वजन घटाने के लिए अदरक लहसुन और शहद। वजन घटाने के लिए अदरक सबसे कारगर नुस्खा है। सबसे कारगर तरीका

अदरक के उपचार गुणों को लंबे समय से जाना जाता है। कई लोगों के लिए इस पौधे की जड़ पहले से ही वजन कम करने में एक उत्कृष्ट सहायक बन गई है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि लहसुन के साथ अदरक वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है, अतिरिक्त मात्रा से छुटकारा पाने में मदद करता है। और उन सभी उपयोगी गुणों की गणना न करें जो इन जलते उत्पादों से भरे हुए हैं। कई लोग लहसुन से निकलने वाली अप्रिय गंध से डरते हैं, लेकिन यह उसे इतना कम माफ करने लायक है, क्योंकि शरीर के लिए यह मूल्यवान पदार्थों का एक वास्तविक स्रोत है।

उपयोगी लहसुन क्या है

लहसुन में एक पदार्थ होता है - एलिसिन, जो शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं में तनाव से राहत देता है। इसमें निम्नलिखित उपयोगी गुण हैं:

• हृदय की मांसपेशियों के संकुचन के बल को बढ़ाता है;
• बैक्टीरिया, रोगजनक वायरस को मारता है;
• क्षतिग्रस्त ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है;
• थूक को तरल करता है, श्वसन पथ की सूजन से राहत देता है;
• ब्रांकाई और मौखिक गुहा में कैंसर कोशिकाओं को मारता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• पाचन को उत्तेजित करता है;
• पित्त की रिहाई को बढ़ावा देता है, पत्थरों के गठन को रोकता है;
• जननांग प्रणाली की भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास के जोखिम को कम करता है;
• बूढ़ा मनोभ्रंश रोकता है;
• एक उत्कृष्ट कृमिनाशक एजेंट है;
• बेरीबेरी से लड़ने में मदद करता है।

उपयोगी अदरक क्या है

हमने अदरक के लाभकारी गुणों के बारे में एक से अधिक बार बात की है, इसलिए हम उन्हें संक्षेप में याद करेंगे। अदरक की जड़ में कैल्शियम, निकोटिनिक एसिड, क्रोमियम, लिनोलिक एसिड, आयरन, मैग्नीशियम, ओलिक एसिड, फास्फोरस, सिलिकॉन, कोलीन होता है। रचना में शामिल एंटीऑक्सिडेंट चयापचय को गति देने, युवाओं को बनाए रखने और वसा जलाने में मदद करते हैं।

इतनी समृद्ध रचना के लिए धन्यवाद, अदरक का सभी अंगों के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लहसुन के संयोजन में, सभी प्रक्रियाएं कई गुना तेज होती हैं। यह पता चला है कि लहसुन अदरक के उपचार गुणों को कई गुना बढ़ा देता है।

लहसुन के साथ अदरक के उपयोगी गुण

कई पोषण विशेषज्ञ अपने वजन घटाने के कार्यक्रमों में अदरक और लहसुन को शामिल करते हैं। यह सरलता से समझाया गया है। वसा, जो हमारे शरीर में जमा होती है, विशेष कोशिकाओं में जमा हो जाती है। वे खिंचाव कर सकते हैं, जो आपको अधिक वसा को अवशोषित करने की अनुमति देता है। और अदरक और लहसुन वाली चाय इन भंडारों को धीरे से खोलती है, जिससे वसा बाहर निकल जाती है। कई वजन घटाने वाली दवाएं इस पद्धति पर आधारित होती हैं, लेकिन वे इसे बेहद कठिन और तेज करती हैं। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि वसा को संसाधित करने का समय नहीं होने पर, विषाक्त पदार्थों में बदल जाता है। विषाक्त पदार्थ गुर्दे और यकृत को नुकसान पहुंचाते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक और लहसुन का उपयोग वजन कम करने का एक त्वरित तरीका नहीं है। प्रक्रिया बहुत लंबी है, लेकिन प्रभावी है। इन उत्पादों की चाय आपकी बैटरी को रिचार्ज करने में मदद करेगी, वजन कम करने की प्रक्रिया के दौरान, ताकत का उछाल आपकी भलाई में सुधार करेगा। यदि आप नियमित रूप से अदरक की चाय लेते हैं, तो आप देखेंगे कि शरीर संचित वसा से छुटकारा पाता है, इसे संसाधित करना सीखता है, अतिरिक्त वजन को वापस आने से रोकता है। समय के साथ, शरीर को नए आहार की आदत हो जाएगी, बरसात के दिन के लिए ज्यादतियों को छिपाना बंद कर दें।

वजन घटाने के नुस्खे

अदरक लहसुन की चाय

वजन घटाने के लिए चाय तैयार करने के लिए, जिसे आपको दोपहर के भोजन, नाश्ते और रात के खाने से पहले 100 मिलीलीटर पीना होगा, आपको इसकी आवश्यकता होगी:

लहसुन - 4 लौंग

अदरक की जड़ - 4 सेमी

उबलता पानी - 2 लीटर

अदरक और लहसुन को छील लें। सब्जी के छिलके से जड़ को पतली पंखुड़ियों में काट लें। लहसुन को बारीक काट लें। उबलते पानी डालें, कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। थर्मस का उपयोग करना बेहतर है, इसलिए पेय तेजी से पक जाएगा। छानने के बाद चाय पी सकते हैं।

अदरक-लहसुन की मिलावट

लहसुन - 500 ग्राम

अदरक - 500 ग्राम

नींबू - 1 किलो

वोदका - 500 मिली

एक मांस की चक्की के माध्यम से लहसुन और अदरक को पास करें। मिश्रण को कांच की बोतल में डालें, वोदका डालें, नींबू का रस डालें। टिंचर को एक रेफ्रिजरेटर या तहखाने में रखा जाना चाहिए, भली भांति बंद करके सील किया जाना चाहिए। तैयार टिंचर को दिन में तीन बार, 1 बड़ा चम्मच लेना चाहिए। चम्मच। टिंचर का उपयोग इस तथ्य में योगदान देता है कि भूख कम हो जाएगी, और चयापचय में धीरे-धीरे सुधार होगा।

