Дама с повече от мултивитамини. Lady`s Formula е повече от мултивитамини n60 caps. Комплексна персонална месечна система

Един от популярните и ефективни начини да се отървете от излишните килограми е диета с трици за отслабване, което предполага, че човек ще консумира овесена каша, пшеница, ръж или други преработени зърнени храни. В допълнение към ефекта от отслабването, в процеса на такова хранене вие ​​получавате много витамини, минерали, подобрявате работата на вътрешните органи и системи и ставате по-здрави.

Какво е диета с трици

Диетичната храна, която използва трици, помага да се отървете от излишните килограми и да подобрите функционирането на тялото. Натрошените черупки от зърнени култури са лесно смилаеми и насищат тялото с фибри. Няма друг продукт в света, който да запълни стомаха, оставяйки усещане за ситост и в същото време да не причинява вреда като допълнителни калории. Безспорното предимство на триците е съставът, в който значителен брой микроелементи и витамини могат да поддържат тялото по време на диета.

Трици за отслабване

Повечето диетолози признават, че ако използвате трици в диетата си, можете да отслабнете без най-малко увреждане на тялото. Този уникален продукт насърчава загубата на тегло и ви прави по-здрави. Неговите полезни свойства по време на диета включват:

• отстраняване на токсини и токсини;
• подобряване на чревната микрофлора;
• повишаване на активността на ензимите за изгаряне на мазнини, които се произвеждат от черния дроб;
• загуба на апетит;
• понижаване нивото на холестерола в кръвта;
• ускоряване на метаболизма, активиране на процеса на изгаряне на мазнини;
• понижаване на гликемичния индекс на храни, които се консумират с фибри.

полза

Диета с трици за отслабване със сигурност ще даде положителен резултат. Ползите от храненето с включването на трици в диетата са огромни. Фибрите съдържат голямо количество витамини А, Е, В, минерали, полезни аминокиселини. Триците са отлично средство за отслабване поради своите свойства. Неразтворимите фибри набъбват в стомаха, предизвиквайки усещане за ситост, но не се усвояват. Една супена лъжица трици, измити с вода, няма да ви позволят да си спомните да ядете няколко часа. Допълнително предимство на продукта е възстановяването на чревната микрофлора, прочистване на организма.

калории

Различните видове натрошени зърнени черупки имат различно калорично съдържание, което зависи от вида на зърното. Дори и с високи енергийни стойности, продуктите ефективно се справят с излишната загуба на тегло. 100 грама съдържа следния брой калории:

• овесени ядки - 110;
• ръж - 220;
• пшеница - 296;
• царевица - 293;
• елда - 365;
• ориз - 316;
• бельо - 250.

Кои трици са по-добри

Широката гама от рафтове на магазините може да накара всеки, който се нуждае от диета с трици за отслабване, да се замисли. Изберете пшеница или овесена каша, ръж или царевица? Ще бъде трудно да се отговори недвусмислено на въпроса, във всеки случай си струва да се подходи към въпроса индивидуално. Всеки продукт има плюсове и минуси, противопоказания и полезни свойства. Специалистите препоръчват да се редуват различни видове за максимална полза за организма..

ръж

Останките от брашно и черупки от ръжено зърно са ръжени трици. Има фини и груби варианти, в зависимост от степента на смилане. Този вид има противопоказания: гастрит, язва, колит. Здравите хора трябва да спазват правилата за прием, за да избегнат неприятни последици под формата на диария, гадене или метеоризъм. Препоръчително е да започнете да приемате лекарството с обем от 1 чаена лъжичка, като постепенно увеличавате порцията, но не трябва да ядете повече от 30 грама на ден. Не забравяйте да пиете 2 литра вода на ден при диета с трици за отслабване.

царевица

Особеността на натрошените царевични черупки е най-високото съдържание на неразтворими фибри, което подобрява храносмилането, почиства тялото. Такива свойства имат благоприятен ефект върху процеса на отслабване. Яденето им значително намалява риска от рак на дебелото черво. Въпреки че калоричното съдържание на продукта е високо, диетата с трици за отслабване с него дава отлични резултати.

пшеница

Обвивките на пшеничните зърна са най-висококалорични. Въпреки че енергийната стойност на продукта е висока, те се използват активно за отслабване и предпазват от преяждане. Освен пречистващия ефект върху организма, пшеничните трици помагат за регулиране работата на нервната, мускулната и сърдечно-съдовата система. Постоянното им използване води до факта, че ще изглеждате по-добре. Полезните вещества подобряват състоянието на косата, кожата и ноктите. Такива трици е по-добре да добавите към тесто, салати, напитки.

овесени ядки

Триците, получени от преработката на овес, са богати на въглехидрати и фибри с растителни протеини и мазнини. Богатият химичен състав и ниското съдържание на калории правят триците на диета чудесен начин за отслабване. В резултат на приема на продукта се наблюдават следните ефекти:

• почистване на тялото от токсини;
• регулиране на храносмилателния тракт;
• чувство на ситост за дълго време;
• понижаване на нивото на глюкозата в кръвта;
• укрепване на имунната система.

Кога е най-доброто време за ядене на трици?

Най-ефективното време за ядене на зърнен продукт е сутрин и вечер. След като се събуди, тялото трябва да „стартира“ храносмилателната система. За това овесената каша с добавяне на трици от всякакъв вид е оптимална. Фибрите по това време на деня ще имат благоприятен ефект върху хормоналната система. Като вечерно хранене този продукт също е полезен. Предизвиква усещане за ситост, така че няма да почувствате глад до сън. Можете да ги ядете през деня в комбинация с протеинови храни.

Как да консумираме фибри

Ако искате да отслабнете с фибри, е важно да изберете не само зърното, от което са извлечени, но и формата, която производителят им е дал. Зависи и как приемате продукта. По рафтовете можете да намерите прахообразни, гранулирани трици и хляб. Насипният прах е идеален за отслабване, докато гранулите съдържат по-малко хранителни вещества. Хлебчетата са по-удобни за приемане от другите форми и имат приятен вкус, но не трябва да очаквате отлични резултати от употребата им. Те няма да донесат значителни ползи, но и няма да напълнеете от тях.

Има редица правила, според които трябва да се използват натрошени зърнени черупки:

1. Изпийте продукта с много вода. По време на диетата вашата диета трябва да съдържа поне 2,5-2,7 литра течност.
2. Сухият прах (25 g) трябва да се запари с вряща вода (110-125 ml), оставете за 20 минути. Получената каша трябва да се изяде 30 минути преди хранене.
3. Триците могат да заменят едно от храненията.
4. Гранулирани или прахообразни форми се смесват с извара, кисело мляко, мляко, кефир. Разрешено е добавянето на продукта към основните ястия.
5. Диетата с трици за отслабване е дълъг процес, продуктът трябва да се яде поне 3-4 месеца, за да се постигне желаният резултат.

Диета

Има няколко варианта на диета с трици за отслабване. Един от нежните и безопасни начини за отслабване е да приемате кефир с 1-2 супени лъжици трици през нощта. По време на диетата ограничете консумацията на мазни, сладки и нишестени храни. Експертите казват, че киселото мляко с трици за отслабване ще ви спести от 1-2 кг на седмица. За тези, които търсят бърз начин да отслабнат - тридневна диета с трици. Ще бъде възможно да се отървете от 2-3 кг, ако пиете 1,5 литра кефир, трици в еквивалента на 35 грама фибри и много вода в продължение на 3 дни.

