ការលុបបំបាត់ការឈ្លានពាន និងការគ្រប់គ្រងកំហឹង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការឈ្លានពានថេរនិងការឆាប់ខឹង

សំណើច សេចក្តីស្រឡាញ់ សេចក្តីរីករាយ សេចក្តីសប្បុរស ... ការឈ្លានពាន គឺជាអារម្មណ៍មួយរបស់មនុស្ស មានតែជាមួយ តម្លៃអវិជ្ជមាន... ការបង្ហាញនីមួយៗនៃចិត្តរបស់មនុស្សត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយើងដោយធម្មជាតិ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានចិត្តល្អគួរតែយល់ថាអារម្មណ៍នេះមិនល្អ និងគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃប៉ុណ្ណា ហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះ ព្យាយាមទប់វា។ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានធ្វើទេ អវិជ្ជមាននឹងកើនឡើងដូចបាល់ព្រិល ហើយវាពិតជាមានបញ្ហាខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាកចេញពីរដ្ឋនេះ។

មូលហេតុនៃការឈ្លានពាន

អ្នកត្រូវយល់ថា មនុស្សគ្រប់រូបអាចទទួលរងនូវការឈ្លានពាន។ ប៉ុន្តែនរណាម្នាក់អាចទប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ក្បាលអ្នកជុំវិញខ្លួន ហើយនរណាម្នាក់មិនអាច ឬមិនចង់ទប់ទល់នឹងភាពអវិជ្ជមាននេះ។

មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងសមនៃការឈ្លានពានបទពិសោធន៍មិនត្រឹមតែការខ្សោះជីវជាតិផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំង ស្ថានភាពរាងកាយ... ជីពចរ និង​ការ​ញ័រ​ទ្រូង​របស់គាត់​កាន់តែ​ញឹកញាប់ អារម្មណ៍​ញ័រ​នៅ​ក និង​ស្មា​គឺ​អាច​កើតមាន​។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ "អ្នកឈ្លានពាន" មានសមត្ថភាពធ្វើរឿងឆោតល្ងង់ជាច្រើនដែលគាត់នឹងសោកស្តាយនៅពេលក្រោយធ្វើឱ្យអាក់អន់ចិត្តឬសូម្បីតែវាយនរណាម្នាក់ដែលមិនសមរម្យនៅក្រោមដៃ។

ជារឿយៗ មនុស្សមិនអាចយល់បានថា ហេតុអ្វីបានជាពួកគេខឹងខ្លាំងចំពោះអ្នកដទៃ។ ដើម្បីបង្ក្រាបការឈ្លានពាន ជាដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងរកមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា ដើម្បីស្វែងរកប្រភពដើម។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលអាចនាំឱ្យមានការលេចឡើងនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

មូលហេតុនៃការឈ្លានពានអាចជា៖

1. ការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួន ជំងឺផ្សេងៗក៏ដូចជាកង្វះសារធាតុសំខាន់ៗ។
2. ភាព​អត់​ឃ្លាន។ ស្ត្រី​ដែល​ធ្វើ​តាម​ប្រព័ន្ធ​សម្រក​ទម្ងន់​ច្រើន​តែ​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​ខឹង​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ។
3. រដ្ឋ ភាពតានតឹងថេរ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការងារហួសប្រមាណ។
4. ការរំញោចខាងក្រៅរយៈពេលខ្លី។ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចងចាំកន្សោម: "ខ្ញុំបានក្រោកឡើងនៅលើជើងខុស" ។
5. ធ្ងន់ សកម្មភាពការងារ... នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលធ្វើការហួសកម្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយអ្នកនៅតែត្រូវមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើកិច្ចការច្រើននៅផ្ទះឡើងវិញ។ កង្វះពេលវេលា, ការគេងមិនលក់, ជាក្បួន, នាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការឆាប់ខឹង, ដែល, ឆាប់ឬក្រោយមក, នឹងនាំឱ្យមានការផ្ទុះនៃការឈ្លានពានមួយ។
6. អ្នក​អាច​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ក្នុង​ដំណើរ​នៃ​ការ​ជជែក​វែកញែក​មួយ ប្រសិន​បើ​អ្នក​បរាជ័យ​ក្នុង​ការ​បង្ហាញ​ពី​ទស្សនៈ​របស់​អ្នក។
7. ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយជាលទ្ធផល ស្ថានភាពឈ្លានពានអាចកើតឡើងពីផែនការដែលមិនបានសម្រេច ការរំពឹងទុកហួសប្រមាណ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់កំពុងពឹងផ្អែកលើការផ្សព្វផ្សាយ ប៉ុន្តែមិនបានទទួលវា ឬស្ត្រីម្នាក់គ្រោងនឹងស្រក 15 គីឡូក្រាមក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ ប៉ុន្តែបានកម្ចាត់ត្រឹមតែ 6 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ។

ដោយវិធីនេះវាត្រូវបានគេជឿថាការឈ្លានពានគឺជាសភាវគតិចាស់បំផុតដែលលើកកម្ពស់ការរស់រានមានជីវិត។

ប្រភេទនៃការឈ្លានពាន

គន្លឹះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈ្លានពានដោយជោគជ័យគឺដើម្បីកំណត់មិនត្រឹមតែហេតុផលសម្រាប់រូបរាងរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានប្រភេទផងដែរ៖

1. ពាក្យសំដី- ការឈ្លានពានដោយផ្ទាល់ដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងផលប៉ះពាល់រាងកាយ។ អាចមកពីអារម្មណ៍មិនល្អ ថ្ងៃមិនល្អ។ តាមក្បួនមួយ "អ្នកឈ្លានពាន" ទម្លាយមកលើអ្នកដែលនៅក្បែរនោះ ងាកទៅស្រែកជេរប្រមាថយ៉ាងចាស់ដៃ។
2. ការឈ្លានពានអរិភាពសម្តែងដោយចេតនារបស់បុគ្គលណាម្នាក់ ធ្វើបាបរូបកាយដល់អ្នកដទៃ អមជាមួយនឹងពាក្យអសុរស មិនត្រឹមតែដោយកាយវិការប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដោយការវាយដំទៀតផង។
3. ឧបករណ៍ភ្លេងត្រូវបានបង្ហាញក្នុងចេតនារបស់បុគ្គលម្នាក់ដើម្បីបញ្ចេញកំហឹងរបស់គាត់ មិនមែនដោយផលប៉ះពាល់រាងកាយលើមនុស្សម្នាក់ទៀតនោះទេ ប៉ុន្តែដោយការក្លែងបន្លំនៃសកម្មភាពនេះ ដោយមានជំនួយពីឧទាហរណ៍ កាបូបដាល់។ វា។ ទិដ្ឋភាពល្អ។ការឈ្លានពាន និងមានបំណងចង់រៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក មិនឱ្យអ្នកដទៃរងទុក្ខពីពួកគេ។
4. គ្មានការលើកទឹកចិត្ត។បុរសមិនអាចពន្យល់ពីមូលហេតុបានទេ។ អារម្មណ៍​អាក្រក់... វាអាចមានទាំងដោយផ្ទាល់ និងលាក់កំបាំង នៅពេលដែលរោគសញ្ញាត្រូវបានលាក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នពីអ្នកដទៃ។
5. ត្រង់។វ ក្នុងករណី​នេះ"អ្នកឈ្លានពាន" មិនមានបំណងលាក់អារម្មណ៍មិនល្អរបស់គាត់ទេហើយបញ្ជាក់ដោយផ្ទាល់ចំពោះវត្ថុដែលបានជ្រើសរើសថាគាត់មិនចូលចិត្តវា។
6. ដោយប្រយោល។មនុស្សម្នាក់ដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការឈ្លានពានប្រភេទនេះ ជារឿយៗមិនយល់ថាគាត់កំពុងជួបប្រទះការឈ្លានពានចំពោះប្រធានបទនោះទេ។ ឧទាហរណ៍មួយគឺអារម្មណ៍នៃការច្រណែន។

វាហាក់បីដូចជាវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀនអាកប្បកិរិយាគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីយល់ឃើញពីកត្តាខាងក្រៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ មិនឱ្យចាកចេញពីអវិជ្ជមាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទាំងអស់នេះចាំបាច់ត្រូវសិក្សា។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្វីគ្រប់យ៉ាងរំខានអ្នក:

• កុំ​ខឹង។
• កុំ​ឆ្លើយ​តប​ដោយ​កំហឹង​ចំពោះ​ការ​សម្លុត​និង​ការ​វាយ​ប្រហារ​ដោយ​មិន​សប្បុរស។
• វិភាគស្ថានការណ៍ វាពិតជាអាចទៅរួចដែលអ្នកកំពុងធ្វើដំរីចេញពីការហោះហើរ។
• កុំធ្លាក់ក្នុងអន្ទាក់ដែលអ្នកបានកំណត់។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជាជនរងគ្រោះនៃការបរិហារកេរ្តិ៍ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាក្នុងការរកលេស។ ពេលវេលានឹងដាក់អ្វីៗទាំងអស់នៅកន្លែងរបស់វា។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយ អាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន... អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​គឺ​កុំ​ទុក​ឲ្យ​ស្ថានការណ៍​ឈាន​ដល់​ដំណើរ​ការ​របស់​ខ្លួន ហើយ​ព្យាយាម​ដោះស្រាយ​វា។

វីដេអូ៖ វិធីកម្ចាត់ការឈ្លានពានជាមួយយូហ្គា

កំហឹងអាចបំផ្លាញអ្នកពីខាងក្នុងចេញមកក្រៅ ហើយបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។ ខណៈពេលដែលកំហឹងគឺជាអារម្មណ៍ធម្មជាតិ និងការឆ្លើយតបដែលមានសុខភាពល្អ វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការចុះចាញ់វា។ អ្នកត្រូវតែរៀនទុកវាចោលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនអំពីរបៀបធ្វើវាឱ្យពិតប្រាកដ។

ជំហាន

ផ្នែកទី 1

ជំហានជាមូលដ្ឋាន

យល់ពីកំហឹង។យូរៗទៅ កំហឹងក្លាយជាអារម្មណ៍មួយដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់ដល់បុគ្គលដែលជួបប្រទះវាច្រើនជាងមនុស្ស ឬមនុស្សដែលគេតម្រង់ទៅ។ កំហឹង​តែងតែ​បង្ហាញ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ពេល​នរណា​ម្នាក់​ចង់​ជៀស​វាង​ពី​ការ​ឈឺ​ចាប់​ក្នុង​ស្ថានភាព​មួយ ប៉ុន្តែ​កំហឹង​នោះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​ឈឺចាប់​ថែម​ទៀត​។

កំណត់ឫសគល់នៃកំហឹងរបស់អ្នក។រកមើលអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ មានតែតាមរយៈការកំណត់អត្តសញ្ញាណការបាត់បង់ ឬបញ្ហាមូលដ្ឋានប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងគាត់ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅ។

• ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបានបោកប្រាស់អ្នក ឬចាកចេញពីអ្នក អ្នកនឹងខឹងដោយធម្មជាតិ។ អារម្មណ៍​នៃ​ការ​បាត់​បង់​ដែល​អ្នក​កំពុង​ជួប​ប្រទះ​គឺ​ទំនង​ជា​ដោយ​សារ​ការ​បាត់​បង់​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្រឡាញ់ ឱ្យ​តម្លៃ និង​ការ​គោរព។
• ជាឧទាហរណ៍មួយទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹងបន្ទាប់ពីមិត្តក្បត់អ្នក ការបាត់បង់ដែលនាំអ្នកទៅរកភាពសោកសៅ និងកំហឹង គឺជាការបាត់បង់មិត្តភាព និងមិត្តភាព។ អារម្មណ៍នៃមិត្តភាពនេះកាន់តែសំខាន់ចំពោះអ្នក ការបាត់បង់កាន់តែច្រើន និងកំហឹងរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង។

1. អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសោកសៅ។ដោយសារ​កំហឹង​ជា​ញឹកញាប់​ជា​របាំង​ដើម្បី​បិទបាំង​ការ​ឈឺចាប់ ចូរ​ដក​របាំង​នោះ​ចេញ​ពេល​អ្នក​នៅ​ម្នាក់​ឯង ហើយ​ទុក​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​សោកសៅ​ចំពោះ​ការ​ឈឺចាប់ ឬ​ការ​បាត់​បង់​នោះ ដោយ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កំហុស ឬ​ខ្សោយ​ចំពោះ​វា​ឡើយ។

   • ការបដិសេធពីភាពសោកសៅរបស់អ្នកមិនមែនជាកម្លាំងទេ ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនយល់ខុសថាការជួបប្រទះទុក្ខសោក និងភាពសោកសៅជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយក៏ដោយ។ ពេល​មាន​រឿង​តូច​ចិត្ត​កើត​ឡើង វា​គ្មាន​ចំណុច​ពិត​ប្រាកដ​ក្នុង​ការ​បដិសេធ​ថា​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឈឺចាប់​ប៉ុណ្ណា​នោះ​ទេ។ ការឈឺចាប់នឹងមិនបាត់ទៅដោយព្រោះអ្នកបដិសេធមិនព្រមទទួលវានោះទេ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយការឈឺចាប់នឹងនៅតែមានរយៈពេលយូរប្រសិនបើវាត្រូវបានអភិរក្សនៅខាងក្នុង។
   • ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "ខ្ញុំសុខសប្បាយទេ" ចូរសារភាពថា "ខ្ញុំកំពុងរងទុក្ខ" ។ ក្នុង​រយៈពេល​វែង ការ​ចូល​រៀន​នេះ​នឹង​ជួយ​សម្រាល​ការ​ឈឺចាប់ និង​កំហឹង​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង​ការ​បដិសេធ។

2. ជំនួសការអាក់អន់ចិត្តដោយការយល់ចិត្ត។វិធីមួយទៀតគឺព្យាយាមដាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នកដទៃ។ ពិចារណាអំពីមូលហេតុនៃអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកបំពានអាចមាន។ អ្នកប្រហែលជាមិនដែលយល់ច្បាស់ពីហេតុផលរបស់នរណាម្នាក់នោះទេ ឬអ្នកអាចយល់ព្រមជាមួយពួកគេបន្ទាប់ពីទទួលយកវា ប៉ុន្តែវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការឈប់ខឹងនឹងនរណាម្នាក់បន្ទាប់ពីអ្នកចំណាយពេលបន្តិចនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់។

   • មនុស្ស​កម្រ​ធ្វើ​បាប​អ្នក​ដទៃ ដោយ​មិន​ធ្វើ​បាប​ខ្លួន​តាម​មធ្យោបាយ​ណា​មួយ​ទេ។ ភាពអវិជ្ជមានរីករាលដាលដូចជាជំងឺមួយ ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ដោយសារភាពអវិជ្ជមានរបស់អ្នកដទៃ វាទំនងជាថាមនុស្សនោះចាប់វាបានពីអ្នកផ្សេងពីមុនមក។

3. សុំទោស។នេះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ទទួល​យក គោរព ឬ​អត់ទោស​ចំពោះ​អំពើ​ខុស​ឆ្គង​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​កំហឹង​របស់​អ្នក​ឡើយ។ ក្នុងន័យនេះ ការអត់ទោសមានន័យថាគ្រាន់តែធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយមនសិការដើម្បីបោះបង់ការអាក់អន់ចិត្ត និងបំណងប្រាថ្នាចង់សងសឹកអ្នកដែលបានធ្វើខុសលើអ្នក។

   • យល់​ថា​ការ​អភ័យទោស​ឱ្យ​នរណា​ម្នាក់​មិន​អាច​ជំរុញ​ឱ្យ​ភាគី​ម្ខាង​ទៀត​ផ្លាស់​ប្តូរ​អាកប្បកិរិយា​របស់​ខ្លួន​បាន​ឡើយ។ គោលបំណង​នៃ​ការ​អភ័យទោស​ក្នុង​ន័យ​នេះ គឺ​ដើម្បី​សម្អាត​ខ្លួន​អ្នក​ពី​កំហឹង និង​ការ​អន់ចិត្ត​ដែល​បង្កើត​ឡើង​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក។ ការអត់ទោស​ដើម្បី​ប្រយោជន៍​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ជា​ការ​ចាំបាច់​ខាង​ក្នុង​មិន​មែន​ជា​រឿង​ខាង​ក្រៅ​ទេ។
   • ការអភ័យទោសអាចជួយអ្នកក្នុងការកសាង ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ, ចេញទៅក្រៅសម្រាប់ច្រើនទៀត កម្រិតខ្ពស់សុខុមាលភាពខាងវិញ្ញាណ និងផ្លូវចិត្ត កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ កាត់បន្ថយ សម្ពាធ​ឈាមកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន។

