A e dini cila është gjëja më e vështirë për mëmësinë?
Që nuk mund të shpëtoni prej saj.
Nuk ka rëndësi sa i lodhur jeni apo sa nuk keni fjetur.
Nuk më intereson çfarë po ju shqetëson - në kokë dhe në trup.
Askush nuk kujdeset për disponimin tuaj ose mungesën e tij.
Ai qau - ju u ngritët, hoqët gjithçka dhe shkove të bëheshe nënë. Pika.
Edhe kur përgatitesha të bëhesha nënë për herë të parë, isha veçanërisht e zellshme që të mos blija rroba për fëmijën tim të palindur, të mos zgjidhja krevatin dhe karrocën perfekte, të mos ekzaminoja zhurmat dhe brejtësit, por të kërkoja literaturë me temën e mëmësisë. shtatzënia, ushqyerja me gji dhe gjëra të tjera që lidhen me temën e fëmijëve dhe edukimin e tyre. Dhe ende nuk ndalem së kërkuari dhe së lexuari libra për të gjitha temat që lidhen me fëmijët dhe prindërit. Prandaj, rishikimi im i këtij libri - "Mami në zero" - do të jetë shumë, shumë subjektiv në dritën e faktit se për mua ky është shumë larg nga "udhëzimi" i parë, madje as i dhjeti për mëmësinë.
Pjesa më e madhe e asaj që kam hasur në këtë tekst, i kam lexuar ndonjëherë qoftë në internet apo nga autorë të tjerë, kështu që nuk mund të shmangja një ndjenjë deja vu, por megjithatë, si një lloj "ambulance" për një nënë të lodhur, kjo koleksioni është thjesht i mrekullueshëm. Me artikujt e tyre, autorët përpiqen të ngushëllojnë dhe qetësojnë të renë e hutuar, shpesh të keqkuptuar nga të tjerët, të torturuar, e cila në një çast mori dhe u shndërrua nga thjesht një person në një person që DUHET gjatë gjithë kohës. Për më tepër, mami duhet ta bëjë këtë gjatë gjithë kohës, nuk kemi fundjavë dhe pushime, nuk kemi pushim në mbrëmje dhe pushime të planifikuara. Ne nuk kemi asnjë shpresë për të nxjerrë frymën, përveç nëse njëri nga të afërmit nuk e favorizon nënën me mundësinë që të qëndrojë vetëm me veten për të paktën disa orë (Zoti na ruajt, nëse një çift ...), duke e çuar fëmijën në shëtitje. . Mami është gjithmonë e përfshirë, e përgjegjshme dhe e detyruar.
Më duket se është pikërisht nga kjo dëshpërim dhe lodhje, nga pamundësia për të "shpëtuar" për të paktën një ose dy orë, nga ndjenja se kjo nuk do të përfundojë kurrë, që gratë dalin nga dritarja ...
Mos u besoni atyre që ju thonë se nuk po bëni asgjë, por thjesht “qëndroni në shtëpi”. Mëmësia është punë, fizike dhe emocionale. Është një stres, një përgjegjësi e madhe dhe nganjëherë - përfshirje 24 orë në ditë, shtatë ditë në javë. Është rraskapitëse, veçanërisht nëse nuk ka ndihmë dhe mbështetje.
Është në botën moderne, kur një nënë qëndron me fëmijën e saj fjalë për fjalë një për një për të paktën dy vjet, pa ndihmë (madje edhe mbështetje morale) nga askush aty pranë, pa një të rritur tjetër përgjegjës për fëmijën (po, ka një baba, por babai e kalon pjesën më të madhe të kohës në punë dhe e sheh fëmijën maksimumi 3-4 orë në ditë), një libër i tillë është shumë, shumë i rëndësishëm! Nënat u duheshin dhe u krijua nga një ekip autorësh, duke e ndarë përmbajtjen në pjesë, secila prej të cilave tregon për diçka të rëndësishme dhe të dobishme: ka histori nga jeta e nënave dhe baballarëve, ka një karakteristikë psikologjike të depresionit pas lindjes dhe të nënës. djegia, ka këshilla nga psikologë, mënyra për t'u çlodhur, informacione rreth organizimit të gjumit (të përbashkët ose të ndarë), një përzgjedhje filmash komode dhe libra tematikë.
Në përgjithësi, i gjithë libri "Mami në zero" është një lloj përmbledhje artikujsh në internet (siç më duket mua), të bashkuar nën një titull të përbashkët. Dhe për mua personalisht, thjesht më dukej e papërshtatshme. Secili autor shkruan në mënyrën e tij, disa vende kundërshtojnë njëra-tjetrën dhe ndonjëherë përsëritet e kundërta. Rrëfimet e dhëna në pjesën e parë më janë dukur shumë “ekstreme”, por ndoshta kjo është zgjedhur me qëllim, për të treguar situatat më të vështira dhe ndonjëherë të tmerrshme në jetën e nënave të reja. Më pëlqeu pjesa nga Lyudmila Petranovskaya, por lexova shumë artikuj dhe libra të saj ("Nëse është e vështirë me një fëmijë" dhe "Mbështetje sekrete"), kështu që nuk mësova asgjë të re, përveç përvojës së saj personale.
Përndryshe, kishte mjaft informacione të dobishme - sapo shkrova disa citate të mira për veten time. Libri mund të jetë thjesht i dobishëm si një mbështetje për një nënë (e cila gjithashtu nuk është e keqe, sigurisht), por libri i një nëne të 4 fëmijëve që e lexova një vit më parë më pëlqeu shumë më tepër në shumë aspekte. Olga Valyaeva "Fati për të qenë nënë"- gjithçka është në të njëjtën temë në të, por shumë më pak ujë (megjithëse, siç duket, vëllimi është i madh - por me të vërtetë justifikohet nga informacione të vlefshme dhe të dobishme!), ka histori dhe parakushte historike për vështirësitë e amësia në Rusinë moderne, mbështetja e nënës dhe këshilla për prindërimin dhe psikologjinë e fëmijëve - të gjitha në kontekstin e kujdesit për nënën dhe me moton "Mami është e lumtur - të gjithë janë të lumtur!"
Gjithashtu ngrenë në mënyrë perfekte vetëvlerësimin e mamasë dhe qetësojnë pak nervat me skica dhe këshilla gjysmë humoristike. Nadia Papudoglo Dhe Anna Bykova- libra, megjithëse të papërsosur, por të përsosur për nënat moderne dhe për një lexim të këndshëm në mbrëmje për disa herë.
A mund të rekomandoj leximin e librit "Mami në zero"? Më shumë gjasa sesa jo, veçanërisht nëse nuk keni ende shumë bagazhe leximi për këtë temë në kosha, atëherë ky libër patjetër do t'ju vijë në ndihmë! Unë vetë jam shumë i kënaqur që ngadalësova dhe nuk bleva një libër në letër (është ende shumë i shtrenjtë ...), por e lexova në formë elektronike, megjithëse kur pashë një risi me një emër të tillë aq afër meje, shpirti im m'u shtri menjëherë për të lexuar tregimet e "shokëve në lumturi" dhe qetësohu pak. Kam vërtet mbështetje! Dhe paratë mbetën të paprekura në të njëjtën kohë)) Faleminderit autorëve për idenë dhe zbatimin! Megjithatë, shpresoj që një letërsi e tillë do të vazhdojë të botohet, por më gjerësisht dhe më e plotë.
#pse kanë nevojë për fëmijë
Vajza, jo për hir të holivarit, por me sinqeritet të plotë: të gjithë ju pa përjashtim e përjetoni lumturinë nga të pasurit fëmijë dhe nuk pendoheni kurrë?
Unë kam binjakë, gjashtë muajsh, është tmerrësisht e vështirë dhe nuk ndjej ndonjë lumturi të dyfishtë. Në përgjithësi, kurrë nuk kam dashur vërtet fëmijë, të gjithë më thanë: "Çfarë jeni ju, fëmijë - kjo është një lumturi e tillë, emocione të tilla!" I ra në këto "emocione", vendosa të mbetem shtatzënë. Dhe tani çdo ditë pyes veten: pse?! Pse e bëra këtë (domethënë ne)?! Nuk mund ta fusësh sërish dhe si macja nuk do t'ia japësh askujt... Në të njëjtën kohë, ndjenja se unë dhe burri im ishim të ndyrë, sepse para lindjes së fëmijëve ne jetonim. më e lumtur se pas. Më falni nëse ju tronditi. Ne nuk e diskutojmë atë ...
(Postim në Facebook, 800 komente)
Ka ditë
Ka ditë që dua të hap dritaren dhe të bërtas në majë të mushkërive.
Ose hidhni gjithçka përreth në dysheme dhe shkelni nën këmbë.
Merrni një jastëk dhe nxirreni atë.
Thyeni enët ose thyeni kabinetet.
Por pastaj shikoj vetëm rrëmujën që ka mbetur pas Ditës së Heshtjes dhe duket se mjafton. Mund të pini edhe çaj.
