घर मशरूम लड़कियों के पैरों के बीच क्या होता है। सदियों पुराना सवाल: लड़कियों के पैरों के बीच से बदबू क्यों आती है? अंतरंगता की गंध - यह क्या है

मशरूम

लड़कियों के पैरों के बीच क्या होता है। सदियों पुराना सवाल: लड़कियों के पैरों के बीच से बदबू क्यों आती है? अंतरंगता की गंध - यह क्या है

शायद, ऐसा बहुत कम है जिसे कोई भी महिला जोर से दबा सके, क्योंकि अप्रिय गंध वहीं से आती है। खासकर जब बात ओरल सेक्स की हो। हम आपको इसके बारे में सब कुछ बताएंगे ताकि जुनून के क्षण में खुद को बहुत नाजुक स्थिति में न पाएं।
सबसे पहले तो यह कहा जाना चाहिए कि अक्सर कई महिलाएं अपनी अंतरंगता की गंध से शर्मिंदा होती हैं, भले ही इसका कोई कारण न हो। सामान्य महिला गंध के बारे में बहुत से लोगों को गलत धारणा है। समाज के लिए आवश्यक है कि महिलाएं सुंदर और मधुर हों, और योनि फूलों की तरह महक जाए। और लड़कियां इससे मेल खाने की पूरी कोशिश कर रही हैं, हालांकि वास्तव में एक अंतरंग जगह की प्राकृतिक गंध गुलाब के विशाल गुलदस्ते की तरह नहीं होनी चाहिए!

इसलिए, इसे एक स्थिति के रूप में लें: अंतरंग सौंदर्य प्रसाधनों के विज्ञापन अभियानों का वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है! एक महिला हर समय स्वाद नहीं ले सकती है, लेकिन मछली की गंध भी अस्वीकार्य है। इन चरम सीमाओं के बीच आदर्श है। इसके अलावा, सब कुछ व्यक्तिगत है: कुछ में कोई गंध नहीं है, अन्य लगातार एक अप्रिय सुगंध के साथ संघर्ष करते हैं, और फिर भी अन्य एक महीने के भीतर गंध बदलते हैं। यह जानना कि आपके लिए "सामान्य" क्या है, दैनिक आराम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और यह भी स्पष्ट रूप से समझें कि कब यह "है" तो इसका मतलब है कि स्वास्थ्य समस्याएं हैं।

अंतरंग गंध को क्या प्रभावित करता है?

मूल रूप से - सब कुछ! काम, यौन जीवन, मासिक धर्म चक्र की अवस्था - ये सभी योनि की गंध को अपने तरीके से प्रभावित करते हैं। किसी ने नोटिस किया कि मासिक धर्म के दौरान अंतरंग गंध थोड़ा बदल जाती है। यह सब योनि के पीएच में बदलाव के कारण होता है। इस अंग का सामान्य पीएच 4.7 होता है, यानी योनि का वातावरण अम्लीय होता है। मासिक धर्म के रक्त का पीएच 7.4 होता है और माध्यम की अम्लता कम हो जाती है। यह वह है जो मासिक धर्म के दौरान गंध को बदलने, मछली की गंध प्राप्त करने की भूमिका निभाता है।

यह संभोग के बाद भी होता है। प्रोस्टेट का द्रव वीर्य को एक बहुत ही क्षारीय चरित्र देता है, जो तदनुसार महिला के लिंग की अम्लता और उसकी गंध को प्रभावित करता है। आप फार्मेसी में पीएच मापने के लिए विशेष स्ट्रिप्स खरीदकर डॉक्टर से या अपने दम पर योनि की अम्लता की जांच कर सकते हैं।

एक संदिग्ध गंध के लक्षण

यदि आप योनि की गंध के बारे में अनिश्चित हैं तो कभी-कभी अपने अंडरवियर की जांच करना उचित होता है। यदि अंग से स्राव की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह योनि में संक्रमण का संकेत है। उत्सर्जित सफेद या पीले रंग की हल्की छाया के साथ आदर्श माना जा सकता है। लेकिन अगर यह भूरे रंग का हो जाता है और सड़ी हुई मछली की गंध पूरे कमरे में फैल जाती है, तो निश्चित रूप से आपके साथ कुछ गलत है। संतृप्त पीला और साग भी अच्छा नहीं है, साथ ही योनि में खुजली भी होती है।