अदरक और लहसुन वाली चाय के विपरीत संकेत

आंतों, पेट, पित्ताशय की थैली, यकृत के रोगों में वजन घटाने के लिए आप इस चाय का उपयोग नहीं कर सकते हैं। अगर आपको चाय के घटकों से एलर्जी है तो आपको सावधान रहने की जरूरत है।

गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं के लिए इस पहले से ही कठिन दौर में वजन कम करने से इनकार करना बेहतर है। स्तनपान छूटने के बाद, और अतिरिक्त वजन कम नहीं हुआ है, आप अदरक की कोशिश कर सकते हैं।

तापमान के दौरान, चाय को भी contraindicated है, क्योंकि अदरक में वार्मिंग गुण होता है और यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

यह याद रखना चाहिए कि अदरक-लहसुन की चाय लेते हुए, आपको उचित आहार, व्यायाम का पालन करने की आवश्यकता है। चाय वजन घटाने का चमत्कारी इलाज नहीं है, बल्कि वजन घटाने के रास्ते में सहायक है।

सबसे स्वस्थ मसालों में से एक अदरक है। वजन घटाने के लिए कई लोग इस मसाले वाले पेय का इस्तेमाल करते हैं।

क्या अदरक वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद करता है? वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें? हम वजन कम करने के सबसे प्रभावी तरीके के लिए एक नुस्खा प्रदान करते हैं।

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क्या वजन घटाने के लिए अदरक का इस्तेमाल किया जा सकता है?

वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें? यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि अदरक से कोई चमत्कारिक इलाज नहीं है जो जल्दी से उन सभी अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाता है।

अदरक (या "सफेद जड़") की क्रिया का उद्देश्य शरीर को साफ करना, चयापचय प्रक्रिया को तेज करना है। इस मसाले से बने पेय का उपयोग सहायक और सहायक आहार सहायता के रूप में किया जाता है।

गौर कीजिए कि अदरक वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है। सबसे पहले, यह थर्मोजेनेसिस (शरीर की खुद को अंदर से गर्म करने की क्षमता) को उत्तेजित करता है। वसा जलने की प्रक्रिया सीधे थर्मोजेनेसिस प्रणाली के संतुलन पर निर्भर करती है। इसके अलावा, सफेद जड़ पाचन में सुधार करती है। यह पाचन एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ाता है, पेट फूलने को कम करने में मदद करता है।

अदरक का उपयोग, किसी भी मसाले की तरह, मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं:

1. सफेद जड़ स्पष्ट रूप से स्तनपान कराने के लिए contraindicated है।
2. अदरक अन्नप्रणाली और पेट के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, और इसलिए जठरांत्र संबंधी मार्ग (तीव्र गैस्ट्रिटिस, अल्सर) के विकारों वाले रोगियों में contraindicated है।
3. यह कोलेलिथियसिस में contraindicated है, क्योंकि सफेद जड़ (किसी भी मसाले की तरह) एक एंटीस्पास्मोडिक है, यानी यह पित्त पथ के क्रमाकुंचन को बढ़ाता है।
4. गुर्दे की बीमारी के मामले में अनुशंसित नहीं है।
5. कुछ मामलों में, यह बढ़ती चिंता, अनिद्रा का कारण बनता है।
6. मसालों से एलर्जी के मामले में गर्भनिरोधक।

सफेद जड़ का उपयोग कुछ दवाओं के साथ असंगत है। इसलिए, उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है!

अदरक लेने के फायदे और नुक्सान

कितने किलोग्राम गिराए गए हैं?

निश्चित रूप से बहुत से लोग समीक्षाओं से परिचित होना चाहते हैं (वजन घटाने के लिए अदरक का नुस्खा चुनने से पहले): अनुशंसित पेय पीना शुरू करके वे एक किलोग्राम कितना खो देते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग जिंजर डाइट कॉम्प्लेक्स में किया जाता है। इस आहार के मूल सिद्धांत किसी अन्य के समान ही हैं। अर्थात्:

• वसायुक्त, मीठा, स्मोक्ड, नमकीन से इनकार;
• छोटे हिस्से में भोजन 4-5 आर / दिन;
• दैनिक आहार 1.5-2 हजार कैलोरी से अधिक नहीं है।

आहार के साथ पिएं, सुबह खाली पेट सेवन करें, फिर दिन में 2-4 बार।

आहार का पालन 2 महीने तक किया जाता है। इस अवधि के दौरान वजन घटाने की औसत दर प्रति सप्ताह 1-2 किलोग्राम है।

ऐसा वजन कम करना इष्टतम है, क्योंकि यह शरीर पर अतिरिक्त भार नहीं देता है, यह परिणामों को सुरक्षित रूप से मजबूत करने में मदद करता है।

वजन कम करने वालों की समीक्षा

वजन घटाने की समीक्षा के लिए अदरक तीन समूहों से संबंधित है:

• सकारात्मक;
• तटस्थ;
• नकारात्मक।

सबसे सकारात्मक राय। उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए अदरक और दालचीनी - इस नुस्खा की सकारात्मक समीक्षा है। सस्सी का पानी भी ध्यान देने योग्य है। इस स्लिमिंग ड्रिंक की सामग्री: अदरक, खीरा, नींबू, पुदीना। इस उपकरण के बारे में समीक्षाएं भी ज्यादातर प्रशंसनीय हैं।

स्लिमर लड़कियां जो वजन घटाने के लिए अदरक का जिक्र करती हैं, वे लिखती हैं कि उन्होंने वजन घटाने के कार्य को व्यापक रूप से अपनाया है। कुछ ने आहार को गंभीरता से संशोधित किया, अधिक सब्जियां और फल खाने लगे। दूसरों ने खेलों में सक्रिय रूप से शामिल होना शुरू कर दिया। यानी यह मान लेना गलत होगा कि सफेद जड़ से ही वजन कम हुआ है।

दूसरे समूह (तटस्थ समीक्षा) में उन लोगों की राय शामिल है जो वजन घटाने में सक्रिय रूप से शामिल नहीं हैं। ऐसे लोगों ने सामान्य स्वास्थ्य के लिए या सिर्फ स्वाद के लिए अदरक का पेय लिया। इन नॉन-डाइटिंग व्हाइट रूट ड्रिंकर्स ने नोट किया कि उन्होंने ड्रिंक पीने से कोई फैट-बर्निंग प्रभाव नहीं देखा। इसी समय, ऐसे जलसेक अच्छी तरह से गर्म होते हैं और जोश जोड़ते हैं, जिसे एक सामान्य सकारात्मक परिणाम के रूप में माना जाता है।