Kur foshnja më në fund ra në gjumë
Kur fëmija më në fund bie në gjumë, gjëja kryesore është të qëndroni të qetë dhe të mos nxitoni me kokë në shtëpi me sy të fryrë, duke u përpjekur të realizoni të gjitha dëshirat tuaja dhe të kapni gjithçka që keni humbur gjatë ditës. Thjesht duhet të pranosh sinqerisht se është e pamundur të heqësh gjithë këtë tmerr në stilin e "Serozhka sapo erdhi" në dy orë, të bësh ushtrime, manikyr, pedikyr, të bësh dush, të thash flokët, të bësh një maskë për fytyrën, të fërkohesh. një pastrim, hani një kotëletë që ka pritur për darkë dhe një tortë të sapoardhur, postoni një intervistë, përditësoni rrjetet sociale të punës, lexoni një libër, shkruani një libër dhe nja dy duzina gjëra të tjera të nevojshme dhe të këndshme.
Por ju mund të flini.
Dhe postoni në Facebook.
Hera e parë pas shumë muajsh
Për herë të parë pas shumë muajsh, zbrita në metro. Impulsi i parë është të filloni t'u kërkoni pasagjerëve me një zë ankues para për një dado, duke u lëkundur nëpër makina me një foto të pasardhësve. Ajo tërhoqi veten së bashku. Në sytë e njerëzve dolën lot. Nga mundësia për të qëndruar e qetë pranë parmakut, ajo për pak sa nuk përjetoi një orgazëm. Askush nuk u zvarrit, nuk u kap nga këmba, nuk qau dhe nuk kafshoi gishtat. E çuditshme dhe e mrekullueshme. Për një orë e gjysmë larg shtëpisë, askush nuk u përpoq të më shkulte flokët nga koka ime e tharë! Nuk gromiste në një çizme kamoshi. A nuk është kjo lumturi?! Pamja ime, me sa duket, është e egër dhe absolutisht e mjerueshme - burrat i dhanë rrugë dy herë. Ku ishin ata, ju pyesni, kur unë e çova barkun tim shtatzënë në punë?
Nën mbulesa, ulërima dhe ulërima
Duhet të bësh shumë gjëra, të vendosësh, të ecësh, të negociosh, të shpikësh diçka, të zbulosh. Dhe unë dua të futem nën mbulesë, të vrumbulloj dhe të bërtas që andej: “Mos më prek! Nuk dua të vendos më asgjë, heq dorë. Le të rritet edhe Sasha për të bërë portier, hebraishtja e tij mjafton për të qenë portier, vetëm mos më prek dhe mos më bëj të vendos asgjë tjetër. Une perfundova."
Heshtje
Gjatë viteve të mëmësisë pa pushim, kam mësuar shumë për mungesën. Mungesa e burimeve të ndryshme: liria për të menaxhuar kohën, trupin dhe mendimet tuaja, pushim dhe gjumë, punë dhe praktikë, para dhe udhëtime... Por problemi kryesor për mua ishte mungesa e heshtjes.
Heshtje. Koha kur jam vetëm unë, jashtë rolit të nënës, gruas apo çfarëdo. Koha kur unë vetë zgjedh çfarë të bëj. Kur vëmendja ime drejtohet nga brenda, unë ndiej frymën time, trupin tim, mund të meditoj, të dëgjoj me qetësi mendimet e mia, të marr njohuri, të ndihem si pjesë e universit dhe të kthehem drejt fuqive më të larta. Kur ndaloj dhe zbuloj se një nga mënyrat e mia standarde për t'i bërë gjërat është e vjetëruar, e paefektshme ose thjesht jo për mua. Nga heshtja mbledh forca për marshimin e radhës të detyruar. Në heshtje, nuk kam pse ta sforcoj mendjen gjatë gjithë kohës, duke folur, duke iu përgjigjur pyetjeve, duke planifikuar ditën, duke zgjidhur problemet, duke qenë vazhdimisht i gatshëm dhe i gatshëm. Heshtja për mua është pushim dhe i lartë, vlerë, “karotë”, relaksim.
6:16
Sot u zgjova në një mënyrë shumë të çuditshme - në të njëjtën kohë dikush më shkeli në kokë dhe dikush më ra në këmbë. Por gjëja më e pakëndshme për këtë ishte se ora tregonte 6 orë e 16 minuta.
Kur u ankua se 6:16 nuk ishte koha e duhur për t'u ngritur, nuk kisha parasysh asgjë tjetër. Vetëm më vonë, dreqin! 5:24 është edhe më keq.
- Erik, dreqin! Epo, është e pamundur të ngrihesh kaq herët!
"Ndoshta, mami. Asgje nuk eshte e pamundur.
Unë jam i zemëruar. Por ajo është fajtore: është e nevojshme të formulohen kërkesat më qartë.
Ishte dy herë një robot vrasës
Puna nga shtëpia me dy fëmijë, njëri prej të cilëve është në një inhalator për ditën e dytë, mund të përshkruhet vetëm shkurtimisht si punë majmuni. Gjatë ditës pastroja dhomën dhe kuzhinën (nga gjendja “pas bombardimeve”), laja dyshemetë kudo (+ banjë dhe korridor), gatuaja mëngjes, drekë, darkë, lava kuzhinën përsëri pas mëngjesit dhe drekës (pas darka, nuk jam nderuar akoma), lau te gjitha hidrauliket, pastaj femija me i vogel gjeti diku nje kanaçe me bojra gishtash (dhe mendova se kishin mbaruar), lau serish hidraulikun dhe lau gjithashtu jastëkun me batanije. . Duke lexuar libra në mes, duke qenë dy herë një robot vrasës dhe një herë një droid, duke dëgjuar Erikun duke lexuar terapistin e të folurit (do të doja të isha përsëri roboti vrasës), duke dëgjuar Adelën duke kënduar dhe duke kënduar së bashku me kërkesën e saj (epo, e kuptove rreth roboti, apo jo?).
Dhe sipas versionit zyrtar, unë ulem dhe punoj, dhe në të njëjtën kohë, është shumë më e lehtë për mua të punoj se sa për të tjerët, sepse nuk humbas kohë dhe energji në rrugë.
Alisa Veremeenko, Ekaterina Suvorova, Daria Yausheva, Yulia Sianto, Olga Korovyakova, Alina Farkash, Stepanida Maltseva, Victoria Lemesheva, Olga Karchevskaya, Anna Bolotova, një tjetër Anna, Liza dhe shumë të tjerë që u bënë një robot vrasës, ëndërrojnë heshtjen, duan për t'u fshehur nën mbulesë, për të dalë në publik për herë të parë pas disa muajsh dhe kur fëmija më në fund ra në gjumë - shkruani në Facebook për
sa keq ishte në anën tjetër të mëmësisë, për të cilën askush nuk paralajmëroi,
për çfarë nuk është zakon të flitet,
Ku dëshiron të ikësh?
kur e gjithë kjo nuk ishte
dhe ku asnjëra prej tyre nuk dyshonte se ishte nënë -
kjo do të thotë
gjeni përsëri veten.
Në këtë libër, rrugët kryqëzohen, errësira dhe drita takohen, njerëzit qajnë dhe qeshin këtu, kërkojnë përgjigje për pyetjet që kanë mbetur pa përgjigje shumë herë.
Pse prindërimi bëhet burg?
Pse njerëzit nuk duan të dëgjojnë?
Kush të kërkojë ndihmë kur askush nuk është pranë?
Si të mos bërtasësh kur dëshiron të bërtasësh?
Si ta ktheni veten?
Dhe a do të ketë lumturi? Atëherë, atëherë, në fund të të gjitha testeve, a do të ketë një fund të lumtur?
Lyudmila Petranovskaya, Irina Mlodik, Ekaterina Burmistrova, Pavel Lebedko, Daria Utkina, Galina Filippova, Elena Muradova, Julia Burlakova,
ekspertë dhe prindër,
të gjithë ishin aty
në anën tjetër të mëmësisë për të cilën askush nuk paralajmëroi,
dhe ky libër do t'ju ndihmojë të mos humbisni,
buzëqeshje,
merr frymë,
besoni në veten tuaj.
Anastasia Izyumskaya dhe Anna Kuusmaa,
gazetarë që thirrën të gjithë heronjtë për një bisedë të hapur,
Fëmijët tërbohen, gatimi braktiset dhe çdo përpjekje ndaj vetes shkakton lot. Dua të fshihem në një cep dhe të mos prek askënd. Me shumë mundësi, ju jeni djegur "në punë", sepse për të qenë një nënë e dashur dhe e kuptueshme, duhet të keni një burim.
razvitie-krohi.ru
Për herë të parë, ata filluan të flasin për djegien emocionale në lidhje me përfaqësuesit e profesioneve të ndihmës (dado, mjekë, mësues), praktika e përditshme e të cilëve kërkon kosto të mëdha energjie.
Por, siç doli, ky fenomen është joprofesional, dhe sot psikologët po paralajmërojnë gjithnjë e më shumë për djegien emocionale të prindërve - ata që janë lodhur duke qenë një burim i përjetshëm frymëzimi për fëmijët e tyre.
Dashuria është si një shtëpi me letra
Në fazën fillestare të djegies, lodhja kronike, mosgatishmëria për të vepruar, nervozizmi i lartë dhe problemet me gjumin mund t'i atribuohen një periudhe të vështirë jete, motit të keq dhe problemeve shëndetësore.
Sepse, sipas dëshirës, duke e tërhequr veten, nëna mund t'i organizojë fëmijët, të gatuajë ushqim, të pastrojë, të stërvitet me zhurmë dhe të mos lodhet.
Problemi është se bota e krijuar në këtë kohë është një mbështetëse.