Друг начин да отслабнете с трици е двуседмична диета. Без сериозни ограничения в храната можете да свикнете с правилното хранене, да стартирате метаболитните процеси и да загубите няколко килограма. Отказът от вредни храни е задължителен: мазни, пушени храни, сладкиши, сладкиши. Трябва да ядете 6 пъти на ден:

• овесена каша, плодове, чай без захар;
• супа и филия хляб;
• 1 супена лъжица трици, 2-3 чаши вода;
• парче месо (риба), зеленчукова салата;
• 1 супена лъжица трици, 2-3 чаши вода.

Как да изберем трици

Във всеки супермаркет има рафт, на който опаковки с трици стоят в подредени редици. Те могат да се различават по цена, но дори и най-евтиният продукт ще донесе на тялото толкова ползи, колкото и най-скъпият. Експертите препоръчват да изберете опаковки, които не съдържат примеси и добавки. След отваряне на опаковката се уверете, че няма следи от мухъл, продуктът няма горчив привкус и цветът отговаря на стандарта - има сиво-кафяв оттенък.

Видео

Как да използвате трици за отслабване? Какви са рецептите за ястия с пшеница, овесени ядки, ленено семе, трици от елда, които ще ви помогнат да свалите излишните килограми? Прочетете за всички тънкости на добавянето на трици към храната в тази статия!

След обработката на зърното остават отпадъци, които обикновено се наричат ​​"трици". Те съдържат много полезни елементи, включително фибри. Редовно използвайки този продукт, можете да отслабнете и да подобрите храносмилането.

Мислите ли, че триците са ефективен продукт за отслабване?

Опциите за анкета са ограничени, защото JavaScript е деактивиран във вашия браузър.

Защо да използвате трици

Полезно е да се използват отпадъчни зърнени култури за хора с наднормено тегло. Ефектът се постига благодарение на техните уникални свойства. Те имат следните качества:

• дават усещане за ситост;
• прочистване на тялото от токсини и отпадъчни продукти;
• стимулиране на метаболитния процес;
• насищане на тялото с хранителни вещества;
• нормализиране на микрофлората;
• потиснете желанието за ядене;
• подобряване на благосъстоянието;
• премахване на натрупаните в червата калории;
• укрепват имунитета;
• регулира работата на централната нервна система;
• забавят процеса на стареене;
• са профилактично средство срещу бронхит и пневмония;
• имат антисептичен ефект.

За да изпитате предимствата на продукта, важно е да изберете висококачествени трици и да се научите как да ги готвите и използвате правилно.

Видове трици

В магазините и аптеките е представен голям избор от диетични трици. Следните сортове се считат за най-популярни:

• овесени ядки. Те потискат глада, ускоряват храносмилането и понижават нивата на кръвната захар.
• спално бельо. Продуктът прочиства червата и ускорява метаболизма.
• пшеница. Стимулират извеждането на токсините и токсините, контролират апетита.
• ръж. Особено полезен за хора с рак, диабет, атеросклероза, затлъстяване.
• елда. Подходящ за хора, които са алергични към глутен. Те съдържат много витамини и протеини. Те се считат за най-нискокалоричните.
• Ечемик. Те съдържат голямо количество фибри, минимум въглехидрати и калории.

За по-добра загуба на тегло се препоръчва смесване на просо и овесени трици.. Напоследък добавките от амарант придобиха популярност. Правят се от растение в Азия и се смятат за много полезни.

Според степента на смиланетриците са големи и малки. За предпочитане е да изберете втория вариант. Такива трици лесно се разтварят във вода и са удобни за употреба.

По вид обработкаПравете разлика между насипни и формовани отпадъци. Диетолозите препоръчват използването на първия вид добавка. Триците под формата на гранули губят своята хранителна стойност поради промишлената обработка на суровините.

Правила за употреба за отслабване

За да постигнете желания резултат, е важно правилно да подготвите тялото. В продължение на две седмици се препоръчва да се яде една чаена лъжичка от добавката по време на сутрешното хранене и да се пие много вода с нея. Най-добре е да правите това на празен стомах. Така фибрите имат време да подготвят храносмилателните органи за закуска.

Ако приемането на добавката причинява гадене, тогава можете да изсипете трици в мюсли, извара или друго ястие. След седем дни е позволено да добавите зърнени отпадъци към обедните супи.

Има много диети, базирани на употребата на трици. Сред тях е популярната техника на Дюкан. Във всеки случай трябва да се спазват следните правила:

• Започнете приема на добавката с една чаена лъжичка три пъти на ден.
• Триците се консумират 15-30 минути преди хранене, измити с чиста вода.
• Постепенно увеличете дозата до три големи лъжици. Не яжте повече, това няма да засили ефекта.
• Триците могат да бъдат чудесна добавка към кисело мляко, сок, мляко, кефир.
• Приемът на добавката е постоянно забранен поради негативния й ефект върху усвояването на витамините. Оптималният период е един месец.
• Не приемайте трици едновременно с витаминни комплекси и други лекарства.
• Минималното количество вода, изпито на ден, е два литра (с изключение на супи, чай или сокове).
• В рамките на един месец е необходимо да се придържате към принципите на PP.
• За да запазите резултата, е важно постепенно да се върнете към обичайната диета. През първите два дни след излизане от диетата можете да увеличите приема на калории, като включите въглехидрати и премахнете триците.
• Преди да започнете да отслабвате с трици, трябва да се консултирате със специалист и да преминете необходимия преглед.

Забранено е да се консумират преработени зърнени култури за хора с определени заболявания. Те включват:

• алергия към добавката;
• гастрит;
• стомашна язва;
• хипотония;
• Панкреатит;
• холецистит;
• ерозия;
• кървене на вътрешните органи;
• разстройство на стомашно-чревния тракт.

Ако не спазвате дозировката, може да получите нежелани реакции. Между тях:

• подуване на корема;
• дехидратация;
• метеоризъм;
• синдром на раздразнените черва;
• повишено образуване на газ;
• риск от обостряне на гастрит или язва;
• подпухналост;
• запек.

Ако след спиране на употребата на трици здравословното състояние не се нормализира, трябва да се консултирате с лекар.

Препоръчва се да се намали количеството нишесте в състава на триците. За да направите това, добавката се поставя в торбичка от марля и се държи във вода за около час. След това се вари 30 минути и се изстисква, а след това се изсушава във фурната и се смила. В тази форма триците се използват за приготвяне на различни ястия.

Рецепти за ястия

В интернет можете да намерите огромен брой рецепти от трици. Между тях:

• овесена каша на вода;
• диетични бисквити;
• торти;
• палачинки от извара и трици.

Много момичета предпочитат сами да си направят хляб с овесени трици, вместо да ги купуват в магазин. За това ще ви трябват следните продукти:

• 180 милилитра мляко с ниско съдържание на мазнини;
• четвърт килограм овесени трици;
• седем яйца;
• сто грама пшенични трици.

Хлябът се приготвя по следния начин:

1. Смесете съставките до гладкост.
2. Оформете тънки блатове от тестото.
3. Поставете ги във фурната.
4. Печете на 200 градуса за двадесет минути.

Използвайте хляб с трици вместо хляб за закуска, обяд или вечеря.

Когато работите върху красива фигура, винаги е важно да помните ползите за здравето. По-специално, трябва да обърнете внимание на метода за отслабване. Днес имате широка гама от възможности. Един от тях е ежедневната консумация на пшенични трици. Този продукт ще помогне за решаването на проблема с наднорменото тегло и ще бъде от полза за цялото тяло само ако се приема в съответствие с всички правила. Именно за тях ще обсъдим в нашата статия.

