रिट्रीट क्या है और इसे कैसे करना है। एक वापसी क्या है। सही आचरण की मूल बातें

उद्यम की विशेषताएं

व्यापार उद्यम सीजेएससी "टेंडर" दुकान "मैग्निट" "नोटरी" पते पर स्थित है: सेंट। प्रोडक्शन, हाउस 44. यह एक खुदरा व्यापार उद्यम है।

उद्यम का पूर्ण कॉर्पोरेट नाम TANDER Closed joint Stock Company है। CJSC "TANDER" का कानूनी पता डाक पते से मेल खाता है: रूसी संघ, 350002, क्रास्नोडार।

क्लोज्ड ज्वाइंट-स्टॉक कंपनी "टैंडर" एक उद्यम है जो माल के उत्पादन और बिक्री में लगा हुआ है और इसका मुख्य लक्ष्य - लाभ कमाना है, जिसके लिए इसके प्रतिभागियों की सामग्री, श्रम, बौद्धिक और वित्तीय संसाधन संयुक्त हैं।

व्यापार घरेलू रसायनों, सौंदर्य प्रसाधन और इत्र की थोक बिक्री के साथ शुरू हुआ, वर्तमान में Tander CJSC को बाजार में 15 से अधिक वर्षों का अनुभव है।

धीरे-धीरे, कंपनी ने अपने खुदरा नेटवर्क के माध्यम से उत्पाद का प्रचार किया। 1996 तक, क्रास्नोडार और क्रास्नोडार क्षेत्र में लगभग 30 खुदरा आउटलेट थे। साथ ही, कंपनी इस उत्पाद समूह में दुनिया के अग्रणी निर्माताओं का वितरक बन रही थी।
1997 - खाद्य उत्पाद।

आज तक, कंपनी ने 9 क्षेत्रों को कवर किया है, जिसमें 52 शाखाएं केंद्रित हैं।

डिवाइस की विशेषताओं के अनुसार, सामानों की बिक्री और सेवाओं के प्रावधान के लिए विशेष रूप से सुसज्जित स्टैंड-अलोन एक मंजिला इमारत में व्यापार और तकनीकी प्रक्रिया के सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त संख्या में परिसर हैं।

GOST R 51773-2001 के अनुसार “खुदरा व्यापार। उद्यमों का वर्गीकरण ”प्रकार के अनुसार, यह स्टोर एक सुपरमार्केट (सुपरमार्केट) से संबंधित है - यह स्वयं-सेवा पद्धति का उपयोग करके सार्वभौमिक खाद्य उत्पादों और लगातार मांग के गैर-खाद्य उत्पादों को बेचता है। विशेषज्ञता से, यह उद्यम मिश्रित है, अर्थात। खाद्य उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला और गैर-खाद्य उत्पादों का एक सार्वभौमिक समूह बेचता है।

स्टोर में, मुख्य बिक्री विधि स्वयं सेवा है। सेवा की इस पद्धति के साथ, खरीद पर लगने वाला समय कम हो जाता है, खरीदार के पास स्वतंत्र रूप से सामान चुनने का अवसर होता है, साथ ही एक नकद बिंदु पर भुगतान भी होता है। इसके अलावा, पेटू विभाग में सेवा की एक व्यक्तिगत विधि का उपयोग किया जाता है, लेकिन इन सामानों का भुगतान एक ही कैश रजिस्टर में किया जाता है।

यह स्टोर बुनियादी और अतिरिक्त सेवाएं प्रदान करता है। मुख्य एक स्टोर में माल के विभिन्न समूहों का कार्यान्वयन है। अतिरिक्त - सूचना और परामर्श (माल और उनके निर्माताओं के बारे में जानकारी प्रदान करना, माल के बारे में विशेषज्ञों का परामर्श, माल की विज्ञापन प्रस्तुतियों का संचालन); खरीदार को खरीदारी करने में सहायता (माल के लिए ऑर्डर का स्वागत और निष्पादन, स्टोर में खरीदे गए सामानों की पैकेजिंग।); खरीदारों के लिए उपयुक्तता का निर्माण (खरीदे गए सामान का गारंटीकृत भंडारण, खरीदारों के सामान का स्वागत और भंडारण); सीधे तौर पर उनके द्वारा की जाने वाली खरीदारी से संबंधित नहीं है (टेलीफोन सेवाएं, ऑडियो और वीडियो कैसेट का किराया, फोटोग्राफिक फिल्मों का विकास और तस्वीरों की छपाई, समाचार पत्रों और पत्रिकाओं की बिक्री)।

दुकान का स्थान अच्छा है, क्योंकि। बस स्टॉप और एक नए आवासीय परिसर के पास स्थित है।

दुकान के खुलने का समय: 10:00 से 21:30 तक बिना लंच और छुट्टी के अवकाश के।

उद्यम एक कानूनी इकाई है। रूसी संघ के नागरिक संहिता के अनुसार, एक संगठन जो अलग संपत्ति का मालिक है और अपने दायित्वों के लिए उत्तरदायी है, एक कानूनी इकाई के रूप में मान्यता प्राप्त है। ऐसा संगठन, अपनी ओर से, संपत्ति और व्यक्तिगत गैर-संपत्ति अधिकारों का अधिग्रहण और प्रयोग कर सकता है, दायित्वों को वहन कर सकता है, अदालत में वादी और प्रतिवादी हो सकता है।

संगठनात्मक और कानूनी रूप के अनुसार, यह एक बंद संयुक्त स्टॉक कंपनी (सीजेएससी) है।

एक संयुक्त स्टॉक कंपनी जिसके शेयर केवल उसके संस्थापकों या व्यक्तियों के अन्य पूर्व निर्धारित सर्कल के बीच वितरित किए जाते हैं, एक बंद संयुक्त स्टॉक कंपनी के रूप में मान्यता प्राप्त है। ऐसी कंपनी अपने द्वारा जारी किए गए शेयरों के लिए एक खुली सदस्यता का संचालन करने या अन्यथा उन्हें असीमित संख्या में व्यक्तियों को खरीदने की पेशकश करने की हकदार नहीं है।

एक बंद संयुक्त स्टॉक कंपनी के शेयरधारकों के पास इस कंपनी के अन्य शेयरधारकों द्वारा बेचे गए शेयरों को हासिल करने का पूर्व-खाली अधिकार है।

एक बंद संयुक्त स्टॉक कंपनी में प्रतिभागियों की संख्या संयुक्त स्टॉक कंपनियों पर कानून द्वारा स्थापित संख्या से अधिक नहीं होनी चाहिए, अन्यथा यह एक वर्ष के भीतर एक खुली संयुक्त स्टॉक कंपनी में परिवर्तन के अधीन है, और इस अवधि के बाद - न्यायिक प्रक्रिया द्वारा परिसमापन, यदि उनकी संख्या कानून द्वारा स्थापित सीमा तक कम नहीं होती है।

CJSC की कानूनी स्थिति, इसके प्रतिभागियों के अधिकार और दायित्व रूसी संघ के नागरिक संहिता और 26 दिसंबर, 1995 के संघीय कानून संख्या 208-FZ "संयुक्त स्टॉक कंपनियों पर" द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

चूंकि यह उद्यम एक कानूनी इकाई है, इसलिए इसके अधिकारों और दायित्वों को इसके घटक दस्तावेजों में प्रदान की गई गतिविधि के उद्देश्यों का पालन करना चाहिए। मुख्य घटक दस्तावेज चार्टर है, जिसे कानूनी इकाई के संस्थापकों द्वारा अनुमोदित किया जाता है। य़ह कहता है:

ओ कानूनी इकाई का नाम (इसके संगठनात्मक और कानूनी रूप और कंपनी के नाम के अनिवार्य संकेत के साथ);

o कानूनी इकाई का स्थान;

o एक कानूनी इकाई की गतिविधियों के प्रबंधन की प्रक्रिया;

ओ अन्य जानकारी।

कुछ प्रकार की गतिविधियाँ (माल की बिक्री, सेवाओं का प्रावधान, अनुबंधों का निष्कर्ष), जिनकी सूची संघीय कानून 08.08.2001 नंबर 3 128-FZ द्वारा निर्धारित की जाती है "कुछ प्रकार की गतिविधियों को लाइसेंस देने पर", यह संगठन कर सकता है केवल एक विशेष परमिट - एक लाइसेंस के आधार पर नियुक्त किया जा सकता है।

स्टोर में कंपनी के नाम के साथ एक बड़ा रंगीन चिन्ह है। स्टोर के प्रवेश द्वार पर संचालन के तरीके, कानूनी रूप, कानूनी पते को इंगित करने वाला एक संकेत पोस्ट किया गया है। बिक्री क्षेत्र में विभागों के नाम के साथ संकेत होते हैं, जिनकी मदद से ग्राहक स्टोर में आसानी से नेविगेट कर सकते हैं।

प्रवेश द्वार पर "उपभोक्ताओं के लिए सूचना" बोर्ड है, यह कहता है:

1. संघीय कानून "उपभोक्ता संरक्षण पर"

2. समीक्षाओं और सुझावों की पुस्तक

3. डिक्री संख्या 55 के अंश "कुछ प्रकार के सामानों की बिक्री के नियम"

4. व्यापार करने के अधिकार के लिए लाइसेंस

सामान खरीदते समय, खरीदार को मांग करने का अधिकार है:

1. अनुरूपता का प्रमाण पत्र

3. कानूनी प्रतियां

4. शिपिंग दस्तावेज

स्टोर में बेचे जाने वाले सामान के लिए प्राइस टैग जारी किए जाते हैं।

वे कहते हैं:

1. उत्पाद का नाम

2. उत्पाद निर्माता

3. इकाई मूल्य

4. संगठन की मुहर

5. प्रशासक के हस्ताक्षर

जिस दस्तावेज़ के आधार पर स्टोर और खरीदार के बीच बिक्री और खरीद समझौता किया जाता है, वह मूल्य टैग है, इसलिए स्टोर में मूल्य टैग स्पष्ट और सही ढंग से तैयार किए जाते हैं। प्रत्येक मूल्य टैग उसमें दर्शाए गए उत्पाद के पास स्थित होता है।

संगठन का आंतरिक वातावरण।

चित्रा 1. स्टोर प्रबंधन तंत्र की संरचना

मैग्नेट स्टोर एक रैखिक प्रबंधन संरचना का उपयोग करता है। यह संरचना निदेशक के हाथों में सभी प्रबंधन कार्यों की एकाग्रता की विशेषता है। कर्मचारियों को लगभग समान भागों में विभाजित किया गया है। कर्मचारी लगभग समान कार्य करते हैं।

इस संरचना के लाभ: कमांड की एकता, प्रबंधन लिंक की स्पष्टता और स्पष्टता, प्रबंधन की दक्षता के सिद्धांत को सुनिश्चित करना।

नुकसान निर्देशक के बहुमुखी ज्ञान की आवश्यकता है।

तालिका 1. "स्टाफिंग"

उद्यम में व्यापार प्रक्रिया के सामान्य कामकाज के लिए, कर्मियों के काम पर प्रवेश के लिए एक कार्यक्रम तैयार किया जाता है।

उदाहरण के लिए: निर्देशक 10:00 बजे काम पर आता है, कला। विक्रेता सुबह 9:30 बजे तक सेवा का प्रवेश द्वार खोलता है, विक्रेता काम के लिए कार्यस्थल और कैश डेस्क तैयार करने के लिए सुबह 9:30 बजे पहुंचते हैं।

एक व्यापार उद्यम की व्यावसायिक गतिविधि विभिन्न कार्यों के प्रदर्शन से जुड़ी होती है और इसे करने वाले कर्मचारियों से बहुमुखी ज्ञान और कौशल की आवश्यकता होती है। इसलिए, स्टोर के कर्मचारियों में विभिन्न श्रेणियों (निचले, मध्यम और ऊपरी प्रबंधकों) के कर्मचारी शामिल हैं।

प्रत्येक स्थिति के लिए, संगठन का प्रबंधन उत्पादन, श्रम और प्रबंधन के संगठन, उनके अधिकारों और जिम्मेदारियों की बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, कर्मचारियों की नौकरी की जिम्मेदारियों की सूची वाले नौकरी विवरण तैयार करता है और अनुमोदित करता है।

उदाहरण के लिए: एक स्टोर में मध्य प्रबंधक उप निदेशक है - एक व्यापारी। वह प्रदर्शनियों, मेलों और अन्य कार्यक्रमों में भाग लेता है जहां वह निर्माताओं और उनके द्वारा पेश किए जाने वाले सामानों से परिचित होता है।

निर्माताओं के साथ माल की आपूर्ति के लिए अनुबंधों की तैयारी और निष्कर्ष का आयोजन करता है।

आपूर्तिकर्ताओं द्वारा संविदात्मक दायित्वों को पूरा करने के उपाय करता है।

माल की श्रेणी के निर्माण में भाग लेता है।

आपूर्तिकर्ता से गोदामों तक माल की स्वीकृति का आयोजन करता है।

कर्मचारियों का प्रबंधन करता है।

संगठन का बाहरी वातावरण .

मैग्नेट स्टोर के क्षेत्र में स्थित कई प्रतियोगी हैं:

तालिका 2. "प्रतियोगी"

प्रतियोगियों	वास्तविक उत्पाद समूह			दुकान उपकरण
"पियेटेरोचका"	पाक कला, दुग्ध उत्पाद, हलवाई की दुकान, बेकरी उत्पाद, चाय और कॉफी, गैर-किराने का सामान	100 रगड़ से।	वीडियो एक्सप्रेस जानकारी
"गुच्छा"	पाक कला, दुग्ध उत्पाद, हलवाई की दुकान, मादक और गैर-मादक पेय, बेकरी उत्पाद, चाय और कॉफी, गैर-किराने का सामान	9 रगड़ से। 50 कोप्पेक	सूची, उपभोक्ता जानकारी,	दीवार और द्वीप स्लाइड, शोकेस, अलमारियाँ, फलों की टोकरियाँ, कैश रजिस्टर, टेबल, प्रशीतन उपकरण
"थोक विक्रेता	पाक कला, दुग्ध उत्पाद, हलवाई की दुकान, शराब मादक पेय, बेकरी उत्पाद, चाय और कॉफी,			दीवार और द्वीप स्लाइड, शोकेस, प्रशीतन उपकरण,

मैग्नेट के संचालन का सिद्धांत खरीदार को खाद्य उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला को जल्दी और लाभप्रद रूप से खरीदने का अवसर प्रदान करना है।

मैग्नीट स्टोर प्रतिस्पर्धी है, क्योंकि बेचे जाने वाले गुणवत्ता वाले सामान सस्ती हैं।

वर्तमान में, स्टोर ने बाजारों के लिए तीव्र प्रतिस्पर्धा के दौर में प्रवेश किया है। बाजार में स्टोर की गतिविधियों की विपणन नीति को बाजार हिस्सेदारी के प्रतिधारण और व्यवस्थित वृद्धि (प्रतिस्पर्धियों को बाहर करके) के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।

निम्नलिखित लाभों के संदर्भ में मैग्नेट प्रतिस्पर्धी है:

· शहर के अन्य बड़े किराना स्टोरों की तुलना में अपेक्षाकृत कम कीमत।

· योग्य और मैत्रीपूर्ण कर्मचारी।

· माल की खोज और खरीद के लिए न्यूनतम समय की हानि।

· अतिरिक्त सेवाएं।

· विभिन्न आय स्तरों वाले उपभोक्ताओं के लिए डिज़ाइन किए गए सामानों की एक विस्तृत और सस्ती रेंज, जिसे ट्रेडिंग फ्लोर पर प्रस्तुत किया जाएगा।

· आधुनिक उपकरण जो उच्च गुणवत्ता वाली सेवाएं प्रदान करते हैं, साथ ही उपयुक्त भंडारण और "सामना" करते हैं।

· मांग को बढ़ावा देने के लिए कार्यक्रमों का क्रियान्वयन।

· उपभोक्ताओं के लिए आवश्यक सूचना समर्थन की उपलब्धता, जिसमें विक्रेता - कैशियर - ट्रेडिंग फ्लोर पर सलाहकार, सूचना प्लेट, मूल्य टैग, प्रचार सामग्री शामिल हैं।

कंपनी का मिशन: "हम गुणवत्ता वाले उपभोक्ता सामानों की खरीद की लागत को कम करके, कंपनी के संसाधनों का सावधानीपूर्वक प्रबंधन, प्रौद्योगिकी में सुधार और पर्याप्त रूप से पुरस्कृत करके अपने ग्राहकों की भलाई में सुधार करने के लिए काम करते हैं।"

मैग्नीट स्टोर का उद्देश्य स्टोर के क्षेत्र में रहने वाले ग्राहकों को आकर्षित करके घोषित वर्गीकरण को बेचना और उन्हें दृश्य धारणा, सहयोगी सोच को प्रभावित करके खरीदारी करने के लिए प्रोत्साहित करना है।

हम अपने ग्राहकों की भलाई में सुधार करने के लिए काम करते हैं, सीजेएससी "टेंडर" की विकास रणनीति

दुकानों की मैग्नेट श्रृंखला के अधिकतम कवरेज क्षेत्र को प्राप्त करना:

· सामरिक दिशा - 500 हजार से कम आबादी वाले शहरों में स्टोर खोलना - जहां रूस की 73% शहरी आबादी रहती है;

· "सुविधा स्टोर" के लक्षित दर्शक औसत आय स्तर वाले खरीदार हैं, जो "मैग्निट" नेटवर्क के लिए छोटे शहरों और बस्तियों में प्रवेश करना संभव बनाता है।

माल के आपूर्तिकर्ताओं और खरीदारों के बीच आर्थिक संबंध एक बहुत व्यापक अवधारणा है, इसमें आर्थिक, प्रशासनिक, कानूनी, वित्तीय और अन्य संबंध शामिल हैं जो सामानों की आपूर्ति की प्रक्रिया में खरीदारों और आपूर्तिकर्ताओं के बीच विकसित होते हैं। तर्कसंगत आर्थिक संबंध अर्थव्यवस्था के नियोजित विकास, आपूर्ति और मांग के संतुलन और उत्पादों की समय पर डिलीवरी में योगदान करते हैं।

हमारे उत्पादों की आपूर्ति के लिए, कंपनी ने सावधानीपूर्वक आपूर्तिकर्ताओं का चयन किया।

आपूर्तिकर्ताओं का चयन निम्नलिखित विशेषताओं के अनुसार किया जाता है:

o योग्य कार्मिक

ओ गुणवत्ता उत्पाद

o कीमतें उत्पादकों की कीमतों के करीब

o माल आपूर्तिकर्ता के परिवहन द्वारा वितरित किया जाता है

o माल की तेज और समय पर डिलीवरी

आपूर्तिकर्ताओं के प्रत्येक प्रतिनिधि के साथ एक आपूर्ति अनुबंध संपन्न होता है। अपने दायित्वों को पूरा न करने की स्थिति में, आपूर्तिकर्ता एक दंड का भुगतान करते हैं, और कंपनी आपूर्तिकर्ता की सेवाओं को अस्वीकार भी कर सकती है।

