Moterų išskyrų padidėjimas. Moterų gausių baltųjų išskyrų priežastys ir gydymas. Išskyrų tipai su patologijos požymiais

Anekdotas, kad studentas per naktį gali išmokti kinų kalbą, beveik mūsų prosenelių laikais tapo bojaru. Ir nors ne visi egzaminams besiruošiantys studentai renkasi sprinterio strategiją, vis dėlto masiniame sesijos suvokime dominuoja vargšelio įvaizdis, kuris naktį prieš egzaminą suspaudžia vadovėlį į kaukolę.

Pasiruošimas nakčiai yra studentiško narsumo aktas, drąsos aktas. Tai tarsi suvalgyti puodą makaronų be padažo ir aliejaus. Studentas turi būti alkanas ir atsiminti egzaminą jo išvakarėse! Tiesą sakant, studentiškas gyvenimas, žinoma, nėra toks ekstremalus, bet sprinterių užtenka bet kuriame fakultete.

Iš kur jie atvyko? Nemaža dalis sprinterių yra lofleriai ir laisvalaikiai. Tačiau yra ir daug gimusių terminų sprinterių, kurie sugeba išlaikyti egzaminus puikiais pažymiais. Psichologai teigia, kad šie homo sapiens turi stiprų impulsyvų temperamento komponentą. Juos skatina adrenalino rykštė.

Beje, jei sprinto pasiruošimo egzaminui strategija yra kažkam naudinga (dėl visų daugybės jos trūkumų), tai yra tai, kad nereikia specialiai dirbti su motyvacija, patinka ar. Ir taip adrenalinas veržiasi per stogą.

Taigi, kaip optimizuoti pasiruošimo egzaminams procesą, jei esate gimęs (ar priverstas juo tapti) sprinteris? Kaip pasiruošti egzaminui per dieną? Per dieną? Ar net per naktį?

16 patarimų, kaip pasiruošti nepataisomo sprinterio egzaminui

1. Reikia miegoti! Skamba juokingai, ypač jei ketinate visą naktį sėdėti prie vadovėlių ir paskaitų. Tačiau mes esame visiškai rimti. Jei apie egzaminą prisiminėte ne vidurnaktį prieš jį, o kiek anksčiau, sprinto lenktynėms ruoškitės kokybiškai pailsėję. Grįžus iš vakarėlio pasiruošti egzaminui daug sunkiau.

Nepamirškite, kad būtent miegas yra pagrindinis mūsų pagalbininkas konsoliduojant informaciją ilgalaikėje atmintyje. Tikriausiai esate girdėję apie ženklą – sakoma, prieš egzaminą reikia išsimiegoti su vadovėliu po pagalve. Šis ženklas turi galingą psichologinį pagrindą. Todėl dieną geriausia ruoštis egzaminui, o naktį miegoti ir įtvirtinti tai, ką išmokai.

Jei vis dar ruošiatės egzaminui naktį, ryte pamiegokite 1,5 ar 3 valandas. Tai padės suaktyvinti „taranavimo“, informacijos įsisavinimo procesus. Kodėl būtent 1,5 ar 3 valandos? Nes . Pabusti lengviau, poilsis geriau.

1. Ne mažiau svarbi užduotis – neužmigti! Pasiruošime. Kava, juodasis šokoladas – naktinių išankstinių apžiūrų budėjimo klasika. Įdomu tai, kad cappuccino, latte ar įprasta kava su pienu ar kondensuotu pienu veikia net geriau nei espresso, nes stimuliuoja ne tik kofeinu, bet ir galinga angliavandenių doze.

Stenkitės nepernaudoti energijos, juk šie redbuliai kenkia organizmui. Bet jei nuspręsite palepinti save energetiniais gėrimais – tada negerkite kavos, tik vieną dalyką. Tas pats pasakytina ir apie „Coca-Cola“: maišydami ją su kava, rizikuojate ištikti infarktą ligoninėje, o ne pas egzaminuotoją. Arba arba.

Ar turėtumėte stimuliuoti smegenis vaistais? Ar tai eleuterokokas, ženšenis ir saugūs nootropai ("Glicinas", "Piracetamas", kurie vaistinėje parduodami be recepto). Tačiau problema ta, kad šias lėšas reikia vartoti kursuose, poveikis bus pastebimas po 2–3 savaičių. Internete galite rasti tokį patarimą: sako, jei nuspręsite egzaminui pasiruošti per 1 dieną ar per naktį, suvalgykite porą tablečių „Glicino“. Taigi, jei niekada anksčiau nevartojote šio vaisto, neturėtumėte eksperimentuoti. Galite gauti priešingą efektą:

1. Ką valgyti ruošiantis sprinto egzaminui? Riešutai yra geriausias užpilas. Puikus užkandis besimokančiam mokiniui – sumuštinis iš viso grūdo duonos, medaus ir riešutų. Užkandžiams tinka sumuštiniai su lašiša ir avokadu. Kitas variantas – sumuštiniai su tauriuoju sūriu (su pelėsiu), medumi ir kriaušėmis/vynuogėmis.