जननांग अंग के पीएच में लंबे समय तक गड़बड़ी तब होती है जब लाभकारी रोगाणुओं की संख्या कम हो जाती है और हानिकारक रोगाणु बढ़ जाते हैं। यह कभी-कभी एक संक्रामक स्थानीय प्रक्रिया के विकास की ओर ले जाता है, जैसे बैक्टीरियल वेजिनोसिस। वैसे, बाद वाला भी योनि की सुगंध को इतनी बुरी तरह प्रभावित करता है। योनिजन की उपस्थिति को भड़काने वाले कारक हैं डचिंग और भागीदारों का निरंतर परिवर्तन: दोनों कारक नाजुक माइक्रोबियल संतुलन को बाधित करते हैं। एक भयानक गंध, भूरे रंग का निर्वहन, खुजली योनिजन के लक्षण हैं। यदि कोई है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास दौड़ें, जो एंटीबायोटिक्स लिखेंगे, उदाहरण के लिए, मेट्रोनिडाजोल, जिसके साथ आप जल्दी से परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं।

यहां ज्यादा मेहनत नहीं लगती है। महिला अंतरंग स्थान एक मजबूत स्व-सफाई प्रणाली वाला अंग है। यह बस सभी कीटाणुओं, गंदगी और अन्य विदेशी कणों को बाहर निकाल देता है। इसलिए योनि को साफ रखने के लिए उसे खुशी-खुशी वह अकल्पनीय कार्य करना होगा।कभी-कभी, इसके विपरीत, अनुचित हस्तक्षेप से अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। हम डचिंग के बारे में बात कर रहे हैं: पानी की धाराएं, खराब रोगाणुओं के साथ, धोती हैं और फायदेमंद होती हैं, जो अंदर आवश्यक अम्लीय वातावरण को बनाए रखती हैं। इसके अलावा, जब आप डूशिंग करते हैं, तो आप बैक्टीरिया ला सकते हैं जो योनिजन का कारण बनते हैं।

और वह बात नहीं है! अन्य समस्याएं साबित हुई हैं जो इस घरेलू गर्भनिरोधक प्रक्रिया से जुड़ी हैं: डचिंग से गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर और सल्पिंगिटिस का खतरा बढ़ जाता है। और अगर आप इसके अलावा टैल्कम पाउडर का इस्तेमाल करते हैं, तो आक्रामक डिम्बग्रंथि के कैंसर की गारंटी है।लेकिन महिलाओं को वास्तव में कुछ भी नहीं चाहिए! गर्म पानी, दैनिक आधार पर हल्का साबुन, प्राकृतिक सूती अंडरवियर और एक अंतरंग गंध अब सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में विफल नहीं होगी।

आप लंबे समय तक बहस कर सकते हैं कि एक लड़की से निकलने वाली गंध दूसरों के लिए अधिक सुखद है, और लड़कियां क्या गंध करती हैं, खासकर जो लोगों का ध्यान आकर्षित करती हैं। यह व्यक्तिगत स्वाद का मामला है। आज हम बात करेंगे कि लड़कियां कैसे सूंघती हैं, विभिन्न संभावित विकल्पों पर विचार करें।

लड़की को क्या गंध आती है?

पसीने की गंध। पहले, पसीने की गंध को हीन गंध माना जाता था, और केवल उच्च जातियों के प्रतिनिधि ही इससे छुटकारा पाने के लिए अपने शरीर को विभिन्न तेलों और धूप से रगड़ सकते थे। आजकल, व्यक्तिगत स्वच्छता के साथ कोई समस्या नहीं है, और बड़ी संख्या में दुर्गन्ध का भी आविष्कार किया गया है जो पसीने की गंध से निपटने में मदद करते हैं। लड़की के पसीने की बदबू आने पर किसी को भी यह पसंद नहीं आएगा, इसलिए लड़की के लिए यह बहुत जरूरी है कि वह इसे न होने दे। जो लड़कियां अपना ख्याल नहीं रखती हैं उन्हें अक्सर पसीने की तरह महक आती है।
प्राकृतिक गंध। दूसरी ओर, शरीर की प्राकृतिक गंध सुखद हो सकती है। प्रत्येक लड़की कुछ "प्रकृति आत्माओं" से संपन्न होती है। मनुष्यों में प्राकृतिक फेरोमोन कांख में, नासोलैबियल मिठाई, छाती, जननांगों के क्षेत्र में उत्पन्न होते हैं। लड़कियों में योनि स्राव में बड़ी मात्रा में फेरोमोन होते हैं।
इत्र और शौचालय का पानी। आधुनिक दुनिया में, बड़ी संख्या में विभिन्न सुगंध हैं जो लड़कियां अपने स्वाद और अपनी छवि के अनुसार चुनती हैं। सबसे लोकप्रिय सुगंधों में से कुछ पुष्प, फल, वुडी-मस्किल हैं।

