Как да се справим с ревността в любовна връзка. Какво е ревността, как да се справим с нея? Не потискайте и не пренебрегвайте емоциите си – признайте ги и им позволете да бъдат

От гледна точка на психологията, ревността е дълбока емоционална проява по отношение на обекта на привързаност, свързана с любов, обожание и понякога зависимост от обекта на обожание.

Присъщо на абсолютно всички хора, то се проявява при всеки индивид в неравномерен сетивен диапазон по сила. Често за някой, който ревнува, е трудно да приеме ревността на партньора: изглежда, че любимият просто обича да бъде измъчван, достигайки до нервен срив. Всъщност, с изострена патологична степен, това е най-разрушителното, изгарящо чувство, което може да предизвика ярост, да тласне към безразсъдни, афективни действия.

Причините за ревнивото поведение, подобно на много други разстройства и комплекси, се крият във впечатленията от детството. Някои пациенти на психоаналитици се състезаваха с брат или сестра за одобрението на майка си, други търсеха благоволението на връстниците си, опитвайки се да повишат статуса си в екипа, трети заемаха по-ниските нива в училищната йерархия за дълго време, след като са узрели , те започнаха интензивно да компенсират липсата на успех.

Ревнивата природа е следствие от:

• Ниско самочувствие(). Изразявайки съмнения относно верността на съпруга, ревнивият човек оценява негативно собствения си външен вид, качества и възможности. Неконтролираното ревниво раздразнение е реакция на постоянния въпрос, който си задаваме: „Достоен ли съм за любов?“. Повярвайте ми, ревнив човек недвусмислено отговаря с „не“, ежечасно очаквайки предателство и замяната му с някой по-добър, по-красив, по-богат, по-силен.
• Най-силното, неустоимо копнеж към обекта на любовта. Страхът от загуба на внимание кара ревнивия човек да се самоопределя буквално като „апендикс“, допълнение към половинката си. Подобно себеотрицание се наблюдава от психолозите при пациенти, станали свидетели на тежката раздяла на баща и майка. След развода възпитаващият родител най-вероятно остава самотен до края. Страхувайки се от повторение на съдбата, започваме да се паникьосваме, веднага щом „втората половина“ погледне в посока на красив човек, неволно изразява думи на одобрение към външен човек.
• егоизъм, притежание. Такъв човек, напротив, не признава никого по-красив, по-умен и по-достоен за себе си, вярвайки, че близките му принадлежат, сякаш неща, които не са надарени с лични вкусове и пристрастия. От гледна точка на собственика контролираните кукли в света на егоиста нямат право да обръщат внимание на никого. Притежаващото поведение е най-сложното, практически не подлежи на корекция, особено на контрола на самия ревнив човек.

Как мъжете и жените ревнуват? Прости и налудни умствени реакции

Ревността как да се справим с нея, ако не знаете какво да правите? Разликата между половете поражда различни видове ревност. Разбира се, мъжките и женските емоции на ревност се формират и живеят индивидуално. Парадоксално е, че жените са по-лесни за справяне, поради по-високата им общителност от мъжете, възможността за обсъждане на проблема намалява тежестта на болката.

1. Съпруга със съмнения относно верността вижда проблем в съпруга си: „Той ще ме остави за друга, защото всички мъже са еднакви!“
2. Мъжът е склонен да насочи критиката към себе си: „Тя ще си тръгне, защото не съм направил / не съм оценил / не съм бил достатъчно красив / достатъчно богат.

В същото време представителите на по-силния пол, които по принцип не са готови да обсъждат емоциите с приятели, страдат мълчаливо. А когато болката стане непоносима, се обръщат към партньора с планина от натрупани претенции. По това време интензивността на техните преживявания достига етапа на кипене, превръщайки се в сложни психични преживявания.

Психичните налудни прояви са поток от неконтролирани емоции, подозрения, които нямат основание.

Човек започва да търси факта на несъществуващо предателство, продължава да търси причина за придирчивост („Къде беше той? Защо отвори вратата толкова бавно? Къде остана пет минути?“), последван чрез телефонни проверки, изчисления секунда по секунда, поетапен контрол, домашно насилие, разпити, разследване, избор на детектив, който да събере компрометиращи доказателства.

И когато детектив посочи невинността на някой, който е под наблюдение, работодателят е по-вероятно да се усъмни в компетентността на разследването, отколкото в основателността на подозренията му. Твърденията поразяват с абсурд, но за този, който ги формулира в гняв, те са сериозни, не могат да се спрат със смях, реплики: „Да, ти си луд (отиде)! Болен (болен), вероятно! Само едно спокойно, ясно обяснение, колкото и унизително за жертвата да докаже правотата си, води до кратко примирие.

Произходът и етапите на трансформация на ревнивите подозрения имат фундаментални различия между половете:

• Мъжете, с редки изключения, не вярват в предателството до последно. Те се характеризират с психологическо отричане на проблема, игнориране, отказ от търсене на доказателства. Момичетата, напротив, започват да търсят потвърждение на това, в което отдавна са сигурни. Дамите могат да получат доказателства за изневяра по всякакъв срамен начин.
• Те насочват гнева си не към опонента, а към своята жена, смятайки я за причината за ситуацията. Дамите пък изпитват омраза към съперницата и по-често в конфликти изхвърлят гнева си върху съперницата.
• Подозренията на мъжете се появяват в момента, в който партньорът откаже сексуални отношения (отказът от секс поражда несигурност в сексуалната привлекателност). При една жена появата на първите подозрителни мисли може да провокира липсата на обичайни признаци на внимание - цветя, подаръци, комплименти.

Как да се справим с ревността към съпруга си?

Преди всичко се доверете, не допускайте импулсивни атаки. Обсъдете подозренията си с приятелките си, майка си и съпруга си, за да съставите обмислен, спокоен разказ за смущаващи неща. В противен случай, след като види яростен изблик, основан, според него, на дреболии, съпругът ще започне да преоценява семейните ценности: „Ако тя направи такъв скандал, тогава аз все още съм хо!” или "Ако може да направи скандал от нищото, значи е луда."

Дами, първо изяснете какво си въобразявате и след това започнете да търсите доказателства за това, което сте си въобразили.

За да изразим ясни претенции от мъжката страна, е необходим по-реален повод от небрежно прокраднала се мисъл и игри на въображението (при условие, че не сме изправени пред маниак).

Как да се справим с ревността към момиче, съпруга? Не плашете, разклащайки юмрук, едва заподозрян. Хвалете тоалетите и грима, без да питате „За кого сте облечена така?“, поднасяйте цветя за красиви усмивки, за същия нов имидж.

Дори ако жена ви хвали чужд мъж пред вас, изброявайки плюсовете му, това не е причина за подозрение - момичетата са много по-склонни да изразяват спонтанно положителни емоции, те могат любезно да обърнат внимание на някой друг, само защото той наистина заслужава одобрение.

Приятелят ми е патологично ревнив, какви са шансовете да спася връзката?

Що се отнася до отношенията с патологичен ревнивец, отговорът на специалиста е недвусмислен: това е истинско саморазрушение. Опитайте се да прецените трезво какво се случва, обсъдете раздялата възможно най-мирно.

В трудни случаи са възможни тормоз, обаждания, охрана, заплахи. Осъзнавайки, че човекът не се е успокоил, забравете надеждите за бъдещето заедно - съвместният живот ще се превърне в разочарование.