Jashtë ka një foto, por brenda është bosh, nuk ka forcë, nuk ka energji. Jeta, rutina, një sërë problemesh të pazgjidhura, grindje të vogla me familjen dhe fëmijët - e gjithë kjo, si një top bore, grumbullohet, duke e tepruar gomën e durimit.
www.fms.org.il
Pantallonat e njollosura nga një fëmijë në një shëtitje apo sabotim në gjumë e bëjnë nënën dikur të sjellshme të prishet dhe të bërtasë.
Dhe pastaj ndjeni një ndjenjë të madhe faji, e përzier me inat ndaj atij që ekspozoi këtë ndjenjë tek ajo.
Por ia vlen të filloni të flini mjaftueshëm, të pushoni siç duhet, të rimbushni burimet - dhe jeta fillon të luajë përsëri me të gjitha ngjyrat e saj.
Kur mami është në zero
Tani, nëse mami pushoi, por mendimi "gjithçka, nuk mund ta bëj më!" është ende në kokën time! - Mirë se vini në fazën e dytë, atë astenike, atë të mosmbajtjes.
absalam.com.kz
Mendimet, problemet që duhen zgjidhur po rrotullohen vazhdimisht në kokën time. Fragmentet e frazave dhe bisedave e bëjnë të vështirë të biesh në gjumë, dhe duke u zgjuar në mëngjes, një person ndjehet sikur një tramvaj e ka ngarë mbi të.
Lodhja kronike, mungesa e gëzimeve të jetës (edhe pse mund të ketë shumë arsye), neveria ndaj seksit (çfarë libidoje, mezi mund të tërhiqni këmbët këtu!), ndezja e një regjimi të kursimit të energjisë - të gjitha këto janë shenja klinike e djegies emocionale.
Është e qartë se jeta është në fakt një zebër dhe nuk mund të jetë gjithmonë e mirë. Por jeta emocionalisht korrekte e një prindi është kushti i tij i sigurisë për të gjithë familjen, një pigment i ndritshëm për një jetë me vija.
Bëhuni nënë për veten tuaj: udhëzime hap pas hapi
Lyudmila Petranovskaya, një psikologe familjare e cila është e përfshirë në mënyrë aktive në problemin e djegies emocionale, jep një përgjigje të thjeshtë se pse është kaq e rëndësishme që prindërit të monitorojnë gjendjen e tyre.
Kujdesi për veten është një investim për një fëmijë. Asnjë përfitim - lodrat më të mira, rrobat e markës, ushqimi i mirë - nuk do të zëvendësojnë një nënë të dashur dhe të lumtur për fëmijët.
Dhe për këtë arsye, pasi të keni vënë re shenjat e para të djegies emocionale, duhet të merrni masa parandaluese. Para së gjithash, kujdesuni për veten. Sepse një nënë e lodhur nuk është në gjendje t'i kryejë mirë detyrat e saj.
images.fastcompany.com
Mirupafshim, të gjitha nënat duhet të flenë natën
Gjumi është çelësi i shëndetit . Dhe mendore gjithashtu. 7-8 orë gjumë të mirë do të lejojnë që sistemi nervor i rraskapitur të rikuperohet dhe të bëhet më rezistent ndaj stresit.
Refuzoni TV gjatë natës, mos lundroni në internet para se të shkoni në shtrat, nëse është e mundur, kaloni orët e fundit para se të shkoni në shtrat në qetësi dhe qetësi, nëse është e nevojshme, mbështeteni veten me vitamina B (pas konsultimit me një neurolog) - këto janë hapat e parë për të përmirësuar ndjeshëm gjendjen e përgjithshme.
fly-mama.ru
Domosdoshmëria e mamasë
Shëtitjet e përditshme dhe ushqimi i mirë janë një parakusht jo vetëm për fëmijën, por edhe për nënën. Vetëm një trup i shëndetshëm ka forcë, as një kek dhe as një filxhan kafe në mëngjes nuk mund të zëvendësojnë energjinë nga një vakt i plotë.
Nëse dilni me një mik...
Nëse sot është e vështirë për ju me fëmijët - kërkoni nga të dashurit tuaj të ndihmojnë. Të kërkosh ndihmë nuk është një fiasko. Nuk ka asgjë më të rëndësishme sesa rimbushja e forcave prindërore në rritjen e një fëmije.
Siç vëren Lyudmila Petranovskaya, në një situatë të djegies emocionale, para së gjithash, ju duhet të shpëtoni nënën tuaj. Lërini gjyshërit të kujdesen për ju, jo atë - sillni çaj, rrethoni me dashuri, lëreni të ndjejë mbështetje dhe kujdes.
cosmohit.ua
Rimbushja e stoqeve
Një listë gëzimesh - të kesh atë është e rëndësishme për çdo nënë të lodhur. Diçka që sjell vërtet kënaqësi (të paktën dikur) dhe rimbush burimin. Kushdo që kontrollon "e kryer" pranë çdo artikulli në këtë listë jep një kontribut të madh në parandalimin e djegies.
Qëndisje, një film një herë në javë, një sauna një herë në muaj, takime në forum të njerëzve me mendje të njëjtë, një dush për dy orë, një kurs masazhi - çdo veprim që ngre humorin dhe përmirëson sfondin emocional.
Pjesa më e mirë e tortës
Ndoshta parandalimi më i rëndësishëm i djegies tek nëna është të mësoni se si të shpenzoni para dhe kohë për veten tuaj pa pendim. Shndërrimi i një pallto të blerë dhe kostoja e drekës në një kafene në lodra dhe pelena është terren pjellor për fajin, i cili, si një ulçerë, gërryhet nga brenda.
Në fund të fundit, një investim në vetvete është një investim edhe tek fëmija. Kur vendosni nëse do të shkoni në teatër apo jo, blini një dhuratë për veten ose fëmijën tuaj, nuk duhet ta harroni atë.
www.gouda.dk
Djegia emocionale nuk është sëmundje, kjo është pasojë e veprimeve të gabuara.
Një mënyrë ekologjike e punës dhe pushimit, dashuria dhe kujdesi për veten, aftësia për të vlerësuar veten dhe për të ndjerë keqardhje për veten - këto janë aftësitë e nevojshme për një nënë të suksesshme, të cilat rrisin ndjeshëm shanset për vite të gjata dhe të lumtura në kompani. të fëmijëve të tyre.
Libri "Mami në zero" u botua nga Anastasia Izyumskaya dhe Anna Kuusmaa - për lodhjen, urrejtjen ndaj trupit dhe keqkuptimin, si dhe pse nuk është e lehtë të dalësh nga depresioni pas lindjes dhe sa e rëndësishme është të përgatitesh për roli i një prindi. Fshati Kazakistan boton një fragment nga libri.
Historia e parë
Alina
"Në prindër të vetëm, gjëja më e tmerrshme është përjetësia"
Alina Farkas. 36 vjet. Në martesën e dytë (8 vjet). Dy fëmijë: një djalë nga martesa e tij e parë (11 vjeç), një vajzë nga martesa e dytë (4 vjeç). Lindi në Moskë. Jeton në Ra'anana (Izrael)
#divorci
#vetmi
#mungesa e ndihmës
#vështirëMarrëdhëniaSmoy
#fëmija i parë
Kur djali im ishte katër muajsh, një natë e gjeta veten në prag të dritares me të duke pëshpëritur në krahët e mi. Më kujtohet saktësisht plani që ka zhvilluar në kokën time: tani do ta hedh nga dritarja, pastaj do të shkoj në shtrat, do të fle shumë, shumë, deri në fund, dhe në mëngjes do të kërcej pas tij. Dhe më në fund gjithçka do të përfundojë. Ky ishte plani. Dhe në atë moment u tremba dhe bëra diçka të tmerrshme.
Ne jetonim në një apartament të ri, mobiljet nuk ishin ende në të gjitha dhomat, kështu që unë solla disa batanije dhe qilima në çerdhen bosh, mbulova dyshemenë me to, vendosa djalin tim sipër, mbylla derën e çerdhes. Hyra në dhomën e gjumit, mbylla derën - kështu, nëpër dy dyer, qarja nuk dëgjohej fare. Ajo u zvarrit nën mbulesë dhe e zuri gjumi menjëherë.
U zgjova vonë, kur ishte tashmë mjaft e lehtë, tepër e lumtur, për një sekondë u shtriva duke buzëqeshur në shtrat - plotësisht vetëm! kur papritur m'u kujtua ajo që kisha bërë. Çfarë. Unë bëra.
Isha shumë i sigurt se e kisha vrarë fëmijën tim, se ishte ngatërruar në batanije dhe ishte mbytur, se kishte rrëshqitur në dyshemenë e zhveshur dhe kishte vdekur nga i ftohti. Se ai thjesht vdiq nga tmerri, vetmia dhe uria - ai flinte gjithmonë me mua, nuk e lashë për asnjë minutë! Isha absolutisht i sigurt se një natë e vetmuar për një fëmijë të tillë do të ishte fatale. E pandreqshme.
Kur vrapova në çerdhe, gjeta diçka të mahnitshme atje. Së pari, ai ishte gjallë. Së dyti, mos qaj. Djali arriti të zvarritet nga batanija në dysheme, por kjo nuk e vrau, ai gërryente cepin e mbulesës së jorganit me një pamje jashtëzakonisht të kënaqur, qeshi dhe luajti me të.