व्यक्तिगत गंध सीधे मानव हार्मोनल और प्रतिरक्षा प्रणाली की व्यक्तिगत विशेषताओं से संबंधित है। एक व्यक्ति की गंध अद्वितीय होती है, उंगलियों के निशान की तरह, और प्रत्येक लड़की के आकर्षण को प्रभावित करती है।

लड़कियों के पैरों से बदबू क्यों आती है?

आइए समझने की कोशिश करते हैं कि लड़कियों के पैरों से बदबू क्यों आती है। जैसा कि आप जानते हैं, पसीना लगभग पूरी तरह से पानी है। जब मानव शरीर से पानी उत्सर्जित होता है, तो विभिन्न प्रकार के ट्रेस तत्व और फैटी एसिड भी निकलते हैं। ये पदार्थ ऑक्सीजन द्वारा विघटित, ऑक्सीकृत होते हैं। इसके अलावा, रोगाणु जबरदस्त दर से गुणा करते हैं। यह सब इस तथ्य को प्रभावित करता है कि लड़कियों, अन्य लोगों की तरह, उनके पैरों में एक अप्रिय गंध होती है। पैरों पर दिखने वाले फंगस की गंध और भी तेज हो जाती है।

अगर हम सामान्य रूप से पैरों के बारे में बात करें, न कि केवल पैरों के बारे में, तो हम यह भी कह सकते हैं कि कई लड़कियों के पैरों से अच्छी गंध आती है। उदाहरण के लिए, कुछ लड़कियां अपने पैरों पर इत्र छिड़कती हैं। नहाने के बाद शॉवर जेल, साबुन या महिलाओं की शेविंग क्रीम से आपके पैरों से अच्छी महक आ सकती है।

एक लड़की अपने पैरों के बीच कैसे सूंघती है?

लड़कियों के पैरों के बीच से बदबू क्यों आती है? यदि किसी लड़की के पैरों के बीच तेज और अप्रिय गंध आती है, तो इसका मतलब है कि वह अंतरंग स्वच्छता का पालन करने के लिए पर्याप्त नहीं है। साथ ही, ऐसी गंध बीमारी का संकेत दे सकती है। इससे छुटकारा पाने के लिए, आपको हर दिन व्यक्तिगत स्वच्छता का पालन करने, सूती अंडरवियर पहनने और यदि आवश्यक हो तो स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की आवश्यकता है।

मासिक धर्म के दौरान गंध में थोड़ा बदलाव आता है, यह योनि में अम्लता (पीएच) में बदलाव के कारण होता है। योनि का सामान्य पीएच लगभग 4.7 होता है, जिसका अर्थ है कि योनि का वातावरण अम्लीय होता है। मासिक धर्म के दौरान, पीएच अस्थिर होता है, और इससे मासिक धर्म के दौरान गंध बदल जाती है।

यदि आपने जांघ के अंतर को हासिल करने का फैसला किया है, तो स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव के साथ इसे कैसे करें। जांघ का गैप स्वास्थ्य का संकेतक नहीं है, लेकिन कुछ महिलाओं के लिए यह आत्मविश्वास देता है। इस व्यवसाय में मुख्य बात स्वस्थ तरीके से लक्ष्य का पालन करना और यथार्थवादी अपेक्षाएं रखना है।

कदम

यथार्थवादी बनें और स्वस्थ और सुरक्षित प्रथाओं का अभ्यास करें

समझें कि कुछ लोगों के लिए गैप के साथ स्लिम हिप्स होना शारीरिक रूप से असंभव है।बहुत अधिक निकासी वाली मॉडल जैसी पतली जांघें परिभाषा के अनुसार सामान्य नहीं हैं। पुरुष और महिला दोनों अपने पैरों से कुछ वसा खो सकते हैं, लेकिन कुछ अभी भी अपना वजन कम नहीं कर पाएंगे ताकि जांघों के बीच एक अंतर हो, भले ही वे उन अतिरिक्त पाउंड को हटा दें।