Тревожност, агресия, неконтролируеми поведенчески разстройства, характерни за мания, показват, че пациентът се нуждае от специалист, но вашите нерви няма да издържат на потока от негативност.

Когато партньор демонстрира маниакални припадъци, струва си да отговорите на най-важния въпрос: необходими ли са безкрайни сцени, какво ви кара да издържате? Помислете за собствената си безопасност - често тежестта на действията се осъзнава след разрушаването на семейството, а криминалната статистика казва: всяко 10 престъпление е причинено от ревност, възниква без значими мотиви.

Леките форми на ревност ви позволяват да работите върху запазването на двойката, препоръчително е да следвате инструкциите на психолога заедно.

Ревност: как да се справим с нея?

1. Повишете самочувствието на хората в неравностойно положение. Партньорът трябва да го информира по-често за любовта, да хвали повече постиженията. Необходимо е да се преодолеят определени комплекси по отношение на външния вид, днес под наблюдението на специалисти е възможно да се направи всяка трансформация.
2. Преживейте психически раздялата. Какво ще се промени драматично, ако двойката ви се разпадне? По-малко успешни ли сте? Загуба на доверие? Губите ли източника си на богатство? Да не обичаш никой друг? Жестоко, но факт: всичко може да се преодолее. Следователно, дори ако спътникът си тръгне, вие ще можете да преживеете провала. С време.
3. Не пренебрегвайте твърденията. Говорете, общувайте, не го оставяйте сам с досадни мисли, разберете, че той се чувства толкова неудобно от тяхното присъствие, колкото и вие се чувствате неудобно от ролята на заподозрян.
4. Уважавайте правото на любим човек на отдих, комуникация, прекарване на вечер в компанията. Само механизъм, който няма характер, безличен, може да бъде напълно подчинен на себе си. Бихте ли били щастливи с бездушен робот във връзка?

Универсалният съвет на психолога е да установявате диалог, изграждайки взаимно уважение.

Най-добрият инструмент са подробните разговори, в които се ражда доверие. Ако страдате от ревниви мисли, опитайте се да обясните по достъпен начин колко трудно е да съществуваш под игото на подозрението. Вариантът за взаимно предателство, флиртът очевидно е обречен на провал - това е почти 100% гаранция за раздяла.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ТЕСТ ЗА РЕВНИЦА

Какво може да бъде любовта без ревност? В края на краищата това е невъзможно в земната любов - това смятат по-голямата част от жените и мъжете. Но колко по-висока от здравия разум е тя? Това не се ли превръща в някаква параноя, която накърнява интересите на един от партньорите и причинява по същество безполезен стрес и за двамата (между другото, това е и вредно за здравето - повечето заболявания имат психосоматични корени) ..

Направете този онлайн тест и разберете какъв е делът на вашата ревност в една връзка, надвишава ли определена „златна среда“, след която има огромен шанс семейството (връзката) да се разпадне, поради емоционалното напрежение, което създава ревността и за двамата. Разберете също в каква посока трябва да работите или вашето отношение / психотип (с определен резултат).

Изпитвате ли ревност в една връзка заради поведението на другата ви половина? Научете как да устоите на това чувство, как да спрете да ревнувате.

Независимо дали сте мъж или момиче, ревността в една връзка може да причини много различни проблеми, от параноя до несигурност и неоснователни обвинения.

Но понякога не можем да не ревнуваме, особено ако се появи някой, който получава малко повече внимание от партньора ви, отколкото смятате, че заслужава.

Ужасно е, когато чувствате, че връзката излиза извън контрол, особено ако не можете да намерите начини да повлияете на ситуацията.

Но каквото и да се случи, ревността никога няма да бъде ваш съюзник в любовните дела.

Когато ревнуваме, се страхуваме, че нашият партньор може да намери някой още по-привлекателен и се страхуваме, че тя или той ще ни отхвърли. Следователно ревността действа като начин за справяне с тази заплаха.

Вярваме, че нашата ревност ще ни позволи да защитим правата си и да принудим спътника си да се откаже от увлечението си по друг човек. Ревността е като стратегия, която използваме, за да разберем какво не е наред в една връзка или да разберем как се чувства нашият партньор.

Ако изпитвате ревност, запитайте се какво се надявате да спечелите от ревността си.

Подобно на други форми на безпокойство, ревността ни кара да се фокусираме само върху негативното. Ние тълкуваме поведението на партньора си като отразяващо загуба на интерес към нас или нарастващ интерес към някой друг.

Ревността ни кара да правим погрешни заключения и да тълкуваме погрешно емоциите на близките: „Тя се обличаше така, за да привлече вниманието на други момчета.“

Ревността може да бъде адаптивна емоция

Ревността е универсална емоция, която засяга в една или друга степен всички хора на планетата.

Еволюционният психолог Дейвид Бас твърди, че ревността се е развила като механизъм за самозащита, така че гените на нашите предци, които са прогонили конкурентите, вероятно ще продължат да живеят в нас.

Наистина е известно, че мъжете в древни времена (както и мъжките лъвове) са убивали мъже и деца в покорено племе. Ревността е начин за защита на жизненоважни интереси.

Можем да кажем, че ревността е абсолютно естествена емоция. Следователно подход като „ти си невротик, ако ревнуваш“ или „ако ревнуваш, значи имаш ниско самочувствие“ не винаги е верен.

В някои случаи ревността може да характеризира високото самочувствие: „Не приемам такова отношение“.

Ревността може да отразява по-високите ви вътрешни стандарти.

Психолозите често разглеждат ревността като знак за дълбока несигурност и недостатъци на личността.

Има смисъл обаче да гледаме на ревността като на много по-сложна емоция. Всъщност ревността може да характеризира високите ви изисквания за моногамност, любов, честност и искреност.

Може да изпитвате ревност, защото искате да имате моногамна връзка и се страхувате, че ще загубите нещо, което е ценно за вас.

Някои хора може да възразят: „Не можеш да притежаваш друг човек“. Разбира се, това е вярно и всяка връзка се основава на свобода. Но те също се основават на избори, направени от двама свободни хора.

Ако вашият партньор свободно избере да напусне партито с някой друг, тогава имате основателна причина да ревнувате. Ние не се притежаваме един друг, но можем да претендираме за предаността си един към друг.

Но ако по-високите ви изисквания се основават на честност, лоялност и моногамия, ревността може да застраши връзката ви. Сякаш си в капан. Не искате да се откажете от ценностите си, но също така не искате да се чувствате поразени от ревността си.

Как да спрем да ревнуваме

1. Анализ на ситуацията

Може да има ситуация, в която да изпаднете в ярост от ревност само защото сте видели приятелката ви да говори с някого.

Но преди да отправите порой от обвинения, спрете за момент и си задайте няколко въпроса за това как се чувствате. Опитайте се да разберете защо ревнувате.

Задайте си въпроси:

→ Защо приятелката ми говори с този човек?

→ Не е ли разумно да говорят в този момент?

→ Случвало ли се е това преди и какво обяснение даде момичето?

→ Ревнувам ли, защото чувствам, че момиче ще ми изневери?

→ Ревнувам ли, защото точно така се чувствах, когато са ми изневерявали в миналото?

→ Дали тази ревност произтича от това, което съм преживял в миналото, или защото приятелката ми е действала или е казала нещо по някакъв начин?

