सुहूर खाना कब खत्म करें। मुसलमानों को सलाह - सुहुर। रमजान मनाने के लिए क्या शर्तें हैं

रमजान का महीना तेजी से नजदीक आ रहा है और साथ ही हाल ही में इस्लाम कबूल करने वालों की चिंता बढ़ती जा रही है। दिन के लंबे घंटों के दौरान खाने-पीने से परहेज करना उन लोगों के लिए एक दुर्गम बाधा की तरह लग सकता है जिन्होंने कभी उपवास नहीं किया है।

सच कहूं तो घंटों खाना न खाने का ख्याल बहुत सुखद नहीं होता। लेकिन जब आप एक आध्यात्मिक घटक जोड़ते हैं, क्योंकि रमजान आत्मा का उत्सव है, चीजें अलग होंगी। रमजान शुरुआती लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है। लेकिन अगर आप अपने आप को ज्ञान से लैस करते हैं, तो यह आपके लिए आध्यात्मिक विकास और जागृति से भरा महीना बन जाएगा।

यहां आठ चीजें हैं जो सभी को अपने पहले रमजान से पहले जाननी चाहिए:

1. "रिहर्सल" से शुरू करें

रजब और शाबान, रमज़ान तक आने वाले महीने, उपवास करने की कोशिश करने और यह देखने के लिए उत्कृष्ट समय हैं कि क्या समायोजन की आवश्यकता है। इसे आज़माएं और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं। आधे दिन के लिए उपवास शुरू करना और रमजान की शुरुआत तक धीरे-धीरे उपवास को पूरे दिन में लाना सार्थक हो सकता है। आप कसरत या वार्म-अप के बिना मैराथन नहीं दौड़ेंगे? वही उपवास के लिए जाता है। यही कारण है कि रमजान तक के महीनों में उपवास की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। और यह नए मुसलमान के लिए विशेष रूप से सच है जिसने कभी उपवास नहीं किया है।

रमजान के दौरान जो खालीपन महसूस होगा, उससे निपटने के लिए पेट समायोजित और सिकुड़ता है, लेकिन इसमें समय लगता है। सबसे अच्छा है कि उपवास जल्दी शुरू करें और रमजान के लिए अपना पेट तैयार करने के लिए बार-बार प्रयास करें।

2. इफ्तार का समय कैसे निर्धारित करें

इफ्तार उस दिन का अंत है जब आप फिर से खा-पी सकते हैं। यह ठीक उसी क्षण आता है जब सूर्य अस्त होता है। बहुत से लोग आपको बताएंगे कि जब तक सूरज ढल नहीं जाता तब तक आप खा या पी नहीं सकते हैं, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि किसी ने आपको यह नहीं बताया कि जब आप अपना उपवास तोड़ सकते हैं तब भी यह हल्का होगा।

तथ्य यह है कि सूर्यास्त (इफ्तार का समय) तब होता है जब सूर्य का गोला क्षितिज से नीचे गिरता है। लेकिन इस समय उसके चारों ओर अभी भी प्रकाश है, यानी अभी पूरी तरह से अंधेरा नहीं हुआ है। यह एक दीपक को अगले कमरे में ले जाने जैसा है जब आप अभी भी उससे आने वाली रोशनी को देख सकते हैं। यह सूर्यास्त जैसा दिखता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अंधेरा होने पर ही खा सकते हैं।

अगर आप नमाज़ के कैलेंडर-शेड्यूल के अनुसार इफ्तार का समय निर्धारित करते हैं, तो इफ्तार मग़रिब की नमाज़ का समय है।

3. सुहूर का समय कैसे निर्धारित करें

सुहूर वह समय है जब आप सूरज उगने से पहले खाने के लिए उठते हैं। सुहूर वह समय है जब आप अभी भी खा सकते हैं। जब क्षितिज के ऊपर एक सौर गेंद दिखाई देती है, तो यह उपवास (इमसाक) की शुरुआत का प्रतीक है।

यदि आप सोचते हैं कि सूर्यास्त का अर्थ पूर्ण अंधकार है, तो आप यह भी सोच सकते हैं कि सूर्योदय का अर्थ प्रकाश होगा। यह मामला नहीं है, और आश्चर्यजनक रूप से, यह इफ्तार के दौरान की तुलना में सुहूर के दौरान अधिक गहरा होता है। यह सब बहुत भ्रमित करने वाला हो सकता है यदि आप स्वयं आकाश में सूर्य की तलाश कर रहे हैं या यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि यह वहां नहीं है।

लेकिन आपको बस इतना पता होना चाहिए कि जैसे ही सुबह फज्र की नमाज शुरू होती है, आपको खाना-पीना बंद कर देना चाहिए। आप अपने निवास स्थान पर इस्लामिक केंद्र में सुहूर के अंत और इफ्तार की शुरुआत का सही समय पता कर सकते हैं।

4. इफ्तार और सुहूर में ज्यादा न खाएं

कब खाना है और कब नहीं खाना है, यह जानने से आपको रमज़ान के दौरान क्या खाना चाहिए और कैसे खाना चाहिए, इस बारे में समझदारी से निर्णय लेने में मदद मिलेगी। उपवास के दौरान आप सबसे अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सपना देखेंगे। यह एक भ्रम है। भारी भोजन खाने से कमजोरी, मितली, सुस्ती आएगी और यह आपके पेट में खिंचाव पैदा करेगा, जिससे उपवास के दौरान आपकी भूख और बढ़ जाएगी।

अच्छी खबर यह है कि आपको तले और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से पूरी तरह परहेज करने की आवश्यकता नहीं है। बस अपने पेट को इफ्तार और सुहूर के लिए पूरे तले हुए चिकन या चॉकलेट केक में लुभाने की कोशिश मत करो। अपने भोजन का अधिक से अधिक लाभ उठाएं और जब आपका पेट भरा हुआ महसूस हो तो खाना-पीना बंद कर दें और फिर भी अधिक नहीं खाया है।

5. इफ्तार के दौरान अपना समय लें

जब आप उपवास करते हैं, तो पाचन तंत्र और आपका पूरा शरीर ऐसा करता है, इसलिए बोलने, मरम्मत करने और सिस्टम का "नवीकरण" करने के लिए। एक बार जब आप इफ्तार के लिए अपना उपवास तोड़ते हैं, तो आपके पेट को भोजन को पचाने के लिए समायोजित करने में समय लगता है। इसलिए इफ्तार के दौरान अपना समय लें। आप अपने कंप्यूटर के सिस्टम अपडेट के बाद एक सेकंड में चालू होने की उम्मीद नहीं करते हैं!

इसी तरह, आपके शरीर को फिर से खाने के लिए समायोजित होने में समय लगता है। पैगंबर की सुन्नत के अनुसार (शांति और आशीर्वाद उस पर हो), इफ्तार के लिए विषम संख्या में खजूर खाने चाहिए, फिर मग़रिब की नमाज़ अदा करें और उसके बाद ही मुख्य भोजन के लिए आगे बढ़ें। यह महान ज्ञान है: जब आप खजूर के साथ अपना उपवास तोड़ते हैं और फिर प्रार्थना करते हैं, तो आपके पेट में पाचन शुरू करने का समय होगा, और इसके लिए धन्यवाद, आप बिना किसी अप्रिय उत्तेजना के खा सकते हैं।

6. पानी पिएं

यदि आप इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि इफ्तार के बाद आप क्या और कितना पीते हैं, तो उपवास बहुत गंभीर निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। फटे होंठ, आंखों के नीचे काले घेरे और सिरदर्द ये सभी डिहाइड्रेशन के लक्षण हैं। इससे बचने के लिए कोशिश करें कि जब आप उपवास नहीं कर रहे हों तो ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।

अगर आप पानी की जगह इन्हें पीते हैं तो कॉफी और चाय डिहाइड्रेशन को बढ़ा सकते हैं। ये तरल पदार्थ मूत्रवर्धक हैं, जिसका अर्थ है कि वे पानी से संतृप्त करने के बजाय आपके शरीर से पानी निकालते हैं। थोड़ा सा सोडा चोट नहीं पहुंचाएगा, लेकिन अपने पेय के बड़े प्रतिशत के लिए शुद्ध पानी का उपयोग करें।

7. जानिए क्या होगा आसान

किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने अपने जीवन में कभी भूखा नहीं रखा है, उपवास करना एक कठिन कार्य हो सकता है। यह आत्म-अनुशासन और धीरज की परीक्षा है, जिसका सामना हममें से कई लोगों ने हाल ही में इस्लाम में परिवर्तित होने से पहले कभी नहीं किया है। आपको यह निर्णय लेने के लिए लुभाया जा सकता है कि उपवास हमेशा उतना ही कठिन होगा जितना पहले था। लेकिन कुछ दिनों या हफ्तों के बाद आपको इसकी आदत हो जाएगी। कुछ नए लोगों के लिए यह दूसरों की तुलना में अधिक लंबा हो सकता है, लेकिन अल्लाह की इच्छा से ऐसा होगा। समय के साथ यह हमेशा आसान होता जाता है।