Jei egzaminui ruošiatės po pietų, dieną būtinai pradėkite nuo sveikos energijos pusryčių (taip prasidės medžiagų apykaitos procesai, smegenys dirbs efektyviau). Pietūs ir vakarienė turi suteikti energijos, bet nebūti tankūs ir riebūs: kitaip bus mieguistas.

1. Pailsėk! Taip, jums reikia šiek tiek pailsėti, net jei pasiruošti egzaminui turite tik 8–12 valandų. Kiekvieną valandą skirkite 5–10 minučių poilsiui:

• Meditacija ir kvėpavimo pratimai yra puikūs metodai, padedantys sumažinti stresą ir padidinti koncentraciją.
• Tempimas ir/ar visavertis fizinis pratimas-apšilimas padės sumažinti raumenų įtampą, suaktyvins smegenų kraujotaką.
• „Smegenų nulinimas“- penkių minučių nesąmonė (jei bijai užmigti, nustatykite žadintuvą).

1. Būtinai pasislėpkite po „stiklo gaubtu“. Pasiruoškite egzaminui atsipalaidavusioje atmosferoje, kiek įmanoma pašalinkite išorinius dirgiklius. Natūralu, kad išjungti visokius Skype, ICQ ir panašiai.

Koks yra geriausias būdas išstudijuoti medžiagą, kad būtų galima pasiruošti egzaminui per dieną?

O dabar pereikime prie metodų ir technologijų, kaip sugrūsti į pilkąją medžiagą visas žinias, kurias reikėjo ten sugrūsti per semestrą.

1. Kokie yra pirmieji klausimai, kuriuos reikia išmokti?Taktika turės būti parinkta atsižvelgiant į aplinkybes:

• Jei semestro metu jau įgijote kokių nors žinių, pradėkite mokytis egzamino klausimų, apie kuriuos jau turite idėją. Tai sudarys sąlygas tyrinėti susijusias temas.
• Antrasis variantas – laipsniškai judėti griežtai pagal studijuojamų temų logiką. Šio principo reikėtų laikytis tais atvejais, kai kiekviena paskesnė tema yra paremta ankstesnėmis.
• Jei esate sekėjas mnemotechnologija „Namas“ („Proto salės“), prasminga mokytis bilietus vieną po kito, „dedant“ informaciją kiekviename naujame kambaryje ir ant durų pakabinant lentelę su bilieto numeriu („namas“ gali būti „viešbutis“).
• Sunkiausius klausimus verčiau palikite užkandžiui, būtinai skirkite jiems pakankamai laiko, o lengvuosius pirmiausia išmokite.
• Tačiau yra ir priešingos nuomonės – pirmiausia reikia išmokyti sunkų, o susikaupimas ir energija būna aukščiausiai.

Galbūt taktikos pasirinkimas yra individualus dalykas... Svarbiausia būti nuosekliam ir neskubėti nuo bilieto prie bilieto!

1. Ar įtariate, kad neturėsite laiko išmokti visų klausimų? Neturėtumėte žaisti ruletės tikėdamiesi gauti tinkamą bilietą. Tikslingiau tai padaryti: idealiu atveju (na ar bent daugiau ar mažiau) išmokti pirmuosius kiekvieno bilieto klausimus. O antroje – vaikščiokite lengvai. Gera pradžia užtikrins, kad būsite patenkinti savo instruktoriumi. Net ir „plaukiant“ antruoju klausimu, tikimybė išlaikyti egzaminą padoresniam pažymiui yra gana gera.

1. Ką daryti, jei neturite informacijos apie kai kuriuos egzaminų bilietus? Svarbiausia tai išsiaiškinti pačioje sprinto lenktynių pradžioje. Tokiu atveju yra galimybė susirasti studentą, kuris per kelių valandų naktinius budėjimus jums paruoš atsakymus ir/ar spurtus. Galbūt reikiamą informaciją galima gauti iš klasės draugo, kuris ją atsiųs el. Todėl pradėkite ruoštis egzaminui peržiūrėdami egzamino klausimus ir žinių šaltinius.

1. Apribokite informacijos srautą kiekvienu klausimu. Nuodugniai įsigilinti į nagrinėjamas temas nepavyks, todėl labai svarbu, kad visa tirta informacija būtų apie atvejį, pateikta glaustai ir struktūriškai. Trumpas atsakymas vietoj vadovėlio skyriaus – ko reikia sprinteriui, kuriam vienam klausimui išnagrinėti teturi 10–30 minučių. Kur galiu gauti tokius atsakymus į egzamino klausimus? Klauskite vyresniųjų klasių mokinių kokybiškų spurtų, užsisakykite atsakymus į egzaminų bilietus iš studentų.

1. Neužsikabinkite dėl konkrečių klausimų. Neleiskite sau vienam klausimui skirti 2–3 valandas. Nustatykite laikmatį, jis mobilizuoja.

1. Jūsų užduotis yra suprasti, o ne įsiminti. Stenkitės suprasti, ką studijuojate, kad egzaminą galėtumėte pasakyti savais žodžiais (o kraštutiniais atvejais - spėlioti). Raskite loginius ryšius tarp tiriamų informacijos blokų. Beje, sėkmingiausi sprinteriai yra eruditai ir logikai, turintys gerą kalbą, gebantys sukurti visavertį atsakymą, esant minimaliai informacinei bazei.