   ផ្នែកទី 2

   វិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះកំហឹង

   1. រកមើលសុទិដ្ឋិនិយមបន្ថែមទៀត។ចងចាំថាមានស្រទាប់ប្រាក់។ ខណៈពេលដែលស្ថានភាពដែលបង្កឱ្យមានកំហឹងរបស់អ្នកអាចមានភាពអវិជ្ជមានខ្លាំង វាអាចមានជាច្រើន។ ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានឬ ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពលដែលពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ កំណត់អត្តសញ្ញាណ និងតោងពួកគេដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយស្ថានភាព។

      • ជាពិសេស ពិចារណាវិធីណាដែលការឈឺចាប់របស់អ្នកបានជួយអ្នកឱ្យធំធាត់ជាមនុស្ស។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការទេ សូមពិចារណាពីអ្វីដែលការឈឺចាប់របស់អ្នកបានធ្វើឱ្យអ្នក។ វិធីថ្មី។នាំទៅរករឿងល្អៗដែលអ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់ជួប ប្រសិនបើអ្នករំលងផ្លូវនេះទាំងស្រុង។
      • ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញ ភាគីវិជ្ជមានស្ថានភាពមិនល្អមើលរឿងល្អផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងរឿងផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចដឹងគុណ។

   2. សរសេរសំបុត្រឬទស្សនាវដ្តី។ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ឬទិនានុប្បវត្តិ សូមសរសេរអំពីកំហឹងរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលចាំបាច់ ដើម្បីជួយអ្នកដោះលែងវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទស្សនាវដ្ដីទេ អ្នកអាចសរសេរសំបុត្រខឹងទៅកាន់អ្នកដែលផ្ដើមកំហឹងរបស់អ្នក ដើម្បីបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែកុំដាក់។

      • ការផ្ញើសំបុត្រគឺស្ទើរតែតែងតែជាគំនិតអាក្រក់។ ទោះបីជាអ្នកនិយាយពាក្យនេះដោយសុជីវធម៌តាមដែលអាចធ្វើបានក៏ដោយ ភាគីម្ខាងទៀតទំនងជាទទួលយកវាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសប្រសិនបើគាត់ទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯងទាប ឬការឈឺចាប់ផ្ទាល់ខ្លួនផ្សេងទៀត។
      • តាមឧត្ដមគតិ អ្នកគួរតែសរសេរសំបុត្រ អានវាឱ្យខ្លាំងៗ ហើយច្រៀក ឬដុតវាជាទម្រង់នៃការរំដោះជានិមិត្តរូប។

   3. ស្រែក។មាន​ពេល​ខ្លះ​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​អារម្មណ៍​ខឹង​ខ្លាំង​រហូត​ដល់​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ស្រែក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងកំហឹងបែបនេះនៅពេលនេះ សូមផ្អាកការអាន ហើយស្រែកដាក់ខ្នើយរបស់អ្នក។ ការស្រែកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការដោះលែងរាងកាយ។ ចិត្ត និងរាងកាយមានទំនាក់ទំនងគ្នា ដូច្នេះតាមរយៈការបញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នកដោយកាយសម្បទា អ្នកក៏អាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកបានខ្លះដែរ។

      • ជាការប្រុងប្រយ័ត្ន អ្នកត្រូវប្រាកដថាការស្រែករបស់អ្នកត្រូវបានលង់ទឹកដោយខ្នើយដើម្បីកុំឱ្យរំខានដល់អ្នកជិតខាង។

   4. លំហាត់ប្រាណ។ដូចជាការស្រែក ការហាត់ប្រាណផ្តល់នូវការដោះលែងរាងកាយពីកំហឹងរបស់អ្នក។ លុះត្រាតែអ្នកជាអ្នកគាំទ្រធំ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយអ្នកនៅតែអាចចាប់ផ្តើមតូចដោយការដើរបន្ថែមទៀត។

      • វាដំណើរការល្អបំផុតនៅពេលដែលអ្នកអាចស្វែងរកប្រភេទលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ដើរលេងក្នុងឧទ្យានដ៏ស្រស់បំព្រង មុជទឹកក្នុងទឹកដ៏ស្រស់ស្រាយ ឬទម្លាក់បាល់ពីរបីគ្រាប់ចូលក្នុងកន្ត្រក។

   5. ជំនួសគំនិតអវិជ្ជមានជាមួយគំនិតវិជ្ជមាន។នៅពេលដែលការចងចាំពីកំហឹងពីអតីតកាលចាប់ផ្តើមលេចចេញមក ចូរជំនួសគំនិតនោះឱ្យលឿនជាមួយនឹងអ្វីដែលវិជ្ជមាន ដើម្បីការពារកុំឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។

      • អ្នកប្រហែលជាចងចាំរឿងល្អៗពីអតីតកាល គិតអំពីអ្វីដែលគួរឱ្យរំភើបនៅខាងមុខ ឬគិតឱ្យកាន់តែទូលំទូលាយនៅពេលអ្នកចូលគេងក្នុងសុបិន្តថ្ងៃ។
      • ទោះបីជាតាមក្បួនមួយ អ្នកនឹងមិនចង់គិតអំពីរឿងដែលទាក់ទងនឹងអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នកទេ ទោះបីជាគំនិតទាំងនេះមានភាពវិជ្ជមានក៏ដោយ។ ដោយ​ការ​ចងចាំ​ថា​វា​ជា​អ្វី​នោះ អ្នក​អាច​បង្កើន​ការ​ឈឺចាប់​ពី​របៀប​ដែល​វា​បាន​ក្លាយ​ជា​លទ្ធផល​ដែល​មាន​តែ​ការ​បង្កើន​កំហឹង​របស់​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ។

   6. បោះវាចោលក្នុងន័យធៀប។ប្រសិនបើព័ត៌មានលម្អិតជាច្រើននៃស្ថានភាពដែលបានផ្តល់ឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត អ្នកប្រហែលជាចង់ស្វែងរកអ្វីមួយដែលតំណាងឱ្យធាតុផ្សំនៃកំហឹងរបស់អ្នក មុនពេលបោះបង់វាចោល។

   7. ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។ពេលខ្លះវាប្រសើរជាងដើម្បីជាសះស្បើយពី អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាកំហឹង ចំណង់ចំណូលចិត្តវិជ្ជមានដែលអ្នកពិតជាចង់វិនិយោគលើខ្លួនឯង។

      • ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានចំណង់ចំណូលចិត្តនៅឡើយ សូមសាកល្បងវិធីផ្សេងគ្នាមួយចំនួន។ យកមេរៀនក្នុងការគូរគំនូរ ធ្វើម្ហូប ការប៉ាក់ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងទៀតដែលអាចទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។

   ផ្នែកទី 3

   ខិតទៅរកកំហឹងនៅ កម្រិតខាងវិញ្ញាណ

   1. អធិស្ឋាន។បើ​អ្នក​ជឿ​លើ​ព្រះ ចូរ​អធិស្ឋាន​ឲ្យ​មាន​កម្លាំង និង​ឆន្ទៈ​ក្នុង​ការ​លះ​ចោល​កំហឹង​របស់​អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចបោះបង់កំហឹងរបស់អ្នកបាន នោះការសុំជំនួយពីព្រះអាចជួយបន្ទន់ចិត្តរបស់អ្នកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នក។

      • ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្វែងរកពាក្យដើម្បីបង្ហាញពីកំហឹង និងការឈឺចាប់របស់អ្នកពេលកំពុងអធិស្ឋាន អ្នកក៏អាចមើលតាមអ៊ីនធឺណិត និងនៅក្នុងសៀវភៅអធិស្ឋានសម្រាប់ការអធិស្ឋានដែលបានសរសេរជាមុន ដែលពណ៌នាយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។

   2. សមាធិ។មិនថាអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជំនឿជាក់លាក់ណាមួយ ឬអត់ទេ សមាធិគឺ នៅ​ក្នុង​វិធី​ដ៏​ល្អដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយ ចិត្ត និងព្រលឹងមានស្ថេរភាព។ មានសមាធិជាច្រើនប្រភេទដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន ដូច្នេះជ្រើសរើសអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក និងតម្រូវការរបស់អ្នក។

      • នៅពេលរៀនធ្វើសមាធិជាលើកដំបូង ជ្រើសរើសកម្មវិធីសមាធិជាមូលដ្ឋាន ហើយបង្កើតកន្លែងបន្ធូរអារម្មណ៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែមិនសម្រាកខ្លាំងពេកទេ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកងងុយគេងអំឡុងពេលលំហាត់សមាធិរបស់អ្នក។

