Често на хората им е трудно да изпълняват най-лесните задачи и единственото, което искат, е да си легнат и да лежат там няколко дни.

Някои се опитват да се справят с тази умора с помощта на различни енергийни напитки и кафе или с помощта на почти денонощен сън през уикендите. Нищо освен вреда, такива методи няма да ви донесат.

Време е да помислим за такова нещо като жизнена енергия. Някои приписват тази концепция на езотеризма и мистицизма, изсумтявайки презрително и не вярвайки в нейното съществуване. Във всеки един от нас обаче има и понякога е необходимо да възстановим неговите резерви, защото без него няма да можем да функционираме нормално. Нека да разгледаме по-подробно какво е това, защо този ресурс може да не е достатъчен и как да повишим жизнената енергия.

Причините за спада на жизнеността са тясно свързани със следните точки.

Негодуванието и чувствата

Всеки стрес води до изтичане на жизнена енергия от тялото. Отрицателните емоции ни разрушават, отнемат енергия и в същото време растат все повече и повече. Всяко ваше негодувание, отмъстителност, неспособност да простите на човек води до факта, че жизнената ви енергия постепенно изсъхва.

Разновидности на оплаквания

• Просто – когато човек например не е спазил обещание. Можете да се отървете от такова негодувание с просто напомняне да изпълните обещание. Жизнената енергия напуска дори при такива, изглежда, не толкова значими обстоятелства.
• Комплекс - натрупани оплаквания, претенции към човек и т.н. Достатъчен е сериозен разговор от сърце до сърце и вие не само ще се отървете от негодувание, но и ще оправите отношенията си с човека.
• Негодуванията от миналото са най-трудният вид негодувание. Те могат да излязат от самото детство, най-често свързани с някаква психическа травма или тежки прекъсвания.

Жизнена енергия и физическо здраве

Всички преживявания се формират от негодувание. В същото време почти всичко се променя в човек: поза, глас, изражение на лицето и жестове. Всяка емоция води до различни промени в тялото и стимулира различни мускулни групи в различни части на тялото.

Причината за различни тумори, включително злокачествени, са дълги и силни оплаквания, които не успяхме да преодолеем. Някой вярва, че ракът винаги е причина за някакъв конфликт, който е нараснал от детството или юношеството.

Веднага щом спрем да се обиждаме, силата на жизнената енергия бързо ще се увеличи.

Гъвкавостта на възгледите е необходима, защото хората, които не могат да променят мнението си и да отстояват позицията си през цялото време, а също така да принуждават другите да вярват в тяхното мнение, страдат от артрит и артроза. Негъвкавостта на техните възгледи в крайна сметка води до негъвкавостта на самото тяло.

Цялото тяло сякаш започва да говори за упоритостта на своя собственик: ставите растат и се възпаляват, ръцете и краката се движат лошо, гъвкавостта и подвижността се губят.

Болестта е необходимостта от преразглеждане на поведението, възгледите и чувствата. Всяка болест се опитва да ви каже нещо и вие трябва да можете да чуете какво ви казва собственото ви тяло. Те ви насочват към вашите недостатъци, на които трябва да обърнете внимание. Възстановяването на жизнената енергия започва с опрощаването на обидите.

Ако сте изправени пред негодувание, тогава е по-добре незабавно да изразите мнението си по този въпрос. Това ще ви помогне да избегнете натрупването на негодувание, особено след като понякога това, което ни се струва незначително, в крайна сметка се трансформира в силно негодувание именно защото не сме решили проблема навреме и сме се натоварвали все повече и повече.

Излишни думи

От безсмислени разговори жизнената енергия отива никъде. Вие не получавате нищо от този разговор, само губите безценна сила и време, с които всички ние не разполагаме много. Ето защо, ако чувствате, че разговорът губи смисъл, тогава е по-добре да го прекратите веднага. Някои мъдреци твърдят, че нивото на жизнената енергия се повишава във време, когато човек е мълчалив и мислите му са спокойни.

Вътрешният диалог отнема енергия

Същото важи и за него, а ние го водим през 99% от времето, така че изразходваме много енергия за него. Особено в онези моменти, когато се навиваме в главите си и мислим отново и отново някакви негативни мисли. Или се научи да мислиш позитивно, или изобщо не мисли.

По време на разговор или спор със себе си съзнанието се препрограмира, някои плюсове и минуси се изместват, някои мисли се преувеличават и мнението може да се промени до напълно противоположното. Затова не трябва да се мисли за това, което още не се е случило и ще се случи скоро. Освен това не говорете и не мислете за това, което се случва в живота ви в момента.

Като цяло не трябва да губите време в разговор с някой, с когото разговорът няма да донесе никаква полза под формата на нова информация или полезни умения. Общуването със себе си под формата на безкрайни безсмислени монолози също трябва да бъде спряно.

Физически фактори

Силата на жизнената енергия отслабва, защото тялото ви няма енергия. Ако спите няколко часа на ден, не спите достатъчно, след това прекарате целия ден на крака и в смут, без да си позволявате почивка, тогава откъде ще дойде силата? Нарушаването на биоритмите ще доведе до факта, че тялото няма да разбере кога трябва да почива и да натрупва енергия и като цяло ще бъде объркано каква е причината за внезапната промяна в обичайния дневен режим. В тази връзка след известно време той ще стачкува.

Липсата на физическа активност ще доведе до мускулна атрофия, общият тонус на тялото намалява, имунната система е отслабена и това може да доведе до голям брой здравословни проблеми. За да ги избегнете, спазвайте нормален режим, старайте се да ставате и лягате по едно и също време, правете физически упражнения всеки ден, дори и да не са много тежки. Как да увеличим жизнената енергия и да се изпълним с положителни емоции?

с природата

Природата, дърветата, животните и т.н. подхранват жизнената ви енергия, а оживеният град я изсмуква. И това дори не говори за факта, че животът в града сам по себе си е изтощителен и те кара винаги да бягаш и да бързаш нанякъде. Прекарваме твърде много време на работа или у дома, така че изпитваме остър недостиг дори на чист въздух.

В природата можем да избягаме от всичко, да отпуснем душата си, да се насладим на тишината и така да възстановим жизнената енергия. След разходка на чист въздух усещате как енергията почти започва да блика от вас. Може би това е най-простият и приятен метод за управление на жизнената енергия.

Ето защо е изключително важно да отидете в парк или гора няколко пъти седмично, за да получите тласък на енергия и жизненост. Ако имате такава възможност, тогава отидете в селото и там вече усетете всичко напълно. След два дни насаме с природата ще се почувствате толкова добре, колкото не сте се чувствали отдавна.

Източникът на жизнена енергия е нашето семейство

Най-важното нещо в живота ви са вашите корени. Никога не забравяйте родителите си и ще усетите как енергията започва да тече през вас в силен поток. За да не се опитваме да мислим за себе си, без родители ние сме никой.

