Atsikratyti papildomų svarų ir tuo pat metu suaktyvinti kūną yra pagrindinė bet kokios tinkamos dietos užduotis. Ir praturtinti jį naudingais produktais nėra taip sunku. Šiandien kalbėsime apie tai, kaip cikoriją naudoti norint numesti svorio ir kodėl ji tokia naudinga sveikatai.
Cikorijos gėlės – ryškios, mėlynos ir labai gražios – dažnai randamos pakelėse Rytų Rusijoje, Vakarų Sibire, Altajuje, Kaukaze, Ukrainoje, Indijoje, Indonezijoje ir JAV. Pirmą kartą mūsų šalyje augalas buvo auginamas XIX amžiaus pabaigoje Jaroslavlio srityje, kur iki šiol aktyviai naudojamas konditerijos ir kavos maisto produktų gamyboje.
Kiekvienas, kuriam dėl sveikatos draudžiama gerti kavą, jau seniai įsimylėjo miltelius iš augalo šaknų, kurie laikomi naudingiausiu gaivinančio gėrimo pakaitalu. Jis labai populiarus Europoje, kur vartojamas ne tik kaip gėrimas, bet ir kaip aromatingas prieskonis, taip praturtindamas kai kurias salotas ir pyragus. Belgijoje cikorijos kepamos su obuoliais ir sūriu, o Latvijoje mėgstamas šaltas gėrimas su obuolių sultimis, citrina ir medumi.
Augalo lapų ir šaknų sudėtyje yra gausus vitaminų, mikroelementų ir mineralų sąrašas:
- Inulinas;
- fruktozė;
- glikozido intibinas (jis naudojamas farmacijoje);
- Karotinas;
- Folio rūgštis;
- Vitaminai B1, B2, B3;
- Vitaminas A;
- Vitamino C;
- Mikro ir makro elementai (natris, kalis, kalcis, magnis, fosforas, geležis ir kt.);
- organinės rūgštys;
- Taninai;
- pektinas;
- Baltymų medžiagos;
- dervos.
Pagrindinis dalykas šiame sąraše visiems, kurie lieknėja, yra inulinas (jo cikorijoje yra net 60%), kuris yra atsakingas už medžiagų apykaitos ir virškinamojo trakto normalizavimą. O kitas pagal turinį – pektinas – padeda visam laikui panaikinti alkio jausmą.
Sveika mityba ir pasninko dienos
Cikorija puikiai papildys jūsų mitybą ar mitybos sistemą. Norėdami pradėti valytis nuo toksinų ir toksinų organizme, taip pat lieknėjimo procesą, su cikorija reikėtų derinti subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą, taip pat vitaminų turintį maistą ir gėrimus. Tokie gardūs mišiniai leis greičiau suskaidyti riebalus ir efektyviau numesti nekenčiamus kilogramus.
Salotos "Skrandžio džiaugsmas"
Paruoškite sveikus pietus, kad jūsų kūnas suteiktų energijos ir jėgų naujiems pasiekimams.
Ingridientai:
- 50 gramų romėnų salotų;
- 100 gramų pomidorų;
- 2 vištienos kiaušiniai;
- 100 gramų konservuoto tuno;
- 100 gramų cikorijos;
- 50 gramų parmezano;
- 2-3 v.š. l. alyvuogių aliejus;
- Citrinos sulčių;
- Balzamiko actas;
- Druska;
- Malti juodieji pipirai.
Pirmiausia įmuškite kiaušinius virti, o per tą laiką supjaustykite salotas, pagardinkite aliejumi ir citrinos sultimis pagal skonį. Sūrį sutarkuojame, paruoštus kiaušinius ir pomidorus supjaustome smulkiais gabalėliais, dedame į salotas, aptepame tuną ir nepamirštame druskos bei pipirų. Skanaus!
Salotos "Greipfrutų žalumynai su medaus-balzamiko padažu"
Ingridientai:
- 1 baltos ir 1 raudonos cikorijos;
- 1 greipfrutas;
- 1 šaukštelis medus;
- 10 gramų citrinos sulčių;
- 10 gramų balzamiko grietinėlės;
- 10 gramų alyvuogių aliejaus.
Pradėkime nuo degalinės. Kruopščiai sumaišykite medų, balzamiko grietinėlę, citrinos sultis ir alyvuogių aliejų. Padažą 10 minučių padėkite į šaldytuvą. Cikoriją supjaustykite mažais gabalėliais, greipfrutą nulupkite ir supjaustykite kubeliais. Sumaišykite visus ingredientus, pagardinkite padažu. Voila!
Gėrimas „Ne kavos klasika“
- 150-200 ml puodeliui jums reikės ne daugiau kaip 2 arbatinius šaukštelius tirpių miltelių iš augalo šaknies.
- Užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 10 minučių nusistovėti.
- Kad toks kokteilis būtų dar malonesnis ir skanesnis, įberkite šiek tiek cinamono ir medaus, tačiau atminkite, kad medaus negalima ištirpinti karštame gėrime – tik kąsnyje.
Cikorijas svorio metimui galima vartoti tiek šaltą, tiek karštą. Kvapus gėrimas padės pašalinti iš organizmo kenksmingą cholesterolį ir radioaktyviąsias medžiagas, todėl ypač naudingas visiems, gyvenantiems dideliuose miestuose, kur ore kaupiasi daug dūmų ir suodžių.
Kokteilis „Gamta nuo papildomų kilogramų“
Norėdami paruošti sveiką kokteilį iš augalo šaknies, turėsite paruošti erškėtuogių, mėlynių, ramunėlių, šaltalankių nuovirą:
- 2 stalas. 20 minučių virkite šaukštus žolelių ar gėlių uždarame puode;
- Nuovirą infuzuoti termose bent 12 valandų;
- Paruoškite cikoriją ir sumaišykite su žolelių arbata santykiu 1:1.
Kokteilį galima gerti prieš valgį arba prieš miegą, kad sumažėtų apetitas.
Gėrimas iš sodo
Šviežias augalas puikiai padeda susidoroti su papildomais centimetrais ties juosmeniu.
- Smulkiai supjaustykite šviežią šaknį;
- Į nedidelį puodą supilkite vandenį santykiu 200 ml ir 2 arbatinius šaukštelius;
- Užvirkite sultinį ir palikite prisitraukti 10-20 minučių.
Šį nuovirą reikia gerti du kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
Naudinga iškrovimo diena
Kad kepsnių piknikai ir pavasario šventės nepakenktų mitybai, iškrovimą pravartu pasirūpinti jau kitą dieną po šventės.