   3. ងាកទៅរកជំនឿរបស់អ្នក។ជាថ្មីម្តងទៀត ប្រសិនបើអ្នកជឿលើអំណាចខ្ពស់ ចូរពឹងផ្អែកលើរឿងនេះ ថាមពលខ្ពស់ជាងការស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីយកឈ្នះលើកំហឹង និងការអន់ចិត្តអាចជាគំនិតជោគជ័យ។

      • ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកជឿលើព្រះ ហើយថាព្រះស្រឡាញ់ និងចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងដំណើរការនេះ។ ប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់មនុស្សដោះលែងភាពអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ហើយដឹងថាព្រះមានគោលបំណងសម្រាប់ការឈឺចាប់របស់អ្នក ហើយមិនបានចាកចេញពីអ្នកទេ។
      • ពិគ្រោះជាមួយអ្នកដឹកនាំសាសនានៅមជ្ឈមណ្ឌលថ្វាយបង្គំរបស់អ្នក ឬអ្នកផ្សេងទៀតដែលចែករំលែកជំនឿរបស់អ្នកសម្រាប់ការគាំទ្រ និងការណែនាំ។ អានអត្ថបទព្រះគម្ពីរ ឬសៀវភៅខាងវិញ្ញាណដែលសរសេរអំពីកំហឹង និងការអភ័យទោស។

សេចក្តីណែនាំ

រៀនយល់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវកត្តាខាងក្រៅ ដែលជាលទ្ធផលនៃការកើនឡើងនៃភាពអវិជ្ជមានកើតឡើង។ វិធីសាស្រ្តដ៏សាមញ្ញបំផុត និងបង្ហាញឱ្យឃើញបំផុតសម្រាប់សតវត្សន៍គឺថា នៅដើមដំបូងនៃស្ថានភាពប្រកាសអាសន្នដែលគំរាមកំហែងដល់ការវិវឌ្ឍន៍ទៅជាជម្លោះដ៏រំខាន ចូរប្រមូលខ្លួនអ្នកហើយរាប់ដល់ដប់។ ចលនាដ៏សាមញ្ញនេះកាត់បន្ថយបរិមាណ adrenaline នៅក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយអត្ថន័យ និងធ្វើសកម្មភាព។

បង្កើតអាកប្បកិរិយាអត់ធ្មត់ចំពោះមនុស្ស។ កុំរំពឹងថាហ្វូងមនុស្សល្អឥតខ្ចោះនឹងប្រមូលផ្តុំនៅជុំវិញអ្នក។ នេះមិនកើតឡើងជាគោលការណ៍ទេ។ ចងចាំពីធម្មជាតិដែលផ្ទុះរបស់អ្នក (ប្រសិនបើដូច្នេះ) គ្រប់គ្រងលទ្ធភាពនៃជម្លោះ។ ឬមើលអាកប្បកិរិយាក្តៅក្រហាយ តាមគំនិតរបស់អ្នក មនុស្សត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការបង្ហាញប្រតិកម្មមិនសមរម្យរបស់ពួកគេ។ រៀបចំហើយ អ្នកមិនសូវចាប់អារម្មណ៍នឹងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ទេ។

ចាំសើចជានិច្ច។ អារម្មណ៍វិជ្ជមាននេះមាននៅក្នុង អំណាចអព្ភូតហេតុសាកមនុស្សជាមួយនឹងភាពវិជ្ជមាន និងក្នុងពេលតែមួយ សម្រាលពួកគេពីភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងឈ្លានពាន។ មិនមានអារម្មណ៍ចង់សើចទេ? អ្នកគ្រាន់តែអាចញញឹមបាន។ នៅក្នុងយូហ្គាមានលំហាត់ប្រាណមួយហៅថា "ស្នាមញញឹមរបស់ព្រះពុទ្ធ" ខ្លឹមសារគឺការបន្ធូរសាច់ដុំមុខជាអតិបរមា និងចលនាបន្តបន្ទាប់នៃជ្រុងបបូរមាត់បង្កើតស្នាមញញឹម។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវប្រឹងប្រែងសាច់ដុំក្នុងពេលតែមួយ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែកើតឡើងនៅកម្រិតនៃអារម្មណ៍ខាងក្នុង។ អ្នកហាត់យូហ្កានិយាយថា ជាមួយនឹងរូបរាងនៃស្នាមញញឹមដ៏ទន់ភ្លន់បែបនេះ រាងកាយទាំងមូលពោរពេញដោយភាពរីករាយ ហើយគ្មានកន្លែងណានៅក្នុងអារម្មណ៍នេះឡើយ។ ការឈ្លានពាន.

មធ្យោបាយ​ល្អ​បំផុតពី ការឈ្លានពាន- កុំប្រមូលផ្តុំវានៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ លើសពីអវិជ្ជមានណាមួយត្រូវបានចំណាយយ៉ាងល្អក្នុងការអប់រំកាយ និងកីឡា។ សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីការលេចឡើងញឹកញាប់ពេក ការឈ្លានពានកំហឹង និង​ការ​ឆាប់​ខឹង សូម​និយាយ​ថា​អរគុណ​ចំពោះ​ប្រភេទ​ដើម​នៃ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​គឺ phytobox ដែល​ជា​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​ដោយ​ជោគជ័យ​នៃ​សម្បទា និង​ប្រដាល់។ គ្មានអ្វីស្មុគស្មាញទេ៖ មកកន្លែងហាត់ប្រាណ ពាក់ស្រោមដៃពិសេស ហើយវាយផ្លែប៉ោមដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់អ្នក។ pear គឺមិនធម្មតាទេវាត្រូវបានដំឡើងនៅលើឥដ្ឋដែលពោរពេញទៅដោយទឹកឬសារធាតុរលុង។ អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់ ផ្លែ​ប៉ោម​ខ្លះ​មាន​គ្រោង​ទុក​គ្រាន់​តែ​ស្រមៃ​ថា​អ្នក​ដែល​រំខាន​អ្នក​បំផុត​គឺ​នៅ​ចំពោះ​មុខ​អ្នក​ហើយ…

ចំណាយពេលសម្រាក។ រោគសញ្ញា អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, ចង្វាក់តានតឹងធ្វើឱ្យយើងផ្ទុះឡើង ការឈ្លានពាន... នេះមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ - នេះគឺជារបៀបដែលរាងកាយមានប្រតិកម្មទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅ។ Paradoxical ដូចដែលវាស្តាប់ទៅ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃធ្វើការរបស់អ្នកជាមួយនឹងការសម្រាក។ ក្រោកពីគេងលឿនជាងម៉ោងធម្មតារបស់អ្នកបន្តិច ហើយលះបង់វាដើម្បីបង្កើតតុល្យភាពអារម្មណ៍។ វាអាចជាយូហ្គា មិនហត់នឿយ ហាត់ប្រាណពេលព្រឹក, ដំណើរកំសាន្តដើរនៅក្នុងឧទ្យានជាដើម។

យើង​ជា​ច្រើន​នាក់​ប្រាកដ​ជា​ដឹង​ថា​ការ​ផ្ទុះ​កំហឹង​គឺ​សាមញ្ញ ប្រតិកម្មការពាររាងកាយរបស់យើង។

ដូច្នេះហើយ យើងកម្ចាត់អារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍ដ៏លើសលប់។ ប៉ុន្តែ​មិនមែន​គ្រប់គ្នា​សុទ្ធតែ​មាន​សមត្ថភាព​បែបនេះ​ទេ ដោយសារ​តែ​ជំនឿ​របស់គេ​។ មនុស្សមួយចំនួនគិតថាការបង្ហាញកំហឹងដោយបើកចំហគឺជាការអាក្រក់ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតជឿថានេះជារបៀបដែលពួកគេបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ។

ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែជាមនុស្ស ហើយយើងមានទំនោរខឹង។ ភាពឆេវឆាវមាននៅក្នុងខ្លួនយើងដោយធម្មជាតិ ហើយរាល់ពេលដែលបង្ក្រាបវា យើងដឹកនាំកម្លាំងរបស់យើងប្រឆាំងនឹងខ្លួនយើង។ ថាមពលប្រមូលផ្តុំនៃកំហឹង និងកំហឹងបំផ្លាញយើងពីខាងក្នុង បណ្តាលឱ្យមានជំងឺ អស់កម្លាំង និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដូច្នេះ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​អាច​បំបាត់​កំហឹង កម្ចាត់​ការ​អាក់អន់ចិត្ត និង​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ដែល​បាន​ប្រមូល​មក​វិញ​? តើ​វា​ពិត​ជា​ចាំបាច់​ដើម្បី​បញ្ចេញ​កំហឹង​របស់​អ្នក​ឬ? ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់ពីការផ្ទុះកំហឹងបែបនេះ ដែលមនុស្សជិតស្និទ្ធ និងជាទីស្រឡាញ់បំផុតអាចរងទុក្ខ ... អ្នកខ្លះព្យាយាមកម្ចាត់កំហឹង ប៉ុន្តែពួកគេព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងរហូតដល់ពួកគេធ្លាក់ចូលទៅក្នុងពួកគេកាន់តែជ្រៅ។ វាហាក់ដូចជាភាពផ្ទុយគ្នា៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់ វាមិនអាចទៅរួចទេ បើគ្មានកំហឹង វានឹងកាន់តែប្រសើរ និងងាយស្រួលជាង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកនិយាយរូបមន្ត "ស្ងប់ស្ងាត់" ចំពោះខ្លួនអ្នកកាន់តែច្រើន អ្នកកាន់តែខឹង។

ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់និងឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទៅនឹងជាក់លាក់មួយ។ ស្ថានភាពសំខាន់អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យរាប់ដល់ដប់។ ខ្ញុំ​គិត​ថា​មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បាន​ឮ​ពី​វិធី​នេះ​។ តែ! នរណាម្នាក់វិធីសាស្រ្តនេះជួយប៉ុន្តែនរណាម្នាក់ - ផ្ទុយពីនេះ។ បន្តិចម្ដងៗទៅជិត "ដប់" មនុស្សបែបនេះគ្រាន់តែ "បំបែកខ្សែសង្វាក់" ដោយនិយាយថានៅពេលក្រោយថាមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការរាប់ពួកគេមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាង។

ភាពជោគជ័យនៃប្រតិកម្មទៅនឹងបញ្ហាគឺអាស្រ័យទៅលើការចេញផ្សាយដំបូងនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ កាន់តែលឿនកាន់តែល្អ។ ហើយ​យើង​ជា​ញឹក​ញាប់​ទប់​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង ជំរុញ​ការ​អាក់​អន់​ចិត្ត និង​កំហឹង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ជម្រៅ​ជ្រៅ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយរយៈ, អារម្មណ៍ទាំងនេះជាមួយ កម្លាំងថ្មី។សួរនៅខាងក្រៅ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងអស់កម្លាំងទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យទាល់តែសោះថា ចាំបាច់ត្រូវបំបែកបំបាក់ សងសឹក និងបំផ្លាញជនល្មើស។ ក្នុងករណីណាទេ។ កំហឹងត្រូវតែអាចបញ្ចេញតាមវិធីផ្សេង និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់។

នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៃកំហឹង ឆាប់ខឹង និងការឈ្លានពាន។

1. បញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក! វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកខឹងនិងខឹង។ អ្នកមិនហាមខ្លួនឯងសើចទេ? ហើយ​ភាព​រីករាយ​គឺ​ជា​អារម្មណ៍​ដូចគ្នា​នឹង​ការ​ខឹង​សម្បារ​តែ​គ្មាន​ដែន​កំណត់​ខាងក្នុង​របស់​អ្នក។ ដូច្នេះ ចូរយកខ្នើយមួយហើយចាប់ផ្តើមវាយវា - ដូច្នេះអ្នកបញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នកចេញ ហើយមានអារម្មណ៍ថាវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក ដូចជាអ្នកបានទម្លាក់បន្ទុកធ្ងន់។ ប្រសិនបើវិធីសាស្ត្រនេះមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នកទេ ចូរសរសេរសំបុត្រស្អប់ និងខឹង។ សរសេរលើក្រដាស ដោយសង្កត់លើខ្មៅដៃ ឬប៊ិច ហើយដាក់ការស្អប់ និងកំហឹងរបស់អ្នកទៅក្នុងគ្រប់ពាក្យ។ បន្ទាប់ពីការសរសេរត្រូវប្រាកដថាដុតសំបុត្រ។ មានជម្រើសមួយផ្សេងទៀតចំពោះវិធីសាស្រ្តនេះ - បិទឡាន ហើយស្រែកនៅផ្នែកខាងលើនៃសួតរបស់អ្នក ឬទៅកន្លែងដែលមានមនុស្សតិច (ព្រៃឈើ ខ្ទមរដូវក្តៅ។ល។) ហើយស្រែកតាមដែលអ្នកចង់បាន!

២.កុំ​រុញ​ខ្លួន​ឯង​ដល់​កម្រិត​នៅ​ពេល​ត្រូវ​គេ​ស្រែក​ឬ​រិះគន់! វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយកំហឹង គឺប្រាប់អ្នកដែលធ្វើឲ្យអ្នកខឹង។ គ្រាន់តែនិយាយថា៖ “អ្នកដឹងទេ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តវានៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយខ្ញុំបែបនោះ…” ឬ “ខ្ញុំខឹងនឹងអ្នកដោយសារតែ…” ជាការពិតណាស់ វាមិនតែងតែសមហេតុផលក្នុងការបង្ហាញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយផ្ទាល់នោះទេ។ អ្នកអាចដោះស្រាយអ្នករំលោភបំពានតាមរយៈកញ្ចក់។ ចាក់ឡើងវិញនូវស្ថានការណ៍ដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹង ហើយស្រមៃមើលក្នុងកញ្ចក់ថាអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នក បង្ហាញពីអ្វីដែលអ្នកគិតចំពោះគាត់។ បន្ទាប់​ពី​កំហឹង​របស់​អ្នក​អស់​ហើយ ចូរ​ព្យាយាម​យល់​ដោយ​ស្មោះ​ត្រង់ និង​អត់ទោស​គាត់។ ការអភ័យទោសអាចជួយអ្នកឱ្យរួចខ្លួនទាំងស្រុងពីកំហឹង និងការឈ្លានពាន។

3. រៀនផ្អាក មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងគឺដកដង្ហើមវែងៗ ហើយរាប់ដល់ដប់។ ខ្ញុំ​បាន​លើក​ឡើង​ពី​វិធីសាស្ត្រ​ខាងលើ​រួច​មក​ហើយ។ បើអាចធ្វើបាន ចូរដើរលេង ព្រោះចលនាពិតជាអាចជួយទប់ទល់នឹង adrenaline បាន។ អ្នកក៏អាច "លាងសម្អាត" អវិជ្ជមានផងដែរ។ បោកគក់ឬចានរបស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងជាមួយទឹកនឹងហូរចេញ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកមិនអាចទប់ចិត្តខ្លួនឯងមិនឲ្យនិយាយច្រើនពេកបានទេ ចូរធ្វើចិត្តឲ្យពេញមាត់។ សូម​ឱ្យ​រឿង​រ៉ាវ​ពី​រឿងនិទាន​អំពី​ទឹក​ដ៏​មាន​មន្ត​ស្នេហ៍​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​រឿង​នេះ៖ «មាន​ពេល​មួយ​មាន​បុរស​ចំណាស់​ម្នាក់​ជាមួយ​នឹង​ស្ត្រី​ចំណាស់​ម្នាក់។ គ្មានថ្ងៃកន្លងផុតទៅដោយគ្មានពួកគេស្បថ។ ហើយទោះបីជាអ្នកទាំងពីរធុញទ្រាន់នឹងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក៏ដោយក៏ពួកគេមិនអាចបញ្ឈប់បានទេ។ ពេល​ទៅ​ផ្ទះ​មេធ្មប់​របស់​គេ ហើយ​ឲ្យ​ធុង​ទឹក​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ទាក់ទាញ៖ «បើ​នាង​ដក​ខ្លួន​ទៅ​ស្បថ​ម្ដង​ទៀត ចូរ​ចាក់​ទឹក​មួយ​មាត់​ចុះ នោះ​ជម្លោះ​នឹង​កន្លង​ហួស»។ ពេល​ចេញ​ពី​ទ្វារ​ភ្លាម ស្ត្រី​ចំណាស់​ក៏​ចាប់​ផ្ដើម​ឃើញ​បុរស​ចំណាស់​នោះ។ ហើយគាត់បានយកទឹកនៅក្នុងមាត់របស់គាត់ហើយនៅស្ងៀម។ ចុះ​ឥឡូវ​ម៉េច​ឲ្យ​យាយ​ចាស់​អង្រួន​ខ្យល់​តែ​ម្នាក់​ឯង? វា​ត្រូវ​ការ​ពីរ​ដើម្បី​ប្រយុទ្ធ​! ដូច្នេះ​គេ​បាន​រួច​ផុត​ពី​ទម្លាប់​នៃ​ការ​ប្រយុទ្ធ…” ៤.កម្ចាត់​ការ​ថប់​បារម្ភ​ដែល​បង្គរ​និង​ប្លុក​ខាងក្នុង!