Ако искрено се опитате да се свържете отново с родителите си, скоро ще почувствате как животът ви ще се промени.

Колкото и трудно да е, започнете да правите първите стъпки, за да се свържете отново с тях.

Дори и да са направили някои грешки, простете им. Те са хора като всички останали, склонни са да грешат като всички останали.

Не изисквайте нищо от тях, но не забравяйте да им бъдете благодарни, че са ви дали живот.

Животът ви ще стане по-стабилен, ако им се обаждате всеки ден, идвайте, питайте за тяхното благосъстояние. Основното нещо е да правите всичко искрено, а не престорено, защото в противен случай няма да има много смисъл.

Погрижете се за тяхното спокойствие, кажете им всичко честно, но не ги натоварвайте с проблемите си. Винаги ще чувствате тяхната подкрепа във всяка ситуация, но тъй като те преживяват всичките ви проблеми като свои собствени, не трябва да злоупотребявате с това.

Ако родителите ви вече не са живи, тогава си спомнете щастливите моменти, за които ги обичате и простете на тях и на себе си. Ако всеки ден се обвинявате, че не им обръщате достатъчно внимание, че не ги посещавате през цялото време или че сте обидили нещо в разговор, тогава оставете всичко да си отиде. Не можете да носите този товар цял живот.

Начинът, по който изграждате отношенията си с родителите си, ще повлияе на отношенията ви с децата ви. Вие ще бъдете същия източник на енергия за тях, така че помислете каква енергия можете да им прехвърлите?

Променете себе си, променете се вътрешно и ще забележите как животът ви става по-щастлив и по-успешен. Използвайте енергийни практики, които ще ви помогнат, но не мислете, че те са универсално решение на всичките ви проблеми.

Практически начини за увеличаване на енергията

Активирането на жизнената енергия впоследствие ще доведе до пълна трансформация на характера на човека. За да получите повече, трябва да искате да промените себе си към по-добро. Повечето хора вече знаят как да повишат енергийните си нива, но не го правят поради нежелание да променят своите навици и принципи или банален мързел. Ако искате да станете по-енергични, тогава трябва да имате и голямо желание да промените живота си.

И така, какви са начините за увеличаване на енергията?

Отървете се от вредните навици. Те са основните врагове на вашата жизнена енергия. Тютюнопушенето, алкохолът и наркоманията ви дърпат надолу и тъй като ви отнемат енергията, вече нямате сили да се борите с тях.

Всички те са пристрастяващи и докато човек не вземе следващата доза, неговата ефективност е значително намалена и той не може да се концентрира върху бизнеса. След приемане на доза, ефективността се увеличава, но не за дълго, веднага щом човекът отново почувства нуждата от него. Всички ваши лоши навици разрушават тялото ви и водят до много заболявания и повишена раздразнителност, което води до негодувание, собствено и околно. Ако можете да се отървете от тях, веднага ще почувствате промяната в себе си. Някои се справят сами с това, някой се обръща към специалисти. Няма особено значение, защото най-важното е резултатът. Ако можете да направите това и да поемете по пътя към промяна на живота си, тогава можете да направите останалото.

1. Правилната почивка е необходима на тялото. Той не може да работи 24 часа в денонощието, трябва да възстанови енергията си. Ако смятате, че работите на предела на силите си, но все още не можете да вършите работата добре, тогава е по-добре да си вземете почивка. От такава обработка жизнената енергия на жената особено изсъхва. След почивката ще можете да свършите тази работа много по-бързо и по-добре. Ако почувствате, че сте пълни с енергия посред нощ, тогава не я пилейте и отидете на работа, но бъдете готови за факта, че на сутринта тялото ви няма да оцени това и отново няма да имате сили за нещо.
2. Намерете своята цел в живота. Хората, които го имат, изпращат цялата си енергия, за да го постигнат и не го пилеят. За разлика от тях хората, които не знаят какво искат да постигнат, хабят енергията си и поради тази причина не могат да постигнат нищо.
3. Общувайте с позитивни хора. Хората, пълни с негативизъм, ще проектират този негативизъм върху вас. Вие сами няма да забележите как след общуване с такъв човек мислите ви ще станат депресивни. Те се хранят с такива мисли, типични "енергийни вампири". Същото важи и за позитивните хора. Те ще ви заредят с енергията си и вие ще почувствате сили да направите някои неща. С такива хора можете дори да мълчите и пак да усетите как ви заразяват с добро настроение.
4. Правете това, което ви харесва. Ако не харесвате това, което правите, тогава е малко вероятно да изразходвате цялата си енергия за това. Ако правите това, което обичате, тогава вие сами сте заразени с ентусиазъм и сте готови да преместите планини в името на този бизнес и в същото време това изобщо няма да ви притеснява.
5. Активният начин на живот е вашият помощник. Физическите упражнения ще ви изпълнят с енергия и бодрост, само ако не прекалявате.
6. Витамините са от съществено значение за всеки човек. Яжте повече зеленчуци, плодове, зеленчуци. Естествените витамини, съдържащи се в тях, ще прочистят тялото ви, ще дадат енергия за вашите дела. Вземете витамини само от натурални продукти, не трябва да пиете хапчета, тъй като много от тях имат странични ефекти и няма да донесат необходимата енергия.
7. Има храни, които ни зареждат с енергия. И не, не говорим за енергийни напитки или кафе, а например за цитрусови плодове или ананаси. Голямото количество витамин С в тях ободрява. Ядки като фъстъци, бадеми или кашу имат цветотерапевтичен ефект. Рибата е богата на магнезий, който е необходим, ако човек се чувства летаргичен или се уморява бързо, съдържа и омега-3, които имат положителен ефект върху мозъчната функция и подобряват настроението.
8. Излизайте сред природата възможно най-често. Ще ви изчисти от негативни мисли и негативна енергия, ще ви помогне да се разсеете от работата и просто да се отпуснете.
9. Водните процедури са повече от полезни. Вземете вани с ароматни масла и усетете как умората изчезва и целият стрес, натрупан през деня, се премахва. Позволете си такова удоволствие.

Защо енергията изчезва с възрастта? Защо няма сила и енергия? Как една жена може да спести енергията си?
Много често можете да чуете от жени над 30, че нямат сили и енергия, бързо се уморяват и след като изчакат уикенда, предпочитат да прекарат целия ден на дивана.

Енергията, като водата, като всичко подвижно и живо, трябва да бъде в постоянно движение. Трябва да има постоянен обмен на енергия.
Ако говорим за взаимоотношения, то във всяка връзка трябва да има обмен на енергия.

Жената дава своята женска енергия на мъжа, той й дава своята мъжка.
Ако балансът е нарушен на енергиен план, това се отразява много зле преди всичко на жената.
Какво трябва да ви даде един мъж, за да не се чувствате празни?