Полезни свойства на триците

Първо, накратко за ползите. Пшеничните трици са натурален продукт, съдържащ витамини от група В, витамин РР и витамин Е, калий, магнезий, фосфор, калций, натрий, желязо, цинк. Те също са богати на аминокиселини и диетични фибри.

Чрез редовната консумация на пшенични трици вие почиствате тялото от вредни съединения, подобрявате процеса на храносмилане и се освобождавате от всичко излишно. Особеността на такъв продукт е, на първо място, че не се усвоява. Структурата му е такава, че преминава през целия храносмилателен тракт и действа като абсорбент. Диетичните фибри абсорбират всичко вредно, като същевременно действат върху стените на червата като скраб. В резултат на това се възстановява здравословен баланс в тялото.

Когато става въпрос за отслабване, пшеничните трици също са полезни тук. Те са склонни да се увеличават по размер, попадайки в стомаха. Така бързо се чувствате сити, дори ако ядете малка порция храна. Можете да спазвате нискокалорична диета, докато ядете трици и да постигнете добри резултати без особен дискомфорт.

Пшенични трици:почистващ продукт, източник на фибри, продукт за отслабване

Пшенични трици за отслабване

За да отслабнете, е важно не само да спазвате всички правила за ядене на пшенични трици, но и да разработите здравословна диета за себе си. Именно от калоричното му съдържание зависят крайните резултати и скоростта на загуба на тегло. Но преди да започнете да изпълнявате плановете си, не забравяйте да се уверите, че нямате противопоказания за приема на пшенични трици.

Правила за прием на пшенични трици за отслабване

Как да приемате пшенични трици за отслабване? Те са в количество 1 супена лъжица да се залеят със 100 мл гореща вода и да престоят 15 минути. След това излишната течност се отцежда. Можете да използвате получената каша под всякаква форма - яжте я по този начин или я добавете към всяко ястие. Основното нещо е да пиете достатъчно течност. В рамките на една седмица трябва да приемате трици по този начин 1 път на ден.

Общата продължителност на диетата не трябва да надвишава 1,5 месеца. Помислете за тази точка предварително, така че увеличаването на количеството трици, които използвате, да става плавно и равномерно.

Има и втори начин. Но е по-подходящ за прочистване на организма, отколкото за отслабване. Затова може да се препоръча на всеки за поддържане на добра форма и предотвратяване на храносмилателни проблеми. Всичко, от което се нуждаете, е да приемате сутрин и вечер по 1 супена лъжица сушени пшенични трици с чаша вода. Курс - 1 месец.

Разработване на диетично меню

Пшеничните трици помагат да се отървете от наднорменото тегло, но те дават добри резултати само в комбинация с правилното хранене. Следователно не трябва да се надяваме на чудо. Необходимо е предварително да обмислите менюто за себе си. Може да е различно.

Ако не се нуждаете от спешни мерки, тогава е достатъчно да преминете към здравословно рационално меню. В този случай триците могат да се приемат както по първата, така и по втората схема, описана по-горе.

Когато сте изправени пред задачата да свалите няколко излишни килограма, трябва да изберете нискокалорична диета, която е най-подходяща лично за вас. Желателно е да не е много строг, но достатъчно дълъг. Така че можете да отслабнете постепенно, като избягвате стреса за тялото и дискомфорта. В този случай вземете трици, като се придържате към първия метод.

Предпазни мерки при пшеничните трици

Пшеничните трици са истински божи дар, когато става въпрос за отслабване. Те ви позволяват лесно и здравословно да отслабнете. Те обаче имат определени противопоказания. Те засягат храносмилателната система. Ако имате някакви притеснения в тази област, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. В този случай е необходимо да се обърне внимание на диетичното меню - препоръчително е да го разработите заедно със специалист.

Понякога пшеничните трици помагат да се идентифицират заболявания, за които сами не сте подозирали. Ето защо е необходимо внимателно да следите благосъстоянието си, докато ги приемате. Ако внезапно почувствате някакви неприятни симптоми, свързани с работата на стомаха и червата, не отлагайте посещението при лекар и незабавно се върнете към обичайното си меню, като временно отложите диетата.

Знаейки как да приемате пшенични трици за отслабване, можете да изберете свое собствено диетично меню и да планирате темпото на отслабване. Въпреки това, ако искате не само да растете, но и да поддържате красива фигура, не забравяйте за превенцията. Същността му се състои в здравословното хранене и активния начин на живот. А те от своя страна са ключът не само към хармонията, но и към доброто здраве и младост.

Пшеничните трици са най-меките сред всички други видове. Често с тях те започват да използват зърнени влакна, след което постепенно преминават към по-груби продукти от овес или ръж. Пшеничните трици са много полезни, могат да се използват за лечение, профилактика на някои заболявания, насърчават загуба на тегло и възстановяване. Триците се използват и в козметологията за почистване и запазване красотата на кожата.

1. Високо съдържание на бета-глюкан. Тези биологично активни съединения свързват жлъчните киселини, което помага за понижаване на нивата на холестерола, предотвратяване на атеросклероза и поддържане на кръвоносните съдове чисти.
2. Фибрите подобряват функционирането на храносмилателния тракт, помагат за справяне със запек, предотвратяват появата им.
3. Ефектът на адсорбентите. Триците абсорбират вредни вещества, токсини, премахват ги естествено от тялото.
4. Пшеничните трици са естествен пребиотик. Те спомагат за подобряване на чревната микрофлора и заселват органа с полезни бактерии.

Триците са особено популярни в диетологията. Зърнените люспи често се използват за намаляване на теглото, прочистване на тялото.

Видео: За ползите и вредите от триците в програмата "За най-важното"

Как да изберем правилните трици

Най-разпространени са пшеничните трици. Те са много по-лесни за намиране в магазините, отколкото други видове. Изборът също е доста голям. Сред цялото разнообразие от гранулирани и насипни продукти е желателно да се даде предпочитание на триците под формата на обикновени люспи.

Съставът не трябва да съдържа никакви добавки: брашно, захар, люспи и други неща. Такива добавки значително повишават енергийната стойност на продукта, но не носят никаква полза, напротив, всички най-ценни качества на триците се губят.

Как да готвите и ядете трици

Сух продукт може да се яде без предварителна подготовка, но когато се готви на пара, фибрите набъбват и стават много по-полезни. Оптималната дневна доза за човек е 30 г. Препоръчва се приемът да започне с 5 г, като порцията постепенно се увеличава.

Метод за приготвяне на трици

Изсипете триците в купа, залейте с вряла вода, разбъркайте. Покрийте съда плътно и оставете да вари поне 20 минути. След като изтече времето, изцедете излишната течност. Вместо вода можете да използвате билкови отвари. Често люспите се накисват в студен кефир. В този случай сместа се влива по-дълго (по-добре - цяла нощ).

Забележка:Ако е по-удобно да вземете хляб с гранулирани трици или зърнени люспи, които не изискват предварителна подготовка, тогава дневната порция се определя въз основа на данните на опаковката.

Как да използвате продукта:

• като самостоятелно ястие;
• добавяне към зърнени храни, супи, салати;
• използване при печене;
• смесване с млечни и кисело-млечни продукти.

Какъвто и начин на консумация на продукта да бъде избран, важно е да измиете ястието с трици с достатъчно количество течност. В противен случай фибрите ще абсорбират вода от тялото, а пшеничните трици няма да са от полза, а ще навредят.

Пшенични трици за отслабване. Случаи на употреба

За отслабване триците се използват като помощно средство. Те се приемат като допълнение към диетите. Популярни са дните на гладно с добавяне на растителни фибри. Основната загуба на тегло се дължи на прочистване на червата. Но триците също играят важна роля: те премахват продуктите на гниене от тялото. Особено полезно е да се консумират фибри при бързо отслабване или протеинови диети.