Kjo ishte faza e parë. Në atë moment, kuptova se fëmijët janë shumë më të fortë nga sa mendojnë njerëzit. Por nënat janë të kundërta. Në parim, djali ishte një fëmijë shumë i qetë, një mundësi dhuratë. Problemi i vetëm ishte se nga muaji i tij e rrita vetëm dhe punoja paralelisht. Dhe gjithashtu që kam varësi nga moti: sapo ka një stuhi ose një ndryshim të mprehtë të motit, unë bie menjëherë me migrenë.
Vështirësia është se djali im ka pikërisht të njëjtën varësi. Prandaj, ai qante dhe bërtiste vetëm në ato ditë dhe netë kur unë shtrihesha në shtrat i rraskapitur absolutisht, me një vello të zezë para syve të mi, frikë të lehtë dhe të shëndoshë. Ato ditë dhe netë ishin më të këqijat.
Në prindër të vetëm, gjëja më e keqe është përjetësia. Mbaj mend që isha gati të jepja dhjetë vjet nga jeta ime që të paktën dikush t'i ndërronte pelenën djalit të tij të paktën një herë. Shtatë vjet e gjysmë më vonë, kur burri im i dytë dhe unë patëm një vajzë, për një kohë të gjatë nuk i preka fare pelenat e saj - thjesht nuk munda. Megjithatë, kufijtë e së pamundurës shpërthehen në një kohë kur jeni vetëm me fëmijën tuaj për javë, muaj, vite.
Sapo hoqa një dhëmb mençurie pa sukses - kështu që ënjtja e fytit ishte e dukshme, me sa duket, nga hapësira. Nuk mund të haja apo të flisja, vetëm të pija ujë përmes një kashte. Për shkak të ushqyerjes me gji, unë (budalla!) nuk piva asnjë antibiotik apo qetësues dhe u shtriva në harresë të dhimbshme për dy javë. E cila, megjithatë, nuk e eliminoi nevojën për të ndërruar pelenat dhe për të ushqyer djalin e saj. Dhe të paktën argëtojeni pak. Dhe punë.
Shkrova një nga artikujt e mi më qesharak si më poshtë: Unë isha ulur në një tavolinë me një kompjuter, një jastëk ishte në gjunjë, mbi jastëk ishte djali im, duke më shtrënguar gjoksin me të dyja duart. Unë qava me zë të lartë - deri në atë pikë sa të bërtisja, më shpëtuan muret e trasha dhe mungesa e fqinjëve në ndërtesën tonë të re - dhe shkrova letra qesharake të shtypura me shtypje.
Gjëja më e mahnitshme për gjithë këtë është se nuk më ka shkuar kurrë në mendje të kërkoj ndihmë. Po, në fakt, dhe askush nuk e kishte. Ish-burri tha që meqenëse unë do të divorcohesha dhe "shkatërroja familjen", ai lan duart dhe nuk do të ndihmojë me fëmijën - jam unë që po e divorcoj dhe, për këtë arsye, qëllimisht e privoj fëmijën nga babai i tij. Mami jetonte në rrugën tjetër, por pas "vizitave të saj për ndihmë" unë erdha në vete për një javë.
Asnjë detaj nuk fshihej prej saj: ajo vuri re kutitë me ushqime të gatshme, të cilat i porosita nga kafeneja më e afërt.
Për më tepër, me të vërtetë doja të bëja të paktën diçka në jetën time jo vetëm. Kështu që porosita ushqim - jo shpesh, disa herë në javë. Mami e dënoi. Së pari, është e shtrenjtë. Së dyti, është plotësisht në kundërshtim me dietën e një nëne gjidhënëse. Së treti, vetë fakti i një fisnikërie të tillë e revoltoi atë. "Ti je një vajzë e re," tha ajo, "u ngrit, lau dyshemetë shpejt, vrapoi për të marrë pak ajër dhe për të bërë një shëtitje me fëmijën, shkroi një tekst - dhe ju pushoni!" U zvarrita si një mizë e zier dhe u vrava nga papërsosmëria ime.
Tani është e egër për mua ta kujtoj këtë, por më pas mosmarrëveshjet me nënën time më morën një sasi të pafundme fuqie. Ne debatuam pothuajse për gjithçka. Ajo më qortoi për përdorimin e pelenave, më ofroi t'i vishja tuta djalit nga brenda, sepse rrobat e duhura të fëmijëve janë të qepura me qepjet jashtë; Sapo u largova ose u largova nga dhoma, nëna ime e mbështillte menjëherë djalin e saj fort, me një "log" dhe u përpoq t'i jepte një pije, plotësisht në gji, me ujë ose përzierje. Kështu që u përpoqa të mos largohesha shumë prej tyre.
Përpara secilës prej vizitave të saj, hekurosja me zell një pirg pelena - kurrë nuk e mbështolla djalin tim, por ishte më e lehtë për mua t'i përkëdhelja sesa t'i shpjegoja nënës sime pse nuk ishin aty. Sidoqoftë, kjo nuk ndihmoi, asnjë gabim i vetëm i nënës nuk u fsheh nga një sy i mprehtë. Se nuk eci çdo ditë. Se nuk lahem çdo ditë. Dhe nëse lahem, atëherë në një banjë të zakonshme me ujë të thjeshtë, dhe jo të zier paraprakisht dhe me një zierje barishte. "Kur ishe i vogël, unë laja dyshemetë dy herë në ditë!" tha mami. Kur djali im ishte i vogël, më duket se nuk i kam larë dyshemetë fare. Gjithsesi, nuk mbaj mend asgjë për të.
Përshkrimi më i mirë i gjendjes sime në ato muaj është tregimi i Çehovit “Dua të fle”. Unë isha një mumje absolut, i zhytur në vetvete, i cili u përgjigjej vetëm stimujve më prekës. Kjo zgjati derisa tetë muaj më vonë shkova në punë dhe një dado u vendos me ne.
Gjëja më e bezdisshme është se unë isha e para nga të gjitha shoqet e mia që linda, dhe ato ose nuk dinin si të reagonin ndaj statusit tim të ri, ose kishin frikë të më shqetësonin, kështu që thjesht u zhdukën. Ndonjëherë nuk dëgjoja zë njeriu për javë të tëra. Në atë kohë nuk dija asgjë për maskën, të cilën duhet ta vendosni fillimisht vetes dhe më pas fëmijës. Ose që edhe nënat kanë nevojë për mbështetje dhe dashuri.
Ndjeva një faj absolut, të pafund për të gjithë amësinë time. Për rritjen e djalit pa baba, që nuk mund të lindja pa epidural, stimulime dhe shtrëngime me bërryla. Për faktin se nuk laj dyshemetë, nuk eci, nuk zhvilloj dhe ka shumë të tjera "jo". Për tu bërë më i mirë dhe më i shëmtuar. Për faktin se nuk mund të kalëroj si një vajzë e re gazmore dhe të shpenzoj të gjitha forcat për mbijetesën banale.
Edhe për faktin se duke ushqyer djalin tim lexoja libra dhe shikoja filma, isha i lehtë, por më hante një krimb i vogël. Ai u shfaq pasi nëna ime pa një lloj shthurjeje dhe dembelizmi: ushqehesha, i shtrirë në shtrat me një libër në duar dhe isha tmerrësisht i indinjuar. "Gjatë ushqyerjes, duhet të uleni në mënyrë që të jetë e rehatshme për fëmijën," tha nëna, "dhe të mos shpërqendroheni, por shikoni fëmijën tuaj, admironi atë dhe përjetoni gëzimin e mëmësisë!" Në thellësi të shpirtit tim, isha i vetëdijshëm për natyrën delirante të kësaj ideje, por krimbi gjithsesi u vendos dhe u gëlltit.
Në atë kohë të egër të vetmuar, kisha pikërisht një prizë dhe një grup mbështetës - forumin "Mami. RU". Ishte mjaft e lashtë, as që kishe nevojë të regjistroheshe aty dhe mund të shkruash në mënyrë anonime. Kishte rregullisht skandale dhe grupe vajzash ishin shoqe kundër njëra-tjetrës. Por ishte forumi që më ndihmoi të rregulloja një pompë gjiri të thyer papritur. Në tre të mëngjesit, kur djali im flinte i lumtur gjatë të gjitha ushqyerjeve dhe gjinjtë më shpërthyen nga qumështi. Ishte nga forumi që më erdhi një vajzë e panjohur kur u ndava me burrin tim. Ajo erdhi, m'i fshiu lotët, më tregoi një karrocë fëmijësh - as një hobe akoma, as një çantë shpine, por një lloj çante mbi supe, nuk i bëjnë më. Dhe ishte për mua një dritare drejt një bote të re, një zbulim i vërtetë, një premtim i një jete tjetër, të re, të lirë.
Meqenëse karroca ime nuk futej në makinë, thjesht nuk mund të shkoja askund me fëmijën. Dhe të gjithë të njohurit konfirmuan: “Po, po, është e dëmshme që foshnjat të udhëtojnë diku tjetër përveç parqeve dhe këndeve të lojërave. Ajo lindi - kushtojuni fëmijës!
Tani e kuptoj sa e egër dukej e gjitha, por djali im ishte foshnja e parë që pashë nga afër, nuk kisha përvojë, nuk pashë një nënë beqare rreth meje që të shkonte në muze, kafene me një fëmijë, ose të paktën. për të takuar miq. Dy vajza të kursit tonë, që lindën para meje, u zhdukën menjëherë nga të gjithë radarët dhe u zhytën plotësisht në amësinë.
