ardhmen dhe jetën që dëshironi të keni dhe kuptoni vetë se si duhet të ndryshoni dhe cilat zakone të zhdukni.
Por unë dua t'ju paralajmëroj mos merrni shumë. I përshtatshëm për të ndryshuar temperamentin e lindur.
Një introvert (një person i thellë në vetvete), natyrisht, mund të ndryshojë dhe të bëhet e kundërta e tij - një ekstrovert. Por ai së shpejti do të lodhet nga ky "rol" dhe do të jetë i pakënaqur, duke qenë në pamje të qartë, duke dashur fshehurazi të jetë vetëm me veten dhe mendimet e tij. Do të ketë një ndjenjë zbrazëtie. Ajo lind nga humbja e energjisë, sepse introvertët e nxjerrin atë nga brenda vetes, dhe e shpenzojnë vetëm në komunikim me të tjerët. Bëhet e qartë se të bësh një jetë kaq të gjatë është e vështirë dhe rraskapitëse.
Sigurohuni që të regjistroni fitoret dhe humbjet tuaja në një Ditar Suksesi, i cili është i domosdoshëm nëse synoni rezultate serioze.
Apo ndoshta nuk keni nevojë të ndryshoni?
Gjeni rrethin tuaj ku do të pranoheni ashtu siç jeni dhe atje do të jeni të lumtur. Secili ka sistemin e vet të vlerave dhe ka shumë mundësi që ëndrra juaj të jetë të ndryshoni dhe të bëheni më të njohur, të suksesshëm etj. nuk do të sjellë gëzimin e dëshiruar.
Ose sublimoni energjinë tuaj në kreativitet. Si mund të na ndihmojë ky term i pakuptueshëm frojdian? Fakti që ne mund të ridrejtojmë veten, jetën, të tjerët në krijimtari, duke përdorur mekanizmat mbrojtës të psikikës sonë.
Leonardo da Vinci, piktori, shkencëtari dhe inxhinieri i madh bëri pikërisht këtë. Çfarëdo që mori përsipër, e çoi në perfeksion. Megjithatë, dihet me siguri se ai nuk kishte asnjë interes për seksin. Një sublimim i tillë mund të gjurmohet te shumë njerëz krijues. Ata thjesht nuk mund të krijojnë kur janë të lumtur.
Sublimoni (ridrejtoni) energjinë dhe dëshirat tuaja në kreativitet, në hobi të rinj. Jeni një burrë me syze me një figurë të keqe dhe për këtë arsye keni vështirësi me seksin e kundërt? Ka dy rrugëdalje këtu - për të ndryshuar duke punuar me veten: stërvitje rraskapitëse plus kurse marrjeje. Ose - gjeni pasionin e jetës tuaj dhe krijoni. Na mungon shumë talenti juaj!
Ndërsa ndryshoni veten, mos harroni të ndryshoni hapësirën përreth jush. Rregulloni një apartament të rrëmujshëm dhe ndryshoni veshjet tuaja, si ta bëni atë lehtësisht dhe shpejt - në librin motivues të Erin Doland "Thjeshtoni jetën tuaj" ().
E di, Joel, magjia ka ikur.
Çfarë do të bëjmë?
Shijo momentin.
("Eternal Sunshine of the Spotless Mind", 2004)
Për të rritur produktivitetin e tyre dhe nivelin e kënaqësisë me jetën, për të përmirësuar gjendjen e tyre financiare dhe sociale, ata shpesh përdorin një metodë të tillë si përpilimi i listave të detyrave që duhen kryer. Megjithatë, pse të mos organizoni një listë të ngjashme, por nga veprimet që ju pengojnë të ndryshoni jetën tuaj për mirë?! Dhe fjalë për fjalë çdo ditë.
Pak qesharake, sigurisht, por më besoni, është një mjet tepër i dobishëm për të mbajtur gjurmët e zakoneve të këqija që po pengojnë produktivitetin tuaj. Janë të paktën 7 gjëra që duhet të ndaloni së bërë çdo ditë nëse doni ndryshime pozitive në rrugën tuaj të jetës.
1. Jeto jetën e dikujt tjetër
Dr. House do të jetojë disi pa ty. Dhe "Praktikantët" nuk do ta vërejnë mungesën tuaj nëse papritur ndaloni së shikuari ata. Edhe jeta personale e politikanëve apo yjeve të biznesit të show-t nuk do të thotë asgjë në krahasim me jetën tuaj.
Ajo që me të vërtetë ka rëndësi është personi juaj i rëndësishëm, miqtë, fëmijët, vëllezërit e motrat, të afërmit, partnerët e biznesit, punonjësit dhe klientët. Jepuni atyre kohë dhe vëmendje të mjaftueshme. Ata e meritojnë atë.
Kur takoni të huaj, jini të sjellshëm; megjithatë, mos u përpiqni të bëheni miqtë më të mirë me të gjithë. Shijoni komunikimin dhe qëndroni të fokusuar tek njerëzit që kanë rëndësi për ju - ata që e bëjnë jetën tuaj të ndritshme dhe të pasur.
2. Mendoni për të ardhmen në vend që të jetoni në të tashmen
Ajo që ndodh këtu dhe tani nuk do të ndodhë më kurrë. Kujdesuni për kohën tuaj, është jeta juaj. Punoni për diçka, por mos harroni të shijoni udhëtimet tuaja. Çdo hap që hidhni ka rëndësi. Mos u kapni në rrethin vicioz të produktivitetit të rremë kur mendoni për gjithçka dhe gjithçka në kokën tuaj në vend që ta bëni atë "këtu dhe tani".