За целта нека разгледаме мъжката роля в природата и каква трябва да бъде тя.

1. Човек трябва да има собствена цел в живота.
2. Той трябва да има смисъл в живота.
3. Той трябва да е безстрашен.
4. Целенасочен.
5. Щедър.
Съответно мъжът трябва да даде на жената материална стабилност, сила, чувство за сигурност.
Ако една жена не получи поне едно от тях, тогава тя не може напълно да се реализира като жена в тези отношения.
И ако тя не получи никаква материална стабилност или сигурност, тогава тя ще намери много проблеми за себе си.
Лошо настроение, лека депресия, липса на радост - това е най-малкото.
Най-лошото е постоянните й боледувания.

Често жените не мислят и злоупотребяват със собствената си енергия.
В отношенията с мъж и с цялото си обкръжение, на енергийно ниво, тя дава цялата си енергия, но не получава нищо в замяна.
И се оказва, че живее в режим на енергиен дефицит, няма радост, често боледува, уморява се бързо и има нужда от дни, в които само лежи и нищо не прави.

Има много причини за такава липса на енергия, но една от причините е вашият човек.
Анализирайте внимателно отношенията си с него.
Запомнете - Жена от мъж трябва да получи материална стабилност и защита.
Защитата е, когато тя усети, че има Него. Чувства, че не е сама.
Ако една жена не усеща тези неща от мъжа, тогава тя започва да се самоунищожава и трябва сериозно да се замисли дали тази връзка си струва? Любовта не може да бъде разрушителна, ако чувствате, че връзките изсмукват последните сили от вас, тогава това е неприязън, това е нещо друго.

Една жена ще загуби енергията си, ако:
1. Ако тя съжалява за мъж и нейният „майчински инстинкт“ постоянно се включва с него. Тя обича да играе играта "спасител - жертва", където съответно играе ролята на Чип и Дейл, които са "винаги на помощ".

2. Ако постоянно сама му намира 1000 извинения. „Той е уморен, имал е тежък ден, нямал е късмет, имал е тежко детство и т.н.“

3. Ако самата тя е в позицията на постоянни жертви - уморена е, иска да си легне, но трябва...

4. Ако е скромна, тя се притеснява да поиска нещо от мъж, особено когато става дума за подаръци.
Тя не позволява на съпруга си да харчи пари за всякакви глупости, необходимо е същото количество от всичко важно. Забранява на съпруга си да купува цветя „Те така или иначе ще увехнат“.
Една жена не трябва да бъде скромна. Тя винаги трябва да иска малко повече, отколкото мъжът й може да й даде. Така тя ще създаде за един мъж зона на мъжко напрежение, където той ще се стреми да печели повече.
Скромността се проявява във всичко, не само в материалните неща, но и се срамува да говори за своите и други нужди и желания.

5. Ако до нея е мъж, който не й позволява да се развива, учи, работи. Не одобрява общуването й с приятелите.

6. Ако мъж играе игра на ловец-плячка с нея. Когато една жена охладнее към него, той отново подновява ухажването си, когато тя отново се успокои за него, той отново няма време и е много зает.

7. Ако до нея мъж е неудачник. Той винаги има разумно обяснение за лошия си късмет в живота. Ако след 30 човек не си е спечелил нормален живот, значи няма да печели повече.

Ако поне една от ситуациите ви подхожда, тогава спешно я коригирайте, тогава ще имате и сила, и енергия.
Спрете да се държите така, продължавайки да се държите така, губите силата и енергията си. Вие просто се самоунищожавате.
Грижи се добре за себе си. Помислете защо имате нужда от мъж, който не ви дава нищо, а вие му давате силата, годините и здравето си.
Не се страхувайте да прекъснете такива връзки, не се страхувайте да останете сами.
Запомнете – всяка връзка е двупосочна улица. Само 1 година с вашето дете трябва да забравите за себе си и живота си. И тогава дори и с детето си след 1 година, постепенно, не веднага, трябва да се върнете към живота си.

Ирина Гаврилова Демпси

Слабост или загуба на сила- често срещан и доста сложен симптом, чиято поява зависи от въздействието на редица физиологични и психологически фактори.

Слабост или загуба на сила

В повечето случаи пациентите описват слабостта в съответствие с индивидуалните си чувства. За някои слабостта е идентична с тежка умора, за други - този термин се отнася до възможно замаяност, разсеяност, загуба на внимание и липса на енергия.

По този начин много медицински специалисти характеризират слабостта като субективно усещане на пациента, което отразява липсата на енергия, необходима за извършване на ежедневна работа и задължения, които човекът е могъл да изпълнява без проблеми преди появата на слабост.

Причини за слабост

Слабостта е често срещан симптом, присъщ на най-широкия списък от заболявания. Необходимите изследвания и анализи, както и съпътстващите слабости и други клинични прояви позволяват да се установи точната причина за заболяването.

Механизмът на появата на слабост, нейната природа се определят от причината, която е провокирала появата на този симптом. Състоянието на умора може да възникне както в резултат на силно емоционално, нервно или физическо пренапрежение, така и в резултат на хронични или остри заболявания и състояния. В първия случай слабостта може да изчезне сама без никакви последствия - има достатъчно добър сън и почивка.

Грип

И така, популярна причина за слабост е остро вирусно инфекциозно заболяване, придружено от обща интоксикация на тялото. Заедно със слабостта тук се появяват допълнителни симптоми:

• повишена температура;
• фотофобия;
• болка в главата, ставите и мускулите;
• интензивно изпотяване.

Вегето-съдова дистония

Появата на слабост е характерна за друго често срещано явление - вегетативно-съдова дистония, която е цял комплекс от различни симптоми, сред които се отбелязват:

• нарушение на съня;
• световъртеж;
• прекъсвания в работата на сърцето.

ринит

Придобиването на хроничен характер от своя страна е придружено от произтичащия оток на носната лигавица, което в крайна сметка води до засягане на хипофизната жлеза. Под това влияние се нарушава нормалното функциониране на основната ендокринна жлеза, участваща в областта на отока. Получените неуспехи в работата на хипофизната жлеза водят до дисбаланс в много системи на тялото: ендокринна, нервна, имунна и др.

Други причини за слабост

Внезапната и силна слабост е симптом, присъщ на тежко отравяне, обща интоксикация.

При здрав човек слабостта може да бъде резултат от: мозъчна травма, загуба на кръв- в резултат на рязко намаляване на налягането.

Жените са слаби по време на менструация.

Също слабост, присъща на анемията- заболяване, характеризиращо се с намаляване на хемоглобина, съдържащ се в червените кръвни клетки. Като се има предвид, че това вещество пренася кислород от дихателните органи до тъканите на вътрешните органи, недостатъчното количество хемоглобин в кръвта води до кислороден глад, изпитван от тялото.