नकारात्मक समीक्षाओं में ज्यादातर अदरक से एलर्जी की रिपोर्ट शामिल हैं। बहुत से लोग व्यक्तिगत असहिष्णुता के कारण ऐसे वजन घटाने वाले उत्पादों को नहीं ले सकते हैं। साथ ही, सफेद जड़ पर नकारात्मक समीक्षा इस तथ्य के कारण होती है कि विशेष मामलों में मसाले भूख बढ़ाते हैं।

कुछ लड़कियां जो डाइट पर थीं और अदरक का सेवन कर रही थीं, उन्होंने नोट किया कि वे ड्रिंक के बाद और अधिक खाना चाहती हैं। यह प्रभाव आहार के पालन को बहुत जटिल बनाता है और मदद करने के बजाय इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है। वजन कम करने और शरीर को शुद्ध करने के लिए अदरक कैसे पियें, हम आगे बताएंगे।

वजन घटाने के लिए पीने की रेसिपी

घर पर वजन घटाने के लिए अदरक कैसे तैयार करें, इसकी कई विधियाँ हैं। नीचे सबसे लोकप्रिय विकल्प हैं। इनमें से किसी के लिए या तो ताजी सफेद जड़ लें या जमी हुई या सूखी (जमीन)।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक।

1. एक नींबू और एक सफेद जड़ लें जो लगभग 3x4 सेमी.
2. नींबू को धोकर आधा काट लें।
3. एक आधे को स्लाइस में काट लें (जितना संभव हो उतना पतला), और दूसरे से रस निचोड़ें।
4. जड़ को छीलकर बहुत बारीक पीस लें।
5. किसी भी कंटेनर में सामग्री को कम से कम 1 लीटर की मात्रा में मिलाएं।
6. उबलता पानी डालें - इसके लिए आपको 1 लीटर पानी चाहिए।
7. 15 मिनट के बाद। तनाव करना सुनिश्चित करें।

वजन घटाने के लिए अदरक का दूसरा विकल्प: चाय की रेसिपी। 1 लीटर के लिए आवश्यक। चाय (अधिमानतः हरी) एक चुटकी सफेद जड़ लें, काढ़ा करें। नींबू के टुकड़े डालें या रस निचोड़ें।

नींबू और शहद के साथ

आपको अदरक, नींबू, शहद की आवश्यकता होगी। वजन घटाने का नुस्खा:

1. 6 चम्मच पानी के साथ डालें। सूखी सफेद जड़।
2. 10 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबाल लें।
3. आग से हटा दें।
4. ठंडा शोरबा तनाव, शहद, नींबू डाल दिया।

वजन घटाने के लिए पेय "अदरक, नींबू और शहद" का एक और संस्करण। व्यंजन विधि:

1. एक मांस की चक्की के माध्यम से छिलके वाले नींबू और सफेद जड़ को स्क्रॉल करें। प्रत्येक घटक की मात्रा लगभग 150 ग्राम है।
2. 200 ग्राम शहद डालें।
3. मिश्रण को चिकना होने तक अच्छी तरह मिलाएं, आप ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं।

1 चम्मच लें। प्रति दिन एक खाली पेट पर। अगर वांछित है, तो ठंडे पानी में पतला करें।

टकसाल के साथ

वजन घटाने के लिए पहले बताई गई किसी भी रेसिपी का पालन करते हुए नींबू के अलावा ताजा या सूखा पुदीना और जो मसाले आपको पसंद हों, उन्हें शहद के साथ अदरक में मिला लें।

उदाहरण के लिए, ऐसी मसालेदार रचना के लिए एक दिलचस्प नुस्खा:

1. 6 चम्मच कसा हुआ अदरक (या 3 चम्मच सूखा) 1.5 लीटर पानी में उबाल लें।
2. काली मिर्च (एक चुटकी लाल जमीन) डालें, तुरंत आँच से हटा दें।
3. शोरबा में पुदीने की पत्तियां डालें।
4. ठंडा करें और 8 टीस्पून डालें। साइट्रस (नींबू) का रस।

ककड़ी के साथ

एक लोकप्रिय हल्का सफेद रूट कॉकटेल सस्सी पानी है। इस स्लिमिंग ड्रिंक के लिए अदरक, नींबू, खीरा और पुदीना लें।

1. एक छोटे खीरे को छीलकर स्लाइस में काट लें।
2. इसी तरह आधा नींबू काट लें।
3. 1 चम्मच कद्दूकस कर लें। सफेद जड़।
4. एक कंटर में सब कुछ मिलाएं और 2 लीटर ठंडा पानी डालें।
5. पुदीना डालें।
6. 12 घंटे जोर दें, रेफ्रिजरेटर में सबसे अच्छा।

लहसुन के साथ

उन लोगों के लिए जो पहले से ही अदरक, नींबू और शहद से थक चुके हैं - "वजन घटाने के लिए लहसुन" का नुस्खा। अप्रिय गंध के कारण इसकी समीक्षा स्पष्ट नहीं है।

1. 5 सेमी की जड़ छीलें, फिर रगड़ें।
2. लहसुन की एक कली को क्रश या कद्दूकस कर लें, सफेद जड़ के साथ मिलाएं।
3. उबलते पानी (1 लीटर) डालो।
4. एक ढके हुए कंटेनर में ठंडा होने तक छोड़ दें।
5. तनाव।

केफिर के साथ

एक सफेद जड़ 2 सेमी से अधिक लंबी नहीं और 0-1.5% वसा वाले केफिर का एक गिलास या मग लें। वजन घटाने के लिए मिक्सर से केफिर, दालचीनी और अदरक मिलाएं। इस पेय के लिए समीक्षा सकारात्मक हैं।

हल्दी और दालचीनी के साथ

पिछले नुस्खा को आधा चम्मच के साथ पूरक किया जा सकता है। हल्दी।

वजन घटाने के लिए अदरक और दालचीनी भी एक अच्छा संयोजन है। पकाने की विधि: गर्म दूध में वजन घटाने के लिए शहद, हल्दी, दालचीनी, अदरक मिलाएं। वजन घटाने के लिए अपनी रोजाना की चाय में अदरक, दालचीनी, शहद, नींबू डालें। इस तरह के जलसेक के लिए समीक्षाएं भी ज्यादातर प्रशंसनीय हैं।

लाल मिर्च के साथ

लेना है:

• केफिर;
• अदरक;
• दालचीनी;
• लाल मिर्च।

वजन घटाने के लिए, निम्न तरीके से पकाएं:

केफिर के एक गिलास या मग में 2 चम्मच डालें। सफेद जड़, और आधा दालचीनी। फिर धीरे-धीरे (कई दाने) मिश्रण में काली मिर्च डालें। इस मसाले की आवश्यक मात्रा ज्ञात करने का प्रयास करें।

पीने से पहले यह पेय तैयार करना चाहिए!