स्थानीय निर्माताओं और आपूर्तिकर्ताओं के साथ सहयोग पर बहुत ध्यान दिया जाता है, जो हमें ताजा स्थानीय रूप से उत्पादित सामानों के साथ चेन स्टोर की आपूर्ति के मुद्दों को जल्दी से हल करने की अनुमति देता है। कंपनी के स्टोर ग्राहकों को कम खुदरा कीमतों पर लोकप्रिय रोजमर्रा के सामानों की सर्वोत्तम श्रृंखला प्रदान करते हैं। वर्गीकरण में एक विशेष स्थान निजी व्यापार चिह्न "मैग्निट" के तहत उत्पादों द्वारा कब्जा कर लिया गया है, वर्तमान में 500 से अधिक वस्तुओं की संख्या है। मूल वर्गीकरण के गठन में कंपनी की अलग-अलग प्राथमिकताएं हैं। उदाहरण के लिए, मैग्नीट लोकप्रिय ब्रांडों के साथ तेजी से चलने वाली उपभोक्ता वस्तुओं पर निर्भर करता है, कुछ सामान सीमित शेल्फ जीवन और सबसे लोकप्रिय घरेलू रसायनों पर निर्भर करता है। मैग्नेट स्टोर आज 3,000 से अधिक उत्पाद आइटम पेश करते हैं, और यह वर्गीकरण अलग-अलग स्टोर में थोड़ा भिन्न हो सकता है। आधार (80%) भोजन है, बाकी संबंधित उत्पाद हैं।

श्रृंखलाओं में प्रस्तुत किए गए सामान का लगभग 50% वितरण चैनलों और अनन्य अनुबंधों के माध्यम से आता है, जो आश्चर्य की बात नहीं है, यह देखते हुए कि सभी श्रृंखलाएं थोक विक्रेताओं से बढ़ी हैं। यह नीति, निश्चित रूप से, दुकानों के वर्गीकरण को प्रभावित करती है, क्योंकि संपन्न समझौते वितरण योजनाओं की पूर्ति को दर्शाते हैं।

कंपनी के उत्पादों के स्थानीय और अनिवासी आपूर्तिकर्ताओं-निर्माताओं के साथ अनुबंध हैं:

तालिका 3. "आपूर्तिकर्ता"

	स्थानीय आपूर्तिकर्ता	अनिवासी आपूर्तिकर्ता
मांस गैस्ट्रोनॉमी	डबकी कंसर्न, फैमिली सॉसेज, सेराटोव मीट प्रोसेसिंग प्लांट	"सोची मांस प्रसंस्करण संयंत्र"
बेकरी उत्पाद	सेराटोव बेकरी का नाम के नाम पर रखा गया स्ट्रुज़्किन"	OAO "एंगेल्स्की खलेबोकोम्बिनैट"
मादक और गैर-मादक पेय	ज़ाओ लिकसारी OOO "Dikomp - क्लासिक"	ओएओ बाल्टिका सीजेएससी "विजिट" ओजेएससी "सन इंटरब्रू" जेएससी "यारपिवो" ओओओ "रोसम"
दुग्ध उत्पाद	"व्हाइट वैली" सेराटोव डेयरी प्लांट, ओजेएससी "ईएमके"	पेन्ज़ा डेयरी प्लांट, जेएससी सौश्किन उत्पाद, जेएससी विम-बिल-डैन
चाय और कॉफी		ओरिमी ट्रेड एलएलसी, नेप एलएलसी, काफा इंडस्ट्रीज ओजेएससी, मल्लू जीएमबीएच

माल की मात्रा निर्धारित करने के लिए, "ऑटोऑर्डर" प्रोग्राम का उपयोग किया जाता है:

ऑटोऑर्डर खुदरा श्रृंखलाओं, वितरकों और निर्माण कंपनियों के लिए एक समाधान है। यह प्रणाली कंपनियों को औसत दैनिक शेष को कम करने और अलमारियों पर माल की निरंतर उपस्थिति सुनिश्चित करने के बीच आदर्श संतुलन के कारण माल की योजना और वितरण की प्रक्रियाओं में लागत को काफी कम करने की अनुमति देती है।

AutoOrder प्लेटफ़ॉर्म पर सॉफ़्टवेयर टूल आपको कार्यों के निम्नलिखित समूहों को उद्देश्यपूर्ण ढंग से हल करने की अनुमति देते हैं:

· उच्च गुणवत्ता वाली बिक्री का पूर्वानुमान;

· माल की उपलब्धता पर नियंत्रण और छँटाई का शीघ्र पता लगाना;

नकद प्राप्तियों का पूर्वानुमान;

पदोन्नति, बिक्री और मांग पर अन्य प्रभावों की प्रभावशीलता का मूल्यांकन और विश्लेषण।

ऑटोऑर्डर प्लेटफॉर्म पर सॉफ्टवेयर समाधान में निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

खरीद की योजना और अनुकूलन;

अलमारियों पर माल की उपलब्धता का नियंत्रण;

पदोन्नति की प्रभावशीलता और मांग पर अन्य प्रभावों का मूल्यांकन;

बीमा शेयरों की मात्रा का अनुकूलन।

"ऑटोऑर्डर" पर आधारित समाधान कार्यान्वयन विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला की अनुमति देते हैं जो व्यापार प्रक्रियाओं की बारीकियों, एकत्रित डेटा की विशेषताओं और सिस्टम का उपयोग करने के लिए विशिष्ट परिदृश्यों को ध्यान में रखते हैं। बुनियादी कार्यान्वयन विकल्प:

बिक्री पूर्वानुमानों की गणना के लिए एक मॉड्यूल की स्थापना;

खरीद योजना प्रक्रियाओं का समर्थन करने के लिए एक प्रणाली "ऑटोऑर्डर" के आधार पर निर्माण;

· कार्यक्षमता "Avtozakaz" की आउटसोर्सिंग।

Autoorder प्लेटफॉर्म पर आधारित समाधानों का उपयोग प्रदान करता है:

अलमारियों पर आवश्यक वस्तुओं की निरंतर उपलब्धता के कारण बिक्री में वृद्धि;

गोदाम का इष्टतम उपयोग, जो कम तरल माल की अधिक मात्रा से भरा नहीं है;

· फंड के टर्नओवर में वृद्धि करना और ट्रेडिंग नेटवर्क की लागत को कम करना;

प्राथमिकता वाले उत्पादों की उपलब्धता के कारण ग्राहकों की वफादारी में वृद्धि;

पूर्वानुमान में मानव कारक के प्रभाव को कम करना;

· वेयरहाउस अकाउंटिंग डेटा की विश्वसनीयता बढ़ाना।

कार्यक्षमता

· प्रत्येक प्रकार के उत्पाद के लिए उपभोक्ता की मांग का दैनिक पूर्वानुमान।

· सिस्टम द्वारा स्वतंत्र निर्धारण, अपने स्वयं के पूर्वानुमानों के आधार पर, माल की इष्टतम मात्रा जो कि अगली डिलीवरी तक स्टोर में होनी चाहिए।

· प्रत्येक वस्तु वस्तु के लिए एक अद्वितीय पूर्वानुमान एल्गोरिथ्म का उपयोग, जो अधिकतम सटीकता के साथ पूर्वानुमान लगाता है।

· पूर्वानुमान लगाते समय, अतिरिक्त कारकों को ध्यान में रखा जाता है: मौसमी, अवकाश कैलेंडर, मूल्य गतिशीलता, उत्पाद जीवन चक्र और अन्य।

· पूर्वानुमानों का स्वतंत्र गुणवत्ता नियंत्रण और सिस्टम सेल्फ-लर्निंग।

· कंपनी की क्रय नीति के अनुसार सिस्टम की स्थापना करना और इसे ध्यान में रखते हुए पूर्वानुमान लगाना।

चित्रा 2. ऑटोऑर्डर

इस प्रकार, "ऑटोऑर्डर" के उपयोग से इन्वेंट्री प्रबंधन को अनुकूलित किया जाता है, टर्नओवर में सुधार होता है, और माल की कमी कम हो जाती है।

माल की आपूर्ति।

आधुनिक दुनिया में, कमोडिटी सर्कुलेशन के क्षेत्र में, शाखित नेटवर्क संरचनाओं के ढांचे के भीतर वित्तीय, सामग्री और श्रम संसाधनों की एकाग्रता की प्रक्रियाएं हैं। बड़ी व्यापारिक कंपनियां सालाना अपना कारोबार और बाजार में अपनी उपस्थिति बढ़ाती हैं। यह वे हैं जो मूल्य निर्धारण नीति और आपूर्तिकर्ताओं के साथ संबंध निर्धारित करते हैं, और अपनी वित्तीय क्षमताओं के आधार पर, प्रगतिशील व्यापार और सूचना प्रौद्योगिकियों की शुरूआत में योगदान करते हैं, जिससे आधुनिक सॉफ्टवेयर उत्पादों के विकास में योगदान होता है।

विशेषज्ञ संसाधनों को केंद्रित करने के कई तरीकों की पहचान करते हैं, उनमें से: क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर एकीकरण, साथ ही विविधीकरण।

क्षैतिज एकीकरण के दौरान, आपूर्तिकर्ताओं से माल की समेकित खरीद और एक संतुलित मूल्य निर्धारण नीति के संचालन के लिए एक कंपनी के भीतर कई स्टोर संयुक्त होते हैं।

क्षैतिज एकीकरण का तार्किक परिणाम ऊर्ध्वाधर एकीकरण है, क्योंकि कुल सकल व्यापार कारोबार में वृद्धि के लिए एक वितरण केंद्र (डीसी) और एक एकल नियंत्रण लिंक के निर्माण की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, एक बड़ी ग्रिड कंपनी की एक आधुनिक प्रबंधन संरचना उभरती है।