Основни правила:

1. Препоръчително е да ядете пшенични трици преди 16.00 часа.
2. Можете да ядете порция наведнъж или да я разделите на няколко дози. Независимо от метода, трябва да пиете поне 200 ml вода или неподсладен чай.
3. От диетата се изключват мазни, сладки храни.

Разтоварващ ден на трици с кефир

Прекрасен начин бързо да се отървете от 0,5-1,5 кг тегло, да прочистите червата и да разтоварите тялото. Дневната диета се състои от 30 г пшенични трици и 1,5 литра кефир 0-1% масленост.

Опции за ден за разтоварване:

• трици на пара с вряла вода, разделете на 4 части, използвайте с кефир през деня;
• запарете зърнената обвивка, яжте ферментирала млечна напитка между храненията, пийте кефир по една чаша на всеки 2 часа;
• смесете дневната порция пшенична кора с кефир и настоявайте, разделете получената смес на 6 порции, консумирайте през деня на редовни интервали.

лечение на запек

Пшеничните трици могат да се използват както за профилактика на запека, така и за неговото лечение. Продуктът нежно взаимодейства с червата, почиства ги, подобрява подвижността и не води до пристрастяване. Начини за лечение на запек:

1. Изсипете дневната част от люспата с врящо мляко, настоявайте, консумирайте сутрин на празен стомах.
2. Парни пшенични влакна (20-30 g) в 100 ml вряща вода, настоявайте, добавете 15 g мед. Яжте на празен стомах.
3. Сварете чаша пшенична кора в литър вода за един час, след това настоявайте и прецедете, изстискайте сока от половин лимон в бульона. Напитката се разделя на 3 части и се приема 30 минути преди основните хранения.

Лечението на запека продължава до подобряване на работата на червата. Ако не се забележат положителни промени в рамките на 2 седмици, курсът трябва да бъде спрян. Може би причината за запек не е свързана с работата на червата, препоръчително е да се консултирате с лекар.

За бележка!Сините сливи ще помогнат за засилване на слабителния ефект. Достатъчно е да добавите няколко парчета нарязани сушени плодове към задушената кора.

Използване в козметологията

Пшеничната люспа съдържа протеин, който възстановява функциите на кератина. Това вещество е отговорно за еластичността, младостта на дермата, предотвратява стареенето, увисването, запазва контурите на лицето. При недостиг на кератин кожата става матова, сива и се появяват бръчки.

Показания за употребата на трици като част от маски и ексфолианти:

• дерматит;
• невродермит;
• екзема;
• псориазис;
• дразнене, ожулвания;
• Слънчево изгаряне.

Основна лечебна сила има слузта, която се вари от пшенични трици. Прахът от люспи също е полезен. От тях се приготвят лечебни бани. Грубите влакна се използват за направата на почистващи ексфолианти. Те премахват мъртвите частици на кожата, но не дразнят, не предизвикват възпаление, не нараняват горните слоеве на епидермиса.

Баня с пшенични трици

Рецепта за терапевтична вана, която може да се използва за премахване на проявите на кожни заболявания или за козметични цели. Поставете 150 г трици в тенджера, налейте 1,5 литра вода. Оставете сместа да заври, ври 5 минути, изключете. Увийте тигана с топло одеяло, оставете за 4 часа. След това прецедете течността, изцедете люспите. Добавете отварата към топла вана при 38-40°C. Продължителността на процедурата е 15-20 минути. Останалата люспа може да се използва за скраб.

Скраб за кожа

Почистващ скраб за лице и тяло. Можете да използвате сухи люспи или остатъци от банята. Във втория случай продуктът ще работи по-мек, по-подходящ за чувствителна кожа. За суха кожа кремът се използва като основа, ако е мазна, тогава се препоръчва да вземете кефир.

Поставете 2-3 супени лъжици трици в купа, добавете сметана или кефир. Масата не трябва да е течна. Нанесете скраба върху чисто и влажно тяло (лице), масажирайте кожата около две минути. Важно е да не натискате, движенията трябва да са меки, нежни. Въпреки привидната мекота на продукта, люспите могат да оставят малки драскотини по кожата.

Видео: За чудодейната сила на триците в програмата на Е. Малишева "Живей здравословно"

Противопоказания за употребата на трици

Ползите от пшеничните фибри са неоспорими. Продуктът наистина трябва да се консумира от хора, които се грижат за здравето си. Но в някои случаи триците могат да причинят сериозна вреда. Не използвайте груби влакна в следните случаи:

• заболявания на храносмилателната система;
• диария;
• детство;
• авитаминоза;
• период на бременност, кърмене.

Не можете да използвате няколко вида влакна едновременно. Ако в диетата има много зеленчуци, препоръчително е да намалите дневната доза трици. В противен случай може да се появи болка в корема, подуване на корема, метеоризъм. Също така си струва да се ограничи употребата на продукта по време на лечение с лекарства, витаминна терапия. Между приема на трици и лекарства трябва да минат поне два часа, в противен случай фибрите ще изнесат транзитно попадналите в храносмилателната система вещества, те няма да имат време да се абсорбират и да действат.

Много ми харесва, вкусно е, чувството на глад изчезва, а на следващия ден червата се изчистват. Не виждам никакво наддаване на тегло, напротив.

Триците са продукт, който не влияе на баланса на полезните бактерии, така че винаги можете да ги ядете

Триците са страничен продукт от смилането на зърно и не само на пшеница, има и пшенични, ръжени, оризови, дори бадемови трици.алевронов слой, това са частите, в които са концентрирани 90% от биологично активните компоненти на пълнозърнестите храни. Фибри, витамини от група В, витамини А и Е, микроелементи, необходими за нормалното протичане на метаболитните процеси в организма: калий, калций, флуор, мед, цинк, магнезий, хром, селен и др. - всичко това е в триците. диетичните фибри свързват холестерола, така че триците често се препоръчват за профилактика на атеросклероза. Разкрит е положителен ефект на триците при захарен диабет, забелязано е, че те намаляват нивата на кръвната захар. Сега кифлите и хлябът с трици са много популярни. Можете да добавите трици към супи, зърнени храни, месни ястия. Или можете просто да го приемате като лекарство: смесете 1 супена лъжица трици с малко количество вода (или кефир), изчакайте няколко минути, за да набъбнат, и яжте 15 минути преди хранене, не забравяйте да пиете много вода ( поне чаша). Няма да кажа, че ще бъде много вкусно, но резултатът си заслужава Трици за отслабване Основната стойност на триците е високото съдържание на диетични фибри. Именно липсата на фибри в храната води до дисбактериоза и е една от причините за редица чревни заболявания. Триците помагат за регулиране на работата му, подобряване на микрофлората.

В моя пример използвах и в момента използвам трици, те са здравословни, но най-вече за закуска с мляко, помагат да се отървете от излишните килограми. Растителните влакна, които са в изобилие в триците, се усвояват лошо, набъбват в стомаха и увеличават количеството изядена храна, създават илюзията за ситост и ние не чувстваме глад по-дълго. Освен това, въпреки изобилието от ценни биологични вещества, триците имат много ниска хранителна стойност. Триците са полезни за регулиране на метаболизма в организма. Фибрите нямат способността да изгарят мазнини, но изпълняват много важна функция и засягат самата причина за затлъстяването - нарушение на метаболитните процеси в организма. Триците помагат за подобряване на перисталтиката на дебелото черво и чревната подвижност като цяло, което е профилактика на запек, което също допринася до известна степен за наддаване на тегло.Затова триците, продукт, който не засяга баланса на полезните бактерии, винаги могат да се ядат.