បច្ចេកទេសខាងក្រោមដែលខ្ចីពីការបង្រៀនតាវរបស់ Show Dao នឹងជួយអ្នក។

លំហាត់ប្រាណ Buddha Smile នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានតុល្យភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងងាយស្រួល។ ស្ងប់ស្ងាត់ហើយព្យាយាមមិនគិតអំពីអ្វីទាំងអស់។ សម្រាកសាច់ដុំមុខទាំងស្រុង ហើយស្រមៃមើលពីរបៀបដែលពួកគេត្រូវបានបំពេញដោយទម្ងន់ និងភាពកក់ក្តៅ ហើយបន្ទាប់មកដោយបាត់បង់ការបត់បែនរបស់ពួកគេ ពួកគេហាក់ដូចជា "ហូរ" ចុះក្រោមដោយភាពរីករាយ។ ផ្តោតលើជ្រុងបបូរមាត់របស់អ្នក។ ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលបបូរមាត់ចាប់ផ្តើមបែកបន្តិចទៅម្ខាង បង្កើតស្នាមញញឹមបន្តិច។ កុំប្រឹងប្រែងសាច់ដុំ។ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​បបូរមាត់​របស់​អ្នក​លាត​ចេញ​ជា​ស្នាម​ញញឹម​ស្រាលៗ ហើយ​អារម្មណ៍​រីករាយ​នឹង​លេច​ឡើង​ពេញ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក។ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ រហូតដល់ស្ថានភាពនៃ "ស្នាមញញឹមព្រះពុទ្ធ" ក្លាយជាអ្នកស្គាល់។

5. ទៅជួបគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។ កុំខ្មាស់អៀនឬភ័យខ្លាច។ អ្នកមិនអីទេ អ្នកមានសុខភាពល្អ វាគ្រាន់តែជាការធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាធម្មជាតិនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត... ចែករំលែកគំនិតដែលកើតឡើងដដែលៗ ដែលធ្វើអោយអ្នកអស់សង្ឃឹម។ អ្នកនឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ អាចជាថ្នាំ homeopathic ដែលអ្នកនឹងប្រើនៅពេលដែលអារម្មណ៍មក។ កុំខ្មាស់អៀនចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នក។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ។

អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការជំនាញជួយខ្លួនអ្នកចេញពីស្ថានភាពមិនល្អ។

ប្រសិនបើនេះជាឃ្លារបស់អ្នក ហើយអ្នកធុញទ្រាន់នឹងអាកប្បកិរិយានេះ ហើយចរិតលក្ខណៈនេះធ្វើឱ្យខូចឈាមអ្នក និងបរិស្ថានរបស់អ្នក នោះអត្ថបទនេះគឺសម្រាប់អ្នក! បន្ទាប់ពីធ្វើការបន្តិចបន្តួចលើការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកនឹងទទួលបានរង្វាន់ - ភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក និងស្នាមញញឹមដ៏ភ្លឺស្វាងរបស់អ្នកដទៃ ការសរសើរ ការយល់ព្រម និងការកោតសរសើរពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ នៅក្នុងពាក្យមួយ ពិភពលោកជុំវិញអ្នកនឹងក្លាយជាសប្បុរស និង ពិភពខាងក្នុងការសម្រាកដ៏កក់ក្ដៅដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​ទាន់​ទុំ និង​រីករាយ​នឹង​អាកប្បកិរិយា​របស់​ខ្លួន មាន​អត្ថបទ​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​មួយ​ទៀត​គឺ​អាន

ប្រភពនៃអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន

1. វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាមនុស្សម្នាក់ជ្រើសរើសប្រតិកម្មសម្រាប់ខ្លួនគាត់ - ការឈ្លានពានចំពោះអ្នកដទៃ។ វា​ជា​វិធី​មួយ​ដើម្បី​បញ្ចេញ​មតិ​របស់​អ្នក។ អារម្មណ៍ខាងក្នុងនៅក្នុងវិធីសភាវគតិ, នៅក្នុងវិធីសំខាន់នៃសត្វ។ ពិភពលោកនៃបងប្អូនប្រុសតូចៗរបស់យើងបានកើតមានយោងទៅតាមច្បាប់ទាំងនេះអស់រយៈពេលរាប់ពាន់លានឆ្នាំមកហើយ ហើយវាមកពីទីនោះដែលឫសគល់នៃអាកប្បកិរិយានេះនៅក្នុងមនុស្សបានពង្រីក។ នេះជាការស្វាគមន៍វិវត្តន៍ពីបុព្វបុរសរបស់យើងនៃនគរសត្វ! ទាំងនោះ។ នេះគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិ។

2. ទីពីរ ទិដ្ឋភាពសំខាន់- ការពង្រឹងឥរិយាបថនេះពីសង្គម។ ជាធម្មតាវាចាប់ផ្តើមក្នុងវ័យកុមារភាព និង ឆ្នាំជំទង់បានឃើញអាកប្បកិរិយាស្រដៀងគ្នាចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ នៅក្នុងគ្រួសារឪពុកម្តាយបានដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនង តាមរបៀបស្រដៀងគ្នាហើយតាមនោះ គំរូនៃអាកប្បកិរិយាទាំងនេះត្រូវបានពង្រឹងបន្ថែមទៀត ពោលគឺឧ។ នេះគឺជាបទដ្ឋាននៅក្នុងសហគមន៍នេះ។ ហើយជាញឹកញាប់ផងដែរ កុមារនៅក្នុងក្រុមក្មេងជំទង់របស់ពួកគេប្រព្រឹត្តដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយយោងទៅតាមច្បាប់នៃកម្មវិធីឋានានុក្រមបុរាណ។ ពួកគេចង់ក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យ ហើយបង្ហាញវាដល់ពិភពលោកទាំងមូល។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យ? អ្វីដែលត្រូវវិនិយោគលើគំនិតនេះ? តើ​យើង​គួរ​ដាក់​តម្លៃ​អ្វី​នៅ​ក្បាល​គំនិត​នេះ? អ្នក​ណា​ជា​ហាម៉ាវត្តី កាន់​តែ​អួត​អាង​ជាង គឺ​ជា​អ្នក​សំខាន់។ ឥឡូវ​នេះ, ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងសង្គមបង្រៀននោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ពីកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ពួកគេបង្រៀនជាប្រព័ន្ធដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាតាមវិធីចាស់សាមញ្ញ គឺការឈ្លានពានដល់ការឈ្លានពាន។ កុមារគឺដូចជាមនុស្សពេញវ័យអាក្រក់។ ពួកគេមានឥរិយាបទដូចជាពូ និងមីងធំៗ - ពួកគេស្បថ និងឈ្លើយ ផឹកស៊ី និងជក់បារី និងបំពានលើកំហឹង ... វាហាក់ដូចជាកូនៗរបស់យើង ដែលពេលនោះអ្នកត្រូវបាន "គោរព និងរាប់អាន" ។ ទាំងនោះ។ វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយបំណងប្រាថ្នា! ប្រាថ្នាចង់ធ្វើដូចនរណាម្នាក់។ ហើយការបង្រួបបង្រួមនៃគំរូអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានបានចាប់ផ្តើម។ ដំបូង​ឡើយ​ក្នុង​ទម្រង់​ជា​ល្បែង​មួយ ហើយ​បន្ទាប់​ពី​ពីរ​បី​ខែ​រួច​ទៅ​ហើយ​ទម្លាប់​ដែល​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច។ ហើយមានសុភាសិតបែបនេះ៖នាំទៅរកសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា - សាបព្រួសទង្វើ សាបព្រួសទង្វើ - ច្រូតទំលាប់ សាបព្រួសទម្លាប់ - ច្រូតចរិត សាបព្រោះ - ហើយអ្នកនឹងច្រូតកាត់វាសនា។ ហើយ​ការ​ចេញ​ពី​ផ្លូវ​ខួង​នេះ​អាច​ជា​ការ​លំបាក ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​អ្នក​ខ្សោយ​មែន​ទេ? យើងមិនដូច្នោះទេ! ដូច្នេះហើយ រាល់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរំកិលចុះក្រោមទៅនឹងគំរូចាស់នៃអាកប្បកិរិយា (វាគឺជាការឈ្លានពានឬ "byaka" ផ្សេងទៀតវាមិនមានបញ្ហាទេ) សួរខ្លួនឯងហើយសំខាន់បំផុតគឺឆ្លើយខ្លួនឯងដោយស្មោះត្រង់: “ហេតុអ្វីខ្ញុំជ្រើសរើសប្រតិកម្មនេះឥឡូវនេះ? ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​ចង់​ប្រព្រឹត្ត​បែប​នេះ? តើខ្ញុំចង់សម្រេចបានអ្វីជាមួយនេះ? តើ​ខ្ញុំ​កំពុង​ស្វែងរក​ប្រយោជន៍​អ្វី? តើ​ខ្ញុំ​ចង់​បាន​អ្វី?»។ប្រសិនបើចម្លើយគឺល្អ៖ “ខ្ញុំហត់ណាស់! ខ្ញុំចង់រស់នៅដូចជាម្ចាស់ពិតប្រាកដនៃប្រតិកម្មរបស់ខ្ញុំ។ នរណា​ជា​មេ​ផ្ទះ​នេះ?…”បន្ទាប់មកអ្នកនឹងងាយស្រួលធ្វើជាម្ចាស់គំរូថ្មីនៃអាកប្បកិរិយាដែលនឹងនាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អ៖ សុខភាព ការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយគុណភាពជាមួយមនុស្ស ហើយជាការពិតណាស់ ដើម្បីឱ្យមានភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក។