Константа слабостта е присъща на витаминния дефицит- заболяване, показващо липса на витамини. Това обикновено се случва в резултат на спазване на строги и нерационални диети, лошо и еднообразно хранене.

В допълнение, слабостта може да бъде симптом на следните заболявания:

Хронична умора

Хроничната умора е защитна реакция на организма към постоянно претоварване. И не непременно физически. Емоционалният стрес може да изтощи нервната система не по-малко. Усещането за умора може да се сравни със спирателен кран, който не позволява на тялото да стигне до ръба.

Редица химически елементи са отговорни за доброто настроение и прилива на свежи сили в тялото ни. Изброяваме само няколко от тях:

По-често това заболяване засяга жителите на големите градове, които се занимават с бизнес или друга много отговорна и тежка работа, живеят в неблагоприятни условия на околната среда, с нездравословни амбиции, постоянно са подложени на стрес, недохранват се и не спортуват.

Въз основа на горното става ясно защо хроничната умора се е превърнала в епидемия в развитите страни през последните години. В САЩ, Австралия, Канада, страните от Западна Европа честотата на синдрома на хроничната умора е от 10 до 40 случая на 100 000 души от населението.

CFS - Синдром на хроничната умора

Слабостта е основен симптом на физическо и психическо напрежение. Така че сред съвременните хора, които трябва да бъдат подложени на колосални натоварвания, така наречената "бавност" е изключително разпространена. синдром на хроничната умора.

Всеки може да развие CFS, въпреки че е по-често при жените. Обикновено:

Това състояние показва крайно изчерпване на запасите от жизненост. Слабостта тук възниква с увеличаване на физическото и емоционалното претоварване. Освен това вече постоянната слабост и загуба на сила са придружени от редица допълнителни симптоми:

• сънливост;
• раздразнителност;
• загуба на апетит;
• световъртеж;
• загуба на концентрация;
• разсейване.

Причините

• Хронично лишаване от сън.
• Преумора.
• Емоционален стрес.
• Вирусни инфекции.
• Ситуация.

Лечение

Основният принцип е комплексността на лечението. Едно от важните условия на лечение е също спазването на защитния режим и постоянния контакт на пациента с лекуващия лекар.

Днес хроничната умора се лекува с различни методи за прочистване на тялото, въвеждането на специални препарати се извършва за нормализиране на функционирането на централната нервна система и мозъчната дейност, както и за възстановяване на функционирането на ендокринната, имунната и стомашно-чревни системи. В допълнение, психологическата рехабилитация играе важна роля при решаването на този проблем.

Програмата за лечение на синдрома на хроничната умора трябва да включва:

В допълнение към лечението от специалисти, можете да облекчите умората с прости съвети за начина на живот. Например, опитайте се да регулирате физическата си активност, като балансирате периодите на сън и бодърстване, не се претоварвайте и не се опитвайте да правите повече, отколкото можете. В противен случай това може да повлияе негативно на прогнозата на CFS. С течение на времето периодите на активност могат да бъдат увеличени.

Като управлявате правилно наличните сили, можете да направите повече неща. За да направите това, трябва правилно да планирате графика си за деня и дори за седмицата напред. С правилното разпределение на задачите – вместо да бързате да свършите възможно най-много за кратък период от време – можете да постигнете стабилен напредък.

Следните правила също могат да помогнат:

• избягвайте стресови ситуации;
• въздържайте се от алкохол, кофеин, захар и подсладители;
• избягвайте всякакви храни и напитки, които предизвикват негативна реакция на тялото;
• Яжте редовно малки порции, за да облекчите гаденето
• почивайте много;
• опитайте се да не спите дълго време, тъй като прекалено дългият сън може да влоши симптомите.

Народни средства

Жълт кантарион

Вземете 1 чаша (300 ml) вряща вода и добавете към нея 1 супена лъжица сух жълт кантарион. Влеят тази инфузия трябва да бъде на топло място в продължение на 30 минути. Схема на употреба: 1/3 чаша три пъти на ден 20 минути преди хранене. Продължителност на приема - не повече от 3 седмици подред.

живовляк

Необходимо е да вземете 10 g сухи и внимателно натрошени листа от обикновен живовляк и да ги залеете с 300 ml вряла вода, да настоявате за 30-40 минути на топло място. Схема на употреба: 2 супени лъжици наведнъж, три пъти на ден половин час преди хранене. Продължителност на приема - 21 дни.

колекция

Смесват се 2 супени лъжици овесени ядки, 1 супена лъжица сухи листа от мента и 2 супени лъжици листа от тартар (бодлив). Получената суха смес се залива с 5 чаши вряща вода и се настоява за 60-90 минути в съд, увит в хавлиена кърпа. Схема на използване: от? чаша 3-4 пъти на ден преди хранене. Продължителност на приема - 15 дни.

детелина

Трябва да вземете 300 грама сушени цветя от ливадна детелина, 100 грама обикновена захар и един литър топла вода. Поставяме водата на огъня, довеждаме до кипене и изсипваме детелината, варим 20 минути. След това запарката се отстранява от огъня, охлажда се и едва след това се добавя определеното количество захар. Трябва да приемате запарка от детелина по 150 ml 3-4 пъти на ден, вместо чай или кафе.

боровинки и ягоди

Ще ви трябват листа от ягоди и боровинки, по 1 супена лъжица - те се смесват и се заливат с вряла вода в количество от 500 ml. Дрогата се запарва в термос за 40 минути, след което се пие по една чаена чаша три пъти на ден.

ароматерапия

Когато трябва да се отпуснете или да облекчите стреса, сложете няколко капки масло от лавандулавърху носна кърпа и вдишайте аромата му.

Помиришете няколко капки масло от розмариннанесете върху носна кърпичка, когато се чувствате психически и физически уморени (но не през първите 20 седмици от бременността).

При хронична умора вземете релаксиращ топла баня, като във водата се добавят две капки масла от здравец, лавандула и сандалово дърво и една капка иланг-иланг.

Помирисвайте всяка сутрин и вечер, за да повдигнете настроението си, когато сте депресирани. маслени смесиотпечатано върху носна кърпичка. За да го приготвите, смесете 20 капки масло от градински чай и 10 капки масло от роза и босилек. Не използвайте масло от градински чай и босилек през първите 20 седмици от бременността.

Цветните есенции са предназначени за облекчаване на психични разстройства и облекчаване на напрежението в емоционалната сфера. Те са особено полезни, ако сте депресирани или сте загубили интерес към живота:

• клематис (клематис): да бъдем по-весели;
• маслина: при всички видове стрес;
• дива роза: с апатия;
• върба: ако сте обременени от ограниченията в начина на живот, наложени от болестта.

Симптоми на слабост

Слабостта се характеризира с упадък на физическата и нервната сила. Тя се характеризира с апатия, загуба на интерес към живота.

