Ալկոհոլից հրաժարվելու առավելություններն ու թերությունները. Ալկոհոլից հրաժարվելը. օգուտներն ու վնասները. Ինչ է տեղի ունենում մարմնի հետ հետո

Հասուն տարիքի գեղեցկություններից մեկը ինքդ քեզ ոչինչ չմերժելու կարողությունն է: Ցանկացած երեկույթ ավելի զվարճալի կլինի՝ ձեր սիրելի ալկոհոլային խմիչքը ձեր ձեռքերում: Իհարկե, մենք քաջ գիտակցում ենք, որ մեծ քանակությամբ նման ըմպելիքները վտանգավոր են, բայց ինչո՞ւ ամբողջությամբ հրաժարվել դրանցից, եթե փոքր չափաբաժիններով դրանք նույնիսկ օգտակար են։

Սա ամեն մեկն իր համար է որոշում։ Այս հոդվածում կայքը կթվարկի այն բաները, որոնք տեղի կունենան օրգանիզմի հետ, եթե վերջնականապես հրաժարվեք ալկոհոլից:

Ինչ փոփոխություններ տեղի կունենան մարմնում, եթե հրաժարվեք ալկոհոլից

Եթե ​​տոնակատարության ժամանակ խմեք ամիսը մեկ անգամ, ամենայն հավանականությամբ, ալկոհոլի հետ կապված խնդիրներ չեք ունենա (ուղղակի պետք է համոզվել, որ նման ըմպելիքներ խմելու միջև ընդմիջումները կտրուկ չկրճատվեն):

Եթե ​​դուք չեք կարող հրաժարվել ալկոհոլից՝ խմելով այն ամեն ծանր օր աշխատավայրում, իսկ հետո հանգստյան օրերին ոգելից խմիչքներ ներառել ժամանցային ծրագրում, իմաստ ունի վերանայել ձեր վերաբերմունքը ալկոհոլի և ընդհանրապես առողջության նկատմամբ:

Եթե ​​դուք որոշել եք (կամ արդեն որոշել եք) հրաժարվել ալկոհոլից, ապա պետք է ակնկալեք հետևյալ փոփոխությունները.

• քաշ, խոլեստերին, արյան շաքար;
• քնի որակը և ուղեղի աշխատանքը;
• մկանների և մաշկի վիճակը;
• իմունային համակարգը և վերարտադրողական գործառույթը.

Ինչ կլինի քաշի, խոլեստերինի և շաքարի հետ, եթե հրաժարվեք ալկոհոլից

Քաշի կորուստը ալկոհոլից հրաժարվելու հաճելի կողմնակի ազդեցություն է: Եթե ​​դուք հրաժարվեք ալկոհոլից, քաշի վերահսկումը ավելի հեշտ կլինի երեք պատճառով.

Առաջին պատճառը՝ ալկոհոլը «դատարկ» կալորիա է, այսինքն. դրանք ձեր մարմնին չեն տալիս այն էներգիան, որն անհրաժեշտ է, բայց յուրաքանչյուր ըմպելիքից դուք ստանում եք հետևյալ քանակությամբ կալորիաներ հեղուկ տեսքով.

• սովորական գարեջրի մի բանկա - 154 կկալ;
• մի բաժակ գինի (սպիտակ) - 128 կկալ;
• Մարտինի - 295 կկալ;
• վիսկի կոլայով - 308 կկալ:

Պատճառ 2. Երբ մենք խմում ենք, մենք ավելի շատ անպիտան սնունդ ենք ուտում: Ձեր սիրելի ալկոհոլային խմիչքի մի քանի բաժակ/գավաթներից հետո դիետայից հրաժարվելը շատ ու շատ պարզ է. ալկոհոլը ճնշում է ինքնատիրապետման կարողությունը:

Երրորդ պատճառ. Ալկոհոլ օգտագործելիս օրգանիզմն առաջին հերթին զբաղվում է տոքսինների չեզոքացմամբ, ուստի կլանված սնունդը սպասում է իրեն հասնելու հերթին։ Արդյունքում ճարպը ճիշտ չի այրվում, այլ կուտակվում է։

Ինչ վերաբերում է խոլեստերինին, ապա այն որպես այդպիսին չկա ալկոհոլի մեջ։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս նաև, որ փոքր չափաբաժիններով ալկոհոլ օգտագործելը կարող է նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը, սակայն նվազագույն չափաբաժինը գերազանցելուց հետո ամեն ինչ փոխվում է՝ ցածր խտության լիպոպրոտեինի մակարդակը սկսում է աճել։ Դա ցածր խտության լիպոպրոտեին է, որը հանգեցնում է անոթներում թիթեղների առաջացմանը և հանգեցնում աթերոսկլերոզի:

Ալկոհոլից հրաժարվելը պետք է լինի շաքարախտի զարգացումը կանխելու համար: Բանն այն է, որ սնունդը ճիշտ մարսելու ունակությունը կորցնելուց բացի, օրգանիզմը կորցնում է նաև արյան շաքարի մակարդակը վերահսկելու ունակությունը, եթե ալկոհոլը մտնում է համակարգ:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ալկոհոլը նվազեցնում է ինսուլինի արդյունավետությունը՝ հանգեցնելով արյան շաքարի մակարդակի բարձրացման, իսկ կանոնավոր առատ խմելը կարող է հանգեցնել ինսուլինի դիմադրության և շաքարախտի:

Ինչպես կփոխվի քունը և ուղեղի աշխատանքը, եթե հրաժարվեք ալկոհոլից

Ալկոհոլը մեզ քնկոտ է դարձնում, բայց առողջ քնի համար պարզապես անհրաժեշտ է հրաժարվել ալկոհոլից, և ահա թե ինչու. Այն խանգարում է ուղեղին ճիշտ հանգստանալ և վերականգնել: Բացի այդ, լինելով միզամուղ՝ ալկոհոլը ձեզ արթնացնում է միզապարկի միջոցով, և դուք ավելի շուտ եք արթնանում (կամ գիշերը գնում եք զուգարան՝ կախված ձեր քնի բնույթից):

Բացի այդ, երբ ալկոհոլը շրջանառվում է մարմնում, մարդը հաճախ է տեսնում մղձավանջներ։

Մելատոնինի մակարդակի նվազումը՝ հորմոն, որը կարգավորում է մարմնի ներքին ժամացույցը, կարող է հանգեցնել քնի գրաֆիկի խաթարման և նույնիսկ անքնության:

Ուղեղի և, համապատասխանաբար, մարդու բարեկեցության համար տհաճ հետևանքներ են առաջանում քնի խանգարումներից.

• քնկոտություն;
• կենտրոնանալու անկարողություն;
• հոգնածություն;
• համակենտրոնացման խախտում;
• նյարդային հաղորդիչների անհավասարակշռություն;
• մոռացկոտություն.

Ամենից շատ ալկոհոլը հարվածում է ուղեղի ճակատային և ժամանակավոր բլթերին, որոնք պատասխանատու են սովորելու, իմպուլսների վերահսկման, խնդիրների լուծման և մարդկային վարքի այլ նրբությունների համար:

Եթե ​​մի քանի ամիս կամ մեկ տարի հրաժարվեք ալկոհոլից, ուղեղը կվերադառնա նորմալ:

Եթե ​​հրաժարվեք ալկոհոլից, մկանների աշխատանքը և մաշկի տեսքը կբարելավվեն։

Գնացեք մարզասրահ, բայց չե՞ք նկատում մկանների աճ։ Թերևս ժամանակն է հրաժարվել ալկոհոլից, քանի որ այն խանգարում է մկանների կառուցման գործընթացին, խանգարում է սպիտակուցների սինթեզին, աճի հորմոնի արտադրությանը (առողջացման և մկանների աճի համակարգում առանցքային կոճղ): Բացի այդ, նրանք, ովքեր մարզվելուց հետո կանոնավոր կերպով թակում են մեկ կամ երկու բաժակ ցավ, ավելի ցայտուն են, քան չխմող մարզիկները:

Ինչու է ալկոհոլը վնասակար մաշկի համար.

1. Ալկոհոլը զրկում է նրան կենսատու խոնավությունից։
2. Այն արագացնում է կնճիռների առաջացումը (խոնավության բացակայության պատճառով):
3. Ալկոհոլը խանգարում է A և C վիտամինների կլանմանը, որոնք մաշկին հաղորդում են թարմ և փայլուն տեսք։

Սակայն ալկոհոլից տուժում է ոչ միայն մաշկը, այլեւ մազերը, որոնք դառնում են չոր ու փխրուն։

Ալկոհոլից հրաժարվելը նշանակում է ամրապնդել իմունային համակարգը և բարելավել վերարտադրողական գործառույթը

Ալկոհոլի ազդեցության տակ մեր իմունային համակարգը թուլացել է. նվազել է հիվանդություն առաջացնող օրգանիզմների դեմ պայքարելու նրա կարողությունը։ Ալկոհոլ խմելուց հետո 20 րոպեի ընթացքում նկատվում է օրգանիզմի պաշտպանիչ ֆունկցիայի նվազում։