- 2 arbatinius šaukštelius tirpių cikorijos miltelių užpilti 150 ml verdančio vandens;
- Įpilkite 50 ml karšto pieno;
- Gėrimą geriame visą dieną.
Būk atsargus! Pasninko dienos negalima pratęsti ilgiau nei 36 valandas, nes tai gali sukelti medžiagų apykaitos sulėtėjimą.
Kosmetologai augalo šaknį aktyviai naudoja įvyniojimams ir masažams – tai pačios galingiausios procedūros kovojant su apelsino žievele, kurias sistemingai kartojant, gaunami puikūs rezultatai.
Norėdami atlikti tokius SPA užsiėmimus namuose, turite:
- 100 gramų maltų augalų šaknų sumaišykite su baziniu ir eteriniais aliejais (pavyzdžiui, 2 šaukštai alyvuogių aliejaus, įlašinus 5 lašus apelsinų ar greipfrutų aliejaus), masažuojamaisiais judesiais užtepkite problemines vietas, apvyniokite plastikine plėvele ir palikite 30 40 minučių. Tada paimkite kontrastinį dušą.
- sumaišykite 150 gramų mėlynojo molio, 100 gramų sumaltų augalo lapų, 5-6 lašus ylang-ylang eterinio aliejaus. Mišinį praskiedžiame vandeniu iki grietinės, tepame ant anksčiau nuvalytos odos, apvyniojame plėvele ir laukiame ne ilgiau kaip 40 minučių.
Būk atsargus! Cikorijas svorio metimui reikia vartoti atsargiai. Kad nepakenktumėte organizmui, per dieną išgerkite ne daugiau kaip 2 puodelius nuoviro.
Be to, nenaudokite šio augalo savo mityboje, jei:
- Astma arba lėtinis bronchitas;
- opaligė, gastritas, kitos virškinamojo trakto ligos;
- Bet kokia kepenų liga;
- Alergija ambrozijai;
- Dažnas stresas, nemiga, depresija.
Tinkamai numeskite svorį ir prisiminkite, kad sveikatos priežiūra, meilė ir pagarba gamtai suteiks ne tik gerą sveikatą, bet ir harmoniją, jaunystę, grožį. Kiek veiksmingos svorio metimui padeda cikorija, parodys atsiliepimai tų, kurie jau spėjo išbandyti šį papildomų kilogramų metimo būdą.
Straipsnio turinys:
Kiekviena mergina siekia atrodyti tobulai, o figūrai skiriamas ypatingas dėmesys. Svarbiausia paslaptis – tinkama, visavertė ir subalansuota mityba. Tačiau daugelis merginų net nesuvokia, kad gali gerti ir valgyti, kad sugrąžintų svorį ir nepagerėtų. Naudingas toks gėrimas kaip cikorija, kuris gali tapti nepakeičiamu padėjėju kovojant už gražią ir liekną figūrą.
Cikorijos nauda svorio metimui
Siekdamos gražios figūros, merginos gali ištisas valandas išsekinti save sporto salėje, laikytis griežtų dietų ir bado streikų, naudoti įvairią kosmetiką, tačiau toli gražu ne visada pavyksta pasiekti norimą rezultatą. Kai kuriais atvejais paaiškėja, kad susidaro geras raumenų skeletas, o tai savo ruožtu tik padidins kūno svorį, bet ne sumažės.
Žinoma, oda stangrėja, tampa maloni liesti ir elastinga, gali net kažkur numesti svorio, bet lieknos figūros negausi. Grįžęs namo vėl viską pradedi valgyti ir amžiams gali pamiršti ploną juosmenį bei patrauklius sėdmenis. Gražus kūno reljefas ir toliau slėpsis po esamomis riebalų sankaupomis.
Tačiau šio nemalonaus reiškinio galima lengvai išvengti, jei skirsite ypatingą dėmesį savo mitybai. Rezultatas gerokai pagerės, jei nenustosite treniruotis sporto salėje, apsilankysite pas masažuotoją ir užsiregistruosite į baseiną. Norint gauti svajonių figūrą, viskas turės būti padaryta vienu metu, nes tik integruotas požiūris duoda teigiamą rezultatą. Pirma, pasirūpinkite savo mitybos koregavimu, o visa kita yra antraeilė svarba.
Cikorija – gražiais mėlynai violetiniais žiedais žydintis augalas, kurio skonis stipriai primena kavą. Tačiau tuo pat metu cikorijoje nėra kenksmingo kofeino, o tai visiškai natūralus augalinis produktas, turintis teigiamą poveikį viso organizmo būklei.
Pagrindinis cikorijos pranašumas, palyginti su kitais gėrimais, skirtais lieknėjimui, yra tai, kad ji yra visiškai natūralios kilmės, joje nėra kenksmingų konservantų ir dažiklių. Tačiau būtina atsižvelgti į tai, kad bet kuris augalas gali turėti neigiamos įtakos kūno būklei. Nepamirškite apie individualios netolerancijos tikimybę, neigiamas poveikis taip pat gali būti padarytas, jei jis nebus vartojamas teisingai.
Natūrali ir įvairi cikorijos sudėtis turi pranašumų kovojant su antsvoriu:
- Inulinas lėtina angliavandenių pasisavinimą žarnyne, todėl sumažėja potraukis saldumynams, o tai teigiamai veikia figūros grožį.
- Intibinas padeda normalizuoti žarnyno darbą ir pagreitina esamų riebalų sankaupų skaidymo procesą. Dėl to maistas daug greičiau pasisavinamas, o kenksmingi riebalai praktiškai nenusėda organizme.
- Pektinas yra natūralus riebalų degiklis, kuris susikaupusius poodinius riebalus paverčia energija.
- Cikorijos sudėtyje yra daug skaidulų, dėl kurių greitai atsiranda sotumo jausmas, o alkis nekankina ilgą laiką.
Tinkamas ir nuolatinis cikorijos vartojimas padės pašalinti disbakteriozės ir vidurių užkietėjimo problemą, kuri dažnai tampa nuolatiniais antsvorį turinčių žmonių palydovais. Cikorija turi diuretikų poveikį, kuris padeda atsikratyti edemos.
Cikorija padeda ne tik numesti svorio, bet ir turi kitų naudingų savybių, kurios teigiamai veikia viso organizmo būklę ir funkcionavimą:
- Padeda greitai atsikratyti moterų problemų, malšina skausmą menstruacijų metu, gerina mikroelementų ir vitaminų pasisavinimą organizme.