"वास्तव में, हर बोझ के लिए राहत मिलती है" (कुरान 94:5)।

8. अपने प्रति क्रूर मत बनो।

आप केवल वही कर सकते हैं जो आप कर सकते हैं। जान लो कि अल्लाह क्षमा करने वाला, अत्यन्त दयावान है। यदि आप टूट गए, तो इसे बर्दाश्त नहीं कर सका, अपने आप को फटकार मत करो। उठो, अपने इरादे और उपवास करने की इच्छा के बारे में अल्लाह से बात करो। उससे आपको शक्ति और हल्कापन देने के लिए कहें। और चलते रहो।

अल्लाह उन लोगों से प्यार करता है जो पश्चाताप में उसकी ओर मुड़ते हैं, और वह उनके पास दौड़ता है जो उसके पास जाते हैं। रास्ते में बाधाओं के लिए खुद को क्षमा करें। आखिरकार, हमारे धर्म के सभी उपदेश एक दिन में प्रकट नहीं हुए थे। और आप पहले दिन से ही पूरी तरह से उपवास करने में सक्षम होने की उम्मीद नहीं कर सकते।

लेकिन जान लें कि अगर आप रमजान में सही तरीके से और अच्छे इरादों के साथ उपवास करेंगे, तो आपको भूख लगेगी, लेकिन आपकी आत्मा को शांति और संतुष्टि का अनुभव होगा जैसा पहले कभी नहीं हुआ। यह अहसास आपको भूख का आदी बना देगा। और जो बदला तुम अल्लाह से प्राप्त करोगे वह उससे अधिक होगा।

सावधानी बरतें: यदि आपकी कोई बीमारी है, तो उपवास करने का प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। जो लोग उपवास करने में शारीरिक रूप से अक्षम हैं, उनके लिए उपवास की आवश्यकता नहीं है।

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चालू वर्ष के लिए रूस के शहरों के लिए सुहूर और इफ्तार का समय (बाद वाला मघरेब प्रार्थना समय से मेल खाता है) डाउनलोड के लिए उपलब्ध तालिका में प्रस्तुत किया गया है।

उपवास (उरजा, रुजा) इस्लाम के स्तंभों में से एक है, इसलिए इसका पालन मुसलमानों के लिए अनिवार्य है।

आमतौर पर, गली में एक आदमी मुस्लिम उपवास को दिन के उजाले में खाने और पीने से परहेज के रूप में समझता है। वास्तव में, यह अवधारणा बहुत व्यापक है: इसमें न केवल खाने से स्वैच्छिक इनकार शामिल है, बल्कि आंखों, हाथों और जीभ के साथ-साथ कुछ कार्यों से किए गए किसी भी पाप को करने से भी शामिल है। उराजा रखने की स्थिति में होने के कारण, आस्तिक को स्पष्ट रूप से यह महसूस करना चाहिए कि वह अपने निर्माता के लिए ऐसा कर रहा है, और कोई अन्य इरादा नहीं है।

इस्लामी सिद्धांत में, पालन और महत्व के समय के आधार पर, दो प्रकार के उपवास होते हैं: अनिवार्य (फर्ड)तथा वांछनीय (सुन्नत)।

पहला रमजान के पवित्र महीने के दौरान मुसलमानों द्वारा बड़े पैमाने पर मनाया जाता है, जिससे लोगों के लिए अतुलनीय लाभ होता है। अपने ग्रंथ में, अल्लाह हमें सलाह देता है:

"रमजान के महीने में, कुरान का खुलासा हुआ - लोगों के लिए सही मार्गदर्शन, सही नेतृत्व और विवेक का स्पष्ट प्रमाण। तुम में से जो कोई इस महीने में मिले, उसे उपवास करना चाहिए ”(२:१८५)

जो लोग मुसलमानों के धन्य महीने में उराज़ा का पालन करते हैं, उन्हें एक बड़ा इनाम मिलेगा, और इसे छोड़ने के लिए, बिना किसी अच्छे कारण के, निश्चित रूप से कड़ी सजा का पालन करेंगे। इसका प्रमाण मुहम्मद (sgv) की दुनिया की कृपा से निम्नलिखित कथन है: "जो कोई भी रमजान के दौरान उपवास करता है और सर्वशक्तिमान के प्रतिफल की आशा के साथ उपवास करता है, उसके पूर्व पापों के लिए क्षमा किया जाएगा" (हदीस अल-बुखारी द्वारा उद्धृत) और मुस्लिम)।

हालाँकि, भगवान ने सभी लोगों के लिए नहीं, बल्कि उरजा का पालन करना अनिवार्य कर दिया।

किसे उपवास करने की आवश्यकता नहीं है:

1. गैर-मुसलमान

उराजा के पालन के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त व्यक्ति द्वारा इस्लाम की स्वीकारोक्ति है। बाकी के लिए, पद वैकल्पिक है। साथ ही, इसका मतलब यह नहीं है कि रमजान के महीनों में उपवास के बिना बिताए गए दिनों के लिए, प्रत्येक व्यक्ति को, उसके धर्म की परवाह किए बिना, महान न्याय के दिन सर्वशक्तिमान को जवाब नहीं देना पड़ेगा।

2. अवयस्क

उराजा को वयस्कों के लिए अनिवार्य माना जाता है। साथ ही, यह समझना आवश्यक है कि वयस्कता इस्लामी दृष्टिकोण से है, जो 18 वर्ष की आयु में नहीं आती है, जैसा कि दुनिया के अधिकांश देशों में प्रथा है, लेकिन युवावस्था के दौरान, जो प्रत्येक के लिए अलग-अलग होती है। व्यक्ति।

3. मानसिक रूप से विकलांग

अनिवार्य उपवास की शर्तों में मानसिक क्षमता को सूचीबद्ध किया गया है। दूसरे शब्दों में, जो व्यक्ति समझदार नहीं है उसे इस्लाम के इस स्तंभ को देखने से परहेज करने का अधिकार है।

4. रास्ते में आने वाले सभी लोगों के लिए

उरज़ उन लोगों के लिए ज़रूरी नहीं है जो सड़क पर हैं, यानी यात्रियों को। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, शरिया के अनुसार, लोगों को ऐसे यात्री माना जाता है जो अपने घर से 83 किमी से अधिक सेवानिवृत्त हो चुके हैं और उनकी यात्रा 15 दिनों से अधिक नहीं चलती है।

5. शारीरिक रूप से बीमार लोग

जो लोग किसी भी बीमारी से पीड़ित होते हैं जिसके लिए लगातार दवा की आवश्यकता होती है, या गंभीर बीमारियों और दर्द की धमकी दी जाती है, अगर उरजा मनाया जाता है तो जीवन के लिए खतरा होता है, उन्हें इसकी आवश्यकता से छूट दी जाती है।

6. गर्भवती

जिन महिलाओं को बच्चा हो रहा है और उन्हें अपने होने वाले बच्चे के जीवन के लिए डर है, उन्हें रमजान के महीने में उपवास नहीं करने का अधिकार है।

7. नर्सिंग महिलाएं

जो महिलाएं अपने बच्चों को स्तनपान कराती हैं, वे भी उपवास नहीं कर सकती हैं।

8. मासिक धर्म के दिनों में महिलाओं के लिए और बच्चे के जन्म के कारण खून बह रहा है

मासिक धर्म की अवधि में और प्रसवोत्तर रक्तस्राव के दौरान, शरीयत के अनुसार, महिलाएं अनुष्ठान की अपवित्रता की स्थिति में होती हैं, इसलिए, उराज़ का पालन न करना अनुमेय है और, इसके अलावा, आवश्यक है। यदि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को उपवास का अधिकार है तो महिलाओं के लिए इन दिनों परहेज करना ही बेहतर है।

9. जो लोग बेहोश हैं

विश्वासी जो लंबे समय से अचेतन अवस्था में हैं, उदाहरण के लिए, कोमा में, स्पष्ट कारणों से भी उराज़ू से मुक्त हो जाते हैं।

उन स्थितियों में जहां कोई व्यक्ति ऊपर सूचीबद्ध कारणों से एक या कई दिनों के उपवास को याद करता है, उसे बाद में उनकी भरपाई करनी चाहिए, जब उपवास न करने का अधिकार समाप्त हो जाता है, उदाहरण के लिए, जब यात्री घर लौटता है या व्यक्ति कोमा से बाहर आता है। विश्वासी जो वर्ष के दौरान उरज रखने में असमर्थ हैं, उदाहरण के लिए, बीमारी के कारण, प्रत्येक लापता दिन के लिए एक जरूरतमंद व्यक्ति को खिलाना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति के लिए भौतिक दृष्टि से भी यह कठिन है, क्योंकि वह स्वयं जरूरतमंदों में से एक है, तो वह इस दायित्व से पूरी तरह मुक्त हो जाता है।