Слабостта, причинена от развитието на остри инфекциозни заболявания, възниква внезапно. Увеличаването му е пряко свързано със скоростта на развитие на инфекцията и произтичащата от нея интоксикация на организма.

Естеството на появата на слабост при здрав човек в резултат на силно физическо или нервно напрежение е свързано с количеството претоварване. Обикновено в този случай признаците на слабост се появяват постепенно, придружени от загуба на интерес към извършваната работа, появата на умора, загуба на концентрация и разсеяност.

Приблизително същият характер е слабостта, причинена от продължително гладуване или в случай на строга диета. Заедно с посочения симптом се появяват външни признаци на бери-бери:

• бледност на кожата;
• повишена чупливост на ноктите;
• световъртеж;
• косопад и др.

Лечение на слабост

Лечението на слабостта трябва да се основава на елиминирането на фактора, който провокира появата му.

При инфекциозните заболявания първопричината е действието на инфекциозния агент. Тук се прилага подходяща лекарствена терапияподкрепени от необходимите мерки, насочени към повишаване на имунитета.

При здрав човек слабостта в резултат на преумора се елиминира сама. Основните мерки за контрол правилен сън и почивка.

При лечение на слабост, причинена от преумора, нервно напрежение, възстановяване на силата на нервите и повишаване стабилността на нервната система. За тази цел терапевтичните мерки са насочени преди всичко към нормализиране на режима на работа и почивка, елиминиране на негативни, дразнещи фактори. Ефективно използване на средствата билколечение, масаж.

В някои случаи премахването на слабостта ще изисква корекция на диетата, добавяйки към него храни, богати на витамини и основни микроелементи.

Кои лекари да се свържете за слабост и изтощение:

Въпроси и отговори по темата "Слабост"

Въпрос:Здравейте, аз съм на 19 години, уча в университет. Диагнозата е поставена по-рано. Слабостта се появи след боледуване от ARVI. Но слабостта изчезва веднага щом успея да се разсея от това (разходка с приятели, гледане на филми). Също така слабостта е придружена от гадене, болки в гърба над кръста (имам заседнала работа, така че мисля, че това се дължи на това), както и тревожно състояние. По принцип това не ме разсейва, но щом започна да мисля за състоянието си, да слушам тялото си, веднага става много по-лошо. Сега пия витамини, няма подобрение. Какъв е проблема? Да предам анализи да отидем? Или всичко е свързано с емоционално претоварване? Благодаря за отговора.

Отговор:Слабостта, съчетана с гадене и болки в гърба, е очевидна причина да се изследвате.

Въпрос:Здравейте! На 48 години съм, работя физически на график 2/2. От около месец се чувствам много уморена,дори 2 почивни дни не се нормализират.Сутрин ставам трудно,няма усещане че съм спала и отпочинала. Няма цикъл вече 5 месеца.

Отговор:Ако няма менструация в продължение на 5 месеца, трябва да обърнете внимание на следните фактори: физическа активност; нервно напрежение; недохранване; твърди диети. Освен това е необходима постоянна консултация с гинеколог (кисти, фиброиди, инфекциозни лезии на пикочно-половата система) и ендокринолог (захарен диабет; отклонения от ендокринната система; проблеми с надбъбречните жлези). Възможно е да има проблеми с баланса на хормоните. За да проверите това, трябва да дарите кръв. Ако диагнозата се потвърди, лекарят ще предпише хормонална терапия.

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 33 години и имам (жена/пол) болка и слабост във врата.

Отговор:Може би остеохондроза, необходима е вътрешна консултация с невролог.

Въпрос:Здравейте! С болките на остеохондрозата, епигастричният регион боли, може да има някаква връзка!

Отговор:При остеохондроза в средната или долната част на гръдния кош може да има болка в епигастричния регион и в корема. Те често се бъркат със симптоми на заболявания на стомаха или панкреаса, жлъчния мехур или червата.

Въпрос:слабост болка в дясната лопатка от рамото нищо за ядене не искам какво не е наред с мен

Отговор:Може да има много причини за болка в дясната лопатка. Препоръчваме ви да посетите терапевт лично.

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 30 години, бях болен от туберкулоза, но слабостта остана, дори се влоши. Кажете ми какво да правя, невъзможно е да се живее!

Отговор:Страничен ефект от употребата на противотуберкулозни лекарства е мускулно, ставно, главоболие, слабост, апатия, липса на апетит. Възстановяването след туберкулоза се състои в спазване на дневния режим, установяване на хранене и правилна физическа активност.

Въпрос:Здравейте, кажете ми към кой лекар все още трябва да се свържете: плача в продължение на 4-5 месеца, пълна апатия, разсеяност, напоследък болка зад ушите, трябва да вземете болкоуспокояващи. Анализите са нормални. Ходя на капки заради главоболие. Какво би могло да бъде?

Отговор:Болка зад ушите: УНГ (отит), невролог (остеохондроза).

Въпрос:Здравейте! Аз съм жена на 31 години. Постоянно имам слабост, загуба на сила, липса на сън, апатия. Често ми е студено, дълго време не мога да се стопля под завивките. Трудно се събуждам, искам да спя през деня.

Отговор:Подробен общ кръвен тест, е необходимо да се изключи анемия. Проверете кръвта си за тиреоиден стимулиращ хормон (TSH). Следете кръвното си налягане в продължение на няколко дни, за да видите дали има спад в налягането. Консултирайте се с невролог: нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб, мозъка.

Въпрос:Мъжът е на 63 години. ESR 52mm/s. Провериха белите дробове - чисти, хроничен бронхит е типичен за пушач. Умора сутрин, слабост в краката. Терапевтът предписа антибиотици за бронхит. Към кой лекар да се обърна?

Отговор:Високите УОЗ могат да бъдат свързани с хроничен бронхит на пушачите. Чести причини за слабост: анемия (кръвен тест) и заболяване на щитовидната жлеза (ендокринолог), но е по-добре да се подложите на цялостен преглед.

Въпрос:Здравейте, аз съм 50-годишна жена, през септември 2017 г. бях болна от желязодефицитна анемия, хемоглобинът се повиши през януари 2018 г., слабостта все още продължава, трудно е да ходя, краката ме болят, проверих всичко, B12 е нормално, ЯМР на главен и гръбначен мозък, ултразвук на всички органи, съдове на долните крайници, всичко е нормално, ЕНМГ е в норма, но трудно мога да ходя, какво може да бъде?

Отговор:Ако причината за анемията не бъде коригирана, тя може да се появи отново. Освен това трябва да се провери щитовидната жлеза.