I gjithë sensi im i shëndoshë bërtiste se ishte e pamundur, që një person i mbyllur në katër mure me një fëmijë sigurisht që do të çmendej dhe do të vraponte - dhe do të përplasej me përvojën e dikujt tjetër. Për frikat e shumta që mbollën me kokëfortësi nga të gjitha anët. Deri në një muaj, fëmija nuk duhet t'i tregohet askujt, ai është ende shumë i dobët. Derisa të bëhen të gjitha vaksinimet (d.m.th., deri në tre vjet), nuk mund të shkoni në vende publike me të. Sa njerëz janë përreth me tuberkuloz dhe djalli e di çfarë tjetër! Dhe kështu me radhë, kështu me radhë.
Dukej se kishte shumë prej tyre - nëna me përvojë, gjyshe, pediatre, miq me reputacion. Dhe unë, me djalin tim, jemi vetëm kundër gjithë botës.
Prandaj, ishte një bekim i tillë të takohesha me komunitetin e nënave të reja. Natyrisht, atje të gjithë kishin pikëpamje të ndryshme, situata jetësore dhe parime të edukimit. E rëndësishme ishte që shumë prej tyre, si unë, mbetën vetëm me fëmijën dhe problemet e tyre. Edhe pse shumë prej këtyre vajzave kishin burra, gjyshe që ndihmonin dhe një rreth të madh të afërmsh, globalisht ne të gjithë ishim shumë të vetmuar. Dhe ata i detyroheshin shumë kësaj bote. Vetëm për faktin se kishim fëmijë.
Aty më thanë për hobetë dhe menjëherë porosita një për vete. Më solli një vajzë me një vajzë njëvjeçare në gjoks: burri i saj e la atë dhe ajo punoi si korrier: në dimër, në Moskë, ajo dërgonte porosi nga një dyqan fëmijësh me metro dhe autobusë me transfertat. Ajo kishte vajzën e saj në një hobe përpara dhe një çantë shpine të madhe me porosi në shpinë. Mbaj mend se si më goditi ky takim: më dukej se nuk mund të ishte më e tmerrshme se kjo punë dhe një fat i tillë. Nga mëngjesi deri në mbrëmje, për tetë orë në ditë, varet nga skaji në skaj i qytetit me një fëmijë të vogël në krahë. Por vajza ishte e gëzuar dhe e bukur, me flokë të kuqe dhe vajza e saj dukej se ishte fëmija më i qetë në botë. Ajo më tregoi se sa mirë humbi peshë në këtë punë: xhinset fjalë për fjalë bien - sa shpinë e fortë është bërë. Dhe në përgjithësi - ajër i pastër dhe shumë kohë për të lexuar libra dhe për të komunikuar me vajzën time. Në çantën e saj të madhe të shpinës kishte flluska sapuni, libra shumëngjyrësh për fëmijë dhe kukulla me gishta për të luajtur. Fëmija i saj, i cili, në fakt, u rrit në rrugë dhe në metro, u zhvillua shumë më mirë se shumë bashkëmoshatarë të tij. Është e mahnitshme se sa forca mendore dhe fizike i nevojitej kësaj nëne për të organizuar një fëmijëri të lumtur për vajzën e saj në kushte të tilla.
Dhjetë vjet më vonë, kjo vajzë dhe unë u kryqëzuam përsëri në ueb - dhe gjithçka ishte në rregull me të. Ajo zotëronte një dyqan të njohur online, u martua sërish, këtë herë me një burrë shumë të mirë dhe solli në jetë një vajzë tjetër.
Por më pas, kur takova një person që është në një situatë të ngjashme me timen, vetëm një mijë herë më keq - i qetë, i gëzuar dhe i sigurt se gjithçka do të jetë mirë - më bëri një përshtypje të madhe. Nuk dukej si qortim, si fakti që ka fëmijë në Afrikë që po vdesin nga uria. Ose të "bashkohemi, leckë, dikush është më keq se ti". Ishte si një dritë në fund të një tuneli. Për një rreze shprese. Fakti që jeta më e tmerrshme mund të organizohet në atë mënyrë që të ketë të paktën pak gëzim dhe lumturi në të.
Që atëherë, fillova të udhëtoj shumë me djalin tim - në takime, festa dhe vizita. Në tetë muajt e tij, unë shkova në punë dhe nuk punova kurrë aq shumë në jetën time si në atë kohë. Gjithmonë më dukej se pak më shumë - dhe ne do të vdesim nga uria. Nuk do të mund të paguaj dado, nuk do të mund të ushqej mua dhe djalin tim. I kapa të gjitha ofertat dhe shkrova, shkrova, shkruaja për ditë të tëra. Kolegët më paralajmëruan se ishte e mundur të digjem, se kjo nuk çoi në të mirë, por nuk e kuptoja se cili ishte rreziku. Unë bëj punën time të preferuar në revistën më të mirë në botë, mes njerëzve të lezetshëm, të bukur dhe të talentuar! Cili është problemi?
Në fakt, problemi nuk ndodhi menjëherë. Ajo u grumbullua gradualisht, dhe unë u prisha vetëm tre vjet pas lindjes së djalit tim, kur takova burrin tim - atëherë ende e ardhmja.
Papritur, kuptova se nuk kisha absolutisht forcë për asgjë. fare. Në fillim ndalova së kryeri të gjitha punët e pavarura që kisha përveç punës sime kryesore. Më pas kalova në part-time. Pastaj punë e pavarur. Pastaj ajo pushoi së përballuari me të. Për ditë të tëra ose shtrihem në krevat, përballë murit, ose lexoj një faqe me komente rreth kozmetikës. Në këtë kohë, burri i ardhshëm ishte i fejuar në shtëpi, djali im dhe puna. më vinte turp. Ndihesha sikur po bëhesha shumë, shumë dembel. Unë nuk mund ta tërheq veten, nuk mund ta tërheq veten.
Isha aq i rraskapitur sa nuk bëja dush më shumë se një ose dy herë në javë. Epifania erdhi ditën kur nuk mund të lexoja një rishikim tjetër të një buzëkuqi. E rilexova dhe e rilexova atë paragraf, por kuptimi më shpëtoi, ky tekst më dukej shumë i ndërlikuar. Ndihesha si heroi i tregimit "Lule për Algernon", i cili gradualisht po humbiste intelektin dhe e kuptova këtë. Dhe në atë moment u tremba.
Dhe pastaj kishte shumë gjëra: një psikiatër, ilaqet kundër depresionit, puna me një psikoterapist dhe mësimi gradual i trajtimit të kujdesshëm të vetes. Tani djali im është njëmbëdhjetë vjeç. Vajza ime është pothuajse katër vjeç. Unë ende ndihem si një nënë e tmerrshme për të, nuk kam mundur ta kapërcej gjithë këtë barrë faji dhe kompleksesh. Por nga ana tjetër, ndihem si një nënë ideale e vajzës sime më të vogël. Në çdo rast, më e mira e mundshme për të. Vazhdoj të jem shoqe me ato vajzat e forumit “Mami. ru", megjithëse kemi qenë prej kohësh të shpërndarë nëpër vende të ndryshme.
Dhe më e rëndësishmja, përpiqem shumë të mbështes nënat e reja që ende janë të ngarkuara me një ngarkesë të tillë faji, detyrash, përgjegjësish: “Fëmija juaj duhet të jetë i lumtur, harmonik, i suksesshëm, i përshtatshëm për shoqërinë, por në të njëjtën kohë jo si të gjithë. përndryshe ai duhet të jetë i zhvilluar, por ju nuk duhet të jeni një pulë e çmendur nënë dhe të kujdeseni vetëm për një fëmijë, gjithashtu duhet të dukeni mirë, të keni një hobi dhe një punë të mirë, të jeni të rregulluar, të gëzuar dhe të mos kërkoni kurrë nga askush. ndihmo, sepse je një grua e rritur dhe ke lindur me vetëdije dhe për veten time”.
Më duket e tmerrshme e gjithë kjo listë e kërkesave të çmendura dhe konfliktuale që çdo nënë e re përpiqet të përmbushë në një mënyrë ose në një tjetër. Dhe unë dua që secili prej tyre të ndalojë. U ul. Ajo psherëtiu. Nxjerrur. Dhe vendosni një maskë.
Teoria e djegies
Praktikat e Vetë Ndihmës
Në vend të një hyrjeje
#pse kanë nevojë për fëmijë
Vajza, jo për hir të holivarit, por me sinqeritet të plotë: të gjithë ju pa përjashtim e përjetoni lumturinë nga të pasurit fëmijë dhe nuk pendoheni kurrë?
Unë kam binjakë, gjashtë muajsh, është tmerrësisht e vështirë dhe nuk ndjej ndonjë lumturi të dyfishtë. Në përgjithësi, kurrë nuk kam dashur vërtet fëmijë, të gjithë më thanë: "Çfarë jeni ju, fëmijë - kjo është një lumturi e tillë, emocione të tilla!" I ra në këto "emocione", vendosa të mbetem shtatzënë. Dhe tani çdo ditë pyes veten: pse?! Pse e bëra këtë (domethënë ne)?! Nuk mund ta fusësh sërish dhe si macja nuk do t'ia japësh askujt... Në të njëjtën kohë, ndjenja se unë dhe burri im ishim të ndyrë, sepse para lindjes së fëmijëve ne jetonim. më e lumtur se pas. Më falni nëse ju tronditi. Ne nuk e diskutojmë atë ...