वांछनीय पोस्ट- यह वह है, जिसका पालन वांछनीय है, लेकिन मुसलमानों के लिए अनिवार्य नहीं है। इस तरह के उपवास के पालन के लिए, आस्तिक इनाम का हकदार है, लेकिन उसकी क्षमा के लिए कोई पाप नहीं है।

वे दिन जब उरजा रखने की सलाह दी जाती है:

• अराफ दिन- इस दिन उपवास करने पर भगवान किसी व्यक्ति को 2 साल में किए गए पापों के लिए क्षमा कर सकते हैं। पैगंबर मुहम्मद (sgv) ने समझाया: "अराफ के दिन उपवास पिछले और भविष्य के वर्षों में किए गए पापों के प्रायश्चित के रूप में कार्य करता है" (इब्न माजी और नसाई से हदीस)।

• आशूरा का दिन- मुहर्रम के दसवें दिन व्रत करने वालों के पिछले 12 महीनों के सारे पाप धुल जाते हैं। अल्लाह के रसूल (sgv) ने अपने उम्माह को नसीहत दी: "उपवास पिछले साल के पापों के प्रायश्चित के रूप में कार्य करता है" (मुस्लिम द्वारा उद्धृत हदीस)। हालांकि, शिया धर्मशास्त्रियों ने आश्वासन दिया कि इस दिन उराज़ रखना अवांछनीय है, क्योंकि इस तिथि पर अंतिम पैगंबर (s.g.v.) के पोते शहीद हो गए थे - इमाम हुसैन, जो विशेष रूप से शिया मुसलमानों के बीच पूजनीय हैं।

• ज़ुल-हिज्जा के महीने के पहले 9 दिन- हदीस में इसका उल्लेख मिल सकता है: "जुल-हिज्जा के महीने के पहले दिनों में उपवास एक वर्ष के उपवास के बराबर है" (इब्न माजा)।

• मुहर्रम का महीना- इस वर्जित महीने में उराजा को सुन्नत माना जाता है। आखिरकार, पैगंबर मुहम्मद ने खुद एक बार कहा था: "रमजान के बाद, उपवास के लिए सबसे अच्छा महीना अल्लाह - मुहर्रम का महीना है" (मुसलमान द्वारा उद्धृत हदीस)।

• शाबनी का महीना- एक और महीना जिसके दौरान उपवास करने की सलाह दी जाती है। चंद्र कैलेंडर में, वह रमजान से पहले जाता है। बुखारी की हदीसों में, यह उल्लेख है कि परमप्रधान के अंतिम दूत (s.g.v.) कुछ दिनों को छोड़कर, शाबान के महीने में उरज़ा का पालन करने में उत्साही थे।

• शव्वाल के महीने के 6 दिन- पद के लिए भी वांछनीय हैं। शव्वाल रमजान के पवित्र महीने का पालन करता है। "अगर कोई रमज़ान में रोज़ा पूरा करे और शव्वाल के महीने में छह दिन के रोज़े को जोड़ दे, तो उसे ऐसा इनाम मिलेगा जैसे उसने पूरे साल रोज़ा रखा हो" (मुसलमान से हदीस)।

• एक दिन में उराजा, या पैगंबर दाऊद (अस) का उपवास, जिन्होंने हर दूसरे दिन उरज़ रखा और जो, जैसा कि दुनिया की कृपा मुहम्मद (sgv) ने कहा, "अल्लाह के लिए सबसे प्रिय उपवास है" (मुस्लिम से हदीस के अनुसार) )

• प्रत्येक माह के मध्य में 3 दिन- पैगंबर (sgv) ने निर्देश दिया: "यदि आप महीने के मध्य में उपवास करना चाहते हैं, तो 13 वें, 14 वें और 15 वें दिन उपवास करें" (एट-तिर्मिधि)।

• हर सोमवार और गुरुवार- यह इन दिनों था कि सर्वशक्तिमान के दूत (s.g.v.) ने नियमित रूप से उरज़ मनाया। "लोगों के मामलों को सोमवार और गुरुवार को अल्लाह के सामने पेश किया जाता है," उन्होंने कहा। "और मैं चाहता हूं कि मेरे मामले उस समय पेश किए जाएं जब मैं उपवास करता हूं" (हदीस तिर्मिधि में उद्धृत)।

इस्लाम में उपवास का समय

यह ज्ञात है कि इस्लाम में, दिन के उजाले के दौरान उपवास किया जाता है। उलटी गिनती भोर की शुरुआत के साथ शुरू होती है। मुसलमानों की पवित्र पुस्तक में आप यह पद पा सकते हैं:

"खाओ और पियो जब तक तुम भोर में एक सफेद धागे को काले से अलग नहीं कर सकते, और फिर रात तक उपवास कर सकते हैं" (2: 187)

रोजा रखने वाले को फज्र की नमाज के समय (आमतौर पर 30 मिनट) से पहले सुबह का खाना (सुहुर) बंद कर देना चाहिए।

एक बार एक तपस्वी ने पैगंबर मुहम्मद (s.g.v.) से सुबह की प्रार्थना के लिए सुहूर और अज़ान के बीच के समय अंतराल के बारे में पूछा, जिस पर उन्होंने उत्तर दिया: "जितना आवश्यक हो उतना पचास छंद पढ़ने के लिए" (बुखारी और मुस्लिम से हदीस)।

उपवास के समय (इफ्तार) का अंत सूर्यास्त के साथ होता है और शाम की प्रार्थना के समय के साथ मेल खाता है। इस मामले में, उपवास के बाद आस्तिक को पहले अपना उपवास तोड़ना चाहिए और फिर प्रार्थना के लिए आगे बढ़ना चाहिए।

सुहूर के अंत में अगली दुआ पढ़ी जाती है। (नियात):

نَوَيْتُ أَنْ أَصُومَ صَوْمَ شَهْرِ رَمَضَانَ مِنَ الْفَجْرِ إِلَى الْمَغْرِبِ خَالِصًا لِلَّهِ تَعَالَى

प्रतिलेखन:"नवायतु अल-असुम्मा सौमा शायरी रमजान मिन अल-फजरी इल अल-मगरीबी हलिसन लिल्याही ताआला"

अनुवाद:"मेरा इरादा अल्लाह की खातिर रमज़ान के महीने के रोज़े को सुबह से शाम तक ईमानदारी से रखने का था।"

व्रत तोड़ने के तुरंत बाद - इफ्तार के साथ - कहें दुआ:

اللَهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ بِكَ آمَنْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَلْت وَ عَلَى رِزْقِكَ اَفْطَرْتُ فَاغْفِرْلِى يَا غَفَّارُ مَا قَدَّمْتُ وَ مَأ اَخَّرْتُ

प्रतिलेखन:"अल्लाहुम्मा लयक्या सुमतु वा बिक्या अमांतु वा अलैक्य तवक्क्यलतु वा 'अला रिज़्कीक्या बाद में फगफिर्ली या गफ्फारु मा कद्यमतु वा मा अखरतू"

अनुवाद:"ओ अल्लाह! तेरी खातिर मैं रोज़ा रखता था, तुझ पर ईमान रखता था और सिर्फ़ तुझ पर भरोसा करता था, तूने जो मुझे भेजा उससे मैं रोज़ा तोड़ता हूँ। मुझे क्षमा कर दो, मेरे पापों को क्षमा कर दो, भूतकाल और भविष्य!"