काढ़ा कैसे करें?

सफेद जड़ बनाने की विधि उस पेय की संतृप्ति की डिग्री के आधार पर भिन्न होती है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक काढ़ा कैसे करें? सफेद जड़ जितनी देर पानी में उबलती है, काढ़ा उतना ही गाढ़ा होता है। पेय का सेवन एक चम्मच में किया जाता है।

एक बार में एक गिलास पीने के लिए वजन घटाने के लिए अदरक कैसे पीयें? कम मजबूत पेय पाने के लिए, सफेद जड़ को नियमित चाय की तरह पीसा जाता है। यदि आप जड़ को ठंडे तरल (पानी या केफिर) से भरते हैं, तो प्रभाव नरम होगा। फिर आप बड़ी मात्रा में पी सकते हैं और भोजन को पेय से भी बदल सकते हैं।

विभिन्न व्यंजनों की इतनी बड़ी मात्रा में भ्रमित न होने और खो जाने के लिए, हम वजन घटाने के लिए अदरक को पकाने के कुछ सामान्य सिद्धांतों पर प्रकाश डालते हैं:

1. 1 लीटर तरल के लिए, अदरक की जड़ का आकार हाथ पर अंगूठे के आकार के लगभग बराबर होता है।
2. जड़ का एक टुकड़ा चाकू (क्यूब्स या पतले स्लाइस में काटा) या एक grater पर कटा हुआ होना चाहिए।
3. गर्म पेय को आवश्यक समय के लिए डालने के बाद, स्वाद में अत्यधिक कड़वाहट से बचने के लिए इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए।

कैसे पीना है?

वजन घटाने के लिए अदरक कैसे पिएं, इस पर कोई सहमति नहीं है। कुछ लोग सोचते हैं कि सुबह खाली पेट इसका इस्तेमाल करना बेहतर होता है। भोजन के बीच में एक और राय है। कोई सोने से पहले ऐसे मिश्रणों को मना कर देता है, और कुछ, इसके विपरीत, उन्हें देर से रात के खाने से बदल देते हैं।

पाचन में सुधार के लिए भोजन से तुरंत पहले मिश्रण लेना बेहतर होता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, प्रति दिन एक भोजन को अदरक पेय के साथ बदलने की सिफारिश की जाती है।

हर कोई अपनी आदतों, वरीयताओं, चुने हुए नुस्खा और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर आवेदन की अपनी योजना चुनता है।

हालाँकि, कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

1. सफेद जड़ के साथ उपचार छोटी खुराक से शुरू होना चाहिए, धीरे-धीरे हिस्से को बढ़ाना चाहिए। एलर्जी की अभिव्यक्तियों को रोकने के लिए यह आवश्यक है।
2. मात्रा प्रति दिन - 2 लीटर अदरक पीते हैं, लेकिन अधिक नहीं।
3. 2 सप्ताह के उपयोग के बाद, 10 दिनों के ब्रेक की आवश्यकता होती है।
4. वजन घटाने के लिए सफेद जड़ का एक पेय गर्म या गर्म होना चाहिए।

मसालेदार अदरक की जड़

वजन घटाने के लिए अचार अदरक ताजा अदरक की तरह ही प्रभावी है। केवल और भी स्वादिष्ट। आखिरकार, एक बार में बड़ी मात्रा में मजबूत अदरक पेय का सेवन करना बहुत मुश्किल है। और मसालेदार प्लेट, सुगंधित और स्वादिष्ट, कई लोग पकवान के अतिरिक्त के रूप में पसंद करते हैं। यहाँ कुछ बुनियादी सुझाव दिए गए हैं:

• अचार बनाने के लिए, केवल एक युवा, अक्षुण्ण जड़ चुनें;
• ऑक्सीकरण से बचने के लिए तामचीनी व्यंजन (किसी भी स्थिति में धातु) का उपयोग न करें;
• नुस्खा और अनुपात का ध्यानपूर्वक पालन करें।

घर पर कैसे पकाएं?

सबसे सरल खाना पकाने का एल्गोरिथ्म इस प्रकार है:

1. जड़ को लगभग 150-200 ग्राम काटें। लंबे स्लाइस (प्लेट) में ऐसा करना बेहतर है।
2. कप चावल के सिरके में 2 छोटी चम्मच डालें। नमक और 3 बड़े चम्मच। एल चीनी, उबाल लें।
3. सफेद जड़ के स्ट्रिप्स के साथ एक कंटेनर में नमकीन डालें ताकि स्लाइस सभी तरफ तरल के साथ कवर हो जाएं।
4. शांत हो जाओ।
5. लगभग 7 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।

कैसे इस्तेमाल करे?

मसालेदार जड़ का उपयोग करने के मामले में, वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें, इसका उत्तर देना बहुत आसान है। हर दिन, इस स्वादिष्टता के दो या तीन टुकड़े खाने के लिए पर्याप्त है। मछली के व्यंजन के साथ अचार अदरक का उपयोग करना विशेष रूप से उपयोगी है। मछली में पाया जाने वाला फैटी एसिड सफेद जड़ के साथ मिलकर मेटाबॉलिज्म को तेज करता है।

सुगंधित और स्वस्थ उत्पाद - वजन घटाने के लिए अचार अदरक। समीक्षा इसकी पुष्टि करती है।

पिसी हुई अदरक कैसे लें?