आप सफल होते हैं या नहीं यह जीन और शरीर की संरचना पर अधिक निर्भर करता है। कई महिलाओं में, स्वभाव से, जांघें एक-दूसरे के बहुत करीब होती हैं, और कितनी भी पतली क्यों न हो, बड़ी निकासी हासिल करना संभव नहीं होगा। यदि आपकी जांघों को अच्छी तरह से अलग रखा गया है, तो, बशर्ते आप स्वस्थ वजन बनाए रखें, एक विस्तृत निकासी काफी संभव है।

अपनी अपेक्षाओं के बारे में यथार्थवादी बनें।रात भर एक्सरसाइज और डाइट से जांघ के गैप को हासिल करने से काम नहीं चलेगा। यह जल्दी ठीक नहीं है, बल्कि एक लंबी, जीवनशैली बदलने वाली प्रक्रिया है। परिणाम तीन से चार सप्ताह के बाद दिखना शुरू हो सकते हैं। फिर भी, कुछ लड़कियों के जीन जांघों के बीच व्यापक अंतर की अनुमति नहीं देते हैं, चाहे वे कितनी भी पतली क्यों न हों। कारण जो भी हो, व्यायाम से खुद को थका देना और न खाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
- में सुधार के साथ खुद को प्रेरित करें हाल चाल, और न केवल दिखने में। आप अधिक ऊर्जावान बनेंगे और देखेंगे कि चीजें आप पर बेहतर बैठती हैं। यह वह नहीं हो सकता जिसकी आपने आशा की थी, लेकिन आप जो भी हैं, आपको अपने आप से प्यार करना सीखना होगा कि आप कौन हैं।
अपने जांघ के गैप को जुनून न बनने दें।कुछ के लिए, स्लिमिंग हिप्स होली ग्रेल को खोजने जैसा है। उन्हें इसकी इस हद तक आवश्यकता है कि वे पर्याप्त व्यवहार करना बंद कर दें। विशेष रूप से कठिन मामलों में, लोग इस पर इतने अधिक दृढ़ हो जाते हैं कि वे जीवन में अन्य महत्वपूर्ण चीजों - स्वास्थ्य और अन्य लोगों के साथ संचार के बारे में भूल जाते हैं। कई किशोर और युवा महिलाएं अपने स्वास्थ्य के बारे में भूलकर, अपनी जांघों को पतला करने की कोशिश करती हैं, और इस तरह खाने के विकारों की संभावना को तेज करती हैं। पतले कूल्हों को बदलने या आपको तोड़ने की संभावना न दें। आपके कूल्हे आपको नहीं बताते कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं। किसी को यह न बताने दें कि आपको क्या करना है।

अगर आपको लगता है कि स्लिमर हिप्स पाने की कोशिश आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ रही है, तो मदद लें। यदि आपकी जांघें पतली हैं, लेकिन ऐसा महसूस होता है कि आपको अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों को छोड़ना होगा, तो आपको भी मदद लेनी चाहिए। एनोरेक्सिया, बुलिमिया और खाने के अन्य विकार आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं।

यदि आप जांघ की निकासी प्राप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो विविध आहार और व्यायाम दृष्टिकोण अपनाएं। व्यायाम और आहार के माध्यम से धीरे-धीरे वजन कम करने की कोशिश करें जब तक कि आप अपने डॉक्टर के अनुशंसित वजन तक नहीं पहुंच जाते। यदि, व्यायाम और आहार के बाद, आपके जांघों के बीच कोई अंतर नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है, यह आनुवंशिक विशेषताओं और कंकाल की विशेषताओं के कारण संभव नहीं है।

आहार और स्वस्थ जीवन शैली
1. वसायुक्त भोजन से बचें।अपने भोजन का सेवन सीमित करने के बजाय, स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें जो आपके शरीर को पोषण दें (और आपको मीठे दाँत में न बदलें)। अपने आहार से खाद्य पदार्थों को खत्म करने पर विचार करें:
  