मैग्नीट नेटवर्क के वितरण केंद्र एंगेल्स शहर में स्थित हैं; वे स्टोर की सेवा करते हैं और वर्गीकरण सेट में अधिकांश वस्तुओं को शामिल करते हैं।

किसी विशेष स्टोर के लिए गणना की गई इन्वेंट्री का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मैग्नेट में गोदाम में है, और वितरण केंद्र से डिलीवरी हर दो दिन (कॉर्पोरेट रसीद) में बड़ी मात्रा में की जाती है। जरूरत का सारा सामान पहुंचाया जा रहा है। कंपनी के पास वाहनों का अपना बड़ा बेड़ा है, जिसकी मदद से वितरण केंद्र से स्टोर तक सामान पहुंचाया जाता है, जिसकी गणना ऑटो-ऑर्डर द्वारा की जाती है।

यातायात मार्ग गोलाकार है, अर्थात। एक कार से एक ट्रिप में 3-4 स्टोर्स पर सामान डिलीवर किया जाता है।

परिवहन का रिटर्न माइलेज लोड किया जाता है - कंटेनर, बेकार कागज, माल के नीचे से गाड़ियां स्टोर से डीसी को भेजी जाती हैं।

ऐसी प्रणाली (स्वचालित ऑर्डर प्रबंधन, डिलीवरी, संपूर्ण ट्रेडिंग प्रक्रिया के नियंत्रण और लेखांकन से मिलकर) उत्पाद वितरण के सभी चरणों में लागत को कम करने में मदद करती है।

गोदाम में ग्राहकों को उत्पादों की स्वीकृति, भंडारण और प्रेषण के लिए तकनीकी संचालन करने के लिए, निम्नलिखित मुख्य क्षेत्र प्रतिष्ठित हैं:

- परिसर के बाहर स्थित वाहनों के लिए उतराई क्षेत्र;

- मात्रा और गुणवत्ता के संदर्भ में उत्पादों की स्वीकृति के लिए संचालन सहित माल की स्वीकृति का अभियान;

- मुख्य भंडारण क्षेत्र;

- वाहन लोडिंग क्षेत्र, जो भंडारण और अधिग्रहण क्षेत्र के बाहर स्थित है।

गोदाम के सूचीबद्ध परिचालन क्षेत्र गलियारों से जुड़े हुए हैं।

वाहन उतराई क्षेत्र माल स्वीकृति अभियान (मात्रा और गुणवत्ता के मामले में उत्पाद स्वीकृति क्षेत्र) के निकट है। क्षेत्र का मुख्य भाग उत्पाद भंडारण क्षेत्र के लिए आवंटित किया जाता है। इसमें भंडारण इकाइयों के कब्जे वाला क्षेत्र और मार्ग का क्षेत्र शामिल है। माल उतारने के क्षेत्र का उपयोग वाहनों के मैनुअल अनलोडिंग के साथ-साथ शिपिंग कंटेनर से माल को हटाने, मात्रा द्वारा स्वीकृति के लिए किया जाता है। माल स्वीकृति अभियान का उपयोग मात्रा और गुणवत्ता के अनुसार माल प्राप्त करने के लिए किया जाता है, आने वाले माल का रिकॉर्ड रखने के लिए। भंडारण के लिए माल की तैयारी के स्थल पर (माल की स्वीकृति के क्षेत्र में स्थित), भंडारण स्थान बनते हैं। इस जोन में अनलोडिंग एरिया से माल प्रवेश करता है।

भंडारण क्षेत्र (मुख्य गोदाम परिसर का मुख्य भाग) में, माल भंडारण संचालन किया जाता है।

लोडिंग एरिया में वाहनों की मैनुअल लोडिंग होती है।

गोदाम के मुख्य मापदंडों का निर्धारण:

कुल गोदाम क्षेत्र

Stot = Spol + Svsp + Spr + Sset + Ssl + Spe

जहां Sfloor प्रयोग करने योग्य क्षेत्र है, अर्थात। सीधे संग्रहीत उत्पादों (रैक, और उत्पादों के भंडारण के लिए अन्य उपकरण) के तहत कब्जा कर लिया गया क्षेत्र, एम 2;

Svsp - सहायक (परिचालन) क्षेत्र, अर्थात्। ड्राइववे और वॉकवे के कब्जे वाला क्षेत्र, एम 2;

एसपीआर स्वीकृति क्षेत्र का क्षेत्र है, एम 2;

एससेट अधिग्रहण स्थल का क्षेत्र है, एम 2;

एसएसएल कार्यस्थलों का क्षेत्र है, अर्थात। गोदाम श्रमिकों के कार्यस्थलों के लिए आवंटित गोदामों के परिसर में क्षेत्र, एम 2;

एसपी स्वीकृति अभियान का क्षेत्र है, एम 2;

"स्टोर" में कुल गोदाम क्षेत्र है:

Stotal = Sfloor (40m2) + Svsp (60m2) + Spr (18m2) = 118m2

यह गोदाम क्षेत्र इस स्टोर के लिए इष्टतम है और एक निर्बाध व्यापार और तकनीकी प्रक्रिया में योगदान देता है।

प्रशासन द्वारा माल उतारने और स्वीकार करने के बाद प्रदर्शन शुरू होता है।

स्टोर सामान की अधिकतम संभव संख्या देता है, उपकरण अलमारियों का पूरा भार सुनिश्चित करता है।

खरीदार के सामने की दिशा में पैकेजिंग पर सभी सामान लेबल और चित्र के साथ रखे गए हैं। दूषित विकृत पैकेजिंग में माल पोस्ट नहीं किया जाता है।

इस उद्यम में उपयोग की जाने वाली मुख्य लेआउट विधि क्षैतिज है, अर्थात। कुछ सजातीय सामान उपकरण की पूरी लंबाई के साथ रखे जाते हैं, प्रत्येक उत्पाद के लिए एक या दो अलमारियों पर कब्जा कर लेते हैं। वे उपकरणों की अलमारियों पर सामान प्रदर्शित करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं। उन्हें पंक्तियों, ढेर, ढेर में व्यवस्थित किया जाता है। कुछ उत्पादों को विशेष जुड़नार पर लटका दिया जाता है।

वे सामान प्रदर्शित करने और वितरित करने के लिए एक ही समय में उत्पाद प्रदर्शन का उपयोग करते हैं। सामान जो दुर्लभ मांग में हैं, साथ ही आस-पास स्थित समान की तुलना में अधिक महंगे हैं, ऊपरी अलमारियों पर रखे गए हैं। थोक सहित, उपकरण के निचले भाग में सस्ते सामान रखे जाते हैं।

जो स्टॉक ट्रेडिंग फ्लोर पर फिट नहीं होते हैं उन्हें वेयरहाउस में भेज दिया जाता है।

इसके अलावा, लगातार मांग के स्थानीय उत्पादकों के दैनिक सामान स्टोर (नाशपाती रोटी, दूध) तक पहुंचाए जाते हैं। डिलीवरी एक निश्चित समय पर आपूर्ति समझौते के आधार पर की जाती है: आपूर्तिकर्ताओं द्वारा सुबह 10 बजे से दोपहर 12 बजे तक। इन सामानों को गोदाम में जमा नहीं किया जाता है और स्वीकृति के तुरंत बाद इन्हें ट्रेडिंग फ्लोर पर रख दिया जाता है।

कार्मिक प्रबंधन

उत्पादों की प्रतिस्पर्धा की दुकान के कर्मचारी

दुकान में कुल 16 कर्मचारी हैं। इसलिए कर्मचारियों की कुल संख्या में प्रबंधकों का अनुपात 11.5 है, श्रमिक - 56.5%। नतीजतन, उद्यम में श्रमिकों के थोक श्रमिक हैं जो सीधे व्यापार प्रक्रिया को पूरा करते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पिछले 2 वर्षों में कंपनी ने श्रम उत्पादकता में वृद्धि के कारण कर्मियों की संख्या में क्रमिक कमी का अनुभव किया है।

हाल के वर्षों में कर्मचारियों की कमी के बावजूद, ZAO Tander के प्रबंधन के अनुसार, उद्यम की कर्मियों की क्षमता खराब नहीं हुई है।

जैसा कि नियोजित और अपेक्षित था, श्रम उत्पादकता में निरंतर वृद्धि के बावजूद, कंपनी के कर्मचारियों की संरचना में बाद के परिवर्तन उतने नाटकीय नहीं होंगे। बल्कि श्रम बल की संरचना में संरचनात्मक परिवर्तन होंगे। अर्थात्, कुल कर्मियों की संख्या में तकनीकी और विपणन कर्मियों की हिस्सेदारी बढ़ाने और उद्यम के कर्मियों की कुल संख्या को थोड़ा कम करते हुए सस्ते मैनुअल श्रम के हिस्से को कम करने की योजना है।

कंपनी के डिवीजनों के संदर्भ में कार्मिक संरचना इस प्रकार है:

तालिका 4. कर्मचारियों की संख्या

उद्यम की कार्मिक नीति की मुख्य दिशाएँ निम्नानुसार तैयार की जा सकती हैं:

1) कर्मचारियों की इष्टतम संख्या का गठन;

2) विशेषज्ञों का नियमित उन्नत प्रशिक्षण;

3) कर्मियों का नवीनीकरण और कायाकल्प।

कर्मियों की भर्ती और प्रशिक्षण का मुख्य उद्देश्य ऐसे लोगों की खोज और प्रशिक्षण है जो उत्पादन को प्रभावी ढंग से बदलने, नई तकनीकों में महारत हासिल करने, विपणन, बिक्री, स्थापना और ग्राहक सेवा को व्यवस्थित करने में सक्षम हैं।