ऊपर वर्णित पेय पदार्थों के प्रकारों में वजन घटाने के लिए ताजा, पिसी हुई अदरक के अलावा भी उल्लेख किया गया है। व्यंजनों में एक समान मसाला कैसे लें, इसका उत्तर देना आसान है। वजन घटाने के लिए पिसी हुई अदरक को नुस्खा में बताए अनुसार आधा चाहिए।

यह आवश्यक नहीं है कि इससे केवल पेय ही तैयार किया जाए। वहां कई हैं। उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए रोजाना पिसी हुई अदरक को सामान्य आहार के हिस्से के रूप में लिया जाता है, यानी मुख्य व्यंजनों के लिए मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

इसके अलावा, पिसी हुई अदरक आहार सहायता के रूप में उपयोग किए जाने वाले कुछ आहार पूरक का हिस्सा है।

सबसे कारगर तरीका

वजन घटाने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें? इस तरह के योगों में मुख्य सक्रिय संघटक अदरक है, और वजन घटाना इसके प्रभाव पर निर्भर करता है। तदनुसार, परिणाम अधिक ध्यान देने योग्य होगा, जितनी अधिक सफेद जड़ का सेवन किया जाता है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि वजन घटाने के लिए पेय में अदरक की मात्रा बढ़ाकर प्रभाव में तेजी लाई जा सकती है।

सबसे प्रभावी व्यंजनों, यानी सबसे मजबूत पेय, जमीन या कसा हुआ जड़ युक्त काढ़े का उल्लेख करते हैं। विशेष रूप से उपयोगी वे चाय हैं जिनमें साइट्रिक एसिड, शहद और अन्य मसालों द्वारा सफेद जड़ की क्रिया को बढ़ाया जाता है।

केंद्रित अदरक पेय का उपयोग करते समय, आपको मतभेदों और दुष्प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए। और इस तथ्य के बारे में भी कि जीवन शैली में संशोधन के बिना अदरक स्वयं वांछित प्रभाव नहीं देता है।

अदरक का उपयोग करके वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका सही खाना और व्यायाम करना है। वांछित परिणाम के साथ वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण का ताज पहनाया जाएगा!

उपयोगी वीडियो

क्या आप अदरक से वजन कम कर सकते हैं? उपयोगी टिप्स और रेसिपी, देखें यह वीडियो:

निष्कर्ष

1. वजन घटाने के लिए अदरक कैसे पीना है, यह निर्धारित करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या आपके पास इस पद्धति के लिए कोई मतभेद है।
2. अदरक के पेय से वजन घटाने के कई नुस्खे हैं। चुनें कि आप शहद, केफिर या अन्य मसालों के साथ एक मजबूत मिश्रण के साथ मीठा और खट्टा नींबू पसंद करते हैं।
3. अदरक एक मसाले के रूप में भूख बढ़ाता है। इसलिए, मसालों के उपयोग के साथ आहार का पालन करना समस्याग्रस्त है।
4. केवल पोषण के संशोधन और पुनर्गठन और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के माध्यम से ही आप किलोग्राम कम कर सकते हैं। इस मामले में एक सहायक अदरक पेय होगा। वजन घटाने का कोई भी नुस्खा करेगा। याद रखें कि वजन घटाने के लिए अदरक कोई चमत्कारी इलाज नहीं है।

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लड़कियों, मैं यह पोस्ट तब पोस्ट कर रहा हूं जब मुझे खुद यकीन हो गया था कि इस चाय की मदद से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। मैं पहले से ही 2 सप्ताह से पी रहा हूं, हालांकि, लहसुन के बिना, मैं लोगों के साथ काम करता हूं :) मैंने अपना वजन कम किया, हमेशा की तरह, 2.5 किलो वजन कम किया। गुड लक अगर किसी को जानकारी की जरूरत है!

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय पूर्व से हमारे पास आई, जहां पारंपरिक रूप से अदरक की सिफारिश किसी को भी की जाती है जो अपना वजन कम करना चाहता है, अपना वजन कम करना चाहता है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की सिफारिश क्यों की जाती है? तिब्बती विचारों के अनुसार, अदरक एक गर्म उत्पाद है जो गर्म करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और चयापचय को गति देता है। लेकिन पारंपरिक चिकित्सा कहेगी कि अदरक की चाय वजन घटाने के लिए अदरक में निहित आवश्यक तेल के लिए धन्यवाद काम करती है और इसके सक्रिय पदार्थों के लिए धन्यवाद, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है। इसके अलावा, अदरक त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि यह हमारे आहार में लगातार होना चाहिए।

हम आपके ध्यान में वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की कई रेसिपी लाते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का पहला नुस्खा सबसे सरल है - अदरक की जड़ का एक पतला टुकड़ा थर्मस में डालें, उबलते पानी डालें और पूरे दिन पियें। कभी भी, यदि आप आहार पर हैं, और भोजन से आधा घंटा पहले, यदि आप हमेशा की तरह खाते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का दूसरा नुस्खा इस प्रकार है। अदरक को पतली स्ट्रिप्स में काट लें, धीमी आंच पर साफ पानी डालें, उबाल लें और एक चौथाई घंटे तक पकाएं। उसके बाद वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को शरीर के तापमान तक ठंडा कर लेना चाहिए, फिर इसमें शहद और नींबू का रस मिलाया जाता है।

ज्ञात हो कि हॉलीवुड में जड़ी-बूटियों को मिलाकर इस नुस्खे का विस्तार किया जाता है। तो, डेमी मूर अदरक की चाय पीती हैं, जहां उपरोक्त शहद और नींबू में पुदीना या नींबू बाम मिलाया जाता है, और यदि आप गुर्दे और मूत्राशय के कार्य में सुधार करना चाहते हैं, तो वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को लिंगोनबेरी पत्ती के साथ मिलाएं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के तीसरे संस्करण की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जिन्हें बहुत अधिक वजन कम करने की आवश्यकता होती है। यहां, वजन घटाने के लिए चाय में 1 भाग अदरक, 1 भाग लहसुन की कली और 20 भाग पानी की दर से अदरक और लहसुन होता है, एक घंटे के एक चौथाई के लिए एक थर्मस में आग्रह करें, तनाव और पूरे दिन लें .

और वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के बारे में कुछ और महत्वपूर्ण बिंदु। आप अदरक का उपयोग न केवल सक्रिय वजन घटाने के दिनों में कर सकते हैं, बल्कि हरी या काली चाय के बजाय इसे लगातार पीते हुए भी कर सकते हैं। यदि आप शहद के साथ पीते हैं, तो शहद को गर्म पानी में मिलाकर या चम्मच से शहद का सेवन करें। आपको बहुत अधिक नींबू की आवश्यकता नहीं है, प्रति कप एक टुकड़ा पर्याप्त है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाने के बाद, इसे छानना सुनिश्चित करें, अन्यथा रचना बहुत अधिक संतृप्त हो जाएगी। वजन घटाने के लिए शाम के समय अदरक की चाय न पीना ही बेहतर है, क्योंकि यह स्फूर्तिदायक है। वजन घटाने के लिए चाय बनाते समय, अदरक को पतली पंखुड़ियों में काट लें, उदाहरण के लिए, आलू के छिलके का उपयोग करके। मात्रा के हिसाब से दो लीटर पानी के लिए एक छोटे बेर के आकार का अदरक का एक टुकड़ा लें।

हाल ही में हॉलीवुड स्टार एंजेलिना जोली ने एक लड़की को जन्म दिया है। जैसा कि आप जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का वजन काफी बढ़ जाता है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो गृहिणियों और रानियों पर समान रूप से लागू होती है। लेकिन एक महीने बाद, हर कोई दिवा से खुश था: वह 100% दिखती है, वजन हमेशा की तरह 62 किलोग्राम है, जिसकी ऊंचाई 1.73 मीटर है।

कारण यह है कि एंजेलीना ने कहीं सुना और अपने अभ्यास में अफ्रीका से एक पुराना नुस्खा पुन: पेश किया: अदरक और लहसुन पर आधारित नाबिया की चाय! "भयंकर! तुम कहो। "उसकी गंध कैसी थी?"

हां, यह मिश्रण वास्तव में "थोड़ा सा" गंध करता है, लेकिन चूंकि वजन कम करने की प्रक्रिया परिवार के दायरे में होती है, जहां इसके सभी सदस्य यह सुनिश्चित करने के लिए दृढ़ संकल्पित होते हैं कि उनकी खूबसूरत महिला जल्द ही उन सुंदर रूपरेखाओं को हासिल कर लेगी जिनके लिए उन्हें हमेशा प्रतिष्ठित किया गया है , तो यह डरावना नहीं है। कुछ भी नहीं, एंजेलिना के दोस्त, कम प्रसिद्ध फिल्म अभिनेता पीट ब्रैट, आपके आस-पास के लोगों को भी नुकसान होगा। अदरक, जैसा कि पोषण विशेषज्ञ बताते हैं, में Capsaicin पदार्थ होता है। यह वह है जो इस जड़ के विशिष्ट स्वाद को निर्धारित करता है और वजन कम करना शुरू करने का मुख्य घटक है। Capsacin शरीर के तापमान को बढ़ाता है, हल्की गर्मी की स्थिति का कारण बनता है और इस तरह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है, जो आंतरिक संसाधनों और कैलोरी का अधिक कुशलता से उपयोग करना शुरू कर देता है। यही है, सभी समान बाहरी परिस्थितियों में एक व्यक्ति का वजन कम होना शुरू हो जाता है।

और लहसुन के साथ क्या है?

वजन कम करने की प्रक्रिया को प्रभावित करने के लिए लहसुन में कोई विशेष गुण नहीं है, लेकिन यह कोलेस्ट्रॉल जमा होने से रोकता है। इस प्रकार, यह लीवर के काम को सुगम बनाता है और कोशिकाओं को साफ करने में मदद करता है। इस प्रकार, आप लहसुन के साथ अदरक की चाय पीते हैं - सुंदरता के नाम पर आपको इसके स्वाद की आदत डालनी होगी - और वजन कम करना होगा!

इस चाय को बनाना बहुत ही आसान है। लगभग सभी जर्मन सुपरमार्केट इस रूट (जर्मन में इंगवर) को बेचते हैं। बाह्य रूप से, यह एक अनियमित आकार के आलू जैसा दिखता है। जड़ से आपको छोटे टुकड़ों में काटने की जरूरत है, स्ट्रिप्स (जैसा कि यह निकला) लगभग 4 सेमी और दो लीटर पानी में 20 मिनट तक पकाएं। अभी भी उबलते मिश्रण में लहसुन के आधे सिर को निचोड़ें। दिन में लगभग एक लीटर इस तरल को ठंडा होने दें और पी लें। किसी भी मामले में मीठा, विशेष रूप से चीनी कुछ भी न जोड़ें, क्योंकि यह वजन कम करने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। यह आहार बहुत ही सरल, सस्ता है (1 किलो अदरक की कीमत 6-10 यूरो है)। अदरक लंबे समय तक फ्रिज में रखता है।

हालांकि, एंजेलिना जोली अपने तेजी से वजन घटाने के सभी राज नहीं बताती हैं। हालाँकि, हम जानते हैं कि उसने यह चाय योग कक्षाओं के बीच और एक फिटनेस स्टूडियो में पी थी। यह, निश्चित रूप से, अतिरिक्त पाउंड छोड़ने की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण योगदान दिया है।

लहसुन के साथ वजन घटाने के लिए ताजा अदरक न केवल एक अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट उत्पाद है, बल्कि एक बहुत ही प्रभावी आहार उपाय भी है। और लहसुन को न केवल पहले और दूसरे पाठ्यक्रम, सब्जी और मांस सलाद के लिए एक स्वादिष्ट मसाला प्राप्त करने के लिए जोड़ा जाता है, बल्कि बिना थके हुए आहार और व्यायाम के वजन घटाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण भी है।

जड़ की मातृभूमि में, यह लंबे समय से भोजन के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है। आखिरकार, सर्दी की अवधि के दौरान उत्पाद अपरिहार्य है, इसके बिना यह कल्पना करना असंभव है कि आप सुशी या रोल का आनंद कैसे ले सकते हैं। इसका उपयोग अक्सर वार्मिंग और चयापचय-बढ़ाने वाले पेय के लिए किया जाता है।

लेकिन अदरक न केवल पाक विशेषज्ञों द्वारा पसंद किया जाता है, जो इसे पेस्ट्री में भी मिलाते हैं, इससे कैंडीड कैंडीड फल तैयार करते हैं, उत्पाद से प्यार करते हैं, बल्कि पोषण विशेषज्ञ भी इसके वसा जलने वाले गुणों के कारण पसंद करते हैं। और लहसुन मिलाना इस प्रभाव को बढ़ाता है, खासकर अगर आप लहसुन के साथ अदरक की चाय बनाते हैं।

