Женщина – тоже человек, и все человеческое ей не чуждо. И даже в период счастливого материнства ей тоже хочется съесть пирожное, торт, шоколадочку или конфеточку. Тем более, что данные продукты являются не только вкусными, но и полезными. Ведь глюкоза, содержащаяся в них, дает нашему организму определенные силы. Но вот только в момент кормления грудью не каждая мама может позволить себе употребление сладостей. Во-первых, женщина переживает за реакцию малыша на тот или иной продукт лакомства. Во-вторых, родившая женщина беспокоится и своем физическом облике – о фигуре. Так можно ли есть сладости при кормлении грудью, а если да, то какие? Об этом и пойдет речь в нашей статье.
Можно ли есть сладости при грудном вскармливании
Большая часть новоиспеченных мам стараются придерживаться определенной диеты при ГВ, полностью исключив из рациона сладости и шоколад. По их мнению, данные продукты могут вызвать у ребенка аллергию, диатез и прочие неприятности. На самом деле кормящая женщина не должна так строго придерживаться диеты, ведь категорически запрещенных продуктов в реальности нет. Есть только небольшая вероятность того, что если мама или папа страдают аллергией на какой-либо продукт, организм малыша тоже ответит на него аллергической реакцией. Поэтому делать какие-либо выводы без проб, ошибочно.
Помимо этого, хочется обратить особое внимание на то, что в момент кормления грудью организм каждой женщины «требует» именно сладостей. Ведь в этот период в организме кормящей мамы наблюдается недостаток глюкозы, так как жизненный ритм женщины и ее энергозатраты усиливаются. В итоге дефицит глюкозы вызывает чувство усталости, приводит к нервному истощению и постоянным головным болям. Поэтому сладости для кормящих матерей являются самыми настоящими антидепрессантами. В моменты глюкозной недостаточности мозг подает сигнал женщине, и ей безумно хочется съесть хоть что-нибудь из сладкого – торт, конфету, пастилу и пр. А кормящей маме, как и беременной женщине, отказывать нельзя. Так почему бы и не позволить себе небольшую слабость?
Употребление шоколада при грудном вскармливании
Любительницы шоколада с рождением ребенка впадают в панику, понимая, что им пока нельзя есть продукт обожания. Так ли это на самом деле? Еще в древни времена шоколад считался «витамином радости», ведь в нем содержится масса полезных веществ, которые способны бороться со стрессами и депрессиями. И именно шоколад помогает нашему организму вырабатывать серотонин, который все мы знаем, как гормон счастья. Помимо этого шоколад содержит магний и фосфор, которые нужны организму для защиты от такого заболевания, как атеросклероз. Но все хорошо в меру. Кормящей маме можно употреблять в пищу шоколад, но в ограниченных количествах – максимум 10 граммов в день при первой пробе и 30 граммов, если малыш не среагировал на введенный продукт. Особое внимание стоит обратить и на качество продукта, ведь пользу вы получите только от натурального шоколада. А вот аналоги, содержащие массу красителей и добавок, могут нанести вред малышу.
Нельзя есть вафли и различные слойки с шоколадом. Поскольку вафли сами по себе не несут опасности, а вот класть в них натуральную прослойку не будет ни один производитель.
Конфеты и кормление грудью
Что касается шоколадных конфет, так с ними обстоят дела точно также как и с шоколадом. Выбираем качественный продукт, и едим по чуть-чуть. А вот конфеты с различными начинками – орехи, мармелад, желе и прочее стоит употреблять предельно осторожно. Начинать нужно с половины конфеты и смотреть на реакцию малыша. И даже в случае успеха есть более 2 штук в день не стоит. По крайней мере, пока ребенок немного не подрастет.
А вот различные сосательные и карамельные конфеты с натуральным составом встречаются крайне редко. Поэтому они могут быть куда опаснее своих шоколадных собратьев. Довольно часто малыши реагируют на такую «химию» вздутием живота, сыпью и прочими прелестями. Особую осторожность необходимо проявлять при употреблении карамелек с медовой начинкой. Такой продукт может вызвать довольно серьезные проблемы со здоровьем крохи. Считается, что мед нельзя употреблять в пищу до достижения ребенком 3 месяцев.
Наиболее безопасными считаются следующие конфеты:
- барбарис;
- ириски «Коровка»;
- раковые шейки.