  फाइबर अधिक खाएं।फाइबर न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने के लिए पचने में भी लंबा समय लगता है। निम्नलिखित फाइबर स्रोतों का प्रयास करें:
  - फल और सब्जियां: मानक सेट में अजवाइन, सेब, पालक, केल, जामुन, गाजर, नाशपाती और संतरे (और भी बहुत कुछ!) शामिल हैं।
  - साबुत अनाज: सफेद अनाज के बजाय, साबुत अनाज की ब्रेड, ब्राउन राइस और साबुत अनाज पास्ता जैसे गहरे रंग के अनाज की तलाश करें।
  - मेवा और बीन्स खाएं। ब्राउन बीन्स, बादाम, पिस्ता, पेकान और दाल ट्राई करें।
2. अपने आहार में विशेष रूप से भारी खाद्य पदार्थों को शामिल करें।"भारी भोजन" वह भोजन है जो शरीर से संसाधित होने वाले भोजन की तुलना में अधिक कैलोरी लेता है। वजन घटाने में भारी भोजन की भूमिका को लेकर बहुत विवाद है, फिर भी इसे अधिकांश स्वस्थ आहारों में शामिल किया जाता है। इसलिए यदि आप भारी मात्रा में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की अदला-बदली करते हैं तो आपको ज्यादा नुकसान नहीं होता है।
  - अपने आहार में शामिल करने के लिए पौष्टिक खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
    - सेब, गोजी फल, ब्लूबेरी और अनार;
    - अंडे, दाल, बादाम का तेल, सामन और सार्डिन;
    - दलिया, एक प्रकार का अनाज पास्ता और क्विनोआ;
    - गोभी, पेपरिका, वर्मवुड और एवोकैडो;
    - एडिटिव्स और परमेसन चीज़ के बिना कम वसा वाला दही;
    - जतुन तेल।
3. ज्यादा मत खाओ।यदि आप एक स्वस्थ आहार खा रहे हैं, लेकिन फिर भी आपको मनचाहे परिणाम नहीं मिल रहे हैं, तो अपने दैनिक आहार पर पुनर्विचार करें। यहां तक कि छोटे प्रतिबंध, जैसे कि प्रति दिन 200 कम कैलोरी, धीरे-धीरे और सुरक्षित रूप से वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
  - एक खाद्य पत्रिका रखें। आप कागज पर पुराने ढंग से लिख सकते हैं कि आपने क्या खाया। और फिर इंटरनेट पर देखें कि आपने कितनी कैलोरी का सेवन किया है, या MyFitnessPal एप्लिकेशन का उपयोग करें। आप जो भी चुनते हैं, सुसंगत रहने का प्रयास करें।
  - अपनी बेसल चयापचय दर की गणना करें। तो आप जान सकते हैं कि आप केवल जीने के लिए प्रति दिन कितनी कैलोरी बर्न कर रहे हैं। सुरक्षित रूप से वजन कम करने के लिए, अपने बेसल मेटाबॉलिक रेट से 200-300 कम कैलोरी लेने की कोशिश करें।
    - अधिक जानकारी के लिए, "वजन कम करने के लिए अपनी दैनिक कैलोरी की गणना कैसे करें" लेख पढ़ें।
  - पिछली गलतियों को सुधारें। यदि आप एक बार प्रलोभन के आगे झुक गए हैं, तो हार न मानें! हर कोई एक दिन ठोकर खा सकता है। बस अपने लिए फिर से स्वस्थ आहार पर लौटने का निर्णय लें।
कूल्हों को कसना
1. तितली खिंचाव का प्रयास करें।फर्श पर सीधे पीठ के बल बैठ जाएं। अपने घुटनों को मोड़ें और उन्हें अलग-अलग दिशाओं में फैलाएं ताकि आपके पैर आपस में जुड़ सकें। अपने पैरों को जितना हो सके श्रोणि के करीब खींचे, देखें, अपने पैर को न खींचे। अपने कूल्हों को नीचे करने की कोशिश करें ताकि वे फर्श के समानांतर हों। उन्हें इस स्थिति में 10 सेकंड के लिए रुकें।
  - खिंचाव के लिए आपको अपने पैरों को अपने हाथों से पकड़ना पड़ सकता है। यह ठीक है!
  - सब कुछ सुचारू रूप से करें। आपने लोगों को तितली के पंखों की तरह अपने घुटनों को जोर-जोर से ऊपर-नीचे घुमाते हुए इस स्ट्रेच को करते देखा होगा। यह चोट का एक निश्चित मार्ग है। इसके विपरीत, आपकी हरकतें सहज और सटीक होनी चाहिए।
  - अपने कूल्हों पर काम करने से पहले, बटरफ्लाई स्ट्रेच करें जिससे आपको वार्मअप करने में मदद मिले और आपकी मांसपेशियों को न खींचे।
2. अपने पैरों को ऐसे घुमाएं जैसे आप पिलेट्स में करेंगे।अपने सिर के साथ अपनी बाईं ओर लेटें या तो अपने बाएं हाथ पर आराम करें या इसे अपने बाएं हाथ से सहारा दें। अपने दाहिने घुटने को मोड़ें और इसे अपने बाएं पैर के ऊपर उठाएं ताकि आपकी दाहिनी पिंडली फर्श से न उतरे। सांस भरते हुए अपने बाएं पैर को सीधा रखें और इसे कुछ सेंटीमीटर ऊपर उठाएं और सांस छोड़ते हुए अपने पैर को नीचे करें। प्रत्येक तरफ दस दोहराव के तीन सेट करें।
  - अपने पैरों को ऊपर उठाते समय, अपने धड़ को जितना हो सके समतल रखने की कोशिश करें।
  - सब कुछ धीमा कर दें। आप महसूस करेंगे कि आप जितनी धीमी गति से आगे बढ़ेंगे, आपके कूल्हों पर भार उतना ही अधिक होगा।
  - यदि आपको पीठ में चोट है, तो व्यायाम करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
3. अपनी आंतरिक जांघों से दबाएं।आप इस एक्सरसाइज को टेबल पर बैठकर कर सकते हैं या फर्श पर बैठकर इसे जटिल बना सकते हैं।
  - सीटेड प्रेस: अपनी पीठ को सीधा रखते हुए एक कुर्सी पर बैठें और आपका पेट अंदर की ओर खींचे। अपने घुटनों के बीच एक तौलिया, तकिया या अन्य छोटी वस्तु को पिंच करें। इसे अपने घुटनों से जितना हो सके निचोड़ें और कुछ सेकंड के लिए रुकें। 20 प्रतिनिधि करो।
  - ब्रिज प्रेस: अपनी पीठ के बल लेट जाएं, घुटने मुड़े हुए हों, पैर हिप-चौड़ाई फर्श पर अलग हों। अपने घुटनों के बीच तकिया, तौलिया या अन्य नरम वस्तु जैसी कोई चीज रखें। अपने श्रोणि को तब तक उठाएं जब तक आप पुल पर खड़े न हो जाएं (इस मामले में, आप घुटनों और कंधों के बीच एक सशर्त सीधी रेखा खींच सकते हैं)। अपने घुटनों के बीच की वस्तु को जितना हो सके निचोड़ें। अपनी पीठ के बल लेटने से पहले 20 प्रतिनिधि करें।
4. एरोबिक व्यायाम करें।सप्ताह में कम से कम तीन दिन एरोबिक्स करने का लक्ष्य बनाएं। ये व्यायाम न केवल आपको स्वस्थ और स्लिम रहने में मदद करेंगे, बल्कि आपके पैरों को भी फिट रखेंगे।
  