क्रियाएँ जो उच्चारण का उल्लंघन करती हैं

1. जानबूझकर स्वागतमी भोजन और धूम्रपान

यदि उपवास करने वाले ने होशपूर्वक कुछ खाया या पिया, सिगरेट जलाई, तो उस दिन उसका उरजा स्वीकार नहीं किया जाएगा। लेकिन अगर उसने जानबूझकर कुछ नहीं खाया, उदाहरण के लिए, भूलने की बीमारी से, तो इस मामले में व्यक्ति को अपने उपवास को याद करते ही खाना-पीना बंद कर देना चाहिए, और वह उरजा रखना जारी रख सकता है - ऐसा उपवास होगा मान्य माना जाता है।

2. अंतरंगता

संभोग के बाद व्रत तोड़ा जाता है। लिप-टू-लिप किसिंग के समान प्रभाव होते हैं, साथ ही सचेत उत्तेजना (हस्तमैथुन) के कारण स्खलन भी होता है।

3. नाक और कान में दवा डालना

जैसे ही कोई व्यक्ति नाक और कान नहर में टपकाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली विशेष दवाओं का उपयोग करता है, जैसे ही वे स्वरयंत्र में प्रवेश करते हैं, उराजा अमान्य हो जाता है। वहीं, नस या पेशी में लगने वाले इंजेक्शन के साथ-साथ आई ड्रॉप से ​​भी रोजा नहीं टूटता।

4. गरारे करते समय तरल निगलना

उपवास करते समय, आपको सावधान रहना चाहिए कि औषधीय प्रयोजनों के लिए गरारे करते समय या केवल नम करने के लिए, पानी आपके उपवास को अमान्य कर देगा। एक तालाब में तैरना और उरजा की स्थिति में स्नान करना अनुमेय है, लेकिन नाक के साइनस, ग्रसनी और कानों के माध्यम से तरल के प्रवेश से सावधान रहना चाहिए।

5. चिकित्सा इनहेलर का प्रयोग

उपवास के दौरान यदि संभव हो तो इनहेलर के उपयोग से बचना चाहिए।

6. जानबूझकर उल्टी करना

यदि कोई व्यक्ति उरजा धारण करने से जान-बूझकर उल्टी करता है तो उसका व्रत टूटा हुआ माना जाता है। यदि व्यक्ति की इच्छा से उल्टी न हुई हो तो व्रत वैध रहता है।

7. मासिक धर्म

ऐसी स्थिति में जब महिला दिन के उजाले में आती है तो उसे उपवास बंद कर देना चाहिए। उसे अपनी अवधि समाप्त होने के बाद इस दिन को फिर से भरना होगा।

उपवास के लाभ

इस्लाम के इस स्तंभ में इसके चौकस विश्वासियों के लिए कई गुण हैं।

सबसे पहले, उराज़ा एक व्यक्ति को ईडन गार्डन में ले जाने में सक्षम है, जिसे पैगंबर (sgv) के जीवन में पुष्टि की जा सकती है: "वास्तव में, स्वर्ग में एक द्वार है, जिसे" अर-रेयान "कहा जाता है, जिसके माध्यम से न्याय के दिन वे उपवास में प्रवेश करेंगे। और उनके अलावा कोई भी इन फाटकों से प्रवेश नहीं करेगा ”(बुखारी और मुस्लिम से हदीस)।

दूसरे, क़यामत के दिन रोज़ा मुसलमान की हिमायत के रूप में काम करेगा: "उपवास और क़यामत के दिन क़ुरआन अल्लाह के सेवक के लिए मध्यस्थता करेगा" (अहमद से हदीस)।

तीसरा, उरज़ा में वही होता है जो पहले कहा गया था।

इसके अलावा, उपवास करने वाले आस्तिक के सभी अनुरोधों को सर्वशक्तिमान द्वारा स्वीकार किया जाएगा। पैगंबर मुहम्मद (s.g.v.) ने कहा: "उपवास करने वाला व्यक्ति कभी भी उपवास तोड़ने के दौरान दुआ को अस्वीकार नहीं करता है" (इब्न माजा)।

सुहूर और इफ्तार नियमित नाश्ते या रात के खाने से कैसे अलग हैं?

रमजान के उपवास के दौरान, सुन्ना के रूप में दो भोजन होते हैं: एक सुबह का भोजन (सुहूर) और एक उपवास भोजन (इफ्तार)। सुहूर और इफ्तार पूजा के कार्य हैं जिन्हें सामान्य नाश्ते या रात के खाने की तुलना में अधिक गंभीरता से लिया जाना चाहिए। इन भोजनों को व्यवस्थित करने का सही तरीका उपवास की पूर्ति में योगदान देता है।

क्या यह सच है कि उपवास करने वाले मुसलमानों और धर्मग्रंथों के उपवास करने वालों में सुहूर का अंतर है?

हाँ, यह सही है, अल्लाह के रसूल, शांति और आशीर्वाद उस पर हो, ने कहा: "वास्तव में, हमारे उपवास और शास्त्र के लोगों के उपवास के बीच का अंतर सुहूर है।" सुहुर मुसलमानों के लिए सर्वशक्तिमान का एक महत्वपूर्ण नुस्खा और अनुग्रह है। भोर से पहले के भोजन का स्वाद लेना एक महान आशीर्वाद है। अल्लाह के रसूल, शांति और आशीर्वाद उस पर हो, ने भी कहा: "वास्तव में, अल्लाह और उसके दूत उन लोगों को आशीर्वाद देते हैं जो सुहूर करते हैं" (इमाम अहमद); "भोर से पहले खाओ, क्योंकि सुहूर में कृपा (बरकत) है" (अल-बुखारी और मुस्लिम)।

रमजान के दौरान सुहूर कितने बजे लिया जाता है?

सुबह की नमाज़ के लिए दूसरे अज़ान से पहले सुहुर लिया जाता है। समय पर उठने की कोशिश करें ताकि आप धीरे-धीरे खा सकें।

अज़ान और सुहूर के बीच कितना समय बीतना चाहिए?

इस सवाल का जवाब हदीस में है। ज़ायद बिन थबित, अल्लाह उस पर प्रसन्न हो सकता है, ने कहा: "इतने सारे (जो पढ़े जा सकते हैं) पचास छंद" (अल-बुखारी और मुस्लिम)

आपको किस समय सुहूर लेना बंद कर देना चाहिए?

सच्ची भोर होने पर भोजन वर्जित हो जाता है - उपवास और सुबह की प्रार्थना (फज्र) का संकेत। फ़ज्र की नमाज़ के समय की शुरुआत तक खाने-पीने की मनाही करना निर्धारित नहीं है।

क्या होगा अगर सुहूर लेते समय दूसरा अज़ान सुनाई दे?

अल्लाह के रसूल, शांति और अल्लाह का आशीर्वाद उस पर हो, ने कहा: "यदि आप में से कोई प्रार्थना करने के लिए कॉल सुनता है और पकवान आप में से किसी एक के हाथ में है, तो उसे इसे तब तक नीचे न रखें जब तक कि वह अपनी आवश्यकता को पूरा न करे। यह से।"

यदि सामान्य नाश्ता करने का समय नहीं है, तो सुहूर पर क्या खाना बेहतर है?

पैगंबर (शांति और आशीर्वाद उस पर हो) ने कहा: "सुबह के भोजन में अनुग्रह है। कम से कम एक घूंट पानी के साथ सुहूर लें ”(इमाम अहमद)। और यह भी: "आस्तिक का सुंदर सुहूर खजूर है" (अबू दाऊद)

सुहूर के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

डॉक्टरों के अनुसार सुहूर दिन के पहले पहर के दौरान प्रभावी काम के लिए शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। दोपहर में, शरीर कार्बोहाइड्रेट और वसा के हिस्से के टूटने की ऊर्जा को ईंधन देता है। इस प्रकार, शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य रहती हैं।

सुहूर के दिन कितना तरल पीना चाहिए ताकि दिन में प्यास न लगे?

सुहूर पर, अपने आप को 1-2 गिलास पानी तक सीमित करना बेहतर होता है, आदर्श रूप से भोजन के 20 मिनट बाद, ताकि पाचन के लिए आवश्यक गैस्ट्रिक रस को पतला न करें।

रमजान के उपवास के दौरान पानी और पेय का ठीक से सेवन कैसे करें?

प्रति दिन लगभग 2 लीटर स्वच्छ पेयजल का सेवन करने की सलाह दी जाती है, लेकिन सुहूर के लिए खुद को 1-2 गिलास पानी तक सीमित रखना बेहतर है। शेष पानी, यदि संभव हो तो, इफ्तार और/या रात में सुविधाजनक समय पर भरा जाना चाहिए।

पेय पदार्थों में से, ग्रीन टी ब्लैक टी और कॉफी से बेहतर है; किण्वित दूध उत्पादों से अधिक स्वास्थ्यवर्धक पेय, नमक, जड़ी-बूटियों और जड़ी-बूटियों के साथ। उनके उपयोग के बाद, प्यास शायद ही कभी पीड़ा देती है।

भोजन में, यह सीमित करने के लायक है कि प्यास क्या होती है: वसायुक्त, तला हुआ, स्मोक्ड और नमकीन खाद्य पदार्थ, साथ ही मछली, जिसके बाद आप आमतौर पर पीना चाहते हैं। फास्ट फूड, तले हुए आलू, पारंपरिक सैंडविच, मक्खन, पेस्ट्री और केक, चिप्स को बाहर करना बेहतर है।

सुहूर और इफ्तार के लिए कौन से उत्पाद बेहतर हैं?

भोजन की सिफारिश की जाती है जिसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट और फैटी एसिड होते हैं, और इसलिए शरीर द्वारा लंबे समय तक अवशोषित किया जाता है, जो लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना पैदा करता है और मोटापे का कारण नहीं बनता है। ताजी सब्जियां और फल, जड़ी-बूटियां, जैतून का तेल, ब्राउन राइस, दलिया, एक प्रकार का अनाज दलिया, साबुत अनाज या साबुत रोटी, चोकर की रोटी, बिना चीनी के ताजे फलों का रस, ड्यूरम गेहूं का पास्ता, सूखे मेवे (खजूर आदि) देखें।

उच्च शारीरिक गतिविधि के साथ उपवास करते समय कैसे खाएं?

इस मामले में, आपको लगभग 8 घंटे तक पचने वाले प्रोटीन की आवश्यकता होती है: उबला हुआ या बेक्ड दुबला मांस (बीफ, चिकन, आदि), अंडे, मशरूम, डेयरी और सोया उत्पाद, मटर, लाल बीन्स, दाल।

इफ्तार शुरू करने का सही समय कब है?

इफ्तार का पहला भाग सूर्यास्त के तुरंत बाद और शाम को मघरेब की नमाज़ से पहले शुरू करने की सलाह दी जाती है। अल्लाह के रसूल, शांति और आशीर्वाद उस पर हो, ने कहा: "जब तक वे अपना उपवास तोड़ने के लिए दौड़ते हैं, तब तक लोग समृद्धि में नहीं रहेंगे" (अल-बुखारी, 1957, मुस्लिम, 1092)

समय पर व्रत तोड़ना क्यों जरूरी है?

"उपवास के प्रत्येक विराम के दौरान, अल्लाह आग से मुक्त लोगों को चुनेगा" (अहमद, ५/२५६, सहीह-तरगीब, १/४१९)

"उपवास तोड़ने के लिए जल्दी करना" का क्या अर्थ है?

पृथ्वी के प्रत्येक भाग का अपना सूर्यास्त का समय होता है, जो हमेशा खगोलीय गणनाओं से मेल नहीं खाता। इसलिए, यदि कोई अपनी आंखों से सूर्य की स्थिति को देख सकता है, तो उसे समय की परवाह किए बिना, सर्वशक्तिमान द्वारा हमें जो आदेश दिया गया है, उसमें तेजी लानी चाहिए। पैगंबर, शांति और अल्लाह का आशीर्वाद उस पर हो, इस सुन्नत की सावधानीपूर्वक रक्षा की, इसे पढ़ाया और इसका अभ्यास किया।

रमजान के उपवास के दौरान उपवास कैसे तोड़ें?

शाम की नमाज के लिए अज़ान के बाद, कुछ खजूर खाने या पानी (लगभग एक गिलास) पीने की सलाह दी जाती है। कुछ लोग अपना व्रत पेस्ट्री, फल या सूखे मेवे, जूस आदि से तोड़ते हैं। अल्लाह के रसूल, शांति और आशीर्वाद उस पर हो, ने कहा: "जब आप में से कोई एक उपवास तोड़ता है, तो वह खजूर के साथ अपना उपवास तोड़ता है, और अगर उसे खजूर नहीं मिलता है, तो उसे पानी से अपना उपवास तोड़ने दें, क्योंकि यह वास्तव में शुद्ध होता है "(अबू दाऊद, २३५५, अत-तिर्मिधि, ६५८, इब्न माजाह, १६९९)

हमारे पैगंबर ने अपना उपवास कैसे तोड़ा, शांति और आशीर्वाद उस पर हो?

पैगंबर मुहम्मद, शांति और आशीर्वाद उस पर हो, तीन खजूर खाए, फिर मघरेब की प्रार्थना की, फिर अगर उसने सोचा कि उसे रात के खाने की जरूरत है तो फिर से खा लिया।

व्रत तोड़ने के लिए कौन सा बेहतर है: खजूर या पानी?

डॉक्टरों के अनुसार, खजूर रक्त को ग्लूकोज से जल्दी से संतृप्त करता है, जो 20 मिनट के बाद मस्तिष्क में भूख और तृप्ति केंद्र को सक्रिय करता है, जो भूख को नियंत्रित करता है। पानी पीते समय, मस्तिष्क पेट में भारीपन के समान प्रतिक्रिया करता है।

मुख्य भोजन, जिसे अक्सर "इफ्तार" कहा जाता है, कब शुरू होता है?

इफ्तार का दूसरा भाग - परिवार या समुदाय के अन्य सदस्यों के साथ रात का खाना - प्रार्थना के बाद शुरू होता है।

क्या आपको खुद को इफ्तार खाने तक ही सीमित रखना चाहिए?

इस तरह के रात्रिभोज का आयोजन करते समय, संयम के बारे में याद रखना चाहिए - बहुत सारा भोजन हो सकता है, लेकिन बहुत अधिक खाना पाप है। यह बताया गया है कि पैगंबर की पत्नी, शांति और आशीर्वाद उस पर हो, आयशा, अल्लाह उससे प्रसन्न हो सकता है, ने कहा: "अल्लाह के रसूल, शांति और आशीर्वाद उस पर हो, मर गया, और उसने कभी भी रोटी का पूरा भोजन नहीं किया। जैतून के तेल के साथ दिन में दो बार। ”…

रमजान के उपवास के दौरान इफ्तार के लिए किस तरह का खाना बनाना है?

ताजा सब्जी सलाद, अनाज के व्यंजन, सब्जी, मांस या मछली के व्यंजन को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। तला हुआ, वसायुक्त, आटा और मीठे खाद्य पदार्थों को सीमित करने की सिफारिश की जाती है, यदि संभव हो तो, तत्काल उत्पादों (फ्रीज-सूखे, सॉसेज, आदि) को बाहर करने के लिए, जो शरीर द्वारा उच्च श्रेणी के प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ संतृप्त किए बिना जल्दी से अवशोषित होते हैं। .

इफ्तार के लिए पारंपरिक रूप से कौन से व्यंजन तैयार किए जाते हैं?

प्रत्येक इलाके और, इसके अलावा, प्रत्येक परिवार के पास सुहूर और इफ्तार के लिए अपने विशेष व्यंजन हैं। आइए बस याद दिलाएं कि मेनू कम वसा वाले पिलाफ, स्पेगेटी, इटैलियन लसग्ना, सब्जियों के साथ चिकन, स्टू, लीन बीफ कबाब, मकई के आटे पर खिंकल या मोटे गेहूं द्वारा विविध है; पकी हुई मछली, उबली हुई सब्जियां, ताजी सब्जियों का सलाद, कॉर्न पैनकेक, सब्जियों के साथ पनीर का सूप आदि।

उपवास की पूर्व संध्या पर यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं तो ठीक से कैसे खाएं?

इस मामले में, इस समय के लिए अपने आहार को समायोजित करने में मदद करने के लिए आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

यदि आप अधिक सोए हुए थे और दिन में कुछ भी नहीं खाते-पीते थे, तो क्या इसे उपवास का उल्लंघन माना जाएगा?

अगर आप सुबह सुहूर के लिए नहीं उठे तो इससे रोजा नहीं टूटता। खास बात यह है कि इफ्तार से पहले आप खा-पी नहीं सकते। लेकिन सुहूर को याद न करने की कोशिश करें, क्योंकि हमारे पैगंबर, शांति और आशीर्वाद उस पर हो, ने कहा: "सुहूर का पालन करें, वास्तव में सुहूर में कृपा है" (इमाम बुखारी 1923, इमाम मुस्लिम 1095)

सुहूर समय का क्या मूल्य है?

अल्लाह के रसूल, शांति और आशीर्वाद उस पर हो, ने कहा: "हर समय सुहूर धन्य है, इसलिए इसे याद न करें, और आप में से प्रत्येक को कम से कम एक घूंट पानी पीने दें, वास्तव में, अल्लाह और उसके फ़रिश्ते उन लोगों को आशीर्वाद देते हैं जो भोर से पहले खाते-पीते हैं।"

क्या मैं सूर्योदय से पहले फज्र की नमाज़ के बाद खा या पी सकता हूँ?

नहीं। भोर से 10 मिनट पहले खाना बंद कर दें। "खाओ और पीओ जब तक आप काले से भोर का सफेद धागा नहीं बता सकते, और फिर रात तक उपवास कर सकते हैं" (कुरान 2: 187)

रमजान में रोजा तोड़ने के लिए जल्दबाजी क्यों जरूरी है?

हमारे नबी (सल्लल्लाहु अलैहि व सल्लम) खुद उपवास तोड़ने के लिए दौड़े और दूसरों से इसे करने का आग्रह किया: "लोग तब तक समृद्धि में रहेंगे जब तक वे उपवास तोड़ने की जल्दी करते हैं" (अल बुखारी नंबर 1957, मुस्लिम नं। 1098)

रमजान में रोजा तोड़ने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

पैगंबर मुहम्मद, शांति और आशीर्वाद उस पर हो, ने कहा: "जिसके पास खजूर है, वह अपना उपवास तोड़ दे, और जिसके पास नहीं है, वह पानी से अपना उपवास तोड़ दे, क्योंकि यह साफ हो जाता है" (अहमद संख्या 15798, तिर्मिधि में) नंबर 695, अबू दाउद नंबर 2355)

यदि आपने अनजाने में (भूलने के कारण) दिन में भोजन किया या पानी पिया तो क्या आपका उपवास टूट जाएगा?

अनजाने में भोजन और पानी का सेवन करने से व्रत नहीं टूटता। जैसे ही आपको याद आए कि आप उपवास कर रहे हैं, आपको तुरंत खाना बंद कर देना चाहिए।

इस मामले में, पैगंबर की एक विश्वसनीय हदीस है, शांति और आशीर्वाद उस पर हो: "जिसने भी खाया या पिया, खुद को भूलकर, उसे अपना उपवास जारी रखने दें, क्योंकि यह अल्लाह ही था जिसने उसे खिलाया और पिलाया" (अल। -बुखारी नंबर 6669)

क्या लगातार उपवास करना संभव है, उदाहरण के लिए, लगातार दो दिन, बिना उपवास तोड़े?

नहीं। यह अबू सईद के शब्दों से वर्णित है, अल्लाह उस पर प्रसन्न हो सकता है, कि उसने पैगंबर को सुना, शांति और आशीर्वाद उस पर हो, कहा: "लगातार उपवास न करें, और जो कोई भी ऐसा करना चाहता है, उसे तोड़ने दो भोर से पहले उनका उपवास (अगले दिन) "(अल बुखारी नंबर 1963)

सुहूर (सुबह का भोजन) से पहले आपको क्या कहना चाहिए?

उपवास (नियात) के इरादे का उच्चारण करना आवश्यक है: "मैं अल्लाह सर्वशक्तिमान के लिए रमजान के महीने में उपवास करने का इरादा रखता हूं।"

व्रत तोड़ने के बाद क्या कहना चाहिए?

ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الاجر الله

ज़हाबा ज़ज़मा-उ उबतल्लतिल-उरुक, वा सबताल-अजरू इंशा-अल्लाह

या "प्रभु की स्तुति हो, जिस ने उपवास करने में मेरी सहायता की, और जो कुछ मैं ने उपवास तोड़कर बनाया, वह मुझे दिया।"

उपवास तोड़ने के बाद हमारे पैगंबर, शांति और आशीर्वाद उस पर क्या था?

इस विषय पर कई दुआएं हैं: "प्यास चली गई है, और नसें नमी से भर गई हैं, और इनाम पहले से ही इंतजार कर रहा है, अगर अल्लाह चाहता है" (अबू दाऊद 2357, अल-बहाकी 4/239)

"हे अल्लाह, मैंने तुम्हारे लिए उपवास किया, मैंने तुम पर विश्वास किया, मैंने तुम पर भरोसा किया, मैंने तुम्हारे भोजन से अपना उपवास तोड़ा। हे क्षमा करने वाले, मुझे उन पापों को क्षमा कर दो जो मैंने किए हैं या करेंगे।"

अल्लाहुम्मा लयक्या सुम्तु, वा बिक्या आमंतु, वा 'अलय्य तवक्क्यल्तु, वा' आला रिज़्कीक्या आफ़्टरतु, फगफिरि या गफ्फारु माँ कदम्तु वा माँ आहर्तु

اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَ بِكَ آمَنتُ ذَهَبَ الظَّمَأُ وَ ابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ وَ ثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ تَعَلَى يَا وَاسِعَ الْفَضْلِ اغْفِرْ لِي اَلْحَمْدُ لِلهِ الَّذِي أَعَانَنِي فَصُمْتُ وَ رَزَقَنِي فَأَفْطَرْتُ

अल्लाहुम्मा लयक्या सुमतु वा 'अलैया रिज़्क्याक्य आफ़्टरतु वा' अलैक्य तवक्क्यल्तु वा बिक्या आमंत। ज़ेहेबे ज़ोमेउ वब्टेलटिल-'उरुकु वा सेबेटल-अजरू इन शीलाआहू तोरालाहु। या वास्याल-फडलिगफिर ली। अल्हम्दु लिलियाहिल-लज़ी ई'अनानी फ़ा सुम्तु वा रज़ाकानी फ़ा आफ़्टर

हे सर्वोच्च, मैंने आपके लिए उपवास किया [ताकि आप मुझ पर प्रसन्न हों]। आपने मुझे जो दिया है, उसके साथ मैंने पोस्ट को समाप्त किया। मैंने आप पर भरोसा किया और आप पर विश्वास किया। प्यास मिटती है, नसें नमी से भर जाती हैं, और यदि आप चाहें तो प्रतिफल स्थापित हो जाता है। असीम दया के स्वामी, मेरे पापों को क्षमा कर दो। यहोवा की स्तुति हो, जिसने मुझे उपवास करने में मदद की और मुझे वह दिया जो मैंने उपवास तोड़कर बनाया था।

इफ्तार का समय आने पर सबसे पहले क्या करना चाहिए: शाम की नमाज़ करें या रोज़ा तोड़ें?

पैगंबर मुहम्मद, शांति और आशीर्वाद उस पर हो, ने कहा: "जब तक मुसलमान अपना उपवास तोड़ने की जल्दी करते हैं, वे हमेशा सफल होंगे" (बुखारी, "सौम", 45)

मसरुक, अल्लाह उससे प्रसन्न हो सकता है, आयशा से कहा, अल्लाह उससे प्रसन्न हो सकता है: "साथियों में दो लोग हैं जो हमेशा ईश्वरीय कर्म करने की कोशिश करते हैं। लेकिन वे एक बात में भिन्न हैं: उनमें से एक हमेशा शाम की प्रार्थना को तेजी से पढ़ना पसंद करता है और जितनी जल्दी हो सके मेज पर बैठ जाता है, और दूसरा अपना उपवास तोड़ने और बाद में नमाज अदा करने की जल्दी करता है। ” आयशा, अल्लाह उस पर प्रसन्न हो, पूछा: "कौन है जो उपवास तोड़ने की जल्दी में था?" और, जवाब में "अब्दुल्ला इब्न मसूद" सुनकर, उसने कहा: "इस तरह पैगंबर मुहम्मद ने हमेशा काम किया, अल्लाह की शांति और आशीर्वाद उस पर हो" (मुस्लिम, "श्याम", 49-50)

- रुस्तम खमितोविच, जो उपवास नहीं रख सकते?

इस्लाम की दृष्टि से कम उम्र के बच्चे, बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं और दूध पिलाने वाली माताएं रोजा नहीं रख सकतीं। लेकिन चिकित्सा के दृष्टिकोण से, कोई भी बीमारियों के जटिल रूपों - मधुमेह, पेट के अल्सर, पुरानी दिल की विफलता, इस्किमिया, संवहनी रोग, थ्रोम्बस गठन के साथ नहीं रह सकता है। गर्भवती महिलाएं उराजा को बाद की तारीख में स्थानांतरित कर सकती हैं। और जिनके पास उपवास करने का अवसर नहीं है या स्वास्थ्य कारणों से असंभव है, वे हर दिन एक ज़रूरतमंद व्यक्ति को खिला सकते हैं, यानी सड़क पर फ़िदिया दे सकते हैं।

उरजा का पालन शरीर के लिए तनाव है। आपको कैसे और कब से व्रत की तैयारी शुरू कर देनी चाहिए ताकि आपको बोझ न उठाना पड़े?

इस्लाम में, उराजा रमजान के अलावा, एक अतिरिक्त पोस्ट नफ्ल है। हमारे नबी ने हर सोमवार और गुरुवार को उराजा रखा। शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए आप रमजान के महीने की शुरुआत में कई दिनों तक उपवास कर सकते हैं। एक व्यक्ति को पेट को सशर्त रूप से तीन भागों में विभाजित करना चाहिए, न कि केवल उपवास के दौरान। यह पैगंबर की सुन्नत है। एक हिस्सा भोजन के लिए, दूसरा पानी के लिए और तीसरा हवा के लिए है। हमारी फूड कल्चर अक्सर ऐसी होती है कि हम भर पेट खाकर टेबल से उठ जाते हैं। शरीर के भरे होने की जानकारी खाने के 20-30 मिनट बाद ही दिमाग तक पहुंच जाती है। और इस आधे घंटे में इंसान बहुत कुछ खा सकता है। फिर, ज़ाहिर है, उसे इसका पछतावा है। इसलिए, आपको पूरी तरह से भरे हुए नहीं, बल्कि टेबल से उठने की जरूरत है। यह शरीर को तनाव के लिए तैयार करने का तरीका है।

कुछ, डॉक्टर के निर्देशानुसार, दिन में तीन बार दवा लेनी चाहिए। क्या उरजा के दौरान दवा लेने का समय बदलना संभव है?

यह रोग पर निर्भर करता है। कुछ दवाएं दिन में दो बार ली जा सकती हैं। इस साल उराजा गर्मियों में पड़ता है, जब दिन लंबे होते हैं। यह पता चल सकता है कि दवाओं को दिन में एक बार लिया जा सकता है। और यदि रोगी दवा लेना नहीं छोड़ सकता है, तो आप उरज़ को उस समय तक के लिए स्थगित कर सकते हैं जब दिन छोटे होंगे।

हमारे इलाके में रोजेदारों को 18-19 घंटे तक खाने-पीने की जरूरत नहीं है। थकावट न होने के लिए आपको किन युक्तियों पर विचार करने की आवश्यकता है?

एक व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी का सेवन करना चाहिए। रोजेदार को इफ्तार के बाद इतना पानी पीना चाहिए। बेशक, तुरंत नहीं। अगर शरीर को तरल पदार्थ की जरूरत नहीं होगी तो वह कमजोर नहीं होगा। गर्म दिनों में और भी ज्यादा पिएं। खनिज पानी विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। क्‍योंकि गर्मी में पसीने के जरिए हम बहुत सारा नमक खो देते हैं। पानी-नमक चयापचय को संतुलित रखने के लिए, आप उरजा के समय में खनिजों और विटामिनों का एक परिसर ले सकते हैं। पानी की विशेष जरूरत है। प्यास भी हृदय और रक्त वाहिकाओं की गतिविधि में परिलक्षित होगी: रक्त गाढ़ा हो जाता है, रक्त के थक्के बन सकते हैं। सुहूर के दौरान खाने या कम से कम पानी जरूर पिएं। हमारे पैगंबर ने सुहूर के लाभों के बारे में भी बताया।

- दिन में ताकत बनाए रखने और खाने-पीने की इच्छा न रखने के लिए खाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

पेय के लिए, वही पीएं जो आपने झटके से पहले खाया था। यदि आप ब्लैक टी पीते हैं, तो आपको ग्रीन टी या इसके विपरीत पर स्विच करने की आवश्यकता नहीं है। हमारे दिमाग और मांसपेशियों को ग्लूकोज की जरूरत होती है। इसलिए कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन करें। लेकिन ये फास्ट कार्बोहाइड्रेट नहीं होने चाहिए - चीनी और मिठाई, ये केवल आपको नुकसान पहुंचाएंगे। आपको ग्लूकोज से भरपूर फल खाने की जरूरत है। इफ्तार के बाद आप अपने खाने की शुरुआत खजूर या किशमिश से कर सकते हैं। पहला या दूसरा पाठ्यक्रम - कोई अंतर नहीं है। मुख्य बात इफ्तार के बाद भोजन पर कूदना नहीं है। इससे शरीर पर दबाव पड़ता है और पेट में भारीपन पैदा होता है। यह अकारण नहीं है कि इफ्तार के दौरान वे पानी की एक घूंट लेते हैं या एक खजूर खाते हैं और तुरंत नमाज पढ़ने के लिए निकल जाते हैं। आपको सुबह के सुहूर से थोड़ा पहले खाने की आदत डालनी होगी।

कुछ लोग कॉफी के फायदे महसूस करते हैं। लेकिन, हालांकि यह भूख की भावना को संतुष्ट करता है, यह प्यास का कारण बनता है। क्या मैं उपवास के दौरान कॉफी पी सकता हूँ?

कॉफी एक ही समय में एक स्वस्थ और हानिकारक पेय दोनों है। यदि शरीर थक गया है, तो यह स्थिति को बढ़ा देगा। एक न्यूरोलॉजिस्ट के रूप में, मैं एक बात कह सकता हूं: मस्तिष्क से निकलने वाले तंत्रिका नोड्स के बीच, विशेष संबंध हैं - सिनेप्स। न्यूरोट्रांसमीटर होते हैं - वे एक तंत्रिका कोशिका से दूसरे में एक आवेग संचारित करते हैं। कॉफी इन न्यूरोट्रांसमीटर के काम को उत्तेजित करती है। और फिर व्यक्ति जाग जाता है और अच्छा महसूस करने लगता है। यदि कोई व्यक्ति थक गया है, तो बहुत कम मध्यस्थ हैं। शरीर ठीक नहीं हो सकता है, और कॉफी पीने के बाद, इसके विपरीत, एक व्यक्ति ताकत खो देता है।

- इसे सही ढंग से व्यवस्थित करने के लिए उपवास के पहले दिन की शुरुआत कैसे करें?

मैं खुद उराजा की शुरुआत के साथ छुट्टी लेने की कोशिश करता हूं। इस साल मैं भी छुट्टी पर जा रहा हूं। शायद कोई उस दिन काम से एक दिन की छुट्टी ले सकता है।

वास्तव में, उरजा का पहला दिन जीव के अनुकूलन, तनाव का समय होता है। लेकिन यह फायदेमंद तनाव है। हाल ही में मैंने यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एजिंग के न्यूरोबायोलॉजी की प्रयोगशाला के प्रमुख मार्क मैटसन के शब्दों को पढ़ा। वह लिखते हैं कि अल्पावधि उपवास तंत्रिका कोशिकाओं के लिए अच्छा है। कोशिकाएं तनाव का अनुभव करती हैं, उपवास के दौरान कीटोन्स बनते हैं, वे कोशिकाओं में ऊर्जा स्टेशनों के उत्पादन में योगदान करते हैं - माइटोकॉन्ड्रिया। वे बदले में, स्मृति में सुधार करते हैं। इस विशेषज्ञ का मानना ​​है कि अल्जाइमर रोग से बचाव के लिए अल्पावधि उपवास फायदेमंद है। इसके अलावा हाल ही में मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय में जीवविज्ञानी द्वारा शोध के बारे में पढ़ा। वे लिखते हैं कि 24-48 घंटे का उपवास आंतों के लिए अच्छा होता है।

कोई तनाव फायदेमंद हो सकता है। हमारे दादा-दादी इतना नहीं खा सकते थे जितना हम अभी खाते हैं। और क्या जीवन प्रत्याशा! उन्होंने जीवन भर खुद को कण्ठस्थ नहीं किया, और शरीर लगातार तनाव की स्थिति में था। उरजा पेट, अग्न्याशय, आंतों के लिए आराम है। ऐसे ब्रेक हमारे शरीर के लिए आवश्यक और महत्वपूर्ण हैं।

क्या दिन में उपवास और रात में खाना हानिकारक नहीं है? बहुत से लोगों को डर होता है कि सोने से पहले खाने से मोटापा बढ़ जाएगा।

मैं इस बारे में पहले ही कह चुका हूं - आपको खुद को तराशने की जरूरत नहीं है। दो या तीन दिनों के बाद, शरीर पहले से ही इस शासन के लिए अभ्यस्त हो जाता है और बहुत अधिक भोजन नहीं मांगता है। बेशक, यदि आप बहुत अधिक खाते हैं, तो आप वजन बढ़ा सकते हैं और उराजा के दौरान। मैं ऐसे मामलों को जानता हूं।

खजरतों के अनुसार, शरीर को उपवास की आदत पड़ने में तीन दिन लगते हैं। दवा इस बारे में क्या सोचती है?

हां, इसमें दो से तीन दिन लगते हैं। निजी तौर पर, मेरे लिए इसकी आदत डालने के लिए एक दिन काफी है। शरीर हर चीज का आदी हो सकता है, सर्वशक्तिमान ने ऐसा इरादा किया था। एक व्यक्ति अक्सर खाना नहीं, बल्कि पीना चाहता है। खासकर गर्मी में। उपवास के दौरान, शरीर अपने भंडार - ग्लाइकोजन का उपयोग करना शुरू कर देता है।

- जल्दी से पहले खुद को कैसे तैयार करें ताकि शरीर का काम अचानक बंद न हो जाए?

दो सप्ताह के लिए, आप दोपहर का भोजन छोड़ सकते हैं और इसे पानी से बदल सकते हैं। आप अपने भोजन के हिस्से को कम कर सकते हैं और इसके बजाय पानी पी सकते हैं।

इस्लामिक कैलेंडर के अनुसार रमजान नौवां महीना है, जिसमें पवित्र कुरान का खुलासा हुआ था, 2018 में ज्यादातर मुस्लिम देशों में यह 17 मई से शुरू होगा।

मुसलमानों के लिए, यह उपवास और आध्यात्मिक सफाई का पवित्र महीना है, यह वर्ष की सभी अवधियों में सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण है।

रमजान की शुरुआत के साथ, प्रत्येक भक्त मुस्लिम को उपवास शुरू करना चाहिए, साथ ही साथ कई आवश्यक तैयारी और धार्मिक अनुष्ठान भी करना चाहिए।

उपवास का अर्थ और सार

पवित्र उपवास इस्लाम के पांच स्तंभों में से एक है, जिसे सुबह की प्रार्थना से लेकर शाम की प्रार्थना तक बिना किसी असफलता के मनाया जाना चाहिए। इस्लाम में, इस प्रकार की पूजा विश्वासियों को अल्लाह के करीब लाने के लक्ष्य का पीछा करती है। जब पैगंबर मुहम्मद से पूछा गया, "सबसे अच्छी बात क्या है?" उसने उत्तर दिया, "उपवास, क्योंकि इसकी तुलना में कुछ भी नहीं है।"

उपवास केवल खाने-पीने से परहेज नहीं है, बल्कि पापों से भी परहेज है, इसलिए उपवास का सार व्यक्ति को पापों और वासनाओं से मुक्त करना है। रमजान के महीने के दौरान शातिर इच्छाओं से इनकार करने से व्यक्ति को वह सब कुछ करने से परहेज करने में मदद मिलती है, जो भविष्य में उसे न केवल उपवास के दौरान, बल्कि जीवन भर कार्यों की शुद्धता की ओर ले जाएगा।

© फोटो: स्पुतनिक / अलेक्जेंडर पॉलाकोव

तो, रमजान का सार एक व्यक्ति में भगवान के डर की खेती है, जो एक व्यक्ति को किसी भी अश्लील काम से दूर रखता है।

धर्मी मानते हैं कि भोजन, पेय और वासना से दूर रहने के अलावा, उपवास में शरीर के सभी अश्लील अंगों से परहेज भी शामिल है, क्योंकि इसके बिना उपवास बर्बाद हो जाएगा, और इनाम रद्द कर दिया जाएगा।

उपवास व्यक्ति को क्रोध, लोभ और घृणा जैसी नकारात्मक भावनाओं और गुणों को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। उपवास का सार यह है कि यह एक व्यक्ति को भारी जुनून से लड़ने और अपनी इच्छाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है।

© स्पुतनिक / विक्टर Tolochko

2018 में रमजान 17 मई को सूर्यास्त के साथ शुरू होता है और 15 जून को शाम को समाप्त होता है, जिसके बाद ईद अल फितर की छुट्टी (तुर्की नाम "ईद अल-फितर") शुरू होगी।

रमजान, विभिन्न मुस्लिम देशों में, अलग-अलग समय पर शुरू हो सकता है, और यह खगोलीय गणना की विधि या चंद्रमा के चरणों के प्रत्यक्ष अवलोकन पर निर्भर करता है।

उपवास कैसे करें

उपवास भोर की शुरुआत में शुरू होता है और सूर्यास्त के बाद समाप्त होता है। रमज़ान के महीने में मुसलमान दिन में खाना खाने से मना कर देते हैं।

इस्लाम में, रात के दो भोजन होते हैं: सुहूर - भोर से पहले और इफ्तार - शाम को। सुबह होने से कम से कम आधा घंटा पहले सुखूर पूरा करने की सलाह दी जाती है, लेकिन शाम की नमाज के तुरंत बाद इफ्तार शुरू कर देना चाहिए।

© फोटो: स्पुतनिक / एलेक्सी डेनिचेव

कुरान के अनुसार रात के उपवास के लिए सबसे अच्छा भोजन पानी और खजूर है। सुहूर और इफ्तार छोड़ना उपवास का उल्लंघन नहीं है, लेकिन इन भोजन का पालन करने पर अतिरिक्त इनाम दिया जाता है।

सुहूर

सुबह के भोजन का महत्व पैगंबर मुहम्मद के निम्नलिखित शब्दों से प्रमाणित होता है: "उपवास के दिनों में भोर से पहले खाओ! सचमुच, सुहूर में भगवान की कृपा (बरकत) होती है!"

रमज़ान के दौरान, मुसलमान सुबह का खाना भोर से पहले बिताते हैं। उनका मानना ​​है कि इस तरह की हरकत के लिए अल्लाह बहुत इनाम देगा। पारंपरिक सुहूर के दौरान, आपको अधिक भोजन नहीं करना चाहिए, लेकिन आपको पर्याप्त मात्रा में भोजन करना चाहिए। सुहूर पूरे दिन के लिए ताकत देता है।

© फोटो: स्पुतनिक / मिखाइल वोस्करेन्स्की

इफ्तार

शाम का भोजन सूर्यास्त के तुरंत बाद, यानी अंतिम दिन (या इस दिन चौथी, अंतिम प्रार्थना) के बाद शुरू करना चाहिए।

इफ्तार के बाद, ईशा इस प्रकार है - मुस्लिम रात की प्रार्थना (पांच अनिवार्य दैनिक प्रार्थनाओं में से अंतिम)। इफ्तार को स्थगित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह शरीर के लिए हानिकारक होगा।

गर्मी की रात के कुछ घंटों में पेट को अधिभार न देने के लिए और एक ही समय में लंबे भूखे दिन के लिए ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने के लिए, गैस्ट्रिक जूस को पतला करते हुए, तुरंत पानी के साथ भोजन पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। जब आपको प्यास लगे तो आपको लगभग एक घंटे में पीना होगा।

रमजान के उपवास पर क्या करें और क्या न करें

सुहूर के दौरान, डॉक्टर कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट - अनाज, अंकुरित अनाज की रोटी, सब्जी का सलाद खाने की सलाह देते हैं। कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं, इसके अलावा, उन्हें पचने में लंबा समय लगता है। सूखे मेवे भी उपयुक्त हैं - खजूर, मेवा - बादाम और फल - केले।

प्रातः काल प्रोटीनयुक्त भोजन से इंकार कर देना चाहिए - यह पचने में लंबा समय लेता है, लेकिन लीवर को लोड करता है, जो उपवास के दौरान बिना किसी रुकावट के काम करता है। कॉफी न पिएं। सुबह में, आपको तला हुआ, स्मोक्ड, वसायुक्त भोजन नहीं करना चाहिए - वे यकृत और गुर्दे पर अतिरिक्त भार का कारण बनेंगे। सुबह मछली का भी त्याग करना चाहिए - इसके बाद आप पीना चाहेंगे।

इफ्तार के दौरान, आप मांस और सब्जी के व्यंजन, अनाज के व्यंजन, मिठाई की थोड़ी मात्रा में खा सकते हैं, जिसे खजूर या फलों से बदला जा सकता है। आपको खूब पानी पीने की जरूरत है। आप जूस, फ्रूट ड्रिंक, कॉम्पोट, चाय और जेली भी पी सकते हैं।

शाम के समय वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा - नाराज़गी पैदा करेगा, अतिरिक्त पाउंड जमा करेगा। आपको शाम के भोजन से तत्काल भोजन को बाहर करने की आवश्यकता है - बैग या नूडल्स में विभिन्न अनाज, क्योंकि वे संतृप्त नहीं होंगे और सचमुच एक या दो घंटे में आप फिर से खाना चाहेंगे। इसके अलावा, ये खाद्य पदार्थ आपकी भूख को और भी अधिक स्वादिष्ट बना देंगे क्योंकि इनमें नमक और अन्य मसाले होते हैं।

रमजान के उपवास के दौरान सॉसेज और सॉसेज को आहार से बाहर करना बेहतर है। सॉसेज गुर्दे और यकृत को प्रभावित करते हैं, केवल कुछ घंटों के लिए भूख को संतुष्ट करते हैं, और प्यास भी विकसित कर सकते हैं।

बच्चे, बीमार लोग, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, यात्री, योद्धा और बुजुर्ग जो शारीरिक रूप से उपवास करने में असमर्थ हैं, उन्हें रमजान से छूट दी गई है। लेकिन दूसरे, अधिक अनुकूल अवधि में उपवास की भरपाई करना अनिवार्य है।

धैर्य और आत्मा की शिक्षा का महीना

उपवास न केवल भोर से सूर्यास्त तक भोजन, पेय और संभोग से परहेज है, बल्कि आध्यात्मिक सफाई भी है। एक मुसलमान जो रमज़ान के महीने में रोज़ा रखता है, अपनी आत्मा को शिक्षित करता है और बुनियादी इच्छाओं का विरोध करके और बुरे शब्दों और कर्मों से इनकार करके धैर्य रखना सीखता है।

पांच गुना दैनिक प्रार्थना (प्रार्थना) समय पर करना महत्वपूर्ण है, जिसमें मुख्य रूप से कुरान के छंदों का पाठ करना और विभिन्न मुद्राओं को लेते हुए एक ही समय में भगवान की स्तुति करना शामिल है।

© फोटो: स्पुतनिक / डेनिस असलानोव

पांच बार पूजा की जानी चाहिए, जो दिन के पांच हिस्सों और विभिन्न मानवीय गतिविधियों के वितरण के अनुरूप है: भोर, दोपहर, दोपहर, दिन का अंत और रात।

रमजान की शुरुआत के साथ, मुसलमानों के लिए शब्दों में या पोस्टकार्ड के रूप में एक-दूसरे को बधाई देने की प्रथा है, क्योंकि यह छुट्टी कुरान की पवित्र पुस्तक के जन्म का क्षण है, जो जीवन में एक विशेष भूमिका निभाती है। हर आस्तिक।

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