कंपनी में कर्मचारियों का कारोबार है। यह परिस्थिति बताती है कि कंपनी के पास कार्यबल को बनाए रखने के उद्देश्य से कोई नीति नहीं है। यह, बदले में, श्रम उत्पादकता में कमी की ओर जाता है।

फिलहाल, सीजेएससी टंडर के पास श्रम के लिए केवल भौतिक मौद्रिक प्रोत्साहन है, जो मुख्य रूप से मजदूरी, इसके लिए विभिन्न अतिरिक्त भुगतान और बोनस में व्यक्त किया जाता है।

प्रत्येक कर्मचारी का पारिश्रमिक अंतिम परिणाम में उसके व्यक्तिगत श्रम योगदान के साथ-साथ काम की गुणवत्ता पर निर्भर करता है और अधिकतम आकार तक सीमित नहीं है।

CJSC टाइम-बोनस वेतन और आधिकारिक वेतन संचालित करता है।

श्रमिकों के काम का भुगतान मुख्य रूप से टुकड़े-टुकड़े-प्रगतिशील रूप में किया जाता है। अर्थात्, उनका वेतन उनके द्वारा किए गए कार्य की मात्रा के समानुपाती होता है। इसके अलावा, कार्यकर्ता को उसके लिए निर्धारित योजना से अधिक के लिए, साथ ही साथ किए गए कार्य की मात्रा और ग्राहक सेवा के स्तर के लिए पुरस्कृत किया जाता है।

कर्मचारियों के काम का भुगतान टाइम-बोनस और प्रति घंटा वेतन के रूप में किया जाता है।

पारिश्रमिक की प्रणाली, सामग्री प्रोत्साहन के रूप, टैरिफ दरों (वेतन) का आकार प्रशासन द्वारा स्थापित किया गया है "टेंडर सीजेएससी के कर्मचारियों के लिए बोनस पर नियम"

CJSC में न्यूनतम वेतन 4,400 रूबल निर्धारित किया गया है।

आपातकालीन स्थिति में, उनकी कार्रवाई की अवधि के लिए, प्रशासन और पेशेवर समिति के संयुक्त निर्णय द्वारा, CJSC की आर्थिक गतिविधि के परिणामों की परवाह किए बिना, कर्मचारी को रूसी संघ में स्थापित न्यूनतम वेतन की गारंटी दी जाती है। , बशर्ते कि वह स्थापित श्रम मानदंड (श्रम कर्तव्यों) को गुणात्मक रूप से और समय पर पूरा करता है, काम के घंटों के मानदंड की इस अवधि के लिए पूरी तरह से काम करता है।

श्रमिकों का पारिश्रमिक टैरिफ स्केल और वेतन योजनाओं के अनुसार बनाया जाता है। प्रबंधकों, विशेषज्ञों और कर्मचारियों की श्रेणियों का वेतन सीजेएससी के आदेश द्वारा अनुमोदित आधिकारिक वेतन योजनाओं के साथ-साथ सीजेएससी के आदेश के अनुसार सीजेएससी के लिए वास्तविक औसत वेतन के गुणकों के अनुसार निर्धारित किया जाता है।

2010 के लिए काम के घंटे का वार्षिक मानदंड स्थापित किया गया है:

- 40 घंटे के कार्य सप्ताह के साथ - 1995 घंटे

- 36 घंटे के कार्य सप्ताह के साथ - 1800 घंटे

- 24 घंटे के कार्य सप्ताह के साथ - 1200 घंटे

दैनिक कार्य की अवधि, आराम और दोपहर के भोजन के लिए अवकाश उद्यम के कर्मचारियों के सम्मेलन द्वारा अनुमोदित आंतरिक श्रम नियमों द्वारा निर्धारित किया जाता है।

प्रशासन के अधिकार और दायित्व:

1. काम की बिलिंग और कामगारों को योग्यता का असाइनमेंट करना

2. प्रबंधन और सेवा संरचना में सुधार करके राजस्व वृद्धि पर काम करना जारी रखें

समय-समय पर, मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए, न्यूनतम वेतन को संशोधित करने के लिए, इसे न्यूनतम वेतन से कम नहीं दर पर सेट करना, कर्मचारियों के लिए छंटनी की चेतावनी दी, सीजेएससी में मजदूरी में सामान्य वृद्धि के साथ, सामान्य आधार पर वृद्धि।

3. व्यवसाय योजना के संकेतकों को पूरा करते समय, वेतन और टैरिफ के लिए एक गुणक कारक लागू करें।

4. व्यक्तिगत योग्यता श्रेणी की परवाह किए बिना हानिकारक कार्य परिस्थितियों के लिए अतिरिक्त भुगतान करने के लिए, प्रमाणन के दौरान काम करने की परिस्थितियों के वाद्य माप के आधार पर, साइट पर इन कामकाजी परिस्थितियों में उपलब्ध अधिकतम श्रेणी के काम के 20% तक की राशि में। नौकरियों की, उस समय के लिए जब कर्मचारी वास्तव में इस कार्यकर्ता स्थान पर कार्यरत है।

5. रात में काम के लिए (रात 10 बजे से सुबह 6 बजे तक) सरचार्ज टैरिफ दर (वेतन) के 50% की राशि में किया जाना है।

6. अवकाश वेतन के लिए औसत आय की गणना मौजूदा नियमों के अनुसार की जाती है।

7. मासिक रूप से की जाने वाली सेवा की अवधि के लिए पारिश्रमिक का भुगतान

8. सीजेएससी के कर्मचारियों को महीने में 2 बार वेतन दें:

- वर्तमान दिन की 25-30 तारीख को अग्रिम भुगतान;

- अंतिम निपटान में देय वेतन कर्मचारियों के प्लास्टिक कार्डों के खातों में उनकी सहमति से, 10-15 वें दिन स्थानांतरित किया जाना चाहिए।
प्रशासन के निर्णय से, उन्नत श्रमिकों को अतिरिक्त भुगतान प्रदान किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, शैक्षणिक संस्थानों में शिक्षण शुल्क)

JSC का प्रशासन कर्मचारियों के श्रम सुरक्षा और स्वास्थ्य के अधिकारों की प्राप्ति की गारंटी देता है और उनकी सुरक्षा सुनिश्चित करता है।

उद्यम के सभी कर्मचारियों को उत्पादों की बिक्री के लिए योजना के कार्यान्वयन की मात्रा के आधार पर पुरस्कृत किया जाता है और मानक नुकसान से अधिक के लिए बहिष्कृत किया जाता है, जो सामूहिक दायित्व पर समझौते द्वारा प्रदान किया जाता है।

कर्मचारियों को एक पूर्ण सामाजिक पैकेज प्रदान किया जाता है (सवैतनिक अवकाश, आधिकारिक वेतन, पूर्ण वेतन पर सभी निधियों में कटौती, सेवा की अवधि, भुगतान की गई बीमारी की छुट्टी, नाबालिग बच्चों के लिए तरजीही व्यक्तिगत आयकर, मातृत्व अवकाश के बाद नौकरी प्रतिधारण)। कंपनी के पास एक अतिरिक्त सामाजिक पैकेज भी है (उदाहरण के लिए, सेनेटोरियम के लिए तरजीही वाउचर, नए साल के उपहार, आदि)

कंपनी पारिश्रमिक के किसी विशिष्ट या अपने विशिष्ट रूपों का उपयोग नहीं करती है। इसके अलावा, उद्यम पारिश्रमिक के किसी भी आधुनिक रूप का उपयोग नहीं करता है जिसमें उच्चतम स्तर के प्रेरक तत्व होते हैं (उदाहरण के लिए, हैल्सी, रोवन, बार्ट, इम्प्रोशे, आदि की प्रणाली)।

कंपनी की कीमत पर व्यावसायिक कैरियर विकास और प्रशिक्षण, स्थिरता और सामाजिक सुरक्षा कर्मचारियों के लिए खुलने वाले फायदे और संभावनाएं हैं।

हाल ही में, कंपनी के कर्मियों के कुल वेतन में पीस वर्क वेतन का हिस्सा घट रहा है। और इसका मतलब यह है कि मजदूरी की राशि कम से कम श्रम के अंतिम परिणाम से जुड़ी हुई है और अपने प्रेरक कार्य को पूरा नहीं करती है। इसके अलावा, समय की मजदूरी के हिस्से में वृद्धि से उद्यम की निश्चित लागतों के हिस्से में वृद्धि होती है, जो बिक्री की मात्रा में कमी के साथ लाभ को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, अर्थात्, यह प्रति यूनिट उत्पादन के साथ लाभ की दर को कम करती है। उत्पादन और बिक्री की मात्रा में कमी।

विक्रेता के वेतन में आज शामिल हैं: वेतन और बोनस। वेतन = 4400 रूबल। और महीने में काम किए गए कैलेंडर दिनों पर निर्भर करता है। बोनस इस पर निर्भर करता है: मानक नुकसान, काम किए गए घंटों का हिस्सा, केटीयू और यूएस, राज्य, इलाके में मजदूरी के स्थापित स्तर को ध्यान में रखते हुए।

श्रमिकों की बोनस की उत्तेजक भूमिका होती है, क्योंकि बोनस व्यक्तिगत योग्यता पर निर्भर करता है।

मैं आपसे कार्यक्रम पर प्रारूप में समीक्षा लिखने के लिए कहता हूं:

-वीडियो (3 से 7 मिनट तक)

-पाठ (न्यूनतम 5 पैराग्राफ)

- तुमने क्या किया

- क्या खोजों ने किया

- आप आगे क्या करेंगे?

एडवांस में आप सभी को धन्यवाद!