Въпрос:Здравейте, казвам се Александра преди две години, след раждането бях изписана от болницата с диагноза анемия от втора степен, синусова аритмия. Днес се чувствам много зле, виене на свят, слабост, умора, постоянен стрес, нерви, депресия, болка в сърцето, понякога ръцете ми изтръпват, понякога припадам, главата ми тежи, не мога да работя, не мога да водя нормален живот .... две деца нямат сили да излязат навън с тях ... моля, кажете ми какво да правя и как да бъда ..

Отговор:Тествайте се, като започнете от терапевт. Както анемията, така и синусовата аритмия могат да бъдат причини за вашето състояние.

Въпрос:Добър ден! Аз съм на 55 години. Имам силно изпотяване, слабост, умора. Имам хепатит С, лекарите казват, че не съм активен. Усеща се в дясната страна под черния дроб кръгла топка с юмрук. Чувствам се много зле, често ходя по лекари, но няма смисъл. Какво да правя? Пращат ме на платен преглед, но няма пари, не искат да лежат в болница, казват, че още дишам, още не съм паднал.

Отговор:Здравейте. Жалби за некачествена медицинска помощ - горещата линия на Министерството на здравеопазването: 8 800 200-03-89.

Въпрос:От 14 години ходя по лекари. Нямам сила, постоянна слабост, краката ми са ватирани, искам и искам да спя. Щитовидната жлеза е нормална, хемоглобинът е понижен. Вдигнаха го, но не намериха от какво. Захарта е нормална, а потта се лее като градушка. Няма сили, мога да лежа цял ден. Помогнете със съвет какво да правя.

Отговор:Здравейте. Консултирал ли си се с кардиолог?

Въпрос:Добър ден! Моля, кажете ми, имам цервикална хондроза, често боли в задната част на главата и излъчва към челната част, особено когато кашлям в предната част, причинява болка. Страх ме е да не е рак, не дай си Боже. Благодаря ти!

Отговор:Здравейте. Това е проява на цервикална хондроза.

Въпрос:Здравейте! Тежка слабост, особено в краката и ръцете, се появи внезапно, няма главоболие, има тревожност, вълнение. Бях на ендокринолог, терапевт, кардиолог, направих ултразвук на коремната кухина, направих инжекции и състоянието е същото: или има силна тежест в цялото тяло, след това изчезва. Благодаря ти!

Отговор:Здравейте. Ако ендокринологът, терапевтът и кардиологът не откриха нищо, тогава остава да се консултирате с невролог, за да изключите нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка. Ако слабостта се появи на фона на стрес, депресия - посетете психотерапевт.

Въпрос:Сутрин силна слабост, липса на апетит, всичко се тресе вътре, главата изглежда като в мъгла, зрението става разпръснато, няма концентрация на внимание, страх, депресия за състоянието.

Отговор:Здравейте. Може да има много причини, трябва да проверите щитовидната жлеза, хемоглобина и да се консултирате с невролог и психотерапевт.

Въпрос:Здравейте, в продължение на 2 седмици чувствам слабост вечер, гадене, не ми се яде, безразличие към живота. Кажете ми какво може да е

Отговор:Здравейте. Може да има много причини, трябва лично да се консултирате с терапевт, който ще ви насочи за преглед.

Въпрос:Здравейте, аз съм на 49, занимавам се с фитнес, работя на крак, но напоследък имам срив, вие ми се свят, спя поне 8 часа, хемоглобинът ми е в норма, проверих щитовидната жлеза, Приемам магнезий според указанията, кръвното ми налягане е ниско (цял живот). Моля за съвет какво друго трябва да се провери.

Отговор:Здравейте. Необходима е вътрешна консултация с невролог относно замаяност.

Въпрос:Здравейте, 25 години, жена, от около месец силна слабост, замаяност, апатия, постоянно желание за сън, липса на апетит. Кажи ми какво да правя?

Отговор:Здравейте. Ако това се случи по време на приема на лекарства, трябва да го обсъдите с Вашия лекар, ако не е необходима вътрешна консултация с невролог (виене на свят).

Въпрос:Здравейте, постоянна слабост като цяло, не мога да живея нормално, започнаха проблеми с гърба ми и животът дерайлира, страхувам се, че няма да намеря решение на проблема и не знам как да го реша в принцип, можете ли да посъветвате нещо? Много съм развълнуван, живея в страх, на 20 години съм, страх ме е да полудея.

Отговор:Здравейте. Постоянната слабост е симптом на много заболявания и състояния. Трябва да проведете преглед - да вземете кръвни изследвания: общи, биохимични, хормони на щитовидната жлеза и да кандидатствате за вътрешна среща с терапевт и психолог.

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 22 години. Вече 4 дена ми се вие ​​свят. И ми е трудно да дишам и от всичко това се чувствам слаб и уморен. Преди седмица, два дни след тежък уикенд, имаше кръв от носа ми. Можете ли да ми кажете какво може да причинява тези проблеми? Благодаря за отговора.

Отговор:Възможно е да сте преуморени. Кажете ми, моля, имали ли сте наскоро ситуации, когато сте спали лошо и малко, прекарвали сте твърде много време пред компютъра? Описаните от вас симптоми могат да бъдат при повишаване на артериалното налягане, при интракраниална хипертония. Препоръчвам да направите М-ЕХО, ЕЕГ и консултация с невролог.

Въпрос:В продължение на 3 месеца температурата е около 37, сухота в устата, умора. Изследванията на кръвта и урината са добри. Напоследък често боледуваше от болки в гърлото и се лекуваше с антибиотици.

Отговор:Тази температура не се счита за повишена и при липса на оплаквания не изисква лечение, но ако се притеснявате от умора, сухота в устата, трябва да се подложите на редица прегледи. Препоръчвам ви да направите бактериологичен анализ (сеитба от фаринкса), кръвен тест за захар, както и анализ за хормони на щитовидната жлеза (TSH, T3, T4, антитела срещу TPO), тъй като тези симптоми могат да бъдат проява на много заболявания. Също така препоръчвам да си направите такова изследване, имунограма и да посетите лично имунолог.

Въпрос:Здравейте, аз съм на 34 години, жена, от около 3 години - постоянна слабост, задух, понякога ръцете и краката ми се подуват. Няма болка никъде, световъртеж е рядък, гинекологично всичко е наред, налягането е нормално, само понякога температурата е от 37,5 и повече, без настинка, просто така. Но напоследък слабостта става по-силна, особено след сън, а напоследък не мога да излекувам настинки или настинки по никакъв начин, кашлям от месец или повече (не силно). Няма да ходя по лекари за това, искам да попитам за това тук. Синдром на хроничната умора ли е? И има ли някакъв начин да се отървем от това?

Отговор:Съветвам ви да се подложите на цялостен преглед непременно, да отидете в клиника за вегетативни разстройства или във всяка психосоматична клиника, където определено ще ви бъдат назначени консултации от всички специалисти (психиатър, невролог, ендокринолог, кардиолог). След прегледа лекарите ще вземат решение вместо вас. Психотерапията е задължителна!

