ការសម្រកទម្ងន់ដែលដេកនៅលើសាឡុងគឺជាការពិត! សាកល្បងប្រើម៉ាសពិសេសដែលអាចកំចាត់ជាតិខ្លាញ់នៅតំបន់ដែលមានបញ្ហាហើយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ស្អាត។ ទទួលបានរូបមន្តរបាំងសម្រកទម្ងន់ចំនួន ១៧ មុខដែលងាយស្រួលធ្វើនៅផ្ទះ!
ការសម្រកទម្ងន់អាចជាការពិបាកសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន។ នេះបណ្តាលមកពីការពិតដែលថាការសម្រកទម្ងន់គឺជាដំណើរការស្មុគស្មាញដែលប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភនិងសកម្មភាពរាងកាយមានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាអ្នកហាត់ប្រាណនិងធ្វើតាមរបបអាហារក៏ដោយលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានប្រហែលជាមិនអាចសម្រេចបានឡើយ។ ម៉ាសបិទមុខនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
ក្នុងអំឡុងនីតិវិធីកែសម្ផស្សសមាសធាតុសកម្មនៃល្បាយប៉ះពាល់ដល់រាងកាយបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសដោយសារតែការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់កាឡូរីតាមធម្មជាតិ។ លើសពីនេះម៉ាស់ធ្វើការលើស្បែកដើម្បីជួយកំចាត់សែលុយឡូសរឹតបន្តឹងស្បែកនិងធ្វើអោយរាងស្អាត។
របាំងភាគច្រើនត្រូវបានអនុវត្តក្រោមខ្សែភាពយន្តស្តើង - វិធីនេះប្រសិទ្ធភាពរបស់វាកើនឡើងច្រើនដង។ នេះបណ្តាលមកពីការពិតដែលថាឥទ្ធិពលផ្ទះកញ្ចក់កើតឡើងនៅក្រោមស្រទាប់ប៉ូលីអ៊ីលីនៈរាងកាយបែកញើសច្រើនបាត់បង់ជាតិទឹកដែលបង្កើតបានជាប្រាក់បញ្ញើភាគច្រើនហើយក៏ជួយកំចាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុលផងដែរ។
មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត
អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះពីផលិតផលធម្មតាទាំងស្រុង។ សម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើននេះជាការប្រសើរក្នុងការទិញម៉ាស់នៅក្នុងហាងព្រោះថ្លៃដើមនៃគ្រឿងសំអាងនៅផ្ទះគឺទាបជាងហើយវាមិនមានសារជាតិបង្កមហារីកនិង“ សារធាតុចិញ្ចឹម” ផ្សេងទៀតទេ។
នៅពេលធ្វើល្បាយដោយខ្លួនឯងសូមប្រាកដថាវាសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នកហើយការប្រើប្រាស់សមាសភាពនឹងមិនបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។
ដើម្បីឱ្យរបាំងមានប្រសិទ្ធិភាពចាំបាច់អ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួន៖
- របាំងអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះស្បែកដែលបានសម្អាតពីមុន។ ដូច្នេះសូមចូលទៅងូតទឹកនិងដុសខាត់មុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធីនេះ។
- គ្មានរបាំងនឹងមិនឈឺចាប់ដោយសារជំនួយក្នុងទម្រង់រុំរាងកាយដោយខ្សែភាពយន្តតោង។ វាបង្កើតឥទ្ធិពលផ្ទះកញ្ចក់ដោយសារសមាសធាតុជាច្រើនកាន់តែសកម្ម។ លើសពីនេះទៀតនៅក្រោមខ្សែភាពយន្តស្បែកត្រូវបានចំហុយរន្ធញើសបើកហើយចរន្តឈាមប្រសើរឡើងហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះជួយឱ្យសារធាតុសកម្មមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយរាងកាយ។
- របាំងទាំងអស់គួរតែត្រូវបានប្រើក្នុងរយៈពេល ១០-១៥ កម្មវិធី។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តនីតិវិធី 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
សម្រាប់ក្រពះ
ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះនិងចង្កេះគឺជាការឈឺចាប់របស់ស្ត្រីភាគច្រើន។ វាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយពួកគេព្រោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយបូមសាច់ដុំក្រោមស្រទាប់ខ្លាញ់ហើយរបបអាហារប៉ះពាល់ដល់រាងកាយក្នុងលក្ខណៈស្មុគស្មាញហើយវាគឺជា“ បំរុងទុក” ដែលជាជម្រើសចុងក្រោយនៅពេលសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយើងបានស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការដ៏លំបាកបែបនេះក៏ដោយយើងតែងតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាមួយទៀតគឺស្បែកនៅលើពោះមានសភាពស្រអាប់ហើយប្រែទៅជាទន់។
របាំងសម្រកក្បាលពោះជួយដោះស្រាយបញ្ហាដោយវិធីស្មុគស្មាញ - ពួកគេបំបែកខ្លាញ់កាត់បន្ថយចង្កេះហើយក្នុងពេលតែមួយរឹតបន្តឹងស្បែកយកសញ្ញាសែលុយឡូសនិងក្បាលពោះយារធ្លាក់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើរបាំងសម្រាប់ធ្វើឱ្យក្បាលពោះរាបស្មើបានទេ - ពួកគេមានចំនួននៃការប្រឆាំង៖
- មានផ្ទៃពោះ;
- ដំណើរការរលាកនៅក្នុងសរីរាង្គបន្តពូជ;
- ត្រជាក់;
- រយៈពេលស្រួចស្រាវនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
ជាមួយ mustard
ដើម្បីរៀបចំសមាសភាពសូមយកម្សៅ mustard ប្រហែល ២០០ ក្រាមនិងបរិមាណទឹកពាក់កណ្តាល។ លាយពួកវារហូតដល់រលោង។
លាបល្បាយនេះរាបស្មើលើពោះនិងចំហៀងរបស់អ្នក។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអតិបរមាសូមរុំរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងប្លាស្ទិចហើយរុំខ្លួនអ្នកក្នុងភួយ។ រក្សាសមាសភាពនៅលើស្បែករយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងបន្ទាប់មកងូតទឹកក្តៅ។
ម៉ាស់នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារូបមន្តសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយ។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញលទ្ធផលបន្ទាប់ពីការដាក់ពាក្យដំបូងហើយបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សាទាំងមូលអ្នកនឹងស្គមជាងមុន។