Пирожное и торт во время грудного вскармливания
Сегодня многие женщины стараются кормить своих малышей грудью как можно дольше. А потому за данный отрезок времени в их жизни тоже случаются праздники. Торты и пирожное, которые по традиции предлагают на любом дне рождения, очень влекут кормящих матерей. И не поддаться соблазну, съесть хотя бы кусочек, удается далеко не всем. Поэтому вопрос о том, можно ли данные продукты есть при кормлении грудью, стоит наиболее остро. Как правило, этот вид сладостей, особенно торт, содержит в составе множество наполнителей и добавок (фрукты, орехи, крема, взбитые сливки, мастику, помадку и прочее). А на подобные «улучшители» вкуса у детей нередко развиваются негативные реакции. Поэтому мамы должны вводить такие сладости с максимальной осторожностью, тщательно наблюдая за реакцией малыша.
Чаще всего организм ребенка сопротивляется не самому бисквиту, а начинкам с большим содержанием «химии». Особую опасность представляют продукты с яркими красителями, алкогольной пропиткой, кофейными и ореховыми наполнителями.
Не менее важно учитывать и свежесть продукта. Торт, который вот-вот попадет в ряды просрочки, уже опасен сам по себе. Причем не столько ребенку, сколько маме. Поэтому есть его нельзя.
Булочки, вафли и пирожки при грудном вскармливании
Если вы или ваши родные в состоянии напечь пирогов, то вы можете есть их вполне спокойно. Ведь данные продукты будут приготовлены только из качественных продуктов, а с разнообразием вариантов начинок ваши вкусовые предпочтения будут обязательно удовлетворены. А вот покупную выпечку стоит есть как можно реже. Ведь в процессе производства современные производители пытаются сэкономить, добавляя в продукцию массу химических заменителей и улучшителей.
По поводу вафлей можно сказать одно – опасность вызывает их начинка. Если вам удастся найти изделие из натуральных ингредиентов, то почему бы не побаловать себя ими.
Пастила, зефир и мармелад при грудном вскармливании
Еще совсем недавно пастила и зефир считались наиболее безопасным продуктом для кормящей матери. Но сегодня большая часть данной продукции изготавливается с применением заменителей – вместо яйца порошок, вместо сливочного масла пальмовое. Поэтому к их выбору и употреблению стоит относиться также очень внимательно. Что касается мармелада, то его лучше готовить самостоятельно. Ведь купить свежие ягоды, сварить из них компот и добавить желатина способна каждая мама. Вы можете без опаски употреблять в пищу свой мармелад из яблок, смородины и груши. А вот покупать данное кондитерское изделие не стоит, так как в их производстве наверняка используют не натуральные красители.
Подводя итоги, можно смело сказать, что отказывать себе в употреблении сладостей не стоит. Главное помнить, что все хорошо в меру, и выбирать натуральный и качественный продукт. Тогда и вафли, и конфеты, и торты пойдут только на пользу.
Стереотип о вредности сладкого прочно засел в нашем сознании: при одной лишь мысли о коварной шоколадке в голове встает образ огромного вреда фигуре и здоровью в целом. Что уж говорить про переживания молодой мамы о последствиях своей любви к лакомствам в виде аллергии у малыша. Поэтому большинство мамочек сдерживаются в сладких «хочу» и очень страдают из-за такого ущемления в желаниях. Разберем, допустимы ли лакомства для кормящей мамы, и что из сладкого можно при грудном вскармливании.
Каждая кормящая мама сталкивается с множеством мифов про сладости во время кормления грудью. Многие «профессионалы» весьма радикальны на этот счет и категорично утверждают, что маме все месяцы лактации сладкого решительно не видать. Другие же более лояльны и считают строгую диету во время грудного вскармливания ненужным запретом. Лучше придерживаться «золотой середины», и педиатры поддерживают такое решение.
Огромное желание
Явление, когда кормящей маме невыносимо хочется сладкого - не редкость среди женщин, которые совсем недавно постигли радость материнства. С таким счастливым событием в жизнь приходят и стрессы, беспокойства, бессонные ночи и бесконечные заботы о любимой малютке.
- Ежедневные хлопоты забирают у мамы новорожденного огромный запас сил. Вот здесь-то женщину и подкарауливает огромное желание полакомиться чем-нибудь сладеньким, чтобы вновь зарядиться необходимой энергией. Именно такие продукты способны мгновенно подкрепить вас: организм помнит это замечательное свойство сладостей и начинает их требовать.
- Во время лактации ресурсы маминой энергии также неумолимо сокращаются, и их обязательно нужно пополнять: и здесь сладости способны прийти на помощь.