1. Sumažinkite informacijos apie kiekvieną klausimą masyvą iki kelių tezių. Struktūruokite ir supaprastinkite! Susikurkite informacinį „koncentratą“, kurio pagrindu atsakysite. Kiekvienas baigiamasis darbas yra pakuotė su „koncentratu“, kuris apima minčių, asociacijų ir loginių konstrukcijų vystymą.

Būtent tezes prasminga perbėgti per akis likus valandai iki egzamino. Būtent disertacijose turėtų būti parengti sukčiavimo lapai.

Viena iš baigiamųjų darbų technologijų ruošiantis egzaminui ir apskritai bet kokiam pasirodymui - trijų sakinių metodas... Įtraukite į juos svarbiausius dalykus: problemą, pagrindinę mintį, galutinę išvadą.

1. Naudokite mnemoninius metodus, kad prisimintumėte tikslią informaciją (datas, formules, taisykles, apibrėžimus ir kt.). Asociacijų metodas ir jau minėtas metodas „Namuose“ („Halls of the Mind“) pasiteisino.

1. Apsiginkluokite rašikliu. Smulkioji motorika suaktyvina smegenis, įskaitant įsiminimo procesus. Studijuodami medžiagą sukurkite diagramas, chronologines linijas, neuronų žemėlapius. Visa tai, beje, gali tapti sukčiavimo lapų sudarymo pagrindu.

1. Studijuodami medžiagą sutelkite dėmesį į savo atminties tipą.: vizualinis, girdimas arba kinetinis.

1. Ruoškitės kartu, trys kartu. Kalbėkite temas, paaiškinkite jas vieni kitiems.(Ši technologija neleis jums praleisti – natūralu, jei jūsų bendražygiai taip pat linkę mokytis; geriau nepradėti šios įmonės su „diversatoriais“).

Beje, šio straipsnio autorius, naudodamas šį metodą, egzaminui puikiai pasiruošė per 8 valandas, kurias prisiminė apie vidurnaktį. Po Gimtadienio. Miestelyje. Su ištikimais draugais. Su taure šampano vienoje rankoje, gabalėliu torto kitoje, o glėbyje – vadovėliu

Yra ką prisiminti!

Rytoj egzaminas, o jūs jam nepasiruošėte, nes neturėjote laiko arba atidėjote studijas vėliau? Egzaminui pasiruošti galite per vieną dieną, jei būsite drausmingi ir dėmesingi. Geriau ruoštis iš anksto, pavyzdžiui, likus savaitei iki egzamino, tačiau būna situacijų, kai to padaryti nepavyksta. Šiame straipsnyje parodysime, kaip per vieną dieną pasiruošti egzaminui.

Žingsniai

Aplinka

Raskite tinkamą vietą praktikai. Niekas ir niekas neturėtų jūsų blaškyti – nei draugai, nei jokie daiktai jūsų miegamajame. Raskite studijų vietą, kurioje galėtumėte sutelkti dėmesį į tai, ką studijuojate.

• Studijuokite ramioje, ramioje vietoje, pavyzdžiui, nuošaliame kambaryje ar bibliotekoje.

1. Paruoškite viską, ko reikia. Prieš pradėdami studijuoti medžiagą, paruoškite viską, ko jums gali prireikti, pavyzdžiui, vadovėlius, užrašus, žymeklius, kompiuterį, lengvą užkandį ir vandenį.

   • Pašalinkite viską, kas atitrauks jūsų dėmesį.

2. Išjunkite telefoną. Jei studijoms išmanusis telefonas nereikalingas, išjunkite jį, kad jis neblaškytų jūsų dėmesio nuo dalyko studijų. Tokiu būdu galite sutelkti dėmesį tik į studijuojamą medžiagą.

   Apsvarstykite, ar turėtumėte mokytis vienam, ar grupėje. Kadangi laikas ribotas, greičiausiai geriausia mokytis savarankiškai, tačiau kartais naudinga studijuoti medžiagą mažoje grupėje, kad geriau suprastumėte sąvokas ir terminus. Nusprendę mokytis grupėje, įsitikinkite, kad ją sudaro žmonės, kurie yra tokie pat pasirengę kaip jūs; kitu atveju grupės efektyvumas nebus labai didelis.

   Išmokite efektyviai dirbti su vadovėliu. Neprisiminsite medžiagos, jei tik perskaitysite vadovėlį (ypač jei jūsų laikas ribotas). Skaitydami mokymo programą atkreipkite ypatingą dėmesį į skyrių santraukas ir pagrindinę informaciją paryškintu šriftu.

   • Raskite klausimus, kurie pateikiami po kiekvieno skyriaus (arba mokymo programos pabaigoje). Pabandykite atsakyti į šiuos klausimus, kad patikrintumėte save ir sužinotumėte, ko jums reikia išmokti.