Пшенични, овесени, ръжени трици за отслабване, прегледи, как да приемате

В тази статия ще научите всичко за триците за отслабване. Какви са триците и кои от тях са най-подходящи за прочистване на червата и отслабване. Ще научите също: как да използвате правилно триците, какво казват хората, които са получили резултати в загуба на тегло. Или може би е по-добре да изберете фибри, за да отслабнете и кой от четирите метода да използвате?

• Бърза навигация в статията:
• Възможно ли е да отслабнете с трици
• Пречистване
• Кои трици са по-добри
• Как да използвам
• Какво е по-добре фибри или трици
• Какво казват тези, които отслабват?
• 4 начина да отслабнете с трици
• Отзиви

Доскоро триците се смятаха за отпадъчен продукт от смилането на брашно. Те понижиха качеството на брашнения продукт и понижиха смилаемостта му. Днес, предвид високото съдържание на диетични фибри, незаменими мастни киселини и микроелементи в тях, на въпроса „Полезни ли са триците?“ отговорът е недвусмислен: това е не само продукт, полезен за храносмилането, но и сигурен начин за отслабване.

В зависимост от вида на зърното, триците са:

Различният качествен и количествен състав на зърното формира съответно свойствата на триците. И така, пшеничните трици са богати на витамини от група В, Е, А, макро- и микроелементи: мед, йод, цинк, сяра. Овесените ядки съдържат бета глюкан, който регулира метаболизма и поддържа нормални нива на холестерола, както и селен, хром и витамин Е. Ръжените трици са богати на аминокиселини и захари, а също така съдържат йод. Включва състава на Turbofit за отслабване.

Възможно ли е да отслабнете с трици

Основният компонент на триците - фибрите - има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт и предотвратява задръстванията в него. Това се случва така:

• стимулирайки работата на червата, те допринасят за редовното му почистване,
• предизвикване на усещане за ситост, намаляване на апетита;
• като нискокалоричен продукт и подуване на стомаха, те предотвратяват усвояването на излишните калории. Например, съдържанието на калории в овесените трици е 110 kcal на 100 g продукт;
• имайки в състава си микро- и макроелементи, регулират метаболизма, нормализират липопротеиновите показатели;
• имат благоприятен ефект върху здравата чревна микрофлора.

1. трябва да започнете с пшенични трици, тъй като те съдържат по-малко растителни влакна и по-лесно се справят с червата;
2. не можете внезапно да преминете към диета с трици, това може да причини повече вреда, отколкото полза;
3. трябва да се помни, че триците са хранителна добавка, а не основна диета.

Почистване и прочистване на червата с трици

За да постигнете целта за прочистване на червата от токсини и други вредни вещества, можете да използвате сухи трици, тяхната задушена версия или можете да готвите подходящи ястия по определени рецепти. Какво да готвя от трици? В допълнение към зърнени храни, желе и зеленчукови салати, има ястия като английския "крамбл":

Запечете леко кубчетата тиквичка. Приготвя се смес от трици, кимион, зехтин, сол и брашно. Смесете го с масата от тиквички и доведете процеса на печене до края.

Обърнете внимание и на диетата с яйца на Осама Хамдий, тя също помага да отслабнете добре. И тогава има диета с 6 венчелистчета, ето връзка към прегледи и резултати от диетата с венчелистчета.

Кои трици са най-полезни и най-добри за отслабване

Когато организира диетично хранене, насочено към отслабване, човек си задава въпроса: кои трици са по-полезни за отслабване? Отговорът на този въпрос не може да бъде еднозначен. Тъй като триците имат всички свойства на зърното от определена зърнена култура, всеки от тях е полезен и индивидуален. Друго нещо е, че всеки човек предпочита вкуса на един или друг вид зърнена култура.

Ръж или пшеница. За начинаещи, загуба на тегло е по-добре да се използва пшеница. За хората, чиято диета е безбелтъчна по природа, както и тези, които имат проблеми с щитовидната жлеза - ръж, защото са богати на аминокиселини и йод.

Пшенично или овесено. Овесените трици се препоръчват повече за хора, които имат проблеми в работата на сърдечно-съдовата система, склонност към диабет, нарушения на метаболизма на холестерола по време на загуба на тегло. Освен това ползите им са за подобряване на зрението и укрепване на имунитета.

Ленените трици са богати на диетични фибри, витамини от група В, както и А и Е, нискокалорични. Ефективно е да използвате трици с кефир, например през нощта.

Има и ечемични трици, между другото, от тях се вари много добро кафе. Вижте статията: ползи и вреди от кафе от ечемик и ръж.

Как да използвате трици за отслабване

Триците са продукт, с чиято употреба трябва да бъдете внимателни и прецизни. Не трябва незабавно да натоварвате силно червата с храносмилането, то може да се запуши и да предизвика обратен нежелан ефект - гадене, слабост и др.

Как да приемаме овесени трици? Започнете приема с една чаена лъжичка, след това постепенно, в продължение на една седмица, довеждайте дневното количество до 2 супени лъжици. Вкусни и здравословни салати с добавка на овесени трици, подправени със зехтин.

Можете просто да смесите с кисело мляко или кефир и да оставите да вари една нощ. В крайна сметка какви са ползите от овесените трици? Глюкан, селен, хром и витамин Е. По този начин въпросът се решава веднага: възможно ли е да се ядат трици през нощта.

Как да използвате ръжени трици? Продуктът има няколко специфични препоръки за употреба, той може да бъде полезен и вреден. Те не трябва да се консумират сухи, само наполовина накиснати във преварена вода или като част от пълноценни ястия.

Как да готвя? Добавете минути преди края на готвенето. Например в каша от елда със задушен лук. Оригинално и здравословно за закуска. Сладкишите с трици са пикантни и необикновени, могат да се консумират с мляко или кисело мляко.

Между другото, има и добра рецепта за салата за четка за отслабване, която има подобен ефект като триците.

Кое е по-добро фибри или трици за отслабване?

Всъщност отговорът на този въпрос е на повърхността. Основното ценно вещество на триците е фибрите, неразтворим ценен компонент на диетичното хранене. В допълнение, триците съдържат витамини, микроелементи, химични съединения, съдържащи се в естествените зърнени храни.

Фибрите, изолирани от хранителни суровини, които наскоро се появиха в аптеките на най-добра цена, не се различават по нищо по отношение на биологичните свойства. Напротив, обогатяването му с трици с допълнителни компоненти прави избора не в негова полза. Препоръчва се като средство за лечение на запек.

Знаете ли, че каменното масло лекува много заболявания? Информирайте се каква е цената на каменното масло в аптеките, преди да го поръчате.

Прегледи на тези, които са отслабнали за пшенични, овесени и ръжени трици

Купуването или поръчването на трици, както и получаването на инструкции за употреба, снимки, видеоклипове и списък с противопоказания от производителя е лесно. Просто отидете на уебсайта на производителя и направете поръчка.

Или посетете специализиран магазин с правилно хранене за отслабване, който продава съответните продукти. Можете да избирате между гранулирани, екструдирани или хрупкави трици. Тук можете да получите и препоръки как да се храните правилно и с какво са полезни триците.

В широка мрежа има много прегледи на хора, които са приложили метода за отслабване с трици, включително за диетата на Дюкан. Мисълта за книгите му „Не мога да отслабна“ до такава степен е завладяла умовете и сърцата на техните читатели, че диетата се е превърнала повече в начин на живот, отколкото в метод за отслабване.