  पैरों की मात्रा बढ़ाने वाले व्यायाम न करें।इनमें स्क्वाट, फेफड़े, लेग कर्ल और बछड़ा उठाना शामिल है। ये व्यायाम आपके पैर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन वे उन्हें दुबला नहीं बनाएंगे और आपकी जांघों के बीच एक अंतर बनाने में मदद नहीं करेंगे।
  - आपको इन अभ्यासों को पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए, आप इन्हें समायोजन के साथ कर सकते हैं। एक कार्डियो वर्कआउट पर ध्यान दें जो आपके शरीर को अंदर से बाहर तक बेहतर बनाएगा।
अन्य तरीके
1. अपने शेपवियर पहनें।अगर आज आपको थाई गैप चाहिए तो सबसे अच्छा विकल्प हिप शेपवियर पहनना है।
  - टाइट-फिटिंग चड्डी की एक अच्छी जोड़ी सबसे अच्छा काम करती है। जांघों को ढकने के लिए कोई भी बंधन काफी लंबा था।
2. एक सेल्युलाईट क्रीम का प्रयास करें।ऐसी क्रीम और कॉस्मेटिक मलहम, निरंतर उपयोग के साथ, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। इस तथ्य के कारण कि अधिकांश वसा सेल्युलाईट है, ऐसी क्रीमों में वास्तव में फायदेमंद होने की क्षमता होती है।
  - इनमें से कई क्रीम में कैफीन होता है। कैफीन रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है - अपनी जांघों पर कैफीन युक्त एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाने से समस्या को हल करने में मदद मिलेगी।
3. ड्राई बॉडी ब्रशिंग पर विचार करें।इस प्रक्रिया में परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और वसा हानि में तेजी लाने के लिए एक विशेष ब्रश के साथ अपनी जांघों को रगड़ना शामिल है।
  - इस तकनीक के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए ब्रश का उपयोग करें। आप इन ब्रशों को अपने स्वास्थ्य और सौंदर्य स्टोर पर खरीद सकते हैं। नियमित हेयर ब्रश का प्रयोग न करें।
  - ड्राई ब्रशिंग मृत त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद करता है और सिद्धांत रूप में, त्वचा को कस कर, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
4. अच्छी तरह से तैयार पैरों की उपस्थिति बनाने के लिए एक स्व-टैनर का प्रयोग करें।सेल्फ-टैनिंग क्रीम आपको आपकी जांघों के बीच गैप नहीं देगी, लेकिन अगर आपको अपने पैरों को स्विमसूट या मिनीस्कर्ट में दिखाना है, तो आप पतले और अच्छी तरह से तैयार पैरों की उपस्थिति बनाने के लिए क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।
  - अपने पैरों पर ऊपर से नीचे तक एक स्वचालित कमाना उत्पाद लागू करें। एक छाया की उपस्थिति बनाने के लिए आप केवल अपनी जांघों पर क्रीम लगाने का लुत्फ उठा सकते हैं, लेकिन यदि ऐसा होता है, तो जांघों और टखनों के बीच के रंग में अंतर अप्राकृतिक लगेगा, इसलिए उत्पाद को अपने पैरों पर पूरी तरह से लागू करें।
फोटोग्राफी के लिए जांघों के बीच एक तरह का गैप बनाना
1. जानिए - फोटोग्राफी के लिए आप खड़े हो सकते हैं ताकि आपकी जांघों के बीच गैप हो।अगर आप चाहते हैं कि फोटो में आपकी जांघें शानदार दिखें, तो आपको अपने शरीर को भूखा और यातना देने की जरूरत नहीं है। इस सिंपल ट्रिक से आप बहुत कम मेहनत में मनचाहा लुक क्रिएट कर सकती हैं।
  