3. Sukurkite mokymo programą. Tai leis geriau įsisavinti medžiagą ir greitai ją peržiūrėti egzamino dieną. Mokomojoje programoje įveskite pagrindines sąvokas, terminus, datas ir formules ir pabandykite apibendrinti pagrindines sąvokas savais žodžiais. Pats suformulavęs sąvokas ir jas užrašęs ant popieriaus padės geriau suprasti ir įsiminti medžiagą.

   • Jei neturite laiko sukurti mokymosi vadovo, paprašykite jo draugo ar klasės draugo. Tačiau geriausia būtų susikurti savo mokymosi vadovą, nes pagrindinių sąvokų formulavimas ir užrašymas padės geriau įsiminti informaciją.

4. Pasiruoškite tinkamam egzamino formatui. Jei spaudžia laikas, ruošdamiesi egzaminui būtinai atsižvelkite į formatą. Paklauskite savo mokytojo apie egzamino formatą, pažiūrėkite į mokymo programą arba paklauskite savo klasės draugų.

Pamokos planas

Sukurkite pamokos planą.Įtraukite medžiagą, kuri būtinai bus per egzaminą, pvz., svarbias datas, tam tikras mokslines sąvokas, matematinę formulę ar lygtis. Jei nežinote, ko jie klaus per egzaminą, paklauskite savo klasės draugų. Norint sėkmingai išlaikyti egzaminą, svarbu žinoti, kokią medžiagą reikia išmokti (ypač kai laikas ribotas).

Sukurkite klasės tvarkaraštį. Suplanuokite visą dieną iki egzamino ir nustatykite valandas, kurias skirsite studijuodami medžiagą. Nepamirškite skirti šiek tiek laiko pamiegoti.

Sukurkite temų, kurias norite išmokti, sąrašą. Peržiūrėkite vadovėlį, studijų vadovą ir konspektą ir užsirašykite temas, kurios bus egzamine.

Naudingi patarimai

Ar reikia per trumpą laiką įsiminti didelį kiekį informacijos? Ruošiatės egzaminui? Norite pagerinti atmintį, padidinti savo IQ ir sumažinti riziką susirgti senatvine demencija? Treniruokite savo smegenis, neleiskite joms nuobodžiauti ir netingėti, apkraukite jas naudingos informacijos, be to, kuo daugiau, tuo geriau!

Mes jums papasakosime apie būdus ir mažas gudrybes, kurios padės įsiminti maksimalią informaciją ilgam laikui per minimalų laiką.

1. Esmės supratimas

Vokiečių psichologas Hermannas Ebbinghausas sudarė „užmiršimo kreivę“, kuri parodo, kiek laiko nauja informacija gali būti saugoma žmogaus atmintyje.

Taigi mechaninis medžiagos įsiminimas (arba įsiminimas) nesuvokiant jos reikšmės lemia tai, kad per valandą atsiminsite apie 60% naujos informacijos, po 10 valandų - 35%, o po 6 dienų iš atminties gelmių. ištrauks ne daugiau kaip 20 % išmoktos medžiagos.

Tačiau reikšminga informacija saugoma vadinamojoje ilgalaikėje atmintyje, todėl įsimenama daug ilgiau, ypač jei ją kartojate periodiškai. Be to, suvokę tiriamos medžiagos esmę, ją įsiminsite 9 kartus greičiau.

2. Pakartojimai tarpais

Kartojimas yra mokymosi motina. Ir, tiesą sakant, kuo dažniau kartojame išmoktą medžiagą, tuo mažesnė tikimybė ją pamiršti.

Pasikartojimo intervalais metodas padės prisiminti bet kokio tūrio informaciją.

Jei reikia greitai išmokti eilėraštį arba pasiruošti egzaminui avariniu režimu, naudokite šį kartojimo algoritmą:

• pirmasis - 20 minučių po įsiminimo;
• antrasis - po 6 - 8 valandų;
• trečias – per dieną.

Jei turite prisiminti daug informacijos, kuri jums bus naudinga ne tik kitą dieną ar savaitę, laikykitės šio kartojimo intervalo:

• pirmasis - tiesiai įsiminimo dieną (pakartokite visą medžiagą);
• antrasis - po 3 dienų (pakartokite tik pagrindinius dalykus, kuriuos pabrėžė pats autorius arba jūs);
• trečia - po 6 dienų (pakartokite visą informaciją, bet pabandykite tai daryti kita tvarka).

Kitas patarimas: pabandykite kam nors paaiškinti nesuprantamas ar sunkiai įsimenamas akimirkas. Jei neatsiras norinčių išklausyti paskaitą apie tikimybių teoriją ar Renesanso reikšmę tapyboje, tiesiog pasakyk tą informacijos dalį, kuri įsivaizduojamam pašnekovui kelia didžiausią sunkumą. Tokio pristatymo metu smegenys automatiškai parinks supaprastintas formuluotes.

3. Krašto efektas

Šis reiškinys, kurio atradimas taip pat priklauso G. Ebbinghausui, susideda iš to, kad greičiau ir tiksliausiai atsimename informaciją, esančią teksto pradžioje ir pabaigoje.

Netikite manimi? Atlikime nedidelį dėmesingumo ir įsiminimo testą. Ištarsime keletą žodžių, kuriuos turėsite pakartoti.