Многобройни отзиви за триците от елда свидетелстват за тяхната ефективност, особено за триците за отслабване "Всичко ще бъде добро". Имат специфичен вкус и аромат на елда, носят целия необходим биологичен запас от хранителни вещества. Сибирските трици са не по-малко популярни.

Отзивите за кефир и трици за отслабване са по-свързани с оризови трици или подобен продукт от овес. В някои случаи вместо кефир се посочва с какво да се ядат трици, за да се разнообрази менюто.

Начини за отслабване и прочистване на червата с трици

Има поне четири такива начина:

• Интензивен - включва редовното използване на определена доза трици три пъти на ден в продължение на един месец;

• Дълго - дневната доза не надвишава 1-2 супени лъжици 3 часа преди хранене. Вземането му струва около два месеца;

• Щадящо - скоростта на прием се увеличава постепенно, както в качествен, така и в количествен състав;

• Краткосрочно разтоварване - залейте с 10 супени лъжици врящо мляко, настоявайте, добавете лъжица мед. Вземете една трета чаша три пъти на ден. Такова разтоварване може да се организира периодично.

Както можете да видите, не е трудно да изберете трици за отслабване. Най-трудното нещо е да започнете диета и да използвате трици по предназначение. Колко такива примери, когато хората сякаш започнаха, но след 1-2 дни престанаха да се самолекуват.

Жалко е, че някой има достатъчно воля и мотивация само за няколко дни. За да нямате проблеми с мотивацията и дори обратното, за да имате мега мотивация да загубите излишни килограми, ви каним на нашия безплатен уебинар за отслабване. Ще бъде интересно, заповядайте.

2 ОТЗИВА

1. Наталия

Хубава и полезна статия! Всичко е ясно и коректно казано. От доста време ям трици като хранителна добавка, замествайки брашното в сладкиши и топли ястия, но никога не съм знаел, че имат такъв ефект върху отслабването (въпреки че отслабнах). Тук видях рецепта за прием на трици с кефир, определено ще я пробвам. Благодаря ти!

И кажете ми, моля, къде се продават овесени трици? Съпругът ми беше назначен, не знаем от къде да купим.

ОСТАВЯНЕ НА ОТГОВОР Отказ на отговора

Описаните методи за диагностика, лечение, рецепти на традиционната медицина и др. не се препоръчва да се използва самостоятелно.

Не забравяйте да се консултирате със специалист, за да не навредите на здравето си!

Материалите, публикувани на сайта, включително статиите, могат да съдържат информация, предназначена за потребители над 18 години,

в съответствие с Федерален закон № 436-FZ от 29 декември 2010 г. „За защита на децата от информация, която е вредна за тяхното здраве и развитие“. 18+.

Скоро ще публикуваме информация.

Ще ви помогнат ли овесените и пшеничните трици да отслабнете?

Едва ли има човек, който би отказал да стане по-привлекателен, по-тънък, да изглежда по-млад от годините си и да подобри здравето си. Но защо има толкова много дебели, болни, уморени хора по улиците. Едно от условията за промяна на външния вид и състоянието към по-добро е правилното хранене. Разбира се, не може да се мине без спорт при решаването на този проблем, но сега няма да говорим за това.

Същността на здравословното хранене е да не се измъчват диети, след прекратяването на които теглото се връща и дори в по-голяма степен. Основното правило на здравословното хранене е да включите в диетата разнообразни полезни храни, допълнителни добавки, да не преяждате през нощта, да не превишавате броя на калориите, необходими за функционирането на тялото. Помощ в това овесени трици за отслабване.

СЪСТАВ НА ПРОДУКТА

Триците се получават при обработката на зърно. Те представляват горната обвивка на зърнени култури, остатъци от живи зърнени клетки, частици от зърнени зародиши и ендосперм. Преди това те са били изпращани да хранят животни. Проучването на продукта показа, че той може да се използва в храненето на хората. Съставът на овесените трици включва следните компоненти:

• фибри (до 20% от общото тегло);
• бета глюкан;
• витамини от група В, РР, Н, D, А, Е, К и аминокиселини;
• ликопен;
• зексантин;
• калий, желязо, йод, фосфор, магнезий, селен и други...

ПОЛЕЗНИ СВОЙСТВА

Колко плюсове ще получат хората, които използват овесени трици за отслабване, преценете сами:

• Контрол на апетита. Поради наличието на разтворими фибри в състава, които, когато попаднат в стомаха, се увеличават няколко пъти по обем, човек изпитва чувство на ситост за дълго време, не се опитва да яде през нощта. В същото време се консумират по-малко калории и се получава постепенна загуба на тегло.
• Намаляване нивата на холестерола. Получената маса обгръща стените на стомашно-чревния тракт и затруднява усвояването на "лошия" холестерол. Това е разликата между продукт от овес и продукт от пшенични трици.
• Поддържане на стабилно ниво на кръвната захар. Хранителната добавка регулира усвояването на мазнини и захари.
• Развитие на полезна микрофлора. Фибрите служат като отлична среда за растежа на бактериите, необходими за нормалното функциониране на червата.
• Прочистване на тялото. Голямата активна повърхност на разтворимите фибри от трици е способна да абсорбира токсините, отпадъчните продукти и да ги отстранява от тялото.
• Повишаване на имунитета. Доставяне на основни витамини и минерали, които повишават защитните функции и устойчивостта към болести.
• Намалена умора. Уникалната комбинация от протеини и аминокиселини ще Ви зареди с енергия за целия ден.
• Сърце и кръвоносни съдове. Химическите елементи магнезий, калий имат положителен ефект върху работата на сърцето, помагат за намаляване на отока и премахване на излишната течност от тялото, нормализиране на кръвното налягане.

За да закупите наистина полезен продукт, струва си да вземете предвид някои точки:

• Трици от различни зърнени култури (овесени ядки, пшеница, ръж и техните комбинации) могат да бъдат закупени в аптека, магазин, специализиран в здравословна храна, супермаркет.
• Прахообразният продукт е по-ценен. За производството на гранулирана версия към състава се добавя брашно, което води до увеличаване на съдържанието на калории и намаляване на полезните свойства.
• По-добре е да изберете трици в прозрачна опаковка. Това ще даде възможност да се изследва външният вид на продукта за еднородност и липса на бучки. Размерът на отделните частици няма значение. По желание голяма част може да се смила в кафемелачка.

КОЙ НЕ ТРЯБВА ДА ИЗПОЛЗВА ТРИЦИ

Това, което е полезно за един човек, може да бъде вредно за друг. Рисковата група включва хора, които имат проблеми със стомаха (гастрит, пептична язва), червата (колит, диария), с холелитиаза. Противопоказанията са за деца под 2 години. Също така е важно да се има предвид, че продължителната употреба на продукта може да доведе до бери-бери. За да се избегне това, се препоръчва да се правят паузи след 2-3 месеца. При лечение с лекарства минималният интервал между приема на лекарството и полезна добавка е 6 часа. За да не съжалявате за последствията, преди да започнете да използвате овесени трици за отслабване или други видове продукти (пшеница, ръж), би било правилно да се консултирате с лекар и да разберете за противопоказанията за вашето тяло. Струва си да започнете с пшенични трици. Те съдържат по-малко фибри и са по-малко дразнещи за стомаха и червата. Броят на калориите в 100 g е 296 kcal.