साइट से कुछ समीक्षाएँ:

दिलारा मुख्तारोव

नमस्ते! प्राणिक ऊर्जा से परिपूर्ण होने और अधिक स्त्रैण होने के लिए, मैं पहली बार नहीं, अभ्यास से गुजर रहा हूँ। इन प्रथाओं में मेरा एक बड़ा ब्रेक था, किसी तरह का ठहराव, अवसाद और कुछ भी करने की इच्छा नहीं, मैं बस अस्तित्व में था। पर अब मैं ज़िंदा हूँ! मुझे अच्छा और आसान लगता है। मैं बहुत कुछ करने की योजना बना रहा हूं और करूंगा! रिश्ते बहुत बेहतर हो गए हैं, मूड बेहतर है, जीवन बेहतर हो गया है! धन्यवाद, मेरे प्रिय विश्वास!

गुलफ़िरा उडालोवा

नमस्कार! मुझे अपने अंदर ऐसी लोहे की छड़ लगातार महसूस होती है। मैं एक इच्छा पर किसी भी विपत्ति से बाहर निकलने की कोशिश कर रहा हूं।
अभ्यास करने लगे। मैं यह नहीं कहूंगा कि मैं एक बहुत ही अनुकरणीय छात्र हूं, लेकिन मुझे बेहतरी के लिए बदलाव महसूस हुए। मैं अब अपनी तलवार खींचना और सभी को डांटना नहीं चाहता था। मैं अपनी सारी कठिनाइयों को एक मुस्कान के साथ देखने लगा। खासकर जब आप रानी की पोशाक पहनती हैं और मोर की पूंछ फैलाती हैं। खैर, तलवार उनके साथ किसी भी तरह से उद्धृत नहीं है !!!
मैं अपने आप से अधिक बार मुस्कुराने लगा। अकेला भी किसी तरह शांत होता है।
पुनर्जन्म के अभ्यास की कोशिश की। मैं कह सकता हूं कि इसके बाद यह अहसास हुआ कि कुछ वित्तीय द्वार खुल गए हैं। पैसा आसान होने लगा।
हाँ, मैं हमेशा अपने लिए समय नहीं निकालता, लेकिन मैं रुकने वाला नहीं हूँ! धन्यवाद वेरा!

कतेरीना कलकिना

नमस्ते! ऊर्जा से भरने और मेरे काम के लिए नए विचारों को प्राप्त करने के लिए अभ्यासों में भाग लिया। क्योंकि एक विराम था, जहां मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं कुछ नहीं कर सकता और मेरे सभी विचार अच्छे नहीं थे।

दूसरे दिन से, मैं सामग्री के लिए बैठ गया, हालांकि इससे पहले मुझे लगातार कोशिश न करने के "कारण" मिले।

सामान्य तौर पर, अभ्यास व्यर्थ नहीं था!

मैं नए विचार विकसित करता हूं, मुझे ताकत और ऊर्जा का उछाल महसूस होता है।

कुछ अभ्यासों में, मुझे ऐसा लगा जैसे मैंने लंबे समय से सांस नहीं ली है।

मैं इन प्रथाओं के लिए अपने पूरे दिल से आपको धन्यवाद देता हूं!

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नमस्ते! यह सिर्फ जादू है! लड़कियों, सब कुछ काम करता है! बड़ी इच्छा और कार्रवाई के साथ!

मैंने "वुमन मैगनेट" अभ्यास को फिर से पास किया।

प्री-टास्क में मैंने लिखा था कि मैं एक महीने से पार्ट-टाइम जॉब ढूंढ रहा था।

मैं एक अस्थायी नौकरी की तलाश में था, लेकिन हर जगह एक काम का कार्यक्रम था जो मुझे (21-22 तक) या काम की किताब के अनुरूप नहीं था। सामान्य तौर पर, काम नहीं था!
मैं अभ्यास के माध्यम से चला गया, हर दिन मैंने निर्देशों के अनुसार सब कुछ किया। और प्रथाओं के अंत के बाद, मैंने भी हर दिन इन अभ्यासों को किया। और उसने नृत्य किया!

यह एक सप्ताह हो गया है। और कल मैं फिर से दुखी था कि कोई काम नहीं था, क्योंकि मुझे वास्तव में पैसे की जरूरत थी। लेकिन फिर अचानक विचार आया कि पैदल सड़क पर चलें, उसके साथ चलें, किसी भी 10 संगठनों में जाएं और पूछें कि क्या उन्हें एक कर्मचारी की आवश्यकता है।

मैं 6 संगठनों में गया, कहीं प्रश्नावली भर दी। और कहीं उन्होंने तुरंत कहा कि कोई रिक्तियां नहीं थीं। मैं घर जाना चाहता था, लेकिन चूंकि फुटबॉल के कारण गली बंद थी, मुझे विपरीत दिशा में जाना पड़ा, इसलिए मैंने फिर से अंदर जाकर अपनी शर्त पूरी करने का फैसला किया।

और फिर .. 7 वें में, एक सुखद संयोग से, संस्था के निदेशक (या मुख्य में से एक, मुझे नहीं पता) जगह में थे। और मेरा इंटरव्यू शुरू हो गया :) मैं क्या कर सकता हूँ इत्यादि के बारे में बहुत सारे सवालों के बाद, उस आदमी ने मुझे नौकरी देने का फैसला किया।

ध्यान दें: एक शेड्यूल जो मेरे लिए सुविधाजनक है। वह राशि जो मैंने एक दिन पहले एक नोटबुक में स्पष्ट रूप से लिखी थी, और जून के अंत तक काम करें, जैसा मुझे चाहिए! जादू!

इस लेख में, हम छात्रों और कर्मचारियों के लिए एक ऐसे महत्वपूर्ण और आवश्यक मुद्दे का विश्लेषण करेंगे कि नए युग की प्रथाएं क्या हैं, और यह भी कि 5 वीं दौड़ में पिछले युग में छात्र अभ्यास क्या थे। जब हम अभ्यास के बारे में बात करते हैं, तो हमारा मतलब क्रिया और आत्मा से होता है। आत्मा की विशेषता हैगतिविधि, लेकिन गतिविधि की गतिविधि अलग है। जो नया युग आया है वह एक नई आत्मा की विशेषता है, यह मूल रूप से पिछले युग की आत्मा से अलग है, जो एक अलग तरीके से एक नई क्रिया की विशेषता है। आत्मा क्या है

अभ्यास - (ग्रीक प्रैक्टिकोस से - सक्रिय - सक्रिय), लोगों की लक्ष्य-निर्धारण गतिविधि; वास्तविकता का विकास और परिवर्तन।
दृष्टिकोण से अभ्यास गतिविधियों के लिए संदर्भ विकल्पों का एक समूह है जिसे हम कुछ परिणाम प्राप्त करने के लिए बनाते हैं। नया अनुभव प्राप्त करने की विधि।
अभ्यास - सीखने के रूपों में से एक: सैद्धांतिक रूप से प्राप्त ज्ञान के अभ्यास में आवेदन और समेकन। केवल अभ्यास से (आत्मा की क्रिया द्वारा) एक नए अनुभव में प्रवेश कर सकता है। एक नए अनुभव में प्रवेश किए बिना, मौजूदा अनुभव की तुलना में इसके फायदे या नुकसान को पूरी तरह से समझना और जीना असंभव है। एक मानसिक (मानसिक) चरित्र के अभ्यास के संश्लेषण के सेमिनार में। उन्हें किसी विशेष शारीरिक तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है।
अभ्यास - यह क्रियाओं का एक जटिल जोड़ है जिसमें विभिन्न सेटों में और विभिन्न संयोजनों में, क्रिया की विभिन्न दिशाओं में कई प्रकार के अभ्यास शामिल हैं। 5वीं दौड़ में, छात्रों ने चार अभ्यासों का इस्तेमाल किया, और 6वीं मेटागैलेक्टिक दौड़ में, 16 अभ्यासों का उपयोग किया जाता है।

पहला अभ्यास 5 वीं दौड़ में - यह एक वास्तविक छात्र है, जिसे कहा जाता था रहस्य(धीरे-धीरे गायब हो जाता है)इसके बजाय थियोफा।
यह चौथी दौड़ (अटलांटिक) के समय से उत्पन्न हुआ और क्रमिक रूप से बारी-बारी से भौतिक, समान-प्रकार की क्रियाओं का प्रतिनिधित्व करता था। उदाहरण के लिए, अपने हाथों से कोई भी पास बनाने के लिए एक सर्कल में चलें, अपने पैरों से नृत्य में बदल जाएं। यह अभी भी शेमस और इस क्रिया से जुड़े अन्य विकल्पों द्वारा उपयोग किया जाता है। अटलांटिस ने पर्यावरण के साथ शारीरिक क्रियाओं, आंदोलनों और समन्वय का विकास किया। यह अभ्यास दोहराव के सिद्धांत की नकारात्मक घटना, उसी प्रकार के आंदोलनों के कारण छोड़ देता है। नए युग में यह सिद्धांत वर्तमान समय में नई आत्मा की धारा के विपरीत है।

पहला अभ्यासनव युग कहलाता है तेओफ़ा.