- Tai veiksminga anemijos profilaktika, nes jame yra geležies.
- Jis normalizuoja padidėjusį prakaitavimą ir normalizuoja būklę su tachikardija, teigiamai veikia žarnyno mikroflorą.
- Sumažėja cholesterolio kiekis, iš organizmo pasišalina radioaktyvios medžiagos.
- Padeda gydyti širdies ligas ir sąnarių patologijas.
- Cikorija turi priešuždegiminių savybių ir yra naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių odos ligų.
- Jis turi teigiamą poveikį nervų sistemos būklei.
- Sumažina tikimybę susirgti žarnyno vėžiu.
Cikorijos žala ir kontraindikacijos svorio netekimui
Cikorija yra labai naudingas gėrimas visam kūnui, tačiau prieš naudodami jį svorio metimui, turite susipažinti su turimomis kontraindikacijomis.
Cikorijų vartojimas yra griežtai draudžiamas sergant varikoze ar urolitiaze, nes joje yra daug oksalo rūgšties, kuri gali sukelti sunkių komplikacijų.
Šio gėrimo negalima vartoti esant virškinimo trakto ligoms, diagnozuojant kepenų patologijas ir problemas, susijusias su kvėpavimo sistemos veikla. Kontraindikacijos yra nemiga ir individualus netoleravimas.
Ryškus diuretikų poveikis teigiamai veikia svorio metimo procesą, pašalina vandens perteklių iš organizmo. Bet ši savybė gali būti labai pavojinga, jei yra inkstų ligų, nes padidėja šio organo apkrova. Net ir visiškai sveikiems žmonėms nerekomenduojama suvartoti daugiau nei 4 puodelius gėrimo per dieną, kitaip kyla dehidratacijos pavojus.
Ypatingai atsargiai šį gėrimą reikia vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, ypač jei yra kontraindikacijų.
Kaip vartoti cikoriją norint numesti svorio?
Jei tikslas buvo numesti svorio, iš savo raciono turite visiškai pašalinti įvairius saldumynus, miltinius gaminius, rūkytą ir keptą maistą. Maistas rekomenduojamas garuose, galima naudoti dvigubą katilą arba paprastą keptuvę, kepti orkaitėje. Virimo metu pridedamas minimalus druskos kiekis. Kasdien reikia išgerti apie 1,5-2 litrus gryno vandens. Jei mėgstate kavą, pasistenkite ją visiškai pakeisti cikorija, kurios reikia išgerti apie 2-4 puodelius per dieną. Cikoriją rekomenduojama vartoti 30 minučių prieš valgį arba po valgio.
Cikorija su imbieru svorio netekimui
Imbieras išgarsėjo savo riebalus deginančiomis savybėmis ir yra labai populiarus tarp norinčių atsikratyti antsvorio. Cikorijos ir imbiero derinys stipriai veikia kūno riebalus.
Tirpi cikorija gali būti naudojama gryna, be papildomų priedų. Taip pat yra keletas variantų, kaip paruošti riebalus deginantį kokteilį.
1-as variantas
- Nedidelis imbiero šaknies gabalėlis nulupamas nuo žievelės ir sumalamas ant trintuvės.
- Į imbiero masę dedama tirpios cikorijos (3 šaukšteliai).
- Mišinys užpilamas karštu virintu vandeniu (2 l).
- Tirpalui atvėsus (iki maždaug 60? C), jį galima vartoti.
- Jei pageidaujama, į gėrimą galima įpilti šiek tiek medaus, tačiau svarbu atsiminti, kad aukštoje temperatūroje jis praranda savo naudingas savybes.
- Jei į gėrimą dedama medaus, jį reikia palikti dar 30 minučių, kad gerai išbrinktų.
- Paruoštas kokteilis išgeriamas mažomis porcijomis per valandą.
- Paimkite 0,5 šaukštelio. cikorijos ir malto imbiero (peilio galiuku).
- Mišinys užpilamas verdančiu vandeniu ir paliekamas, kol atvės.
- Į gėrimą dedama griežinėlis citrinos ir medaus.
Cikorija su pienu svorio netekimui
Cikorija puikiai dera su pienu, kuris sušvelnina šiek tiek kartaus skonio. Į cikorijas galite pridėti įvairių priedų, atsižvelgdami į savo skonio nuostatas:
- Paimkite 2 šaukštelius. cikorijos miltelių ir užpilkite 1 stikline karšto vandens.
- Pagal skonį įpilama pieno ir gėrimas yra visiškai paruoštas.
- Piene yra laktozės, kuri nepadeda kovoti su antsvoriu, todėl nerekomenduojama jos dėti dideliais kiekiais.
- Turite naudoti pieną, kurio riebalų procentas yra minimalus.
Cikorija su žalia kava svorio netekimui
Kavos mėgėjai dažnai svarsto, kas gali būti geriau už kavą ar cikoriją svorio metimui. Dietologų atsiliepimai šiuo klausimu yra prieštaringi, ypač kai kalbama apie šviežiai užplikytą kavą.
Yra nuomonė, kad šviežia kava pagreitina medžiagų apykaitos procesą, o tai teigiamai veikia kovą su antsvoriu. Tačiau tuo pat metu kavoje yra daug kofeino, kuris sutrikdo normalų B grupės vitaminų pasisavinimą.
Tačiau yra puiki alternatyva – žalią kavą galite derinti su cikorija. Jei įtrauksite šį įdomų gėrimą į savo racioną, bus įmanoma susidoroti su esamais kūno riebalais.
Jei labai sunku visiškai atsisakyti tik kavos, galite pabandyti sumaišyti ją vienodais kiekiais su cikorija ir vartoti kaip įprasta. Tokį gėrimą galite paruošti turke.
Cikorija su cinamonu svorio netekimui
Cinamonas turi malonų ir lengvą aromatą, tuo pačiu efektyviai padeda kovoti su esamais kūno riebalais. Norint numesti svorio, į karštą gėrimą reikia įdėti 0,5 šaukštelio cikorijos. cinamono miltelius ir gerai išmaišyti.
Galite nusipirkti paruoštų cikorijos miltelių gėrimų, į kuriuos pridėta cinamono, žalios kavos ir kitų papildomų komponentų, kurie ne tik suteikia įdomaus skonio, bet ir padeda kovoti su antsvoriu.
