Galletas frescas y crujientes: ¿a quién no le gustan estos dulces? Muchas madres lactantes tampoco son reacias a mimarse con deliciosos pasteles. Sin embargo, se detienen por su posible efecto negativo en el cuerpo del recién nacido.
Entonces, ¿qué tipo de galletas puedes amamantar? El artículo solo hablará sobre la cocción permitida, sus cualidades positivas y negativas.
Los beneficios de las galletas durante la lactancia
Como cualquier producto, tal horneado puede ayudar y dañar. Los beneficios de las cookies incluyen:
- Gran cantidad de hidratos de carbono en su composición. Dichos alimentos pueden cargar el cuerpo de una mujer con energía, lo cual es especialmente importante para ella durante la lactancia.
- dulces ( los científicos lo han probado) proporcionan la producción de endorfinas, sustancias especiales que mejoran el estado de ánimo. Por lo tanto, las galletas dulces ayudarán a eliminar la depresión que es común durante la lactancia.
- Además, dicha cocción está involucrada en la producción de otra hormona: la serotonina. Es él quien le permite a una mujer hacer frente más fácilmente al insomnio y la fatiga.
Por lo tanto, a la pregunta de si es posible comer galletas durante la lactancia o no, la respuesta sigue: los beneficios de comerlas siguen presentes.
Harina de daño
Pero cualquier producto no solo tiene cualidades útiles. También puede afectar negativamente el cuerpo de las migajas y la madre. Entonces, las desventajas de las cookies incluyen los siguientes hechos:
- El uso de dulces en grandes cantidades es perjudicial para la salud. Si hay pasteles sin normas, existe el riesgo de que una mujer aumente de peso. También puede provocar caries. Y las madres que amamantan ya están en riesgo.
- Los carbohidratos simples en la dieta de una mujer a veces afectan negativamente al recién nacido. Por ejemplo, comer galletas en grandes cantidades puede causar diátesis en los bebés.
- El horneado a base de levadura a veces conduce a una mayor formación de gases y cólicos en los bebés.
Por lo tanto, las galletas se pueden comer pero en cantidades limitadas. En este caso, solo puede beneficiar al cuerpo.
Y ni el estrés ni otros problemas deberían obligar a una madre lactante a comer pasteles en kilogramos.
Ahora surge otra duda: ¿qué tipo de galletas puedes amamantar? En el primer mes después del nacimiento de un niño, una mujer debe excluir de su dieta alimentos que pueden causar alergias en él. Y, por lo tanto, debe elegir cookies que no dañen al recién nacido.
¿Cuál es el tratamiento más seguro?
Hoy en día, no es tan fácil para una madre lactante elegir el tipo de producto adecuado debido a su diversidad. Por lo tanto, lo primero que debe prestar atención a este tipo de variedades de cookies:
- Avena.
- "Aniversario".
- Galleta (con o sin azúcar).
- Centeno.
- Maíz.
- Cuajada.
- Puedes galletas "María". es el más popular y útil.
Y de tipos de cookies como galletas de mantequilla, chocolate y galletas, es mejor que mamá durante la lactancia se niegue. Además, la composición del producto no debe contener rellenos, especias y varios rellenos.
Otra pregunta de interés para las madres: ¿es posible tener galletas para bebés durante la lactancia? Después de todo, se produce específicamente para niños. Esto significa que contiene muchas sustancias útiles y se minimiza el contenido de sustancias nocivas. La respuesta de los expertos: sí, se permite consumir tales galletas durante el período de lactancia.
Ahora un poco sobre la composición y beneficios de los productos permitidos.
propiedades de las galletas de avena
Ya se ha señalado que un producto elaborado con avena está aprobado para su uso por madres lactantes. Sin embargo, la mayoría de las veces estas galletas se hornean con harina de trigo. Entonces, en su composición, lo más probable es que haya gluten, aceite de palma y conservantes. Por lo tanto, será más útil cocinar galletas de avena usted mismo. Entonces definitivamente contendrá muchas sustancias útiles: vitaminas A, B, micro y macro elementos (hierro, selenio, manganeso). Las galletas de avena también contienen fibra, lo que previene el estreñimiento y mejora la función intestinal.
Los siguientes ingredientes son necesarios para preparar la golosina:
- 3 tazas de avena;
- 3 huevos;
- leche (170 g);
- vainillina en la punta de un cuchillo;
- 3 arte. cucharadas de aceite vegetal.
El proceso de cocción incluye los siguientes pasos:
- Los copos de avena se vierten con agua para que se hinchen.
- Luego se agregan el resto de los ingredientes.
- Sobre una bandeja para horno, engrasada con aceite, se distribuye con una cuchara la masa en forma de galletas.
Hornear durante 20 minutos a 180 grados.
Tal postre definitivamente está permitido, pero en cantidades limitadas, por supuesto. Una enmienda: la receta es adecuada para madres de bebés que normalmente toleran los huevos de gallina. Aunque las alergias a este producto en la repostería son menos frecuentes que cuando se consumen en estado puro.
Y una cosa más: si el organismo del bebé reacciona negativamente a la leche, lo mejor es sustituirla por agua.
Galletas para la lactancia
Es un producto saciante y al mismo tiempo dietético, por lo que se incluye en la dieta, lo que requiere algunas restricciones dietéticas.
Cuando las mujeres piensan en qué galletas se pueden amamantar, los expertos aconsejan usarlas. La harina con la que se elabora el producto es rica en fibra. La galleta terminada contiene micro y macro elementos (zinc, yodo, fósforo y otros).
Sin embargo, la composición de las galletas todavía contiene grasas e hidratos de carbono, lo que puede provocar la aparición de un exceso de peso en las madres lactantes. Por lo tanto, es mejor usarlo solo como refrigerio.
La receta para tal producto también es bastante simple, y no será difícil cocinarla usted mismo.
Para las galletas de bizcocho, se necesitan los siguientes productos:
- agua (110 ml);
- harina de trigo 1 grado (400 g);
- 2 cucharadas. cucharadas de azúcar;
- un poco de vainillina;
- 2 cucharadas. cucharadas de aceite vegetal.
Vierta agua a temperatura ambiente en el recipiente. Agrega el resto de los componentes. La masa debe tener una consistencia espesa. Se extiende en una capa no demasiado gruesa y luego se cortan círculos con un vaso.
Una bandeja para hornear está engrasada con aceite vegetal o forrada con papel de hornear. El producto se extiende y se hornea a 200 grados durante unos 20 minutos.
Por cierto, puedes hacer galletas dietéticas sin azúcar.
María mientras amamanta
Tal producto es el más útil y menos alergénico de todos los tipos de dulces. La receta de la galleta es muy simple, y el producto en sí es abundante y nutritivo, pero con una cantidad mínima de calorías.
Por lo tanto, cuando una mujer determina qué galletas están permitidas durante la lactancia, la opción más adecuada es "María".
Este producto también es adecuado para alimentar a bebés de 7 a 8 meses, si se empapa previamente en leche.
Pero antes de comprar esta galleta, debe estudiar su composición. No debe contener conservantes y otros ingredientes nocivos. A pesar de todas las ventajas, déjate llevar el producto tampoco vale la pena, basta con usarlo por día para 50-100 g.
Cómo introducir las galletas en la dieta de una mujer
Ahora, sobre cuántas galletas puede usar durante la lactancia por día y a partir de qué hora es mejor comenzar a hacerlo.
Debido a que tal delicadeza no es el producto más seguro, se introduce con cuidado, observando las siguientes reglas:
- En el primer mes después del parto, una mujer puede usar galletas secas, galletas para bebés o "Maria".
- Si una madre lactante sufre de estreñimiento o ha tenido una cesárea, entonces debe rechazar por completo cualquier producto de harina por un tiempo.
- Inicialmente, intentan comer 1 pieza al día y solo por la mañana. Si durante el día el bebé se comporta con calma y no tiene síntomas de alergia, la cantidad del producto aumenta a 2-4 piezas.
Lo mejor es disfrutar de las galletas por la mañana debido a su alto contenido calórico.
Conclusión
Entonces, ¿puede una galleta recién nacida? Sí, una madre lactante puede darse el lujo de disfrutarlos. Sin embargo, es importante prestar atención a la calidad del producto y no comprarlo en la tienda, sino hornearlo usted mismo.
Y una cosa más: al introducir un nuevo producto en la dieta, es imprescindible controlar el estado del bebé. Y a la primera señal de alergia, las cookies deben eliminarse del menú por un tiempo.
Mientras el bebé está amamantando, a toda madre le interesa la pregunta: "¿Qué puedo comer y qué no, y en qué cantidades?". Los expertos en lactancia convencen a todas las madres de que se puede comer de todo dentro de la llamada “comida sana”. Al mismo tiempo, los médicos aconsejan excluir: ahumado, salado, frito, especias, alcohol. Así como productos que provocan alergias oa las madres. ¿Las galletas de avena son buenas para las mamás que amamantan?
Toda madre que se preocupa por la salud de su bebé selecciona cuidadosamente su dieta. Las primeras semanas después del nacimiento, las mujeres lactantes, por regla general, tienen una dieta limitada. Y cuando surge la duda de incluir un nuevo producto en el menú, todos piensan en cómo reaccionará mi bebé.
De hecho, todo el menú de la mujer durante la lactancia se selecciona con tres propósitos:
- no dañes al bebé;
- no le provoques alergias;
- no causar problemas de barriga.
¿Pueden las mamás que amamantan comer galletas de avena?
Este producto no pertenece a los alérgenos obvios, no puede causar cólicos en el bebé y, por supuesto, no pertenece a la categoría de productos no saludables. Habiendo excluido ya las galletas de avena de los tres grupos anteriores de alimentos riesgosos, podemos decir firmemente que las madres lactantes pueden consumir galletas de avena.
Las galletas de avena se hacen a base de harina de avena, que en sí misma es mucho más útil que la harina de centeno o de trigo. Gracias a los carbohidratos, estas galletas pueden dar energía al cuerpo de una mujer lactante, que tanto necesita.
Sin embargo, se le pueden atribuir propiedades excepcionalmente útiles. En la producción industrial se utilizan: grasas animales, margarinas y untables, así como conservantes que tienen un efecto negativo en nuestro organismo. Es la margarina o la grasa de origen desconocido la que puede causar alergias o provocar cólicos en un bebé amamantado.
Hay otra opción: cocinar galletas durante la lactancia. Al mismo tiempo, controlas todo el proceso de cocción, así como aquellos productos que 
utilizar según la receta. En lugar de margarina, será más seguro usar mantequilla, y es muy posible reemplazar una gran cantidad de azúcar, que se supone según la receta, con frutas secas. Recibirás unas galletas excelentes y saludables que no dañarán tu salud ni la de tu bebé.
Si no puedes hacer galletas en casa, incluye en tu dieta galletas de avena compradas en tiendas durante la lactancia, como todos los demás productos que pertenecen al grupo de riesgo. Comience con una pequeña dosis (no más de dos galletas al día) y observe la reacción de su bebé.
¿Cuáles son las mejores galletas para que las madres lactantes elijan? ¿Y vale la pena? Muchas mujeres, cuando alimentan a un bebé, tienen miedo de incluir ciertos productos en su menú. Sus preocupaciones son comprensibles. De hecho, con la leche, varias sustancias presentes en la dieta de la madre pueden transmitirse al niño. No se puede predecir con certeza cómo reaccionará el cuerpo del bebé. Alguien come comida ordinaria casi sin excepciones, y esto no afecta al niño de ninguna manera. Otras mujeres solo necesitan probar un trozo de alimento nuevo, ya que el bebé reacciona inmediatamente.
Las galletas son una gran opción para refrescarse. Además, una madre que ya se restringe en la nutrición a veces quiere algo sabroso, dulce. No tienes que renunciar a las cookies por completo. Simplemente elija el tipo correcto de pastelería. Coma galletas en una cantidad razonable. Serán suficientes 2-4 piezas por día. Un exceso de productos de harina puede provocar problemas con las heces del bebé, causar cólicos y formación de gases.
Para una madre lactante, son adecuadas las variedades de galletas con una cantidad mínima de aditivos alimentarios: magra, galleta, avena. Incluso puede probar productos de harina especiales para alimentos para bebés. Galletas dulces, bagels, secadores también son una buena opción. En la fabricación de galletas se utilizan harina, azúcar, huevos, mantequilla, leche, diversos aditivos alimentarios, así como cacao, miel, mermeladas y otros ingredientes. Muchos de estos alimentos pueden causar alergias en un bebé. Por lo tanto, es importante no dañar, especialmente en la etapa inicial de la lactancia.
Es necesario introducir galletas en la dieta de una madre lactante de manera constante. Primero, coma una porción de bicarbonato, durante el día, observe la reacción del bebé. Si algo le molesta al niño (estreñimiento, erupciones en la piel, etc.), deje de comer este producto por un tiempo. Con una buena percepción, puede aumentar gradualmente la cantidad de cookies. Pero al principio, siga observando al bebé. Con el tiempo, puedes probar otros tipos de horneado.
Galletas - ¿qué es?
Una opción ideal para una madre lactante son las galletas de bizcocho. En su producción, no se utiliza horneado: mantequilla, huevos, leche y otros componentes ricos en calorías. O se incluyen en la composición en una cantidad mínima. La masa generalmente se amasa con agua. Dicho producto de confitería puede considerarse un producto dietético. Es poco probable que las galletas de bizcocho causen alergias en un bebé.
A la venta hay una gran variedad de bollería de esta variedad. Por lo general, estas son galletas duras y livianas con agujeros característicos en la superficie. La masa es seca, crujiente, ligeramente dulce. En las tiendas, dichos productos se encuentran bajo los nombres "Cuaresma", "Cuaresma", "Maria" y otros, así como "galletas de galleta Bran".
Es este tipo de galleta la que se recomienda para los niños, así como para las personas que están a dieta. Tiene una larga vida útil, de seis meses a uno o dos años. Este dulce puede ser simple (bajo en varios aceites) o más graso.
Propiedades útiles de las galletas de avena.
Para las madres lactantes, es muy importante obtener una buena nutrición. Las galletas de avena no solo son sabrosas, sino también saludables. Contiene una gran cantidad de fibra. Los pediatras lo recomiendan a las mujeres que están amamantando a sus bebés.
Las galletas contienen muchos carbohidratos de digestión lenta. Por lo tanto, es capaz de crear una sensación de saciedad durante mucho tiempo y proporcionar al cuerpo la energía necesaria. Además, la avena contiene muchas vitaminas. Favorece la digestión y elimina toxinas.
Cuando compre galletas de avena, busque las que tengan ingredientes naturales. Evite varios productos sustitutivos en la composición, así como suplementos nutricionales. Por ejemplo, es mejor si la mantequilla está presente en lugar de margarina y varios sustitutos de grasas.
Las galletas de avena más deliciosas - caseras. Las recetas para hornear este dulce son bastante simples. Requieren costos mínimos de producto y tiempo. Los componentes nocivos en este caso están excluidos. Es bueno usar tales pasteles con leche.
Cocinar galletas por ti mismo
La repostería casera es mucho más saludable que los productos industriales. No hay duda sobre su composición. Es poco probable que alguien agregue estabilizadores químicos a sus propios productos. Para las madres lactantes, las galletas caseras son preferibles a cualquier dulce comprado.
Puedes hacer diferentes tipos de cookies. El proceso de cocción no llevará mucho tiempo y los beneficios de este producto son evidentes. Puedes preparar productos para varios días. Por supuesto, es difícil para una mujer con un bebé asignar algo de tiempo libre. Pero para usted y su bebé, debe intentarlo.
Para hornear, al principio, son adecuadas las recetas de galletas más simples. Dé preferencia a aquellas obras maestras culinarias que requieren menos azúcar y varios ingredientes ricos. Prueba diferentes opciones. Las galletas no son platos principales, cocínelas según sea necesario.
Receta fácil de galletas de bizcocho
Una excelente opción para hornear para las madres lactantes. La masa para galletas de bizcocho no contiene panecillos, diversas grasas y aditivos nocivos, por lo que es poco probable que cause alergias u otras reacciones en el bebé. El producto es bajo en calorías.
Para conseguir unos 400 gramos de galletas, necesitarás los siguientes ingredientes:
- harina de trigo - 2.5 tazas;
- agua potable limpia - 100 ml;
- aceite vegetal - 2 cucharadas;
- azúcar granulada - 3 cucharadas;
- Se puede agregar vainillina al gusto.
Mezclar todos los ingredientes excepto la harina en un bol. Luego agregue la harina y amase la masa durante unos 10 minutos. Resulta fresco, no pegajoso. Se debe estirar la masa y recortar figuras con un vaso o moldes. El horno está precalentado a 200 grados. Agregue un poco de aceite vegetal a una bandeja para hornear y coloque las galletas. Tiempo de exposición - 5-7 minutos. No tomará más de media hora preparar este producto inofensivo.
Cómo hacer galletas de avena para una madre lactante
Hay varias recetas de galletas de avena. La composición de dicho producto es más alta en calorías que la de hornear galletas. Puedes probar una receta simple para hacer deliciosas galletas de avena.
Ingredientes requeridos:
- harina de trigo - 1 taza;
- copos de avena - 1 taza;
- agua - 60 ml;
- huevo de gallina - 1 pieza;
- mantequilla - 40 gramos;
- azúcar granulada - 2 cucharadas;
- sal - la tercera parte de una cucharadita;
- polvo de hornear (soda apagada) - 1 cucharadita (opcional).
Batir el huevo con mantequilla hasta que quede suave. Agregue azúcar y vuelva a batir. Luego agregue agua con sal. A esta mezcla se agregan copos de avena triturados en una picadora de carne, se mezclan. Agregar la harina con el polvo de hornear y amasar la masa. La masa resultante se extiende con un rodillo, se cortan espacios en blanco de la forma deseada. Cubra el fondo de la bandeja para hornear con papel pergamino y coloque las galletas. Cocer en el horno a 180 grados durante unos 15 minutos. El producto resulta crujiente, hermoso color dorado. Si lo desea, puede agregar frutas secas a las galletas y reducir la cantidad de azúcar.
Conclusión
Las madres que amamantan pueden comprar galletas o hacer las suyas propias. Al comprar un producto en una tienda, familiarícese con su composición, ya que varios fabricantes pueden incluir todo tipo de rellenos alimentarios en la composición del producto. Por lo tanto, las cookies del mismo tipo, pero de diferentes marcas, pueden ser muy diferentes entre sí. Para reducir el costo de los bienes, no se pueden agregar a la composición los componentes más útiles.
Una gran opción de dulces para madres lactantes son las galletas caseras. El proceso de horneado no toma mucho tiempo. Puedes estar segura de su utilidad para ti y seguridad para el bebé. Sin embargo, no se deje llevar por los productos de harina, es mejor observar la medida en todo.
Pruebe primero con alimentos bajos en calorías y azúcar, panecillos y suplementos. Posteriormente, puede pasar a otras variedades de cookies. El simple control sobre la reacción del bebé ayudará a evitar problemas. Comience con porciones pequeñas y auméntelas gradualmente.
Y en el pecho. Algunas mamás no pueden dejar de hornear ni siquiera por un tiempo. Pero tales productos no siempre son útiles. En este artículo, consideraremos si las galletas de avena se pueden amamantar.
Es posible o no
Una madre lactante también es una persona, a veces con ganas de comer algo sabroso. Durante la lactancia, puedes comer galletas no muy dulces: galletas, zoológicas. Pero se vuelve aburrido muy rápido y quiero diversificar mi menú con otros pasteles. Por lo tanto, la pregunta se vuelve muy relevante, ¿es posible que mamá tenga galletas de avena? La respuesta es sí.
El producto en cuestión no incluye alérgenos, y no provoca cólicos en el bebé.
Se recomienda introducir este manjar en el menú de a poco, observando al bebé. Después de todo, el bebé puede tener una intolerancia individual a los ingredientes constituyentes. La avena, que se usa para hornear, es saludable. Pero todos los beneficios solo pueden provenir de las cookies hechas a sí mismas.
Se agregan conservantes, sabores, grasas vegetales a los productos de fábrica; esto puede afectar negativamente la condición de las migajas.
¿Sabías? Los pasteles de avena se inventaron en el siglo XVII en Escocia. En aquella época, la avena era un cereal muy popular y, gracias a la receta escocesa, este manjar crujiente se hizo conocido en todo el mundo.
Composición útil de galletas de avena.
Los productos en cuestión consisten en harina de avena o copos. Dichos ingredientes no son dañinos para HB y no causan alergias. Se permite su uso todos los días. Los pasteles a base de cereales son ricos en fibra, lo que tiene un efecto positivo en la función intestinal. También advierte sobre la apariencia, que a menudo encuentran las niñas recién nacidas. 
La avena contiene vitaminas A, B, selenio, hierro, manganeso y otros elementos. Estos componentes son importantes para la recuperación del cuerpo de una mujer que ha quedado exhausta por el embarazo. Estos componentes también participan en los procesos metabólicos, fortalecen el sistema inmunológico. Los elementos útiles ingresan a la sangre y luego, a la madre. Por lo tanto, el bebé también se beneficia de los productos de avena. Estas galletas tienen un alto contenido en carbohidratos, por lo que se consideran una excelente fuente de energía.
¿Hay algún daño?
Considere cuáles pueden ser las consecuencias después de comer galletas de avena con HB y cómo introducir un nuevo producto en la dieta.
¿Son posibles las complicaciones?
La cocción considerada, que consiste en ingredientes naturales, ciertamente se beneficia. Solo las galletas de avena hechas en fábrica que contienen potenciadores del sabor, aditivos E, conservantes y otras sustancias no naturales pueden causar daño. 
Las galletas compradas están hechas con un 60 % de harina de trigo, que contiene gluten. Algunos tienen . Esto no es muy común, pero los bebés pueden tener una reacción diferente. La harina de trigo también aumenta el azúcar en la sangre.
¡Importante!A veces se agregan sustitutos a los productos horneados de fábrica en lugar de huevos y grasas reales; esto puede causar alergias y otras consecuencias indeseables.
Reglas para introducir un nuevo producto en la dieta.
Cualquier bollería debe introducirse en la carta poco a poco. Durante los primeros 30 días después del nacimiento de un bebé, mamá puede comer galletas caseras sin leche, huevos y con un contenido de azúcar muy bajo. Y es mejor no experimentar con productos de fábrica antes del cuarto mes de lactancia. 
Al principio, se recomienda comer una galleta y observar al bebé. Si dentro de las 24 horas no aparecieron signos de alergia, no hubo otros problemas con la digestión, se permite aumentar la cantidad de galletas a 5 piezas. por día. Si se produce una reacción negativa del cuerpo del bebé a este producto, su introducción en la dieta debe posponerse durante 2 meses.
Criterios para elegir cookies de tienda
Si no tiene la oportunidad de hornear galletas usted mismo, pero quiere comer algo dulce, puede comprar pasteles de avena. Pero al elegir un producto, preste atención a algunas cosas:
- Es mejor no tomar galletas espolvoreadas con azúcar, ya que su exceso puede provocar alergias en el bebé.
- Se recomienda fijarse en la fecha de caducidad: las galletas de alta calidad tienen una vida útil corta debido a que contienen menos conservantes.
- El producto debe ser fresco. Preste atención a sus bordes, ya sea que estén secos, así como al color y el olor.
- Compra bollería en tiendas de confianza donde puedas aportar documentación del producto.
- Compre productos empaquetados, ya que el embalaje protege contra las influencias externas negativas. Sin embargo, debe ser completo.
- Si las galletas se venden en envases transparentes, debe prestar atención a la forma de los dulces: un producto de calidad tiene una apariencia suelta con pequeñas grietas. Su color debe ser marrón claro.
¿Sabías? Hace varios siglos, la delicia de avena se horneaba a fuego abierto. La avena se molía, se mezclaba con agua y la masa se colocaba sobre piedras calientes en hornos.
Cocinar para ti: las mejores recetas para madres lactantes.
La avena es rápida y fácil de preparar. Además, las galletas caseras no le harán ningún daño, ya que usted mismo comprará todos los productos que componen las galletas. Veamos qué tipo de galletas puedes hacer mientras amamantas.
Receta 1
Las galletas hechas de acuerdo con esta receta no contienen harina ni mantequilla, por lo que son bajas en calorías. Tal producto no es peligroso incluso para las madres lactantes que tienen sobrepeso. 
Ingredientes:
- copos de avena - 2 tazas;
- frutas secas (albaricoques secos, pasas, ciruelas pasas) - 100 g;
- huevos - 2 piezas;
- azúcar - 3 cucharaditas;
- vainilla - al final del cuchillo;
- canela - al gusto.
Luego los huevos se vierten en la mezcla resultante. 
La bandeja para hornear se cubre con papel de hornear y la masa se coloca sobre ella con una cuchara. 
El horno debe estar a 200°C durante 20 minutos. 
¡Importante!No se recomienda incluir en el menú la cocción, que incluye huevos, antes de los 2 o 3 meses del período de lactancia, ya que los huevos son un alérgeno fuerte.
Receta 2
El manjar preparado según esta receta no contiene huevos, por lo que puede consumirse desde el primer mes de lactancia.
Ingredientes:
- copos de avena - 20 cucharadas. l.;
- agua - 100 ml;
- azúcar granulada - 3 cucharadas. l.;
- levadura en polvo - media cucharadita;
- pera - 1 pieza;
- nueces, pasas, frutas confitadas - al gusto.
Durante la lactancia, las madres deben controlar cuidadosamente la dieta, ya que todos los productos y sus componentes pasan a la leche materna. Si la comida es de mala calidad o contiene muchas impurezas dañinas (colorantes, saborizantes, espesantes, conservantes, etc.), el cuerpo del bebé puede reaccionar dolorosamente. Por ejemplo, habrá un trastorno de las heces, una falla en el proceso de digestión, en casos extremos, se desarrolla intoxicación. Las madres de los recién nacidos deben prestar especial atención a la dieta, y la alimentación debe ser saludable durante todo el período de lactancia. ¿Qué puede ser de los dulces? ¿Está permitido introducir cookies en el menú durante la lactancia?
Durante el período de lactancia, la mamá debe tener cuidado con los productos que utiliza.
Los beneficios de las galletas
Los productos de harina, incluidas las galletas, contienen una gran cantidad de carbohidratos, que se convierten en energía más rápidamente que las grasas y las proteínas. Las galletas son adecuadas para un tentempié cuando no hay tiempo para una comida completa o cuando se siente hambre entre comidas. El estado de ánimo de una madre lactante también depende de la nutrición, y los dulces mejoran la síntesis de la hormona de la alegría: la endorfina. Esto reduce la ansiedad y el estrés. Además, las galletas ayudan a producir serotonina, de la que depende el estado general del organismo (vitalidad), y mejora la calidad del sueño. Entonces, las galletas son un regalo útil y necesario para las madres lactantes. Es importante elegir las variedades más útiles.
¿Que es posible?
La regla principal: ¡un mínimo de aditivos y rellenos! Una galleta es adecuada: contiene solo componentes naturales seguros, por lo que no debería haber una reacción en las migajas. Las galletas de avena también están permitidas durante la lactancia. De los productos de la tienda, se deben preferir los siguientes tipos:
- galletas "Jubileo";
- galletas "Maria" (largas, sin aditivos y vainillina);
- centeno;
- avena;
- maíz;
- para alimentos para bebés;
- sin azúcar en fructosa (si el niño no es alérgico a la fructosa).
No todas las galletas se pueden comer durante la lactancia. Los tintes, el chocolate y otros ingredientes pueden causar alergias en un niño Lo mejor es comer galletas caseras. A continuación se presentan algunas recetas.
La regla principal: al introducir un nuevo producto en la dieta: debe controlar la reacción de las migajas. Si el niño tiene flatulencia, problemas con las heces o erupciones alérgicas, debe esperar.
¿Qué es imposible?
Las cookies para una madre lactante no deben contener:
- chocolate;
- varios rellenos de crema;
- especias (incluida la canela);
- sabores;
- tintes (los productos más dañinos son el rojo y el amarillo);
- diversos aditivos químicos.
No puedes comer galletas saladas, tienen mucha grasa y especias. Es importante recordar la cantidad: incluso la golosina más segura puede causar reacciones en el bebé (hinchazón, cólicos, estreñimiento) si se come mucho. Un exceso de productos de harina provoca problemas digestivos en la madre y el niño.
¿Cómo comer galletas?
En las primeras semanas de lactancia, debe limitar el uso de harina de trigo, durante este período puede usar galletas de avena. La primera vez que debe comerlo por la mañana y luego durante el día para controlar la reacción del niño. Si no hay manifestaciones desagradables en las migajas, se permite introducir gradualmente galletas, arena. Incluso si el bebé no es alérgico, no debe comer dulces de chocolate hasta los 3-6 meses.
Para asegurarse de que el bebé tenga una reacción alérgica a las galletas, debe comer solo una cosita. Si no hay manifestaciones después de tres horas, puede incluir este producto en su dieta de manera segura. La cantidad de harina que come una madre afecta la salud de las migajas. Es recomendable limitarse a algunas cosas, especialmente hasta un bebé de un mes. Hornear también afecta la digestión de mamá.
Recetas de galletas de lactancia
La ventaja absoluta de la repostería casera. La propia anfitriona controla la composición del producto. Las siguientes son recetas para hornear fáciles y seguras que puede amamantar. Una mujer misma decide qué manjar preferir, en Internet, libros de cocina, puedes encontrar muchas recetas de dulces deliciosos y saludables.
receta de galletas de avena
Ingredientes:
- avena - un vaso;
- azúcar granulada - al gusto (alrededor de 3 cucharadas);
- mantequilla - 120 g (recomendamos leer:);
- huevos - 2 o 3 piezas (recomendamos leer:);
- nueces (se pueden reemplazar por cualquier otra, excepto maní) - alrededor de 3 cucharadas (recomendamos leer:);
- migas de pan.
La avena se seca en una sartén seca durante unos 10 minutos, revolviendo constantemente. ¡La avena no debe cambiar de color! Después de enfriar, los copos se colocan en una bolsa seca y se muelen con un rodillo hasta obtener un estado de harina. Mezclar con nueces peladas y moler con batidora o molinillo de café.
En los estantes de las tiendas una gran selección de galletas. Pero será mucho más saludable si lo cocinas en casa. Las yemas se separan de las proteínas y se muelen con azúcar hasta que estén blancas. Allí también se introduce mantequilla ablandada. Mezcle bien. Las proteínas se baten por separado en una espuma fuerte. Todo está mezclado: mezcla de yema y aceite, proteínas, harina con nueces. Luego, la masa se mezcla bien, se agrega pan rallado (alrededor de 2 cucharaditas).
La bandeja para hornear está cubierta con pergamino, sobre el cual se colocan los productos formados. Se puede adornar con frutos secos o nueces. El tiempo de horneado depende del grosor de las galletas. Necesitas enfocarte en el color dorado.
receta de galletas
Ingredientes:
- harina - 2.5 tazas;
- aceite vegetal (girasol, oliva) - 60 ml;
- agua potable - medio vaso;
- azúcar - 3 cucharadas;
- vainilla opcional.
Todo excepto la harina se mezcla en un recipiente hondo. Después de eso, se introduce la harina y la masa se amasa durante un máximo de 10 minutos; debe quedar fría y no pegajosa. La masa se extiende en una capa delgada, de la cual se cortan las galletas con moldes, un vaso o un cuchillo. El horno está precalentado a 200 grados. Una bandeja para hornear se engrasa con una pequeña cantidad de aceite vegetal o se cubre con papel de hornear. Las galletas se hornean de 5 a 10 minutos. Todo el proceso de cocción no llevará más de 30 minutos.
A partir de este número de componentes se obtendrán unos 400 gramos del producto acabado. Esta opción es perfecta para la lactancia, no contiene aditivos y grasas nocivos, además, bajo en calorías.
No solo mamá puede disfrutar de galletas caseras frescas, sino también familiares. receta de galletas de mantequilla
Ingredientes:
- harina - 2 tazas;
- crema agria - 0.5 tazas;
- mantequilla - 125 gr;
- azúcar - 1 taza;
- vainilla - 0,5 sobre;
- refresco - 0.5 cucharadita
El azúcar o el azúcar en polvo, los refrescos y la vainillina se colocan en un tazón con harina. Los ingredientes se mezclan y se agregan crema agria, mantequilla. La masa se amasa en forma de bola, se cubre con una servilleta y se limpia en frío durante media hora, luego se extiende hasta 5 mm de espesor. Las formas se cortan con moldes, se pinchan con un tenedor. Después de engrasar con un huevo batido, poner en el horno durante 10-12 minutos.
Resultados
Las mujeres que amamantan pueden comer galletas, pero deben abstenerse de los dulces dañinos, que incluyen chocolate, especias, colorantes, sabores y otros aditivos. Ya en los primeros meses después del nacimiento de un bebé, está permitido usar galletas, avena y galletas de mantequilla. Es mejor preparar un manjar por su cuenta, no comprar en una tienda. Es importante conocer la medida, si come mucho, incluso un producto seguro provocará problemas digestivos en el bebé.