របាំងទឹកឃ្មុំអាចធ្វើពីទឹកឃ្មុំរលាយដោយមិនមានបន្ថែមសារធាតុឬលាយវាជាមួយអំបិលសមុទ្រម្រេចក្រហមប្រេងសំខាន់ៗកាហ្វេនិងសមាសធាតុផ្សេងទៀតក្នុងសមាមាត្រពី ២ ទៅ ១ ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយវិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់របស់វានឹង ដូចគ្នា។
ងូតទឹកក្តៅដើម្បីបើករន្ធញើសនិងបង្កើនល្បឿនលំហូរឈាម។ សម្អាតស្បែករបស់អ្នកដោយប្រើស្ក្រាប់ឬសាប៊ូធម្មតាហើយបន្ទាប់មកលាបម៉ាសទឹកឃ្មុំនៅតំបន់ចង្កេះ។ ក្នុងករណីនេះកុំគ្រាន់តែលាបខ្លួនអ្នកជាមួយទឹកឃ្មុំប៉ុន្តែជាមួយផេតដែលខ្លាំងនិងមុតស្រួច "ជំរុញ" វាចូលទៅក្នុងស្បែក។
សង្កត់លើរាងកាយរបស់អ្នករយៈពេល ១៥-២០ នាទី។ បន្ទាប់ពីពេលនេះសូមលាងសម្អាតចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
សម្រាប់ជើង
ក្មេងស្រីគ្រប់រូបស្រមៃចង់បានជើងស្ដើងនិងស្រស់ស្អាត។ ជាអកុសលការបន្ថែមសង់ទីម៉ែត្រនៅតំបន់ភ្លៅស្បែកដែលយារធ្លាក់និងសែលុយឡូសមិនងាយបាត់ឡើយដូចដែលយើងចង់បានហើយដើម្បីស្លៀកសំពត់ខ្លីអ្នកត្រូវថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។
វាពិតជាពិបាកក្នុងការផ្តល់ឱ្យជើងដែលមានរាងមូលនៅក្នុងស្រុក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ពិសេសនិងធ្វើរបាំងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
រូបមន្តសម្រាប់ជើងស្ដើងអាចត្រូវបានរៀបចំនៅផ្ទះនិងអនុវត្តដោយឯករាជ្យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមាន contraindications មួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ៖
- ជំងឺនៃសរសៃឈាមវ៉ែននិងសរសៃឈាម;
- ការខូចខាតស្បែកឬជំងឺ;
- ដុំសាច់នៃប្រភេទណាមួយ។
របាំងសម្រាប់កំភួនជើងនិងភ្លៅស្ដើងធ្វើការលើគោលការណ៍ដូចគ្នានឹងរូបមន្តសម្រាប់ចង្កេះ៖ ពួកគេធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសបំបាត់ជាតិសំណើមលើសជាតិពុលចេញពីរាងកាយនិងបំបែកស្រទាប់ខ្លាញ់។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពក្នុងកំឡុងពេលប្រើវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរុំជាមួយខ្សែភាពយន្តតោង។
រូបមន្ត
របាំងកាហ្វេ
ចាក់ទឹកឆ្អិនលើកាហ្វេដីធម្មជាតិពីរបីស្លាបព្រាហើយទុកឱ្យឈរ។ បន្ទាប់មកបង្ហូររាវហើយបន្ថែមក្រែមជូរឬប្រេងបន្លែទៅនឹងម៉ាស។
ជាមួយដីឥដ្ឋ
លាយដីឥដ្ឋគ្រឿងសំអាងដែលនិយមពណ៌ខៀវជាមួយទឹករហូតដល់វាក្លាយជាក្រែមជូរក្រាស់។
តែបៃតងដែលមានមូលដ្ឋាន
កិនតែបៃតងពីរបីស្លាបព្រាបាយចាក់ទឹកក្តៅរហូតដល់ល្បាយក្រាស់។ សូមឱ្យទំពាំងបាយជូរញ៉ាំហើយត្រជាក់បន្តិចហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកក្រូចឬប្រេងក្រូចត្លុងពីរបីដំណក់ទៅវា។
លាបម៉ាសណាមួយលើស្បែកដែលបានសម្អាតពីមុនហើយរក្សាវានៅលើដងខ្លួនប្រហែល ១៥ នាទី។ ការបង្កើតដីឥដ្ឋអាចប្រើបានយូរជាង - វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង។
សម្រាប់មុខ
ការមានទម្ងន់លើសជាពិសេសនៅពេលដែលមិនអាចលាក់បាំងបានវាធ្វើឱ្យខូចការគោរពខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រីណាម្នាក់។ ដូច្នេះការលេចចេញថ្ពាល់ធំនិងចង្កាទ្វេគឺជាគ្រោះមហន្តរាយពិតប្រាកដ! វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការកំចាត់ពួកវាព្រោះក្នុងកំឡុងពេលតមអាហារនិងការហាត់ប្រាណរាងកាយដុតខ្លាញ់បន្តិចម្តង ៗ និងភ្លាមៗនៅទូទាំងរាងកាយដោយមិនចាំបាច់បង្ហាញតំបន់ដាច់ដោយឡែក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះគឺម៉ាស់បិទមុខ។
នីតិវិធីកែសម្ផស្សមិនដុតប្រាក់បញ្ញើ subcutaneous នៅលើមុខ។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធិភាពលើកនិងរឹតបន្តឹងស្បែកបំបាត់ការហើមនិងធ្វើឱ្យរាងពងក្រពើនៃមុខ។
ល្បាយសម្រាប់កែតម្រូវទម្រង់មុខអាចត្រូវបានទិញនៅហាងឬរៀបចំដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីទី ២ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសតែគ្រឿងផ្សំស្រស់ហើយត្រូវប្រាកដថាសមាសភាពសមស្របសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកប្រហែលជាមិនត្រឹមតែមិនទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាននោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចជួបបញ្ហាចំហៀងទៀតផង។
រូបមន្ត
សម្រាប់ស្បែកស្ងួត
របាំងកន្ទក់
ច្របាច់កន្ទក់ពីរបីស្លាបព្រា។ លាយរហូតដល់រលោងជាមួយស៊ុតលឿង។
ផ្អែកលើដំបែ
លាយដំបែ ៣០ ក្រាមជាមួយទឹកដោះគោក្តៅហើយកូរ។ បន្ថែមស៊ុតឆៅមួយស្លាបព្រាបាយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងទឹកឃ្មុំរាវមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងល្បាយ។ បន្ថែមម្សៅអង្ករដើម្បីធ្វើឱ្យរបាំងក្រាស់។
សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់
ជាមួយ oatmeal
លាយប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រាជាមួយក្រែមជូរក្នុងបរិមាណដូចគ្នាល្អជាងជាមួយនឹងភាគរយខ្លាញ់ទាប។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់ពីរបីស្លាបព្រាចូលក្នុងល្បាយ។
ជាមួយវីតាមីន
ផ្សំទឹកអាឡូ ២ ស្លាបព្រាបាយជាមួយវីតាមីនអា ១០ ដំណក់បន្ថែមប្រេងអូលីវឬម្សៅអង្ករទៅក្នុងល្បាយដើម្បីធ្វើឱ្យវាឡើងក្រាស់។
សម្រាប់ស្បែករួមបញ្ចូលគ្នា
ជាមួយ chamomile និងដីឥដ្ឋ
ចាក់ទឹករំពុះលើផ្កា chamomile ស្ងួតមួយកែវហើយឱ្យវាញ៉ាំ។ នៅពេលដែលទំពាំងបាយជូរបានត្រជាក់សូមច្របាច់វាហើយបន្ថែមដីឥដ្ឋពណ៌សពីរបីស្លាបព្រាប្រេងបន្លែនិងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នពីរបីដំណក់។
ជាមួយកាហ្វេនិងខាត់ណា