Ինչ վերաբերում է վերարտադրողական ֆունկցիային և սեռական ցանկությանը, վաղուց հայտնի է, որ թեև ալկոհոլը կարող է լավ տրամադրություն ստեղծել, սակայն արդյունքում այն ​​հանգեցնում է տարբեր տեսակի խախտումների։

Էրեկտիլ դիսֆունկցիան, հորմոնների արտադրության ճնշումը, սեքսի ժամանակ ավելի քիչ ինտենսիվ սենսացիաները այն խնդիրներն են, որոնց հաճախ հանդիպում են այն տղամարդիկ, ովքեր չեն կարող հրաժարվել ալկոհոլից:

Ինչ վերաբերում է կանանց, ապա նրանց ալկոհոլը սպառնում է երեխա ունենալու նրանց կարողությանը։

Ալկոհոլը թողնելու օգուտները բազմաթիվ են՝ քաշի կորուստ, առողջ մաշկ, առողջ լյարդ, աշխույժ սեքս, առողջ քուն, շաքարի և խոլեստերինի նորմալ մակարդակներ. ինչու՞ այսօր չհրաժարվել ալկոհոլից:

Որոշ ուսումնասիրություններ ասում են, որ կարելի է խմել, բայց մի քիչ, մյուսները՝ ընդհանրապես չպետք է խմել։ Որո՞նք են երկարաժամկետ հեռանկարում ալկոհոլ օգտագործելու վտանգները: Ահա ալկոհոլի հետ կապված ամենատարածված առողջական խնդիրները.

1. Դեպրեսիա

Ալկոհոլի օգնությամբ իրականությունից շեղվելը սկզբում հաճելի է։ Բայց այն բանից հետո, երբ մարմինը մարսում է ալկոհոլը, տրամադրությունը կարող է վատթարանալ: Ժամանակի ընթացքում ուղեղի բջիջները սկսում են մահանալ կամ անսարքություններ գործել, ինչը կարող է հանգեցնել հոգեկան հիվանդության, այդ թվում՝ դեպրեսիայի զարգացմանը:

2. Գիրություն

Ալկոհոլը ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելու ուղղակի միջոց է։ Եվ ոչ այն պատճառով, որ այն չափազանց բարձր է կալորիաներով (դա ոչ), բայց սովորաբար մենք չենք կրճատում սննդի չափաբաժինները, երբ մենք խմում ենք, և ստանում ենք լրացուցիչ կալորիաներ: Բացի այդ, ալկոհոլը սովորաբար ուղեկցվում է նախուտեստով, որը նույնպես չի ազդում ճաշի չափաբաժնի վրա։

3. Հիշողության կորուստ և դեմենցիա

Ալկոհոլի օգտագործման պատճառով ոչ միայն տրամադրությունն է վատանում։ Կարող են ի հայտ գալ հիշողության խանգարումներ և ճանաչողական խնդիրներ, օրինակ՝ դեմենցիա (այո, դա կարող է լինել ոչ միայն ծերունական!): 57000 մարդու մասնակցությամբ ֆրանսիական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ տկարամտության դեպքերի ավելի քան 60%-ը հաճախակի ալկոհոլ օգտագործողների թվում է:

4. «Ճարպոտ» լյարդ

Հենց լյարդն է վերամշակում մեր ուտած և խմած սննդանյութերը: Եթե ​​նա շատ հումք է ստանում, նա բառացիորեն սկսում է ճարպեր աճել՝ այն պահելով իր բջիջներում։ Ժամանակի ընթացքում դա հանգեցնում է ալկոհոլային հեպատիտի և լյարդի ցիռոզի:

5. Սրտամկանի ինֆարկտ

Նույնիսկ եթե սրտի հետ կապված խնդիրներ չունեք, դուք ավելի շատ վտանգված եք սրտի կաթված ստանալու համար: Իհարկե, վիճակագրությունը նրանց նկատմամբ, ովքեր շատ են խմում (օրական ավելի քան 6 խմիչք տղամարդկանց և 4-ից կանանց համար) - այս դեպքում ռիսկը մեծանում է 40% -ով: Բայց նույնիսկ նրանց համար, ովքեր քիչ են խմում, ռիսկը նույնպես մեծանում է։ Դա պայմանավորված է արյան ճնշման բարձրացմամբ:

6. Կարդիոմիոպաթիա

Ժամանակի ընթացքում սրտի մկանները թուլանում են: Այս պայմանը կոչվում է ալկոհոլային կարդիոմիոպաթիա, որը դժվարացնում է սրտի համար թթվածնով հագեցած արյուն մղել մարմինը: Արդյունքում՝ առաջանում են հոգնածություն, շնչառական խնդիրներ, վերջույթների ջղաձգումներ, իսկ հետո՝ ներքին օրգանների անբավարարություն։

7. Պանկրեատիտ

Սա բարդ պայման է, որը հանգեցնում է շաքարախտի և ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի: Ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը միակ խնդիրը չէ, բայց ռիսկը մեծանում է։

8 Քաղցկեղ

Ալկոհոլի հաճախակի օգտագործման դեպքում մեծանում է կրծքագեղձի, լյարդի և կոկորդի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։ Million Women's Health Study-ը պարզել է, որ քաղցկեղի դեպքերի 13%-ն ուղղակիորեն կապված է ալկոհոլի հետ:

Երբ այն քայքայվում է, այն վերածվում է, ի թիվս այլ բաների, թունավոր նյութի՝ ացետալդեհիդի: Այն վնասում է մարմնի բջիջները։ Բացի այդ, ալկոհոլը ստեղծում է ազատ ռադիկալներ, որոնք գերհագեցում են բջիջները թթվածնով և կարող են անկառավարելի աճել և դառնալ քաղցկեղ:

9. Թոքաբորբ և տուբերկուլյոզ

Ալկոհոլը ազդում է իմունային համակարգի վրա՝ օրգանիզմը դարձնելով ավելի զգայուն վիրուսների նկատմամբ: Ժամանակի ընթացքում այն ​​ամբողջովին թուլանում է, ինչը հանգեցնում է թոքաբորբի և նույնիսկ տուբերկուլյոզի զարգացմանը։

Վեց ամիս ես ալկոհոլ չեմ օգտագործել որևէ ձևով։ Վերջինը, նրա հետ բաժանվելիս, Ամանորի գիշերը մի քանի բաժակ շամպայն էր, այդ ժամանակվանից՝ ոչ, ոչ։ Չեմ ստի, երբեմն խմելու ցանկություն է առաջանում, բայց այն միտքը, որ ես կարող եմ խմել, անմիջապես սարսափ է դառնում: Եվ որքան ժամանակ է անցնում վերջին բաժակից, այնքան վատ:

Ալկոհոլը թողնելը նման է McDonald's-ից դուրս գալուն: Յուրաքանչյուր ոք, ով պարբերաբար ուտում էր այս սենդվիչներն ու հետո թողնում ծխելը, գիտի, որ սկզբում շատ է ուզում մտնել և ուտել Big Mac, Filet-o-Fish կամ կարտոֆիլ ֆրի, հետո անտարբերություն է առաջանում: Որոշ ժամանակ անց այս մթերքի մասին միտքը դառնում է սարսափելի։ Նույնն է ալկոհոլի դեպքում:

Հիմա ալկոհոլը թողնելու առավելությունների մասին:

Նախ, արդյունավետությունը նկատելիորեն բարձրանում է, դուք ավելի քիչ եք հոգնում և ժամանակ չեք կորցնում։ Նույնիսկ մի երկու բաժակ գինիից հետո նստել ու լավ գրառում գրելը դժվար է։ Այս դեպքում դուք անխուսափելիորեն ստիպված կլինեք ստիպել հարբած ուղեղին աշխատել։ Այն կաշխատի անարդյունավետ, մեծ ծանրաբեռնվածությամբ։

Ժամանակի մասին։ Զարմանալի չէ, որ ասում են՝ խմել ու կես օրը անվճար է։ Ազատության ժամանակ գործը կանգնած է, գործեր չեն արվում. Ապա դուք պետք է ամեն ինչ շտապեք: Կրկին լրացուցիչ ու ավելորդ լարվածություն է առաջանում։ Ես մտածում եմ այն ​​մասին, թե արդյոք հնարավոր է խմել արձակուրդում, բայց ես հակված եմ մտածելու, որ ավելի լավ է դա չանել, այլ զվարճանալու և հանգստանալու այլ ուղիներ փնտրել: Արձակուրդները հավերժ չեն տևում, իսկ ալկոհոլն ունի ուշացած ազդեցություն: Արձակուրդից հետո դժվար կլինի հավաքվել, բայց դուք ստիպված կլինեք դա անել ոչ թե մեկ անգամ, այլ ամեն օր բավականին երկար ժամանակով։ Երեքշաբթի, չորեքշաբթի կամ նույնիսկ ուրբաթ օրը ալկոհոլային լեթարգիան և անտարբերությունը չեն անցնի:

Անձամբ ինձ համար ընդհանրապես չխմելու մեկ այլ փաստարկ այն է, որ յուրաքանչյուր «մեկ անգամ» ուզում եմ կրկնել դա նորից ու նորից։ Շատ ավելի հեշտ է ուղղակի «ոչ» ասել ինքներդ ձեզ հաստատակամորեն, քան մտածել, թե արդյոք դա հնարավոր է այսօր, թե՞ պետք է սպասեք հաջորդ անգամ, երբ կարող եք:

Երկրորդ՝ ես վատ օրինակ չեմ ծառայում իմ որդուն, իսկ հիմա՝ աղջկաս։ Վերջերս խաղահրապարակից մի ծանոթ Յուլյային ասաց, որ որդուն գտել է հոր ծխախոտը ձեռքին։ Նա վերցրեց ծխախոտը, բայց որդին ջանասիրաբար կրկնեց մոլի ծխողի ժեստերը։ Մեր ընտանիքում այս պահին ոչ ոք չի խմում և չի ծխում: Խնդիրն, իհարկե, ամբողջությամբ լուծված չէ, բայց ձգձգվում է։ Բացի այդ, վատ օրինակ կծառայեն ոչ թե երեխաներին ամենամոտ մարդիկ, ծնողները, այլ հարազատները, ընկերները կամ անծանոթ մարդիկ։ Հետևաբար, շատ դեպքերում նման փորձը կարելի է նույնիսկ լավ դարձնել: Համաձայնեք, որ փողոցում հարբեցողները կամ մոլի ծխողները, որոնք հազում են սիրտը ցավող հազի ժամանակ, հաճախ անհրապույր տեսք ունեն: Սա կարող է օգտագործվել կրթական նպատակներով:

Երրորդ, առողջություն. Քսան տարեկանում դուք չեք կարող զգալ ալկոհոլի ազդեցությունը։ Քառասուն տարեկանում, նույնիսկ եթե հաջորդ օրը գլխացավ չկա, կան այլ կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են ճնշման բարձրացումը: Նոր տարուց ես երբեք հիվանդ չեմ եղել, չնայած սովորաբար հաճախ եմ մրսում։ Չգիտեմ, թե դա ինչի հետ է կապված՝ ալկոհոլից հրաժարվելու, 14 կիլոգրամ նիհարելու, թե երկուսի հետ։

Չորրորդ՝ երբ հրաժարվում ես խմելուց, խնայում ես ոչ միայն ժամանակ, այլև փող։ Նախկինում չէի մտածում այդ մասին, բայց հիմա հասկանում եմ, որ դրամապանակում ավելին է մնացել։ Եթե ​​ամփոփեք մեկ տարի, ապա խնայողությունները կբավականացնեն ֆիթնես կենտրոնի բաժանորդագրության կամ տուր փաթեթի համար։ Դուք, իհարկե, կարող եք խմել լուծիչ, այն այնքան թանկ չի լինի, որքան բարձրորակ ալկոհոլը, բայց այդ ժամանակ 3-րդ կետը կդառնա ավելի կարևոր:

Հիմա այն մասին, թե երբ եք ուզում խմել: Դա սովորաբար տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ նախկինում առաջացել է խմելու մասին միտքը: Օրինակ, ալկոհոլի շարքի մոտ գտնվող խանութում կամ գյուղում, երբ սկսում եք խորոված պատրաստել: Բայց հենց որ անցնում ես շշերով մի քանի անգամ պայթած դարակների կողքով կամ հյութով խորոված խմում, այդ մտքերը անհետանում են։

Ալկոհոլի օգտագործումն այնքան խորն է արմատացած մեր մշակույթում, որ շատ մարդիկ նույնիսկ չեն կարող պատկերացնել կյանքը առանց դրա: Ընկերական հանդիպումներ, ռոմանտիկ ժամադրություններ, արձակուրդներ… Դե, և Նոր տարի: Ամանորյա ֆիլմերի սյուժեների մեծ մասը կապված է հենց ալկոհոլի հետ։ Առանց դրա, կարծես թե ոչինչ չկա ցույց տալու: Ճակատագրի հեգնանք կամ վայելեք ձեր լոգանքը: Բարեկենդանի գիշեր.