Ndonjëherë është shumë e vështirë të vlerësosh rëndësinë e momentit aktual derisa të bëhet pjesë e kujtesës tënde. Por në fund, do të kuptoni se momentet e vogla të jetës nga e tashmja janë shumë më të vlefshme se ato për të cilat ëndërroni. Pra, mësoni të vlerësoni atë që keni tani përpara se koha t'ju detyrojë të vlerësoni atë që keni pasur dikur.
3. Shtyni vendimet
Ndonjëherë të bësh diçka kërkon shumë më pak kohë dhe përpjekje sesa të vendosësh për ta bërë atë.
Dhimbja e jetës është plot me vendime të vështira. Ka shumë pirun në rrugën e jetës, të gjitha shtigjet e të cilave duken po aq joshëse. Dhe gjëja më e rëndësishme nuk është se cilën rrugë zgjidhni, por vetë fakti i zgjedhjes së kësaj rruge.
Miq, nëse i bëni vetes një pyetje herë pas here, si të ndryshoni veten atëherë ky artikull është për ju! Sot do të flasim se si ta bëjmë jetën që secili prej nesh ka sot më të gëzueshme, më të këndshme, më pozitive. Që të ketë më pak luftë, më pak vështirësi, më pak tejkalim.
Në përgjithësi, biseda do të jetë se çfarë të bëni kur gjithçka shkon keq, por ju dëshironi që gjithçka të ndryshojë. Kushti kryesor për të ndryshuar veten dhe jetën tuaj është veprimi. Në thelb ne nuk bëjmë asgjë, ne vetëm ulemi dhe vuajmë. Ne nuk ndryshojmë asgjë, por vetëm presim që gjithçka rreth nesh të ndryshojë vetë.
Ky është gabim! Ju mund të ndryshoni vetëm veten.
Ndrysho veten dhe bota do të ndryshojë
Kjo aksiomë është e vjetër sa bota, të gjithë e kanë dëgjuar dhe e dinë.
Por si ta ndryshoni veten?
SI TA NDRYSHONI JETËN TUAJ?
ÇFARË SPECIFIKANË duhet bërë për këtë?
Hapi i parë. Largoni frikën tuaj
Gjëja e parë që duhet të bëni është të hiqni qafe frikën brenda vetes.
Frika nga ndryshimi i jetës- kjo është një pengesë, kjo është arsyeja kryesore pse njerëzit nuk bëjnë asgjë për të ndryshuar veten dhe jetën e tyre.
Ka shumë metoda dhe teknika për t'u marrë me kufizimet dhe frikën tuaj. Këtu është një prej tyre:
Hapi dy. Zgjidhni një zonë për të ndryshuar
Merrni një copë letër dhe shkruani një listë të fushave që dëshironi të ndryshoni.
Për shembull:
- Karriera
- Marrëdhëniet personale
- Paratë
- Figura
- Miqtë
- Zhvillimi shpirtëror
Hidhini një sy listës nga afër dhe dëgjoni ndjenjat tuaja të brendshme. Cilat fusha të jetës suaj dëshironi të ndryshoni më shumë? Cilin drejtim mund ta quani "djegie"?
Zgjidhni NJË artikull nga lista dhe ndaloni atje. Detyra juaj është të arrini sukses në këtë drejtim. Ky sukses do të çojë automatikisht në ndryshime në fusha të tjera të jetës suaj.
Hapi i tretë. Ndryshoni bindjet tuaja
Ju duhet të identifikoni besimet dhe qëndrimet tuaja negative dhe shkatërruese në zonën e zgjedhur dhe t'i zëvendësoni ato me ato pozitive dhe krijuese.
Nëse keni probleme me një fushë të caktuar të jetës - kjo do të thotë vetëm një gjë - në nënndërgjegjen tuaj ka programe dhe qëndrime negative në këtë drejtim, dhe detyra juaj kryesore është t'i neutralizoni dhe zëvendësoni ato.
Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është pohimet.
- Krijoni për veten tuaj (udhëzimet në artikullin e mësipërm) ose përdorni pohimet ekzistuese në drejtimin tuaj
- Përdorni mënyra të ndryshme për të punuar me pohime pozitive (lexoni, shkruani, përsërisni, audio)
- Praktikoni pohimet rregullisht për 21 deri në 40 ditë rresht
Nëse bëni gjithçka siç duhet, atëherë pas 40 ditësh do të vini re ndryshimet e para në zonën tuaj të zgjedhur. Ndryshimet në një nivel të thellë do të çojnë në mënyrë të pashmangshme në ndryshime në botën e jashtme. Do ju vijnë mendime dhe ide të freskëta ose sugjerime. Bota përreth jush do të fillojë të ndryshojë.
Filloni të veproni tani! Mos rri duarkryq! Mos harroni se asgjë nuk do të ndodhë nga një përsëritje e pohimeve në jetën tuaj! Vetëm VEPRIMET tuaja në drejtimin e zgjedhur mund t'ju ndryshojnë ju dhe jetën tuaj!
Alexander Sviyash, një mjeshtër i psikologjisë pozitive, një shkrimtar i njohur dhe drejtues trajnimi, do t'ju tregojë më shumë për "teknologjinë e vetë-ndryshimit".
Si të ndryshoni veten? Alexander Sviyash
Dhe në përfundim të artikullit tonë, unë sjell në vëmendjen tuaj këshilla të dobishme nga një psikolog praktik. Ata do t'ju ndihmojnë të kryeni më shpejt dhe më lehtë procesin e "vetë-transformimit".
Butonat
- Bëjini vetes pyetje
Pyesni veten:
Pse duhet të ndryshoj veten?
Është dëshira ime apo të dashurit e mi?
Çfarë do të fitoj dhe çfarë do të humbas kur të ndryshoj?