3. ទិដ្ឋភាពមួយទៀត - តើអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាននេះមកពីណា - ចម្លើយអាចមានភាពជឿរជាក់ខ្លាំង ហើយមនុស្សនោះក៏មិនសង្ស័យថា "ជើងដុះពីទីនោះ" ដែរ។ កង្វះអ័រម៉ូនមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពរួសរាយរាក់ទាក់និង អារម្មណ៍​ល្អគឺជាអរម៉ូន dopomin និង។ អប់រំខ្លួនអ្នកហើយអានអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ? តាមឧត្ដមគតិ ធ្វើតេស្តឈាមរកអរម៉ូនទាំងនេះ និងមើលរូបភាពទូទៅនៃតុល្យភាពនៃសារធាតុចាំបាច់។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចនោះ របបអាហារបឋម និងរបៀបរស់នៅអាចកែតម្រូវស្ថានភាពនេះយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុង ខាងល្អជាង... ទាំងនោះ។ ជាមួយនឹងតុល្យភាពគីមីធម្មតានៅក្នុងរាងកាយ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការជាមួយឥរិយាបថណាមួយ។ ប្រសិនបើវានិយាយអំពីអរម៉ូនហើយមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមធ្វើការដោយមិនគិតពីហេតុផលនេះទេនោះគាត់នឹងប្រឆាំងនឹងស្ទ្រីម។ ហើយប្រសិនបើគីមីវិទ្យាត្រូវបានខូចនោះការងារណាមួយនៅលើខ្លួនឯងគឺស្មើនឹងការដឹកទឹកនៅក្នុង Sieve បានមួយ។

ជាងដែកតែមួយគត់នៃ "tryndets" របស់គាត់ហើយសុភមង្គលរបស់គាត់គឺបុរសខ្លួនឯង!

អ្នកតែងតែអាចជួយខ្លួនឯងបាន រឿងសំខាន់គឺត្រូវដឹងពីក្បួនដោះស្រាយអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ហើយខាងក្រោមអំណោយដ៏អស្ចារ្យនេះនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់អ្នក។ នៅសល់គឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ពេលវេលា ការអត់ធ្មត់ និងការងារប្រចាំថ្ងៃនឹងបំពេញការងារ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា៖ ការផ្លាស់ប្តូរដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ នាំឱ្យការផ្លាស់ប្តូរដោយជៀសមិនរួចនៅក្នុងគន្លងរបស់មនុស្សដែលនៅជិតបំផុត! ទាំងនោះ។ ការផ្លាស់ប្តូរធាតុនៃប្រព័ន្ធផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធទាំងមូលដូចជានៅក្នុង ផ្នែកអវិជ្ជមាននិងវិជ្ជមាន។

ដំបូងអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើការលើគុណភាពនេះជាមួយគាត់ នេះគឺដើម្បីសារភាពខ្លួនឯងថា "ខ្ញុំជាអ្នកឈ្លានពាន" ។ ហើយពាក់កណ្តាលសមរភូមិរួចរាល់ហើយ! នេះគឺជាជំហានដំបូង និងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាល។ អ្នក​អាច​និយាយ​ឲ្យ​ត្រង់​ថា​ដូច​គេ​និយាយ​ទៅ​អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​ក៏​ត្រូវ​ដែរ នេះ​ក៏​ជា​ប្រភេទ​ញៀន​ដែរ។

លើសពីនេះទៀតមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែចាប់ផ្តើមធ្វើការក្នុងទិសដៅនេះ - ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ប្រើអាកប្បកិរិយាផ្សេងទៀត i.e. ផ្លាស់ប្តូរការកំណត់។ ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីប្រតិកម្មចំពោះការហៅទូរស័ព្ទ និងការបង្កហេតុរបស់មនុស្សជំនួសឱ្យការឈ្លានពាន - ព្រងើយកណ្តើយ ឬដោយស្ងប់ស្ងាត់ វាហាក់ដូចជាមិនមែនអំពីខ្ញុំទេ។ ត្រូវតែមានគោលដៅ - តើខ្ញុំចង់បានអ្វី? វា​ជា​សញ្ញា​សម្គាល់​ដែល​អ្នក​នឹង​ដើរ​តាម​ជា​សញ្ញា​សម្គាល់។ ខ្ញុំចូលចិត្តឧទាហរណ៍នៃរូបភាពនៃគោលដៅសម្រាប់ការងារនេះនៅទីនេះក្នុងឧទាហរណ៍នេះ។

“នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន នៅក្នុងភូមិមួយមិនឆ្ងាយពីរដ្ឋធានី មានសាមូរ៉ៃវ័យចំណាស់ដែលមានប្រាជ្ញា។ មានពេលមួយ នៅពេលដែលគាត់កំពុងបង្រៀនសិស្សរបស់គាត់ អ្នកប្រយុទ្ធវ័យក្មេងម្នាក់ដែលគេស្គាល់ថាជាមនុស្សឈ្លើយ និងឃោរឃៅរបស់គាត់បានចូលមកជិតគាត់។ ល្បិចដែលគាត់ចូលចិត្តគឺការបង្កហេតុ៖ គាត់ខឹងខ្មាំងសត្រូវ ហើយខ្វាក់ភ្នែកដោយកំហឹង គាត់បានទទួលយកការប្រឈមរបស់គាត់ ធ្វើខុសបន្ទាប់ពីមានកំហុស ហើយជាលទ្ធផល ចាញ់ការប្រយុទ្ធ។
អ្នកប្រយុទ្ធវ័យក្មេងចាប់ផ្តើមជេរបុរសចំណាស់៖ គាត់បានគប់ដុំថ្មទៅលើគាត់ ស្ដោះទឹកមាត់ និង ស្បថ ពាក្យចុងក្រោយ... ប៉ុន្តែ​បុរស​ចំណាស់​រូប​នេះ​នៅ​តែ​មិន​ស្ងប់ ហើយ​បន្ត​ការ​សិក្សា។ ដល់​ពេល​ចប់ អ្នក​ប្រដាល់​វ័យ​ក្មេង​ដែល​ធុញ​ទ្រាន់ និង​នឿយ​ហត់​ក៏​ត្រឡប់​ទៅ​ផ្ទះ​វិញ។
ពួក​សិស្ស​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ដែល​តា​ចាស់​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ការ​ជេរ​ប្រមាថ​ជា​ច្រើន​ក៏​សួរ​គាត់​ថា៖
- ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនដេញគាត់ឱ្យប្រយុទ្ធ? តើអ្នកខ្លាចបរាជ័យទេ?
សាមូរ៉ៃចាស់ឆ្លើយថាៈ
- ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់មករកអ្នកដោយអំណោយហើយអ្នកមិនទទួលយកវាតើអំណោយនឹងក្លាយជារបស់អ្នកណា?
សិស្ស​ម្នាក់​បាន​ឆ្លើយ​ថា៖ «ចំពោះ​អតីត​ម្ចាស់​របស់​គាត់»។
- ការច្រណែន ការស្អប់ និងការស្បថក៏ដូចគ្នាដែរ។ ទាល់​តែ​អ្នក​ទទួល​យក​ពួក​គេ នោះ​ជា​កម្មសិទ្ធិ​របស់​អ្នក​ដែល​នាំ​មក»។