Ալկոհոլը միակ լիովին օրինական դեղամիջոցն է։ Շնորհիվ այն բանի, որ այն ազատորեն վաճառվում է խանութներում, շատ հեշտ է սուտ եզրակացություն անել ալկոհոլի անվտանգության մասին։

Այնուամենայնիվ, ոչ: Դա իսկապես այդպես չէ: Լոնդոնում MD, նյարդաֆարմակոլոգ Դեյվիդ Նաթթի կատարած հետազոտության համաձայն՝ ալկոհոլը համարվում է ամենավտանգավոր դեղամիջոցը։
Ստորև բերված աղյուսակում թվարկված են 20 դեղամիջոցներ՝ ըստ ֆիզիոլոգիական և սոցիալական բազմաթիվ պարամետրերի, վտանգի նվազման կարգով:

Դուք կարող եք ամեն ինչ իմանալ և հասկանալ ալկոհոլի վնասակարության մասին, բայց չփորձել այդ ամենը ինքներդ ձեզ վրա: Հարցն այլ կերպ դնենք. ՀԵՆՑ այն, ինչ դուք կարող եք ձեռք բերել կյանքում, եթե որոշեք հրաժարվել ալկոհոլից:

1. Դուք ավելի ինքնավստահ կդառնաք։

Ալկոհոլը կոչվում է ունիվերսալ սոցիալական քսանյութ, որն օգնում է մարդկանց հաղորդակցվել: Հենց սոցիալական շփումներ հաստատելու անկարողությունն է, մեկուսացումը, ամաչկոտությունն է պատճառը, որ շատերը սկսում են ալկոհոլ օգտագործել։

Եթե ​​դուք դեռ որոշել եք չխմել, բայց աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, սովորեք շփվել, ընկերություն անել և ռոմանտիկ հարաբերություններ, ապա որոշ ժամանակ անց մարդն ինքը կփոխվի. իր մեջ այլ մարդիկ, նրանք ցանկանում են շփվել և հանդիպել նրա հետ:

2. Դուք հոգեկան հանգստություն կգտնեք։

Ալկոհոլի ազդեցության տակ մենք ամենալավ որոշումները չենք կայացնում և անում ենք այնպիսի բաներ, որոնցից հետո ամաչում ենք։

Շատ դեպքերում, ալկոհոլի չափից ավելի ընդունումից հետո հաջորդ օրը, մարդը զգում է դեպրեսիա, անհանգստություն; վատ առողջությունը սրվում է նաև մեղքի զգացումից: Բժշկության մեջ կա նման տերմին «ալկոհոլային դեպրեսիա»։ Եվ ինքնին հարց է առաջանում՝ ինչպես ազատվել այս տհաճ վիճակից։ Պատասխանը մի բաժակ խմելն է: Եվ շրջանակը փակ է:

3. Օրգանիզմում ճարպի տոկոսը կնվազի։

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մոտ մեկ ամիս ալկոհոլից խուսափելը միջին վիճակագրական մարդուն թույլ է տալիս նիհարել 2 կիլոգրամով, նվազեցնել արյան վատ խոլեստերինը 5%-ով, իսկ լյարդի ճարպը՝ 15%-ով։ Ցիրոզը և լյարդի ճարպային փոփոխությունները սիստեմատիկ ալկոհոլի ընդունման ամենալուրջ հետևանքներից են:

Բոլորը գիտեն, որ ալկոհոլ օգտագործելուց հետո մտածողության կրիտիկական մակարդակը նվազում է, և եթե սովորաբար շրջանցում ես McDonald's-ը, չես գնում կամ ուտում չիպսեր և այլ անպիտան սնունդ, ապա ընդամենը մեկ շիշ գարեջուրից հետո ամեն ինչ այնքան համեղ է թվում...

4. Շաբաթական լրացուցիչ կյանքի օր կստանաք։

Ուրբաթ խմելուց հետո ամենազզվելին շաբաթ առավոտն է։ Երբ գլուխդ ցավում է, վատ տրամադրություն ունես, ոչինչ չես ուզում անել, ուղղակի նայիր հեռուստացույցին։ Երբ, որպես բուժում, վերջապես որոշեք դուրս գալ խանութ՝ մի քիչ օդ ստանալ:

Ի՞նչ կասեք ձեր երազանքների, նպատակների և նախագծերի մասին: Արդյոք հրում-ups հարյուր անգամ, գրել հոդված կամ ստեղծել ձեր սեփական կայքը. Սովորեք նոր լեզու, ավելին կարդացեք Կարմիր և Սպիտակ վարդերի պատերազմի մասին... Երեխաների հետ գնացեք այգի, պատրաստեք առագաստանավի մոդել:
Բայց երբեք չգիտես, թե ուրիշ ինչ կարող է լցնել կյանքը: Եվ սա ակնհայտորեն անկողնում պառկած չէ Դոնցովայի դետեկտիվների վրա հիմնված սերիալի տակ:

5. Դուք շատ գումար կխնայեք։

Ալկոհոլը բավականին թանկ հոբբի է, եթե տանը միայնակ միրգ ու հատապտուղ չես խմում... Լավ ոգին էժան չէ:

Բարեր, գիշերային ակումբներ, տաքսիներ և ընկերներ բուժելու համար: Բացի այդ, սա ներառում է կորցրած հեռախոսներ, ընդմիշտ փոխառված գումարներ, առողջությանը հասցված վնաս, որոնք այժմ նույնպես կարող են գնահատվել փողով:

Եթե ​​մեկ տարում գումարեք այն ամենը, ինչ ծախսել եք խմելու վրա, ապա ի վերջո կարող եք ձեզ համար կազմակերպել շատ լավ ճանապարհորդություն, վճարել ձեր ուսման համար կամ ներդրումներ կատարել բիզնեսում։

6. Ձեր առողջությունն ու տրամադրությունը կբարելավվեն։

Դուք ավելի արագ կմտածեք և ավելի լավ կզգաք։ Դուք կազատեք այն էներգիան, որը նախկինում գնում էր մարմինը վերականգնելու համար:

Տրամադրությունը կդառնա ավելի հարթ և ավելի լավ։ Կգա ինքնավստահության և ինքնահավանության զգացում։ Քանի որ ավելի շատ ժամանակ կունենաք զբաղվելու ձեր հոբբիներով և նախագծերով, դուք կհասկանաք, որ դուք շարժվում եք դեպի նպատակ՝ այն, ինչ կարելի է անվանել կյանքի էքզիստենցիալ իմաստ: Կյանքը կդառնա ավելի հագեցած, քանի որ որոշ նպատակների ձեռքբերումը և ծրագրերի իրականացումը ծնում են նոր գաղափարներ և դնում նոր նպատակներ:

Դե, եկեք չխոսենք առողջության օգուտների մասին:

Ալկոհոլային կախվածությամբ տառապող մարդիկ բազմիցս մտածում են, թե ինչ փոփոխություններ կբերի օրգանիզմում ալկոհոլից հրաժարվելը։ Ալկոհոլիզմը հոգեկան հիվանդություն է, և առաջին հերթին պետք է անակնկալներ սպասել կենտրոնական նյարդային համակարգից, որը կհակազդի ընդունված որոշմանը։ Ներքին օրգանների կողմից բարելավումները նկատելի կլինեն հեռացման համախտանիշի անհետացումից հետո։

Իմանալով, թե ինչ է տեղի ունենում ալկոհոլը թողնելուց հետո, շատ հարբեցողներ վախենում են առաջին քայլն անել դեպի սթափ կյանք։ Այնուամենայնիվ, դժվար իրավիճակից հետո գալիս է բարելավում, որը կփոխի կյանքը դեպի լավը:

Ալկոհոլից լիովին հրաժարվելը միշտ էլ ձեռնտու է, չնայած դրան, շատերը քայքայվում են և նորից սկսում ալկոհոլ խմել: Դա պայմանավորված է մշտական ​​հոգեբանական կախվածությամբ:

Պացիենտի բարեկեցության ակնկալվող օգուտի և բարելավման փոխարեն.

• թուլություն մելամաղձությունից և ապատիայից;
• զգում է ճնշված և ընկճված;
• ընկնում է դեպրեսիայի մեջ;
• չի կարող նորմալ քնել;
• կորցնում է կյանքի եռանդը;
• դառնում է դյուրագրգիռ և ագրեսիվ.