Šokoladas, krentantys lapai, traukinys, laikraštis, radijo bangos, lova, bokštas, džiaugsmas, miegas, statybvietė, rašiklis, šachmatai.

Kokius žodžius iš sąrašo prisiminėte pirmiausia? Šokoladas ir šachmatai?

O kaip su žodžiais sąrašo viduryje? Kiek jų pavyko atgaminti – tris, penkis? Na, jūs turite ko siekti.

Bet kaip krašto efektas padeda atsiminti informaciją? Lengvai!

Perskaitykite tekstą, kurį turite išmokti. Pažymėkite sunkiausias dalis ir pradėkite jas įsiminti pirmą arba paskutinę.

Žinoma, negalima sakyti, kad krašto efektas visada veikia 100%, bet daugeliu atvejų jis veikia.

4. Feynmano metodas

Teorinis fizikas ir Nobelio premijos laureatas Richardas Feynmanas suformulavo mokymosi algoritmą, leidžiantį greičiau ir giliau studijuoti bet kurią temą.

Šis paprastas metodas yra pagrįsta naujos ir sudėtingos medžiagos paaiškinimu aiškia ir paprasta kalba kad būtų lengviau įsiminti.

Technikos esmę galima apibendrinti trimis paprastais punktais:

1. Abstrakčiai užrašome viską, ką žinome ta tema, ko reikia išmokti.
2. Mes išryškiname žinių „spragas“ ir jas užpildome, o nauja informacija turi būti rašoma kuo paprastesne kalba, be sudėtingų terminų ir ilgų sakinių.
3. Visą turimą informaciją sujungiame į vieną paprastą ir įdomią istoriją, kurią reikia surašyti ant lapelio, kad aštuonerių metų vaikas ją suprastų. Ir tada mes tai perpasakosime.

Naudokite palyginimus, vizualizaciją (pridėkite pastabas su diagramomis, grafikais, paveikslėliais). Atminkite, kad 90% informacijos mes suvokiame per regėjimą.

Savo pasakojimą galite įrašyti į diktofoną ar bet kurią kitą programėlę, kuri padės perpasakojimo metu atrasti „baltąsias dėmeles“, kurias reikia iš naujo sutvarkyti.

Galite ginčytis, kad šis metodas buvo naudojamas ilgą laiką be Feynman, ir jūs būsite visiškai teisūs. Viskas, kas nauja, jau seniai pamiršta. Feynmanas susistemino, susistemino ir papildė šį paprastą, bet veiksmingą įsiminimo metodą.

Naudodami Feynman metodą iš pačios nuobodžiausios ir neįdomiausios medžiagos galite sukurti įdomią ir žavią istoriją, kurią supras ir prisimins ir suaugęs, ir vaikas.

5. Masinio įsiminimo metodas

Šis metodas mums pažįstamas iš mokyklos laikų. Tai kuo paprastesnė, suprantama ir duoda vaisių.

Apibūdinkite medžiagą, kurią reikia išmokti. Rašykite pagrindinius pranešimus ranka, perfrazuokite juos suprantamesne kalba, paryškinkite svarbią informaciją kontrastingomis spalvomis, naudokite sąrašus ir numeraciją. Tai padės ne tik įsigilinti į medžiagą ir ilgai ją prisiminti, bet ir prireikus greitai atnaujinti pagrindinius atminties taškus.

Bet tai dar ne viskas, nes kalbame apie masinį įsiminimą, todėl naudojame visus pojūčius. Todėl medžiagą ne tik perrašome, peržiūrime, bet ir kalbame, klausomės.

6. Trikdžiai

Panašūs prisiminimai maišosi – tokia yra trukdžių esmė. Nauja informacija, dedama ant panašios senos informacijos, apsunkina įsiminimo procesą.

Štai paprastas pavyzdys: Norėdami atrakinti savo programėlę, daugelį metų naudojate tą patį PIN kodą (paveikslėlį, grafinį simbolį). Laikui bėgant jam nuobodu su tavimi, o tu nusprendi jį pakeisti. Iš pradžių kiekvieną kartą įvedus naują kodą ar grafinį simbolį atmintis automatiškai parodys senąją kodo versiją, todėl reikės šiek tiek pastangų, kad įsimintų naują derinį. Praeis kelios dienos ar savaitės, ir jūs automatiškai prisiminsite naują kodą, o pamažu pamiršite senąjį.

Siekiant sumažinti neigiamą trukdžių poveikį rekomenduojama panašią informaciją tirti skirtingais laiko intervalais. Jei neturite tokios galimybės, suskaidykite medžiagą į blokus ir įsiminimo procesą organizuokite taip, kad viena po kitos tiriamos teksto dalys būtų kuo nepanašesnės.

Ir dar vienas patarimas: jei reikia įsisavinti didelį kiekį informacijos, ne tik suskaidykite ją į blokus, bet ir studijuokite skirtinguose kambariuose (jei norite, galite tai padaryti gatvėje ar transporte). Dekoracijos pakeitimas įsimenant atskirus blokus padės išvengti informacijos maišymo.