ចាក់កាហ្វេដីធម្មជាតិ ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយទឹកកន្លះកែវហើយឱ្យវាញ៉ាំ។ កិនស្លឹកខាត់ណាស្ងួតបន្ថែមវាទៅក្នុងកាហ្វេ។ គ្របដណ្តប់ធុងហើយទុកមួយម៉ោង។
របាំងធ្វើឱ្យស្លែ
Mustard គឺជារុក្ខជាតិតែមួយគត់ដែលគ្រាប់ពូជរបស់វាត្រូវបានប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារឱសថនិងគ្រឿងសំអាង។ ការប្រើប្រាស់រីករាលដាលបែបនេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាពួកគេរួមមាន៖
- វីតាមីននៃក្រុម P, A, B, K និងផ្សេងទៀត;
- អាស៊ីតសរីរាង្គ;
- ប្រេងសំខាន់ៗនិងខ្លាញ់;
- ប្រូតេអ៊ីន;
- រ៉ែ។
សូមអរគុណដល់ពួកគេរបាំង mustard ប៉ះពាល់យ៉ាងសកម្មដល់រាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យ៖
- លំហូរឈាមទៅកាន់សរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមតូចៗនៃអេពីដេមីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។
- ការពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងស្បែក;
- សំអាតស្បែក;
- ការលុបបំបាត់ជាតិពុលអំបិលចេញពីរាងកាយ;
- ធ្វើឱ្យធម្មតានូវកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។
ទាំងអស់នេះរួមគ្នានាំឱ្យមានការសម្អាតរាងកាយការបំផ្លាញជាលិកា adipose ដោយសារតែការបាត់បង់សារធាតុរាវនិងការកើនឡើងនៃការបំរុងថាមពល។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបាំងបែបនេះត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សភាគច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវានៅផ្ទះប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់មួយចំនួន៖
- ដើម្បីរៀបចំល្បាយអ្នកត្រូវប្រើម្សៅស្ពៃក្តោបឬគ្រាប់ពូជជាមុន។
- កុំលាបម៉ាសលើស្បែកប្រសិនបើវាខូច។
- មុនពេលប្រើសមាសភាពត្រូវប្រាកដថាសាកល្បងវាដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមិនមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។
- អ្នកអាចទុករបាំងនេះរយៈពេល ២០-៣០ នាទីប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលសូមលាងសម្អាតវាភ្លាមៗ។
ទឹកឃ្មុំ mustard
មួយក្នុងចំណោមការពេញនិយមបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពគឺល្បាយជាមួយ mustard និងទឹកឃ្មុំ។ ដើម្បីរៀបចំវាសូមលាយម្សៅស្ពៃក្តោបចំនួន ២ ផ្នែកលាយជាមួយទឹកបន្តិចជាមួយទឹកឃ្មុំមួយផ្នែករលាយក្នុងទឹកងូតទឹក។
លាបម៉ាសលទ្ធផលទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយនៅលើក្រពះចំហៀងភ្លៅនិងជើងដោយមិនទុកពេលក្រោយ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរិមាចូររុំខ្លួនអ្នកក្នុងក្រដាសការពារកំដៅជាច្រើនដង។
ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាក្តៅក្នុងតំបន់ហើយថែមទាំងមានអារម្មណ៍ឆេះបន្តិច។
ជាមួយ cinnamon និងម្រេច
អាណាឡូកដែលមានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នានៃរបាំងស្ពៃក្តោបគឺជាសមាសធាតុមួយដែលមានក្លិនឈុននិងម្រេចក្រហម។ ប៉ុន្តែវាមិនសូវមានភាពទន់ភ្លន់ហើយដូច្នេះអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីមិនស្រួលអំឡុងពេលប្រើដូច្នេះអ្នកគួរតែប្រើវាដោយប្រយ័ត្នប្រយែង។
ដើម្បីរៀបចំរបាំងសូមយក cinnamon កំទេច ៣០ ក្រាមនិងប្រេងបន្លែ ៦០ ក្រាម។ បន្ថែមម្រេចក្រហម ១០ ក្រាមនិងប្រេងបន្តក់ពីរបីដំណក់ចូលក្នុងល្បាយ។
មុនពេលអនុវត្តសមាសភាពនិងបន្ទាប់ពីនីតិវិធីរយៈពេលមួយឬពីរម៉ោងសូមព្យាយាមមិនផឹករាវ។ លាងសម្អាតរបាំងចេញតែជាមួយទឹកត្រជាក់ហើយយ៉ាងហោចណាស់ ៨ ម៉ោងបន្ទាប់ពីនោះជៀសវាងការងូតទឹកក្តៅទស្សនាបន្ទប់សូឡាឬឆ្នេរខ្សាច់។
របាំងងូតទឹក
អ្នកអាចប្រើរបាំងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនត្រឹមតែនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំង។ លើសពីនេះទៅទៀតតាមរបៀបនេះប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំងដោយសារសីតុណ្ហភាពនិងសំណើមខ្ពស់សម្អាតរាងកាយពីជាតិពុលនិងជាតិពុលតាមធម្មជាតិបង្កើនល្បឿនលំហូរឈាមនិងរួមចំណែកដល់ការបំផ្លាញស្រទាប់ខ្លាញ់។
អ្នកត្រូវលាបម៉ាសលើរាងកាយចំហុយលើគ្រប់កន្លែងដែលមានបញ្ហា។ អ្នកអាចទុកវារយៈពេល ១៥-២០ នាទីបន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវលាងសម្អាតល្បាយហើយទៅបន្ទប់ចំហាយទឹកម្តងទៀត។
ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមរបាំងដែលបានទិញអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកប៉ុន្តែវាមិនអាចនិយាយបានថាល្អជាងរបស់ដែលបានរៀបចំដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ ដូច្នេះសូម្បីតែម៉ាសកាក់ដែលផលិតពីផលិតផលធម្មតាដែលតែងតែនៅនឹងដៃអាចមានឥទ្ធិពលមន្តអាគមយ៉ាងពិតប្រាកដហើយជួយអ្នកកម្ចាត់ផោនបន្ថែមពីរបី។
រូបមន្ត
ទឹកឃ្មុំជាមួយម្រេចក្រហម
នៅក្នុងពាក់កណ្តាលកញ្ចក់នៃទឹកឃ្មុំរាវមួយបន្ថែម 1-1.5 tablespoons នៃម្រេចក្រហម chopped និងលាយ។ អនុវត្តរបាំងដោយចលនាចលនាលើគ្រប់កន្លែងដែលមានបញ្ហា។
កាហ្វេនិងទឹកឃ្មុំ
បន្ថែមកាហ្វេដី ៣០ ក្រាមទៅក្នុងទឹកឃ្មុំរាវកន្លះកែវ។ កូរល្បាយរហូតដល់រលោង។ ប្រសិនបើវាប្រែជាក្រាស់ពេកសូមពនលាយជាមួយទឹកក្តៅ។
mustard ជាមួយ Cream sour
លាយម្សៅ mustard មួយស្លាបព្រាជាមួយទឹកបន្តិចហើយកូររហូតដល់ទទួលបានម៉ាស់ដូចគ្នា។ បន្ថែមក្រែមជូរដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប ៣-៤ ស្លាបព្រា។
របាំងសាឡននៅផ្ទះ
នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោននិងសង់ទីម៉ែត្របន្ថែមស្ត្រីសម័យទំនើបមានអាវុធល្អ៖ ពួកគេត្រូវបានជួយដោយភាពស្មុគស្មាញផ្សេងៗនៃលំហាត់រាងកាយរបបអាហារនិងនីតិវិធីកែសម្ផស្ស។ ក្រោយមកទៀតមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសពីព្រោះពួកគេត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងអប្បបរមានិងផ្តល់លទ្ធផលល្អ។
សព្វថ្ងៃនេះហាងកែសម្ផស្សទាំងអស់ផ្តល់ជូននូវនីតិវិធីរបស់អតិថិជនរបស់ពួកគេនិងសូម្បីតែស្មុគស្មាញទាំងមូលរបស់ពួកគេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ពួកគេភាគច្រើនផ្អែកលើការប្រើប្រាស់របាំងមុខ។ ពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកជា ៣ ក្រុមទៅតាមប្រភេទនៃផលប៉ះពាល់របស់វា៖
- ត្រជាក់;
- ការឡើងកំដៅផែនដី;
- ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។
ផលិតផល "ក្តៅ" ដំណើរការដោយបង្កើនល្បឿនលំហូរឈាមនិងពង្រីករន្ធញើសដែលនាំឱ្យមានការលុបបំបាត់ជាតិពុលតាមរយៈស្បែកហើយក៏រួមចំណែកដល់ការបំផ្លាញស្រទាប់ខ្លាញ់។ សព្វថ្ងៃនេះរូបមន្តបែបនេះងាយស្រួលរៀបចំនៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យត្រជាក់និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រស្ថានភាពកាន់តែស្មុគស្មាញ។
"ត្រជាក់" - ដោយសារតែប្រេងមេនថុលជីអង្កាមឬការ៉ុមរួមបញ្ចូលនៅក្នុងពួកវាពួកគេបណ្តាលឱ្យមានការហូរចេញនៃកូនកណ្តុរដែលបញ្ចេញជាតិពុលដែលនាំឱ្យមានការលុបបំបាត់តាមរបៀបធម្មជាតិ។ លើសពីនេះអារម្មណ៍ត្រជាក់រាងកាយខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមទប់ទល់នឹងវាហើយឡើងកំដៅដែលនាំឱ្យមានការចំណាយថាមពលនិងការសម្រកទម្ងន់។
របាំងមុខចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចមានគោលការណ៍ខុសគ្នានៃសកម្មភាពនិងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នានៅក្នុងខ្លួន។ ឧទាហរណ៍ថ្នាំទាំងនេះខ្លះមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោមចំណែកឯថ្នាំខ្លះទៀតបំបាត់ការស្រេកឃ្លានរយៈពេលយូរ។ ប៉ុន្តែពួកវាសុទ្ធតែជាបន្ទះឬបន្ទះដែលត្រូវការដាក់នៅលើតំបន់ជាក់លាក់ណាមួយនៃរាងកាយ។
វាពិបាកក្នុងការរៀបចំការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រឬការធ្វើឱ្យត្រជាក់ដោយខ្លួនឯងហើយដូច្នេះអ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេតែងតែងាកទៅរកហាងកែសម្ផស្សសម្រាប់នីតិវិធីដែលពួកគេចូលចិត្ត។ ពិតហើយផលិតផលគ្រឿងសំអាងអាចទិញបាននៅក្នុងហាងហើយវាអាចប្រើនៅផ្ទះបាន។
របាំងជែល
អ្នកអាចរៀបចំសមាសភាពសម្រាប់ម៉ាសស្តើងដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែការសំរេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពត្រជាក់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ របាំងជែលត្រជាក់នឹងជួយអ្នកជាមួយនេះ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនជាងធម្មតាព្រោះសមាមាត្រនៃសមាសធាតុទាំងអស់នៅក្នុងវាត្រូវបានជ្រើសរើសដូច្នេះឥទ្ធិពលនៃ "ត្រជាក់" គឺខ្លាំងល្មមដើម្បីដំណើរការដំណើរការដុតខ្លាញ់ប៉ុន្តែមិនបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកនិងប្រតិកម្មអវិជ្ជមានដទៃទៀតទេ។
ដើម្បីបាត់បង់ពីរបីសង់ទីម៉ែត្រឬកម្ចាត់សែលុយឡូសសូមធ្វើបែបបទនេះ ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលមួយខែ។
វាងាយស្រួលប្រើម៉ាស់ជែល។ មុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធីសូមងូតទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ហើយសម្អាតស្បែកដោយការខាត់ឬកោស។ បន្ទាប់ពីនោះអនុវត្តសមាសភាពទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងស្រទាប់រាបស្មើហើយទុករយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអ្នកអាចរុំរាងកាយក្នុងប្លាស្ទិច។ បន្ទាប់ពីពេលនេះសូមលាងសម្អាតផលិតផលនៅក្នុងផ្កាឈូកហើយជូតរាងកាយ។
របាំងចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ
ផលិតផលសម្រកទម្ងន់ទំនើបមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចរកទិញបាននៅក្នុងហាងគឺម៉ៃឃឺនម៉ាស្កូតម៉ាស។ វាគឺជាបន្ទះកូឡាជែនដែលត្រូវការដាក់នៅលើក្រពះនៅខាងក្រោមផ្ចិតរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះសមាសធាតុសកម្មរបស់វានឹងជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ស្បែកហើយចាប់ផ្តើមមានទំនាក់ទំនងជាមួយចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនៃរាងកាយ។
នីតិវិធីនេះមានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញលើរាងកាយនិងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសដោយពន្លឿនការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្ម។ វាក៏ជួយពន្លឿនលំហូរឈាមដែលនាំទៅដល់ការបំផ្លាញជាលិកា adipose ហើយផលិតផលដែលរលួយទុកឱ្យរាងកាយដោយសារធាតុរាវលើស។
របាំងមិនចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតបន្ទាប់ពីប្រើទេ - វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជូតពោះដោយកន្សែង។ នេះធ្វើឱ្យងាយស្រួលប្រើគ្រប់ទីកន្លែង។
មិនយូរប៉ុន្មានព្រះអាទិត្យនឹងកំដៅយើងដោយភាពកក់ក្ដៅរបស់វាបង្ខំឱ្យយើងដោះសំលៀកបំពាក់កក់ក្តៅនៅក្នុងទូ។ ហើយឥឡូវនេះយើងកំពុងចាប់ផ្តើមរៀបចំសម្រាប់រដូវក្តៅហើយឆ្លាតឡើង។ ដំបូងយើងព្យាយាមកម្ចាត់ cellulite ហើយធ្វើឱ្យជើងយើងស្ដើងនិងស្រស់ស្អាត។ ដូច្នេះយើងអាចអួតខ្លួនក្នុងរ៉ូបស្លៀកខោខ្លីសំពត់ខ្លីហើយជាការពិតនៅក្នុងឈុតហែលទឹក។ តើមានវិធីអ្វីខ្លះដើម្បីជួយយើងក្នុងរឿងនេះ?