- Не стоит забывать о том, что мамочка после роддома не способна тут же забыть свои прошлые привычки и вкусовые пристрастия. И если вы во время беременности не приучили себя к строгому режиму питания, то после рождения малыша не получится сделать это в считанные дни. А какая женщина не любит себя побаловать чем-нибудь вкусным? Вот и во время грудного кормления мама не желает отказывать себе в привычных удовольствиях, к тому же изменение режима - лишний стресс для организма.
Таким образом, сладкое при грудном вскармливании является таким же объектом желания, как и до рождения малыша. Но что делать маме со своим аппетитом на привычные сладости?
Сколько всего полезного
Представьте, как было бы замечательно, если бы сладкие вкусности с каждым укусом прибавляли бы вам красоты и здоровья без вреда прекрасной фигуре. Вот тогда бы все девушки без малейшего колебания внесли их в обязательные пункты ежедневного меню. На деле же все не так здорово, и сладости окутаны множеством мифов. Но они имеют и полезные свойства:
- Высокое содержание углеводов в составе сладких продуктов гарантирует выработку важного серотонина. Это вещество ни много ни мало называют гормоном счастья. Именно серотонин отвечает за прекрасное настроение, поддержание организма в тонусе, наполнение энергией и силами, устранение бессонницы.
- Послеродовая депрессия - понятие относительно новое, но с его симптомами сталкивались мамы всех поколений. Сладости возводят в разряд терапии против борьбы с неприятным состоянием. Когда вам грустить, если подрастает ваш любимый малыш - ваше счастье?
- Как правило, во время грудного вскармливания мама ест быстро и немного, а готовит еще быстрей. Время в период взросления малыша меньше всего хочется тратить на приготовление сверхсложных блюд. Лучше в считанные минуты чем-то подкрепиться и мгновенно зарядиться новой порцией свежих сил. Здесь иногда вас могут спасти любимые лакомства.
Вредные свойства
Вред сладостей не придуман кем-то таким же вредным, чтобы лакомства никому не достались. Такие опасности имеют под собой научные основания, и поэтому мы, к сожалению, можем говорить о том, что вредные последствия после употребления сладких продуктов имеют место быть:
- Одной из главных опасностей является риск появления аллергии у малыша. Поэтому некоторые сладкие продукты все же нужно отнести к числу строгих табу во время грудного вскармливания, ведь здоровье ребенка - весомая причина, не позволяющая употреблять какое-либо блюдо. Но в сладком семействе есть и такие вкусности, которые маме кушать можно.
- Высокий уровень углеводов в составе имеет не только полезную составляющую. Они являются тяжелой пищей для пока еще слабого пищеварения крохи. Если вы решите покормить ребенка через грудное молоко запрещенной сладостью, возможно, столкнетесь со вздутием у него живота, газообразованием и коликами.
- В избытке сладкое при грудном вскармливании для организма кормящей мамы тоже иногда оборачивается проблемами: самыми частыми являются лишние килограммы и чувствительность эмали зубов.
- Современный рынок сладостей, к сожалению, не может похвастаться одними лишь качественными продуктами. Нерадивые производители многих марок добавляют к лакомствам консерванты, красители и многие другие далеко не полезные составляющие. Это - одна из самых серьезных причин, почему нельзя сладкое при ГВ, но и ее можно легко обойти, если отдавать предпочтение качественным или, что еще лучше, домашним яствам.
Разрешенные сладости
Наверняка, главный вопрос, который вас волнует, - какие сладости можно при грудном вскармливании? Хотим начать с прекрасной вести: кормящей маме разрешается к употреблению довольно приличный список вкусностей, среди которых вы наверняка отыщите свои любимые. И если вы решительно отказывали себе во всем, хотим вас порадовать: лакомства можно не только хотеть, но и есть.
Какие сладости можно кормящей маме:
- Список сладостей, разрешенных при грудном вскармливании, возглавляет всеми любимый зефир, но с некоторыми условиями: он должен быть белым, качественным, без шоколадной глазури и красителей.
- Если вы - поклонница печенья, то вас наверняка порадует допустимость сухих видов типа «Марии» в рационе кормящей мамы. Также разрешены сушки и сухарики без вредных добавок.
- Качественное мороженое способно огорчить своей ценой, но при этом порадовать составом. Оцените содержание лакомства на наличие натуральных молока и сливок и на отсутствие ароматизаторов, консерваторов, красителей, шоколада и орехов.