Որոշ հիվանդներ ինքնուրույն են հաղթահարում խնդիրները, մյուսները պահանջում են հոգեբանի կամ հոգեբույժի օգնությունը: Դեպրեսիվ վիճակի տեւողությունը կախված է օրգանիզմի անհատական ​​առանձնահատկություններից եւ դուրսբերման պահին ալկոհոլիզմի աստիճանից։

Մարդը սովոր է ապրել իր փոքրիկ աշխարհում, որտեղ կան կանոններ, պատվերներ, խմելու ուղեկիցներ։ Հրաժարվելով ալկոհոլային խմիչքներից՝ հարբեցողները ձգտում են առաջացած դատարկությունը լրացնել այլ բանով՝ թմրանյութեր, մոլախաղեր և այլն:

Երբ հիվանդը այլ բանի մեջ չի հայտնվում, դեպրեսիան դառնում է խրոնիկ, և դա անհնար է անել առանց հակադեպրեսանտներ ընդունելու։ Ալկոհոլի լիակատար մերժումը կարող է հանգեցնել ինքնասպանության մտքերի, ուստի հարազատները պետք է հիվանդին շրջապատեն խնամքով և սիրով:

Հոգեբանական կախվածության վերացումից հետո ամեն ինչ փոխվում է դեպի լավը։ Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր դադարեցրել են ալկոհոլ օգտագործելը, երբեք չեն զղջացել իրենց որոշման համար և նշել են, որ ալկոհոլը թողնելու օգուտները շատ ավելի մեծ են, քան սկզբում ինքնազգացողության վատթարացումը:

Ալկոհոլային կախվածության դեպքում խախտվում է բոլոր օրգանների նյութափոխանակությունը և աշխատանքը։

Թունդ խմիչքներից հրաժարվելու դեպքում հաճախ զարգանում են հետևյալ պայմանները.

• հալյուցինացիաներ;
• շարժումների համակարգման խախտում;
• ուշագնացություն;
• ձեռքի ցնցում;
• ուշադրության վատթարացում;
• թուլություն;
• ավելացել է անհանգստություն;
• Ուժեղ գլխացավ.

Սա կոչվում է հեռացման համախտանիշ՝ մարմնի արձագանքը ալկոհոլիզմի ֆոնի վրա էթանոլի մերժմանը կամ պարզապես դուրսբերմանը: Այս շրջանն ընթանում է տարբեր ծանրության կլինիկական նշաններով։ Հաճախ ալկոհոլը օրգանիզմից հեռացնելու համար պահանջվում է նարկոլոգի և հոգեբույժի օգնությունը։

Ընդլայնված դեպքերում ալկոհոլից հրաժարվելու հետևանքները դրսևորվում են զառանցանքով, որն ուղեկցվում է.

• հոգեկան խանգարումներ;
• խանգարված գիտակցություն;
• ոչ պատշաճ վարքագիծ;
• մահացու ելք.

Նման ալկոհոլիզմը բուժվում է նարկոլոգիական հիվանդանոցում՝ բժշկի հսկողության ներքո։

Վիճակը կարելի է թեթևացնել ալկոհոլ խմելով, բայց եթե դա չարվի, ապա շատ շուտով թեթևացումը կգա։ Ալկոհոլից հրաժարվելը միջինում տեւում է 2-5 օր։ Ծանր դեպքերում ավելի երկար:

Լուրջ հիվանդությունների բացակայության դեպքում օրգանիզմը վերականգնվում է ալկոհոլից հրաժարվելուց հետո, վերսկսվում է ներքին օրգանների բնականոն գործունեությունը։

Վճռականորեն որոշելով դադարեցնել խմելը, ավելի լավ է դիմել պետական ​​կամ թմրամիջոցների բուժման կլինիկա և անցնել ստացիոնար բուժում, ներառյալ.

1. Օրգանիզմի մաքրում ալկոհոլի մնացորդներից.
2. Հոգեբանական օգնություն.
3. Կլինիկական նշանների ինտենսիվությունը նվազեցնելու համար դեղերի նշանակումը.
4. Կոդավորում (ըստ ցանկության):

Սա կհեշտացնի չեղյալ հայտարարումը և արագ կայունացնի հոգեկանը:

Եթե ​​հիվանդանոց գնալու ցանկություն չունեք, կարող եք հետաքրքիր հոբբի ունենալ, որը թույլ է տալիս վերցնել ձեր ազատ ժամանակի մեծ մասը, որպեսզի չմտածեք խմելու մասին:

Բայց տանը օրգանիզմին օգնելու դեղերը չարժե: Եթե ​​դուք դադարեցրել եք ալկոհոլ օգտագործելը, բայց կան բողոքներ, դուք պետք է այցելեք բժշկի, ով կընտրի համապատասխան բուժումը:

Խմիչքից հրաժարվելը բոլորի համար չէ: Ամբողջական բուժմանը հասնում են ուժեղ բնավորություն ունեցող կամքի տեր մարդիկ: Համբերելով հոգեբանական և ֆիզիկական անհանգստության՝ նրանք ստանում են ազատություն, բարելավված բարեկեցություն, խաղաղություն և հանգստություն ընտանիքում։