ជើងស្ដើងនិងស្រស់ស្អាតគឺជាលទ្ធផលនៃការខិតខំប្រឹងប្រែង។ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវកីឡានិងការព្យាបាលសម្រស់ជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ នីតិវិធីមានប្រសិទ្ធភាពនិងសាមញ្ញសម្រាប់ជើង។ បែបបទនេះអាចធ្វើបានទាំងនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សនិងនៅផ្ទះ។ ជាការពិតសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់វាអ្នកនឹងត្រូវការផលិតផលសាមញ្ញបំផុតដែលតែងតែនៅនឹងដៃ។ ជើងងាយនឹងសែលុយឡូសបំផុតហើយវាជាជើងស្ដើងដែលធ្វើឱ្យយើងមានភាពស្រស់ស្អាតដោយជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ជារឿយៗក្មេងស្រីចង់កម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសនិង“ ផ្លែក្រូច” នៅលើភ្លៅ។ ពួកគេនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះ។
សូចនាករសម្រាប់ប្រើរុំជើងស្ដើង
សូចនាករសម្រាប់ការប្រើប្រាស់វេចខ្ចប់គឺ៖
- ស្បែករលុង;
- សែលុយឡូស;
- អាយុបត់នៅត្រគាក;
- ស្នាមសង្វារក្រោយសម្រាលកូន
ដោយសារនីតិវិធីត្រូវបានកំដៅវានាំឱ្យមានការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពនៅកន្លែងដែលរុំត្រូវបានធ្វើ។ ដូច្នេះសារធាតុរាវលើសដែលបន្សល់ទុកការហើមមានការថយចុះសរសៃឈាមស្បែកពង្រីកនិងការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលជួយឱ្យខ្លាញ់បំបែកបានល្អ។ អាស្រ័យលើសារធាតុដែលបានជ្រើសរើសសម្រាប់រុំជើងលទ្ធផលអាចរហ័សប៉ុន្តែមិនមានស្ថេរភាពឬផ្ទុយទៅវិញយឺតប៉ុន្តែមានស្ថេរភាព។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកជ្រើសរើសអ្នកត្រូវដឹងថានីតិវិធីនឹងមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើវគ្គសិក្សាត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ ១០-១៥ វគ្គហើយមិនមែនបន្ទាប់ពីនីតិវិធីមួយឬពីរទេ។ ចន្លោះពេលរវាងនីតិវិធីអាចមានពី ១ ទៅ ៣ ថ្ងៃ។
ការរាំងស្ទះដល់ការរុំ
នីតិវិធីនេះមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ មាន contraindications សំខាន់:
- ការរំលោភលើស្បែក, ដំបៅ, កន្ទួល, ជម្ងឺស្បែក;
- លើសឈាម;
- ប្រតិកម្មអាឡែស៊ី;
- phlebeurysm;
- កង្វះសរសៃឈាមបេះដូង;
- រោគវិទ្យា;
- ជំងឺរោគស្ត្រី;
- មានផ្ទៃពោះ, រយៈពេលនៃការបំបៅ។
ដំណាក់កាលនៃនីតិវិធីរុំជើងស្តើងនៅផ្ទះ
- យើងរៀបចំស្បែកសម្អាតវាយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយចំហុយវា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវងូតទឹកឬងូតទឹកក្តៅ។ ដោយមានជំនួយពីការដុសខាត់យើងសម្អាតស្បែករបស់កោសិកាចាស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចទិញផលិតផលគ្រឿងសំអាងដែលផលិតរួចឬអ្នកអាចរៀបចំដោយខ្លួនឯងឧទាហរណ៍ពីកាហ្វេ។
- មានរូបមន្តរុំជើងស្ដើង ៗ ដែលផលិតនៅផ្ទះជាច្រើនសូមជ្រើសរើសសមាសភាពដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នកហើយរៀបចំវាជាមុន។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកសមាសភាពត្រូវលាបរាបស្មើលើភ្លៅនិងជើងទាបដោយចលនារាងជារង្វង់ស្រាល ៗ ។
- បន្ទាប់ពីនោះដើម្បីបង្កើតប្រសិទ្ធិភាពសូ។ លាបជ័រពីបាតទៅកំពូល។ រុំជើងរបស់អ្នកដោយភួយក្តៅអ្នកក៏អាចប្រើសំលៀកបំពាក់នៅផ្ទះបានដែរ។
- អាស្រ័យលើល្បាយដែលអ្នកជ្រើសរើសសូមរង់ចាំពេលវេលាដែលត្រូវការហើយលាងសម្អាតរបាំងចេញដោយទឹកក្តៅ។
- ជាចុងក្រោយសូមលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ជើងនិងភ្លៅរបស់អ្នកអ្នកអាចលាបក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite ។
ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន
- នីតិវិធីរុំត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងតិច ៣០ នាទី។ អាស្រ័យលើរូបមន្តសម្រាប់ល្បាយអ្នកត្រូវតែសម្រាកឱ្យបានពេញលេញជាមួយសៀវភៅនៅលើសាឡុងឬចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងកិច្ចការផ្ទះ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើសមាសធាតុនិងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយ។
- នៅថ្ងៃនៃនីតិវិធីអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការបោសសំអាតទេវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការថែរក្សាវាជាមុនយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃមុន។
- ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតនៃការរុំសូមបញ្ចូលពួកវាជាមួយសកម្មភាពរាងកាយ។ ប្រសិទ្ធភាពធំបំផុតអាចសម្រេចបានដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាល ៗ នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណឬជិះកង់។
- គួរកុំញ៉ាំអាហារមួយម៉ោងមុននីតិវិធីហើយក្រោយពេលរុំសូមជ្រើសរើសអាហារស្រាល ៗ ដូចជាផ្លែឈើបន្លែផលិតផលទឹកដោះគោ។ ប៉ុន្តែតែមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីរុំ។
- ការរុំគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងវគ្គសិក្សា។ នីតិវិធីចំនួន ១៥ ដែលមានចន្លោះពេលពី ១ ទៅ ២ ថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតមិនលឿនជាងមួយខែក្រោយមក។
- យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រតិកម្មស្បែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឆេះខ្លាំងការខ្សោះជីវជាតិសុខភាពសូមកុំរង់ចាំការបញ្ចប់នៃនីតិវិធីលាងជមែះល្បាយនៅក្រោមទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ធ្វើឱ្យស្បែកមានក្រែម។ នៅពេលអនាគតប្រើសមាសធាតុផ្សេងទៀតសម្រាប់លាយ។
វីដេអូ - រូបមន្តសម្រាប់ជើងស្ដើង
រូបមន្តរុំជើងស្ដើង
ដីឥដ្ឋ
នៅពេលរុំសម្រាប់ជើងស្តើងវាច្រើនតែជាដីឥដ្ឋដែលត្រូវបានប្រើ។ វាស៊ូទ្រាំបានល្អជាមួយសែលុយឡូសស្បែកប្រែជារលោងនិងយឺត។ ដីឥដ្ឋក៏មានឥទ្ធិពលកែតម្រូវផងដែរ។ សម្រាប់ការរុំប្រភេទនេះវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើដីឥដ្ឋពណ៌សឬពណ៌ខៀវ។ អ្នកអាចប្រើភក់សមុទ្រស្លាប់។ ហើយផ្នែកដែលល្អបំផុតនោះគឺគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះអាចរកទិញបាននៅឱសថស្ថានឬហាង។