ПРАВИЛА ЗА ПРИЕМАНЕ

Когато ядете всякакъв вид трици (овесена каша, пшеница, ръж), за да подобрите състоянието и да се отървете от наднорменото тегло, следвайте прости правила:

• Пийте поне 2 литра вода, докато използвате този продукт. Без достатъчно течност влакната няма да набъбнат. Очакваният положителен ефект няма да бъде постигнат, запекът ще стане резултат от липса на вода в тялото.
• Максималният прием на ден е 3 с.л. л. Ако се превиши, тогава ще има силен дискомфорт от храносмилателната система (тежест в корема, образуване на газове, диария).
• Струва си да започнете постепенно (от 1 чаена лъжичка на ден), като слушате сигналите на тялото. При липса на отрицателни реакции дозата се увеличава до максимално допустимата скорост.
• Супена лъжица от продукта се залива с вряла вода (половин чаша) и се оставя да набъбне. След това водата се отцежда и продуктът се добавя към любимите ви ястия или се яде с чаша вода.
• Три пъти месечно можете да организирате ден на гладно - триците се допълват с кефир.

ЯСТИЯ С ОВЕСЕНИ ТРИЦИ

Не мислете, че здравословната добавка ще развали вкуса на храната. Има много начини да използвате този продукт. За закуска е лесно да се приготви напитка, която дава сила за нови постижения. Това ще изисква: настъргана ябълка, супена лъжица мед, трици, сезонни плодове, чаша кефир. Всичко се разбърква с миксер или пасатор. Препоръчително е да се пие веднага след приготвянето, докато коктейлът има еднаква консистенция.

Деликатни сладкиши без излишни калории се приготвят от овесени трици (1 супена лъжица), яйчен белтък и нискомаслено извара (1,5 супени лъжици). От получената маса се изпичат няколко блатове в тиган с незалепващо покритие. Ако добавите накиснати стафиди или натрошени ядки към тестото, получавате бисквитки. Разрешено е да се използва дори при хора, които губят тегло, но все пак се въздържат от хранене през нощта.

Дори палачинки се пекат от трици. За да направите това, смесете овесени и пшенични видове в съотношение 2: 1, добавете яйце, разредете с кефир до желаната консистенция. За вкус се използват сол, подправки или малко захар. Пече се в тиган без масло. Броят на калориите в едно ястие няма да изплаши диетите.

За овесена каша ще ви трябват овесени и пшенични трици в съотношение 2: 1. За 3 ст. л. смеси вземете 150 мл мляко, малко захар и ванилия. Триците се изсипват във врящо мляко, разбъркват се и се варят до сгъстяване. След това добавете останалите съставки и оставете на огъня за 1-2 минути.

Има много ястия с трици с малък брой калории. Триците се добавят към зърнени храни, салати, сладкиши и дори десерти. Разрешено е да се напълни продуктът с кисело мляко, мляко, кефир. Основното е да не надвишавате дневната доза - 3 супени лъжици.

Овесените трици, когато се използват правилно, ще бъдат от полза само за тялото. Използвайки ги за приготвяне на ястия с малко количество калории, е лесно да постигнете желаната цел - стройна фигура и цялостно здраве по пътя. Когато ги използвате, изобщо няма да искате да ядете през нощта.

Защо триците са полезни за отслабване и как да се използват + прегледи на тези, които са отслабнали

Поздрави скъпи мои читатели. Знаете ли, че триците са почти напълно несмилаеми от организма? Но в същото време те предизвикват ситост и ни позволяват да ядем по-малко. Така че, редовно включвайки този продукт в диетата, можете ефективно да загубите излишните килограми. Нека да разберем кои трици са подходящи за отслабване, прегледите на тези, които са отслабнали, също ще бъдат разгледани.

Но първо, нека да определим какъв вид продукт е това. Триците са обвивката на зърното, всъщност това са фибрите, които се получават при почистването на зърното. Този продукт за смилане на брашно има различна степен на смилане. В продажба могат да се намерят едри и фини/дребни трици.

Най-често в магазините се намират пшенични, овесени, ръжени продукти от мелене на брашно. Ако търсите добре, можете да намерите ориз и ечемик. Сега да видим за какво са полезни тези продукти.

Ползите от триците за отслабване

Фибрите съдържат витамини А, Е, както и група В. Освен това са богати на минерали и полезни аминокиселини. Знаете ли, че триците съдържат два пъти повече калий от картофите?

Този продукт е полезен за отслабване, защото не се усвоява. Неразтворимите фибри просто набъбват в стомаха и предизвикват ситост. В същото време хранителните вещества се усвояват по-бавно. Следователно чувството на глад няма да дойде дълго време. Достатъчно е да изпиете лъжица фибри с вода и можете да забравите за глада за няколко часа.

Доказано е, че продуктите от овесено брашно свързват лошия холестерол. А триците поддържат нивото на глюкозата на същото ниво. Поради това те често се включват в диетата на диабетици.

Тези храни са отлични пробиотици, т.е. помагат за възстановяване на чревната микрофлора. Фибрите набъбват в стомаха и като гъба поглъщат всичко ненужно. Но при загуба на тегло прочистването на червата и цялото тяло играе важна роля. Реших да напиша как да почистя тялото правилно в отделна статия - прочистване на тялото у дома за отслабване.

Прегледи на тези, които използват трици

Както винаги, искам да ви запозная с впечатленията на тези, които вече са опитали този продукт.

Мандарина: Мисля, че само с трици няма да отслабнете, но ако ги комбинирате със спорт и ПП, да. Основното нещо е да ги пиете добре, защото в противен случай можете да навредите на стомаха си.

Ася: Купувам фибри под формата на крекери. могат да се смесват с кефир и кисело мляко, много подходящи за закуска. Вкусно, но не забелязах особен ефект от отслабването.

Люсечка: Купих ги не толкова за отслабване, колкото за нормализиране на храносмилането. Страдах от запек, консумирах фибри в продължение на няколко седмици. Забравих за запека, мина една година и вече не ям трици. Няма проблем със стола!

Кели: седеше на кефир и трици за една седмица. Отвес - минус 4,5 килограма, супер! Тогава вероятно само ще направя дните на гладуване с тях остарели.

Римма: Замених вечерята с чаша кисело мляко със супена лъжица трици. За един месец отвесът е 5 килограма, не спортувам, но правя упражнения всеки ден

Ксю: Моето мнение е, че овесените трици са най-ефективни. Седях на тях една седмица, 3 кг изчезнаха, стегнах бедрата си, най-накрая се отървах от жабите))

Как да приемате трици за отслабване

Когато става въпрос за отслабване, купувайте по-добре ронливи. За тази цел те са най-добрите. Продават се в торбички и приличат на галета. В тази форма продуктът е най-естественият, без добавки.

Има фибри под формата на царевични пръчици, крекери, но това вече е екструдиран продукт. Тези. произведени при висока температура и налягане. Мисля, че знаете, че топлинната обработка се отразява зле на витаминния състав на продукта.

В допълнение, съставът на такива бисквити може да съдържа сол, захар, брашно. Да, тези трици са по-вкусни от ронливите, особено ако се залеят с кефир или кисело мляко. Но те също имат повече калории, но по-малко ползи.

Триците трябва да набъбнат добре, набирайки влага. Тогава те ще изпълняват всички свои задачи в тялото ни. Оптимално е да ги добавите към супи, течни зърнени храни, смесете с кисело мляко, кефир.

Може да се добави и към ронлива каша. Вярно е, че след това триците трябва да се накиснат във вода за 30 минути. Също така не е забранено просто да изядете една чаена лъжичка фибри с чаша вода.