7. Atminties rūmai (proto rūmai)

Mnemonika tokiu poetiniu pavadinimu remiasi asociatyvaus masyvo konstravimu. Tai leidžia ne tik išskaidyti informaciją į atminties ląsteles mažomis dalimis, bet ir susieti kartu su loginėmis asociatyvinėmis gijomis.

Iš karto pasakykime – tai gana sudėtinga technika pradedančiajam, tačiau ją įvaldę galite ne tik greitai įsiminti informaciją, bet ir panaudoti tik tą jos dalį, kurios reikia čia ir dabar, taip neapkraunant smegenų.

Kaip sukurti tvirtus asociatyvius ryšius tarp pažįstamos informacijos ir naujos:

1. Pasirinkite vietą pilies „statymui“. Iš pradžių geriau, kad jūsų butas veiktų kaip pažįstama informacija, kurioje esate susipažinę su viskuo iki smulkmenų. Laikui bėgant, kai įvaldysite techniką, jis savo vaizduotėje gali „pastatyti“ tikrus rūmus.
2. Suteikite naują išvaizdą prie baldų , kurie paprastai vadinami „suakiniais taškais“. Svarbu, kad sukimosi taškai būtų paryškinti nuosekliai: pagal laikrodžio rodyklę arba prieš laikrodžio rodyklę. Tai padės sukurti loginius ryšius ir nesipainioti vietose. Be to, kuo emocingesnės ir nepaprastesnės asociacijos, tuo greičiau jos bus įsimenamos.
3. Įjungiame vaizduotę ir sugalvojame trumpą istoriją, atsižvelgdami į stipriąsias puses ir asociacijas.

Pažiūrėkime, kaip veikia metodas, naudodami pavyzdį.

Sudarome pirkinių sąrašą, kuriame yra 10 prekių (būsime neoriginalūs ir imsime bazinį komplektą):

• riestainis;
• cukraus;
• pienas;
• bananai;
• bulvė;
• vištienos filė;
• kiaušiniai;
• Žalieji svogūnai;
• sausainiai;
• kavos.

Įsivaizduokite mūsų „atminties rūmus“, tiksliau, virtuvę, nes einame į bakalėjos parduotuvę. Pasirinkime sukimosi taškus, esančius pagal laikrodžio rodyklę, tokia seka:

• durys;
• Pietų stalas;
• vaisių dubuo ant valgomojo stalo;
• kėdė;
• palangė;
• šaldytuvas;
• stalviršis;
• duonos krepšelis;
• kriauklė indams plauti;
• plokštelė.

Pradėkime kurti asociatyvias nuorodas:

1. Norime atidaryti duris, kad patektume į virtuvę, bet ant durų rankenos kabo trys beigeliai (kiekį galima keisti pagal poreikį).
2. Prieiname prie valgomojo stalo, kuris visas nusėtas cukrumi.
3. Iš vaisių dubens teka pienas.
4. Ant kėdės yra banano žievelė.
5. Bulvės auga ant palangės, kaip lysvėse.
6. Atidarome šaldytuvą ir mūsų laukia staigmena gyvos vištienos pavidalu.
7. Ant stalviršio matome sulaužytus kiaušinius.
8. Iš duonos dėžutės kyšo žalių svogūnų plunksnos.
9. Vietoj indų kriauklėje – kilogramai sausainių.
10. O ant viryklės, nepaisant viso šito chaoso, verda puodelis aromatingos juodos kavos.

Gali atrodyti, kad visa tai yra kvaila, juokinga ir atima daug laiko bei pastangų (paprasčiau ant popieriaus lapo surašyti maisto produktų sąrašą), bet iš tikrųjų po kelių treniruočių sąrašus išmoksi atmintinai. iš 50 prekių. Svarbiausia nekeisti situacijos savo vietoje ir jos praėjimo sekos.

Patikrinkite technikos efektyvumą patys ir pasidalykite rezultatu komentaruose.

8. Mnemonikos naudojimas

Apskritai asociatyvūs ryšiai, kurie yra mnemonikos pagrindas, yra galinga pagalba įsimenant informaciją:

1. Naudokite mnemonines frazes: mes visi prisimename vaivorykštės spalvas ir jų vietą nuo vaikystės dėka posakio „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur sėdi fazanas“.
2. Rymo informacija kurią tau sunku prisiminti.
3. Padeda įsisavinti naują jo medžiagą dūzgiantis (prisiminkite, kaip vaikystėje mokėmės eilėraščio giesmėje). Klausos asociacijos daugeliui iš mūsų padėjo išmokti anglų kalbos abėcėlę su garsiąja „ABC daina“. Ir apskritai: jei informaciją lengviau įsimeni iš ausies, tiesiog užsirašyk į diktofoną ar kokią kitą programėlę. Be to, tai labai patogu, nes medžiagą galite pakartoti bet kada ir bet kur – transporte ar bėgiodami.
4. Vizualizuokite: braižykite diagramas, diagramas, grafikus, kurkite ištisus paveikslėlius, net jei jie bus suprantami tik jums, ir ne tik popieriuje, bet ir jūsų vaizduotėje.