Šie du komponentai turi ryškų riebalų deginimo poveikį. Jų derinys turi perkusinį poveikį poodinėms riebalų sankaupoms. Norint sustiprinti teigiamą tokio gėrimo poveikį, būtina šiek tiek pakoreguoti mitybą ir nepamiršti apie saikingo pratimo naudą.
Cikorija, kaip nepriklausomas produktas, negali sukelti dramatiškų figūros pokyčių, todėl rekomenduojama ją naudoti kaip priedą prie kitų svorio metimo būdų. Dėl augalinės ir visiškai natūralios kilmės cikoriją gali vartoti kiekvienas, o malonus ir šiek tiek kartokas skonis primena daugelio pamėgtą kavą. Reguliarus cikorijos vartojimas normalizuoja viso organizmo veiklą.
Jei norite numesti porą papildomų svarų, turite skirti ypatingą dėmesį savo mitybai. Iš dietos rekomenduojama visiškai pašalinti visus saldumynus ir maistą, kuriame yra tik tuščios kalorijos.
Reikia šiek tiek pakoreguoti savo dienos tvarkaraštį ir nepamiršti per savaitę atlikti 2–3 kardio treniruotes. Naudingos ir malonios procedūros, tokios kaip įvyniojimai ir masažai. Žinoma, jie nepadės greitai numesti svorio, tačiau palaiko odos tonusą, kuris gali susilpnėti dėl staigaus svorio kritimo.
Dėl to oda efektyviai stangrinama problemiškiausiose vietose, o atsikračius poodinių riebalų sankaupų, nesuglebs. Tik po to galite ieškoti papildomų būdų, kaip kovoti su antsvoriu, įtraukdami į savo kasdienį racioną cikorijos gėrimą. Šių paprastų rekomendacijų laikymasis padės įgyti svajonių figūrą, numesti svorio ir nepakenkti savo sveikatai.
Remiantis merginų, jau patyrusių cikorijos poveikį, atsiliepimais, šis gėrimas padeda mesti svorį, ypač jei rūpinatės savimi. Tačiau, žinoma, neįmanoma pasiekti idealios figūros naudojant tik vieną cikoriją. Norėdami tai padaryti, turėsite dėti titaniškas pastangas, vadovauti aktyviam gyvenimo būdui ir pabandyti visiškai atsisakyti saldumynų.
Skaitykite daugiau apie cikorijas svorio metimui šiame vaizdo įraše:
Jau keletą dešimtmečių cikorijos padeda numesti svorio. Mokslininkai nustatė, kad alternatyvus produktas ne tik teigiamai veikia viso organizmo būklę, bet ir padeda kovoti su papildomais kilogramais. Kaip tiksliai? Pakalbėkime toliau.
Ar cikorija padeda numesti svorio?
Puikus priedas prie įvairių dietų yra gerai žinomas augalas, vadinamas cikorija. Tai labai teigiamai veikia pagrindinius žmogaus kūno organus ir sistemas, žymiai sumažina apetitą.
Inulinas- būtent šis cikorijos komponentas žymiai sumažina potraukį maistui ir numalšina alkio jausmą. Dėl to valgio metu žmogus nenori valgyti visko daug ir per daug.
Norint sumažinti apetitą su cikorijomis, svarbu augalą vartoti prieš valgį, o ne po valgio.
Prieš pradėdami svorio metimo su cikorijomis procesą, turėtumėte tiksliai išsiaiškinti, kaip šis produktas prisideda prie svorio metimo.
Taigi cikorija suteikia vadinamąjį „svorio netekimo“ efektą dėl:
- tokios medžiagos kaip inulinas gebėjimas žymiai sulėtinti greitų angliavandenių ir riebalų pasisavinimą žarnyne;
- medžiagų apykaitos procesų pagreitinimas ir žarnyno mikrofloros gerinimas (pastaroji aplinkybė itin svarbi ilgalaikiam svorio metimui, nes visos į virškinamąjį traktą patekusios medžiagos greitai virškinamos, o gautos kalorijos greitai pasišalina, nesikaupdamos organizme);
- pašalinti tokį nemalonų reiškinį tarp nutukusių žmonių kaip vidurių užkietėjimas (pastarasis dažniausiai atsiranda vartojant „neteisingą“, per daug kaloringą maistą);
- , kuriame gausu cikorijos šaknų, ilgam malšina alkio jausmą ir užtikrina šio jausmo išsaugojimą 3-4 valandas po valgio;
- silpnas diuretikas (dėl šios priežasties negalima piktnaudžiauti šiuo gėrimu, nes nekontroliuojamas jo vartojimas gali sukelti organizmo dehidrataciją su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis).
Be gebėjimo kovoti su antsvoriu, cikorija apskritai gerina viso virškinamojo trakto veiklą, padidina bendrą organizmo tonusą.
Vartojimo būdai ir gaminimo galimybės
Iš tokio naudingo augalo kaip cikorija galite paruošti įvairius gėrimus, kurių vartojimas padės sumažinti antsvorį. Populiariausi tarp lieknėjimo yra:
Cikorija su kava. Kiekvienas, įpratęs kiekvieną rytą gerti šviežiai paruoštą kavą, bet nusprendė pakeisti šį ne itin sveiką įprotį, turėtų rinktis sveikesnio gėrimo, skatinančio svorio metimą, naudai. Rekomenduojama tai daryti etapais.
Cikorijų gėrimas turi gana specifinį skonį, kuris patinka ne visiems. Todėl ekspertai pataria pradėti pratintis prie jos skonio į įprastą kavą įdedant pusę šaukšto cikorijos. Kiekvieną dieną dozę galima šiek tiek padidinti.
Didinant cikorijos kiekį gėrime, svarbu sumažinti kavos kiekį, kol pastarosios bus visiškai atsisakyta.
Yra daug būdų, kaip paruošti tokį gėrimą. Populiariausia: maišyti lygiomis dalimis kavos ir tirpios cikorijos (po 1 arbatinį šaukštelį). Tada gautas mišinys supilamas į turką ir užvirinamas ant silpnos ugnies.
Mitybos specialistai nerekomenduoja dėti cukraus į jokius cikorijos gėrimus. Jei skonis ne per malonus, gėrimą galite atskiesti trupučiu grietinėlės ar pieno. Norėdami pasaldinti gėrimą, galite į jį įpilti šiek tiek natūralaus medaus.
Cikorija su pienu. Nemėgstantys cikorijos skonio šį gėrimą gali gerti su pienu. Tai pagerins augalo skonį ir nutrauks aromatą.