Колко зърнени фибри можете да ядете на ден? До 50 g, това обикновено е посочено на опаковката. Злоупотребата също не си струва, тъй като могат да започнат проблеми с храносмилането. Започнете да приемате малки дози. Първите дни се приемат по 1-2 ч.л. Ако ви е по-удобно да пиете продукта, приемайте го 15 минути преди хранене.

Какви трици за отслабване са по-добри

Най-популярни са пшеничните, ръжените и овесените трици. Те са сходни по витаминен и минерален състав. Разликата е само в процентното съдържание на елементите.

• Пшенични трици - ккал. Съдържат 15 g протеини, 3,8 g мазнини, 53,6 g въглехидрати. Те съдържат много селен, както и йод, желязо, магнезий, натрий, цинк, мед. Витамини от група В, както и А, Е и К.
• Ръжени трици - 221 kcal. Съдържат 11 g протеини, 3,2 g мазнини, 32 g въглехидрати. Обогатен с витамини А, В и Е. Те включват селен, желязо, хром, цинк, калций, магнезий, фосфор, йод. Съставът съдържа полиненаситени киселини Омега-3 и Омега-6.
• Овесени трици - 247 kcal. Съдържат 17,3 g протеини, 7,03 g мазнини, 66,22 g въглехидрати. Те, както и другите трици, съдържат мед, желязо, калий, цинк и фосфор. Сред витаминната група - РР, Е, К и В. Освен това продуктът съдържа наситени и полиненаситени мастни киселини. Като цяло овесените ядки са много полезни за отслабване. Наскоро написах страхотна статия за това.

В допълнение към всички изброени витамини и микроелементи, триците съдържат лигнани. Тези вещества имат антиоксидантни, бактерицидни, антивирусни свойства. Но най-важното е, че те помагат за изгарянето на мазнините.

Лигнаните стимулират черния дроб да отделя повече ензими за изгаряне на мазнини. Те също така предотвратяват усвояването на холестерола, намаляват метаболизма на мазнините. В ръжените трици има повече от тези вещества. Следователно те са оптимални за отслабване. Пшеницата също не остава по-назад от тях. Те също имат повече селен от другите трици. Освен това има много полезни свойства и най-важното е, че нормализира работата на щитовидната жлеза. Но често пълнотата е свързана с нарушение на работата на този орган.

Ето още едно добро видео за триците:

Какви са противопоказанията

Този продукт за смилане на брашно, разбира се, е полезен. Но с тях не може да се злоупотребява. Тъй като при честа употреба полезните вещества няма да имат време да се абсорбират. За поддържане на теглото е достатъчна само 1 с.л. трици на ден.

Известната диета на Дюкан също има ограничения за приема на фибри. В зависимост от етапа на диетата, използвайте 1,5 - 3 с.л. лъжици на ден. Ако се интересувате от тази хранителна система, прочетете статията за разрешените храни на етапите на диетата на Дюкан.

Фибрите в тази форма са противопоказани при обостряне на гастрит, стомашна язва. А също и при остро протичане на колит и ентерит. При тези заболявания може да се използва само на курсове. Започнете с една чаена лъжичка на ден. Лекарите не препоръчват да правите гладни дни изцяло на трици с такива рани.

Зърнените фибри не трябва да се приемат, ако приемате някакви лекарства. Между нейния прием и лекарството трябва да има пауза от 6 часа. Ако това не бъде направено, триците ще абсорбират всички компоненти на лекарството и ще ги отстранят, предотвратявайки попадането им в кръвта

Колко можете да отслабнете - интересно изследване

Само 5 грама фибри на ден ще ви помогнат да поддържате теглото си. И също така намалява риска от затлъстяване с 11%. Това е доказано от учени от Франция. С такава диета рискът от увеличаване на талията ще бъде намален с почти 15%.

Но експерти от Харвард проведоха своето проучване. Някои жени увеличиха приема на фибри с 8 грама на ден. Други, напротив, намалиха дневния си прием с 3 г. В резултат на това жените от първата група ядоха по-малко и консумираха 150 калории по-малко от втората. Проучването продължило цели 12 години. Жените от първата група са свалили средно 3,5 кг. Субектите от втората група качиха около 9 кг.

Данните от изследванията потвърждават, че фибрите намаляват апетита. Това се дължи на подуването му в стомаха. А също и поради способността да се контролира производството на инсулин. Което влияе на чувството ни за глад. Също така загубата на тегло се дължи на изразходването на калории за храносмилането на продукта.

Рецепти за храна

Трици с кефир

В тандем те перфектно почистват червата, стимулират храносмилането и регулират микрофлората. Готвенето на фибри с кефир е много просто.

Трябва да вземете 1-2 супени лъжици зърнени влакна и да налеете чаша кефир. За отслабване е по-добре да вземете нискомаслен или 1% ферментирал млечен продукт.

Можете да добавите малко мед, изчакайте 20 минути, докато набъбне. Ако добавите 2 супени лъжици, това е дневното количество трици. Тогава това ястие може да се използва като пълна закуска. Много е добре да се приема в гладни дни за отслабване.

Палачинки с трици

Това е рецептата за тънки палачинки на Дюкан. За да ги подготвите ще ви трябва:

• едно яйце;
• обезмаслено мляко 150 мл;
• малко сол;
• 1 с.л зехтин за тавата;
• 50 г овесени трици;
• подсладител на вкус.

Преди да смесите съставките, триците трябва да бъдат смлени. Тези. трябва да направите брашно. Кафемелачката е чудесна за смилане. След това разбийте яйцето и го смесете с млякото. Посолява се и се добавя подсладител. Постепенно добавете овесените брашна към сместа, разбъркайте всичко добре.

Преди да изпечете палачинки, намажете тигана със зехтин. Ако не добавите подсладител, палачинките могат да се ядат вместо хляб. Подхождат чудесно на задушени меса.

Хляб с трици

По тази рецепта се получава диетичен хляб, който може да се яде вместо обичайния. За готвене трябва да вземете 4 яйца. Смесете ги с 10 супени лъжици овесени трици и 6 супени лъжици пшенични. Няма нужда да ги смилате предварително на брашно. Към получената смес добавете 6 супени лъжици обезмаслена извара. За да бухне питката се добавя бакпулвер, около половин пакетче.

Не добавяме сол, можете да изсипете стевия, кориандър в тестото. Или други подправки по избор. След това тестото трябва да се изсипе в тава за печене. Поставете във фурната за 20 минути, печете на 200 ° C. Получава се здравословен и вкусен хляб с трици!

Зеленчуков коктейл от домати и моркови

Тези коктейли са чудесни за закуска. Вместо чай с бисквитка или кифла, по-добре е да пиете зеленчукова смес с трици. Харесвам домати-моркови, тъй като е засищащо и здравословно.

Разбийте 200 г моркови с 200 г домати. За отслабване можете да добавите малко смлян черен пипер. Страхотен е за изгаряне на калории. Само не прекалявайте, тъй като лютите подправки възбуждат апетита. Добавете една чаена лъжичка трици към сместа.

Както можете да видите, триците са много полезен продукт. Не можете да ги използвате в големи количества. Ако в диетата ви има достатъчно растителни фибри, можете да се справите и без тях. За отслабване е по-добре да приемате продукта на курсове. Тези. постоянно заменете вечеря или закуска само с тях не си струва. Но за разтоварващи дни е перфектен.

Но ако злоупотребявате с брашно и мазнини, една чаена лъжичка фибри няма да ви спаси от затлъстяването. Хранете се правилно, спортувайте и проблемите с наднорменото тегло няма да ви засегнат. Не забравяйте да се абонирате за актуализации. Очаквам с нетърпение да се срещнем с всички вас!