Dhe përpiquni t'u përgjigjeni atyre sa më sinqerisht të jetë e mundur. Dhe vetëm kur të jeni të bindur për nevojën për ndryshime personale, kaloni në hapa praktikë.
- Mbaj nje ditar
Merrni një "Ditar të Ndryshimeve Personale" dhe shkruani në të të gjitha sukseset dhe dështimet, problemet dhe arritjet tuaja në fushën e ndryshimit. Një ditar ndryshimesh do t'ju ndihmojë të organizoni mendimet tuaja dhe t'i rregulloni gjërat në kokën tuaj. Ai mëson vetëdisiplinën dhe përgjegjësinë në biznes dhe gjithashtu ju lejon të analizoni dhe korrigjoni veprimet tuaja.
Ditari duhet të jetë personal! Mos ia tregoni askujt dhe mbajeni larg syve kureshtarë.
- Imagjinoni rezultatin përfundimtar
Vizualizoni çdo ditë - imagjinoni veten tashmë të ndryshuar - përpiquni ta shihni veten ashtu siç dëshironi të bëheni. Pamja juaj, zakonet tuaja, mendimet tuaja, rrethina juaj...
Krijoni në imagjinatën tuaj një pamje të qartë dhe të qartë të Vetes suaj të së ardhmes dhe lëvizni atë në ekranin e brendshëm sa më shpesh të jetë e mundur, ndërsa jeni të mbushur me emocione gëzimi dhe lumturie nga ajo që shihni! Ne jemi ajo që mendojmë...
- Ndaloni së kritikuari veten
Nëse diçka nuk ju shkon, nuk keni nevojë të qortoni veten. Përndryshe, reagimi juaj negativ mund të krijojë në mendjen nënndërgjegjeshëm një qëndrim negativ për të refuzuar për të përfunduar detyrën. Me fjalë të tjera, mund të frikësohet dhe të ndalojë së vepruari. Mos harroni - jo gjithçka vjen menjëherë, Moska nuk u ndërtua menjëherë. Dhe vetëvlerësimi dhe qëndrimi juaj ndaj vetes nuk varet nga fakti se diçka nuk funksionon.
- Lavdëroni veten!
Shpërblejeni veten për çdo veprim të suksesshëm, sado i vogël qoftë, me fjalë dhe dhurata të mira! Lavdëroni veten! Duaje Veten! Përjetoni kënaqësinë dhe gëzimin nga çdo veprim apo hap i suksesshëm! Emocionet pozitive do t'ju ngarkojnë dhe do t'ju japin forcë të re për lëvizje të suksesshme në rrugën e vetë-zhvillimit.
Miqtë, përgjigjet e pyetjes, si të ndryshoni veten mjaft. Gjëja kryesore është të filloni të ndryshoni. Filloni të ndërmerrni hapa të vërtetë për të ndryshuar veten dhe realitetin tuaj. Dhe bota përreth jush nuk do të zgjasë shumë - patjetër do të ndryshojë! Pasi të ndryshoni veten për mirë, do ta bëni jetën tuaj përgjithmonë më të mirë!
Ndryshime pozitive për ju!
Artur Golovin
Interesante
Nëse keni vendosur tashmë që është koha që unë të ndryshoj diçka në jetën tuaj, por nuk dini ende nga të filloni, mund të zgjidhni disa ide nga miku im LJ, këto janë 25 mënyra të mrekullueshme për të ndryshuar jetën tuaj për mirë. dhe bëhu i lumtur.
Shpesh shohim njerëz, jeta e të cilëve është e mbushur me vuajtje dhe plot pesimizëm. Ankohen për fatin, familjen, punën, shoqërinë dhe shtetin. Ata nuk e shohin dritën në fund të tunelit dhe besojnë se dikush tjetër është fajtor për gjendjen e tyre. Edhe unë, një person që jam larg prirjes më gazmore, pranë tyre më duket modeli i një shakaxhiu energjik. Ndaj ndonjëherë, kur më pyesin se çfarë duhet bërë për të ndryshuar gjithçka, mendoj për pak dhe u jap disa këshilla.
Pa pretenduar të jenë arritje të mëdha në fushën e rritjes personale, në postimin e sotëm kam mbledhur të gjitha gjërat e tilla që kam dëgjuar, aplikuar apo këshilluar ndonjëherë. Të gjithë ata janë testuar në përvojën time dhe do të jem i lumtur nëse do të jetë i dobishëm për dikë.
1. Zbuloni se çfarë ju pëlqen vërtet. Kjo është më e rëndësishmja dhe më e vështira. Do të ketë një bisedë të veçantë të madhe për këtë, por rregulli i artë thotë - bëni atë që ju jep kënaqësi të vërtetë, dhe atëherë do të bëheni shumë më të lumtur. Me zhvillimin e internetit, gjithçka është bërë edhe më e lehtë - rezultatet e përpjekjeve tuaja janë shumë të lehta për t'u përcjellë te publiku dhe ata patjetër do t'i vlerësojnë ato. Për më tepër, të kesh një punë që të ndez vërtet është një faktor kyç tërheqës për seksin e kundërt. Por njeriu duhet të përgatitet për faktin se kërkimi i rrugës së tij është një maratonë që mund të zgjasë për shumë (dhjetëra?) vjet. (më shumë)
2. Hiqni dorë nga mbeturinat që hani, pini dhe pini duhan çdo ditë. Nuk ka sekrete dhe dieta dinake - vetëm ushqim natyral, fruta, perime, ujë. Ju nuk duhet të bëheni vegjetarian dhe të hiqni dorë plotësisht nga pirja - thjesht Kufizoni sa më shumë sheqerin, miellin, kafenë, alkoolin dhe të gjitha ushqimet plastike.