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 19 години. Последната седмица се чувствам зле. Стомахът боли, понякога дава в долната част на гърба, понякога има леко гадене. Умора, загуба на апетит (по-точно, понякога искам да ям, но когато гледам храната, ми се гади), слабост. Каква може да е причината за това? Постоянно съм с ниско кръвно, имам проблеми с щитовидната жлеза.

Отговор:Извършете кръвен тест, тест за урина, гинекологичен преглед.

Въпрос:Здравейте. Аз съм на 22, на работа в офиса внезапно се разболя. Главата й се въртеше, едва не припадна. Няма температура, кашлица, хрема. Не е студено състояние. Преди това не беше така. И все още се чувствам слаб. Наскоро наблюдавах умора, след работа падам, въпреки че работя 8 часа, не физически. Изключвам бременността, т.к. беше в менструация. Какви тестове бихте препоръчали да направите, за да определите какво не е наред?

Отговор:Здравейте! Предайте разработения общ или общ анализ на кръвта, първо трябва да изключите анемията. Проверете кръвта си за хормон, стимулиращ щитовидната жлеза (TSH) във всеки ден от вашия цикъл. Следете кръвното си налягане в продължение на няколко дни, за да видите дали има спад в налягането. Ако нищо не излезе наяве, тогава допълнително се консултирайте с невролог, необходимо е да се изключат нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб, мозъка.

Може да има много причини за умора, изтощение и апатия. Променливо време, бедна на витамини и минерали диета, липса на слънчева светлина и стрес. Това ви кара да се чувствате уморени и слаби. Ето списък на най-честите причини за липса на енергия.

Вътрешното ни състояние е реактор от енергия, който дава заряд на бодрост и сила за изпълнение на ежедневните задачи.

Дехидратация.

Ако се чувствате без енергия, изпийте чаша вода! Правете това дори и да не сте жадни. Погрижете се за правилната хидратация на тялото. Количеството необходима течност зависи, наред с други неща, от теглото, физическата активност и дори от времето. Ясно е, че е необходимо да се пие ок. 1,5-2 литра течност на ден. Трябва да е чиста вода и неподсладени билкови чайове.

Дефицит на витамин В12

Липсата на енергия може да е първият признак на дефицит на витамин B12. Този витамин участва в процесите, протичащи във всяка клетка на тялото. Отговаря за образуването на червени кръвни клетки, осигурява правилното функциониране на нервната система, отговаря за доброто настроение, енергия, спокойствие и влияе върху мускулния растеж. Ако изпитвате продължителна липса на енергия, особено придружена от изтръпване, раздразнителност и безпокойство, може да имате дефицит на този витамин. Добри източници на витамин B12 са животински продукти като черен дроб, бъбреци, сърце, постно месо, риба, миди, сирене и яйца.

Риск от сърдечни заболявания

Честата умора и слабост може да означава повишен риск от инфаркт или други проблеми с кръвообращението. Предупредителен сигнал – умора или задух могат да се появят дори по време на упражнения с ниска интензивност, ходене или изкачване на стълби. Умората или липсата на енергия имат много общо със заболяванията на сърдечно-съдовата система. При отслабено сърце силата на кръвния поток намалява, в резултат на което мускулните клетки са по-малко снабдени с необходимия им кислород, за да функционират правилно.

Твърде много прости въглехидрати

Нездравословните прости въглехидрати са продуктите от бяло брашно, тортите, бисквитите и вафлите. И сложни въглехидрати, като пълнозърнест хляб, кафяв ориз и тестени изделия от твърда пшеница. Простите въглехидрати се усвояват от тялото много бързо (тъй като са силно преработени). Те също бързо навлизат в кръвния поток, причинявайки рязко повишаване на глюкозата. Тялото реагира чрез отделяне на инсулин, който взема глюкозата от кръвта и я съхранява. В същото време нивото на глюкозата пада бързо и мозъкът изпраща сигнал: „Имам нужда от гориво“. Появяват се умора, сънливост и обща липса на енергия.

Липса на сън

Липсата на сън понякога може да причини умора: просто имате нужда от повече сън. Ситуацията обаче е малко по-сложна, ако имате безсъние. За да се отървете от него, трябва да намерите причината за него. Може да имате ниски нива на мелатонин, хормона на съня. Депресия, твърде дълъг стрес, недостиг на желязо, проблеми с щитовидната жлеза могат да причинят дългосрочни проблеми със съня, които не бива да се подценяват. Често те показват заболявания. За да разберете причината за безсънието, по-добре е да отидете на лекар и да се изследвате.

Липса на закуска

Хората, които не закусват, се чувстват по-уморени и по-податливи на стрес. Изводът е прост: закуска, състояща се от сложни въглехидрати и протеини, е необходима не само през деня.

Ценни мазнини

За да поддържате вътрешния баланс, трябва да осигурите на тялото много микроелементи. Омега-3 и омега-6 киселини, или ненаситени мастни киселини, поддържат имунната система и са отговорни за правилното функциониране на нервната система и очите, поддържат мозъка и сърцето. Така че купете си бутилка рибено масло, съдържащо до 81% омега-6. От друга страна, рибеното масло е богато на омега-3 и витамини D, A и E. Подпомага нормалния растеж на костите и зъбите и укрепва имунната система.

Защо няма сила?

Защо няма сила?

• "Защо се чувствам уморен?"
• — Защо няма сила?
• "Защо има малко енергия?"
• „Откъде идва повредата?“

От време на време при мен идват хора от всички възрасти с такива молби. Те осъзнават, че постоянно се чувстват уморени, оплакват се от срив и искат да знаят защо това се случва, как да променят това състояние?

Нека да го разберем.

Причини за умора

Може да има много причини за умората. Някои от най-популярните са физиологични причини: голямо количество физическа активност, работа, свързана с повишена концентрация на внимание, пребиваване в лошо проветрено помещение, болест и др. Тоест това са по-скоро външни, обективни причини. По правило човек, който се е сблъскал с такава причина, разбира добре, че именно тя води до умора.

Има и вътрешни, психологически причини, а те често не лежат на повърхността. В този случай човек може да работи, например, на проста работа и в удобна стая, но въпреки това изпитва силна умора.

Ако отворим някой речник и погледнем дефиницията на думата умора в него, тогава наред с други неща ще видим там конструкция като „умора е, когато енергията изчезне в някакъв орган или организъм като цяло“ (Например обратно в 1907 г. в Брокхаус и Ефрон казва: Умора…
Дейността на всеки орган от нашето тяло след известно време започва да намалява енергийно …»).

Тогава възниква въпросът: ако човек сега не е зает с продължително физическо натоварване, ако спи достатъчно и ако прекарва време във проветриви помещения, тогава къде отива енергията? За какво харчи?

Къде отива енергията?