Beveik visi yra susidūrę su klausimu, kaip greitai išmokti bilietus. Tai natūralu, matant didžiulį klausimų sąrašą ir egzamino dalyko vadovėlių storį, žmogus pasimeta. Baimė dėl didelio kiekio informacijos, kurią reikia žinoti, dažnai gali įvaryti ne tik vaikus, bet ir suaugusiuosius. Nors daugelis yra girdėję, kad jos nėra ribojamos, ne kiekvienas sugeba išnaudoti šias galimybes savo naudai. Dėl šios priežasties dauguma žmonių net nežino apie savo sugebėjimus. Štai keletas įdomių faktų ir su jais susijusių bendrų įsitikinimų.

• Didelę ištrauką išmokti daug lengviau nei mažą.
• Egzaminų karštligė dažniausiai pasireiškia tiems, kurie gerai išmano šį dalyką.
• Daugiau laiko reikėtų skirti ne pakartotiniam skaitymui, o kartojimui iš atminties. Taip auga supratimas apie medžiagą, nuo kurios priklauso jo žinios.
• Iš dviejų biliete pateiktų klausimų greičiau įsimins tas, kuriame pateikiama daugiau informacijos.
• Daugeliui žmonių pagrindinis klausimas yra kaip susisteminti įgytas žinias, o ne kaip greitai išmokti temą.
• Miego metu žmogus negali nieko prisiminti, bet ir nieko negali pamiršti.
• Įsiminti bilietą yra daug sunkiau nei suprasti ir suprasti temą.

Yra keletas būdų, kaip greitai išmokti bilietus, kuriais gali naudotis visi.

Trijų spalvų taisyklė

Ši taisyklė tinka tiems, kurie nuolat studijuoja medžiagą, atlieka praktines užduotis ir sprendžia pavyzdžius, tačiau nėra tikri dėl savo žinių lygio.

1. Taigi, paimami trijų spalvų pieštukai ar rašikliai: raudona, žalia ir juoda.
2. Tie klausimai, į kuriuos žinomi atsakymai, pažymėti raudonai.
3. Uždedame žalią varnelę ten, kur temos žinomos, bet ne iki galo aiškios.
4. Juoda – visiškai nepažįstamiems terminams ir temoms.
5. Po to pradedame mokytis. Pirma, mes susiduriame su medžiagomis, pažymėtomis juodu rašikliu. Tada pereiname prie klausimų su žalia varnele. O pabaigoje pakartojame temas su raudonu ženklu.
6. Taigi nebelieka bilietų su neatsakytais klausimais. Lygiagrečiai atsiranda ir viso dalyko žinios, kurios svarbios atsakant į papildomus klausimus egzamino ar testo metu.

Trijų spalvų taisyklė yra nepamainoma ruošiantis vairavimo egzaminams.

« SOS"! Iki egzamino liko tik viena diena!

O jei nebelieka laiko? Kaip greitai išmokti bilietus, kai iki egzamino liko minimalus laikas? Šiuo atveju galite naudoti „mūrijimo iš plytų“ metodą. Tačiau net ir taikant šį metodą reikia suprasti, kad per 1 dieną neįmanoma nuodugniai išnagrinėti temą. Todėl geriau sutelkti dėmesį į pagrindinius studijuojamo dalyko principus, nekreipti dėmesio į smulkmenas. Iš medžiagos pirmiausia atrenkami pagrindiniai terminai, teoremos, aksiomos ir apibrėžimai. Šie pamatai mūre taps plytomis, o viskas, kas antraeilė, bus cementas. Norėdami "statyti plytų mūrą", turėtumėte tęsti tokia seka.

1. Pirmiausia turite peržiūrėti visą medžiagą, kad galėtumėte bendrai orientuotis.
2. Tada nustatomos pagrindinės kiekvieno teksto mintys ir jų santykis.
3. Likęs laikas skiriamas atskleistiems dalykiniams duomenims kartoti.

Ir dėmesys sutelkiamas į supratimą, o ne į tai, kaip greitai išmokti bilietus. Juk žinant pagrindinius terminus daug lengviau atsakyti į klausimą. Tokiam įsiminimui taip pat naudinga dirbti su lentelėmis, diagramomis ir diagramomis. Dažnai grafinio paveikslo analizė leidžia geriau suprasti temą nei sudėtingas tekstas su teoriniu samprotavimu – „cementu“.

Visi aukščiau išvardinti metodai labiau tinka gamtos mokslų medžiagai įsisavinti. Kur kas daugiau laiko prireiks norint tapti užsienio kalbos žinovu, o tuo labiau – gauti aukštą egzamino balą. Ir kad ir kokie patrauklūs būtų patarimai, kaip greitai išmokti kalbą, tokius patikinimus reikėtų vertinti atsargiai.

Daugeliui pažįstama situacija, kai likus trims dienoms iki egzamino reikia išmokti daug medžiagos. Mes jums pasakysime, kaip per trumpą laiką lavinti atmintį ir įsisavinti reikiamą informaciją. Nesvarbu, ar turite laikyti egzaminą, Valstybinėje egzaminų agentūroje ar SDA.