3.Mësoni gjuhë të huaja. Kjo do të zgjerojë në mënyrë joreale thellësinë e perceptimit të botës dhe do të hapë mundësi të paprecedentë për të mësuar, zhvillim dhe rritje të karrierës. Ka 60 milionë përdorues të internetit që flasin rusisht. Ka një miliard folës anglisht. Qendra e progresit është tani në anën tjetër të kufirit, duke përfshirë atë gjuhësor. Njohja e gjuhës angleze nuk është më vetëm një teka e intelektualëve, por një domosdoshmëri jetike.
4. Lexoni libra. Një rreth i përafërt është fusha juaj profesionale, historia, shkencat natyrore, rritja personale, sociologjia, psikologjia, biografitë, fiksioni cilësor. Nuk ka kohë për të lexuar sepse jeni duke vozitur - dëgjoni libra audio. Rregulli i artë është të lexoni/dëgjoni të paktën një libër në javë. Janë 50 libra në vit që do të ndryshojnë jetën tuaj.
5. Përfitoni sa më shumë nga çdo fundjavë. Shkoni në një muze, një ekspozitë, bëni sport, dilni jashtë qytetit, hidhni me parashutë, vizitoni të afërmit, shkoni në një film të mirë. Zgjeroni zonën tuaj të kontaktit me botën. Kur të keni udhëtuar tashmë përreth dhe përreth çdo gjëje, merrni miqtë tuaj me vete dhe tregojuni atyre atë që dini. Gjëja kryesore nuk është të ulesh ende. Sa më shumë përshtypje të lini në veten tuaj, aq më interesante do të jetë jeta dhe aq më mirë do t'i kuptoni gjërat dhe fenomenet.
6. Filloni një blog ose ditar të rregullt. Pa marrë parasysh se çfarë. Nuk ka rëndësi që nuk keni elokuencë dhe nuk do të keni më shumë se 10 lexues. Gjëja kryesore është se në faqet e saj do të jeni në gjendje të mendoni dhe arsyetoni. Dhe nëse thjesht shkruani rregullisht për atë që doni, lexuesit do të vijnë patjetër.
7. Vendos qellimet. Fiksoni ato në letër, në Word ose blog. Gjëja kryesore është që ato të jenë të qarta, të kuptueshme dhe të matshme. Nëse vendosni një qëllim, ose mund ta arrini atë ose jo. Nëse nuk vendosni, atëherë nuk ka fare mundësi për të arritur.
8. Mësoni si të shkruani verbërisht në një tastierë - të mos jeni në gjendje ta bëni këtë në shekullin e 21-të është njësoj si të mos jeni në gjendje të shkruani me stilolaps në shekullin e 20-të. Koha është një nga thesaret e pakta që keni dhe duhet të jeni në gjendje të shkruani pothuajse aq shpejt sa mund të mendoni. Dhe nuk duhet të mendoni se ku është letra e dëshiruar, por për atë që shkruani.
9. Koha e udhëtimit. Mësoni të menaxhoni punët tuaja në mënyrë që ato të funksionojnë pothuajse pa pjesëmarrjen tuaj. Për fillestarët, lexoni Allen (Getting Things Done) ose Gleb Arkhangelsky. Merrni vendime shpejt, veproni menjëherë, mos e shtyni "për më vonë". Të gjitha gjërat ose i bëni ose i delegoni dikujt. Mundohuni të mos e lini topin të qëndrojë në anën tuaj. Shkruani në fletë të gjitha gjërat e “lojshme” që ende nuk janë bërë dhe ju pengojnë të jetoni. Rimendoni nëse keni nevojë për to (duke kujtuar pikën 1). Bëni atë që ka mbetur për disa ditë dhe do të ndjeni një lehtësi të pabesueshme.
10. Hiqni dorë nga lojërat kompjuterike, rrjetet sociale pa qëllim dhe shfletimin e marrë në internet. Minimizoni komunikimin në rrjetet sociale (deri në optimizim - lini vetëm një llogari). Shkatërroni antenën e TV në apartament. Për të mos u tërhequr nga kontrollimi i vazhdueshëm i postës elektronike, instaloni një agjent që do t'ju informojë për mesazhet hyrëse (përfshirë ato celulare).
12. Mësoni të ngriheni herët. Paradoksi është se në orët e para keni gjithmonë më shumë kohë se në mbrëmje. Nëse largoheni nga Moska në orën 7 të mëngjesit gjatë fundjavave të verës, atëherë deri në orën 10 do të jeni tashmë në Yaroslavl. Nëse niseni në 10, do të jeni aty në rastin më të mirë për darkë. E njëjta gjë vlen edhe për blerjet e fundjavës. Një person ka nevojë për 7 orë gjumë, duke iu nënshtruar aktivitetit fizik me cilësi të lartë dhe ushqimit normal.
13. Mundohuni të rrethoheni me njerëz të denjë, të ndershëm, mendjehapur, të zgjuar dhe të suksesshëm. Ne jemi mjedisi ynë nga i cili mësojmë gjithçka që dimë. Kaloni më shumë kohë me njerëzit nga të cilët respektoni dhe mësoni (është veçanërisht e rëndësishme që shefat tuaj të hyjnë në atë kategori). Prandaj, përpiquni të minimizoni komunikimin me njerëzit që janë negativë, të mërzitshëm, pesimistë dhe të zemëruar. Për t'u bërë më i gjatë, duhet të përpiqeni për t'u ngjitur, dhe të kesh njerëz pranë të cilëve dëshiron të rritesh do të jetë një nxitje e madhe në vetvete.
14. Përdorni çdo moment të kohës dhe çdo person për të mësuar diçka të re. Nëse jeta ju bashkon me një profesionist në çdo fushë, përpiquni të kuptoni se cili është thelbi i punës së tij, cilat janë motivimet dhe qëllimet e tij. Mësoni të bëni pyetjet e duhura - edhe një shofer taksie mund të jetë një burim i paçmuar informacioni.