लेकिन यह इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि दोनों जड़ फसलों में उपयोग के लिए मतभेद हैं, खासकर बड़ी खुराक में। अगर आपको जरा सी भी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारी है तो इनका इस्तेमाल न करें।

यह दिलचस्प है! इस तथ्य को मत भूलना कि पाठ्यक्रम की शुरुआत के बाद, अतिरिक्त पाउंड के साथ, कुछ स्वास्थ्य समस्याएं गायब हो जाएंगी। उदाहरण के लिए, अदरक-लहसुन का मिश्रण थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को सामान्य करने, यकृत को साफ करने और भूख में कमी के कारण प्रचुर मात्रा में भोजन के साथ बढ़े हुए पेट की मात्रा को कम करने में मदद करेगा।

आहार और आहार की अवधि

एक निश्चित नुस्खा चुनने और लहसुन के साथ वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग करने से पहले, निश्चित रूप से हर कोई इस जानकारी से परिचित होना चाहेगा कि यदि आप इस तकनीक का पालन करते हैं तो कितना नुकसान हो सकता है?

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वजन घटाने के लिए कई लोक व्यंजनों में, कभी-कभी सबसे अगोचर और सस्ती सबसे प्रभावी होती हैं। उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए लहसुन के साथ अदरक बड़ी संख्या में बड़बड़ाना समीक्षा एकत्र करता है।

उत्पादों के लाभों के बारे में

अदरक

अदरक की जड़ के लाभकारी गुणों ने प्राचीन काल से लोगों की मदद की है। चीन में उनकी मातृभूमि में, यह माना जाता है कि गोलियों के पूरे पहाड़ को एक अदरक से सफलतापूर्वक बदला जा सकता है।

अदरक विटामिन सी, बी, ए, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, कार्बनिक अम्लों का भंडार है। यह एक एंटीवायरल, क्लींजर, टॉनिक के रूप में काम करता है। यह चयापचय प्रक्रियाओं में भी सुधार करता है, जिससे भोजन का तेजी से अवशोषण होता है, साथ ही अनावश्यक वसा का जलना भी होता है।

सामान्य महिला स्वास्थ्य (नियमित मासिक धर्म, आदि) को बनाए रखने के लिए, अदरक के साथ चाय पीने की आदत बनाना आवश्यक है: यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाएगा, एक कायाकल्प प्रभाव डालेगा, कैंसर के विकास को रोकेगा, आदि।

मनुष्यों के लिए प्रत्यक्ष लाभ के अलावा, अदरक अन्य उत्पादों के गुणों को बढ़ाने में सक्षम है।

लहसुन

कुछ लोग लहसुन के मुंह में जाने वाले स्वाद के कारण इसे खाने से परहेज करते हैं। लेकिन यह इतना उपयोगी है कि इसे न खाना आपके स्वास्थ्य के खिलाफ एक बड़ा अपराध है: इसमें बी, पीपी, सी विटामिन, पोटेशियम, सेलेनियम, जिंक, मैग्नीशियम आदि होते हैं।

लहसुन रक्त को साफ करता है और अच्छे रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, पाचन प्रक्रिया को प्रभावित करता है, पेट में पुटीय सक्रिय प्रक्रियाओं के विकास को रोकता है, पित्त स्राव में सुधार करता है, बेरीबेरी और कैंसर के ट्यूमर से लड़ता है।

लहसुन को अदरक के साथ मिलाने के फायदों के बारे में सोचिए:

• शक्ति और जीवंतता का प्रभार;
• शरीर द्वारा संचित हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाना;
• पाचन अंगों का समुचित कार्य;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना।

अदरक और लहसुन से करें वजन कम

यह जानकर कि वजन घटाने के लिए अदरक और लहसुन का उपयोग एक वास्तविक खोज है, उनके साथ चमत्कारी पेय के व्यंजनों पर विचार करें। आप अपने नियमित आहार में लहसुन और अदरक को भी शामिल कर सकते हैं, लेकिन मसालेदार चाय या अदरक-लहसुन की चटनी आपके भोजन में एक स्वस्थ और स्वादिष्ट स्वाद जोड़ देगी।

अदरक लहसुन की चाय की रेसिपी

अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा लें, उसे कद्दूकस कर लें या चाकू से बारीक काट लें, लहसुन की 1-2 छोटी कलियां भी बारीक कटी हुई हैं। सामग्री को थर्मॉस में स्थानांतरित करें और एक लीटर उबलते पानी डालें। एक घंटे के लिए डालने के लिए छोड़ दें।

इस चाय को भोजन से 20 मिनट पहले आधा कप दिन में 3-4 बार पिया जाता है।

अदरक और लहसुन के साथ टिंचर

आधा किलोग्राम छिले हुए लहसुन और उतनी ही मात्रा में ताजा अदरक को एक ब्लेंडर में काट लें या मांस की चक्की से गुजारें। घी को कांच के जार में रखा जाता है, 1 किलो नींबू से रस निचोड़ा जाता है और आधा लीटर वोदका डाला जाता है, और रेफ्रिजरेटर में डाल दिया जाता है। कुछ दिनों के बाद, टिंचर तैयार है, इसे दिन में दो बार, भोजन से 15-20 मिनट पहले एक मिठाई चम्मच लेना चाहिए।

टिंचर भूख को कम करता है और वसा जलने को बढ़ावा देता है। लेकिन आपको 3 सप्ताह से अधिक समय तक इसके साथ नहीं रहना चाहिए: यह नशे की लत है।

मसालेदार मसाला

इस रेसिपी में आप अदरक के पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं। कटा हुआ लहसुन और अदरक की समान मात्रा को मिलाकर एक सूखे कांच के कंटेनर में संग्रहित किया जाता है। यह मसाला नमक का एक उत्कृष्ट विकल्प है और आहार व्यंजनों के लिए बहुत उपयुक्त है। यदि आप पानी के साथ मसाला को घी की स्थिति में पतला करते हैं, तो आपको एक दिलचस्प गर्म सॉस मिलता है।

अदरक, नींबू, लहसुन और शहद का अनूठा मेल

अदरक-लहसुन की एक जोड़ी में नींबू और शहद मिलाया जा सकता है, जो मूल्यवान पदार्थों की सामग्री में पीछे नहीं रहता है, और वजन कम करने में भी मदद करता है।