(Postim në Facebook, 800 komente)
Ka ditë
Ka ditë që dua të hap dritaren dhe të bërtas në majë të mushkërive.
Ose hidhni gjithçka përreth në dysheme dhe shkelni nën këmbë.
Merrni një jastëk dhe nxirreni atë.
Thyeni enët ose thyeni kabinetet.
Por pastaj shikoj vetëm rrëmujën që ka mbetur pas Ditës së Heshtjes dhe duket se mjafton. Mund të pini edhe çaj.
Kur foshnja më në fund ra në gjumë
Kur fëmija më në fund bie në gjumë, gjëja kryesore është të qëndroni të qetë dhe të mos nxitoni me kokë në shtëpi me sy të fryrë, duke u përpjekur të realizoni të gjitha dëshirat tuaja dhe të kapni gjithçka që keni humbur gjatë ditës. Thjesht duhet të pranosh sinqerisht se është e pamundur të heqësh gjithë këtë tmerr në stilin e "Serozhka sapo erdhi" në dy orë, të bësh ushtrime, manikyr, pedikyr, të bësh dush, të thash flokët, të bësh një maskë për fytyrën, të fërkohesh. një pastrim, hani një kotëletë që ka pritur për darkë dhe një tortë të sapoardhur, postoni një intervistë, përditësoni rrjetet sociale të punës, lexoni një libër, shkruani një libër dhe nja dy duzina gjëra të tjera të nevojshme dhe të këndshme.
Por ju mund të flini.
Dhe postoni në Facebook.
Hera e parë pas shumë muajsh
Për herë të parë pas shumë muajsh, zbrita në metro. Impulsi i parë është të filloni t'u kërkoni pasagjerëve me një zë ankues para për një dado, duke u lëkundur nëpër makina me një foto të pasardhësve. Ajo tërhoqi veten së bashku. Në sytë e njerëzve dolën lot. Nga mundësia për të qëndruar e qetë pranë parmakut, ajo për pak sa nuk përjetoi një orgazëm. Askush nuk u zvarrit, nuk u kap nga këmba, nuk qau dhe nuk kafshoi gishtat. E çuditshme dhe e mrekullueshme. Për një orë e gjysmë larg shtëpisë, askush nuk u përpoq të më shkulte flokët nga koka ime e tharë! Nuk gromiste në një çizme kamoshi. A nuk është kjo lumturi?! Pamja ime, me sa duket, është e egër dhe absolutisht e mjerueshme - burrat i dhanë rrugë dy herë. Ku ishin ata, ju pyesni, kur unë e çova barkun tim shtatzënë në punë?
Nën mbulesa, ulërima dhe ulërima
Duhet të bësh shumë gjëra, të vendosësh, të ecësh, të negociosh, të shpikësh diçka, të zbulosh.
Dhe unë dua të futem nën mbulesë, të vrumbulloj dhe të bërtas që andej: “Mos më prek! Nuk dua të vendos më asgjë, heq dorë. Le të rritet edhe Sasha për të bërë portier, hebraishtja e tij mjafton për të qenë portier, vetëm mos më prek dhe mos më bëj të vendos asgjë tjetër. Une perfundova."
Heshtje
Gjatë viteve të mëmësisë pa pushim, kam mësuar shumë për mungesën. Mungesa e burimeve të ndryshme: liria për të menaxhuar kohën, trupin dhe mendimet tuaja, pushim dhe gjumë, punë dhe praktikë, para dhe udhëtime... Por problemi kryesor për mua ishte mungesa e heshtjes.
Heshtje. Koha kur jam vetëm unë, jashtë rolit të nënës, gruas apo çfarëdo. Koha kur unë vetë zgjedh çfarë të bëj. Kur vëmendja ime drejtohet nga brenda, unë ndiej frymën time, trupin tim, mund të meditoj, të dëgjoj me qetësi mendimet e mia, të marr njohuri, të ndihem si pjesë e universit dhe të kthehem drejt fuqive më të larta. Kur ndaloj dhe zbuloj se një nga mënyrat e mia standarde për t'i bërë gjërat është e vjetëruar, e paefektshme ose thjesht jo për mua. Nga heshtja mbledh forca për marshimin e radhës të detyruar. Në heshtje, nuk kam pse ta sforcoj mendjen gjatë gjithë kohës, duke folur, duke iu përgjigjur pyetjeve, duke planifikuar ditën, duke zgjidhur problemet, duke qenë vazhdimisht i gatshëm dhe i gatshëm. Heshtja për mua është pushim dhe i lartë, vlerë, “karotë”, relaksim.
6:16
Sot u zgjova në një mënyrë shumë të çuditshme - në të njëjtën kohë dikush më shkeli në kokë dhe dikush më ra në këmbë. Por gjëja më e pakëndshme për këtë ishte se ora tregonte 6 orë e 16 minuta.
Kur u ankua se 6:16 nuk ishte koha e duhur për t'u ngritur, nuk kisha parasysh asgjë tjetër. Vetëm më vonë, dreqin! 5:24 është edhe më keq.
- Erik, dreqin! Epo, është e pamundur të ngrihesh kaq herët!
"Ndoshta, mami. Asgje nuk eshte e pamundur.
Unë jam i zemëruar. Por ajo është fajtore: është e nevojshme të formulohen kërkesat më qartë.
Ishte dy herë një robot vrasës
Puna nga shtëpia me dy fëmijë, njëri prej të cilëve është në një inhalator për ditën e dytë, mund të përshkruhet vetëm shkurtimisht si punë majmuni. Gjatë ditës pastroja dhomën dhe kuzhinën (nga gjendja “pas bombardimeve”), laja dyshemetë kudo (+ banjë dhe korridor), gatuaja mëngjes, drekë, darkë, lava kuzhinën përsëri pas mëngjesit dhe drekës (pas darka, nuk jam nderuar akoma), lau te gjitha hidrauliket, pastaj femija me i vogel gjeti diku nje kanaçe me bojra gishtash (dhe mendova se kishin mbaruar), lau serish hidraulikun dhe lau gjithashtu jastëkun me batanije. . Duke lexuar libra në mes, duke qenë dy herë një robot vrasës dhe një herë një droid, duke dëgjuar Erikun duke lexuar terapistin e të folurit (do të doja të isha përsëri roboti vrasës), duke dëgjuar Adelën duke kënduar dhe duke kënduar së bashku me kërkesën e saj (epo, e kuptove rreth roboti, apo jo?).
Dhe sipas versionit zyrtar, unë ulem dhe punoj, dhe në të njëjtën kohë, është shumë më e lehtë për mua të punoj se sa për të tjerët, sepse nuk humbas kohë dhe energji në rrugë.
Alisa Veremeenko, Ekaterina Suvorova, Daria Yausheva, Yulia Sianto, Olga Korovyakova, Alina Farkash, Stepanida Maltseva, Victoria Lemesheva, Olga Karchevskaya, Anna Bolotova, një tjetër Anna, Liza dhe shumë të tjerë që u bënë një robot vrasës, ëndërrojnë heshtjen, duan për t'u fshehur nën mbulesë, për të dalë në publik për herë të parë pas disa muajsh dhe kur fëmija më në fund ra në gjumë - shkruani në Facebook për
sa keq ishte në anën tjetër të mëmësisë, për të cilën askush nuk paralajmëroi,
për çfarë nuk është zakon të flitet,
Ku dëshiron të ikësh?
kur e gjithë kjo nuk ishte
dhe ku asnjëra prej tyre nuk dyshonte se ishte nënë -
kjo do të thotë
gjeni përsëri veten.
Në këtë libër, rrugët kryqëzohen, errësira dhe drita takohen, njerëzit qajnë dhe qeshin këtu, kërkojnë përgjigje për pyetjet që kanë mbetur pa përgjigje shumë herë.
Pse prindërimi bëhet burg?
Pse njerëzit nuk duan të dëgjojnë?
Kush të kërkojë ndihmë kur askush nuk është pranë?
Si të mos bërtasësh kur dëshiron të bërtasësh?
Si ta ktheni veten?
Dhe a do të ketë lumturi? Atëherë, atëherë, në fund të të gjitha testeve, a do të ketë një fund të lumtur?
Lyudmila Petranovskaya, Irina Mlodik, Ekaterina Burmistrova, Pavel Lebedko, Daria Utkina, Galina Filippova, Elena Muradova, Julia Burlakova,
ekspertë dhe prindër,
të gjithë ishin aty
në anën tjetër të mëmësisë për të cilën askush nuk paralajmëroi,
dhe ky libër do t'ju ndihmojë të mos humbisni,
buzëqeshje,
merr frymë,
besoni në veten tuaj.
Anastasia Izyumskaya dhe Anna Kuusmaa,
gazetarë që thirrën të gjithë heronjtë për një bisedë të hapur,
dhe vetë nënat
gjithashtu ka shkuar në rrugën e duhur
e cila mund të jetë më e lehtë
kishte ndodhur më parë ky libër.
Nga autorët
Ne do të donim që të mos ishte një njohuri e fshehtë që bashkon nënat në grupe të mbyllura. Rrëfimet e tilla shfaqen çdo ditë në rrjetet sociale: “Sot u dashurova me një fëmijë, e urrej veten për të, por nuk mund ta bëj më këtë”. Dhe qindra nëna janë duke u përqafuar virtuale në komente. Secili ka një histori për të gjithë: një herë - dhe jo një herë, dhe jo dy, dhe jo tre - të gjithë qanin, bërtisnin dhe humbën pa ngushëllim kohën kur i përkisnin vetes. Sa mirë do të ishte ta pranonit hapur hapur dhe të mos keni frikë se ndershmëria juaj do të shndërrohet në një shëtitje masive të "pallates së bardhë" mes atyre që "thjesht dinë të bëjnë më mirë".