Teisingas proceso organizavimas

Rezultatas priklauso nuo to, kaip teisingai suplanuosite pasiruošimo egzaminui procesą. Todėl sistemingai spręskite šį klausimą:

• jei per semestrą retai lankėtės paskaitose ir nemanėte, kad reikia kompensuoti praleisto, tada dviejų ar trijų dienų medžiagai įsisavinti neužteks. Egzaminui pradėkite ruoštis likus bent savaitei, tuomet turėsite galimybę prisiminti didžiąją dalį to, ką perskaitėte;

• sudaryti bilietų tvarkaraštį ir griežtai jo laikytis. Egzamino klausimų skaičių padalykite tolygiai iš dienų, likusių iki testo, ir išmokite dienos normą neatidėliodami rytojaus. Priešingu atveju paskutinę dieną prieš egzaminą jums bus sunku. Sutikite, yra skirtumas – išmokti 25 ar 50 klausimų per dieną, nes paprasto žmogaus atmintis turi savo ribas;

• pasiruošimui skirti intervalus nuo 7.00 iki 12.00 ir nuo 14.00 iki 17.00 val. Šiomis valandomis mūsų smegenys yra labai aktyvios, jos gali lengvai įsisavinti ir greitai įsiminti medžiagą. Kas 40 minučių darykite 10 minučių pertrauką. Pasivaikščiokite po butą, sušilkite, išeikite į kiemą – išsklaidykite sėdint užsistovėjusį kraują ir pamaitinkite smegenis reikiamu deguonimi;

• nesiblaškykite nei žiūrėdami televizorių, nei nuo kompiuterinių žaidimų, nei pokalbių telefonu. Net negalvokite žiūrėti į socialinius tinklus, kad sužinotumėte, kaip sekasi su draugais – atidėkite bendravimą vakarui, kai pasibaigs dienos bilietų norma;

• darykite pertraukas pusryčiams ir pietums. Atsiminkite: smegenims reikia mitybos, kitaip jų darbingumas gerokai sumažės, pablogės atmintis. Nors teigiama, kad gliukozė stimuliuoja smegenis, nepulkite į kraštutinumus su neįtikėtinu saldainių kiekiu. Geriau suvalgykite plytelę juodojo šokolado – jis turi daug daugiau naudos;

• nesėdėkite prie kompiuterio iki vėlaus vakaro. Atminkite: galva turi būti šviežia ryte, kitaip visi bandymai pasisavinti medžiagą nueis į dulkes.

Seanso metu gali tekti apriboti bendravimą su draugais ir atsisakyti lankytis naktiniuose klubuose. Mūsų nuomone, tai nedidelė kaina už gerą pažymį mokinio knygelėje. O sugaištą laiką bus galima atsigriebti vakarėliuose po egzamino pabūti su draugais.

Greito medžiagos įsisavinimo būdai

Deja, ne visi esame apdovanoti gebėjimu greitai įsiminti didelius medžiagos kiekius, todėl, mūsų manymu, visi domisi, kaip lavinti atmintį. Tam gali padėti mnemonika – technika, kuri palengvina įsiminimą. Štai keli patarimai, kuriais galite pasirengti egzaminui.

1. Nesugrūdinkite medžiagos, o pasistenkite suprasti, tada bus lengviau atkurti tai, ką perskaitėte. Mechaninis įsiminimas neveiksmingas.
2. Padalinkite didelius tekstus į dalis ir mokykitės palaipsniui. Mažų ištraukų įsisavinimas yra daug lengvesnis, nes tai neperkrauna netreniruotos atminties.
3. Jei reikia įsiminti daugiau nei vieną medžiagą, pradėkite nuo didesnės apimties. Tas pats pasakytina ir apie egzamino klausimus: kol nesate pavargę, išmokite sunkesnius, o paprastus palikite užkandžiui.
4. Tai, kas buvo išmokta, turėtų būti kartojama. Perskaitę temą, apgalvokite atsakymo planą ir trumpai perpasakokite, ką išmokote. Taisyklė „Kartojimas – mokymosi motina“ nebuvo atšaukta, tik mokymas turi būti sąmoningas – žr. 1 punktą.
5. Papasakokite tai, ką perskaitėte savo šeimai. Kai įgarsiname ir kam nors paaiškiname, kad anksčiau kalbėjome mintyse, žinios susisteminamos ir išsaugomos atmintyje, tad per egzaminą jas išgauti nebus sunku.
6. Rašykite sukčiavimo lapus. Ne tiek dėl jų naudojimo, kiek dėl geresnio įsiminimo. Įrodyta, kad perskaityta ir užrašyta informacija įsimenama daug geriau.
7. Ruošdamiesi likus dienai iki testo, labai sumažinate savo šansus gauti gerą pažymį. Tačiau vis dar yra sėkmingo rezultato tikimybė. Skaitykite medžiagą „įstrižai“ – vaizdinė atmintis pagaus pagrindinį dalyką, o egzamine galėsite iš smegenų kampelių parsinešti reikiamą baigiamąjį darbą ir atskleisti temą.

Sėkmės!

Paimkite tai patys, pasakykite savo draugams!

Taip pat skaitykite mūsų svetainėje: