Hogar Arboles y arbustos Estrés emocional y regulación de los estados emocionales. Mecanismos de protección contra la frustración. Control de estados emocionales Regulación de estados emocionales

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Estrés emocional y regulación de los estados emocionales. Mecanismos de protección contra la frustración. Control de estados emocionales Regulación de estados emocionales

El problema de la regulación de los estados emocionales es uno de los más difíciles en psicología y al mismo tiempo se refiere a problemas tanto fundamentales como aplicados. En el curso de psicología general, nos familiarizaremos con este problema solo de forma general, ya que en el estudio de otras disciplinas volverás a él repetidamente.

Cabe señalar que existen muchos enfoques para el estudio tanto de la regulación de los estados emocionales como de los mecanismos mentales que provocan el estrés. Consideraremos solo algunos enfoques. El primero de ellos, presentado por los trabajos de F. B. Berezin, se basa en las siguientes disposiciones: la adaptación se produce en todos los niveles de la organización de una persona, incluso en la esfera mental; la adaptación mental es un eslabón central en la adaptación general de una persona, ya que es la naturaleza de la regulación mental la que determina la naturaleza de la adaptación en su conjunto. Berezin también cree que los mecanismos de adaptación mental y, por tanto, la regulación de los estados mentales, se encuentran en la esfera intrapsíquica.

Entre los mecanismos que determinan el éxito de la adaptación, Berezin se refiere a los mecanismos para enfrentar la ansiedad: varias formas de protección y compensación psicológica. La defensa psicológica es un sistema regulador especial para estabilizar la personalidad, encaminado a eliminar o minimizar el sentimiento de ansiedad asociado a la conciencia de cualquier conflicto. La función principal de la defensa psicológica es la "protección" de la esfera de la conciencia de las experiencias negativas y traumáticas. En un sentido amplio, este término se utiliza para referirse a cualquier comportamiento, incluido el inadecuado, destinado a eliminar el malestar.

su investigación reveló un cambio regular en los mecanismos de adaptación intrapsíquica y permitió decir que varias formas de defensa psicológica tienen diferentes habilidades para resistir la ansiedad y otros estados negativos. Además, se encontró que existe una cierta jerarquía de tipos de protección psicológica. Cuando una forma de defensa es incapaz de soportar la ansiedad, entonces otra forma de defensa "se enciende". Berezin también encontró que una violación de los mecanismos de adaptación mental o el uso de una forma inadecuada de protección puede conducir a la somatización de la ansiedad, es decir, la dirección de la ansiedad a la formación de estados predolorosos o al colapso final de la adaptación. . Esto se debe a que la ansiedad, como cualquier otro estado emocional, está asociada a la regulación vegetativa y humoral del organismo, es decir, cuando se presenta este estado, se producen ciertos cambios fisiológicos. Al mismo tiempo, cabe señalar que el uso por parte de un individuo de una forma inadecuada de defensa psicológica y la aparición de hiperansiedad siempre van acompañadas de un estrés excesivo, que es más significativo en su intensidad que el motivacional habitual. Por regla general, en esta situación se produce un estado de bloqueo de la conducta motivacional, conocido como frustración.

La frustración es un estado mental de una persona causado por dificultades objetivamente insuperables que han surgido para lograr una meta o resolver un problema. Cabe señalar que el término "frustración" se utiliza en la literatura científica moderna en diferentes significados. La frustración a menudo se entiende como una forma de estrés emocional. En algunos trabajos, este término denota situaciones frustrantes, en otros, un estado mental, pero siempre significa un desajuste entre el proceso de comportamiento y el resultado, es decir, el comportamiento del individuo no corresponde a la situación y, por lo tanto, no lo hace. no lograr el objetivo por el que se esfuerza, sino que, por el contrario, puede conducir a un resultado totalmente opuesto.

Las situaciones frustrantes que son esenciales para la adaptación suelen estar asociadas a una amplia gama de necesidades que no pueden ser satisfechas en una situación dada. Como ya sabes, una necesidad es un estado de un individuo creado por la necesidad que siente de algo. Existen varias clasificaciones de las más significativas. P. V. Simonov, por ejemplo, distingue biológico, social e ideal. A. Maslow argumenta que existe una cierta jerarquía de necesidades, donde las necesidades sociales se encuentran entre las más altas.

La incapacidad para satisfacer una necesidad particular provoca un cierto estrés mental. En el caso de una reorganización de todo un complejo de necesidades o su desajuste, cuando una persona intenta resolver dos o más tareas mutuamente excluyentes, el estrés mental alcanza sus límites más altos y, como resultado, se forma un estado que provoca una violación de la adecuación del comportamiento, es decir, la frustración. Como regla general, este estado surge como resultado de algún tipo de conflicto, que generalmente se denomina conflicto intrapsíquico o conflicto de motivos. La incompatibilidad y el choque de tendencias de personalidad opuestas propias de un conflicto intrapsíquico impiden inevitablemente la construcción de un comportamiento integrador holístico y aumentan el riesgo de fracaso de la adaptación.

El estrés emocional está directamente relacionado con la situación de conflicto intrapsíquico. La probabilidad de un conflicto intrapsíquico se debe en gran medida a las características de la esfera cognitiva. Numerosos estudios han demostrado el papel de los elementos cognitivos en el desarrollo del estrés, y la discrepancia entre los elementos cognitivos (disonancia cognitiva) conlleva un aumento de la tensión, y cuanto mayor es la discrepancia, mayor es la tensión, lo que conduce a una violación de la integración. de comportamiento

La integración del comportamiento es un sistema de interconexión entre los elementos de la estructura mental de la personalidad, que permite resolver con éxito los problemas en interés de la adaptación del individuo y, en primer lugar, lograr la coherencia entre sus motivos y los requisitos del entorno. . La integración del comportamiento se realiza a través de formaciones psicológicas tales como actitudes, actitudes, estructuras de roles. El conflicto intrapsíquico de las relaciones que se forman sobre la base del rol y las actitudes personales puede conducir a la desorganización del comportamiento y la ruptura de las estructuras de personalidad existentes: "Yo-imagen", "Yo-concepto", autoestima. Al mismo tiempo, la desorganización de la conducta irá acompañada de un trasfondo emocional negativo, ya que las emociones están asociadas a motivos y aseguran la implementación de ciertas funciones reguladoras, mientras que la integración de las emociones en un solo sistema determina la naturaleza del estado emocional.

Construir un comportamiento integrado es una parte esencial del proceso de adaptación. La violación del comportamiento en cualquier nivel de integración se acompaña de una disminución en la calidad de la adaptación mental, un aumento en la tensión de frustración y los cambios fisiológicos correspondientes. Dependiendo de cuán integrado sea nuestro comportamiento, es decir, holístico, consciente y sujeto a un objetivo específico, nuestro umbral de frustración es tan alto que puede considerarse como una medida de la estabilidad potencial de la adaptación mental y la capacidad para soportar el estrés emergente.

Uno de los elementos constitutivos más importantes de la estructura de la personalidad, que influye en el nivel de integración del comportamiento y, en consecuencia, en el proceso de adaptación en su conjunto, es el "concepto del yo". El "yo-concepto" es un sistema relativamente estable, más o menos consciente y experimentado como un sistema único de ideas del individuo sobre sí mismo, sobre la base de las cuales construye su interacción con otras personas y se relaciona consigo mismo. Como se desprende de esta definición, la "cocepción del yo" es un sistema de relación de una persona consigo misma y con los objetos que la rodean, las personas y otros fenómenos. Toda la información que una persona recibe del entorno externo, la percibe en el contexto de un sistema de tales relaciones y, según el grado de cumplimiento o inconsistencia con sus objetivos, de lo que la información recibida lleva - una amenaza o aprobación - una persona construye su comportamiento. No es casualidad que el “yo-concepto” sea considerado como el núcleo del sistema de autorregulación humana. El autoconcepto se basa en la autoestima y el nivel de pretensiones, reflejando la orientación general de la esfera motivacional, centrada en alcanzar el éxito (motivación de logro) o evitar los fracasos (motivación de evitación). A su vez, los estudios de motivación han mostrado una relación entre la naturaleza de la motivación y la elección de estrategias conductuales, así como las características de adaptación a un entorno cambiante. Con el predominio de la motivación de logro, el comportamiento difiere

el efecto de la ansiedad visible, y viceversa, la motivación para evitar los fracasos se acompaña de la manifestación de la ansiedad.

Desde que comenzamos a hablar sobre el sistema de relaciones de personalidad, es imposible no recordar a V. N. Myasishchev, el autor del concepto de relaciones de personalidad. Según Myasishchev, el sistema de relaciones es el núcleo de la personalidad. Este sistema se forma bajo la influencia de la reflexión de la conciencia humana de la realidad circundante. Este concepto ha encontrado una amplia aplicación en la psicología médica, especialmente en el campo de la investigación y el tratamiento de las neurosis.

Las neurosis son un grupo de trastornos neuropsiquiátricos, de naturaleza psicógena, resultantes de un estrés emocional prolongado o excesivamente intenso. La causa principal de la neurosis es una violación del sistema de regulación de la conexión emocional, causada por una contradicción entre las actitudes y puntos de vista del individuo y la realidad externa, es decir, un conflicto intrapsíquico se encuentra en el corazón de tal violación.

La neurosis, al ser un trastorno neuropsiquiátrico, se acompaña de manifestaciones vegetativas: tensión muscular, temblor, insuficiencia cardíaca, ansiedad, depresión, dolores de cabeza, debilidad. Además, estos cambios vegetativos no se producen de forma inmediata, sino paulatina. En primer lugar, los cambios de sueño. Se vuelve superficial, la persona se despierta fácilmente. La sensibilidad de una persona a los estímulos externos cambia gradualmente. El sonido, la luz, las conversaciones irritan inusualmente a una persona. Incluso el ruido de nivel normal puede volverse insoportable. La hipersensibilidad actúa, por un lado, como un mecanismo adaptativo a la falta de información, proporcionando un flujo de señales adicionales para resolver la situación. Por otro lado, el aumento de la sensibilidad hace que la persona sea más susceptible a cualquier estímulo y se manifiesta en forma de llanto excesivo, impaciencia, explosividad y también en forma de dolor en respuesta a señales débiles del medio interno que antes no se percibían.

Sin embargo, la característica principal de la neurosis es el conflicto. El conflicto se encuentra en la base de la mayoría de las neurosis y siempre va acompañado de experiencias extremadamente intensas. Las experiencias pueden ser diferentes. Por ejemplo, el sentimiento de culpa, la omisión de uno, como resultado de lo cual surgió una situación traumática, etc. Al mismo tiempo, debe tenerse en cuenta que las experiencias se convierten en una fuente de neurosis solo si son especialmente significativas para una persona. Por lo tanto, la mayoría de los conflictos emocionales o intrapsíquicos que dan lugar a la enfermedad son de naturaleza social. Por ejemplo, una persona enferma no porque haya sido víctima de una injusticia, sino porque la injusticia (real o aparente) que se le muestra ha violado sus ideas sobre la justicia, su fe en el bien y el mal, en el sentido de la existencia humana.

el éxito de la adaptación humana en una variedad de condiciones. Estas características se forman a lo largo de toda la vida de una persona y, en primer lugar, incluyen el nivel de estabilidad neuropsíquica, la autoestima del individuo, el sentido de su importancia para los demás (referencia social), el nivel de conflicto, experiencia comunicativa, orientación moral, orientación a las exigencias del entorno inmediato.

Se encontró que todas estas características estaban interconectadas entre sí tras un estudio detallado. Además, forman una característica integral, a la que llamamos potencial adaptativo personal. Esta característica es considerada por nosotros como una propiedad sistémica del individuo, que radica en la capacidad del individuo para adaptarse a las condiciones del medio social. Cuanto mayor sea el nivel de desarrollo de esta propiedad, más severas y duras serán las condiciones del entorno social al que se puede adaptar una persona.

En el curso de estudios experimentales, se descubrió que incluso en condiciones de una amenaza real para la vida, las personas con un mayor potencial de adaptación no solo tienen más probabilidades de sobrevivir, sino que también pueden realizar con éxito sus deberes profesionales. También debe tenerse en cuenta que, posteriormente, las personas con un mayor nivel de desarrollo del potencial adaptativo del individuo tienen más probabilidades que otras de restaurar el estado funcional del cuerpo y volver a la vida normal.

Existen otras aproximaciones al problema de la regulación de los estados emocionales y el estrés emocional. No los consideraremos, ya que en el proceso de estudiar otras materias académicas los conocerá con más detalle. Terminaremos este capítulo con una discusión de los aspectos prácticos de la regulación de los estados emocionales.

R. M. Granovskaya divide todas las estrategias para salir de una situación tensa en tres grupos: cambiar o eliminar el problema; reduce su intensidad cambiando tu punto de vista sobre él; facilitar su impacto a través de la inclusión de una serie de formas.

La conciencia de los objetivos de la vida y la correlación de valores específicos con ellos juegan un papel clave en el manejo de la propia condición. Cuanto antes una persona determine sus valores y objetivos de vida, más probable es que evite las consecuencias negativas de un estrés emocional repentino y excesivo, ya que la persona que tomó la decisión principal de vida determinó en gran medida todas las decisiones posteriores y, por lo tanto, se salvó de vacilación y miedos Entrando en una situación difícil, correlaciona su significado con sus principales pautas de vida. La puntualidad de tal pesaje normaliza su condición. Al mismo tiempo, se considera una situación crítica en el contexto de una perspectiva general, por ejemplo, toda la vida de una persona, como resultado de lo cual la importancia de esta situación puede disminuir drásticamente. Hay muchos ejemplos de personas que tuvieron accidentes de los que fue posible recuperarse en unas pocas horas. Pero la reacción ante ellos fue tan inadecuada, tan inconsistente con la escala personal de valores, que se desarrollaron importantes crisis vitales. Por lo tanto, los efectos adversos a menudo surgen no por los casos en sí, sino por la reacción a ellos.

Por lo tanto, una de las principales formas de evitar el estrés emocional excesivo es el desarrollo armonioso de la personalidad de una persona,

la formación de su posición de cosmovisión independiente. Además, este desarrollo comienza desde los primeros días de la vida de una persona, y su éxito depende en gran medida de cuán hábilmente los padres del niño construyan el proceso educativo, y luego los maestros en la escuela, cuánto se preocupa el estado por la educación de la generación más joven y mucho más.

La siguiente forma de regular los estados emocionales, según Granovskaya, es elegir el momento adecuado para tomar una decisión o implementar tu plan. Como saben, una situación extrema conduce a un estrechamiento de la conciencia, lo que conduce a una violación de la orientación en el entorno. La ansiedad, la excitación cambian la estrategia de comportamiento. Una persona afligida por la confusión busca evitar el más mínimo riesgo, tiene miedo de ir en la dirección que amenaza con delirios y errores, por lo tanto, busca conectar cada nueva información con una similar que ya conoce. En esta situación, una persona muy a menudo comete errores y toma la decisión equivocada. Por lo tanto, es necesario aprender a elegir el momento adecuado para implementar sus planes en una situación difícil y emocionalmente tensa.

Para crear un estado emocional óptimo, en primer lugar, se necesita una evaluación correcta de la importancia de un evento en curso, ya que una persona no se ve afectada tanto por la intensidad y la duración de los eventos reales como por su valor individual. Cuando un evento es visto como una emergencia, incluso un factor de baja intensidad puede causar un desajuste. También hay que tener en cuenta que con una fuerte activación emocional, las características personales de una persona juegan un papel muy importante en la evaluación del evento. Entonces, un buen pronóstico se vuelve aún más optimista para un optimista, y uno malo se vuelve aún más sombrío para un pesimista. Sin embargo, para evaluar correctamente el evento, es necesario estar completamente informado al respecto. Cuanta más información tenga una persona sobre un tema emocionante, es menos probable que tenga un colapso emocional. De ello se deduce que, por todos los medios, es necesario aumentar el volumen de información sobre el problema que le preocupa. Al mismo tiempo, la conciencia debe ser multifacética.

Granovskaya destaca otra forma de lidiar con el estrés emocional y la tensión emocional. Este método consiste en estrategias de retiro preparadas previamente. La presencia de un comportamiento alternativo en una situación determinada reduce la excitación excesiva y aumenta las posibilidades de resolver el problema en la dirección general. Sin preparar una solución alternativa, una persona es irrazonablemente pesimista al evaluar la situación que puede surgir si la opción principal falla. Tener una opción alternativa, en caso de que falle la primera, es más fácil para una persona aceptar el fracaso y al mismo tiempo mantener un estado de ánimo optimista. Por lo tanto, las estrategias de reserva reducen el miedo a los desarrollos adversos y, por lo tanto, contribuyen a la creación de un entorno óptimo para resolver el problema.

Además de las formas enumeradas de salir de una situación estresante, debe tenerse en cuenta que no tiene sentido luchar contra lo que ya es un hecho consumado. En algunas circunstancias, cuando la continuación de los esfuerzos se convierte en intentos infructuosos de "romper la pared con la frente", es útil que una persona abandone temporalmente los esfuerzos para lograr el objetivo de inmediato, darse cuenta de la situación real y su derrota. Entonces puede guardar sus fuerzas para un nuevo intento en condiciones más favorables. Además, en caso de derrota, no es perjudicial hacer una reevaluación general de la situación según el tipo “no tenía muchas ganas”. Reducir el significado subjetivo del evento ayuda a retirarse a posiciones previamente preparadas y prepararse para el próximo asalto sin derrochar energía. No es casualidad que en la antigüedad en Oriente la gente pedía en su oración: “Señor, dame fuerza para hacer frente a lo que puedo hacer, dame valor para soportar lo que no puedo hacer, y dame sabiduría para distinguir uno del otro".

preguntas de examen

1. Cuéntanos sobre el estrés como una reacción no específica del cuerpo.

2. Dar una clasificación de los tipos de estrés mental.

3. Mencione las condiciones para que ocurra el estrés informativo y emocional.

4. ¿Cuáles son las características individuales en la manifestación del estrés?

5. ¿Qué mecanismos de regulación de los estados mentales conoces?

6. ¿Qué es un conflicto intrapsíquico?

7. ¿Qué formas de evitar el estrés emocional excesivo conoces?

1. Berezin F. B. Adaptación mental y psicofisiológica de una persona. - L.: Nauka, 1988.

2. Granovskaya R. M. Elementos de psicología práctica. - San Petersburgo: Luz, 1997.

3. Izard K. E. Psicología de las emociones. - San Petersburgo: Peter, 1999.

4. Rubinstein S. L. Fundamentos de psicología general. - San Petersburgo: Peter, 1999.

5. Selye G. Estrés sin angustia. - Riga: Vieda, 1992.

6. Simonov P. V. Cerebro motivado: actividad nerviosa superior y fundamentos de ciencias naturales de la psicología general / Ed. edición V. S. Rusinov. - M.: Nauka, 1987.

7. Simonov P.V. Cerebro emocional. Fisiología. Neuroanatomía. Psicología de las emociones. - M.: Nauka, 1981.

8. Fress P., Piaget J. Psicología experimental / Sat. artículos. Por. del francés:
Tema. 6.- M.: Progreso, 1978.

El problema de la regulación de los estados emocionales es uno de los más difíciles en psicología y al mismo tiempo se refiere a problemas tanto fundamentales como aplicados.

§ la adaptación tiene lugar en todos los niveles de la organización humana, incluso en la esfera mental;
§ La adaptación mental es un eslabón central en la adaptación general de una persona, ya que es la naturaleza de la regulación mental la que determina la naturaleza de la adaptación en su conjunto.

Berezin también cree que los mecanismos de adaptación mental y, por tanto, la regulación de los estados mentales, se encuentran en la esfera intrapsíquica.

Berezin identifica cuatro tipos de defensa psicológica:

§ dificultar la conciencia de los factores de amenaza;
§ causando alarma;
§ permitir grabar la alarma;
§ reducir el nivel de impulsos; eliminando la ansiedad.

Su investigación reveló un cambio regular en los mecanismos de adaptación intrapsíquica y permitió decir que varias formas de defensa psicológica tienen diferentes capacidades para resistir la ansiedad y otros estados negativos. Además, se ha comprobado que existe una cierta jerarquía de tipos de defensa psicológica. Cuando una forma de defensa es incapaz de soportar la ansiedad, entonces otra forma de defensa "se enciende". Berezin también encontró que una violación de los mecanismos de adaptación mental o el uso de una forma inadecuada de protección puede conducir a la somatización de la ansiedad, es decir, la dirección de la ansiedad a la formación de condiciones premórbidas o al colapso final de la adaptación. . Esto se debe a que la ansiedad, como cualquier otro estado emocional, está asociada a la regulación vegetativa y humoral del organismo, es decir, cuando se presenta este estado, se producen ciertos cambios fisiológicos. Al mismo tiempo, cabe señalar que el uso por parte de un individuo de una forma inadecuada de defensa psicológica y la aparición de hiperansiedad siempre van acompañadas de un estrés excesivo, que es más significativo en su intensidad que el motivacional habitual. Por regla general, en esta situación se produce un estado de bloqueo de la conducta motivacional, conocido como frustración.

La frustración es un estado mental de una persona causado por dificultades objetivamente insuperables que surgieron para lograr una meta o resolver un problema.

Las situaciones frustrantes que son esenciales para la adaptación suelen estar asociadas a una amplia gama de necesidades que no pueden ser satisfechas en una situación dada. Una necesidad es un estado de un individuo creado por su necesidad de algo. Existen varias clasificaciones de las más significativas. P. V. Simonov, por ejemplo, distingue biológico, social e ideal. A. Maslow argumenta que existe una cierta jerarquía de necesidades, donde las necesidades sociales se encuentran entre las más altas.

La integración del comportamiento es un sistema de interconexión entre los elementos de la estructura mental de la personalidad, que permite resolver con éxito los problemas en interés de la adaptación del individuo y, en primer lugar, lograr la coherencia entre sus motivos y los requisitos del entorno. . La integración del comportamiento se realiza a través de formaciones psicológicas tales como actitudes, actitudes, estructuras de roles. El conflicto intrapsíquico de las relaciones, que se forman sobre la base del rol y las actitudes personales, puede conducir a la desorganización del comportamiento y la violación de las estructuras de personalidad existentes: "Yo-imagen", "Yo-concepto", autoestima. Al mismo tiempo, la desorganización de la conducta irá acompañada de un trasfondo emocional negativo, ya que las emociones están asociadas a motivos y aseguran la implementación de ciertas funciones reguladoras, mientras que la integración de las emociones en un solo sistema determina la naturaleza del estado emocional.

Uno de los elementos constitutivos más importantes de la estructura de la personalidad, que influye en el nivel de integración del comportamiento y, en consecuencia, en el proceso de adaptación en su conjunto, es el "yo - concepto". “Soy un concepto” es un sistema relativamente estable, más o menos consciente y experimentado como un sistema único de ideas individuales sobre sí mismo, sobre la base de las cuales construye su interacción con otras personas y se relaciona consigo mismo. Como se desprende de esta definición, “Soy un concepto” es un sistema de relación de una persona consigo misma y con los objetos que la rodean, personas y otros fenómenos. Toda la información que una persona recibe del entorno externo, la percibe en el contexto de un sistema de tales relaciones y, según el grado de cumplimiento o inconsistencia con sus objetivos, de lo que la información recibida lleva - una amenaza o aprobación - una persona construye su comportamiento. No es casualidad que comúnmente se crea que "soy un concepto" es el núcleo del sistema de autorregulación de una persona. El autoconcepto se basa en la autoestima y el nivel de pretensiones, reflejando la orientación general de la esfera motivacional, centrada en alcanzar el éxito (motivación de logro) o evitar los fracasos (motivación de evitación). A su vez, los estudios de motivación han mostrado una relación entre la naturaleza de la motivación y la elección de estrategias conductuales, así como las características de adaptación a un entorno cambiante. Con el predominio de la motivación de logro, la conducta se caracteriza por la ausencia de ansiedad visible, y viceversa, la motivación para evitar los fracasos se acompaña de una manifestación de ansiedad.

La neurosis, al ser un trastorno neuropsiquiátrico, se acompaña de manifestaciones vegetativas: tensión muscular, temblor, insuficiencia cardíaca, ansiedad, depresión, dolores de cabeza, debilidad. Además, estos cambios vegetativos no se producen de forma inmediata, sino paulatina. En primer lugar, los cambios de sueño. Se vuelve superficial, la persona se despierta fácilmente. La sensibilidad de una persona a los estímulos externos cambia gradualmente. El sonido, la luz, las conversaciones irritan inusualmente a una persona. Incluso los ruidos de nivel normal pueden volverse insoportables. La hipersensibilidad actúa, por un lado, como un mecanismo adaptativo a la falta de información, proporcionando un flujo de señales adicionales para resolver la situación. Por otro lado, el aumento de la sensibilidad hace que la persona sea más susceptible a cualquier estímulo y se manifiesta en forma de llanto excesivo, impaciencia, explosividad y también en forma de dolor en respuesta a señales débiles del medio interno que antes no se percibían.

Sin embargo, la característica principal de la neurosis es el conflicto. El conflicto se encuentra en la base de la mayoría de las neurosis y siempre va acompañado de experiencias extremadamente intensas. Las experiencias pueden ser diferentes. Por ejemplo, el sentimiento de culpa, la omisión de uno, como resultado de lo cual surgió una situación traumática, etc. Al mismo tiempo, debe tenerse en cuenta que las experiencias se convierten en una fuente de neurosis solo si son especialmente significativas para una persona. Por lo tanto, la mayoría de los conflictos emocionales o intrapsíquicos que provocan la enfermedad son de naturaleza social. Por ejemplo, una persona enferma no porque haya sido víctima de una injusticia, sino porque la injusticia (real o aparente) que se le muestra ha violado sus ideas sobre la justicia, su fe en el bien y el mal, en el sentido de la existencia humana.

Por lo tanto, hemos llegado a la conclusión de que el estrés emocional se asocia con mayor frecuencia a los fenómenos sociales, es decir, el estrés emocional es una parte inseparable de la adaptación social de una persona. Como resultado de muchos años de investigación experimental sobre este problema, se puede concluir que existen características de personalidad que determinan el éxito de la adaptación de una persona en una amplia variedad de condiciones. Estas características se forman a lo largo de toda la vida de una persona y, en primer lugar, incluyen el nivel de estabilidad neuropsíquica, la autoestima del individuo, el sentido de su importancia para los demás (referencia social), el nivel de conflicto, experiencia comunicativa, orientación moral, orientación a exigencias del entorno inmediato.

Se encontró que todas estas características estaban interconectadas entre sí tras un estudio detallado. Además, forman una característica integral, que se denominó potencial de adaptación personal. Esta característica es considerada por nosotros como una propiedad sistémica del individuo, que radica en la capacidad del individuo para adaptarse a las condiciones del medio social. Cuanto mayor sea el nivel de desarrollo de esta propiedad, más severas y duras serán las condiciones del entorno social al que se puede adaptar una persona.

También es necesario considerar los aspectos prácticos de la regulación de los estados emocionales.

Por lo tanto, una de las principales formas de evitar el estrés emocional excesivo es el desarrollo armonioso de la personalidad de una persona, la formación de una posición de cosmovisión independiente. Además, este desarrollo comienza desde los primeros días de la vida de una persona, y su éxito depende en gran medida de cuán hábilmente los padres del niño construyan el proceso educativo, y luego los maestros en la escuela, cuánto se preocupa el estado por la educación de la generación más joven y mucho más.

Para crear un estado emocional óptimo, en primer lugar, se necesita una evaluación correcta de la importancia de un evento en curso, ya que una persona no se ve afectada tanto por la intensidad y la duración de los eventos reales como por su valor individual. Cuando un evento es visto como una emergencia, incluso un factor de baja intensidad puede causar un desajuste. También hay que tener en cuenta que con una fuerte activación emocional, las características personales de una persona juegan un papel muy importante en la evaluación del evento. Sin embargo, para evaluar correctamente el evento, es necesario estar completamente informado al respecto. Cuanta más información tenga una persona sobre un tema emocionante, es menos probable que tenga un colapso emocional. De ello se deduce que, por todos los medios, es necesario aumentar el volumen de información sobre el problema que le preocupa. Al mismo tiempo, la conciencia debe ser multifacética.

Cabe señalar que existen muchos enfoques para el estudio tanto de la regulación de los estados emocionales como de los mecanismos mentales que provocan el estrés. Consideraremos solo algunos enfoques. El primero de ellos, presentado por los trabajos de F. B. Berezin, se basa en las siguientes disposiciones: la adaptación se produce en todos los niveles de la organización humana, incl. en la esfera mental; la adaptación mental es un eslabón central en la adaptación general de una persona, ya que es la naturaleza de la regulación mental la que determina la naturaleza de la adaptación en su conjunto. Berezin también cree que los mecanismos de adaptación mental y, por tanto, la regulación de los estados mentales, se encuentran en la esfera intrapsíquica.

Entre los mecanismos que predeterminan el éxito de la adaptación, Berezin se refiere a los mecanismos de confrontación de la ansiedad: diversas formas de protección y compensación psicológica. La defensa psicológica es un sistema regulador especial para estabilizar la personalidad, encaminado a eliminar o minimizar el sentimiento de ansiedad asociado a la conciencia de cualquier conflicto. La función principal de la defensa psicológica es "proteger" la esfera de la conciencia de las experiencias negativas y traumáticas. En un sentido amplio, este término se utiliza para referirse a cualquier comportamiento, incl. e inadecuado, destinado a eliminar las molestias.

su investigación reveló un cambio regular en los mecanismos de adaptación intrapsíquica y permitió decir que varias formas de defensa psicológica tienen diferentes habilidades para resistir la ansiedad y otros estados negativos. Además, se encontró que existe una cierta jerarquía de tipos de protección psicológica. Cuando una forma de defensa es incapaz de soportar la ansiedad, entonces otra forma de defensa "se enciende". Berezin también encontró que una violación de los mecanismos de adaptación mental o el uso de una forma inadecuada de protección puede conducir a la somatización de la ansiedad, es decir, la dirección de la ansiedad a la formación de estados predolorosos o al colapso final de la adaptación. . Esto sucede porque la ansiedad, como cualquier otro estado emocional, está asociada a la regulación autonómica y humoral del organismo, es decir, cuando se presenta este estado, se producen ciertos cambios fisiológicos. Al mismo tiempo, cabe señalar que el uso por parte de un individuo de una forma inadecuada de defensa psicológica y la aparición de hiperansiedad siempre van acompañadas de un estrés excesivo, que es más significativo en su intensidad que el motivacional habitual. Por regla general, en esta situación se produce un estado de bloqueo de la conducta motivacional, conocido como frustración.

La frustración es un estado mental de una persona causado por dificultades objetivamente insuperables que han surgido para lograr una meta o resolver un problema. Cabe señalar que el término ʼʼfrustraciónʼʼ se usa en la literatura científica moderna en diferentes significados. La frustración a menudo se entiende como una forma de estrés emocional. En algunos trabajos, este término denota situaciones frustrantes, en otros, un estado mental, pero siempre significa un desajuste entre el proceso de comportamiento y el resultado, es decir, el comportamiento del individuo no corresponde a la situación y, por lo tanto, no logra el objetivo por el que se esfuerza, e incluso viceversa, puede llegar a un resultado completamente opuesto.

Las situaciones frustrantes que son esenciales para la adaptación suelen estar asociadas a una amplia gama de necesidades que no se satisfacen en ninguna situación. Como ya sabes, una necesidad es un estado de un individuo creado por la necesidad que siente de algo. Existen varias clasificaciones de las más significativas. P. V. Simonov, por ejemplo, distingue biológico, social e ideal. A. Maslow argumenta que existe una cierta jerarquía de necesidades, donde las necesidades sociales se encuentran entre las más altas.

La incapacidad para satisfacer una u otra necesidad provoca un cierto estrés mental. En el caso de una reorganización de todo un complejo de necesidades o su desajuste, cuando una persona intenta resolver dos o más tareas mutuamente excluyentes, el estrés mental alcanza sus límites más altos y, como resultado, se forma un estado que provoca una violación de la adecuación del comportamiento, es decir, la frustración. Por regla general, este estado surge como resultado de un cierto conflicto, que suele llamarse conflicto intrapsíquico o conflicto de motivos. La incompatibilidad y el choque de tendencias de personalidad opuestas propias de un conflicto intrapsíquico impiden inevitablemente la construcción de un comportamiento integrador holístico y aumentan el riesgo de fracaso de la adaptación.

La integración del comportamiento es un sistema de interconexión entre los elementos de la estructura mental de la personalidad, que permite resolver con éxito los problemas en interés de la adaptación del individuo y, en primer lugar, lograr la coherencia entre sus motivos y los requisitos del entorno. . La integración del comportamiento se realiza a través de formaciones psicológicas tales como actitudes, actitudes, estructuras de roles. El conflicto intrapsíquico de las relaciones, que se forman sobre la base del rol y las actitudes personales, puede conducir a la desorganización del comportamiento y la ruptura de las estructuras de personalidad existentes: ʼʼYo-imagenʼʼ, ʼʼYo-conceptoʼʼ, autoestima. Al mismo tiempo, la desorganización de la conducta irá acompañada de un trasfondo emocional negativo, ya que las emociones están asociadas a motivos y aseguran la implementación de ciertas funciones reguladoras, mientras que la integración de las emociones en un solo sistema determina la naturaleza del estado emocional.

Construir un comportamiento integrado es una parte esencial del proceso de adaptación. La violación del comportamiento en cualquier nivel de integración se acompaña de una disminución en la calidad de la adaptación mental, un aumento en la tensión de frustración y los cambios fisiológicos correspondientes. Dependiendo de cómo se integre nuestro comportamiento, es decir, de manera holística, consciente y subordinada a un objetivo específico, nuestro umbral de frustración es tan alto que se puede considerar como una medida de la estabilidad potencial de la adaptación mental y la capacidad para soportar el estrés emergente.

Uno de los elementos constitutivos más importantes de la estructura de la personalidad, que influye en el nivel de integración del comportamiento y, en consecuencia, en el proceso de adaptación en su conjunto, es el ʼʼ-conceptoʼʼ. El ʼʼYo-conceptoʼʼ es un sistema relativamente estable, más o menos consciente y experimentado como único, de las ideas que el individuo tiene sobre sí mismo, a partir de las cuales construye su interacción con otras personas y se relaciona consigo mismo. Como se desprende de esta definición, ʼʼI-coceptionʼʼ es un sistema de relación de una persona consigo misma y con los objetos que la rodean, las personas y otros fenómenos. Toda la información que una persona recibe del entorno externo, la percibe en el contexto de un sistema de tales relaciones y, según el grado de cumplimiento o inconsistencia con sus objetivos, de lo que la información recibida lleva - una amenaza o aprobación - una persona construye su comportamiento. No es casualidad que el ʼʼI-conceptʼʼ se considere el núcleo del sistema de autorregulación humana. En la raíz del ʼʼautoconceptoʼʼ se encuentran la autoestima y el nivel de pretensiones, reflejando la orientación general de la esfera motivacional, centrada en alcanzar el éxito (motivación de logro) o evitar el fracaso (motivación de evitación). A su vez, los estudios de motivación han mostrado una relación entre la naturaleza de la motivación y la elección de estrategias conductuales, así como las características de adaptación a un entorno cambiante. Con el predominio de la motivación de logro, el comportamiento difiere

el efecto de la ansiedad visible, y viceversa, la motivación para evitar los fracasos se acompaña de la manifestación de la ansiedad.

Al mismo tiempo, la principal característica de la neurosis es el conflicto. El conflicto se encuentra en la base de la mayoría de las neurosis y siempre va acompañado de experiencias extremadamente intensas. Las experiencias son diferentes. Por ejemplo, el sentimiento de culpa, la omisión, a raíz de lo cual surgió una situación traumática, etc.
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Al mismo tiempo, debe tenerse en cuenta que las experiencias se convierten en una fuente de neurosis solo si son especialmente significativas para una persona. Por ello, la mayoría de los conflictos emocionales o intrapsíquicos que dan lugar a la enfermedad son de carácter social. Por ejemplo, una persona enferma no porque haya sido víctima de una injusticia, sino porque la injusticia (real o aparente) que se le muestra ha violado sus ideas sobre la justicia, su fe en el bien y el mal, en el sentido de la existencia humana.

Τᴀᴋᴎᴍ ᴏϬᴩᴀᴈᴏᴍ, hemos llegado a la conclusión de que el estrés emocional se asocia con mayor frecuencia a los fenómenos sociales, es decir, el estrés emocional es una parte inseparable de la adaptación social de una persona. Como resultado de nuestros muchos años de investigación experimental sobre este problema, hemos llegado a la conclusión de que existen características de personalidad que determinan

el éxito de la adaptación humana en una variedad de condiciones. Estas características se forman en el proceso de toda la vida de una persona y, en primer lugar, incluyen el nivel de estabilidad neuropsíquica, la autoestima del individuo, un sentido de su importancia para los demás (referencia social), el nivel de conflicto, experiencia de comunicación, orientación moral y moral, orientación a los requisitos del entorno inmediato.

Se encontró que todas estas características estaban interconectadas entre sí tras un estudio detallado. Además, forman una característica integral, a la que llamamos potencial adaptativo personal. Esta característica es considerada por nosotros como una propiedad sistémica del individuo, ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ consiste en la capacidad del individuo para adaptarse a las condiciones del medio social. Cuanto mayor sea el nivel de desarrollo de esta propiedad, más severas y duras serán las condiciones del entorno social al que se puede adaptar una persona.

La conciencia de los objetivos de la vida y la correlación de valores específicos con ellos juegan un papel clave en el manejo de la propia condición. Cuanto antes una persona determine sus valores y objetivos de vida, es más probable que evite las consecuencias negativas del estrés emocional repentino y excesivo, ya que la persona que tomó la decisión principal de vida determinó en gran medida todas las decisiones posteriores y, por lo tanto, se salvó de vacilación y miedos. . Entrando en una situación difícil, correlaciona su significado con sus principales pautas de vida. La puntualidad de tal pesaje normaliza su condición. Al mismo tiempo, una situación crítica se considera en el contexto de una perspectiva general, por ejemplo, de toda la vida de una persona, por lo que la importancia de esta situación puede disminuir drásticamente. Hay muchos ejemplos de personas que tuvieron accidentes de los que fue posible recuperarse en unas pocas horas. Pero la reacción ante ellos fue tan inadecuada, tan inconsistente con la escala personal de valores, que se desarrollaron importantes crisis vitales. Por esta razón, los efectos adversos a menudo surgen no por los casos en sí, sino por la reacción a ellos.

Τᴀᴋᴎᴍ ᴏϬᴩᴀᴈᴏᴍ, una de las formas básicas para evitar el estrés emocional excesivo es el desarrollo armonioso de la personalidad de una persona, por

La siguiente forma de regular los estados emocionales, según Granovskaya, es elegir el momento adecuado para tomar una decisión o implementar tu plan. Como saben, una situación extrema conduce a un estrechamiento de la conciencia, lo que conduce a una violación de la orientación en el entorno. La ansiedad, la excitación cambian la estrategia de comportamiento. Una persona golpeada por la confusión busca evitar el más mínimo riesgo, tiene miedo de ir en esa dirección, ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ amenaza con delirios y errores, en relación con esto, busca conectar cada nueva información con una similar que ya conoce. En esta situación, una persona muy a menudo comete errores y toma la decisión equivocada. Por esta razón, es sumamente importante aprender a elegir el momento adecuado para implementar sus planes en una situación difícil y emocionalmente intensa.

Otra forma de reducir el estrés emocional es reducir la motivación. Por ejemplo, negarse a lograr el objetivo por un tiempo o reducir la tensión emocional a través de una transferencia arbitraria de atención, concentrándola no en la importancia del resultado de la actividad realizada, sino en el análisis de los detalles técnicos de la tarea o táctica. .

Es importante tener en cuenta que para crear un estado emocional óptimo, en primer lugar, se necesita una evaluación correcta de la importancia de un evento en curso, ya que una persona no se ve afectada tanto por la intensidad y la duración de los eventos reales como por su valor individual. Cuando un evento se percibe como una emergencia, incluso un factor de baja intensidad puede causar un desajuste. También hay que tener en cuenta que con una fuerte activación emocional, las características personales de una persona juegan un papel muy importante en la evaluación del evento. Así, un buen pronóstico se vuelve aún más optimista para un optimista y uno malo se vuelve aún más sombrío para un pesimista. Al mismo tiempo, para evaluar correctamente el evento, es necesaria una plena conciencia del mismo. Cuanta más información tenga una persona sobre un tema emocionante, es menos probable que tenga un colapso emocional. De ello se deduce que, por todos los medios, necesita aumentar la cantidad de información sobre el problema que le preocupa. Al mismo tiempo, la conciencia debe ser multifacética.

Granovskaya destaca otra forma de lidiar con el estrés emocional y la tensión emocional. Este método consiste en estrategias de retiro preparadas previamente. La presencia de un comportamiento alternativo en cualquier situación reduce la excitación excesiva y aumenta las probabilidades de éxito en la solución del problema en la dirección general. Sin preparar una solución alternativa, una persona es irrazonablemente pesimista al evaluar la situación que puede surgir si la opción principal falla. Tener una opción alternativa, en caso de que falle la primera, es más fácil para una persona aceptar el fracaso y al mismo tiempo mantener un estado de ánimo optimista. Por lo tanto, las estrategias de reserva reducen el miedo a los desarrollos adversos y, por lo tanto, contribuyen a la creación de un entorno óptimo para resolver el problema.

Además de las formas enumeradas de salir de una situación estresante, debe tenerse en cuenta que no tiene sentido luchar contra lo que ya es un hecho consumado. Bajo ciertas circunstancias, cuando la continuación de los esfuerzos se convierte en intentos infructuosos de "romper la pared con la frente", es útil que una persona abandone temporalmente los esfuerzos para lograr el objetivo de inmediato, darse cuenta de la situación real y su derrota. Entonces puede guardar sus fuerzas para un nuevo intento en condiciones más favorables. Además, en caso de derrota, no es perjudicial hacer una reevaluación general de la situación según el tipo de ʼʼ en realidad no queríaʼʼ. Reducir el significado subjetivo del evento ayuda a retirarse a posiciones previamente preparadas y prepararse para el próximo asalto sin derrochar energía. No es casualidad que en la antigüedad en Oriente la gente pedía en su oración: 'Señor, dame fuerza para hacer frente a lo que puedo hacer, dame coraje para soportar lo que no puedo hacer, y dame sabiduría para distinguir uno de el otro.

preguntas de examen

1. Cuéntanos sobre el estrés como una reacción no específica del cuerpo.

2. Dar una clasificación de los tipos de estrés mental.

3. Mencione las condiciones para que ocurra el estrés informativo y emocional.

4. ¿Cuáles son las características individuales en la manifestación del estrés?

5. ¿Qué mecanismos de regulación de los estados mentales conoces?

6. ¿Qué es un conflicto intrapsíquico?

7. ¿Qué formas de evitar el estrés emocional excesivo conoces?

1. Berezin F. B. Adaptación mental y psicofisiológica de una persona. - L.: Nauka, 1988.

2. Granovskaya R. M. Elementos de psicología práctica. - San Petersburgo: Luz, 1997.

3. Izard K. E. Psicología de las emociones. - San Petersburgo: Peter, 1999.

4. Rubinstein S. L. Fundamentos de psicología general. - San Petersburgo: Peter, 1999.

5. Selye G. Estrés sin angustia. - Riga: Vieda, 1992.

6. Simonov P. V. Cerebro motivado: actividad nerviosa superior y fundamentos de ciencias naturales de la psicología general / Ed. edición V. S. Rusinov. - M.: Nauka, 1987.

7. Simonov P.V. Cerebro emocional. Fisiología. Neuroanatomía. Psicología de las emociones. - M.: Nauka, 1981.

8. Fress P., Piaget J. Psicología experimental / Sat. artículos. Por.
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del francés: Problema. 6.- M.: Progreso, 1978.

Regulación de los estados emocionales - concepto y tipos. Clasificación y características de la categoría "Regulación de estados emocionales" 2017, 2018.

estrés: estrés emocional que se produce como resultado de experiencias desagradables;

el estrés son choques causados por fuerzas de diferente modalidad e intensidad;

El estrés es tensión mental (emocional y operativa).

A mediados de la década de 1930, el patofisiólogo y endocrinólogo canadiense G. Selye realizó un estudio de numerosos factores que afectan varios aspectos de la actividad del cuerpo bajo la influencia de influencias externas y formó la doctrina del síndrome de adaptación general (GAS). Destacaron dos reacciones a los efectos nocivos del entorno externo:

específico (enfermedad específica con síntomas específicos);

inespecífico, característico de cualquier enfermedad, manifestado en OSA.

Esta última consta de tres fases:

Fase A. Reacción de ansiedad. El cuerpo cambia sus características bajo la influencia del estrés. Si el factor estresante es muy fuerte, el estrés también puede aparecer en esta etapa.

Fase B. Reacción de resistencia. La acción del estresor es compatible con las capacidades del cuerpo, el cuerpo resiste. Los signos de ansiedad casi desaparecen, el nivel de resistencia aumenta mucho más de lo normal.

Fase C. Reacción de agotamiento. Si el estresor actúa durante mucho tiempo, las fuerzas del cuerpo se agotan gradualmente, reaparece la reacción de ansiedad, pero ahora es irreversible. En este caso, podemos hablar de angustia. Como resultado de esto último, se desarrollan estados reactivos, se provocan enfermedades endógenas.

La adaptabilidad humana no es ilimitada. Al respecto, G. Selye escribe: "La máquina humana también se convierte en víctima del desgaste", no "queme una vela por ambos extremos".

Al mismo tiempo, el estrés no siempre es dañino, es inevitable, es necesario. “El estrés es un condimento picante para la vida cotidiana... nada es más debilitante que la inactividad, la falta de irritantes, los obstáculos que hay que superar”. El estrés está constantemente entrenando el cuerpo y la mente.

Selye describe la posibilidad de identificar y formular los patrones de desarrollo de cualquier proceso patológico, manifestado en la influencia mutua de los agentes patógenos y el "suelo", es decir, el cuerpo. Este proceso patológico es la causa del estrés.

Como resultado de la interacción de diferentes fuerzas, se mantiene la homeostasis (preservación de las condiciones internas para cualquier fluctuación en el entorno externo). Por lo tanto, independientemente de las diversas influencias del entorno, podemos hablar de los patrones generales de las reacciones del cuerpo al impacto.

El problema de la regulación de los estados emocionales es uno de los más difíciles en psicología y al mismo tiempo se refiere a problemas tanto fundamentales como aplicados. R. M. Granovskaya divide todas las estrategias para salir de una situación tensa en tres grupos: cambiar o eliminar el problema; reduce su intensidad cambiando tu punto de vista sobre él; facilitar su impacto a través de la inclusión de una serie de formas.

Otra forma de reducir el estrés emocional es reducir la motivación. Por ejemplo, negarse a alcanzar la meta por un tiempo o reducir la tensión emocional a través de una transferencia arbitraria de atención, concentrándola no en la importancia del resultado de la actividad realizada, sino en el análisis de los detalles técnicos de la tarea o táctica. Granovskaya destaca otra forma de lidiar con el estrés emocional y la tensión emocional. Este método consiste en estrategias de retiro preparadas previamente. La presencia de un comportamiento alternativo en una situación determinada reduce la excitación excesiva y aumenta las posibilidades de resolver el problema en la dirección general. Sin preparar una solución alternativa, una persona es irrazonablemente pesimista al evaluar la situación que puede surgir si la opción principal falla. Tener una opción alternativa, en caso de que falle la primera, es más fácil para una persona aceptar el fracaso y al mismo tiempo mantener un estado de ánimo optimista. Por lo tanto, las estrategias de reserva reducen el miedo a los desarrollos adversos y, por lo tanto, contribuyen a la creación de un entorno óptimo para resolver el problema.

la adaptación mental es un eslabón central en la adaptación general de una persona, ya que es la naturaleza de la regulación mental la que determina la naturaleza de la adaptación en su conjunto. Berezin también cree que los mecanismos de adaptación mental y, por tanto, la regulación de los estados mentales, se encuentran en la esfera intrapsíquica.

Entre los mecanismos que determinan el éxito de la adaptación, Berezin se refiere a los mecanismos de confrontación de la ansiedad, una variedad de formas. protección psicológica y compensación. La defensa psicológica es un sistema regulador especial para estabilizar la personalidad, encaminado a eliminar o minimizar el sentimiento de ansiedad asociado a la conciencia de cualquier conflicto. La función principal de la defensa psicológica es la "protección" de la esfera de la conciencia de las experiencias negativas y traumáticas. En un sentido amplio, este término se utiliza para referirse a cualquier comportamiento, incluido el inadecuado, destinado a eliminar el malestar.

Berezin distingue cuatro tipos de protección psicológica: aquellas que impiden la toma de conciencia de los factores de amenaza que provocan ansiedad; permitiendo arreglar la alarma; reducir el nivel de impulsos; eliminando la ansiedad. Su investigación reveló un cambio regular en los mecanismos de adaptación intrapsíquica y permitió decir que varias formas de defensa psicológica tienen diferentes capacidades para resistir la ansiedad y otros estados negativos. Además, se ha comprobado que existe una cierta jerarquía de tipos de defensa psicológica. Cuando una forma de defensa es incapaz de soportar la ansiedad, entonces otra forma de defensa "se enciende". Berezin también encontró que una violación de los mecanismos de adaptación mental o el uso de una forma inadecuada de protección puede conducir a la somatización de la ansiedad, es decir, la dirección de la ansiedad a la formación de condiciones premórbidas o al colapso final de la adaptación. . Esto se debe a que la ansiedad, como cualquier otro estado emocional, está asociada a la regulación vegetativa y humoral del organismo, es decir, cuando se presenta este estado, se producen ciertos cambios fisiológicos. Al mismo tiempo, cabe señalar que el uso por parte de un individuo de una forma inadecuada de defensa psicológica y la aparición de hiperansiedad siempre van acompañadas de un estrés excesivo, que es más significativo en su intensidad que el motivacional habitual. Por regla general, en esta situación se produce un estado de bloqueo de la conducta motivacional, conocido como frustración.

La frustración es un estado mental de una persona causado por dificultades objetivamente insuperables que han surgido para lograr una meta o resolver un problema. Cabe señalar que el término "frustración" se utiliza en la literatura científica moderna en diferentes significados. La frustración a menudo se entiende como una forma de estrés emocional. En algunos trabajos, este término denota situaciones frustrantes, en otros es un estado mental, pero siempre significa el desajuste entre el proceso conductual y el resultado, es decir, el comportamiento del individuo no se corresponde con la situación, y por lo tanto, él no logra el objetivo por el que se esfuerza, sino que, por el contrario, puede conducir a un resultado totalmente opuesto.

Las situaciones frustrantes que son esenciales para la adaptación suelen estar asociadas a una amplia gama de necesidades, que no puede ser satisfecha en ninguna situación dada. Como ya sabes, una necesidad es un estado de un individuo creado por la necesidad que siente de algo. Existen varias clasificaciones de las más significativas. P. V. Simonov, por ejemplo, distingue biológico, social e ideal. A. Maslow argumenta que existe una cierta jerarquía de necesidades, donde las necesidades sociales se encuentran entre las más altas.

La incapacidad para satisfacer una necesidad particular provoca un cierto estrés mental. En el caso de una reorganización de todo un complejo de necesidades o su desajuste, cuando una persona intenta resolver dos o más tareas mutuamente excluyentes, el estrés mental alcanza sus límites más altos y, como resultado, se forma un estado que provoca una violación de la adecuación del comportamiento, es decir, la frustración. Por regla general, este estado surge como resultado de algún tipo de conflicto, que comúnmente se llama conflicto intrapsíquico o conflicto de motivos. La incompatibilidad y el choque de tendencias de personalidad opuestas propias de un conflicto intrapsíquico impiden inevitablemente la construcción de un comportamiento integrador holístico y aumentan el riesgo de fracaso de la adaptación.

La integración del comportamiento es un sistema de interconexión entre los elementos de la estructura mental de la personalidad, que permite resolver con éxito los problemas en interés de la adaptación del individuo y, en primer lugar, lograr la coherencia entre sus motivos y los requisitos del entorno. . La integración del comportamiento se realiza a través de formaciones psicológicas tales como actitudes, actitudes, estructuras de roles. El conflicto intrapsíquico de las relaciones, que se forman sobre la base del rol y las actitudes personales, puede conducir a la desorganización del comportamiento y la violación de las estructuras de personalidad existentes: "imagen del yo", "concepto del yo", autoestima. Al mismo tiempo, la desorganización de la conducta irá acompañada de un trasfondo emocional negativo, ya que las emociones están asociadas a motivos y aseguran la implementación de ciertas funciones reguladoras, mientras que la integración de las emociones en un solo sistema determina la naturaleza del estado emocional.

Uno de los elementos constitutivos más importantes de la estructura de la personalidad, que influye en el nivel de integración del comportamiento y, en consecuencia, en el proceso de adaptación en su conjunto, es el "concepto del yo". El "yo-concepto" es un sistema relativamente estable, más o menos consciente y experimentado como un sistema único de ideas del individuo sobre sí mismo, sobre la base de las cuales construye su interacción con otras personas y se relaciona consigo mismo. Como se desprende de esta definición, el "yo-concepto" es un sistema de relación de una persona consigo misma y con los objetos que la rodean, las personas y otros fenómenos. Toda la información que una persona recibe del entorno externo, la percibe en el contexto de un sistema de tales relaciones y, según el grado de cumplimiento o inconsistencia con sus objetivos, de lo que la información recibida lleva - una amenaza o aprobación - una persona construye su comportamiento. No es casualidad que el “yo-concepto” sea considerado como el núcleo del sistema de autorregulación humana. El autoconcepto se basa en la autoestima y el nivel de pretensiones, reflejando la orientación general de la esfera motivacional, centrada en alcanzar el éxito (motivación de logro) o evitar el fracaso (motivación de evitación). A su vez, los estudios de motivación han mostrado una relación entre la naturaleza de la motivación y la elección de estrategias conductuales, así como las características de adaptación a un entorno cambiante. Con el predominio de la motivación de logro, la conducta se caracteriza por la ausencia de ansiedad visible, y viceversa, la motivación para evitar los fracasos se acompaña de una manifestación de ansiedad.

La neurosis, al ser un trastorno neuropsiquiátrico, se acompaña de manifestaciones vegetativas: tensión muscular, temblor, insuficiencia cardíaca, ansiedad, depresión, dolores de cabeza, debilidad. Además, estos cambios vegetativos no se producen de forma inmediata, sino paulatina. En primer lugar, los cambios de sueño. Se vuelve superficial, la persona se despierta fácilmente. La sensibilidad de una persona a los estímulos externos cambia gradualmente. El sonido, la luz, las conversaciones irritan inusualmente a una persona. Incluso los ruidos de nivel normal pueden volverse insoportables. La hipersensibilidad actúa, por un lado, como un mecanismo adaptativo a la falta de información, proporcionando un flujo de señales adicionales para resolver la situación. Por otro lado, el aumento de la sensibilidad hace que la persona sea más susceptible a cualquier estímulo y se manifiesta en forma de llanto excesivo, impaciencia, explosividad y también en forma de dolor en respuesta a señales débiles del medio interno que antes no se percibían.

Sin embargo, la característica principal de la neurosis es el conflicto. El conflicto se encuentra en la base de la mayoría de las neurosis y siempre va acompañado de experiencias extremadamente intensas. Las experiencias pueden ser diferentes. Por ejemplo, el sentimiento de culpa, la omisión de uno, como resultado de lo cual surgió una situación traumática, etc. Al mismo tiempo, debe tenerse en cuenta que las experiencias se convierten en una fuente de neurosis solo si son especialmente significativas para una persona. Por lo tanto, la mayoría de los conflictos emocionales o intrapsíquicos que provocan la enfermedad son de naturaleza social. Por ejemplo, una persona enferma no porque haya sido víctima de una injusticia, sino porque la injusticia (real o aparente) que se le muestra ha violado sus ideas sobre la justicia, su fe en el bien y el mal, en el sentido de la existencia humana.

Por lo tanto, hemos llegado a la conclusión de que el estrés emocional se asocia con mayor frecuencia a los fenómenos sociales, es decir, el estrés emocional es una parte inseparable de la adaptación social de una persona. Como resultado de nuestros muchos años de investigación experimental sobre este problema, llegamos a la conclusión de que existen características de personalidad que determinan el éxito de la adaptación de una persona en una amplia variedad de condiciones. Estas características se forman a lo largo de toda la vida de una persona y, en primer lugar, incluyen el nivel de estabilidad neuropsíquica, la autoestima del individuo, el sentido de su importancia para los demás (referencia social), el nivel de conflicto, experiencia comunicativa, orientación moral, orientación a exigencias del entorno inmediato.

Se encontró que todas estas características estaban interconectadas entre sí tras un estudio detallado. Además, forman una característica integral, que llamamos potencial adaptativo personal. Esta característica es considerada por nosotros como una propiedad sistémica del individuo, que radica en la capacidad del individuo para adaptarse a las condiciones del medio social. Cuanto mayor sea el nivel de desarrollo de esta propiedad, más severas y duras serán las condiciones del entorno social al que se puede adaptar una persona.