В началото на 20 век известният психолог Блума
Вулфовна Зейгарник започна да изследва темата за незавършените ситуации. Всичко започна с факта, че тя обърна внимание на особеностите на работата на сервитьорите: те помнят съдържанието на поръчката много преди да бъде завършена и бързо забравят съдържанието на поръчката, след като тя е завършена. Тя започна да изследва тази тема и стигна до извода, че незавършените ситуации (с други думи задачи, дейности) се задържат в психиката ни по-добре от тези, които сме завършили.

Удобно е този ефект да се демонстрира в група: на участниците се поставя задача - да решат възможно най-много проблеми за определеното време (например по физика, химия, математика, всякакви пъзели и др.). Определеното време не е достатъчно за решаване на всички задачи, поради което в края на времето за изпълнение участниците се оказват в ситуация, в която са успели да решат някои от задачите, но не са имали време да решат някои. След това фасилитаторът моли да възпроизведе на хартия условията на онези задачи, които участниците помнят. В резултат на това се оказва, че участниците най-вече ще възпроизведат условията на онези проблеми, които са започнали да решават, но не са решили. Задачите, с които са се справили, ще бъдат запомнени много по-трудно. Това е проява на ефекта Zeigarnik или, с други думи, незавършени гещалти.

Друг известен учен - Кърт Люин (философ, психолог, създател на теорията на полето) също се е занимавал с тази тема. Според него в началото на всяко действие възниква някакво напрежение в психиката. Докато това действие се изпълнява, това напрежение по някакъв начин се губи и напуска заедно с края на действието. Ако действието е започнато, но не е завършено, тогава това напрежение не е напълно разредено. Част от напрежението остава. Какви са текущите действия? За всички, от половин чаша кафе до желанието да станеш добър актьор, което не се сбъдна, например, защото родителите смятаха, че сега е по-изгодно да си адвокат ...

И така, до какво стигнахме: без да завършим някои от нашите начинания (а това винаги е свързано с някаква наша нужда), ние поддържаме в главата си известен източник на вълнение, известно напрежение. Колкото повече такива непълни ситуации имаме, толкова повече енергия ще изразходваме за поддържане на тези напрежения (Защо? За да задоволим някой ден нуждите, които стоят зад тези непълни действия).

Защо не изпълним стъпките? Тук имаме различни причини, ето няколко примера:

• Не сварено кафе. Мъж седи на работа и иска кафе. Така е, но трябва да го сварите сами в кафе машина. И, например, поради страха да не бъде осмиван, служителят не отива да направи кафе („Ами ако не можете да се справите с тази машина? Тогава всички ще ми се смеят ...“).
  В резултат на това той седи на работа с незадоволена нужда от кафе и известно напрежение, което идва с тази ситуация.
• Не стана актриса. Искаше да стане актриса, но когато дойде време да избере университет за прием, родителите й казаха, че ако отиде да учи за актриса, тогава няма да може да печели пари с такава професия и тогава тя няма да има от какво да живее, а възрастните й родители няма да може да помогне ... В резултат на това тя отиде да учи и работи като адвокат, но необходимостта да бъде актриса остана. И с това, известно напрежение около това.
• Проверено в магазина. Плащайки покупката в магазина, тя забеляза, че рестото не й е дадено правилно. Тя иска да възстанови справедливостта, но се страхува („Ами ако ми даде всичко правилно, но не съм го преброил правилно?“ Или „Ами ако й кажа сега и тя ще се закълне?“). В резултат на това тя се прибира вкъщи, без да получи пълните си ресто в магазина и с известно напрежение.
• Нещо, което нямах време да кажа на починал човек. Много искаше да каже на майка си колко много я обича, но всеки път не казваше, защото имаше различни причини: или тя отново критикува избора му на булка, после критикува избора му на дрехи и т.н. Като цяло всеки път ситуацията се развиваше по такъв начин, че беше някак си неуместно да се говори за любов.
  И тогава тя почина.
  Той остана с неудовлетворена нужда да й каже нещо и известно напрежение по този въпрос.

Във всички тези недовършени ситуации имаме някаква основателна причина според нас да не завършим делото. Най-често случаят се отнася до някакви противоречиви чувства към нас.

Какво да правим с тази незавършена ситуация? Първото решение, което идва на ум на мнозина, е да се опитат да забравят тази ситуация, защото това напрежение е неприятно за изправяне. Добре, да видим как изглежда на практика. Имаме фокус на напрежение в главата си (целта му е да не забравяме за недовършената работа и все пак да я завършим), но това напрежение не ни харесва, тогава си спомняме, че сме същества със силна воля и създаваме противоположност сила за това напрежение, още по-силна (с негова помощ смачкваме това напрежение някъде далеч в несъзнаваното).

И така, ние „забравяме“ за този случай, за този инцидент. Изглежда всичко е наред. Но има едно НО: сега, поради тази недовършена работа, ние изразходваме още повече енергия, защото част от енергията все още се изразходва за поддържане на напрежението (макар и в несъзнаваното) и поне същото количество енергия се изразходва за задържане върнете това напрежение. Тоест сега харчим два или три пъти повече енергия за това. "Забравянето" е скъпо.

Всичко би било наред, ако имахме само една незавършена работа, само една незадоволена нужда. Така че има много от тях! И всеки изразходва нашата енергия, за да поддържа напрежението, свързано с него. И ако предпочитаме да забравим за всичко това, тогава количеството изразходвана енергия може спокойно да се умножи по 2-3. И това напрежение ще действа 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, 365 дни в годината. Можем да кажем, че тази енергия се губи, тъй като се изразходва за вътрешно преживяване на ситуацията, а не се използва за никоя от външните ни дейности.

Това е един от популярните механизми на умора и загуба на енергия, която се причинява от психологически причини. Сега е ясно защо човек, който спи достатъчно, има комфортни условия на живот, може да се оплаква от постоянна умора.
и липса на сила. Той има сили и енергия, те просто се изразходват за тези напрежения, свързани с несвършена работа и незадоволени нужди.

Какво да правя?

Ако сте изправени пред подобна ситуация, с липса на сила, тогава най-удобният начин би бил да се свържете с психолог или психотерапевт. Към днешна дата
в много области на психологическата работа има инструменти за работа с незавършени ситуации.

Гещалт подходът е успял в това, където основният акцент е върху съществуването на човек в даден момент от времето и на дадено място. Какво се случва с него в момента? Какво иска той? Какви непълни ситуации в миналото му пречат да функционира пълноценно в настоящето? С какви нужди се сблъсква? Има ли някакви противоречия? и т.н.

Харесвам подхода, наречен символна драма. При срещи с такъв специалист трябва да си представите (представите) различни образи. Получава се нещо като блян. В резултат на такава работа човек има възможност да промени вътрешния си свят и това се прави във въображението, а ефектът се усеща в действителност.