नींबू

शहद

शहद का मूल्य, शायद, कम करके आंका नहीं जा सकता है, यह एक प्राचीन और उपयोगी उत्पाद है। अदरक के साथ उच्च गुणवत्ता वाला शहद दवाओं के एक समूह की जगह लेता है।

शहद की संरचना विटामिन (सी, समूह बी), खनिज (सोडियम, मैग्नीशियम, लोहा, पोटेशियम, क्लोरीन, सल्फर, कैल्शियम), ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, प्रोटीन, आदि है। यह एक एंटीवायरल, एंटिफंगल, जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है। यह एनीमिया के इलाज के रूप में, पाचन विकारों के लिए, भंगुर हड्डियों के लिए और यहां तक ​​कि कुछ प्रकार के बांझपन के लिए भी लेने की सिफारिश की जाती है।

पेय व्यंजनों

वजन घटाने वाली चाय में अदरक, लहसुन और नींबू एक साथ बहुत अच्छे लगते हैं, हालांकि पहली नज़र में इस पर विश्वास करना मुश्किल हो सकता है।

उनकी रेसिपी बहुत ही सिंपल है। लहसुन की लौंग के एक जोड़े को चाकू से बारीक काट लें, एक मध्यम अदरक की जड़ को रगड़ें, एक लीटर बहुत गर्म पानी डालें। 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें और आधा नींबू डालें, पतले स्लाइस में काट लें। शहद को नाश्ते के रूप में सबसे अच्छा खाया जाता है।

उपाय को भोजन से पहले लेने की सलाह दी जाती है, 30-40 मिनट के लिए, सामान्य तौर पर, प्रति दिन 250 मिलीलीटर से अधिक नहीं पीना चाहिए।

पेय को 2 बड़े चम्मच जोड़कर विटामिन से समृद्ध किया जा सकता है। एल सूखे गुलाब कूल्हों। विदित हो कि गुलाबहिप एक मजबूत मूत्रवर्धक है। चाय को लगभग 2 घंटे के लिए थर्मस में डाला जाता है, इसे हमेशा की तरह लिया जाना चाहिए: भोजन से आधे घंटे पहले शहद के साथ एक काट लें।

वैसे, आपको मुंह से गंध के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है: अदरक इसे सफलतापूर्वक बाधित करता है। चरम मामलों में, आप अजमोद की एक दो टहनी चबा सकते हैं, तो गंध निश्चित रूप से चली जाएगी।

सॉस नुस्खा

आप इस चटनी को मछली या मांस के साथ डालकर अपने रिश्तेदारों और दोस्तों को आश्चर्यचकित कर सकते हैं। कोई यह अनुमान नहीं लगाएगा कि आपका वजन कम हो रहा है, वे एक नुस्खा भी पूछेंगे।

सॉस के लिए, बारीक कटा हुआ नींबू, लहसुन और कसा हुआ अदरक लिया जाता है, जिसकी मात्रा व्यक्तिगत स्वाद और प्रत्येक सामग्री के प्रति दृष्टिकोण के आधार पर भिन्न होती है। मिश्रण नमकीन है, वनस्पति तेल और थोड़ा साग (तुलसी, डिल, आदि) डाला जाता है, और 15 मिनट के बाद सॉस उपयोग के लिए तैयार है।

आहार या उपवास के दिन

कड़े फिगर के रूप में परिणाम देखने के लिए, सख्त आहार पर जाने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप उचित पोषण और व्यायाम से चिपके रहते हैं, तो अतिरिक्त पाउंड धीरे-धीरे दूर हो जाएंगे। लहसुन और शहद के साथ अदरक-नींबू की चाय, साथ ही उनके साथ मसाला और सॉस आपको वजन कम करने और आपके शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करेंगे।

उत्पादों का एक ही बार में सेवन करने की आवश्यकता नहीं है, आप अदरक को लहसुन और शहद के साथ, फिर अदरक को नींबू और लहसुन के साथ, आदि ले सकते हैं।

उतराई

सप्ताह में दो बार उपवास के दिनों का सहारा लेने की अनुमति है: दिन भर "अदरक और उसके दोस्तों के साथ" धन लें, फल और सब्जियां खाएं।

नाश्ते के लिए, आप बिना मसाले और मसाले के पानी में दलिया पका सकते हैं, सब्जियों के सलाद के साथ उबली हुई कम वसा वाली मछली के साथ भोजन कर सकते हैं। रात के खाने के लिए - उदाहरण के लिए, कम वसा वाला पनीर खाएं।

लेकिन उपवास के दिन के बाद, आपको वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, अर्द्ध-तैयार उत्पादों और मिठाइयों का सहारा नहीं लेना चाहिए। भले ही आप स्वस्थ भोजन के समर्थक न हों, आपको उपवास के दिनों को धीरे-धीरे छोड़ने की जरूरत है, अन्यथा प्राप्त सभी परिणाम समतल हो जाएंगे।

मतभेद

अदरक-लहसुन-नींबू-शहद की चाय के बहुत से लाभ होने के बावजूद, यह यहाँ अपनी सीमाओं के बिना नहीं रहा है। जानने वाली पहली बात यह है कि इस तरह के पेय या टिंचर को खाली पेट नहीं पीना चाहिए।

इससे पहले कि आप मसालेदार चाय, टिंचर, सॉस आदि से अपना वजन कम करना शुरू करें, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको निम्नलिखित रोग तो नहीं हैं:

• अवयवों से एलर्जी;
• पाचन अंगों के साथ समस्याएं (कोलाइटिस, अल्सर, आदि);
• पित्ताशय की थैली में पत्थर;
• खराब रक्त का थक्का जमना;
• भारी रक्तस्राव;
• मधुमेह मेलेटस 3 और 4 डिग्री।

बढ़ी हुई उत्तेजना के साथ या एक घटनापूर्ण दिन के बाद, लहसुन और नींबू के साथ अदरक की चाय से परहेज करें, अन्यथा आपको रात की नींद हराम करने की गारंटी है। उच्च रक्तचाप, उच्च तापमान और बुखार से दिल के काम में मदद करने वाली दवाएं लेते समय आपको सीगल के साथ कुछ देर इंतजार करना होगा।