След като идентифицирате основната причина за вашата ревност, ще имате по-ясна картина какво мислите, че се случва. Това ще ви помогне да получите нов, по-обективен поглед върху ситуацията.

2. Не позволявайте на въображението ви да ви владее.

В ситуация, състояща се от много неизвестни факти, е лесно да се даде воля на въображението, което с радост ще попълни цялата липсваща информация.

Човек, който винаги работи извънредно, лесно може да се превърне в предател, който има връзка с колегата си благодарение на въображението на приятелката си. Приятел, който не вдига телефона, може да се превърне в лъжец за миг, който все още излиза с бивше гадже.

Въпреки това, преди да започнете да си представяте и пресъздавате фиктивни сценарии на възможни събития, можете да направите две неща.

Първо, намерете друг начин да погледнете какво се случва. Приятелят на едно момиче всъщност може да работи извънредно, защото току-що е повишен. А приятелката ти може да не е вдигнала телефона, защото е карала с включена музика.

Ако това не успокои бушуващото ви въображение, второто нещо, което можете да направите, е да се опитате да намерите друго занимание, което да ви разсейва, докато половинката ви даде разумно обяснение.

За да спрете да ревнувате, не позволявайте на емоциите ви да контролират вас и вашето въображение.

3. Спрете да се сравнявате с другите

Завистта и ревността са тясно свързани. Следователно е много вероятно една от основните причини да ревнувате да е, че другият човек има качества, които смятате, че ви липсват.

Колко изкушаващо е да започнете да се сравнявате с обекта на вашата ревност. Но по-добре спри, преди да унищожиш самочувствието си.

Дори ако мислите, че другият човек има положителни качества, които вие нямате, помислете за това: от всички умни, забавни, добре изглеждащи хора в социалния кръг на вашата приятелка (гадже) защо тя (той) избра да бъде с ти?

Без значение какви качества притежават хората около вашия партньор, трябва да имате повече вяра в себе си. Ти си прекрасен и невероятен човек и това е истина.

4. Обяснете ревността на вашата приятелка (гадже)

За мнозина може да изглежда неловко да признаят, че ревнуват някого. Но понякога половинката трябва да знае за връзката ви, за да изгладите нещата и да не позволите чувството на ревност да се засили.

Бихте могли да обясните по спокоен начин, че сте забелязали, че тя или той прекарват много време с определен човек и че бихте искали да знаете защо.

Можете да помолите вашата приятелка (гадже) да ви се обади или да ви изпрати съобщение, ако работи до късно, само за да ви успокои. Освен това можете да организирате среща с колеги или вашите спътници, за да ги опознаете малко по-добре.

Създаването на връзка с кръга от приятели на любимия човек често помага.

5. Чувството за ревност е различно от ревнивото поведение

Точно както има разлика между чувството на гняв и враждебните действия, има разлика между чувството на ревност и ревнивото поведение.

За да спрете да ревнувате, важно е да разберете, че връзката ви вероятно ще бъде застрашена от вашето ревниво поведение. То включва постоянни обвинения, желание за сигурност и контрол, негодувание и актове на отмъщение.

Спрете и си кажете: „Знам, че изпитвам ревност, но не е нужно да се държа така“.

Забележете, че това чувство е във вас. Но вие имате избор: да следвате неговото проявление и да се подчините на волята му или не.

Кой избор ще отговаря на вашите интереси?

6. Приемете ревността сии наблюдавайте това чувство

Когато забележите, че изпитвате ревност, отделете няколко минути свободно време, започнете да дишате бавно и наблюдавайте мислите и чувствата си.

Признайте, че ревнивите мисли и реалността не са едно и също нещо. Може да мислите, че вашият партньор се интересува от някой друг, но това не означава, че всичко наистина е така.

Обърнете внимание, че вашите чувства на гняв и безпокойство може да се увеличат, когато започнете да наблюдавате преживяванията си.

Приемете факта, че ревнувате. Не е нужно да се освобождавате от това чувство. Осъзнаването на емоция и наблюдението й често води до отслабване на възникналото усещане.

7. Признайте, че несигурността е част от връзката

Ревността изисква увереност: "Искам да знам със сигурност, че той не се интересува от нея." Или: "Искам да знам със сигурност, че няма да се разделим."

Но несигурността е част от живота и трябва да се научим да я приемаме. Несигурността е едно от онези ограничения, за които не можем да направим нищо.

Никога не можете да знаете със сигурност, че партньорът ви не е такъв. Но ако обвинявате, изисквате и отмъщавате, можете да накарате идеята за вашата връзка да се провали със собствените си ръце.

8. Проучете вярванията си във връзката

Как да спрем да ревнуваме? За да направите това, разберете, че вашата ревност може да бъде подхранвана от нереалистични идеи за връзките.

Те могат да включват убеждения, че миналите връзки на вашия партньор са заплаха за вашите. Или можете да мислите, че "Моята приятелка (гадже) никога не трябва да бъде привлечена от някой друг." Можете също така да се убедите, че вашите емоции (ревност и безпокойство) са показателни за проблем във връзката.

Това е така нареченото „емоционално разсъждение“, което често е много лош начин за вземане на решения.

Често вашите вярвания относно връзките са повлияни от преживяванията ви в детството или минали връзки.

Ако родителите ви са преминали през труден процес на развод, може да сте по-склонни да вярвате, че това ще се случи и с вас. Или може да сте били предаден в скорошна връзка и сега смятате, че настоящата ви връзка може да е повторение на тези събития.

Може също така да вярвате, че нямате какво да предложите на другия човек – кой би искал да бъде с вас? Ако вашата ревност се основава на такова убеждение, тогава е много важно за вас да опровергаете тази идея.

Например една жена смятала, че й липсват заслуги. Но когато я попитаха какво би искала да види в един идеален мъж, тя отговори: интелигентност, благоприличие, емоционална близост, творческо мислене, хумор, разнообразни интереси и изведнъж осъзна, че описва себе си. Ако беше толкова празен човек, защо тогава се виждаше като перфектния партньор?

9. Използвайте ефективни комуникационни умения

Не е нужно да разчитате на ревността, за да направите връзката си по-сигурна.

За да спрете да ревнувате, трябва да използвате по-ефективно поведение. Това означава да станем по-полезни един на друг:

→ Обърнете внимание, когато вашият партньор прави нещо положително.

→ Хвалете се един друг и се опитайте да се въздържате от критика, сарказъм и презрение.

→ Винаги водете диалог помежду си и обсъждайте всичко, което ви притеснява.

→ Правете хубавите и прости неща, които очаквате един от друг: гответе храна заедно, говорете за работата на половинката ви.

Ревността рядко има положителен ефект върху връзките. Практикуването на ефективна комуникация е много по-добра алтернатива.

Човешките взаимоотношения са многостранен феномен, който не познава граници. Комуникацията може да бъде негативна, неутрална, позитивна. Във взаимодействието на хората има противоречиви емоции, според които човек не може веднага да разбере: имат повече добро или лошо. Те включват например ревността.

Какво е женска ревност

Световната култура и история създават стереотипа, че главният фанат винаги е мъж. Най-яркият пример е "Отело" на Шекспир или дори доста модерни източни народи, където мъжете не искат външни хора дори само да гледат жените им.

Всъщност нежният пол е много по-склонен към ревност от мъжете. Това е някакъв социален атавизъм. Жените отдавна са смятани за пазителки на огнището, грижещи се за дома и семейството, докато мъжете по-често поемат ролята на храненици и храненици. Някога дамите да загубят благоразположението на конкретен представител на силния пол означаваше да обрекат себе си и децата си на гладна смърт.

Разбира се, оттогава животът се е променил драматично и момичетата са придобили независимост, но тази реликва от миналото все още има значение. Тук особеностите на нежния пол също играят роля - това е и по-богато им въображение, и хормоналният фон, който е обект на постоянни промени, и по-голямата чувствителност, и дори донякъде преувеличени изисквания към жените от обществото. Резултатът – дамата се страхува повече да не загуби другаря си, отколкото той – другар. Невъзможно е обаче това твърдение да се издигне до ранга на аксиома - много зависи от възпитанието и темперамента.

Ревността на една жена е такова съмнение, несигурност, че партньорът изпитва искрени любовни чувства към дамата. За някои от мъжете това чувство изглежда е потвърждение за любовта на жена му - ако се страхува да не загуби, значи обича. Всъщност е отрицателен. Ако се обърнем към статистиката, може да се отбележи, че в Русия около 75% от разводите се основават на женска ревност. Освен това не винаги има причина, по-често е пресилено.

Откъде идва ревността

Ревността не е само еднократен импулс. Това е дълго, изтощително усещане. Освен това склонността към него се залага много преди появата на обект, който може да ревнува. Видовете ревност при едно момиче могат да бъдат както следва:

• Собственически. За ревнив партньор партньорът изглежда като определен предмет, нещо, тя самата е любовница. Нещото трябва да принадлежи на собственика и дори невинно посегателство върху него (например разговор на друго момиче с обект на ревност) се възприема като нарушение на границите, следователно такова момиче ще ревнува от всичко подред .

• Нарушено. Причината за появата на това чувство е увереността на жената, че не може да бъде обичана, че е недостойна за този мъж наблизо. Това се дължи на съмнение в себе си, вътрешни комплекси и проблеми. Това включва и богата фантазия, с която една дама може да се развихри.
• отразени. Ако самата жена изневерява на съпруга си, тя може да проектира подозрения за същото поведение върху съпруга си.

важно!Тези, които искат да знаят как да спрат да ревнуват съпруга си и да се навиват, трябва да научат основното правило - не трябва да се страхуват да говорят за това и да потърсят помощ от психолог. Той ще ви помогне да откриете корена на проблема и ще препоръча най-добрия начин за отстраняването му.

Как да се справим с недоверието

Има мнение: бракът, отношенията трябва да се изграждат на взаимно доверие. Там, където я няма, се появяват ревността и предателството. Това твърдение не е лишено от истина. Всяка ревност е недоверие към думите на партньор, който убеждава в неговата вярност. Заменете го с доверие, тогава проблемът ще престане да бъде релевантен.

Ето защо с нежеланието да се вярва може и трябва да се бори. Да, тази борба не е лесна, защото човек трябва да се изправи срещу себе си. Но всички трудности са оправдани. Ето защо, веднага щом една жена смята, че няма нужда от ревност, първото нещо, което трябва да направи, е да се опита да преодолее недоверието и да изкорени ревността към мъжа, как да направите това е описано по-долу.

Валидни методи:

• Анализ. Желанието за недоверие може да е продиктувано от някаква конкретна ситуация, може да е продължение на натрупаното напрежение. Със съпруга си трябва да обсъдите точно причината за недоверие, еднократна или дългосрочна. Всеки конфликт може да бъде разрешен конструктивно.

• Не се страхувайте да обсъждате. Мъжете са подредени малко по-различно. Обръщат по-малко внимание на думите и дребните дела. Освен това те са по-малко емпатични от жените. Затова едно момиче трябва да бъде подканено, да говори за преживяванията си, да помоли любимия си да разкаже за чувствата си. Човекът може да не иска да обиди спътника си, но дори не подозира, че действията му я обиждат. Основното нещо е да не критикувате, да не се карате по време на дискусията.
• Повдигнете самочувствието си. Ниското самочувствие води до отхвърляне на факта, че една жена може да бъде обичана и вярна на нея. Ето защо, ако искате да знаете как да не ревнувате мъж, първо трябва да имате предвид, че трябва да се чувствате достойни за любов. Това означава да работите върху себе си.

Когато ревността е опасна

Ревността не е просто неприятно чувство, което може да разруши семействата. Може да се превърне в истински проблем, причинявайки афективни състояния. Именно заради нея не само семействата често се разпадат. Ревнив човек, доведен до крайност, може да извърши престъпления, посегателствайки върху здравето и живота на обектите на неговото подозрение. Какво може да бъде опасна ревност:

1. Влошаване на микроклимата на двойката. Животът в постоянно подозрение, страх, във вечно напрежение няма да има положителен ефект върху никого.
2. Предателство. Човек, доведен до крайност от упреците и съмненията на своята избраница, е безпочвен и всъщност може да прелюбодейства от злоба.
3. Мания. Ако ревността не се опитва да бъде контролирана, тя може да достигне мащаба на натрапчива, параноична идея, тласкаща към агресия.
4. отрицателно въздействие върху децата. Когато става въпрос за дете на двойка, постоянните конфликти и неадекватното поведение на майката няма да имат най-добър ефект върху развитието на неговата психика.
5. Вреда за собственото ви здраве. Лекарите от цял ​​свят казват: стресът разрушава човека. Постоянното напрежение, подозренията също са разновидности на стреса.

важно!Винаги трябва да се опитвате да запазите хладен ум. Чувствайки се най-голямо напрежение, трябва да спрете, да измиете лицето си със студена вода и да изпиете чаша от нея, като използвате метода на броене до 10. Добре помагат дихателните упражнения, насочени към успокояване. По-добре е да се съберете, отколкото да доведете ситуацията до непоправимо.

Какво е патологична ревност

Има и такова нещо като патологична ревност. Това е последното й средство. Някои психиатри смятат, че това е заболяване, което граничи с мания, психично разстройство. Освен това може да се развие както на фона на някакво съществуващо психично заболяване, така и от постоянни изтощителни подозрения.

Признак на патологична ревност е постоянното търсене на доказателства за изневярата на партньора, желанието постоянно да го контролира. Освен това всяко опровержение става за една жена допълнително доказателство за вина, извинение и опит за приспиване на нейната бдителност. Може да се стигне до агресия, насилствени действия, постоянно наблюдение. Тук се появява "глупостта на ревността" - измисляне от ревнивия партньор на престъпленията на другаря срещу себе си. Крайният резултат от това разстройство е самоубийство или убийство. Патологичните ревниви хора са опасни както за обществото, така и за себе си.

Патологичната ревност се лекува от психотерапевт, в критични случаи - от психиатър. Транквилизаторите и психосоциалните терапии, предписани индивидуално и провеждани от специалист, ще помогнат за справяне с болестта.

внимание!Категорично не се препоръчва да се отървете от такова психическо разстройство с помощта на лекарства. Говорим за сериозни лекарства, те трябва да бъдат предписани от професионалист. Ако подозирате патологична ревност, определено трябва да посетите психотерапевт.

Ревност на жената към миналото на мъжа

Мъжете често се сблъскват с факта, че сегашният им партньор в живота ревнува от миналото, от бивши любими. Това се случва поради следните причини:

1. Липса на самочувствие. Една жена може подсъзнателно да се смята за по-лоша от тези, които са били до нейния мъж преди.