15. Filloni të udhëtoni. Nuk ka rëndësi që nuk ka para për Argjentinën dhe Zelandën e Re - cilësia e pushimit nuk ka të bëjë me paratë e shpenzuara, dhe udhëtimet e mia më të mira ishin në rajone që nuk dallohen aspak nga patosi dhe kostoja e lartë. Kur të shihni se sa e larmishme është bota, do të ndaloni së fiksuari për hapësirën e vogël përreth jush dhe do të bëheni më tolerantë, më të qetë dhe më të mençur.
16. Blini një aparat fotografik (ndoshta më të thjeshtën) dhe përpiquni të kapni bukurinë e botës. Kur të keni sukses, udhëtimet tuaja do t'i mbani mend jo vetëm nga përshtypjet e paqarta, por edhe nga fotografitë e bukura që keni sjellë me vete. Përndryshe, provoni të vizatoni, të këndoni, të kërceni, të skulpturoni, të dizajnoni. Domethënë, bëni diçka që do t'ju bëjë ta shikoni botën me sy të ndryshëm.
17. Bëni disa sporte. Nuk është e nevojshme të shkosh në një klub fitnesi ku rrinë jocks, pike-up artistë, zonjat e Balzakut dhe frikacakët. Joga, ngjitja, çiklizmi, shufrat horizontale, hekurat paralele, futbolli, vrapimi, pliometria, noti, stërvitjet funksionale janë miqtë më të mirë të një personi që dëshiron të rivendosë tonin në trup dhe të marrë një rritje të endorfinës. Dhe harroni se çfarë është një ashensor - nëse duhet të ecni më pak se 10 kate, përdorni këmbët tuaja. Në vetëm 3 muaj punë metodike për veten tuaj, ju mund ta ndryshoni trupin pothuajse përtej njohjes.
18. Bëni gjëra të pazakonta. Shkoni atje ku nuk keni qenë kurrë, shkoni në punë nga ana tjetër, kuptoni problemin, për të cilin nuk dini asgjë fare. Dilni nga "zona juaj e rehatisë", zgjeroni njohuritë dhe horizontet tuaja. Riorganizoni mobiliet në shtëpi (dhe bëjeni rreth një herë në vit), ndryshoni pamjen, modelin e flokëve, imazhin.
19. Investoni. Idealisht, çdo muaj ia vlen të investoni një pjesë të të ardhurave tuaja, sepse një i pasur nuk është ai që fiton shumë, por ai që investon shumë. Mundohuni të investoni në aktive, të minimizoni detyrimet dhe të kontrolloni shpenzimet. Nëse i vendosni vetes një objektiv financiar dhe i vendosni paratë tuaja personale në rregull, do të habiteni se sa lehtë do të ecni drejt arritjes së tij (më shumë)
20. Hiqni qafe mbeturinat. Hidhni çdo gjë që nuk keni veshur apo përdorur vitin e kaluar.(nuk do t'i arrini as vitin tjetër). Lëreni vetëm atë që ju pëlqen vërtet dhe keni nevojë. Është për të ardhur keq për ta hedhur atë - jepeni atë. Kur blini një artikull të ri, hiqni qafe atë të vjetër të ngjashëm në mënyrë që të ruhet ekuilibri. Më pak gjëra do të thotë më pak pluhur dhe dhimbje koke.
21. Jep më shumë se sa merr. Ndani njohuritë, përvojën dhe idetë. Një person që jo vetëm merr, por edhe ndan, është tepër tërheqës. Me siguri ju dini diçka që të tjerët duan vërtet ta mësojnë. Trajnimi ishte një zbulim për mua në një kohë - fillova të jap trajnime dhe leksione në baza vullnetare dhe falas, të cilat përfundimisht u shndërruan në një histori shumë të madhe që më sjell kënaqësi të madhe.
22. Pranoje botën ashtu siç është. Hiqni dorë nga gjykimet vlerësuese, pranoni të gjitha fenomenet si fillimisht neutrale. Dhe akoma më mirë - si pa mëdyshje pozitive.
23. Harrojeni atë që ka ndodhur në të kaluarën. Nuk ka të bëjë fare me të ardhmen tuaj. Merrni me vete nga atje vetëm përvojë, njohuri, marrëdhënie të mira dhe përshtypje pozitive.
24. Mos ki frikë. Nuk ka pengesa të pakapërcyeshme dhe të gjitha dyshimet jetojnë vetëm në kokën tuaj. Nuk duhet të jesh luftëtar, thjesht duhet të shohësh qëllimin, të shmangësh pengesat dhe të dish se do ta arrish pa asnjë shans të vetëm për të përjetuar dështimin.
25. I fundit, është i pari. Bëni atë që ju pëlqen. Mësoni. Mësoni. Zhvilloni. Ndrysho veten nga brenda.
Kjo nuk është aspak një listë shteruese. Por edhe nëse bëni sistematikisht të paktën një pjesë të kësaj, atëherë pas një viti, duke e parë veten në pasqyrë, nuk do ta njihni veten. Dhe bota thjesht nuk do të ketë zgjidhje tjetër veçse të ndjekë shembullin tuaj dhe të ndryshojë si përgjigje.
Këtu është marrëveshja: Unë kam qenë në zero disa herë, kthehem në jetë disa herë, e kam bërë vazhdimisht. Fillova karriera të reja. Njerëzit që më njihnin atëherë nuk më njohin tani. Dhe kështu me radhë.