រុំភក់និងដីឥដ្ឋធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ពួកគេក៏ជួយយកសារធាតុនិងជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយផងដែរ។ ហើយជាការតបស្នងវិញពួកគេធ្វើឱ្យស្បែករបស់យើងមានជាតិវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់។
- ទឹក, បរិមាណតាមតម្រូវការ;
- ដីឥដ្ឋ - ពីរស្លាបព្រា។
លាយគ្រឿងផ្សំដើម្បីឱ្យល្បាយឡើងក្រាស់ដើម្បីងាយស្រួលលាបលើស្បែក។
ប្រេងសំខាន់ៗអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយពួកគេនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃល្បាយ៖ រ៉ូសម៉ារីពណ៌ទឹកក្រូចក្រូចឆ្មាក្រូចត្លុងអានីស។
សារ៉ាយសមុទ្រ
ការរុំសារ៉ាយសមុទ្រគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានស្លាកស្នាមនិងស្បែកយារធ្លាក់។ ខាត់ណាដែលប្រើជាទូទៅបំផុត។ សារាយនេះមានអាស៊ីត hyaluronic និង alginic អរគុណដែលស្បែកទទួលបានការបត់បែននិងភាពរលោងស្លឹកសារធាតុរាវលើស។ សារាយសមុទ្រនេះមានលក់នៅតាមឱសថស្ថាននិងហាងលក់គ្រឿងសំអាងឯកទេស។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានគេលក់ជាម្សៅឬស្លឹក។ ស្លឹកគួរត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ មុនពេលដាក់សារាយលើស្បែក។ Kelp នឹងហើមក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីបន្ទាប់ពីនោះពួកគេអាចត្រូវបានគេយកទៅលាបលើស្បែកហើយរុំដោយក្រដាស។ គួររុំខ្លួនអ្នកក្នុងភួយក្តៅ។ នីតិវិធីរុំអាចត្រូវបានកែសម្រួលរហូតដល់មួយម៉ោង។ ចំពោះរូបមន្តដែលប្រើមិនត្រឹមតែសារាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសមាសធាតុផ្សេងទៀតអ្នកនឹងត្រូវការសារាយជាទម្រង់ម្សៅ។
ជាមួយទឹកឃ្មុំ
- សារាយ (ខាត់ណាស្ងួត) - ៤-៥ tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ទឹកឃ្មុំ (រាវ) - ៣០០ ក្រាម
- គ្លីសេរីន - ½ tsp ។
- ស៊ុត (តែពណ៌លឿង) - ពីរបំណែក។
- ក្រូចឆ្មាប្រេងសំខាន់ៗ (ស្រេចចិត្ត) - ១៨ ដំណក់។
ដាំសារ៉ាយសមុទ្រក្នុងទឹកក្តៅបន្ទាប់មកលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។
រូបមន្តធ្វើពី cinnamon
- សារាយ (ខាត់ណាស្ងួត) - ៥០ ក្រាម
- ក្លិនឈុន - បីគ្រាប់។
- ទឹកដោះគោ (ក្តៅ) - ៥០ ម។
ដាំសារ៉ាយសមុទ្រជាមួយទឹកដោះគោក្តៅរយៈពេល ១០-១៥ នាទីបន្ទាប់មកបន្ថែមក្លិនឈុនហើយទុកចោល ១០ នាទីទៀត។ ការរុំបែបនេះអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើស្បែកមិនលើសពី ១៥ នាទី។
ជាមួយដីឥដ្ឋ
- សារាយ (ខាត់ណាស្ងួត) - ៣០០ ក្រាម
- ទឹកតាមតម្រូវការ។
- ដីឥដ្ឋ - 6 tbsp ។ ស្លាបព្រា
ដាំសារ៉ាយសមុទ្រក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល ១០ នាទីច្របាច់និងលាយជាមួយដីឥដ្ឋ។
ជាមួយកាកាវនិងម្រេច
- សារាយ (ខាត់ណាស្ងួត) - ៤០០ ក្រាម
- កាកាវ - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ម្រេចក្រហម - 3 tsp ។
- ទឹកគឺមួយលីត្រ។
- ប្រេងអូលីវ - 3 tbsp ស្លាបព្រា
ដាំកាកាវក្នុងទឹកមួយលីត្រឱ្យវាត្រជាក់ដល់ ៥០-៦០ ដឺក្រេបន្ទាប់មកពុះសារ៉ាយសមុទ្ររយៈពេល ១០ នាទីលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។ នីតិវិធីរុំត្រូវចំណាយពេល ១៥ នាទី។
ជាមួយអំបិលសមុទ្រ
- សារាយ (ខាត់ណាស្ងួត) - ២០០ ក្រាម
- អំបិល - ១០០ ក្រាម
- វីតាមីនអ៊ី - មួយអំពែ។
- ប្រេងផ្លែបឺរ - 3 tbsp ស្លាបព្រា
រំពុះសារ៉ាយសមុទ្របន្ទាប់មកលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ហើយលាបលើភ្លៅ។ លាងជម្រះល្បាយនេះចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍តឹងណែនបន្តិច។
បន្លែនិងប្រេងសំខាន់ៗ
នៅពេលរុំសម្រាប់ជើងស្ដើងប្រេងអូលីវត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងដែលសំខាន់។ សមាសភាពនៃល្បាយរុំនេះបង្កើតឡើងវិញនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។
- ប្រេងអូលីវ - ២ ស្លាបព្រា ស្លាបព្រា
- សំខាន់ប្រេងក្រូច (ស្រេចចិត្ត) - ១០ ដំណក់។
លាយនិងលាបលើរាងកាយក្នុងចលនាម៉ាស្សារាងជារង្វង់រុំឡើងលើចុះក្រោមដោយប្លាស្ទិចនិងរុំ។
រូបមន្តម្ទេសនិងម្រេច
- ប្រេងអូលីវ - ៦ ស្លាបព្រា ស្លាបព្រា
- ម្រេចក្រហម - 3 tbsp ស្លាបព្រា
- cinnamon - 3 ស្លាបព្រា ស្លាបព្រា
លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយលាបលើស្បែករុំជាមួយក្រដាសរុំក្នុងភួយ។
មួន "Capsicam"
មួនមានប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅដូច្នេះវាសមល្អសម្រាប់រុំ។ សមាសធាតុដែលមាននៅក្នុងមួនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ផ្នែកដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយ។ មួន "Capsicam" ត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងអូលីវឬក្រែមទារកក្នុងសមាមាត្រ ១: ៥ ។ មួនត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែកហើយផ្នែកចាំបាច់នៃរាងកាយត្រូវបានរុំដោយខ្សែភាពយន្តតោងអ្នកត្រូវរុំខ្លួនអ្នកក្នុងភួយក្តៅហើយទុកឱ្យបង្ហាប់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ប្រសិនបើក្នុងកំឡុងពេលនីតិវិធីអារម្មណ៍ឆេះខ្លាំងពេកបន្ទាប់មកមួនត្រូវលាងសម្អាតដើម្បីកុំឱ្យរលាកស្បែក។
សូកូឡា
នីតិវិធីរីករាយនិងមានប្រយោជន៍ - រុំសូកូឡា។ ហើយវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើបែបបទបែបនេះនៅផ្ទះ។
- សូកូឡាជូរចត់យ៉ាងហោចណាស់ ៨០% - បារពីរ។
សូកូឡាត្រូវតែរលាយក្នុងទឹកងូតទឹកហើយលាបលើរាងកាយដោយមិនត្រជាក់។ រុំប្លាស្ទិចហើយរុំខ្លួនអ្នកក្នុងភួយក្តៅ។ អ្នកអាចទុករបាំងនៅលើរាងកាយរយៈពេលសែសិបនាទី។
ទឹកឃ្មុំ
ទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite និងផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវភាពរលោង។ ទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់ជាងមុនរួមផ្សំជាមួយប្រេងសំខាន់ៗផ្សេងៗ។
- ទឹកឃ្មុំ (រាវ) - ៣០-៤០ ក្រាម។
- ប្រេងសំខាន់ៗ (ស្រេចចិត្ត) - ១០ ដំណក់។
ជាមួយ mustard
mustard គឺជាភ្នាក់ងារកំដៅដ៏មានឥទ្ធិពលវាជួយកំចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់និងសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយរួមជាមួយញើស។
- ទឹកឃ្មុំ - ១០០ ម។
- mustard (ម្សៅ) - 1 tsp ។
រលាយទឹកឃ្មុំក្នុងទឹកងូតទឹកឬទឹកកុំក្តៅខ្លាំងហើយលាយជាមួយស្ពៃខ្មៅ។ វាត្រូវបានគេអនុវត្តទៅលើភ្លៅនិងជើងទាបវាក៏អាចធ្វើទៅបាននៅលើគូទរាងកាយត្រូវបានរុំដោយខ្សែភាពយន្តតោងហើយរុំឡើង។ ល្បាយនេះអាចទុកចោលកន្លះម៉ោង។
ទឹកខ្មះ
វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើទឹកខ្មះធម្មជាតិ - ស្រាឬទឹកខ្មះផ្លែប៉ោម។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រជាប្រិយនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite និងសង់ទីម៉ែត្របន្ថែម។ វាត្រូវបានគេជឿផងដែរថាការរុំទឹកខ្មេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលនិងការការពារសរសៃ varicose ។
ទឹកខ្មះនិងទឹកត្រូវបានពនលាយក្នុងសមាមាត្រ ១: ១ ។ នៅក្នុងដំណោះស្រាយលទ្ធផលវាចាំបាច់ត្រូវរុំបង់រុំកប្បាស (ក្រណាត់) ឱ្យសើមហើយលាបលើផ្នែកដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីនោះរុំដោយរុំប្លាស្ទិចហើយរុំខ្លួនអ្នកក្នុងភួយ។ នីតិវិធីរុំត្រូវចំណាយពេលសែសិបនាទី។ ការរុំទឹកខ្មេះជួយជាមួយស្នាមជ្រួញរឹតបន្តឹងស្បែកបំបាត់ការបន្ថែមសង្ទីម៉ែត្រ។
ការរុំអាសេទិកគឺចាំបាច់ហើយអាចធ្វើបានដោយសរសៃ varicose វាជួយកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃជំងឺនិងជួយធ្វើឱ្យលំហូរឈាមមានស្ថេរភាព។
កាហ្វេ
ការរុំជើងដោយផ្អែកលើកាហ្វេធ្វើដោយដៃផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវលទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះ - រលោងទន់និងរលោង។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite និងស្បែកយារធ្លាក់។ អ្នកអាចប្រើកាហ្វេធម្មជាតិឬកាហ្វេ។ រូបមន្តងាយស្រួលបំផុតដើម្បីរៀបចំគឺលាយទឹកជាមួយកាហ្វេដើម្បីឱ្យមានភាពជាប់លាប់។ លាបល្បាយលើស្បែករុំជាមួយខ្សែភាពយន្តរុំរុំក្នុងភួយក្តៅហើយរក្សាកំភួនជើងលើសពីមួយម៉ោង។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការរុំជើងអ្នកអាចបន្ថែមដីឥដ្ឋប្រេងសំខាន់ៗទឹកឃ្មុំជាដើមទៅក្នុងកាហ្វេ។
តែបៃតង
- តែ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
តែត្រូវតែលាយជាមួយទឹករហូតដល់ទទួលបានក្រែ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចអនុវត្តភ្លាមៗលើផ្នែកដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយហើយរុំជាមួយខ្សែភាពយន្តតោង។ ត្រូវប្រាកដថាបង្កើតឥទ្ធិពលផ្ទះកញ្ចក់ហើយរុំខ្លួនអ្នកក្នុងភួយក្តៅអ្នកអាចស្លៀកពាក់នៅផ្ទះ។ ពេលវេលានៃនីតិវិធីប្រែប្រួលពីសែសិបនាទីទៅមួយម៉ោង។
ការរុំជើងស្តើងគឺជានីតិវិធីដែលមានតំលៃថោកនិងមិនស្មុគស្មាញដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវអនុវត្តតាមបច្ចេកទេសនៃការរៀបចំល្បាយការលាបនិងការការពារលើស្បែក។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការគោរពពេលវេលាដោយផ្អែកលើគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងរូបមន្ត។
ការរុំឱ្យបានទៀងទាត់អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនិងសកម្មភាពរាងកាយអាចទប់ទល់នឹងការបន្ថែមសែលមែលនិងសែលុយឡូសធ្វើឱ្យស្បែករលោងនិងតឹងណែន។
ត្រគាកសមនិងសមគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ ប៉ារ៉ាម៉ែត្ររាងកាយដែលនៅជិតស្តង់ដារសម្រស់បង្ហាញពីវត្តមាននៃភ្លៅដែលគ្មានសែលុយឡូសនិងខ្លាញ់លើស។ ជាអកុសលសរីរវិទ្យាស្ត្រីមានលក្ខណៈដូចនេះវាគឺជាផ្នែកទាក់ទាញនៃរាងកាយដែលងាយនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះអ្នកចង់ស្លៀកសំពត់ខ្លីឬខោខ្លីហើយបង្ហាញខ្លួនអ្នកទៅកាន់ពិភពលោកក្នុងភាពរុងរឿងរបស់វាចាប់យកភាពទាក់ទាញរបស់បុរស។ ការវេចខ្ចប់នៅផ្ទះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អចំពោះការព្យាបាលហាងកែសម្ផស្សថ្លៃ ៗ ។ ដោយបានផ្តល់ឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកបន្តិចអ្នកនឹងកម្ចាត់ cellulite ដែលស្អប់និងបរិមាណលើស។
អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនសង្ស័យ
នីតិវិធីសម្រាប់រុំជើងនៅផ្ទះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព - ក្នុងមួយវគ្គអ្នកអាចដកបរិមាណជាច្រើនសង់ទីម៉ែត្រចេញពីគូទភ្លៅនិងជើង។ វាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកតឹងណែននិងតឹងណែន។ ការពិនិត្យជាច្រើនបង្ហាញថាលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍កែសម្ផស្សគឺ៖
- ការធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចសកម្ម។
- សំអាតពីជាតិពុលនិងជាតិពុល;
- ការបាត់បង់បរិមាណនិងការសម្រកទម្ងន់;
- តិត្ថិភាពនៃស្បែកនៃជើងជាមួយ microelements ។
ស្ត្រីដែលចង់សម្រេចបាននូវលទ្ធផលប្រកបដោយនិរន្តរភាពគួរដឹងថាបញ្ហាលើសទម្ងន់មិនត្រូវបានដោះស្រាយទាំងស្រុងដោយការរុំនិងម៉ាស្សាឡើយ។
សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យូរអង្វែងវាជាការចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់បោះបង់អាហារប្រៃផ្អែមនិងខ្លាញ់។ អ្នកក៏ត្រូវទទួលទានទឹកយ៉ាងតិច ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនិងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។
មិនមានអ្វីងាយស្រួលជាងការរុំជើងរបស់អ្នកទេ - ត្រគាកនិងជើងនៅផ្ទះ។
- ងូតទឹកហើយជូតស្បែករបស់អ្នក។
- លាបល្បាយដែលបានរៀបចំទៅលើគូទភ្លៅនិងពោះរបស់អ្នក។
- រុំតំបន់ព្យាបាលនៃរាងកាយដោយក្រដាស (អ្នកអាចប្រើអាហារធម្មតា) ។ រុំខ្សែភាពយន្តជាវង់ដោយមិនរឹតបន្តឹងឬបង្កើតអារម្មណ៍មិនស្រួល។
- ពាក់ខោទ្រនាប់ក្រាស់និងអាវផាយឬដេកក្រោមភួយដើម្បីដំណើរការដំណើរការ។
- បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងលាងសម្អាតសំណល់នៃសមាសភាពគ្រឿងសំអាងហើយលាបទឹកដោះគោឬក្រែមបំប៉នដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីប្រឆាំងនឹង cellulite នៅលើស្បែកជើង។
អ្នកក៏អាចស្លៀកខោខ្លីតឹងពីលើក្នុងកំឡុងពេលរុំនិងបង្វិលឈ្នាន់នៃកង់ហាត់ប្រាណឬពងក្រពើ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មនិងសម្រកទម្ងន់។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំផងដែរថានីតិវិធីមិនត្រូវបានបង្ហាញដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ការរុំគ្រឿងសំអាងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ករណីដូចខាងក្រោមទេ៖
- ប្រសិនបើមានដំបៅស្បែកជំងឺរលាកស្បែកនៃរោគវិទ្យាផ្សេងៗ។
- ជាមួយនឹងជំងឺខ្សោយបេះដូងនិងតំរងនោម, ជំងឺទីរ៉ូអ៊ីត;
- ខណៈពេលកំពុងដឹកកុមារ;
- ជំងឺ oncological ។
ដើម្បីជៀសវាងប្រតិកម្មអាលែហ្សីសូមសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសមាសភាពគ្រឿងសំអាងដែលមានបំណងប្រើលើរាងកាយ។ ព្យាយាមមិនធ្វើឱ្យកខ្វក់ជើងនិងក្រលៀនរបស់អ្នកមួយថ្ងៃមុនពេលរុំ។
រុំសារាយ
ទិញសារ៉ាយសមុទ្រ - ខាត់ណាឬហ្វូគូពីឱសថស្ថាន។ ចាក់ម្សៅ ៣ ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្តៅហើយទុកឱ្យហើមរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។ បនាប់ពីហើមលាបម៉ាសលើតំបន់មានបញ្ហា - ភ្លៅភ្លៅពោះ។ ការរុំសារ៉ាយសមុទ្រគឺជាវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងពេញនិយមបំផុត។ នៅក្នុងសមាសភាពនៃសារ៉ាយសមុទ្រអាល់ជីនិកនិងអាស៊ីត hyaluronic និងស្រាក្រឡុកដែលមានសារធាតុសកម្មខ្ពស់មានវត្តមាននៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ដែលមានឥទ្ធិពលពង្រឹងជាទូទៅលើរាងកាយទាំងមូលធ្វើឱ្យស្បែកជើងមានភាពយឺតនិងមានភាពយឺត។
ការព្យាបាលដីឥដ្ឋប្រឆាំងនឹង cellulite
ដីឥដ្ឋដែលសមស្របបំផុតគឺពណ៌ខៀវ។ រុំជើងនិងភ្លៅជាមួយដីឥដ្ឋជួយដុតខ្លាញ់និងសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសកម្ម។
ដីឥដ្ឋមានកំហាប់ខ្ពស់នៃធាតុដានដែលធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មនិងជំរុញប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច។
វាមានលក្ខណៈសាមញ្ញក្នុងការរៀបចំសមាសភាពសម្រាប់រុំ - បន្ថែមប្រេងជីអង្កាម ១០-១៥ ដំណក់ចូលក្នុងដីឥដ្ឋលាបសមាសភាពលើស្រទាប់ក្រាស់នៅលើផ្ទៃភ្លៅគូទនិងក្រពះ។ ទុកល្បាយឱ្យស្ងួតទាំងស្រុងបន្ទាប់មកងូតទឹកនិងលាបទឹកដោះគោឬប្រេងបំប៉នដូចជាគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ។
ប្រសិទ្ធភាពកាហ្វេនិងសូកូឡា
នីតិវិធីសូកូឡាបំប៉ននិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មនិងជំរុញការសំយោគកូឡាជែន។ រំលាយម្សៅកាកាវ ២០០ ក្រាមក្នុងទឹកដោះគោក្តៅ ០.៥ លី។ ម្សៅអាចត្រូវបានជំនួសដោយរបារសូកូឡាខ្មៅ។ នីតិវិធីដោយប្រើកាហ្វេដីមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដែលបំបែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវស្រទាប់ខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហានិងជួយសម្រកទម្ងន់។ រំលាយ 3-4 tbsp ។ លីត្រ កាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោបន្ថែម 1 tbsp ។ លីត្រ ប្រេងក្រូចឆ្មា។ ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីនីតិវិធីឆ្ងាញ់និងក្លិនក្រអូបគ្រាន់តែជាភាពអស្ចារ្យហើយប្រសិទ្ធភាពគឺច្បាស់បន្ទាប់ពីនីតិវិធីដំបូង។
រុំទឹកឃ្មុំ
ទឹកឃ្មុំស្រូបយកសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជួយកាត់បន្ថយការហើមនិងសម្រកទម្ងន់ធ្វើឱ្យស្បែកជើងនិងបង្កើនការបត់បែន។ កំដៅទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ ៥០-៧០ ក្រាមក្នុងទឹកងូតទឹកបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ៥-៦ ដំណក់ (ក្រូចឆ្មានិងក្រូច) ។ លាបល្បាយទឹកឃ្មុំលើជើងរបស់អ្នកតាមលំដាប់លំដោយ៖ ពីជើងក្រោមដល់ជើងនិងភ្លៅ។
វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកតែក្តៅក្នុងកំឡុងពេលនីតិវិធី។ លាយ 1 tbsp ។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំត្រូវបានកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹកជាមួយម្សៅ mustard ២០ ក្រាមនិង ១ tbsp ។ លីត្រ ប្រេងអូលីវ, លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ លាបស្រទាប់ស្តើងលើភ្លៅនិងភ្លៅ។ យកចិត្តទុកដាក់! ល្បាយនឹងដុតនំដូច្នេះអ្នកត្រូវរង់ចាំបន្តិច - ប្រហែល ៣០ នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្មអ្នកមិនចាំបាច់ប្រើរូបមន្តនោះទេ។
ការព្យាបាលទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
មុននីតិវិធីអ្នកត្រូវងូតទឹកសម្រាកជាមួយអំបិលសមុទ្រនិងម៉ាស្សាភ្លៅគូទនិងជើងដោយប្រើក្រណាត់លាងរឹងឬជក់ពិសេស។
រៀបចំល្បាយ ១: ២ នៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនិងទឹកក្តៅហើយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាក្រូចឆ្មាឬប្រេងក្រូចពីរបីដំណក់។ រុំក្រណាត់កប្បាសស្តើងមួយជាមួយល្បាយហើយលាបលើតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយរុំជាមួយខ្សែភាពយន្តតោងហើយឡើងក្តៅ។ អស់រយៈពេលកន្លះម៉ោងអ្នកអាចរវល់ជាមួយកិច្ចការផ្ទះឬគ្រាន់តែសម្រាកនិងបន្ធូរអារម្មណ៍។ នីតិវិធីនេះប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមសង្វារយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការសំយោគ lipolysis និង collagen ។
ដើម្បីឱ្យជើងប្រែជាស្តើងហើយស្បែករលោងនិងយឺតវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីចំនួន ៨-១២ ដែលត្រូវអនុវត្តច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តការរុំគ្រឿងសំអាងនៅលើពោះទទេ។ នីតិវិធីដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងអត្ថបទគឺល្អសម្រាប់ការព្យាបាល cellulite នៅផ្ទះនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ផោនបន្ថែមហើយពិតណាស់នឹងលើកទឹកចិត្តអ្នក។