Gėrimą paruošti taip pat paprasta, kaip kriaušių lukštenimą: cikorijos miltelius reikia užplikyti virintu pienu (pienas praskiedžiamas per pusę vandeniu) ir palaikyti 2–3 minutes. Kasdienis stebuklingo gėrimo vartojimas ryte taip pat padės sumažinti antsvorį.
Cikorija su cinamonu. Skanus, gaivus ir labai aromatingas gėrimas kovojant su papildomais kilogramais – cikorija, pridedant nedidelį kiekį. Lengvas ir malonus cinamono poskonis greitai „užmuš“ cikorijos aromatą ir specifinį poskonį.
Gėrimo receptas yra labai paprastas. Gaminti jį namuose nėra sunku. Reikės: stiklinės verdančio vandens, šaukštelio greitai paruošiamų cikorijų, pusės šaukštelio cinamono. Visus pagrindinius ingredientus reikia užpilti verdančiu vandeniu ir palikti infuzuoti 5 minutes.
Cikorijos nuoviras. Kiekvienas, turintis galimybę nusipirkti šviežios cikorijos, gali numesti svorio jos nuoviro pagalba. Pasigaminti tokį gėrimą patiems namuose – itin paprasta užduotis. Norėdami tai padaryti, surinkite augalo šaknis, gerai nuplaukite ir supjaustykite mažais gabalėliais. Po – kepkite sausoje keptuvėje, kol pagrindinė gėrimo žaliava įgaus gražų rusvai juodą atspalvį.
Atvėsintas ir keptas šaknis reikia laikyti stikliniame inde ir prieš pat naudojimą sumalti. Norėdami užvirti, porą arbatinių šaukštelių cikorijos užpilkite stikline šalto vandens, uždėkite ant nedidelės ugnies ir užvirinkite, tada palikite 10–15 minučių. Vartokite gautą mišinį svorio netekimui bent du kartus per dieną 1 valandą prieš valgį.
Cikorijos šaknų užpilas. Norėdami paruošti užpilą, galite nusipirkti sumaltą augalo šaknį maišeliuose. Norėdami paruošti stebuklingo gėrimo porciją, gatavą produktą reikia užpilti 200 ml verdančio vandens, virti ant silpnos ugnies 2–3 minutes ir leisti užvirti 10–15 minučių. Cikorijos užpilą galima gerti.
Ar norite gauti maksimalų gėrimo poveikį svorio metimui? Gerkite užpilą likus ne mažiau kaip keturiasdešimt minučių prieš valgį. Gerdami gėrimą 2–3 kartus per dieną mažomis porcijomis, galėsite greitai pagerinti virškinamojo trakto veiklą, pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai, savo ruožtu, prisidės prie greito papildomų svarų praradimo.
Norint pasiekti gerą „svorio metimo“ efektą, cikorijos nuovirą reikėtų derinti su sveikos mitybos programa.
Cikorija su imbieru. Jis turi dvigubą poveikį - skatina svorio metimą ir leidžia prisotinti organizmą vitaminais, naudingais mikro ir makro elementais, kurių yra abiejuose augaluose, o tai ypač svarbu rudens-žiemos laikotarpiu.
Gėrimo paruošimas trunka keletą minučių. Norėdami tai padaryti, 1–2 šaukštus tirpios cikorijos atskieskite stiklinėje užvirinto vandens ir įdėkite į ją ploną griežinėlį. Po - leiskite gėrimui užvirti 3-5 minutes.
Svarbu nepersistengti su imbiero kiekiu, prisimenant jo ryškų ir labai sodrų skonį bei aromatą.
Imbiero dėka gėrimas iš cikorijos įgaus šiek tiek rūgštoko skonio ir citrinos aromato.
Kiekvienam, kas periodiškai rengia sau pasninko dienas, pravers į savo racioną įtraukti šviežių cikorijos lapų. Šis augalas puikiai dera su salotų ingredientais, tokiais kaip graikiniai riešutai ir petražolės.
Sumaltas, momentinis ar šviežias?
Daugelis ekspertų sutinka, kad naudingiausia organizmui, taip pat ir norint numesti svorio, yra šviežiai malta cikorija arba sveiki jos gabaliukai. Paruošti tirpūs gėrimai, kuriuos galima rasti visur, parduodami daugelyje maisto prekių parduotuvių ir prekybos centrų, savo naudingumu gerokai prastesni už natūralų produktą.
Galima žala
Dauguma gydytojų mano, kad cikorijos vartojimas negali pakenkti organizmui. Tačiau į racioną įtraukus šio augalo gėrimus ir patiekalus, nereikėtų pamiršti ir saiko jausmo. Taigi mitybos specialistai nerekomenduoja išgerti daugiau nei 2-3 stiklines cikorijos per dieną, kad būtų išvengta galimų sveikatos problemų.
Nepaisant daugybės informacijos apie šio augalo naudą, kai kurie ekspertai abejoja daugeliu naudingų cikorijos savybių, teigdami, kad dauguma jų yra aiškiai perdėtos. Tirpią cikoriją jie vadina „negyva“, orientuodamiesi į tai, kad nereikėtų tikėtis jokios ypatingos naudos organizmui iš miltelių su dažikliais ir skoniais, dirbtiniu būdu prisotintų vitaminais, vartojimo.
Kontraindikacijos
Nepaisant visų pirmiau minėtų naudingų cikorijos savybių ir unikalios natūralios sudėties, ne visi žmonės gali ją įtraukti į savo mitybą, nes yra tam tikrų kontraindikacijų. Taigi, verta atsisakyti cikorijos šiais atvejais:
- gydant bet kokias ligas antibiotikais;
- esant hemorojui;
- esant venų varikozei;
- jeigu esate alergiškas vitaminui C (kadangi augale yra labai daug askorbo rūgšties);
- žmonės, sergantys tokia liga kaip bronchinė astma, kitos kvėpavimo sistemos ligos, kurioms būdingi kvėpavimo spazmai;
- su virškinimo trakto (ypač gastritu, pepsine opa, dvylikapirštės žarnos ligomis) ir kepenų ligomis.
Pacientams, kenčiantiems nuo užsitęsusios depresijos, dažno streso ir nemigos, gydant šias ligas patariama nustoti vartoti cikorijas bet kokia forma.
Jei žmogus yra alergiškas ambrozijai, tada su didele tikimybe galime teigti, kad alerginė reakcija gali pasireikšti ir cikorijos šaknims.