"Mos qaj!"
"Të gjithë e bënë atë - dhe ju mund ta bëni atë!"
"Mos u vjen keq për veten!"
"Ti je thjesht një nënë e keqe!"
Prindërit tuaj, bashkëshorti, miqtë, të njohurit e rastësishëm ndonjëherë janë të gatshëm të pranojnë çdo gjë, përveç se ju me të vërtetë ndjeni atë që ndjeni:
lodhje,
zhgënjim,
impotencë.
Është sikur keni blerë bileta nga pika A në pikën B, por askush nuk ju paralajmëroi për një stacion tranziti në një ishull të shkretë. Papritur, nga askund, ju duhet të mësoni se si të mbijetoni në rrethana që ishin jashtë diskutimit. Ata ju thanë se si do ta donit një fëmijë në shikim të parë, këshilluan një karrocë dhe një krem pelenash, por asnjë shpirt i vetëm i gjallë nuk pranoi që pikërisht në atë moment do të humbisnit të gjitha koordinatat e mëparshme të lidhjes me realitetin.
Ne do të donim më pak ngjyra ylberi dhe më shumë gravitet tokësor në gjithçka që lidhet me amësinë. Ne dëshirojmë që çdo nënë të jetë në gjendje të kërkojë ndihmë dhe të dëgjojë:
"Sigurisht. Cfare mund te bej per ju?"
Ne flasim aq shumë se sa të rëndësishëm janë lotët për fëmijët dhe se ankesat dhe ankesat e fëmijëve nuk lindin nga e para, mësojmë të përballojmë zhgënjimin e fëmijëve - dhe të njëjtën gjë ua ndalojmë nënave!
Ne do të donim që ky libër të ishte njëkohësisht një përqafim dhe një supe mbështetjeje. Nuk ka gëzim pa trishtim. Pa errësirë - dritë. Nuk mund të bëhesh i fortë pa u ndjerë i dobët në vetvete.
Si është organizuar ky libër
Ky libër ka të bëjë kryesisht me aftësinë për t'u kujdesur për veten, fëmijën tuaj dhe familjen tuaj në tërësi. Aftësia për t'u kujdesur për veten funksionon si një airbag përballë rrethanave dhe faktorëve që provokojnë djegie emocionale. Prindërit që dinë të kujdesen për veten ua mësojnë këtë fëmijëve të tyre. Dhe kështu mbrojini ata nga shumë telashe me të cilat do të duhet të përballen në mënyrë të pashmangshme kur të rriturit nuk janë afër. Fëmijët do të bëjnë mirë nëse e dinë se në çdo rrethanë është jetike të jesh në gjendje të kujdesesh për veten. Por është pikërisht kjo - kujdesi për veten - që së pari duhet të mësohen vetë prindërit.
Ne shkruajmë për momente të vështira në prindër për të mos trembur apo larguar nga synimi për të pasur fëmijë. Momente të vështira kanë qenë gjithmonë, janë dhe do të jenë. Ju nuk jeni vetëm në këtë rrugë. Çdo kapitull në këtë libër është shkruar për të mbështetur.
Tregime
15 histori të grave në rrethana të ndryshme të jetës, kur përballja me rolin e nënës nuk ishte e lehtë, dhe tre histori të burrave që ishin afër grave që përjetonin djegie. Pikërisht këtu, pranë tregimeve, do të gjeni etiketa që do të bëhen një lloj shenja treguese për të udhëtuar nëpër libër. Për shembull, nëse prindërimi ju bën të ndiheni shumë të izoluar, lexoni fragmentet e etiketuara #izolim.
Pyetje reflektuese
Disa histori tregohen me vazhdimësi në formën e pyetjeve refleksive, të cilat u përpiluan posaçërisht për heroinat nga psikologia, terapiste narrative Ekaterina Burmistrova.
“Praktikat e shkruara psikologjike, veçanërisht përgjigjet me shkrim ndaj pyetjeve, janë një mjet i fuqishëm për ndryshim. Ata rritin krahë,” shpjegon ajo.
Ju mund t'i pyesni ato me vete, duke ndjekur heroinat, dhe gjithashtu të përpiqeni t'u përgjigjeni atyre. Jo çdo pyetje është e duhura për ju. Por nëse, ndërsa lexoni njërën prej tyre, ndjeni të ashtuquajturin "reagim aha" (mendimi vjen: çfarë pyetje e mrekullueshme!) - atëherë tani do të jetë e dobishme për ju. Dhe për pjesën tjetër të pyetjeve, ose nuk ka ardhur ende koha, ose nuk janë tuajat. Nëse pyetja është e bezdisshme, provo ta riformulosh atë. Nëse nuk ka asnjë pyetje që i përshtatet historisë suaj, mendoni për një pyetje që mund të zbatohet për ju dhe dërgojuni autorëve të librit. Ne do t'u përgjigjemi pyetjeve tuaja në botimin e ardhshëm.
Kujdes! Ky format përdoret më së miri me kujdes nëse aktualisht jeni duke përjetuar shumë stres të vazhdueshëm që nuk lidhet drejtpërdrejt me temën e pyetjeve. Në këtë rast, mund t'i pyesni ato me vete dhe, pa u përgjigjur me shkrim, thjesht mendoni për to. Përgjigja nuk duhet të shfaqet automatikisht - kërkon kohë për të arritur. Lëreni pyetjen "në xhep".
Në kapitullin “Udhëtim në bregun tjetër”, Ekaterina Burmistrova përgatiti edhe një sërë pyetjesh të përgjithshme reflektuese për të gjithë lexuesit.
Teoria
Këtu do të gjeni informacione nga psikologë dhe psikoterapistë që do t'ju ndihmojnë të kuptoni më mirë se çfarë ndodh me një prind në gjendje djegieje ose depresioni, nga vjen agresioni, një shoqërues i shpeshtë i djegies dhe cilat transformime të tjera mund të bëhen pjesë e udhëtimit të quajtur. "Prindërimi".
Praktikat e Vetë Ndihmës
Në një situatë të vështirë, nuk ka asgjë më të mirë se ndihma individuale nga specialistët. Por shpesh ndodh që prindi të mos ketë mundësi të aksesojë një burim të tillë dhe të mos gjejë pika mbështetëse në mjedisin e afërt. Në këtë kapitull, do të gjeni teknika që mund t'i përdorni për të ndihmuar veten kur ndiheni të lodhur ose të rraskapitur. Praktika të thjeshta dhe efektive të vetë-kujdesit. Ne kontrolluam.
Listat e Emergjencave
Këtë kapitull mund ta quajmë "Kutia e humorit". Hapeni në momente trishtimi dhe renditni gjetjet, pasi dikur në fëmijëri zgjidhnin bizhuteritë e nënës. Receta, filma, libra, faqe interneti dhe motivues - diçka nga listat tona patjetër do t'i përgjigjet zemrës, do t'ju bëjë të buzëqeshni dhe do t'ju kthejë gëzimin e të qenit këtu dhe tani.
Pjesa I. Historia e Zeros
Pesëmbëdhjetë tregime të djegies së prindërve
Historia e parë
Alina
"Në prindër të vetëm, gjëja më e tmerrshme është përjetësia"
Alina Farkash. 36 vjet. Në martesën e dytë (8 vjet). Dy fëmijë: një djalë nga martesa e tij e parë (11 vjeç), një vajzë nga martesa e dytë (4 vjeç). Lindi në Moskë. Jeton në Ra'anana (Izrael)
#divorci
#vetmi
#mungesa e ndihmës
#vështirëMarrëdhëniaSmoy
#fëmija i parë
Kur djali im ishte katër muajsh, një natë e gjeta veten në prag të dritares me të duke pëshpëritur në krahët e mi. Më kujtohet saktësisht plani që ka zhvilluar në kokën time: tani do ta hedh nga dritarja, pastaj do të shkoj në shtrat, do të fle shumë, shumë, deri në fund, dhe në mëngjes do të kërcej pas tij. Dhe më në fund gjithçka do të përfundojë. Ky ishte plani. Dhe në atë moment u tremba dhe bëra diçka të tmerrshme.
Ne jetonim në një apartament të ri, mobiljet nuk ishin ende në të gjitha dhomat, kështu që unë solla disa batanije dhe qilima në çerdhen bosh, mbulova dyshemenë me to, vendosa djalin tim sipër, mbylla derën e çerdhes. Hyra në dhomën e gjumit, mbylla derën - kështu, nëpër dy dyer, qarja nuk dëgjohej fare. Ajo u zvarrit nën mbulesë dhe e zuri gjumi menjëherë.
U zgjova vonë, kur ishte tashmë mjaft e lehtë, tepër e lumtur, për një sekondë u shtriva duke buzëqeshur në shtrat - plotësisht vetëm! kur papritur m'u kujtua ajo që kisha bërë. Çfarë. Unë bëra.