1. Неудовлетвореност на партньора. Момичето вярва, че съпругът й се е отнасял към предишните си страсти по-добре от нея, което означава, че я е обичал повече.

Ревността от миналото често се използва за създаване на чувство за вина, като инструмент за манипулация, тъй като за ревнивата жена е важно постоянно да получава потвърждение за своята изключителност.

Важно е да запомните!Причината за такава ревност обикновено е пресилена. Не трябва да изисквате от съпруга да забрави миналото си, не трябва да се превръщате в копие на бившия. Най-добрият начин да преодолеете това чувство е да бъдете себе си, да се подобрите.

Как една жена може да преодолее ревността?

Кой от нежния пол не знае как да се отърве от ревността, съветът на психолог за жени ще бъде много полезен. Не винаги е ясно как точно да започнете битка с това чувство, на какво да обърнете внимание.

Реални ли са причините за ревността?

Ревността е не само пресилена. Може да е съвсем оправдано, партньорът може всъщност да флиртува с други, да изневери на избрания по лични причини. На първо място, трябва да разберете защо една жена ревнува. Това трябва да се изясни чрез спокоен и откровен разговор. В никакъв случай не трябва да изразявате своето недоволство, претенции, ругаете. Целта не е да подчертаете отношението си, а да разберете истината.

Невъзможно е да се задържи това неприятно чувство. Ако причината съществува само в подсъзнанието на жената, трябва да се бори с нея. Ако е истинска, тогава ревността все още не е опция. Според статистиката жените са по-склонни да прощават изневяра. Друг изход е развод, отърваване от разбита връзка. Ревността е истинската задънена улица.

Значението на самочувствието

Обществото има огледален ефект. Отношенията между хората до голяма степен провокират самосъзнанието на всеки. Хладен прием очаква несигурен човек, неволно уважение очаква човек, който не е известен. В допълнение, ниското самочувствие води до собствено разкаяние, чувство за малоценност. Това води до ревност.

Една жена трябва преди всичко да разбере: основното е да обичаш себе си. На първо място в живота й трябва да бъде самата тя. Всички подобрения и постижения трябва да бъдат направени от нея преди всичко за себе си. Разбира се, не е необходимо всичко да се довежда до крайност, до критичен егоизъм. Но да свикнете да сте независими от мненията на другите хора е важна стъпка в повишаването на собствената ви оценка.

Втората точка е, че винаги трябва да се подобрявате: както външно, така и вътрешно. Как точно, самата жена трябва да реши. Не можете да стоите на едно място. Светът върви напред всеки ден, всеки час. Когато човек спре да се движи с него, той започва да изглежда тъп, сив. Стоейки неподвижно, това започва да разбира, поради което самочувствието намалява. Разбира се, идеалът е недостижим, но е необходимо да се стремим към него.

Как да се научим да уважаваме мъж

Всеки, който иска да знае как да не изневерява на себе си, да не ревнува човек и да спре да живее в напрежение, трябва да разбере, че без уважение това не може да се постигне. Човек е до своя избраник, това е неговият избор. Той има право да изразява чувствата си по начина, който му се струва правилен, и изобщо не е длъжен да отгатва предпочитанията на партньора си. Той, като всеки човек, се нуждае от правото на лично време и пространство.

Трябва да спрете да оценявате съпруга си като собственост, да гледате на него като на външен човек. Двойката не е подчинение на един партньор на друг, а съжителство на две личности. Ако една жена изисква уважение към нейните граници и правила, тя трябва да отговори на мъжа по същия начин. Това означава, че трябва да контролирате емоционалните си изблици, открито и спокойно да обсъдите съществуващите проблеми и да намерите изход, удобен и за двете страни.

За жена, която е озадачена как да не ревнува мъж, психолог ще помогне със съвет, например, тя може да препоръча използването на правилото 5 „не“:

• Не упорствайте. Причините за ревност често съществуват само в женското съзнание. Не е необходимо това подозрение да се приема за единственото вярно, защото може да се окаже погрешно.
• Не давайте приоритет на връзките. Партньорът в живота на жената е важен. Но не е нужно да му давате водещата роля. Психологията на семейството казва: самият човек, неговите интереси и нужди винаги трябва да са на първо място, съпругът - на второ, а децата - на трето. Именно това приоритизиране ще доведе до хармонични отношения, без да мачка вашия партньор в живота и децата, позволявайки ви да отделите достатъчно време за себе си.
• Не изисквайте да забравите миналото. Принуждаването на съпруга да изтрие част от миналото от паметта си означава да посегне на личните му граници. Можете да поискате да споменавате този период от живота по-рядко в комуникацията, но човек няма да може да го забрави.
• Не копирайте предишни страсти. Има един принцип на оригинала - винаги е по-добър от копието. Затова не трябва да се опитвате да се превърнете в бледо подобие на миналото. Освен това с него могат да бъдат свързани негативни емоции. Подобрявайки себе си, можете да станете достоен за настоящето.
• Не обиждайте бившата му. Това е неуважение към любим човек. Това е неговият избор от миналото, той има право на него. Освен това за него изглежда, че избраницата му показва лош нрав и възпитание.

Никой не е имунизиран от ревност. Абсолютно това е чувството, за което е по-добре да не губите ценно време и усилия.

Видео

Някой много поетично нарече ревността зеленооко чудовище. Наистина, това ужасно чувство е като чудовище - поглъща отвътре, разбива животи и разрушава връзки. Как да унищожите ревността в себе си, как да се справите с нея? Това чувство се ражда в човек едно от първите. Детето все още не се е научило да ходи и говори правилно, но вече започва да претендира за права на собственост върху родителите, играчките и свободното време на хората около него. Спомнете си как става:

• Момчето в детската градина има хубава кола, но аз имам много стара и счупена.
• Мама прегърна сестра си, но аз не.
• На Саша е позволено да яде сладолед, а майка ми казва, че имам болки в гърлото.
• Един приятел получи по-висока оценка. И всичко това, защото тя се поддава на учителя.

Някой друг в детството е преживявал мълчаливо и примирено такива моменти, потушавайки негативното чувство в себе си. И някой счупи колите на приятел от детската градина, намаза Саша със забранен сладолед и бие сестра му за прекомерна майчина любов. И ако в детството тези прояви на ревност, въпреки че изглеждаха абсурдни, бяха напълно простени от родителите и учителите, то в зряла възраст ревнивият човек е по-скоро като неврастеник. Човек ревнува, измъчва другите с подозрения, измъчва се и просто не може да разбере: откъде идва това разрушително чувство?

И така, какво е ревността и как да се справим с нея, какво е това? Нека оставим детското притежание настрана и да поговорим за чувствата на възрастните. Какво е подозрението на съпруг в измяна? Какво стои зад това обвинение?

Ревността е:

• страх от загуба на партньор;
• страх да не бъдеш по-лош от някого (противник или съперник);
• страх от самота;
• резултат от заболяване (алкохолизъм).

Не всичко обаче е толкова ясно. Има смесени видове ревност. Тоест, човек се страхува да не загуби съпруг или съпруга и не иска да остане сам с чувството, че някой се е оказал по-добър. Ето защо е необходимо да решите как да се справите с ревността въз основа на конкретната ситуация.

Видове ревност

Можете също така да класифицирате видовете ревност в зависимост от естеството на партньора:

Наранена ревност

Среща се при хора, които са несигурни. Причината обикновено не е подозрителното поведение на съпруга (съпругата) в сегашно време, а липсата на любов и внимание в детството.

Как да се справим с ревността на неуверен партньор? Единственият начин да повиши самочувствието си. Заведете съпруга (съпругата) си на психолог, за да премахнете проблемите на децата, често казвайте колко много го (я) обичате. Този вид ревност е най-лечим. Но се среща и най-често.

Деспотична (титанична) ревност

Това се случва с мощни хора, които не знаят как да се съобразяват с чувствата, желанията на другите хора. Деспотите вярват, че всичко трябва да се върти около тях, а партньорът трябва да им принадлежи изцяло.

Почти невъзможно е да се борим с този вид ревност, тъй като чувствата на ревнив човек се контролират от неговия темперамент, черта на характера. Човек се е родил такъв. И, за съжаление, е невъзможно да се преработи напълно.

Преобразувана ревност

Толкова ревниви са хората, които сами имат „стигма в оръдието“. Съпругът или съпругата изневеряват на себе си и смятат, че партньорът им прави същото с тях. Психолозите спорят за причините за обратната ревност. Някои смятат, че вината е това, което кара измамниците да ревнуват. Други вярват, че хората просто съдят по себе си. И ако самите те не трябваше да прекрачват обещанията за вярност, тогава това ще се даде на партньора с лекота.

Тук въпросите „как да се справите с ревността си“ няма да помогнат. По-подходящо е да се постави на дневен ред проблемът „Защо партньорът ходи?“ Само връщането към верния живот на съпруг или съпруга ще помогне да се отървете от преобразуваната ревност. Трябва да се признае, че 75% от мъжете и само 25% от жените попадат в тази категория. И изобщо не е, че мъжете ходят повече от жените. Просто нежният пол, с помощта на изневяра, повишава собственото си самочувствие и, напротив, се отървава от всички прояви на ревност. Докато мъжът в този случай, като погледне любовницата си, я проектира върху жена си и започва да си мисли: „След като може тази, значи моята, предполагам, се разхожда някъде.“

Патологична (болезнена) ревност

Това е най-трудният вид ревност. Среща се при пияни алкохолици, наркомани, шизофреници и просто хора с нервни разстройства. Те, попадайки в променено съзнание (пили, инжектирали и т.н.), започват да търсят причина за конфликт. Детонаторът е изострено чувство за вина, скрито в дълбините на подсъзнанието, за неговия провал и малоценност. Най-лошото е, че такава ревност често е агресивна. Често обвинен в предателство се озовава в болница с побой.

И жертвата на обвинения ще трябва да напусне мъченика или да помисли как да се справи с ревността на неадекватен партньор. Но те, като правило, изпадайки в съзависимост, продължават да търпят пристъпи на ревност, неконтролирана агресия и многобройни тормози. В този случай и двамата партньори трябва да бъдат лекувани. И не само от ревност, но и от зависимости и съзависимост.

Ако страдате от ревност...

В случай, че ви измъчва неконтролирана ревност, отговорете си на няколко въпроса:

• Отговаряте ли на някое от описанията, дадени по-горе?
• Оправдана ли е ревността ви (жените имат много силна интуиция за лоялност и изневяра на партньор);
• Ако е така, колко сериозно изглежда, представяте ли си? (Може би съпругът просто е харесал служителя и вече я записвате като любовница);
• Какво възнамерявате да направите, ако твърденията за държавна измяна се потвърдят?

Ако сте майка на три деца, която е в отпуск по майчинство, помислете добре, преди да изложите вещите на съпруга си навън. Решихте ли да не се развеждате? Тогава не си струва да говорите за предположенията си. Тъй като съпругът, чувствайки се безнаказан, може напълно да се разпадне.

Между другото, ако постоянно показвате ревността си и партньорът ви не е виновен за нищо, това може да провокира истинско предателство. Съпругът може да си помисли: „Е, след като тя ме получава толкова много, трябва да отида на разходка, за да не е срамно да слушам обвинения всеки ден.“

Вредата, която ревността може да причини

За да разберете дали ревността се е превърнала в сериозен проблем за вас, психолозите предлагат да си зададете четири прости въпроса:

1. Боря ли се с вятърни мелници?
2. Това чувство пречи ли на нормалния ми живот?
3. Моята ревност наранява ли този, когото обичам?
4. Моята ревност контролира ли ме повече, отколкото аз мога да я контролирам?

И ако сте отговорили с „да“ на един или повече от тези въпроси, тогава трябва да се замислите, че е време да промените нещо в поведението си, в мислите и чувствата си. Непременно трябва да се вземат мерки, защото ревността може да причини много значителна вреда в различни аспекти от живота ви:

• Вреда за здравето. Постоянното безпокойство и тревоги поради ревност могат да намалят апетита и значително да влошат качеството на съня. И много силните чувства на ревност могат да имат същите последици за здравето, както при тревожно разстройство. По-специално, сърдечната честота на човек се увеличава, изпотяването се увеличава и се появява нервно изтощение. И ако не е възможно да се справите конструктивно с ревността, тогава това може да доведе до сериозна депресия.
• Увреждане на взаимоотношенията. Ревността може да повлияе на връзката ви по негативен начин, особено ако възприеманата заплаха не е истинска и вашият партньор всъщност не прави нищо, за да събуди ревност. Дори най-любящият и отдаден партньор може да изпита болка, безпокойство и неудовлетвореност от факта, че не му се вярва. В крайна сметка това изтощава емоционално и двама ви.

Но когато почувствате, че ревността се прокрадва в сърцето ви, не се плашете веднага. Не забравяйте, че това не е непременно лош знак и ревността не винаги е чувството, от което трябва да се срамувате. Понякога може просто да означава, че цените някого много и не можете да си представите, че този човек може да бъде разделен или заменен от някой друг.

Разбира се, понякога може да не ви харесва мъжът ви да флиртува с някого и това е съвсем разбираемо. В крайна сметка виждате, че той вече е добре, а вие не сте до него. Това предизвиква чувство на несигурност, което може да прерасне в ревност. Но ревността може да бъде безвредна, ако вашият избраник не направи нищо ужасно, тоест нищо, което да превърне щастливата ви връзка в горчиво разочарование. Това чувство на ревност е просто подсъзнателен начин да привлечете внимание. Тогава трябва да се научите да се отпускате и да си позволите да бъдете щастливи, вместо да подозирате мъжа си в нещо.

Понякога ревността в една връзка може да изглежда тривиална, но ако не се изправи срещу нея и не бъде преодоляна, тя може да унищожи любовта и привързаността ви един към друг. Затова трябва да намериш сили в себе си да устоиш на погледа на зелените очи на чудовището, което се крие зад ъгъла и чака момента да нарани и да те накара да намразиш любимия човек.