Svorio metimo rezultatai vartojant cikoriją
Nepaisant daugybės teigiamų atsiliepimų ir informacijos apie cikorijos naudą metant svorį, dauguma ekspertų vienbalsiai teigia, kad šio augalo naudojimas neturi reikšmingo vaidmens metant svorį. Žinoma, pagrindinės jo savybės šiek tiek skatina svorio metimo procesą, bet tik dėl pagerėjusios žarnyno veiklos.
Cikorija negali padaryti stebuklo: išgėręs puodelį tirpaus gėrimo, užpilo ar nuoviro, žmogus nepradės mesti svorio ir nesumažės. Kad lieknėjimo procesas cikorijos pagalba būtų tikrai pastebimas ir duotų gerų rezultatų, jos vartojimą reikėtų derinti su dieta (žymiai sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį dietoje), kasdieniu fiziniu aktyvumu, geru poilsiu. Tik tokiu atveju stebuklingas augalas ir gėrimai iš jo padės organizmui greičiau deginti riebalus.
Kaip matote, cikorija yra gana naudingas produktas, įskaitant svorio metimą. Nepaisant to, kad su jo pagalba mažai tikėtina, kad pavyks numesti 5, 10 ar daugiau kilogramų, jo priėmimas vis tiek suteikia lengvą svorio metimo efektą. Be kita ko, cikorijų gėrimai turi teigiamą poveikį sveikatai, gerina daugelio organų ir sistemų veiklą.
Pirmą kartą SSRS mitybos specialistai kalbėjo apie cikorijos naudą svorio metimui ir kūno gijimui. Klasikiniame sovietiniame moksle apie taisyklingą mitybą kava buvo laikoma nuodais žmogui, kurį ilgai vartojant, gali trūkti B grupės vitaminų (kofeinas lėtina jų pasisavinimą) ir išsivystyti įvairios neurozės. Cikoriją gydytojai pasiūlė kaip alternatyvą kavai, kuri gali ne tik teigiamai paveikti kūno būklę, bet ir padėti numesti svorio. Šiuolaikinė dietetika laikosi visiškai kitokio požiūrio į kavą (apie tai galite sužinoti daugiau), tačiau tai nesumenkina cikorijos svarbos kovojant su antsvoriu.
Cikorija svorio metimui – magiškos gėrimo savybės
Populiarus tirpus gėrimas, daugeliui sveikos mitybos šalininkų pakeitęs kavą, gaminamas iš džiovintų ir pramoniniu būdu apdorotų paprastosios cikorijos – astrinių (Asteraceae) šeimos augalo – šaknų. Į gautų miltelių sudėtį įeina keli labai svarbūs komponentai, kurie teigiamai veikia kūno svorio mažinimo procesą: inulinas, pektinas ir intibinas.
Inulinas veikia greitųjų angliavandenių asimiliacijos procesą skrandyje, neleidžiant juose esančiai gliukozei iš karto patekti į kraują ir išprovokuoti galingą insulino išsiskyrimą. Be to, ši medžiaga, veikiama skrandžio sulčių, virsta fruktoze, kuri, kaip ir gliukozė, yra energijos šaltinis, tačiau neprovokuoja antsvorio atsiradimo. Inulinas yra svarbus komponentas ne tik kovojant su antsvoriu, bet ir diabeto profilaktikai.
Pektinas yra augalinės skaidulos rūšis, kuri veikia virškinimo procesą. Šiuolaikinėje dietologijoje pektinas laikomas natūraliu riebalų degintuvu, kuris gali padėti organizmui greičiau atsikratyti adipocitų.
Intibinas pagreitina medžiagų apykaitą, atimdamas iš organizmo galimybę iš maisto gautą energiją akimirksniu paversti riebalinėmis ląstelėmis. Be to, jis teigiamai veikia žarnyno veiklą, padeda pašalinti jame susikaupusius toksinus.
Papildoma naudinga tirpios cikorijos savybė svorio metimui yra jos gebėjimas pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Daugelyje Europos šalių būtent cikorijos milteliai naudojami kaip veiksmingas diuretikas, kuris dėl savo augalinės kilmės nekenkia organizmui.
Dėl visų šių savybių cikorijos svorio metimui yra labai populiarus gėrimas tarp tų, kurie siekia išlaikyti normalų svorį nesinaudodami ilgomis ar varginančiomis treniruotėmis.
Kaip naudoti momentinę cikoriją svorio netekimui?
Siekiant sumažinti svorį, dietologai rekomenduoja kasdien kelis mėnesius naudoti tirpią cikoriją svorio metimui, ja visiškai pakeičiant įprastą kavą. Per dieną reikia išgerti du ar tris puodelius gėrimo, stengdamiesi užtikrinti, kad tarp cikorijos valgymo ir gėrimo būtų 25-30 minučių - tai leis gėrimui visiškai parodyti visas naudingas savybes ir tuo pačiu. laikas neprivers skrandžio sulčių praskiesti.
Cikorijas galite ištirpinti tiek paprastame vandenyje, tiek piene, tačiau šiuo atveju svarbu pasirinkti mažai riebalų turinčius variantus, kitaip galite apkrauti organizmą kalorijų pertekliumi.
Kartu su cikorijų vartojimu svorio metimui patartina pasilikti su maistu gaunamas – svarbu, kad bendras jų kiekis neviršytų 1500 kcal per dieną. Integruotas požiūris, apjungiantis tinkamą mitybą ir cikorijos vartojimą, leis lengvai numesti iki 4 kilogramų per mėnesį, nepatiriant griežtoms dietoms būdingo diskomforto.
Cikorija svorio netekimui: gydytojų apžvalgos ir nuomonės
Medicinos požiūriu, cikorijos naudojimas svorio metimui negali turėti reikšmingo poveikio mažinant bendrą kūno svorį, ypač kai kalbama apie 10 ar daugiau papildomų svarų. Metabolizmo pagreitis šiuo atveju yra per trumpalaikis ir neturi įtakos poodinių riebalų deginimui.
Cikorija – vaistinio augalo, iš kurio gaminamas to paties pavadinimo gėrimas, pavadinimas. Žolės tėvynė yra Viduržemio jūra, kur ji auga laukinėje gamtoje. Nuo seniausių laikų cikorija buvo gydomoji. Jis išgarsėjo savo gydomosiomis savybėmis, kurios padeda palaikyti, stiprina imuninę sistemą, o kartais net susidoroja su ligomis. Šiandien žmonės plačiai naudoja cikorijas svorio metimui ir optimalaus svorio išlaikymui.