थियोपिता है एफपरम का रूप है। निरपेक्ष क्रिया के अपने रूप के साथ। इस अभ्यास में, हम पिता को अपने साथ या किसी अन्य तरीके से व्यक्त करने का प्रयास करते हैं, हमारे सभी अंग, प्रणालियाँ, उपकरण एक-दूसरे से और इच्छित क्रिया के लिए, अर्थात् समन्वय और सक्रिय करने के लिए धुन करने लगते हैं। यह अभ्यास अगली क्रिया की शुरुआत है। Teofah शुरुआत और अंत में सभी प्रथाओं के परिणामस्वरूप या संश्लेषण के रूप में हो सकता है। थियोफी का अभ्यास सब कुछ मोड़ और आकार देता है।

दूसरा अभ्यास 5वीं दौड़ में एक अभ्यास था जिसे कहा जाता था जादू(बंद किया हुआ)।

जादू- यह प्रकृति के नियमों और प्रकृति की ऊर्जा का नियंत्रण है।
जादू- यह तब होता है जब हम ऊर्जा संदेश भेजते हैं, आकर्षित करते हैं, खींचते हैं, काटते हैं, मोहित करते हैं, मोहित करते हैं और इसी तरह। यह सब सफेद और काला जादू कहा जाता है। इन क्रियाओं में किसी न किसी का हेरफेर शामिल है। पिता मनुष्य के इन घटिया कर्मों को कहते हैं, और वे मनुष्य के योग्य नहीं हैं।
जादू का जन्म अटलांटिस में हुआ था और उन दिनों बहुत व्यापक था। अब हमारे समय में, जादुई गतिविधि को कम कर दिया गया है और उन लोगों के साथ जीवित रहता है जिनके पास आत्मा में जादुई संचय और रिकॉर्ड हैं।

शब्द का दूसरा अभ्यासनया युग।

तीसरा अभ्यास 5वीं दौड़ में एक अभ्यास कहा जाता है प्रार्थना(बंद किया हुआ)।

क्योंकि यह अभ्यास इसलिए किया गया था और अब गलत तरीके से किया जा रहा है, कि शब्द की यह स्थिति इस क्रिया में गलत कार्यों का कारण बनती है। और प्रार्थना में पिता के साथ संचार का अर्थ अधिकांश लोगों के लिए अनुपस्थित है। इसे बंद किया गया था लेकिन रद्द नहीं किया गया था।

मनोगतिकी का तीसरा अभ्यासनया युग। उपस्थिति द्वारा आंदोलन की शारीरिक गतिशीलता। मानस गति द्वारा आत्मा की अभिव्यक्ति है।

चौथा अभ्यास 5वीं दौड़ में अभ्यास है ध्यान:(बंद किया हुआ)।

यह यांग की आत्मा के रूप में अनुवाद करता है। यह पिता की आत्मा का शिखर है, जो हमें एक नया विचार बनाने की अनुमति देता है। इस नाम के साथ, अभ्यास बंद हो गया है, लेकिन इसके तरीकों की निरंतरता में, विचारों को जोड़ने की एक विधि के रूप में, एक अभ्यास के रूप में जो आपको विचारों के संश्लेषण को प्राप्त करने की अनुमति देता है, और नए नाम में ऐसा लगता है विचार की पूर्णता का अभ्यास(विचार द्वारा सृजन का अभ्यास)। इसके बाद नए युग की प्रथाएँ आती हैं, ये वे प्रथाएँ हैं जो IDIVO में 16 मुख्य मानकों के रूप में मौजूद हैं।

विचार की पूर्णता का चौथा अभ्यासनया युग। कौशल और सोचने की क्षमता का विकास, विचार में सुधार।

पांचवां अभ्यास छवि प्रकारनया युग .

छवि प्रकार- यह हमारी आंतरिक आलंकारिक अभिव्यक्ति है कि आप अंदर हैं, यानी आपकी एक निश्चित छवि है। यह हम में से प्रत्येक का ग्रेल इमेज-टाइप है, लेकिन यह आप व्यक्तिगत रूप से नहीं थे जिन्होंने छवि बनाई थी, लेकिन यह पिता थे जिन्होंने आप में से प्रत्येक से हमारे सर्वोत्तम गुणों, गुणों, संचयों को निचोड़ा, आपको निचोड़ा और छवि बनाई -प्रकार।
छवि-प्रकार कार्यसुधार, सुधार, किसी भी गुण, गुण और संभावनाओं को व्यवस्थित करें जो इन ताकतों के साथ आपकी विशेषता हैं, यानी आपके आत्म-सुधार का समर्थन करने के लिए।

छठा चमत्कार अभ्यासनए युग (एक चमत्कार के रूप में अनुवादित) का अर्थ है भौतिकी और उपस्थिति पर एक साथ कार्रवाई, कम से कम दो अभिव्यक्तियों (उपस्थिति, अभिव्यक्ति) में जीवन का संश्लेषण। यह अभ्यास हमारी भौतिकी और इसकी अखंडता को विकसित करता है।

सातवां अभ्यास चुंबकनया युग .

इस प्रथा को कम से कम 2000 साल पहले जाना जाता था, इसका लक्ष्य आत्मा द्वारा यिन (महिला) और यांग (पुरुष) सिद्धांतों को जोड़ना है, ताकि इसमें संश्लेषण और आग भड़क उठे। यह अग्नि संचय करने की प्रथा है। अग्नि के बिना संश्लेषण नहीं होता। अभ्यास का सार यह है कि हम अपने आप में मौजूद शुरुआत के पिता (यांग) और माता (यिन) दोनों की अभिव्यक्ति का संश्लेषण अपने आप में करते हैं। दो अग्नि का दमन होता है और व्यक्ति अग्नि (अनुनाद प्रभाव) से तीव्र वृद्धि प्राप्त करता है। एक चुंबक में हम पिता और माता के बीच खड़े होते हैं, हम पिता से अग्नि प्राप्त करते हैं और माता से हम सब कुछ अपने आप में मिलाते हैं, और इस प्रतिध्वनि के लिए बड़ी मात्रा में अग्नि को चुम्बकित किया जाता है। जितना अधिक हम अपने आप को चुंबकीय रूप से पुनर्निर्माण करेंगे, उतना ही बेहतर और तेजी से हम विकसित होंगे। यह एक दैनिक अभ्यास है।

संश्लेषण का आठवां अभ्यासनया युग भगवान और पिता के साथ एक नई क्रिया के संश्लेषण का अभ्यास है, और यह एक पूरी तरह से नई क्रिया का संश्लेषण है।

1. जागृति संश्लेषण का अभ्यास करें।
2. पुनरुत्थान संश्लेषण का अभ्यास करें।
3. निरपेक्ष संश्लेषण का अभ्यास।
4. वर्णमाला संश्लेषण का अभ्यास।
5. मेटागैलेक्टिक संश्लेषण का अभ्यास।
6. व्यक्तिगत संश्लेषण का अभ्यास।
7. स्थिति संश्लेषण का अभ्यास करना।
8. सिंथेसिस IDIVO का अभ्यास करें।

ऊपर सूचीबद्ध सभी प्रथाएं एक दूसरे के साथ प्रतिच्छेद करती हैं और अनंत संख्या में प्रथाओं को जोड़ती हैं जो दो बार नहीं दोहराती हैं।

मेडिटेशन रिट्रीट रिट्रीट पर नहीं जा सकते? आप इसे स्वयं व्यवस्थित कर सकते हैं। यह छोटा हो सकता है - उदाहरण के लिए, रविवार की सुबह, या अधिक - कुछ दिन (जैसे, एक सप्ताहांत)। इस समय को अपने कैलेंडर पर चिह्नित करें और इसे किसी भी भुगतान कार्यक्रम की तरह मानें, जिसके लिए आपने साइन अप किया है और भुगतान किया है।

आपका मुख्य लक्ष्य शोर और विकर्षण को कम करना, चुप रहना और सुनना है। आप, आपकी आंतरिक आवाज, आपका दिल। और यह जितना दिखता है, उससे कहीं ज्यादा आसान है। यहां हमारे कुछ सुझाव दिए गए हैं।

इरादे पर फैसला करें

शायद सबसे कठिन हिस्सा। जब आप समझते हैं कि आप कुछ क्यों कर रहे हैं, तो आप पहले ही सही दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम उठा चुके हैं। जो आप समझना चाहते हैं या पीछे हटने से क्या हासिल करना चाहते हैं उसे लिख लें। और अधिक विशिष्ट, बेहतर।

एक समय और स्थान निर्धारित करें

समय को अपने कैलेंडर या आयोजक में रखें। यदि आपका अपने साथ उस तारीख पर जाने का पक्का इरादा नहीं है, तो यह काम नहीं करेगा। एक शांत जगह खोजें जहाँ कोई आपको परेशान न करे। पहले से तय कर लें कि आप कौन से अभ्यास करेंगे ताकि आप पीछे हटने में समय बर्बाद न करें। तब आप समय और विकर्षणों को बर्बाद नहीं करेंगे, जिससे मन को और अधिक शांत रहने में मदद मिलेगी।

योजना

अभ्यास के लिए जगह खाली करें, इसे साफ करें, इसे हवा दें, आदर्श तापमान निर्धारित करें (यह भी बहुत अच्छा होगा यदि खिड़की एक प्रेरक दृश्य पेश करती है)। मेनू पर निर्णय लें और किराने का सामान खरीदें। खाने का तरीका हल्का और पौष्टिक होगा। बहुत अधिक चीनी या कार्बोहाइड्रेट आपको भारी या नींद का एहसास करा सकते हैं। बहुत अधिक फल या कैफीन से ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाएगा। अभ्यास के लिए सभी सामग्री तैयार करें - एक चटाई, एक ध्यान तकिया, मोमबत्ती, धूप। आप चाहें तो एक वेदी का आयोजन करें। दूसरे शब्दों में, एक प्रेरक वातावरण बनाएं ताकि आप अपनी चटाई पर बैठकर ध्यान करना शुरू न कर सकें।

सीमाओं का निर्धारण

अपने दोस्तों को बताएं कि आप अनुपलब्ध रहेंगे। आंसरिंग मशीन चालू करें या फोन बंद करें (या ध्वनि बंद करें और उन्हें एक कोठरी में छिपा दें)। ईमेल या सोशल मीडिया की जांच किए बिना समय का ट्रैक रखने के लिए एक नियमित घड़ी या टाइमर खोजें।