Как да се справим с ревността

• Справянето с ревността не винаги е лесно. Тя може да обърка всеки да повярва, че връзката е застрашена, дори ако всъщност те са просто перфектни. Ревността се появява в отношенията на много двойки и това всъщност е разбираемо, защото не е нищо повече от страх да не загубиш някого, когото много обичаш. Трудно е просто да се усмихнеш и да останеш спокоен, когато партньорът ти прави сладки шеги или по друг начин проявява внимание към друга привлекателна жена, особено когато си наоколо. По същия начин ще се притесните, когато видите как се прегръща и шумно се радва, когато срещне свой приятел от детството, когото не е виждал отдавна.
• Но разбирате, че поведението на партньора ви е напълно приемливо, нали? Вие самият не бихте ли прегърнали и целунали по бузата свой много добър приятел от противоположния пол, ако попаднете на него, след като не сте го виждали няколко години? Няма ли да се радваш много да го срещнеш? Кажете ми откровено - позволявали ли сте си просто да флиртувате с някого, ако любимият ви не е наоколо? А не бихте ли отишли ​​да танцувате с друг мъж, ако наистина искате да танцувате, но партньорът ви вече е уморен и просто иска да седне?
• Ревността се ражда в главата ви, заради собствените ви заблуди, а не защото гаджето ви постъпва по един или друг начин. Появява се поради факта, че възприемате всичко, което се случва по този начин. Хората имат известна склонност да изпадат в песимизъм и да очакват най-лошото, когато става въпрос за взаимоотношения, и тази тенденция затруднява мнозина да мислят рационално. Ето защо, наблюдавайки ревността между любящи хора отстрани, често можете да забележите колко глупави са претенциите им един към друг. Как да спрем да ревнуваме?

Стъпки за справяне с ревността

• Ревността и любовта са винаги там. Нормално е капка ревност да е примесена с голяма любов. Може би това е естествена и почти неизбежна част от една романтична връзка. Целият трик е, че трябва да сте сигурни, че ревността във връзката ви играе не повече от епизодична роля. „Летенето“ на крилете на ревността отново и отново ще стане твърде изморително и за двамата влюбени и няма да даде никакъв шанс да подобрите отношенията си. Напротив, ревността може да ускори края на това, което толкова много се опитвате да защитите. Най-добрият начин да си помогнете е да общувате ефективно и да се разбирате.
• Слушайте партньора си и го правете истински. Може би той се опитва да ви каже нещо с поведението си, иска да получи нещо от вас. В повечето ситуации, които провокират ревност, вашият партньор всъщност го прави, за да привлече вниманието ви и да ви покаже, че все още държите на него. Ако искате да разрешите възникнал проблем, тогава и двамата трябва да сте готови да се изслушате един друг и да чуете какво има да каже всеки от вас. Опитайте се да отгатнете мислите и мотивите на вашия мъж и с действията си се опитайте да му покажете, че той напълно притежава вашето внимание, дори ако сега говорите или танцувате с друг мъж.
• Общувайте и се опитвайте да разберете. Ако думите или действията на вашия мъж ви дразнят, просто му кажете за това. Можете, разбира се, просто да се нацупите и да млъкнете, като партизанин на разпит, но това само ще влоши нещата и за двама ви. Вместо мислено да държите диатриба, кажете всичко на глас. В крайна сметка може да се случи човек дори да не разбере какво е направил, което може да предизвика вашата ревност и раздразнение. И ако той разбере, че е виновен ... Не си тръгвайте, ако партньорът ви иска да ви каже нещо, изслушайте го, дори ако ви се струва, че няма смисъл. Не забравяйте, че вероятно означавате много за един мъж, ако той иска да се оправдае и да ви задържи.
• Опитайте се да разрешите проблема с ревността си заедно. Конструктивният диалог може да бъде начин да спечелите съюзник в лицето на партньора си, човек, който чувства, че може да ви посочи, когато ревнувате без никаква причина. Докато водите диалог, имайте предвид следното:
• Не прехвърляйте вината за ревността си на друг човек. Само вие сте отговорни за чувствата си.
• Придържайте се към твърденията „Аз“. Вместо да кажете „Не трябваше да правиш това“, кажи „Почувствах се ужасно, когато това се случи“.
• Не забравяйте, че начина, по който възприемате ситуацията, може да е напълно в противоречие с начина, по който вашият мъж я вижда.
• Преди всичко бъдете състрадателни – както към себе си, така и към партньора си, върху когото вече сте стоварили бремето на ревността си. Опитайте се да намерите най-добрите начини да продължите напред. Бъдете страстни не в ревността и обвиненията, а в желанието си да подобрите връзката си и в опит да надраснете ревността си.
• В повечето случаи е малко вероятно това да е еднократен разговор. Ще трябва да се съгласите да преразглеждате разговора всеки път, когато ревността надделява над вас.
• Поставете се на негово място. Това е един от най-добрите начини за справяне с ревността в отношенията между мъж и жена. Какво бихте направили в подобна ситуация, ако бяхте на мястото на любимия си? Бихте ли се държали по същия начин? Бихте ли могли да избегнете подобно поведение, което може да предизвика избухване на ревност у партньора ви? Опитайте се винаги да се поставяте на мястото на партньор и се опитайте да разберете какво преживява вашият човек в този момент. Може би той просто иска да направи добро впечатление или просто се опитва да бъде учтив? И трябва ли всички по света да се въртят около твоя човек, като със сигурност искат да го отнемат от теб?
• Увереност в чувствата към партньора. Също така един от най-добрите начини да се справите с ревността, само сега, ако не вие ​​ревнувате, а вашият партньор. Ако му се ядосате за подозренията му, това само ще влоши ситуацията. По-добре кажете на любимия човек, че много съжалявате, че сте го пренебрегнали, ако наистина сте оставили човека без внимание, предпочитайки да го дадете на някой друг. Или просто успокойте сродната си душа и го оставете да чуе колко много го обичате и колко го цените. Когато един мъж ревнува, трябва да запомните, че повече от всичко друго той се страхува да не ви загуби и се чувства много зле без вашето внимание!
• Бъдете рационални. Ревността в любовта обикновено се свързва с възприемана заплаха за връзката. Най-важното нещо, което трябва да направите, е да се опитате да разберете дали тази заплаха е реална или въображаема; в същото време трябва да се помни, че умът, отровен от ревност, е склонен да придава на незначителни действия и думи статут на твърде значими. Спомнете си Шекспировия Отело, за когото случайната загуба от любимата му жена на обикновена носна кърпа послужи като достатъчна причина да я подозира в измяна и дори да я убие за това.
• Работете върху самочувствието си. Не е тайна, че най-често ревнуват хора, които са несигурни. И така, проучвания на американски психолози, проведени през 2008 г., показаха, че ниските мъже са по-склонни към ревност от по-високите момчета. Може да се предположи, че високите мъже са били по-уверени в статуса си и следователно са били по-малко притеснени от заплахата от потенциални любовни съперници.

Като предприемете стъпки за подобряване на самочувствието си, можете да се предпазите от ревност. Избягвайте негативните мисли за себе си, като се фокусирате върху силните си страни. Занимавайте се със самоусъвършенстване. Запишете се за някои интересни курсове, намерете си хоби. Това идеално ще отвлече вниманието от тъжните мисли, ще ви повдигне в очите на партньора ви и най-важното в собствените ви очи. И прекарвайте възможно най-много време с добри приятели, които ви карат да се чувствате добре.

Научете се да се доверявате на партньора си и не се съмнявайте в него по никакъв повод. Не забравяйте, че той ви обича и няма да спре да ви обича само защото е спрял да говори с някоя привлекателна млада дама. И ако нещо ви притеснява, тогава не забравяйте: трябва внимателно да кажете на партньора си за това. Това е много по-добре, отколкото да поставите старо „добро“ шоу за забавление на зеленооко чудовище!

Говорете 1

В моите статии вече разгледах въпроса за как да се справим с ревността, но днес ще говорим за ревността по друг начин.