Ten, kur kalbame apie sveikatą, neabejotinai yra vieta grožiui. Cikorija taip pat turi stebuklingą poveikį išvaizdai. Taigi, ar greito gėrimo naudojimas svorio metimui yra veiksmingas? Ar tai mitas ar tiesa? Panagrinėkime šį klausimą išsamiai.
Cikorijų arbatos privalumai
Tirpame gėrime gausu naudingų medžiagų, gerinančių tinkamą virškinimo veiklą:
- E, P, A ir C grupių vitaminai;
- eteriniai aliejai;
- organinės rūgštys;
- mikroelementai (natris, geležis, fosforas, varis, kalis);
- taninai;
- pektinas, inulinas ir kt.
Jie taip pat stiprina organizmo apsaugą, palaiko širdį ir kraujagysles.
augalas svorio metimui
Cikorijos naudojimas norint pagerinti figūrą ar numesti svorio yra neabejotinai išmintingas sprendimas, nes viskas mūsų kūne yra tarpusavyje susiję ir harmoningai dera. Todėl, rūpindamiesi savo grožiu ir harmonija, pirmiausia turite prisiminti apie sveikatą.
Augalo šaknyje yra pektino, kuris, kaip žinoma, slopina alkio jausmą. Tai padeda pailginti sotumo jausmą pavalgius, taip pat sumažina apetitą, dėl ko krenta svoris.
Tiaminas (B1), kuris yra cikorijos dalis, sintezuoja baltymus, riebalus ir angliavandenius į energiją, o vitaminas B2 (žinomas kaip riboflavinas) padidina medžiagų apykaitos reakcijų greitį organizme.
Pastebimi šie tirpios cikorijos privalumai svorio netekimui:
- cukraus kiekio kraujyje palaikymas ir kontrolė;
- greitas svorio kritimas;
- žarnyno motorikos gerinimas;
- kolageno atstatymas odoje;
- organizmo valymas nuo kenksmingų medžiagų;
- prisotinimas mineralais ir vitaminais;
- jėgų ir energijos papildymas;
- raumenų tonusas.
Svoriui mažinti cikorija turi veiksmingą poveikį, nes joje yra komponentų, galinčių pakeisti paprastus angliavandenius.
Gėrimo kalorijų kiekis 100 gramų yra tik 11 kcal. Tai suteikia pagrindo visiškai naudoti cikoriją dietoje.
Kaip naudoti greitai paruošiamą cikoriją
Kadangi augalas yra vaistinis, svarbu žinoti ir laikytis jo vartojimo priemonių. Gydytojai nerekomenduoja vartoti daugiau nei 3 puodelius cikorijos per dieną. Daugeliu atvejų dietinis gėrimas yra labai naudingas, ypač jei jis vartojamas protingais kiekiais.
Jei laikotės dietos ir buvote pakviesti į atostogas, neturėtumėte atsisakyti sau malonaus malonumo ir prieštarauti savo norams. Gėrimas iš vaistinio augalo gali nesunkiai neutralizuoti visų suvalgytų saldumynų žalą.
Produktą galima įsigyti vaistinėje arba prekybos centre už prieinamą kainą.
Kontraindikacijos ir žala
Tinkamos mitybos ekspertai ir gydytojai nerekomenduoja vartoti cikorijos svorio metimui, kai:
- nėštumas (priklausomai nuo individualių savybių, moteriai gali išsivystyti alergija);
- žindymas (medžiagos, esančios augale, patenka į motinos pieną ir gali sukelti alerginę reakciją ar kitas nepageidaujamas pasekmes vaikui);
- gastritas ir skrandžio opa (gėrimas dirgina pažeistą gleivinę);
- kraujagyslių sistemos ligos;
- iki 3 metų amžiaus.
Atsargiai cikoriją reikia vartoti sergant kvėpavimo sistemos ligomis.
Kartais augalas gali pakenkti sveikatai, kurį sudaro šios apraiškos:
- per didelis susijaudinimas ir nemiga;
- padidėjęs apetitas;
- slėgio kritimas.
Gėrimų receptai
Kad gydomoji infuzija duotų maksimalią naudą, ji turi būti tinkamai paruošta.
Mes pasirinkome kelis paprastus receptus, kurių pagalba svorio metimas bus greitas ir efektyvus.
Cikorijos šaknų nuoviras
Tradicinė cikorijos tinktūra normalizuoja virškinimą ir pradeda riebalų deginimo procesą.
Kaip gaminti :
- 2 valg. l. sumaltų šaknų reikia užpilti 0,5 l. virintas vanduo.
- Virinama.
- Atvėsinkite ir nukoškite.
Infuzija iš augalo šaknies
Nuoviras atlieka švelnų organizmo valymą, pašalina toksinus ir nuosėdų perteklių, dėl ko žmogus pradeda mesti svorį.
Maisto gaminimas:
- 40 g susmulkintų šaknų užpilkite 1 litru. karštas vanduo.
- Palikite 3-4 valandas po dangčiu.
- Skystį nukoškite.
Išgerkite infuziją prieš valgį, 100 ml.
Tirpusis cikorijų gėrimas
Klasikinis ir visuotinai priimtas svorio metimo receptas yra toks: 1,5 šaukštelio. cikorija ištirpinama verdančiame vandenyje.
Pagal skonį galima dėti pieno, medaus, imbiero ar cinamono.
Jei norite visiškai pereiti prie cikorijos ir ja pakeisti įprastą kavą bei arbatą, darykite tai palaipsniui. Pirmiausia atskieskite gėrimą iš kavos (arbatos) ir cikorijos santykiu 3: 1. Tada padidinkite augalo dalį.
Cikorijos ir imbiero kokteilis
Jis pats savaime pradeda riebalų deginimo procesą, o kartu su cikorija yra dvigubai vertingas gėrimas, kuris naudingumo prasme suteikia šansų bet kokiems sintetiniams vitaminams. O numetus svorį, jis taip pat turi sustiprintą poveikį.
Receptas:
- Į stiklinę verdančio pieno įdėkite ¼ šaukštelio. momentinis gėrimas.
- Įpilkite du arbatinius šaukštelius medaus ir nedidelį gabalėlį imbiero.
Cikorija ir natūrali kava
Skanus nuoviras svorio metimui gaunamas pagal šį receptą:
- 1 šaukštelis sumaišykite vidutinio malimo šviežią kavą su 0,5 arb. tirpi cikorija.