- Пастила также разрешена кормящей маме, но без вредных компонентов в составе. В идеале приготовить ее самостоятельно: это несложно.
- После 1 месяца жизни малыша вы можете попробовать немного сгущенного молока, но в чистом виде оно может все-таки быть вредным. Зато допускается добавить ложечку в чай при грудном вскармливании.
- Еще один разрешенный продукт - это халва. Но и ее можно кушать в ограниченных порциях из-за большого количества сахара и богатых жирами семечек подсолнуха.
- Многие женщины интересуются, . Определенно нельзя шоколадные варианты с высоким содержанием какао, зато качественные карамельки или ириски вполне можно позволить в количестве 1-3 штук.
- Зато такие натуральные сладости как печеные яблоки, цукаты и сухофрукты мама чаще всего может кушать без опасения.
- Замечательно, если в вашем холодильнике найдется пара баночек домашнего варенья: вам разрешены черничное, яблочное, грушевое и черносмородиновое, но только пару ложек в день.
- Вы можете себе позволить и хороший мармелад, если он, конечно, не включает в состав красители и консерванты.
- Безе и меренги любимы хозяйками за простоту приготовления, а мамами - за допустимость в период грудного вскармливания.
- Сладкий чай поможет кормящей мамочке моментально набраться сил во время кормления. Также он спасет ее, если она вдруг почувствует слабость и головокружение: часто это сигнал организма о недостатке глюкозы.
Все эти угощения доставят вам радость только при условии, если никак не повлияют на кормление. Кушайте их без фанатизма: много сладкого еще никому не приносило пользы, а мамы тем более находятся в группе риска. В первый раз всегда делайте один укус и только после благоприятной реакции ребенка постепенно увеличивайте порцию.
Стоп-лист
Важно знать не только о том, что можно кушать в период грудного вскармливания, но и о том, полки с какими продуктами кормящей маме стоит обходить стороной:
- К категории сильных инициаторов аллергии входят орехи, какао, мандарины и апельсины, поэтому сладости с ними в составе необходимо исключить.
- Мед - еще один противоречивый продукт, который способен стать виновником аллергической реакции малыша.
- Что касается шоколада, то его мы советуем забыть на период кормления полностью. Малыш вплоть до 1 года может отреагировать на продукт сильной аллергией, коликами, вздутием живота и возбуждением нервной системы. Такой «бунт» случается хоть и часто, но не всегда, поэтому некоторые мамы все же постепенно добавляют в свой рацион натуральный горький шоколад.
- Сладкие газированные напитки - строгое табу для кормящей женшины. Надеемся, вы еще до рождения малыша не употребляли эти вредности: здоровье ведь куда важнее минутного удовольствия.
- Лучше не употреблять торты с жирным кремом (в идеале, любые торты, кроме домашних) также на протяжении всего грудного вскармливания. Они не содержат в себе ничего полезного.
- Такое кондитерское удовольствие, как булочки, пирожные и пирожки также будет нелишним исключить из меню.
- В первый раз пробуйте лишь маленький кусочек, а потом в течение 1-3 дней наблюдайте за реакцией крохи.
- Новые сладости в период грудного вскармливания нельзя вводить в количестве нескольких штук: одного лакомства будет достаточно.
- Полезная альтернатива - фрукты и бифидокефир (например, «Снежок» сладкий). Вообще, любой молочный продукт порой будет лучшим выбором, нежели сладости.
- Помните, что самые лучшие сладости для кормящей - приготовленные дома и с любовью. Так вы удовлетворяете свою потребность в чем-нибудь сладеньком, а заодно и готовите вкусный десерт для всей семьи.
- Наименее безопасным временем для наслаждения сладостями будет возраст малыша 3 месяца, варенье и джемы лучше пробовать только после 6 месяцев.
Решая, можно ли кушать сладкое при ГВ, вы должны подумать, способны ли себя контролировать. Доктор Комаровский советует строго не ограничивать себя во время кормления, но все же не есть слишком много. Среди всех запрещенных сладостей он категоричен только лишь к шоколаду и содержащим какао продуктам. А остальные лакомые удовольствия рекомендует употреблять без фанатизма.
Домашние конфеты из сухофруктов: видеорецепт
Вашему грудничку предстоит долгий процесс адаптации и развития. И первостепенное значение здесь имеет именно питание. Пока он кушает грудное молоко, он получает все необходимые вещества и совсем не хочет, чтобы вы омрачали ему такой слаженный механизм вредными и аллергенными продуктами.