កំណត់គោលដៅ

1. ដូច្នេះ ចូរយើងកំណត់គោលដៅមួយ។ យើងតែងតែកំណត់គោលដៅក្នុងទម្រង់ជាវិជ្ជមាន៖ "ខ្ញុំចង់ស្ងប់ស្ងាត់ / ព្រងើយកណ្តើយ / អព្យាក្រឹតប្រតិកម្មចំពោះការបង្កហេតុរបស់មនុស្ស" ។ អ្នកត្រូវតែមើលឃើញនៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នករួចទៅហើយវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ លទ្ធផលល្អ។... អ្នក​ត្រូវ​បាន​បង្ក​ហេតុ​ហើយ​អ្នក​គឺ​ជា​ការ​ស្ងប់​ស្ងាត់​ទាំង​ស្រុង​។ មានអារម្មណ៍ថារូបភាពនេះជាមួយនឹងរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក បន្ទាប់មកបោះយុថ្កាស្ថានភាពនេះ។ អ្នកបច្ចេកទេសដើម្បីជួយអ្នក។ឬ ឬក្នុង​ការ​ដែល​អ្នក​អាច​លេង​ស្ថានភាព​នេះ​ជា​កន្លែង​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​បាន​បង្ក​ហេតុ​ហើយ​អ្នក​គឺ​ជា "ព្រះពុទ្ធ​" ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​។
2. យើងបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាគោលដៅគឺអាចសម្រេចបាន។ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​វា​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ចាប់​ផ្តើម​ជាមួយ​នឹង​រឿង​នេះ ពី​ព្រោះ​មនុស្ស​ម្នាក់​គិត​ថា​គាត់​មិន​អាច​ធ្វើ​ផ្សេង​បាន។ តើវាពិតទេ? ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ! គាត់​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្រៀន​បែប​នេះ​ទេ ដូច​កាល​នៅ​វ័យ​កុមារ​ដែរ ធ្លាប់​មិន​ចេះ​ជិះ​កង់ និង​រក្សា​លំនឹង ហើយ​បន្ទាប់​មក រយៈ​ពេល​ខ្លីវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់វិធីដូចគ្នាជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាផ្សេងទៀត។ នៅ បំណងប្រាថ្នាដ៏អស្ចារ្យវាត្រូវបានទិញក្នុងរយៈពេលខ្លីពី 21 ថ្ងៃទៅ 3 ខែ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការកំណត់មានវត្តមាន: "ខ្ញុំមិនអាច។ វាមិនអាចទៅរួចទេ!” បន្ទាប់មកវានឹងមិនមានលទ្ធផលទេ ហេតុអ្វី អាននៅទីនេះ

ដូច្នេះ ដូច​ជា​ការ​អធិស្ឋាន ឬ​ការ​បញ្ជាក់​មួយ សូម​ទន្ទេញ​នូវ​ជំនឿ​ថ្មី​មួយ៖ «ខ្ញុំ​អាច​រៀន​អាកប្បកិរិយា​ថ្មី! វានឹងងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំ! ខ្ញុំ​នឹង​ស្ងប់​ក្នុង​ពេល​ឆាប់ៗ»។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការណែនាំធនធាន (សូមមើលអត្ថបទ នឹងបង្ហាញឱ្យឃើញបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃនៃការធ្វើជាម្ចាស់នៃអាកប្បកិរិយាថ្មី។

• គោលដៅគឺដើម្បីក្លាយជាដូចនៅក្នុងរូបភាព:"ខ្ញុំចង់ស្ងប់ស្ងាត់ / ព្រងើយកណ្តើយ / អព្យាក្រឹតប្រតិកម្មចំពោះការបង្កហេតុរបស់មនុស្ស" )… - ចង់បាន និងសមនឹងទទួលបានសមិទ្ធិផល។

• ការឈានដល់គោលដៅ - "ខ្ញុំចង់ក្លាយជាដូចនៅក្នុងរូបភាព (ពិពណ៌នាពេញលេញ) ... - អាច។"

• "អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ - ដើម្បីក្លាយជាដូចនៅក្នុងរូបភាព (ពិពណ៌នាពេញលេញ) ... - សមស្របនិងនិរន្តរភាព។"

• "ខ្ញុំមានសមត្ថភាពចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ - ដើម្បីក្លាយជាដូចនៅក្នុងរូបភាព (ពិពណ៌នាពេញលេញ)" ។

• « ខ្ញុំ​មាន​សិទ្ធិ​សម្រេច​បាន​នូវ​គោល​ដៅ—ដើម្បី​ក្លាយ​ជា​ដូច​ក្នុង​រូបភាព (ពណ៌នា​ពេញ)… – ហើយ​ខ្ញុំ​សម​នឹង​ទទួល​បាន​វា»។

3. ទទួលបានខ្លួនអ្នកជាអ្នកត្រួតពិនិត្យផ្ទៃក្នុង ផ្តល់សិទ្ធិអំណាចដល់គាត់ វានឹងងាយស្រួលដាក់អ្វីៗតាមលំដាប់ និងវិន័យខាងក្នុង។ នេះគឺជាជំនួយមួយទៀត ប្រសិនបើអ្នកពិបាកចាប់ផ្តើមជាមួយវាដោយខ្លួនឯង។ ជាឧទាហរណ៍ "អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងអនាមិក" នៅក្នុងក្លឹបដែលមានឈ្មោះដូចគ្នា ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល ប្រគល់ការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ខ្លួនពួកគេចំពោះព្រះ ផ្តល់អំណាចពិសេសដល់គាត់ ពីព្រោះពួកគេត្រូវការការគ្រប់គ្រងពីខាងក្រៅ។ ហើយនៅក្នុងករណីរបស់យើង វាអាចត្រូវបានធ្វើខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចផងដែរ។ បច្ចេកទេសមានប្រសិទ្ធភាព... ធ្វើវាឥឡូវនេះ។ អង្គុយស្រួល។ សម្រាករាងកាយរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើតាមសមាធិសន្តិភាពរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីការសម្រាកដ៏ល្អមួយ ដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកខាងក្នុងទៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ហើយសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ "តើផ្នែកណាមួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំចង់ទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈ្លានពាន?" ប្រសិនបើរូបភាពណាមួយលេចឡើងក្នុងការឆ្លើយតប ឬគំនិត នោះរូបភាពនេះ។ សញ្ញាល្អ។... និយាយជាមួយគាត់ អរគុណគាត់សម្រាប់ការឆ្លើយតបរបស់គាត់ ផ្តល់ថាមពលដល់គាត់ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ចាប់ផ្តើម។ កុំច្រឡំដោយបច្ចេកទេសនេះ នេះមិនមែនជាបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលបំបែកនោះទេ។ នៅពេលដែលចិត្តវិទូធ្វើការជាមួយអតិថិជន រឿងនេះកើតឡើងស្ទើរតែ 95% នៃមនុស្សពោលគឺឧ។ នេះគឺជាបទដ្ឋាន។

ចិត្ត, ព្រលឹង, រាងកាយ

ការងារ​ដែល​នៅ​សេសសល់​ទៅ​ក្នុង​ទិស​ទាំង​បី​គឺ ចិត្ត ចិត្ត កាយ ។ នៅក្នុងការងារនេះ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវអនុវត្តជំនាញអាកប្បកិរិយាថ្មី យោងទៅតាមលំហាត់ចិត្តសាស្ត្រ-គ្រោងការណ៍។

កិច្ចការ​មុន​អ្នក​គឺ​នេះ ជា​ដំបូង​ដើម្បី​ធ្វើ​ការ​ចេញ​ពី​ដំណាក់​កាល។ នឧទាហរណ៍ដូចជាអត្តពលិក ក្នុងការជិះស្គីលើរូបឬនៅក្នុងសិល្បៈក្បាច់គុន គាត់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការអនុវត្តធាតុនីមួយៗ ហើយបន្ទាប់មក នៅពេលដែលផ្នែកនីមួយៗត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញ យើងរួមបញ្ចូលគ្នានូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅជាការលោតដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ ហើយធ្វើឱ្យមានភាពល្អឥតខ្ចោះ។

ចាប់ផ្តើមជាមួយគំនិត!

ហើយអ្វីដែលត្រូវនិយាយជាការឆ្លើយតប មនុស្សឈ្លានពាន? អាន និងធ្វើលំហាត់ស្រាលៗនៅទីនេះ អត្ថបទរំលស់ aikido នឹងជួយអ្នកបានច្រើន!

បច្ចេកទេសដកដង្ហើមដ៏អស្ចារ្យ ដើម្បីបំបាត់ការឈ្លានពាន