  अपने पैरों को सीधा करें।दिखाओ कि वे एक तिनके की तरह पतले और चट्टान की तरह सख्त हैं।
  
  अपने धड़ को थोड़ा आगे की ओर धकेलें।बस थोड़ा सा, नहीं तो आपकी चाल साफ हो जाएगी। इस मामले में, अनुपात की भावना बहुत कुछ तय करती है।
  
  आगे झुको।ऊँची एड़ी के जूते फैलाएं, और इसके विपरीत, मोज़े को एक साथ लाएं। अपने पैरों को इस तरह रखना याद रखें, या मुद्रा प्राकृतिक या विश्वसनीय नहीं लगेगी।

ऐलिस पूछता है:

नमस्कार। मुझे एक समस्या है - कृपाण जघन हड्डी। यह योनि में केवल 1 उंगली डालने के लिए निकला है, मुझे हड्डी महसूस होती है। इस समस्या का समाधान किस प्रकार से किया जा सकता है? मुद्रा बदलते समय, यह अधिकतम दो में प्रवेश करता है।
क्या सर्जरी से हड्डी को ठीक करना संभव है?

उत्तर:

हैलो ऐलिस! दुर्भाग्य से, प्यूबिक बोन की कृपाण जैसी संरचना को ठीक करने का कोई कट्टरपंथी तरीका नहीं है। यह पेल्विक बोन विकृति के प्रकारों में से एक है जिसे महिलाओं को जीवन भर जीना पड़ता है। संभोग के दौरान असुविधा को कम करने के लिए, एक उठाए हुए श्रोणि के साथ एक मुद्रा का उपयोग करना आवश्यक है, घुटने मुड़े हुए हैं और पैर छाती से दबे हुए हैं। इसके अलावा, आपको यह सीखने की जरूरत है कि सेक्स के दौरान पेरिनेम की मांसपेशियों को कैसे आराम दिया जाए। स्नेहक का उपयोग दिखाया गया है। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें!

जूलिया पूछती है:

नमस्कार। मैं आत्म-ध्यान में लगा हुआ था, मैं जल्द ही स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जा रहा हूँ, क्या उसे पता चलेगा कि मैं आत्म-ध्यान में लगा हुआ था?