Karrierën time e kam nisur nga e para disa herë. Ndonjëherë - sepse interesat e mia ndryshuan. Ndonjëherë - sepse të gjitha urat u dogjën pa lënë gjurmë, dhe ndonjëherë sepse kisha nevojë dëshpërimisht për para. Dhe ndonjëherë ishte sepse i urreja të gjithë në punën time të mëparshme ose ata më urrenin mua.
Ka mënyra të tjera për të rishpikur veten, ndaj pranojini fjalët e mia me pak kripë. Kjo është ajo që funksionoi në rastin tim. E kam parë të funksionojë për rreth njëqind njerëz të tjerë. Nga intervistat, nga letrat që më janë shkruar gjatë 20 viteve të fundit. Mund të provoni - ose jo.
1. Ndryshimi nuk mbaron kurrë
Çdo ditë ju rizbuloni veten. Ju jeni gjithmonë në lëvizje. Por çdo ditë ju vendosni se ku po ecni saktësisht: përpara apo prapa.
2. Filloni me një fletë të pastër
Të gjitha etiketat tuaja të së kaluarës janë thjesht kotësi. A keni qenë mjek? Një i diplomuar në Ivy League? Ka miliona në pronësi? A kishit familje? Askujt nuk i intereson. Ju keni humbur gjithçka. Ju jeni zero. Mos u mundoni të thoni se jeni më shumë se kaq.
3. Keni nevojë për një mentor
Përndryshe, ju do të shkoni poshtë. Dikush duhet t'ju tregojë se si të lëvizni dhe të merrni frymë. Por mos u shqetësoni për kërkimin e një mentor (shih më poshtë).
4. Tre lloje të mentorëve
Drejt. Dikush që është përpara jush, i cili do t'ju tregojë se si e ka arritur atë. Çfarë do të thotë kjo? Prisni. Meqë ra fjala, mentorët nuk duken si personazhi i Jackie Chan në The Karate Kid. Shumica e mentorëve do t'ju urrejnë.
indirekte. librat. Filmat. Ju mund të merrni 90% të udhëzimeve nga libra dhe materiale të tjera. 200-500 libra barazohen me një mentor të mirë. Kur njerëzit më pyesin: "Cili është një libër i mirë për t'u lexuar?" - Nuk di çfarë t'u përgjigjem. Janë 200-500 libra të mirë që ia vlen të lexohen. Unë do t'i drejtohesha librave frymëzues. Çfarëdo që besoni, forconi besimet tuaja me leximin e përditshëm.
Çdo gjë mund të jetë një mentor. Nëse nuk jeni askushi dhe dëshironi të rikrijoni veten, gjithçka që shikoni mund të bëhet një metaforë për dëshirat dhe qëllimet tuaja. Pema që shihni, me rrënjët e saj jashtë syve dhe ujërat nëntokësore që e ushqejnë atë, është një metaforë për programimin nëse i lidhni pikat së bashku. Dhe gjithçka që shikoni do të "lidhë pikat".
5. Mos u shqetësoni nëse asgjë nuk ju emocionon
Ju kujdeseni për shëndetin tuaj. Filloni me të. Hidhni hapa të vegjël. Nuk ju nevojitet pasion për të pasur sukses. Bëni punën tuaj me dashuri dhe suksesi do të bëhet një simptomë e natyrshme.
6. Koha që duhet për të rikrijuar veten: pesë vjet
Këtu është një përshkrim i këtyre pesë viteve.
Viti 1: Ju përkuleni dhe lexoni gjithçka dhe thjesht filloni të bëni diçka.
Viti 2: Ju e dini se me kë duhet të flisni dhe të vazhdoni të punoni. Ju bëni diçka çdo ditë. Më në fund e kuptoni se si duket harta e lojës suaj të Monopoly.
Viti i tretë: Jeni mjaft të mirë për të filluar të fitoni para. Por deri më tani, ndoshta jo aq sa për të fituar jetesën.
Viti i katërt: Ju e siguroni veten mirë.
Viti 5: Ju bëni një pasuri.
Ndonjëherë jam frustruar në katër vitet e para. E pyeta veten: "Pse nuk ka ndodhur ende kjo?" - E rrahu grushtin në mur dhe theu krahun. Është në rregull, thjesht vazhdo. Ose ndaloni dhe zgjidhni një fushë të re aktiviteti. Nuk ka rëndësi. Një ditë do të vdesësh, dhe atëherë do të jetë vërtet e vështirë të ndryshosh.
7. Nëse e bëni shumë shpejt ose shumë ngadalë, atëherë diçka nuk është në rregull.
Një shembull i mirë është Google.
8. Nuk ka të bëjë me paratë
Por paratë janë një masë e mirë. Kur njerëzit thonë, "Nuk ka të bëjë me paratë", ata duhet të sigurohen se kanë një njësi tjetër matëse. "Si thua të bësh atë që do?" Do të ketë shumë ditë përpara kur nuk do t'ju pëlqejë ajo që bëni. Nëse e bëni këtë nga dashuria e pastër, do të duhen shumë më tepër se pesë vjet. Lumturia është vetëm një reagim pozitiv nga truri juaj. Disa ditë do të jeni të pakënaqur. Truri juaj është vetëm një mjet, ai nuk përcakton se kush jeni.
9. Kur mund të thoni, "Unë jam duke bërë X"? Kur bëhet X profesioni juaj i ri?
10. Kur mund të filloj të bëj X?
Sot. Nëse doni të pikturoni, blini një kanavacë dhe bojëra sot, filloni të blini 500 libra një nga një dhe vizatoni piktura. Nëse dëshironi të shkruani, bëni tre gjërat e mëposhtme:
Lexoni
Nëse dëshironi të filloni biznesin tuaj, filloni të krijoni një ide për një biznes. Rindërtimi i vetes fillon sot. Çdo ditë.