Ако преди това сме възприемали ревността като сериозна заплаха за отношението, като нещо, което влияе отвън, днес ще говорим за това какво поражда ревността и едва след това можем по някакъв начин да се предпазим от това разрушително чувство.

Какво е ревността? Ревността е следствие от нашите страхове и ако се страхуваме от нещо, то това е нещо много важно за нас. Така че, за да се отървем от ревността, трябва да намалим значението на нашите страхове. От какво се страхува ревнивият човек?

Страхува се, че някой друг ще бъде предпочетен пред него. Страхува се, че ще остане сам, ще умре сам, няма да срещне любовта си и никой няма да го обича. Човек се страхува да не го наранят, да го предадат и да не оправдаят очакванията му.

И така, как можем да намалим важността на всички тези обстоятелства, за да спрем да се страхуваме и, какследствие, спри да изпитваш ревност?

Всъщност всичко е много по-просто, отколкото изглежда. На първо място трябва да се справим със страховете си.

Страхът изчезва, когато започнем да действаме активно. В допълнение към действията, ние трябва да приемем поражението предварително, т.е. опитайте се да си представите, че вече сте загубили този човек, опитайте се да изиграете в главата си сценария на раздялата ви въз основа на предателство. На пръв поглед това изглежда абсурдно и става страшно: „Как е? Защо да мисля за това? За да го получи накрая?!”

Трябва да се насилим да се потопим в такива обстоятелства, като по този начин по-остро издържим болката от загубата и ... се успокоим. Дори ако умът бие тревога, тези чувства вече ще се свирят на струните на душата и ще престанат да представляват неизвестното, което винаги плаши. Но на подсъзнателно ниво сме се примирили със загубата, ще намалим значението и страховете ще изчезнат.

Наистина, ние се страхуваме от това, което още не сме видели, не знаем. Страхът от предателство се генерира от факта, че все още не сме били в такива обстоятелства с този човек и какво ще се случи след това, как да се държим, нямаме представа. Но щом умът ви превърти в главата си сценария за най-лошия изход от връзката ви, ще ви стане много по-лесно, макар и на несъзнателно ниво.

След като изиграете губещия сценарий и се примирите с него, започнете да предприемате действия, за да укрепите връзката си. Външният контрол върху живота на любим човек няма да ви помогне. Няма да можете да контролирате живота на партньор извън дома си, но ще се изтощите докрай.

Работата по укрепване на взаимоотношенията е да увеличите кредита на доверие във вашата двойка. Какво е кредит на доверие? - Кредитът на доверие съществува във всяка двойка и той е различен за всяка двойка. За да увеличите доверието си, не е нужно да се опитвате да вземете звезда от небето. Всичко, което трябва да направите, е да започнете да си вярвате безрезервно и без претенции.

Просто се научете да се доверявате на любимия човек, като контролирате действията и мислите си към него, осигурете му любов и подкрепа без зависимост и условия.

В допълнение към значението, което придаваме на нашите страхове, ние трябва да намалим акцента върху собствената си личност. Не казвам сега, че не трябва да се обичаме и да позволяваме да бъдем неуважавани, не. Опитайте се просто да превключите вниманието си от вашия човек към този, който е наблизо.

Помислете за неговите интереси и желания, участвайте в живота му и просто спрете да чакате мръсен трик, да чакате неприятности и предателство, да се страхувате от негодувание и започнете да проявявате искрено съчувствие към вашата половина.

Друг интересен момент, който бих искал да отбележа е, че доскоро често говорех колко е важно да придобиете самочувствие и да използвате този инструмент в борбата с ревността. Опитайте се да разберете и запомнете: самоувереността е непостоянен феномен. Нашето самочувствие се влияе от различни обстоятелства и ситуации, други хора, собственото ни психо-емоционално състояние.

Мислейки за това как да изградим самочувствие, отново стигаме до мястото, откъдето започнахме и има смисъл да говорим за важност. Как са свързани самочувствието и самочувствието?

Да тръгнем от обратното. Факт е, че съмнението в себе си се ражда от нашите комплекси, а нашите комплекси зависят от това доколко им придаваме значение. Колкото по-често мислим и говорим за своите недостатъци, вглеждаме се в тях, толкова по-важни са те за нас и толкова по-слаба е вярата ни в собствените ни сили.

За да намалим значението на нашите недостатъци, трябва да превключим вниманието си към силните си страни, като преди това трябва честно да признаем пред себе си, че нещо не ни устройва в самите нас. Погледнахме, признахме факта за съществуването на несъвършенство и си позволихме този лукс - да имаме недостатъци.

Всеки човек има правото и възможността да стане по-добър, както външно, така и духовно. Ние можем да коригираме нашите външни черти, защото днес има значителен брой средства и инструменти за постигане, така да се каже, на нашия идеал за красота. Също така всеки ден можем да запълваме вътрешния си свят с нова полезна и интересна информация. Всичко това трябва да ни доведе до постигането на пълна хармония и единство на душата и ума.

Единството на душата и ума ще осигури харизма, чар и привлекателност. Чувствайки своята привлекателност, която ще се проследи в положителната реакция на хората около нас, ние ще започнем да обичаме себе си и самочувствието ще се увеличи и ще има по-малко причини за безпокойство и притеснения в любовните отношения. В резултат на това кредитът на доверие в отношенията с нашата втора половина също ще се увеличи.

По тайно…

Можете сами да научите за махалата, ако прочетете Вадим Зеланд. В книгата си "Транссърфинг на реалността" той описва подробно принципа на махалото.

Според вашите собствени думи, махалото е вид енергийно-информационен носител, който реагира на прилив на негативни емоции и се появява там, където скоро може да се реализира конфликтна ситуация. Така въздейства на човека, че той разпалва конфликта и, както се казва, прави от мухата слон.

Колкото по-често човек си играе с махалото, толкова по-зависим става от него. Колкото по-често човек проявява негативни емоции, изпада в депресия, изморява се и се уморява, оплаква се от живота и го смята за истински ад, толкова по-големи са шансовете махалото да превземе подсъзнанието ви и да направи живота наистина да изглежда като кошмар.

Трябва да се освободим от влиянието на махалата.

Това лято беше специално за мен по няколко причини. Първо, това лято влязох с един малък любим мъж на ръце. Трябваше да намаля производителността си и да отделя повече време на грижите за бебето си. И второ, отново се заех активно със саморазвитието си, отново, но по-подробно, след като проучих всичко, свързано с транссърфинга.

Сравнително наскоро започнах да живея според неговите закони и животът ми се промени за една нощ. Психоемоционалното състояние премина на качествено ново положително ниво. Спрях да се чувствам виновен, спрях да обръщам внимание на недостатъците си и спрях тази безсмислена борба с тях, всъщност спрях да се боря с живота и той спря да бъде „трудно нещо“ за мен.

Вече възприемам всяко обстоятелство като даденост, реагирам на него съвсем спокойно, с благодарност, веднага намирам положителни моменти в него и живея, без да влизам в борба с хода на живота. В същото време аз съзнателно контролирам движението и посоката си в това течение.

Искрено ти желая същото.

Сега гледайте кратко видео, в което ще ви разкажа за как да преодолеем чувството на ревност.И разбира се, очаквам вашите отзиви в коментарите непосредствено под това видео.

Гледам

↓↓↓

Имате ли някакви въпроси? - Чувствайте се свободни да ги напишете в коментарите!