अपना शेड्यूल प्रिंट करें

अपना रिट्रीट शेड्यूल लिखें या प्रिंट करें और इसे दीवार पर चिपका दें। औपचारिक अभ्यास, भोजन और आराम के लिए समय, चलना, व्यायाम, प्रतिबिंब, पढ़ना शामिल करें। कार्यक्रम यथार्थवादी होना चाहिए - बहुत व्यस्त नहीं, लेकिन पूरी तरह से आराम नहीं। उदाहरण के लिए:

5:30 - 6:30 बैठकर ध्यान करना
6:30 - 7:30 सॉफ्ट योगा या वॉक
7:30 - 9:00 नाश्ता
9:00 - 12:00 वॉकिंग मेडिटेशन के लिए ब्रेक के साथ बैठकर मेडिटेशन - उदाहरण के लिए, 45 मिनट बैठना और 15 मिनट पैदल चलना
12:00 - 1:00 दोपहर का भोजन
1:00 - 4:00 प्रेरक साहित्य पढ़ना, डायरी में लिखना, टहलना और ब्रेक में आराम करना
4:00 - 6:00 बैठकर ध्यान करना, टहलना ध्यान या सॉफ्ट योगा
6:00 - 7:00 रात का खाना
7:00 - 9:00 बैठे ध्यान और/या सवासना
9:00 – 10:00 सोने से पहले स्नान

रिट्रीट को नियमित अभ्यास करें

ज्ञान के स्रोत के साथ संबंध स्थापित करने के लिए ध्यान मुख्य अभ्यास है। यह आपको आराम करने और अपने दिमाग को शांत करने और अपनी जागरूकता बढ़ाने की अनुमति देता है। समय-समय पर पीछे हटना आपके आंतरिक नेविगेशन सिस्टम को आपकी उच्चतम क्षमता तक ले जाने के लिए पुन: कॉन्फ़िगर करने का एक शानदार तरीका है। वे आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए भी अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। यदि आप उस तरह के व्यक्ति हैं, जिसे अपने लिए समय निकालने के लिए किसी बहाने की आवश्यकता है, तो एक रिट्रीट को केवल एक ऐसी चीज मानें जो आपको आराम करने, नवीनीकृत करने और अपने जीवन का पुनर्मूल्यांकन करने की अनुमति देती है।

फोटो: bebeautyful.me / instagram.com

मैं अपने हर दिन का मालिक बनना चाहता हूं। इसमें सब कुछ सामंजस्यपूर्ण होने के लिए, जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को ध्यान में रखा जाता है: आत्म-विकास, परिवार, दोस्त, काम, सुईवर्क। वास्तव में, यह पता चला है कि बहुत उपद्रव है, और मैं अपना ध्यान एक क्षेत्र पर केंद्रित करता हूं। बाकी को छोड़ दिया जाता है और भुला दिया जाता है। इससे अपराध बोध और समय बर्बाद करने की भावना पैदा होती है। अपने दिन का निर्माण कहाँ से शुरू करें? दिन को प्राथमिकता कैसे दें, यह जानने के लिए अपने आप से कौन से प्रश्न पूछें?

मरीना, नोवोसिबिर्स्की

जीवन बहुआयामी है, इसका एक परिवार है, और काम है, और सुई का काम है ... लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि अब आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, अपने दिन में, आपको सबसे पहले सुईवर्क नहीं, बल्कि आत्म-विकास को शामिल करना होगा। अपना दिमाग साफ़ करें और यह आपको बताएगा कि प्राथमिकता कैसे दी जाए। यह विकासवादी और क्रांतिकारी तरीकों से किया जा सकता है।

विकासवादी एक दैनिक अभ्यास है, और एक क्रांतिकारी के रूप में, मैं एक वापसी की पेशकश करता हूं - अभ्यास में एक गहरा विसर्जन ताकि मन परिचित दुनिया से परे हो जाए।

तीन दिनों में तुम वापस शहर की ओर दौड़ना चाहोगे। पाँच के बाद - ऐसा लगने लगेगा कि सब कुछ पहले से ही स्पष्ट है और अब आप निश्चित रूप से वापस आ सकते हैं, लेकिन आप अभी भी बैठे हैं - अधिक से अधिक गहन उत्तर आगे आएंगे।
रिट्रीट के दौरान क्या होगा? आप अपना मन देखेंगे, यह आपको बताएगा: "तुम यहाँ क्यों हो, चलो शहर वापस चलते हैं, हमारे पास वहाँ करने के लिए बहुत सी चीजें हैं" ... लेकिन आपको स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है: अब अभ्यास है और आपको आवश्यकता है आपको परिचित दुनिया में वापस लाने के मन के प्रयासों का विरोध करने के लिए।

जब आप जीवन की सामान्य अवधारणा से परे जाते हैं तो सभी उत्तर आपके उच्च स्व से आएंगे। एक कलम और कागज लें क्योंकि आप यह लिखते-लिखते थक जाएंगे कि आपको क्या करना है। मन आपको बताएगा कि क्या छोड़ना है और क्या लागू करना है, क्रोध से कहाँ छुटकारा पाना है और कहाँ क्षमा माँगना है।

एक निर्णय प्राप्त करने के बाद, एक मुख्य नियम निर्धारित करें और अपनी वापसी के पहले दिनों से इसे व्यवहार में लाएं। आप कम से कम पचास लिख सकते हैं, लेकिन किसी एक को चुनकर कर सकते हैं। इससे बाकी सब खुल जाएगा।

दिन में 5-10 मिनट से शुरू करते हुए, लगातार अभ्यास करना शुरू करें। इसके लिए धन्यवाद, आप अपने दिमाग को साफ रखने में सक्षम होंगे, और हर तीन से छह महीने या साल में एक बार रिट्रीट की मदद से "वसंत की सफाई" करेंगे। समय के साथ, आप महसूस करेंगे कि साधना एक आवश्यकता है, जैसे अपने दाँत ब्रश करना, स्नान करना, आप देखेंगे कि आपका जीवन बदल गया है।

फिर भी, एक नियम के रूप में, आपको एक तंग कार्यक्रम की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, मैं सुबह 6 बजे उठता हूं, एक घंटे के लिए व्यायाम करता हूं, ध्यान करता हूं, फिर स्नान करता हूं, नाश्ता करता हूं, फिर काम पर कुछ समय बिताता हूं, सुई का काम करता हूं, लेकिन ठीक 19.00 बजे मैं सब कुछ अलग रख देता हूं और समय समर्पित करता हूं मेरा परिवार। इसमें स्व-विकास उपकरण पेश करके अपने जीवन की योजना बनाएं। अपना ख्याल रखें - यह सबसे अधिक लाभदायक निवेश है।

लगभग एक साल पहले मैंने जीवन में रुचि खो दी थी। बिना किसी कारण के। कोई त्रासदी या उथल-पुथल नहीं थी। मुझे बस कुछ नहीं चाहिए: कोई मनोरंजन नहीं, कोई यात्रा नहीं, कोई संचार नहीं। मैं बलपूर्वक काम पर भी जाता हूँ, हालाँकि मैं अपने काम से बहुत प्यार करता हूँ। थकान, निराशा, कयामत की लगातार भावना। वास्तव में, जीवन में सब कुछ अच्छा है, शिकायत करने की कोई बात नहीं है। लेकिन इस गतिरोध से कैसे निकला जाए?

विक्टर, नोवोसिबिर्स्क

थकान, कयामत, मायूसी - ये सब मन की अवस्थाएँ हैं। लेकिन तुम मन नहीं हो, तुम्हें इसके पार जाना है और स्वयं बनना है। ऐसा करने के लिए, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप पांच-सात दिन के रिट्रीट से गुजरें।

एक योग और ध्यान गुरु के पास जाना बेहतर है जो आपको इस गतिरोध से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करेगा। आप रिट्रीट में जा सकते हैं, जिसे हम हर छह महीने में आयोजित करते हैं।

लेकिन आप इसे स्वयं आजमा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक मजबूत प्राकृतिक एकांत जगह पर जाएं - उदाहरण के लिए, अल्ताई के लिए। जहां टीवी, रेडियो, अखबार, लोग नहीं हैं। अपने फोन को घर पर छोड़ दें और अपने साथ अकेले रहें।

सुबह जल्दी उठें, स्नान करें, व्यायाम करें, ध्यान करें, प्रार्थना करें, टहलें, फिर वापस आकर प्रार्थना करें और फिर से ध्यान करें। किसी से बात न करें, लोगों से मिलते समय कोशिश करें कि उनकी आंखों में न देखें। हल्के और न्यूनतम आहार पर स्विच करें, मांस और अन्य भारी खाद्य पदार्थ और शराब का त्याग करें। इसके लिए धन्यवाद, बाहरी दुनिया से ध्यान आंतरिक पर जाएगा, आप खुद को और अपने जीवन को उस तरफ से देखेंगे और उस गतिरोध से बाहर निकलेंगे जिसमें आपके दिमाग ने आपको प्रेरित किया है।

पहले पीछे हटने के बाद, मन बहुत सारी ऊर्जा निकाल देगा, दूसरे के बाद - कम, तीसरे के बाद - और भी कम। धीरे-धीरे, शांति और शांति का स्वाद चखने के बाद, आप अपने जीवन के तरीके को बदलना शुरू कर देंगे: आप कम से कम बाहर होंगे और अधिक से अधिक अपने आप में ऊर्जा जमा करना शुरू कर देंगे। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण अभ्यास यह सीखना है कि इस ऊर्जा को कैसे नियंत्रित किया जाए - इसे संचित करना और इसे उन लोगों को देना जिन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता है। यह अनुभव के साथ आता है।

आप एंड्री अलेक्सेव से अनुभाग में एक प्रश्न पूछ सकते हैं।