- Mišinio užpilti 1 valg. karšto vandens ir užvirinkite.
- Kai tik pradės virti, nukelkite nuo ugnies.
Į gėrimą pagal skonį leidžiama pridėti medaus, neriebaus pieno ir cinamono.
Gėrimas iš cikorijos ir obuolių sulčių
Ne paslaptis, kad Europos šalyse cikorija jau seniai įsitvirtino kaip ne tik skanus, kvapnus, bet ir vertingas gėrimas dėl savo naudingumo. Pavyzdžiui, Latvijoje šis produktas gaminamas ypatingu būdu, kuris pagerina jo skonį ir suteikia kvapui naujų natų:
- Paruoškite cikoriją pagal klasikinį receptą.
- Įpilkite į jį citrinų sirupo.
- Atvėsinkite ir supilkite šiek tiek obuolių sulčių.
Naudodami šią parinktį įprastą svorio metimą galite atskiesti cikorija, pavyzdžiui, 1–2 kartus per savaitę.
Cikorija su pienu
Gėrimas iš augalo šaknies su pieno priedu tinka visiems, norintiems sulieknėti. Kartu šie du produktai gali normalizuoti gaminamos tulžies kiekį, o tai teigiamai veikia skrandį ir žarnyną.
Kaip gaminti :
- 1-2 arb greitai paruošiamą produktą užpilkite karštu pienu.
- Šiek tiek atvėsinkite.
Kelias savaites geriant šį gėrimą jūsų oda taps skaistesnė ir spindinti, o figūra - liekna ir tonizuota.
Gydytojų atsiliepimai ir nuomonės
Daugelis dietologų ir mitybos specialistų rekomenduoja vartoti cikorijas žmonėms, kurių cukraus kiekis kraujyje padidėjęs, taip pat tiems, kurie laikosi Dukano dietos.
Norint efektyviai numesti svorio, reikia kalorijų deficito. Kad ir kaip ten būtų, jokios stebuklingos arbatos ir tabletės neatsvers netinkamos mišrios dietos. Jei nenorite apsiriboti maistu, užsiimkite fitnesu ar kita fizine veikla. Atminkite, kad cikorija yra labai naudingas produktas, tačiau vis tiek ji veikia kaip pagalbininkas deginant papildomus kilogramus, o ne kaip priemonė numesti svorio.
Natalija Petrovna Kashurnikova, mitybos specialistė
Kartą su manimi užsiregistravo vyras, kuris vartojo cikoriją kaip maisto papildą svorio metimui. Jis kalbėjo apie apetito pasikeitimą – pradėjo mažiau norėti valgyti riebų maistą ir greitą maistą, nors anksčiau negalėjo savęs neigti. Gerdamas cikorijos gėrimą ir du mėnesius reguliariai sportuodamas jis pastebimai numetė svorį. Jei kas nors turi panašių apetito problemų, nesijaudinkite, tai viena iš cikorijos savybių, kuri yra pagrindinis veiksnys, padedantis numesti svorio.
Aleksandras Michailovičius Kaninas, treneris
Vartotojų nuomonės
Daugelis lieknesnių moterų ir vyrų palieka atsiliepimus apie cikorijos naudojimą.
Kovoje su papildomais centimetrais juosmens srityje man labai padėjo cikorija. Aš gėriau tirpų gėrimą šešis mėnesius ir jau numečiau 7 kg. Maistu ji neapsiribojo, valgydavo viską, kartais net saldumynus. Galbūt tai yra individuali mano organizmo reakcija į šį augalą, bet aš numečiau svorio. Tokiu atveju antsvoris negrąžinamas. Dabar aš ir toliau geriu gėrimą vietoj kavos, nes man patinka skonis ir gerai pagyvina.
Diana, 27 metai
Pusantrų metų vartoju tik cikorijas, sergu cukriniu diabetu, tai idealiai tinka mano dietai. Visi šeimos nariai jį mylėjo. Kalbant apie svorio valdymą, numečiau 8 kilogramus. Galbūt tai taip pat yra diabetinės dietos rezultatas. Apskritai sveikata gera, cikorija suteikia energijos, nepaisant kofeino trūkumo. Iš tikrųjų esu labai patenkinta ir rekomenduoju visiems savo draugams.
Daria, 36 metai
Hormoninio nepakankamumo laikotarpiu ji labai pasveiko. Priaugę 12 kilogramų labai paveikė mano išvaizdą. Kovą už grožį nusprendžiau pradėti nuo cikorijos. Radau daug informacijos ir receptų, kaip su juo greitai numesti svorio. Iš pradžių labai nedrąsiai eidavau į sporto salę, todėl tikėjausi tik stebuklingo gėrimo. Tačiau stebuklas niekada neįvyko. Po kelių savaičių nusprendžiau užsirašyti į fitnesą, toliau gėriau cikorijas. Tik tada pastebėjau svorio pokytį! Pirmas kilogramas dingo po 2-os treniruotės su cikorija. Kilogramai nukrenta, ir aš jaučiuosi puikiai.
Diana, 24 metai
Pagrindinis šio gėrimo privalumas, visų pirma, yra jo gebėjimas subtiliai išvalyti žarnyną ir visą kūną, o jūs tai tikrai jaučiate patys. Dėl to sumažėja ir pagreitėja svoris, normalizuojasi medžiagų apykaita.
Valentina, 32 metai
Nusprendė vasarai įgauti formą. Internete skaičiau atsiliepimus ir rekomendacijas apie stebuklingą cikorijos galią. Natūralu, kad užsidegė ir iškart nubėgo pirkti. Vartojau dvi savaites ir nepastebėjau jokio rezultato. Dėl darbo kol kas negaliu reguliariai lankytis sporto salėje, matyt, todėl ir nekrentu. Šiuo metu cikorijas kartais geriu vien dėl malonaus skonio. O kai pasirodys laikas, tai panaudosiu svorio metimui.
Aleksejus, 29 metai
Gėrimas iš cikorijos šaknų padeda numesti svorio ir gerina virškinimą. Tačiau nereikėtų aklai pasikliauti nuostabiomis galiomis, net jei tai yra gydomasis gėrimas. Jūs galite pasiekti matomą efektą tik derindami tirpios cikorijos naudojimą, reguliarų aktyvumą ir, žinoma, sveiką mitybą. Tik naudodamiesi svorio metimo priemonių kompleksu galite pasiekti norimą svorį.