11. Kur do të fitoj para?
Në një vit, ju do të vendosni 5000-7000 orë në këtë biznes. Kjo është mjaft e mirë për t'ju vendosur në 200-300 më të mirët në botë në çdo fushë. Hyrja në top 200 pothuajse gjithmonë siguron një jetesë. Deri në vitin e tretë, do të kuptoni se si të fitoni para. Nga e katërta - do të jeni në gjendje të rrisni qarkullimin dhe të siguroni veten. Disa ndalojnë atje.
12. Deri në vitin e pestë, do të jeni në top 30-50, kështu që mund të bëni një pasuri.
13. Si të përcaktohet se çfarë është e imja?
Çdo fushë në të cilën mund të lexoni 500 libra. Shkoni në librari dhe gjeni atë. Nëse mërzitesh pas tre muajsh, kthehu në librari. Të heqësh qafe iluzionet është normale, ky është kuptimi i humbjes. Suksesi është më i mirë se dështimi, por mësimet më të rëndësishme vijnë nga dështimi. Shumë e rëndësishme: mos nxitoni. Gjatë jetës suaj interesante, ju mund të ndryshoni veten shumë herë. Dhe dështojnë shumë herë. Është edhe argëtuese. Këto përpjekje do ta kthejnë jetën tuaj në një libër me tregime, jo në një libër shkollor. Disa njerëz duan që jeta e tyre të jetë një libër shkollor. I imi është një libër me tregime, i mirë apo i keq. Prandaj, ndryshimet ndodhin çdo ditë.
14. Vendimet që merrni sot do të jenë në biografinë tuaj nesër.
Merrni vendime interesante dhe do të keni një biografi interesante.
15. Vendimet që do të merrni sot do të bëhen pjesë e biologjisë suaj.
16. Po sikur të më pëlqen diçka ekzotike? Arkeologjia biblike apo luftërat e shekullit të 11-të?
Përsëritni hapat e mësipërm dhe në vitin e pestë do të jeni të pasur. Nuk e dimë se si. Nuk ka nevojë të kërkoni fundin e rrugës kur jeni duke hedhur vetëm hapat e parë.
17. Po nëse familja ime dëshiron që unë të bëhem kontabilist?
Sa vite të jetës suaj keni premtuar t'i jepni familjes tuaj? Dhjetë? Gjithë jetën? Pastaj prisni për jetën tjetër. Ti zgjedh.
Zgjidhni lirinë, jo familjen. Liri, jo paragjykim. Liria, jo qeveria. Liria, jo plotësimi i kërkesave të njerëzve të tjerë. Atëherë ju do të kënaqni tuajat.
18. Mentori im dëshiron që unë të ndjek rrugën e tij.
Kjo është mirë. Mësoni rrugën e tij. Pastaj bëje në mënyrën tënde. Sinqerisht.
Fatmirësisht askush nuk të vë armë në kokë. Atëherë do t'ju duhet t'i përmbushni kërkesat e tij derisa ai të ulë armën.
19. Burri (gruaja) im është i shqetësuar: kush do të kujdeset për fëmijët tanë?
Një person që ndryshon veten, gjen gjithmonë kohë të lirë. Një pjesë e ndryshimit të vetes është të gjesh momente dhe t'i riformosh ato në mënyrën që do të doje t'i përdorje.
20. Po sikur miqtë e mi të mendojnë se jam i çmendur?
Çfarë janë këta miq?
21. Po sikur të dua të bëhem astronaut?
Nuk ka të bëjë me ndryshimin e vetes. Ky është një profesion specifik. Nëse ju pëlqen hapësira, ka shumë profesione. Richard Branson donte të bëhej një astronaut dhe krijoi Virgin Galactic.
22. Po sikur të më pëlqen të pi dhe të shoqërohem me miqtë?
Lexojeni këtë postim përsëri pas një viti.
23. Dhe nëse jam i zënë? A po tradhtoj bashkëshortin apo po e tradhtoj partnerin?
Lexojeni këtë postim përsëri pas dy-tre vjetësh, kur të jeni të thyer, pa punë dhe të gjithë do t'ju kthejnë shpinën.
24. Po sikur të mos mund të bëj asgjë?
Lexoni përsëri pikën 2.
25. Po sikur të mos kem një diplomë ose të jetë e kotë?
Lexoni përsëri pikën 2.
26. Po sikur të më duhet të përqendrohem në shlyerjen e një hipotekë ose një kredie tjetër?
Lexoni përsëri pikën 19.
27. Pse ndihem gjithmonë si i huaj?
Albert Einstein ishte një i huaj. Askush në autoritet nuk do ta kishte punësuar atë. Të gjithë ndihen si mashtrues ndonjëherë. Krijimtaria më e madhe lind nga skepticizmi.
28. Nuk mund të lexoj 500 libra. Emërtoni një libër për të lexuar për frymëzim
Atëherë mund të hiqni dorë menjëherë.
29. Po sikur të jem shumë i sëmurë për të ndryshuar veten?
Ndryshimi do të nxisë prodhimin e substancave të dobishme në trupin tuaj: serotonin, dopaminë, oksitocinë. Ecni përpara dhe mund të mos përmirësoheni fare, por do të bëheni më të shëndetshëm. Mos e përdorni shëndetin si justifikim.
Së fundi, rindërtoni së pari shëndetin tuaj. Flini më shumë. Hani më mirë. Shkoni për sport. Këta janë hapat kryesorë për të ndryshuar.
30. Po sikur partneri im të më vendosë dhe unë ende ta padis?
Hiqni dorë nga padia dhe mos mendoni më për të. Gjysma e problemit ishe ti.
31. Dhe nëse më fusin në burg?
E mrekullueshme. Rilexoni pikën 2. Lexoni më shumë libra në burg.
32. Dhe nëse jam një person i ndrojtur?
Bëjeni dobësinë forcën tuaj. Introvertët janë më të mirë në dëgjimin dhe përqendrimin, ata dinë të ngjallin simpati.
33. Po nëse nuk mund të pres pesë vjet?
Nëse planifikoni të qëndroni gjallë pas pesë vitesh, mund të filloni sot.
34. Si të krijoni kontakte?
Ndërtoni rrathë koncentrikë. Duhet të jesh në mes. Rrethi tjetër është miqtë dhe familja. Pastaj ka komunitete në internet. Pastaj - njerëzit që i njihni nga takimet joformale dhe ahengjet e çajit. Pastaj - pjesëmarrësit e konferencës dhe drejtuesit e opinionit në fushën e tyre. Pastaj ka mentorë. Pastaj - klientët dhe ata që bëjnë para. Filloni të bëni rrugën tuaj nëpër këto qarqe.
35. Po sikur egoja ime të pengojë atë që bëj?
Pas gjashtë muajsh ose një viti, do të ktheheni në pikën 2.
36. Po nëse jam i pasionuar pas dy gjërave njëherësh? Dhe nuk mund të zgjedh?
Kombinoni ato dhe do të jeni më të mirët në botë për këtë kombinim.
37. Po sikur të jem aq i pasionuar sa dua t'u mësoj të tjerëve atë që po mësoj vetë?
Lexoni leksione në YouTube. Filloni me një audiencë me një person dhe shikoni nëse rritet.
38. Po sikur të dua të fitoj para në gjumë?
Në vitin e katërt, filloni të kontraktoni atë që bëni.
39. Si të gjejmë mentorë dhe ekspertë?
Pasi të keni grumbulluar njohuri të mjaftueshme (pas 100-200 librave), shkruani 10 ide për 20 mentorë të ndryshëm potencialë.
Asnjëri prej tyre nuk do t'ju përgjigjet. Shkruani 10 ide të tjera për 20 mentorë të rinj. Përsëriteni këtë çdo javë.
40. Po nëse nuk mund të krijoj ide?
Pastaj praktikoni atë. Muskujt mendorë priren të atrofizohen. Ata duhet të trajnohen.
Do të jetë e vështirë për mua të arrij gishtat e këmbëve nëse nuk ushtrohem çdo ditë. Më duhet ta bëj këtë ushtrim çdo ditë për ca kohë përpara se ky qëndrim të më vijë lehtë. Mos prisni ide të mira që nga dita e parë.
42. Po sikur të bëj gjithçka që thua, por ende nuk duket se funksionon?
Do të dalë. Vetem prit. Vazhdoni të ndryshoni veten çdo ditë.
Mos u mundoni të gjeni fundin e rrugës. Ju nuk mund ta shihni atë në mjegull. Por ju mund të shihni hapin tjetër dhe do të kuptoni se nëse e bëni atë, përfundimisht do të arrini në fund të rrugës.
43. Po sikur të filloj të ndihem keq?
Uluni në heshtje për një orë në ditë. Duhet të ktheheni te thelbi juaj.
Nëse mendoni se kjo tingëllon marrëzi, mos e bëni. Vazhdoni me depresionin tuaj.
44. Dhe nëse nuk ka kohë për të ulur në heshtje?
Pastaj uluni në heshtje për dy orë në ditë. Ky nuk është meditim. Thjesht duhet të ulesh.
45. Dhe nëse kam frikë?
Flini 8-9 orë në natë dhe mos bëni kurrë thashetheme. Gjumi është sekreti i parë i shëndetit të mirë. Jo i vetmi, por i pari. Disa më shkruajnë se u mjaftojnë katër orë gjumë, ose se në vendin e tyre ata që flenë shumë konsiderohen dembelë. Këta njerëz do të dështojnë dhe do të vdesin të rinj.
Kur bëhet fjalë për thashethemet, truri ynë është biologjikisht i programuar të ketë 150 miq. Dhe kur rrini me një nga miqtë tuaj, mund të bëni thashetheme për një nga 150 të tjerët. Dhe nëse nuk keni 150 miq, atëherë truri do të dëshirojë të lexojë revista thashetheme derisa të duket sikur ka 150 miq.
Mos jini aq budallenj sa truri juaj.
46. Dhe nëse gjithçka më duket se nuk do të kem sukses?
Praktikoni mirënjohjen për 10 minuta në ditë. Mos e shtypni frikën tuaj. Vini re zemërimin tuaj.
Por gjithashtu lejojini vetes të jeni mirënjohës për atë që keni. Zemërimi nuk frymëzon kurrë, por mirënjohja nuk frymëzon kurrë. Mirënjohja është ura midis botës suaj dhe universit paralel ku jetojnë të gjitha idetë krijuese.
47. Dhe nëse vazhdimisht më duhet të merrem me një lloj grindjeje personale?
Gjeni njerëz të tjerë për të qenë pranë.
Një person që ndryshon veten do të takojë vazhdimisht njerëz që përpiqen ta shtypin atë. Truri ka frikë nga ndryshimi - mund të jetë i pasigurt. Biologjikisht, truri dëshiron që ju të jeni të sigurt dhe ndryshimi është një rrezik. Kështu truri juaj do t'ju japë njerëz që përpiqen t'ju ndalojnë.
Mësoni të thoni jo.
48. Po sikur të jem i lumtur në punën time në zyrë?
49. Pse duhet të të besoj? Ju keni dështuar kaq shumë herë
Mos më beso.
50. A do të jesh mentori im?
Ju tashmë e keni lexuar këtë postim.
Mund të lexoni artikullin origjinal.
Na lexoni në