Во время лактации многие женщины отмечают у себя повышенную тягу к сладкому. Новоиспеченным мамочкам так хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, но во избежание причинения вреда новорожденному малышу приходится отказываться от массы любимых лакомств. Конфеты, торты, пирожные – все это входит в список продуктов, запрещенных при грудном вскармливании. А можно ли во время лактации включать в рацион кормящих женщин такую известную и любимую многими восточную сладость, как рахат-лукум? Давайте разбираться.
Полезные свойства рахат-лукума для кормящих матерей
Традиционно для приготовления рахат-лукума используются такие ингредиенты, как сахар, крахмал, мука, орехи и различные фруктовые добавки. Глюкоза улучшает настроение и дает заряд бодрости, что особенно актуально в послеродовой период, когда у мам часто случаются депрессии. Доказано, что сахар способствует выделению серотонина, так называемого гормона радости, под действием которого у человека улучшается настроение.
Глюкоза в тандеме с крахмалом – отличное средство для укрепления иммунитета и защиты организма от вирусных заболеваний, что, безусловно, пойдет на пользу кормящим матерям, иммунные силы которых находятся в ослабленном состоянии. Также глюкоза оказывает благотворное влияние на состояние волос, значительно укрепляя шевелюру и делая ее привлекательной. А, как известно, волосы после родов часто становятся ломкими и тусклыми. Также благодаря этой сладости укрепляются ногти, улучшается состояние кожных покровов.
Огромная масса полезных веществ содержится в орехах, также используемых для приготовления этой восточной сладости. Что интересно, они не улетучиваются даже после термической обработки. Рахат-лукум ускоряет протекание обменных процессов, улучшает умственную деятельность и благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Можно или нет?
Часто в продаже можно встретить фруктовые сорта рахат-лукума. От таких лакомств кормящим женщинам лучше отказаться, так как в подавляющем большинстве случаев при их приготовлении используются различные ароматизаторы и красители. К тому же соки многих фруктов, в особенности цитрусовых, попадая в организм малыша с грудным молоком, способны вызвать развитие аллергической реакции. К аналогичным последствиям может привести употребление восточной сладости, в составе которой отмечается мед.
А вот классический рахат-лукум кормящей матери не навредит, но если, конечно, употреблять его в небольших количествах. Для того чтобы извлечь максимальную пользу и быть уверенным в качестве продукта и его свежести, новоиспеченным мамочкам рекомендуется рахат-лукум не приобретать в магазине, а приготовить самостоятельно. При этом женщинам следует вводить этот продукт постепенно и лучше всего в первой половине дня, наблюдая за возможным появлением на теле малыша проявлений аллергической реакции.
Пища с повышенным содержанием углеводов может вполне поспособствовать выработке необходимого гормона – серотанина. Серотанин отвечает за поддержание организма в постоянном тонусе, устранения бессонницы, снятия боли, усталости. Его недостаток может проявить себя в виде значительного упадка настроения, а также желания съедать горы сладостей. А шоколадные и жирные вкусности активно помогают вырабатывать соединения эндорфина.
Можно ли употреблять сладкое кормящей маме
Мамочка в период кормления должна иметь разнообразное и полноценное питание. Тоже самое касается и обожаемых кондитерских изделий. Употребление сладкого для кормящих женщин является «отдушиной». Оно помогает ей унять неуверенность, раздражение, заполнить свое свободное время. Если у крохи не замечено признаков аллергической реакции или же ухудшения общего состояния, то вполне можно баловать себя вкусненьким. Однако здесь не нужно увлекаться, ведь всему стоит знать меру и устанавливать ее.
Что из сладостей можно кормящей маме
При ГВ стоит отдать предпочтение стоит сухофруктам, сухарикам, пастиле и овсяному печению. Так же имеется возможность употреблять джемы и варенья, зефир. Для увеличения приливов молока крайне полезен сладкий чай, который можно дополнить сгущенным молоком. Все подобные рекомендации имеют место быть, если у крохи отсутствует аллергическая реакция.
Почему сладкое нельзя кормящей маме
Кондитерские изделия, если их употреблять в больших количествах, могут перенасытить организм мамы и малыша углеводами. Для ребенка это слишком чрезмерная нагрузка практически на все органы и системы.
Сладкое для кормящей женщины всегда должно быть свежим, низкокалорийным и качественным. Это может позволить избежать появления вздутий, колик и аллергии у малыша.