Isha shumë i sigurt se e kisha vrarë fëmijën tim, se ishte ngatërruar në batanije dhe ishte mbytur, se kishte rrëshqitur në dyshemenë e zhveshur dhe kishte vdekur nga i ftohti. Se ai thjesht vdiq nga tmerri, vetmia dhe uria - ai flinte gjithmonë me mua, nuk e lashë për asnjë minutë! Isha absolutisht i sigurt se një natë e vetmuar për një fëmijë të tillë do të ishte fatale. E pandreqshme.
Kur vrapova në çerdhe, gjeta diçka të mahnitshme atje. Së pari, ai ishte gjallë. Së dyti, mos qaj. Djali arriti të zvarritet nga batanija në dysheme, por kjo nuk e vrau, ai gërryente cepin e mbulesës së jorganit me një pamje jashtëzakonisht të kënaqur, qeshi dhe luajti me të.
Kjo ishte faza e parë. Në atë moment, kuptova se fëmijët janë shumë më të fortë nga sa mendojnë njerëzit. Por nënat janë të kundërta. Në parim, djali ishte një fëmijë shumë i qetë, një mundësi dhuratë. Problemi i vetëm ishte se nga muaji i tij e rrita vetëm dhe punoja paralelisht. Dhe gjithashtu që kam varësi nga moti: sapo ka një stuhi ose një ndryshim të mprehtë të motit, unë bie menjëherë me migrenë.
Vështirësia është se djali im ka pikërisht të njëjtën varësi. Prandaj, ai qante dhe bërtiste vetëm në ato ditë dhe netë kur unë shtrihesha në shtrat i rraskapitur absolutisht, me një vello të zezë para syve të mi, frikë të lehtë dhe të shëndoshë. Ato ditë dhe netë ishin më të këqijat.
Në prindër të vetëm, gjëja më e keqe është përjetësia. Mbaj mend që isha gati të jepja dhjetë vjet nga jeta ime që të paktën dikush t'i ndërronte pelenën djalit të tij të paktën një herë. Shtatë vjet e gjysmë më vonë, kur burri im i dytë dhe unë patëm një vajzë, për një kohë të gjatë nuk i preka fare pelenat e saj - thjesht nuk munda. Megjithatë, kufijtë e së pamundurës shpërthehen në një kohë kur jeni vetëm me fëmijën tuaj për javë, muaj, vite.
Sapo hoqa një dhëmb mençurie pa sukses - kështu që ënjtja e fytit ishte e dukshme, me sa duket, nga hapësira. Nuk mund të haja apo të flisja, vetëm të pija ujë përmes një kashte. Për shkak të ushqyerjes me gji, unë (budalla!) nuk piva asnjë antibiotik apo qetësues dhe u shtriva në harresë të dhimbshme për dy javë. E cila, megjithatë, nuk e eliminoi nevojën për të ndërruar pelenat dhe për të ushqyer djalin e saj. Dhe të paktën argëtojeni pak. Dhe punë.
Shkrova një nga artikujt e mi më qesharak si më poshtë: Unë isha ulur në një tavolinë me një kompjuter, një jastëk ishte në gjunjë, mbi jastëk ishte djali im, i mbërthyer në gjoks me të dyja duart. Unë qava me zë të lartë - deri në atë pikë sa të bërtisja, më shpëtuan muret e trasha dhe mungesa e fqinjëve në ndërtesën tonë të re - dhe shkrova letra qesharake të shtypura me shtypje.
Gjëja më e mahnitshme për gjithë këtë është se nuk më ka shkuar kurrë në mendje të kërkoj ndihmë. Po, në fakt, dhe askush nuk e kishte. Ish-burri tha që meqenëse do të divorcohesha dhe "shkatërroja familjen", ai lan duart dhe nuk do të ndihmojë me fëmijën - jam unë që po e divorcoj dhe, për rrjedhojë, po e privoj qëllimisht fëmijën nga babai i tij. . Mami jetonte në rrugën tjetër, por pas "vizitave të saj për ndihmë" unë erdha në vete për një javë.
Asnjë detaj nuk fshihej prej saj: ajo vuri re kutitë me ushqime të gatshme, të cilat i porosita nga kafeneja më e afërt.
Për më tepër, me të vërtetë doja të bëja të paktën diçka në jetën time jo vetëm. Kështu që porosita ushqim - jo shpesh, disa herë në javë. Mami e dënoi. Së pari, është e shtrenjtë. Së dyti, është plotësisht në kundërshtim me dietën e një nëne gjidhënëse. Së treti, vetë fakti i një fisnikërie të tillë e revoltoi atë. "Ti je një vajzë e re," tha ajo, "u ngrit, lau dyshemetë shpejt, vrapoi për të marrë pak ajër dhe për të bërë një shëtitje me fëmijën, shkroi një tekst - dhe ju pushoni!" U zvarrita si një mizë e zier dhe u vrava nga papërsosmëria ime.
Tani është e egër për mua ta kujtoj këtë, por më pas mosmarrëveshjet me nënën time më morën një sasi të pafundme fuqie. Ne debatuam pothuajse për gjithçka. Ajo më qortoi për përdorimin e pelenave, më ofroi t'i vishja tuta djalit nga brenda, sepse rrobat e duhura të fëmijëve janë të qepura me qepjet jashtë; Sapo u largova ose u largova nga dhoma, nëna ime e mbështillte menjëherë djalin e saj fort, me një "log" dhe u përpoq t'i jepte një pije, plotësisht në gji, me ujë ose përzierje. Kështu që u përpoqa të mos largohesha shumë prej tyre.
Përpara secilës prej vizitave të saj, hekurosja me zell një pirg pelena - kurrë nuk e mbështolla djalin tim, por ishte më e lehtë për mua t'i përkëdhelja sesa t'i shpjegoja nënës sime pse nuk ishin aty. Sidoqoftë, kjo nuk ndihmoi, asnjë gabim i vetëm i nënës nuk u fsheh nga një sy i mprehtë. Se nuk eci çdo ditë. Se nuk lahem çdo ditë. Dhe nëse lahem, atëherë në një banjë të zakonshme me ujë të thjeshtë, dhe jo të zier paraprakisht dhe me një zierje barishte. "Kur ishe i vogël, unë laja dyshemetë dy herë në ditë!" tha mami. Kur djali im ishte i vogël, më duket se nuk i kam larë dyshemetë fare. Gjithsesi, nuk mbaj mend asgjë për të.
Përshkrimi më i mirë i gjendjes sime në ato muaj është tregimi i Çehovit “Dua të fle”. Unë isha një mumje absolut, i zhytur në vetvete, i cili u përgjigjej vetëm stimujve më prekës. Kjo zgjati derisa tetë muaj më vonë shkova në punë dhe një dado u vendos me ne.
Gjëja më e bezdisshme është se unë isha e para nga të gjitha shoqet e mia që linda, dhe ato ose nuk dinin si të reagonin ndaj statusit tim të ri, ose kishin frikë të më shqetësonin, kështu që thjesht u zhdukën. Ndonjëherë nuk dëgjoja zë njeriu për javë të tëra. Në atë kohë nuk dija asgjë për maskën, të cilën duhet ta vendosni fillimisht vetes dhe më pas fëmijës. Ose që edhe nënat kanë nevojë për mbështetje dhe dashuri.
Ndjeva një faj absolut, të pafund për të gjithë amësinë time. Për rritjen e djalit pa baba, që nuk mund të lindja pa epidural, stimulime dhe shtrëngime me bërryla. Për faktin se nuk laj dyshemetë, nuk eci, nuk zhvilloj dhe ka shumë të tjera "jo". Për tu bërë më i mirë dhe më i shëmtuar. Për faktin se nuk mund të kalëroj si një vajzë e re gazmore dhe të shpenzoj të gjitha forcat për mbijetesën banale.
Edhe për faktin se duke ushqyer djalin tim lexoja libra dhe shikoja filma, isha i lehtë, por më hante një krimb i vogël. Ai u shfaq pasi nëna ime pa një lloj shthurjeje dhe dembelizmi: ushqehesha, i shtrirë në shtrat me një libër në duar dhe isha tmerrësisht i indinjuar. "Gjatë ushqyerjes, duhet të uleni në mënyrë që të jetë e rehatshme për fëmijën," tha nëna, "dhe të mos shpërqendroheni, por shikoni fëmijën tuaj, admironi atë dhe përjetoni gëzimin e mëmësisë!" Në thellësi të shpirtit tim, isha i vetëdijshëm për natyrën delirante të kësaj ideje, por krimbi gjithsesi u vendos dhe u gëlltit.
Në atë kohë të egër të vetmuar, kisha pikërisht një prizë dhe një grup mbështetës - forumin "Mami. RU". Ishte mjaft e lashtë, as që kishe nevojë të regjistroheshe aty dhe mund të shkruash në mënyrë anonime. Kishte rregullisht skandale dhe grupe vajzash ishin shoqe kundër njëra-tjetrës. Por ishte forumi që më ndihmoi të rregulloja një pompë gjiri të thyer papritur. Në tre të mëngjesit, kur djali im flinte i lumtur gjatë të gjitha ushqyerjeve dhe gjinjtë më shpërthyen nga qumështi. Ishte nga forumi që më erdhi një vajzë e panjohur kur u ndava me burrin tim. Ajo erdhi, m'i fshiu lotët, më tregoi një karrocë fëmijësh - as një hobe akoma, as një çantë shpine, por një lloj çante mbi supe, nuk i bëjnë më. Dhe ishte për mua një dritare drejt një bote të re, një zbulim i vërtetë, një premtim i një jete tjetër, të re, të lirë.
